Bevægelseogco

#175 Fedtstoffer i fødevarer - med Umahro Cadogan

Tue, 07 Jul 2026 20:23:38 +0000

Som efterspurgt og tidligere varslet kommer nu DET STORE LIPIDAFSNIT om lipiderne aka. fedt og olie i vores mad. Fedtet er myteomspundet og misforstået, så det prøver vi nu at belyse så godt vi kan!
Gæsten er Umahro Cadogan, og du kan godt glæde dig. Vi byder på skarpe pointer, der potentielt kan hjælpe på både sundheden og pengepungen.

#174 Udvikling af lægemidler til artrose - status med PhD Asger Bihlet

Tue, 16 Jun 2026 01:25:02 +0000

Efter to internationale kongresser og et dansk symposium er vi helt klar til at gøre status på udviklingen af lægemidler til artrose. Hundredevis af millioner af mennesker i verden er ramt af slidgigt og derfor er det vigtgit og spændende at følge, hvordan det går med at udvikle medicin, der kan revoultionere behandling og dermed livet for alle disse mennesker.
Der er fortsat meget forskningsaktivitet og en del lægemiddelkandidater ser lovende ud.

Gæst: Asger R. Bihlet, PhD, CSO i NBCS A/S

#173 Søvn - med professor Poul Jennum

Wed, 13 May 2026 19:07:32 +0000

Professor Poul Jennum er gæst til en snak om søvn.
Snakken kommer omkring basal søvnbiologi og -teori, men også mere dybdegående spørgsmål som søvns interaktion med vores sundhed og velbefindende.

#172 Artrofibrose - med professor Kristoffer Barfod

Mon, 27 Apr 2026 09:10:13 +0000

I anledningen af at Ugeskrift for Læger udgiver vores artikel om 'Artrofibrose' gæster professor Kristoffer Barfod Bevægelse&Co til en snak om emnet.

#171 MSK Nyt vol. 5

Mon, 06 Apr 2026 17:05:24 +0000

Referencer:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41531867/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41845575/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41568519/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40789979/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38418482/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41661604/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41905364/

#170 Longevity under lup - med Anders Nedergaard

Wed, 18 Mar 2026 21:54:06 +0000

Bevægelse&Co fylder 6 år!
I denne anledning bryder vi selvfølgelig tørken med dette afsnit.
Gæsten er Anders Nedergaard og i afsnittet her sætter vi Longevity fænomentet under lup.

#169 Nytårsramble 2026

Wed, 31 Dec 2025 23:00:52 +0000

Bevægelse&Co’s nytårsprogram - en 'nytårsramble'.
Man kan kalde det en slags nytårstale i podcastregi, men det er mere end det - og knapt så poleret som den typiske nytårstale.
Du får en statusopdatering, et tilbageblik, et spådom for det kommende år + det løse. Der vil også blive delt lidt gode sundhedsråd ud til ung som gammel, som man måske kan lad sig inspirere af i det nye år.

Rigtig godt nytår! <3

#168 Forskning og ressourceforbrug i sundhedsvæsenet - med professor Anders Perner (MUSKOS Keynote)

Wed, 17 Dec 2025 21:00:08 +0000

Bevægelse&Co i samarbejde med MUSKOS PhD program
Gæst: Professor Anders Perner, som holdt keynote talen ved årets MUSKOS research retreat.

MUSKOS:
https://healthsciences.ku.dk/phd/about-the-graduate-school/graduateprogrammes/basic-and-clinical-research-in-musculoskeletal-sciences-muskos/
MUSKOS research retreat (Snekkersten):
https://healthsciences.ku.dk/phd/about-the-graduate-school/graduateprogrammes/basic-and-clinical-research-in-musculoskeletal-sciences-muskos/the-snekkersten-research-retreat/

#167 Kronisk inflammation - med Line Jee Hartmann Rasmussen (MUSKOS special)

Mon, 08 Dec 2025 20:46:11 +0000

Bevægelse&Co i samarbejde med MUSKOS PhD program

Gæst: Seniorforsker Line Jee Hartmann Rasmussen

Line holdt oplæg til symposium om inflammation og aldring ved MUSKOS' research retreat 2025. Lines oplæg var spækket med aktuelle og interessante pointer, som vi videreformidler her i dette afsnit.

MUSKOS:
https://healthsciences.ku.dk/phd/about-the-graduate-school/graduateprogrammes/basic-and-clinical-research-in-musculoskeletal-sciences-muskos/

MUSKOS research retreat (Snekkersten):
https://healthsciences.ku.dk/phd/about-the-graduate-school/graduateprogrammes/basic-and-clinical-research-in-musculoskeletal-sciences-muskos/the-snekkersten-research-retreat/

#166 MSK Nyt vol. 4

Wed, 29 Oct 2025 03:00:08 +0000

REFERENCER:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40480603/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37012404/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41065805/

#165 Reportage fra CPH Health Week - med Zanin Østergaard

Sat, 04 Oct 2025 20:51:44 +0000

Reportage fra Copenhagen Health Week med psykolog Zanin Østergaard.

#164 Ultraforarbejdede fødevarer og rigtig mad - med Umahro Cadogan

Wed, 24 Sep 2025 02:00:08 +0000

Advarsel: Denne udsendelse er lavet med brug af NI, altså naturlig intelligens, men du kan også bare kalde ham Umahro

#163 Akut sygepleje - med Ida Maria Aarkrog

Tue, 19 Aug 2025 02:00:08 +0000

Gæst: Akutsygeplejerske Ida Maria Aarkrog

Vi snakker sygeplejerskers arbejdsforhold og muligheder, akutsygeplejerskernes arbejde og specifikt om arbejdsgang og opgaver i forbindelse med skader. Vi kommer også omkring den bekymrende og tiltagende udbredelse af hårde stoffer, som sender unge mennesker på akutten. Dertil kommer en god portion hyggesnak om blandt andet løb.

God faglig resource: www.akutsygepleje.org

TV2 ECHO spot: https://www.facebook.com/watch/?v=416074513675011

#162 Te - med Marcus Grandjean

Tue, 12 Aug 2025 02:00:08 +0000

Gæst: Marcus Grandjean

Emnet er te. Det er på sin plads, når nu vi tidligere har dedikeret et afsnit til kaffe.
Vi kommer godt omkring det grundlæggende - hvad er te og hvad er ikke?
Herefter dykker vi ned i produktion, brygning, ritualer og den tilknyttede filosofi.
Der er naturligvis også et sundhedsaspekt, som bliver belyst.

God fornøjelse!

#161 MSK Nyt vol. 3

Tue, 29 Jul 2025 02:00:07 +0000

Copenhagen Health Week PhD Pitching Competition. Send Abstract på max 250 ord til Bjerre-Bastos@dadlnet.dk inden 15. september 2025.

The art of sharing: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40632595/

REFERENCER:
https://healthscience.institute/2025/05/07/bryan-johnsons-top-11-health-essentials-ranked/
https://ugeskriftet.dk/videnskab/steroidblokade
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40554037/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40544946/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38574801/

Effektstørrelser
https://www.strongerbyscience.com/heuristics-effect-sizes/
Manifest om træningsvolumen:
https://www.strongerbyscience.com/volume/

#160 Protein - med PhD Kenneth Mertz

Wed, 09 Jul 2025 02:00:08 +0000

PhD Kenneth Mertz på besøg i Bevægelse&Co i et forsøg på at få belyst emnet 'Protein' i en verden af ernæringsråd fyldt med myter og misforståelser.Vi får snakket overraskende meget om flæskesvær og runder også sporten kuglestød, som Kenneth er regerende danmarksmester i.

#159 Turnaround - med Joachim Schaarup aka. KANT

Thu, 24 Apr 2025 02:00:08 +0000

Gæst: House DJ & producer Joachim Schaarup aka. KANT

Uden at røbe for meget, så har Joachim i en ung alder skabt sig et stort navn på klubscenen både i ind- og udland, men livet udvikler sig i en uheldig retning til Joachim rammer bunden.
Det er en spændende historie og Joachim er et ganske andet sted i dag.

#158 MSK Nyt vol. 2

Wed, 02 Apr 2025 21:00:07 +0000

Nyheder fra forskning i muskuloskeletal fysiologi og medicin.

REFERENCER:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39918448/
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37368234/
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33800439/
4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39804899/
5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33785535/
6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38037331/
7) https://ugeskriftet.dk/videnskab/behandling-af-knaeartrose-med-traening
8) https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004376.pub4/full
9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40018886/
10) https://www.nature.com/articles/s41586-024-07624-5
11) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10240558/
12) www.youtube.com/watch?v=UQRfTD6AXPs

#157 Bevægelse&Co raser ud - med Marcus Grandjean

Fri, 21 Mar 2025 03:00:06 +0000

5 ÅRS JUBILÆUM

Det er 5 år siden første afsnit af Bevægelse&Co kunne høres første gang.
Traditionen tro markeres jubilæet med et særafsnit og denne gang er gæsten Marcus Grandjean.

Vi tager nej-hatten på og slipper hadet løs. Måske mener vi det, måske gør vi ikke.
Vi hater på bevægelseskultur, træning, sundhed, longevity, træningsinfluencere og meditation.
Da vi var færdige med at ventilere fik også snakket om at komme ud i naturen.

Ønsker du at klage over afsnittet, kan du sende en mail til Skraldespand@nej.dk

#156 Fasciitis plantaris (Hælspore) - med læge Finn Johannsen

Tue, 25 Feb 2025 03:00:07 +0000

Gæst: Finn Johannsen, Reumatolog og Overlæge på Idrætsmedicinsk Afdeling, Bispebjerrg Hospital.

Vi taler om Finns forskning og går i dybden med emnet fasciitis plantaris (aka hælspore eller svangsenebetændelse).

Artiklen kan læses open access her:
https://ugeskriftet.dk/videnskab/fasciitis-plantaris

#155 Livet med kunstigt knæ (TKA) - med PhD Troels Mark Christensen

Wed, 19 Feb 2025 21:45:56 +0000

Gæst: Fysioterapeut og PhD Troels Mark Christensen

Vi taler om livet med kunstigt knæ (TKA) og en masse deromkring, herunder Troels egen forskning.

#154 MSK Nyt vol. 1

Wed, 01 Jan 2025 04:00:06 +0000

Du skal høre første udgave af Bevægelse&Co's nye format MSK nyt.
MSK nyt bringer nyheder fra muskuloskeletal fysiologi, fysioterapi, medicin og kirurgi.
Ideen er at du som lytter kan fremover kan indsende artikler eller andet fra MSK feltet, som så kan komme med i podcasten. Jeg fanger mange nyheder selv, men jeg fanger ikke det hele, så derfor har jeg brug for jer!

I denne omgang taler jeg om 7 spændende artikler. Emnerne: Longevity, træning, ernæring, kirurgi, artrose medicin og artrosetræning.

God fornøjelse!

