https://www.spreaker.com/podcast/pself-psicologia-della-meditazione-e-del-rilassamento-per-ridurre-ansia-e-stress-by-memovia--4265858
La scienza ha provato che la meditazione guidata, e in particolare la Mindfulness, è la soluzione definitiva per te che studi e lavori.
Perché? Riduce ansia e paura per l'esame, ridimensiona lo stress lavorativo, previene la depressione e ti porta a un nuovo livello.

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La scienza ha provato che la meditazione guidata, e in particolare la Mindfulness, è la soluzione definitiva per te che studi e lavori.
Perché? Riduce ansia e paura per l'esame, ridimensiona lo stress lavorativo, previene la depressione e ti porta a un nuovo livello.

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Non ci impegneremo a modificarli o aggrapparci a essi, bensì a lasciarli fluire liberamente.]]>https://api.spreaker.com/episode/45657442Sun, 11 Jul 2021 15:01:22 +0000Giovanni DOC FenuContinuano i nostri rilassamenti guidati. Oggi cerchiamo di integrare le sensazioni corporee, le emozioni e i pensieri. Non ci impegneremo a modificarli o aggrapparci a essi, bensì a lasciarli fluire liberamente.Oggi cerchiamo di integrare le sensazioni corporee, le emozioni e i pensieri.
Non ci impegneremo a modificarli o aggrapparci a essi, bensì a lasciarli fluire liberamente.]]>1306falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/challenge-10-minuti-senza-parlare-silenzio-e-meditazione-per-studiare--45459291Almeno 5?

Da oggi impariamo anche la meditazione per studiare meglio.
Iniziare a meditare, da soli o con le meditazioni guidate, è un regalo enorme che puoi e devi farti se vuoi studiare di più, meglio, e avere meno voci nella testa che mettono in dubbio le tue capacità.]]>https://api.spreaker.com/episode/45459291Sat, 26 Jun 2021 17:08:46 +0000Giovanni DOC FenuChallenge: riesci a stare 10 minuti senza parlare? Almeno 5? Da oggi impariamo anche la meditazione per studiare meglio. Iniziare a meditare, da soli o con le meditazioni guidate, è un regalo enorme che puoi e devi farti se vuoi studiare di più,...Almeno 5?

Da oggi impariamo anche la meditazione per studiare meglio.
Iniziare a meditare, da soli o con le meditazioni guidate, è un regalo enorme che puoi e devi farti se vuoi studiare di più, meglio, e avere meno voci nella testa che mettono in dubbio le tue capacità.]]>1003falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rilassamento-guidato-sessione-6-contro-ansia-stress-paura-e-depressione--42001023https://api.spreaker.com/episode/42001023Mon, 16 Nov 2020 15:18:09 +0000Giovanni DOC FenuIl Rilassamento guidato di oggi unisce alla consapevolezza sull'umore, le emozioni e sensazioni dominanti, anche quella sui pensieri. Ci focalizzeremo su di essi, su come influenzano umore, emozioni e sensazioni stesse. Impareremo inoltre a lasciare...1093falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rilassamento-guidato-sessione-5-contro-ansia-stress-paura-e-depressione--39860588https://api.spreaker.com/episode/39860588Mon, 20 Jul 2020 09:48:17 +0000Giovanni DOC FenuIl Rilassamento guidato di oggi ci fa notare quali sono l'umore, l'emozione e le sensazioni dominanti, di cui raramente siamo consapevoli. Ci concentreremo su di esse e impareremo a lasciare che siano come sono, senza cercare di cambiarle.1098falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rilassamento-guidato-sessione-4-contro-ansia-stress-paura-e-depressione--30557858https://api.spreaker.com/episode/30557858Sat, 13 Jun 2020 13:39:26 +0000Giovanni DOC FenuContinuiamo le sessioni di Rilassamento guidato. Oggi ci concentriamo principalmente sul lasciare le cose come sono, non cercare di cambiare il le sensazioni, il corpo e i pensieri.989falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rilassamento-guidato-sessione-3-contro-ansia-stress-paura-e-depressione--27022753https://api.spreaker.com/episode/27022753Sun, 10 May 2020 12:20:33 +0000Giovanni DOC FenuProseguiamo con le nostre sessioni di rilassamento, per imparare a calmare ansia e stress, ridurre le paure, rilassare il corpo e la mente, e soprattutto rallentare i pensieri.863falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rilassamento-guidato-sessione-2-contro-ansia-stress-paura-e-depressione--24293023
Abbiamo aggiunto al rilassamento con voce maschile, in sottofondo, una musica per rilassamento profondo che aiuta nel viaggio interiore per ridurre ansia e stress.

Con la musica è più facile o più difficile?]]>https://api.spreaker.com/episode/24293023Wed, 25 Mar 2020 14:32:43 +0000Giovanni DOC FenuLa seconda Sessione del nostro Rilassamento guidato. Abbiamo aggiunto al rilassamento con voce maschile, in sottofondo, una musica per rilassamento profondo che aiuta nel viaggio interiore per ridurre ansia e stress. Con la musica è più facile o più...
Abbiamo aggiunto al rilassamento con voce maschile, in sottofondo, una musica per rilassamento profondo che aiuta nel viaggio interiore per ridurre ansia e stress.

Con la musica è più facile o più difficile?]]>903falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rilassamento-guidato-sessione-1-contro-ansia-stress-paura-e-depressione--23907245Con questo Rilassamento Guidato inizia il nostro viaggio interiore per ridurre l'ansia in quarantena.

La scienza ha provato che la meditazione guidata, e in particolare la Mindfulness, è la soluzione definitiva per te che studi e lavori.
Perché? Riduce ansia e paura per l'esame, ridimensiona lo stress lavorativo, previene la depressione e ti porta a un nuovo livello.

Da oggi puoi imparare a rilassarti, calmarti ed essere consapevole del tuo corpo, delle emozioni e di ogni istante che vivi.

Quanto funziona per te?]]>https://api.spreaker.com/episode/23907245Sun, 15 Mar 2020 18:44:00 +0000Giovanni DOC FenuMeditare è difficile. Ma non se impari passo-passo il rilassamento guidato. Con questo Rilassamento Guidato inizia il nostro viaggio interiore per ridurre l'ansia in quarantena. La scienza ha provato che la meditazione guidata, e in particolare la...Con questo Rilassamento Guidato inizia il nostro viaggio interiore per ridurre l'ansia in quarantena.

La scienza ha provato che la meditazione guidata, e in particolare la Mindfulness, è la soluzione definitiva per te che studi e lavori.
Perché? Riduce ansia e paura per l'esame, ridimensiona lo stress lavorativo, previene la depressione e ti porta a un nuovo livello.

Da oggi puoi imparare a rilassarti, calmarti ed essere consapevole del tuo corpo, delle emozioni e di ogni istante che vivi.

Quanto funziona per te?]]>842falsefull