http://przeznawykidocelu.pl
Wieczorami opowiadam jak budować zdrowe nawyki i wykorzeniać te złe. Eksperymentuje na sobie z różnymi metodami. Naukowymi i tymi, przed którymi nauka jeszcze rozkłada ręce. Czasami zapuszczam się w rejony psychologii pozytywnej, życzliwości, filozofii i kultury zarządzania start-upem.

Jestem praktykiem, nie ekspertem. W dzień prowadzę start-up Quantum CX, gdzie szerzymy życzliwość w obsłudze klienta.]]>plSociety & CultureCopyright Bartosz Rychlickihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/5b0478b6239a5be4cb62f9bb9cb1f1ec.jpghttp://przeznawykidocelu.plWed, 28 Feb 2024 18:18:49 +0000Bartosz RychlickiBartosz Rychlickibartosz@przeznawykidocelu.plChciałbyś osiągać swoje cele częściej? Tu się dowiesz, jak nawyki prowadzą do celu i dlaczego są najlepszą metodą ich osiągania. Wieczorami opowiadam jak budować zdrowe nawyki i wykorzeniać te złe. Eksperymentuje na sobie z różnymi metodami....
Wieczorami opowiadam jak budować zdrowe nawyki i wykorzeniać te złe. Eksperymentuje na sobie z różnymi metodami. Naukowymi i tymi, przed którymi nauka jeszcze rozkłada ręce. Czasami zapuszczam się w rejony psychologii pozytywnej, życzliwości, filozofii i kultury zarządzania start-upem.

Jestem praktykiem, nie ekspertem. W dzień prowadzę start-up Quantum CX, gdzie szerzymy życzliwość w obsłudze klienta.]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/pndc-39-padlem-ofiara-hejtu-jak-sobie-z-tym-radze--43960996https://api.spreaker.com/episode/43960996Fri, 19 Mar 2021 11:49:47 +0000Bartosz RychlickiOdcinek bonusowy. Spotkała mnie dość ciekawa szansa do retrospekcji, mianowicie padłem ostatnio ofiarą hejtu w sieci. Nie pierwszy raz. Tym razem, zamiast walczyć albo się gryźć ze sobą postanowiłem się z tym rozprawić, w środku siebie. Być może sam...3021coach,filozofia,nawyki,podcast,psychologia,rozwiązania,rozwój,samorozwójfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-38-uzaleznienia-jak-sobie-z-nimi-radzic--43282157http://spreaker.com/show/bartosz-o-krypto
Mój e-mail: bartosz@pndc.pl
Odcinek o kawie: https://pndc.pl/34/]]>https://api.spreaker.com/episode/43282157Thu, 04 Feb 2021 10:34:18 +0000Bartosz RychlickiPodcast Bartosz o Krypto: http://spreaker.com/show/bartosz-o-krypto Mój e-mail: bartosz@pndc.pl Odcinek o kawie: https://pndc.pl/34/http://spreaker.com/show/bartosz-o-krypto
Mój e-mail: bartosz@pndc.pl
Odcinek o kawie: https://pndc.pl/34/]]>1813coach,filozofia,nawyki,nienia,podcast,psychologia,rozwiązania,rozwój,samorozwójfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-37-czego-sie-dowiedzialem-o-snie-i-o-sobie--42737957https://api.spreaker.com/episode/42737957Thu, 31 Dec 2020 16:11:18 +0000Bartosz RychlickiBardzo inny, nawet by się chciało rzecz inn...tymny odcinek. Opowiem Ci w nim, dlaczego nie wyrobiłem sobie nawyku zdrowego snu i jak mam zamiar do tego podejść. Usłyszysz w tym odcinki, jak się czuję i co robię, kiedy mi nie wychodzi i kiedy świat...1214coach,filozofia,nawyki,podcast,psychologia,rozwiązania,rozwój,samorozwójfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-36-sport-to-zdrowie-jak-nawykowo-przekonalem-sie-aby-cwiczyc-3-razy-w-tygodniu--42293618Mierzyłem się z wyzwaniem: Jak ćwiczyć w zimę regularnie, bo sport to zdrowie, a na rower w zimę mi się nie chcę.
Także, niemałe wyzwanie, podołałem. Opowiem, jak i co mi się dało. Jak zwykle.
W odcinku nie będę mówił o sporcie per se, a bardziej o technikach i sposobach budowania nawyku oraz efektu, jaki w 30 dni mi się udało uzyskać.
Nie ukrywam, temat ten był dla mnie dość ciężki, średnio ciekawy i mało pasjonujący. Potrzebny był klasyczny Grit.
Po to w końcu mamy nawyki prawda?]]>https://api.spreaker.com/episode/42293618Thu, 03 Dec 2020 09:40:46 +0000Bartosz RychlickiListopad był spod znaku Sportu. Pamiętacie projekt 4 × 6? Mierzyłem się z wyzwaniem: Jak ćwiczyć w zimę regularnie, bo sport to zdrowie, a na rower w zimę mi się nie chcę. Także, niemałe wyzwanie, podołałem. Opowiem, jak i co mi się dało. Jak zwykle....Mierzyłem się z wyzwaniem: Jak ćwiczyć w zimę regularnie, bo sport to zdrowie, a na rower w zimę mi się nie chcę.
Także, niemałe wyzwanie, podołałem. Opowiem, jak i co mi się dało. Jak zwykle.
W odcinku nie będę mówił o sporcie per se, a bardziej o technikach i sposobach budowania nawyku oraz efektu, jaki w 30 dni mi się udało uzyskać.
Nie ukrywam, temat ten był dla mnie dość ciężki, średnio ciekawy i mało pasjonujący. Potrzebny był klasyczny Grit.
Po to w końcu mamy nawyki prawda?]]>1309coach,filozofia,nawyki,podcast,psychologia,rozwiązania,rozwój,samorozwój,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-35-jak-zarabiac-pasywnie-i-inwestowac-w-kryzysie-blockchain-bitcoin-i-nadchodzaca-rewolucja-spoleczna--42181366- https://crypto.com/app/t8f8g9bj9e - Crypto.com
Najprostszy i najtańszy sposób na zakup i wymianę krypto walut. Z tym linkiem dostajemy po 25 USD na zachętę.

- https://celsiusnetwork.app.link/1670662679 - Celsius Network
Podobna platforma do Crypto.com - wysoko oprocentowane lokaty (bez konieczności blokowania środków), nawet na 13% w skali roku. Z linkiem dostaniesz 20$ USD, jeżeli wpłacisz krypto o wartości 200 USD i utrzymasz je na koncie przez 30 dni.

Miało być o sporcie, a jest o… krypto walutach. No po prostu nie mogłem się powstrzymać, aby nie nagrać tego bonusowego odcinka. Tak się podjałarałem, że wyszła z tego godzina gadania. Znajomi pewnie już mają dosyć mojego gadania o tym, więc pogadałem sobie w podcaście.

Jestem absolutnym fanem i zwolennikiem technologii blockchain. Mówię to głośno i będę mówił coraz głośniej. Dzisiaj śmiało mogę podpisać się pod tym, że zmieni ona świat bardzo istotnie w nadchodzącej dekadzie. I proszę mnie z tego rozliczyć za 10-15 lat!

Oprócz zmian społecznych i technologicznych myślę że obecnie to najlepsze aktywo, jakie można nabyć i najprostszy sposób na całkiem spory pasywny zysk. Dlaczego? Właśnie dlatego, że większość z was się tego boi (głównie przez brak zrozumienia podstaw). A jak wiadomo, zysk jest wtedy, kiedy jest ryzyko. Nie ma ryzyka, nie ma zysku.

Jak blockchain zmieni świat? Co umożliwi? I jak na tym możesz skorzystać? Posłuchaj w odcinku.

Oczywiście, wróżką nie jestem i przyszłości nie znam. Dlatego traktuj moje przewidywania jako… no… przewidywania. Czas pokaże. Ale jestem gotowy posypać głowę popiołem, jeżeli tak się nie stanie.]]>https://api.spreaker.com/episode/42181366Thu, 26 Nov 2020 14:03:17 +0000Bartosz RychlickiLinki do aplikacji wspomnianych w odcinku: - https://crypto.com/app/t8f8g9bj9e - Crypto.com Najprostszy i najtańszy sposób na zakup i wymianę krypto walut. Z tym linkiem dostajemy po 25 USD na zachętę. -...- https://crypto.com/app/t8f8g9bj9e - Crypto.com
Najprostszy i najtańszy sposób na zakup i wymianę krypto walut. Z tym linkiem dostajemy po 25 USD na zachętę.