REFERENCER:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39020175/
https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-022-00508-w?
https://clinicaltrials.gov/study/NCT05618782
https://www.nature.com/articles/s41598-024-68187-z
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2400141
https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/419?ck_subscriber_id=929965282
https://www.oarsijournal.com/article/S1063-4584(24)01313-X/fulltext

#153 Nytårsmeditation 2025

Wed, 01 Jan 2025 03:30:06 +0000

Tag de næste små 10 minutter i selskab med Yogathan, og kom behageligt ned i en afslappet tilstand med et smil på læben.
Yogathan er inviteret tilbage igen i år til at varetage Bevægelse&Co's nytårsmeditation
Det er 1. januar og du har igen i år fortjent en guided meditation.
2025 er året hvor vi skal huske ikke at lade os rive alt for meget med. Vi er halvvejs gennem 2020erne og i rasende hast på vej mod 2030, men hvad nytter det, hvis ikke vi husker os selv.
Bliv liggende i sengen eller på sofaneseren og have det lidt godt.

#152 Muskuloskeletal radiologi - med prof. Mikael Boesen (MUSKOS keynote)

Tue, 17 Dec 2024 03:00:06 +0000

Bevægelse&Co i samarbejde med MUSKOS PhD program
Gæst: Professor i muskuloskeletal radiologi Mikael Boesen

Mikael Boesen holdt Key Note talk til MUSKOS' research retreat 2024. Mikael er en enorm kapacitet i Danmark og internationalt indenfor muskuloskeletal radiologi. Mikaels key note var spækket med interessante pointer, og dem formidler vi her i dette afsnit.

MUSKOS:
https://healthsciences.ku.dk/phd/about-the-graduate-school/graduateprogrammes/basic-and-clinical-research-in-musculoskeletal-sciences-muskos/

MUSKOS research retreat (Snekkersten):
https://healthsciences.ku.dk/phd/about-the-graduate-school/graduateprogrammes/basic-and-clinical-research-in-musculoskeletal-sciences-muskos/the-snekkersten-research-retreat/

#151 Mænds sundhed - med Pia Norup

Thu, 12 Dec 2024 03:00:06 +0000

Gæst: Læge Pia Norup

Pia arbejder til dagligt i Omnia Clinic (https://www.omniaclinic.dk) og er netop nu aktuel med en bog om mænds sundhed 'Den Maskuline Manual'.

#150 Udvikling af lægemidler til artrose - med PhD Asger Bihlet

Wed, 16 Oct 2024 19:16:44 +0000

Tilbage by popular demand, Asger Bihlet, der er dybt involveret i udvikling af lægemidler til artrose qua sin position som Chief Scientific Officer i den artrosespecialiserede kontraktforskningsvirksomhed, NBCD.

Asger giver en grundig update på de mest lovende eksperimentelle lægemidler.
Herefter fortæller Asger om smerte, herunder smertetyper, smerteopfattelse og måling af smerte.
Som en naturlig forlængelse heraf snakker vi placeborespons

#149 Antidiabetika og artrose - med læge Kasper Staberg

Wed, 02 Oct 2024 19:56:13 +0000

Antidiabetika er det nye sort, men det er ikke nødvendigvis kun de nye og populære præparater, der kan noget. I denne udgave af Bevægelse&Co er gæsten læge Kasper Staberg, der er i færd med et PhD projekt om effekten af metformin på håndartrose.
Vi får os en generel snak om hvad verdens artrosepatienter venter på og hvad der er i kikkerten. Kasper fortæller om sin egen forskning og hvad der i øvrigt rører på sig derude hvad angår repurposing af antidiabetiske lægemidler.
Selvom metformin er hypet indenfor såvel longevity/biohacking som artrose, så er der selvfølgelig uønskede bivirkninger - dem belyser vi også.

#148 Læge og eliteatlet 3 - med Christoffer Meulengracht

Wed, 18 Sep 2024 20:12:27 +0000

Tredje udgave af 'Læge og eliteatlet' denne gang med Christoffer Meulengracht som er i toppen af marathonløbere i Danmark.
I denne udsendelse hører vi om den interessante (og svære) balance mellem at træne meget og præstere virkelig godt i løb og samtidig passe karriere og familie.
Vi får desuden at høre om Christoffers forskning i akillessener hos eliteidræts folk, lidt om løbesko og meget mere.

#147 Antiinflammatorisk kost, placebo og statistik - med prof. Robin Christensen

Thu, 05 Sep 2024 19:37:15 +0000

Ikke den mest mundrette titel, men nu fik undertegnede lov at besøge Robin Christensen, og så skulle vi hele vejen rundt.
Gæst: Robin Christensen, Biostatistiker, Professor mm.

Robin er interessant at tale med, både fordi han er skarp og underholdende, men for mig primært fordi han er meget vidende udi reumatologi, dog med et helt andet syn på tingene end en læges.
Jeg lagde op til en snak om antiinflammatorisk kost; en spændende trend, der har verseret i vel nok en decade som etablere fænomen. I den forbindelse kommer vi også omkring blandt andet kosttilskud og carnivor diæt samt kød og evidensen for sundhedsricisi herved.
Efter kostdelen står den på en snak om placebo, for at blive klogere på den størrelse. Robin får chancen for at forklare sit syn på placebo, og hvorfor placebo burde omdøbes.

Til sidst står den på statistik, nærmere en diskussion omkring p-værdier - noget man forhåbentligt kan få gavn af, skulle man selv sysle med noget forskning, forskningslæsning, fortolkning, reviewing og hvad har vi.

LINKS:
ASA’s statement on p-values:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5187603/

Faste + vegetar:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/030097401750065256

Kød og sundhed:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31569217/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31569219/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31569235/

Placebo bøger af Ian Harris:
https://www.plusbog.dk/surgery-the-ultimate-placebo-professor-ian-harris-ian-harris-9781742234571?affiliate=6433&gad_source=291197&gad_source=1&gclid=CjwKCAjwvvmzBhA2EiwAtHVrb-OK_qoKGuHB2dj8dTz3L57coTLfKEeOolkUqfKwcmob0vRrK5E-xxoCr20QAvD_BwE
https://www.saxo.com/dk/hippocrasy-how-doctors-are-betraying-their-oath-how-doctors-are-betraying-their-oath-rachelle-buchbinder-ian-harris_haeftet_9781742237350?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwvvmzBhA2EiwAtHVrb0YjV9rOFVYkepfVOpfb-calCIQVcl80VH_fhIJ8HPJpwEJXNT9xthoC5FkQAvD_BwE

#146 Hofteartrose og alloplastik - med professor Søren Overgaard

Sun, 25 Aug 2024 19:00:01 +0000

En uddybende snak om hofteartrose og -alloplastik i anledningen af udgivelse af artiklen 'Hofteallplastikkens indikation og holdbarhed i Ugeskrift for Læger:
https://ugeskriftet.dk/videnskab/hoftealloplastikkens-indikation-og-holdbarhed

Gæst: Medforfatter, professor og overlæge, Søren Overgaard

#145 Wearables - med Pia Norup

Thu, 22 Aug 2024 19:51:41 +0000

Gæst: Læge Pia Norup

Vi snakker om wearables ud fra spørgsmålet: Er wearables belastende eller berigende?
Vi lægger fra land med klassikeren, pulsuret, og kommer en del omkring træning og træningsmonitorering. Vi runder fitbit og smartwatch, men dvæler ikke derved.
Dernæst snakker vi om den vel nok mest kendte ring-wearable, aura ring; vi hører om hvad den kan og især med vægt på søvnmonitorering og heart rate variability.
Slutteligt snakker vi om noget af det mere moderne og invasige nemlig continuous glucose monitors (CGM) herunder hvad højt blodsukker og blodsukkerstabilitet gør godt for.

#144 Skateboarding - med Thomas Madsen

Tue, 06 Aug 2024 02:00:04 +0000

I anledning af at der er skateboarding på programmet til OL 2024 med dansk islæt kommer her en gang Bevægelse&Co skateboarding special om skateboardscenen og -miljøets udvikling i Danmark.
Gæst er en af de originale gutter fra dansk skateboarding, især vertskating: Thomas Madsen

#143 Nyt fra forskning i artrose 2024 - med Anna Døssing

Fri, 02 Aug 2024 02:00:03 +0000

Hvor jeg de forgange år har været ene om at opsummere, hvad året har budt på indenfor artroseforskning, har jeg denne gang være heldig at få selskab.
Anna Døssing er, ligesom jeg, læge og PhD og mindst lige så interesseret i artrose.
Vi kommer omkring forskellige emner og herunder kan du finde tidskoder, så du kan springe rundt i afsnittet efter behov:
04.17: Placebo - abstract 257 og 120
19.54: Radiologi - abstract 100
24.43: Søvnproblemer og smerter - abstract 130
32.58: D vitamin - abstract 423
38.10: Tarmmikrobiomets rolle i artrose - abstract LB003
44.39: SGLT2 vs GLP-1 i artrose - abstract 51
49.17: Relativ betydning af struktur vs smerte - abstract 57
55.34: Vejrfølsomhed - abstract 110
58.15: Forudsiger tidlige artrosetegn manifest sygdom? - abstract 360

Abstracts kan findes i OARSI appen

#142 Kropsutilfredshed - med Katrine Gisiger

Thu, 04 Jul 2024 22:08:13 +0000

Katrine Gisiger, som laver selv podcasten Perfekt UPerfekt, er gæst til en snak om kropsutilfedshed.

Vi taler om hvordan man 'helst skal se ud' og hvor normalt det er at være utilfreds med sin krop. Vi kommer ind på samspillet (eller modspillet) mellem krop og psyke, herunder positive og negative spiraler.
Vi ender omkring Wegovy og hvad slankemedicin allerede gør og kommer til at gøre ved samfundsopfattelsen af overvægt.

#141 Vitaminpillen part 2 - med Umahro Cadogan

Thu, 20 Jun 2024 20:55:39 +0000

Umahro er tilbage i Bevægelse&Co og er behjælpelig med en omgang ernæringsmæssig public service. Undertegnede har hørt modstridende påstande vedrørende de gavnlige, henholdsvis potentielt skadelige effekter ved at supplere kosten med multivitamin tabletter - påstande lige fra nedsat risiko for infektion og cancer over til det komplet modsatte.

I afsnit 135 gennemgik vi vitaminerne og nu er tiden kommet til mineralerne, der indgår i en kvalitets vitaminpille.
Hvad er deres funktion, er de nødvendige at supplere med, hvad gør det godt for, og kan de være skadelige?

#140 Kropsterapi, grundtræning og cykelsport - med Mikael Kyneb

Thu, 06 Jun 2024 20:50:02 +0000

Gæsten er denne gang kropsbehandler for cykelholdet Lidl-trek og tidligere professionelle cykelrytter, Mikael Kyneb, der er på besøg for tredje gang.
I første del af udsendelsen her får vi snakket en masse om hvordan det er gået vores fantastiske danske cykelstjerner som Mikael er tæt på, vi taler om styrt og hvordan Mikael behandler ryttere efter styrt. Jeg får Mikael til at kigge i krystalkuglen og give et bud på årets podie i tour de france.
I anden del fletter vi over i kropsterapi og særligt kropsterapeutisk træning, som er en knopskudt disciplin fra kropsterapien, og jeg får svar på hvad denne træningsform går ud på og hvad den kan.

