http://gorillazbarbell.comesHealth & FitnessCopyright Eli Arevalohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/626b76b43026582fc3deb61026d1bb3a.jpghttp://gorillazbarbell.comFri, 07 Aug 2026 20:38:31 +0000Eli ArevaloEli Arevalocoacheli.indy@gmail.comFitness and much moretrueepisodichttps://www.spreaker.com/episode/26-que-es-el-hambre--73636780
¿Por qué algunas veces terminamos de comer y poco después volvemos a tener hambre? ¿Por qué podemos estar completamente llenos y aun así encontrar espacio para un postre? ¿Y por qué cuando estamos estresados, aburridos o ansiosos sentimos la necesidad de comer?

El hambre es mucho más compleja que simplemente tener el estómago vacío.

En este episodio exploramos la ciencia detrás del hambre, el apetito y la saciedad, y descubrimos que gran parte de esta batalla ocurre en el cerebro.

Hablaremos del papel del hipotálamo, de hormonas como la grelina y la leptina, de cómo nuestro organismo detecta la disponibilidad de energía y de por qué el cuerpo puede aumentar el hambre cuando comenzamos una dieta para perder grasa.

También analizaremos la diferencia entre hambre fisiológica, apetito y antojos, y cómo factores como nuestros hábitos, emociones, horarios, olores y experiencias pueden enseñarle al cerebro a pedir comida incluso cuando energéticamente no la necesitamos.

Porque sentir hambre no significa que hayas fallado en tu dieta.

El hambre es uno de los mecanismos de supervivencia más antiguos y poderosos del cuerpo humano.

La clave no es vivir peleando contra ella.

La clave es entenderla.

Cuando comprendes por qué tu cerebro te pide comida, puedes comenzar a diferenciar entre una verdadera necesidad fisiológica y simplemente el deseo de comer.

🎧 Un episodio para todos aquellos que alguna vez han dicho: “No entiendo por qué tengo tanta hambre”.

#LaCienciaDelHambre #Nutrición #Fitness #PérdidaDeGrasa #Metabolismo #Hambre #Saciedad #Hábitos #Salud #CoachEli]]>https://api.spreaker.com/episode/73636780Fri, 07 Aug 2026 20:37:08 +0000Eli Arevalo🎙️ LA CIENCIA DEL HAMBRE | ¿Por qué comemos cuando realmente no necesitamos comida? ¿Por qué algunas veces terminamos de comer y poco después volvemos a tener hambre? ¿Por qué podemos estar completamente llenos y aun así encontrar espacio para un...
¿Por qué algunas veces terminamos de comer y poco después volvemos a tener hambre? ¿Por qué podemos estar completamente llenos y aun así encontrar espacio para un postre? ¿Y por qué cuando estamos estresados, aburridos o ansiosos sentimos la necesidad de comer?

El hambre es mucho más compleja que simplemente tener el estómago vacío.

En este episodio exploramos la ciencia detrás del hambre, el apetito y la saciedad, y descubrimos que gran parte de esta batalla ocurre en el cerebro.

Hablaremos del papel del hipotálamo, de hormonas como la grelina y la leptina, de cómo nuestro organismo detecta la disponibilidad de energía y de por qué el cuerpo puede aumentar el hambre cuando comenzamos una dieta para perder grasa.

También analizaremos la diferencia entre hambre fisiológica, apetito y antojos, y cómo factores como nuestros hábitos, emociones, horarios, olores y experiencias pueden enseñarle al cerebro a pedir comida incluso cuando energéticamente no la necesitamos.

Porque sentir hambre no significa que hayas fallado en tu dieta.

El hambre es uno de los mecanismos de supervivencia más antiguos y poderosos del cuerpo humano.

La clave no es vivir peleando contra ella.

La clave es entenderla.

Cuando comprendes por qué tu cerebro te pide comida, puedes comenzar a diferenciar entre una verdadera necesidad fisiológica y simplemente el deseo de comer.

🎧 Un episodio para todos aquellos que alguna vez han dicho: “No entiendo por qué tengo tanta hambre”.

#LaCienciaDelHambre #Nutrición #Fitness #PérdidaDeGrasa #Metabolismo #Hambre #Saciedad #Hábitos #Salud #CoachEli]]>1534falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/027-ldl-vs-hdl--73636728
🫀 El colesterol: el villano más incomprendido de la medicina

Durante décadas hemos escuchado que el colesterol es malo, que debemos evitar ciertos alimentos y que tener el colesterol elevado significa automáticamente que estamos enfermos. Pero ¿qué es realmente el colesterol y por qué nuestro propio cuerpo lo produce si supuestamente es tan peligroso?

En este episodio vamos a desmontar algunos de los mitos más comunes sobre el colesterol y explicar, de manera sencilla pero con fundamento científico, cuál es su verdadera función dentro del organismo.

Hablaremos sobre LDL, HDL y VLDL, por qué los conocemos popularmente como colesterol “malo” y “bueno”, qué papel tienen los triglicéridos y cómo puede comenzar la acumulación de placa en nuestras arterias.

También explicaremos algo fundamental: el colesterol alto generalmente no produce síntomas. Por eso una persona puede sentirse perfectamente bien y, aun así, presentar alteraciones en su perfil lipídico. Veremos qué pruebas se utilizan para detectarlo y por qué factores como la genética, el peso corporal, la diabetes, el tabaquismo y nuestros hábitos pueden modificar el riesgo cardiovascular.

Pero no nos quedaremos solamente con el problema.

Analizaremos qué podemos hacer para mejorar nuestros niveles de colesterol a través de la alimentación, qué papel desempeñan la fibra, las grasas saludables y los alimentos ultraprocesados, y aclararemos algunos de los grandes mitos relacionados con los huevos y el colesterol dietético.

Además, hablaremos del poderoso impacto que tiene el ejercicio sobre nuestra salud cardiovascular: entrenamiento con pesas, cardio, caminar y actividad física en general, y cómo estos hábitos pueden ayudar a mejorar los triglicéridos, la sensibilidad a la insulina, la composición corporal y diferentes marcadores de salud.

Finalmente, conoceremos cuándo los cambios en el estilo de vida pueden no ser suficientes y por qué medicamentos como las estatinas y otros tratamientos para reducir el colesterol pueden ser necesarios en determinadas personas bajo supervisión médica.

🎙️ Un episodio para entender que el colesterol no es simplemente nuestro enemigo. Es una molécula indispensable para la vida. El verdadero objetivo no es eliminarlo, sino comprenderlo, controlar los factores de riesgo y aprender a cuidar nuestras arterias antes de que aparezca el problema.

Porque cuando se trata de nuestra salud, no debemos esperar a sentirnos mal para comenzar a cuidarnos.
#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>https://api.spreaker.com/episode/73636728Fri, 07 Aug 2026 20:35:42 +0000Eli ArevaloClaro. Te dejo una descripción que presenta el episodio como educativo y accesible, destacando nutrición, ejercicio y prevención. 🫀 El colesterol: el villano más incomprendido de la medicina Durante décadas hemos escuchado que el colesterol es malo,...
🫀 El colesterol: el villano más incomprendido de la medicina

Durante décadas hemos escuchado que el colesterol es malo, que debemos evitar ciertos alimentos y que tener el colesterol elevado significa automáticamente que estamos enfermos. Pero ¿qué es realmente el colesterol y por qué nuestro propio cuerpo lo produce si supuestamente es tan peligroso?

En este episodio vamos a desmontar algunos de los mitos más comunes sobre el colesterol y explicar, de manera sencilla pero con fundamento científico, cuál es su verdadera función dentro del organismo.

Hablaremos sobre LDL, HDL y VLDL, por qué los conocemos popularmente como colesterol “malo” y “bueno”, qué papel tienen los triglicéridos y cómo puede comenzar la acumulación de placa en nuestras arterias.