- https://celsiusnetwork.app.link/1670662679 - Celsius Network
Podobna platforma do Crypto.com - wysoko oprocentowane lokaty (bez konieczności blokowania środków), nawet na 13% w skali roku. Z linkiem dostaniesz 20$ USD, jeżeli wpłacisz krypto o wartości 200 USD i utrzymasz je na koncie przez 30 dni.

Miało być o sporcie, a jest o… krypto walutach. No po prostu nie mogłem się powstrzymać, aby nie nagrać tego bonusowego odcinka. Tak się podjałarałem, że wyszła z tego godzina gadania. Znajomi pewnie już mają dosyć mojego gadania o tym, więc pogadałem sobie w podcaście.

Jestem absolutnym fanem i zwolennikiem technologii blockchain. Mówię to głośno i będę mówił coraz głośniej. Dzisiaj śmiało mogę podpisać się pod tym, że zmieni ona świat bardzo istotnie w nadchodzącej dekadzie. I proszę mnie z tego rozliczyć za 10-15 lat!

Oprócz zmian społecznych i technologicznych myślę że obecnie to najlepsze aktywo, jakie można nabyć i najprostszy sposób na całkiem spory pasywny zysk. Dlaczego? Właśnie dlatego, że większość z was się tego boi (głównie przez brak zrozumienia podstaw). A jak wiadomo, zysk jest wtedy, kiedy jest ryzyko. Nie ma ryzyka, nie ma zysku.

Jak blockchain zmieni świat? Co umożliwi? I jak na tym możesz skorzystać? Posłuchaj w odcinku.

Oczywiście, wróżką nie jestem i przyszłości nie znam. Dlatego traktuj moje przewidywania jako… no… przewidywania. Czas pokaże. Ale jestem gotowy posypać głowę popiołem, jeżeli tak się nie stanie.]]>3925coach,crypto,filozofia,finanse,inwestycje,krypto,nawyki,podcast,psychologia,rozwiązania,rozwój,samorozwójfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-34-co-to-znaczy-ze-cukier-jest-8-razy-bardziej-uzalezniajacy-niz-kokaina--42058759
Nie będę wam mówił oczywistości, że cukier jest niezdrowy i jakie choroby powoduję, bo to pewnie już wiecie. A jak nie wiecie, to warto wpisać w Google „dlaczego cukier jest niezdrowy”.

Ja skupię się na czymś innym. Opowiem, dlaczego cukier jest uzależniający i co go łączy w grupę z narkotykami, takimi jak kokaina, heroina czy alkohol.
Nowa perspektywa być może spowoduje, że zainteresujesz się tematem mocniej?]]>https://api.spreaker.com/episode/42058759Thu, 19 Nov 2020 15:57:09 +0000Bartosz RychlickiW tym bonusowym odcinku porozmawiamy o cukrze. Ostatnio pracowałem nad nawykami związanymi z żywieniem, więc cukier jest oczywistym aktorem na tej scenie. Nie sposób czegoś o nim nie powiedzieć. Nie będę wam mówił oczywistości, że cukier jest...
Nie będę wam mówił oczywistości, że cukier jest niezdrowy i jakie choroby powoduję, bo to pewnie już wiecie. A jak nie wiecie, to warto wpisać w Google „dlaczego cukier jest niezdrowy”.

Ja skupię się na czymś innym. Opowiem, dlaczego cukier jest uzależniający i co go łączy w grupę z narkotykami, takimi jak kokaina, heroina czy alkohol.
Nowa perspektywa być może spowoduje, że zainteresujesz się tematem mocniej?]]>2037coach,cukier,dieta,filozofia,nałogi,nawyki,niaj,podcast,psychologia,rozwiązania,rozwój,samorozwójfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-33-jak-zmienilem-swoja-diete-w-30-dni-i-czego-sie-dowiedzialem-4x6--41758013
To pierwszy odcinek podsumowujący z serii 4x6, w której przez 24 miesiące, rozwijam się w różnych aspektach życia za pomocą nawyków. Za nami dieta, w listopadzie sport!]]>https://api.spreaker.com/episode/41758013Mon, 02 Nov 2020 14:45:05 +0000Bartosz RychlickiW październiku ćwiczyłem nawyki, które miały na celu zmienić moje zachowania żywieniowe. Czytałem i uczyłem się o diecie. Posłuchaj o tym, co zrobiłem i jakie efekty osiągnąłem oraz czego ciekawego się dowiedziałem. To pierwszy odcinek podsumowujący...
To pierwszy odcinek podsumowujący z serii 4x6, w której przez 24 miesiące, rozwijam się w różnych aspektach życia za pomocą nawyków. Za nami dieta, w listopadzie sport!]]>1869coach,filozofia,nawyki,podcast,psychologia,rozwiązania,rozwój,samorozwójfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-32-czy-od-kawy-sie-tyje-i-ma-leki-15-dni-bez-kawy-i-zaskakujace-efekty--41473163
Postanowiłam „zaeksperymentować” i odstawić kofeinę na jakiś czas. Minęło ponad 2 tygodnie, a efekt, powiem śmiało, jest dla mnie sporym zaskoczeniem.

W dzisiejszym odcinku opowiadam, jak działa kawa na mózg, jak się czuje bez kawy oraz jak Ty możesz podejść do tego tematu.]]>https://api.spreaker.com/episode/41473163Thu, 15 Oct 2020 10:27:06 +0000Bartosz RychlickiJakoś tak wychodzi, że lubię „rzucać” złe przyzwyczajenia. Podczas swojego projektu 4 × 6, skoncentrowanego aktualnie na zdrowiu i diecie doszedłem do ciekawych informacji odnośnie tego „co robi z nami kawa”. Postanowiłam „zaeksperymentować” i...
Postanowiłam „zaeksperymentować” i odstawić kofeinę na jakiś czas. Minęło ponad 2 tygodnie, a efekt, powiem śmiało, jest dla mnie sporym zaskoczeniem.

W dzisiejszym odcinku opowiadam, jak działa kawa na mózg, jak się czuje bez kawy oraz jak Ty możesz podejść do tego tematu.]]>1480adhd,depresja,kawa,kofeina,leki,lęki,podcast,produktywność,zmęczeniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-31-sezon-2-projekt-4-6-i-nawykowe-zdrowie--41378827
Opowiem wam o moim 2-letnim projekcie, 4 × 6 (4 na 6). To projekt zmiany 6 obszarów mojego życia (a właściwie nabywania konkretnych cech). Zaczniemy od zdrowia i diety.]]>https://api.spreaker.com/episode/41378827Fri, 09 Oct 2020 09:39:13 +0000Bartosz RychlickiDo długiej wakacyjnej przerwie, zaczynamy sezon 2 podcastu Przez Nawyki do Celu. Będzie o tym, jak stawać się taką osobą, jaką chcemy, za pomocą oczywiście nawyków. Opowiem wam o moim 2-letnim projekcie, 4 × 6 (4 na 6). To projekt zmiany 6...
Opowiem wam o moim 2-letnim projekcie, 4 × 6 (4 na 6). To projekt zmiany 6 obszarów mojego życia (a właściwie nabywania konkretnych cech). Zaczniemy od zdrowia i diety.]]>1982coach,dieta,filozofia,nawyki,podcast,psychologia,rozwiązania,rozwój,samorozwój,zdrowie,zmianafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-30-o-decyzjach-i-o-tym-jak-sie-zmieniac-na-lepsze-kazdego-dnia--40031440https://pndc.pl/30/
Dzisiaj okrągły 30 odcinek podcastu.

W nim, swojego rodzaju podsumowanie moich wniosków z samorozwoju. c
Każdy chciałby coś:, mieć więcej tego, mniej tamtego, być bardziej taki, być mniej taki.
Nie wszystkie „chcenia” są złe. Zresztą, żeby nie chcieć, to też trzeba chcieć nie chcieć, prawda?

Ale ja nie o tym. Gdybym miał wskazać, czemu zawdzięczam swoją, ciągłą zmianę i dobrostan, to powiedziałbym: małe decyzje każdego dnia.

