http://www.gaianozza.itil contenuto dei podcast è indicato per tutti coloro che si sentono appesantiti da pensieri e preoccupazioni.
Io sono Gaia, Psicologa e Counselor ma in passato sono stata anche una grande ansiosa, e ho pensato a come potevo essere utile a tutti quelli che ancora non hanno fatto un patto di amicizia con la loro ansia, ecco perché è nato il podcast.
Ogni Martedì a mezzanotte esce un nuovo episodio.
Seguimi anche su instagram @gazzanoia]]>itHealth & FitnessCopyright Gaia Nozzahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/62283271803a385cd2ec12a23ecf8c41.jpghttp://www.gaianozza.itThu, 25 Jun 2026 12:45:06 +0000Gaia NozzaGaia Nozzainfo@gaianozza.itAlleggerisci la tua mente, diminuisci lo stress e impara a governare le tue emozioni. il contenuto dei podcast è indicato per tutti coloro che si sentono appesantiti da pensieri e preoccupazioni. Io sono Gaia, Psicologa e Counselor ma in passato sono...il contenuto dei podcast è indicato per tutti coloro che si sentono appesantiti da pensieri e preoccupazioni.
Io sono Gaia, Psicologa e Counselor ma in passato sono stata anche una grande ansiosa, e ho pensato a come potevo essere utile a tutti quelli che ancora non hanno fatto un patto di amicizia con la loro ansia, ecco perché è nato il podcast.
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Seguimi anche su instagram @gazzanoia]]>false9085d256-1a12-55b1-bc2e-4be9dfbca5a7episodichttps://www.spreaker.com/episode/piovi--72687690https://api.spreaker.com/episode/72687690Thu, 25 Jun 2026 12:27:56 +0000Gaia NozzaLascia andare, svuota la mente e piovi.383dormire,mindfulness,relax,rilassamento,trainingautogenofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/si-scioglie-il-sole--72003844https://api.spreaker.com/episode/72003844Thu, 14 May 2026 10:35:31 +0000Gaia NozzaBreve e intenso, per i momenti in cui hai bisogno di un conforto interno.331dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioneguidatafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-aquilone--70626983https://api.spreaker.com/episode/70626983Fri, 13 Mar 2026 17:41:17 +0000Gaia NozzaPer le tue notti insonni607asmr,dromire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,sonno,training,visualizzazionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nintai--70132305Spero possa esserti di aiuto ascoltare questa visualizzazione, soprattutto se stai passando un momento di forte ansia o stress. 
buon ascolto.]]>https://api.spreaker.com/episode/70132305Wed, 18 Feb 2026 13:50:05 +0000Gaia NozzaNintai è un aparola giapponese che significa resistere alle intemperie, andare avanti nonostante tutto. Spero possa esserti di aiuto ascoltare questa visualizzazione, soprattutto se stai passando un momento di forte ansia o stress.  buon ascolto.Spero possa esserti di aiuto ascoltare questa visualizzazione, soprattutto se stai passando un momento di forte ansia o stress. 
buon ascolto.]]>509ansia,asmr,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,trainingautogeno,visualizzazionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lavare-l-ansia--68819401https://api.spreaker.com/episode/68819401Mon, 01 Dec 2025 16:05:26 +0000Gaia NozzaLava l'ansia, ripulisci, lascia andare.641ansia,dormire,mindfulness,psicologia,relax,respirare,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioneguidatafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amarsi-un-po--68211053https://api.spreaker.com/episode/68211053Mon, 20 Oct 2025 09:46:41 +0000Gaia NozzaQuesta visualizzazione è utile a cullarsi un po', è una spinta a cercare di amarsi e a rendere l'esistenza un po'meno pesante a dare leggerezza ai pensieri e all'animo. buon ascolto!527falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/accenditi--68013823se ti va puoi seguirmi anche su ig @gazzanoia
Buon rilassamento]]>https://api.spreaker.com/episode/68013823Sat, 04 Oct 2025 16:39:50 +0000Gaia NozzaEccomi! Torna la stagione nuova di rilassamenti e visualizzazioni guidate, spero di riuscire a farne uno ogni due settimane così da aiutarti a dormire meglio e a ridurre l'ansia!  se ti va puoi seguirmi anche su ig @gazzanoia Buon rilassamentose ti va puoi seguirmi anche su ig @gazzanoia
Buon rilassamento]]>479dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,rilassamenti,trainingautogeno,visualizzazioniguidatefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/una-finestra-sull-alba--64955343https://api.spreaker.com/episode/64955343Tue, 18 Mar 2025 14:11:24 +0000Gaia NozzaPer fermare l'overthinking, i rimuginii, i peniseri. Almeno per un po'.755asmr,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,respirare,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/un-posto-sicuro--64540438https://api.spreaker.com/episode/64540438Mon, 24 Feb 2025 11:07:00 +0000Gaia NozzaUn luogo sicuro dove poter andare quando hai bisogno di fermarti e di staccare.501dormire,meditazione,mindfulness,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,visualizzazioneguidata,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/oceano-dentro--64434069https://api.spreaker.com/episode/64434069Tue, 18 Feb 2025 14:04:44 +0000Gaia NozzaGennaio troppo lungo, febbraio corto ma impegnativo e allora diventa liquida, lascia un po' di peso, respiro e perditi nell'oceano per un po'.702dormire,guidata,meditazione,mindfuness,psicologia,respirazione,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nel-ricordo--63392863https://api.spreaker.com/episode/63392863Thu, 19 Dec 2024 14:17:40 +0000Gaia NozzaUn ricordo per sciogliere la malinconia, un ricordo che ti accolga e ti faccia senitre a casa.569asmr,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,respirare,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-scatola-del-conforto--62428925https://api.spreaker.com/episode/62428925Mon, 21 Oct 2024 22:50:02 +0000Gaia NozzaCrea la tua scatola del conforto.487asmr,crescitapersonale,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kintsugi--62259679https://api.spreaker.com/episode/62259679Mon, 07 Oct 2024 22:50:02 +0000Gaia NozzaUna cura per la mente e l'anima.583asmr,dormire,psicologia,relax,respirare,rilassamenti,trainingautogeno,visualizzazione,visualizzazioneguidata,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-volo-del-cuore--62101395https://api.spreaker.com/episode/62101395Wed, 25 Sep 2024 10:29:24 +0000Gaia NozzaDecomprimere, lasciare andare. Questa visualizzazione può aiutarti ad attenuare un po' di dolore.713asmr,benessere,dormire,meditazione,psicologia,relax,rilassamento,salute,trainingautogeno,visualizzazione,visualizzazioneguidatafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bosco-incantato--61314747https://api.spreaker.com/episode/61314747Mon, 09 Sep 2024 21:45:50 +0000Gaia NozzaUn luogo dove fermarsi e semplicemente essere.635dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,rilassamenti,trainingautogeno,visualizzazioni,visualizzazioniguidate,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/connessioni--61051763https://api.spreaker.com/episode/61051763Fri, 16 Aug 2024 11:56:09 +0000Gaia NozzaFermarsi, respirare, sentire.579dormire,mindfulness,psicologia,relax,rilassamenti,trainingautogeno,visualizzazioniguidate,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/fuori-dalla-terra--60852945https://api.spreaker.com/episode/60852945Mon, 29 Jul 2024 22:00:03 +0000Gaia NozzaUn viaggio che somiglia ad un sogno, ad un vecchio ricordo. Una visualizzazione breve per staccare la spina.453asmr,dormire,meditazione,mindfulness,relax,respirare,respirazione,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-una-medusa--60699690Per aiutarti a vivere meglio i miei rilassamenti vai sul sito Hemproutine.it e dai un occhio a tutti i loro prodotti a base di CBD, puoi utilizzare il codice sconto GAIA13.
