http://perpetua.pl
Kasia Sianko]]>plHealth & FitnessCopyright Kasia Banaśhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/9c41e8c65ccd0edb9b9e3c142eaa7e33.jpghttp://perpetua.plFri, 19 Dec 2025 10:56:13 +0000Kasia BanaśKasia Banaśkontakt@sianko.orgTo Twój przewodnik po sezonowości. Opowiadam o dzikich roślinach jadalnych i dawnych świętach ludowych wpisanych w cykl natury. To dobre miejsce, jeśli chcesz odbudować swoją relację z naturą!  Kasia Sianko
Kasia Sianko]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/interstellar-tlumaczy-poczatek-rolnictwa--69072801]]>https://api.spreaker.com/episode/69072801Tue, 16 Dec 2025 10:02:24 +0000Kasia BanaśW dzisiejszym odcinku zabieram Cię w podróż przez czas i przestrzeń – niczym w Interstellarze. Dotrzemy aż do rewolucji neolitycznej w rejonie żyznego półksiężyca. Więc zapnij pasy, bo to będzie gruba, mocna, no i jak zawsze w moim wykonaniu długa...]]>1458dzikieroślinyjadalne,ekologia,historia,natura,rolnictwo,zbieracze-łowcyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-muchomor-powiazany-jest-ze-sw-mikolajem--63449817https://api.spreaker.com/episode/63449817Mon, 23 Dec 2024 16:59:24 +0000Kasia BanaśCo łączy postać św. Mikołaja, latających reniferow i muchomora? Posłuchaj o ciekawej teorii, która pokazuje połączenie między naszymi współczesnymi tradycjami bożonarodzeniowymi a dawnym rytuałem związanym z muchomorami!1540falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dlaczego-nie-zbieramy-darmowego-jedzenia--61103814https://api.spreaker.com/episode/61103814Wed, 21 Aug 2024 14:14:48 +0000Kasia BanaśNa każdym kroku mijasz dzikie rośliny jadalne. Wiesiołki, dzika róża, lebioda, babka, leszczyna i wiele wiele więcej! Skoro tyle ich rośnie dookoła, to czemu my ich nie zbieramy? Posłuchaj historii o tym, jak dzikie rośiny zostały zepchnięte na...1787chwasy,dzikie,dzikierośliny,kuchnia,kulinaria,przyroda,sezonowośćfalse22fullhttps://www.spreaker.com/episode/jestem-uzalezniona-od-telefonu-czyli-o-cyfrowym-detoksie--60957999https://api.spreaker.com/episode/60957999Thu, 08 Aug 2024 15:22:50 +0000Kasia BanaśMoże trudno to powiedizeć na głos, ale większość z nas jest uzależniona od telefonu. Jak to sprawdzić i przede wszystkim w jaki sposób z tym walczyć? Zaczynam mój cefrowy detoks, a to jest opis moich doświadczeń. 1858cyfrowe,natura,nomefobia,uzależnieniefalse21fullhttps://www.spreaker.com/episode/33-co-rownonoc-ma-wspolnego-z-wielkanoca-dawne-obrzedy-slowian--53281612https://api.spreaker.com/episode/53281612Tue, 21 Mar 2023 12:34:33 +0000Kasia BanaśDlaczego przywołanie wiosny było dla Słowian tak istotne? Co robili, by sprowadzić na Ziemię więcej ciepła i słońca? Posłuchaj podkastu o dawnych obrzędach związanych z równonocą wiosenną i ich echach w celebrowaniu Wielkanocy i innych świąt.1509cyklnatury,dawnewierzenia,kołoroku,obrzędy,równonoc,rytmnatury,rytuały,słowianie,wielkanocfalse30fullhttps://www.spreaker.com/episode/32-karnawal-tlusty-czwartek-i-ostatki-dawne-zwyczaje--52758519https://api.spreaker.com/episode/52758519Thu, 16 Feb 2023 19:20:11 +0000Kasia BanaśWiele tradycji z pozoru zupełnie nie związanych z cyklem natury okazuje się mieć korzenie głęboko w pradawnym związku człowieka i przyrody. Poznaj dawne tradycje związane z karnawałem, ostatkami i tłustym czwartkiem.1356cyklnatury,dawniej,etnografia,folklor,kołoroku,tłustyczwartek,tradycje,zwyczajefalse32fullhttps://www.spreaker.com/episode/31-walentynki-dawne-korzenie-komercjalnego-swieta--52731106https://api.spreaker.com/episode/52731106Tue, 14 Feb 2023 21:19:15 +0000Kasia BanaśŚwięto zakochanych kojarzy się z czerwonymi serduszkami, tłuściutkimi kupidynami i wysyłaniem walentynek. Okazuje się jednak, że pod tą warstwą lukru i różu kryje się pradawne przyglądanie się naturze. Posłuchaj historii święta zakochanych.895bliżejnatury,dawnewierzenia,folklor,historia,kołoroku,sezonowość,świętozakochanych,walentynkifalse31fullhttps://www.spreaker.com/episode/30-gromnica-dawne-slowianskie-swieto--52619701https://api.spreaker.com/episode/52619701Thu, 