También explicaremos algo fundamental: el colesterol alto generalmente no produce síntomas. Por eso una persona puede sentirse perfectamente bien y, aun así, presentar alteraciones en su perfil lipídico. Veremos qué pruebas se utilizan para detectarlo y por qué factores como la genética, el peso corporal, la diabetes, el tabaquismo y nuestros hábitos pueden modificar el riesgo cardiovascular.

Pero no nos quedaremos solamente con el problema.

Analizaremos qué podemos hacer para mejorar nuestros niveles de colesterol a través de la alimentación, qué papel desempeñan la fibra, las grasas saludables y los alimentos ultraprocesados, y aclararemos algunos de los grandes mitos relacionados con los huevos y el colesterol dietético.

Además, hablaremos del poderoso impacto que tiene el ejercicio sobre nuestra salud cardiovascular: entrenamiento con pesas, cardio, caminar y actividad física en general, y cómo estos hábitos pueden ayudar a mejorar los triglicéridos, la sensibilidad a la insulina, la composición corporal y diferentes marcadores de salud.

Finalmente, conoceremos cuándo los cambios en el estilo de vida pueden no ser suficientes y por qué medicamentos como las estatinas y otros tratamientos para reducir el colesterol pueden ser necesarios en determinadas personas bajo supervisión médica.

🎙️ Un episodio para entender que el colesterol no es simplemente nuestro enemigo. Es una molécula indispensable para la vida. El verdadero objetivo no es eliminarlo, sino comprenderlo, controlar los factores de riesgo y aprender a cuidar nuestras arterias antes de que aparezca el problema.

Porque cuando se trata de nuestra salud, no debemos esperar a sentirnos mal para comenzar a cuidarnos.
#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>1904falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/025-trt--73464785
La testosterona es, probablemente, una de las hormonas más incomprendidas y rodeadas de mitos. En esta serie especial de tres episodios, analizamos desde una perspectiva científica qué es realmente la Terapia de Reemplazo de Testosterona (TRT), quiénes pueden beneficiarse de ella y por qué no debe confundirse con el uso de esteroides para mejorar el rendimiento deportivo.

Hablamos sobre cómo el cuerpo produce testosterona de forma natural, qué significan los valores medidos en nanogramos por decilitro (ng/dL), cómo un médico diagnostica el hipogonadismo y qué estudios de laboratorio son fundamentales antes de iniciar un tratamiento, incluyendo testosterona total y libre, SHBG, LH, FSH, estradiol, hemoglobina, hematocrito y PSA.

También explicamos los diferentes ésteres de testosterona, como el cipionato, el enantato, el propionato y el undecanoato, sus vidas medias, sus ventajas y desventajas, así como las distintas vías de administración: inyecciones intramusculares, subcutáneas, geles, parches e implantes.

Finalmente, desmontamos algunos de los mitos más comunes sobre la TRT. ¿Es lo mismo que usar esteroides? ¿Produce infertilidad? ¿Encoge los testículos? ¿Es necesario utilizar hCG o anastrozol? ¿Aumenta el riesgo de cáncer de próstata? ¿Hay que donar sangre obligatoriamente? Respondemos estas y muchas otras preguntas basándonos en la evidencia científica disponible y en las recomendaciones actuales de la medicina.

Si eres un hombre mayor de 30 o 40 años, entrenas con regularidad, has escuchado hablar de la TRT o simplemente quieres entender cómo funciona la testosterona en el organismo, esta serie te dará las herramientas necesarias para tomar decisiones informadas y comprender que la salud hormonal va mucho más allá de una simple cifra en un análisis de sangre.

Porque cuando se trata de tu salud, la información correcta siempre será tu mejor herramienta.

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>https://api.spreaker.com/episode/73464785Tue, 04 Aug 2026 23:48:05 +0000Eli ArevaloTRT: La verdad sobre la terapia de reemplazo de testosterona | Serie completa La testosterona es, probablemente, una de las hormonas más incomprendidas y rodeadas de mitos. En esta serie especial de tres episodios, analizamos desde una perspectiva...
La testosterona es, probablemente, una de las hormonas más incomprendidas y rodeadas de mitos. En esta serie especial de tres episodios, analizamos desde una perspectiva científica qué es realmente la Terapia de Reemplazo de Testosterona (TRT), quiénes pueden beneficiarse de ella y por qué no debe confundirse con el uso de esteroides para mejorar el rendimiento deportivo.

Hablamos sobre cómo el cuerpo produce testosterona de forma natural, qué significan los valores medidos en nanogramos por decilitro (ng/dL), cómo un médico diagnostica el hipogonadismo y qué estudios de laboratorio son fundamentales antes de iniciar un tratamiento, incluyendo testosterona total y libre, SHBG, LH, FSH, estradiol, hemoglobina, hematocrito y PSA.

También explicamos los diferentes ésteres de testosterona, como el cipionato, el enantato, el propionato y el undecanoato, sus vidas medias, sus ventajas y desventajas, así como las distintas vías de administración: inyecciones intramusculares, subcutáneas, geles, parches e implantes.

Finalmente, desmontamos algunos de los mitos más comunes sobre la TRT. ¿Es lo mismo que usar esteroides? ¿Produce infertilidad? ¿Encoge los testículos? ¿Es necesario utilizar hCG o anastrozol? ¿Aumenta el riesgo de cáncer de próstata? ¿Hay que donar sangre obligatoriamente? Respondemos estas y muchas otras preguntas basándonos en la evidencia científica disponible y en las recomendaciones actuales de la medicina.

Si eres un hombre mayor de 30 o 40 años, entrenas con regularidad, has escuchado hablar de la TRT o simplemente quieres entender cómo funciona la testosterona en el organismo, esta serie te dará las herramientas necesarias para tomar decisiones informadas y comprender que la salud hormonal va mucho más allá de una simple cifra en un análisis de sangre.

Porque cuando se trata de tu salud, la información correcta siempre será tu mejor herramienta.

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>1234falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-perimenopausia-menopausia-y-el-fitness--73268978https://api.spreaker.com/episode/73268978Fri, 31 Jul 2026 02:07:58 +0000Eli Arevalo1863falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cuando-tu-progreso-incomoda--73219649
Comenzar una transformación física y mental no solo cambia tu cuerpo; también cambia la forma en que las personas reaccionan a tu alrededor. En este episodio exploramos una realidad que muchos viven, pero pocos comprenden: por qué, cuando empiezas a mejorar, algunos amigos, familiares e incluso seres queridos parecen desmotivarte o intentar frenar tu progreso.

Hablaremos de la psicología detrás de esos comentarios como “ya estás muy flaca”, “por un día no pasa nada” o “te estás obsesionando”, y analizaremos cómo la inseguridad, la comparación social y el miedo al cambio pueden influir en la actitud de quienes nos rodean.

Además, descubrirás por qué nuestro cerebro busca constantemente la aceptación del grupo, cómo identificar el sabotaje social antes de que afecte tus resultados y qué estrategias puedes utilizar para mantenerte firme en tus objetivos sin dejar que las opiniones ajenas definan tu camino.

Si alguna vez has sentido que las personas más cercanas a ti no apoyan tu crecimiento, este episodio te ayudará a entender por qué sucede y, lo más importante, cómo proteger tu transformación física, mental y emocional.