#139 Livsstilsmedicin - med læge Aira Kamic

Fri, 24 May 2024 02:00:03 +0000

Gæst: Læge Aira Kamic (www.aiira.dk)

Vi får os en skøn snak om Airas oplevelse med at være klinisk læge med et ben i det etableret system og et ben i livsstilsmedicinen, som kan være svært at prioritere i den travle hverdag. Vi kommer omkring det etableret syn på sundhed og sygdom og runder livsstilstiltag som naturterapi, yoga, KRAMS faktorerne, stærkt forarbejdede fødevarer og selvfølgelig longevity.

LINKS OG REFERENCER:
www.sundfornuft.org

Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholdt

https://ugeskriftet.dk/nyhed/mennesket-bag-sygdommen

Bessel von der Kolk: https://www.besselvanderkolk.com/resources/the-body-keeps-the-score

PERMA- Positiv Psykologi, let forklaret: https://positivepsychology.com/perma-model/
Natur og sundhed
Jimenez MP, DeVille NV, Elliott EG, Schif JE, Wilt GE, Hart JE, James P. Associations between Nature Exposure and
Health: A Review of the Evidence. Int J Environ Res Public Health. 2021 Apr 30;18(9):4790. doi:
10.3390/ijerph18094790. PMID: 33946197; PMCID: PMC8125471.
Ulrich RS. View through a window may infuence recovery from surgery. Science. 1984 Apr 27;224(4647):420-1. doi:
10.1126/science.6143402. PMID: 6143402.

Mening og all cause mortality
Alimujiang A, Wiensch A, Boss J, Fleischer NL, Mondul AM, McLean K, Mukherjee B, Pearce CL. Association Between
Life Purpose and Mortality Among US Adults Older Than 50 Years. JAMA Netw Open. 2019 May 3;2(5):e194270. doi:
10.1001/jamanetworkopen.2019.4270. PMID: 31125099; PMCID: PMC6632139.
Cohen, R. , Bavishi, C. & Rozanski, A. (2016).

Purpose in Life and Its Relationship to All-Cause Mortality and
Cardiovascular Events. Psychosomatic Medicine, 78 (2), 122-133. doi: 10.1097/PSY.0000000000000274.
https://www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-
core/content/view/38FD156D163767B578ED8E68169D1064/9781316339275c7_p75-85_CBO.pdf/meaning-in-life-and-wellbeing.pdf

Panda Lab- Circadian Rhythm
https://panda.salk.edu/

#138 Kaffe - med Umahro

Sun, 19 May 2024 02:00:03 +0000

Så er der pinse-special!

Gæst: Umahro Cadogan
Kaffe er super lækkert og enormt interessant. Med Umahro dykker vi sammen ned i koppen og snakker om de vigtigste indholdsstoffer i kaffen og deres virkninger på kroppen. Vi kommer omkring kaffeoverforbrug, kaffe og præstation, bivirkninger, potentielle skadelige indholdsstoffer såvel som klimaaftryk.

#137 Idrætskirurgi - med professor Kristoffer Barfod

Thu, 09 May 2024 20:32:03 +0000

Gæst: Overlæge og professor Kristoffer Barfod
Denne udsendelse om idrætskirurgi fuldender en miniserie om idrætsmedicin sammen med #132 om idrætsmedicin og #112 om idrætsfysioterapi.
Vi snakker om hvornår noget er en idrætskirurgisk problemstilling, hvad idrætskirurger er gode til og hvor de kunne blive bedre, hvad idrætskirurger laver udover at operere. Vi kommer ind på lidt omkring den forskningsmæssige udvikling og herunder status på behandling af bruskskader og håndtering af menisklæsioner. Vi får også svar på om idrætskirurger tager hensyn til hvilken idræt eller bevægelsesdisciplin som patienten udøver.

#136 Dr. Muskels Muskelguide - med Anders Nedergaard

Fri, 26 Apr 2024 22:19:42 +0000

Gæst: Anders Nedergaard

En ordentlig basse af et podcastafsnit, hvor vi kommer grundigt omkring en masse, der har at gøre med det at bygge muskelmasse.

Vi lægger ud med noget af det grundlæggende omkring muskler og fibertyper, vi får forklaret de forskellige begreber for musklernes output. Vi berører testosteron et par gange, primært i relation til fedtmasse, men henviser i øvrigt til det tidligere afsnit med Anders Nedergaard dedikeret til Testosteron. Jeg beder Anders om en status på okklusionstræning i relation til muskelopbygning og så er det obligatorisk at vi runder kreatin og protein, herunder proteinkilder, kvalitet, mængde og timing.
Afslutningsvis runder vi søvn, stress, alkohol og betydningen af kredsløbstræning samt alderdom.

#135 Vitaminpillen part 1 - med Umahro Cadogan

Fri, 12 Apr 2024 22:03:48 +0000

Umahro er tilbage i Bevægelse&Co og er behjælpelig med en omgang ernæringsmæssig public service. Undertegnede har hørt modstridende påstande vedrørende de gavnlige, henholdsvis potentielt skadelige effekter ved at supplere kosten med multivitamin tabletter - påstande lige fra nedsat risiko for infektion og cancer over til det komplet modsatte.
I denne udsendelse gennemgår vi derfor multivitamin supplementering på et generelt plan og dykker ned i de enkelte bestandele af en kvalitets multivitaminpille. Du kan således få svar vedrørende vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7/8, B9, B12, C, D3, E, K1 og K2: Hvad gør de, er de nødvendige at supplere med, hvad gør det godt for, og kan det være skadeligt?

#134 Mød en Mover (10) - med Christine Bonde

Thu, 28 Mar 2024 03:31:18 +0000

Det er blevet tid til afsnit 10 af Mød en Mover.
Dermed er det også sidste afsnit i dette segment.
Gæsten er Christien Bonde, som er yogalærer, coach og bevægelsesnørd.
Vi hører om Christines rejse in i bevægelsesmiljøet. Christine fortæller om sit nuværende træningsliv og hvad er optager hende for tiden. Vi får lov at høre hvor inspirationen kommer fra og så snakker vi om Christines mærkesager på de sociale medier, hvoraf de fleste er ganske indsigtsfulde.

#133 Bevægelse&Co 4 år - med gæstevært Alexander Holm

Fri, 22 Mar 2024 03:00:01 +0000

Bevægelse&Co fylder 4 år!
Ligesom sidste år er Alexander Holm gæstevært og Jonathan gæst i egen podcast.
Vi får lige en status på livet, et tilbageblik på de sidste par års podcasteri, samt et kig i krystalkuglen for 2024. Jonathan har samlet en liste af sundhedsfremmende tiltag og faktorer, hvoraf nogle er alment kendte, mens andre er underbelyst.

#132 Idrætsmedicin - med overlæge Ulrich Fredberg

Fri, 15 Mar 2024 03:30:02 +0000

Emne: Idrætsmedicin
Gæst: Ulrich Fredberg, Overlæge, PhD og adjungeret professor.

Vi kommer omkring grundlæggende idrætsskademekanismer og hvordan man kan karakterisere en idrætsskade. Herefter snakker vi om hvad idrætsmedicinere er gode til og hvad der ikke hører idrætsmedicinen til. VI hører om hvad idrætsmedicinere anvender af medicin og hvilke andre specialer og faggrupper de samarbejder med.
Vi kommer også ind på artrose samt hvilke områder indenfor idrætsmedicin, som specialer gerne vil blive bedre til.

#131 Mobility - med Mikkel Slice

Fri, 01 Mar 2024 23:03:24 +0000

Bevægelse&Co har denne gang besøg af fysiolog Mikkel Schleicher (aka. Mikkel Slice).

Du har måske set en 'ny' type træning vinde frem på de sociale medier over de seneste år. En type træning der lovprises for sin effekt forebyggende skader og som behandling. Det har til formål at øge styrken og smidigheden samtidig, ser typisk anderledes ud på video (måske endda godt ud) og det er typisk noget med nogle yderpositioner, der skal nås. Hvad skal vi kalde det? Range-of-motion træning? Mobility? andet?
Der er i hvert fald meget fokus på det funktionelle.

Mikkel ved enormt meget om denne type træning, og sammen med Mikkel prøver jeg at blive klogere på hvad denne type træning kan gøre for en.

#130 Mød en Mover (9) - med Peter Hunter

Fri, 16 Feb 2024 03:30:01 +0000

Peter Hunter er gæst i segmentet Mød en Mover

Peter har været med i Bevægelse&Co før, men det er længe siden, så vi får en opdatering på hvad Peter render og laver. Peter er blandt andet blevet far siden sidst, hvilket ikke kan undgå at have betydning for træningslivet.
Peter fortæller sin rejse i Bevægelse igennem voksenlivet, og svarer blandt andet på hvilket indsigter der har ændret hans tilgang til bevægelse og træning. Vi ender på hvad, der optager Peter mest for tiden.
Vi når også omkring spørgsmål som 'hvor er bevægelseskulturen blevet af?' og 'Hvad er meningen med movement?'
Peter runder af med et fortælle om sine inspirationskilder

#129 Bevægelseskultur 2 - med Kasper Winther

Sat, 03 Feb 2024 01:49:26 +0000

Hvor er bevægelseskulturen i København nu? Hvordan gør den indvirkning på bevægelsesindustrien, og hvordan hænger den sammen med tidsånden?
Derudover serverer vi en cliffhanger. Måske inviterer vi igen til social bevægelsesevent i fremtiden. Stay tuned.

Mover: Kasper Winther. Cand.mag i Pædagogik fra Københavns Universitet. Specialiseret i bevægelse og erfaringsbaseret læring og udvikling. Har trænet kampsport i 15+ år og har siden 2013 været engageret i en generel tilgang til bevægelsespraksis, hvori udøveren - gennem fysisk aktivitet - udvikler et bredt sæt af humanistiske kvaliteter. For mere information se: www.kasperwinther.com og følg på facebook: Movement Practice Copenhagen - Official Group | Facebook

I podcasten refereres til:Ove Korsgaard: Kampen om kroppen, Gyldendal, 1997
I podcasten nævnes Martin Press i podcasten, men han hedder Martin Lund Rasmussen - Qi Gong Underviser

Kasper anbefaler til din bevægelsesrejse:
Lucas Condro: Asymmetrical Motion
Joseph Bartz: Joseph Bartz - Start
Peter Hunter: www.peterhunter.dk

#128 Nytårsmeditation 2024

Mon, 01 Jan 2024 05:22:10 +0000

Du har fortjent at blive liggende i sengen eller på sofaen og have det lidt godt. Tag 8 minutter i selskab med Yogathan, og kom behageligt ned i en afslappet tilstand med et smil på læben.

#127 Nytårsspecial - godt ind i 2024 med Isa Jul

Mon, 01 Jan 2024 05:00:03 +0000

Det er 1. januar 2024 og den står på nytårsspecial. Gæsten er Isa Jul som er ernæringsvejleder med et twist.
Den står primært på hyggesnak om (du gættede det) bevægelse, træning og sundhed.
Isa, som har sklerose, deler sin sygdomshistorie, som dog primært handler om at hun er kronisk rask, og hun uddyber grundpillerne til sin sundhed.
Der kommer selvfølgelig også nogle gode råd til det nye år fra Isa og Jonathan.