W tym odcinku, dowiesz się, jak te małe, niepozorne, codzienne decyzję wpływają na to, kim jesteśmy i jak można to świadomie wykorzystać, do tego, aby stać się kimś, kim chcemy być i żyć tak, jak chcemy (no, a przynajmniej bardziej jak chcemy) .

Nie jest to sposób prosty, nie zrobisz tego w tydzień, nie jest to żaden sekret i żaden bieda-coach mnie nie znienawidzi po tym odcinku niestety.

(Jeżeli tutaj dotarłeś, mimo tych trudnych zdań i zniechęcania, to masz dobry start do zmiany)]]>https://api.spreaker.com/episode/40031440Wed, 29 Jul 2020 09:57:54 +0000Bartosz RychlickiPodcastu posłuchasz na https://pndc.pl/30/ Dzisiaj okrągły 30 odcinek podcastu. W nim, swojego rodzaju podsumowanie moich wniosków z samorozwoju. c Każdy chciałby coś:, mieć więcej tego, mniej tamtego, być bardziej taki, być mniej taki. Nie...https://pndc.pl/30/
Dzisiaj okrągły 30 odcinek podcastu.

W nim, swojego rodzaju podsumowanie moich wniosków z samorozwoju. c
Każdy chciałby coś:, mieć więcej tego, mniej tamtego, być bardziej taki, być mniej taki.
Nie wszystkie „chcenia” są złe. Zresztą, żeby nie chcieć, to też trzeba chcieć nie chcieć, prawda?

Ale ja nie o tym. Gdybym miał wskazać, czemu zawdzięczam swoją, ciągłą zmianę i dobrostan, to powiedziałbym: małe decyzje każdego dnia.

W tym odcinku, dowiesz się, jak te małe, niepozorne, codzienne decyzję wpływają na to, kim jesteśmy i jak można to świadomie wykorzystać, do tego, aby stać się kimś, kim chcemy być i żyć tak, jak chcemy (no, a przynajmniej bardziej jak chcemy) .

Nie jest to sposób prosty, nie zrobisz tego w tydzień, nie jest to żaden sekret i żaden bieda-coach mnie nie znienawidzi po tym odcinku niestety.

(Jeżeli tutaj dotarłeś, mimo tych trudnych zdań i zniechęcania, to masz dobry start do zmiany)]]>2303decyzje,przeznaczenie,zmianafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-29-jak-odnalezc-to-w-czym-jestes-dobry-i-to-co-sprawi-ci-radosc-w-pracy--39895320- Jak określić tzw. mocne strony charakteru, wartości, które są dla nas bardzo ważne w życiu i które określają to, kim jesteśmy.
- Poznasz wyniki badań, które udowadniają, że zachowywanie się w zgodzie z tymi wartościami na długo podnosi nasz poziom szczęścia i satysfakcji z pracy i zmniejsza drastycznie objawy depresyjne.

Na koniec, zaproszę Cię też do darmowej grupy (ilość miejsc ograniczona), w której przez tydzień, przejdziemy dokładnie takie badanie, jakie zaprojektował Seligman.

Dlatego, jeżeli chcesz nie tylko się dowiedzieć, ale też zastosować to, czego się uczysz i wyciągnąć wartość dla siebie, to jest to świetna okazja.


Materiały:
- link do testu, który określi Twoje mocne strony charakteru: https://www.viacharacter.org/survey/surveys/takesurvey
- zapis do grupy :
https://pndc.pl/zapis/]]>https://api.spreaker.com/episode/39895320Wed, 22 Jul 2020 08:04:59 +0000Bartosz RychlickiW tym odcinku dowiesz się: - Jak określić tzw. mocne strony charakteru, wartości, które są dla nas bardzo ważne w życiu i które określają to, kim jesteśmy. - Poznasz wyniki badań, które udowadniają, że zachowywanie się w zgodzie z tymi wartościami...- Jak określić tzw. mocne strony charakteru, wartości, które są dla nas bardzo ważne w życiu i które określają to, kim jesteśmy.
- Poznasz wyniki badań, które udowadniają, że zachowywanie się w zgodzie z tymi wartościami na długo podnosi nasz poziom szczęścia i satysfakcji z pracy i zmniejsza drastycznie objawy depresyjne.

Na koniec, zaproszę Cię też do darmowej grupy (ilość miejsc ograniczona), w której przez tydzień, przejdziemy dokładnie takie badanie, jakie zaprojektował Seligman.

Dlatego, jeżeli chcesz nie tylko się dowiedzieć, ale też zastosować to, czego się uczysz i wyciągnąć wartość dla siebie, to jest to świetna okazja.


Materiały:
- link do testu, który określi Twoje mocne strony charakteru: https://www.viacharacter.org/survey/surveys/takesurvey
- zapis do grupy :
https://pndc.pl/zapis/]]>1868grupa,praca,satysfkacja,szczęściefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-28-3-aplikacje-ktore-zmienily-moje-zycie-na-lepsze-i-twoje-moga-tez--39783115usprawnić moją poranną rutynę (a Tobie pomoże z nią zacząć).
w końcu uporać się skutecznie z masą spamu newsleterów i mailów
zrozumieć bardziej, w czym jestem dobry, jak się czuję i jaki mam profil psychologiczny.

Wszystkie aplikacje można przynajmniej przetestować za darmo.
Z dwóch można wyciągnąć większość wartości nie płacąc (chociaż zachęcam do wspierania twórców).]]>https://api.spreaker.com/episode/39783115Wed, 15 Jul 2020 19:17:09 +0000Bartosz RychlickiTym razem bardzo praktyczny odcinek. Mówię o 3 aplikacjach na telefon, które pomogły mi dużo w ostatnim czasie. Mianowicie: usprawnić moją poranną rutynę (a Tobie pomoże z nią zacząć). w końcu uporać się skutecznie z masą spamu newsleterów i mailów...usprawnić moją poranną rutynę (a Tobie pomoże z nią zacząć).
w końcu uporać się skutecznie z masą spamu newsleterów i mailów
zrozumieć bardziej, w czym jestem dobry, jak się czuję i jaki mam profil psychologiczny.

Wszystkie aplikacje można przynajmniej przetestować za darmo.
Z dwóch można wyciągnąć większość wartości nie płacąc (chociaż zachęcam do wspierania twórców).]]>1633aplikacje,rutyny,stoicfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-27-fleksitarianie-rasa-obcych-czy-madry-sposob-na-zycie-i-zmniejszenie-szansy-na-przedwczesna-smierc-o-29--37572685Dlaczego? Bo świadomie ograniczam ilość mięsa w mojej diecie, ale nazwanie mnie wegetarianinem byłoby niezgodne z prawdą, ponieważ jadam mięso. Ale skoro je ograniczam, to mięsożercą też nie jestem.
To kim ja właściwie jestem? Okazuje się, że fleksitarianinem. A dobrze jest być kimś, dobrze mieć się z czym identyfikować, bo wtedy chcemy tacy właśnie być. Tak naprawdę chciałbym być wege, ale to jednak za dużo dla mnie.
Ale o czym w tym odcinku?
o tym, dlaczego mięso jest złe (w liczbach, faktach i badaniach) w 3 kategoriach patrzenia - naszego zdrowia, naszej planety, naszej moralności i sumienia,
dlaczego jedzenie mięsa zwiększa szanse na opuszczenie nas zdecydowanie za szybko, nawet o 29%,
co ile godzin (tak, godzin!), nasz gatunek produkuje holocaust,
dlaczego naprawdę warto, nawet jak masz w d... los zwierząt, abyś zastanowił się nad niejedzeniem mięsa,
jak podejść do tematu mądrze - tak, aby można było wciągnąć pysznego steka od czasu do czasu, a przy okazji ograniczyć konsumpcję mięsa na przykładzie moich sposobów
czemu ta nazwa “fleksitarianin” jest tak ważna, aby uratować naszą planetę.

