https://www.spreaker.com/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion--4393608esMental HealthCopyright Erika Aguilar Meditaciónhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/ea24177c165c1749fb246d6b448cafaf.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion--4393608Fri, 03 Jul 2026 01:40:30 +0000Erika Aguilar MeditaciónErika Aguilar Meditaciónerika.eccuaslp@gmail.comPrograma de meditación y mindfulness que busca apoyar la salud mental. Puedes encontrar cuentos, reflexiones y prácticas guiadas de meditación. Cada emisión semanal dura alrededor de media hora.falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/liberar-creencias-heredadas-sobre-el-dinero--72794991En este episodio te acompaño a observar algunas de esas creencias con atención y amabilidad, reconociendo aquello que pudo haber sido útil en algún momento y creando espacio para nuevas posibilidades. A través de una meditación guiada, exploraremos la relación entre nuestra historia personal y nuestra forma de vivir el dinero, el bienestar y la abundancia. Un espacio p soltar lo que ya no necesitas y abrirte a una relación más consciente y libre con el dinero.

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Tik tok: Erika Aguilar Meditación.]]>https://api.spreaker.com/episode/72794991Fri, 03 Jul 2026 01:40:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónMuchas de las ideas que tenemos sobre el dinero no nacieron con nosotros. Son historias, mensajes y aprendizajes que hemos recibido a través de la familia, la cultura y las experiencias vividas. En este episodio te acompaño a observar algunas de esas...En este episodio te acompaño a observar algunas de esas creencias con atención y amabilidad, reconociendo aquello que pudo haber sido útil en algún momento y creando espacio para nuevas posibilidades. A través de una meditación guiada, exploraremos la relación entre nuestra historia personal y nuestra forma de vivir el dinero, el bienestar y la abundancia. Un espacio p soltar lo que ya no necesitas y abrirte a una relación más consciente y libre con el dinero.

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Tik tok: Erika Aguilar Meditación.]]>https://api.spreaker.com/episode/72525155Mon, 15 Jun 2026 02:50:02 +0000Erika Aguilar Meditación¿Te permites recibir bienestar sin culpa? ¿Puedes descansar, disfrutar o cuidar de ti sin sentir que antes debes demostrar algo? En este episodio exploramos el tema del merecimiento, una dimensión profunda de nuestra relación con el dinero, la...
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Tik tok: Erika Aguilar Meditación.]]>1268abundancia,bienestar,bienestarintegral,estarbien,inteligenciaemocional,meditación,merecimiento,mindfulness,prosperidadfalse6304fullhttps://www.spreaker.com/episode/soltar-el-mierdo-a-la-escasez--72337160A través de una práctica de mindfulness, te acompaño a observar esa sensación con mayor consciencia y amabilidad, creando espacio para respirar, reconocer lo que está presente y disminuir el estado de alerta que suele acompañar a la incertidumbre. El propósito de la práctica es desarrollar una relación más consciente con aquello que te preocupa, para encontrar mayor calma, claridad y presencia. Porque desde ahí, después, podemos empezar a cambiar nuestra relación con el dinero.

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Tik tok: Erika Aguilar Meditación]]>https://api.spreaker.com/episode/72337160Thu, 04 Jun 2026 12:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa escasez no siempre se manifiesta únicamente en la falta de dinero. A veces aparece como preocupación constante, necesidad de control, dificultad para descansar o la sensación persistente de que algo podría faltar. En este episodio exploramos cómo...A través de una práctica de mindfulness, te acompaño a observar esa sensación con mayor consciencia y amabilidad, creando espacio para respirar, reconocer lo que está presente y disminuir el estado de alerta que suele acompañar a la incertidumbre. El propósito de la práctica es desarrollar una relación más consciente con aquello que te preocupa, para encontrar mayor calma, claridad y presencia. Porque desde ahí, después, podemos empezar a cambiar nuestra relación con el dinero.

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Tik tok: Erika Aguilar Meditación]]>960abundancia,dinero,escasez,meditación,miedo,miedoalaescasez,miedoanotener,minfulness,prosperidadfalse6303fullhttps://www.spreaker.com/episode/abrirme-a-recibir--72175498Pero recibir también es parte del equilibrio. Recibir apoyo, cuidado, bienestar, oportunidades… e incluso permitirnos experimentar abundancia sin culpa ni resistencia.
En esta meditación te acompaño a explorar cómo te relacionas con el acto de recibir y a reconocer las tensiones internas que pueden surgir alrededor de ello; porque para abrirnos a una abundancia y prosperidad mayor, tenemos que ampliar nuestra capacidad de recepción.


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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>https://api.spreaker.com/episode/72175498Wed, 27 May 2026 01:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónMuchas veces estamos acostumbrados a dar, resolver y sostener todo por nuestra cuenta. Pero recibir también es parte del equilibrio. Recibir apoyo, cuidado, bienestar, oportunidades… e incluso permitirnos experimentar abundancia sin culpa ni...Pero recibir también es parte del equilibrio. Recibir apoyo, cuidado, bienestar, oportunidades… e incluso permitirnos experimentar abundancia sin culpa ni resistencia.
En esta meditación te acompaño a explorar cómo te relacionas con el acto de recibir y a reconocer las tensiones internas que pueden surgir alrededor de ello; porque para abrirnos a una abundancia y prosperidad mayor, tenemos que ampliar nuestra capacidad de recepción.


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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>1419abrirmearecibir,abundancia,bienestar,bienestarintegral,dinero,meditación,prosperidad,recibir,recibirsinculpafalse6302fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-mi-relacion-con-el-dinero--72050171Este es el primer episodio de un nuevo ciclo de meditaciones en el podcast, relacionado con el dinero.
¿Meditamos?


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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>https://api.spreaker.com/episode/72050171Mon, 18 May 2026 12:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl dinero no solo forma parte de nuestra vida práctica.  También despierta emociones, pensamientos y tensiones que muchas veces vivimos de manera automática. Preocupación, presión, miedo, culpa, control… o incluso la sensación constante de no tener...Este es el primer episodio de un nuevo ciclo de meditaciones en el podcast, relacionado con el dinero.
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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>1321abundancia,bienestar,dinero,meditacion,mindfulness,prosperidad,relaciónconeldinero,sanandomirelacionconeldinero,sanaturelacionconeldinerofalse6301fullhttps://www.spreaker.com/episode/volver-al-equilibrio--71879340

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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>https://api.spreaker.com/episode/71879340Wed, 06 May 2026 01:50:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónA lo largo del día es natural perder el centro. Las emociones, los pensamientos y las exigencias nos mueven constantemente, y poco a poco podemos sentirnos dispersos o desordenados internamente. Esta meditación es una invitación a regresar. A través...

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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>https://api.spreaker.com/episode/71664488Mon, 27 Apr 2026 12:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónTu cuerpo tiene una inteligencia propia. Incluso en medio del cansancio o la incomodidad, existen procesos internos que buscan equilibrar, reparar y sostener la vida. En esta meditación te acompaño a generar un estado de calma y presencia que favorece...



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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>https://api.spreaker.com/episode/71324496Wed, 15 Apr 2026 02:00:03 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl dolor forma parte de la experiencia humana, pero muchas veces, además del dolor, aparece la resistencia. En esta meditación exploramos un enfoque distinto: acercarnos a la incomodidad con atención, curiosidad y una actitud más amable. A través de...


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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>https://api.spreaker.com/episode/71183501Wed, 08 Apr 2026 13:40:47 +0000Erika Aguilar MeditaciónHay momentos en los que el cuerpo comienza a acumular más de lo que puede procesar: tensión, exigencias, preocupaciones que se quedan alojadas sin que lo notemos. En esta meditación te acompaño a hacer una pausa y a soltar, suavemente, aquello que ya...

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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>823estrés,liberaralcuerpo,meditación,mindfulness,relajación,saludmental,saludybienestar,tensiónacumuladafalse6297fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-de-primavera--70791496Esta práctica es una invitación a reconectar con tu propio ritmo natural y a acompañar este cambio de estación desde la presencia. Puedes hacerla en cualquier momento del día, especialmente si sientes que estás en un proceso de transición o inicio.


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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>https://api.spreaker.com/episode/70791496Sat, 21 Mar 2026 12:45:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa primavera llega como un susurro que invita a comenzar de nuevo. Después de un tiempo de introspección, algo en ti también empieza a moverse, a despertar, a buscar la luz. En esta meditación te acompaño a hacer una pausa consciente para conectar con...Esta práctica es una invitación a reconectar con tu propio ritmo natural y a acompañar este cambio de estación desde la presencia. Puedes hacerla en cualquier momento del día, especialmente si sientes que estás en un proceso de transición o inicio.


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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>911añonatural,añonuevoastrológico,ciclos,equinoccio,equinocciodeprimavera,meditación,meditacióndeprimavera,primavera,saludybienestarfalse6296fullhttps://www.spreaker.com/episode/cuento-el-arbol--70673353En los próximos días entraremos en el equinoccio de primavera, un momento que simboliza equilibrio, renovación y nuevos comienzos.La naturaleza nos recuerda constantemente que la vida se mueve en ciclos. Cada estación trae consigo su propia enseñanza. 
Reflexionemos unos minutos sobre ello.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/70673353Tue, 17 Mar 2026 02:13:35 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este episodio, compartimos un cuento:  El Árbol.   En los próximos días entraremos en el equinoccio de primavera, un momento que simboliza equilibrio, renovación y nuevos comienzos.La naturaleza nos recuerda constantemente que la vida se mueve en...En los próximos días entraremos en el equinoccio de primavera, un momento que simboliza equilibrio, renovación y nuevos comienzos.La naturaleza nos recuerda constantemente que la vida se mueve en ciclos. Cada estación trae consigo su propia enseñanza. 
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]]>751aprenderasoltar,aquíyahora,bienestarintegral,cuento,cuentosparapensar,lavida,reflexiones,saludybienestarfalse6295fullhttps://www.spreaker.com/episode/vivir-agradeciendo--70599951A lo largo de los últimos episodios hemos explorado distintas dimensiones del agradecimiento: el cuerpo que nos sostiene, el presente que habitamos, la historia que nos formó, los vínculos que nos transformaron, la riqueza de lo cotidiano. Este capítulo reúne todas esas experiencias en una práctica de integración profunda. En esta meditación de cierre, la invitación es reconocer cómo cada una de esas dimensiones forma parte de un mismo tejido de vida.
Un momento de pausa para integrar el camino recorrido y continuar habitando la vida con una conciencia más abierta y agradecida, aquí y ahora.

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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>https://api.spreaker.com/episode/70599951Thu, 12 Mar 2026 01:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónVivir agradeciendo  A lo largo de los últimos episodios hemos explorado distintas dimensiones del agradecimiento: el cuerpo que nos sostiene, el presente que habitamos, la historia que nos formó, los vínculos que nos transformaron, la riqueza de lo...A lo largo de los últimos episodios hemos explorado distintas dimensiones del agradecimiento: el cuerpo que nos sostiene, el presente que habitamos, la historia que nos formó, los vínculos que nos transformaron, la riqueza de lo cotidiano. Este capítulo reúne todas esas experiencias en una práctica de integración profunda. En esta meditación de cierre, la invitación es reconocer cómo cada una de esas dimensiones forma parte de un mismo tejido de vida.
Un momento de pausa para integrar el camino recorrido y continuar habitando la vida con una conciencia más abierta y agradecida, aquí y ahora.

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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>642agradecer,agradecimiento,bienestar,meditación,mentencalma,mindfulness,salud,saludybienestar,vivirenagradecimientofalse6294fullhttps://www.spreaker.com/episode/agradecer-lo-cotidiano--70376990A través de una meditación profunda y sensorial, esta práctica te invita a reconocer la red visible e invisible que sostiene tu día a día. Al afinar la percepción, lo ordinario revela su riqueza y su profundidad. El agradecimiento se transforma así en una forma de mirar, una sensibilidad que acompaña cada gesto y convierte la rutina en presencia viva.

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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>https://api.spreaker.com/episode/70376990Sun, 01 Mar 2026 19:18:31 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa mayor parte de la vida sucede en lo aparentemente pequeño.  En los gestos repetidos, en los objetos que usamos cada día, en los espacios que habitamos sin detenernos a mirarlos con atención. En este episodio de Aquí y Ahora dirigimos la conciencia...A través de una meditación profunda y sensorial, esta práctica te invita a reconocer la red visible e invisible que sostiene tu día a día. Al afinar la percepción, lo ordinario revela su riqueza y su profundidad. El agradecimiento se transforma así en una forma de mirar, una sensibilidad que acompaña cada gesto y convierte la rutina en presencia viva.

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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>1185false6293fullhttps://www.spreaker.com/episode/agradecer-los-vinculos--70110710En el encuentro con otros descubrimos nuestra forma de amar, de protegernos, de elegir y de transformarnos.
En este episodio de Aquí y Ahora exploramos el agradecimiento desde una mirada madura y consciente hacia las relaciones que han marcado nuestro camino. Más allá de las historias externas, la invitación es a reconocer las cualidades internas que nacieron en esas experiencias y que hoy forman parte de tu identidad y tu conciencia. 
Un episodio para escuchar con calma, permitiendo que la comprensión se asiente y que el corazón encuentre un lugar más amplio desde donde mirar tu historia relacional.

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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>https://api.spreaker.com/episode/70110710Tue, 17 Feb 2026 20:40:48 +0000Erika Aguilar MeditaciónCada vínculo deja una huella. En el encuentro con otros descubrimos nuestra forma de amar, de protegernos, de elegir y de transformarnos. En este episodio de Aquí y Ahora exploramos el agradecimiento desde una mirada madura y consciente hacia las...En el encuentro con otros descubrimos nuestra forma de amar, de protegernos, de elegir y de transformarnos.
En este episodio de Aquí y Ahora exploramos el agradecimiento desde una mirada madura y consciente hacia las relaciones que han marcado nuestro camino. Más allá de las historias externas, la invitación es a reconocer las cualidades internas que nacieron en esas experiencias y que hoy forman parte de tu identidad y tu conciencia. 
Un episodio para escuchar con calma, permitiendo que la comprensión se asiente y que el corazón encuentre un lugar más amplio desde donde mirar tu historia relacional.

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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>863agradecimiento,bienestarintegral,espiritualidad,inteligenciaemocional,meditación,mindfulness,pareja,relaciones,saludybienestar,vínculosfalse6292fullhttps://www.spreaker.com/episode/agradecer-la-historia-personal--69600182En este episodio de Aquí y Ahora, te acompaño en una meditación profunda y sensible para agradecer tu propia historia, no desde la negación del dolor, sino desde la aceptación y la compasión. A través de una reflexión pausada y una práctica guiada de gran duración, esta meditación te invita a mirar el pasado con una distancia amorosa, a reconocer la fortaleza que te permitió atravesarlo y a integrar cada etapa como parte del camino que te trajo hasta aquí. No se trata de decir que todo estuvo bien.
Se trata de dejar de luchar con lo que ya fue, para habitar el presente con mayor suavidad.

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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>https://api.spreaker.com/episode/69600182Tue, 27 Jan 2026 00:30:10 +0000Erika Aguilar MeditaciónNuestra historia no está hecha solo de momentos luminosos.; también está formada por decisiones difíciles, pérdidas, errores y versiones de nosotros mismos que, con el paso del tiempo, miramos con más dureza de la necesaria. En este episodio de Aquí y...En este episodio de Aquí y Ahora, te acompaño en una meditación profunda y sensible para agradecer tu propia historia, no desde la negación del dolor, sino desde la aceptación y la compasión. A través de una reflexión pausada y una práctica guiada de gran duración, esta meditación te invita a mirar el pasado con una distancia amorosa, a reconocer la fortaleza que te permitió atravesarlo y a integrar cada etapa como parte del camino que te trajo hasta aquí. No se trata de decir que todo estuvo bien.
Se trata de dejar de luchar con lo que ya fue, para habitar el presente con mayor suavidad.

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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>942agradecer,agradecimiento,espiritualidad,historiapersonal,inteligenciaemocional,meditación,mihistoria,mindfulness,psicologia,saludybienestarfalse6291fullhttps://www.spreaker.com/episode/agradecimiento-al-presente--69423832Y al hacer eso, nos entrenamos en la aceptación y confianza.
¿Estás list@ para meditar?

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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>https://api.spreaker.com/episode/69423832Tue, 13 Jan 2026 18:05:46 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este episodio hacemos una práctica para agradecer por el presente. En muchas ocasiones, el agradecimiento suele proyectarse hacia el pasado —lo que fue— o hacia el futuro —lo que esperamos—, pero pocas veces agradecemos este instante tal como es. ...Y al hacer eso, nos entrenamos en la aceptación y confianza.
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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>729agradeceralpresente,agradecida,agradecimiento,aquíyahora,inteligenciaemocional,meditación,presente,saludmental,saludybienestar,vidaplenafalse6290fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-de-ano-nuevo-o-de-inicios--69256703Esta meditación te invita a dejar atrás el peso innecesario, a permanecer en el espacio del no-saber y a conectar con una intención interna que no nace de la mente, sino de la escucha profunda.
Ideal para escuchar en la transición de año, el primer día del nuevo ciclo o cada vez que sientas la necesidad de empezar de nuevo, aquí y ahora.

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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>https://api.spreaker.com/episode/69256703Wed, 31 Dec 2025 12:35:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl inicio de un nuevo año no es solo un cambio de fecha, sino un umbral interior. Un espacio entre lo que fue y lo que aún no tiene forma. En este episodio, te acompaño en una meditación diseñada para habitar el Año Nuevo con presencia, claridad y...Esta meditación te invita a dejar atrás el peso innecesario, a permanecer en el espacio del no-saber y a conectar con una intención interna que no nace de la mente, sino de la escucha profunda.
Ideal para escuchar en la transición de año, el primer día del nuevo ciclo o cada vez que sientas la necesidad de empezar de nuevo, aquí y ahora.

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Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion]]>765año2026,añonuevo,añonuevo2026,meditación,meditacióndeañonuevo,nuevoaño,nuevosiniciosfalse6289fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-de-navidad--69189099En este episodio de Aquí y Ahora, te acompaño en una meditación de agradecimiento especialmente creada para la Navidad. Una invitación a detenerte, a habitar el presente y a reconectar con la luz interior que permanece incluso en los momentos más complejos. Esta práctica te invita a agradecer lo vivido durante el año, a honrar tus emociones tal como son y a permitir que la presencia sea el verdadero regalo de estas fechas.

