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Was macht gute Beziehungen aus? Und wie kann man sie lernen? Auch zu sich selbst. Was sind die klassischen Alltagsfallen? Und wie verstehe ich mich und andere besser?

Die beiden Frauen führen die Hörer:innen auf leicht verständliche und nahbare Art an psychologische Kernfragen heran. Es geht um Prägungen aus der Kindheit und daraus entstehende Bindungsmuster. Um unflexible Glaubenssätze, die unsere Weltsicht beengen und um starre Schemata, die wenig Entwicklungsspielraum lassen. Aber auch um Emotionen und Bedürfnisse und darum, wie wir eine immer tiefere Verbundenheit zu uns selbst und unserem inneren Kind erlangen können.

Dieser Podcast ist ein wohlwollender Begleiter zur Selbstreflexion und lässt einen Schritt für Schritt beziehungsweiser werden.

Schema-Folgen sind mit einem * markiert.

#selbsterkenntnis #beziehungsweisheit #schematherapie #paartherapie #feminismus
#selbstreflexion #psychotherapie
#selbsterfahrung

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Mehr zu Felizitas Ambauen, Paar- und Psychotherapeutin: https://www.ambauen-psychologie.com/
Mehr zu Sabine Meyer, Journalistin und Podcast-Coach: https://www.sabinemeyer.ch/]]>deRelationshipsBeziehungskosmoshttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/ddce01cbb3c2cae5c99e8e7a06bb0fd9.jpghttps://www.beziehungskosmos.comSat, 21 Feb 2026 16:02:45 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenSabine Meyer & Felizitas Ambauenbeziehungskosmos@gmail.comJournalistin Sabine Meyer stellt die Fragen und Psycho- und Paartherapeutin Felizitas Ambauen antwortet. Was macht gute Beziehungen aus? Und wie kann man sie lernen? Auch zu sich selbst. Was sind die klassischen Alltagsfallen? Und wie verstehe ich...
Was macht gute Beziehungen aus? Und wie kann man sie lernen? Auch zu sich selbst. Was sind die klassischen Alltagsfallen? Und wie verstehe ich mich und andere besser?

Die beiden Frauen führen die Hörer:innen auf leicht verständliche und nahbare Art an psychologische Kernfragen heran. Es geht um Prägungen aus der Kindheit und daraus entstehende Bindungsmuster. Um unflexible Glaubenssätze, die unsere Weltsicht beengen und um starre Schemata, die wenig Entwicklungsspielraum lassen. Aber auch um Emotionen und Bedürfnisse und darum, wie wir eine immer tiefere Verbundenheit zu uns selbst und unserem inneren Kind erlangen können.

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Wie hängt der Neuro-Kater mit Neurodivergenzen zusammen? Was ist der Unterschied zwischen Reizkontrolle und Reizüberflutung? Wie plant man Pufferzonen in die Agenda, damit mehr Energie übrig bleibt? Und kann es sein, dass mit dem Alter die Reizempfindlichkeit zunimmt?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man mit einem Neuro-Kater umgeht oder ihn im besten Fall verhindert, warum viele Beziehungskonflikte in Wahrheit mit Reizüberflutung zu tun habenund auch, warum uns manchmal unsere Schemata und Glaubenssätze daran hindern, uns selbst früh genug Reizgrenzen zu setzen.  

Verwandte Folgen: 
Hochsensibilität 16
Hochsensibilität in der Beziehung 50
AD(H)S 75
AD(H)S und Beziehungen 77
Energiemanagement #1 93
Autismus im Erwachsenenalter 96
Energiemanagement #2 102
Das regulierte Nervensystem 103 

Buch zum Podcast: 
Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!]]>https://api.spreaker.com/episode/70191780Fri, 06 Mar 2026 04:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenJedes Licht ist zu grell, jedes Geräusch zu laut, der Kopf dröhnt und der Magen ist flau. Man hat sich einen Neuro-Kater geholt - und das ganz ohne Alkohol oder Drogen. Nicht alle reagieren jedoch gleich stark auf Reize und nicht alle erschöpfen...
Wie hängt der Neuro-Kater mit Neurodivergenzen zusammen? Was ist der Unterschied zwischen Reizkontrolle und Reizüberflutung? Wie plant man Pufferzonen in die Agenda, damit mehr Energie übrig bleibt? Und kann es sein, dass mit dem Alter die Reizempfindlichkeit zunimmt?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man mit einem Neuro-Kater umgeht oder ihn im besten Fall verhindert, warum viele Beziehungskonflikte in Wahrheit mit Reizüberflutung zu tun habenund auch, warum uns manchmal unsere Schemata und Glaubenssätze daran hindern, uns selbst früh genug Reizgrenzen zu setzen.  

Verwandte Folgen: 
Hochsensibilität 16
Hochsensibilität in der Beziehung 50
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Energiemanagement #2 102
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Was ist es, was uns die Gedanken nicht abstellen lässt? Was ist der Unterschied zwischen nachdenken und grübeln? Kann grübeln als Coping-Strategie funktionieren oder ist es nur eine weitere Art von emotionaler Vermeidung? Am wichtigsten aber: wie komme ich aus dieser Dauerschleife wieder heraus?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, welche Menschen besonders zum Overthinking neigen, was die Domäne 5 der Schematherapie damit zu tun hat und auch, warum es sinnvoll sein kann, sich eine Sorgenzeit zu verschreiben, in der grübeln explizit erlaubt ist. 

Zu dieser Folge empfehlen wir, unser Buch "Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis" zur Hand zu nehmen. Wir besprechen das Beispiel auf Seite 188. 

Verwandte Folgen: 
Stress 15
Achtsamkeit 28
Autoritäre Stimmen 47
Neue Autoritäre Stimmen 57
Schema-Arbeit 72 

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Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Was ist es, was uns die Gedanken nicht abstellen lässt? Was ist der Unterschied zwischen nachdenken und grübeln? Kann grübeln als Coping-Strategie funktionieren oder ist es nur eine weitere Art von emotionaler Vermeidung? Am wichtigsten aber: wie komme ich aus dieser Dauerschleife wieder heraus?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, welche Menschen besonders zum Overthinking neigen, was die Domäne 5 der Schematherapie damit zu tun hat und auch, warum es sinnvoll sein kann, sich eine Sorgenzeit zu verschreiben, in der grübeln explizit erlaubt ist. 

Zu dieser Folge empfehlen wir, unser Buch "Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis" zur Hand zu nehmen. Wir besprechen das Beispiel auf Seite 188. 

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Ist man in der Paarbeziehung eher ein Fight-Typ, kann es sein, dass man das mit der besten Freundin gar nicht braucht. Oder aber das Streiten ist in der eher vermeidenden und harmoniebedürftigen romantischen Beziehung kaum möglich, mit dem besten Freund klappt das Debattieren aber bestens und tut sogar gut.  

Welche Freund:innen wählen wir aus und wieso? Darf man sich zu seinen Freund:innen sexuell hingezogen fühlen? Gibt es Freundschaften zwischen Mann und Frau? Was unterscheidet eine Freundschaft von einer Paarbeziehung? Darf man mit dem Ex befreundet sein? Wie beendet man eine Freundschaft? Und muss man das überhaupt?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» beantworten Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen eure konkreten Freundschaftsfragen, aber auch, welche psychologischen Funktionen Freundschaften haben können, welche Formen von Freundschaften es gibt und welche Chance in langjährigen Freundschaften steckt. 

Verwandte Folgen: 
55 Bindungsmuster
73 Polysecure
123 Schema-Chemie

Buch zur Folge: Roig, Emilia: Lieben, Hanser Berlin, 2024 

Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023 

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Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier! ]]>https://api.spreaker.com/episode/69485899Fri, 06 Feb 2026 04:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenFreundschaften prägen unser Leben. Zu unrecht werden sie oft in der Priorität hinter die romantische Paarbeziehung oder Familienmitglieder gestellt. Wir finden, es wäre an der Zeit auf eine Hierarchie zu verzichten und alles unter dem Oberbegriff...
Ist man in der Paarbeziehung eher ein Fight-Typ, kann es sein, dass man das mit der besten Freundin gar nicht braucht. Oder aber das Streiten ist in der eher vermeidenden und harmoniebedürftigen romantischen Beziehung kaum möglich, mit dem besten Freund klappt das Debattieren aber bestens und tut sogar gut.  

Welche Freund:innen wählen wir aus und wieso? Darf man sich zu seinen Freund:innen sexuell hingezogen fühlen? Gibt es Freundschaften zwischen Mann und Frau? Was unterscheidet eine Freundschaft von einer Paarbeziehung? Darf man mit dem Ex befreundet sein? Wie beendet man eine Freundschaft? Und muss man das überhaupt?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» beantworten Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen eure konkreten Freundschaftsfragen, aber auch, welche psychologischen Funktionen Freundschaften haben können, welche Formen von Freundschaften es gibt und welche Chance in langjährigen Freundschaften steckt. 

Verwandte Folgen: 
55 Bindungsmuster
73 Polysecure
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Buch zur Folge: Roig, Emilia: Lieben, Hanser Berlin, 2024 

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Dabei muss man heute einen unerfüllten Kinderwunsch nicht mehr einfach hinnehmen. Man kann Untersuchungen anstellen, sich in einer Kinderwunschklinik beraten lassen und etliche Hilfsmittel in Anspruch nehmen. Das macht hoffnungsvoll, bedeutet aber auch viel Verantwortung und hohe Kosten. Nicht selten fühlen sich Paare dieser Maschinerie ausgeliefert oder haben das Gefühl, alles mitmachen zu müssen, egal was es physisch und psychisch abverlangt. 

Was macht ein unerfüllter Kinderwunsch mit der Paarbeziehung? Wann und wem erzählt man von erlebten Fehlgeburten und den Odysseen des Kinderwunsches? Und wie können alte Schemata den Kinderwunsch beeinflussen? 

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie wichtig es ist, die Motive des Kinderwunsches zu verstehen, welche kompensatorischen Anteile ein unerfüllter Kinderwunsch haben kann und wieso es wichtig sein kann, auch mal Nein zu sagen. 

Verwandte Folgen: 
10 #regretting motherhood
21 Kinder wollen
22 Inneres Kind
31 Kinderfrei
37 Schwiegerfamilie
55 Bindungsmuster
94 Mutterwerdung
108 Ambiguitätstoleranz
123 Schema-Chemie 

Mehr zum Thema
Buch: Merkel Karen: Wunsch Kind, Beobachter Edition, 2025
Podcast: Expectations – geplant und ungeplant kinderfrei  

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Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!  ]]>https://api.spreaker.com/episode/69211860Fri, 23 Jan 2026 04:30:08 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenEin unerfüllter Kinderwunsch kann viele Gesichter haben: es tritt keine Schwangerschaft ein, die Schwangerschaft endet in einer Fehlgeburt, man ist sich nicht einig über die Anzahl der gewünschten Kinder oder es fehlt die geeignete Beziehungsperson...
Dabei muss man heute einen unerfüllten Kinderwunsch nicht mehr einfach hinnehmen. Man kann Untersuchungen anstellen, sich in einer Kinderwunschklinik beraten lassen und etliche Hilfsmittel in Anspruch nehmen. Das macht hoffnungsvoll, bedeutet aber auch viel Verantwortung und hohe Kosten. Nicht selten fühlen sich Paare dieser Maschinerie ausgeliefert oder haben das Gefühl, alles mitmachen zu müssen, egal was es physisch und psychisch abverlangt. 

Was macht ein unerfüllter Kinderwunsch mit der Paarbeziehung? Wann und wem erzählt man von erlebten Fehlgeburten und den Odysseen des Kinderwunsches? Und wie können alte Schemata den Kinderwunsch beeinflussen? 

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie wichtig es ist, die Motive des Kinderwunsches zu verstehen, welche kompensatorischen Anteile ein unerfüllter Kinderwunsch haben kann und wieso es wichtig sein kann, auch mal Nein zu sagen. 

Verwandte Folgen: 
10 #regretting motherhood
21 Kinder wollen
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Das holen wir jetzt nach: Adé - wir machen Winterpause. 

Nebst ein paar Infos zum neuen Jahr dürfen wir Euch endlich noch die grossen Neuigkeiten verraten, was wir im 2026 geplant haben. 

Wir freuen uns auf Euch! Am 23. Januar 2026 sind wir mit einer neuen Folge Beziehungskosmos wieder zurück am Start. 

Von Herzen Danke, dass Ihr immer wieder und immer noch da seid. 
Feli & Sabine 
]]>https://api.spreaker.com/episode/69099230Fri, 19 Dec 2025 04:30:07 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenUns ist was entgangen! Fast hätten wir vergessen, uns von Euch zu verabschieden. Das holen wir jetzt nach: Adé - wir machen Winterpause.  Nebst ein paar Infos zum neuen Jahr dürfen wir Euch endlich noch die grossen Neuigkeiten verraten, was wir im...Fast hätten wir vergessen, uns von Euch zu verabschieden.
Das holen wir jetzt nach: Adé - wir machen Winterpause. 

Nebst ein paar Infos zum neuen Jahr dürfen wir Euch endlich noch die grossen Neuigkeiten verraten, was wir im 2026 geplant haben. 

Wir freuen uns auf Euch! Am 23. Januar 2026 sind wir mit einer neuen Folge Beziehungskosmos wieder zurück am Start. 

Von Herzen Danke, dass Ihr immer wieder und immer noch da seid. 
Feli & Sabine 
]]>211cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/127-ki-und-beziehung-oder-chat-gpt-als-beziehungscoach--68961807
Menschen fragen den Chat um Rat, wenn sie ihre Liebsten nicht mehr verstehen. Sie wollen hören, dass sie im Recht sind oder einfach nur ein paar Tipps abfragen, wie man besser kommunizieren könnte. In die Psychotherapie kommen die Klient*innen mit fertigen Analysen - denn Chat GPT hat ihnen bereits erklärt, dass der andere das Problem ist - und wollen von der Therapeutin nur noch den finalen Schliff zur Trennung. Abends schreibt man sein Tagebuch in den KI-Bot, denn der stellt sogar noch tolle Reflexionsfragen und sagt am Ende, dass das doch alles ganz ok und ich ganz gut sei. Und wenn es mal zu Reibereien bei der Arbeit kommt, lasse ich das gleich den Chat klären, indem ich ihn anweise, eine beschwichtigende Mail im Sinne der gewaltfreien Kommunikation zu schreiben, damit ein Streit nicht eskaliert.  

Das hört sich alles im ersten Moment nach hilfreichen Strategien an, die Zeit, Nerven und unnötige Schlaufen ersparen. Doch wo ist es hilfreich, die KI um Hilfe zu bitten und wo vermeiden wir damit Konfrontationen, die für unsere Beziehungen und unsere Beziehungskompetenzen langfristig wichtig wären? Wann kann Chat GPT therapeutisch sinnvoll eingesetzt werden und wo erhalten wir die Problematik damit länger aufrecht oder verstärken sie sogar? Und ist der Chat eigentlich empathisch, wenn er mich ständig validiert?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, welchen Unterschied es macht, ob wir den Chat als Tool zu mehr Selbstwirksamkeit zu Rate ziehen oder ihn zu einem Verbündeten machen, wieso wir häufiger in Ruhe mit unseren Gedanken spazieren gehen sollten und ihr hört, warum Feli das Verhalten von Chat GPT mittlerweile als toxisch bezeichnet. 

* Wir machen Winterpause und sind am 23. Januar 2026 mit einer neuen Folge zurück *

Verwandte Folgen: 
103 Das regulierte Nervensystem
105 Selbstgespräch
124 Künstliche Intelligenz  

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Menschen fragen den Chat um Rat, wenn sie ihre Liebsten nicht mehr verstehen. Sie wollen hören, dass sie im Recht sind oder einfach nur ein paar Tipps abfragen, wie man besser kommunizieren könnte. In die Psychotherapie kommen die Klient*innen mit fertigen Analysen - denn Chat GPT hat ihnen bereits erklärt, dass der andere das Problem ist - und wollen von der Therapeutin nur noch den finalen Schliff zur Trennung. Abends schreibt man sein Tagebuch in den KI-Bot, denn der stellt sogar noch tolle Reflexionsfragen und sagt am Ende, dass das doch alles ganz ok und ich ganz gut sei. Und wenn es mal zu Reibereien bei der Arbeit kommt, lasse ich das gleich den Chat klären, indem ich ihn anweise, eine beschwichtigende Mail im Sinne der gewaltfreien Kommunikation zu schreiben, damit ein Streit nicht eskaliert.  

Das hört sich alles im ersten Moment nach hilfreichen Strategien an, die Zeit, Nerven und unnötige Schlaufen ersparen. Doch wo ist es hilfreich, die KI um Hilfe zu bitten und wo vermeiden wir damit Konfrontationen, die für unsere Beziehungen und unsere Beziehungskompetenzen langfristig wichtig wären? Wann kann Chat GPT therapeutisch sinnvoll eingesetzt werden und wo erhalten wir die Problematik damit länger aufrecht oder verstärken sie sogar? Und ist der Chat eigentlich empathisch, wenn er mich ständig validiert?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, welchen Unterschied es macht, ob wir den Chat als Tool zu mehr Selbstwirksamkeit zu Rate ziehen oder ihn zu einem Verbündeten machen, wieso wir häufiger in Ruhe mit unseren Gedanken spazieren gehen sollten und ihr hört, warum Feli das Verhalten von Chat GPT mittlerweile als toxisch bezeichnet. 

* Wir machen Winterpause und sind am 23. Januar 2026 mit einer neuen Folge zurück *

Verwandte Folgen: 
103 Das regulierte Nervensystem
105 Selbstgespräch
124 Künstliche Intelligenz  

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Noch nie war es so einfach, sich selbst zu überwachen, Daten über den eigenen Gesundheitszustand zu sammeln und Statistiken über allfällige Veränderungen zu führen. Die gute Seite dieser Entwicklung: Viele bewegen sich mehr, achten auf gesunde Ernährung und sind sich ihrer Handlungsoptionen bewusst. Wo aber ist die Grenze zum Fitnesswahn und zum zwanghaft gesunden Leben? Wo schlägt die bewusste Ernährung um und wird zu einer Essstörung wie Orthorexie? Und wer sind die eigentlichen Profiteure dieses gesteigerten Gesundheitsbewusstsein?  

Healthismus ist eine Ideologie, die Gesundheit primär als eine persönliche und moralische Verpflichtung ansieht und als Belohnung für vorbildliches Verhalten. Wer krank wird, ist nach dieser Auffassung selber schuld. Faktoren wie Genetik, Klasse, Herkunft oder Lebensbedingungen werden ausgeblendet.  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» diskutieren die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man mit besserwisserischen Smartwatches umgehen kann, was es mit konsumorientierter Selbstfürsorge auf sich hat und ab wann ein Gesundheitsbewusstsein in einen Gesundheitswahn umschlägt. 

Bücher zur Folge:
Schorb Friedrich: Healthismus – Gesundheit als Gesellschaftliche Obession, Psychosozialverlag, 2024
Kessler, Verena: Gym, Hanser Berlin, 2025 

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Noch nie war es so einfach, sich selbst zu überwachen, Daten über den eigenen Gesundheitszustand zu sammeln und Statistiken über allfällige Veränderungen zu führen. Die gute Seite dieser Entwicklung: Viele bewegen sich mehr, achten auf gesunde Ernährung und sind sich ihrer Handlungsoptionen bewusst. Wo aber ist die Grenze zum Fitnesswahn und zum zwanghaft gesunden Leben? Wo schlägt die bewusste Ernährung um und wird zu einer Essstörung wie Orthorexie? Und wer sind die eigentlichen Profiteure dieses gesteigerten Gesundheitsbewusstsein?  

Healthismus ist eine Ideologie, die Gesundheit primär als eine persönliche und moralische Verpflichtung ansieht und als Belohnung für vorbildliches Verhalten. Wer krank wird, ist nach dieser Auffassung selber schuld. Faktoren wie Genetik, Klasse, Herkunft oder Lebensbedingungen werden ausgeblendet.  

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Schorb Friedrich: Healthismus – Gesundheit als Gesellschaftliche Obession, Psychosozialverlag, 2024
Kessler, Verena: Gym, Hanser Berlin, 2025 

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Ist Solo-Sex ein Betrug an der romantischen Beziehung? Ab welchem Alter befriedigen sich Kinder selbst – und soll man da irgendwie intervenieren? Und ist es schlimm, wenn man so gar keine Lust auf Solo-Sex hat?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, dass man zum Beispiel anhand des Sexocorporel-Ansatzes Solo-Sex lernen kann, wie das Patriarchat den Frauen seit Jahrtausenden die Lust verboten hat und warum der Sexualkundeunterricht bei Jugendlichen explizit beinhalten sollte, wie guter Sex entstehen kann.

Verwandte Folgen: 
Sex 3 
Affären 7
Fremdverliebt 17
Selbstbestimmter Sex 19
Achtsamer Sex 24
Schattenliebe 33
Sex in langjährigen Beziehungen 43
Sexfrei 51
Eifersucht 52
Scham 59
Sex und Elternschaft 68
Sexnegative Schemata 85
Non-monogame Beziehungen 91
Moralische Dilemmata 110
Porno 122

Buch zur Folge:
Schiftan Dania: Coming Soon – Orgasmus ist Übungssache, Piper 2018

Buch zum Podcast: 
Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier! ]]>https://api.spreaker.com/episode/68265802Fri, 14 Nov 2025 04:30:08 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenSolo-Sex! Masturbation. Selbstbefriedigung. Onanie.Heute gehört Sex mit sich selbst dazu und wird oft als gleichwertige – oder sogar wichtigere? – Praktik wie Sex mit anderen Menschen beschrieben. Doch nicht alle fühlen sich gleich wohl damit, sich...
Ist Solo-Sex ein Betrug an der romantischen Beziehung? Ab welchem Alter befriedigen sich Kinder selbst – und soll man da irgendwie intervenieren? Und ist es schlimm, wenn man so gar keine Lust auf Solo-Sex hat?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, dass man zum Beispiel anhand des Sexocorporel-Ansatzes Solo-Sex lernen kann, wie das Patriarchat den Frauen seit Jahrtausenden die Lust verboten hat und warum der Sexualkundeunterricht bei Jugendlichen explizit beinhalten sollte, wie guter Sex entstehen kann.

Verwandte Folgen: 
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Selbstbestimmter Sex 19
Achtsamer Sex 24
Schattenliebe 33
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Sexfrei 51
Eifersucht 52
Scham 59
Sex und Elternschaft 68
Sexnegative Schemata 85
Non-monogame Beziehungen 91
Moralische Dilemmata 110
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Die KI ist immer da, immer verständnisvoll, lobt unsere spannenden Anfragen und will am Ende sogar immer noch weiter helfen. Die Antworten bei Chat GPT und Co. enden kaum je mit einem Punkt, sondern mit einem Fragezeichen. So wunderbar das in gewissen Situationen auch sein mag, so verhängnisvoll könnten die Folgen sein.   

Warum fühlen wir uns so verstanden, wenn uns ein künstliche Intelligenz empathisch begegnet? Welche psychologischen Grundbedürfnisse deckt die KI ab? Und kann es sein, dass wir Menschen uns durch die Entwicklung dieser neuen Intelligenz irgendwann selbst abschaffen?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wann das Ratsuchen mit KI eine sinnvolle Option sein kann, welche essenziellen Beziehungsskills wir dadurch aber auch verlernen und warum wir uns zwei Mal überlegen sollten, ob wir den Chat unsere Mails schreiben lassen.  

Und ja, wir erzählen auch etwas, wie wir den Swiss Influencer Award erlebt haben.Danke euch waren wir ja Top 3 in der Kategorie Podcast! 

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Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!  ]]>https://api.spreaker.com/episode/68249494Fri, 31 Oct 2025 04:30:07 +0000Sabine Meyer & Felizitas Ambauen«Lieber Chat-GPT, ich glaube, mein Partner ist narzisstisch! Was soll ich tun?» Erschien es vor gar nicht allzu langer Zeit noch als sehr absurd, einen Chat um Beziehungsrat zu fragen, ist es heute schon gang und gäbe. Wir fragen den Chat nach Tipps,...Erschien es vor gar nicht allzu langer Zeit noch als sehr absurd, einen Chat um Beziehungsrat zu fragen, ist es heute schon gang und gäbe. Wir fragen den Chat nach Tipps, Kochrezepten oder Fakten und geniessen es, dass es uns knackig aufbereitet, mit wenigen Bullet-Points sagt, worum es geht und was wir nun tun sollen.  