02 Feb 2023 20:51:22 +0000Kasia BanaśJakie święto dawniej obchodzono na początku lutego? Jaki to ma związek z naturą? Posłuchaj podcastu i dowiedz się jak wiele tradycji i zwyczajów zakorzeniona jest w cyklu natury.1155dawne,etnografia,folklor,gromnica,luty,rytmnatury,słowianie,słowiański,świętofalse30fullhttps://www.spreaker.com/episode/029-dlaczego-obchodzimy-nowy-rok-w-styczniu--52345095Posłuchaj arcy ciekawej, jednak mocno pogmatwanej historii kalendarzy i mierzenia czasu. Wsłuchaj się w siebie i sprawdź, czy noworoczne postanowienia na pewno się u Ciebie sprawdzają i z czego może to wynikać.]]>https://api.spreaker.com/episode/52345095Tue, 03 Jan 2023 19:55:35 +0000Kasia BanaśDlaczego obchodzimy Nowy Rok po środku zimy, gdy cała przyroda jeszcze śpi? Posłuchaj arcy ciekawej, jednak mocno pogmatwanej historii kalendarzy i mierzenia czasu. Wsłuchaj się w siebie i sprawdź, czy noworoczne postanowienia na pewno się u Ciebie...Posłuchaj arcy ciekawej, jednak mocno pogmatwanej historii kalendarzy i mierzenia czasu. Wsłuchaj się w siebie i sprawdź, czy noworoczne postanowienia na pewno się u Ciebie sprawdzają i z czego może to wynikać.]]>1261bliżejnatury,cykl,historia,natura,nowyrok,postanowienianoworoczne,rytmnatury,sezon,sezonowość,styczeńfalse29fullhttps://www.spreaker.com/episode/028-sezonowo-we-wrzesniu--51104073https://api.spreaker.com/episode/51104073Thu, 01 Sep 2022 12:35:42 +0000Kasia BanaśNadszedł wrzesień, miesiąc przejściowy pomiędzy latem a jesienią. Jakimi prawami się rządzi? Co chce nam w tym miesiącu opowiedzieć przyroda? Poznaj dzikie rośliny jadalne, które możesz zbierać o tej prze roku a także folklorowe historie związane z...1320bliżejnatury,cyklnatury,dzikieroślinyjadalne,etnografia,folklor,jesień,natura,przyroda,równonoc,sezon,sezonowo,wrzesień,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/027-matki-boskiej-zielnej-w-tradycji-dawnych-ludow--50921192https://api.spreaker.com/episode/50921192Mon, 15 Aug 2022 17:45:45 +0000Kasia BanaśMatki Boskiej Zielnej inaczej Wniebowstąpienie NMP, co to właściwie jest za święto? Posłuchaj tego odcinka i dowiedz się jaka słowiańska bogini skrywa się w tym święcie a także dlaczego ten czas w wielu kulturach jest tak ważny.611etnografia,natura,przyroda,rytmnatury,słowianie,wierzeniafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/026-sezonowo-w-styczniu--48176879https://api.spreaker.com/episode/48176879Wed, 05 Jan 2022 18:04:11 +0000Kasia BanaśWsłuchaj się w energię stycznia. Pomogę Ci zwrócić Twoją uwagę na to, co o tej porze dzieje się w przyrodzie. Podpowiem za jakimi dzikimi roślinami jadalnymi możesz się rozglądać na spacerach. Usłyszysz też rozmowę z Mikołajem Szrederem - rolnikiem...2061bliżejnatury,dzikieroślinyjadalne,przyroda,sezonowo,styczeńfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/extra-2022-rokiem-blizej-natury--48095159https://api.spreaker.com/episode/48095159Wed, 29 Dec 2021 12:45:52 +0000Kasia BanaśChcesz spędzić nadchodzący rok bliżej rytmu natury? W dzisiejszym odcinku extra dzielę się pomysłem na cykl podkastów o tematyce sezonowości. To otwarty projekt, jeśli więc Cię to interesuje to przesłuchaj i napisz, jeśli chcesz coś dodać :)1143bliżejnatury,cykl,naturawmieście,nowatematyka,nowyrok,sezonowo,sezonowośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/025-jak-wprowadzic-idee-zero-waste-do-swojego-zycia--47256266https://api.spreaker.com/episode/47256266Mon, 01 Nov 2021 15:14:34 +0000Kasia BanaśŻyjemy w czasach olbrzymiego konsumpcjonizmu. W Stanach Zjednoczonych 6 miesięcy po zakupie rzeczy, w użyciu pozostaje zaledwie 1%! W Polsce nie jesteśmy jeszcze tak rozrzutni jak amerykanie, ale i u nas produkuje się ogromne ilości odpadów. Czy tak...1945ekologia,gospodarkaobieguzamknietego,lesswaste,zerowastefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/024-jak-rolnictwo-zmienilo-swiat-rewolucja-agrarna-i-jej-konsekwencje--45873088
Moment, kiedy człowiek zrezygnował z koczowniczego trybu życia i chwycił za pług nazywamy rewolucją agrarną.