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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/69189099Wed, 24 Dec 2025 01:58:57 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa Navidad es mucho más que una celebración externa. Es un momento de recogimiento, de memoria, de sensibilidad abierta. Un tiempo en el que la luz aparece no desde el ruido, sino desde el silencio. En este episodio de Aquí y Ahora, te acompaño en una...En este episodio de Aquí y Ahora, te acompaño en una meditación de agradecimiento especialmente creada para la Navidad. Una invitación a detenerte, a habitar el presente y a reconectar con la luz interior que permanece incluso en los momentos más complejos. Esta práctica te invita a agradecer lo vivido durante el año, a honrar tus emociones tal como son y a permitir que la presencia sea el verdadero regalo de estas fechas.

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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>901atenciónplena,espiritualidad,meditacióndenavidad,navidad,pausaennavidad,reflexión,saludybienestarfalse6288fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-de-agradecimiento-al-cuerpo--68982594En este ejercicio, recorreremos los diferentes sistemas corporales.  

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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/68982594Thu, 11 Dec 2025 00:35:07 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este episodio iniciamos un ciclo de meditación de 4 prácticas sobre el agradecimiento.  En este cierre e inicio de año, queremos fortalecer nuestra apreciación por lo que tenemos.  Y el cuerpo es ese vehículo que nos permite experimentar la vida!...En este ejercicio, recorreremos los diferentes sistemas corporales.  

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Un cuento de Jorge Bucay.  ¡Escúchalo!


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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/68747688Wed, 26 Nov 2025 01:30:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este episodio compartimos otro cuento.  En esta ocasión se trata de un relato que nos recuerda lo fácil que es juzgar y cómo nos cuesta ser generosos con los demás... Un cuento de Jorge Bucay.  ¡Escúchalo! Conectemos a través de mis redes...
Un cuento de Jorge Bucay.  ¡Escúchalo!


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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/68625306Tue, 18 Nov 2025 19:36:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este episodio, retomamos los cuentos.  Hoy compartimos este relato que nos recuerda que las maravillas están dentro de nosotros. ¿Qué tal si las cultivamos? Conectemos a través de mis redes sociales:...¿Qué tal si las cultivamos?


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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>523false6285fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-del-elemento-eter--68456832Éter (Akasha), también conocido como el Espíritu o el Espacio. Este elemento lo contiene todo; es la conciencia pura y el campo de potencial infinito. En esta práctica, nos conectamos con la energía ilimitada del Éter. Dejamos atrás los límites del cuerpo y la mente para fundirnos con el espacio infinito, el vacío creativo de donde surge toda la existencia. Esta práctica está diseñada para experimentar la conexión con el universo, acceder a un profundo estado de paz y quietud, abrirte a la sabiduría universal y a la conciencia pura.


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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/68456832Fri, 07 Nov 2025 12:00:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónHemos recorrido la solidez de la Tierra, la fluidez del Agua, la pasión del Fuego y la claridad del Aire. Ahora, ascendemos al elemento más sutil y vasto: el Éter (Akasha), también conocido como el Espíritu o el Espacio. Este elemento lo contiene...Éter (Akasha), también conocido como el Espíritu o el Espacio. Este elemento lo contiene todo; es la conciencia pura y el campo de potencial infinito. En esta práctica, nos conectamos con la energía ilimitada del Éter. Dejamos atrás los límites del cuerpo y la mente para fundirnos con el espacio infinito, el vacío creativo de donde surge toda la existencia. Esta práctica está diseñada para experimentar la conexión con el universo, acceder a un profundo estado de paz y quietud, abrirte a la sabiduría universal y a la conciencia pura.


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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>1703akasha,elementos,espiritualidad,éter,meditación,meditacióndelelementoéter,quintoelemento,saludybienestarfalse6284fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-del-elemento-aire--68318022Aire. Viajaremos con el viento, sentiremos la ligereza de una pluma y observaremos el espacio infinito del cielo.
La intención es que sientas una mente más despejada, una respiración profunda y una sensación de calma espaciosa. Es la práctica ideal para cuando necesitas tomar decisiones con objetividad, liberarte de la tensión mental o simplemente respirar profundamente y dejar ir las preocupaciones.


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]]>https://api.spreaker.com/episode/68318022Thu, 30 Oct 2025 01:30:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este episodio, te guío en una meditación ligera y expansiva para conectar con la energía fluida y clara del Aire. Viajaremos con el viento, sentiremos la ligereza de una pluma y observaremos el espacio infinito del cielo. La intención es que...Aire. Viajaremos con el viento, sentiremos la ligereza de una pluma y observaremos el espacio infinito del cielo.
La intención es que sientas una mente más despejada, una respiración profunda y una sensación de calma espaciosa. Es la práctica ideal para cuando necesitas tomar decisiones con objetividad, liberarte de la tensión mental o simplemente respirar profundamente y dejar ir las preocupaciones.


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Es la práctica ideal para cuando necesitas un impulso de acción, quieres superar la pereza o estás listo(a) para quemar lo que ya no te sirve en tu camino.

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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/68243254Wed, 22 Oct 2025 21:00:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este nuevo episodio, hacemos una meditación energética y estimulante para conectar con la fuerza transformadora del Fuego. Visualizaros la calidez de una hoguera que te da coraje, el sol que te recarga de vitalidad y la llama interior que te...Fuego. Visualizaros la calidez de una hoguera que te da coraje, el sol que te recarga de vitalidad y la llama interior que te impulsa a la acción. El Fuego es el elemento de la transformación, la pasión, la energía vital y la fuerza de voluntad.
Es la práctica ideal para cuando necesitas un impulso de acción, quieres superar la pereza o estás listo(a) para quemar lo que ya no te sirve en tu camino.

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Al final de esta meditación, puedes sentir una profunda sensación de ligereza y claridad, como si una ola te hubiera limpiado el alma. Es la práctica ideal para cuando necesitas soltar el control y rendirte a la corriente de la vida con confianza.

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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/68127791Tue, 14 Oct 2025 05:17:16 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl agua es el elemento de la emoción, la intuición, la sanación y el fluir constante. Cuando la energía del agua está bloqueada, nos volvemos rígidos o nos aferramos al dolor del pasado. Vamos a hacer una práctica profunda para conectar con la energía...Vamos a hacer una práctica profunda para conectar con la energía suave, pero poderosa, del agua; y así liberar emociones estancadas, fomentar la fluidez y la capacidad de adaptación ante los cambios de la vida.
Al final de esta meditación, puedes sentir una profunda sensación de ligereza y claridad, como si una ola te hubiera limpiado el alma. Es la práctica ideal para cuando necesitas soltar el control y rendirte a la corriente de la vida con confianza.

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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/68036518Tue, 07 Oct 2025 01:30:07 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn el ritmo acelerado del día a día, a menudo perdemos el contacto con lo más fundamental: la Tierra. Este elemento es la base de nuestra existencia, el que nos da estabilidad, seguridad y la capacidad de manifestar nuestros sueños.En este nuevo...la Tierra. Este elemento es la base de nuestra existencia, el que nos da estabilidad, seguridad y la capacidad de manifestar nuestros sueños.En este nuevo episodio, hacemos una meditación profunda para conectar con la energía sólida y nutritiva de la Tierra. Esta práctica está diseñada para: Enraizarte profundamente en el momento presente, liberar la ansiedad y la sensación de inseguridad y fortalecer tu sentido de estabilidad y confianza física.

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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>1131elementos,elementotierra,enraizamiento,espiritualidad,meditación,saludybienestar,tierra,visualizaciónfalse6280fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-para-equilibrar-los-siete-chakras--67935096armonizar los siete chakras principales, desde el enraizamiento y la seguridad del Chakra Raíz (Muladhara) hasta la conexión espiritual del Chakra Corona (Sahasrara).
Esta práctica está diseñada para desbloquear, limpiar e infundir de luz toda tu columna energética. A medida que ascendemos a través de cada chakra, sentirás cómo se liberan las tensiones y los bloqueos, permitiendo que la energía vital fluya libremente por tu cuerpo. El resultado es un profundo sentido de integración.


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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/67935096Mon, 29 Sep 2025 12:00:09 +0000Erika Aguilar MeditaciónHemos recorrido el viaje de cada centro energético, y ahora es momento de unir toda esa sabiduría en una sola práctica. El sistema de chakras funciona como una orquesta: para que la melodía sea perfecta, todos los instrumentos deben estar afinados.En...armonizar los siete chakras principales, desde el enraizamiento y la seguridad del Chakra Raíz (Muladhara) hasta la conexión espiritual del Chakra Corona (Sahasrara).
Esta práctica está diseñada para desbloquear, limpiar e infundir de luz toda tu columna energética. A medida que ascendemos a través de cada chakra, sentirás cómo se liberan las tensiones y los bloqueos, permitiendo que la energía vital fluya libremente por tu cuerpo. El resultado es un profundo sentido de integración.


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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>2139chakras,energía,equilibrarloschakras,espiritualidad,meditación,meditacióndeloschakras,sietechakrasfalse6279fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-para-equilibrar-el-septimo-chakra--67825783séptimo chakra, Sahasrara, o chakra corona, es tu centro de conexión con la espiritualidad, la conciencia superior y el infinito. Cuando está bloqueado, puede hacerte sentir aislado(a) o sin un propósito claro.
En este nuevo episodio, te guío en una meditación expansiva para activar y armonizar tu chakra corona. Si buscas una conexión más profunda con tu espíritu, una sensación de paz o simplemente quieres expandir tu consciencia, ojalá esta práctica pueda ser de contribución para ello.
¡Recuerda hacer las prácticas de los chakras anteriores!

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]]>https://api.spreaker.com/episode/67825783Fri, 19 Sep 2025 20:33:25 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl séptimo chakra, Sahasrara, o chakra corona, es tu centro de conexión con la espiritualidad, la conciencia superior y el infinito. Cuando está bloqueado, puede hacerte sentir aislado(a) o sin un propósito claro. En este nuevo episodio, te guío en...séptimo chakra, Sahasrara, o chakra corona, es tu centro de conexión con la espiritualidad, la conciencia superior y el infinito. Cuando está bloqueado, puede hacerte sentir aislado(a) o sin un propósito claro.
En este nuevo episodio, te guío en una meditación expansiva para activar y armonizar tu chakra corona. Si buscas una conexión más profunda con tu espíritu, una sensación de paz o simplemente quieres expandir tu consciencia, ojalá esta práctica pueda ser de contribución para ello.
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]]>1115chakras,consciencia,energía,espiritualidad,meditación,meditaciónséptimochakra,séptimochakrafalse6278fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-para-equilibrar-el-sexto-chakra--67708284sexto chakra, Ajna, o chakra del tercer ojo, es tu centro de intuición, sabiduría y percepción. Cuando está bloqueado, puede hacerte sentir perdido(a), desconectado(a) de tu propósito o abrumado(a) por el ruido externo.
En este nuevo episodio, te guiaré en una práctica para activar y armonizar tu chakra del tercer ojo. Esta meditación está diseñada para ayudarte a conectar con tu sabiduría innata, a liberar la confusión y a tomar decisiones desde un lugar de paz y certeza. Si quieres una conexión más profunda contigo mismo(a) o simplemente aprender a confiar en tu voz interior, esta meditación es el siguiente paso en tu camino.
Recuerda hacer también las meditaciones previas para activar el resto de tus centros de energía!

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]]>https://api.spreaker.com/episode/67708284Thu, 11 Sep 2025 01:30:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl sexto chakra, Ajna, o chakra del tercer ojo, es tu centro de intuición, sabiduría y percepción. Cuando está bloqueado, puede hacerte sentir perdido(a), desconectado(a) de tu propósito o abrumado(a) por el ruido externo. En este nuevo episodio, te...sexto chakra, Ajna, o chakra del tercer ojo, es tu centro de intuición, sabiduría y percepción. Cuando está bloqueado, puede hacerte sentir perdido(a), desconectado(a) de tu propósito o abrumado(a) por el ruido externo.
En este nuevo episodio, te guiaré en una práctica para activar y armonizar tu chakra del tercer ojo. Esta meditación está diseñada para ayudarte a conectar con tu sabiduría innata, a liberar la confusión y a tomar decisiones desde un lugar de paz y certeza. Si quieres una conexión más profunda contigo mismo(a) o simplemente aprender a confiar en tu voz interior, esta meditación es el siguiente paso en tu camino.
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]]>999bienestar,chakra,chakras,energía,espiritualidad,meditación,meditacióndechakras,sextochakrafalse6277fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-para-equilibrar-el-quinto-chakra--67623816quinto chakra, Vishuddha, es el centro de tu garganta, el puente entre tus pensamientos y tu voz. Cuando está bloqueado, puede hacerte sentir inaudible o incapaz de comunicarte con claridad.
En este nuevo episodio, hacemos una meditación liberadora para desbloquear y armonizar tu chakra de la garganta. 
Al final de la meditación, sentirás una profunda sensación de ligereza y confianza, como si por fin pudieras respirar libremente y hablar tu verdad sin esfuerzo.  Recuerda que es importante hacer la práctica durante varios días.

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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/67623816Thu, 04 Sep 2025 01:05:07 +0000Erika Aguilar Meditación¿Alguna vez has sentido un nudo en la garganta? ¿Te cuesta expresar lo que sientes o piensas realmente, por miedo a lo que otros digan? El quinto chakra, Vishuddha, es el centro de tu garganta, el puente entre tus pensamientos y tu voz. Cuando está...quinto chakra, Vishuddha, es el centro de tu garganta, el puente entre tus pensamientos y tu voz. Cuando está bloqueado, puede hacerte sentir inaudible o incapaz de comunicarte con claridad.
En este nuevo episodio, hacemos una meditación liberadora para desbloquear y armonizar tu chakra de la garganta. 
Al final de la meditación, sentirás una profunda sensación de ligereza y confianza, como si por fin pudieras respirar libremente y hablar tu verdad sin esfuerzo.  Recuerda que es importante hacer la práctica durante varios días.

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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>907chakracinco,chakradelagarganta,chakras,chakravishuda,espiritualidad,meditacióndechakras,quintochakrafalse6276fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-para-equilibrar-el-cuarto-chakra--67534930cuarto chakra, Anahata, necesita un poco de atención.  
La práctica de hoy busca nutrir tu capacidad de dar y recibir amor incondicional, tanto hacia los demás como, y lo más importante, hacia ti. Con cada respiración, siente una profunda sensación de ligereza y armonía, como si tu corazón se expandiera para acoger toda la belleza del mundo.

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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/67534930Thu, 28 Aug 2025 01:30:07 +0000Erika Aguilar Meditación¡¿Alguna vez has sentido una coraza alrededor de tu corazón? ¿Quizás te cuesta perdonar, abrirte a nuevas relaciones, o simplemente sentirte en paz contigo mismo(a)? Estas son señales de que tu cuarto chakra, Anahata, necesita un poco de atención.  ...cuarto chakra, Anahata, necesita un poco de atención.  
La práctica de hoy busca nutrir tu capacidad de dar y recibir amor incondicional, tanto hacia los demás como, y lo más importante, hacia ti. Con cada respiración, siente una profunda sensación de ligereza y armonía, como si tu corazón se expandiera para acoger toda la belleza del mundo.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/67458598Wed, 20 Aug 2025 19:15:36 +0000Erika Aguilar MeditaciónEleva tu energía y poder personal con este episodio en el que continuamos nuestro recorrido por los chakras.  Ahora nos toca la meditación para equilibrar el tercer chakra, Manipura. Descubre cómo activar tu fuerza interior, confianza y determinación....Manipura. Descubre cómo activar tu fuerza interior, confianza y determinación.

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]]>1022aquíyahora,chakras,energía,equilibrarchakras,espiritualidad,manipura,meditación,meditacióndechakras,tercerchakrafalse6274fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-para-equilibrar-el-segundo-chakra--67348731Respira profundo y visualiza la energía en tu cuerpo!

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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/67348731Wed, 13 Aug 2025 01:10:07 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este episodio nos enfocamos en activar y equilibrar nuestro segundo chakra Svadhisthana, que le corresponde el color naranja y se asocia a la creatividad y el placer.  Respira profundo y visualiza la energía en tu cuerpo! Sígueme en mis redes:  ...Respira profundo y visualiza la energía en tu cuerpo!

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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>1179chakras,espiritualidad,meditación,meditacióndechakras,segundochakra,svadhisthanafalse6273fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-para-equilibrar-el-chakra-raiz-primer-chakra--67262477Respira profundo y visualiza la energía en tu cuerpo!

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]]>https://api.spreaker.com/episode/67262477Wed, 06 Aug 2025 01:00:07 +0000Erika Aguilar MeditaciónIniciamos las prácticas de meditación dirigidas a activar y equilibrar nuestros centros de energía (llamados chakras).  Esta práctica está dirigida al primer chakra o chakra raíz llamado Muladhara. Respira profundo y visualiza la energía en tu cuerpo!...Respira profundo y visualiza la energía en tu cuerpo!

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]]>922chakraraíz,chakras,espiritualidad,meditación,muladhara,primerchakrafalse6272fullhttps://www.spreaker.com/episode/chakras-y-aura--66949086¡Gracias por seguir escuchando!

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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/66949086Sat, 12 Jul 2025 00:00:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónEste es un episodio enfocado a compartir información.  En esta ocasión no hay cuento ni meditación.  Quise abordar un poco el tema (que es muy amplio) sobre los centros de energía en el cuerpo, a manera de introducción o referencia para las prácticas...¡Gracias por seguir escuchando!