Recuerda: no todos celebrarán tu éxito, pero eso nunca debe convertirse en una razón para abandonar la mejor versión de ti mismo.]]>https://api.spreaker.com/episode/73219649Tue, 28 Jul 2026 18:32:01 +0000Eli Arevalo¿Por qué las personas intentan sabotear tu progreso? Comenzar una transformación física y mental no solo cambia tu cuerpo; también cambia la forma en que las personas reaccionan a tu alrededor. En este episodio exploramos una realidad que muchos...
Comenzar una transformación física y mental no solo cambia tu cuerpo; también cambia la forma en que las personas reaccionan a tu alrededor. En este episodio exploramos una realidad que muchos viven, pero pocos comprenden: por qué, cuando empiezas a mejorar, algunos amigos, familiares e incluso seres queridos parecen desmotivarte o intentar frenar tu progreso.

Hablaremos de la psicología detrás de esos comentarios como “ya estás muy flaca”, “por un día no pasa nada” o “te estás obsesionando”, y analizaremos cómo la inseguridad, la comparación social y el miedo al cambio pueden influir en la actitud de quienes nos rodean.

Además, descubrirás por qué nuestro cerebro busca constantemente la aceptación del grupo, cómo identificar el sabotaje social antes de que afecte tus resultados y qué estrategias puedes utilizar para mantenerte firme en tus objetivos sin dejar que las opiniones ajenas definan tu camino.

Si alguna vez has sentido que las personas más cercanas a ti no apoyan tu crecimiento, este episodio te ayudará a entender por qué sucede y, lo más importante, cómo proteger tu transformación física, mental y emocional.

Recuerda: no todos celebrarán tu éxito, pero eso nunca debe convertirse en una razón para abandonar la mejor versión de ti mismo.]]>1210falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/carbohidratos-lo-que-tienes-que-saber--73155695
En este episodio desmontamos uno de los mitos más populares del mundo del fitness: el miedo a consumir carbohidratos después de entrenar. Descubrirás por qué el glucógeno muscular es una de las principales fuentes de energía durante el entrenamiento de fuerza, cómo se almacena en el organismo y por qué reponerlo adecuadamente puede marcar la diferencia entre avanzar o estancarte.

A lo largo de este podcast exploramos, de forma sencilla pero respaldada por la fisiología del ejercicio, qué ocurre dentro de tus músculos desde el momento en que comienzas a entrenar hasta las horas posteriores a tu última repetición. Hablaremos de la producción de ATP, la diferencia entre el glucógeno muscular y el hepático, el papel de la recuperación y las consecuencias de entrenar constantemente con los depósitos de glucógeno bajos.

También analizaremos cómo el cuerpo responde cuando no recibe suficiente energía, la función del cortisol, la gluconeogénesis como mecanismo de supervivencia y por qué depender constantemente de ella no es la estrategia ideal para quienes desean desarrollar masa muscular, mejorar su rendimiento o acelerar su recuperación.

Además, conocerás el papel de la insulina y de los transportadores GLUT4 después del entrenamiento, entenderás por qué el músculo está especialmente preparado para captar glucosa en ese momento y aprenderás qué tipos de carbohidratos pueden favorecer una recuperación más eficiente según tus objetivos y tu volumen de entrenamiento.

Si alguna vez te has preguntado por qué entrenas duro pero cada semana te sientes más cansado, por qué tu fuerza ha disminuido o por qué has dejado de progresar a pesar de tu esfuerzo, este episodio puede darte respuestas que cambiarán tu manera de alimentarte.

Este no es un podcast para promover el consumo excesivo de carbohidratos. Es un episodio para comprender la ciencia detrás de la nutrición deportiva y aprender a utilizar los carbohidratos de manera estratégica, inteligente y basada en evidencia.

Porque entrenar es solo el comienzo. Los verdaderos resultados se construyen durante la recuperación. Y darle a tu cuerpo el combustible adecuado, en el momento adecuado, puede ser la diferencia entre simplemente entrenar… o transformar tu físico y tu rendimiento.

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>https://api.spreaker.com/episode/73155695Fri, 24 Jul 2026 19:07:25 +0000Eli Arevalo¿Los carbohidratos son realmente el enemigo o son el combustible que tu cuerpo necesita para progresar? En este episodio desmontamos uno de los mitos más populares del mundo del fitness: el miedo a consumir carbohidratos después de entrenar....
En este episodio desmontamos uno de los mitos más populares del mundo del fitness: el miedo a consumir carbohidratos después de entrenar. Descubrirás por qué el glucógeno muscular es una de las principales fuentes de energía durante el entrenamiento de fuerza, cómo se almacena en el organismo y por qué reponerlo adecuadamente puede marcar la diferencia entre avanzar o estancarte.

A lo largo de este podcast exploramos, de forma sencilla pero respaldada por la fisiología del ejercicio, qué ocurre dentro de tus músculos desde el momento en que comienzas a entrenar hasta las horas posteriores a tu última repetición. Hablaremos de la producción de ATP, la diferencia entre el glucógeno muscular y el hepático, el papel de la recuperación y las consecuencias de entrenar constantemente con los depósitos de glucógeno bajos.

También analizaremos cómo el cuerpo responde cuando no recibe suficiente energía, la función del cortisol, la gluconeogénesis como mecanismo de supervivencia y por qué depender constantemente de ella no es la estrategia ideal para quienes desean desarrollar masa muscular, mejorar su rendimiento o acelerar su recuperación.

Además, conocerás el papel de la insulina y de los transportadores GLUT4 después del entrenamiento, entenderás por qué el músculo está especialmente preparado para captar glucosa en ese momento y aprenderás qué tipos de carbohidratos pueden favorecer una recuperación más eficiente según tus objetivos y tu volumen de entrenamiento.

Si alguna vez te has preguntado por qué entrenas duro pero cada semana te sientes más cansado, por qué tu fuerza ha disminuido o por qué has dejado de progresar a pesar de tu esfuerzo, este episodio puede darte respuestas que cambiarán tu manera de alimentarte.

Este no es un podcast para promover el consumo excesivo de carbohidratos. Es un episodio para comprender la ciencia detrás de la nutrición deportiva y aprender a utilizar los carbohidratos de manera estratégica, inteligente y basada en evidencia.

Porque entrenar es solo el comienzo. Los verdaderos resultados se construyen durante la recuperación. Y darle a tu cuerpo el combustible adecuado, en el momento adecuado, puede ser la diferencia entre simplemente entrenar… o transformar tu físico y tu rendimiento.

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>1733falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/anos-entrenando-sin-resultados--73107099
Muchas personas creen que el simple hecho de asistir al gimnasio durante años garantiza un cambio físico. La realidad es muy diferente. En este episodio analizamos por qué miles de personas entrenan durante cinco, diez o incluso veinte años sin lograr el cuerpo que desean.

Hablaremos sobre los errores más comunes que frenan el progreso: la falta de intensidad, la ausencia de sobrecarga progresiva, una alimentación inadecuada, el exceso de confianza, la mala planificación y los hábitos que pasan desapercibidos pero terminan robando los resultados.

También descubrirás cómo responde realmente el cuerpo al entrenamiento, por qué el músculo deja de adaptarse cuando siempre haces lo mismo y qué cambios debes implementar para romper el estancamiento de una vez por todas.

Este episodio no está diseñado para hacerte sentir cómodo. Está diseñado para hacerte reflexionar, cuestionar tu forma de entrenar y darte las herramientas necesarias para dejar de acumular años en el gimnasio y comenzar, por fin, a acumular resultados.

Porque el cuerpo no recompensa el tiempo que llevas entrenando. Recompensa la disciplina, la estrategia y el esfuerzo inteligente.

Si sientes que has estado trabajando duro pero avanzando poco, este episodio puede cambiar por completo tu manera de entender el entrenamiento.