Die KI ist immer da, immer verständnisvoll, lobt unsere spannenden Anfragen und will am Ende sogar immer noch weiter helfen. Die Antworten bei Chat GPT und Co. enden kaum je mit einem Punkt, sondern mit einem Fragezeichen. So wunderbar das in gewissen Situationen auch sein mag, so verhängnisvoll könnten die Folgen sein.   

Warum fühlen wir uns so verstanden, wenn uns ein künstliche Intelligenz empathisch begegnet? Welche psychologischen Grundbedürfnisse deckt die KI ab? Und kann es sein, dass wir Menschen uns durch die Entwicklung dieser neuen Intelligenz irgendwann selbst abschaffen?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wann das Ratsuchen mit KI eine sinnvolle Option sein kann, welche essenziellen Beziehungsskills wir dadurch aber auch verlernen und warum wir uns zwei Mal überlegen sollten, ob wir den Chat unsere Mails schreiben lassen.  

Und ja, wir erzählen auch etwas, wie wir den Swiss Influencer Award erlebt haben.Danke euch waren wir ja Top 3 in der Kategorie Podcast! 

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Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!  ]]>3403ai,digitalisierung,familie,frau,gesellschaft,ki,kommunikation,künstlicheintelligenz,lebenshilfe,mann,paartherapie,psychiatrie,psychologie,psychotherapie,resonanz,spiritualitätcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/123-schema-chemie-oder-wie-gut-wir-zusammen-passen--68047893
Zu dieser Folge empfehlen wir, unser Buch «Beziehungskosmos, eine Anleitung zur Selbsterkenntnis» als Ergänzung zur Hand zu nehmen.  

Unsere Bewältigungsstile bestimmen zu einem guten Teil, wie wir unsere Beziehungen leben und welche Herausforderungen daraus entstehen.  Wir kämpfen und setzen uns für unsere Bedürfnisse ein, wir versuchen Gefühle und Konflikte zu vermeiden oder ihnen auszuweichen und wir passen uns manchmal an, manchmal so sehr, dass wir uns dabei fast verlieren.  

Unsere Bewältigungsstile sind eine Reaktion einerseits auf unsere Bewertungen der Welt, auf autoritären Stimmen und Glaubenssätze, die meist unbewusst sind und andererseits auf aktivierte Grundbedürfnisse wie Bindung oder Autonomie. Sie können gesund und flexibel sein, sogenannt «grün», dann verursachen sie weniger Probleme. Oder aber sie sind starr, unflexibel und verhärtet. Dann prallen Welten aufeinander.  

Wie klicken zwei Fighter aufeinander? Gibt es eine Passung, die besonders schwierig ist? Wie hängen Neurodivergenz, Schema-Prägung und Bewältigungsstil zusammen? Welches ist die narzisstischste Passung? Und bei welchem Coping kann auch das Autismus-Spektrum beteiligt sein? Welchen Coping-Stil ziehen hochsensible Menschen meist vor? Und inwiefern kann ein AHDS einen Stil befeuern?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und  Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wie man Schema-Chemie interpretiert, welche Schwierigkeiten und Chancen jede Passung bietet.

Buch zum Podcast: 
Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023 

Verwandte Folgen: 
30 Narzissmus
42 weiblicher Narzissmus
62 Fight
64 Flight
65 Freeze
72 Schema-Arbeit
92 People Pleasing   

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Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier! ]]>https://api.spreaker.com/episode/68047893Fri, 17 Oct 2025 03:30:07 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenFight! Flight! Freeze!   Zu dieser Folge empfehlen wir, unser Buch «Beziehungskosmos, eine Anleitung zur Selbsterkenntnis» als Ergänzung zur Hand zu nehmen.   Unsere Bewältigungsstile bestimmen zu einem guten Teil, wie wir unsere Beziehungen leben...
Zu dieser Folge empfehlen wir, unser Buch «Beziehungskosmos, eine Anleitung zur Selbsterkenntnis» als Ergänzung zur Hand zu nehmen.  

Unsere Bewältigungsstile bestimmen zu einem guten Teil, wie wir unsere Beziehungen leben und welche Herausforderungen daraus entstehen.  Wir kämpfen und setzen uns für unsere Bedürfnisse ein, wir versuchen Gefühle und Konflikte zu vermeiden oder ihnen auszuweichen und wir passen uns manchmal an, manchmal so sehr, dass wir uns dabei fast verlieren.  

Unsere Bewältigungsstile sind eine Reaktion einerseits auf unsere Bewertungen der Welt, auf autoritären Stimmen und Glaubenssätze, die meist unbewusst sind und andererseits auf aktivierte Grundbedürfnisse wie Bindung oder Autonomie. Sie können gesund und flexibel sein, sogenannt «grün», dann verursachen sie weniger Probleme. Oder aber sie sind starr, unflexibel und verhärtet. Dann prallen Welten aufeinander.  

Wie klicken zwei Fighter aufeinander? Gibt es eine Passung, die besonders schwierig ist? Wie hängen Neurodivergenz, Schema-Prägung und Bewältigungsstil zusammen? Welches ist die narzisstischste Passung? Und bei welchem Coping kann auch das Autismus-Spektrum beteiligt sein? Welchen Coping-Stil ziehen hochsensible Menschen meist vor? Und inwiefern kann ein AHDS einen Stil befeuern?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und  Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wie man Schema-Chemie interpretiert, welche Schwierigkeiten und Chancen jede Passung bietet.

Buch zum Podcast: 
Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023 

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62 Fight
64 Flight
65 Freeze
72 Schema-Arbeit
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Schadet Pornokonsum der Beziehung? Ist es ein Problem, wenn eine Person heimlich Pornos schaut und das nicht kommuniziert? Oder können Pornos nicht auch belebend für eine Beziehung sein?  

Wir beantworten auch Fragen aus der Community: "Darf ich meinem Partner den Pornokonsum verbieten?" "Warum schaut jemand trotz Beziehung Pornos?" "Ich habe mit meinem Partner mehr Sex, damit er keine Pornos schaut, ist das ok?"

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, warum der Pornokonsum ein Problem für die Paarbeziehung werden kann, wie Pornos als Inspiration dienen und zur Entwicklung der eigenen Sexualität beitragen könnenund auch wieso es manchmal auch gut ist, in einer Beziehung nicht alles mit dem oder Partner*in zu teilen.   

Verwandte Folgen: 
3 Sex
7 Affären
17 Fremdverliebt
19 Selbstbestimmter Sex
24 Achtsamer Sex
33 Schattenliebe
43 Sex in langjährigen Beziehungen
51 Sexfrei
52 Eifersucht
59 Scham
68 Sex und Elternschaft
85 Sexnegative Schemata
91 Non-monogame Beziehungen
110 Moralische Dilemmata 

Buch zur Folge: Donatsch Ursina: Pornos und Partnerschaft – Lust oder Last?, Hogrefe, 2025

Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023 

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Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier! ]]>https://api.spreaker.com/episode/67948880Fri, 03 Oct 2025 03:30:07 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenÜber 90 Prozent der Schweizer Männer und fast 60 % der Frauen schauen Pornos, sagt eine Studie aus dem Jahr 2019. Und die Zahlen steigen weiter. Trotzdem sprechen viele nur ungern darüber. Besonders in romantischen Beziehungen erleben viele...
Schadet Pornokonsum der Beziehung? Ist es ein Problem, wenn eine Person heimlich Pornos schaut und das nicht kommuniziert? Oder können Pornos nicht auch belebend für eine Beziehung sein?  

Wir beantworten auch Fragen aus der Community: "Darf ich meinem Partner den Pornokonsum verbieten?" "Warum schaut jemand trotz Beziehung Pornos?" "Ich habe mit meinem Partner mehr Sex, damit er keine Pornos schaut, ist das ok?"

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, warum der Pornokonsum ein Problem für die Paarbeziehung werden kann, wie Pornos als Inspiration dienen und zur Entwicklung der eigenen Sexualität beitragen könnenund auch wieso es manchmal auch gut ist, in einer Beziehung nicht alles mit dem oder Partner*in zu teilen.   

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59 Scham
68 Sex und Elternschaft
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91 Non-monogame Beziehungen
110 Moralische Dilemmata 

Buch zur Folge: Donatsch Ursina: Pornos und Partnerschaft – Lust oder Last?, Hogrefe, 2025

Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023 

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Inwiefern aktiviert die Entwicklung unserer Kinder unsere Bindungsschemata? Was tun, wenn man auf das Leben des eigenen Kindes eifersüchtig ist? Und ist es erlaubt, das Handy des Kindes "zu seinem Wohl" ohne Erlaubnis zu kontrollieren?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen inwiefern loslassen mit Kontrollverlust zu tun hat, warum das bewusste Loslassen der Fürsorge manchmal nötig ist und auch, wieso es nicht selten die Eltern sind, die einer gesunden Ablösung der Kinder im Wege stehen. 

Verwandte Folgen: 
HSP (16)
Bindungsmuster (55)
Transgenerationale Schemata (56)
Erziehungsstil (63)
AD(H)S (75/77)
Verstrickung (76)
Entstrickung (78)
Mutterwerdung (94)
Schule (107)
Ambiguititätstoleranz (108)

Buch zur Folge:
Klüver Nathalie: Sag zum Abschied leise…yippie!, Kösel, 2025  

Buch zum Podcast: 
Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!]]>https://api.spreaker.com/episode/67701528Fri, 19 Sep 2025 03:30:08 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenDie Kinder werden grösser, werden selbstständiger und brauchen uns immer weniger. Verschiedenste Gefühle machen sich breit: Wehmut, Traurigkeit, Freude über neue Freiheiten - und manchmal alles zusammen. Viele Erziehungsratgeber sagen den Eltern, wie...
Inwiefern aktiviert die Entwicklung unserer Kinder unsere Bindungsschemata? Was tun, wenn man auf das Leben des eigenen Kindes eifersüchtig ist? Und ist es erlaubt, das Handy des Kindes "zu seinem Wohl" ohne Erlaubnis zu kontrollieren?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen inwiefern loslassen mit Kontrollverlust zu tun hat, warum das bewusste Loslassen der Fürsorge manchmal nötig ist und auch, wieso es nicht selten die Eltern sind, die einer gesunden Ablösung der Kinder im Wege stehen. 

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HSP (16)
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Mutterwerdung (94)
Schule (107)
Ambiguititätstoleranz (108)

Buch zur Folge:
Klüver Nathalie: Sag zum Abschied leise…yippie!, Kösel, 2025  

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Ist es ein gutes Zeichen, wenn in einer Beziehung nicht gestritten wird? Oder umgekehrt: Wann ist es zu viel? Warum streiten wir mit Freund*innen anders als mit unseren Eltern? Und ist Streit eigentlich eine Form von Gewalt?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wie viele Streits eigentlich vorhersehbar oder vermeidbar wären, wenn man die Schema-Chemie verstehen würde, wie sich unsere angespannten Nervensysteme gegenseitig anstecken können und Ihr erfahrt auch, warum die richtige Dosis Streit einen Entwicklungssprung in der Beziehung anregen kann. 

Verwandte Folgen:  
Kommunikation (9)
Festgefahrene Muster (20)
Beziehungsklima (27)
Schwierige Kommunikation (34)
Patriarchat in der Paarbeziehung (38)
Bindungsmuster (55)
Gaslighting (87)
Wetterbericht (90)
Das regulierte Nervensystem (103)
Schemata am Arbeitsplatz (112)
Arbeit und Privatleben (115) 

Buch zum Podcast: 
Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Ist es ein gutes Zeichen, wenn in einer Beziehung nicht gestritten wird? Oder umgekehrt: Wann ist es zu viel? Warum streiten wir mit Freund*innen anders als mit unseren Eltern? Und ist Streit eigentlich eine Form von Gewalt?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wie viele Streits eigentlich vorhersehbar oder vermeidbar wären, wenn man die Schema-Chemie verstehen würde, wie sich unsere angespannten Nervensysteme gegenseitig anstecken können und Ihr erfahrt auch, warum die richtige Dosis Streit einen Entwicklungssprung in der Beziehung anregen kann. 

Verwandte Folgen:  
Kommunikation (9)
Festgefahrene Muster (20)
Beziehungsklima (27)
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Patriarchat in der Paarbeziehung (38)
Bindungsmuster (55)
Gaslighting (87)
Wetterbericht (90)
Das regulierte Nervensystem (103)
Schemata am Arbeitsplatz (112)
Arbeit und Privatleben (115) 

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Was braucht es für eine «gesunde» Männlichkeit? Wie können Eltern ihre Söhne in dieser Entwicklung unterstützen? Und wie finden wir passende Vorbilder?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie Männlichkeit in unserer Gesellschaft konstruiert wird, warum oft Scham und Enttäuschung bei Eltern auftauchen, wenn die Söhne ihre (oft unbewussten!) Erwartungen nicht erfüllen und auch, warum gerade Mütter die besten Vorbilder für eine neue Männlichkeit sind.

Und ja, Dominanz und Fürsorge schliessen sich nicht aus. 

Verwandte Folgen: 
Selbstfürsorge (12)
Stress (15)
Toxische Männlichkeit (25)
Toxische Weiblichkeit (26)
Narzissmus (30)
Erziehungsstil (63) 

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Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Alle Events findet Ihr hier!  ]]>https://api.spreaker.com/episode/66972752Fri, 22 Aug 2025 03:30:07 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenMännlichkeit ist in der Krise! Es fehlen gute männliche Vorbilder für Jungs! Toxic Masculinity all over the place! Gewalt, Dominanzstreben, Konkurrenzdenken, emotionale Gehemmtheit und fehlende Selbstfürsorge. Das sind nur einige Zuschreibungen, die...
Was braucht es für eine «gesunde» Männlichkeit? Wie können Eltern ihre Söhne in dieser Entwicklung unterstützen? Und wie finden wir passende Vorbilder?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie Männlichkeit in unserer Gesellschaft konstruiert wird, warum oft Scham und Enttäuschung bei Eltern auftauchen, wenn die Söhne ihre (oft unbewussten!) Erwartungen nicht erfüllen und auch, warum gerade Mütter die besten Vorbilder für eine neue Männlichkeit sind.

Und ja, Dominanz und Fürsorge schliessen sich nicht aus. 

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Selbstfürsorge (12)
Stress (15)
Toxische Männlichkeit (25)
Toxische Weiblichkeit (26)
Narzissmus (30)
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Gibt es eine moralische Verpflichtung, für seine Eltern da zu sein? Was passiert auf Schema-Ebene, wenn sich die Rollen verschieben? Welche Gespräche sollte man früh genug führen? Wo ist die Grenze zwischen Fürsorge und Entmündigung?   

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen warum es sich lohnt, diesen Rollenwechsel mit Voraussicht und aktiv anzugehen, wie «gesunde» Abgrenzung aussehen kann und auch, wie man den betagten Vater dazu bringt, seinen Führerschein abzugeben.

Verwandte Folgen: 
Life Events (29)
Alter (35)
Verstrickung (76)
Entstrickung (78)
Endlichkeit  (88)
People Pleasing (92)
Lebenskrisen (104)
Rush-Hour (106)
Pensionierung (111)

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Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier! ]]>https://api.spreaker.com/episode/66882794Fri, 11 Jul 2025 03:30:07 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenEs ist ein normative Lebensereignis, dass sich die Rollen zwischen Eltern und Kindern verschieben, wenn erstere immer bedürftiger werden. Und dieser Rollenwechsel betrifft praktisch alle auf die eine oder andere Art und Weise. Trotzdem fühlen sich...
Gibt es eine moralische Verpflichtung, für seine Eltern da zu sein? Was passiert auf Schema-Ebene, wenn sich die Rollen verschieben? Welche Gespräche sollte man früh genug führen? Wo ist die Grenze zwischen Fürsorge und Entmündigung?   

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen warum es sich lohnt, diesen Rollenwechsel mit Voraussicht und aktiv anzugehen, wie «gesunde» Abgrenzung aussehen kann und auch, wie man den betagten Vater dazu bringt, seinen Führerschein abzugeben.

Verwandte Folgen: 
Life Events (29)
Alter (35)
Verstrickung (76)
Entstrickung (78)
Endlichkeit  (88)
People Pleasing (92)
Lebenskrisen (104)
Rush-Hour (106)
Pensionierung (111)

Buch zum Podcast: 
Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier! ]]>3773alter,beziehung,beziehungscoaching,eltern,familie,frau,gesellschaft,krise,leben,lebenshilfe,lebenskrisen,mann,paarberatung,partnerschaft,pensionierung,psychologie,psychotherapie,ratgeber,schemaarbeit,schematherapiecleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/117-emotional-load-2-oder-wie-man-die-last-auf-mehrere-schultern-verteilt--66593140
Wie spricht man über Emotional Load? Wieso ist es so basal, dass wir eine gute Beziehung zu uns selbst haben und uns selbst emotionale Unterstützung geben? Warum können wir uns erst gegenüber anderen gut abgrenzen, wenn wir uns selbst spüren? Und wie holt man eigentlich Partner*innen und andere ins Boot?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen darüber, wieso die emotionale Abgrenzung manchmal trotz besseren Wissens nicht so einfach ist, was die Aktivierung von alten Schemata und Bindungsmustern damit zu tun haben und warum das Aushalten der eigenen Emotionen ein schwieriger Teil der Care-Arbeit ist.  

Verwandte Folgen: 
Mental Load (1)
#Regretting Motherhood (10)
Inneres Kind (22)
Nein-Sagen (23)
Weiblicher Narzissmus (42)
Gleichberechtigte Elternschaft (84)
Wetterbericht (90)
People Pleasing (92)
Mutterwerdung (94)
Energiemanagement (93/102)
Selbstgespräche (105)
Emotional Load #1 (116)

Buch zur Folge:
Mireau Susanne, Emotional Load, Beltz, 2025
 
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Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!  ]]>https://api.spreaker.com/episode/66593140Fri, 27 Jun 2025 03:30:07 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenEmotional Load zu erkennen, ist schwierig. Noch viel schwieriger ist es jedoch, die emotionale Zuständigkeit im Alltag abzugeben oder umzuverteilen. Dafür muss man seine Bedürfnisse kennen und in Worte fassen können. Dafür muss man ein Gegenüber...
Wie spricht man über Emotional Load? Wieso ist es so basal, dass wir eine gute Beziehung zu uns selbst haben und uns selbst emotionale Unterstützung geben? Warum können wir uns erst gegenüber anderen gut abgrenzen, wenn wir uns selbst spüren? Und wie holt man eigentlich Partner*innen und andere ins Boot?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen darüber, wieso die emotionale Abgrenzung manchmal trotz besseren Wissens nicht so einfach ist, was die Aktivierung von alten Schemata und Bindungsmustern damit zu tun haben und warum das Aushalten der eigenen Emotionen ein schwieriger Teil der Care-Arbeit ist.  

Verwandte Folgen: 
Mental Load (1)
#Regretting Motherhood (10)
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Gerade Mütter und Frauen werden von klein auf zur Care-Arbeit hinerzogen, lernen den Blick immer auch auf die Bedürfnisse anderer zu richten, oft auch auf Kosten der eigenen psychischen Gesundheit. Sie fühlen sich zuständig für Harmonie, puffern Konflikte ab und liegen auch mitten in der Nacht noch grübelnd wach oder hören noch einen weiteren Podcast über Kindererziehung, um alles richtig zu machen. All das gehört zum Themenbereich der Emotional Load - ein im Hintergrund ablaufendes Programm, sich zu kümmern.  

Wer ist zu Hause für Romantik zuständig? Mit welchem Schulgspändli ist das Kind gerade gut befreundet? Wer schlichtet Streit? Wer ist zuständig für das Konservieren von Erinnerungen? Wer hat die Bedürfnisse aller im Blick und reguliert die Emotionen?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» sprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen über die Kosten dieser unsichtbaren Last. Darüber, warum Frauen mehr Emotional Load stemmen müssen und welche Coping-Strategien dabei verstärkt entwickelt werden. Sie erörtern, warum die Fähigkeit zur Regulation der eigenen Gefühle basal ist und wieso das besonders schwierig ist, wenn Kinder ins Beziehungsgefüge kommen.  

Verwandte Folgen:  
Mental Load (1)
#Regretting Motherhood (10)
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Wetterbericht (90)
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Selbstgespräche (105) 

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Mireau Susanne, Emotional Load, Beltz, 2025

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Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier! ]]>https://api.spreaker.com/episode/66505270Fri, 13 Jun 2025 03:30:07 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenBeziehungen sind erwiesenermassen für unser Wohlbefinden essentiell, mitunter aber sie sind auch der Grund für Erschöpfungen und Burnout. Denn sie bedürfen einer stetigen emotionalen Arbeit. Ist diese zu gross, laugt uns diese unsichtbare Last aus....
Gerade Mütter und Frauen werden von klein auf zur Care-Arbeit hinerzogen, lernen den Blick immer auch auf die Bedürfnisse anderer zu richten, oft auch auf Kosten der eigenen psychischen Gesundheit. Sie fühlen sich zuständig für Harmonie, puffern Konflikte ab und liegen auch mitten in der Nacht noch grübelnd wach oder hören noch einen weiteren Podcast über Kindererziehung, um alles richtig zu machen. All das gehört zum Themenbereich der Emotional Load - ein im Hintergrund ablaufendes Programm, sich zu kümmern.  

Wer ist zu Hause für Romantik zuständig? Mit welchem Schulgspändli ist das Kind gerade gut befreundet? Wer schlichtet Streit? Wer ist zuständig für das Konservieren von Erinnerungen? Wer hat die Bedürfnisse aller im Blick und reguliert die Emotionen?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» sprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen über die Kosten dieser unsichtbaren Last. Darüber, warum Frauen mehr Emotional Load stemmen müssen und welche Coping-Strategien dabei verstärkt entwickelt werden. Sie erörtern, warum die Fähigkeit zur Regulation der eigenen Gefühle basal ist und wieso das besonders schwierig ist, wenn Kinder ins Beziehungsgefüge kommen.  

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Hört sich in der Theorie stimmig an, sieht in der Praxis aber anders aus. Selbst wenn man keine Unterlagen nach Hause nimmt, nach Arbeitsschluss nicht mehr per Mail oder Handy erreichbar ist und eine Abwesenheitsnotiz eingeschaltet hat, liegen die Erfahrungen bei der Arbeit nicht einfach hinter uns. Unser Nervensystem nimmt alles mit nach Hause, was es bei der Arbeit erlebt hat, unser Kopf grübelt weiter, auch wenn wir längst im Bett liegen und auch die Wut auf den Arbeitskollegen ist nicht einfach so verpufft.  

Wie hängen Schema-Aktivierungen bei der Arbeit mit unseren Konflikten in unseren privaten Beziehungen zusammen? Welche Strategien gibt es, um leere Energietanks aller Beteiligten zu füllen? Wie baut man Puffer ein, um die hohe Spannungskurve zu brechen?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen warum es illusorisch ist, die Arbeit und das Private ganz trennen zu wollen, inwiefern wir zu Hause öfter als wir denken mit einer alten Erfahrung streiten als mit unseren Beziehungspartner*innen und warum es eine liebevolle Geste sein kann, wenn man sich einfach mal aus dem Weg geht.   

Verwandte Folgen: 
Arbeitsbeziehungen (112)
Schule (107)
das regulierte Nervensystem (103)
Energiemanagement (93/102)
Pause (83)
Schema-Arbeit (72)   

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen! ]]>https://api.spreaker.com/episode/66179306Fri, 30 May 2025 03:30:07 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenMan solle die Arbeit und das Private trennen! Nichts von der Arbeit nach Hause nehmen. Abschalten. You wish....   Hört sich in der Theorie stimmig an, sieht in der Praxis aber anders aus. Selbst wenn man keine Unterlagen nach Hause nimmt, nach...
Hört sich in der Theorie stimmig an, sieht in der Praxis aber anders aus. Selbst wenn man keine Unterlagen nach Hause nimmt, nach Arbeitsschluss nicht mehr per Mail oder Handy erreichbar ist und eine Abwesenheitsnotiz eingeschaltet hat, liegen die Erfahrungen bei der Arbeit nicht einfach hinter uns. Unser Nervensystem nimmt alles mit nach Hause, was es bei der Arbeit erlebt hat, unser Kopf grübelt weiter, auch wenn wir längst im Bett liegen und auch die Wut auf den Arbeitskollegen ist nicht einfach so verpufft.  