Buon relax!]]>https://api.spreaker.com/episode/60699690Mon, 15 Jul 2024 22:00:04 +0000Gaia Nozzaper alleggerirti, liberarti. Per aiutarti a vivere meglio i miei rilassamenti vai sul sito Hemproutine.it e dai un occhio a tutti i loro prodotti a base di CBD, puoi utilizzare il codice sconto GAIA13. Buon relax!Per aiutarti a vivere meglio i miei rilassamenti vai sul sito Hemproutine.it e dai un occhio a tutti i loro prodotti a base di CBD, puoi utilizzare il codice sconto GAIA13.
Buon relax!]]>499asmr,dormire,mindfulness,nostress,psicologia,relax,rilassamenti,svuotamente,trainingautogeno,visualizzazioniguidate,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-canto-delle-balene--60587556https://api.spreaker.com/episode/60587556Wed, 03 Jul 2024 11:02:37 +0000Gaia NozzaPer lasciare andare.499asmr,dormire,meditazioni,psicologia,relax,respirare,rilassamento,sonno,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/una-finestra-sul-mare--60416584https://api.spreaker.com/episode/60416584Mon, 17 Jun 2024 22:00:03 +0000Gaia NozzaPerditi in questa visualizzazione, lasciati trasportare in un sogno.661dormire,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioneguidata,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-valle-del-cuore--60264773https://api.spreaker.com/episode/60264773Mon, 03 Jun 2024 22:00:04 +0000Gaia NozzaFermati, ascoltati, riprendi energia.733asmr,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,respirare,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-notte-dei-tulipani--60118479https://api.spreaker.com/episode/60118479Tue, 21 May 2024 18:27:02 +0000Gaia NozzaPer quando ti senti bloccata e non sai da che parte girarti, per quando ti senti persa.531asmr,dormire,mindfulness,psicologia,relax,respirazione,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lentamente--59932257https://api.spreaker.com/episode/59932257Wed, 08 May 2024 21:04:42 +0000Gaia NozzaQuando tutto va troppo veloce e hai bisogni fermarti, di rallentare. Entra in questo spazio, ascolta, rilassati, resta.621asmr,dormire,mindfulness,psicologia,relax,respirazioni,rilassamenti,training,trainingautogeno,visualizzazioniguidate,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-anima-in-fiore--59703122https://api.spreaker.com/episode/59703122Mon, 29 Apr 2024 22:00:03 +0000Gaia NozzaPochi minuti per riprendere contatto con il prorpio mondo interiore.301asmr,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,rilassamenti,trainingautogeno,visualizzazioni,visualizzazioniguidate,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-temporale--59459085https://api.spreaker.com/episode/59459085Mon, 15 Apr 2024 22:00:04 +0000Gaia NozzaPioggia fuori e dentro di te.643asmr,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,rilassamenti,rilassamentoguidato,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-voce-del-mare--59374782https://api.spreaker.com/episode/59374782Tue, 09 Apr 2024 20:33:46 +0000Gaia NozzaQuando la paura ti blocca, ascolta il mare, riempiti di blu.460asmr,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,respirare,rilassamentiguidati,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,visualizzazioniguidate,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/peso-piuma--59262820https://api.spreaker.com/episode/59262820Tue, 02 Apr 2024 15:40:25 +0000Gaia NozzaPer lasciare andare, per respirare, per fare spazio.595asmr,counseling,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,respirazione,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioneguidata,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/una-nuova-energia--59183146https://api.spreaker.com/episode/59183146Tue, 26 Mar 2024 17:09:05 +0000Gaia NozzaPer ricaricarsi.501dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,respirare,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/distruggere--59091596Buon ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/59091596Mon, 18 Mar 2024 23:00:02 +0000Gaia NozzaPer fare spazio bisogna togliere qualcosa, spesso dobbiamo trovare il coraggio di distruggere,quello che altrimenti, a lungo andare, distruggerebbe noi. Buon ascolto!Buon ascolto!]]>587asmr,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,respirare,rilassamenti,sognare,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/un-posto-sicuro--58922572https://api.spreaker.com/episode/58922572Mon, 04 Mar 2024 23:00:02 +0000Gaia NozzaTutti abbiamo bisogno di un posto sicuro, ho cercato di ricrearne uno per te, per farti rilassare e fare in modo che tu possa lasciare andare tutto quello che pesa troppo.451antistress,asmr,dormire,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,training,trainingautogeno,visualizzazioneguidata,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tra-le-onde--58833038https://api.spreaker.com/episode/58833038Mon, 26 Feb 2024 23:00:02 +0000Gaia Nozza8 minuti per staccare,rigenerarsi, riprendersi.497asmr,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,respirazioneguidata,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/in-un-quadro--58742901https://api.spreaker.com/episode/58742901Mon, 19 Feb 2024 23:00:02 +0000Gaia NozzaRilassamento breve ma intenso per i momenti in cui ti senti esurita/o.641asmr,dormire,meditazione,minfulness,psicologia,respirazione,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-hotel-delle-emozioni--58671113https://api.spreaker.com/episode/58671113Tue, 13 Feb 2024 10:14:58 +0000Gaia NozzaPer tutte le emozioni pesanti che hai bisogno di lasciare andare.674meditazione,mindfulness,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioni,visualizzazioniguidate,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/togliere--58563759Questo rilassamento può aiutarti a togliere quello che senti di troppo.
Buon ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/58563759Mon, 05 Feb 2024 23:00:02 +0000Gaia NozzaQuando i pesi sono troppi, quando ti senti persa e hai bisogno di spazio. Questo rilassamento può aiutarti a togliere quello che senti di troppo. Buon ascolto!Questo rilassamento può aiutarti a togliere quello che senti di troppo.