Czy to na prawdę było tak odmieniające świat dokonanie?

Więcej o tym jak rolnictwo zmieniło świat dowiesz się z kolejnego odcinka podcastu.]]>https://api.spreaker.com/episode/45873088Wed, 04 Aug 2021 12:46:49 +0000Kasia BanaśW jaki sposób żyli nasi przodkowie zanim się osiedlili i zaczęli uprawiać ziemię? Czy ich życie było łatwiejsze czy może obarczone większą ilością niebezpieczeństw? Moment, kiedy człowiek zrezygnował z koczowniczego trybu życia i chwycił za pług...
Moment, kiedy człowiek zrezygnował z koczowniczego trybu życia i chwycił za pług nazywamy rewolucją agrarną.

Czy to na prawdę było tak odmieniające świat dokonanie?

Więcej o tym jak rolnictwo zmieniło świat dowiesz się z kolejnego odcinka podcastu.]]>2283historia,jedzenia,natura,rolnictwofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/023-dzika-przyroda-w-miescie-jak-jej-szukac--45136213https://api.spreaker.com/episode/45136213Mon, 07 Jun 2021 13:53:45 +0000Kasia BanaśCoraz częściej słyszę, że ludzie poszukują kontaktu z naturą. Jednak wielu osobom ciężko jest zbudować więź z przyrodą mieszkając w dużym mieście. W tym odcinku usłyszysz kilka łatwych ćwiczeń, które pomogą Ci wyczulić Twoją uważność na otaczającą Cię...2639blizej,ekologia,miasto,natura,natury,przyrodafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/021-czym-jest-bioroznorodnosc-i-czy-jest-nam-potrzebna--44587258https://api.spreaker.com/episode/44587258Sun, 02 May 2021 15:42:25 +0000Kasia BanaśŻyjemy na niezwykłej planecie. Miliony roślin, zwierząt i innych żywych organizmów tworzą skomplikowany system powiązań. Żeby cała przyroda mogła zdrowo funkcjonować potrzebuje do tego wszystkich gatunków. Posłuchaj trochę więcej o tej niesamowitej...3058bioróżnorość,ekologia,natura,przyroda,różnorodność,zmianyklimatufalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/020-dlaczego-kiszonki-sa-zdrowe-czyli-jak-dziala-fermentacja--44422047
Zastanawia Cię dlaczego tak jest? Co takiego wyjątkowego kryje się w fermentowanym jedzeniu?

Z tego odcinka dowiesz się jaki wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne mogą mieć kiszonki.

Mamy nadzieję, że po przesłuchaniu spojrzysz na poczciwą kapustę kiszoną z większym podziwem i wdzięcznością.

Może nawet zaczniesz eksperymenty z fermentacją we własnej kuchni?]]>https://api.spreaker.com/episode/44422047Wed, 21 Apr 2021 14:23:11 +0000Kasia BanaśW ostatnim czasie jak mantra powtarzane jest zdanie, że kiszonki są zdrowe. Zastanawia Cię dlaczego tak jest? Co takiego wyjątkowego kryje się w fermentowanym jedzeniu? Z tego odcinka dowiesz się jaki wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne...
Zastanawia Cię dlaczego tak jest? Co takiego wyjątkowego kryje się w fermentowanym jedzeniu?

Z tego odcinka dowiesz się jaki wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne mogą mieć kiszonki.

Mamy nadzieję, że po przesłuchaniu spojrzysz na poczciwą kapustę kiszoną z większym podziwem i wdzięcznością.

Może nawet zaczniesz eksperymenty z fermentacją we własnej kuchni?]]>2196bakterie,fermentacja,fermentowanie,jedzenie,kapusta,kimchi,kiszenie,kiszona,kiszone,kiszonki,mikroby,ogórki,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/019-co-to-jest-dieta-planetarna--44358271
Globalizacja uwikłała nas w system wielu zawiłych powiązań i zależności. Warto rozmawiać o problemach, które cała ta machina wywołuje i jednocześnie staje się ofiarą.

W dzisiejszym odcinku o tym, jakie jedzenie jest najlepsze dla naszego klimatu i dobrej kondycji planety.


Notatki do tego odcinka znajdziesz na http://sianko.org/19]]>https://api.spreaker.com/episode/44358271Fri, 16 Apr 2021 12:42:20 +0000Kasia BanaśKażdy i każda z nas zjada średnio 3 posiłki dziennie. Skąd jednak pochodzi to jedzenie? Czy kupując moje ulubione produkty w sklepie nie przyczyniam się do jakichś ludzkich tragedii czy do degradacji środowiska? Globalizacja uwikłała nas w system...
Globalizacja uwikłała nas w system wielu zawiłych powiązań i zależności. Warto rozmawiać o problemach, które cała ta machina wywołuje i jednocześnie staje się ofiarą.

W dzisiejszym odcinku o tym, jakie jedzenie jest najlepsze dla naszego klimatu i dobrej kondycji planety.


Notatki do tego odcinka znajdziesz na http://sianko.org/19]]>1838dieta,ekologia,klimat,odżywianie,planeta,planetarna,rolnictwo,zdrowie,zrównioważonefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/018-sezonowo-w-kwietniu--44259690
Pomogę Ci wyostrzyć zmysły na poszukiwanie sezonowych roślin na targach, ale też w lasach i na łąkach 🌱

Duża dawka wiedzy i inspiracji do gotowania na nadchodzący miesiąc 🤩

Miłego słuchania!]]>https://api.spreaker.com/episode/44259690Thu, 08 Apr 2021 17:27:21 +0000Kasia BanaśW tym odcinku opowiadam o zwyczajach kulinarnych (i nie tylko) okresu wokół Wielkanocy. Będzie też trochę o dzikich roślinach jadalnych, których można wypatrywać w nadchodzącym miesiącu 🌱🌱🌱 Pomogę Ci wyostrzyć zmysły na poszukiwanie sezonowych roślin...
Pomogę Ci wyostrzyć zmysły na poszukiwanie sezonowych roślin na targach, ale też w lasach i na łąkach 🌱

Duża dawka wiedzy i inspiracji do gotowania na nadchodzący miesiąc 🤩

Miłego słuchania!]]>4291dzikie,gotowanie,inspiracja,jedzenie,kwiecień,rosliny,sezonowe,warzywa,wielkanocfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/017-prozdrowotny-wplyw-natury-na-czlowieka--44033483
W ciągu ostatnich 500 pokoleń przeszliśmy rewolucje kulturową i dokonaliśmy przełomowych odkryć i zmian. Od zbieraczy-łowców, doszliśmy do innowacyjnych technologii i lotów w kosmos. Nasz styl życia zmienił się totalnie, jednak nadal żyjemy w ciałach przekazanych nam genetycznie przez pokolenia sprzed wielu tysięcy lat.