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]]>https://api.spreaker.com/episode/66861996Fri, 04 Jul 2025 17:00:17 +0000Erika Aguilar MeditaciónEste es un episodio cortito, se trata de un cuento que nos invita a reflexionar sobre cómo vivimos. Sígueme en mis redes:   https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
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]]>210aquíyahora,cuentos,cuentosparapensar,enseñanzas,filosofía,reflexiones,relatos,saludmental,saludybienestarfalse6270fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-para-observar-tus-emociones--66639601Te invito a hacer esta meditación durante al menos 3 semanas de manera diaria y cuéntame cómo te sientes.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/66639601Fri, 20 Jun 2025 01:30:07 +0000Erika Aguilar MeditaciónCuando aprendemos a aceptar las emociones sin juzgarlas, sin resistirlas, sino abriendo la puerta para poder observarlas como huéspedes, vamos desarrollando un espacio en nuestro interior para ser menos reactivos y aprender a gestionarlas. Te invito a...Te invito a hacer esta meditación durante al menos 3 semanas de manera diaria y cuéntame cómo te sientes.

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]]>950emociones,inteligenciaemocional,medita,meditación,saludemocional,saludmental,saludybienestarfalse6269fullhttps://www.spreaker.com/episode/cuento-ser-o-parecer--66502843]]>https://api.spreaker.com/episode/66502843Wed, 11 Jun 2025 12:30:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónEste cuento de Alejandro Jodorowsky nos hace reflexionar sobre lo que muchas veces no se ve...]]>422aquiyahora,cuento,jodorowsky,reflexiones,relatosfalse6268fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-para-iniciar-cada-dia-con-intencion--66377761En esta meditación nos conectamos con el propósito del dia. ¿Cuál es el tuyo?


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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/66377761Tue, 03 Jun 2025 12:00:11 +0000Erika Aguilar MeditaciónDedica 10 minutos de tu mañana para intencionar tu día.  Para decidir cómo quieres iniciarlo y cómo quieres vivirlo! En esta meditación nos conectamos con el propósito del dia. ¿Cuál es el tuyo?...En esta meditación nos conectamos con el propósito del dia. ¿Cuál es el tuyo?


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https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/]]>728atenciónplena,bienestarintegral,consciencia,día,mañana,meditación,nuevodía,propósito,saludmental,saludybienestarfalse6267fullhttps://www.spreaker.com/episode/cuento-el-temperamento--66163505Escuchemos este lindo relato.


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]]>https://api.spreaker.com/episode/66163505Tue, 20 May 2025 12:30:07 +0000Erika Aguilar MeditaciónCuento titulado "El Temperamento".  ¿Piensas que no puedes cambiar? ¿Qué tus características y personalidad son inamovibles? Escuchemos este lindo relato. https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/about?locale=es_LA...Escuchemos este lindo relato.


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]]>298aquíyahora,carácter,cuento,personalidad,reflexiones,relato,temperamentofalse6266fullhttps://www.spreaker.com/episode/sueno-lucido-meditacion--65950991Es un ejercicio sencillo que nos permite mantener la atención en el umbral entre la vigilia y el estado de sopor previo a quedarnos dormidos.
Platícame cómo lo sentiste y sígueme en mis redes.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/65950991Wed, 07 May 2025 01:00:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este episodio hacemos una práctica de meditación enfocada a ir desarrollando una experiencia de sueño lúcido. Es un ejercicio sencillo que nos permite mantener la atención en el umbral entre la vigilia y el estado de sopor previo a quedarnos...Es un ejercicio sencillo que nos permite mantener la atención en el umbral entre la vigilia y el estado de sopor previo a quedarnos dormidos.
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]]>918espiritualidad,meditación,meditaciónguiada,mindfulness,saludemocional,saludmental,sueñolúcido,sueñosfalse6265fullhttps://www.spreaker.com/episode/cuento-el-bote-de-cristal-cuales-son-tus-prioridades--65815988Iniciamos con un cuento que es muy conocido pero que nos permite reflexionar sobre cómo organizamos nuestro tiempo y atención a partir de lo que consideramos valioso y prioritario en nuestra vida.
¿Cuántas veces perdemos de vista lo que es más importante para nosotros? 

Gracias por seguir escuchándonos y no te olvides de suscribirte para recibir la notificacion cada que subimos un nuevo episodio.

Sígueme en mis redes:  @erika_aguilar_meditación en facebook y en instagram]]>https://api.spreaker.com/episode/65815988Thu, 01 May 2025 13:00:07 +0000Erika Aguilar Meditación¡Estamos de regreso! Y en esta nueva temporada, vamos a tener episodios más cortos para que los puedas escuchar en cualquier momento del día! Dividiremos los cuentos en unos episodios y las prácticas de meditación en otros. Iniciamos con un cuento que...Iniciamos con un cuento que es muy conocido pero que nos permite reflexionar sobre cómo organizamos nuestro tiempo y atención a partir de lo que consideramos valioso y prioritario en nuestra vida.
¿Cuántas veces perdemos de vista lo que es más importante para nosotros? 

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Sígueme en mis redes:  @erika_aguilar_meditación en facebook y en instagram]]>492cuento,elbotedecristal,inteligenciaemocional,psicología,reflexiones,saludemocional,saludybienestarfalse6264fullhttps://www.spreaker.com/episode/aqui-y-ahora-un-viaje-de-5-anos-un-ciclo-que-cambia--64821265Nos despedimos de radio, momentáneamente, pero el podcast continuará solo con algunos cambios!
Por lo tanto, en este capítulo, compartimos sobre el cierre de ciclos y hacemos una meditación para soltar. ¡Gracias por acompañarnos!


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Por lo tanto, en este capítulo, compartimos sobre el cierre de ciclos y hacemos una meditación para soltar. ¡Gracias por acompañarnos!


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En este episodio, realizamos una meditación basada en el mantra So Hum, para enfocarnos y conectarnos con lo que nos rodea. 


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¡Realiza esta meditación para enfocarte hacia tu objetivo!

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https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9]]>https://api.spreaker.com/episode/63688416Tue, 14 Jan 2025 17:15:28 +0000Erika Aguilar MeditaciónCada proyecto que emprendemos, ya sea grande o pequeño, tiene el potencial de transformar nuestra vida si lo abordamos desde el equilibrio entre técnica, conexión con nuestro entorno y una intención espiritual clara. El aspecto espiritual de los...El aspecto espiritual de los proyectos con propósito no solo se centra en un logro externo, sino en cómo este camino nos transforma internamente y nos conecta con algo más grande. La dimensión espiritual se trata de alinear nuestras acciones con nuestros valores más profundos y de reconocer que nuestras intenciones y energías afectan tanto a nuestro entorno como a nosotros mismos.
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https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9]]>https://api.spreaker.com/episode/63604511Tue, 07 Jan 2025 23:30:07 +0000Erika Aguilar MeditaciónCuando nos proponemos metas, a menudo pensamos en logros grandes e inmediatos. Sin embargo, el verdadero impacto de una meta no está solo en alcanzarla, sino en cómo transforma nuestro día a día. Las metas sostenibles no solo buscan resultados, sino...Hacemos una práctica de meditación para equilibrar nuestros centros físico, mental y emocional.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/63462313Tue, 31 Dec 2024 15:00:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónDefinir propósitos con propósito significa establecer metas que no solo estén alineadas con nuestras necesidades individuales, sino que también conecten con nuestros valores más profundos y generen un impacto positivo en nuestra vida y en el...
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]]>17492025,añonuevo,bienestar,meditación,metas,objetivos,propósitos,propósitosconpropósito,psicología,saludybienestarfalse4253fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-navidad-entre-la-tradicion-y-el-consumo-sostenible--63462284Hoy quiero invitarte a redescubrir la Navidad desde su raíz: como un momento para unirnos, cuidar de nosotros mismos, de nuestros seres queridos y también del planeta que nos sostiene.
Meditemos a través de un ejercicio que nos conecta con nuestros seres queridos y las experiencias compartidas con ellos.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/63462284Tue, 24 Dec 2024 15:13:53 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa Navidad tiene una magia que va más allá de lo material. Es un tiempo para conectar con nuestra familia, agradecer lo que tenemos y dar desde el corazón. Sin embargo, en el mundo actual, esta época del año también está cargada de consumo excesivo,...Hoy quiero invitarte a redescubrir la Navidad desde su raíz: como un momento para unirnos, cuidar de nosotros mismos, de nuestros seres queridos y también del planeta que nos sostiene.
Meditemos a través de un ejercicio que nos conecta con nuestros seres queridos y las experiencias compartidas con ellos.

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]]>1742amor,bienestar,consumosostenible,cuento,familia,fiestasdecembrinas,fiestasnavideñas,meditación,navidad,paz,regalodenavidad,saludybienestarfalse4252fullhttps://www.spreaker.com/episode/geometria-sagrada--63377844En este episodio también hacemos una meditación basándonos en una figura como la flor de la vida.

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https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9]]>https://api.spreaker.com/episode/63377844Wed, 18 Dec 2024 18:42:06 +0000Erika Aguilar Meditación¿Sabes que existen patrones que se repiten en la naturaleza, en el arte, en la arquitectura e incluso en nuestro ADN?  ¿Que son los arquetipos de la creación? ¿Que son los sólidos platónicos? ¿Cómo impacta todo ello en la vida? En este episodio...En este episodio también hacemos una meditación basándonos en una figura como la flor de la vida.

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https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9]]>https://api.spreaker.com/episode/63267988Wed, 11 Dec 2024 15:37:26 +0000Erika Aguilar Meditación¿Qué es el naturismo? ¿Cuáles son algunas prácticas que podemos hacer en casa?  La meditación de este episodio es para reconocer cómo los 4 elementos de la naturaleza están en nuestro cuerpo. Redes sociales: ...
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]]>https://api.spreaker.com/episode/62094253Tue, 24 Sep 2024 21:30:01 +0000Erika Aguilar MeditaciónCentrarnos en las emociones positivas, las fortalezas del carácter y las condiciones que favorecen nuestro florecimiento, ese es el propósito de la psicología positiva.  En este episodio nos aproximamos a este enfoque y realizamos una práctica de...
]]>1582alegría,bienestar,cuento,felicidad,inteligenciaemocional,meditación,meditacionguiada,plenitud,psicologia,psicologiapositiva,saludmental,saludybienestarfalse4239fullhttps://www.spreaker.com/episode/prevencion-del-suicidio--61970092
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Y también hacemos una práctica que nos ayude a fortalecerla conscientemente.


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https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9]]>https://api.spreaker.com/episode/61017143Wed, 14 Aug 2024 01:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa neurodivergencia es un término que se refiere a la diversidad de las funciones nuerológicas y cerebrales humanas; y la invitación es a no ver esas diferencias como anormalidades o trastornos, sino como parte natural de la diversidad.  Ejemplos de...En la práctica de meditación hacemos un ejercicio de aceptación y apoyo para estas condiciones.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/60939475Tue, 06 Aug 2024 23:00:04 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa intuición y clarividencia se relacionan con la percepción extrasensorial, y pueden contribuir a un mayor autoconocimiento, y también se pueden desarrollar, por eso hoy hacemos una meditación donde nos enfocamos en el tercer ojo o sexto chakra. ¿Has...¿Has tenido alguna experiencia intuitiva que te gustaría compartir?

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Acompañame en este episodio en el que también haremos una meditación enfocada en el arte.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/60731063Wed, 31 Jul 2024 00:15:43 +0000Erika Aguilar MeditaciónArtistas de todas las disciplinas han utilizado sus creaciones como un medio para comunicar emociones, ideas y experiencias que van más allá de lo tangible. El arte actúa como un puente entre el mundo interior del artista y el mundo exterior. El arte...El arte es una manifestación del espíritu humano, una forma de comunicación, una herramienta de sanación y una fuente de inspiración.
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]]>1755arte,arteterapia,artista,artístico,bienestarintegral,espíritu,espiritualidad,expresiónartística,meditación,saludybienestarfalse4231fullhttps://www.spreaker.com/episode/alquimia-equina-caballos-que-empoderan--60711484
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]]>https://api.spreaker.com/episode/60645817Wed, 10 Jul 2024 00:31:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este episodio reflexionamos sobre esta opción para el género masculino que permite generar relaciones sólidas y con conexión, donde se exploran diferentes temas como las relaciones, la comunicación emocional, el autoconocimiento, la sexualidad,...También hacemos una práctica de meditación dirigida a los hombres.

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En este episodio, hacemos una práctica de meditación por los diversas partes del cuerpo que nos apoya para tener salud.



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https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9]]>https://api.spreaker.com/episode/59374377Wed, 10 Apr 2024 01:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa medicina funcional comprende que cada enfermedad tiene una causa y esta debe ser investigada para llegar a la raíz, si tenemos una planta que está enferma, no nos centramos en las hojas y ramas, sino que revisamos la tierra, nos preguntamos la...También realizamos una meditación para conectarnos con la energía sanadora del sol.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/59021040Tue, 12 Mar 2024 18:53:24 +0000Erika Aguilar MeditaciónLos círculos de mujeres son una práctica ancestral en la que al sentarnos en círculo, a la misma altura, todas las voces y las historias de cada una tienen importancia.  No hay jerarquías, todas las participantes son iguales, en donde se comparte la...También hacemos una meditación de conexión con otras mujeres.


]]>1650círculodemujeres,circulosagrado,espiritualidad,meditación,mujer,mujeres,sagradofemenino,saludmental,saludybienestar,sanaciónfalse4212fullhttps://www.spreaker.com/episode/gematria-numerologia-hebrea-y-ejercicio-de-respiracion--58935523En este episodio también aprendemos a intencionar nuestra respiración previa a una práctica de meditación y observamos una respiración más profunda.


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Conozcamos un poco más de ello y hagamos un ejercicio para desarrollar nuestra intuición.


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https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9]]>https://api.spreaker.com/episode/57920708Wed, 06 Dec 2023 00:00:03 +0000Erika Aguilar MeditaciónTodos tenemos energía femenina y masculina, independientemente del sexo o de la identidad de género, es un principio del universo y de la vida. Es importante desarrollar ambas, integrarlas en nosotros y mantener un equilibrio para poder sentir una...En este episodio también realizamos una práctica para ir desarrollando ese equilibrio.

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Además, hacemos una práctica de meditación en la postura de pie.

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Además, hacemos una práctica de meditación en la postura de pie.

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En nuestro camino de vida podemos ser guerreros espirituales que desarrollan las herramientas para hacer frente a las dificultades e ir avanzando en el proceso de liberarnos del sufrimiento y ayudar a los demás seres para que también lo hagan.

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https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9]]>https://api.spreaker.com/episode/57634668Wed, 15 Nov 2023 00:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl budismo tibetano y el hatha yoga son dos dos tradiciones espirituales que han tenido un impacto significativo en la búsqueda del bienestar. Ambas tradiciones comparten ideas como la importancia de la meditación, la atención plena (mindfulness) y la...Ambas tradiciones comparten ideas como la importancia de la meditación, la atención plena (mindfulness) y la compasión. La integración de prácticas físicas del hatha yoga con la filosofía profunda del budismo tibetano podría ofrecer una experiencia más completa para aquellos que buscan un enfoque holístico hacia la trascendencia.
En nuestro camino de vida podemos ser guerreros espirituales que desarrollan las herramientas para hacer frente a las dificultades e ir avanzando en el proceso de liberarnos del sufrimiento y ayudar a los demás seres para que también lo hagan.

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https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9]]>https://api.spreaker.com/episode/57546353Wed, 08 Nov 2023 01:15:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl dinero y la riqueza se consideran herramientas esenciales para alcanzar un estado de bienestar y equilibrio en la vida, pero en lugar de perseguir la riqueza como un fin en sí mismo, la kabbalah enseña que el dinero es un medio para alcanzar...También hacemos una meditación para revisar nuestra relación con la prosperidad y la abundancia.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/57461210Tue, 31 Oct 2023 23:00:03 +0000Erika Aguilar Meditación¿Cuáles son los mitos más comunes en torno a la práctica de la meditación? Aclaramos algunos de ellos y hacemos una meditación-reflexión en torno a los pensamientos y la angustia existencial. Mis redes sociales:...Aclaramos algunos de ellos y hacemos una meditación-reflexión en torno a los pensamientos y la angustia existencial.

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]]>1733angustiaexistencial,medita,meditacion,meditación,mente,mitos,pensamientos,saludmental,saludybienestarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/fragmentos-del-alma--57370144Hacemos una hermosa meditación para sentir nuestra alma y conectarnos con ella.


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Los asuntos no resueltos de los sistemas familiares en generaciones anteriores y las injusticias cometidas dentro y fuera del sistema familiar pueden, inconscientemente, afectar la vida de las familias manifestándose en alguno o varios miembros del sistema.
En este episodio hacemos una meditación que puede apoyarte en el proceso de sanar esos patrones.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/57276373Wed, 18 Oct 2023 01:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLas lealtades o fidelidades familiares son uno de los programas inconscientes más potentes que existen en nuestras vidas. Existe una transmisión transgeneracional de los problemas familiares que a veces crean una cadena de destinos difíciles o...Existe una transmisión transgeneracional de los problemas familiares que a veces crean una cadena de destinos difíciles o trágicos.
Los asuntos no resueltos de los sistemas familiares en generaciones anteriores y las injusticias cometidas dentro y fuera del sistema familiar pueden, inconscientemente, afectar la vida de las familias manifestándose en alguno o varios miembros del sistema.
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]]>1587constelacionesfamiliares,constelar,destino,destinosdifíciles,librealbedrío,meditacion,meditación,patronesrepetitivos,psicología,saludybienestar,terapia,terapiadeconstelaciones,transgeneracionalfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/que-es-la-salud-mental--57182009En este capítulo reflexionamos sobre lo que implica este tema, comentamos algunas cifras y estadísitcas y lo más importante, hacemos una práctica para reducir el estrés y la ansiedad.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/57048208Tue, 03 Oct 2023 22:10:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa Luz (Creador) es la fuente de todas las bendiciones y si nos enfocamos en crear afinidad con esta luz disponible para todos tendremos entonces la capacidad de crear milagros en nuestra vida y crear bienestar en el mundo; pero para empezar, ¿qué es...También hacemos una práctica de meditación para hacer consciencia sobre esas cuatro fases.

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https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9]]>https://api.spreaker.com/episode/56947156Wed, 27 Sep 2023 01:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa pérdida de nuestros amigos animales es dolorosa, reconocer el proceso de duelo y poder agradecer por los momentos compartidos y aceptar su partida es necesario para poder sanar. En este episodio compartimos una práctica que nos puede apoyar en ese...
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Escúchala y realízala varios días.