Buon ascolto!]]>647asmr,dormire,meditazione,mindfulness,praticare,psicologia,relax,rilassamento,sognare,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/un-pizzico-di-giallo--58419710Buon ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/58419710Tue, 23 Jan 2024 17:43:09 +0000Gaia NozzaPer riprenderti dalle giornate no. Buon ascolto!Buon ascolto!]]>457asmr,dormire,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/un-pomeriggio-d-inverno--58322244https://api.spreaker.com/episode/58322244Tue, 16 Jan 2024 18:54:08 +0000Gaia NozzaPer riprendersi, per fermarsi e respirare.641asmr,dormire,minfulness,psicologia,relax,respirare,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bucaneve--58223611Buon ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/58223611Mon, 08 Jan 2024 23:00:02 +0000Gaia NozzaNiente buoni propositi per il nuovo anno, basta solo sbucare e respirare. Buon ascolto!Buon ascolto!]]>497asmr,dormire,mindfulness,psicologia,relax,respirazione,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,voceguida,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-mondo-d-acqua--58050762https://api.spreaker.com/episode/58050762Mon, 18 Dec 2023 23:00:03 +0000Gaia NozzaImmergiti in un'atmosfera rilassante e accogliente, prenditi 10 minuti, chiudi gli occhi e lasciati andare.513asmr,dormire,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,visualizzazioneguidata,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-cura-della-neve--57894322 Anche stavolta ho tolto la musica, fammi sapere se preferisci di più i rilassamenti con o senza musica e buon ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/57894322Mon, 04 Dec 2023 23:00:03 +0000Gaia NozzaUna coccola per farti dormire meglio. Anche stavolta ho tolto la musica, fammi sapere se preferisci di più i rilassamenti con o senza musica e buon ascolto! Anche stavolta ho tolto la musica, fammi sapere se preferisci di più i rilassamenti con o senza musica e buon ascolto!]]>599asmr,dormire,meditazioni,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,riposare,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/polaroid--57737781https://api.spreaker.com/episode/57737781Mon, 20 Nov 2023 23:00:03 +0000Gaia NozzaUn salto nei ricordi, come fossero polaroid viventi e poi finisce tutto in abbraccio.707asmr,dormire,meditazione,mindfulness,respirazione,rilassamento,riposare,sonno,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/inside--57536137Se vuoi ricevere un rilassamento personalizzato su misura per te vai sul mio sito gaianozza.it e nella sezione podcast troverai tutte le informazioni!]]>https://api.spreaker.com/episode/57536137Mon, 06 Nov 2023 23:00:03 +0000Gaia NozzaUn mini viaggio dentro di te. Se vuoi ricevere un rilassamento personalizzato su misura per te vai sul mio sito http://gaianozza.it e nella sezione podcast troverai tutte le informazioni!Se vuoi ricevere un rilassamento personalizzato su misura per te vai sul mio sito gaianozza.it e nella sezione podcast troverai tutte le informazioni!]]>447asmr,minfulness,relax,rilassamento,sogni,sonno,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/respirare--57357491https://api.spreaker.com/episode/57357491Mon, 23 Oct 2023 22:00:03 +0000Gaia NozzaNiente musica, solo voce. Immergiti nel tuo respiro.483asmr,dormire,meditazione,mindfulness,pace,relax,respirazione,rilassamento,riposare,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/da-un-palazzo-di-tokyo--57171113https://api.spreaker.com/episode/57171113Mon, 09 Oct 2023 22:00:03 +0000Gaia Nozzasarà come immergersi in un sogno.501asmr,dormire,leggerezza,meditazione,menteserena,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,riposo,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-sentiero--57033367Un augurio alla fine di tutte le strade più impervie, un momento per renderti conto che sei arrivata.]]>https://api.spreaker.com/episode/57033367Mon, 02 Oct 2023 22:00:03 +0000Gaia NozzaQuando fai fatica ma alla fine ce la fai. Quando tutto sembra impossibile e invece alla fine accade. Un augurio alla fine di tutte le strade più impervie, un momento per renderti conto che sei arrivata.Un augurio alla fine di tutte le strade più impervie, un momento per renderti conto che sei arrivata.]]>643asmr,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,rilassameno,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pensiero-paracadute--56768582
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grazie per le segnalazioni.]]>https://api.spreaker.com/episode/56768582Mon, 11 Sep 2023 22:00:03 +0000Gaia NozzaAppenditi al pensiero più bello che hai. p.s problema pubblicità risolto. grazie per le segnalazioni.
p.s problema pubblicità risolto.
grazie per le segnalazioni.]]>603asmr,dormire,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,training,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nell-autunno--56689914https://api.spreaker.com/episode/56689914Mon, 04 Sep 2023 22:00:03 +0000Gaia NozzaQuando hai bisogno di perderti, di andare lontano, di staccare.320asmr,dormire,meditazione,mindfulness,relax,rilassamento,riposo,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-una-medusa--56625631https://api.spreaker.com/episode/56625631Tue, 29 Aug 2023 13:27:27 +0000Gaia NozzaQuando hai bisogno di staccare il cervello, anche solo per 5 minuti.331asmr,calma,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,riposo,trainigautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-risveglio--56547423]]>https://api.spreaker.com/episode/56547423Mon, 21 Aug 2023 22:00:03 +0000Gaia NozzaUna visualizzazione veloce per le mattine in cui fai fatica ad alzarti e hai bisogno di una spinta in più.]]>391ansiastop,asmr,dormire,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lentamente--56189094https://api.spreaker.com/episode/56189094Mon, 24 Jul 2023 22:00:02 +0000Gaia Nozza6 minuti di lentezza, per staccare e riprnedersi dalla frenesia giornaliera.413asmr,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioneguidata,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/piuma--56131850https://api.spreaker.com/episode/56131850Mon, 17 Jul 2023 22:00:02 +0000Gaia NozzaMolla, sciogliti, chiudi gli occhi e sehgui la piuma.549asmr,dormire,meditazione,mindfulness,ninnananna,psicologia,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/luce--55971645https://api.spreaker.com/episode/55971645Mon, 03 Jul 2023 22:00:02 +0000Gaia NozzaA volte quando tutto è un casino, bisogna solo fermarsi e accendere la luce.535asmr,counseling,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-una-foglia-nel-vento--54974964https://api.spreaker.com/episode/54974964Mon, 26 Jun 2023 22:00:02 +0000Gaia NozzaPer lasciare e lasciarsi andare senza il peso di dover sempre controllare tutto.579asmr,benessere,counseling,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,respiro,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/una-pausa-per-la-mente--54491860https://api.spreaker.com/episode/54491860Mon, 19 Jun 2023 22:00:02 +0000Gaia NozzaQuando tutto diventa troppo, c'è bisogno di staccare, di prendersi una pausa.759asmr,concentrazione,dormire,mindfulness,pausa,relax,respirare,rilassamento,staccare,training,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/favola--54105081https://api.spreaker.com/episode/54105081Mon, 05 Jun 2023 22:00:02 +0000Gaia NozzaA volte ci si deve solo ascoltare e osservare la favola che si muove dentro di noi.631asmr,dormire,mindfulness,psicologia,relax,respirazione,rilassamento,training,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/accogliersi--54034970]]>https://api.spreaker.com/episode/54034970Mon, 29 May 2023 22:00:02 +0000Gaia NozzaA volte si ha bisogno di fermarsi, solo per ascoltarsi un po', per accogliersi e farsi un regalo.]]