Jak zgrać się z potrzebami naszego organizmu i umysłu, dla których domem przez tysiąclecia był las ?

W jaki sposób czerpać prozdrowotne właściwości z natury?]]>https://api.spreaker.com/episode/44033483Wed, 24 Mar 2021 14:53:12 +0000Kasia BanaśCzłowiek jest nierozerwalnie związany z naturą. W ciągu ostatnich 500 pokoleń przeszliśmy rewolucje kulturową i dokonaliśmy przełomowych odkryć i zmian. Od zbieraczy-łowców, doszliśmy do innowacyjnych technologii i lotów w kosmos. Nasz styl życia...
W ciągu ostatnich 500 pokoleń przeszliśmy rewolucje kulturową i dokonaliśmy przełomowych odkryć i zmian. Od zbieraczy-łowców, doszliśmy do innowacyjnych technologii i lotów w kosmos. Nasz styl życia zmienił się totalnie, jednak nadal żyjemy w ciałach przekazanych nam genetycznie przez pokolenia sprzed wielu tysięcy lat.

Jak zgrać się z potrzebami naszego organizmu i umysłu, dla których domem przez tysiąclecia był las ?

W jaki sposób czerpać prozdrowotne właściwości z natury?]]>1616drzewa,ekologia,las,natura,przyroda,shinrin,yoku,zdrowie,zieleńfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/016-sezonowe-jedzenie-czy-jest-nam-potrzebne-w-xxi-wieku--43930917
Jesteśmy częścią natury i działają na nas te same prawa fizyki, co na otaczającą nas przyrodę. Jeśli to dostrzeżesz i się w to wsłuchasz, możesz żyć zdrowiej i bardziej szczęśliwie, o tym dlaczego, dowiesz się z tego kolejnego odcinka podcastu.]]>https://api.spreaker.com/episode/43930917Wed, 17 Mar 2021 12:26:06 +0000Kasia BanaśCzłowiek jest istotą silnie związaną z naturą i jej cyklem. Możemy tego nie dostrzegać pod natłokiem technologii i wszelkich rozpraszaczy. Jednak, jeśli zastanowisz się nad tym głębiej, organizm o różnych porach roku ma inne potrzeby. Czy zimą mamy...
Jesteśmy częścią natury i działają na nas te same prawa fizyki, co na otaczającą nas przyrodę. Jeśli to dostrzeżesz i się w to wsłuchasz, możesz żyć zdrowiej i bardziej szczęśliwie, o tym dlaczego, dowiesz się z tego kolejnego odcinka podcastu.]]>1225jak,jedzenie,jesc,natura,przepisy,sezonowe,warzywafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/015-dzikie-rosliny-jadalne-wskazowki-dla-poczatkujacych-zbieraczy--43823142
Depresja, anemia czy osteoporoza powstają przez to, że nie dostarczamy naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Okazuje się, że warzywa i inne produkty w sklepach nie są wystarczająco odżywcze. Jak sobie z tym radzić?

Na całe szczęście natura podsuwa nam rozwiązanie pod nos, no a tak właściwie pod nogi. Dzikie rośliny jadalne to bogactwo składników odżywczych!

Spróbuj przygody ze zbieractwem i korzystaj z prozdrowotnego działania pospolitych chwastów.

Po przesłuchaniu dzisiejszego odcinka będziesz wiedzieć co, jak i kiedy zbierać, by cieszyć się darmowym super foods dostępnym na pobliskiej łące.]]>https://api.spreaker.com/episode/43823142Wed, 10 Mar 2021 09:14:55 +0000Kasia BanaśŻyjemy w czasach ogromnego dostatku jedzenia i jednocześnie niedoborów witamin. Depresja, anemia czy osteoporoza powstają przez to, że nie dostarczamy naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Okazuje się, że warzywa i inne produkty w...
Depresja, anemia czy osteoporoza powstają przez to, że nie dostarczamy naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Okazuje się, że warzywa i inne produkty w sklepach nie są wystarczająco odżywcze. Jak sobie z tym radzić?

Na całe szczęście natura podsuwa nam rozwiązanie pod nos, no a tak właściwie pod nogi. Dzikie rośliny jadalne to bogactwo składników odżywczych!

Spróbuj przygody ze zbieractwem i korzystaj z prozdrowotnego działania pospolitych chwastów.