Wie hängen Schema-Aktivierungen bei der Arbeit mit unseren Konflikten in unseren privaten Beziehungen zusammen? Welche Strategien gibt es, um leere Energietanks aller Beteiligten zu füllen? Wie baut man Puffer ein, um die hohe Spannungskurve zu brechen?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen warum es illusorisch ist, die Arbeit und das Private ganz trennen zu wollen, inwiefern wir zu Hause öfter als wir denken mit einer alten Erfahrung streiten als mit unseren Beziehungspartner*innen und warum es eine liebevolle Geste sein kann, wenn man sich einfach mal aus dem Weg geht.   

Verwandte Folgen: 
Arbeitsbeziehungen (112)
Schule (107)
das regulierte Nervensystem (103)
Energiemanagement (93/102)
Pause (83)
Schema-Arbeit (72)   

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Wie können wir einen gesunden Umgang mit den Dating-Apps finden, ohne dass sie uns auslaugen? Was haben unsere Bindungsmuster und Beziehungsschemata damit zu tun? Hilft eine Checkliste beim ersten Date, um schneller entscheiden zu können, ob man weiter in diese Person «investieren» soll?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, für welche Gruppen und Sehnsüchte die Apps Vorteile bieten, wie es bei Tinder-Dates zu Mitleidssex kommen kann und ob die Zunahme von sozialen Ängsten auch damit zusammenhängen kann, dass wir uns immer weniger im spontanen Zusammentreffen in öffentlichen Räumen üben. 

Verwandte Folgen: 
Toxische Männlichkeit (25)
Toxische Weiblichkeit (26)
Dating 2.0 (40)
Ambiguitätstoleranz (108) 

Buch zur Folge:
Degen, Johanna L.: Swipe, like, love: Intimität und Beziehung im digitalen Zeitalter, Psychosozial-Verlag, 2024  

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Wie können wir einen gesunden Umgang mit den Dating-Apps finden, ohne dass sie uns auslaugen? Was haben unsere Bindungsmuster und Beziehungsschemata damit zu tun? Hilft eine Checkliste beim ersten Date, um schneller entscheiden zu können, ob man weiter in diese Person «investieren» soll?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, für welche Gruppen und Sehnsüchte die Apps Vorteile bieten, wie es bei Tinder-Dates zu Mitleidssex kommen kann und ob die Zunahme von sozialen Ängsten auch damit zusammenhängen kann, dass wir uns immer weniger im spontanen Zusammentreffen in öffentlichen Räumen üben. 

Verwandte Folgen: 
Toxische Männlichkeit (25)
Toxische Weiblichkeit (26)
Dating 2.0 (40)
Ambiguitätstoleranz (108) 

Buch zur Folge:
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Wann und wie macht man eine Trennung öffentlich? Wie informiert man Kinder, nachdem eine Trennung beschlossen wurde? Und kann man eigentlich nach einer Trennung Freund*innen bleiben?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wie wichtig es ist, die genauen Motive zu verstehen, die hinter einem Verhalten der beteiligten Personen stehen, wie die Schema-Struktur im Trennungsprozess mitmischt und auch, wie man unterscheidet, ob eine Therapie eine sinnvolle Unterstützung darstellt oder ein Versuch ist, die Verantwortung an eine Drittperson auszulagern.  

Verwandte Folgen: 
Trennung (109)
Ambiguitätstoleranz (108)
Lebenskrisen (104)
Ex-Beziehungen (71)
Schuld (61)
Scham (59)
Bindungsmuster (55)
Eifersucht (52)
Schattenliebe (33)
Fremdverliebt (17)
Patchwork (13)
Schluss (11)
Affären (7)  

Buch zum Podcast: 
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Wann und wie macht man eine Trennung öffentlich? Wie informiert man Kinder, nachdem eine Trennung beschlossen wurde? Und kann man eigentlich nach einer Trennung Freund*innen bleiben?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wie wichtig es ist, die genauen Motive zu verstehen, die hinter einem Verhalten der beteiligten Personen stehen, wie die Schema-Struktur im Trennungsprozess mitmischt und auch, wie man unterscheidet, ob eine Therapie eine sinnvolle Unterstützung darstellt oder ein Versuch ist, die Verantwortung an eine Drittperson auszulagern.  

Verwandte Folgen: 
Trennung (109)
Ambiguitätstoleranz (108)
Lebenskrisen (104)
Ex-Beziehungen (71)
Schuld (61)
Scham (59)
Bindungsmuster (55)
Eifersucht (52)
Schattenliebe (33)
Fremdverliebt (17)
Patchwork (13)
Schluss (11)
Affären (7)  

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Was macht unser Job mit unserer Psyche und was sagt er über die eigene Schema-Struktur aus? Wie lässt sich erklären, dass sich jemand bei der Arbeit gut abgrenzen kann, im privaten jedoch überhaupt nicht (oder umgekehrt)? Und müssen wir jetzt auch noch am Arbeitsplatz Beziehungsarbeit leisten? 

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie unsere Erfahrungen mit unseren Hauptbezugspersonen mit unseren Rollen in der Arbeitswelt zusammenhängen, warum wir einen Blick zurück auf unsere Schulzeit werfen sollten und auch, weshalb Beziehungskonflikte im trauten Heim etwas mit dem Chef zu tun haben könnten.  

Verwandte Folgen: 
Schule (107)
People Pleasing (92)
Schema-Arbeit (72)
Fight Flight Freeze (62, 64, 65)
Autoritäre Stimmen (47)

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Was macht unser Job mit unserer Psyche und was sagt er über die eigene Schema-Struktur aus? Wie lässt sich erklären, dass sich jemand bei der Arbeit gut abgrenzen kann, im privaten jedoch überhaupt nicht (oder umgekehrt)? Und müssen wir jetzt auch noch am Arbeitsplatz Beziehungsarbeit leisten? 

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie unsere Erfahrungen mit unseren Hauptbezugspersonen mit unseren Rollen in der Arbeitswelt zusammenhängen, warum wir einen Blick zurück auf unsere Schulzeit werfen sollten und auch, weshalb Beziehungskonflikte im trauten Heim etwas mit dem Chef zu tun haben könnten.  

Verwandte Folgen: 
Schule (107)
People Pleasing (92)
Schema-Arbeit (72)
Fight Flight Freeze (62, 64, 65)
Autoritäre Stimmen (47)

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Welche Entwicklungsaufgaben verlangt die dritte Lebensphase? Was ist auf der Beziehungsebene gefragt? Und welche Charaktereigenschaften helfen besonders, sich in dieser neuen Rolle gut zurecht zu finden?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie viele Ressourcen in diesem Lebensabschnitt nach der Pensionierung stecken, warum es wichtig ist, seine Wünsche und Lebensträume nicht auf diese Phase zu vertagen und auch, wie der Neoliberalismus die Selbstoptimierung im Ruhestand entdeckt hat. 

Verwandte Folgen: 
Life-Events (29)
Alter (35)
Polysecure (73)
Endlichkeit (88)
Lebenskrisen (104)
Rush-Hour (106) 

Buch zur Folge:
Perrig-Chiello Pasqualina: Own your age, Julius Beltz GmbH, 2024  

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Welche Entwicklungsaufgaben verlangt die dritte Lebensphase? Was ist auf der Beziehungsebene gefragt? Und welche Charaktereigenschaften helfen besonders, sich in dieser neuen Rolle gut zurecht zu finden?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie viele Ressourcen in diesem Lebensabschnitt nach der Pensionierung stecken, warum es wichtig ist, seine Wünsche und Lebensträume nicht auf diese Phase zu vertagen und auch, wie der Neoliberalismus die Selbstoptimierung im Ruhestand entdeckt hat. 

Verwandte Folgen: 
Life-Events (29)
Alter (35)
Polysecure (73)
Endlichkeit (88)
Lebenskrisen (104)
Rush-Hour (106) 

Buch zur Folge:
Perrig-Chiello Pasqualina: Own your age, Julius Beltz GmbH, 2024  

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Darum schauen wir in dieser Vertiefungsfolge zu Folge 108 ganz konkrete Situationen an und beschäftigen uns mit Fragen wie:  
Wie geht man mit sich entgegengesetzten Gefühlen um? Darf jemand, der in seiner Freizeit gezielt Gewalt ausübt, als Anti-Aggressions-Trainer arbeiten? Wie entscheide ich, wenn jede Lösung ethisch-moralische Grundwerte verletzt?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» gehen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen diesen Fragen nach. Sie loten anhand dreier Beispiele die verschiedenen Blickwinkel aus und kommen mit einer Entscheidungshilfe den möglichen Lösungen auf die Spur. 

Buch zur Folge:
Kahraman, Nesibe: Alles, was dazwischenliegt, Beltz, 2024 

Verwandte Folgen: 
#Goodenoughism (46)
Neue autoritäre Stimmen (57)
Gaslighting (87)
Toxische Positivität  (97)
Lebenskrisen (104)
Selbstgespräche (105)
Ambiguitätstoleranz (108) 

Buch zum Podcast: 
Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen! ]]>https://api.spreaker.com/episode/64672772Fri, 21 Mar 2025 04:30:07 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenAmbiguitätstoleranz wird in unserer Zeit immer wichtiger: der Umgang mit uneindeutigen Gefühlen und Situationen. Diese auszuhalten kann sehr unangenehm sein und viel emotionalen und kognitiven Stress verursachen. Schaut man genau hin, merkt man...
Darum schauen wir in dieser Vertiefungsfolge zu Folge 108 ganz konkrete Situationen an und beschäftigen uns mit Fragen wie:  
Wie geht man mit sich entgegengesetzten Gefühlen um? Darf jemand, der in seiner Freizeit gezielt Gewalt ausübt, als Anti-Aggressions-Trainer arbeiten? Wie entscheide ich, wenn jede Lösung ethisch-moralische Grundwerte verletzt?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» gehen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen diesen Fragen nach. Sie loten anhand dreier Beispiele die verschiedenen Blickwinkel aus und kommen mit einer Entscheidungshilfe den möglichen Lösungen auf die Spur. 

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Was kann man tun, wenn man nach dem Schluss machen den Boden unter den Füssen verliert? Wie geht eine faire Trennung? Und schuldet man sich eine Klärung der Beziehung, wenn sie beendet wurde?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, welche Strategien nach einer Trennung hilfreich sind,  warum die Frage nach dem «Warum» der Trennung oft in eine Sackgasse führt und auch, weshalb eine Pizza mit Freund:innen zur Lieblingsserie manchmal die beste Medizin gegen Herzschmerz ist.

Verwandte Folgen:
Schluss (11)
Bindungsmuster (55)
Trauer (70)
Ex-Beziehungen (71)
Polysecure (73)
Lebenskrisen (104) 

Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Was kann man tun, wenn man nach dem Schluss machen den Boden unter den Füssen verliert? Wie geht eine faire Trennung? Und schuldet man sich eine Klärung der Beziehung, wenn sie beendet wurde?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, welche Strategien nach einer Trennung hilfreich sind,  warum die Frage nach dem «Warum» der Trennung oft in eine Sackgasse führt und auch, weshalb eine Pizza mit Freund:innen zur Lieblingsserie manchmal die beste Medizin gegen Herzschmerz ist.

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Warum fallen wir so schnell in ein dichotomes Denken, wenn es um moralische Urteile geht? Ist die Wahrheit eine Tatsache oder vielleicht viel mehr einfach eine Entscheidung? Und gibt es eigentlich ein zu viel an Toleranz?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie wichtig es ist, schwierige Emotionen aushalten zu können, um nicht direkt in voreilige Lösung zu springen. Sie diskutieren, warum zu viel Toleranz gegenüber Intoleranz zu mehr Intoleranz führt und auch, warum es weise  - und nicht feige - ist, wenn man manchmal abwartet, bevor man sich für eine Seite entscheidet. 

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Toxische Positivist (97)
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Warum fallen wir so schnell in ein dichotomes Denken, wenn es um moralische Urteile geht? Ist die Wahrheit eine Tatsache oder vielleicht viel mehr einfach eine Entscheidung? Und gibt es eigentlich ein zu viel an Toleranz?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie wichtig es ist, schwierige Emotionen aushalten zu können, um nicht direkt in voreilige Lösung zu springen. Sie diskutieren, warum zu viel Toleranz gegenüber Intoleranz zu mehr Intoleranz führt und auch, warum es weise  - und nicht feige - ist, wenn man manchmal abwartet, bevor man sich für eine Seite entscheidet. 

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Aber nicht nur für die Kinder ist der Schuleinritt eine wichtige Zäsur im Leben, sondern auch für die Eltern. Ihre eigenen Schulerfahrungen werden oftmals unbewusst aktiviert, alte Ängste können zurückkehren. So ist es schnell passiert, dass man eigene schwierige Erfahrungen, mit jenen des eigenen Kindes vermischt.

Wie kann man unterscheiden, ob man sein eigenes Kind schützen will oder ob man versucht, sein inneres Kind vor einem Wiedererleben schmerzhafter Situationen zu bewahren? Welchen Einfluss hat die Schulzeit auf unsere Schemaprägung? Und auf welche Art können durch Schulerfahrungen Paarkonflikte verstärkt werden?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, inwiefern die Schulzeit auf psychologische Entwicklung der Kinder Einfluss nehmen kann, wieso es sich im Pausenraum der Arbeit manchmal, wie früher auf dem Schulhausplatz anfühlt und auch, was eine Schneeballschlacht über die Schema-Chemie der Eltern aussagen kann.  

Verwandte Folgen: 
Rollenvorbilder (8)
Festgefahrene Muster (20)
Inneres Kind (22, 45, 67)
Patriarchat in der Paarbeziehung (38)
Erziehungsstil (63)
Gleichberechtigte Elternschaft (84)
Mutterwerdung (94) 

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Aber nicht nur für die Kinder ist der Schuleinritt eine wichtige Zäsur im Leben, sondern auch für die Eltern. Ihre eigenen Schulerfahrungen werden oftmals unbewusst aktiviert, alte Ängste können zurückkehren. So ist es schnell passiert, dass man eigene schwierige Erfahrungen, mit jenen des eigenen Kindes vermischt.

Wie kann man unterscheiden, ob man sein eigenes Kind schützen will oder ob man versucht, sein inneres Kind vor einem Wiedererleben schmerzhafter Situationen zu bewahren? Welchen Einfluss hat die Schulzeit auf unsere Schemaprägung? Und auf welche Art können durch Schulerfahrungen Paarkonflikte verstärkt werden?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, inwiefern die Schulzeit auf psychologische Entwicklung der Kinder Einfluss nehmen kann, wieso es sich im Pausenraum der Arbeit manchmal, wie früher auf dem Schulhausplatz anfühlt und auch, was eine Schneeballschlacht über die Schema-Chemie der Eltern aussagen kann.  

Verwandte Folgen: 
Rollenvorbilder (8)
Festgefahrene Muster (20)
Inneres Kind (22, 45, 67)
Patriarchat in der Paarbeziehung (38)
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Ist die Midlife-Crisis eine normative gesellschaftliche Krise geworden, die alle einholt? Welche Schema-Strukturen begünstigen das krisenhafte Erleben dieser Zeitspanne? Wie baut man Pufferzonen ein, um die Herausforderungen abzufedern?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man diesen Herausforderungen begegnen kann, welche Beziehungsdynamiken in der Rush-Hour verstärkt werden können und wieso es gut ist, immer auch an den Bremsweg zu denken. 

Verwandte Folgen: 
Ressourcen (5)
Stress (15)
Life Events (29)
Autoritäre Stimmen (47)
Schlaf (86)
Energiemanagement (93 / 102)
Toxische Negativität (98)
Perimenopause (99)
Lebenskrisen (104) 

Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!  ]]>https://api.spreaker.com/episode/63612171Fri, 24 Jan 2025 04:30:08 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenIn den mittleren Jahren berichten viele Menschen, dass ihre Ressourcen schrumpfen. Für alles ist zu wenig Zeit, zu wenig Energie, zu wenig Luft. Gefühlt brennt die Kerze an beiden Enden und die (Über-)Forderung in verschiedensten Lebensbereichen...
Ist die Midlife-Crisis eine normative gesellschaftliche Krise geworden, die alle einholt? Welche Schema-Strukturen begünstigen das krisenhafte Erleben dieser Zeitspanne? Wie baut man Pufferzonen ein, um die Herausforderungen abzufedern?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man diesen Herausforderungen begegnen kann, welche Beziehungsdynamiken in der Rush-Hour verstärkt werden können und wieso es gut ist, immer auch an den Bremsweg zu denken. 

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Ressourcen (5)
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Autoritäre Stimmen (47)
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Wie kommt man am besten mit sich selbst ins Gespräch? Was ist der Nutzen von Selbstgesprächen? Wann und wie machen sie am meisten Sinn? Und wie können sie in die Schema-Arbeit eingebunden werden?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen die verschiedenen Formen von Selbstzuwendung und -gesprächen, unterscheiden hilfreiche Stimmen von den autoritären und reden darüber, warum es sich lohnt, mit der Person, mit der wir garantiert bis an das Ende unseres Lebens zusammen sein werden, eine gute Beziehung aufrecht zu erhalten.   

Wir machen Winterpause und sind am 24. Januar 2025 zurück.

Verwandte Podcast-Folgen:
Selbstfürsorge (12)
Nein-Sagen (23)
Achtsamkeit (28)
Inneres Kind (22, 45, 67)
#goodenoughism (46)
Autoritäre Stimmen (47)
Erwachsenen-Ich (49)
Schema Arbeit (72)
Wetterbericht (90)
Das regulierte Nervensystem (103)    

Buch zum Podcast:
Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Wie kommt man am besten mit sich selbst ins Gespräch? Was ist der Nutzen von Selbstgesprächen? Wann und wie machen sie am meisten Sinn? Und wie können sie in die Schema-Arbeit eingebunden werden?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen die verschiedenen Formen von Selbstzuwendung und -gesprächen, unterscheiden hilfreiche Stimmen von den autoritären und reden darüber, warum es sich lohnt, mit der Person, mit der wir garantiert bis an das Ende unseres Lebens zusammen sein werden, eine gute Beziehung aufrecht zu erhalten.   

Wir machen Winterpause und sind am 24. Januar 2025 zurück.

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Müssen Krisen per se negativ sein? Was haben Krisen mit der Entwicklung unseres Selbstbildes und unserer Identität zu tun? Kann man die Midlife-Crisis eigentlich verhindern, wenn man sich gut vorbereitet?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» schauen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen etwas genauer hin. Sie zeigen, wie der Umgang mit Krisen Generationen prägen können. Sie erörtern, welche spezifischen Glaubenssätze mit dem Zeitgeist zusammenhängen und ziehen psychologische Modelle zu normativen und universellen Krisen mit ein.

Verwandte Podcast-Folgen:
Life Events (29)
Transgenerationale Schemata (56)
Trauer (70)
Verstrickung (76)
Entstrickung (78) 

Buch zur Folge:
Perrig-Chiello Pasqualina: Own your age, Julius Beltz GmbH, 2024 

Buch zum Podcast:
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Müssen Krisen per se negativ sein? Was haben Krisen mit der Entwicklung unseres Selbstbildes und unserer Identität zu tun? Kann man die Midlife-Crisis eigentlich verhindern, wenn man sich gut vorbereitet?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» schauen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen etwas genauer hin. Sie zeigen, wie der Umgang mit Krisen Generationen prägen können. Sie erörtern, welche spezifischen Glaubenssätze mit dem Zeitgeist zusammenhängen und ziehen psychologische Modelle zu normativen und universellen Krisen mit ein.

Verwandte Podcast-Folgen:
Life Events (29)
Transgenerationale Schemata (56)
Trauer (70)
Verstrickung (76)
Entstrickung (78) 

Buch zur Folge:
Perrig-Chiello Pasqualina: Own your age, Julius Beltz GmbH, 2024 

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Im «grünen Bereich» fühlen wir uns sicher und unser Annäherungsmodus ist eingeschaltet. Hier haben wir leicht Zugriff auf den «gesunden Erwachsenen-Anteil», können wachsen und sind in Resonanz mit uns, unseren Mitmenschen und der Umwelt. Im «orangen Bereich» fühlen wir uns alarmiert und wechseln in den Kampf-oder-Flucht-Modus. Und im «roten Bereich» erstarren wir komplett und fühlen uns gefangen in uns selbst.  

Wie kommen wir immer wieder zuverlässig zurück in die Sicherheit? Wann ist eine Aktivierung hilfreich und wann führt sie direkt in die Erstarrung? Welche Strategien gibt es, um das Nervensystem zu regulieren? Kann die Polyvagal-Theorie hier eine hilfreiche Ergänzung sein? In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie wir die Informationen unseres Nervensystems nutzen lernen, wie sie mit unserer Schema-Prägung zusammenhängen und auch, warum ein Seufzer zur richtigen Zeit so wichtig sein kann.   

Verwandte Podcast-Folgen:  
Bauchgefühlt (14)
Stress (15)
Hochsensibilität (16) und (50)
Innere Kinder (22), (45) und (67)
Achtsamkeit (28)
#Goodenough (46)
Introversion (53)
ADHS (75) und (77)
Polysecure (73)
Pause (83)
Energiemanagement (93) und (102)
Autismus im Erwachsenenalter (96)   

Bücher zur Folge:
Van der Kolk Bessel: verkörperter Schrecken, Propst, G.P. Verlag, 2015
Dana Deb: Arbeiten mit der Polyvagal Theorie, Propst, G.P. Verlag, 2021
Porges Steven: Die Polyvagal-Theorie, Propst, G.P. Verlag, 2017   

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Im «grünen Bereich» fühlen wir uns sicher und unser Annäherungsmodus ist eingeschaltet. Hier haben wir leicht Zugriff auf den «gesunden Erwachsenen-Anteil», können wachsen und sind in Resonanz mit uns, unseren Mitmenschen und der Umwelt. Im «orangen Bereich» fühlen wir uns alarmiert und wechseln in den Kampf-oder-Flucht-Modus. Und im «roten Bereich» erstarren wir komplett und fühlen uns gefangen in uns selbst.  

Wie kommen wir immer wieder zuverlässig zurück in die Sicherheit? Wann ist eine Aktivierung hilfreich und wann führt sie direkt in die Erstarrung? Welche Strategien gibt es, um das Nervensystem zu regulieren? Kann die Polyvagal-Theorie hier eine hilfreiche Ergänzung sein? In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie wir die Informationen unseres Nervensystems nutzen lernen, wie sie mit unserer Schema-Prägung zusammenhängen und auch, warum ein Seufzer zur richtigen Zeit so wichtig sein kann.   

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Polysecure (73)
Pause (83)
Energiemanagement (93) und (102)
Autismus im Erwachsenenalter (96)   

Bücher zur Folge:
Van der Kolk Bessel: verkörperter Schrecken, Propst, G.P. Verlag, 2015
Dana Deb: Arbeiten mit der Polyvagal Theorie, Propst, G.P. Verlag, 2021
Porges Steven: Die Polyvagal-Theorie, Propst, G.P. Verlag, 2017   

Buch zum Podcast: 
Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!]]>4028ans,autonomesnervensystem,beziehung,beziehungsfragen,beziehungsweise,coaching,gesellschaft,lebenshilfe,paar,paarberatung,paartherapie,polyvagal,polyvagaltherorie,psychologie,psychotherapie,schema,schemaarbeit,schematheorie,vagus,vagusnervcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/102-energiemanagement-2-oder-uber-die-gute-planung--62542745
Wie plant man Pufferzonen richtig ein? Wie gelingt gutes Energiemanagement, wenn man kleine Kinder oder einen Beruf mit unregelmässigen Arbeitszeiten hat? Was tun, wenn man im Grossraumbüro arbeiten muss und dadurch komplett ausgelaugt ist?  

Nach der Folge 93 zu Energiemanagement #1 gab es aus der Community noch viele Fragen. In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» gehen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen auf diese ein. Sie besprechen, wie gute Agendaplanung funktioniert, was man tun kann, wenn energetische Erschöpfung zu Paarkonflikten führt und auch, warum eine Zimmerpflanze am genau richtigen Ort eine energetische Oase sein kann. 

Verwandte Podcast-Folgen: 
Mental Load (1)
Stress (15)
Hochsensibilität (16) und (50)
Achtsamkeit (28)
#Goodenough (46)
ADHS (75) und (77)
Pause (83)
Schlaf (86)
Energiemanagement #1 (93) 

Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!]]>https://api.spreaker.com/episode/62542745Fri, 01 Nov 2024 04:30:01 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenZeitmanagement alleine genügt nicht, um nicht zu erschöpfen, das ist mittlerweile vielen bekannt. Vielmehr geht es darum, dass die zur Verfügung stehende Energie umsichtig genutzt und clever geplant wird. Dazu gehört auch, dass man weiss, wie man...
Wie plant man Pufferzonen richtig ein? Wie gelingt gutes Energiemanagement, wenn man kleine Kinder oder einen Beruf mit unregelmässigen Arbeitszeiten hat? Was tun, wenn man im Grossraumbüro arbeiten muss und dadurch komplett ausgelaugt ist?  