>625asmr,dormire,immaginazione,psicologia,relax,rilassamento,sonno,training,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-risveglio--53878099https://api.spreaker.com/episode/53878099Mon, 15 May 2023 22:00:02 +0000Gaia NozzaPer iniziare al meglio le giornate pesanti483benessere,meditazione,meditazioneguidata,minfulness,psicologia,relax,rilassamento,risvegliomuscolare,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-abbraccio--53781648https://api.spreaker.com/episode/53781648Mon, 08 May 2023 22:00:02 +0000Gaia NozzaPer darsi tregua, per accettarsi, per amarsi!599amorproprio,asmr,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,rilassarsi,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/via-dall-ansia--53709649https://api.spreaker.com/episode/53709649Mon, 01 May 2023 22:00:02 +0000Gaia NozzaProva questo rilassamento quando ti trovi in un forte stato di ansia, quando hai bisogno di sciogliere la paura e rendere più leggera la giornata!491dormire,mindfulness,psicologia,relax,respirazione,rilassamento,stopansia,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bonsai-inside--53550296https://api.spreaker.com/episode/53550296Mon, 17 Apr 2023 22:00:02 +0000Gaia NozzaQuando sei un po' giù hai bisogno di ricontattare la più piccola parte di te. Chiudi gli occhi e torna indietro nel tempo.577asmr,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,sognare,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/distacco-viaggio-ritrovo--53433443https://api.spreaker.com/episode/53433443Mon, 03 Apr 2023 22:00:02 +0000Gaia NozzaPer quando non sai dove sbattere la testa, quando hai paura di tutto e non trovi pace. Fermati e ascolta.543asmr,buonanotte,crescitapersonale,dormire,mindfulness,morningroutine,motivazione,psicologia,relax,rilassamento,serenita,training,trainingautogeno,visualizzazioneguidata,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tra-le-stelle--53355935https://api.spreaker.com/episode/53355935Mon, 27 Mar 2023 22:00:02 +0000Gaia NozzaPer le tue giornate no, per tutti quei momenti in cui avresti solo bisogno di andare via.613asmr,buonanotte,dormire,dormirebene,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,riposo,rumoribianchi,trainingautogeno,viaansia,visualizzazione,visualizzazioniguidate,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-ponte--53267031https://api.spreaker.com/episode/53267031Mon, 20 Mar 2023 23:00:02 +0000Gaia NozzaQuesto rilassamento aiuta a stare nel momento presente, a prendere consapevolezza del qui e ora.618asmr,counseling,dormire,mindfulness,motivazione,psicologia,relax,rilassamento,rilassarsi,rumorebianco,staycalm,stopansia,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dentro-di-me--53115205https://api.spreaker.com/episode/53115205Mon, 06 Mar 2023 22:54:47 +0000Gaia NozzaA volte bisogna, per qualche istante, provare a smettere di sentire quello che c'è fuori e ascolgare quello che c'è dentro.399asmr,dormire,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioneguidata,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nella-corrente--52870884https://api.spreaker.com/episode/52870884Mon, 27 Feb 2023 22:59:23 +0000Gaia NozzaQuando senti che tutto va troppo in fretta, quando la vita ti travolge, questo rilassamento può aiutarti a ritrovare un appiglio.633asmr,dormire,meditazione,mindfulness,relax,respirazione,rilassamento,riposo,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-attimo--52793837Questa visualizzazione ti aiuterà a soffermarti sul momento e su di te.]]>https://api.spreaker.com/episode/52793837Mon, 20 Feb 2023 23:00:02 +0000Gaia NozzaQuanto spesso i tuoi pensieri vanno troppo indietro o troppo avanti? Quanto spesso ti soffermi sul presente? Questa visualizzazione ti aiuterà a soffermarti sul momento e su di te.Questa visualizzazione ti aiuterà a soffermarti sul momento e su di te.]]>527asmr,dormire,meditazione,mindfulness,potenziare,psicologia,relax,respirare,rilassamento,sostegno,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-segreto-delle-stelle--52720641
Se ti va seguimi anche sul profilo instgram @gazzanoia]]>https://api.spreaker.com/episode/52720641Mon, 13 Feb 2023 23:00:02 +0000Gaia NozzaPer fare spazio e spostare altrove i pensieri di cui ora non hai bisogno. Se ti va seguimi anche sul profilo instgram @gazzanoia
Se ti va seguimi anche sul profilo instgram @gazzanoia]]>609asmr,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,respirazione,rilassamento,sonno,trainingautogeno,visualizzazio,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/in-bolla--52655441https://api.spreaker.com/episode/52655441Mon, 06 Feb 2023 23:42:45 +0000Gaia NozzaPer staccare, per svuotare, per riprendere fiato.553asmr,benessere,dormire,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sulla-scia-delle-meduse--52587362https://api.spreaker.com/episode/52587362Mon, 30 Jan 2023 23:00:02 +0000Gaia NozzaQuando la notte si prospetta lunga e inquieta, ascolta questo rilassamento e lasciati andare.599asmr,dormire,meditazioni,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-stanza-del-cuore--52520848https://api.spreaker.com/episode/52520848Mon, 23 Jan 2023 23:00:02 +0000Gaia NozzaEntra in contatto con la tua parte più profonda, lasciati cullare dai tuoi respiri.709asmr,crescitapersonale,dormire,meditazione,mindfuleating,mindfulness,noansia,nostress,psicologia,relax,respirare,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-foresta-incantata--52454299
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Se ti va mi trovi anche su instagram @gazzanoia]]>https://api.spreaker.com/episode/52454299Mon, 16 Jan 2023 23:00:02 +0000Gaia NozzaPer ritrovare un po' di benessere interiore, per pensare meno e ascoltarsi di più. Segui anche il nuovo https://youtube.com/channel/UCu0DStqSmWGnXE4flBuQdSA Per i rilassamenti personalizzati clicca http://gaianozza.it/podcast/ Se ti va mi trovi...