Po przesłuchaniu dzisiejszego odcinka będziesz wiedzieć co, jak i kiedy zbierać, by cieszyć się darmowym super foods dostępnym na pobliskiej łące.]]>1655dzika,dzikie,jadalne,kuchnia,mlecz,nautra,rośliny,sezonowe,stokrotka,zbieractwo,zbieranie,ziołafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/014-sezonowo-w-marcu--43748573
W sumie większość z nas to robi, więc może to nie jest takie straszne? Czy w moim życiu jest jeszcze miejsce na cykliczność, skoro żyjemy w czasach dostatku?]]>https://api.spreaker.com/episode/43748573Fri, 05 Mar 2021 08:44:04 +0000Kasia BanaśŻyję w coraz większym pędzie, starając się zagłuszać to, co stara się mi przekazać organizm. Znasz to? W sumie większość z nas to robi, więc może to nie jest takie straszne? Czy w moim życiu jest jeszcze miejsce na cykliczność, skoro żyjemy w...
W sumie większość z nas to robi, więc może to nie jest takie straszne? Czy w moim życiu jest jeszcze miejsce na cykliczność, skoro żyjemy w czasach dostatku?]]>4162co,jedzenie,jesc,marzec,natura,przepisy,sezonowe,sezonowo,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/013-kooperatywy-spozywcze-co-to-takiego--43617075
Chcesz zaopatrywać się w produkty pełne smaku, aromatu i zdrowia?

W dzisiejszym odcinku przedstawiamy koncepcję kooperatyw spożywczych. To odpowiedź na wiele naszych obecnych problemów.

To działanie, które każdy z nas może podjąć nie czekając na odgórne zalecenia, żeby żyć zdrowiej dzięki odżywczemu jedzeniu i kontaktowi z drugim człowiekiem.]]>https://api.spreaker.com/episode/43617075Wed, 24 Feb 2021 18:40:45 +0000Kasia BanaśCzy to, że warzywa i owoce z supermarketu są pozbawione smaku zwróciło już Twoją uwagę? Chcesz zaopatrywać się w produkty pełne smaku, aromatu i zdrowia? W dzisiejszym odcinku przedstawiamy koncepcję kooperatyw spożywczych. To odpowiedź na wiele...
Chcesz zaopatrywać się w produkty pełne smaku, aromatu i zdrowia?

W dzisiejszym odcinku przedstawiamy koncepcję kooperatyw spożywczych. To odpowiedź na wiele naszych obecnych problemów.

To działanie, które każdy z nas może podjąć nie czekając na odgórne zalecenia, żeby żyć zdrowiej dzięki odżywczemu jedzeniu i kontaktowi z drugim człowiekiem.]]>1599dobrze,ekologia,gdańsk,jedzenie,kooperatywa,rolnictwo,rws,społeczność,spożywcza,warszawa,warzywa,zdrowe,zdrowie,żywnośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/012-miejskie-ogrodnictwo--43384579
Jest na to cudowne rozwiązanie - miejskie ogrodnictwo.

To świetny pomysł na tworzenie zielonych przestrzeni, gdzie ludzie mogą się spotykać i inspirować.

W dzisiejszym odcinku opowiadamy o różnych formach miejskiego ogrodnictwa i o zaletach trendu na zazielenianie miast.]]>https://api.spreaker.com/episode/43384579Wed, 10 Feb 2021 14:18:25 +0000Kasia BanaśMieszkasz w dużym mieście i czujesz, że brakuje Ci kontaktu z naturą i drugim człowiekiem? Jest na to cudowne rozwiązanie - miejskie ogrodnictwo. To świetny pomysł na tworzenie zielonych przestrzeni, gdzie ludzie mogą się spotykać i inspirować....
Jest na to cudowne rozwiązanie - miejskie ogrodnictwo.

To świetny pomysł na tworzenie zielonych przestrzeni, gdzie ludzie mogą się spotykać i inspirować.

W dzisiejszym odcinku opowiadamy o różnych formach miejskiego ogrodnictwa i o zaletach trendu na zazielenianie miast.]]>1559ekologia,miasta,miejskie,ogrodnictwo,ogrody,rolnictwo,spoleczne,warzywafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/011-sezonowo-w-lutym--43266937★ Jak wyglądały pierwsze pączki?
★ Jakich dzikich roślin jadalnych warto szukać w lutym?

Odpowiedzi na te pytania i dużo więcej ciekawostek i tipów jak jeść sezonowo w lutym znajdziesz w filmie.]]>https://api.spreaker.com/episode/43266937Wed, 03 Feb 2021 14:17:06 +0000Kasia Banaś★ Dlaczego Wielki Post wypada w lutym i w marcu? ★ Jak wyglądały pierwsze pączki? ★ Jakich dzikich roślin jadalnych warto szukać w lutym? Odpowiedzi na te pytania i dużo więcej ciekawostek i tipów jak jeść sezonowo w lutym znajdziesz w filmie.★ Jak wyglądały pierwsze pączki?
★ Jakich dzikich roślin jadalnych warto szukać w lutym?

Odpowiedzi na te pytania i dużo więcej ciekawostek i tipów jak jeść sezonowo w lutym znajdziesz w filmie.]]>2606jedzenie,luty,owoce,sezonowe,warzywa,wegefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/010-rolnictwo-ekologiczne-wady-i-zalety--43141127
Okazuje się, że jeśli wybierasz rzeczy oznaczone certyfikatem zielonego listka masz gwarancję, że są wolne od szkodliwej dla zdrowia i środowiska chemii.

Jak wyglądają kontrole na gospodarstwach ekologicznych i czy w ogóle taka uprawa jest lepsza?