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>https://api.spreaker.com/episode/73107099Wed, 22 Jul 2026 13:02:59 +0000Eli Arevalo¿Llevas años entrenando y sigues sin resultados? Muchas personas creen que el simple hecho de asistir al gimnasio durante años garantiza un cambio físico. La realidad es muy diferente. En este episodio analizamos por qué miles de personas entrenan...
Muchas personas creen que el simple hecho de asistir al gimnasio durante años garantiza un cambio físico. La realidad es muy diferente. En este episodio analizamos por qué miles de personas entrenan durante cinco, diez o incluso veinte años sin lograr el cuerpo que desean.

Hablaremos sobre los errores más comunes que frenan el progreso: la falta de intensidad, la ausencia de sobrecarga progresiva, una alimentación inadecuada, el exceso de confianza, la mala planificación y los hábitos que pasan desapercibidos pero terminan robando los resultados.

También descubrirás cómo responde realmente el cuerpo al entrenamiento, por qué el músculo deja de adaptarse cuando siempre haces lo mismo y qué cambios debes implementar para romper el estancamiento de una vez por todas.

Este episodio no está diseñado para hacerte sentir cómodo. Está diseñado para hacerte reflexionar, cuestionar tu forma de entrenar y darte las herramientas necesarias para dejar de acumular años en el gimnasio y comenzar, por fin, a acumular resultados.

Porque el cuerpo no recompensa el tiempo que llevas entrenando. Recompensa la disciplina, la estrategia y el esfuerzo inteligente.

Si sientes que has estado trabajando duro pero avanzando poco, este episodio puede cambiar por completo tu manera de entender el entrenamiento.

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>1345falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-motivacion-tu-enemiga--72999170
¿Y si el mayor obstáculo entre tú y la vida que deseas no fuera la falta de talento, sino depender de la motivación para actuar?

En este episodio exploramos por qué la motivación es una emoción pasajera y cómo la verdadera transformación nace de la disciplina. A través de la psicología, la neurociencia y principios bíblicos, descubrirás cómo funciona el cerebro frente al esfuerzo, el papel de la dopamina en nuestros hábitos, por qué procrastinamos y cómo entrenar el dominio propio para mantenernos firmes incluso cuando no tenemos ganas.

Analizaremos las diferencias entre quienes viven guiados por sus emociones y quienes construyen una vida basada en principios, constancia y propósito. Además, reflexionaremos sobre enseñanzas de Jesús y del apóstol Pablo que, hace más de dos mil años, ya describían la batalla interior que hoy la ciencia continúa estudiando.

Si alguna vez has sentido que comienzas con entusiasmo pero abandonas antes de alcanzar tus metas, este episodio te dará herramientas prácticas y una nueva perspectiva para desarrollar una disciplina capaz de transformar tu salud, tu carácter, tu fe y cada área de tu vida.

Porque la motivación puede iniciar el camino, pero es la disciplina la que te lleva hasta la meta.

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>https://api.spreaker.com/episode/72999170Wed, 15 Jul 2026 19:55:42 +0000Eli ArevaloLa disciplina vence a la motivación ¿Y si el mayor obstáculo entre tú y la vida que deseas no fuera la falta de talento, sino depender de la motivación para actuar? En este episodio exploramos por qué la motivación es una emoción pasajera y cómo la...
¿Y si el mayor obstáculo entre tú y la vida que deseas no fuera la falta de talento, sino depender de la motivación para actuar?

En este episodio exploramos por qué la motivación es una emoción pasajera y cómo la verdadera transformación nace de la disciplina. A través de la psicología, la neurociencia y principios bíblicos, descubrirás cómo funciona el cerebro frente al esfuerzo, el papel de la dopamina en nuestros hábitos, por qué procrastinamos y cómo entrenar el dominio propio para mantenernos firmes incluso cuando no tenemos ganas.

Analizaremos las diferencias entre quienes viven guiados por sus emociones y quienes construyen una vida basada en principios, constancia y propósito. Además, reflexionaremos sobre enseñanzas de Jesús y del apóstol Pablo que, hace más de dos mil años, ya describían la batalla interior que hoy la ciencia continúa estudiando.

Si alguna vez has sentido que comienzas con entusiasmo pero abandonas antes de alcanzar tus metas, este episodio te dará herramientas prácticas y una nueva perspectiva para desarrollar una disciplina capaz de transformar tu salud, tu carácter, tu fe y cada área de tu vida.

Porque la motivación puede iniciar el camino, pero es la disciplina la que te lleva hasta la meta.

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>3407falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/por-que-mis-resultados-son-lentos--72990136
¿Alguna vez te has preguntado por qué dos personas pueden seguir exactamente la misma dieta, entrenar en el mismo gimnasio y esforzarse de la misma manera, pero obtener resultados completamente diferentes?

En este episodio profundizamos en una de las preguntas más frecuentes del mundo del fitness y la nutrición. Descubrirás que la pérdida de grasa va mucho más allá de contar calorías y que el cuerpo humano es un sistema extraordinariamente complejo, influenciado por factores que muchas veces pasan desapercibidos.

A lo largo de este episodio exploraremos, con un lenguaje sencillo pero respaldado por la ciencia, cómo intervienen el metabolismo, la genética, la masa muscular, el gasto energético diario, el sueño, el estrés, las hormonas, la microbiota intestinal y la inflamación silenciosa en el proceso de perder grasa corporal.

Hablaremos sobre el famoso NEAT, ese gasto calórico “invisible” que puede marcar cientos de calorías de diferencia entre dos personas sin que ninguna de ellas esté haciendo más ejercicio. Analizaremos cómo la calidad del sueño puede influir en el apetito y en la capacidad de mantener una alimentación saludable, y por qué el estrés crónico puede convertirse en un obstáculo silencioso para alcanzar tus objetivos.

También explicaremos el verdadero papel de hormonas como la insulina, el cortisol, la leptina y la grelina, desmontando muchos de los mitos que circulan en redes sociales y ofreciendo una visión más realista de cómo funciona nuestro organismo.

Además, conocerás el fascinante mundo de la microbiota intestinal, los billones de microorganismos que viven dentro de nosotros y que participan en procesos relacionados con la digestión, el sistema inmunológico, el metabolismo y la comunicación entre el intestino y el cerebro.

En la parte final del episodio abordaremos la adaptación metabólica, uno de los temas más importantes para entender por qué muchas personas dejan de perder peso después de varias semanas de dieta y por qué tantas recuperan los kilos perdidos al volver a sus antiguos hábitos. Aprenderás por qué las soluciones rápidas rara vez funcionan a largo plazo y cómo construir hábitos sostenibles que realmente transformen tu salud.

Este no es un episodio sobre dietas milagrosas ni sobre suplementos mágicos. Es un episodio sobre comprender tu cuerpo, dejar de compararte con los demás y aprender que cada organismo tiene una historia diferente, una genética distinta y un ritmo propio de progreso.

Si alguna vez sentiste frustración porque alguien parecía obtener mejores resultados haciendo exactamente lo mismo que tú, este episodio te dará una perspectiva completamente diferente. Comprenderás que el éxito en el fitness no depende únicamente de la fuerza de voluntad, sino de entender cómo trabajan juntos todos los sistemas del cuerpo humano.

Porque el verdadero objetivo no es tener el cuerpo de otra persona.

El verdadero objetivo es construir la mejor versión del tuyo.

Acompáñame en este recorrido por la ciencia del metabolismo, la nutrición y el entrenamiento, y descubre por qué conocer tu cuerpo puede ser la herramienta más poderosa para transformar tu salud y tu vida.

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>https://api.spreaker.com/episode/72990136Wed, 15 Jul 2026 12:44:05 +0000Eli Arevalo¿Por qué dos personas hacen exactamente la misma dieta… y una pierde el doble de peso? ¿Alguna vez te has preguntado por qué dos personas pueden seguir exactamente la misma dieta, entrenar en el mismo gimnasio y esforzarse de la misma manera, pero...
¿Alguna vez te has preguntado por qué dos personas pueden seguir exactamente la misma dieta, entrenar en el mismo gimnasio y esforzarse de la misma manera, pero obtener resultados completamente diferentes?

