https://www.spreaker.com/podcast/trening--4294453nbHealth & FitnessCopyright Seksjon SHT, INNhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/cf8de96e472b06665ee636e27e652c4f.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/trening--4294453Wed, 25 Mar 2026 14:11:43 +0000Seksjon SHT, INNSeksjon SHT, INNfeeds@spreaker.comDette er en pocast som tar opp ulike tema om hvordan trening påvirker kroppen og fungerer som et prestasjons- og helsefremmende middel. Podcasten er produsert av Seksjon for Helse og treningsfysiologi, Universitetet i Innlandet. Hvis du er interessert...falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/over-50-ar-med-treningsforskning-hva-gir-best-treningseffekter-av-langkjoring-hardintervaller-eller-sprinttrening--62637510https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02120-2]]>https://api.spreaker.com/episode/62637510Wed, 06 Nov 2024 10:32:12 +0000Seksjon SHT, INNI denne episoden presenterer og diskuterer vi funn fra en forskningsartikkel som undersøkte hvordan ulike treningsformer påvirker mitokondriemengden og kapillærtettheten til muskulaturen – faktorer som er avgjørende for aerob kapasitet og helse. Knut...https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02120-2]]>3924aerob-kapasitet,fibertypefordeling,forskning,hardintervaller,kapillærtetthet,kapillærtilpasninger,langkjøring,meta-regresjon,mitrokondriemengde,muskelfiberstørrelse,sprinttrening,trening,treningsfysiolog,vo2maxfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/forskning-repeat-prosjektet--62369886
REPEAT er et stort forskningsprosjekt som tar for seg nettopp denne tematikken, og som søker å besvare viktige spørsmål som: 1) I hvilken grad responderer samme person likt på trening når treningen gjentas flere ganger over tid? 2) Hvordan utvikler treningseffektene seg over tid, og hva bestemmer hvor stor effekt man oppnår? 3) Er det en sammenheng mellom de som responderer godt på utholdenhetstrening og de som får gode resultater av styrketrening? 4) Hva kjennetegner de som lykkes med å fullføre treningen i prosjektet og fortsetter å trene etter at det er avsluttet?

I studio for å diskutere REPEAT-prosjektet har vi stipendiat Tomas Urianstad, førsteamanuensis Knut Sindre Mølmen, og deltaker i prosjektet, Ole A. Smidesang. Vert for episoden er Eirik Grindaker.

Her finner dere mer info om TrainOme som står bak forskningsprosjektet: https://www.inn.no/forskning/var-forskning/trainome/ ]]>https://api.spreaker.com/episode/62369886Tue, 15 Oct 2024 06:53:35 +0000Seksjon SHT, INNNår vi trener utholdenhets- og styrketrening forbedrer vi kroppens evne til energiomsetning og kraftutvikling, hvorav begge faktorene er avgjørende for opprettholdelse av god helse og normal kroppslig funksjon. Imidlertid ser man at hvor stor effekt...
REPEAT er et stort forskningsprosjekt som tar for seg nettopp denne tematikken, og som søker å besvare viktige spørsmål som: 1) I hvilken grad responderer samme person likt på trening når treningen gjentas flere ganger over tid? 2) Hvordan utvikler treningseffektene seg over tid, og hva bestemmer hvor stor effekt man oppnår? 3) Er det en sammenheng mellom de som responderer godt på utholdenhetstrening og de som får gode resultater av styrketrening? 4) Hva kjennetegner de som lykkes med å fullføre treningen i prosjektet og fortsetter å trene etter at det er avsluttet?

I studio for å diskutere REPEAT-prosjektet har vi stipendiat Tomas Urianstad, førsteamanuensis Knut Sindre Mølmen, og deltaker i prosjektet, Ole A. Smidesang. Vert for episoden er Eirik Grindaker.