#126 ADHD og psykiatri - med psykiater og PhD Andreas Hoff

Sat, 23 Dec 2023 03:00:02 +0000

Gæsten er denne gang PhD og speciallæge i psykiatri, Andreas Hoff aka. Dr. Hoff.

Vi taler primært om ADHD, men indledningst kommer vi omkring psykedelisk terapi, bevægelse og
træning i ADHD, ADHD en modediagnose?, mængden af reel psykiatri i psykiatrien, ADHD behandling og afslutningsvist også en lille snak om personlighedsstrukturer.

#125 Artroseforskning på Parker Instituttet

Sat, 16 Dec 2023 03:00:02 +0000

Bevægelse&Co er igen på Parker Instuttet og taler denne gang med tre forsker hhv. postdoc Cecilie Bartholdy, nyligt udklækkede PhD Elisabeth Ginnerup-Nielsen og PhD studerende Mathilde Espe Pedersen. Fælles for dem er at de beskæftiger sig med forskning i knæartrose.

#124 Medicinsk behandling af knæartrose - med PhD Asger Bihlet

Thu, 30 Nov 2023 03:00:02 +0000

Medicinsk behandling af knæartrose m. PhD Asger Bihlet, som er Chief Scientific Officer i kontraktforskningsvirksomheden NBCD A/S.

Asger beskriver hvad der kendetegner knæartrose og hvordan man i dag behandler denne medicinsk. Vi snakker herefter om eksperimentelle lægemidler - hvad der tidligere er forsket i og hvorfor det er gået galt, men også hvad der aktuelt forskes i og måske er på vej som etableret behandling.

#123 Mød en Mover (8) - med fysioterapeut Andreas Lorentzen

Sat, 18 Nov 2023 03:00:02 +0000

Der er fut i Mød en Mover segmentet og denne gang er gæsten moderne fysioterapeut Andreas Lorentzen, som også var en del af den oprindelige scene for movement kultur i København.

Vi hører naturligvis om Andreas' rejse i bevægelse og lidt mere specifikt hvad der er så fedt ved hop og spring. Andreas beskæftiger sig med skadesforebyggelse og genoptræning, hvorfor hans perspektiver er særligt interessante ift de store skader han selv har måttet opleve på egne knæ.

Vi runder også zen buddhisme og Andreas' inspirationskilder.

#122 Adaptogener og nootropika - med Umahro Cadogan

Fri, 03 Nov 2023 23:02:01 +0000

En tour de force i adaptogener og nootropika med Umahro Cadogan

#121 Mød en mover (7) - med Jens Schyth Brøndum

Fri, 20 Oct 2023 02:00:02 +0000

Mød en mover er tilbage og denne gang er gæsten moderne danser Jens Schyth Brøndum.

Vi hører om Jens Brøndums rejse ind i bevægelse og særligt dans og scenekunst. Jens fortæller om sit forhold til bevægelse og om sin egen praksis, og vi undgår ikke, at det bliver filosofisk. Livsstilen viser sig også at have stor betydning for at kunne fungere som danser på Jens' niveau, ikke mindst når man skal passe sine skader.

Photo credit: Klara Løkke

#120 Testosteron - med Anders Nedergaard, PhD

Sat, 07 Oct 2023 02:00:02 +0000

Bevægelse&Co har besøg af Anders Nedergaard til en snak om testosteron.
Vi får en overflyvning af testosterons effekter, nogle kvalificerede bud på hvorfor så mange mænd gerne vil have mere af det, noget omkring hvordan testosteron hænger sammen med 'mandemands mandethed'. Vi kommer godt omkring bidirektionale sammenhænge mellem træning, muskelmasse og testosteron og så kunne vi selvfølgelig ikke undgå at snakke en god del om kosttilskud og krudt.
Der blev også plads til at besvare lytterspørgsmål.

God fornøjeælse

#119 Artrose i hænderne - med læge og PhD Anna Døssing

Sat, 23 Sep 2023 02:00:01 +0000

OBS: Vi optog på taget af Parker Instuttet på Frederiksberg Hospital og det gav en del udfordringer med lyden - beklager! Men lyt alligevel...

Dagens gæst er Anna Døssing der tidligere i år forsvarede en fornem PhD med afsæt i artrose forskning. Anna er desuden læge og i gang med at uddanne sig til speciallæge i reumatologi (aka. gigtlæge).

I udsendelsen her snakker vi en del om artrose i det hele taget og hvordan artrose i hænderne adskiller sig fra den artrose, der kan sidde i f. eks. knæ, hofte etc. Vi kommer også godt omkring Annas egen forskning.

#118 Faste, kosttilskud, søvn og alkohol - med Umahro Cadogan

Fri, 08 Sep 2023 21:36:10 +0000

Denne gang er undertegnede på besøg hos Umahro til en snak om diverse emner, der er oppe i tiden. Dog med fokus på faste, kosttilskud, alkohol og søvn.

#117 Kropsterapeut for profferne - med Mikael Kyneb

Sat, 26 Aug 2023 02:15:02 +0000

I denne udsendelse har Bevægelse&Co besøg af tidligere professionelle cykelrytter og nuværende kropsterapeut og iværksætter, Mikael Kyneb, til en snak om det nyligt overståede tour de france, cykelscenen, kropsterapi og mere specifikt, hvordan Mikael har behandlet cykelrytterne på Lidl-Trek i det netop overståedet Tour de France, der bød på bjergtrøje og etapesejr til Lidl-Trek holdet.

#116 Nyheder, fed forskning og Q&A

Sat, 26 Aug 2023 02:00:02 +0000

I denne episode indledes med lidt Q&A, så kommer lidt highlights fra verdenskongressen i artrose (OARSI 2023) og til sidst fortæller jeg om nogle nye studier indenfor hhv. artrose og photobiomodulation.

REFERENCER
MODIC
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23404353/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33037486/
https://ugeskriftet.dk/videnskab/antibiotika-bor-ikke-anvendes-til-behandling-af-rygsmerter
https://ugeskriftet.dk/videnskab/antibiotika-til-patienter-med-kroniske-rygsmerter-efter-diskusprolaps
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31619437/ (Open access)

Ashwagana
https://foedevarestyrelsen.dk/kost-og-foedevarer/alt-om-mad/kemi-i-maden/mad-med-uoensket-kemi-/ashwagandha
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36900932/

Melatonin
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9062869/
Perikon https://min.medicin.dk/Artikler/Artikel/232

Søvn
https://hjernerystelsesforeningen.dk/insomni/
https://ugeskriftet.dk/videnskab/effekt-af-psykofarmaka-pa-sovnkontinuitet-og-sovnarkitektur

OARSI 2023 abstracts
https://www.oarsijournal.com/issue/S1063-4584(23)X0004-1

Artrose og photobiomodulation papers
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36171024/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36991094/
https://ard.bmj.com/content/82/6/866

#115 Psykedelisk Terapi - med læge Mathias Ebbesen

Sat, 12 Aug 2023 02:00:02 +0000

Emnet er denne gang psykedelisk terapi og gæsten er læge og PhD studerende, Matthias Ebbesen, som forsker i psilocybin terapi til alkoholisme.

Vi snakker om psilocybins effekter og hvorvidt det er farligt.
Vi kommer omkring hvordan et trip føles og hvilke andre klassiske psykedelika der findes.
Matthias fortæller om sin forskning og om potentialet samt hvad der er på tegnetbrættet rent eksperimentelt.
og meget mere..

God fornøjelse

#114 Fix din fordøjelse - med Tarm Tine

Sat, 29 Jul 2023 02:00:02 +0000

Gæst: Tine 'Tarm Tine' Jørgensen har en kandidat i klinisk ernæring og er aktuel med bogen 'Fix din Fordøjelse'

#113 Kan man forbedre det perfekte? - med læge Ulrik Hjerpsted

Sat, 15 Jul 2023 01:17:44 +0000

Bevægelse&Co stiller med et glimt i øjet spørgsmålet: ‘Kan man forbedre det perfekte?’.
Vært Jonathan har sendt pølle med posten til USA og ladet Dr. Hjerpsted fortolke analysesvarene.

Funktionel medicin er spændende, og det har et (kun delvist afdækket) potentiale til at optimere på mennesker på forskellig vis, inklusiv at forebygge og behandle sygdom. Formålet med denne udsendelse er at åbne op for yderligere indblik i denne verden.

Jeg har valgt at bruge mig selv som eksempel, for at have en case at tale om. Jeg havde småt med symptomer at tage af og de var meget uspecifikke. Jeg mistænkte ikke, at der var noget i vejen med mig, men der ventede alligevel overraskende resultater.
- Det snakker vi om i denne udsendelse!

#112 Idrætsfysioterapi - med PhD Rudi Hansen

Sat, 01 Jul 2023 02:00:02 +0000

En snak om idrætsfysioterapi og den nyligt udkomne nye udgave af idrætsskade bogen.
Gæsten i denne udsendelse er den erfarne fysioterapeut og PhD, Rudi Hansen.

#111 Longevity - med lektor Morten Scheibye-Knudsen

Fri, 16 Jun 2023 22:19:58 +0000

Longevity er det vi kalder det, når vi snakker om at leve længere og bedre, dvs. fri af sygdom.
Bevægelse&Co har været på besøg endnu engang på Panum Instituttet - denne gang for at besøge lektor Morten Scheibye-Knudsen til en snak om forskning i livsforlængelse med kvalitet.

Vi kommer omkring, hvordan det foregår at forske i longevity, hvilke faktorer der har vist sig at virke indenfor livsstil, medikamenter og kosttilskud. Vi snakker lidt om forskellen mellem forskning i dyr vs. mennesker, og så snakker vi om, hvad der er etableret i feltet, samt hvad der er på vej op.
Så snakker vi lidt om den kommercielle interesse for longevity og fremtidsudsigterne - kommer vi til at leve for evigt?
Sidst men ikke mindst deler Morten hvad han selv praktiserer indenfor longevity.

#110 Hyggeudsendelse - med Camilla Kunja og Jonathan Bjerre-Bastos

Sat, 03 Jun 2023 02:30:02 +0000

Nu var der simpelthen gået en hel måned uden udsendelse, så det var vidst på tide. Der går dog lidt endnu før det tunge line-up af nye spændende gæster kommer på banen, så i mellemtiden får du en omgang blandede bolcher. Jeg byder primært på lidt solo, hvor jeg kommer omkring lidt annoncering, lidt spørgsmål fra lytterne, så får jeg Camilla Kunja med kort til en opsamling på eksperimentet 'sundhedsugen' og så til sidst fortæller jeg korto m, hvad jeg fik ud af at tracke parametre for personligt velbefindende gennem en måned.