Materiały
- Oba filmy, o których wspominałem w podcaście, tzw. “musieć obejrzeć” (z angielskiego must see):
Dlaczego Mięso jest Najlepszą Najgorszą Rzeczą na Świecie (https://www.youtube.com/watch?v=NxvQPzrg2Wg&t=6s)
Czy mięso jest niezdrowe? (https://www.youtube.com/watch?v=ouAccsTzlGU)
- Film dokumentalny (albo po prostu dokument) na Netflix “What the health”: http://whatthehealthfilm.com
- Badanie Polaków pod kątem konsumpcji mięsa: https://www.green-news.pl/33-mieso-fleksitarianizm-wege]]>https://api.spreaker.com/episode/37572685Wed, 08 Jul 2020 08:33:28 +0000Bartosz RychlickiIntrygujący tytuł, prawda? Słyszałeś kiedyś to słowo? Fleksitarianie? Ja też nie (do wczoraj), aczkolwiek szukałem go od jakiegoś czasu. Dlaczego? Bo świadomie ograniczam ilość mięsa w mojej diecie, ale nazwanie mnie wegetarianinem byłoby niezgodne z...Dlaczego? Bo świadomie ograniczam ilość mięsa w mojej diecie, ale nazwanie mnie wegetarianinem byłoby niezgodne z prawdą, ponieważ jadam mięso. Ale skoro je ograniczam, to mięsożercą też nie jestem.
To kim ja właściwie jestem? Okazuje się, że fleksitarianinem. A dobrze jest być kimś, dobrze mieć się z czym identyfikować, bo wtedy chcemy tacy właśnie być. Tak naprawdę chciałbym być wege, ale to jednak za dużo dla mnie.
Ale o czym w tym odcinku?
o tym, dlaczego mięso jest złe (w liczbach, faktach i badaniach) w 3 kategoriach patrzenia - naszego zdrowia, naszej planety, naszej moralności i sumienia,
dlaczego jedzenie mięsa zwiększa szanse na opuszczenie nas zdecydowanie za szybko, nawet o 29%,
co ile godzin (tak, godzin!), nasz gatunek produkuje holocaust,
dlaczego naprawdę warto, nawet jak masz w d... los zwierząt, abyś zastanowił się nad niejedzeniem mięsa,
jak podejść do tematu mądrze - tak, aby można było wciągnąć pysznego steka od czasu do czasu, a przy okazji ograniczyć konsumpcję mięsa na przykładzie moich sposobów
czemu ta nazwa “fleksitarianin” jest tak ważna, aby uratować naszą planetę.

Materiały
- Oba filmy, o których wspominałem w podcaście, tzw. “musieć obejrzeć” (z angielskiego must see):
Dlaczego Mięso jest Najlepszą Najgorszą Rzeczą na Świecie (https://www.youtube.com/watch?v=NxvQPzrg2Wg&t=6s)
Czy mięso jest niezdrowe? (https://www.youtube.com/watch?v=ouAccsTzlGU)
- Film dokumentalny (albo po prostu dokument) na Netflix “What the health”: http://whatthehealthfilm.com
- Badanie Polaków pod kątem konsumpcji mięsa: https://www.green-news.pl/33-mieso-fleksitarianizm-wege]]>1852yciefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-26-stres-przed-ii-tura-filozofia-na-pomoc--35134818
I to sprowokowało we mnie rozmyślenia o starej (bo ze Starożytności) metodzie radzenia sobie ze zmartwieniami. Chodzi tutaj o "Dychotomie Kontrolii". Jest to metoda, technika, która pozwala zmniejszyć ilość naszych zmartwień.

"Jest tylko jedna droga do szczęścia – przestać się martwić rzeczami, na które nie masz wpływu."
Epiktet

Ten odcinek jest wprowadzeniem do filozofii Stoickiej, którą bardzo szanuję i praktykuję. Jeżeli nigdy nie miałeś z tym styczności to ten odcinek może mieć dla Ciebie podwójną wartość. Nie tylko dostaniesz konkretną metodę radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, ale też da Ci możliwość zobaczenia, co może dać Ci filozofia.

Materiały:
- Świetne wprowadzenie do Stoicyzmu na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=seLLJP3H1FU
- Pełną listę filozofów znajdziesz tutaj: https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Stoic_philosophers
- Marcin Iwuć piszę na swoim blogu jak Stoicyzm pomoże Ci z finansami: https://marciniwuc.com/sposob-stoikow-na-finanse/
- Znane osobistości, które są stoikami: https://dailystoic.com/stoicism-pop-culture/]]>https://api.spreaker.com/episode/35134818Wed, 01 Jul 2020 10:35:11 +0000Bartosz RychlickiNie wiem jak Wy, ale we mnie aktualne wybory i ich możliwy wynik generuję sporo lęku, niepokoju i zmartwienia. Sytuacja jest ciężka, jedna i druga opcja ma prawie takie same szansę. I to sprowokowało we mnie rozmyślenia o starej (bo ze...
I to sprowokowało we mnie rozmyślenia o starej (bo ze Starożytności) metodzie radzenia sobie ze zmartwieniami. Chodzi tutaj o "Dychotomie Kontrolii". Jest to metoda, technika, która pozwala zmniejszyć ilość naszych zmartwień.

"Jest tylko jedna droga do szczęścia – przestać się martwić rzeczami, na które nie masz wpływu."
Epiktet

Ten odcinek jest wprowadzeniem do filozofii Stoickiej, którą bardzo szanuję i praktykuję. Jeżeli nigdy nie miałeś z tym styczności to ten odcinek może mieć dla Ciebie podwójną wartość. Nie tylko dostaniesz konkretną metodę radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, ale też da Ci możliwość zobaczenia, co może dać Ci filozofia.

Materiały:
- Świetne wprowadzenie do Stoicyzmu na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=seLLJP3H1FU
- Pełną listę filozofów znajdziesz tutaj: https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Stoic_philosophers
- Marcin Iwuć piszę na swoim blogu jak Stoicyzm pomoże Ci z finansami: https://marciniwuc.com/sposob-stoikow-na-finanse/
- Znane osobistości, które są stoikami: https://dailystoic.com/stoicism-pop-culture/]]>2991falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-25-czemu-nie-masz-kontroli-nad-niczym-poza-swoim-szczesciem--32902534
Chciałbym, abyś słuchając tego odcinka, wyszedł/a z przekonaniem, że można i że warto. W kolejnych odcinkach opowiem Ci też jak to zrobić. Chociaż po tym, i tak będziecie mieli masę do zrobienia.]]>https://api.spreaker.com/episode/32902534Wed, 24 Jun 2020 16:14:00 +0000Bartosz RychlickiKluczowy odcinek. Fundamentalny nawet. Porozmawiamy w nim o tym, dlaczego czujesz się, tak jak się czujesz oraz co kształtuję twoją osobowość. Pokaże Ci bardzo ważny wybór, który masz każdego dnia, a z którego być może, nie zdajesz sobie nawet sprawy....
Chciałbym, abyś słuchając tego odcinka, wyszedł/a z przekonaniem, że można i że warto. W kolejnych odcinkach opowiem Ci też jak to zrobić. Chociaż po tym, i tak będziecie mieli masę do zrobienia.]]>905emocje,filozofia,myśli,spokój,szczęście,wolność,wybórfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-24-jak-przejsc-od-mam-super-pomysl-do-regularnego-dzialania-moje-strategie-aktywizacji--31426397
Jeżeli masz problem z zaczynaniem realizacji swoich pomysłów, celów, projektów to jest to odcinek dla Ciebie. Poznasz w nim moją osobista, autorską metodę, którą stosuję na sobie i innych.

Uwaga! Mierzysz się z określeniem swoich celów? Ich realizacją? Masz pomysł, ale nie potrafisz zacząć? Odpalam konsultacje dla moich słuchaczy. Jeżeli potrzebujesz kopa motywacyjnego, to zobacz tutaj:
https://calendly.com/bartosz-rychlicki
(umówisz i opłacisz swoją konsultację korzystając z linka)]]>https://api.spreaker.com/episode/31426397Wed, 17 Jun 2020 13:27:03 +0000Bartosz RychlickiOdcinek prosty i na temat. Chcę się w nim z wami podzielić tym, jak ja przechodzę od fazy „mam fajny pomysł” do realizacji tego pomysłu każdego dnia. Jeżeli masz problem z zaczynaniem realizacji swoich pomysłów, celów, projektów to jest to odcinek...
Jeżeli masz problem z zaczynaniem realizacji swoich pomysłów, celów, projektów to jest to odcinek dla Ciebie. Poznasz w nim moją osobista, autorską metodę, którą stosuję na sobie i innych.