Her finner dere mer info om TrainOme som står bak forskningsprosjektet: https://www.inn.no/forskning/var-forskning/trainome/ ]]>2186forskning,helse-treningsfysiologi,repeat,sht,trainome,trening,treningsfysiologi,treningsresponsfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hjernetrening--57167332https://api.spreaker.com/episode/57167332Mon, 09 Oct 2023 14:33:22 +0000Seksjon SHT, INNHva legger vi i begrepet hjernetrening? Hva er mindfulness? Hvordan brukes hjernetrening/mindfulness innen idrett? Hvilke effekter kan vi oppnå ved hjernetrening/mindfulness og hvordan kan vi praktisere det? Det er noen av spørsmålene vi diskuterer i...6204hjernetrening,idrettspsykologi,mindfulnessfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/organsystemer-del-1-forsvarssystemet--52257401https://api.spreaker.com/episode/52257401Thu, 22 Dec 2022 13:57:56 +0000Seksjon SHT, INNFagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organsystemer og diskuterer hvilken effekt hvilken effekt fysisk aktivitet/trening har på systemene. Både akutte og mer langsiktige effekter...5728fysiologi,helse-treningsfysiolog,immunsystemet,inn,lymfesystemet,sht,trening,treningsfysiologifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/organsystemer-introduksjon--52202050https://api.spreaker.com/episode/52202050Fri, 16 Dec 2022 09:00:06 +0000Seksjon SHT, INNFagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organsystemer og diskuterer hvilken effekt fysisk aktivitet/trening har på systemene. Både akutte og mer langsiktige effekter blir vurdert. I...3005helse-treningsfysiolog,inn,organer,organsystemer,sht,trening,treningsfysiologifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/forskning-hvorfor-responderer-vi-sa-ulikt-pa-styrketrening--52043024https://api.spreaker.com/episode/52043024Tue, 29 Nov 2022 11:39:23 +0000Seksjon SHT, INNPå generell basis regner vi med å kunne øke muskelstyrke, muskelmasse og muskelfunksjon ved styrketrening, men det er ikke åpenbart at dette gjelder for alle. Forenklet kan det virke som at enkelte blir større og sterkere kun av å se på en vektstang,...2571forskning,helse-treningsfysiolog,inn,relief,styrketrening,treningsfysiolog,treningsfysiologifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/forskning-terskelbolkens-mysterium--51863285https://api.spreaker.com/episode/51863285Fri, 11 Nov 2022 14:31:49 +0000Seksjon SHT, INNBlokkperiodisering av utholdenhetstrening, altså at man i korte tidsperioder fokuserer på å forbedre noen få egenskaper av gangen, har det siste tiåret fått stor oppmerksomhet. Det er imidlertid forsket nesten utelukkende på blokktrening av...2894forskning,helse-treningsfysiolog,idrettsforskning,inn,sykkelforskning,terskeltrening,trainomefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/organer-del-10-muskler--51426271https://api.spreaker.com/episode/51426271Fri, 30 Sep 2022 11:37:30 +0000Seksjon SHT, INNFagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I...5014fysiologi,muskler,organer,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/organer-del-9-milten-thymus-huden-og-bukspyttkjertelen--51317667https://api.spreaker.com/episode/51317667Tue, 20 Sep 2022 09:14:02 +0000Seksjon SHT, INNFagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I...2690bukspyttkjertelen,forskning,huden,milten,organer,thymus,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/organer-del-8-hjerte--50459135https://api.spreaker.com/episode/50459135Mon, 04 Jul 2022 13:12:23 +0000Seksjon SHT, INNFagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I...3967forskning,fysiologi,hjerte,organer,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/organer-del-7-kjonnsorganer--50402783https://api.spreaker.com/episode/50402783Wed, 29 Jun 2022 09:57:36 +0000Seksjon SHT, INNFagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I...3731forskning,fysiologi,kjønnsorganer,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/organer-del-6-skjelett-og-beinmarg--50212454https://api.spreaker.com/episode/50212454Wed, 15 Jun 2022 13:06:09 +0000Seksjon SHT, INNFagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I...3920beinmarg,forskning,fysiologi,organer,skjelett,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/organer-del-5-lever--48374582https://api.spreaker.com/episode/48374582Thu, 20 Jan 2022 12:13:34 +0000Seksjon SHT, INNFagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I...3460forskning,fysiologi,lever,organer,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/organer-del-4-nyrer-og-binyrer--48235881https://api.spreaker.com/episode/48235881Mon, 10 Jan 2022 12:36:14 +0000Seksjon SHT, INNFagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I...4140binyrer,forskning,fysiologi,nyrer,organer,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/organer-del-3-lunger--48161117https://api.spreaker.com/episode/48161117Tue, 04 Jan 2022 10:31:33 +0000Seksjon