En este episodio profundizamos en una de las preguntas más frecuentes del mundo del fitness y la nutrición. Descubrirás que la pérdida de grasa va mucho más allá de contar calorías y que el cuerpo humano es un sistema extraordinariamente complejo, influenciado por factores que muchas veces pasan desapercibidos.

A lo largo de este episodio exploraremos, con un lenguaje sencillo pero respaldado por la ciencia, cómo intervienen el metabolismo, la genética, la masa muscular, el gasto energético diario, el sueño, el estrés, las hormonas, la microbiota intestinal y la inflamación silenciosa en el proceso de perder grasa corporal.

Hablaremos sobre el famoso NEAT, ese gasto calórico “invisible” que puede marcar cientos de calorías de diferencia entre dos personas sin que ninguna de ellas esté haciendo más ejercicio. Analizaremos cómo la calidad del sueño puede influir en el apetito y en la capacidad de mantener una alimentación saludable, y por qué el estrés crónico puede convertirse en un obstáculo silencioso para alcanzar tus objetivos.

También explicaremos el verdadero papel de hormonas como la insulina, el cortisol, la leptina y la grelina, desmontando muchos de los mitos que circulan en redes sociales y ofreciendo una visión más realista de cómo funciona nuestro organismo.

Además, conocerás el fascinante mundo de la microbiota intestinal, los billones de microorganismos que viven dentro de nosotros y que participan en procesos relacionados con la digestión, el sistema inmunológico, el metabolismo y la comunicación entre el intestino y el cerebro.

En la parte final del episodio abordaremos la adaptación metabólica, uno de los temas más importantes para entender por qué muchas personas dejan de perder peso después de varias semanas de dieta y por qué tantas recuperan los kilos perdidos al volver a sus antiguos hábitos. Aprenderás por qué las soluciones rápidas rara vez funcionan a largo plazo y cómo construir hábitos sostenibles que realmente transformen tu salud.

Este no es un episodio sobre dietas milagrosas ni sobre suplementos mágicos. Es un episodio sobre comprender tu cuerpo, dejar de compararte con los demás y aprender que cada organismo tiene una historia diferente, una genética distinta y un ritmo propio de progreso.

Si alguna vez sentiste frustración porque alguien parecía obtener mejores resultados haciendo exactamente lo mismo que tú, este episodio te dará una perspectiva completamente diferente. Comprenderás que el éxito en el fitness no depende únicamente de la fuerza de voluntad, sino de entender cómo trabajan juntos todos los sistemas del cuerpo humano.

Porque el verdadero objetivo no es tener el cuerpo de otra persona.

El verdadero objetivo es construir la mejor versión del tuyo.

Acompáñame en este recorrido por la ciencia del metabolismo, la nutrición y el entrenamiento, y descubre por qué conocer tu cuerpo puede ser la herramienta más poderosa para transformar tu salud y tu vida.

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>3736falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/007-ayuno--72925303
En la parte final de esta serie sobre el ayuno y la autofagia, respondemos las preguntas más frecuentes y desmontamos algunos de los mitos más populares que circulan en redes sociales.

Analizamos qué ocurre con la masa muscular durante un ayuno, cómo responde la hormona del crecimiento, cuál es el papel de la insulina y por qué el entrenamiento de fuerza es clave para preservar el músculo. Además, hablamos sobre el uso del café, el agua, los electrolitos y los aminoácidos durante el ayuno, así como las diferencias entre ayunar para perder grasa, mejorar la salud metabólica o favorecer procesos de mantenimiento celular.

También abordamos quiénes no deberían practicar ayunos prolongados sin supervisión médica y por qué el ayuno debe entenderse como una herramienta, no como una solución milagrosa.

Un episodio basado en la ciencia, explicado de forma sencilla, para ayudarte a comprender cómo funciona realmente tu cuerpo y cómo utilizar el ayuno de manera inteligente, segura y sostenible.

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>https://api.spreaker.com/episode/72925303Sun, 12 Jul 2026 04:00:05 +0000Eli Arevalo¿El ayuno destruye el músculo? ¿Entrenar en ayunas realmente quema más grasa? ¿El café rompe el ayuno? En la parte final de esta serie sobre el ayuno y la autofagia, respondemos las preguntas más frecuentes y desmontamos algunos de los mitos más...
En la parte final de esta serie sobre el ayuno y la autofagia, respondemos las preguntas más frecuentes y desmontamos algunos de los mitos más populares que circulan en redes sociales.

Analizamos qué ocurre con la masa muscular durante un ayuno, cómo responde la hormona del crecimiento, cuál es el papel de la insulina y por qué el entrenamiento de fuerza es clave para preservar el músculo. Además, hablamos sobre el uso del café, el agua, los electrolitos y los aminoácidos durante el ayuno, así como las diferencias entre ayunar para perder grasa, mejorar la salud metabólica o favorecer procesos de mantenimiento celular.

También abordamos quiénes no deberían practicar ayunos prolongados sin supervisión médica y por qué el ayuno debe entenderse como una herramienta, no como una solución milagrosa.

Un episodio basado en la ciencia, explicado de forma sencilla, para ayudarte a comprender cómo funciona realmente tu cuerpo y cómo utilizar el ayuno de manera inteligente, segura y sostenible.

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>1560falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/006-autofagia--72925300
En este episodio exploramos la fascinante ciencia detrás del ayuno intermitente y el ayuno prolongado. Descubre cómo el organismo cambia de utilizar glucosa a quemar grasa, qué papel desempeñan la insulina, el glucagón y los cuerpos cetónicos, y qué es realmente la autofagia, el proceso de reciclaje celular que ha despertado el interés de la comunidad científica en todo el mundo.

También analizamos el descubrimiento que llevó al Premio Nobel de Fisiología o Medicina de 2016, aclaramos los mitos más comunes sobre la autofagia y explicamos qué beneficios del ayuno cuentan con evidencia científica, cuáles siguen en investigación y quiénes deberían evitar esta práctica o realizarla únicamente bajo supervisión médica.

Si alguna vez te has preguntado si el ayuno ayuda a perder grasa, protege la masa muscular, mejora la salud metabólica o favorece el funcionamiento de tus células, este episodio te ofrece una explicación clara, sencilla y basada en la evidencia.

Porque entender cómo funciona tu cuerpo es el primer paso para tomar mejores decisiones sobre tu salud.]]>https://api.spreaker.com/episode/72925300Sat, 11 Jul 2026 03:46:24 +0000Eli Arevalo¿Qué sucede realmente dentro de tu cuerpo cuando dejas de comer? En este episodio exploramos la fascinante ciencia detrás del ayuno intermitente y el ayuno prolongado. Descubre cómo el organismo cambia de utilizar glucosa a quemar grasa, qué papel...
En este episodio exploramos la fascinante ciencia detrás del ayuno intermitente y el ayuno prolongado. Descubre cómo el organismo cambia de utilizar glucosa a quemar grasa, qué papel desempeñan la insulina, el glucagón y los cuerpos cetónicos, y qué es realmente la autofagia, el proceso de reciclaje celular que ha despertado el interés de la comunidad científica en todo el mundo.

También analizamos el descubrimiento que llevó al Premio Nobel de Fisiología o Medicina de 2016, aclaramos los mitos más comunes sobre la autofagia y explicamos qué beneficios del ayuno cuentan con evidencia científica, cuáles siguen en investigación y quiénes deberían evitar esta práctica o realizarla únicamente bajo supervisión médica.