O zaletach ale też i ciemnych stronach rolnictwa ekologicznego rozmawiamy w kolejnym odcinku podcastu.]]>https://api.spreaker.com/episode/43141127Wed, 27 Jan 2021 09:27:03 +0000Kasia BanaśJeśli dbasz o swoje zdrowie, na pewno zwracasz uwagę na to, co ląduje na Twoim talerzu. Zależy Ci na tym, żeby produkty, które kupujesz były najlepszej jakości? Okazuje się, że jeśli wybierasz rzeczy oznaczone certyfikatem zielonego listka masz...
Okazuje się, że jeśli wybierasz rzeczy oznaczone certyfikatem zielonego listka masz gwarancję, że są wolne od szkodliwej dla zdrowia i środowiska chemii.

Jak wyglądają kontrole na gospodarstwach ekologicznych i czy w ogóle taka uprawa jest lepsza?

O zaletach ale też i ciemnych stronach rolnictwa ekologicznego rozmawiamy w kolejnym odcinku podcastu.]]>2771bio,certyfikaty,eko,ekologia,ekologiczne,fair,koszty,listek,pestycydy,rolnictwo,trade,wady,zalety,zielony,żywnośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/009-gdzie-kupowac-zdrowa-zywnosc--42914272
Jednak wszechobecna reklama powoduje, że nie do końca wiesz, co kupować? Znam to!

Jak nie pogubić się w gąszczu informacji o tym co jest zdrowe a co nie? Jaką mam pewność, że warzywa, które kupuję są pełne składników odżywczych?

W tym odcinku rozmawiamy o tym gdzie kupować zdrową żywność i przy okazji nie przepłacać.

Dowiesz się m.in. dlaczego warto zrezygnować z najtańszych warzyw i owoców z dyskontów oraz czym są produkty ekologiczne.

Zapraszamy do słuchania :)]]>https://api.spreaker.com/episode/42914272Wed, 13 Jan 2021 10:49:46 +0000Kasia BanaśCoraz bardziej zwracasz uwagę na to, co jeść, by żyć zdrowo? To na prawdę super! Jednak wszechobecna reklama powoduje, że nie do końca wiesz, co kupować? Znam to! Jak nie pogubić się w gąszczu informacji o tym co jest zdrowe a co nie? Jaką mam...
Jednak wszechobecna reklama powoduje, że nie do końca wiesz, co kupować? Znam to!

Jak nie pogubić się w gąszczu informacji o tym co jest zdrowe a co nie? Jaką mam pewność, że warzywa, które kupuję są pełne składników odżywczych?

W tym odcinku rozmawiamy o tym gdzie kupować zdrową żywność i przy okazji nie przepłacać.

Dowiesz się m.in. dlaczego warto zrezygnować z najtańszych warzyw i owoców z dyskontów oraz czym są produkty ekologiczne.

Zapraszamy do słuchania :)]]>1855avocado,bazar,bo,certyfikaty,ekologia,gdynia,jedzenie,trójmiasto,wsi,zdrowa,ze,ziemiosfera,żywnośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/008-jak-przygotowac-swieta-zero-waste--42583574
Każdy zaczyna rozglądać się za choinką, prezentami dla najbliższych czy tworzyć listę zakupów na wigilijną kolację.

Święta 2020 będą inne niż zawsze, może dla równowagi wprowadźmy kilka pozytywnych zmian? Tak, żeby zyskał na tym nasz portfel, nasze zdrowie i środowisko? Można ograniczyć liczbę opakowań, dekoracji i nieco lepiej zaplanować wieczerzę świąteczną.

W tym odcinku przedstawiamy Wam pomysły na święta w duchu zero waste.]]>https://api.spreaker.com/episode/42583574Sun, 20 Dec 2020 17:01:01 +0000Kasia BanaśJuż za chwilę święta Bożego Narodzenia. W sklepach już od miesiąca królują czekoladowe mikołaje i ozdoby na choinkę. Każdy zaczyna rozglądać się za choinką, prezentami dla najbliższych czy tworzyć listę zakupów na wigilijną kolację. Święta 2020...
Każdy zaczyna rozglądać się za choinką, prezentami dla najbliższych czy tworzyć listę zakupów na wigilijną kolację.

Święta 2020 będą inne niż zawsze, może dla równowagi wprowadźmy kilka pozytywnych zmian? Tak, żeby zyskał na tym nasz portfel, nasze zdrowie i środowisko? Można ograniczyć liczbę opakowań, dekoracji i nieco lepiej zaplanować wieczerzę świąteczną.

W tym odcinku przedstawiamy Wam pomysły na święta w duchu zero waste.]]>1876jak,natura,oszczedzanie,planeta,przygotowac,swieta,waste,zdrowie,zero,ziemiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/006-ukryte-produkty-odzwierzece-poradnik-dla-wegetarian-i-wegan--41960267
Niestety, nie.

Będąc na diecie, która wyklucza mięso trzeba uważnie przyglądać się etykietkom. Ba! Czasem i to nie wystarczy.

Dlatego, żeby przez przypadek nie kupić produktu, którego produkcja przyczyniła się do cierpienia zwierząt, trzeba znać kilka faktów.

W dzisiejszym odcinku opowiadamy o ukrytych produktach odzwierzęcych.

Dowiesz się jakich produktów unikać, jeśli zależy Ci na dobrobycie zwierząt.]]>https://api.spreaker.com/episode/41960267Thu, 03 Dec 2020 14:58:59 +0000Kasia BanaśCzy wegetarianin, który zrezygnuje z mięsa może kupować inne produkty bez obaw? Niestety, nie. Będąc na diecie, która wyklucza mięso trzeba uważnie przyglądać się etykietkom. Ba! Czasem i to nie wystarczy. Dlatego, żeby przez przypadek nie kupić...
Niestety, nie.

