https://psicotecniche.it/itHealth & FitnessCopyright Nicolò Cappellinihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/82f845612d0e3c1a256c129f8f5e46b1.jpghttps://psicotecniche.it/Mon, 24 Jun 2024 14:25:30 +0000Nicolò CappelliniNicolò Cappellininicolocappellini@gmail.comBrevi meditazioni quotidianecleanserialhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-di-un-minuto--24385290Arrivi a renderti conto che i pensieri vanno e vengono per conto proprio e che tu non sei i tuoi pensieri.]]>https://api.spreaker.com/episode/24385290Thu, 26 Mar 2020 15:39:00 +0000Nicolò CappelliniDedicare del tempo per concentrarti su ogni singolo respiro ti permette di osservare i pensieri mentre sorgono spontaneamente e di smettere un po' alla volta di combatterli. Arrivi a renderti conto che i pensieri vanno e vengono per conto proprio e...Arrivi a renderti conto che i pensieri vanno e vengono per conto proprio e che tu non sei i tuoi pensieri.]]>136cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/tre-minuti-di-pausa-di-respiro--24806748https://api.spreaker.com/episode/24806748Sat, 04 Apr 2020 09:19:41 +0000Nicolò CappelliniLa pausa di respiro ci permette di utilizzare il respiro in qualsiasi momento della nostra vita per ancorarci saldamente al momento presente, ci permette di tornare a casa al nostro corpo, alle sensazioni fisiche presenti qui ed ora alla nostra...263consapevolezza,meditazione-consapevolezza,meditazionefocalizzata,meditazioneguidata,meditazioni,mind-body-spirit,mindful.,mindful-being,mindful-living,mindfulness,mindfulnessmeditation,mindfulness-respirocleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-del-mare--24878068https://api.spreaker.com/episode/24878068Mon, 06 Apr 2020 10:13:47 +0000Nicolò Cappellini744consapevolezza,consapevolezza-meditazione,meditazione-compassione,meditazione-consapevolezza,meditazione-guidata,meditazione-psicologia,mindfulnesscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-della-montagna--25223066https://api.spreaker.com/episode/25223066Fri, 10 Apr 2020 09:44:22 +0000Nicolò CappelliniRispetto alla meditazione, le montagne hanno molto da insegnare : dure come la roccia, imperturbabili bella loro essenza profonda, comunicano un senso di sacralità e personificano maestosità , forza ed armonia957forza-interiore,meditazione,meditazione-consapevolezza,meditazione-guidata,meditazione-mindfulness,meditazioni,mindful,mindful-business,mindful-living,mind-training,montagna,psicologia,stabilitàcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/trasformare-lo-stress--25497520https://api.spreaker.com/episode/25497520Tue, 14 Apr 2020 16:41:18 +0000Nicolò CappelliniIl lato positivo dello stress318meditazione-compassione,meditazioneguidata,meditazione-mindfulness,nostress,stress,stress-free,stress-management,stress-reductioncleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/pausa--25600709https://api.spreaker.com/episode/25600709Thu, 16 Apr 2020 08:58:44 +0000Nicolò CappelliniFare Paura equivale a interrompere un movimento, a uscire dall'automatismo. Consentiamo la riflessione, la riconsiderazione, il riposo.503consapevolezza,meditazionefocalizzata,meditazione-guidata,meditazione-mindfulness,mente-corpo,mente-libera,pausa,psicologia-crescitapersonale,psicologia-meditazionecleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/rilassa--25601496https://api.spreaker.com/episode/25601496Thu, 16 Apr 2020 09:19:44 +0000Nicolò CappelliniLa pratica consiste nel lasciare andare. Questa parola guida non è offerta solo al corpo, né solo alla mente. Il corpo e la mente si muovono insieme. Il corpo si rilassa, la mente si calma. La mente si calma, il corpo si rilassa.620cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/apri--25648689https://api.spreaker.com/episode/25648689Fri, 17 Apr 2020 15:54:15 +0000Nicolò CappelliniCon Apri la pratica matura e sfocia nella reciprocità. Estendiamo la la presenza mentale includendi l'altro e l'esterno.444apri,consapevolezza,consapevolezza-meditazione,insight,meditazione-consapevolezza,meditazioneguidata,meditazione-psicologia,meditazioni,mindfulness,mind-trainingcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-di-base-per-tutte-le-occasioni--27343124https://api.spreaker.com/episode/27343124Thu, 14 May 2020 17:18:51 +0000Nicolò Cappellini102meditazione-consapevolezza,meditazioneguidata,mindfulness,respirocleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/ipnorelax--27563790https://api.spreaker.com/episode/27563790Sun, 17 May 2020 09:16:22 +0000Nicolò CappelliniInduzione ipnotica per il tuo relax796autoipnosi,ipnorelax,ipnosi,rilassamento,rilassamentoprofondocleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/ipnosi-per-dormire-meglio--27972173https://api.spreaker.com/episode/27972173Thu, 21 May 2020 15:35:16 +0000Nicolò CappelliniIpnosi per dormire meglio622dormire-bene,inconscio,ipnosicleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-della-coda-bloccata--28191977https://api.spreaker.com/episode/28191977Sun, 24 May 2020 09:29:42 +0000Nicolò