Si alguna vez te has preguntado si el ayuno ayuda a perder grasa, protege la masa muscular, mejora la salud metabólica o favorece el funcionamiento de tus células, este episodio te ofrece una explicación clara, sencilla y basada en la evidencia.

Porque entender cómo funciona tu cuerpo es el primer paso para tomar mejores decisiones sobre tu salud.]]>2096falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-sentadilla-libre-de-lo-que-te-estas-perdiendo--72638691
También exploramos cómo la sentadilla ayuda a desarrollar fuerza, masa muscular, estabilidad, rendimiento deportivo, densidad ósea y funcionalidad para la vida diaria. Además, desmontamos algunos de los mitos más comunes relacionados con las rodillas, la profundidad del movimiento y la seguridad del ejercicio.

Si quieres entender por qué la sentadilla ha sido utilizada durante décadas por atletas, fisicoculturistas, levantadores de potencia y entrenadores de todo el mundo, este episodio es para ti.

#SentadillaLibre #EntrenamientoDePiernas #Fuerza #Hipertrofia #Fitness #CoachEli #EntrenamientoFuncional #Musculación #Powerlifting #SaludYRendimiento
#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>https://api.spreaker.com/episode/72638691Mon, 22 Jun 2026 20:58:19 +0000Eli Arevalo¿Es la sentadilla realmente el mejor ejercicio para piernas? En este episodio hablamos a profundidad sobre la sentadilla libre, considerada por muchos como el rey de los ejercicios de fuerza y desarrollo muscular. Analizamos sus principales...
También exploramos cómo la sentadilla ayuda a desarrollar fuerza, masa muscular, estabilidad, rendimiento deportivo, densidad ósea y funcionalidad para la vida diaria. Además, desmontamos algunos de los mitos más comunes relacionados con las rodillas, la profundidad del movimiento y la seguridad del ejercicio.

Si quieres entender por qué la sentadilla ha sido utilizada durante décadas por atletas, fisicoculturistas, levantadores de potencia y entrenadores de todo el mundo, este episodio es para ti.

#SentadillaLibre #EntrenamientoDePiernas #Fuerza #Hipertrofia #Fitness #CoachEli #EntrenamientoFuncional #Musculación #Powerlifting #SaludYRendimiento
#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>1551falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-mejor-forma-de-bajar-de-peso--72601664
También exploramos la importancia del déficit calórico, la calidad de los alimentos, el consumo adecuado de proteínas, la construcción de masa muscular y el papel que juega la actividad física en la transformación corporal. Además, discutimos los errores más comunes que llevan al fracaso de muchas dietas y cómo desarrollar hábitos sostenibles que permitan mantener los resultados con el paso del tiempo.

Este episodio está dirigido a cualquier persona que quiera perder grasa, ganar músculo, mejorar su salud metabólica o simplemente entender mejor cómo funciona la nutrición sin caer en mitos, modas pasajeras o soluciones milagrosas.

Porque más allá de seguir una dieta perfecta, el verdadero éxito está en construir un estilo de vida que puedas mantener durante años.

Conducido por Coach Eli Arevalo
Fitness, nutrición, salud y desarrollo personal con un enfoque práctico, basado en experiencia real y resultados sostenibles.


#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>https://api.spreaker.com/episode/72601664Fri, 19 Jun 2026 15:30:57 +0000Eli ArevaloEn este episodio hablamos sobre uno de los temas más debatidos en el mundo del fitness y la nutrición: las dietas. Analizamos por qué existen tantos enfoques alimenticios diferentes, cuáles son sus ventajas y limitaciones, y cómo encontrar una...
También exploramos la importancia del déficit calórico, la calidad de los alimentos, el consumo adecuado de proteínas, la construcción de masa muscular y el papel que juega la actividad física en la transformación corporal. Además, discutimos los errores más comunes que llevan al fracaso de muchas dietas y cómo desarrollar hábitos sostenibles que permitan mantener los resultados con el paso del tiempo.

Este episodio está dirigido a cualquier persona que quiera perder grasa, ganar músculo, mejorar su salud metabólica o simplemente entender mejor cómo funciona la nutrición sin caer en mitos, modas pasajeras o soluciones milagrosas.

Porque más allá de seguir una dieta perfecta, el verdadero éxito está en construir un estilo de vida que puedas mantener durante años.

Conducido por Coach Eli Arevalo
Fitness, nutrición, salud y desarrollo personal con un enfoque práctico, basado en experiencia real y resultados sostenibles.


#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy]]>929falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-prevenir-la-diabetes--72551067https://api.spreaker.com/episode/72551067Tue, 16 Jun 2026 15:50:57 +0000Eli Arevalo#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy 1151falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/beneficios-del-entrenamiento-funcional--72539737Entrenamiento Funcional: La Herramienta Más Poderosa para Transformar tu Vida
 
En este episodio hablamos sobre mucho más que perder peso o ganar músculo. Descubrirás cómo el entrenamiento funcional y una buena alimentación pueden mejorar prácticamente todos los aspectos de tu vida: desde tu salud cardiovascular y metabólica hasta tu energía, autoestima, salud mental y longevidad.
 
Aprenderás cómo el ejercicio fortalece el corazón, mejora el funcionamiento del cerebro, ayuda a controlar el estrés y la ansiedad, aumenta la masa muscular, protege las articulaciones y contribuye a una mejor calidad de vida a cualquier edad. También exploramos el papel fundamental de la nutrición, la proteína, los carbohidratos, las grasas saludables y el descanso en la construcción de un cuerpo fuerte y saludable.
 
Si alguna vez has pensado que entrenar es solo para verte mejor, este episodio te mostrará que los beneficios van mucho más allá de la apariencia física. Hablaremos sobre cómo desarrollar un cuerpo funcional, capaz de responder a las demandas de la vida diaria y mantenerse fuerte durante décadas.
Porque el verdadero objetivo no es solamente vivir más años, sino vivirlos con energía, independencia, salud y calidad de vida.
 
💪 Temas que abordamos:
✅ Beneficios del entrenamiento funcional
✅ Salud cardiovascular y metabólica
✅ Pérdida de grasa y ganancia muscular
✅ Salud mental y rendimiento cognitivo
✅ Prevención de enfermedades crónicas
✅ Fuerza, movilidad y equilibrio
✅ Nutrición para la salud y el rendimiento
✅ El papel del sueño y la recuperación
✅ Cómo el ejercicio mejora la calidad y expectativa de vida
 
Escúchalo y descubre por qué el movimiento, la alimentación inteligente y la disciplina pueden convertirse en la mejor inversión que harás por tu salud y tu futuro.
🎙️Eli Arevalo Podcast 💪🔥

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy ]]>https://api.spreaker.com/episode/72539737Mon, 15 Jun 2026 19:41:07 +0000Eli Arevalo🎙️ Entrenamiento Funcional: La Herramienta Más Poderosa para Transformar tu Vida   En este episodio hablamos sobre mucho más que perder peso o ganar músculo. Descubrirás cómo el entrenamiento funcional y una buena alimentación pueden mejorar...Entrenamiento Funcional: La Herramienta Más Poderosa para Transformar tu Vida
 
En este episodio hablamos sobre mucho más que perder peso o ganar músculo. Descubrirás cómo el entrenamiento funcional y una buena alimentación pueden mejorar prácticamente todos los aspectos de tu vida: desde tu salud cardiovascular y metabólica hasta tu energía, autoestima, salud mental y longevidad.
 
Aprenderás cómo el ejercicio fortalece el corazón, mejora el funcionamiento del cerebro, ayuda a controlar el estrés y la ansiedad, aumenta la masa muscular, protege las articulaciones y contribuye a una mejor calidad de vida a cualquier edad. También exploramos el papel fundamental de la nutrición, la proteína, los carbohidratos, las grasas saludables y el descanso en la construcción de un cuerpo fuerte y saludable.
 
