https://www.spreaker.com/podcast/bez-glodu--4375456plHealth & FitnessCopyright Karolina Łąkowskahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/73112725250bd5c7a1e48d362af557ea.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/bez-glodu--4375456Fri, 02 Jan 2026 17:55:19 +0000Karolina ŁąkowskaKarolina Łąkowskakarolina.lakowska@wp.plPodcast o odchudzaniu i zdrowym odżywianiu. Szukasz odpowiedzi na pytania: Jak schudnąć? Jak wyznaczać ilość tego, co możesz jeść, by sobie nie szkodzić? Jaki spadek masy ciała jest prawidłowy? Dobrze trafiłeś. Nazywam się Karolina Łąkowska, jestem...falsed9edf36d-03fa-5681-8b8f-e4822df6534depisodichttps://www.spreaker.com/episode/017-jak-polubilam-spinning--42867360https://api.spreaker.com/episode/42867360Mon, 11 Jan 2021 06:00:14 +0000Karolina ŁąkowskaJak polubiłam aktywność fizyczną. By być zdrowym sama dieta nie wystarczy. Opowiada Karolina Łąkowska, dietetyk bezglodu.pl1872aktywnośćadieta,aktywnośćfizyczna,bezglodu,dieta,dietetyk,dietetykonline,łąkowska,odchudzanie,ruch,spinning,zdroweodzywianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/016-jak-wyglada-wizyta-u-dietetyka--42722788https://api.spreaker.com/episode/42722788Wed, 30 Dec 2020 16:51:14 +0000Karolina ŁąkowskaJak wygląda wizyta u dietetyka? Czy można przyjść najedzonym? Czy ważny jest ubiór? Na te i inne pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk, autorka ebooka: Schudnij bez głodu - Zrób 9 kroków i trać na wadze.2321dieta,dietetyk,dietetykonline,jakwygladawizytaudietetyka,łąkowska,odchudzanie,wizyta,zdroweodżywianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/015-jak-nie-przytyc-w-swieta--42481510https://api.spreaker.com/episode/42481510Mon, 21 Dec 2020 05:10:02 +0000Karolina ŁąkowskaJak nie przytyć w święta? Co jeść? Na te inne pytania odpowiada dietetyk Karolina Łąkowska, autorka ebooka: "Schudnij bez głodu - Zrób 9 kroków i trać na wadze"1242dieta,dietetyk,łąkowska,odchudzanie,święta,zdroweodżywianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/014-jak-schudnac--42479012https://api.spreaker.com/episode/42479012Mon, 14 Dec 2020 11:46:18 +0000Karolina ŁąkowskaJak schudnąć? Jaka dieta najlepsza? Na pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk, który o odchudzaniu wie niemal wszystko.1577bezglodu,dieta,dietetyk,dietetykkarolina,jakadietanajlepsza,jakschudnąć,łąkowska,odchudzanie,zdroweodżywianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/013-zywienie-w-cukrzycy-typu-2-i-insulinoopornosci--41455689https://api.spreaker.com/episode/41455689Wed, 14 Oct 2020 12:29:57 +0000Karolina ŁąkowskaCzy wolno jeść chleb i czy śniadania mają być białkowo-tłuszczowe podczas żywienia w cukrzycy i insulinooporności?2029cukrzyca,cukrzyca2,cukrzycatyp2,insulinooporność,io,zdroweodżywianie,żywieniewcukrzycy,żywieniewiofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/012-chleb-pelnoziarnisty-czy-wieloziarnisty--40752882https://api.spreaker.com/episode/40752882Mon, 07 Sep 2020 16:17:46 +0000Karolina ŁąkowskaCzy pełnoziarnisty chleb to ten sam co wieloziarnisty? Czy chleb tuczy? - na te i inne pytania odpowiada, dietetyk Karolina Łąkowska1683bezgłodu,błonnik,bólbrzucha,chleb,czychlebtuczy,czypieczywotuczy,dieta,ochudzanie,pełnoziarnisty,pieczywo,wieloziarnisty,woda,wzdęcia,zaparcia,zdroweodżywianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/011-cukier-kokosowy-brazowy-miod-czy-ksylitol--40606943https://api.spreaker.com/episode/40606943Mon, 31 Aug 2020 11:16:44 +0000Karolina ŁąkowskaCzym słodzić cukrem, miodem czy słodzikiem? Jaka jest różnica między cukrem brązowym a trzcinowym? na te pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk1136cukier,cukierbiały,cukierbrązowy,cukiernierafinowany,cukiertrzcinowy,erytrol,erytrytol,ksylitol,miód,słodzikifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/010-jak-sobie-radzic-z-napadami-glodu--40032803https://api.spreaker.com/episode/40032803Wed, 