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http://www.youtube.com/@rilassamento-trainingautogeno4019]]>https://api.spreaker.com/episode/52390071Mon, 09 Jan 2023 23:00:02 +0000Gaia NozzaPer lasciare quello che non ti serve e vedere i tuoi reali bisogni. Per rigenerarsi e staccare la spina. DA OGGI I RILASSAMENTI POTRAI TROVARLI ANCHE SUL CANALE YOUTUBE http://ww.youtube.com/@rilassamento-trainingautogeno4019
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http://www.youtube.com/@rilassamento-trainingautogeno4019]]>800ansiastop,asmr,crescitapersonale,dormire,metitazione,metitazioneguidata,mindfulness,pace,potenziamentopersonale,psicologia,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/fantasia--52166225https://api.spreaker.com/episode/52166225Mon, 12 Dec 2022 23:00:02 +0000Gaia NozzaPer vagare in un mondo altro, anche solo per pochi minuti.807asmr,benessere,dormire,ipnosi,meditazione,mindfulness,nostress,psicologia,relax,rilassamento,training,trainingautogeno,visualizzazioneguidata,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sciogliere-i-nodi--52103617
Ascolta i rilassamenti anche sul canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UCu0DStqSmWGnXE4flBuQdSA]]>https://api.spreaker.com/episode/52103617Mon, 05 Dec 2022 23:00:02 +0000Gaia NozzaUn rilassamento incentrato a sciogliere paura, rabbia e controllo. Ascolta i rilassamenti anche sul canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UCu0DStqSmWGnXE4flBuQdSA
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Da oggi potrai trovare i rilassamenti anche sul mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCu0DStqSmWGnXE4flBuQdSADa oggi potrai trovare i rilassamenti anche sul mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCu0DStqSmWGnXE4flBuQdSA]]>587asmr,cambiamento,crescitapersonale,dormire,mindfulness,nostress,psicologia,relax,rilassamentiguidati,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mare-dentro--51879585https://api.spreaker.com/episode/51879585Sun, 13 Nov 2022 23:00:02 +0000Gaia NozzaInsonni unitevi e provate questo rilassamento. Spero possa aiutare a sciacquare via i pensieri pesanti e a darvi la leggerezza giusta per prendere sonno.665asmr,dormire,mindfulness,relax,rilassamento,training,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-pensatoio--51809699https://api.spreaker.com/episode/51809699Mon, 07 Nov 2022 23:00:01 +0000Gaia NozzaPiccolo esercizio relax svuota testa per iniziare o concludere meglio le tue giornate.436asmr,dormire,meditazione,mindfulness,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioneguidata,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-stanza-delle-necessita--51707558https://api.spreaker.com/episode/51707558Mon, 31 Oct 2022 23:00:02 +0000Gaia NozzaUna visualizzazione guidata per acquisire nuove o rispolverare vecchie consapevolezze.665asmr,dormire,mindfulness,psicologia,relax,rilassamneto,rilassarsi,trainingautogeno,visualizzazioni,visualizzazioniguidate,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-metamorfosi-del-dolore--51599897https://api.spreaker.com/episode/51599897Mon, 17 Oct 2022 22:00:01 +0000Gaia NozzaPer attenuare un pensiero doloroso e ritrovare un po' di sole.599asmr,counseling,dormire,mindfulness,nostress,psicologia,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioneguidata,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/a-occhi-aperti--51530678https://api.spreaker.com/episode/51530678Mon, 10 Oct 2022 22:00:02 +0000Gaia NozzaUn rilassamento da camminare, con gli occhi aperti!569asmr,camminata,mindfulness,nostress,relax,rilassamenti,trainingautogeno,visualizzazionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-gli-alberi--51458707https://api.spreaker.com/episode/51458707Mon, 03 Oct 2022 22:00:02 +0000Gaia NozzaUtile per fare spazio nella mente e far volare via i pensieri intrusivi.505ambient,asmr,coaching,counseling,mindfulness,relax,respirazione,rilassamenti,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/coperta-di-stelle--51389441https://api.spreaker.com/episode/51389441Mon, 26 Sep 2022 22:00:02 +0000Gaia NozzaPer fare un po' di luce quando c'è troppo buio e non riesci a gestirlo.451ambient,asmr,dormire,dormiresereni,fantasia,immaginare,mindfulness,nostress,psicologia,relax,respirazione,rilassamento,sogni,trainingautogeno,visualizazzione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lasciare-andare--51312972https://api.spreaker.com/episode/51312972Mon, 19 Sep 2022 22:00:03 +0000Gaia NozzaQuando sei da troppo nella stessa situazione, quando pensi che la soluzione sia perseverare, in realtà c'è un modo per provare vastare meglio : lasciare andare, mollare. Questo rilassamento è per aiutarti ad uscire da un momento di stallo.420asmr,dormire,ipnosi,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,respirazione,rilassamenti,rilassarsi,sonno,sottofondo,trainingautogeno,visualizzazioneguidata,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-giardino-delle-rose--51222096https://api.spreaker.com/episode/51222096Mon, 12 Sep 2022 22:00:03 +0000Gaia NozzaUna vento profumato che ti accoglierà per circa 6 minuti, i tuoi sei minuti, questo rilassamento è per quando hai bisogno di rifiorire e di sentirti te stessa.394asmr,benessere,cura,ipnosi,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,sonno,training,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio--51153259https://api.spreaker.com/episode/51153259Mon, 05 Sep 2022 22:00:02 +0000Gaia NozzaSettembre è un mese pieno in cui tutto ricomincia, prenditi del tempo per fare spazio, fai spazio fra i pensieri, lascia quello che non ti serve, alleggerisci il carico. Buon ascolto!461counseling,crescitapersonale,dormire,mindfulness,psicologia,relax,rilassamento,sonno,traininautogeno,training,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mente-fresca--50745552https://api.spreaker.com/episode/50745552Fri, 29 Jul 2022 09:58:25 +0000Gaia NozzaPer ritrovare un po' di ristoro dal caldo torrido, per ricordare i momenti belli, per rigenerarti.443asmr,benessere,lifestyle,minfulness,nostress,relax,rilassamenti,salute,traininautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/via--50196331https://api.spreaker.com/episode/50196331Tue, 14 Jun 2022 07:40:54 +0000Gaia NozzaUna visualizzazione per andare lontano, per uscire da momenti di stallo e aprire nuove vie.483asmr,dormire,mindfulness,relax,respirazione,rilassamento,rilassarsi,training,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tramonto-in-marocco--50098545https://api.spreaker.com/episode/50098545Tue, 07 Jun 2022 07:43:32 +0000Gaia NozzaUna visualizzazione che dona quiete e serenità, uno spolveramento della mente e un ristoro per il corpo.553ambient,asmr,dormire,mindufulness,relax,rilassamento,rilassamentoguidato,riposo,riposomente,training,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-casa-dei-fiori--49997340https://api.spreaker.com/episode/49997340Mon, 30 May 2022 10:54:49 +0000Gaia NozzaImmergiti in un Lugo profumato e accogliente, fai spazio nella tua mente e rilassati.485asmr,dormire,mindfulness,relax,rilassamento,training,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aurora-boreale--49911625https://api.spreaker.com/episode/49911625Mon, 23 May 2022 19:12:26 +0000Gaia NozzaRilassamento perfetto per le notti