Nach der Folge 93 zu Energiemanagement #1 gab es aus der Community noch viele Fragen. In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» gehen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen auf diese ein. Sie besprechen, wie gute Agendaplanung funktioniert, was man tun kann, wenn energetische Erschöpfung zu Paarkonflikten führt und auch, warum eine Zimmerpflanze am genau richtigen Ort eine energetische Oase sein kann. 

Verwandte Podcast-Folgen: 
Mental Load (1)
Stress (15)
Hochsensibilität (16) und (50)
Achtsamkeit (28)
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Energiemanagement #1 (93) 

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Wann ist der richtige Zeitpunkt, um eine gemeinsame Wohneinheit zu beziehen? Was sollte man vorab besprechen? Und wie spielen individuelle Schemata und Motive in dieser Entscheidung mit?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, warum es sinnvoll ist, sich über gewisse Dynamiken der Beziehung im Vorfeld Gedanken zu machen, sie besprechen, die verschiedenen Facetten des Zusammenlebens und erzählen, wie sie das Zusammenziehen in ihren Beziehungen erlebt haben.  

Verwandte Podcast-Folgen: 

Mental Load (1)
Kommunikation (9)
Life Events (29)
Bindungsmuster (55)
Schema-Arbeit (72)
Sexuelle Lust (82)
Wetterbericht (90)

Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Wann ist der richtige Zeitpunkt, um eine gemeinsame Wohneinheit zu beziehen? Was sollte man vorab besprechen? Und wie spielen individuelle Schemata und Motive in dieser Entscheidung mit?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, warum es sinnvoll ist, sich über gewisse Dynamiken der Beziehung im Vorfeld Gedanken zu machen, sie besprechen, die verschiedenen Facetten des Zusammenlebens und erzählen, wie sie das Zusammenziehen in ihren Beziehungen erlebt haben.  

Verwandte Podcast-Folgen: 

Mental Load (1)
Kommunikation (9)
Life Events (29)
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Fast hätten wir es übersehen und einfach eine weitere Folge aufgenommen. Aber dann hielten wir einen Moment inne und beschlossen, diesen Meilenstein zu feiern! Denn niemals hätten wir geglaubt, was in nur fünf Jahren alles passieren kann: Der meistgehörte Podcast 2022 und 2023 auf Spotify, unser erstes Buch als Beststeller, eine ausverkaufte Buch-Bühnentour und immer noch tausend weitere Ideen für mehr!  

Aber darf man das überhaupt? Eine Stunde lang über seine Errungenschaften sprechen. Hat das nicht etwas Eingebildetes? Oder ist man faul, wenn man die Füsse hochlegt und sich über das Erreichte freut. Sollte man es - wenn überhaupt – wenigstens im stillen Kämmerlein tun?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wieso viele Menschen erst lernen müssen, auf sich stolz zu sein, warum es so wichtig ist, im richtigen Moment aufzustehen und eine Laudatio zu halten und welche Entscheidung den Grundstein dafür gelegt hat, dass wir unsere damaligen Jobs komplett umgestellt haben.  

PS: für diejenigen, die sich nach psychologischem Futter sehnen, gibt es auch in dieser Folge ein psychologisches Modell (PERMA-Modell), an welchem wir unseren Werdegang besprechen.   

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!]]>https://api.spreaker.com/episode/62163692Fri, 04 Oct 2024 03:30:03 +0000Sabine Meyer & Felizitas Ambauen100 Folgen Beziehungskosmos-Podcast! Wer hätte das gedacht?!  Fast hätten wir es übersehen und einfach eine weitere Folge aufgenommen. Aber dann hielten wir einen Moment inne und beschlossen, diesen Meilenstein zu feiern! Denn niemals hätten wir...
Fast hätten wir es übersehen und einfach eine weitere Folge aufgenommen. Aber dann hielten wir einen Moment inne und beschlossen, diesen Meilenstein zu feiern! Denn niemals hätten wir geglaubt, was in nur fünf Jahren alles passieren kann: Der meistgehörte Podcast 2022 und 2023 auf Spotify, unser erstes Buch als Beststeller, eine ausverkaufte Buch-Bühnentour und immer noch tausend weitere Ideen für mehr!  

Aber darf man das überhaupt? Eine Stunde lang über seine Errungenschaften sprechen. Hat das nicht etwas Eingebildetes? Oder ist man faul, wenn man die Füsse hochlegt und sich über das Erreichte freut. Sollte man es - wenn überhaupt – wenigstens im stillen Kämmerlein tun?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wieso viele Menschen erst lernen müssen, auf sich stolz zu sein, warum es so wichtig ist, im richtigen Moment aufzustehen und eine Laudatio zu halten und welche Entscheidung den Grundstein dafür gelegt hat, dass wir unsere damaligen Jobs komplett umgestellt haben.  

PS: für diejenigen, die sich nach psychologischem Futter sehnen, gibt es auch in dieser Folge ein psychologisches Modell (PERMA-Modell), an welchem wir unseren Werdegang besprechen.   

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Die Perimenopause ist eine Zeit, die mehr als 10 Jahre umfasst und jede Person mit Zyklus betrifft. Einige erleben es als so anstrengend und aufwühlend wie die Pubertät, andere merken kaum was von diesem Veränderungsprozess. Will man verstehen, was wirklich abläuft, muss man viele Ebenen miteinbeziehen und individuell nachfragen.  

Was genau ist die Perimenopause und welche Herausforderungen kommen da auf eine:n zu? Wird die Perimenopause zum neuen Selbstoptimierungsfeld?  Und ist es vielleicht höchste Zeit für ein neues Bild der menopausalen Frau?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, was psychologisch abläuft, wenn sich der Zyklus verändert, welche Auswirkungen das auf Beziehungen und die Sexualität haben kann und auch, wie wichtig es ist, die Motive hinter unserem Verhalten zu verstehen, sodass wir langfristig gesunde Massnahmen ergreifen, anstatt einem unrealistischen Schönheitsideal nach zu hecheln.  

Verwandte Podcast-Folgen:  
Stress (15)
Selbstbestimmter Sex (19)
Menstruationszyklus (48)
Körpernormen (54)
Wut (79)
Schlaf (86)
Energiemanagement (93) 

Bücher zur Folge: 
Stein Miriam: Die gereizte Frau, Goldmann, 2022
Lozza-Fiacco Serena, Ehlert Ulrike: Ratgeber Wechseljahre, Hogrefe Verlag GmbH, 2023
De Liz Sheila: Woman on Fire, Rowohlt Taschenbuch, 2020 (Empfehlung mit Vorbehalt, mehr dazu in der Folge)

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Die Perimenopause ist eine Zeit, die mehr als 10 Jahre umfasst und jede Person mit Zyklus betrifft. Einige erleben es als so anstrengend und aufwühlend wie die Pubertät, andere merken kaum was von diesem Veränderungsprozess. Will man verstehen, was wirklich abläuft, muss man viele Ebenen miteinbeziehen und individuell nachfragen.  

Was genau ist die Perimenopause und welche Herausforderungen kommen da auf eine:n zu? Wird die Perimenopause zum neuen Selbstoptimierungsfeld?  Und ist es vielleicht höchste Zeit für ein neues Bild der menopausalen Frau?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, was psychologisch abläuft, wenn sich der Zyklus verändert, welche Auswirkungen das auf Beziehungen und die Sexualität haben kann und auch, wie wichtig es ist, die Motive hinter unserem Verhalten zu verstehen, sodass wir langfristig gesunde Massnahmen ergreifen, anstatt einem unrealistischen Schönheitsideal nach zu hecheln.  

Verwandte Podcast-Folgen:  
Stress (15)
Selbstbestimmter Sex (19)
Menstruationszyklus (48)
Körpernormen (54)
Wut (79)
Schlaf (86)
Energiemanagement (93) 

Bücher zur Folge: 
Stein Miriam: Die gereizte Frau, Goldmann, 2022
Lozza-Fiacco Serena, Ehlert Ulrike: Ratgeber Wechseljahre, Hogrefe Verlag GmbH, 2023
De Liz Sheila: Woman on Fire, Rowohlt Taschenbuch, 2020 (Empfehlung mit Vorbehalt, mehr dazu in der Folge)

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Schwierige Erfahrungen, Lebenskrisen oder Schicksalsschläge gehören zu jedem Leben dazu. Doch nicht alle Menschen verarbeiten diese gleich. Einige fangen sich nach einer Krise wieder und lassen verschiedene Emotionen und Interpretationen zu, sodass sie erneut zufrieden und glücklich werden, andere halten an ihrem Unglück fest. Sie fühlen sich persönlich gekränkt, ungerecht behandelt und können nicht loslassen. Hier sprechen wir von toxischer Negativität, die in Verbitterung münden kann.  

Ab wann ist das Wiedererzählen und Durchleben von negativen Erfahrungen ungesund? Wie entscheidend ist die Schemaprägung für die Entwicklung toxischer Negativität? Und wie geht man mit Menschen um, wenn sie immer wieder dieselbe Geschichte der eigenen Kränkung erzählen?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» ordnen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen die toxische Negativität schematherapeutisch ein. Sie besprechen, wie man innerhalb von Beziehungen mit toxischer Negativität umgeht, wieso Verbitterung immer mehr zu Beziehungsunfähigkeit führt und auch, was das Konzept mit politischer Radikalisierung zu tun hat. 

Bücher zur Folge: 
Linden Michael, Arnold Christopher: Ratgeber Verbitterung, Hogrefe Verlag GmbH, 2021
Amlinger Carolin, Nachtweg Oliver: Gekränkte Freiheit – Aspekte des libertären Autoritarismus, Suhrkamp Verlag AG, 2022 

Buch zum Podcast: Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

Verwandte Podcast-Folgen:  
Narzissmus (30)
Weiblicher Narzissmus (42)
#goodenoughism (46)
Autoritäre Stimmen (47)
Neue autoritäre Stimmen (57)
Trauer (70)
Schema-Arbeit (72)
Positive Schemata (81)
Toxische Positivität (97)

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!]]>https://api.spreaker.com/episode/61229348Fri, 06 Sep 2024 03:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenAlle Welt ist gegen mich! Ich habe es nicht verdient, so behandelt zu werden! Bevor nicht Gerechtigkeit einkehrt, kann ich nicht ruhen.   Schwierige Erfahrungen, Lebenskrisen oder Schicksalsschläge gehören zu jedem Leben dazu. Doch nicht alle...
Schwierige Erfahrungen, Lebenskrisen oder Schicksalsschläge gehören zu jedem Leben dazu. Doch nicht alle Menschen verarbeiten diese gleich. Einige fangen sich nach einer Krise wieder und lassen verschiedene Emotionen und Interpretationen zu, sodass sie erneut zufrieden und glücklich werden, andere halten an ihrem Unglück fest. Sie fühlen sich persönlich gekränkt, ungerecht behandelt und können nicht loslassen. Hier sprechen wir von toxischer Negativität, die in Verbitterung münden kann.  

Ab wann ist das Wiedererzählen und Durchleben von negativen Erfahrungen ungesund? Wie entscheidend ist die Schemaprägung für die Entwicklung toxischer Negativität? Und wie geht man mit Menschen um, wenn sie immer wieder dieselbe Geschichte der eigenen Kränkung erzählen?

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Linden Michael, Arnold Christopher: Ratgeber Verbitterung, Hogrefe Verlag GmbH, 2021
Amlinger Carolin, Nachtweg Oliver: Gekränkte Freiheit – Aspekte des libertären Autoritarismus, Suhrkamp Verlag AG, 2022 

Buch zum Podcast: Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Narzissmus (30)
Weiblicher Narzissmus (42)
#goodenoughism (46)
Autoritäre Stimmen (47)
Neue autoritäre Stimmen (57)
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Positive Schemata (81)
Toxische Positivität (97)

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!]]>3172beziehung,coaching,familie,gesellschaft,gespräch,kränkung,lebenshilfe,liebe,narzissmus,paardynamik,psychologie,psychologischeberatung,psychotherapie,schema,schemaarbeit,schematherapie,sexulalitätcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/97-toxische-positivitat-oder-das-erzwungene-glucklichsein--60704217 
Wir sind umgeben von Nachrichten und Aufforderungen, die suggerieren, dass das Glück in greifbarer Nähe ist, wenn wir es nur wollen. Wenn wir nur genug tun. Wenn wir nur genug positiv sind! Glück gibt es für alle, die es wollen, die die richtige Einstellung und die richtige Frequenz haben. Glück ist, was man sich selbst macht.  

Diese Art von Positivität ist nicht nur giftig, sondern in manchen Fällen auch eine Form von strukturellem Gaslighting.Toxische Positivität blendet Lebensrealitäten aus und schiebt die Verantwortung - aber eben auch die Schuld - am eigenen Glück oder Unglück dem Individuum zu. Lässt ausser Acht, dass nicht alle Menschen die gleichen Möglichkeiten und Chancen haben und dient dem neoliberalen Denken zu, dass man mit Leistung alles erreichen kann. Wer es nicht schafft, hat nicht genug dafür gemacht.  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, ab wann Positivität toxisch wird, was es mit emotionaler Vermeidung zu tun hat und auch, warum das Aushalten von negativen Emotionen eine Fähigkeit ist, die wir wieder mehr trainieren sollten. 

Verwandte Podcast-Folgen: 
#goodenoughism (46)
Autoritäre Stimmen (47)
Bewältigungsstrategie «Flight» (64)
Positive Schemata (81)
Gaslighting (87)  

Buch zur Folge: Goodman, Whitney: Toxic Positivity – How to embrace every emotion in a happy-obsessed world, OrionOrion Spring, 2022 

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Wir sind umgeben von Nachrichten und Aufforderungen, die suggerieren, dass das Glück in greifbarer Nähe ist, wenn wir es nur wollen. Wenn wir nur genug tun. Wenn wir nur genug positiv sind! Glück gibt es für alle, die es wollen, die die richtige Einstellung und die richtige Frequenz haben. Glück ist, was man sich selbst macht.  

Diese Art von Positivität ist nicht nur giftig, sondern in manchen Fällen auch eine Form von strukturellem Gaslighting.Toxische Positivität blendet Lebensrealitäten aus und schiebt die Verantwortung - aber eben auch die Schuld - am eigenen Glück oder Unglück dem Individuum zu. Lässt ausser Acht, dass nicht alle Menschen die gleichen Möglichkeiten und Chancen haben und dient dem neoliberalen Denken zu, dass man mit Leistung alles erreichen kann. Wer es nicht schafft, hat nicht genug dafür gemacht.  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, ab wann Positivität toxisch wird, was es mit emotionaler Vermeidung zu tun hat und auch, warum das Aushalten von negativen Emotionen eine Fähigkeit ist, die wir wieder mehr trainieren sollten. 

Verwandte Podcast-Folgen: 
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Autoritäre Stimmen (47)
Bewältigungsstrategie «Flight» (64)
Positive Schemata (81)
Gaslighting (87)  

Buch zur Folge: Goodman, Whitney: Toxic Positivity – How to embrace every emotion in a happy-obsessed world, OrionOrion Spring, 2022 

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Wie zeigen sich die Merkmale von Autismus? Warum ist es wichtig, bei Frauen und weiblich sozialisierten Menschen besonders genau hinzuschauen? Und wie ist das Leben im Autismus-Spektrum, wenn die Welt nicht für einen gemacht ist?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» nehmen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen die vielen Farben des Spektrums in Augenschein. Sie diskutieren, ob Autismus grundsätzlich überhaupt eine psychiatrische Diagnose sein muss oder ob es einfach eine weitere Spielart einer «normalen» neurologischen Ausprägung ist. Und sie besprechen, was wir alle dazu beitragen können, damit die Welt weniger neurotypisch ausgerichtet ist und warum wir eine ganze neue Sprache lernen müssen, um das Leben im Spektrum beschreiben zu können. 

Verwandte Podcast-Folgen: 
Hochsensibilität (16)
Hochsensibilität in Beziehungen (50)
AD(H)S (75)
AD(H)S in Beziehungen (77)
Pause (83)
Energiemanagement (93) 

Bücher zur Folge: 
Zimmermann, Maria: anders, nicht falsch, Kommode Verlag, 2023
Meer-Walter, Stephanie: autistisch? – kann ich fliessend, Beltz, 2023
Girsberger, Thomas: Die viele Farben des Autismus, Kohlhammer, 2021
Schreiter, Daniela: Schattenspringer 1 – 3, Panini Verlag GmbH, 2014/2015/2018
Törnvall, Clara: Die Autistinnen, Hanser Berlin, 2024

Buch zum Podcast:
Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Wie zeigen sich die Merkmale von Autismus? Warum ist es wichtig, bei Frauen und weiblich sozialisierten Menschen besonders genau hinzuschauen? Und wie ist das Leben im Autismus-Spektrum, wenn die Welt nicht für einen gemacht ist?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» nehmen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen die vielen Farben des Spektrums in Augenschein. Sie diskutieren, ob Autismus grundsätzlich überhaupt eine psychiatrische Diagnose sein muss oder ob es einfach eine weitere Spielart einer «normalen» neurologischen Ausprägung ist. Und sie besprechen, was wir alle dazu beitragen können, damit die Welt weniger neurotypisch ausgerichtet ist und warum wir eine ganze neue Sprache lernen müssen, um das Leben im Spektrum beschreiben zu können. 

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Bücher zur Folge: 
Zimmermann, Maria: anders, nicht falsch, Kommode Verlag, 2023
Meer-Walter, Stephanie: autistisch? – kann ich fliessend, Beltz, 2023
Girsberger, Thomas: Die viele Farben des Autismus, Kohlhammer, 2021
Schreiter, Daniela: Schattenspringer 1 – 3, Panini Verlag GmbH, 2014/2015/2018
Törnvall, Clara: Die Autistinnen, Hanser Berlin, 2024

Buch zum Podcast:
Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Chronische Schmerzen und Krankheiten beeinflussen unsere Beziehungen, ob wir es wollen oder nicht. Sie verändern die Dynamik, fordern das System heraus und brauchen Geduld und Frusttoleranz. Auf allen Seiten. Es geht um Zuwendung und Abgrenzung, um Mitgefühl und Selbstdurchsetzung. Um Kompromisse und Akzeptanz.  

Was tun, wenn die Leichtigkeit und Spontaneität nicht mehr gebeben ist? Wenn man nicht zur Last fallen, aber sich doch mitteilen will? Was sind die häufigsten Herausforderungen der vom Schmerz betroffenen Person und welche die der Partner*innen? 

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, was chronische Schmerzen auf der Paar- und Beziehungsebene bedeutet, welche Strategien hilfreich sein können, um besser mit den Herausforderungen umzugehen und auch, wie man eine Empathie-Erschöpfung vermeidet. 

Buch zur Folge
Eloff Karra: Chronische Schmerzen – lebendige Partnerschaft, Kösel, 2024

Buch zum Podcast
Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

Verwandte Podcast-Folgen: 
Ressourcen (5)
Kommunikation (9)
Selbstfürsorge (12)
Nein-Sagen (23)
Wetterbericht (90)
People Pleasing (92)
Energiemanagement (93)

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Chronische Schmerzen und Krankheiten beeinflussen unsere Beziehungen, ob wir es wollen oder nicht. Sie verändern die Dynamik, fordern das System heraus und brauchen Geduld und Frusttoleranz. Auf allen Seiten. Es geht um Zuwendung und Abgrenzung, um Mitgefühl und Selbstdurchsetzung. Um Kompromisse und Akzeptanz.  

Was tun, wenn die Leichtigkeit und Spontaneität nicht mehr gebeben ist? Wenn man nicht zur Last fallen, aber sich doch mitteilen will? Was sind die häufigsten Herausforderungen der vom Schmerz betroffenen Person und welche die der Partner*innen? 

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, was chronische Schmerzen auf der Paar- und Beziehungsebene bedeutet, welche Strategien hilfreich sein können, um besser mit den Herausforderungen umzugehen und auch, wie man eine Empathie-Erschöpfung vermeidet. 

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Eloff Karra: Chronische Schmerzen – lebendige Partnerschaft, Kösel, 2024

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Dabei ist das Mutterwerden eine krisenanfällige Phase, die in den wenigsten Fällen einfach geschmeidig verläuft. Es ist eine fundamentale Umwälzung für den Körper, das Gehirn und die zugeschriebenen Rolle in der Gesellschaft. Eine Mutter ist man nicht, man wird sie. Wie kann man sich auf all dies vorbereiten? 

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» sprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen Klartext. Sie regen an, eine Elternschaft schon lange vor der Schwangerschaft zu besprechen, Herausforderungen zu entdecken und sich genau zu fragen, wie man Familie leben möchte. Für eine gleichberechtigte Elternschaft braucht es alle Beteiligten im Boot! Und es braucht das Wissen um strukturelle Ungerechtigkeiten und Strategien, wie man den Alltag mit Kind für alle gesund gestalten kann.  

Verwandte Podcast-Folgen:  
Mental Load (1)
#regretting motherhood (10)
Kinder wollen (21)
Kinderfrei (31)
Patriarchat in der Paarbeziehung (38)    
Pause (83)
Gleichberechtigte Elternschaft (84)

Bücher zur Folge:  
Heinicke, Jana: Aus dem Bauch heraus», Goldmann, 2022
Cammarata, Patricia: Musterbruch, Beltz, 2024
Krämer, Svenja & Meyer, Hanna: Muttertät, MVG, 2022
Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Dabei ist das Mutterwerden eine krisenanfällige Phase, die in den wenigsten Fällen einfach geschmeidig verläuft. Es ist eine fundamentale Umwälzung für den Körper, das Gehirn und die zugeschriebenen Rolle in der Gesellschaft. Eine Mutter ist man nicht, man wird sie. Wie kann man sich auf all dies vorbereiten? 

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» sprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen Klartext. Sie regen an, eine Elternschaft schon lange vor der Schwangerschaft zu besprechen, Herausforderungen zu entdecken und sich genau zu fragen, wie man Familie leben möchte. Für eine gleichberechtigte Elternschaft braucht es alle Beteiligten im Boot! Und es braucht das Wissen um strukturelle Ungerechtigkeiten und Strategien, wie man den Alltag mit Kind für alle gesund gestalten kann.  

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#regretting motherhood (10)
Kinder wollen (21)
Kinderfrei (31)
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Pause (83)
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Cammarata, Patricia: Musterbruch, Beltz, 2024
Krämer, Svenja & Meyer, Hanna: Muttertät, MVG, 2022
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Erschöpfen und Aufladen kann man auf vielen verschiedenen Ebenen. In dieser Folge «Beziehungskosmos» schauen wir sieben Ebenen genauer an: 

• physisch
• emotional
• kognitiv
• sensorisch
• sozial
• kreativ
• spirituell 

Wie wirken diese Ebenen zusammen und wie spürt man, auf welcher Ebene man gerade Erholung braucht? 

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» erzählen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen auch, wie sie selbst ihre Termine planen. Sie besprechen, wie man verschiedene Erschöpfungszustände abdämpfen kann und warum neurodivergente Menschen besonders gut auf ihre Energie acht geben müssen. 

PS: das erwähnte Spiegel-Interview ist mit der amerikanischen Ärztin Saundra Dalton-Smith. 

Verwandte Podcast-Folgen: 
Stress (15)
Hochsensibilität (16) und (50)
Achtsamkeit (28)
#Goodenough (46)
ADHS (75)
und (77)
Pause (83)
Schlaf (86) 

Das Buch zum Podcast:
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Erschöpfen und Aufladen kann man auf vielen verschiedenen Ebenen. In dieser Folge «Beziehungskosmos» schauen wir sieben Ebenen genauer an: 

• physisch
• emotional
• kognitiv
• sensorisch
• sozial
• kreativ
• spirituell 

Wie wirken diese Ebenen zusammen und wie spürt man, auf welcher Ebene man gerade Erholung braucht? 

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» erzählen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen auch, wie sie selbst ihre Termine planen. Sie besprechen, wie man verschiedene Erschöpfungszustände abdämpfen kann und warum neurodivergente Menschen besonders gut auf ihre Energie acht geben müssen. 

PS: das erwähnte Spiegel-Interview ist mit der amerikanischen Ärztin Saundra Dalton-Smith. 

