https://www.spreaker.com/podcast/entrena-tu-habito--4348140esSportsCopyright Alberto Coláshttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/2b1d718f81020763ba6c72cf06de160b.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/entrena-tu-habito--4348140Fri, 07 Apr 2023 22:06:51 +0000Alberto ColásAlberto Colásalbertocolasgea@hotmail.comEl hecho de llevar una vida saludable no solo consiste en entrenar y comer de manera equilibrada, sino también en la capacidad de mantener esto durante años y adherir estos HÁBITOS en tu vida para siempre.trueepisodichttps://www.spreaker.com/episode/episodio-10-respondiendo-dudas--39763812https://api.spreaker.com/episode/39763812Wed, 15 Jul 2020 13:00:11 +0000Alberto ColásEn este Podcast nos vamos a centrar a ir contestando todas las dudas que me dejasteis en el instagram (@albertocolas4) sobre entrenamiento, alimentación y hábitos.460alimentacion,entrenamiento,fitness,gimnasio,habitosfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-9-el-entrenamiento-invisible-lo-mas-importante-del-entrenamiento-no-es-entrenar--35622532https://api.spreaker.com/episode/35622532Fri, 03 Jul 2020 10:30:02 +0000Alberto Colás¿Has oído hablar alguna vez del Entrenamiento Invisible? Esto seguro que si, es todo aquello que afecta al entrenamiento, pero que no es entrenar. Alimentarse de manera correcta, tener un buen descanso y de calidad, mantener el estrés bajo... son...371alimentación,cuore,entrenamiento,hábitos,herbalife,mens&health,pérdidadegrasa,perdidadepesofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-8-el-problema-que-tiene-todo-el-mundo-al-entrenar--32240254https://api.spreaker.com/episode/32240254Wed, 24 Jun 2020 10:30:05 +0000Alberto ColásRIR, intensidad, el ego, la dejadez y falta de conocimientos. Problemas que existen a la hora de entrenar y que nos derivan en no entrenar de la manera más eficiente para conseguir las máximas adaptaciones. ¿Cómo corregir esto y seguir mejorando?380desarrollopersonal,entrenamiento,gimnasio,habitos,hipertrofia,mejora,progreso,vueltaalgymfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-7-la-llave-para-conseguir-el-exito--28934512https://api.spreaker.com/episode/28934512Wed, 03 Jun 2020 10:30:02 +0000Alberto ColásHay un aspecto que relaciona a todas las personas de éxito, y que al final les hace haber conseguido todo lo que han conseguido, valga la redundancia. Y no estamos hablando del talento, la pasión o la suerte, que también. Hablamos de algo que hacen...354alimentacion,crecimientopersonal,descanso,entrenamiento,exito,habitos,mejorar,progresofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-6-claves-para-la-vuelta-al-gimnasio--28380514https://api.spreaker.com/episode/28380514Wed, 27 May 2020 10:30:21 +0000Alberto ColásDentro de nada estaremos de nuevo en los gimnasios. Todos tenemos muchas ganas pero hay que tener claras algunas cosas si no queremos que esas ganas se nos vuelvan en contra en forma de lesión, estrés y sobreentrenamiento. Aspectos que se interpondrán...454alimentación,deporte,entrenamiento,gimnasio,hábitosfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-5-entrenar-para-comer-o-comer-para-entrenar--27857391https://api.spreaker.com/episode/27857391Wed, 20 May 2020 10:30:13 +0000Alberto ColásMucha gente pone de excusa el entrenamiento para tener más libertad a la hora de comer lo que sea, por otro lado está la gente que rige su alimentación en función de sus entrenamientos y su objetivo. Vamos a comentarlo...468alimentación,deporte,entrenamiento,hábitosfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-4-como-encuentro-la-motivacion--27179412
Pero esto es debido a que nuestra "Escalera de la motivación" no es la correcta.

Corrígela y empezarás a ver resultados.]]>https://api.spreaker.com/episode/27179412Wed, 13 May 2020 10:00:21 +0000Alberto ColásEn estas semanas está siendo complicado mantenernos motivados, sobretodo para mantener nuestros entrenamientos en casa. Pero esto es debido a que nuestra "Escalera de la motivación" no es la correcta. Corrígela y empezarás a ver resultados.
Pero esto es debido a que nuestra "Escalera de la motivación" no es la correcta.

Corrígela y empezarás a ver resultados.]]>326deporte,entrenamiento,entrenar,habitos,motivacionfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-3-charla-con-amigos-borja-miquel--26096597
Una charla distendida hablando sobre entrenamiento, preparación, la música en el entrenamiento..]]>https://api.spreaker.com/episode/26096597Wed, 06 May 2020 10:00:02 +0000Alberto ColásInauguramos esta pequeña serie de podcast que la he bautizado como "Charla con amigos" con Borja Miquel, la persona que me acompaña en todos mis entrenamientos. Una charla distendida hablando sobre entrenamiento, preparación, la música en el...
Una charla distendida hablando sobre entrenamiento, preparación, la música en el entrenamiento..]]>2001truefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-2-el-entrenamiento-como-pildora-de-la-felicidad--26096538https://api.spreaker.com/episode/26096538Fri, 01 May 2020 10:00:16 +0000Alberto Colás¿Se puede considerar el entrenamiento como una píldora de la felicidad? En este segundo episodio abordamos este tema desde una perspectiva científica y desde un ámbito de experiencia personal.365entrenamiento,felicidad,gimnasio,habitosfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-1-4-claves-para-tu-entrenamiento-en-cuarentena--25973699https://api.spreaker.com/episode/25973699Thu, 23 Apr 2020 21:45:34 +0000Alberto ColásBienvenidos al primer Podcast de "Entrena tu hábito". Soy consciente de que es complicado seguir motivado para entrenar y encontrar las ganas para hacerlo, así que te propongo 4 consejos muy sencillos que puedes empezar a aplicar desde ya429cuarentena,deporte,entrenaencasa,entrenamiento,hábitosfalsefull