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En el episodio hacemos una hermosa meditación para hacerla con nuestra pareja.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/56629717Tue, 29 Aug 2023 23:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónCuando hablamos de una relación amorosa de pareja, usualmente pensamos en dos personas, pero, ¿y si la clave es considerar un tercero? ¿A qué nos referimos con esto? En el episodio hacemos una hermosa meditación para hacerla con nuestra pareja. Mis...¿A qué nos referimos con esto?
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]]>1674amor,amorenpareja,inteligenciaemocional,pareja,psicología,relacióndetres,relaciones,relacionesdepareja,saludemocional,saludybienestarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/danza-terapeutica-movimiento-y-gestalt--56557785En este episodio hacemos un ejercicio sintiendo y explorando el movimiento de nuestro cuerpo.


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]]>https://api.spreaker.com/episode/56479255Wed, 16 Aug 2023 00:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este episodio,exploramos el Eneagrama, que en griego significa literalmente nueve líneas. En geometría, un eneagrama es una estrella de nueve puntas. Y de ahí se toma el nombre para referirse a una herramienta de autoconocimiento en la cual, cada...


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]]>1730autoconocimiento,cuentos,eneagrama,eneagramadelapersonalidad,eneatipos,meditación,personalidad,psicología,saludmentalfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-amor-y-las-almas-gemelas--56406239Y la práctica meditativa que hacemos nos ayuda a mirar en la esencia del amor de nuestra pareja y el propio.



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https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9]]>https://api.spreaker.com/episode/56406239Wed, 09 Aug 2023 01:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este episodio reflexionamos sobre la importancia de trabajar en nuestro crecimiento individual y espiritual para poder crecer y compartir con otra persona. La idea de las almas gemelas nos acompaña desde tiempos antiguos a través de tradiciones...Y la práctica meditativa que hacemos nos ayuda a mirar en la esencia del amor de nuestra pareja y el propio.



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https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9]]>https://api.spreaker.com/episode/56224816Wed, 26 Jul 2023 12:00:03 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl Diseño Humano es una herramienta de autoconocimiento que hace una síntesis de la Astrología, el I-Ching chino, el Árbol de la Vida de la tradición cabalística y los Chakras hindu-bramines. Es un mapa que te ayuda a conocer tu cuerpo y la energía...Conozcamos un poco sobre ello y hagamos una meditación para conectarnos en plena presencia con el cuerpo en el Aquí y Ahora.

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De manera tal que cuando queremos modificar patrones de comportamiento, de formas de pensar y de sentir, debemos ir hacia el inconsciente; la meditación es una herramienta para ello.
En este episodio haceos una breve meditación para conectar con lo sutil de la experiencia meditativa.

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De manera tal que cuando queremos modificar patrones de comportamiento, de formas de pensar y de sentir, debemos ir hacia el inconsciente; la meditación es una herramienta para ello.
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]]>https://api.spreaker.com/episode/54556082Tue, 20 Jun 2023 20:50:01 +0000Erika Aguilar MeditaciónDesde hace miles de años, el ser humano utiliza elementos simbólicos para representar su visión del cosmos y de sí mismo. Es una manera de vincularse con la naturaleza, las divinidas y la energía creadora del universo. En este episodio realizamos...

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https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9]]>https://api.spreaker.com/episode/53975094Tue, 23 May 2023 22:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónNo todas las discapacidades son observables a simple vista, hay algunas que impiden que una persona se desarrolle o se desenvuelva en su día a día de manera normal o que le causen problemas en cualquier ámbito de su vida, pero que son prácticamente...En este episodio reflexionamos sobre sus implicaciones y hacemos una práctica de movimiento consciente en silla.

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https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9]]>https://api.spreaker.com/episode/53805998Wed, 10 May 2023 14:16:51 +0000Erika Aguilar MeditaciónMamá, desde la perspectiva de las constelaciones familiares, se vincula a la alegría y éxito en la vida. Por ello, independientemente del tipo de relación y vínculo que hayamos tenido o tengamos con nuestra madre, es muy recomendable aceptarlo y...La práctica de meditación nos ayuda a perdonar y a sentir a mamá.

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Realizamos una meditación enfocada en el mundo animal y sus vínculos con nostros.

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https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9]]>https://api.spreaker.com/episode/53645774Tue, 25 Apr 2023 22:30:01 +0000Erika Aguilar MeditaciónLas terapias de animales no humanos se aplican en aquellos animales que están enfermos o que tienen comportamientos no saludables para ellos y su hogar. Los animales también tienen emociones que les afectan en su salud, como pasa con las personas, y...Los animales también tienen emociones que les afectan en su salud, como pasa con las personas, y en muchas ocasiones, somatizan las enfermedades de sus dueños.
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]]>https://api.spreaker.com/episode/53444686Wed, 05 Apr 2023 13:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este episodio exploramos en qué consiste la radiestesia como una herramienta con amplias posibilidades de aplicación. También realizamos una práctica de meditación de limpieza energética. Sígueme en mis redes:...También realizamos una práctica de meditación de limpieza energética.


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]]>1675aquíyahora,electromagnetismo,meditación,péndulo,radiación,radiestesia,saludmental,saludybienestarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/los-elementos-de-la-vida-desde-el-enfoque-de-ayurveda--53381025Realizamos una práctica de pranayama o control de la respiración de manera sencilla pero muy efectiva para reiniciar nuestro sistema corporal y mental.
]]>https://api.spreaker.com/episode/53381025Wed, 29 Mar 2023 17:04:42 +0000Erika Aguilar MeditaciónCinco son los elementos que conforman la vida: agua, tierra, aire, fuego y éter. ¿Qué representa cada uno de ellos? Realizamos una práctica de pranayama o control de la respiración de manera sencilla pero muy efectiva para reiniciar nuestro sistema...Realizamos una práctica de pranayama o control de la respiración de manera sencilla pero muy efectiva para reiniciar nuestro sistema corporal y mental.
]]>1632ayurveda,elementos,meditación,naturaleza,pranayama,respiraciónconsciente,saludmental,vidafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/comunicacion-y-observacion-sin-juicio--53290615https://api.spreaker.com/episode/53290615Wed, 22 Mar 2023 12:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa base de la comunicación y la generación de vínculos más sanos, es la observación y escucha sin prejuicios. Hoy realizamos una práctica que nos apoya en este proceso.1697atención,atenciónplena,comunicación,comunicaciónasertiva,escuchaactiva,inteligenciaemocional,meditación,mindfulness,observación,relaciones,relacionesinterpersonales,saludmental,vínculosfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/caminata-y-meditacion--53203244Hagamos caminata y meditemos.]]>https://api.spreaker.com/episode/53203244Wed, 15 Mar 2023 20:05:43 +0000Erika Aguilar MeditaciónThich Nhat Hanh dice que caminar no es un medio, sino un fin en sí mismo, cada paso te lleva de nuevo al momento presente, el único en el que estás vivo. No se trata de llegar a un destino, sino de disfrutar el camino por el simple hecho de caminar,...Hagamos caminata y meditemos.]]>1504bienestar,caminata,meditación,mente,naturaleza,respiración,saludmental,saludybienestar,senderismofalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/altruismo-y-humanidad-compartida--53140359]]>https://api.spreaker.com/episode/53140359Wed, 08 Mar 2023 20:17:43 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl altruismo se relaciona con ayudar a los demás sin esperar nada a cambio, y la humanidad compartida es una visión integral a partir de la cual entendemos que somos iguales en esencia, que hay interdependencia y que todos buscamos aliviar el...]]>1516altruismo,amorbenevolente,autocompasion,bienestar,compasion,generosidad,humanidadcompartida,meditacion,mindfulness,saludmental,serviciofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-es-la-respiracion-holotropica--52881447
Aquí puedes acceder al material de respiración holotrópica:

https://www.energiadeamorinfinito.com/inicio/q-h-breathwork

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]]>https://api.spreaker.com/episode/52881447Wed, 01 Mar 2023 02:10:01 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa respiración holotrópica es una herramienta que proviene de la Psicología Transpersonal diseñada por el psiquiatra Stan Grof que busca acceder a capas proundas de la psique para sanar memorias emocionales. Realizamos un ejercicio básico para...
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]]>1564consciencia,inteligenciaemocional,meditación,mente,psique,respiración,respiraciónconciente,respiraciónholotrópica,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-es-un-curso-de-milagros--52805385todo lo que involucra tiempo, espacio y percepción es ilusorio. Y que nuestro sistema de pensamientos o creencias debe ser corregido para despertar del "sueño" y regresar a la eternidad de la creación.
Nos enfocamos a hacer una meditación en relación con el amor universal como lo único "real" que existe.]]>https://api.spreaker.com/episode/52805385Wed, 22 Feb 2023 12:30:01 +0000Erika Aguilar MeditaciónUn Curso de Milagros presenta un sistema de pensamiento sobre la verdad y la ilusión. Establece que todo lo que involucra tiempo, espacio y percepción es ilusorio. Y que nuestro sistema de pensamientos o creencias debe ser corregido para despertar...todo lo que involucra tiempo, espacio y percepción es ilusorio. Y que nuestro sistema de pensamientos o creencias debe ser corregido para despertar del "sueño" y regresar a la eternidad de la creación.
Nos enfocamos a hacer una meditación en relación con el amor universal como lo único "real" que existe.]]>1496amor,bienestar,cursodemilagros,meditación,mente,milagros,uncursodemilagros,unidadfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-poder-terapeutico-de-las-historias--52730598https://api.spreaker.com/episode/52730598Wed, 15 Feb 2023 02:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLos cuentos, mitos y relatos se han utilizado a lo largo de la historia de diferentes culturas y civilizaciones como medio de transformación y sanación, son esas historias, arquetipos y modelos que tenemos interiorizados y que guían en gran medida...1517autoconocimiento,cuentos,historias,meditación,mitos,relatos,saludmentalfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-poder-del-orden-en-tu-vida--52666183https://api.spreaker.com/episode/52666183Wed, 08 Feb 2023 12:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl orden es un elemento fundamental en tu vida, tanto en el hogar, como en el trabajo, como en las relaciones o en la sociedad; hoy hacemos una meditación para darnos cuenta cómo está la relación de nuestro orden en la casa.1624hogar,meditación,orden,ordena,organización,organizalacasa,saludmental,saludybienestarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/un-acercamiento-a-la-kabbalah--52598187https://api.spreaker.com/episode/52598187Wed, 01 Feb 2023 02:00:01 +0000Erika Aguilar MeditaciónEste es un episodio de invitación a adentrarse al conocimiento de la Kabbalah y hacemos una meditación utilizando algunos elementos de esta sabiduría para contactar con nuestro ser superior.1571cabalá,divinidad,espiritualidad,kabbalah,meditación,saludmental,saludybienestarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/danzas-circulares-energia-meditacion-y-conexion-colectiva--52531947https://api.spreaker.com/episode/52531947Wed, 25 Jan 2023 02:00:01 +0000Erika Aguilar MeditaciónLas danzas circulares son una gran oportunidad para desarrollar la colaboración, la cooperación y un sentido de unidad. Además también es una forma de meditación. Hoy realizamos una práctica que nos conecta con el cuerpo, la mente y la respiración.1549cuerpo,cuerpohumano,danzas,danzascirculares,danzaterapéutica,inteligenciaemocional,meditaciónenmovimiento,movimiento,movimientocorporal,saludmentalfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/numerologia-para-el-autoconocimiento--52464947]]>https://api.spreaker.com/episode/52464947Wed, 18 Jan 2023 02:30:01 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa numerología es una herramienta que nos permite darnos cuenta del "programa" en el que nos encontramos. En esta emisión tenemos un acercamiento muy general al tema y hacemos una práctica de meditación con números.]]>1603atenciónplena,autoconocimiento,consciencia,meditación,numerologia,saludmental,saludybienestarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/autonomia-y-libertad--52397783https://api.spreaker.com/episode/52397783Wed, 11 Jan 2023 02:00:01 +0000Erika Aguilar MeditaciónHoy hacemos una práctica enfocada a fortalecer nuestra libertad.1167atenciónplena,autonomía,libertad,meditacion,meditación,mindfulness,saludmentalfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/nuevo-ano-nuevo-ciclo--52348098https://api.spreaker.com/episode/52348098Wed, 04 Jan 2023 12:30:01 +0000Erika Aguilar MeditaciónIniciamos un nuevo ciclo anual, y en cada inicio enfocamos nuestros objetivos, metas o propósitos; pero lo importante es perseverar y mantener ese enfoque y energía a lo largo del camino. Hacemos una meditación para sembrar nuestras intenciones.17562023,año2023,añonuevo,meditación,meditacionguiada,metas,objetivos,propósitos,propósitosdeañonuevofalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/los-beneficios-del-masaje-para-la-salud--52303238https://api.spreaker.com/episode/52303238Thu, 29 Dec 2022 05:06:22 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl masaje es una gran técnica corporal que no solo beneficia al cuerpo, sino también proporciona bienestar mental y emocional. Hoy hacemos una práctica de meditación donde nos conectamos con nuestro cuerpo.1721cuerpo,cuerpohumano,masajecorporal,masajes,meditación,salud,saludmental,saludybienestarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/duelo-y-depresion-en-epoca-navidena--52240091https://api.spreaker.com/episode/52240091Wed, 21 Dec 2022 13:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn época navideña, no todo es alegría y felicidad. Hay ocasiones en que el dolor por la pérdida, la nostalgia y la tristeza se hacen presentes. Hoy reflexionamos sobre esto y hacemos una meditación para permitir que la tristeza se exprese sin culpa...1715cuentos,depresión,depresiónestacional,depresiónnavideña,duelo,dueloennavidad,emociones,inteligenciaemocional,meditación,saludmental,tristezafalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/resiliencia-reconstruyete-como-el-kintsugi--52186098https://api.spreaker.com/episode/52186098Wed, 14 Dec 2022 16:19:24 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl kintsugi es como una metáfora de la resiliencia: es una técnica japonesa que consiste en volver a unir una pieza que estaba rota y permitir que esos bordes luzcan y hagan un objeto aún más bello. Así nosotros, cuando nos reconstruimos luego de...1553calmamental,inteligenciaemocional,kintsugi,meditación,meditaciónguiada,pazinterior,pazmental,resiliencia,sabiduría,salud,saludybienestarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/terapia-de-gong--52113198https://api.spreaker.com/episode/52113198Wed, 07 Dec 2022 12:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa terapia o baño de gong se trata de una herramienta de sanación física, mental y emocional con muchos beneficios. Hoy conocemos un poco más sobre esta técnica y meditamos con sonidos.1503bañodegong,gong,meditación,salud,saludable,saludybienestar,sonoterapia,terapia,terapiadegong,terapiadesonidofalse4151fullhttps://www.spreaker.com/episode/150-emisiones-es-tiempo-de-apreciacion--52048440https://api.spreaker.com/episode/52048440Wed, 30 Nov 2022 13:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónCumplimos 150 emisiones y hacemos una reflexión y meditación sobre la apreciación. ¿Qué aprecias de ti y de los demás?1426agradecimiento,aniversario,apreciación,inteligenciaemocional,meditación,saludmental,valoraciónfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/tantra-el-arte-de-la-transformacion--51983380https://api.spreaker.com/episode/51983380Wed, 23 Nov 2022 12:15:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónTantra va mucho más allá de reducirlo a explorar la sexualidad como en muchas ocasiones se piensa. Se trata de un camino de transformación personal que busca la liberación y la expansión de consciencia. Hoy hacemos una práctica tántrica.1693autoconocimiento,caminoevolutivo,consciencia,divinidad,espiritual,espiritualidad,meditación,sagrado,tantrafalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/kabbalah-y-los-72-nombres-de-dios--51901717https://api.spreaker.com/episode/51901717Wed, 16 Nov 2022 12:30:01 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl estudio de la cábala se remonta a más de dos mil quinientos años de tradición. Es una tecnología espiritual que requiere un acercamiento profundo y guiado. Un elemento que puede aplicarse a la vida cotidiana es el uso de los 72 nombres de Dios...155972nombresdedios,cábala,cuentos,espiritualidad,kabbalah,meditaciónfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-paz-interior--51828065https://api.spreaker.com/episode/51828065Wed, 09 Nov 2022 12:30:01 +0000Erika Aguilar MeditaciónNo podemos hablar de construir la paz sino partimos de desarrollar una paz interna. Hoy hacemos una meditación para fortalecerla.1577bienestar,comunicaciónparalapaz,convivencia,culturadepaz,meditación,paz,pazinterna,pazmental,saludmental,saludybienestarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/conecta-con-tu-cuerpo-expande-tu-consciencia-corporal--51754981https://api.spreaker.com/episode/51754981Wed, 02 Nov 2022 03:35:01 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa consciencia corporal es la capacidad de conectarte con tu propio cuerpo, es decir, reconocer, identificar, recibir y registrar información sobre la posición, la postura, las sensaciones, el equilibrio, etc. que te comunica tu cuerpo. Esto genera...1532atenciónplena,conscienciacorporal,cuerpo,cuerpohumano,expresióncorporal,inteligenciacorporal,meditacion,meditación,movimientocorporal,saludintegral,saludybienestarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/inteligencia-emocional-en-la-familia--51696481https://api.spreaker.com/episode/51696481Thu, 27 Oct 2022 00:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa familia es el primer ámbito de socialización, ahí se aprenden pautas emocionales y de comunicación que habrán de impactar para la vida posterior. Hacemos una meditación para ponernos en contacto nos nuestras emociones.1565bienestar,emociones,familia,inteligenciaemocional,meditacion,meditación,saludemocional,saludmental,saludybienestarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/quiropraxia-principios-y-aplicaciones--51611173https://api.spreaker.com/episode/51611173Wed, 19 Oct 2022 11:00:02 +0000Erika Aguilar Meditación¿Qué es la quiropraxia o quiropráctica? ¿Cómo se relaciona con estados de salud y bienestar? Hoy hacemos una práctica de de movimiento consciente aplicado a las cervicales.1505cervicales,cuerpo,meditación,meditaciónactiva,movimientocorporal,quiropráctica,quiropraxia,saludintegral,saludmental,saludybienestarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/constelaciones-familiares-un-viaje-sanador-hacia-nuestras-raices--51540309https://api.spreaker.com/episode/51540309Wed, 12 Oct 2022 11:05:01 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl abordaje terapéutico de Constelaciones Familiares nos permite observarnos a partir de nuestros ancestros. Hoy hacemos una meditación donde recuperamos la fuerza y la energía de las personas que nos antecedieron en la vida.1378ancestros,constelacionesfamiliares,constelar,inteligenciaemocional,meditación,padres,saludybienestar,terapi,terapiapsicológicafalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/familia-interna-la-relacion-con-nuestros-padres--51471069https://api.spreaker.com/episode/51471069Wed, 05 Oct 2022 11:30:01 +0000Erika Aguilar MeditaciónReflexionar sobre cuál es el lugar que hemos ocupado en la familia y cómo hemos percibido a nuestros padres es el inicio para sanar. Hoy hacemos una meditación para estar con nuestros padres.1438constelacionesfamiliares,familia,familiainterna,inteligenciaemocional,mamá,meditacion,padres,papá,psicologia,saludmentalfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/grafologia-como-eres-segun-tu-firma--51397914https://api.spreaker.com/episode/51397914Wed, 28 Sep 2022 02:15:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónHablamos un poco sobre la grafología y hacemos una práctica de meditación utilizando las afirmaciones escritas como un medio para enfocar nuestra atención.1129escritura,firma,grafología,meditación,meditaciónactiva,personalidad,saludmental,terapifalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/ortorexia-cuando-lo-sano-se-vuelve-obsesion--51327381https://api.spreaker.com/episode/51327381Wed, 21 Sep 2022 02:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa ortorexia es un trastorno por comer saludablemente, ¡sí! por comer sano. Pero debajo de ello hay también un TOC. Hoy hacemos una meditación para trabajar con nuestros pensamientos. ¡Practícala por 21 días!1215alimentación,alimentaciónsaludable,comer,comersano,cuerpo,cuerposaludable,meditación,ortorexia,saludfísica,saludmental,toc,trastorno,trastornodealimentaciónfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/adicciones-que-dejan-huella--51245216https://api.spreaker.com/episode/51245216Wed, 14 Sep 2022 02:00:03 +0000Erika Aguilar MeditaciónPodemos tener una adicción al alcohol, las drogas, el sexo, pero también a la comida, al azúcar, a las redes sociales... Hoy hacemos una meditación para iniciar nuestro proceso para dejar de depender de esas adicciones.1280adicción,adicciones,atenciónplena,cuerpo,dependencia,drogas,meditacion,meditación,mente,salud,saludmental,saludybienestarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/paz-y-calma-interior--51163765https://api.spreaker.com/episode/51163765Wed, 07 Sep 2022 02:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónHoy hacemos una meditación que nos ayuda a conectarnos con la calma que se encuentra en nuestro interior.920calma,calmaybienestar,estrés,meditación,meditacionesguiadas,mindfulness,pazinterior,pazmental,saludmental,tranquilidadfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-importancia-de-la-educacion-emocional-en-los-ninos--51082611https://api.spreaker.com/episode/51082611Wed, 31 Aug 2022 11:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónApoyar a los niños a identificar sus emociones, reconocerlas y expresarlas adecuadamente es de gran importancia y tiene muchos beneficios. Hoy hacemos una meditación para los pequeños y no tan pequeños para los momentos cuando hay mucha agitación...1586educaciónemocional,emociones,inteligenciaemocional,meditacion,meditación,mindfulness,saludmental,saludybienestarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-calendario-magico-de-los-mayas-2a-parte--51023296https://api.spreaker.com/episode/51023296Thu, 25 Aug 2022 11:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónHablamos del kin como parte del conocimiento maya para encauzar el propósito de vida de cada persona y hacemos una meditación para alinearnos con él.1726calendariomaya,kinmaya,meditacion,meditación,meditacionesguiadas,misióndevida,propósitodevida,tiempo,tzolkinfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/sanar-es-arte--50946345https://api.spreaker.com/episode/50946345Thu, 18 Aug 2022 11:00:03 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl arte no solo es una forma de expresión sino también de sanación. Hoy hacemos unas prácticas activas de meditación.1725arte,arteterapia,artistico,inteligenciaemocional,meditacion,meditación,mente,mentepositiva,saludmental,saludybienestarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/que-es-la-meditacion--50874742https://api.spreaker.com/episode/50874742Wed, 10 Aug 2022 13:22:31 +0000Erika Aguilar MeditaciónMeditar es entrenar la mente, en enfocar la atención y como consecuencia, la cultivamos para que se expandan y desarrollen cualidades que nos alejen del estrés y del sufrimiento. ¡Practiquemos!1725cultivodelamente,estrés,meditacion,meditación,meditaciónguiada,mente,mindfulness,respiraciónconsciente,saludmentalfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/que-tu-alimento-sea-tu-medicina--50697892https://api.spreaker.com/episode/50697892Mon, 25 Jul 2022 01:30:02 +0000Erika Aguilar Meditación¿Cómo es tu relación con la comida? Las decisiones que tomamos sobre cómo alimentarnos tienen que ver con factores nutricionales, emocionales, económicos, culturales, etc. Hoy hacemos una meditación para observar qué motivaciones tenemos en torno a ello.1586alimentación,alimentaciónconsciente,alimentaciónsaludable,bienestar,comida,meditacion,meditación,meditacionguiada,nutrició,saludybienestarfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-calendario-magico-de-los-mayas--50613086https://api.spreaker.com/episode/50613086Mon, 18 Jul 2022 16:19:47 +0000Erika Aguilar MeditaciónHoy hacemos una meditación de los cuatro elementos, uno de los principios base en los que se rige el calendario maya.1732calendario,calendariomaya,ciclos,cuatroelementos,holístico,mayas,meditacion,meditación,tiempo,tzolkinfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-ansiedad-se-cura-o-se-transforma--50529128https://api.spreaker.com/episode/50529128Mon, 11 Jul 2022 01:30:05 +0000Erika Aguilar MeditaciónTener un trastorno de ansiedad puede llegar a ser incapacitante. Hoy hacemos una práctica de meditación que nos puede ayudar a relajarnos.1680ansiedad,estrés,meditacion,meditación,mente,salud,saludmental,trastornodeansiedadfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/mejora-tu-salud-con-zhineng-qigong--50444823https://api.spreaker.com/episode/50444823Sun, 03 Jul 2022 13:15:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl método de ZhiNeng QiGong es una gran herramienta para el desarrollo de la consciencia de manera que al trabajarla se mejora no solo la salud, sino toda tu vida en general. Hoy hacemos una práctica de organización del campo.1629chikun,consciencia,meditacion,meditación,mente,qigong,saludmental,saludybienestar,zhinenqigong,zuchanfafalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/vivir-con-disautonomia-o-alguna-enfermedad-cronica--50334839https://api.spreaker.com/episode/50334839Sun, 26 Jun 2022 13:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa disautonomía es una alteración del sistema nervioso autónomo, la cual afecta funciones como la digestión, la presión arterial, la regulación de la temperatura corporal, entre otras más. Pero sea que se trate de disautonomía o de alguna otra...1677bienestar,cuerpo,disautonomía,enfermedadcrónica,salud,saludemocional,saludfísica,saludmentalfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/crea-tu-vida-desde-el-gozo-y-la-felicidad-con-herramientas-de-access-consciousness--50259201https://api.spreaker.com/episode/50259201Sun, 19 Jun 2022 22:48:05 +0000Erika Aguilar MeditaciónA través del uso de herramientas de Access Consciousness podemos desarrollar un enfoque de mayor facilidad, disfrute y gozo en nuestras vidas. ¿Qué más es posible? ¿Cómo puede mejorar esto?1806access,aquíyahora,barrasdeacceso,consciousness,disfrute,facilidad,felicidad,inteligenciaemocional,meditación,saludmental,sencillez,vidafalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-poder-de-los-cuarzos-y-cristales--50170665https://api.spreaker.com/episode/50170665Sun, 12 Jun 2022 13:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLos cuarzos y cristales son elementos de la madre tierra; hay una gran variedad de ellos y poseen características distintas que permiten que nuestra energía y vibración se alinee para ayudarnos a sanar, entre otras cosas. Hoy hacemos una meditación...1630cristales,cuarzos,cuarzosycristales,energía,gemas,meditacion,meditación,minerales,saludmental,saludybienestar,vibraciónfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/sana-tu-nino-interior--50056272https://api.spreaker.com/episode/50056272Sun, 05 Jun 2022 13:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónAl sanar nuestro niño interior, sanamos muchas heridas del pasado. Hagamos una práctica para hablar ese pequeño niño/a que está esperando que lo acojamos.1639infancia,inteligenciaemocional,meditació,mindfulness,niñointerior,niños,respiración,salud,saludemocionalfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/co-creacion-consciente--49980374https://api.spreaker.com/episode/49980374Sun, 29 May 2022 13:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónPráctica de meditación para apoyar nuestro proceso de co creación. Todos podemos manifestar nuestros deseos de manera consciente.1712cocreación,creación,deseos,manifestación,meditación,quédeseo,saludmental,visualización,visualizacióncreativafalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/habitos-de-consumo-consciente--49891941https://api.spreaker.com/episode/49891941Sun, 22 May 2022 13:30:02 +0000Erika Aguilar Meditación¿Qué consideraciones tener al momento de comprar? ¿Cómo ser consumidores responsables? Práctica de meditación del ser.1745atenciónplena,comprar,consciencia,consumismo,hábitosdeconsumo,meditación,saludemocional,saludmental,ser,tenerfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/todos-llevamos-un-clown-dentro--49803892https://api.spreaker.com/episode/49803892Sun, 15 May 2022 17:50:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLlevar un clown dentro tiene que ver con conectarnos con ese niño que vive dentro de nosotros, que ríe, juega, expresa sus emociones, se entusiasma, es curioso. Hagamos una práctica de meditación que nos apoye a generar esas sensaciones de plenitud.1663clown,emociones,inteligenciaemocional,meditación,niñez,niñointerior,payaso,plenitud,risa,saludmentalfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/es-posible-ser-feliz--49713796https://api.spreaker.com/episode/49713796Sun, 08 May 