Verwandte Podcast-Folgen: 
Stress (15)
Hochsensibilität (16) und (50)
Achtsamkeit (28)
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und (77)
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Warum sind vor allem Frauen prädestiniert, sich das Verhalten des People Pleasing zu eigen zu machen? Ist es nicht verständlich, wenn man möchte, dass andere einen mögen? Und bräuchte unsere Welt vielleicht sogar ein paar People Pleaser mehr, wo doch alles immer egoistischer zu werden droht?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wieso der Ratschlag «du musst dich besser abgrenzen» für People Pleaser ein Affront ist, welche Schemastrukturen dieses Verhalten zusätzlich verstärken und wie man lernt, vom vorauseilenden Gehorsam in eine gesunde Selbstdurchsetzung zu kommen.  

Verwandte Podcast-Folgen: 
Selbstfürsorge (12)
Bauchgefühl (14)
Nein-Sagen (23)
Toxische Weiblichkeit (26)
Schemaintegration (45)
Bewältigungsstrategie «Freeze» (65)
Gender Psychologie (80)

Buch zur Folge:
Bossmann, Ulrike: People Pleasing - Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen, Beltz Julius, 2023  

Das Buch zum Podcast:
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Warum sind vor allem Frauen prädestiniert, sich das Verhalten des People Pleasing zu eigen zu machen? Ist es nicht verständlich, wenn man möchte, dass andere einen mögen? Und bräuchte unsere Welt vielleicht sogar ein paar People Pleaser mehr, wo doch alles immer egoistischer zu werden droht?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wieso der Ratschlag «du musst dich besser abgrenzen» für People Pleaser ein Affront ist, welche Schemastrukturen dieses Verhalten zusätzlich verstärken und wie man lernt, vom vorauseilenden Gehorsam in eine gesunde Selbstdurchsetzung zu kommen.  

Verwandte Podcast-Folgen: 
Selbstfürsorge (12)
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Nein-Sagen (23)
Toxische Weiblichkeit (26)
Schemaintegration (45)
Bewältigungsstrategie «Freeze» (65)
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Wie und wann spricht man an, dass man seine Beziehungsform ändern möchte? Welchen Einfluss haben Bindungsmuster und Schema-Prägungen? Und gibt es Regeln, die man unbedingt einhalten sollte?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wann es Sinn machen kann, ein Veto-Recht einzubauen, wieso man sich Zeit lassen sollte, wenn man solche Veränderungen ins Auge fasst und auch, warum die Fragen, die man sich in diesem Entwicklungsprozess stellt, auch für monogame Beziehungen relevant sein können.

Verwandte Podcast-Folgen: 
Affäre (7)
Fremdverliebt (17)
Mono-Poly (32)
Schattenliebe (33
Eifersucht (52)
Bindungsmuster (55)
Polysecure (73)

Buch zur Folge: Sörensen, Svenja: Offen Lieben – wie offene Beziehungen wirklich gelingen, Ullstein, 2023 

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]]>https://api.spreaker.com/episode/59239484Fri, 26 Apr 2024 03:30:03 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenNebst der immer noch am weitesten verbreiteten monogamen, heterosexuellen Beziehungsform gibt es heute viele andere Modelle, die zunehmend an Bedeutung und Anerkennung gewinnen. Die Offenheit gegenüber non-monogamen Verbindungen steigt und somit auch...
Wie und wann spricht man an, dass man seine Beziehungsform ändern möchte? Welchen Einfluss haben Bindungsmuster und Schema-Prägungen? Und gibt es Regeln, die man unbedingt einhalten sollte?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wann es Sinn machen kann, ein Veto-Recht einzubauen, wieso man sich Zeit lassen sollte, wenn man solche Veränderungen ins Auge fasst und auch, warum die Fragen, die man sich in diesem Entwicklungsprozess stellt, auch für monogame Beziehungen relevant sein können.

Verwandte Podcast-Folgen: 
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Fremdverliebt (17)
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Schattenliebe (33
Eifersucht (52)
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Buch zur Folge: Sörensen, Svenja: Offen Lieben – wie offene Beziehungen wirklich gelingen, Ullstein, 2023 

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]]>3210affäre,beziehung,beziehungsarbeit,frau,fremdverliebt,gesellschaft,liebe,mann,nonmonogam,offenebeziehung,partnerschaft,polyamore,polysecure,psychologie,psychotherapie,schattenliebe,schemaarbeit,schematherapie,selbsterkenntnis,selbstreflexioncleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/90-wetterbericht-oder-wie-man-emotional-in-verbindung-bleibt--59208261
Wie genau funktioniert der «Wetterbericht»? Welche Regeln sind fix und welche flexibel? Und was macht man, wenn jemand so partout nicht daran teilnehmen möchte? 

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wie man den «Wetterbericht» am besten aufbaut, wie man eine passende Lösung für sich findet und warum es sich lohnt, es einfach mal auszuprobieren.  

Verwandte Podcast-Folgen: 
Alltag (2)
Kommunikation (9)
Beziehungsklima (27)
Schwierige Kommunikation (34)  

Buch zur Folge: Fux, Caroline & Bendel Joseph: Das Paar-Date – miteinander über alles reden, Beobachter, 2023 

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]]>https://api.spreaker.com/episode/59208261Fri, 12 Apr 2024 03:30:03 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenIn dieser Folge rückt endlich der viel zitierte «Wetterbericht» in den Fokus.  Diese Intervention geht zurück auf das Zwiegespräch von Michael Lukas Möller und stellt eine Möglichkeit dar, sich in der Beziehung immer wieder auf den neuesten Stand zu...
Wie genau funktioniert der «Wetterbericht»? Welche Regeln sind fix und welche flexibel? Und was macht man, wenn jemand so partout nicht daran teilnehmen möchte? 

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Alltag (2)
Kommunikation (9)
Beziehungsklima (27)
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Buch zur Folge: Fux, Caroline & Bendel Joseph: Das Paar-Date – miteinander über alles reden, Beobachter, 2023 

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]]>2883coaching,familie,frau,gesellschaft,kommunikation,leben,liebe,mann,paarcoaching,paartherapie,psychologie,psychotherapie,reden,sexualität,wetterbericht,zwiegesprächcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/89-bedurfniskult-oder-uber-die-uberpsychologisierung--59019246
Waren die psychologischen Grundbedürfnisse bis vor nicht allzu langer Zeit noch etwas, was im Verborgenen nach Befriedigung suchte, sind sie heute so omnipräsent, dass man nicht mehr weiss, wo man hinschauen soll vor lauter Ansprüchen.  

Wie konnte sich dieser Bedürfniskult entwickeln? Bis zu welchem Punkt ist es sinnvoll, seine Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen und ab wann ist es ein weiterer Teil der Selbstoptimierungsmaschine des neoliberalen Kapitalismus, die uns immer neue «Bedürfnisse» - die es zu befriedigen - und Mängel - die es zu beheben gilt - präsentiert? Und sollten wir besser wieder aufhören mit der bedürfnisorientierten Erziehung und das innere Kind ignorieren?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie ein gesunder Umgang mit seinen Bedürfnissen aussehen kann und ab wann er zu einem narzisstischen Kreisen um sich selbst wird, wann die Beschäftigung mit Psychologie emotionaler Vermeidung anstatt gesunder Persönlichkeitsentwicklung entspricht und warum wir häufiger unseren eigenen Gedanken lauschen sollten.  

Verwandte Podcast-Folgen: 
#Goodenoughism (46)
Das Erwachsene-Ich (49)
Pause (83) 

Buch zur Folge:
Jacob, Gitta: Leben geht nur vorwärts - Wann es Zeit ist, das innere Kind in Ruhe zu lassen und durchzustarten, Beltz, 2024

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Waren die psychologischen Grundbedürfnisse bis vor nicht allzu langer Zeit noch etwas, was im Verborgenen nach Befriedigung suchte, sind sie heute so omnipräsent, dass man nicht mehr weiss, wo man hinschauen soll vor lauter Ansprüchen.  

Wie konnte sich dieser Bedürfniskult entwickeln? Bis zu welchem Punkt ist es sinnvoll, seine Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen und ab wann ist es ein weiterer Teil der Selbstoptimierungsmaschine des neoliberalen Kapitalismus, die uns immer neue «Bedürfnisse» - die es zu befriedigen - und Mängel - die es zu beheben gilt - präsentiert? Und sollten wir besser wieder aufhören mit der bedürfnisorientierten Erziehung und das innere Kind ignorieren?  

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie ein gesunder Umgang mit seinen Bedürfnissen aussehen kann und ab wann er zu einem narzisstischen Kreisen um sich selbst wird, wann die Beschäftigung mit Psychologie emotionaler Vermeidung anstatt gesunder Persönlichkeitsentwicklung entspricht und warum wir häufiger unseren eigenen Gedanken lauschen sollten.  

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Wir alle wissen, dass wir irgendwann einmal sterben, aber glauben tun wir es trotzdem nicht so recht. Die Endlichkeit unseres Lebens bleibt etwas Abstraktes, oft so lange, bis wir zum Hinsehen gezwungen werden. Das macht, dass wir wertvolle Zeit versäumen, in Ruhe darüber nachzudenken, wie wir unser Leben gestalten wollen und was uns wirklich wichtig ist.

Welchen Grundwerte will ich mich verpflichten und welchen renne ich nach, ohne dass ich es wirklich will? Was würde ich ändern, wenn ich nur noch fünf Jahre zu leben hätte? Und was würde ich mir wünschen, würde an meiner Beerdigung über mich gesagt?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» wird es sehr persönlich und ein wenig philosophisch. Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen reden darüber, wie sie mit dem Gedanken an ihren Tod umgehen, was die Schema-Struktur mit der Angst vor dem Tod zu tun hat und warum wir den Mut haben sollten, den Tod lieber früher als später bei unseren Liebsten offen anzusprechen. Denn um über die Endlichkeit unseres Daseins zu sprechen, ist es nie zu früh, aber manchmal zu spät.

Verwandte Podcast-Folge: Trauer (70)

Buch zur Folge:
Eychmüller, Steffen & Felber Sibylle: Das Lebensende und ich - Anregung für einen leichteren Umgang mit der Endlichkeit, Stämpfli Verlag, 2022

Buch zum Podcast: Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!]]>https://api.spreaker.com/episode/58943773Fri, 15 Mar 2024 04:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenGlimmerwarnung: diese Folge könnte durchaus etwas Leichtigkeit enthalten. Wir alle wissen, dass wir irgendwann einmal sterben, aber glauben tun wir es trotzdem nicht so recht. Die Endlichkeit unseres Lebens bleibt etwas Abstraktes, oft so lange, bis...
Wir alle wissen, dass wir irgendwann einmal sterben, aber glauben tun wir es trotzdem nicht so recht. Die Endlichkeit unseres Lebens bleibt etwas Abstraktes, oft so lange, bis wir zum Hinsehen gezwungen werden. Das macht, dass wir wertvolle Zeit versäumen, in Ruhe darüber nachzudenken, wie wir unser Leben gestalten wollen und was uns wirklich wichtig ist.

Welchen Grundwerte will ich mich verpflichten und welchen renne ich nach, ohne dass ich es wirklich will? Was würde ich ändern, wenn ich nur noch fünf Jahre zu leben hätte? Und was würde ich mir wünschen, würde an meiner Beerdigung über mich gesagt?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» wird es sehr persönlich und ein wenig philosophisch. Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen reden darüber, wie sie mit dem Gedanken an ihren Tod umgehen, was die Schema-Struktur mit der Angst vor dem Tod zu tun hat und warum wir den Mut haben sollten, den Tod lieber früher als später bei unseren Liebsten offen anzusprechen. Denn um über die Endlichkeit unseres Daseins zu sprechen, ist es nie zu früh, aber manchmal zu spät.

Verwandte Podcast-Folge: Trauer (70)

Buch zur Folge:
Eychmüller, Steffen & Felber Sibylle: Das Lebensende und ich - Anregung für einen leichteren Umgang mit der Endlichkeit, Stämpfli Verlag, 2022

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!]]>3498bilanz,endlichkeit,familie,frau,gesellschaft,grundwerte,mann,muster,paartherapie,philosophie,psychologie,psychotherapie,schema,schemaarbeit,schematherapie,selbsterkenntnis,selbstreflexion,sexualität,tod,trauercleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/87-gaslighting-oder-uber-emotionale-manipulation--58716282Was steckt hinter dieser Art der emotionalen Manipulation und Machtausübung? Wie kann man sich davor schützen? Und was passiert auf der Schema-Ebene?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wie sich diese negative Beziehungsdynamik entwickelt, was sie bei den Betroffenen bewirkt und auch, wie man sich aus dieser toxischen Entwicklung wieder lösen kann.

Verwandte Podcast-Folgen:

• Muster (4)
• Rollenvorbilder (8)
• Festgefahrene Muster (20)
• Schwiegerfamilie (37)
• Narzissmus (30)
• Weiblicher Narzissmus (42)
• Transgenerationale Schemata (56)
• Erziehungsstil (63)
• Verstrickung (76)

Das Buch zum Podcast: Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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]]>https://api.spreaker.com/episode/58716282Fri, 01 Mar 2024 04:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenOb auf Social Media, in der Weltpolitik oder in romantischen Beziehungen: Gaslighting ist in aller Munde! Ist es mehr als ein Modebegriff? Ja, fast jede*r ist schon mal mit Gaslighting in Berührung gekommen, sei es in der Herkunftsfamilie, in der...Was steckt hinter dieser Art der emotionalen Manipulation und Machtausübung? Wie kann man sich davor schützen? Und was passiert auf der Schema-Ebene?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wie sich diese negative Beziehungsdynamik entwickelt, was sie bei den Betroffenen bewirkt und auch, wie man sich aus dieser toxischen Entwicklung wieder lösen kann.

Verwandte Podcast-Folgen:

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• Festgefahrene Muster (20)
• Schwiegerfamilie (37)
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]]>3176familie,frau,gaslight,gesellschaft,macht,manipulation,mann,narzissmus,paartherapie,psychologie,psychotherapie,schema,schemaarbeit,schematherapie,selbsterkenntnis,sexualität,therapiecleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/86-schlaf-oder-eine-erschopfte-gesellschaft--58645511
In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» sprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen darüber, warum Schlaf in der Psychotherapie eine viel grössere Rolle zugeschrieben werden sollte, wie sehr wir als Einzelpersonen vom Schlafmangel anderer Menschen betroffen sein können und wieso es wichtig sein kann, dem Schlaf auch eine politische Rolle zuzuschreiben.

Verwandte Podcastfolgen:

• Selbstfürsorge (12)
• Stress (15)
• Nein-Sagen (23)
• Beziehungsklima (27)
• Achtsamkeit (28)
• Schema-Arbeit (72)
• Pause (83)

Buch zur Folge: Walker, Matthew: das grosse Buch vom Schlaf, Goldmann, 2018
Buch zum Podcast: Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» sprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen darüber, warum Schlaf in der Psychotherapie eine viel grössere Rolle zugeschrieben werden sollte, wie sehr wir als Einzelpersonen vom Schlafmangel anderer Menschen betroffen sein können und wieso es wichtig sein kann, dem Schlaf auch eine politische Rolle zuzuschreiben.

Verwandte Podcastfolgen:

• Selbstfürsorge (12)
• Stress (15)
• Nein-Sagen (23)
• Beziehungsklima (27)
• Achtsamkeit (28)
• Schema-Arbeit (72)
• Pause (83)

Buch zur Folge: Walker, Matthew: das grosse Buch vom Schlaf, Goldmann, 2018
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Wie prägt die Gesellschaft unsere Vorstellungen von Sex? Welchen Einfluss hat die Wahrnehmung des eigenen Körpers auf die sexuelle Lust? Und warum ist es wichtig, dass wir lernen, Schönheit diverser zu sehen?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie diese unbewussten Glaubenssätze unser Sexleben und unsere Beziehungen beeinflussen, was wir aktiv tun können, um diese sexnegativen Einstellungen zu verändern und auch, warum es zielführender für guten Sex ist, seinem Füdli regelmässig für den zuverlässigen Dienst als gute Sitzunterlage zu danken.

PS: Sexpositiv als neues Dogma ist übrigens mindestens so problematisch!

Podcast-Folgen:
Sex (3)
Selbstbestimmter Sex (19)
Achtsamer Sex (24)
Sex in langjährigen Beziehungen (43)
Sexfrei (51)
Körpernormen (54)
Domestizierter Sex (66)
Sexuelle Lust (82)

Buch zur Folge:
Emily Nagoski – Komm, wie du willst, Knaur, 2015

Das Buch zum Podcast:
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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!]]>https://api.spreaker.com/episode/58276845Fri, 02 Feb 2024 04:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenUnsere Gesellschaft ist im Default sexnegativ eingestellt. Kaum ein Kind wächst auf, ohne dass es Sex mit Moral, starken Bewertungen, Leistungsanspruch, Scham oder Angst kennenlernt. Gleichzeitig wird erwartet, dass man als erwachsene Person Sex frei...
Wie prägt die Gesellschaft unsere Vorstellungen von Sex? Welchen Einfluss hat die Wahrnehmung des eigenen Körpers auf die sexuelle Lust? Und warum ist es wichtig, dass wir lernen, Schönheit diverser zu sehen?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie diese unbewussten Glaubenssätze unser Sexleben und unsere Beziehungen beeinflussen, was wir aktiv tun können, um diese sexnegativen Einstellungen zu verändern und auch, warum es zielführender für guten Sex ist, seinem Füdli regelmässig für den zuverlässigen Dienst als gute Sitzunterlage zu danken.

PS: Sexpositiv als neues Dogma ist übrigens mindestens so problematisch!

Podcast-Folgen:
Sex (3)
Selbstbestimmter Sex (19)
Achtsamer Sex (24)
Sex in langjährigen Beziehungen (43)
Sexfrei (51)
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Sexuelle Lust (82)

Buch zur Folge:
Emily Nagoski – Komm, wie du willst, Knaur, 2015

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Wie verhindert man eine Retraditionalisierung der Rollenverteilung innerhalb einer Beziehung, wenn das erste Kind kommt? Warum legt man wichtige Grundsteine für eine gleichberechtigte Elternschaft bereits beim Einzug in eine gemeinsame Wohnung? Und wieso ist ein Projektmanagement hilfreich, wenn Gleichberechtigung in der Elternschaft gelingen soll?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wo man die Weichen für eine gleichberechtigte Elternschaft stellt, gehen auf Fragen der Community ein und verraten Euch auch, wieso ein Pizzaessen fast verhinderte, dass Sabine mit ihrem Partner Kinder haben wollte und Feli nur mit einem Masterplan ja zur Elternschaft sagte.

Podcast-Folgen:
Patchwork (13)
Kinder wollen (21)
Life Events (29)
Patriarchat in der Paarbeziehung (38)
Erziehungsstil (63)
Sex und Elternschaft (68)

Das Buch zum Podcast:
Zapata Fröhlich, Johanna (2023): Das Buch, das du gelesen haben solltest, bevor du Mutter wirst : Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine (2023): Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis: Aris Verlag

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Wie verhindert man eine Retraditionalisierung der Rollenverteilung innerhalb einer Beziehung, wenn das erste Kind kommt? Warum legt man wichtige Grundsteine für eine gleichberechtigte Elternschaft bereits beim Einzug in eine gemeinsame Wohnung? Und wieso ist ein Projektmanagement hilfreich, wenn Gleichberechtigung in der Elternschaft gelingen soll?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wo man die Weichen für eine gleichberechtigte Elternschaft stellt, gehen auf Fragen der Community ein und verraten Euch auch, wieso ein Pizzaessen fast verhinderte, dass Sabine mit ihrem Partner Kinder haben wollte und Feli nur mit einem Masterplan ja zur Elternschaft sagte.

Podcast-Folgen:
Patchwork (13)
Kinder wollen (21)
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Patriarchat in der Paarbeziehung (38)
Erziehungsstil (63)
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Das Buch zum Podcast:
Zapata Fröhlich, Johanna (2023): Das Buch, das du gelesen haben solltest, bevor du Mutter wirst : Gräfe und Unzer Verlag GmbH
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Wie schaffe ich es also mir Pausen zu erlauben? Was hat unser Gesellschaftssystem damit zu tun? Und wieso ist es wichtig, dass wir vom Zeitmanagement wegkommen und uns dem Energiemanagement zuwenden?

Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen besprechen in dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» welche verschiedenen Erschöpfungsformen es gibt, weshalb nicht immer die gleiche Art von Erholung sinnvoll ist und mit welchen Strategien man seine Energie besser einteilen lernt.

PS: das erwähnt Spiegel-Interview (Nr 46 / 11.11.23) ist mit der amerikanischen Ärztin Saundra Dalton-Smith.


Podcast-Folgen:
Mental Load (1)
Ressourcen (5)
Selbstfürsorge (12)
Stress (15)
Nein-sagen (23)
Achtsamkeit (28)
#goodenoughism (46)

Das Buch zum Podcast: Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine (2023): Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis: Aris Verlag

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Wie schaffe ich es also mir Pausen zu erlauben? Was hat unser Gesellschaftssystem damit zu tun? Und wieso ist es wichtig, dass wir vom Zeitmanagement wegkommen und uns dem Energiemanagement zuwenden?

Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen besprechen in dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» welche verschiedenen Erschöpfungsformen es gibt, weshalb nicht immer die gleiche Art von Erholung sinnvoll ist und mit welchen Strategien man seine Energie besser einteilen lernt.

PS: das erwähnt Spiegel-Interview (Nr 46 / 11.11.23) ist mit der amerikanischen Ärztin Saundra Dalton-Smith.


Podcast-Folgen:
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Ressourcen (5)
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Stress (15)
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Solche und ähnliche Glaubenssätze kennen wir alle. Sie werden uns bereits von früh auf eingetrichtert und zu selten hinterfragt. Tun wir dies allerdings nicht, leiten sie uns - oft unbewusst - und beeinflussen unsere sexuelle Erregung, unseren Selbstwert und schliesslich auch unser sexuelles Erleben und unsere Beziehungen.

Was haben Gaspedal und Bremse mit gutem Sex zu tun? Wie schafft man einen Kontext, um Lust zu begünstigen? Und kann ein wöchentliches Sex-Date eine Beziehung retten?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen warum es sich lohnt, in der Beziehung mehr über sexuelle Bedürfnisse und Wünsche zu reden, welche sexuellen Mythen wir getrost über Bord werfen können und warum ein erigierter Penis nicht zwingend etwas über Lust aussagt.

Podcast-Folgen:
Sex (3)
Stress (15)
Selbstbestimmter Sex (19)
Achtsamer Sex (24)
Achtsamkeit (28)
Sex in langjährigen Beziehungen (43)
Sexfrei (51)
Körpernormen (54)
Domestizierter Sex (66)

Buch zur Folge: Nagoski, Emily – Komm, wie du willst, Knaur, 2015

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Solche und ähnliche Glaubenssätze kennen wir alle. Sie werden uns bereits von früh auf eingetrichtert und zu selten hinterfragt. Tun wir dies allerdings nicht, leiten sie uns - oft unbewusst - und beeinflussen unsere sexuelle Erregung, unseren Selbstwert und schliesslich auch unser sexuelles Erleben und unsere Beziehungen.

Was haben Gaspedal und Bremse mit gutem Sex zu tun? Wie schafft man einen Kontext, um Lust zu begünstigen? Und kann ein wöchentliches Sex-Date eine Beziehung retten?

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Podcast-Folgen:
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Selbstbestimmter Sex (19)
Achtsamer Sex (24)
Achtsamkeit (28)
Sex in langjährigen Beziehungen (43)
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Körpernormen (54)
Domestizierter Sex (66)

Buch zur Folge: Nagoski, Emily – Komm, wie du willst, Knaur, 2015

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Werden die oben genannten Grundbedürfnisse ständig beschnitten und nicht erfüllt, entwickeln sich starre Muster, die irgendwann keinen Entwicklungsspielraum mehr zulassen und krank machen können, sogenannte negative Schemata. In der Schema-Arbeit wird versucht, die negativen Schemata immer mehr in positive zu verändern.

Welchen Einfluss auf unsere Psyche und Gesundheit haben unsere Schemata? Wie können wir positive Schemata fördern? Und wie werden unsere Beziehungen davon beeinflusst?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen anhand eines Fallbeispiels, wie sich positive oder negative Schemata im Laufe der Kindheit entwickeln können, wie man immer mehr in die positiven Schemata hineinwachsen kann und warum es manchmal radikale Lebensentscheide braucht.