insonni.453asmr,dormire,mindfulness,relax,rilassamento,training,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vento-dall-est--49812940https://api.spreaker.com/episode/49812940Mon, 16 May 2022 12:36:36 +0000Gaia NozzaRigenerati e trova un po' di leggerezza.391ambiente,asmr,dormire,mindfulness,nostress,relax,respirazione,rilassamento,sonno,trainingautogeno,visualizzazione,visualizzazioniguidate,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-disgelo--49730255https://api.spreaker.com/episode/49730255Mon, 09 May 2022 17:22:08 +0000Gaia NozzaOttimo rilassamento per lasciare che le emozioni pesanti si sciolgano.451asmr,mindfulness,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/oceano--49629563https://api.spreaker.com/episode/49629563Mon, 02 May 2022 19:39:52 +0000Gaia NozzaRilassamento perfetto per lasciare un po' di pesi e abbandonarsi alla calma.465mindfulness,relax,respirazione,rilassamenti,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ginestra--49543652https://api.spreaker.com/episode/49543652Mon, 25 Apr 2022 08:29:46 +0000Gaia Nozzaquesto Training autogeno ti aiuterà a ritrovare le energie perdute.387asmr,mindfulness,nostress,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-potere-della-nebbia--49464369https://api.spreaker.com/episode/49464369Mon, 18 Apr 2022 08:10:38 +0000Gaia NozzaQuesto rilassamento serve a staccare la spina, per qualche minuto, dalla frenesia delle nostre vite. Prenditi del tempo per te, per staccare e rimanere sospesa/o su un mantello di nebbia.431asmr,dormire,mindfulness,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-gomitolo--49395227https://api.spreaker.com/episode/49395227Mon, 11 Apr 2022 08:26:53 +0000Gaia NozzaUtile a fissare i momenti più belli, cancellando quello che non serve più.473asmr,dormire,mindfulness,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/colibri--49312925https://api.spreaker.com/episode/49312925Mon, 04 Apr 2022 10:56:30 +0000Gaia NozzaPrenditi un momento per te, concentrati sul tuo equilibrio e respira lentamente.391ansia,asmr,dormire,mindfulness,relax,rilassamento,visualizzazioneguidata,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/fuori-dalla-caverna--49222783https://api.spreaker.com/episode/49222783Mon, 28 Mar 2022 08:44:51 +0000Gaia NozzaPer riprendere consapevolezza e riaprire gli occhi.453mindfulness,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,visualizzazioneguidatafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/c-era-una-volta--49125049https://api.spreaker.com/episode/49125049Sun, 20 Mar 2022 20:01:16 +0000Gaia NozzaPer ritrovare un po' di spensieratezza e di leggerezza.521asmr,dormire,mindfulness,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioneguidata,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/una-inaspettata-leggerezza--49049431https://api.spreaker.com/episode/49049431Sun, 13 Mar 2022 22:54:57 +0000Gaia NozzaPer ritrovare un momento di leggerezza e lasciare andare un po' di peso.551asmr,dormire,mindfulness,relax,rilassamento,training,trainingautogeno,visualizzazione,visualizzazioneguidata,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nell-arcobaleno--48966269https://api.spreaker.com/episode/48966269Sun, 06 Mar 2022 10:29:24 +0000Gaia NozzaPer immergerti nei colori e dare spazio alle tue emozioni, per staccare e prenderti 10 minuti solo per te.625asmr,dormire,relax,rilassamento,training,trainingautogeno,visualizzazione,visualizzazioneguidata,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sul-dorso-di-una-tartaruga--48887633https://api.spreaker.com/episode/48887633Sun, 27 Feb 2022 18:48:29 +0000Gaia NozzaQuesto è un rilassamento che puoi fare quando hai troppi pensieri e non riesci a dormire, ti aiuterà a distenderti e a prendere sonno.435asmr,distensione,dormire,mindfulness,pilates,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/un-ponte-magico--48808774https://api.spreaker.com/episode/48808774Sun, 20 Feb 2022 19:05:51 +0000Gaia NozzaPer quando ti senti un po' persa e hai bisogno di ritrovare la strada, per alleggerire la giornata sali sul ponte magico e chiudi gli occhi.539asmr,dormire,mindfulness,relax,rilassamento,riposo,training,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odissea-della-mente--48718699https://api.spreaker.com/episode/48718699Sun, 13 Feb 2022 23:31:16 +0000Gaia NozzaQuando hai bisogno di ritrovare la giusta concentrazione o hai troppi pensieri per la mente e vuoi staccare, questo è ili rilassamento che fa per te.503asmr,dormire,mindfulness,relax,rilassamento,riposo,traininautogeno,training,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/un-altalena-nel-blu--48612076https://api.spreaker.com/episode/48612076Sun, 06 Feb 2022 13:56:27 +0000Gaia Nozzarilassamento mirato per uscire da momenti bui e difficili. Fai un bel respiro e sali sull'altalena.433ansiastop,asmr,dormire,mente,mindfulness,relax,rilassamento,training,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/viaggio-in-profondita--48513354https://api.spreaker.com/episode/48513354Sun, 30 Jan 2022 22:17:59 +0000Gaia Nozzaun viaggio per ritrovarsi, un viaggio per coccolarsi e perdersi in sé stessi.565ansia,asmr,dormire,mindfulness,paceinteriore,relax,rilassamento,training,trainingautogeno,visualizzazione,visualizzazioneguidata,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-voce-del-corpo--48421464https://api.spreaker.com/episode/48421464Mon, 24 Jan 2022 08:39:50 +0000Gaia NozzaRilassamento ideale per prendere sonno o per sciogliere le tensioni e le ansie della settimana.537asmr,dormire,meditazione,mindfulness,notte,relax,rilassamento,stress,training,trainingautogeno,visualizzazione,visualizzazioneguidata,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/i-doni-degli-spiriti--48151003https://api.spreaker.com/episode/48151003Mon, 03 Jan 2022 16:11:40 +0000Gaia NozzaUn'avventura ottima per conciliare il sonno ma anche per recuperare un po' di energia nuova.951ansia,asmr,dormire,mindfulness,relax,rilassamento,sonno,trainingautogeno,visualizzazione,visualizzazioneguidata,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-casa-di-carta--47918225https://api.spreaker.com/episode/47918225Tue, 14 Dec 2021 14:50:55 +0000Gaia NozzaChiudi gli occhi e ritrova te stessa.613asme,dormire,meditazione,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazioneguidata,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/foliage--47668368https://api.spreaker.com/episode/47668368Fri, 26 Nov 2021 16:00:35 +0000Gaia NozzaUn ricambio di pensieri e un ricambio d'umore. Prova questo rilassamento per ritrovare un po' di pace interiore e far sparire le seghe mentali.619ansia,asmr,dormire,meditazione,meditazioneguidata,mindfuleating,mindfulness,relax,rilassamento,rilassarsi,training,trainingautogeno,visualizzazione,visualizzazioneguidata,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-abbraccio-del-deserto--47350001
Se hai altre idee di rilassamento o temi particolari che ti piacerebbe trattassi nelle visualizzazioni scrivimi su instagram @gazzanoia]]>https://api.spreaker.com/episode/47350001Sat, 06 Nov 2021 20:00:46 +0000Gaia NozzaQuesto rilassamento è ideale per togliere e sciogliere la tensione accumulata durante la giornata, una calda bevanda per la mente e per il corpo. Utile anche per accompagnare il sonno. Se hai altre idee di rilassamento o temi particolari che ti...