#109 Stress - med fysiolog Marcus Grandjean

Sat, 29 Apr 2023 03:00:02 +0000

Denne gang er humanfysiolog, Marcus Grandjean, i studiet med læge og forsker, Jonathan Bjerre-Bastos, til en snak om stress.
Men selvom der er fuld plade på akademiker, så er der alligevel lagt op til en meget lidt mekanistisk og mere fænomenologisk/filosofisk snak med udgangspunkt i særligt Marcus' oplevelser med stress.

#108 Forskning i vægttab - med postdoc Jens Lund

Sat, 22 Apr 2023 03:00:02 +0000

Denne uges gæst er forsker i fedme og metabolisme, postdoc Jens Lund fra Panum Instituttet.
Vi snakker om:

Helbredsproblemer forbundet med overvægt
Sammenhængen mellem overvægt og div sygdomme
Slankekure og vægttab
Vedligeholdelse af vægttab
Træning og apptetitkontrol
Det fedme fremmende samfund
Jens' egen forskning
Wegovy bølgen

#107 Læge og eliteatlet 2 - med Rasmus Mygind

Sat, 15 Apr 2023 03:00:02 +0000

Gæst: Læge og tidligere pro cykelrytter Rasmus Mygind

Vi snakker om Rasmus som cardio-bæst og fysisk træning ud fra Rasmus' unikke erfaring som ortopædkirurg og professionel atlet.
Vi snakker også om det liv Rasmus har levet som cykelrytter og hans præstationer gennem karrieren.
Derudover snakker vi præstation, doping og supplementer.
Rasmus har også en interessant skadeshistorik, som vi kommer omkring

#106 Plantbased Triathlete - med Mette Olsen

Mon, 10 Apr 2023 03:00:02 +0000

Med Mette Olsen som gæst: Plantebaseret triatlet med adskillige kvalifikationer til VM i Hawaii, autodidakt planteernæringsekspert og erhvervspsykolog fra CBS

#105 Bevægelse&Co 3 år - med gæstevært Alexander Holm

Sat, 18 Mar 2023 04:00:02 +0000

I anledning af at Bevægelse&Co fylder 3 år og har rundet de 100 udsendelser er rollerne vendt om. I værtsstolen sider den garvede podcastvært og biolog, Alexander Holm, og på den anden side sidder Jonathan Bjerre-Bastos som gæst i egen podcast.

Der bliver hygge snakket en del og Jonathan får blandt andet lov at gøre status og fortælle lidt om hvad de sidste 3 års podcasteri har bidraget med.

PS: Alexander Holm lovede at hans bønnestuvning kunne findes ved at søge på 'Bønnestuvning Den Dyriske Time'. Det har vist sig at være fake news, men du, kære lytter, skal ikke snydes, så her får du opskriften på Bevægelse&Co's specielle Toscanske bønnestuvning:

INGREDIENSER:
Hvidløg
Skalotteløg
Sorte bønner
Kidney bønner
Gulderødder
Bladselleri
Peberfrugt
Soltørrede tomater
Cherrytomater
Flåede tomater
Ikke flere tomater
Fløde

FREMGANGSMÅDE
Sautér løg og derefter grøntsager
Tilsæt bønner, tomat og fløde
Lad det simre og smag til med sort peber og salt
Top med hakket rucola (fordi det er Italiensk) og hjemmelavet chilisauce (og den opskrift kan du glemme!)

#104 Læge og eliteatlet - med Benedikte Capion

Sat, 04 Mar 2023 04:10:01 +0000

Gæst: Læge og gymnast Benedikte Capion

Vi snakker om at være kvindelig læge i ortopædkirurgien, motivationen for det medicinske, DGIs verdenshold, rytmisk gymnastik, transitionen fra idrætsbums til lægeliv, skader og modgang og Benediktes egne sundheds-tiltag.

Lidt om Benedikte:
Uddannet læge i 2021 og arbejder nu i ortopædkirurgien
Dyrket rytmisk opvisningsgymnastik siden barnsben - i dag underviser og koreograf
Gymnast og træner for DGI verdensholdet
Uddannet danser

#103 Et skud videnskab - styrketræning og artrose

Sat, 18 Feb 2023 04:00:01 +0000

Kilder (i den rækkefølge de nævnes i udsendelsen):

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35536449/

https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/198?ck_subscriber_id=929965282

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33735465/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35924941/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36208412/

https://journals.lww.com/nsca-scj/fulltext/2020/10000/body_recomposition__can_trained_individuals_build.3.aspx?ck_subscriber_id=929965282

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36510322/

#102 Perspektiver på skader og skavanker - med Morten Vinther, Kristoffer Gustafsen og Mads Tærsbøl

Sun, 29 Jan 2023 04:00:02 +0000

Erfaringer med det at pådrage sig skader, der midlertidigt eller varigt ændrer mulighederne for at træne. Gæsterne er:
Coach, Morten Vinther
Fysioterapeut, Kristoffer Gustafsen
Fysiolog, Mads Tærsbøl

#101 Hvid januar 2023 - med fysioterapeut Kristoffer Gustafsen

Fri, 06 Jan 2023 04:00:02 +0000

Et vaskeægte hyggeafsnit om hvid januar optaget i Kristoffer Gustafsens kældergym. Det lykkedes både at få rigtig skiden lyd samt konstant støj fra både et ur og et køleskab, så tag et lyt hvis du kan holde til det og ellers bestræber vi os på god lyd næste gang.

Kristoffer er fysioterapeut og capoeiralærer i Malungos (www.malungos.dk)

#100 Faste - med Anders Nedergaard, PhD

Sun, 23 Oct 2022 03:00:02 +0000

Bevægelse&Co er nået 100 udsendelser!
Denne gang kaster vi os over emnet 'faste' og gæsten er den tidligere muskelforsker og nuværende podcaster, sundhedsdebattør samt sørøver, Anders Nedergaard.

#99 Hvad er moderne smertevidenskab? - med Jacob Beermann

Sun, 02 Oct 2022 03:00:02 +0000

Dagens gæst er den tidligere danske styrkeatlet Jacob Beermann
(https://da.wikipedia.org/wiki/Jacob_Beermann)

Jacob er i podcasten for at tale om moderne smertevidenskab, men Jacob er en mand med mange talenter og er selvstændig forfatter, foredragsholder, personlig træner, podcaster og jeg skal komme efter dig skal jeg. Jacob er i hvert fald både dygtigt, velformuleret og sympatisk. Lyt selv.

#98 Funktionelt fodtøj - med biolog Marusa Balic

Sun, 11 Sep 2022 03:00:02 +0000

Dagens tema er funktionelt fodtøj aka. sko, der ikke gør fødderne syge i længden.
Gæsten er Marusa Balic, som er biolog og har erfaring gennem årtier med funktionelle sko.
Vi taler om problemerne med 'almindelige sko', de problemer som sko kan forårsage og så hvilke typer funktionelle sko, der findes og hvordan de påvirker fødderne og kroppen.

Udsendelsen er lavet i samarbejde med Functional Footwear og de giver -10% på webshop og i butik med koden 'bevægelse' på alle ikke-nedsatte varer.
Webshop: https://dk.joe-nimble.com
@joenimble_store_copenhagen

#97 Moderne fedmevidenskab - med lektor Christoffer Clemmensen

Sun, 04 Sep 2022 03:00:02 +0000

Dagens gæst er Christoffer Clemmensen, Lektor og gruppeleder, Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research, Københavns Universitet.
Forskningsområder: Appetitregulering, fedme, farmakologi, fysisk aktivitet.
Christoffer er CEO og founder af Ousia Pharma, biotech spinout som arbejder på at udvikle nye anti-fedme lægemidler.
Twitter: @ClemmensenC

#96 Stadig skeptisk? - med psykologiforsker Theiss Bendixen

Sat, 27 Aug 2022 09:50:53 +0000

Dagens gæst er psykolog Theiss Bendixen, som aktuelt er PhD fellow og forfatter til bogen Skeptisk fra 2020, som har undertitlen 'En hyldest til videnskaben og et opgør med pseudovidenskaben'.

Skeptisk: https://www.saxo.com/dk/skeptisk_theiss-bendixen_haeftet_9788793810167
Rejsen ud af kaninens pels: https://www.gyldendal.dk/produkter/rejsen-ud-af-kaninens-pels-9788702233162

#95 Udstrækning og smidighed - med fysiolog Mikkel Schleicher

Sun, 31 Jul 2022 03:20:01 +0000

I denne udsendelse er Mikkel Schleicher med via zoom fra Silkeborg. Mikkel er fysiolog og har gået på cirkusskole, hvor han har nørdet praktisk kropslighed - herunder håndstand og smidighed. Vi snakker om praktisk og teoretisk smididhedstræning.

IG: @MikkelSlice

#94 Livsnydelse vs. Sundhed - med læge Ulrik Hjerpsted

Sun, 24 Jul 2022 03:00:01 +0000

En snak om balancen mellem livs nydelse og sundhed på den lange bane - en svær kunst...
Gæst: Ulrik Hjerpsted, Speciallæge og funktionel mediciner.

Photo credit: Martin Bubandt

#93 Fra vinterbadning til benbøjninger - forskning i forbrænding og styrketræning

Sun, 17 Jul 2022 03:00:03 +0000

En puré af håndplukket videnskab.

Referencer:

Monthly Applications in Strength Science (MASS)
Murphy et Koehler, Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression, Scandinavian Journal Medicine Science in Sports, 2021
Søberg et al, Altered brown fat thermoregulation and enhanced cold-induced thermogenesis in young, healthy, winter-swimming men, Cell Reports Medicine, 2021
Coggan et al, Effect of dietary nitrate on human muscle power: a systematic review and individual participant data meta-analysis, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2021
Andersen et al, Resistance Training With Different Velocity Loss Thresholds Induce Similar Changes in Strengh and Hypertrophy, Journal of Strength and Conditioning Research, 2021
Davids et al., Acute cellular and molecular responses and chronic adaptations to low-load blood flow restriction and high-load resistance exercise in trained individuals, Journal of Applied physical, 2021

#92 Bevægelse efter fødslen - med psykomotorisk terapeut Camilla Kunja

Sun, 10 Jul 2022 03:00:02 +0000

Om bevægelse og træning op til graviditeten og særligt i tiden efter fødslen.
Gæst Camilla Kunja (@kunjayoga)

#91 Intensitet og monitorering - træningsfysiologi med Mads Tærsbøl

Sun, 29 May 2022 03:00:02 +0000

Undertegnede har været på besøg hos træningsfysiolog, Mads Tærsbøl, til en snak om træningsfysiologi; intensitetsmonitorering, max-test, laktat, ernæring, individualisering mm.

#90 Energi - med læge Pia Norup

Sun, 15 May 2022 03:00:02 +0000

Læge, funktionel mediciner og forfatter, Pia Norup, er tilbage i Bevægelse&Co til en snak om energi - et emne hun har skrevet bogen 'aldrig mere træt' om.
I denne udsendelse kommer vi omkring basen for god hverdagsenergi, søvn, vaner, træning, kosttilskud, vitaminer samt kunstige energikilder.

#89 Nyt fra forskning i artrose/slidgigt 2022

Sun, 08 May 2022 03:00:02 +0000

Undertegnede har igen i år været til OARSI kongressen og traditionen tro rapporteres den nyeste artrose forskning fra året.