Będąc na diecie, która wyklucza mięso trzeba uważnie przyglądać się etykietkom. Ba! Czasem i to nie wystarczy.

Dlatego, żeby przez przypadek nie kupić produktu, którego produkcja przyczyniła się do cierpienia zwierząt, trzeba znać kilka faktów.

W dzisiejszym odcinku opowiadamy o ukrytych produktach odzwierzęcych.

Dowiesz się jakich produktów unikać, jeśli zależy Ci na dobrobycie zwierząt.]]>1475vegan,weganizm,wege,wegetarianizmfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/007-jak-wzmocnic-odpornosc-na-diecie-roslinnej--42022585
Czy chcesz, żeby tym razem jesień i zima minęła w zdrowiu i dobrej kondycji?

Jest na to sposób!

Wystarczy dbać o swoją odporność.

W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak to robić. Usłyszysz przede wszystkim o tym co jeść, by wzmacniać Twój układ odpornościowy, a czego lepiej unikać.

Zapraszamy do słuchania!]]>https://api.spreaker.com/episode/42022585Wed, 18 Nov 2020 18:31:40 +0000Kasia BanaśJak co roku nadszedł sezon siąpania nosem, moknięcia w deszczu i czekaniu na początek sezonu grzewczego pod kocem. Czy chcesz, żeby tym razem jesień i zima minęła w zdrowiu i dobrej kondycji? Jest na to sposób! Wystarczy dbać o swoją odporność....
Czy chcesz, żeby tym razem jesień i zima minęła w zdrowiu i dobrej kondycji?

Jest na to sposób!

Wystarczy dbać o swoją odporność.

W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak to robić. Usłyszysz przede wszystkim o tym co jeść, by wzmacniać Twój układ odpornościowy, a czego lepiej unikać.

Zapraszamy do słuchania!]]>1885energia,jesień,kondycja,odpoczynek,odporność,odpornościowy,odżywianie,sen,spokój,układ,wzmocnić,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/005-czym-zastapic-mieso-roslinne-zamienniki-i-nie-tylko--41734091
Z biegiem lat pojawiały się jednak kolejne doniesienia i badania na temat szkodliwości spożywania nadmiaru mięsa. Można powiedzieć, że powoli odchodzimy od tradycyjnego żywienia i coraz częściej szukamy zamienników dla mięsa.

No ale właśnie tu rodzi się problem, no bo czym zastąpić mięso w diecie?

W tym odcinku dowiesz się jakich roślinnych zamienników możesz używać, żeby Twoje danie było smaczne, zdrowe i pełnowartościowe.]]>https://api.spreaker.com/episode/41734091Sat, 31 Oct 2020 17:27:21 +0000Kasia BanaśWychowaliśmy się w przeświadczeniu, że mięso jest nieodłącznym elementem naszej diety, ba, nawet całej kultury! Z biegiem lat pojawiały się jednak kolejne doniesienia i badania na temat szkodliwości spożywania nadmiaru mięsa. Można powiedzieć, że...
Z biegiem lat pojawiały się jednak kolejne doniesienia i badania na temat szkodliwości spożywania nadmiaru mięsa. Można powiedzieć, że powoli odchodzimy od tradycyjnego żywienia i coraz częściej szukamy zamienników dla mięsa.

No ale właśnie tu rodzi się problem, no bo czym zastąpić mięso w diecie?

W tym odcinku dowiesz się jakich roślinnych zamienników możesz używać, żeby Twoje danie było smaczne, zdrowe i pełnowartościowe.]]>1743b12,dieta,ekologia,fleksitarianizm,jedzenie,mieso,przepisy,weganizm,wege,wegetarianizm,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/004-wszystko-co-powinnismy-wiedziec-o-diecie-bezmiesnej--40811530
Tak wiem, z ludźmi jest nieco inaczej, nie moglibyśmy być zdrowi zajadając samą trawę czy ziarna. Jednak opierając naszą dietę wyłącznie lub w głównej mierze na roślinach, jesteśmy w stanie żyć zdrowo i zapewnić sobie wszystkie potrzebne dla naszego organizmu elementy. W internecie krąży wiele mitów, plotek i przekręconych opinii dotyczących diety wegetariańskiej, w tym odcinku podcastu opowiadamy o faktach, opierając się na dowodach naukowych.

Co jest dobrym zamiennikiem mięsa?

Dlaczego warto spróbować tej diety i jak to jest z tą witaminą B12?

Na te i inne pytania odpowiadamy w dzisiejszej audycji. Zapraszamy do słuchania.]]>https://api.spreaker.com/episode/40811530Thu, 10 Sep 2020 15:02:56 +0000Kasia BanaśMasz końskie zdrowie? A może jesteś silny jak byk? Te dwa potężne, silne i zdrowe zwierzęta czerpią swoją energię i siłę tylko i wyłącznie z roślin. Tak wiem, z ludźmi jest nieco inaczej, nie moglibyśmy być zdrowi zajadając samą trawę czy ziarna....
Tak wiem, z ludźmi jest nieco inaczej, nie moglibyśmy być zdrowi zajadając samą trawę czy ziarna. Jednak opierając naszą dietę wyłącznie lub w głównej mierze na roślinach, jesteśmy w stanie żyć zdrowo i zapewnić sobie wszystkie potrzebne dla naszego organizmu elementy. W internecie krąży wiele mitów, plotek i przekręconych opinii dotyczących diety wegetariańskiej, w tym odcinku podcastu opowiadamy o faktach, opierając się na dowodach naukowych.