29 Jul 2020 12:50:03 +0000Karolina ŁąkowskaJak radzić sobie z napadami głodu? Co jest ich przyczyną? Na te i inne pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk910bezgłodu,dietaaaktywność,dietetykonline,godzinyposiłków,jakradzićsobieznapadamigłodu,napadygłodu,napadyjedzenia,pomijanieposiłków,przemęczeniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/009-na-czym-polega-dieta-lekkostrawna--37653914https://api.spreaker.com/episode/37653914Thu, 09 Jul 2020 08:18:18 +0000Karolina ŁąkowskaCzy dieta lekkostrawna to dieta odchudzająca? W jakich sytuacjach należy ją stosować? Jakie są zasady takiej diety? Na te i inne pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk1067dietalekkostrawna,dietalekkostrawnanaodchudzanie,dietetykkórnik,dietetykonline,dietetykpoznań,odchudzanienalekkostrawnej,zdroweodżywianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/008-ile-trzeba-pic-wody--32913640https://api.spreaker.com/episode/32913640Wed, 24 Jun 2020 17:06:25 +0000Karolina ŁąkowskaIle trzeba pić wody? Jak to wyliczyć? Ile pić podczas aktywności? Czy to, że latem pijesz więcej wody, to jest sukces? Na te i inne pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk1097czywodazposiłkówteżsięwlicza,dietetyk,dietetykkórnik,dietetykpoznań,ilepić,ilepićpodczaswysiłku,ilepićwody,jakąwodępić,odchudzaniebezgłodu,woda,zapotrzebowanienawodę,zdroweodchudzanie,zdroweodżywianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/007-tluszcz-na-diecie--30784058https://api.spreaker.com/episode/30784058Mon, 15 Jun 2020 13:53:30 +0000Karolina ŁąkowskaCzy trzeba wyeliminować lub ograniczyć tłuszcz, żeby schudnąć? Czy olej kokosowy jest zdrowy? Na te i inne pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk1490awokado,dieta,dietetykkórnik,dietetykonline,dietetykpoznan,masłoadieta,migdały,odchudzanie,olejkokosowy,olejrzepakowy,olejzorzechawłoskiego,oliwazoliwek,orzechy,tłuszczaodchudzanie,tłuszcznadiecie,tłuszcznasycony,tłuszczredukcja,tłuszczroślinny,zdroweodchudzanie,zdroweodżywianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/006-weglowodany-na-diecie--30143239https://api.spreaker.com/episode/30143239Wed, 10 Jun 2020 13:14:28 +0000Karolina ŁąkowskaCzy trzeba wyeliminować lub ograniczyć węglowodany, żeby schudnąć? Czy na diecie można jeść chleb i ziemniaki? Na te inne pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk1341bezgłodu,błonnik,chleb,chlebadieta,chlebnadiecie,dieta,dietabezgłodu,dietabezwęglowodanów,dietetykkórnik,dietetykonline,dietetykpoznań,odchudzanie,sytość,węglowodanyadieta,zdroweodchudzanie,zdroweodżywianie,ziemniakiadietafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/005-dlaczego-nie-chudne-jak-sie-wazyc--28814248https://api.spreaker.com/episode/28814248Mon, 01 Jun 2020 14:07:03 +0000Karolina ŁąkowskaStosujesz dietę i nic? Nadal tyle samo na wadze? Dlaczego nie chudniesz? Na te inne pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk1452brakefektów,dieta,dietetykkarolinałąkowska,dietetykonline,dlaczegoniechudnę,jaksięważyć?,niechudnę,wagastoi,zastojnawadze,zdroweodchudzanie,zdroweodżywianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/004-o-ktorej-jesc-posilki-w-dzien-w-nocy-w-weekend--28424725
O której jeść posiłki? Jak radzić sobie z posiłkami gdy pracujesz w nocy i na różnych zmianach? O której jeść w weekend gdy śpisz dłużej, budzić się bo czas na posiłek? Czy ostatni posiłek musi być o g. 18? Na te inne pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk]]>https://api.spreaker.com/episode/28424725Wed, 27 May 2020 09:35:20 +0000Karolina ŁąkowskaO której jeść posiłki i jak jeść na zmianach nocnych? O której jeść posiłki? Jak radzić sobie z posiłkami gdy pracujesz w nocy i na różnych zmianach? O której jeść w weekend gdy śpisz dłużej, budzić się bo czas na posiłek? Czy ostatni posiłek musi...