Se hai altre idee di rilassamento o temi particolari che ti piacerebbe trattassi nelle visualizzazioni scrivimi su instagram @gazzanoia]]>587ansia,asmr,dormire,immaginare,meditazione,mindfulness,relax,rilassamento,riposarsi,sogni,sonno,stress,training,trainingautogeno,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-danza-dei-girasoli--47018442https://api.spreaker.com/episode/47018442Sun, 17 Oct 2021 17:53:22 +0000Gaia NozzaPer addormentarti o per trovare un momento di pace nel mezzo di una giornata frenetica. Per dare alla tua mente un po' di pace.523asmr,counseling,dormire,mentalcoach,mindfulness,pace,relax,rilassamento,sonno,training,trainingautogeno,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/un-ricordo--46804055https://api.spreaker.com/episode/46804055Sun, 03 Oct 2021 18:08:19 +0000Gaia NozzaUna visualizzazione per ritrovare il benessere mentale nei momenti più pesanti e difficili della giornata.667ansia,asmr,benessere,calma,counseling,dormire,meditazione,mente,minfulness,relax,rilassamento,sonno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-scala-dei-colori--46593133https://api.spreaker.com/episode/46593133Sun, 19 Sep 2021 21:20:09 +0000Gaia NozzaUna cromoterapia rilassante per allietare la notte o per un semplice benessere fisico e mentale.892ansia,calma,colori,cromoterapia,dormire,mindfullness,notte,relax,rilassamento,stress,training,visualizzazione,zenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/stai-senza-pensieri--46473501https://api.spreaker.com/episode/46473501Sat, 11 Sep 2021 10:33:53 +0000Gaia NozzaLibera la mente dai pensieri pesanti, rilassa la mente e il corpo e per qualche minuto potrai riuscire a non pensare.767antiansia,asmr,meditazione,meditazioneguidata,mindfulness,pilates,relax,respirazione,rilassamento,riposo,training,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/metamorfosi--45834542Se ti piacciono i miei rilassamenti seguimi sul profilo instagram @gazzanoia e scrivimi quali sono i tuoi rilassamenti preferiti.]]>https://api.spreaker.com/episode/45834542Sun, 25 Jul 2021 12:52:00 +0000Gaia NozzaUsa questa visualizzazione per ritrovare la serenità che ti serve. Se ti piacciono i miei rilassamenti seguimi sul profilo instagram @gazzanoia e scrivimi quali sono i tuoi rilassamenti preferiti.Se ti piacciono i miei rilassamenti seguimi sul profilo instagram @gazzanoia e scrivimi quali sono i tuoi rilassamenti preferiti.]]>699ansia,asmr,dormire,immaginazione,meditazione,mindfulness,pilates,relax,rilassamento,riposo,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-treno-dei-pensieri--45627704https://api.spreaker.com/episode/45627704Thu, 08 Jul 2021 16:40:53 +0000Gaia NozzaPer svuotare la mente e ritrovare un po' di pace nel caos.685ansia,asmr,concentrazione,corpo,dormire,mindfulness,pilates,relax,rilassamento,riposo,sogni,stress,training,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/oltre-lo-specchio--45338829https://api.spreaker.com/episode/45338829Thu, 17 Jun 2021 11:15:09 +0000Gaia NozzaSe vuoi ascoltare i miei rilassamenti senza pubblicità via su patreon.com/gazzanoia e scopri quali altre novità potrai ottenere.601ansia,autostima,calma,coaching,counseling,dormire,empowerment,esercizi,gioco,mindfulness,relax,rilassamento,sonno,stress,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-anima-in-fiore--45138379Se vuoi ascoltare i miei rilassamenti senza pubblicità e con contenuti speciali, cercami su Patreon e sostienimi.]]>https://api.spreaker.com/episode/45138379Wed, 02 Jun 2021 17:03:18 +0000Gaia NozzaVisualizzazione che si può fare anche durante una camminata rigenerante. Se vuoi ascoltare i miei rilassamenti senza pubblicità e con contenuti speciali, cercami su Patreon e sostienimi.Se vuoi ascoltare i miei rilassamenti senza pubblicità e con contenuti speciali, cercami su Patreon e sostienimi.]]>505ansia,asmr,dormire,mindfuleating,mindfulness,pilates,relax,rigenerarsi,rilassamento,sonno,stretching,visualizzazzione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/finche-il-caffe-e-caldo--44913342liberamente tratto da un libro che vi consiglio caldamente che appunto si chiama : "Quando il caffè è caldo".
Fatemi sapere cosa ne pensate, scrivetemi pure sul mio profilo Ig @gazzanoia.
Buon ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/44913342Wed, 19 May 2021 17:30:35 +0000Gaia NozzaE se potessi cambiare il passato? Questo rilassamento è utile per dare sollievo alla mente da ansie e rancori del passato, sciogliere il nervoso e lo stress. liberamente tratto da un libro che vi consiglio caldamente che appunto si chiama : "Quando...liberamente tratto da un libro che vi consiglio caldamente che appunto si chiama : "Quando il caffè è caldo".
Fatemi sapere cosa ne pensate, scrivetemi pure sul mio profilo Ig @gazzanoia.
Buon ascolto!]]>469ansia,asmr,controllo,dormire,mindfulness,rabbia,relax,respirazione,rilassamento,rilassante,stress,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/si-accende-la-luce--44650285
Se hai consigli o hai temi particolari che ti piacerebbe ascoltare nei miei rilassamenti scrivimi su @gazzanoia sarò felice di ascoltare le tue proposte.]]>https://api.spreaker.com/episode/44650285Wed, 05 May 2021 20:53:06 +0000Gaia NozzaPer ravvivare i tuoi bisogni, i tuoi sogni e la tua luce. Se hai consigli o hai temi particolari che ti piacerebbe ascoltare nei miei rilassamenti scrivimi su @gazzanoia sarò felice di ascoltare le tue proposte.
Se hai consigli o hai temi particolari che ti piacerebbe ascoltare nei miei rilassamenti scrivimi su @gazzanoia sarò felice di ascoltare le tue proposte.]]>487ansia,asmr,counseling,meditazione,mindfulness,pace,relax,rilassamento,sonno,stress,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/un-fiore-nuovo--44443076https://api.spreaker.com/episode/44443076Thu, 22 Apr 2021 21:00:11 +0000Gaia NozzaRipartire, Rigenerarsi e prendere nuova energia.542ansia,asmr,benessere,dormire,energia,mindfulness,relax,respirazione,rilassamento,visualizzazione,visualizzazioneguidata,yoga,zenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dentro-le-nuvole--44342256https://api.spreaker.com/episode/44342256Thu, 15 Apr 2021 08:10:03 +0000Gaia NozzaVisualizzazione guidata attraverso le nuvole, per ritrovare un po' di spensieratezza e di leggerezza d'animo.497ansia,ascolto,asmr,calma,coaching,counseling,empowerment,meditazione,mindfulness,relax,respirazione,rilassamento,riposo,tempoperte,training,trainingautogeno,tranquillità,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/un-caffe-a-central-park--44246783https://api.spreaker.com/episode/44246783Wed, 07 Apr 2021 21:11:12 +0000Gaia NozzaViaggia con la mente e ritorna a vivere ogni sensazione con calma e serenità, fermati e assapora il tempo.421asmr,meditazione,mente,mindfuleating,mindfulness,reiki,relax,respirazione,rilassamento,sonno,trainingautogeno,viaggi,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-magia-del-ghiaccio--44134326https://api.spreaker.com/episode/44134326Wed, 31 Mar 2021 19:23:23 +0000Gaia NozzaPer il potenziamento personale, questa visualizzazione è il luogo dove puoi trovare lo spirito giusto per iniziare a guardare le tue possibilità, senza paure e da altre