PS: bei dieser Folge empfiehlt es sich, unser Buch auf Seite 237 aufgeschlagen zu haben.

Schema-Podcast-Folgen:
Muster (4)
Rollenvorbilder (8)
Inneres Kind (22, 45, 67)
Autoritäre Stimmen (47, 57)
Erwachsene-Ich (49)
Bewältigungsstrategien (62, 64, 65)
Schema-Arbeit (72)

Buch zur Folge:
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Werden die oben genannten Grundbedürfnisse ständig beschnitten und nicht erfüllt, entwickeln sich starre Muster, die irgendwann keinen Entwicklungsspielraum mehr zulassen und krank machen können, sogenannte negative Schemata. In der Schema-Arbeit wird versucht, die negativen Schemata immer mehr in positive zu verändern.

Welchen Einfluss auf unsere Psyche und Gesundheit haben unsere Schemata? Wie können wir positive Schemata fördern? Und wie werden unsere Beziehungen davon beeinflusst?

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PS: bei dieser Folge empfiehlt es sich, unser Buch auf Seite 237 aufgeschlagen zu haben.

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Muster (4)
Rollenvorbilder (8)
Inneres Kind (22, 45, 67)
Autoritäre Stimmen (47, 57)
Erwachsene-Ich (49)
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Schema-Arbeit (72)

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Warum werden bei Frauen psychische und physische Symptome anders bewertet? Welche Rolle kommt den behandelnden Fachpersonen zu? Und wie wirkt sich Geschlecht und Gender auf die Behandlung aus?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, welchen Risikofaktoren und Zusatzbelastungen Frauen vermehrt ausgesetzt sind, was man tun kann, um eine adäquatere Behandlung zu erfahren und auch, warum es ein Umdenken in Psychiatrie und Medizin braucht, um allen eine gleichwertige und auf sie zugeschnittene Behandlung anbieten zu können.

Podcast-Folgen:
Hochsensibilität (16)
Ab auf die Couch (36)
Patriarchat in der Paarbeziehung (38)
Depression, Angst, Sucht (41)
Menstruationszyklus (48)
Hochsensibilität in der Beziehung (50)

Buch zur Folge:
Frasl, Beatrice (2022): Patriarchale Belastungsstörung: Haymon Verlag

Wer sich mit der Schema-Arbeit beschäftigen will:
Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine (2023): Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis: Aris Verlag

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!]]>https://api.spreaker.com/episode/57390691Fri, 27 Oct 2023 03:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenDer Faktor Geschlecht und Gender wurde lange in Forschung, Behandlung und Prävention psychischer und physischer Erkrankungen aussen vor gelassen. Der Referenzwert war - und ist auch heute noch oft - der Mann. Alles andere wich von der Norm ab. Dies...
Warum werden bei Frauen psychische und physische Symptome anders bewertet? Welche Rolle kommt den behandelnden Fachpersonen zu? Und wie wirkt sich Geschlecht und Gender auf die Behandlung aus?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, welchen Risikofaktoren und Zusatzbelastungen Frauen vermehrt ausgesetzt sind, was man tun kann, um eine adäquatere Behandlung zu erfahren und auch, warum es ein Umdenken in Psychiatrie und Medizin braucht, um allen eine gleichwertige und auf sie zugeschnittene Behandlung anbieten zu können.

Podcast-Folgen:
Hochsensibilität (16)
Ab auf die Couch (36)
Patriarchat in der Paarbeziehung (38)
Depression, Angst, Sucht (41)
Menstruationszyklus (48)
Hochsensibilität in der Beziehung (50)

Buch zur Folge:
Frasl, Beatrice (2022): Patriarchale Belastungsstörung: Haymon Verlag

Wer sich mit der Schema-Arbeit beschäftigen will:
Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine (2023): Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis: Aris Verlag

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!]]>2926belastungsstörung,beziehung,beziehungsarbeit,familie,frau,gender,geschlecht,gesellschaft,mann,paartherapie,partnerschaft,patriarchat,psyche,psychiatrie,psychologie,psychotherapie,schemaarbeit,schematherapie,solidarität,thearpiecleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/79-wut-oder-was-sie-in-beziehungen-bewirkt--57002187
Doch wann ist Wut hilfreich und passend? Was unterscheidet «grüne Wut» aus dem gesunden Erwachsenen-Modus von der «roten Wut», die mit Scheuklappen kommt? Und was hat es mit «weiblicher Wut» auf sich?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen an einem konkreten Fallbeispiel, wie sich diese Emotion in Beziehungen äussert, wie sie schematherapeutisch einzuordnen ist und sie setzen Wut und deren Bewertung in einen gesamtgesellschaftlichen Zusammenhang.

Podcast-Folgen:
Fight (62)
Flight (64)
Freeze (65)
Schema-Arbeit (72)

Buch zur Folge:
Jacob, Gitta (2022): Wut. Emotionsarbeit in der Psychotherapie: Beltz Verlag


Wer sich mit der Schema-Arbeit beschäftigen will:Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine (2023): Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis: Aris Verlag

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!]]>https://api.spreaker.com/episode/57002187Fri, 13 Oct 2023 03:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenWut! Eine Basis-Emotion, die wir alle kennen. Doch Wut ist weit mehr als eine angeborene Gefühlsäusserung. Sie kann auch als sekundäres Gefühl auftauchen, sozusagen als Antwort auf eine andere Emotion oder sie kann in einem bestimmten Verhalten...
Doch wann ist Wut hilfreich und passend? Was unterscheidet «grüne Wut» aus dem gesunden Erwachsenen-Modus von der «roten Wut», die mit Scheuklappen kommt? Und was hat es mit «weiblicher Wut» auf sich?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen an einem konkreten Fallbeispiel, wie sich diese Emotion in Beziehungen äussert, wie sie schematherapeutisch einzuordnen ist und sie setzen Wut und deren Bewertung in einen gesamtgesellschaftlichen Zusammenhang.

Podcast-Folgen:
Fight (62)
Flight (64)
Freeze (65)
Schema-Arbeit (72)

Buch zur Folge:
Jacob, Gitta (2022): Wut. Emotionsarbeit in der Psychotherapie: Beltz Verlag


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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!]]>3412beziehung,beziehungsarbeit,beziehungsweise,emotion,emotionsregulation,familie,frau,gesellschaft,gewalt,innereskind,liebe,mann,muster,paartherapie,prävention,psychologie,psychotherapie,schemaarbeit,schematherapie,wutcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/78-entstrickung-oder-wie-gesunde-ablosung-gelingt--56976813 Verstrickte Familienbande können die eigene Selbstentfaltung hemmen und beschneiden, wir bleiben das Kind und stecken in entsprechenden Mustern fest. Wir haben bereits besprochen, wie man Verstrickungen innerhalb von engen Beziehungen erkennen kann (Folge 76) und wenden uns nun dem nächsten Schritt zu: der konkreten Ablösung gegenüber den Eltern oder Hauptbezugspersonen.

Was haben die inneren Kinder unserer Eltern mit Ablösung zu tun? Muss man seine Eltern persönlich konfrontieren, um sich entstricken zu können? Und ist der Prozess erst zu Ende, wenn man seinen Eltern vergeben kann?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, auf welche Art man sich im Ablösungsprozess seinen Hauptbezugspersonen der Kindheit zuwendet, warum es wichtig ist, sich erst mit seinem eigenen inneren Kind und den eigenen Mustern auseinandergesetzt zu haben und dass Ablösung ein lebenslanger Prozess ist, der mehrere Stufen durchläuft.

Podcast-Folgen:
Inneres Kind (22)
Narzissmus (30)
Schwiegerfamilie (37)
Weiblicher Narzissmus (42)
Schema-Integration (45)
Bindungsmuster (55)
Transgenerationale Schemata (56)
Schema-Imagination (67)
Verstrickung (76)

Bücher zur Folge:
Sandra Konrad – Nicht ohne meine Eltern
Barbara Bleisch – Warum wir unseren Eltern nichts schulden

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!]]>https://api.spreaker.com/episode/56976813Fri, 29 Sep 2023 03:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenErwachsene Kinder, die sich noch immer von der Meinung ihrer Eltern abhängig fühlen. Eltern, die ihre erwachsenen Kinder nicht loslassen können: Verstrickte Familienbande können die eigene Selbstentfaltung hemmen und beschneiden, wir bleiben das Kind... Verstrickte Familienbande können die eigene Selbstentfaltung hemmen und beschneiden, wir bleiben das Kind und stecken in entsprechenden Mustern fest. Wir haben bereits besprochen, wie man Verstrickungen innerhalb von engen Beziehungen erkennen kann (Folge 76) und wenden uns nun dem nächsten Schritt zu: der konkreten Ablösung gegenüber den Eltern oder Hauptbezugspersonen.

Was haben die inneren Kinder unserer Eltern mit Ablösung zu tun? Muss man seine Eltern persönlich konfrontieren, um sich entstricken zu können? Und ist der Prozess erst zu Ende, wenn man seinen Eltern vergeben kann?

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Podcast-Folgen:
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Narzissmus (30)
Schwiegerfamilie (37)
Weiblicher Narzissmus (42)
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Bindungsmuster (55)
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Schema-Imagination (67)
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Ist ein AD(H)S für eine Beziehung per se eine Belastung? Muss sich die Person mit AD(H)S mehr zusammenreissen oder ist es an der anderen Person ohne AD(H)S grosszügiger zu sein? Wie gelingt eine Beziehung zwischen einer Person mit und einer ohne AD(H)S auf Augenhöhe?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, welche Stolpersteine AD(H)S für eine Beziehung bereit halten kann, warum alle Beteiligten etwas zum Gelingen der Beziehung beitragen müssen und auch, warum es sich lohnt, es zu versuchen.

Podcast-Folgen:
- AD(H)S (75)
- Hochsensibilität (16)
- Hochsensibilität in der Beziehung (50)

Buch zur Folge:
- Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine (2023): Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis: Aris Verlag

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Ist ein AD(H)S für eine Beziehung per se eine Belastung? Muss sich die Person mit AD(H)S mehr zusammenreissen oder ist es an der anderen Person ohne AD(H)S grosszügiger zu sein? Wie gelingt eine Beziehung zwischen einer Person mit und einer ohne AD(H)S auf Augenhöhe?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, welche Stolpersteine AD(H)S für eine Beziehung bereit halten kann, warum alle Beteiligten etwas zum Gelingen der Beziehung beitragen müssen und auch, warum es sich lohnt, es zu versuchen.

Podcast-Folgen:
- AD(H)S (75)
- Hochsensibilität (16)
- Hochsensibilität in der Beziehung (50)

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Zu unseren normativen Lebensaufgaben gehört es, sich von seiner Herkunftsfamilie und den Eltern in gesundem Masse abzulösen. Die Erwartungen der Eltern nicht zur Pflicht zu machen, über Generationen weitergegebene Aufträge nicht zu erfüllen, um den Eltern ein gutes Kind zu sein.
Gesunde Ablösung heisst, falsche Hoffnungen in Bezug auf seine Hauptbezugspersonen aufzugeben. Doch nicht immer gelingt die Ablösung von der Kind-Rolle hin zum eigenständigen Erwachsenen. Überfordernde Erwartungen und toxische Beziehungsmuster lassen gesunde Entwicklung und Selbstentfaltung oft nicht zu.
Wie viele Schuldgefühle trage ich mit mir herum, wenn ich an meine Eltern denke? Lebe ich treu nach meinen eigenen Grundwerten oder verfolge ich welche, die mir auferlegt wurden? Erlaube ich mir mein Leben zu leben? Oder lebe ich das, welches andere für mich wollen?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man eine ungesunde Verstrickung zur Herkunftsfamilie erkennt, wie sich Verstrickungen auf andere Paarbeziehungen oder Geschwister verlagern können und warum man als Eltern gut daran tut, die eigenen Verstrickungen zu lösen, damit die eigenen Kinder frei sein können.

Podcast-Folgen:
Narzissmus (30)
Schwiegerfamilie (37)
Weiblicher Narzissmus (42)
Bindungsmuster (55)
Transgenerationale Schemata (56)
Scham (59)
Schuld (61)

Bücher zur Folge:
Sandra Konrad – Nicht ohne meine Eltern, Piper Verlag, 2023
Felizitas Ambauen & Sabine Meyer: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Arisverlag, 2023


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Zu unseren normativen Lebensaufgaben gehört es, sich von seiner Herkunftsfamilie und den Eltern in gesundem Masse abzulösen. Die Erwartungen der Eltern nicht zur Pflicht zu machen, über Generationen weitergegebene Aufträge nicht zu erfüllen, um den Eltern ein gutes Kind zu sein.
Gesunde Ablösung heisst, falsche Hoffnungen in Bezug auf seine Hauptbezugspersonen aufzugeben. Doch nicht immer gelingt die Ablösung von der Kind-Rolle hin zum eigenständigen Erwachsenen. Überfordernde Erwartungen und toxische Beziehungsmuster lassen gesunde Entwicklung und Selbstentfaltung oft nicht zu.
Wie viele Schuldgefühle trage ich mit mir herum, wenn ich an meine Eltern denke? Lebe ich treu nach meinen eigenen Grundwerten oder verfolge ich welche, die mir auferlegt wurden? Erlaube ich mir mein Leben zu leben? Oder lebe ich das, welches andere für mich wollen?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man eine ungesunde Verstrickung zur Herkunftsfamilie erkennt, wie sich Verstrickungen auf andere Paarbeziehungen oder Geschwister verlagern können und warum man als Eltern gut daran tut, die eigenen Verstrickungen zu lösen, damit die eigenen Kinder frei sein können.

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Scham (59)
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Wie hilfreich ist eine Diagnose für Betroffene? Warum ist es so wichtig, dass man den Genderaspekt in die Betrachtung von AD(H)S mit aufnimmt? Und was hat unsere Gesellschaft damit zu tun, dass neurodivergente Menschen so vielen Stigmata ausgesetzt sind?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wieso es wichtig ist unsere eigenen Vorurteile und Glaubenssätze zu kennen, welche psychologischen Schemata bei AD(H)S eher geprägt werden und wie diese Persönlichkeitsmerkmale unsere zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen.

Podcast-Folgen:
- Hochsensibilität (16)
- Hochsensibilität in der Beziehung (50)

Bücher zur Folge:
- Carl/Ditrich/Koentges/Matthies: Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S
- Angelina Boerger: Kirmes im Kopf

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]]>https://api.spreaker.com/episode/56011803Fri, 18 Aug 2023 03:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenIm Alltag zerstreut, abgelenkt und emotional auf einer Achterbahnfahrt. Impulsiv im Internet Dinge gekauft, die man gar nicht braucht und ständig in Bewegung. Ob es ein AD(H)S ist? Heute ist diese Diagnose in aller Munde, es wird sogar gefragt, ob es...
Wie hilfreich ist eine Diagnose für Betroffene? Warum ist es so wichtig, dass man den Genderaspekt in die Betrachtung von AD(H)S mit aufnimmt? Und was hat unsere Gesellschaft damit zu tun, dass neurodivergente Menschen so vielen Stigmata ausgesetzt sind?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wieso es wichtig ist unsere eigenen Vorurteile und Glaubenssätze zu kennen, welche psychologischen Schemata bei AD(H)S eher geprägt werden und wie diese Persönlichkeitsmerkmale unsere zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen.

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]]>3243adhs,ad(h)s,ads,beziehung,divergentmind,familie,gesellschaft,hochsensibilität,muster,neuredivers,paarberatung,paartherapie,prägung,psychologie,psychotherapie,schemaarbeit,schematherapie,selbsterkenntnis,selbstwert,sexualitätcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/74-ferien-oder-wieso-es-beim-ausspannen-oft-knallt--55496937
Was sagt es über eine Beziehung aus, wenn die Ferien konfliktbeladen sind? Wie kann man eine Eskalation in den Ferien abfedern oder sogar verhindern? Und wie lässt es sich entspannt in die Ferien starten?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man Ferien machen lernen und wie man die Spannung am besten regulieren kann oder auch, warum gute Planung die halbe Miete ist.

Podcast-Folgen:
- Mental Load (1)
- Selbstfürsorge (12)
- Stress (15)
- Achtsamkeit (28)

Ferien war auch Thema in der Kolumne der Annabelle.

Wir machen Sommerpause und sind am 18. August mit einer neuen Folge zurück!

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Was sagt es über eine Beziehung aus, wenn die Ferien konfliktbeladen sind? Wie kann man eine Eskalation in den Ferien abfedern oder sogar verhindern? Und wie lässt es sich entspannt in die Ferien starten?

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Podcast-Folgen:
- Mental Load (1)
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- Stress (15)
- Achtsamkeit (28)

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Sind polyamore und nicht-monogame Beziehungen glücklicher als andere, weil sie mehr Bindung ermöglichen? Können Freundschaften unser Bindungsbedürfnis gleich gut abdecken wie romantische Beziehungen? Und was haben unsere Bindungsmuster mit sicherer Bindung zu tun?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie es dazu kommen konnte, dass wir die klassisch monogame Paarbeziehung mit so vielen Erwartungen überfrachten, was die klassische Bindungstheorie und unsere Mütter damit zu tun haben könnten und sie plädieren dafür, dass wir Beziehungen neu und weiter denken sollten.

Podcast-Folgen:
- Single (18)
- Mono-Poly (32)
- Eifersucht (52)
- Bindungsmuster (55)

Bücher zur Folge:
Felizitas Ambauen & Sabine Meyer: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis
Jessica Fern: Polysecure - Attachment, Trauma and Consensual Non-monogamy

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]]>https://api.spreaker.com/episode/54291331Fri, 16 Jun 2023 03:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenViele Menschen suchen nach der einen, bedingungslosen und sicheren Beziehung. Sie sehnen sich nach jemanden, der oder die alle Bindungsbedürfnisse erfüllt. Viele glauben es, in der romantischen Zweierbeziehung zu finden und bürden sich damit einen...
Sind polyamore und nicht-monogame Beziehungen glücklicher als andere, weil sie mehr Bindung ermöglichen? Können Freundschaften unser Bindungsbedürfnis gleich gut abdecken wie romantische Beziehungen? Und was haben unsere Bindungsmuster mit sicherer Bindung zu tun?

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- Eifersucht (52)
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In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» ist unser Buch «Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis» unser Gast.Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen erzählen, warum sie dieses Buch schreiben wollten, wie Schema-Integration funktioniert und wie mit diesem Buch gearbeitet werden kann.

Schema-Podcast-Folgen:
- Muster (4)
- Rollenvorbilder (8)
- Inneres Kind (22, 45, 67)
- Autoritäre Stimmen (47, 57)
- Erwachsene-Ich (49)
- Bewältigungsstrategien (62, 64, 65)

Buch zum Podcast:
Felizitas Ambauen & Sabine Meyer: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis

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Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findest Ihr hier!]]>https://api.spreaker.com/episode/54044808Fri, 02 Jun 2023 03:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenUnser erstes Buch ist da! Darin widmen wir uns der Schema-Arbeit. Doch was ist das genau und wie unterscheidet sie sich von anderen psychologischen Fachrichtungen? Schritt für Schritt schauen wir uns die Schema-Arbeit, das Schema-Modell und wie sich...
In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» ist unser Buch «Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis» unser Gast.Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen erzählen, warum sie dieses Buch schreiben wollten, wie Schema-Integration funktioniert und wie mit diesem Buch gearbeitet werden kann.

Schema-Podcast-Folgen:
- Muster (4)
- Rollenvorbilder (8)
- Inneres Kind (22, 45, 67)
- Autoritäre Stimmen (47, 57)
- Erwachsene-Ich (49)
- Bewältigungsstrategien (62, 64, 65)

Buch zum Podcast:
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Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findest Ihr hier!]]>3470beziehung,beziehungsarbeit,buch,familie,frau,gesprächstherapie,liebe,mann,paar,paartherapie,partnerschaft,podcast,psychologie,psychotherapie,schema,schema-arbeit,schema-therapie,schreibprozess,selbsterkenntnis,verhaltenstherapiecleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/71-ex-beziehungen-oder-was-sie-uns-lehren--53751662
Die einen denken mit Freude und Dankbarkeit an verflossene Lieben zurück, anderen schnürt es noch Jahre später den Hals zu. Liebesbeziehungen reaktiveren oft unbewusst die Rolle, die wir in unserem Herkunftssystem einnahmen. Und manchmal muss man eine Liebesbeziehung sogar «opfern», um sich aus der Verstrickung seiner Herkunftsfamilie lösen zu können.

Warum ist die erste grosse Liebe relevant, wenn es um spätere Beziehungskonflikte geht? Was kann die Herausforderung sein, wenn man sehr jung eine verbindliche Beziehung eingeht? Und gibt es nach einer Trennung ein «zu früh», um eine neue Bindung einzugehen?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man die Motive hinter dem Verhalten seiner Ex-Partner*innen besser verstehen lernt, warum es nützlich sein kann, Schnittmengen aufzuzeichnen, wenn mehrere Personen und insbesondere Kinder von Ex-Beziehungen betroffen sind und wieso die beiden Podcasterinnen ihren Ex-Partnern nach der Sendung am liebsten einen Brief schreiben wollten.

Beziehungskosmos-Folgen:

• Muster (4)
• Schluss (11)
• Single (18)
• Life Events (29)
• Transgenerationale Schemata (56)
• Trauer (70)

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]]>https://api.spreaker.com/episode/53751662Fri, 19 May 2023 03:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenMeistens führt man im Leben mehr als eine Liebes-Beziehung. Und jede Beziehungs-Erfahrung beeinflusst die nächste. Sie schlagen in alte Schema-Kerben oder geben uns die Möglichkeit, in für uns gesündere Beziehungsmuster hineinzuwachsen. Die einen...
Die einen denken mit Freude und Dankbarkeit an verflossene Lieben zurück, anderen schnürt es noch Jahre später den Hals zu. Liebesbeziehungen reaktiveren oft unbewusst die Rolle, die wir in unserem Herkunftssystem einnahmen. Und manchmal muss man eine Liebesbeziehung sogar «opfern», um sich aus der Verstrickung seiner Herkunftsfamilie lösen zu können.

Warum ist die erste grosse Liebe relevant, wenn es um spätere Beziehungskonflikte geht? Was kann die Herausforderung sein, wenn man sehr jung eine verbindliche Beziehung eingeht? Und gibt es nach einer Trennung ein «zu früh», um eine neue Bindung einzugehen?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man die Motive hinter dem Verhalten seiner Ex-Partner*innen besser verstehen lernt, warum es nützlich sein kann, Schnittmengen aufzuzeichnen, wenn mehrere Personen und insbesondere Kinder von Ex-Beziehungen betroffen sind und wieso die beiden Podcasterinnen ihren Ex-Partnern nach der Sendung am liebsten einen Brief schreiben wollten.

Beziehungskosmos-Folgen:

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]]>3006beziehung,coaching,exbeziehungen,familie,frau,gesellschaft,liebe,mann,muster,paarberatung,paartherapie,partnerschaft,psychologie,psychotherapie,scheidung,schemaarbeit,schemaprägung,schematherapie,transgenerational,trennungcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/70-trauer-oder-wenn-der-trennungsschmerz-nicht-aufhort--53702751
Der Abschiedsschmerz wird meist jedoch neben Trauer noch von anderen Gefühlen begleitet: Scham. Schuld. Angst. Wut. Auch diesen Gefühlen genug Beachtung zu schenken ist essenziell. Auch um verstehen zu können, warum ein Trennungsprozess manchmal ins Stocken geraten kann. Oft werden dabei nämlich alte Schemata aktiviert.

Doch wie lange darf eine Trennung weh tun? Gibt es eine Norm für normale Trauer und ab wann wird es kompliziert? Warum billigt man der Person, die die Trennung initiiert hat, oft weniger Zeit und Mitgefühl zu für die Verarbeitung?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen was einen gesunden Trennungs- und Abschiedsprozess ausmacht und welche Anzeichen auf eine «komplizierte Trauer» hindeuten. Die beiden hinterfragen gängige Stereotypen hinsichtlich der Trauerreaktion und plädieren für mehr Spielraum in der Art und Weise des Trauerns.