2022 18:00:28 +0000Erika Aguilar Meditación¿Qué es la felicidad? ¿La felicidad es efímera? ¿Todos podemos ser felices? ¿Qué implica la felicidad?1653bienestar,felicidad,feliz,inteligenciaemocional,meditación,mindfulness,relajación,respiraciónconsciente,saludemocional,saludmental,saludybienestarfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/ponte-atento-mindfulness-para-ninos--49605960https://api.spreaker.com/episode/49605960Sat, 30 Apr 2022 15:06:48 +0000Erika Aguilar MeditaciónRufo y Miranda protagonizan un cuento donde se explica qué es el mindfulness y hacemos un ejercicio de atención con la comida.1727atenciónplena,cuento,díadelniño,meditación,mindfulness,niños,respiración,respiraciónconsciente,saludmentalfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/crea-cada-nuevo-dia-a-partir-del-agradecimiento--49517909https://api.spreaker.com/episode/49517909Sun, 24 Apr 2022 13:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónAl despertar, es un excelente momento para permitir que el sentimiento de agradecimiento se expanda en nosotros. Hay tantas cosas por las cuales podemos agradecer. Hagamos una práctica al respecto.1880agradecimiento,buenosdías,gracias,inteligenciaemocional,meditación,mindfulness,nuevodía,respiración,saludemocional,saludmentalfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/tipos-de-meditacion--49450629https://api.spreaker.com/episode/49450629Sun, 17 Apr 2022 13:30:03 +0000Erika Aguilar MeditaciónHay muchos y diversos métodos y técnicas para desarrollar la meditación. Tal vez algunos te resulten más afines a tus características que otros. Te invito a que los conozcas, los experimentes y después decidas si ese es el camino que deseas explorar.1728meditacion,meditación,métodosdemeditación,salud,saludmental,técnicasdemeditación,tiposdemeditaciónfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/estrategia-contentura-para-la-vida-diaria--49381021https://api.spreaker.com/episode/49381021Sun, 10 Apr 2022 13:30:03 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa contentura, es una propuesta de Andrés Aguilar para fortalecer la salud física, mental y emocional. Se trata de prevenir, de generar acciones para sentirnos bien. Y también hacemos un ejercicio para fomentar la risa y la alegría.1574alegría,contentura,felicidad,juego,meditacion,meditación,pazinterior,risa,risaterapia,sonrisafalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/estresas-a-tus-animales-de-compania--49319955https://api.spreaker.com/episode/49319955Mon, 04 Apr 2022 19:20:09 +0000Erika Aguilar MeditaciónLos animales que viven con nosotros son sensibles a nuestros estados anímicos y se comunican con nosotros. En la interacción con ellos se trata de respetar las características de su especie para poder respetar sus necesidades y no humanizarlos.1721animalesdecompañia,estrés,gatos,mascotas,meditación,naturaleza,perros,saludemocional,saludmentalfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/tus-pensamientos-crean-tu-realidad--49228886https://api.spreaker.com/episode/49228886Mon, 28 Mar 2022 18:52:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónNuestro cerebro puede generar nuevas neuronas y conexiones neuronales todo el tiempo, nuestro cerebro puede cambiar y esculpirse. ¿Hacia dónde quieres llevar tu atención? ¿Qué quieres cambiar en tu vida? Tu puedes ser el creador de lo que quieras...1771atenciónplena,cerebro,meditacion,meditación,mente,neuroplasticidad,pensamientos,realidad,saludmentalfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/tejiendo-redes-para-construir-bienestar--49114495https://api.spreaker.com/episode/49114495Sun, 20 Mar 2022 14:30:02 +0000Erika Aguilar Meditación1633atenciónplena,bienestar,bienestarsocial,interser,meditación,redes,salud,saludybienestar,ser,tejiendoredesfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/mujeres-medicina--49047320https://api.spreaker.com/episode/49047320Sun, 13 Mar 2022 18:15:49 +0000Erika Aguilar MeditaciónLas mujeres tenemos el potencial de conectarnos con la naturaleza, con los elementos, de ser mujeres que nutren, que sanan, que contienen, que crean, que materializan, que son intuitivas, mágicas... de ser mujeres medicina.1648elementos,energía,energíafemenina,meditación,mujer,mujeres,mujeresmedicina,mujermedicina,naturalezafalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/libera-tu-mandibula-y-corrige-tu-cuerpo--48984153https://api.spreaker.com/episode/48984153Mon, 07 Mar 2022 20:25:16 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa mandíbula recibe en gran medida el impacto del estrés en el cuerpo, lo cual tiene muchas implicaciones en el estado y salud del mismo. En este episodio, haremos algunos ejercicios que nos pueden ayudar a destensar nuestra mandíbula y sentirnos mejor.1663bienestar,cuerpohumano,estrés,liberalamandíbula,mandíbula,meditación,mindfulness,salud,saludybienestar,tensión,tensióncorporalfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-vida-es-hoy-aprende-a-desacelerarte--48901474https://api.spreaker.com/episode/48901474Mon, 28 Feb 2022 20:52:29 +0000Erika Aguilar MeditaciónBajarle al estrés, bajarle a las prisas, bajarle a las actividades y generarnos espacios de bienestar es la recomendación de este episodio. Hagamos una respiración que nos ayude a centrarnos en el momento presente.1630atenciónplena,bienestarintegral,desacelerarte,estrés,inteligenciaemocional,meditación,saludmental,saludybienestarfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-potencial-de-la-herbolaria--48802698https://api.spreaker.com/episode/48802698Sun, 20 Feb 2022 14:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl uso de las plantas medicinales para la salud tienen una tradición milenaria en México y está reconocida como una alternativa terapéutica por parte de la OMS. Hagamos una práctica de meditación para conectarnos con la naturaleza.1624herbolaria,meditación,naturaleza,plantas,plantasmedicinales,salud,saludfísica,saludybienestarfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/ordenar-tu-casa-es-ordenar-tu-vida--48709220https://api.spreaker.com/episode/48709220Sun, 13 Feb 2022 14:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónNuestra casa y nuestros espacios son un reflejo de nuestro interior. ¿Estás dispuesto/a a dejar ir lo que ya o usas, quieres o necesitas? ¡Empecemos a practicar el desapego a través de nuestros pensamientos!1685casa,consciencia,dejarir,desapego,espacios,meditación,ordenatucasa,ordenatuvida,organiza,organización,respiración,soltarfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/codependencia-no-es-amor--48616334https://api.spreaker.com/episode/48616334Sun, 06 Feb 2022 21:53:43 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl amor y la codependencia a veces se confunden. ¿Cómo distinguir uno de otro? Hagamos una práctica para fortalecer nuestro propio amor.1627amor,amorpropio,amorromántico,bienestarintegral,codependencia,emociones,inteligenciaemocional,meditación,romance,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/thich-nhat-han-meditar-en-comunidad--48502276https://api.spreaker.com/episode/48502276Sun, 30 Jan 2022 14:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este episodio nos enfocamos en las ventajas de meditar en grupo y recordamos al gran maestro vietnamita que transcendió hace algunos días: Thich Nhat Han.1722atenciónplena,inteligenciaemocional,meditacion,meditación,meditacióncolectiva,meditaciónguiada,mindfulness,respiraciónconciente,salud,saludmental,saludybienestarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/descansa-plenamente-y-elimina-el-estres-nocturno--48395705https://api.spreaker.com/episode/48395705Sun, 23 Jan 2022 14:00:03 +0000Erika Aguilar MeditaciónReflexionamos sobre la importancia que tiene en nuestra vida el descanso y hacemos una práctica de meditación que nos apoya para relajarnos en la noche y conciliar el sueño.1815descanso,descansonocturno,estrés,estrésnocturno,meditacion,meditación,saludmental,saludybienestar,sueñofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vive-en-armonia-con-tu-sexualidad-femenina--48297656La sexualidad femenina surge a partir del útero. Reconectar con él y desarrollar el autoconocimiento son componentes fundamentales para expresar una sexualidad consciente, creativa, libre y genuina.]]>https://api.spreaker.com/episode/48297656Sun, 16 Jan 2022 14:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónVive en armonía con tu sexualidad femenina La sexualidad femenina surge a partir del útero. Reconectar con él y desarrollar el autoconocimiento son componentes fundamentales para expresar una sexualidad consciente, creativa, libre y genuina.La sexualidad femenina surge a partir del útero. Reconectar con él y desarrollar el autoconocimiento son componentes fundamentales para expresar una sexualidad consciente, creativa, libre y genuina.]]>1767atenciónplena,meditación,saludemocional,saludmental,saludybienestar,sexualidad,sexualidadconsciente,sexualidadfemeninafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ano-nuevo-chino--48207090https://api.spreaker.com/episode/48207090Sun, 09 Jan 2022 14:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn 2022 de acuerdo a la metafísica y astrología china, es el año del tigre de agua. Hacemos una meditación para alinearnos con lo que representa.18152022,2022tigredeagua,añonuevo,añonuevochino,meditación,trigredeaguafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/gracias-ano-viejo-bienvenido-ano-nuevo--48073073https://api.spreaker.com/episode/48073073Fri, 31 Dec 2021 15:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónRealizamos una práctica de meditación para cerrar ciclos y abrir nuevos. ¿Qué quieres dejar atrás y qué quieres incorporar para 2022?1828año2022,añonuevo,añonuevo2022,ciclos,cierredeciclos,meditación,propósitosañonuevofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-navidena--48073023https://api.spreaker.com/episode/48073023Mon, 27 Dec 2021 15:13:27 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este episodio hacemos una práctica de meditación para alinearnos con el espíritu navideño que prevalece durante esta época.1564diciembre,fiestasnavideñas,meditacion,meditación,meditaciondenavidad,meditaciónnavideña,navidad,pazfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/escribe-para-expresar-tus-emociones--47996550https://api.spreaker.com/episode/47996550Mon, 20 Dec 2021 15:14:51 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa escritura puede ser una herramienta muy liberadora para expresar nuestras emociones y pensamientos. También nos ayuda a conocernos y de esta manera favorece nuestra salud emocional. ¿Sabías que incluso puedes meditar al escribir?1662emociones,escribe,escrituraterapéutica,inteligenciaemocional,meditacion,meditación,mente,mindfulness,saludemocionalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-teatro-como-herramienta-terapeutica--47898066https://api.spreaker.com/episode/47898066Fri, 17 Dec 2021 14:15:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl teatro no solo es una forma de expresión artística sino también puede ser una herramienta para sanar emociones, para fortalecer el equilibrio mental y para mejorar la capacidad física; los beneficios de su práctica pueden ser muy amplios. ¿Qué te...1757arte,arteterapia,bienestar,dramaturgiaterapéutica,expresióncorporal,saludemocional,saludmental,teatro,teatroterapéuticofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/terapia-con-sonidos--47898026https://api.spreaker.com/episode/47898026Mon, 13 Dec 2021 14:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLos sonidos que percibimos pueden apoyarnos en nuestros prácticas meditativas o por el contrario, pueden ser fuente de estrés. De ahí que sea muy importante que pongas atención al ambiente acústico que te rodea. Además los sonidos también pueden ser...1630atenciónplena,meditación,meditaciónsonora,música,salud,saludemocional,saludmental,sonidos,sonoterapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/yoga-prenatal-ventaja-para-el-embarazo--47779809https://api.spreaker.com/episode/47779809Wed, 08 Dec 2021 14:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa práctica del yoga es uno de los pocos ejercicios físicos que se aconsejan durante todas las fases de gestación, pero siempre consulta tu caso concreto con tu médico. ¿Qué te parece hacer una meditación para la relación con nuestros hijos?1660embarazo,gestación,gestante,meditación,mindfulness,salud,saludemocional,saludmental,yoga,yograprenatalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/100-meditaciones-al-100-episodio-de-aniversario--47779587https://api.spreaker.com/episode/47779587Sun, 05 Dec 2021 14:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónCumplimos 100 meditaciones transmitidas, así que en este episodio nos conectamos con el agradecimiento y además hacemos una meditación para cuando tenemos un cumpleaños o una conmemoración especial.1577agradecimiento,aniversario,aquíyahora,conmemoración,cumpleaños,meditación,mindfulness,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tambor-ceremonial-el-latido-de-tu-corazon--47568467https://api.spreaker.com/episode/47568467Thu, 02 Dec 2021 21:38:49 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl tambor además de ser asignado como el primer instrumento hecho por el hombre, productor de melodías rítmicas y hermosas, para algunas culturas representar el mando, para otras la guerra, y para otras, el tambor ayuda a la sanación de tu corazón.1738ceremoniaancestral,corazón,energía,espiritualidad,latidodelcorazón,percusiones,tambor,tamborceremonial,tamboryritmofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/para-que-sirve-la-inteligencia-emocional-en-el-trabajo--47568344https://api.spreaker.com/episode/47568344Sun, 28 Nov 2021 14:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónSi pensamos detenidamente en el papel de nuestras emociones en nuestra vida diaria nos daremos cuenta rápidamente que son muchas las ocasiones en que éstas influyen decisivamente en nuestra vida, aunque no nos demos cuenta... el objetivo de la...1706emociones,emocionessaludables,inteligenciaemocional,inteligenciaeneltrabajo,mentesana,organizacional,saludemocional,saludmental,trabajofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/salud-mental-y-emocional-durante-la-lactancia-materna--47566045Lo más importante para una lactancia consciente, es ser consciente de ella… saber que está en nuestra naturaleza dar pecho y recibirlo, mirar a nuestro bebé y mirarnos a nosotras mismas, pedir ayuda y también saber recibirla.]]>https://api.spreaker.com/episode/47566045Wed, 24 Nov 2021 14:00:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónAunque sea la madre la que lacte, el entorno familiar es fundamental para apoyar este proceso. Lo más importante para una lactancia consciente, es ser consciente de ella… saber que está en nuestra naturaleza dar pecho y recibirlo, mirar a nuestro bebé...Lo más importante para una lactancia consciente, es ser consciente de ella… saber que está en nuestra naturaleza dar pecho y recibirlo, mirar a nuestro bebé y mirarnos a nosotras mismas, pedir ayuda y también saber recibirla.]]>1566inteligenciaemocional,lactancia,lactanciaconciente,lactanciamaterna,maternidad,meditación,mindfulness,saludemocional,saludmaterna,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/a-pie-y-sobre-ruedas-senderismo-y-ciclismo-como-formas-de-meditacion--47568304https://api.spreaker.com/episode/47568304Sun, 21 Nov 2021 14:50:10 +0000Erika Aguilar MeditaciónCaminar y andar en bici son también formas de meditar. Nos permite tomar conciencia de la parte del hemisferio derecho, nos permite ver todo con mayor amplitud y probablemente baje nuestro ruido interno de pensamientos. ¡Medita en movimiento!1565bienestrarintegral,ciclismo,meditación,meditaciónenmovimiento,relajación,respiración,saludemocional,saludfísica,saludmental,senderismofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/temazcal-ritual-ancestral-para-tiempos-actuales--47352891https://api.spreaker.com/episode/47352891Wed, 17 Nov 2021 14:00:15 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa palabra temazcal viene del náhuatl temazcalli: casa de vapor. Es el baño de vapor ceremonial y terapéutico tradicional de Mesoamérica y cuyo origen es prehispánico. El temazcal es un espacio en el que confluyen todas las fuerzas del Universo y para...1671atenciónplena,cantosmedicina,consciencia,cuatroelementos,elementos,gaia,madretierra,meditación,pachamama,temazcalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-mandala-de-la-vida--47352833https://api.spreaker.com/episode/47352833Sun, 14 Nov 2021 14:30:09 +0000Erika Aguilar MeditaciónCarl Gustav Jung denominó los mandalas como expresiones del inconsciente colectivo. Para Jung, el centro del mandala simboliza el “sí-mismo”, que el sujeto intenta perfeccionar en el proceso de individualización. Es ahora, actualmente, cuando tanto el...1570conscienciaplena,introspección,mandala,mandalas,mandalasparadibujar,meditación,saludmental,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-hipnosis-y-como-descubrir-tus-vidas-pasadas--47352772https://api.spreaker.com/episode/47352772Wed, 10 Nov 2021 14:10:13 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa hipnosis, también llamada «hipnoterapia» o «sugestión hipnótica», consiste en un estado parecido al trance en el que experimentas un centro de atención y una concentración más intensos. La hipnosis puede usarse para ayudarte a controlar conductas...1660espiritualidad,hipnosis,hipnoterapia,meditación,psicoterapia,saludmental,terapiaregresiva,vidaspasadasfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-espacio-sagrado-del-corazon--46832053https://api.spreaker.com/episode/46832053Sun, 07 Nov 2021 14:30:06 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl corazón humano genera un campo de energía más grande y más poderoso que ningún otro órgano del cuerpo, incluyendo el cerebro dentro del cráneo. Este campo electromagnético tiene alrededor de tres metros de diámetro con el eje centrado en el...1636amor,amorincondicional,atenciónplena,consciencia,corazón,emociones,espiritualidad,meditación,pazinteriorfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/por-que-le-tenemos-miedo-a-la-muerte--47237282https://api.spreaker.com/episode/47237282Sun, 31 Oct 2021 14:30:10 +0000Erika Aguilar MeditaciónSi nos damos cuenta que nuestra consciencia trasciende nuestro cuerpo, será posible tener una mejor relación con la muerte. En este episodio haremos una práctica de meditación que nos facilita trabajar en este entendimiento.1626conciencia,diademuertos,meditación,muerte,pazinterior,pazmental,vidaymuertefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/viajes-astrales-y-suenos-lucidos--47145225https://api.spreaker.com/episode/47145225Mon, 25 Oct 2021 15:06:33 +0000Erika Aguilar Meditación¿Cuál es la diferencia entre viajes astrales y sueños lúcidos? ¿Existen? ¿Todos podemos realizarlos? ¿Los podemos inducir? En este episodio reflexionamos un poco sobre ello y hacemos una relajación para favorecer los períodos de sueño.1608consciente,espiritualidad,inconsciente,meditación,mente,sueños,sueñoslúcidos,viajeastral,viajesastralesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nacimiento-humanizado-el-respeto-fundamental-a-la-vida--47031756https://api.spreaker.com/episode/47031756Mon, 18 Oct 2021 17:21:37 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl parto es un momento transcendental y más importante que el tipo de parto, son las emociones con las que lo vivimos. Son esas emociones las que nos marcan. Por eso, es importante tener una experiencia consciente. Recuperar prácticas pensando en el...1610atenciónplena,conscienciaplena,familias,inteligenciaemocional,mamás,meditación,nacimientohumanizado,parto,partohumanizadofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/resetea-tu-cerebro-barras-de-access--46909154
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Hoy en día, existen diferentes formas de yoga. Aunque la mayoría de los tipos de yoga tienen raíces comunes, cada uno tiene sus propias características únicas. Elegir el tipo de yoga que más va contigo es tan importante como decidirte por fin a practicarlo.]]>https://api.spreaker.com/episode/46486328Sun, 19 Sep 2021 13:45:16 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl yoga es una práctica de más de 5.000 años de antigüedad y que sigue evolucionando a través de los años para satisfacer las necesidades de cada individuo. Hoy en día, existen diferentes formas de yoga. Aunque la mayoría de los tipos de yoga...