Uwaga! Mierzysz się z określeniem swoich celów? Ich realizacją? Masz pomysł, ale nie potrafisz zacząć? Odpalam konsultacje dla moich słuchaczy. Jeżeli potrzebujesz kopa motywacyjnego, to zobacz tutaj:
https://calendly.com/bartosz-rychlicki
(umówisz i opłacisz swoją konsultację korzystając z linka)]]>1272falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-23-jak-przestac-gasic-pozary-i-zajac-sie-tym-co-wazne--30057490
Dla kogo jest ten odcinek?
- Dla tych, którzy przychodzą do pracy i gaszą pożary i wychodzą z poczuciem, że nic nie posunęli się w osiąganiu ważnych spraw.
- Dla tych, którzy mają problem z planowaniem swojego tygodnia i zadań.
- Dla przedsiębiorców, freelancerów, managerów. Ogólnie rzecz biorąc dla tych, którzy sami organizują sobie prace.

Czego się dowiesz?
Podam Ci prosty framework/sposób/przepis na organizowanie swojego tygodnia i zadań.

Dzięki temu łatwiej zaplanujesz swój dzień i tydzień i będziesz osiągał więcej w kierunku swoich celów.

Materiały

Umów się na darmową konsultacje dotyczącą planowania twojego dnia. Uwaga! Tylko 3 wolne miejsca!

Aby zarezerwować swoją konsultacje wypełnij formularz: https://calendly.com/bartosz-rychlicki/darmowa-konsultacja]]>https://api.spreaker.com/episode/30057490Tue, 09 Jun 2020 20:39:43 +0000Bartosz RychlickiW tym odcinku przedstawię Ci prosty sposób na organizacje swojego tygodnia i planowania swoich zadań. Dla kogo jest ten odcinek? - Dla tych, którzy przychodzą do pracy i gaszą pożary i wychodzą z poczuciem, że nic nie posunęli się w osiąganiu...
Dla kogo jest ten odcinek?
- Dla tych, którzy przychodzą do pracy i gaszą pożary i wychodzą z poczuciem, że nic nie posunęli się w osiąganiu ważnych spraw.
- Dla tych, którzy mają problem z planowaniem swojego tygodnia i zadań.
- Dla przedsiębiorców, freelancerów, managerów. Ogólnie rzecz biorąc dla tych, którzy sami organizują sobie prace.

Czego się dowiesz?
Podam Ci prosty framework/sposób/przepis na organizowanie swojego tygodnia i zadań.

Dzięki temu łatwiej zaplanujesz swój dzień i tydzień i będziesz osiągał więcej w kierunku swoich celów.

Materiały

Umów się na darmową konsultacje dotyczącą planowania twojego dnia. Uwaga! Tylko 3 wolne miejsca!

Aby zarezerwować swoją konsultacje wypełnij formularz: https://calendly.com/bartosz-rychlicki/darmowa-konsultacja]]>1168ary,nefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-22-dlaczego-warto-chodzic-na-terapie-nawet-jezeli-wszystko-z-toba-ok--29007976
W odcinku dowiesz się:
* Dlaczego warto chodzić na terapie, nawet jak czujesz się OK.
* Zrozumiesz, jak terapia wygląda od środka i jak może Ci pomóc.
* Dowiesz jak wybrać terapeutę, właściwego dla Ciebie.
* Zobaczysz, że terapia to nie coś dla wariatów, tylko higiena umysłu.]]>https://api.spreaker.com/episode/29007976Wed, 03 Jun 2020 13:31:14 +0000Bartosz RychlickiOd wielu lat, chodzę mniej lub bardziej regularnie na terapie. Czasami z problemami, czasami dla samorozwoju. Jest to jedno z lepszych narzędzi do samorozwoju, jakie poznałem. Być ze sobą, swoimi myślami, emocjami, a przede wszystkim, być głęboko...
W odcinku dowiesz się:
* Dlaczego warto chodzić na terapie, nawet jak czujesz się OK.
* Zrozumiesz, jak terapia wygląda od środka i jak może Ci pomóc.
* Dowiesz jak wybrać terapeutę, właściwego dla Ciebie.
* Zobaczysz, że terapia to nie coś dla wariatów, tylko higiena umysłu.]]>1381psycholog,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-21-jak-kontrolowac-niechciane-emocjonalne-wydatki--28359157- Kupujesz sobie rzeczy pod wpływem emocji, z którymi nie wiesz, co później zrobić.
- Wydajesz dużo pieniędzy na rzeczy, które potem nie cieszą Cię tak mocno, jak się spodziewałeś/aś.
- Poprawiasz sobie nastrój zakupami.
- Masz trudności w trzymaniu się domowego budżetu.

Jeżeli tak, to jest to odcinek dla Ciebie! Opowiem w nim o jednym, prostym nawyku, który wdrożyłem ostatnio i pomógł mi się uporać z moimi chciejstwami!

Zapraszam!

Materiały:
- Aplikacja Notion (Web, iOS, Mac, Windows, Android)
https://www.notion.so

- Arkusz Chciejstw w Google Arkusze
https://pndc.pl/arkusz-chciejstw-pndc-21

- Darmowy Arkusz Budowania Nowego Nawyku
https://pndc.pl/habit-tracker/

- Newsletter nowych odcinków PNDC oraz ciekawostek z YouTube
https://pndc.pl/#newsletter]]>https://api.spreaker.com/episode/28359157Tue, 26 May 2020 14:29:50 +0000Bartosz RychlickiCzy którekolwiek ze stwierdzeń brzmi dla Ciebie znajomo? - Kupujesz sobie rzeczy pod wpływem emocji, z którymi nie wiesz, co później zrobić. - Wydajesz dużo pieniędzy na rzeczy, które potem nie cieszą Cię tak mocno, jak się spodziewałeś/aś. -...- Kupujesz sobie rzeczy pod wpływem emocji, z którymi nie wiesz, co później zrobić.
- Wydajesz dużo pieniędzy na rzeczy, które potem nie cieszą Cię tak mocno, jak się spodziewałeś/aś.
- Poprawiasz sobie nastrój zakupami.
- Masz trudności w trzymaniu się domowego budżetu.

Jeżeli tak, to jest to odcinek dla Ciebie! Opowiem w nim o jednym, prostym nawyku, który wdrożyłem ostatnio i pomógł mi się uporać z moimi chciejstwami!

Zapraszam!

Materiały:
- Aplikacja Notion (Web, iOS, Mac, Windows, Android)
https://www.notion.so

- Arkusz Chciejstw w Google Arkusze
https://pndc.pl/arkusz-chciejstw-pndc-21

- Darmowy Arkusz Budowania Nowego Nawyku
https://pndc.pl/habit-tracker/

- Newsletter nowych odcinków PNDC oraz ciekawostek z YouTube
https://pndc.pl/#newsletter]]>1161falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-20-dlaczego-sie-unieszczesliwiamy-i-co-mozna-z-tym-zrobic--27497205
W odcinku:
* czy szczęście można w ogóle poprawić?
* co nas blokuję przed tym?
* co można z tym zrobić?

Linki wspominane w odcinku:
* Darmowy Arkusz Budowania Nawyku: http://pndc.pl/habit-tracker/
* Test szczęścia: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/testcenter
(Wybierz pierwszy z listy: „Authentic Happiness Inventory”)]]>https://api.spreaker.com/episode/27497205Sat, 16 May 2020 14:06:36 +0000Bartosz RychlickiW tym odcinku opowiem o najnowszych doniesieniach z programu „The Science of Happiness” z Yale University . Będzie o tym jak nasz mózg nasz oszukuję. Jak przyzwyczajamy się do dobrego i co można z tym zrobić. W odcinku: * czy szczęście można w...
W odcinku:
* czy szczęście można w ogóle poprawić?
* co nas blokuję przed tym?
* co można z tym zrobić?

Linki wspominane w odcinku:
* Darmowy Arkusz Budowania Nawyku: http://pndc.pl/habit-tracker/
* Test szczęścia: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/testcenter
(Wybierz pierwszy z listy: „Authentic Happiness Inventory”)]]>1975pozytywne,psychologia,psychologia-pozytywna,szczęście,umysłfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-19-nawyki-finansowe-dzieki-ktorym-odlozylem-638-tysiecy-zlotych--26831536
Nie będę mówił o budżecie domowym, ale o zachowaniach, które mogą wejść Ci w codzienny nawyk.

Nie chce przekazywać Ci wiedzy finansowej, ale dać zestaw prostych zachowań, które napędzą Cię do zmiany.