Beziehungskosmos-Folge:
- Schluss (11)
- Bindungsmuster (55)

Buch zur Folge:
- Hansjörg Znoj: Komplizierte Trauer

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Jetzt vorbestellen!]]>https://api.spreaker.com/episode/53702751Fri, 05 May 2023 03:30:01 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenEine Beziehung geht zu Ende. Gewollt oder ungewollt. Eine wichtige Bezugsperson stirbt. Verluste von uns nahestehenden Menschen sind eine normative Erfahrung. Das bedeutet, wir alle werden früher oder später damit konfrontiert sein und einen...
Der Abschiedsschmerz wird meist jedoch neben Trauer noch von anderen Gefühlen begleitet: Scham. Schuld. Angst. Wut. Auch diesen Gefühlen genug Beachtung zu schenken ist essenziell. Auch um verstehen zu können, warum ein Trennungsprozess manchmal ins Stocken geraten kann. Oft werden dabei nämlich alte Schemata aktiviert.

Doch wie lange darf eine Trennung weh tun? Gibt es eine Norm für normale Trauer und ab wann wird es kompliziert? Warum billigt man der Person, die die Trennung initiiert hat, oft weniger Zeit und Mitgefühl zu für die Verarbeitung?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen was einen gesunden Trennungs- und Abschiedsprozess ausmacht und welche Anzeichen auf eine «komplizierte Trauer» hindeuten. Die beiden hinterfragen gängige Stereotypen hinsichtlich der Trauerreaktion und plädieren für mehr Spielraum in der Art und Weise des Trauerns.

Beziehungskosmos-Folge:
- Schluss (11)
- Bindungsmuster (55)

Buch zur Folge:
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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Jetzt vorbestellen!]]>3149beziehung,familie,frau,gesellschaft,kompliziertetrauer,mann,muster,paarbeziehung,paartherapie,psychologie,psychotherapie,schema,schemaarbeit,schematherapie,schmerz,tod,todesfall,trauer,trennung,trennungsschmerzcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/69-ja-nein-oder-vielleicht-oder-uber-die-anfange-einer-beziehung--53427523Doch wo fängt eine Beziehung eigentlich an? Soll man eine Beziehung-Form definieren? Und wenn ja, wann? Was ist mit Red Flags und Toxic Relationships?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paar- und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, auf welche Zeichen man beim Kennenlernen achten soll, warum Red Flags-Checklisten zu Stolpersteinen werden können und wieso Bindungsmuster und Grundwerte mehr über die Zukunft der Beziehung voraussagen als gemeinsame Hobbys.

Beziehungskosmos-Folgen:
- Bauchgefühl (14)
- Dating 2.0 (40
- Bindungsmuster (55)
- Fight (62)
- Flight (64)
- Freeze (65)

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Jetzt vorbestellen!]]>https://api.spreaker.com/episode/53427523Fri, 21 Apr 2023 03:30:01 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenDer Beginn einer Beziehung stellt viele vor grosse Herausforderungen: Wie authentisch darf man sich zeigen? Was, wenn es wieder eine Enttäuschung gibt? Wie kann ich mich auf jemanden einlassen oder mich verletzbar zu machen? Negative Beziehungs- und...Doch wo fängt eine Beziehung eigentlich an? Soll man eine Beziehung-Form definieren? Und wenn ja, wann? Was ist mit Red Flags und Toxic Relationships?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paar- und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, auf welche Zeichen man beim Kennenlernen achten soll, warum Red Flags-Checklisten zu Stolpersteinen werden können und wieso Bindungsmuster und Grundwerte mehr über die Zukunft der Beziehung voraussagen als gemeinsame Hobbys.

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Jetzt vorbestellen!]]>3545beziehung,beziehungsstart,bindungsmuster,date,dating,familie,frau,gesellschaft,glaubenssätze,innereskind,mann,muster,paartherapie,psychologie,psychotherapie,schema,schemaarbeit,schematherapie,sexualität,unverbindlichkeitcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/68-sex-und-elternschaft-oder-wenn-das-bedurfnis-nach-nahe-gestillt-ist--53427487Wie problematisch ist es, wenn die eigenen Kinder sinnliche Erfahrungen so weit abdecken, dass das Bedürfnis nach Berührung vollständig gesättigt ist? Kann sich das Sexleben nach einer Geburt auch verbessern? Und wie beeinflusst die männliche und weibliche Sozialisation das Sexleben als Eltern?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, welche Dynamiken sich verändern, wenn ein Paar zu Eltern wird, ob der Huren-Madonnen-Komplex in unserer Welt noch vorkommt und warum ein Paar-Date im Kalender manchmal den Unterschied machen kann.

Beziehungskosmos-Folgen:
- Sex (3)
- Selbstbestimmter Sex (19)
- Achtsamer Sex (24)
- Sex in langjährigen Beziehungen (43)
- Sexfrei (51)


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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Jetzt vorbestellen!]]>https://api.spreaker.com/episode/53427487Fri, 07 Apr 2023 03:30:01 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenKinder verändern das Sexleben ihrer Eltern oft grundlegend. Es fehlt an Zeit, Raum, spontaner Lust oder an allem zusammen. Viele Bezugspersonen bezeichnen sich als «over touched» und sind froh, nicht noch mehr Nähe geben oder erfahren zu müssen, wenn...Wie problematisch ist es, wenn die eigenen Kinder sinnliche Erfahrungen so weit abdecken, dass das Bedürfnis nach Berührung vollständig gesättigt ist? Kann sich das Sexleben nach einer Geburt auch verbessern? Und wie beeinflusst die männliche und weibliche Sozialisation das Sexleben als Eltern?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, welche Dynamiken sich verändern, wenn ein Paar zu Eltern wird, ob der Huren-Madonnen-Komplex in unserer Welt noch vorkommt und warum ein Paar-Date im Kalender manchmal den Unterschied machen kann.

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Wie funktioniert eine Imagination ganz konkret? Welchen Vorteil bieten imaginative Verfahren gegenüber kognitiven Strategien? Und was hat eine Zitrone damit zu tun?

In dieser Folge des Podcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie imaginative Techniken wirken, warum über Bilder oft leichter Zugang zu Emotionen gefunden werden kann und auch, wie sehr uns unsere Vorstellungen in unseren Erwartungen leitet.

Buch zur Folge:
Hackmann, Bennett-Levy & Holmes: Imaginationstechniken in der kognitiven Therapie, Beltz 2012
Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis

Beziehungskosmos-Folgen: Inneres Kind (22), Schemaintegration (45)

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Beziehungskosmos – DAS BUCH: Jetzt vorbestellen!]]>https://api.spreaker.com/episode/53260291Fri, 24 Mar 2023 04:30:01 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenIn der Schema-Arbeit spielen Imaginationen eine bedeutende Rolle, um mit schwierigen oder alten unaufgelösten Gefühlen umzugehen. Man trifft zum Beispiel auf sein inneres Kind, lernt, ihm in die Augen zu sehen und es in all seinen Bedürfnissen...
Wie funktioniert eine Imagination ganz konkret? Welchen Vorteil bieten imaginative Verfahren gegenüber kognitiven Strategien? Und was hat eine Zitrone damit zu tun?

In dieser Folge des Podcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie imaginative Techniken wirken, warum über Bilder oft leichter Zugang zu Emotionen gefunden werden kann und auch, wie sehr uns unsere Vorstellungen in unseren Erwartungen leitet.

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Hackmann, Bennett-Levy & Holmes: Imaginationstechniken in der kognitiven Therapie, Beltz 2012
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In dieser Folge «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, was unsere Eltern und unsere Bindungsmuster mit unserem Liebesleben zu tun haben, warum guter Sex nichts mit Leistung zu tun haben sollte und wieso es sich lohnt, Erotik als ein Element einer langjährigen Beziehung zu betrachten, welchem bewusst begegnet werden muss.

Buch zur Folge:
Esther Perel: Was Liebe braucht. Das Geheimnis des Begehrens in festen Beziehungen

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In dieser Folge «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, was unsere Eltern und unsere Bindungsmuster mit unserem Liebesleben zu tun haben, warum guter Sex nichts mit Leistung zu tun haben sollte und wieso es sich lohnt, Erotik als ein Element einer langjährigen Beziehung zu betrachten, welchem bewusst begegnet werden muss.

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- Muster (4)
- Rollenvorbilder (8)
- Festgefahrene Muster (20)
- Bewältigungsstrategie «Fight» (62)
- Bewältigungsstrategie «Flight» (64)

Die nächste Folge kommt ausnahmsweise erst in vier Wochen: am 10. März 2023

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Beziehungskosmos live erleben? Alle Infos gibt es hier!]]>https://api.spreaker.com/episode/52625403Fri, 10 Feb 2023 04:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenUnterwürfig. Angepasst. Immer darauf fokussiert, was das Gegenüber braucht und will. Menschen, die sich die Coping-Strategie «Freeze» zu eigen gemacht haben, vernachlässigen ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu Gunsten anderer. Sie setzen alles...

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Emotionale Vermeidung hat viele Gesichter, aber immer das gleiche Ziel. Bestimmte, meist unangenehme Gedanken und Gefühle sollen damit vermieden werden. Das ist nicht immer schlecht, wenn es allerdings zu einer Strategie wird, die einen bestimmt und den Zugang zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen verschliesst, kann es schwierig werden - auch in der Paarbeziehung.

Welche Formen kann emotionale Vermeidung im Alltag annehmen? Was lösen diese «Vermeidungs-Masken» bei unseren Mitmenschen aus? Und was haben selbsterfüllende Prophezeiungen und Prosecco damit zu tun?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man sich diesen Schutzmechanismus in der Kindheit angeeignet hat, welche Vorteile man sich auch im Erwachsenen-Alter davon verspricht, aber auch, warum es sich lohnt, diese Masken nach und nach abzulegen.

PS: und ist Arroganz eigentlich ein Charakterzug?
PPS: Wir machen eine Weihnachtspause und sind am 10. Februar 2023 zurück!

Buch zur Folge:
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Hier könnt Ihr Euch auch für unseren nigelnagelneuen Newsletter anmelden.]]>https://api.spreaker.com/episode/52042616Fri, 16 Dec 2022 04:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenUnnahbar. Kühl. Vielleicht sogar abweisend. Oder: immer beschäftigt, busy busy busy, um sich nicht mit den unangenehmen Fragen des Lebens beschäftigen zu müssen. Vielleicht auch: ganz viel am Hören, Lesen und Reden - aber viel zu wenig am Fühlen....
Emotionale Vermeidung hat viele Gesichter, aber immer das gleiche Ziel. Bestimmte, meist unangenehme Gedanken und Gefühle sollen damit vermieden werden. Das ist nicht immer schlecht, wenn es allerdings zu einer Strategie wird, die einen bestimmt und den Zugang zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen verschliesst, kann es schwierig werden - auch in der Paarbeziehung.

Welche Formen kann emotionale Vermeidung im Alltag annehmen? Was lösen diese «Vermeidungs-Masken» bei unseren Mitmenschen aus? Und was haben selbsterfüllende Prophezeiungen und Prosecco damit zu tun?

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PS: und ist Arroganz eigentlich ein Charakterzug?
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Hier könnt Ihr Euch auch für unseren nigelnagelneuen Newsletter anmelden.]]>3198alkohol,bewältigungsstrategien,beziehung,beziehungsarbeit,beziehungskonflikte,coaching,familie,fight,flight,frau,freeze,gesellschaft,mann,paartherapie,psychologie,psychotherapie,schemaarbeit,schematherapiecleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/63-erziehungsstil-oder-wie-er-unsere-gesinnung-pragt--52042508Wenn wir uns also fragen, wieso diese Welt ist, wie sie ist, müssen wir auch auf die Kindheiten blicken. Wir reden darüber, was die «Landkarte kindlicher Not» über unser späteres Menschenbild aussagt, und warum es einen Unterschied macht, ob jemand ein weinendes Kind in der Nacht aufnimmt oder es weinen lässt, damit es abhärtet.

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» reden Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen über die Chancen und Risiken der verschiedenen Erziehungsformen. Sie begleiten Nick und Luca, die zwar im gleichen Ort, aber mit anderem Erziehungsstil aufgewachsen sind, schauen ihr Weltbilder an und besprechen, wie sich die Erziehung auf ihre Paarbeziehungen und die Elternschaft auswirkt.

Buch zur Folge:
Herbert Renz-Polster: Erziehung prägt Gesinnung


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Beziehungskosmos live erleben? Alle Events unter www.beziehungskosmos.com]]>https://api.spreaker.com/episode/52042508Fri, 02 Dec 2022 04:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenIn was für einer Gesellschaft wollen wir leben? Mit welcher Haltung begegnen wir unseren Mitmenschen? Geht es um Zusammenarbeit und Vertrauen oder um Macht und Überlegenheit? Die Weichen, für welchen Weg wir uns als Erwachsene entscheiden, werden zu...Wenn wir uns also fragen, wieso diese Welt ist, wie sie ist, müssen wir auch auf die Kindheiten blicken. Wir reden darüber, was die «Landkarte kindlicher Not» über unser späteres Menschenbild aussagt, und warum es einen Unterschied macht, ob jemand ein weinendes Kind in der Nacht aufnimmt oder es weinen lässt, damit es abhärtet.

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» reden Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen über die Chancen und Risiken der verschiedenen Erziehungsformen. Sie begleiten Nick und Luca, die zwar im gleichen Ort, aber mit anderem Erziehungsstil aufgewachsen sind, schauen ihr Weltbilder an und besprechen, wie sich die Erziehung auf ihre Paarbeziehungen und die Elternschaft auswirkt.

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Beziehungskosmos live erleben? Alle Events unter www.beziehungskosmos.com]]>2909autoritär,autoritäreerziehung,bedürfnis,bedürfnisorientierteerziehung,beziehung,erziehung,familie,frau,gesellschaft,gesinnung,kindheit,mann,muster,paartherapie,psychologie,psychotherapie,schemaarbeit,schematherapie,sexualitätcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/62-bewaltigungsstrategie-fight-oder-wenn-angriff-die-beste-verteidigung-ist--51691277

Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen besprechen in dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos», wie solche Bewältigungsstrategien in der Kindheit entstehen und wie sie sich in späteren Beziehungen auswirken. Sie diskutieren auch, wieso eine Beziehung zwischen zwei Fighter ein emotionales Feuerwerk sein kann und warum sich der Fight-Typ gerne jemanden sucht, der sich fügt.

Buch zur Folge:
Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis

Beziehungskosmos-Folgen:
- Muster (4)
- Rollenvorbilder (8)
- Festgefahrene Muster (20)

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Beziehungskosmos live erleben? Alle Events unter www.beziehungskosmos.com]]>https://api.spreaker.com/episode/51691277Fri, 18 Nov 2022 04:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenWenn es unangenehm wird, dann schalten wir oftmals ein «Notfallprogramm» ein. Eine Strategie, die wir als Kind erlernt haben, um unsere Grundbedürfnisse und damit auch unsere Gefühle zu schützen. In der Schema-Arbeit unterscheidet man zwischen drei...

Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen besprechen in dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos», wie solche Bewältigungsstrategien in der Kindheit entstehen und wie sie sich in späteren Beziehungen auswirken. Sie diskutieren auch, wieso eine Beziehung zwischen zwei Fighter ein emotionales Feuerwerk sein kann und warum sich der Fight-Typ gerne jemanden sucht, der sich fügt.

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Beziehungskosmos live erleben? Alle Events unter www.beziehungskosmos.com]]>3175bewältigungsstrategien,beziehung,beziehungsarbeit,familie,fight,flight,frau,freeze,gesellschaft,mann,muster,paar,paartherapie,psychologie,psychotherapie,schema,schemaarbeit,schematherapie,sexualitätcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/61-schuld-oder-uber-den-shitstorm-im-eigenen-kopf--51691258Aber nicht hinter jedem Schuldgefühl steckt eine tatsächliche, objektive Schuld. Ganz oft nehmen Menschen voreilig die Schuld auf sich. Was steckt da dahinter? Was läuft auf der Schema-Ebene ab?
Wieso brauchen wir Schulderleben für eine funktionierende Gesellschaft? Und warum sollte Schuld und Scham unbedingt auch in Beziehungen Platz haben?

Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen sprechen in dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» darüber, wie Verantwortung, Reue und Empathie mit Schuld verknüpft sind, warum Wiedergutmachung bei Schuldthemen von so grosser Bedeutung ist und warum wir dafür erst unserem inneren Kind die Hand reichen müssen.

Beziehungskosmos-Folgen:

- Autoritäre Stimmen (47)
- Transgenerationale Schemata (56)
- Neue autoritäre Stimmen (57)
- Scham (59)

Buch zur Folge:
- Maren Lammers: Scham und Schuld - Behandlungsmodule für den Therapiealltag

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Beziehungskosmos live erleben? Alle Events unter www.beziehungskosmos.com]]>https://api.spreaker.com/episode/51691258Fri, 04 Nov 2022 04:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenBin ich schuld oder fühle ich mich einfach schuldig? Schuld ist ebenso eine komplexe und schwierige Emotion wie die Scham. Dabei lohnt es sich auch da, einmal genau hinzuschauen. Schuld und Scham sind beides Emotionen, die für den sozialen...Aber nicht hinter jedem Schuldgefühl steckt eine tatsächliche, objektive Schuld. Ganz oft nehmen Menschen voreilig die Schuld auf sich. Was steckt da dahinter? Was läuft auf der Schema-Ebene ab?
Wieso brauchen wir Schulderleben für eine funktionierende Gesellschaft? Und warum sollte Schuld und Scham unbedingt auch in Beziehungen Platz haben?

Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen sprechen in dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» darüber, wie Verantwortung, Reue und Empathie mit Schuld verknüpft sind, warum Wiedergutmachung bei Schuldthemen von so grosser Bedeutung ist und warum wir dafür erst unserem inneren Kind die Hand reichen müssen.

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- Neue autoritäre Stimmen (57)
- Scham (59)

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Lustvolles Essen, ohne Regeln, nach den Bedürfnissen des Körpers und mit viel Entspannung und Unbeschwertheit scheint enorm schwierig, obwohl es zu unseren Grundbedürfnissen gehört.

Was ist ein gesundes Essverhalten? Gehört emotionales Essen dazu? Was unterscheidet Essdrang von Heisshunger?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie es zu diesen starren Glaubenssätzen in Bezug auf das Essen kommt, welche autoritären Stimmen da am Werk sind und auch, warum es unerlässlich ist, sich dem eigenen inneren Kind zuzuwenden, um sein Essverhalten zu verändern.

Beziehungskosmos-Folgen:
- toxische Weiblichkeit (26)
- Achtsamkeit (28)
- Körpernomen (54)

Buch zur Folge:
- Cornelia Fiechtl: Food Feelings




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Beziehungskosmos live erleben? Alle Events unter www.beziehungskosmos.com]]>https://api.spreaker.com/episode/51382916Fri, 21 Oct 2022 03:30:01 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenVon klein auf lernen wir, essen zu kontrollieren und gewisse Nahrungsmittel als gut oder schlecht zu bewerten. Wir essen unter Stress, zu Belohnung oder unter Druck oder Zwang. Wir schauen täglich komplett unrealistische Körperideale auf den Social...
Lustvolles Essen, ohne Regeln, nach den Bedürfnissen des Körpers und mit viel Entspannung und Unbeschwertheit scheint enorm schwierig, obwohl es zu unseren Grundbedürfnissen gehört.

Was ist ein gesundes Essverhalten? Gehört emotionales Essen dazu? Was unterscheidet Essdrang von Heisshunger?

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Doch ist es hilfreich, die Scham deswegen einfach loswerden zu wollen oder gibt es eine gesunde Scham? Und wenn es sie denn gibt, wofür könnte sie gut sein? Wie erkennt man den Unterschied zwischen der Scham, die mich am Wachsen hindert und der Scham, die mich wachsen lässt?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, warum wir uns unseren Scham-Anteilen zuwenden sollen, wie sich Scham hinter anderen Emotionen versteckt und warum Menschen, die sich schämen, prosozialer und empathischer sind.

Beziehungskosmos-Folgen:
- Narzissmus (30)
- Weiblicher Narzissmus (42)
- Autoritäre Stimmen (47)
- Transgenerationale Schemata (56)
- Neue autoritäre Stimmen (57)

Literatur zur Folge:
- Das Schweizer Elternmagazin: Fritz & Fränzi
https://www.fritzundfraenzi.ch/erziehung/wir-sollten-kinder-darin-unterstuetzen-scham-zu-spueren-und-ihr-zu-folgen/
- Maren Lammers: Scham und Schuld - Behandlungsmodule für den Therapiealltag
- Daniel Hell: Lob der Scham

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Doch ist es hilfreich, die Scham deswegen einfach loswerden zu wollen oder gibt es eine gesunde Scham? Und wenn es sie denn gibt, wofür könnte sie gut sein? Wie erkennt man den Unterschied zwischen der Scham, die mich am Wachsen hindert und der Scham, die mich wachsen lässt?

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Literatur zur Folge:
- Das Schweizer Elternmagazin: Fritz & Fränzi
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Beziehungskosmos live erleben? Alle Events unter www.beziehungskosmos.com]]>2976beziehung,familie,frau,gesellschaft,mann,muster,paar,prägung,psychologie,psychotherapie,scham,schematherapie,schuld,therapie,transgenerationalcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/58-keine-geschwister-oder-wie-sie-uns-pragen--51196750
Welche Rolle nehmen Geschwister in unserer Entwicklung tatsächlich ein? Was macht die Anzahl der Kinder eigentlich mit den Eltern? Und was haben unsere Erfahrungen mit Geschwistern mit unseren späteren Paarbeziehungen zu tun?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen warum es wichtiger ist, das ganze System im Blick zu haben als nur die Anzahl der Kinder, welchen Vorurteilen Felizitas als Einzelkind ausgesetzt war und wieso sich Sabine ein Leben ohne ihre Schwestern nicht vorstellen kann.

Beziehungskosmos- Folgen:
#regretting motherhood (10)
Kinder wollen (21)
Kinderfrei (31)

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Beziehungskosmos live erleben? Alle Events unter www.beziehungskosmos.com]]>https://api.spreaker.com/episode/51196750Fri, 23 Sep 2022 03:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenEs gibt niemanden, der nicht mit diesem Thema in Berührung kommt: Geschwister. Egal, ob wir welche haben oder ohne aufwachsen, wir werden davon geprägt. Viele Vorurteile und Glaubenssätze schwirren herum, wenn es um die Anzahl von Geschwisterkindern...
Welche Rolle nehmen Geschwister in unserer Entwicklung tatsächlich ein? Was macht die Anzahl der Kinder eigentlich mit den Eltern? Und was haben unsere Erfahrungen mit Geschwistern mit unseren späteren Paarbeziehungen zu tun?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen warum es wichtiger ist, das ganze System im Blick zu haben als nur die Anzahl der Kinder, welchen Vorurteilen Felizitas als Einzelkind ausgesetzt war und wieso sich Sabine ein Leben ohne ihre Schwestern nicht vorstellen kann.

Beziehungskosmos- Folgen:
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Beziehungskosmos live erleben? Alle Events unter www.beziehungskosmos.com]]>2861einzelkind,familie,geschwister,gesellschaft,muster,partnerschaft,prägung,psychologie,psychotherapie,schematherapie,vorurteilecleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/57-neue-autoritare-stimmen-oder-uber-die-strafende-feedback-kultur--51102445
Überall werden wir dazu aufgefordert, unsere Meinung abzugeben, zu bewerten, «Feedback» zu hinterlassen, gern auch negatives. Weil: wir wollen ja besser werden und das geht nur, wenn alle sagen dürfen, was ihnen (an uns) nicht gefällt.
Doch ist Feedback immer angebracht? Und hilft es tatsächlich besser zu werden, wenn andere einen ständig und oft anonym für alles kritisieren dürfen? Und welche Spuren hinterlassen diese Feedbacks auf unserer Psyche?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» sprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen darüber, welche Tücken darin stecken, wenn wir immer stärker darauf getrimmt werden, Fehler zu finden und unsere Meinung - ungefiltert - mitzuteilen. Sie analysieren diese «neuen autoritären Stimmen», denen damit so viel Platz eingeräumt wird. Und sie weisen darauf hin, wieso das einer gesunden Selbstwahrnehmung entgegenstehen kann.