Hoy en día, existen diferentes formas de yoga. Aunque la mayoría de los tipos de yoga tienen raíces comunes, cada uno tiene sus propias características únicas. Elegir el tipo de yoga que más va contigo es tan importante como decidirte por fin a practicarlo.]]>1681conciencia,espiritualidad,meditación,mente,menteycuerpo,prácticademeditación,prácticadeyoga,tiposdeyoga,yoga,yogauniónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/terapia-con-caballos-para-desarrollar-la-autoconfianza--46486257https://api.spreaker.com/episode/46486257Wed, 15 Sep 2021 13:00:07 +0000Erika Aguilar MeditaciónTambién llamada equinoterapia, es un tipo de tratamiento que gira en torno al caballo. Se utiliza como soporte terapéutico en enfermedades físicas y psicológicas. También contribuya a la calidad de vida de aquellas personas que padecen una discapacidad.1602bienestar,caballos,emociones,equilibrioemocional,equinos,equinoterapia,meditación,saludemocional,terapia,terapiaconcaballos,terapiafísica,terapiapsicológicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-de-fuego-para-encender-el-corazon--46486236Cada elemento tiene su significado y su función. El Fuego es el movimiento, y contiene el poder de crear o destruir. Es de energía masculina, dinámico y energético. Aprender a trabajar o equilibrar este elemento te dará la motivación para tener éxito y definir tus pasiones.]]>https://api.spreaker.com/episode/46486236Sun, 12 Sep 2021 14:10:40 +0000Erika Aguilar Meditaciónos Elementos desde la antigüedad se han trabajado en diferentes técnicas holísticas y mágicas. Cada elemento tiene su significado y su función. El Fuego es el movimiento, y contiene el poder de crear o destruir. Es de energía masculina, dinámico y...Cada elemento tiene su significado y su función. El Fuego es el movimiento, y contiene el poder de crear o destruir. Es de energía masculina, dinámico y energético. Aprender a trabajar o equilibrar este elemento te dará la motivación para tener éxito y definir tus pasiones.]]>1703alma,cuatroelementos,espiritual,espiritualidad,fuego,meditación,meditacióndefuego,naturaleza,pazinterior,saludybienestarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/shakti-naam-un-antiguo-secreto-para-una-nueva-era--46385589https://api.spreaker.com/episode/46385589Sun, 12 Sep 2021 13:30:03 +0000Erika Aguilar MeditaciónShakti Naam® es una práctica yóguica poderosa y rejuvenecedora que activa y fortalece las capacidades auto-sanadoras del cuerpo y ayuda a incrementar nuestra expectativa de vida, dando a las personas de todas las edades salud y vitalidad. Es una...1769asanas,cuerpo,meditación,mudras,naam,saludcorporal,saludmental,saludybienestar,shaktinaam,yoga,yogaterapeuticafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sanar-desde-la-raiz-las-emociones-detras-de-los-sintomas--46385505https://api.spreaker.com/episode/46385505Wed, 08 Sep 2021 12:00:09 +0000Erika Aguilar Meditación¿Cuál es el significado biológico de los síntomas que se manifiestan en nuestro cuerpo? ¿Existe una correlación entre las emociones inconscientes y su impacto en el sistema nervioso y por ende, en nuestra biología? ¿Detrás de las enfermedades hay una...1661bienestar,biodescodificación,bioneuroemoción,cuerpo,emociones,enfermedad,inteligenciaemocional,meditación,salud,saludemocional,saludfisica,saludmental,saludybienestarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-magia-del-perdon--46385364https://api.spreaker.com/episode/46385364Sun, 05 Sep 2021 14:31:11 +0000Erika Aguilar MeditaciónPuede parecer difícil, pero el perdonar a quien nos ha lastimado, o perdonarnos a nosotros mismo está directamente relacionado con nuestro bienestar psicológico, salud física y buenas relaciones interpersonales. Así que incluso, te invito a ver el...1686autocompasión,bienestarpsicológico,compasión,consciencia,inteligenciaemocional,meditación,pazinterior,perdon,perdonar,saludmental,saludybienestarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sonidos-para-sanar--46185996https://api.spreaker.com/episode/46185996Sun, 29 Aug 2021 13:30:10 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa Sonoterapia o Terapia del Sonido es una disciplina muy antigua que utiliza la voz e instrumentos musicales para generar determinadas vibraciones que inciden de forma benéfica en el cuerpo. Y es que las vibraciones permiten restaurar y corregir la...1661bienestarintegral,cuerpoymente,meditación,salud,saludybienestar,sonidos,sonoterapia,terapiadelsonidofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/gestiona-tu-propia-salud--46185766https://api.spreaker.com/episode/46185766Tue, 24 Aug 2021 13:30:11 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl ZhiNeng QiGong (Zhi neng Chi kung)es un estudio realizado por los grandes maestros chinos a lo largo de cinco mil años sobre cómo funcionan la mente y el cuerpo, y cómo se conectan. La esencia del chi kung o qi gong es la sincronización armónica...1580chikung,medicinachina,medicinatradicionalchina,meditación,respiración,salud,saludmental,saludybienestarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/terapia-con-imanes-alternativa-para-la-salud--46185576https://api.spreaker.com/episode/46185576Sat, 21 Aug 2021 20:04:31 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl biomagnetismo es una disciplina terapéutica que utiliza imanes naturales de mediana intensidad para tratar distintos tipos de enfermedades o disfunciones en el organismo. Se trata de uno de los usos alternativos de los imanes, que representa un...1695biomagnetismo,cuerpohumano,electromagnetismo,imanes,salud,saludintegral,terapia,terapiaconimanes,terapiascomplementariasfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/conecta-con-tu-creatividad--46107355https://api.spreaker.com/episode/46107355Mon, 16 Aug 2021 13:30:18 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa meditación y la técnica de mindfulness ayudan a mejorar la creatividad porque inciden en dos conceptos claves: la conexión con el interior (el «insight») y la claridad de una mente con un mayor campo de conciencia. La mirada creativa no sólo afecta...1722arte,atenciónplena,creación,creatividad,imaginación,inspiración,meditación,pazmental,saludmental,saludybienestarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rejuvenece-con-yoga-facial--45836481https://api.spreaker.com/episode/45836481Sun, 08 Aug 2021 13:30:11 +0000Erika Aguilar MeditaciónYoga facial es una técnica derivada de la disciplina física y mental originaria de la India en la que se combinan trabajos de respiración y meditación. Centrada en la parte superior de nuestro cuerpo, sus ejercicios contribuyen a relajar el cuello, la...1656atenciónplena,cara,cuerpo,ejercicio,ejerciciofacial,gimansiafacial,meditación,rejuvenecer,rejuvenecimiento,salud,saludybienestar,sinarrugas,yoga,yogafacialfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/reiki-para-equilibrar-la-energia--45836253Reiki es una práctica espiritual japonesa que asegura el alivio de gran cantidad de enfermedades transmitiendo energía a través de las manos.]]>https://api.spreaker.com/episode/45836253Mon, 02 Aug 2021 13:30:10 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa palabra Reiki está formada por dos palabras japonesas, «Rei» significa «Universal» y «Ki» significa «fuerza vital». Reiki es una práctica espiritual japonesa que asegura el alivio de gran cantidad de enfermedades transmitiendo energía a través de...Reiki es una práctica espiritual japonesa que asegura el alivio de gran cantidad de enfermedades transmitiendo energía a través de las manos.]]>1619atenciónplena,cuerpo,energía,fuerzavital,meditación,reiki,salud,saludybienestarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sanando-el-conflicto-emocional-biodescodificacion-e-hipnosis--45832200https://api.spreaker.com/episode/45832200Thu, 29 Jul 2021 13:30:17 +0000Erika Aguilar MeditaciónToda enfermedad tiene un origen emocional o metafísico, es decir, está causada por algún tipo de emoción que no se expresa o manifiesta como tal, y por eso se proyecta en el plano físico del cuerpo. La Nueva Medicina Germánica es la fuente de...1692biodescodificación,emociones,hipnosis,inteligenciaemocional,medicina,medicinacomplementaria,medicinagermánica,saludfísica,saludmental,saludybienestarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-dia-fuera-de-tiempo-una-mirada-al-calendario-maya--45830099https://api.spreaker.com/episode/45830099Sun, 25 Jul 2021 05:41:00 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl día 25 de Julio, es un día muy especial: un día espiritual, de meditación que sirve para prepararnos para recibir el año nuevo maya con mejores energías, es un día especial para preparar el alma, crear un espacio para el juego, el arte, la magia,...1609atenciónplena,calendario,calendariomaya,conciencia,meditación,saludmental,tiempofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/los-ciclos-lunares-y-la-vida--45756504https://api.spreaker.com/episode/45756504Mon, 19 Jul 2021 13:49:49 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa Luna sigue marcando el ritmo de la humanidad a pesar de los milenios transcurridos. Allí permanece, como el primer día que el primer humano alzó la vista al firmamento nocturno y la vio brillar ante sus ojos. La Luna crece y decrece, desaparece, su...1597astrología,cicloslunares,emociones,inteligenciaemocional,luna,meditación,mindulnessfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zen-una-perspectiva-a-la-vida-cotidiana--45652154https://api.spreaker.com/episode/45652154Sun, 11 Jul 2021 14:00:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa filosofía Zen es simplemente el arte de la autoconciencia. No dicta lo que debes sentir o creer, cómo debes ser o qué debes hacer... solo que debes ser consciente de tu experiencia, y vivir completamente inmerso en ella. Llevar un estilo de vida...1650atenciónplena,autoconciencia,autoconocimiento,estilodevida,filosofíazen,meditación,saludmental,saludybienestar,vida,vidacotidiana,vidasimple,zenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/las-estaciones-del-ano-y-la-salud--45567512https://api.spreaker.com/episode/45567512Mon, 05 Jul 2021 13:30:13 +0000Erika Aguilar MeditaciónEstamos unidos a la naturaleza, observar y respetarla es la llave para saber lo que debemos elegir y lo que no. Las estaciones son un reflejo del tiempo y marcan el inicio y el fin de ciclos naturales, cada una de ellas con diferentes cualidades y...1406atenciónplena,ayurveda,estaciones,meditación,naturaleza,salud,saludmental,saludybienestarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ser-espiritual-ante-la-crisis-planetaria--45471676https://api.spreaker.com/episode/45471676Mon, 28 Jun 2021 13:35:17 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa espiritualidad no es una cosa aparte de nuestras vidas sino que es la fuente de energía fundamental que alimenta todas nuestras emociones, relaciones, trabajo y todo lo que consideramos significativo. La espiritualidad no es algo especial o...1530alma,atenciónplena,espíritu,espiritual,espiritualidad,meditación,mente,saludmental,saludybienestarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/danzaterapia-para-tratar-y-prevenir-el-estres--45300603https://api.spreaker.com/episode/45300603Mon, 21 Jun 2021 16:21:33 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa Danzaterapia es “el uso psicoterapéutico del movimiento como proceso que tiene como meta integrar al individuo de manera física y emocional”. Bajo este enfoque, es a través del movimiento que se pueden generar los cambios, no sólo a nivel físico,...1655cuerpohumano,danza,danzaterapia,emociones,estrés,meditación,movimiento,saludmental,saludybienestar,terapia,terapiaenmovimientofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/abraza-tu-pasado--45300118https://api.spreaker.com/episode/45300118Mon, 14 Jun 2021 19:26:04 +0000Erika Aguilar MeditaciónHacer las paces con tu pasado, sea lo que sea que hayas vivido, te permite continuar con tu camino de vida con tranquilidad y paz en tu corazón.1597abrazatupasado,atenciónplena,bienestar,constelacionesfamiliares,familia,inteligenciaemocional,meditación,pasado,patronesdeconducta,salud,saludybienestar,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/adolescentes-en-encierro--45194413https://api.spreaker.com/episode/45194413Mon, 07 Jun 2021 13:15:10 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa adolescencia es un momento de deconstrucción y construcción, un periodo en el que el pasado, presente y futuro están unidos y no siguen las leyes de la cronología. La cuarentena ha marcado un antes y un después en muchas cosas, entre ellas en la...1811adolescencia,adolescentes,convivencia,convivenciafamiliar,cuarentena,encierro,inteligenciaemocional,meditación,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/alma-inmortal-terapia-de-vidas-pasadas--45109879https://api.spreaker.com/episode/45109879Mon, 31 May 2021 15:55:18 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa regresión a vidas pasadas es una técnica que utiliza la hipnosis o estados de consciencia alterados para recuperar lo que parecen ser recuerdos de vidas o encarnaciones pasadas. La regresión a vidas pasadas suele realizarse ya sea para encaminarse...1582consciencia,hipnosis,meditación,regresión,regresiónavidaspasadas,terapiaregresiva,vidaspasadasfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/esencias-florales-para-tiempos-de-crisis--44995673https://api.spreaker.com/episode/44995673Mon, 24 May 2021 13:30:18 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa terapia floral parte de la idea de que los desequilibrios emocionales son el origen de la enfermedades físicas y mentales, por lo que promueve un método de tratamiento capaz de armonizarlos. Es decir, las enfermedades físicas tienen un origen...1608emociones,esencias,esenciasflorales,flores,floresdebach,meditación,salud,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/armoniza-tu-espacio-armoniza-tu-vida--44864107https://api.spreaker.com/episode/44864107Mon, 17 May 2021 13:30:18 +0000Erika Aguilar MeditaciónArmonizar nuestros espacios, ayuda a sentirnos mejor y a que la energía vital o chi, fluya adecuadamente y por consecuencia, tengamos una mayor armonía en nuestra vida.1815armonía,chi,energía,estrés,fengshui,meditaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/expresion-sexual-consciente--44736155https://api.spreaker.com/episode/44736155Mon, 10 May 2021 15:10:43 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa sexualidad puede ser fuente de vida, de gozo, de comunicación, de éxtasis o… todo lo contrario: puede provocar dolor, soledad, depresión, frustración, dependiendo de la actitud interior del individuo.1806consciencia,cuerpo,emociones,expresiónsexual,meditación,sexo,sexualidad,tantrafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-poder-de-la-consciencia--44600288https://api.spreaker.com/episode/44600288Mon, 03 May 2021 13:25:20 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa consciencia es algo así como una pantalla mental donde el cerebro presenta continuamente la información que necesitamos conocer en cada momento para guiar el comportamiento. Pero eso no significa que todo lo que procesa el cerebro acabe produciendo...1619falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/plantas-de-poder-para-transformar-la-energia--44493410https://api.spreaker.com/episode/44493410Mon, 26 Apr 2021 16:01:34 +0000Erika Aguilar MeditaciónLas plantas sagradas o de poder, se utilizan desde épocas ancestrales, como «tecnología de lo sagrado», son sustancias vegetales o derivados capaces de producir grandes cambios en nuestro organismo. Generalmente actúan sobre el sistema nervioso...1537atenciónplena,ayahuasca,consciencia,medicinaancestral,meditación,plantasancestrales,plantasdepoderfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-es-el-yoga--44384580https://api.spreaker.com/episode/44384580Mon, 19 Apr 2021 13:25:10 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl término yoga significa «unión»: la unión de la conciencia individual o con la conciencia universal. Aun cuando muchas personas creen que el yoga consiste únicamente en ejercicios físicos (las asanas o posturas que han ganado tanta popularidad en...1702alma,asanas,atenciónplena,concienciaindividual,emociones,energía,espíritu,meditación,mente,unidad,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-camino-del-autoconocimiento--44302917https://api.spreaker.com/episode/44302917Mon, 12 Apr 2021 14:14:46 +0000Erika Aguilar Meditación¿Qué es el autoconocimiento? El proceso de conocerse a sí mismo es un proceso de escultura. Pensemos en un escultor: el artista lo único que hace es usar sus herramientas para desbastar la piedra, sacando el material sobrante, y hacer emerger la...1683autoconocimiento,bienestar,conciencia,inteligenciaemocional,meditación,presente,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/las-mascaras-del-ego--44199929https://api.spreaker.com/episode/44199929Mon, 05 Apr 2021 13:35:11 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl ego es una falsa ilusión de nosotros mismos. El ego ocupa una posición central que controla y domina nuestra vida. Es indiscutible que tenemos un nombre, unas creencias, unas costumbres… pero si el ego nos domina, haremos de ello una identidad...1781atenciónplena,bienestar,conscienciasuperior,ego,emociones,identidad,meditación,mente,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-ser-del-zen--44092337Zazen no solamente genera una gran energía, también es la postura del despertar. Durante la práctica no hay que intentar lograr lo que sea. No conlleva un objetivo sino solamente concentrarse en la postura, la respiración y observar los pensamientos y lo que sucede.]]>https://api.spreaker.com/episode/44092337Mon, 29 Mar 2021 14:25:15 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl Zazen (postura de meditación del Zen) es muy efectiva para la ampliación de la conciencia y el desarrollo de la intuición. Zazen no solamente genera una gran energía, también es la postura del despertar. Durante la práctica no hay que intentar...Zazen no solamente genera una gran energía, también es la postura del despertar. Durante la práctica no hay que intentar lograr lo que sea. No conlleva un objetivo sino solamente concentrarse en la postura, la respiración y observar los pensamientos y lo que sucede.]]>1588budismo,budismozen,estrés,meditación,momentopresente,pensamientos,salud,saludmental,zazen,zenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mantras-meditacion-con-musica--43994383https://api.spreaker.com/episode/43994383Mon, 22 Mar 2021 14:30:03 +0000Erika Aguilar MeditaciónMeditar con mantras favorece la concentración y facilita la experiencia de meditación. Los sonidos vibran a una frecuencia que armoniza el exterior como el interior de quien los canta o los emite. Este es uno de nuestros episodios favoritos.1669atenciónplena,bienestarysalud,mantras,meditación,música,relajación,respiración,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tantra-sexualidad-sagrada--43891559https://api.spreaker.com/episode/43891559Mon, 15 Mar 2021 14:30:19 +0000Erika Aguilar MeditaciónTantra es una tradición y filosofía que permite buscar espacios energéticos para alcanzar la iluminación, entre otras prácticas, a través de una sexualidad sagrada.1598cuerpohumano,meditación,mente,salud,saludybienestar,sexualidad,sexualidadsagrada,trantra,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/alimentacion-consciente-desde-la-ayurveda--43779466https://api.spreaker.com/episode/43779466Mon, 08 Mar 2021 14:30:15 +0000Erika Aguilar Meditación1621alimentación,alimentaciónconsciente,ayurveda,bienestar,cuerposaludable,cuerpoymente,meditación,nutrición,saludfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/los-beneficios-de-la-meditacion--43688589https://api.spreaker.com/episode/43688589Mon, 01 Mar 2021 16:32:42 +0000Erika Aguilar Meditación¿Por qué hablar de meditación? Y más aún, ¿hacer prácticas de meditación? Bueno porque trae muchos beneficios para nuestro cuerpo, para nuestra mente, para nosotros mismos, para nuestra salud, nuestra vida y por ende, esto impacta en los demás.1653ansiedad,atenciónplena,beneficiosdemeditar,bienestar,cuerpo,depresión,estrés,inteligenciaemocional,meditación,salud,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/habitos-saludables--43466021https://api.spreaker.com/episode/43466021Mon, 22 Feb 2021 14:30:18 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa investigación científica ha demostrado que para cambiar un hábito, se necesitan crear nuevos caminos o conexiones neuronales. Es un proceso que tarda entre 6 y 8 semanas. Por lo tanto habrá que insistir en el cambio, con paciencia. Poco a poco...1729atenciónplena,consciencia,cuerpo,estrés,hábitossaludables,meditación,mente,salud,saludybienestarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dolor-cronico--43468658https://api.spreaker.com/episode/43468658Mon, 15 Feb 2021 14:30:14 +0000Erika Aguilar MeditaciónMeditar es un recurso imprescindible para lograr mejorar nuestro bienestar diario, que además se agradece en casos de dolor crónico. Es importante, por tanto, ayudarse como aconsejan, con pautas tan sencillas como hacer algo de actividad física,...1724ansiedad,bienestar,consciencia,cuerpo,dolor,dolorcrónico,meditación,mente,saludybienestarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/los-beneficios-de-relajarse--43325808https://api.spreaker.com/episode/43325808Sun, 07 Feb 2021 14:30:21 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa relajación debe considerarse nuestro estado natural que nos aporta fundamentalmente un profundo descanso, al mismo tiempo que nos ayuda a equilibrar el metabolismo, el ritmo cardíaco y la respiración. De esta forma, saber qué es la relajación y...1621ansiedad,consciencia,emociones,estrés,inteligenciaemocional,meditación,mindufulness,relajaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ser-resiliente--43174789https://api.spreaker.com/episode/43174789Fri, 29 Jan 2021 14:35:07 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa resiliencia es un concepto que ha ido tomando fuerza en nuestros días, por las continuas situaciones adversas a las que nos tenemos que adaptar. Aplicado desde el punto de vista psicológico, se refiere a cómo nos enfrentamos a las adversidades para...1757atenciónplena,emociones,inteligenciaemocional,meditación,mente,momentopresente,resiliencia,salud,saludmental,saludybienestarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-duelo-en-tiempos-de-covid--43075008https://api.spreaker.com/episode/43075008Sat, 23 Jan 2021 14:00:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónSi estás viviendo un duelo, puedes hacer este ejercicio de meditación. A través de una carta puedes conectarte con tus emociones y sentimientos respecto a tu pérdida, y esto te ayudará a transitar mejor tu proceso.1671acompañamiento,duelo,emergenciasanitaria,emociones,etapasdelduelo,inteligenciaemocional,meditación,meditaciónactiva,salud,saludmental,tanatologíafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/resolver-conflictos--42602794https://api.spreaker.com/episode/42602794Mon, 18 Jan 2021 14:30:16 +0000Erika Aguilar Meditación¿Eres una persona conflictiva? ¿Qué hace que se origine algún conflicto en tu vida? ¿Es recurrente? Frente a un conflicto social, la meditación se presenta como un camino para encontrar soluciones creativas y equitativas que permitan relaciones...1680atenciónplena,conflictos,emociones,estrés,inteligenciaemocional,meditación,mente,negociación,resolucióndeconflictos,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/relaciones-interpersonales--42853654https://api.spreaker.com/episode/42853654Mon, 11 Jan 2021 14:30:04 +0000Erika Aguilar Meditación¿Te has preguntado alguna vez en la vida por qué es tan complejo relacionarnos con otras personas? ¿Cómo están tus relaciones con los demás? ¿Tienes relaciones significativas en tu vida? ¿Qué tipo de problemas surgen en tus relaciones...1587atenciónplena,emociones,inteligenciaemocional,meditación,mente,relacionesinterpersonales,salud,saludmental,saludybienestarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sin-ganas-de-meditar--42743373https://api.spreaker.com/episode/42743373Mon, 04 Jan 2021 14:45:04 +0000Erika Aguilar Meditación¿Qué hacer cuando no tienes ganas de meditar?1738atenciónplena,bienestar,emociones,estrés,inteligenciaemocional,meditación,mente,paz,salud,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/escucha-activa--42693551https://api.spreaker.com/episode/42693551Mon, 28 Dec 2020 18:23:52 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa escucha activa se refiere, como su nombre indica, a escuchar activamente y con conciencia plena. Por tanto, la escucha activa no es oír a la otra persona, sino a estar totalmente concentrados en el mensaje que el otro individuo intenta comunicar.1609atención,bienestar,consciencia,emociones,escucha,escuchaactiva,meditación,mente,salud,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pensamientos-rumiantes--42602902Cientos de miles de personas se quedan atrapadas en sus pensamientos.