#88 Sindssygt sunde udsagn? - med Umahro Cadogan

Sun, 01 May 2022 03:00:02 +0000

I TV2 programmet 'Min sindssygt sunde familie' tryktestes en række danske familiers ideer om egen sundhed. Umahro og undertegnede tager en hyggelig diskussion af nogle af familiernes sundheds-relaterede udsagn.

#87 Sej ny videnskab – Træning, plasma, rødt lys og artrose

Sat, 12 Mar 2022 06:09:17 +0000

Referencer:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33896234/
2) https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2786501
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34844929/
4) www.evidence.nejm.org/doi/full/10.1056/EVIDoa2100038

#86 Mød en mover (6) - med Samba Ninja

Sun, 06 Feb 2022 04:00:03 +0000

6. udgave af segmentet 'Mød en Mover'. Denne gang med Samba Ninjaen Morten Munk Christiansen.
Morten er psykolog in spe og en af Danmarks mest talentfulde capoeiraudøvere.
Vi snakker naturligvis om bevægelse, men også i høj grad om Mortens erfaringer med angst, hjernerystelse og psykologien omkring det at blive skadet.
Og så er der også lige nogle afstikkere og noget lommefilosofi.

Instagram: Samba.Ninja97

Photo credit: Stine Andersen

#85 Fascia og Bowspring Yoga - med fysioterapeut Medde Vognsen

Sun, 30 Jan 2022 04:00:02 +0000

Gæst: Medde Lykke Vognsen (Physioga & The Rehab)

Emnet er fascia og Bowspring yoga.
Vi kom omkring bindevævets biokemi, anatomi, adaptabiliteten af vævet og selvfølgelig hvad Bowspring yoga er og hvordan man i Bowspring applicerer viden om fascierne forbundethed i kroppen.

Det blev en lang snak, så det kan være nødvendigt at bidde den over i 2 dele.

#84 POLICE eller PEACE&LOVE? - behandling af akutte skader

Sun, 23 Jan 2022 04:00:02 +0000

En gennemgang af principper for behandling af akutte skader fra de gamle RICE principper til de nyere POLICE og PEACE&LOVE.

Referencer:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3396304/
https://www.sports-health.com/treatment/price-protocol-principles
https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/46/4/220.full.pdf
https://bjsm.bmj.com/content/54/2/72
https://www.physio-pedia.com/Peace_and_Love_Principle
https://www.rheumatologynetwork.com/view/do-nsaids-impair-healing-musculoskeletal-injuries
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28355084/
https://www.obgproject.com/2020/09/09/2020-cochrane-review-update-nsaids-vs-other-analgesics-for-soft-tissue-injury/

Tilføjelse: RICE princippet blev angiveligt foreslået af Gabe Mirkin i 1978. Tak til Tobias Amitzbøll for denne information.

#83 Contact Impro - med psykolog Anne Stilling

Sun, 16 Jan 2022 04:00:01 +0000

En snak med psykolog og contact impro facilitator, Anne Stilling, om hvad contact impro er, hvad det kan tilbyde og hvad koblingen er til psykologien.

#82 Firs og fit - med skuespiller Torben Jetsmark

Sun, 09 Jan 2022 04:00:02 +0000

En snak om vejen til stærk og sund aldring - også kaldet 'longevity' - med skuespiller, instruktør og billedkunstner, Torben Jetsmark.
www.jetsmark.dk

#81 PROgrez - med postdocs Pætur Holm og Rasmus Husted

Sun, 02 Jan 2022 04:00:02 +0000

Denne gang med forskningsenheden PROgrez.
Introduktion af klinisk lektor Lars Tang samt præsentation og diskussion af artroseforskning med postdocs Rasmus Husted og Pætur Holm.

www.progrez.org
www.facebook.com/PROgrezDK

#80 Mød en mover (5) - med Kasper Buus

Sun, 19 Dec 2021 04:00:02 +0000

Mød Kasper Buus. En 'born mover', der har gjort bevægelse til en levevej.
@Kasperbuusmik
www.dongnu.dk

#79 Fra stamceller til makronæringsstoffer - ny forskning i artrose og styrketræning

Sun, 12 Dec 2021 00:42:18 +0000

Artiklen er publiceret på skrift på Bevægelse&Co's facebookside.

Referencer:
https://acrabstracts.org/download-abstracts/
https://www.strongerbyscience.com/mass-best-of/
https://www.healio.com/news/endocrinology/20170207/beyond-diabetes-metformin-may-prove-to-be-a-wonder-drug
https://ard.bmj.com/content/80/3/349
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32961628/
https://academic.oup.com/jn/article/150/7/1845/5823851
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32109160/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365862/

#78 Sportsernæring og hacks - med Umahro Cadogan

Sun, 05 Dec 2021 04:00:02 +0000

En snak med Umahro Cadogan om primært sportsernæring og biohacks med fokus på bullshit-filtrering.
Hjemmeside: www.umahro.dk
IG: @Umahro

#77 Os om havet - med Jamila Lilja

Sun, 28 Nov 2021 04:00:02 +0000

Bevægelse&Co har været på besøg i Mærks bygningen på Panum instituttet, hvor Jamila Lilja er forsker. Jamila er forperson for Os om Havet - en NGO, der arrangerer ocean clean-ups for at skabe opmærksomhed omkring klimaet i havene.

#76 Mød en mover (4) - Rasmus Bugge

Sun, 14 Nov 2021 03:00:08 +0000

Mød Rasmus Bugge - et spændende og intelligent menneske med en berettiget fremtrædende rolle i det danske bevægelses miljø.

#75 Mikrobiota og artrose 2021 - den nyeste forskning (artikel)

Sun, 24 Oct 2021 02:30:08 +0000

Dette er artiklen 'Mikrobiota og artrose 2021 - den nyeste forskning'
Artiklen kan findes inklusive referencer på Bevægelse&Co's facebookside.

#74 Fighting Monkey - with founder Jozef Frucek

Sun, 26 Sep 2021 03:00:13 +0000

An in depth talk about philosophy and approach to movement in Fighting Monkey, with founder Jozef Frucek, ArtD.

#73 Mød en mover (3) - med Camilla Kunja

Sun, 12 Sep 2021 03:00:17 +0000

Så skal du endnu en gang møde en mover: Camilla Kunja
Camilla er en vaskeægte en mover både som underviser og passioneret udøver - også under sin graviditet. Camilla er uddannet psykomotorisk terapeut og kandidat i pædagogisk psykologi, og desuden dybt passioneret omkring capoeira og yoga.
Vi snakker om motivation, træningens og bevægelsens rolle, kunstneriske udtryk, inspirationskilder mm.

#72 Vildtmad og vandring - med biolog Martin Schier Christiansen

Fri, 20 Aug 2021 23:17:41 +0000

Med biolog og svampe/vild mad nørd, Martin Schier Christiansen, fra Københavns Universitet.

#71 Mød en mover (2) - med Edith Maria

Sun, 25 Jul 2021 03:00:05 +0000

Denne gang med bevægelsescoach Edith Maria

#70 Mikrobiota og probiotika - med Tine Jørgensen

Sun, 27 Jun 2021 03:00:12 +0000

Denne gang på besøg hos Tine Jørgensen, som er kandidat i klinisk ernæring og som har Roots Clinic i Hellerup sammen med Pia Norup.
De to har også forfattet bogen 'Styrk dit Immunforsvar'.
Link til den aktuelle bog:
www.rootsclinic.dk/styrk-dit-immunforsvar

#69 Capoeira: Stories, perspectives and philosophy - with Poncianinho

Sun, 20 Jun 2021 03:00:20 +0000

An in depth talk about Poncianinhos personal journey in capoeira and movement, about capoeira philosophy, perspectives and the development of capoeira.
Guest: Poncianinho (UK)
www.mojuba.co.uk
Instagram: @Poncianinho
TEDtalk: https://www.youtube.com/watch?v=vx65W3VnDTE&t=332s
Poncianinho doing nice moves in Harry Potter and the Goblet of Fire: https://www.youtube.com/watch?v=7tH5sz2QL0Y

#68 Mød en mover (1) - med Pieter Shiffler

Sun, 13 Jun 2021 03:30:09 +0000

En snak med Pieter Shiffler om bevægelseskultur, kryptovaluta og psykedelia.
Instagram: @Shfflr

#67 Psykomotorik - med Sigrid Lund

Sun, 30 May 2021 04:54:14 +0000

www.sigridlund.dk

#66 Fødder i bevægelse - med fysioterapeut Medde Vognsen

Sun, 23 May 2021 03:00:04 +0000

Med gæst Medde Lykke Vognsen: Medde er fysioterapeut, yoga- og bowspringlærer og forfatter. Hun er stifter og ejer af PHYSIOGA og en del af The Rehab, som holder til i Kødbyen i Kbh.

Medde er specialiseret inden for behandling og træning af komplekse biomekaniske problemstillinger, og har øje for hvordan dine bevægemønstre kan være en del af årsagen til akutte og kroniske skader, smerter eller nedsat funktion.

Links:
Artikel, der omtales i udsendelsen: https://www.maanedsskriftet.dk/mpl/2021/334/12606/?gratis=ja
www.physioga.com
www.facebook.com/physioga
www.instagram.com/physioga

#65 Nyt fra forskning i artrose/slidgigt 2021 del 2 (artikel)

Thu, 13 May 2021 03:00:10 +0000

Dette er audio udgaven af statusartiklen udgivet 12. maj på Bevægelse&Co's facebookside.

#64 Nyt fra forskning i artrose/slidgigt 2021 del 1 (artikel)

Mon, 10 May 2021 12:42:42 +0000

Dette er audio udgaven af statusartiklen udgivet 10. maj på Bevægelse&Co's facebookside.

#63 Funktionel Medicin 3 - med læge Pia Norup

Wed, 28 Apr 2021 03:00:05 +0000

Denne gang taler jeg med læge Pia Norup om funktionel medicin.
Pia er foredragsholder, forfatter til 4 bøger og arbejder med funktionel medicin i Roots Clinic.

#62 Vitamin D - hvad er op og ned? (artikel)

Sun, 11 Apr 2021 03:00:20 +0000

Artiklen er skrevet af læge Jonathan Bjerre-Bastos og speciallæge Ulrik Hjerpsted.

#61 Hvad betyder kondition? - med fysiolog Mads Tærsbøl

Sun, 04 Apr 2021 03:00:05 +0000

Mads Tærsbøl er cand.scient i idræt og sundhed, eliteløber med fantomtider på flere distancer og så drømmer han om at komme til OL. Mads fortæller energisk om hvad begreber som form, kondition, grundform, iltoptagelse og VO2max betyder.

Mads' hjemmeside: Peak4ever.com

#60 Vejrtrækningen - med Simon Krohn

Sun, 28 Mar 2021 03:00:20 +0000

En snak om vejrtrækningen med yogalærer Simon Krohn

#59 Movement baseret fysioterapi - med Lars Rasmussen

Sun, 21 Mar 2021 04:00:10 +0000

Lars Kristian Rasmussen fra www.movingbody.dk er med i denne uge.