Si alguna vez has pensado que entrenar es solo para verte mejor, este episodio te mostrará que los beneficios van mucho más allá de la apariencia física. Hablaremos sobre cómo desarrollar un cuerpo funcional, capaz de responder a las demandas de la vida diaria y mantenerse fuerte durante décadas.
Porque el verdadero objetivo no es solamente vivir más años, sino vivirlos con energía, independencia, salud y calidad de vida.
 
💪 Temas que abordamos:
✅ Beneficios del entrenamiento funcional
✅ Salud cardiovascular y metabólica
✅ Pérdida de grasa y ganancia muscular
✅ Salud mental y rendimiento cognitivo
✅ Prevención de enfermedades crónicas
✅ Fuerza, movilidad y equilibrio
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✅ El papel del sueño y la recuperación
✅ Cómo el ejercicio mejora la calidad y expectativa de vida
 
Escúchalo y descubre por qué el movimiento, la alimentación inteligente y la disciplina pueden convertirse en la mejor inversión que harás por tu salud y tu futuro.
🎙️Eli Arevalo Podcast 💪🔥

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy ]]>1127falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ganancia-muscular--72214529

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy ]]>https://api.spreaker.com/episode/72214529Thu, 28 May 2026 19:51:43 +0000Eli ArevaloAqui te dejo todo lo que tienes que saber (de forma resumida) Para que puedas tener una ganancia muscular optima.  #eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy 

#eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy ]]>913falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mtc-fundamentos-de-anatomia--65630248
Visita nuestra pagina web para mas informacion. 

gorillazbarbell.net]]>https://api.spreaker.com/episode/65630248Sat, 19 Apr 2025 01:25:33 +0000Eli ArevaloCurso de Master Trainer. Fundamentos de anatomía Visita nuestra pagina web para mas informacion.  gorillazbarbell.net
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gorillazbarbell.net]]>685false11fullhttps://www.spreaker.com/episode/mis-clientas-son-casi-todas-de-la-tercera-edad-por-que-eli-arevalo--64238391
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 #spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis]]>https://api.spreaker.com/episode/64238391Fri, 07 Feb 2025 01:31:44 +0000Eli ArevaloObviamente estoy bromentado, no todas mis clientas pasan los 30 años pero la verdad es que el 90% son personas adultas. Te preguntaras, cual es el objetivo de estas personas ADULTAS en comparacion a los objetivos de una persona joven? Bueno pues en...
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 #spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis]]>836falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/anorexia-nervosa-lo-que-tienes-que-saber-eli-arevalo--64217129
Les dejo toda la informacion aqui: 

https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/anorexia-nervosa/symptoms-causes/syc-20353591

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#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis  ]]>https://api.spreaker.com/episode/64217129Wed, 05 Feb 2025 23:41:20 +0000Eli ArevaloInformacion sobre este trastorno alimentario que puede afectar a cualquiera de nosotros e incluso llevarnos a a muerte. Prestemos atencion a nuestros seres queridos y amigos, es posible que alguien cercano a nosotros este padeciendo de este trastorno...
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#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis  ]]>1464falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/las-frutas-te-van-a-engordar-eli-arevalo--64051627https://api.spreaker.com/episode/64051627Thu, 30 Jan 2025 19:32:10 +0000Eli ArevaloHas escuchado que las frutas son saludables? Probablemente en algún momento has escuchado también que las frutas no son buenas. Cualquiera que sea el caso aquí te explico si realmente las frutas tienen derecho a su buena o mala reputación.441falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mente-enfocada-en-fitness--63935321spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis  
]]>https://api.spreaker.com/episode/63935321Tue, 28 Jan 2025 12:05:10 +0000Eli ArevaloNo permitas que te corten tus sueños. Manten el enfoque y callale la boca a los que no creen en ti.  spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis  spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis  
]]>1274falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hipertrofia--60155618https://api.spreaker.com/episode/60155618Thu, 23 May 2024 22:46:24 +0000Eli ArevaloVamos hablar un poco sobre hipertrofia, creo que todos los que asistimos al gimnasio queremos mejorar nuestra musculatura, ya sea agrandar para fuerza o agrandar volumen. Cualquiera que sea el caso tenemos que entender cómo es que se logra la...743falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-reglas-de-nutricion-deportiva--59983881 Aplica estas reglas a la hora de diseñar las dietas de tus asesorados y las tuyas.

Tocamos el tema de calorías, frecuencia, distribución de macros, alcohol y tabaco.]]>https://api.spreaker.com/episode/59983881Sat, 11 May 2024 20:43:12 +0000Eli ArevaloEsto es parte de. Uretra certificación de Máster Trainer. Aplica estas reglas a la hora de diseñar las dietas de tus asesorados y las tuyas. Tocamos el tema de calorías, frecuencia, distribución de macros, alcohol y tabaco. Aplica estas reglas a la hora de diseñar las dietas de tus asesorados y las tuyas.

Tocamos el tema de calorías, frecuencia, distribución de macros, alcohol y tabaco.]]>1718coacheli,eliarevalopodcast,gorillazbarbell,mastertrainercerrificationfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/psicologia-deportiva--59938478https://api.spreaker.com/episode/59938478Thu, 09 May 2024 05:40:40 +0000Eli ArevaloEsto es parte de nuestra certificación de Máster Trainer280falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/niveles-de-organizacion-del-cuerpo-humano--59865521
Los niveles de organización en el cuerpo humano son fundamentales para comprender cómo interactúan los diferentes sistemas y estructuras. Estos niveles de organización incluyen:

1. Nivel químico: Es el nivel más básico, donde los átomos se combinan para formar moléculas. Los elementos químicos más comunes en el cuerpo humano son el oxígeno, carbono, hidrógeno, nitrógeno, calcio y fósforo.

2. Nivel celular: Los átomos y las moléculas se unen para formar células, que son las unidades básicas de la vida. Cada célula contiene organulos especializados que desempeñan funciones específicas, como el núcleo que controla las actividades celulares.

3. Nivel de tejido: Los tejidos están formados por grupos de células similares que trabajan juntas para realizar una función específica. Los cuatro principales tipos de tejidos en el cuerpo humano son el tejido muscular, el tejido nervioso, el tejido conectivo y el tejido epitelial.

4. Nivel de órgano: Los órganos son estructuras formadas por diferentes tipos de tejidos que se combinan para llevar a cabo funciones específicas. Ejemplos de órganos incluyen el corazón, el cerebro, los pulmones y los riñones.

5. Nivel de sistema: Los sistemas del cuerpo humano están compuestos por varios órganos que trabajan juntos para llevar a cabo funciones vitales. Algunos ejemplos de sistemas incluyen el sistema cardiovascular, el sistema nervioso, el sistema respiratorio y el sistema digestivo.

6. Nivel de organismo: Es el nivel más alto de organización, donde todos los sistemas del cuerpo trabajan juntos para mantener la vida y el funcionamiento del organismo humano.

Estos Los niveles de organización se entrelazan y se complementan entre sí para mantener la homeostasis y permitir el funcionamiento adecuado del cuerpo humano. Cada nivel depende del nivel anterior y contribuye al funcionamiento global del organismo.]]>https://api.spreaker.com/episode/59865521Mon, 06 May 2024 03:49:58 +0000Eli ArevaloEstá información es parte de nuestra certificación de Máster Trainer. Los niveles de organización en el cuerpo humano son fundamentales para comprender cómo interactúan los diferentes sistemas y estructuras. Estos niveles de organización incluyen:...
Los niveles de organización en el cuerpo humano son fundamentales para comprender cómo interactúan los diferentes sistemas y estructuras. Estos niveles de organización incluyen:

1. Nivel químico: Es el nivel más básico, donde los átomos se combinan para formar moléculas. Los elementos químicos más comunes en el cuerpo humano son el oxígeno, carbono, hidrógeno, nitrógeno, calcio y fósforo.