Cappellini278cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-sul-respiro--28342524https://api.spreaker.com/episode/28342524Tue, 26 May 2020 08:33:27 +0000Nicolò Cappellini702attenzione,corpo,meditazione-consapevolezza,meditazionefocalizzata,meditazione-guidata,meditazione-mindfulness,respirazione,respirocleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/alleggerisci-la-tua-mente--29802996https://api.spreaker.com/episode/29802996Sun, 07 Jun 2020 10:23:03 +0000Nicolò CappelliniLa vita è un' alternanza di morte e rinascita, a volte è necessario lasciare andare il vecchio, per predisporre nuovo spazio all'energia vitale della nostra mente saggia. Questa distensione immaginativa ci aiuterà a farlo.646cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-della-quercia--30648821https://api.spreaker.com/episode/30648821Sun, 14 Jun 2020 09:30:52 +0000Nicolò CappelliniLa visualizzazione della quercia contiene l'immagine della stabilità, della sicurezza. Ciò aiuta a integrare le varie parti di noi, come le radici, il tronco e le foglie collaborano ad un'unica unità pur essendo diversi.436cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-del-cuore--43042656https://api.spreaker.com/episode/43042656Thu, 21 Jan 2021 11:55:22 +0000Nicolò CappelliniLa dimensione rivelatrice della Mindfulness si dipana e potremmo iniziare a sentire una certa sprovvedutezza del cuore, una sensazione di tenerezza, di vulnerabilità e di spaziosità abbastanza sconosciuta e apparentemente insostenibile. Tale...794meditazione,meditazione-consapevolezza,meditazioneguidata,meditazione-mindfulness,mind-body-spirit,mindfulnesscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/la-locanda-di-rumi--45340808https://api.spreaker.com/episode/45340808Thu, 17 Jun 2021 14:19:27 +0000Nicolò CappelliniImpariamo a gestire e osservare i pensieri e sentimenti con rispetto. A conoscerli come se fossero gli odori di una locanda da noi gestita59mindfulness,poem,rumination,ruminazione-psicologiacleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/esercizio-di-scelta-consapevole--46295482https://api.spreaker.com/episode/46295482Mon, 30 Aug 2021 08:45:24 +0000Nicolò CappelliniLa cosapevolezza ci permette di scegliere e di compiere un atto di fiducia243consapevolezza,eserzizio,meditazinoe,mindfulness,sceltacleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-sul-corpo-e-sul-respiro--46845756https://api.spreaker.com/episode/46845756Wed, 06 Oct 2021 08:57:00 +0000Nicolò Cappellini842mbsr,meditazionediconsapevolezza,meditazionesulrespiro,praticamindfulness,praticasulrespirocleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/seduta-corpo-respiro-iii-sessione-mbsr--47076936https://api.spreaker.com/episode/47076936Mon, 25 Oct 2021 20:30:08 +0000Nicolò CappelliniEssere con il nostro respiro in questo modo ci offre l'oppurtunità di diventare consapevoli di ciò che si prova ad essere connessi e presenti nel momento,senza dover fare niente di particolare, niente più di questo1201consapevolezzadelrespiro,mbsr,meditazionedelcorpoedelrespiro,mindfulness,praticasulrespiro,riduzionedellostresscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-corpo-respiro-suoni-iv-sessione-mbsr--47199950https://api.spreaker.com/episode/47199950Wed, 03 Nov 2021 22:00:11 +0000Nicolò CappelliniIn questa meditazione ci apriamo gradualmente con la nostra consapevolezza a cogliere i suoni che vanno e che vengono. Consideriamo il corpo come un microfono vivente che capta indiscriminatamente i suoni come vibrazioni nell'aria.2485consapevolezza,praticadiconsapevolezza,praticamindfulness,riduzionedellostresscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/esercizio-di-consapevolezza-consapevolezza-della-tonalita-edonica--47534618https://api.spreaker.com/episode/47534618Thu, 18 Nov 2021 09:03:32 +0000Nicolò CappelliniLa tonalità edonica è un anello importante nell'esperienza momento per momento, ma dobbiamo stare attenti a non confonderequesta impressione di base con la nozione di emozione.La tonalità edonica è quel momento pre-concettuale e fuggevole del...354consapevolezza,insightmeditation,meditazione,mindfulness,praticadiconsapevolezzacleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-del-risveglio--50658073https://api.spreaker.com/episode/50658073Wed, 20 Jul 2022 15:06:14 +0000Nicolò CappelliniMeditazione di consapvolezza per iniziare la giornata come fosse ogni giorno il primo giorno di vita. Per iniziare il giorno con mente e occhi nuovi. Per risvegliare tutte le energie del corpo con l'atto del respiro consapevole1145consapevolezza,mediatazione,mindfulness,respiroconsapevole,zencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-koan-i-dieci-respiri--51631072https://api.spreaker.com/episode/51631072Thu, 20 Oct 2022 09:03:18 +0000Nicolò CappelliniI benefici di questa meditazione, che è il primo Koan da superare nell'addestramento dei monaci zen , sono molteplici: qui sarebbero lunghi da spiegare. Serve però sapere che sviluppa molta fermezza e stabilità nella mente, per mantenere ben salda la...255diecirespiri,koan,meditazione,respiro,zencleanfull