SHT, INNFagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I...2604forskning,fysiologi,lunger,organ,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/organer-del-2-tarmen--47951061https://api.spreaker.com/episode/47951061Fri, 17 Dec 2021 09:53:01 +0000Seksjon SHT, INNFagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I...3104forskning,forskningsbasert,fysiologi,organ,tarm,trening,treningsresponsfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/organer-del-1-introduksjon--47950143https://api.spreaker.com/episode/47950143Fri, 17 Dec 2021 09:43:28 +0000Seksjon SHT, INNFagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I...3655forskning,forskningsbasert,fysiologi,organ,organer,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/fysiologisk-testing--42072241https://api.spreaker.com/episode/42072241Fri, 20 Nov 2020 10:38:00 +0000Seksjon SHT, INNFysiologisk testing er en sentral del av prestasjonsutvikling i forhold til kontroll av effekter på treningsarbeid og kartlegging av status. Med i sendingen er Joar Hansen som er testleder for Idrettsfysiologisk testlaboratorium – Lillehammer, og vi...2203fysiologi,idrett,prestasjon,prestasjonsutvikling,testing,testlaboratorium,trening,vo2-maksfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bolklegging-av-trening--41809439https://api.spreaker.com/episode/41809439Thu, 05 Nov 2020 14:52:05 +0000Seksjon SHT, INNHva er bolklegging av trening, hvilke effekter kan det gi og hvordan legger du opp en slik treningsform er noen av spørsmålene som blir besvart i denne episoden. Professor Bent Rønnestad som jobber på Seksjon for Helse og treningsfysiologi, Høgskolen...2361bolklegging,forskning,toppidrett,trening,utholdenhetstreningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hoydetrening-og-akklimatisering--41809356https://api.spreaker.com/episode/41809356Thu, 05 Nov 2020 14:48:04 +0000Seksjon SHT, INNHva er høydetrening og fysiologiske effekter, nødvendigheten av akklimatisering før konkurranser i høyden og spennende upubliserte data er noe av tematikken i denne episoden. Med oss for å besvare disse spørsmålene har vi professor Carsten Lundby og...3890akklimatisering,evidensbasert,høydehus,høydetrening,prestasjon,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/glykogen-og-prestasjon--24688438https://api.spreaker.com/episode/24688438Tue, 31 Mar 2020 21:58:40 +0000Seksjon SHT, INNVi har invitert med oss professor Niels Ørtenblad (Syddanske Universitet) og førsteamanuensis Håvard Nygaard (Høgskolen Innlandet) til å diskutere glykogen og prestasjon i idrett. Vi besvarer spørsmål som hva glykogen er, sammenheng med prestasjon og...2886forskning,glykogen,idrett,karbohydrater,prestasjon,vitenskapfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/musklers-betydning-for-helsen--24686966https://api.spreaker.com/episode/24686966Tue, 31 Mar 2020 20:52:35 +0000Seksjon SHT, INNVi har invitert med oss postdoktor Håvard Hamarsland og førsteamanuensis Håvard Nygaard til å diskutere musklers betydning for helsen. Vi besvarer spørsmål som hvilke funksjoner skjelettmuskulaturen har, konsekvenser av tap av muskelmasse og sentrale...2655eldre,forskning,helse,helseeffekter,muskler,overvekt,sarkopeni,skjelettmuskulatur,trening,vitenskapfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/motivasjon-og-malsetningsarbeid--24686108https://api.spreaker.com/episode/24686108Tue, 31 Mar 2020 20:35:33 +0000Seksjon SHT, INNMotivasjon er sannsynligvis et av de mest misforståtte begrepene innenfor idrett og fysisk aktivitet. Vi har invitert med oss førsteamanuensis Frank Eirik Abrahamsen fra Norges Idrettshøgskole til å forklare hva motivasjon egentlig er, og hva de fire...3410idrett,idrettspsykologi,målsetninger,motivasjon,prestasjon,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/individuelle-ulikheter-og-treningsrespons--24686009https://api.spreaker.com/episode/24686009Tue, 31 Mar 2020 20:22:28 +0000Seksjon SHT, INNNoen personer får kjempeeffekt av treningen, mens andre er nesten på stedet hvil tross lik tilnærming. Hvorfor er det slik? Hva regulerer trenbarhet? Kan vi tilpasse trening eller gjøre andre tiltak som gjør at effekten av trening blir langt større...2003forskning,helse,trening,treningsrespons,vitenskapfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/blodsukker-og-trening--24685707https://api.spreaker.com/episode/24685707Tue, 31 Mar 2020 20:13:28 +0000Seksjon SHT, INNBlodsukkerreguleringens oppgave er å sørge for at blodets innhold av sukker (glukose) holdes på et stabilt og gunstig nivå for kroppens ulike organer og biologiske prosesser. Vi har fått besøk av førsteamanuensis Håvard Nygaard fra Seksjon for Helse...1848blodglukose,blodsukker,forskning,helse,hyperglykemi,trening,vitenskapfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/introduksjon--24684447https://api.spreaker.com/episode/24684447Tue, 31 Mar 2020 19:53:14 +0000Seksjon SHT, INNI denne introduksjonsepisoden snakker vi om hvem vi er, og formålet med podcasten Trening.167forskning,helse,idrett,prestasjon,trening,vitenskapfalsefull