Linki:
Artykuł "[Kryzys to dobry moment, by przygotować się na następny](https://przeznawykidocelu.pl/2020/04/06/kryzys-to-dobry-moment-by-przygotowac-sie-na-nastepny/)"]]>https://api.spreaker.com/episode/26831536Wed, 06 May 2020 11:00:29 +0000Bartosz RychlickiW tym odcinku o moich nawykach finansowych i radach, dzięki którym, w ciągu ostatnich 10 lat odłożyłem 638 tyś. złotych. Nie będę mówił o budżecie domowym, ale o zachowaniach, które mogą wejść Ci w codzienny nawyk. Nie chce przekazywać Ci...
Nie będę mówił o budżecie domowym, ale o zachowaniach, które mogą wejść Ci w codzienny nawyk.

Nie chce przekazywać Ci wiedzy finansowej, ale dać zestaw prostych zachowań, które napędzą Cię do zmiany.

Linki:
Artykuł "[Kryzys to dobry moment, by przygotować się na następny](https://przeznawykidocelu.pl/2020/04/06/kryzys-to-dobry-moment-by-przygotowac-sie-na-nastepny/)"]]>1612finanse,inwestowanie,nawyki,oszczedności,wolnośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-18-rozmowa-z-piotrem-buckim-o-emocjach-systematycznosci-motywacji-i-karierach-w-internecie-w-nowej-rzeczywistosci--26283007
Pamiętajcie o konkursie. Rozdajemy nową książkę Piotra Buckiego! Zostaw mądre pytanie do Piotra w komentarzach. Najlepsze pytanie zajdzie swoją odpowiedź w osobnym materiale i zostanie nagrodzone książką Piotra.

Odcinek znajdziesz też w formie video na YouTube: https://youtu.be/ynhD5mIfOnw

Linki:
Piotr Bucki - Prezentacje. Po prostu!
https://onepress.pl/ksiazki/prezentacje-po-prostu-piotr-bucki,szkowp.htm#format/d

Bąk Janina - Statystycznie rzecz biorąc, czyli ile trzeba zjeść czekolady, żeby dostać Nobla
https://www.empik.com/statystycznie-rzecz-biorac-czyli-ile-trzeba-zjesc-czekolady-zeby-dostac-nobla-bak-janina,p1239509276,ksiazka-p

Strona Piotra:
http://bucki.pro]]>https://api.spreaker.com/episode/26283007Tue, 28 Apr 2020 14:41:56 +0000Bartosz RychlickiZ Piotrem dzisiaj rozmawiamy o tym, co aktualna sytuacja oznacza dla wszystkich. Jakie nowe okazje i zagrożenia się pojawiają. Jak radzić sobie z rosnącym w środku leniem i apatią. Czy warto rozpocząć działalność w internecie? Szczera rozmowa na...
Pamiętajcie o konkursie. Rozdajemy nową książkę Piotra Buckiego! Zostaw mądre pytanie do Piotra w komentarzach. Najlepsze pytanie zajdzie swoją odpowiedź w osobnym materiale i zostanie nagrodzone książką Piotra.

Odcinek znajdziesz też w formie video na YouTube: https://youtu.be/ynhD5mIfOnw

Linki:
Piotr Bucki - Prezentacje. Po prostu!
https://onepress.pl/ksiazki/prezentacje-po-prostu-piotr-bucki,szkowp.htm#format/d

Bąk Janina - Statystycznie rzecz biorąc, czyli ile trzeba zjeść czekolady, żeby dostać Nobla
https://www.empik.com/statystycznie-rzecz-biorac-czyli-ile-trzeba-zjesc-czekolady-zeby-dostac-nobla-bak-janina,p1239509276,ksiazka-p

Strona Piotra:
http://bucki.pro]]>3587falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-17-jak-byc-systematycznym-i-nie-odpuszczac-swoich-dazen--25803129
Linki:
PNDC#8: Nawyk osiągania celu
https://przeznawykidocelu.pl/2020/02/19/pndc8-nawyk-osiagania-celu/

Darmowy kurs Budowania Nawyku
https://przeznawykidocelu.pl/darmowy-kurs-zbuduj-nowy-nawyk/

Książka "The 5 Second Rule"
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4818076/the-5-second-rule-transform-your-life-work-and-confidence-with-everyday-courage]]>https://api.spreaker.com/episode/25803129Mon, 20 Apr 2020 13:53:42 +0000Bartosz RychlickiSystematyczność to najczęściej pojawiający się problem w drodze do lepszej wersji siebie. Wiesz co robić, chcesz, ale jakoś nie możesz utrzymać dyscypliny przez wystarczająco długo aby zobaczyć efekt? Ten odcinek jest dla Ciebie! Linki: PNDC#8:...
Linki:
PNDC#8: Nawyk osiągania celu
https://przeznawykidocelu.pl/2020/02/19/pndc8-nawyk-osiagania-celu/

Darmowy kurs Budowania Nawyku
https://przeznawykidocelu.pl/darmowy-kurs-zbuduj-nowy-nawyk/

Książka "The 5 Second Rule"
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4818076/the-5-second-rule-transform-your-life-work-and-confidence-with-everyday-courage]]>1537cele,motywacja,systematyczność,wytrwałośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-16-18-sposobow-na-odstawienie-alkoholu-i-innych-nalogow--25498078
W tym odcinku, skupiam się na sposobach, metodach i technikach, których użyłem do tego, aby skutecznie rozprawić się z tym nawykiem.

Opowiem też o tym, jak się przygotowywałem oraz które techniki i sposoby były kluczowe dla tej zmiany.

Książki wspomniane w odcinku to:
- [PROSTA METODA JAK SKUTECZNIE RZUCIĆ PALENIE - Allen Carr](https://www.ceneo.pl/10077415)
- [Allen Carr's Easy Way to Control Alcohol](https://www.amazon.com/Allen-Carrs-Easy-Control-Alcohol/dp/0572028504)]]>https://api.spreaker.com/episode/25498078Tue, 14 Apr 2020 17:13:57 +0000Bartosz RychlickiDzisiejszy odcinek jest kontynuacją poprzedniego odcinka, w którym opowiadałem o 30 powodach, dla których nie piję alkoholu od ponad 3 lat. W tym odcinku, skupiam się na sposobach, metodach i technikach, których użyłem do tego, aby skutecznie...
W tym odcinku, skupiam się na sposobach, metodach i technikach, których użyłem do tego, aby skutecznie rozprawić się z tym nawykiem.

Opowiem też o tym, jak się przygotowywałem oraz które techniki i sposoby były kluczowe dla tej zmiany.

Książki wspomniane w odcinku to:
- [PROSTA METODA JAK SKUTECZNIE RZUCIĆ PALENIE - Allen Carr](https://www.ceneo.pl/10077415)
- [Allen Carr's Easy Way to Control Alcohol](https://www.amazon.com/Allen-Carrs-Easy-Control-Alcohol/dp/0572028504)]]>2421falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-15-30-powodow-dla-ktorych-nie-pije-alkoholu-od-ponad-3-lat--24896692
Sporo osób mnie pyta, czemu nie pije alkoholu.

W tym odcinku, uchylam rąbka tajemnicy i opowiadam swoją historie za decyzją o odstawieniu alkoholu.

Dzisiaj skupiam się na "dlaczego". W kolejnym odcinku opowiem wam "jak" mi się to udało. A nie było łatwo, za to było zdecydowanie warto!

Uwaga. W podcaście przedstawiam swoje poglądy na alkohol. Są one często subiektywne i nie twierdzę że są dla każdego. Nie oceniam też, osób pijących, ale wypowiadam się mało przychylnie o alkoholu.]]>https://api.spreaker.com/episode/24896692Mon, 06 Apr 2020 20:02:03 +0000Bartosz RychlickiW tym odcinku bardzo prywatne na poważny i kontrowersyjny temat. Picia alkoholu. Sporo osób mnie pyta, czemu nie pije alkoholu. W tym odcinku, uchylam rąbka tajemnicy i opowiadam swoją historie za decyzją o odstawieniu alkoholu. Dzisiaj...
Sporo osób mnie pyta, czemu nie pije alkoholu.

W tym odcinku, uchylam rąbka tajemnicy i opowiadam swoją historie za decyzją o odstawieniu alkoholu.