prospettive.501asmr,dormire,meditazione,mindfulness,potenziamentopersonale,relax,rilassamento,trainingautogeno,visualizzazione,yoga,zenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/a-caval-di-luna--44037409https://api.spreaker.com/episode/44037409Wed, 24 Mar 2021 19:18:47 +0000Gaia NozzaPer riportare alla mente tutti i sogni, le speranze e i desideri. Per continuare ad alimentare il tuo animo e la tua creatività, affinchè la notte porti consiglio.547ansia,ansianotturna,asmr,buonanotte,counseling,dormire,meditazione,mindfulness,notte,relax,rilassamento,riposo,sognare,stress,training,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-barca-delle-necessita--43937904https://api.spreaker.com/episode/43937904Wed, 17 Mar 2021 19:29:07 +0000Gaia NozzaUna visualizzazione di potenziamento personale, ottima prima di andare a dormire per recuperare la consapevolezza e l'amor proprio, utili per le giornate a seguire.493ansia,asmr,dormire,mindfulness,notte,potenziamento,relax,respirazione,rilassamento,selfpower,stanchezza,stretching,training,trainingautogeno,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/inside-out--43830228https://api.spreaker.com/episode/43830228Wed, 10 Mar 2021 19:13:09 +0000Gaia NozzaQuando sei agli sgoccioli o sull'orlo dell'esaurimento, questa visualizzazione guidata ti aiuterà a fermarti e a recuperare il tuo potere personale, abbassando il livello di rabbia e stress.601ansia,asmr,benessere,calma,counseling,dormire,mindfuleating,mindfulness,relax,rilassamento,sogni,stress,training,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/profumo-di-lavanda--43725805Una visualizzazione guidata per iniziare la giornata con più leggerezza e serenità.]]>https://api.spreaker.com/episode/43725805Wed, 03 Mar 2021 21:57:52 +0000Gaia NozzaUn viaggio rilassante tra i campi di lavanda per profumare e distendere la mente. Una visualizzazione guidata per iniziare la giornata con più leggerezza e serenità.Una visualizzazione guidata per iniziare la giornata con più leggerezza e serenità.]]>379ansia,asmr,meditazione,mindfulness,pausa,relax,rilassamento,risvegliomuscolare,sonno,stress,stretching,training,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/terra-di-mezzo--43620244https://api.spreaker.com/episode/43620244Wed, 24 Feb 2021 18:53:14 +0000Gaia NozzaUna visualizzazione guidata per aiutarti ad abbassare ansia e stress e riordinare i tuoi pensieri per ancorarti al qui ed ora.451asmr,benessere,calma,meditazione,mindfulness,pausa,relax,rilassamento,riposo,sonno,stress,training,visualizzazioni,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/verso-l-irlanda-e-oltre--43528036https://api.spreaker.com/episode/43528036Thu, 18 Feb 2021 15:58:21 +0000Gaia NozzaUn viaggio per rinfrescare la tua mente, togliere la pesantezza alla giornata e rinvigorire i pensieri positivi.433ansia,asmr,meditazione,mindfulness,relax,riposo,sonno,stress,training,viaggio,visualizzazione,yoga,zenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/passaporta--43389980https://api.spreaker.com/episode/43389980Wed, 10 Feb 2021 20:28:03 +0000Gaia NozzaUna visualizzazione guidata per tornare a stare bene con sé stessi e aumentare il potere personale. Ogni porta un mondo diverso, ogni mondo un dono nuovo.553asmr,counseling,dormire,immaginata,meditazione,mindfulness,relax,respiro,rilassamento,viaggiodellamente,visualizzazioneguidata,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/onda-energetica--42955371https://api.spreaker.com/episode/42955371Fri, 15 Jan 2021 18:27:06 +0000Gaia NozzaPochi minuti per riattivare l'energia di mente e corpo per iniziare al meglio la giornata.286ansia,energia,meditazione,mindfulness,motivazione,relax,rilassamento,risveglio,stress,training,yoga,zenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-lancio-del-peso--42489098https://api.spreaker.com/episode/42489098Mon, 14 Dec 2020 23:02:47 +0000Gaia NozzaAlleggerisci mente e corpo e liberati dei pesi scomodi che ti porti dietro.537ansia,calma,dormire,mindfulness,relax,rilassamento,sonno,stress,training,yoga,zenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-casa-dell-anima--42278758Ritrova il tuo luogo sicuro, segui la voce e goditi la visualizzazione.]]>https://api.spreaker.com/episode/42278758Wed, 02 Dec 2020 14:48:25 +0000Gaia NozzaALLENAMENTO IMMAGINATIVO: Ritrova il tuo luogo sicuro, segui la voce e goditi la visualizzazione.Ritrova il tuo luogo sicuro, segui la voce e goditi la visualizzazione.]]>349anima,ansia,carica,meditazione,mindfulness,relax,rilassamento,sonno,stress,visualizzazione,yoga,zenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-volo-della-mente--42038068Puoi farlo durante la giornata, per recuperare il giusto bagaglio di serenità di cui hai bisogno.]]>https://api.spreaker.com/episode/42038068Wed, 18 Nov 2020 14:24:03 +0000Gaia NozzaLascia che la tua mente vaghi e voli, lontana da ansia e stress, lasciati guidare attraverso una dimensione di puro rilassamento. Puoi farlo durante la giornata, per recuperare il giusto bagaglio di serenità di cui hai bisogno.Puoi farlo durante la giornata, per recuperare il giusto bagaglio di serenità di cui hai bisogno.]]>373ansia,asmr,calma,dormire,immaginazione,meditazione,mindfulness,relax,sonno,stress,training,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/potere-onirico--41876805https://api.spreaker.com/episode/41876805Mon, 09 Nov 2020 13:11:13 +0000Gaia NozzaLasciati trasportare da questo rilassamento per alleviare le fatiche della giornata trascorsa e ritrovare la pace interiore affinché tu possa godere di uno splendido sonno.394asmr,autogeno,disturbo,dormire,meditazione,mindfulness,onirico,relax,respiro,rilassamento,sogno,sonno,training,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-ninnananna-del-guerriero--40521358https://api.spreaker.com/episode/40521358Thu, 27 Aug 2020 17:07:34 +0000Gaia NozzaRilassamento adatto per addormentarsi o riposare e scaricare ansie e pesi accumulati durante la giornata.524ansia,asmr,meditazione,mindfulness,notte,olistico,relax,rilassamento,sonno,stress,training,visualizzazione,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rilassamento-il-risveglio-della-forza--24640628https://api.spreaker.com/episode/24640628Mon, 30 Mar 2020 16:58:53 +0000Gaia NozzaBreve empowerment per aumentare le tue energie. Consigliato al mattino, per affrontare al meglio la giornata.413camino,empowerment,fuoco,meditazione,mindfulness,relax,rilassamento,visualizzazione,yoga,zenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rilassamento-guidato-dondolo-d-acqua--24135587https://api.spreaker.com/episode/24135587Sat, 21 Mar 2020 14:59:51 +0000Gaia NozzaRilassamento guidato, rinvigorente. Se vuoi renderlo più realistico e piacevole, puoi ascoltarlo sotto la doccia o durante un bagno caldo. 5 minuti e potrebbe cambiarti la giornata.357acqua,calma,chakra,meditazione,mindfulness,relax,rilassamento,stress,visualizzazione,yoga,zenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/training-autogeno--23755237https://api.spreaker.com/episode/23755237Wed, 11 Mar 2020 15:31:16 +0000Gaia NozzaLascia per un attimo il mondo fuori e concentrati su te stesso. Abbandona stress e preoccupazioni per riappropriarti del tuo corpo e della tua mente516ascolto,benessere,emozioni,meditazione,mente,minfulness,relax,rilassamento,stress,trainingautogenofalsefull