Beziehungskosmos-Folgen:
autoritäre Stimmen (47)
gesunder Erwachsener (49)

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Beziehungskosmos live erleben? Alle geplanten Events unter www.beziehungskosmos.com]]>https://api.spreaker.com/episode/51102445Fri, 09 Sep 2022 03:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenMan scrollt durch Social Media und hinterlässt bewertende Kommentare, liest gleichzeitig beschämende Aussagen unter Posts. Und immer häufiger versucht man, ja nichts «Falsches» zu sagen, um keine Angriffsfläche zu bieten. Das kann so weit gehen, dass...
Überall werden wir dazu aufgefordert, unsere Meinung abzugeben, zu bewerten, «Feedback» zu hinterlassen, gern auch negatives. Weil: wir wollen ja besser werden und das geht nur, wenn alle sagen dürfen, was ihnen (an uns) nicht gefällt.
Doch ist Feedback immer angebracht? Und hilft es tatsächlich besser zu werden, wenn andere einen ständig und oft anonym für alles kritisieren dürfen? Und welche Spuren hinterlassen diese Feedbacks auf unserer Psyche?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» sprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen darüber, welche Tücken darin stecken, wenn wir immer stärker darauf getrimmt werden, Fehler zu finden und unsere Meinung - ungefiltert - mitzuteilen. Sie analysieren diese «neuen autoritären Stimmen», denen damit so viel Platz eingeräumt wird. Und sie weisen darauf hin, wieso das einer gesunden Selbstwahrnehmung entgegenstehen kann.

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autoritäre Stimmen (47)
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Was steckt hinter diesen transgenerationalen Schemata und Familiengeheimnissen, die sich in jeder Generation wieder zeigen und in denen so viel Energie gebunden wird? Wie entstehen sie? Und wie kann man sie auflösen?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie Familienbande uns entweder tragen und schützen oder eben auch fast zerstören können. Es geht um ungesunde Loyalität und Regeln der Familie, die für die eigene Entwicklung schädlich sein können. Und sie besprechen Wege, wie man sich aus verstrickten Familien befreien kann, um das Muster nicht an die eigenen Kinder weiterzugeben.

Beziehungskosmos-Folgen:
Muster (4)
Rollenvorbilder (8)

Bücher zur Folge:
Sandra Konrad: das bleibt in der Familie
Sandra Konrad: jeder hat seinen eigenen Holocaust
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Was steckt hinter diesen transgenerationalen Schemata und Familiengeheimnissen, die sich in jeder Generation wieder zeigen und in denen so viel Energie gebunden wird? Wie entstehen sie? Und wie kann man sie auflösen?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie Familienbande uns entweder tragen und schützen oder eben auch fast zerstören können. Es geht um ungesunde Loyalität und Regeln der Familie, die für die eigene Entwicklung schädlich sein können. Und sie besprechen Wege, wie man sich aus verstrickten Familien befreien kann, um das Muster nicht an die eigenen Kinder weiterzugeben.

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Rollenvorbilder (8)

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Sandra Konrad: das bleibt in der Familie
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Was bedeutet es für eine aktuelle Beziehung, wenn jemand unsicher gebunden ist. Wo wird es schwierig und wie zeigt sich das? Und hat man die Möglichkeit, sich eine sichere Bindung im Verlauf des Lebens zu erarbeiten?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen die verschiedenen Bindungstypen (sicher, unsicher-vermeidend und unsicher-verstrickt). Es geht aber auch darum, was man tun kann, wenn man unsicher gebunden ist, um trotzdem gelingende Beziehungen führen zu können und sie erläutern, was fürsorgliche Partner*innen mit guten Eltern gemeinsam haben.

Beziehungskosmos-Folgen:
Inneres Kind (22)
Schemaintegration (45)
Eifersucht (52)

Bücher zur Folge:
Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis
Nicole Strüber: Risiko Kindheit
David J. Wallin: Bindung und Veränderung

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Was bedeutet es für eine aktuelle Beziehung, wenn jemand unsicher gebunden ist. Wo wird es schwierig und wie zeigt sich das? Und hat man die Möglichkeit, sich eine sichere Bindung im Verlauf des Lebens zu erarbeiten?

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Inneres Kind (22)
Schemaintegration (45)
Eifersucht (52)

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Nicole Strüber: Risiko Kindheit
David J. Wallin: Bindung und Veränderung

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Warum fällt es uns so schwer, unseren Körper zu mögen? Welche Glaubenssätze stehen einem gesunden Bezug zum Körper entgegen? Und gegen welche Schönheitsdiktate sollten wir bewusst aufbegehren?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, welche unbewussten, diskriminierenden Normen uns im Weg stehen, um unseren Körper so anzunehmen, wie er ist, was der Kapitalismus damit zu tun hat und auch, warum ein Tag, an dem man zuhause nackt herumläuft, der Beginn einer kleinen Revolution sein kann.


Bücher zur Folge:
Elisabeth Lechner: Riot don't Diet
Völkening Lena: gendern

Beziehungskosmos Folgen:
Selbstürsorge (12)
Toxische Weiblichkeit (25)
Goodenoughism (46)


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Warum fällt es uns so schwer, unseren Körper zu mögen? Welche Glaubenssätze stehen einem gesunden Bezug zum Körper entgegen? Und gegen welche Schönheitsdiktate sollten wir bewusst aufbegehren?

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Willkommen im Kosmos der Introvertierten!

Introversion ist in unserer Welt immer noch mehrheitlich negativ konnotiert: asozial, unsicher, ideenlos. Introvertierte Kinder erfahren in der Schule nach wie vor eher ablehnende Reaktionen und werden dahingehend gepusht, sich dem Diktat der Extraversion anzupassen.
In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungkosmos» schaffen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen Platz für die stilleren Menschen. Sie gehen der Kraft der Introversion auf den Grund, verbinden es mit den individuellen Prägungen und dem Konzept der Hochsensibilität. Sie besprechen, was Herausforderungen in Beziehungen und der Arbeitswelt sein können und wie man sich seine ganz persönlichen Regenerationsnischen schafft.

Buch zur Folge:
Susan Cain: Still, die Kraft der Introvertierten

Beziehungskosmos Folgen:
Hochsensibilität (16)
Hochsensibilität in Paarbeziehungen (50)

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Willkommen im Kosmos der Introvertierten!

Introversion ist in unserer Welt immer noch mehrheitlich negativ konnotiert: asozial, unsicher, ideenlos. Introvertierte Kinder erfahren in der Schule nach wie vor eher ablehnende Reaktionen und werden dahingehend gepusht, sich dem Diktat der Extraversion anzupassen.
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Ist Eifersucht eine Veranlagung? Was sagt sie über die Person, die sie spürt und die Beziehung, die diese Person führt, aus? Und hat sie vielleicht sogar gute Seiten?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, warum es wichtig ist, das Motiv der Eifersucht zu verstehen, was der Unterschied zwischen rationaler und irrationaler Eifersucht ist und warum man ganz genau auf die Bindungsmuster schauen muss, um zu verstehen, was da abläuft.


Weitere Folgen zum Thema:
•Affären (7)
•Fremdverliebt (17)
•Mono-Poly (32)
•Schattenliebe (33)
•Dating (40)

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Ist Eifersucht eine Veranlagung? Was sagt sie über die Person, die sie spürt und die Beziehung, die diese Person führt, aus? Und hat sie vielleicht sogar gute Seiten?

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Wie kann man als Paar damit umgehen, wenn ein Part noch Sex will und der*die andere nicht? Was bedeutet es für eine Beziehung, wenn sexuelle Abstinenz ins Spiel kommt?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wieso es wichtig ist, über den Wunsch nach sexueller Abstinenz zu sprechen und, sich bewusst zu werden, welche Motive uns für oder gegen Sex leiten. Es geht aber auch darum, wie uns falsche Bilder über Sex unter Druck setzen und sie besprechen, warum es sich lohnt, die eigenen Denkmuster genauer unter die Lupe zu nehmen.

Mehr zum Thema:
- Anica Plassmann: Sexfrei
- Beziehungkosmos Folgen: 19, 24, 43

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Wie kann man als Paar damit umgehen, wenn ein Part noch Sex will und der*die andere nicht? Was bedeutet es für eine Beziehung, wenn sexuelle Abstinenz ins Spiel kommt?

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Diesen und weiteren Fragen gehen die Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen in dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» nach.

Mehr zum Thema:
Elaine N. Aron: Hochsensibilität in der Liebe
Workshop von Felizitas Ambauen «HSP in der Partnerschaft» www.ambauen-psychologie.com

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Diesen und weiteren Fragen gehen die Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen in dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» nach.

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Elaine N. Aron: Hochsensibilität in der Liebe
Workshop von Felizitas Ambauen «HSP in der Partnerschaft» www.ambauen-psychologie.com

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In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen warum es sich lohnt, seine eigenen Muster und die unserer Mitmenschen zu verstehen. Und wie man immer mehr zu sich selbst finden kann.

Buch zur Folge:
Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis

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In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen warum es sich lohnt, seine eigenen Muster und die unserer Mitmenschen zu verstehen. Und wie man immer mehr zu sich selbst finden kann.

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Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis

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Wie beeinflusst der Menstruationszyklus uns und unsere Beziehungen? Welche Phasen gibt es? Und warum ist es sinnvoll, diese mit ihren ganz spezifischen Symptomen zu kennen? Und was macht der Zyklus mit unseren autoritären Stimmen und unserem inneren Kind?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungkosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man PMS Symptome durch mehr Wissen und konkrete Verhaltensweisen abschwächen kann, welche Rolle den Hormonen und dem Stress zukommen und warum es unsere Beziehungen verbessern kann, wenn alle etwas mehr Zykluswissen haben. 

Bücher zur Folge:
Josianne Hosner: Back to the roots
Lisa Falco: Go figure
Franka Frei: Periode ist politisch

Zyklusapp: https://www.mynfp.de


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Wir danken Euch 💜]]>https://api.spreaker.com/episode/49265828Fri, 08 Apr 2022 03:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenEben wollte man noch siebenhundert neue Projekte initiieren und die Welt umarmen und Tage später ist einem alles zu viel und das Bedürfnis nach Alleinsein gross. Über die Hälfte der Menschheit menstruiert rund 400-mal in ihrem Leben. Monat für Monat...
Wie beeinflusst der Menstruationszyklus uns und unsere Beziehungen? Welche Phasen gibt es? Und warum ist es sinnvoll, diese mit ihren ganz spezifischen Symptomen zu kennen? Und was macht der Zyklus mit unseren autoritären Stimmen und unserem inneren Kind?

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Josianne Hosner: Back to the roots
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Wir danken Euch 💜]]>3157beziehung,frau,gesellschaft,mann,menstruation,paarbeziehung,periode,psychologie,psychotherapie,relationsship,schematherapie,sexualität,weiblichkeit,zyklus,zykluswissencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/47-autoritare-stimmen-oder-wie-wir-giftige-glaubenssatze-entmachten--49140459Wie entstehen autoritäre Stimmen in der Kindheit? Wo kommen sie uns als Erwachsene in die Quere? Und wie können wir uns in unseren Beziehungen dabei unterstützen, davon Abstand zu nehmen?
Diese und andere Fragen besprechen die Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen in dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos».

Bücher zur Folge:
Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis
Gitta Jacob und Frauke Melchers: «Ratgeber Schematherapie»
Peter Wittkamp: «Für mich soll es Neurosen regnen»
Beziehungskosmos Folgen zum Thema: 4, 8, 20, 22, 45 (Schema-Folgen)

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Wir danken Euch 💜]]>https://api.spreaker.com/episode/49140459Fri, 25 Mar 2022 04:30:02 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenSpoiler: Wir haben sie alle! Und nur, weil wir sie nicht immer hören, bedeutet es nicht, dass sie nicht wirken: Die Glaubenssätze, die wir über uns und die Welt verinnerlicht haben und die uns in unseren Beziehungen behindern und hemmen können. «Du...Wie entstehen autoritäre Stimmen in der Kindheit? Wo kommen sie uns als Erwachsene in die Quere? Und wie können wir uns in unseren Beziehungen dabei unterstützen, davon Abstand zu nehmen?
Diese und andere Fragen besprechen die Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen in dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos».

Bücher zur Folge:
Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis
Gitta Jacob und Frauke Melchers: «Ratgeber Schematherapie»
Peter Wittkamp: «Für mich soll es Neurosen regnen»
Beziehungskosmos Folgen zum Thema: 4, 8, 20, 22, 45 (Schema-Folgen)

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Buchtipp zur Folge:
Franziska Schutzbach: Die Erschöpfung der Frauen
Beziehungskosmos Folgen zum Thema: 25, 25 und 38

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Buchtipp zur Folge:
Franziska Schutzbach: Die Erschöpfung der Frauen
Beziehungskosmos Folgen zum Thema: 25, 25 und 38

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Buch zur Folge:
Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis

Beziehungskosmos Folgen: 4,8 und 22

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Buch zur Folge:
Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis

Beziehungskosmos Folgen: 4,8 und 22

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In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen diese und weitere Fragen. Beide kennen Distanzbeziehungen aus eigener Erfahrung und erzählen, wie sie es erlebt haben.

Buchtipp zur Folge:
Linda Mitterweger, Fernbeziehung erfüllt leben

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In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen diese und weitere Fragen. Beide kennen Distanzbeziehungen aus eigener Erfahrung und erzählen, wie sie es erlebt haben.

Buchtipp zur Folge:
Linda Mitterweger, Fernbeziehung erfüllt leben

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Folgen zum Thema: Selbstbestimmter Sex (19) Achtsamer Sex (24)
]]>https://api.spreaker.com/episode/48108557Fri, 14 Jan 2022 04:30:03 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenSexualität verändert sich über die Jahre, das ist normal und erst mal nicht beunruhigend. Allerdings können sich Muster einschleichen. Langeweile kommt auf, die Lust nimmt ab. Doch, das muss nicht so sein. Nicht, wenn man sich aktiv mit der Sexualität...In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» sprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen darüber, welche Vorteile Selbstbefriedigung für die Paarsexualität hat, was Atmung und Bewegung mit Lust zu tun haben und warum es sich lohnen kann, sich gegenseitig eine «Sex-Box» zu schenken.

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]]>2963affäre,beziehung,beziehungskosmos,beziehungsmuster,familie,frau,gesellschaft,kinder,langzeitbeziehung,lust,mann,muster,paar,paarbeziehung,psychologie,psychotherapie,schema,sex,sexualitätcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/42-weiblicher-narzissmus-oder-zwischen-aufopferung-und-selbsthass--47998546
In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie der vulnerable Narzissmus entsteht, was die eigenen Eltern damit zu tun haben und wie man sich aus diesen Mustern lösen kann.

Mehr zum Thema:
Bärbel Wardetzki: Weiblicher Narzissmus - der Hunger nach Anerkennung


Folge 30: Narzissmus
Folgen 4 und 8 über Schema-Prägung

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In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie der vulnerable Narzissmus entsteht, was die eigenen Eltern damit zu tun haben und wie man sich aus diesen Mustern lösen kann.

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Bärbel Wardetzki: Weiblicher Narzissmus - der Hunger nach Anerkennung


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In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man eine psychische Störung erkennt, wie man als Partner:in damit umgehen kann und weshalb es wichtig ist, sich früh genug fachliche Unterstützung zu holen.

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In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» sprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen darüber, wie man sich vor einem Dating-Burnout schützt. Was das alles mit emotionaler Vermeidung und den eigenen Schemata zu tun hat und wie man gesunden Abstand halten und sich selbst bleiben kann.

Buchtipp:
Moira Weigel: Dating

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Buchtipp:
Caroline Fux und Joseph Bendel: Das Paar-Date

Paar-Workshop:
Felizitas Ambauen und Amel Rizvanovic: «Paarcours - beziehungsweise werden», https://www.ambauen-psychologie.com/paarcours

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Buchtipp:
Caroline Fux und Joseph Bendel: Das Paar-Date

Paar-Workshop:
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Buchtipps zur Folge:
Emilia Roig: Why we matter – Das Ende der Unterdrückung
Franziska Schutzbach: Die Erschöpfung der Frauen - Wider der Verfügbarkeit
Margarete Stokowski: Untenrum frei

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Buchtipps zur Folge:
Emilia Roig: Why we matter – Das Ende der Unterdrückung
Franziska Schutzbach: Die Erschöpfung der Frauen - Wider der Verfügbarkeit
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Diesen und anderen Fragen gehen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen in dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» nach. Sie ergründen, welche Schema aktiviert sein können, warum die Emotionen so besonders explosiv werden und wie man sich aus verstrickten Familienmustern lösen kann.

Buchtipp:
Barbara Bleisch: Warum wir unseren Eltern nichts schulden

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Diesen und anderen Fragen gehen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen in dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» nach. Sie ergründen, welche Schema aktiviert sein können, warum die Emotionen so besonders explosiv werden und wie man sich aus verstrickten Familienmustern lösen kann.

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Buch-Tipp:
Irvin Yalom: Der Panama Hut

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Buch-Tipp:
Irvin Yalom: Der Panama Hut

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Bücher-Tipps:
Irvin und Marylin Yalom: Unzertrennlich
Michael Lehofer: Alter ist eine Illusion
Elisabeth Drimalla: Amor altert nicht
Podcast «DU SO. ICH SO» Folge 3 von Felizitas Ambauen & Amel Rizvanovic

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Bücher-Tipps:
Irvin und Marylin Yalom: Unzertrennlich
Michael Lehofer: Alter ist eine Illusion
Elisabeth Drimalla: Amor altert nicht
Podcast «DU SO. ICH SO» Folge 3 von Felizitas Ambauen & Amel Rizvanovic

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In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wie man es schafft, immer wieder miteinander in Resonanz zu gehen, eine gute Mischung zwischen sachlicher und emotionaler Kommunikation zu finden und sie plädieren dafür, Unkraut im Garten stehen zu lassen.

Lese-Tipp:
Guy Bodenmann: Bevor der Stress uns scheidet

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In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wie man es schafft, immer wieder miteinander in Resonanz zu gehen, eine gute Mischung zwischen sachlicher und emotionaler Kommunikation zu finden und sie plädieren dafür, Unkraut im Garten stehen zu lassen.

Lese-Tipp:
Guy Bodenmann: Bevor der Stress uns scheidet

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In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psycho- und Paartherapeutin Felizitas Ambauen wie es dazu kommen, kann, dass sich Affären über Jahre hinweg halten, welche Motive hinter Affären stecken können und wie man sich als die Schattenperson aus einer toxischen Beziehung herauslösen kann.

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In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psycho- und Paartherapeutin Felizitas Ambauen wie es dazu kommen, kann, dass sich Affären über Jahre hinweg halten, welche Motive hinter Affären stecken können und wie man sich als die Schattenperson aus einer toxischen Beziehung herauslösen kann.

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Lese-Tipp:
Bettina Disler: Dynamisiserung in der Paartherapie

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Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜]]>https://api.spreaker.com/episode/45507244Fri, 09 Jul 2021 03:30:04 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenNoch immer ist die heterosexuelle, monogame Zweierbeziehung die Regel. Doch alternative Beziehungsmodelle werden immer häufiger. Hat die monogame Zweierbeziehung bald ausgedient? Was sind die Vorteile einer offenen oder polyamoren Beziehung? Und wie...In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» reden Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen darüber, wie wichtig es ist, Wünsche auszusprechen, Veränderungen des Beziehungsmodells behutsam anzugehen und warum man eine ordentliche Portion Geduld mitbringen sollte.

Lese-Tipp:
Bettina Disler: Dynamisiserung in der Paartherapie

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In dieser Folge des Beziehungspodcasts Beziehungskosmos besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wieso es längst überfällig ist, die Norm der Mutterschaft zu hinterfragen, wieso der Mutter-Mythos immer noch so stark ist, welche unbewussten Glaubenssätze dahinterstecken könnten und was wir uns für die Zukunft wünschen.

Lese-Tipps:
Sarah Diehl: Die Uhr, die nicht tickt
Sheila Heti: Mutterschaft

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In dieser Folge des Beziehungspodcasts Beziehungskosmos besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wieso es längst überfällig ist, die Norm der Mutterschaft zu hinterfragen, wieso der Mutter-Mythos immer noch so stark ist, welche unbewussten Glaubenssätze dahinterstecken könnten und was wir uns für die Zukunft wünschen.

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In dieser Folge des Beziehungspodcasts Beziehungskosmos besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen, was es für eine Beziehung bedeutet, wenn jemand narzisstische Persönlichkeitszüge hat, wie diese in der Kindheit entstanden sein könnten uns wie man als betroffene*r Partner*in damit umgeht.

Lese-Tipps:
Rainer Sachse: Selbstverliebt - aber richtig
Udo Rauchfleisch: Narzissten sind auch nur Menschen

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In dieser Folge des Beziehungspodcasts Beziehungskosmos besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen, was es für eine Beziehung bedeutet, wenn jemand narzisstische Persönlichkeitszüge hat, wie diese in der Kindheit entstanden sein könnten uns wie man als betroffene*r Partner*in damit umgeht.

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Ganz herzlichen DANK!]]>148cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/27-beziehungsklima-oder-was-es-fur-eine-gute-stimmung-braucht--44335991In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen, was es braucht, um als Paar zugewandt und offen zu bleiben und was für ein gutes Beziehungsklima wichtig ist.

Buch zur Folge:
Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis

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Buch zur Folge:
Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis

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In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» sprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen darüber, was Männlichkeit bedeutet, was unsere Eltern damit zu tun haben und was wir selbst wiederum als Eltern tun können, um diese toxischen Rollenbilder für die nächste Generation zu durchbrechen.

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In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» sprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen darüber, was Männlichkeit bedeutet, was unsere Eltern damit zu tun haben und was wir selbst wiederum als Eltern tun können, um diese toxischen Rollenbilder für die nächste Generation zu durchbrechen.

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In dieser Folge de Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» reden Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen darüber, wieso ein klares Nein allen hilft und wie es sich dank Sozialem Kompetenz Training auch erlernen lässt.

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In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen, wie man sein inneres Kind treffen kann und warum der Zugang zu diesem Persönlichkeitsanteil der Schlüssel für ein gutes Leben ist.

Buch zur Folge:
Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis

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In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen, wie man sein inneres Kind treffen kann und warum der Zugang zu diesem Persönlichkeitsanteil der Schlüssel für ein gutes Leben ist.

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Buch zur Folge:
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Buch zur Folge:
Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis


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Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis


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In dieser Folge reden Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen darüber, wann die Affäre den Todesstoss für eine Beziehung bedeutet und wie sie eine Chance zur Weiterentwicklung sein kann.

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In dieser Folge reden Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen darüber, wann die Affäre den Todesstoss für eine Beziehung bedeutet und wie sie eine Chance zur Weiterentwicklung sein kann.

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Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜]]>https://api.spreaker.com/episode/25607385Fri, 17 Apr 2020 04:00:09 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenDa sitzen wir nun und streiten. Immer über die gleichen Dinge. Immer in ähnlichen Situationen. Wir sitzen da und streiten und es fühlt sich an wie früher, als unsere Eltern gestritten haben. Weshalb sind Konflikte meist Wiederholungen? Neue Auslöser,...In dieser Folge diskutieren Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen über sogenannte «Schemas» und erklären, wie wir alte Muster entlarven und wie wir sie verändern können.

Buch zur Folge:
Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis

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Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜]]>3221beziehung,eltern,familie,konflikt,liebe,muster,mutter,paar,paartherapie,psychologie,schema,schema-therapie,streit,vater,verhalten,versöhnungcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/3-sex-oder-warum-uns-die-lust-vergeht--24718898In dieser Folge blicken Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen in die Schweizer Schlafzimmer und diskutieren, wieso sich viele Frauen nach der Geburt nicht mehr erotisch fühlen und Männer ebenso lustlose Phasen erleben dürfen wie Frauen.

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Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜]]>https://api.spreaker.com/episode/24718898Fri, 03 Apr 2020 04:00:04 +0000Sabine Meyer & Felizitas AmbauenSich begehren, Lust haben aufeinander immer und überall. Spontan ein Nümmerchen schieben und immer Neues ausprobieren. Die Erwartungen ans Sexleben sind hoch. Wie aber sieht die Realität aus? Wie schafft man es als Paar zwischen Alltagsorganisation...In dieser Folge blicken Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen in die Schweizer Schlafzimmer und diskutieren, wieso sich viele Frauen nach der Geburt nicht mehr erotisch fühlen und Männer ebenso lustlose Phasen erleben dürfen wie Frauen.

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Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜]]>3146beziehung,ehepaar,familie,frau,kinder,lebensberatung,lust,mann,paar,paartherapie,psychologie,sex,stresscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/2-alltag-oder-wieviel-langeweile-ertragt-eine-beziehung--24015471Spätestens nach ein paar Jahren kehrt bei den meisten Paaren der Alltag ein und damit auch ein Hauch von Langeweile. Ist das der Anfang vom Ende?
Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen diskutieren in dieser Folge wie sich Routinen auf die Beziehung auswirken und wo die Chancen darin liegen.

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Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen diskutieren in dieser Folge wie sich Routinen auf die Beziehung auswirken und wo die Chancen darin liegen.

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