Co jest dobrym zamiennikiem mięsa?

Dlaczego warto spróbować tej diety i jak to jest z tą witaminą B12?

Na te i inne pytania odpowiadamy w dzisiejszej audycji. Zapraszamy do słuchania.]]>3439b12,dieta,energia,fleksitarianizm,mięsa,rosliny,wegańska,wege,wegetarianizm,wegetariańska,witamina,zamienniki,zdrowie,zwierzetafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/003-jak-pomagac-srodowisku-wolontariat-i-inne-alternatywy--40434338
Sami wiele zmieniliśmy w naszym życiu: zmieniliśmy dietę i miejsce naszych jedzeniowych zakupów, ograniczyliśmy loty samolotem a jako transport po mieście wybieramy komunikację publiczną i rower. Jednak zrozumieliśmy, że w pojedynkę świata nie zwojujemy, że pomoc środowisku to zjednoczenie i wspólna praca.

W odcinku numer 3 “Jak pomagać środowisku? Wolontariat i inne alternatywy” opowiadamy o naszym doświadczeniu jako wolontariusze oraz przykładach ekonomii dzielenia się, których byliśmy częścią. Zapraszamy do słuchania.]]>https://api.spreaker.com/episode/40434338Tue, 25 Aug 2020 12:05:34 +0000Kasia BanaśOstatnio dużo się mówi o zmianach klimatu, o katastrofalnych skutkach naszej konsumpcji i wyzyskiwania planety. Jednak, naszym zdaniem, nadal niewiele mówi się o tym co przeciętny, młody mieszkaniec Ziemi może zrobić by jej pomóc. Sami wiele...
Sami wiele zmieniliśmy w naszym życiu: zmieniliśmy dietę i miejsce naszych jedzeniowych zakupów, ograniczyliśmy loty samolotem a jako transport po mieście wybieramy komunikację publiczną i rower. Jednak zrozumieliśmy, że w pojedynkę świata nie zwojujemy, że pomoc środowisku to zjednoczenie i wspólna praca.

W odcinku numer 3 “Jak pomagać środowisku? Wolontariat i inne alternatywy” opowiadamy o naszym doświadczeniu jako wolontariusze oraz przykładach ekonomii dzielenia się, których byliśmy częścią. Zapraszamy do słuchania.]]>1641couchsurfing,dzielenia,economy,eko,ekologia,ekonomia,esc,evs,planeta,sharing,się,środowisko,wolontariat,woof,workaway,youthinaction,ziemiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/002-czy-wiesz-w-co-wierzysz-slowianskie-obrzedy-ktore-przetrwaly-do-dzisiaj--30254490https://api.spreaker.com/episode/30254490Thu, 11 Jun 2020 10:13:01 +0000Kasia BanaśPrzed wiekami na terenach Polski oraz sąsiadujących na południu i wschodzie krajów, mieszkał lud zwany Słowianami. Jak każda grupa ludzi także i oni mieli swoje oryginalne obrzędy, tradycje i wierzenia. Jako lud głównie rolniczy i mieszkający w...1867chrześcijaństwo,natura,obrzędy,poganie,przodkowie,przyroda,słowianie,święta,tradycja,wiara,wierzeniafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/001-kapiele-lesne-czyli-o-shinrin-yoku--27852696
Ponad 99% czasu istnienia Homo Sapiens spędzaliśmy w otoczeniu lasów, gór i rzek, czy powrót do tych miejsc pozwoli nam odnaleźć zdrowie? W latach 80tych Japończycy ukuli termin shinrin yoku, czyli w tłumaczeniu kąpiele leśne. Ze zdumieniem przyglądają się kolejnym wynikom badań, które udowadniają, jak cudowny wpływ na nasz organizm ma przebywanie w otoczeniu natury.

Nagraliśmy podcast o tym, czym jest shinrin yoku i jak sama/sam możesz poczuć zbawienny wpływ natury na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zapraszamy do słuchania!

Ps. Notatki do odcinka znajdziesz na https://perpetua.pl/1]]>https://api.spreaker.com/episode/27852696Wed, 20 May 2020 12:39:50 +0000Kasia BanaśObecnie ludzie borykają się z coraz częstszymi chorobami czy zaburzeniami, które wynikają z zupełnej zmiany naszego stylu życia. Swoje ponure żniwo zbiera rak czy choroby okładu krwionośnego. Znacznie częściej mieszkamy w miastach a nasze życie jest...
Ponad 99% czasu istnienia Homo Sapiens spędzaliśmy w otoczeniu lasów, gór i rzek, czy powrót do tych miejsc pozwoli nam odnaleźć zdrowie? W latach 80tych Japończycy ukuli termin shinrin yoku, czyli w tłumaczeniu kąpiele leśne. Ze zdumieniem przyglądają się kolejnym wynikom badań, które udowadniają, jak cudowny wpływ na nasz organizm ma przebywanie w otoczeniu natury.

Nagraliśmy podcast o tym, czym jest shinrin yoku i jak sama/sam możesz poczuć zbawienny wpływ natury na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zapraszamy do słuchania!

Ps. Notatki do odcinka znajdziesz na https://perpetua.pl/1]]>2531kapiele,las,leczy,lesne,life,medytacja,natura,odpoczynek,shinrin,shinrin-yoku,slow,uważność,wypoczynek,yoku,zdrowiefalsefull