#58 Historien om ledsundhed - opfølgning med Thomas Håkonsson

Sun, 14 Mar 2021 04:00:19 +0000

Dette er opfølgeren, som lovet, på udsendelse #16, som vi sendte 27. maj 2020. Thomas Håkonsson er kandidat i lægemiddelvidenskab og har siden barnsben lidt af leddegigt aka. reumatoid artritis, som har destrueret og deformeret hans led. Thomas har derfor udpræget sekundær slidgigt i en ung alder. Han er blevet tilbudt kunstige knæ af ortopædkirurgen, men er fast besluttet på at klare den med sund livsstil og biohacking. Hør hvordan det er gået de sidste 9 måneder.

#57 Bag om det brune fedt - med fedmeforsker Jens Lund

Sat, 06 Mar 2021 23:04:19 +0000

Jens Lund
Forskerprofil: https://cbmr.ku.dk/staff_overview/?pure=en/persons/410195
Instagram: https://www.instagram.com/adipocaen/?hl=da

DR artikel fra 4. marts 2021: https://www.dr.dk/nyheder/viden/bevaegelse/en-kold-tur-i-boelgerne-kan-give-dig-mere-sundt-fedt

#56 Meditation - med human fysiolog Marcus Grandjean

Sat, 27 Feb 2021 22:00:05 +0000

Marcus Grandjean snakker meditation, træningsmindset, neuroplasticitet og ritualisering af te-drikning.

#55 Den danske MMA scene - med Joachim Christensen

Sun, 21 Feb 2021 04:00:21 +0000

Highlights: https://www.youtube.com/watch?v=k_3IJ0Rp2VA

#54 Ledbevarende træning - med professor Søren Skou

Sun, 14 Feb 2021 04:00:07 +0000

Træningsprogram efter meniskskade hos unge (igangværende RCT). Ligger gratis under ”Supplementary data”: https://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-8592(17)30210-3/abstract
Og til neuromuskulær træning ved artrose. Ligger gratis under ” Electronic supplementary material”: https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2474-11-126

#53 Bevægelseskultur (Movement) - med Jon Yuen (engelsk)

Sun, 07 Feb 2021 04:00:08 +0000

http://www.yuenjon.com/the-guild

#52 Hjemmetræning baseret på militære principper - med fysioterapeut Henrik Emmer

Thu, 04 Feb 2021 04:00:15 +0000

Særudgave optaget i The Rehab i Kødbyen med fysioterapeut i Forsvaret, Henrik Emmer.
Henriks hjemmesiden: www.emmer.dk/velkommen/frame.htm
The Rehab: www.therehab.dk
Link til 'Træn med Forsvaret' hvor appen også findes: https://karriere.forsvaret.dk/uddannelse/tran-med-forsvaret/
Hjemmetræningsudstyr udviklet af tidligere frømænd: www.tacticalladdertraining.com/

#51 Livet som parkour atlet - med Oliver Thorpe

Sat, 30 Jan 2021 23:05:18 +0000

https://www.instagram.com/oliver_thorpe/?hl=da
https://www.streetmovement.dk/oliver-thorpe

#50 Smerter i bevægeapparatet - med fysioterapeut Brian Sørensen

Sun, 24 Jan 2021 04:00:14 +0000

https://www.fysioaalborg.dk/author/brian/

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2776330#contents-tab

#49 Funktionel medicin 2 - med læge Ulrik Hjerpsted

Sat, 16 Jan 2021 21:40:51 +0000

Med Ulrik Hjerpsted, speciallæge i karkirurgi og funktionel mediciner
www.ccfm.dk

#48 God form i forældreskabet - med Dennis Frisch

Sat, 09 Jan 2021 23:41:13 +0000

www.dennisfrisch.com

www.dennisfrisch.dk

#47 Rört studio og community - med Jeppe Skovgaard

Mon, 04 Jan 2021 04:00:12 +0000

https://rort.dk/

#46 Wim Hof Metoden - med Birger Hanzen

Sun, 27 Dec 2020 12:29:01 +0000

https://www.wimhofmethod.com/instructors/birgerhanz

#45 Funktionel medicin - med Umahro Cadogan

Sun, 20 Dec 2020 16:58:11 +0000

En gennemgående snak med Umahro Cadogan om funktionel medicin herunder forskelle og ligheder med lægevidenskaben.

#44 Yogabranchen under corona - med Mia Mourier

Mon, 14 Dec 2020 17:11:48 +0000

Yogabranchen har organiseret sig og kæmper for overlevelse og retfærdighed i en tid med restriktioner og lock-down.
Gæsten: Mia Mourier, forperson for DYOM.
www.dyom.dk

Photocredit: Anders Ricther Lindén

#43 Slåskultur! BJJ og roughhousing - med Morten Vinther

Mon, 14 Dec 2020 05:00:15 +0000

Hvad mener Morten Vinther, når han siger, at der burde være mere slåskamp i skolen? Lyt med.
Mortens hjemmeside: www.mortenvinther.dk

#42 Vibroakustisk yoga og terapi - med Jakob Ahlers

Mon, 07 Dec 2020 05:00:09 +0000

Gæst: Jakob Ulrik Ahlers fra Nature Tales
www.naturetales.org

#41 Okklusionstræning - med Anders Nedergaard, PhD

Mon, 30 Nov 2020 05:00:10 +0000

PhD i muskelbiologi Anders Nedergaard snakker okklusionstræning
https://andersnedergaard.dk/

#40 Moderne capoeira - med Professor Kristoffer 'Maluco' Gustafsen

Sun, 22 Nov 2020 15:56:33 +0000

I denne udsendelse taler jeg om den moderne capoeira aka. capoeira contemporanea. Jeg har besøg af underviser Kristoffer Gustafsen aka. Professor Maluco, og vi forsøg at tale om hvordan capoeira kan se ud i dag bla. a. i kontrast til 90er/00er udtrykket.

#39 Breakdance - med Sune Pejtersen aka. b-boy SoonEnough

Mon, 16 Nov 2020 05:00:20 +0000

Sune Pejtersen aka. b-boy Sunenuff er en af Danmarks O.G's inden for hip hop og så er han manden bag break-eventet Floor Wars!

#38 Træning og bevægelse i graviditeten - med jordemoder Louise Dissing

Mon, 09 Nov 2020 05:00:14 +0000

www.louisedissing.dk

#37 Movement / Bevægelseskultur del 3 - med Peter Hunter og Morten Vinther

Mon, 02 Nov 2020 05:30:17 +0000

www.mortenvinther.dk
www.peterhunter.dk

#36 Movement / Bevægelseskultur del 2 - med Peter Hunter og Morten Vinther

Mon, 02 Nov 2020 05:05:02 +0000

http://www.peterhunter.dk/
https://mortenvinther.dk/

#35 Movement / Bevægelseskultur del 1 - med Peter Hunter og Morten Vinther

Mon, 02 Nov 2020 05:00:18 +0000

http://www.peterhunter.dk/
https://www.mortenvinther.dk/

#34 House dans - med Maya Leedgaard Olsen

Sun, 25 Oct 2020 16:34:21 +0000

En snak om dansestilen house med Maya Leedgaard Olsen
Tjek instagram: Mayalee

#33 Rødt lys terapi på led og muskler - et review af humane kliniske studier (artikel)

Sun, 18 Oct 2020 11:21:16 +0000

Referencer
1)Hamblin, 2018, Photochemistry and photobiology
2)Gendron et Hamblin, 2019, Photobiomodulation, photomedicine and laser surgery
3)Da Silva et al, 2018, Lasers in medical science
4)De Paica et al, 2016, Lasers in medical science
5)De Marchi et al, 2017, Lasers in medical science
6)Pinto et al, 2016, Journal of strength and conditioning research,
7)Dornelles et al, 2019, Lasers in medical science
8)Tomazoni et al, 2019, Oxidative Medicine and Cellular Longevity
9)Larkin-Kaiser et al, 2015, Journal of athletic training
10) Malta et al, 2019, Frontiers in physiology
11) Vanin et al, 2016, Photomedicine and laser surgery
12) Vanin et al, 2016, Lasers in medical science
13) Miranda et al, 2018, Lasers in medical science
14) Langella et al, 2018, Lasers in medical science
15) Baltzer et al, 2016, Lasers in surgery and medicine
16) Gomes et al, 2018, Lasers in surgery and medicine
17) Vassao et al 2019, Lasers in medical therapy

Vi gør opmærksom på at siden publikationen af denne podcast, er følgende relevante studier tilkommet:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34913330/ (gratis)
2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33896234/ (paywall)

#32 Kosttilskud del 2 - med cand.scient Frederik Ackermann

Mon, 12 Oct 2020 04:30:15 +0000

Mere fra Frederik Ackerman:
https://linktr.ee/howtohealthyourhuman

#31 Kosttilskud del 1 - med cand.scient Frederik Ackermann

Mon, 05 Oct 2020 04:00:17 +0000

Mere fra Frederik Ackerman:
https://linktr.ee/howtohealthyourhuman

#30 Osteopati, biohacking og døden - med osteopat Jake Ainsworth

Mon, 28 Sep 2020 04:00:14 +0000

Jake Ainsworth on osteopathy, biohacking and death.

#29 Ernæring for bevægere - med ernæringsrådgiver Tine Jørgensen

Mon, 21 Sep 2020 08:13:43 +0000

Find Tine hos Rootsclinic.dk

Link til den aktuelle bog: https://rootsclinic.dk/styrk-dit-immunforsvar/?fbclid=IwAR0tCR-YQFEVv233FL9oX9wDrN-KlGvt9-_0WE-PWtODuJ5inRcUDCwwDHI

#28 Sunde lunger - med læge og PhD Howraman Meteran

Mon, 14 Sep 2020 06:01:29 +0000

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Meteran+H&sort=date

#27 Tidsoptimeret træning - med Luna Berlin og Casper Wager

Mon, 07 Sep 2020 04:00:03 +0000

Med Casper Wager og Luna Berlin

#26 Løb - med Henrik Them

Sun, 30 Aug 2020 18:47:55 +0000

http://henrikthem.dk/

#25 Kropsbehandling - med Mikael Kyneb

Sun, 23 Aug 2020 15:39:38 +0000

Mikael Kyneb: www.mikaelkyneb.com
Body All Mind: www.bodyallmind.com

#24 Det endocannabinoide system, cannabis og bevægelse - med læge Julie Moltke

Sun, 02 Aug 2020 19:15:08 +0000

Læge Julie Moltke
Forfatter til "A Quick Guide to CBD",
Podcast: "The Holistic Medicine Podcast"
Hjemmesider: www.drjuliemoltke.com, www.mindfulnessmanor.com, www.clinichorsted.com, www.getthedose.com

#23 Voksenleg - med Daniel Osmann

Mon, 27 Jul 2020 08:13:43 +0000

https://gerlev.dk/
https://www.facebook.com/zenmonkeyscph/

#22 Knoglesundhed - med Rasmus Just, PhD

Mon, 13 Jul 2020 18:37:31 +0000

Rasmus kan følges på Instagram: 'just.biohacking'

#21 Mere biohacking - med frontløber Martin Kremmer

Tue, 07 Jul 2020 04:00:07 +0000

Martins links:
Danish Biohacker Community
https://www.facebook.com/groups/biohackercommunitycph/?ref=share

Keton-ester (dyr trylledrik):
https://hvmn.com/products/ketone-ester

HRV og HRC træning
https://www.heartmath.com/the-inner-balance/

Infrarøde lyspaneler
https://upgradeyourself.dk

C8 MCT olie
https://www.upgrit.se/kosttillskott/mct-olja/ren-c8-mct-olja-500-ml-upgrit/

Essentielle aminosyre
https://getkion.com/shop/body/kion-aminos/

#20 Hatha Yoga - ærlig snak med Ann-Charlotte Monrad

Mon, 29 Jun 2020 09:30:08 +0000

#19 Plantebaseret kost og træning - med læge Tobias Schmidt Hansen

Sun, 21 Jun 2020 14:47:46 +0000

Reference: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/188274

#18 Teknik og skader - perspektiver med Thais Hvid

Wed, 10 Jun 2020 19:26:21 +0000

Bevægelse & Co. har haft besøg af moderne danser Thais Hvid, som hører til i eliten blandt Københavnske bevægere. Thais har en stor viden og erfaring samt en masse interessante perspektiver på træningsteknik og skader.