Vivimos en una sociedad obsesionada con el pensamiento lógico y conceptual y con el afán de abarcarlo todo con la razón.]]>https://api.spreaker.com/episode/42602902Mon, 21 Dec 2020 23:30:38 +0000Erika Aguilar MeditaciónAl rumiar creemos que estamos reflexionando pero, en realidad, no hacemos más que enredarnos y hundirnos. Rumiar amplifica los problemas y el sufrimiento Cientos de miles de personas se quedan atrapadas en sus pensamientos. Vivimos en una sociedad...Cientos de miles de personas se quedan atrapadas en sus pensamientos.
Vivimos en una sociedad obsesionada con el pensamiento lógico y conceptual y con el afán de abarcarlo todo con la razón.]]>1732angustia,ansiedad,atenciónplena,bienestar,emociones,estrés,inteligenciaemocional,meditación,mente,pensamientos,pensamientosrumiantes,rumiar,salud,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-sendero-del-gozo--42488395https://api.spreaker.com/episode/42488395Mon, 14 Dec 2020 22:14:55 +0000Erika Aguilar MeditaciónLos sentimientos pueden cambiar gracias a cualquier circunstancia, mientras que el gozo es estabilidad, paz, seguridad y confianza, junto con el amor, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, , y dominio propio. El gozo es el producto de una estrecha...1759falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mindfulness-para-ninos--42354573https://api.spreaker.com/episode/42354573Mon, 07 Dec 2020 14:30:15 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl mindfulness para niños es una herramienta muy poderosa y saludable para los más pequeños de la casa. Hay un creciente número de investigaciones que indica que el mindfulness puede ayudar a los niños a mejorar la atención, a calmarse cuando están...1740atenciónplena,bienestar,emociones,inteligenciaemocional,meditación,mente,niños,salud,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/autoaceptacion--42230790https://api.spreaker.com/episode/42230790Mon, 30 Nov 2020 14:05:16 +0000Erika Aguilar MeditaciónAceptarse a sí mismo es un elección. Pero puede suceder que no seamos conscientes de nuestra falta de autoaceptación. A veces pensamos que nos aceptamos a nosotros mismos, pero en el fondo no lo hacemos y eso nos genera tensión o incluso sentimientos...1887aquíyahora,autoaceptación,autoconocimiento,conscienciaplena,emociones,inteligenciaemocional,meditación,mental,mente,momentopresente,saludfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-enojo--42120935https://api.spreaker.com/episode/42120935Mon, 23 Nov 2020 15:19:53 +0000Erika Aguilar Meditación¿Quién no ha sentido alguna vez la ganas de dejar a la ira hacer de las suyas sobre alguien? El problema no es que la sientas, sino que la dejes correr sin ningún tipo de control. ¿Sabes que la frase “cómo controlar la ira” tiene más de 10 000...1778atenciónplena,bienestar,consciencia,emociones,emocionesnegativas,enfado,enojo,estrés,inteligenciaemocional,ira,meditación,paz,presente,tranquilidadfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sueno-reparador--41988422https://api.spreaker.com/episode/41988422Sun, 15 Nov 2020 19:30:06 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl sueño es el responsable de que todo en el organismo funcione correctamente, se autorregulen diversas funciones del sistema nervioso central y se restauren los centros de reserva de energía. Si este no es de calidad, se producen ciertos errores como...1749atenciónplena,bienestar,consciencia,cuerpo,descanso,emociones,insominio,inteligenciaemocional,meditación,salud,saludmental,sueñofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/reducir-la-ansiedad--41878820https://api.spreaker.com/episode/41878820Mon, 09 Nov 2020 15:14:08 +0000Erika Aguilar MeditaciónSi bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser abrumadora.1647ansiedad,atención,bienestar,emociones,estrés,inteligencia,inteligenciaemocional,meditación,mente,mindfulness,momentopresente,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-dejar-ir-a-nuestros-seres-queridos--41748531https://api.spreaker.com/episode/41748531Sun, 01 Nov 2020 22:07:51 +0000Erika Aguilar MeditaciónPara procesar una pérdida, es necesario vivir un proceso de duelo durante el cual asumimos el dolor que nos provoca esa pérdida, la herida que nos causa hasta poder transitarla y volver a un estado de equilibrio.1712aquíyahora,bienestar,consciencia,dejarir,diademuertos,emociones,inteligenciaemocional,meditación,mente,muerte,pérdida,salud,saludmental,tanatologiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/risa-y-meditacion--41635019Han surgido diversas técnicas, corrientes o alternativas para utilizar la risa como terapia. Una de ellas es la Laughter Yoga o Yoga de la Risa.]]>https://api.spreaker.com/episode/41635019Mon, 26 Oct 2020 14:20:13 +0000Erika Aguilar MeditaciónCuanto más decidas sonreír, más te sentirás con ganas de sonreír. Y por tanto te sentirás mejor física y emocionalmente. Han surgido diversas técnicas, corrientes o alternativas para utilizar la risa como terapia. Una de ellas es la Laughter Yoga o...Han surgido diversas técnicas, corrientes o alternativas para utilizar la risa como terapia. Una de ellas es la Laughter Yoga o Yoga de la Risa.]]>1741alegría,ansiedad,bienestar,bienestaremocional,cuerpo,depresión,emociones,estrés,inteligenciaemocional,meditación,mindfulness,presente,relajación,risa,salud,saludmental,sonrisafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditar-en-el-trabajo--41515842La buena noticias es que podemos hacer ejercicios mindfulness en el trabajo.]]>https://api.spreaker.com/episode/41515842Mon, 19 Oct 2020 13:15:04 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl estrés laboral es ya considerada por la OMS como una “epidemia mundial”. Es un fenómeno creciente que genera consecuencias negativas tanto para la salud del trabajador como para los resultados de las organizaciones. La buena noticias es que...La buena noticias es que podemos hacer ejercicios mindfulness en el trabajo.]]>1615angustia,ansiedad,bienestar,consciencia,emociones,estrés,estréslaboral,inteligenciaemocional,meditación,mindfulness,salud,saludybienestar,trabajofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ser-compasivo--41413732https://api.spreaker.com/episode/41413732Mon, 12 Oct 2020 13:25:04 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa compasión es uno de lo que se conoce como una de las cuatro virtudes que representan un corazón abierto según el budismo. Las otras tres son el amor o amabilidad, la ecuanimidad o paz, y la alegría.1711aquíyahora,atenciónplena,bienestar,compasión,emociones,inteligenciaemocional,meditación,mente,presente,saludmental,virtudfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/respira--41299849https://api.spreaker.com/episode/41299849Mon, 05 Oct 2020 13:25:07 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa importancia de la respiración radica en que es nuestra principal fuente de nutrición. Dedicamos mucho interés a lo que comemos y como lo comemos, a lo que bebemos y cuanto bebemos. Pero no somos conscientes de nuestro proceso respiratorio. Que no...1788atenciónplena,bienestar,consciencia,cuerpo,emociones,inteligenciaemocional,meditación,oxígeno,respiración,respiraciónconsciente,salud,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-generosidad--41166963https://api.spreaker.com/episode/41166963Mon, 28 Sep 2020 13:20:14 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa generosidad consiste no tanto en el acto de dar como en el sentimiento de querer dar, de querer compartir lo que tienes con los demás. La práctica de mindfulness va más allá de “actos de generosidad” hacia el desarrollo de una “actitud de...1829actitud,aquíyahora,bienestar,consciencia,dar,emociones,generosidad,inteligencia,inteligenciaemocional,meditación,mente,mindfulness,plenitud,presente,salud,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-agradecimiento--41030414Si nos detenemos a observar, hay muchas cosas a lo largo del día por las que podemos sentirnos agradecidos.]]>https://api.spreaker.com/episode/41030414Mon, 21 Sep 2020 13:25:16 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa gratitud es detenerse para tomar conciencia y valorar las cosas que solemos dar por sentadas. Es tomarse un momento para reflexionar lo afortunados que somos cuando algo bueno ocurre, ya sea importante o intrascendente. Si nos detenemos a...Si nos detenemos a observar, hay muchas cosas a lo largo del día por las que podemos sentirnos agradecidos.]]>1729agradecer,agradecimiento,bienestar,conciencia,emociones,gracias,inteligenciaemocional,meditación,mente,mindfulness,momentopresente,presente,salud,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mindful-eating--40888466https://api.spreaker.com/episode/40888466Mon, 14 Sep 2020 13:30:12 +0000Erika Aguilar MeditaciónMuchas veces nos pasa que comemos rápida o distraídamente porque sentimos que tenemos otras cosas que hacer y no podemos “perder tiempo”, de modo que mientras comemos aprovechamos de ver televisión, revisar el teléfono, trabajar en la computadora o...1667alimentación,alimentaciónsana,ansiedad,bienestar,comida,comidaconsciente,consciencia,cuerpo,emociones,estrés,meditación,mente,mindfulness,saludfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dia-de-la-meditacion--40722300https://api.spreaker.com/episode/40722300Mon, 07 Sep 2020 13:30:06 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa meditación nos hace descubrir cómo somos en realidad, desde un ángulo pleno de paz y bienestar, sin confrontación, sin coacciones, desde la vía del auto descubrimiento. Actualmente estamos confundidos, y la meditación nos ayuda a descubrir ese...1637ansiedad,bienestar,emociones,equilibrioemocional,estrés,inteligenciaemocional,meditación,mindfulness,presente,salud,saludmental,tranquilidadfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-aceptacion--40625982https://api.spreaker.com/episode/40625982Tue, 01 Sep 2020 13:30:02 +0000Erika Aguilar MeditaciónUna de las cosas que caracterizan al Mindfulness o atención plena es la aceptación. Aceptar lo que te ocurre, sea bueno o sea malo. Aceptar sin juzgar, aceptar con amabilidad hacia nosotros mismos dándonos derecho a sentir.1735bienestar,conciencia,emociones,equilibrio,inteligenciaemocional,meditación,mente,mindfulness,momentopresente,salud,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-para-los-abuelos--40539962https://api.spreaker.com/episode/40539962Fri, 28 Aug 2020 14:28:06 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl 28 de agosto se celebra en México el Día del Abuelo; en nuestro país hay más de 15 millones de personas que se ubican en la franja de la llamada tercera edad. La meditación se puede convertir en una herramienta para fortalecer la salud y el...1777abuelos,bienestar,concienciaplena,díadelosabuelos,emociones,inteligenciaemocional,meditación,mindfulness,momentopresente,relajación,salud,saludmental,terceraedad,vejezfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sin-forzar--40465923https://api.spreaker.com/episode/40465923Mon, 24 Aug 2020 13:30:21 +0000Erika Aguilar MeditaciónNo esforzarse o no forzar en mindfulness. Es una actitud con la que permitimos que las cosas se lleven a cabo en la consciencia. Sin tener que trabajar sobre ellas, sin tener que hacer que eso que queremos suceda. Es no pretender que ocurran las cosas...1703aquíyahora,bienestar,concienciaplena,consciencia,emociones,inteligenciaemocional,meditación,meditar,mindfulness,momentopresente,relajación,salud,saludmental,vidafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/preguntas-frecuentes-parte-2--40354724https://api.spreaker.com/episode/40354724Mon, 17 Aug 2020 13:45:04 +0000Erika Aguilar MeditaciónSigo respondiendo las dudas más frecuentes que pueden surgir mientras se realizan las prácticas de meditación. Y por supuesto también puedes escuchar la meditación de este episodio.1714aquíyahora,atenciónplena,bienestar,consciencia,emociones,inteligenciaemocional,meditación,mente,mindfulness,momentopresente,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/preguntas-frecuentes-parte-1--40249150https://api.spreaker.com/episode/40249150Mon, 10 Aug 2020 17:28:39 +0000Erika Aguilar MeditaciónEn este episodio, respondemos algunas de las preguntas frecuentes que surgen cuando iniciamos en las prácticas de meditación.1853bienestar,conciencia,emociones,inteligenciaemocional,meditacion,mindfulness,momentopresente,reflexión,salud,saludmental,vidafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/confianza--40119879https://api.spreaker.com/episode/40119879Mon, 03 Aug 2020 13:45:13 +0000Erika Aguilar MeditaciónEntrenar la confianza implica aprender a darse a uno mismo, sin cargar con las experiencias pasadas. De este modo, cuanto más cultives la confianza en ti mismo, más podrás confiar en tus relaciones, en la naturaleza, en tu carrera profesional y en...1728atenciónplena,autoestima,bienestar,confianza,consciencia,emociones,inteligenciaemocional,meditación,momentopresente,salud,saludmental,seguridadfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mente-de-principiante--40025786¡Haremos una práctica de meditación caminando!]]>https://api.spreaker.com/episode/40025786Tue, 28 Jul 2020 22:48:56 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa curiosidad o mente de principiante consiste en experimentar cada momento y experiencia como si fuera la primera vez. Con frecuencia traemos al momento presente nuestros recuerdos, expectativas y deseos, por lo que rara vez vivimos lo que acontece...¡Haremos una práctica de meditación caminando!]]>1660atencionplena,bienestar,consciencia,curiosidad,emociones,equilibriointerior,inocencia,inteligenciaemocional,meditación,meditacióncaminando,mente,mentedeprincipiante,momentopresente,niños,salud,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aprende-a-ser-paciente--39863330https://api.spreaker.com/episode/39863330Mon, 20 Jul 2020 13:09:39 +0000Erika Aguilar MeditaciónSabemos que cultivamos la paciencia cuando encaramos un retraso o una situación problemática sin quejarnos, al establecer metas y compromisos con ellas hasta alcanzarlas y sin dramatizar si algo escapa a nuestro control. Conseguiremos cultivar la...1688bienestar,concienciaplena,consciencia,desarrollohumano,emociones,inteligenciaemocional,meditación,mindfulness,momentopresente,paciencia,salud,saludmental,tranquilidadfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sin-juicios--39419611https://api.spreaker.com/episode/39419611Mon, 13 Jul 2020 14:19:19 +0000Erika Aguilar Meditación¿De dónde surgen los juicios? ¿Con qué rapidez juzgo? ¿En qué medida me juzgo a mí mismo? ¿En qué medida juzgo por hábito? Al practicar la atención sobre la mente crítica, no quiere decir que ésta se anule, simplemente no actuará de manera automática,...1743bienestar,bienestaremocional,conscienciaplena,crítica,inteligenciaemocional,juicios,libertad,meditación,mindfulness,momentopresente,salud,saludmental,sinjuiciosfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aprender-de-la-soledad--36224454https://api.spreaker.com/episode/36224454Mon, 06 Jul 2020 14:00:15 +0000Erika Aguilar Meditación¿Te sientes solo? ¿A qué le tienes miedo de estar solo? ¿Qué te molesta de estar contigo? ¿Disfrutas de la soledad? A veces es necesario un silencio para valorar lo que lleva tiempo sonando. No conseguimos lo que necesitamos porque ni siquiera...1653bienestar,consciencia,depresión,emociones,inteligenciaemocional,meditación,mente,mindfulness,reflexión,silencio,soledad,tristezafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/equilibrar-nuestras-emociones--34489655https://api.spreaker.com/episode/34489655Mon, 29 Jun 2020 14:00:01 +0000Erika Aguilar Meditación¿Cuál es la emoción que más predomina en tu vida? ¿Estás todo el tiempo enfadado, o triste? ¿O eres de las personas que sienten alegría la mayor parte del tiempo? ¿De qué manera tu estado emocional impacta tus relaciones con los demás? El...1750bienestar,bienestaremocional,emociones,equilibrioemocional,inteligenciaemocional,meditación,mente,mindfulness,reflexiones,salud,saludemocional,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/identificar-mis-emociones--32327752https://api.spreaker.com/episode/32327752Mon, 22 Jun 2020 12:00:15 +0000Erika Aguilar Meditación¿Puedes identificar claramente tus emociones cuando surgen? ¿Cuáles son tus emociones recurrentes? ¿Hay emociones negativas y positivas? ¿Qué quiere decir gestionar las emociones? La perspectiva Mindfulness abre el foco y reconoce todo nuestro estado...1881ansiedad,bienestar,bienestaremocional,conscienciaplena,depresión,emociones,estrés,inteligenciaemocional,meditación,mindfulness,reflexión,salud,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/reconectar-con-nuestro-cuerpo--30991356Si yo te pregunto, cómo sabes si algo no te gusta, la respuesta es: búscalo en el cuerpo.]]>https://api.spreaker.com/episode/30991356Mon, 15 Jun 2020 22:22:34 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl cuerpo es un inmenso arcoiris de sensaciones y emociones, pero su lenguaje es tan sutil y a veces estamos tan emocionalmente sordos, que no somos capaces de percibirlo. Nos habla a través de la temperatura, de la tensión, del tacto, del movimiento…...Si yo te pregunto, cómo sabes si algo no te gusta, la respuesta es: búscalo en el cuerpo.]]>1851bienestar,consciencia,cuerpo,cuerpohumano,inteligenciacorporal,inteligenciaemocional,meditación,mindfulness,reflexiones,salud,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-gestionar-las-crisis--30137910https://api.spreaker.com/episode/30137910Wed, 10 Jun 2020 12:08:43 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa vida es cíclica y a medida que avanza va repitiendo situaciones para que vayamos integrando más y más los aprendizajes. Los cambios y con ellos las crisis. Así que hoy quiero compartir contigo algunos elementos que pueden ser de utilidad para...1710bienestar,bienestaremocional,crisis,emociones,gestionarcrisis,gestióndecrisis,inteligeniaemocional,meditación,mente,mindfulness,respiración,salud,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-contagio-del-miedo--28852177Actuar desde el miedo es una solución inmediata, vivir desde el miedo supone la desconexión con uno mismo.]]>https://api.spreaker.com/episode/28852177Tue, 02 Jun 2020 23:00:07 +0000Erika Aguilar Meditación¿Cuáles son tus mayores miedos? ¿Cómo influyen en tu vida? ¿Qué pasaría si no tuvieras miedo? Actuar desde el miedo es una solución inmediata, vivir desde el miedo supone la desconexión con uno mismo.Actuar desde el miedo es una solución inmediata, vivir desde el miedo supone la desconexión con uno mismo.]]>1767bienestar,conscienciaplena,emociones,espiritualidad,estrés,inteligenciaemocional,meditación,miedo,mindfulness,momentopresente,salud,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sin-estres--28445952https://api.spreaker.com/episode/28445952Wed, 27 May 2020 15:28:23 +0000Erika Aguilar MeditaciónEl mindulfness ayuda a reducir los niveles de estrés al centrar el enfoque de la mente en el momento presente. Reflexionamos en esta emisión sobre el impacto negativo del estrés en nuestras vidas y realizamos una práctica de meditación.1727ansiedad,emociones,estrés,inteligenciaemocional,meditacion,mindfulness,momentopresente,reflexión,relajación,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/gestionar-la-incertidumbre--27818452https://api.spreaker.com/episode/27818452Wed, 20 May 2020 00:41:06 +0000Erika Aguilar MeditaciónLa incertidumbre está relacionada con la necesidad de saber qué es lo que va a ocurrir, de poder adelantarse en el tiempo para encontrar respuestas. Desde la perspectiva mindfulness, el enfocar la atención en el momento presente, ayuda a reducir la...1684ansiedad,aquíyahora,atenciónplena,conscienciaplena,emociones,estrés,incertidumbre,inteligenciaemocional,presente,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/estar-en-el-presente--27294004https://api.spreaker.com/episode/27294004Thu, 14 May 2020 03:02:31 +0000Erika Aguilar MeditaciónEste primer episodio enfoca la meditación y mindfulness de manera sencilla y clara. Es una breve introducción sobre la importancia de desarrollar la atención y la consciencia plenas.1491aquíyahora,consciencia,espiritualidad,gestiónemocional,meditación,meditaciónguiada,mindfulness,paz,prácticademeditación,presente,reduciransiedad,reducirestrés,reflexión,saludmental,tranquilidadfalse11full