Dzisiaj skupiam się na "dlaczego". W kolejnym odcinku opowiem wam "jak" mi się to udało. A nie było łatwo, za to było zdecydowanie warto!

Uwaga. W podcaście przedstawiam swoje poglądy na alkohol. Są one często subiektywne i nie twierdzę że są dla każdego. Nie oceniam też, osób pijących, ale wypowiadam się mało przychylnie o alkoholu.]]>2665abstynencja,alkohol,picie,trzezwosc,uzywkifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-14-wywiad-z-piotrem-buckim-jak-to-jest-z-tym-samorozwojem--24551875
Tematem rozmowy jest samorozwój. Czy warto się rozwijać? Jakie pułapki nas czekają? Czemu klaszczemy na eventach i seminariach samo rozwojowych i jak odróżnić dobrego coacha od złego?

Poruszymy też delikatnie temat gorący, czyli Pandemia korona wirusa.

Piotr, naturalnie, podzieli się też z nami swoimi nawykami.]]>https://api.spreaker.com/episode/24551875Sun, 29 Mar 2020 15:08:28 +0000Bartosz RychlickiW dzisiejszym odcinku gościmy wyjątkowego gościa. Piotra Buckiego, którego przedstawiać nikomu nie trzeba. Specjalista od komunikacji. Werbalnej i niewerbalnej. Sceniczny pogromca niskiej jakości prezentacji i pitchów (a może pitchy?). Wspiera się...
Tematem rozmowy jest samorozwój. Czy warto się rozwijać? Jakie pułapki nas czekają? Czemu klaszczemy na eventach i seminariach samo rozwojowych i jak odróżnić dobrego coacha od złego?

Poruszymy też delikatnie temat gorący, czyli Pandemia korona wirusa.

Piotr, naturalnie, podzieli się też z nami swoimi nawykami.]]>3144bucki,coaching,komunikacja,piotr-bucki,samorozwoj,self-development,wywiadfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-13-jak-martwic-sie-mniej--24222774
W odcinku powiem jak mi się udało złagodzić zamartwianie się. Przedstawia konkretny techniki radzenia sobie z tym zjawiskiem. Porozmawiamy też o tym, czy martwienie ma jakiekolwiek benefity dla Ciebie i dlaczego nie.

Jeżeli znasz kogoś, kto się dużo martwi, to być może to osoba myśli że to jej coś dale - podziel się z nią tym odcinkiem proszę.

Link wspomniany w podcaście
https://www.anxietycanada.com/parents/new-moms/thinking-flexibly/truth-about-worry/has-worrying-really-been-helpful-you]]>https://api.spreaker.com/episode/24222774Mon, 23 Mar 2020 20:38:43 +0000Bartosz RychlickiOdcinek jest dla tych, którzy czują że martwienie sprawia im jakieś trudności. W odcinku powiem jak mi się udało złagodzić zamartwianie się. Przedstawia konkretny techniki radzenia sobie z tym zjawiskiem. Porozmawiamy też o tym, czy martwienie ma...
W odcinku powiem jak mi się udało złagodzić zamartwianie się. Przedstawia konkretny techniki radzenia sobie z tym zjawiskiem. Porozmawiamy też o tym, czy martwienie ma jakiekolwiek benefity dla Ciebie i dlaczego nie.

Jeżeli znasz kogoś, kto się dużo martwi, to być może to osoba myśli że to jej coś dale - podziel się z nią tym odcinkiem proszę.

Link wspomniany w podcaście
https://www.anxietycanada.com/parents/new-moms/thinking-flexibly/truth-about-worry/has-worrying-really-been-helpful-you]]>1925cele,jak-sobie-radzić,lęk,martwienie,nawyki,niepewoność,niepokój,rozwój,samorozwójfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-12-dlaczego-cele-nas-frustruja-i-co-z-tym-zrobic--23932020
Książka na dziś: "Ego to Twój wróg" Ryan Holiday

Zapraszam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/przeznawykidocelu/

WWW podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Muzyka: "Forest Ambience" by lextrack (CC0)]]>https://api.spreaker.com/episode/23932020Wed, 18 Mar 2020 09:03:35 +0000Bartosz RychlickiW tym odcinku opowiadam o tym jak radzić sobie z frustracją, która powstaje kiedy nie udaje nam się spełniać naszych celów. Byłeś tam kiedyś? Zamiast zarzucać pomysł z celami, lub bić się po samoocenie posłuchaj tego odcinka, porady w nim zawarte...
Książka na dziś: "Ego to Twój wróg" Ryan Holiday

Zapraszam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/przeznawykidocelu/

WWW podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Muzyka: "Forest Ambience" by lextrack (CC0)]]>1543cele,filozofia,frustracja,nauka,nawyki,osiąganie,paranauka,pozytywna,produktywność,psychologia,sukcesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-11-jak-zaczac-morsowac-i-po-co-wywiad-z-kamilem-helwakiem--23605702
Zapraszam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/przeznawykidocelu/

WWW podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/

Link do studia Kamila (trener personalny Gdańsk):
https://www.facebook.com/trainbostudio/

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Muzyka: "Forest Ambience" by lextrack (CC0)]]>https://api.spreaker.com/episode/23605702Wed, 11 Mar 2020 07:57:34 +0000Bartosz RychlickiW odcinku gościnie wystąpił Kamil Helwak, trener osobisty, który zaraził mnie morsowaniem. Opowiemy Ci jak po co morsować, jakie są korzyści, jak zacząć i czego nie robić. Myślisz, że morsowanie nie jest dla Ciebie? Nie lubisz zimna? Ja też tak...
Zapraszam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/przeznawykidocelu/

WWW podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/

Link do studia Kamila (trener personalny Gdańsk):
https://www.facebook.com/trainbostudio/

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Muzyka: "Forest Ambience" by lextrack (CC0)]]>1326cele,filozofia,morsowanie,morze,nauka,nawyki,odporność,paranauka,pozytywna,psychologia,sport,trainbo,wywiad,zdrowie,zimafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-10-budowanie-nawyku-medytacji-dzien-26--23431153
Jest to kontynuacja odcinka #4 - o budowaniu nawyku.

Książka na dziś: "Porozumienie bez przemocy" Marshall Rosenberg

Zapraszam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/przeznawykidocelu/

WWW podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Muzyka: "Forest Ambience" by lextrack (CC0)]]>https://api.spreaker.com/episode/23431153Wed, 04 Mar 2020 09:08:56 +0000Bartosz RychlickiW tym odcinku opowiadam o tym jak mi idzie z budowaniem nawyku medytacji. Mamy dzień 26 od kiedy zacząłem. Dziele się z wami technikami, które zadziałały i mówię, co nie pykło :-) Jest to kontynuacja odcinka #4 - o budowaniu nawyku. Książka na...
Jest to kontynuacja odcinka #4 - o budowaniu nawyku.

Książka na dziś: "Porozumienie bez przemocy" Marshall Rosenberg

Zapraszam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/przeznawykidocelu/

WWW podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Muzyka: "Forest Ambience" by lextrack (CC0)]]>1637cel,cele,filizofia,medytacja,nauka,nawyczki,nawyk,paranauka,pozytywna,psychologia,rozwój,sukces,zmiana,zmianyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-9-trudne-wybory-latwe-zycie-latwe-wybory-trudne-zycie--23164252
Książka na dziś: "Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie" Robert Maurer

Zapraszam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/przeznawykidocelu/

WWW podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>https://api.spreaker.com/episode/23164252Tue, 25 Feb 2020 08:38:16 +0000Bartosz RychlickiDzisiaj opowiem o bardzo prostym do wdrożenia, ciekawym, oryginalnym nawyku, który praktykuje od początku tego roku i daje mi niesamowite efekty. Nazywam go roboczo: "Trudne wybory, łatwe życie; łatwe wybory, trudne życie". To cytat, który usłyszałem...
Książka na dziś: "Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie" Robert Maurer

Zapraszam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/przeznawykidocelu/

WWW podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>1058cel,filozofia,nauka,nawyk,nawyki,osobowy,paranauka,pozytywna,psychologia,rozwój,stoicyzm,sukces,ted,wybór,wybory,zmiana,zmiany,życiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-8-nawyk-osiagania-celu--22945998
Książka na dziś: "The Happiness Hypothesis" Jonathan Haidt

Zapraszam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/przeznawykidocelu/