#17 Nyt fra forskning i artrose (OARSI kongressen 2020) (artikel)

Sat, 06 Jun 2020 08:57:13 +0000

REFERENCER:
1)https://els-jbs-prod-cdn.jbs.elsevierhealth.com/pb/assets/raw/Health%20Advance/journals/yjoca/OARSI_2020_Oral_Abstracts.pdf
2)https://els-jbs-prod-cdn.jbs.elsevierhealth.com/pb/assets/raw/Health%20Advance/journals/yjoca/OARSI_2020_Poster_Presentations.pdf
3)Hunter & Felson, BMJ, 2006
4)Hochberg, JAMA, 2019

#16 Biohacking - en historie om ledsundhed med Thomas Håkonsson

Tue, 02 Jun 2020 17:02:01 +0000

Jeg taler med cand.pharm og biohacker Thomas Håkonsson omkring biohacking af ledsygdom.

Thomas har en talk med sin historie på youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Op0bMEna8FQ&t=86s

#15 Bevægelseskultur - med Kasper Winther

Wed, 27 May 2020 04:00:08 +0000

Bevægelses kultur er et virkelig interessant emne. I denne udsendelse har Kasper Winther været på besøg. Cand. Pæd. Kasper Winther har skrevet speciale i bevægelses kultur og er underviser i gruppen Movement Collective Copenhagen.

#14 Capoeira - med contra-mester Kalle Hviid

Tue, 19 May 2020 06:45:32 +0000

Jeg mødtes i universitetsparken med kandidat i capoeira, Contra-Mester Kalle Hviid, til en hyggelig snak om hans syn på hvad capoeira egentlig er, og hvad det tilbyder.

Kalle underviser capoeira i gruppen Ginga i København: www.Ginga.dk

#13 Akroyoga - med Peter Hunter

Thu, 14 May 2020 04:00:19 +0000

Havde en super interessant samtale med fysioterapeut og akroyoga-virtuos Peter Hunter om akroyoga.

#12 Træningens påvirkning på humøret - hormoner og signalstoffer (artikel)

Tue, 05 May 2020 17:19:21 +0000

Træning er ’pillen’, som nærmest har universelt positive virkninger. Langt de fleste ved i dag udmærket at bevægelse og træning er godt for sundheden. Men vidste du også, at træning kan gavne humøret? Og hvor godt kender du i så fald mekanismerne?

Referencer:
1) Basso et Suzuki, Brain Plasticity, 2017
2) Guimaraes et al, Arch Neurosci, 2015
3) Wegner, Frontiers Psychiatry, 2020
4) Hill et al, J Indocrinol Invest, 2008
5) Kraemer et Ratamess, Sport Med, 2005
6) Consitt et al, Can J Appl Phys, 2001
7) Mücke et al, Sports Med, 2018
8) Barret-connor, J Clin Endocrinol Metab, 2008
9) Gordon et al, JAMA Psychiatry, 2018

#11 Forfodsløb - eventyr og udfordringer med Peter Hunter

Wed, 29 Apr 2020 04:00:16 +0000

Bevægelse & Co. med fysioterepeut Peter Hunter, som fortæller om erfaringer med forfodsløb på bare tæer i skov, sne og på maraton distancen. Det er lidt ekstremt og gevaldigt interessant!

#10 Træning i naturen - med vilde Villas

Thu, 23 Apr 2020 06:00:15 +0000

Træn capoeira med Villas aka. Professor Espantalho: Https://www.facebook.com/Helsinge-Capoeira-104607994466603/

Følg inspirerende Villas Quercu Skov på facebook: https://www.facebook.com/Quercus-Tribe-101978044728928/

#9 Behind Handlebars - cykling med Oliver Emil Andersen

Tue, 14 Apr 2020 15:45:17 +0000

Manden bag cykelkonceptet Behind Handlebars, Oliver Emil Andersen, er på besøg i Bevægelse & Co. til en snak om cyklen som kilde til træning og bevægelse samt det at opleve verden lokalt og globalt fra en cykelsaddel.

#8 Ybell - træningens svar på kinderæg

Thu, 09 Apr 2020 21:00:18 +0000

Hør lidt om træningsudstyrets svar på kinderæg - Ybell: Håndvægt + kettlebell + stand mm.

Vi opdagede Ybell ved en tilfældighed og spurgte kækt forhandleren, om vi måtte få et par med henblik på at lave en podcast om dem. Det måtte vi gerne. Tak til Den Intelligente Krop.
Det var en rigtig god oplevelse, men det vidste vi godt, at det ville være, for vi elsker i forvejen kettlebells og håndvægte.

#7 Move Copenhagen - med Andreas Tang-Brock

Thu, 09 Apr 2020 16:52:41 +0000

I denne udsendelse taler jeg med en af grundlæggerne af bevægelsesfestivalen Move Copenhagen, Andreas Tang-Brock. Vores snak vil være rigtig interessant for bevægelsesnørder!

Jeg skal ikke lægge skjul på, at jeg selv er ivrig deltager i Move Copenhagen, når jeg kan slippe afsted. Her snakker vi om hvad, der gør Move Copenhagen til noget særligt og en masse om, hvilke unikke oplevelser, man kan få.

#6 Essentiel hjemmetræning - coronaspecial med Tobias Ammitzbøll

Tue, 31 Mar 2020 16:20:15 +0000

Jeg snakker med fysioteraput Tobias Ammitzbøll om rationalet for at træne hjemme her under corona. Hvad er essentiel hjemmetræning, hvad for noget træningsudstyr er must-have og hvorfor er det en god ide at begynde at træne under corona, selvom man ikke er vandt til det. Vi snakker desuden om hvordan man får taget sig sammen altså motivation og kompliance!

Omtalt i udsendelsen
Hjemmetræningsudstyr: https://www.nippon.dk/traeningsudstyr
The Movement Guild: http://www.yuenjon.com/the-guild
Pavel Tsatsouline: https://www.youtube.com/watch?v=cKx8xE8jJZs
Non-exercise activity thermogenesis (NEAT): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12468415

#5 Træning med knæartrose (slidgigt) - et biomarkør perspektiv (artikel)

Mon, 30 Mar 2020 12:28:33 +0000

Udgav for nyligt denne oversigtsartikel på emnet: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/tsm2.155

Referencer:
1)Andersson, BMC Musculoskel. Disord., 2006
2)Helmark, Arthritis Res Ther, 2010
3)Bjerre-Bastos, Osteoarthritis Cartilage Open, 2020
4)Bi, J Orthop Surg Res, 2018
5)Sowers, Osteoarthritis Cartilage, 2009
6)Van Ginckel, Phys ther, 2013
7)Bjerre-Bastos, Trans. Sports. Med, 2020
8)Leong & Sun, J Exerc Sport Orthop, 2014

#4 Løft og æd - med Emil Nakahara (del 2)

Thu, 26 Mar 2020 05:00:10 +0000

Bevægelse & Co. udsendelse nummer 3

Med den japanske kok og træningsentusiast Emil Nakahara, der taler om at løfte tunge vægte og at gøre spisning til en leg.

Tjek Emils madkursus hos Meyers Madhus:
https://meyers.dk/madkurser/emil-nakaharas-japanske-kokken/p/73418/?fbclid=IwAR3Hz6LWWqMjDfclzmNwY9pfRoxCLBzWVVZa0ob0gWsMwiYf0zVe8QU5qDA

#3 Træning og infektion i forbindelse med Covid-19 (artikel)

Tue, 24 Mar 2020 20:15:34 +0000

NB: Vi er blevet gjort opmærksomme på at det er kontroversielt, hvorvidt kurvens højre del er sandfærdig. Hovedbudskabet er at det er sundt at træne. Det er ikke sikkert at hård træning øger risikoen for infektion. I så fald kræver det MEGET hård træning: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2018.00648/full?fbclid=IwAR08WpIwoHmG_4fq8GJcpk-PHyRseztfqJGdeoQmfQLuCFP8U7xyXneFtEo

Referencer:
1) Nieman, Canadian Journal of Physiology & Pharmacology, 1998
2) Simpson, Exercise Immunology Reviews, 2020
3) Moreira, British Medical Bullit, 2009
4) Wong, PLoS One, 2008
5) Barret, PLoS One, 2018
6) Nielsen, Sports Medicine, 2003
7) Pedersen, Sports Medicine, 1995

#2 Løft og æd - med Emil Nakahara (del 1)

Mon, 23 Mar 2020 16:32:08 +0000

Bevægelse & Co. udsendelse no. 2 pt. 1.

Med den japanske kok og træningsentusiast Emil Nakahara, der taler om at løfte tunge vægte og at gøre spisning til en leg.

Tjek Emils madkursus hos Meyers Madhus:
https://meyers.dk/madkurser/emil-nakaharas-japanske-kokken/p/73418/?fbclid=IwAR3Hz6LWWqMjDfclzmNwY9pfRoxCLBzWVVZa0ob0gWsMwiYf0zVe8QU5qDA

#1 Ny podcast. Ny træning? (Introudsendelse)

Sun, 22 Mar 2020 19:43:37 +0000

Udsendelse 1: 'Ny Podcast. Ny træning?'

I denne udsendelse introduceres Bevægelse & Co. og så vil jeres vært Jonathan tale om ny træning og skader.

Links til de omtalte optrædener:
https://nyheder.tv2.dk/video/VmI4WVJJSHNfdl90NWR1bkROTm9fUUVrQlByZk1MaTU

Fra 1.33.50
https://www.dr.dk/radio/p3/gomorgenp3/go-morgen-p3-2020-03-02?fbclid=iwar1qpfi7zkguh3uqqnglwsl0am8keikfuty3itqosobh2oyufwtlpujhl98

Ted-ed talk om dunning kruger modellen:
https://www.youtube.com/watch?v=pOLmD_WVY-E