O której jeść posiłki? Jak radzić sobie z posiłkami gdy pracujesz w nocy i na różnych zmianach? O której jeść w weekend gdy śpisz dłużej, budzić się bo czas na posiłek? Czy ostatni posiłek musi być o g. 18? Na te inne pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk]]>1331dieta,dieta4posiłki,dietabezgłodu,dietetyk,dietetykkarolinałąkowska,dietetykonline,głód,godzinyjedzeniaweekend,godzinyposiłków,godzinyposiłkówdieta,jedzenieco3godziny,nocnezmianyagodzinyposiłków,odchudzaniebezgłodu,odstępymiędzyposiłkami,októrejjeśćposiłki,októrejśniadanie,ostatniposiłeko18,poryposiłków,rozkładposiłkówwciągudnia,zdroweodżywianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/003-dlaczego-na-diecie-jest-tak-duzo-jedzenia--27650102https://api.spreaker.com/episode/27650102Mon, 18 May 2020 09:10:44 +0000Karolina ŁąkowskaCo zrobić by być sytym na diecie? Dlaczego porcje jedzenia w diecie od dietetyka są większe niż się spodziewałaś? Dlaczego masz poczucie, że jesz więcej? Na te inne pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk1379abyschudnąćtrzebajeść,bezgłodu,bezgłodunadiecie,błonnik,dietetykkórnik,dietetykonline,dietetykpoznań,duzeporcjenadiecie,głód,przejedzonynadiecie,przeżuwanie,regularnośćposiłków,sytadieta,sytość,sytośćnadiecie,węglowodany,wodanadiecie,zdroweodchudzanie,zdroweodżywianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/002-co-jesc-podczas-odchudzania--27074943https://api.spreaker.com/episode/27074943Mon, 11 May 2020 08:04:20 +0000Karolina ŁąkowskaIle trzeba zjeść warzyw? Czy można jeść owoce? Czy trzeba wyeliminować chleb? Czy muszę zrezygnować ze smażenia? Na te inne pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk. Ma na swoim koncie ponad 130 000 konsultacji dotyczących otyłości i nadwagi.1857chlebnadiecie,cojeśćnadiecie,czymożnajeśćowoce,dieta,dietabezgłodu,dietetyk,dietetykkórnik,dietetykonline,dietetykpoznań,iletrzebajescwarzyw,jakjeść,karolinałąkowska,mleko,nadwaga,odchudzanie,otyłość,owoce,warzywa,węglowodany,węglowodanynadieciefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/001-jak-rozpoczac-odchudzanie--26763605
Jak rozpocząć odchudzanie? Jak wyznaczać ilość tego, co możesz jeść by sobie nie szkodzić? Jaki spadek masy ciała jest prawidłowy? Na te inne pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk]]>https://api.spreaker.com/episode/26763605Tue, 05 May 2020 13:56:19 +0000Karolina ŁąkowskaPodcast o odchudzaniu, zdrowym odżywianiu bez głodu Jak rozpocząć odchudzanie? Jak wyznaczać ilość tego, co możesz jeść by sobie nie szkodzić? Jaki spadek masy ciała jest prawidłowy? Na te inne pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk
Jak rozpocząć odchudzanie? Jak wyznaczać ilość tego, co możesz jeść by sobie nie szkodzić? Jaki spadek masy ciała jest prawidłowy? Na te inne pytania odpowiada Karolina Łąkowska, dietetyk]]>2002bezgłodu,dietabezgłodu,dietetyk,dietetykkarolinałąkowska,dietetykkórnik,dietetykonline,dietetykpoznań,dzienniczekkalorii,ilejeść,ilejeśćnadiecie,ilekgwmiesiąc,ilekgwtydzień,jakispadekwagijestprawidłowy,jakrozpocząćodchudzanie,jakzacząćodchudzanie,karolinałąkowska,kiedysięważyć,odchudzaniebezgłodufalsefull