WWW podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>https://api.spreaker.com/episode/22945998Wed, 19 Feb 2020 08:56:21 +0000Bartosz RychlickiW #8 odcinku opowiadam o bardzo potężnej formule, która pozwala mi codziennie w ramach nawyku osiągać postawione sobie cele - czy to roczne, czy też miesięczne. Dzisiaj dowiesz się, jaki to nawyk, jak działa on w praktyce i jakie mam z niego efekty....
Książka na dziś: "The Happiness Hypothesis" Jonathan Haidt

Zapraszam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/przeznawykidocelu/

WWW podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>1046cel,cele,metodyka,nauka,nawyki,osobowy,paranauka,pozytywna,psychologia,rozwój,sukces,technologia,zmiana,zmianyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-7-nawyk-romantycznej-wdziecznosci-walentynkowy-specjal--22767083
WWW Podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>https://api.spreaker.com/episode/22767083Fri, 14 Feb 2020 12:39:27 +0000Bartosz RychlickiPrzed Tobą specjalny odcinek Walentynkowy! Opowiem w nim o fajnym nawyku, który raz - spowoduje, że poczujesz się lepiej, poprawi Ci lepiej i zwiększy poziom szczęścia; dwa - daje niesowicie dużo radości Twojemu partnerowi. W odcinku znajdziesz pomysł...
WWW Podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>544małożeństwo,miłość,nauka,nawyki,odcinek,paranauka,partner,partnerka,pozytywna,prezent,psychologia,realcje,specjalny,walentynki,zakochanie,związkifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-6-poranne-rutyny--22686141
Polecane w odcinku aplikacje:
1) Things (iOS) - do śledzenia codziennych zadań: https://culturedcode.com/things/
2) Grid Diary (iOS) - wirtualny dziennik: https://griddiaryapp.com/

Książka na dziś: "Fenomen poranka" Hal Elrod

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>https://api.spreaker.com/episode/22686141Wed, 12 Feb 2020 11:00:56 +0000Bartosz RychlickiDzisiaj porozmawiamy o fundamencie budowania nawyków, czyli o porannej rutynie. Opowiem Wam czym jest poranna rutyna, po co ją mieć, jakie są z niej korzyści, czy są jakieś zagrożenia, jak wygląda poranna rutyna na moim przykładzie. Podpowiem też, jak...
Polecane w odcinku aplikacje:
1) Things (iOS) - do śledzenia codziennych zadań: https://culturedcode.com/things/
2) Grid Diary (iOS) - wirtualny dziennik: https://griddiaryapp.com/

Książka na dziś: "Fenomen poranka" Hal Elrod

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>1891dobry,dzień,metodyka,nauka,nawyk,nawyki,paranauka,poranna,pozytywna,psychologia,ranek,rozwój,rutyna,technologia,zmianafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-5-prosty-i-zarazem-bardzo-potezny-nawyk-usmiech--22434997
Giftbook od Quantum CX o korzyściach płynących z nawyku uśmiechu: https://bit.ly/2SjmzAV

Książka na dziś: "Głaskologia" Miłosz Brzeziński

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>https://api.spreaker.com/episode/22434997Wed, 05 Feb 2020 08:21:41 +0000Bartosz RychlickiOstatnio rozmawialiśmy o tym, jak wdrażać nawyk na przykładzie nawyku medytacji. Dzisiaj chciałbym dać Wam pomysł na jeden bardzo fajny nawyk, który może zmienić Wasze życie i jest całkiem łatwy do wdrożenia - chodzi oczywiście o uśmiechanie się!...
Giftbook od Quantum CX o korzyściach płynących z nawyku uśmiechu: https://bit.ly/2SjmzAV

Książka na dziś: "Głaskologia" Miłosz Brzeziński

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>1671charakter,metodyka,natura,nauka,nawyk,paranauka,pozytywna,psychologia,radość,rozwój,technologia,uśmiech,zmiana,życzliwośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-4-jak-zbudowac-nawyk-na-przykladzie-medytacji--22187890
Link do arkusza z trackerem medytacji oraz pytaniami, które pozwolą Ci opracować strategię na twój nawyk: https://bit.ly/2tc4mNi

Książka na dziś: "Atomic Habits" James Clear

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>https://api.spreaker.com/episode/22187890Wed, 29 Jan 2020 09:24:53 +0000Bartosz RychlickiZaczynamy budować nawyk! W tym odcinku dowiesz się jak opracować strategie na skuteczne wdrożenie nowego nawyku u siebie. Marzyłeś aby ćwiczyć, być zdrowszym lub szczęśliwszym? W tym odcinku dowiesz się jak wdrożyć nawyk, który Ci w tym pomoże. W...
Link do arkusza z trackerem medytacji oraz pytaniami, które pozwolą Ci opracować strategię na twój nawyk: https://bit.ly/2tc4mNi

Książka na dziś: "Atomic Habits" James Clear

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>2269charakter,metodyka,natura,nauka,nawyki,osobowość,paranauka,pozytywna,psychologia,rozwój,technologia,zmianafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-3-moje-postanowienia-vel-dazenia-na-2020--21942055
Książka na dziś: "The Compound Effect" Darren Hardy

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>https://api.spreaker.com/episode/21942055Wed, 22 Jan 2020 07:19:28 +0000Bartosz RychlickiJest to taka naturalna kontynuacja poprzedniego odcinka, w którym opowiadaliśmy o postanowieniach noworocznych: czy mają sens, czy nie mają?; jak wykorzystać ten "magiczny okres w roku"? A dzisiaj pokaże Wam swoje postanowienia, swoje cele na 2020;...
Książka na dziś: "The Compound Effect" Darren Hardy

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>5052020,nawyki,noworoczne,nowy,osobiste,postanowienia,praktyka,psychologia,rok,rozwój,sens,zmianyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-2-czy-postanowienia-noworoczne-maja-sens-tak-maja--21704209
Książka na dziś: "7 Nawyków Skutecznego Działania" Stephen Covey

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>https://api.spreaker.com/episode/21704209Wed, 15 Jan 2020 09:01:53 +0000Bartosz RychlickiNowy odcinek na Nowy Rok! Będziemy mówić o postanowieniach noworocznych. Wszyscy dzisiaj pewnie pędzą na siłownie, kupują karnety, tylko po to, żeby za dwa tygodnie przestać chodzić. Dlatego będziemy mówić, czy postanowienia noworoczne z punktu...
Książka na dziś: "7 Nawyków Skutecznego Działania" Stephen Covey

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Produkcja: Jakub Wysocki
Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0)]]>9122020,nawyki,nowy,postanowienia,psychologia,rok,sens,zmianafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pndc-1-przez-nawyki-do-celu-o-czym-i-dlaczego-warto--21472919
Opowiem Ci, o czym mowie w tym podcaście, o swoich doświadczeniach i wynikach. Sam podejmiesz decyzje czy to do Ciebie trafia i czy warto, abyś mnie słuchał.

Trzymam się zasady, że przyjmuję rady od tych, z którymi w danej dziedzinie zamieniłbym miejsca i Tobie proponuję to samo.

W odcinku:
- dla kogo jest to podcast,
- co z niego dostaniesz,
- czym się kieruje, nagrywając go,
- jakie są moje wartości i wyniki.

Zapraszam!]]>https://api.spreaker.com/episode/21472919Wed, 08 Jan 2020 14:02:13 +0000Bartosz RychlickiDowiedz się w paręnaście minut czy warto słuchać tego Rychlickiego. Opowiem Ci, o czym mowie w tym podcaście, o swoich doświadczeniach i wynikach. Sam podejmiesz decyzje czy to do Ciebie trafia i czy warto, abyś mnie słuchał. Trzymam się...
Opowiem Ci, o czym mowie w tym podcaście, o swoich doświadczeniach i wynikach. Sam podejmiesz decyzje czy to do Ciebie trafia i czy warto, abyś mnie słuchał.

Trzymam się zasady, że przyjmuję rady od tych, z którymi w danej dziedzinie zamieniłbym miejsca i Tobie proponuję to samo.

W odcinku:
- dla kogo jest to podcast,
- co z niego dostaniesz,
- czym się kieruje, nagrywając go,
- jakie są moje wartości i wyniki.

Zapraszam!]]>1162cele,coach,dobrostan,nawyki,osiąganie,przedsiębiorczość,psychologia,quantum,radość,technologia,uśmiech,życzliwośćfalsefull