2. Nivel celular: Los átomos y las moléculas se unen para formar células, que son las unidades básicas de la vida. Cada célula contiene organulos especializados que desempeñan funciones específicas, como el núcleo que controla las actividades celulares.

3. Nivel de tejido: Los tejidos están formados por grupos de células similares que trabajan juntas para realizar una función específica. Los cuatro principales tipos de tejidos en el cuerpo humano son el tejido muscular, el tejido nervioso, el tejido conectivo y el tejido epitelial.

4. Nivel de órgano: Los órganos son estructuras formadas por diferentes tipos de tejidos que se combinan para llevar a cabo funciones específicas. Ejemplos de órganos incluyen el corazón, el cerebro, los pulmones y los riñones.

5. Nivel de sistema: Los sistemas del cuerpo humano están compuestos por varios órganos que trabajan juntos para llevar a cabo funciones vitales. Algunos ejemplos de sistemas incluyen el sistema cardiovascular, el sistema nervioso, el sistema respiratorio y el sistema digestivo.

6. Nivel de organismo: Es el nivel más alto de organización, donde todos los sistemas del cuerpo trabajan juntos para mantener la vida y el funcionamiento del organismo humano.

Estos Los niveles de organización se entrelazan y se complementan entre sí para mantener la homeostasis y permitir el funcionamiento adecuado del cuerpo humano. Cada nivel depende del nivel anterior y contribuye al funcionamiento global del organismo.]]>562coscheli,eliarevalopodcast,mastertrainercertificationfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/enfocate-en-tus-objetivos--58652167#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis
https://amzn.to/3Gtwnlm]]>https://api.spreaker.com/episode/58652167Mon, 12 Feb 2024 02:02:36 +0000Eli ArevaloLa clave para lograr buenos resultados es el enfoque. Asegurate de analizar lo que estas haciendo, tus actitudes, amistades, elecciones, te estan acercando a tu meta o te estan alejando? Mente enfocada es la diferencia entre la victoria y el fracaso....#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis
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#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis]]>https://api.spreaker.com/episode/58475436Sat, 27 Jan 2024 21:15:42 +0000Eli ArevaloTodos quisieramos tener un six pack, quien no? Pero es posible realmente o es algo de lo que tendriamos que olvidarnos? Aqui te dejo la importancia de trabajar tu area abdominal, como hacerlo para funsionalidad y como hacerlo para estetica. Compra...
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#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis]]>https://api.spreaker.com/episode/58423775Wed, 24 Jan 2024 00:27:54 +0000Eli ArevaloÉstas son algunas reglas que es muy importante que sigamos dentro de nuestra alimentación cuando queremos lograr cambios ya sea de disminución de grasa corporal o mantenimiento y hasta aumento de peso magro. Presta atención porque es muy probable que...
Presta atención porque es muy probable que estés cometiendo alguno de estos errores.
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#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis]]>1358falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/principios-de-entrenamiento--58311161
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]]>https://api.spreaker.com/episode/58311161Mon, 15 Jan 2024 18:50:24 +0000Eli ArevaloLos principios mas importantes. si no aplicas estos, dificilmente veras resultados concretos. Presta atencion y toma notas, una vez los apliques, te aseguro que notaras la diferencia. Recuerda que el entrenamiento mas que pesado, tiene que ser...
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]]>2540falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ganancia-de-peso-magro-que-hacer--58267261RRECUERDA TAMBIÉN QUE SI TE ENCUENTRAS EN LA CIUDAD DE INDIANÁPOLIS, O EN EL ESTADO DE INDIANA EN GENERAL, OFRECEMOS ASESORÍA PARA AUMENTO DE PESO MAGRO, EN CUESTIÓN DE ENTRENAMIENTO ALIMENTACIÓN Y SUPLEMENTACIÓN PARA QUE PUEDAS CAMINAR DE MANERA SEGURA Y SIN PERDER TU TIEMPO Y TU DINERO TRABAJANDO CON UNA VENDA EN TUS OJOS, NOSOTROS TE LLEVAMOS AL ÉXITO.
#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis https://amzn.to/3Gtwnlm]]>https://api.spreaker.com/episode/58267261Thu, 11 Jan 2024 18:16:30 +0000Eli ArevaloEn este episodio te voy a dar algunas recomendaciones para ayudarte a progresar en tu proceso de aumento de peso magro, aumento de músculo . a veces cometemos pequeños errores que nos alejan de nuestros objetivos, tal vez entrenamos una frecuencia...RRECUERDA TAMBIÉN QUE SI TE ENCUENTRAS EN LA CIUDAD DE INDIANÁPOLIS, O EN EL ESTADO DE INDIANA EN GENERAL, OFRECEMOS ASESORÍA PARA AUMENTO DE PESO MAGRO, EN CUESTIÓN DE ENTRENAMIENTO ALIMENTACIÓN Y SUPLEMENTACIÓN PARA QUE PUEDAS CAMINAR DE MANERA SEGURA Y SIN PERDER TU TIEMPO Y TU DINERO TRABAJANDO CON UNA VENDA EN TUS OJOS, NOSOTROS TE LLEVAMOS AL ÉXITO.
#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis https://amzn.to/3Gtwnlm]]>1051falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/frecuencia-de-entreno--58247089#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis 
https://amzn.to/3Gtwnlm Compra mi libro hoy. ]]>https://api.spreaker.com/episode/58247089Wed, 10 Jan 2024 00:13:59 +0000Eli ArevaloTe has preguntado cual seria la frecuencia de entreno adecuada para aumentar masa muscula? Aqui la respuesta. #spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon...#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis 
https://amzn.to/3Gtwnlm Compra mi libro hoy. ]]>1000falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aumento-sucio--58066341
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#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis]]>https://api.spreaker.com/episode/58066341Wed, 20 Dec 2023 00:02:31 +0000Eli ArevaloEstas pensando en comenzar tu proceso de aumento de peso magro? Sucio o limpio? Escuch esta informaciona antes de tomar una decision. https://amzn.to/3Gtwnlm #spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach...
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#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis]]>871falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/recomposicion-podcast--58031993Esto es recomposicion corporal, una manera de disminuir la grasa corporal e incrementar el peso magro. Es esto posible? Si lo es, aqui te explico como se hace.

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https://amzn.to/3Gtwnlm]]>https://api.spreaker.com/episode/58031993Sat, 16 Dec 2023 20:45:33 +0000Eli ArevaloEsto es recomposicion corporal, una manera de disminuir la grasa corporal e incrementar el peso magro. Es esto posible? Si lo es, aqui te explico como se hace. spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach...Esto es recomposicion corporal, una manera de disminuir la grasa corporal e incrementar el peso magro. Es esto posible? Si lo es, aqui te explico como se hace.

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https://amzn.to/3Gtwnlm]]>1592coacheli,eliarevalopodcast,perdidadegrasa,recomposicionfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/los-pre-entrenamientos--57813095
En este caso tocamos el tema de los pre entrenamientos y sus ingredientes 1 × 1, para tener mayor entendimiento de cómo utilizarlos y a qué tipo de personas les dispondrían favorecer la implementación de estos estimulantes para mejorar el rendimiento en el deporte.

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https://eli-s-site-5c9d.thinki...]]>https://api.spreaker.com/episode/57813095Sun, 26 Nov 2023 20:22:28 +0000Eli ArevaloEste audio es parte del material al que vamos acceso en nuestras certificación de entrenador personal. En este caso tocamos el tema de los pre entrenamientos y sus ingredientes 1 × 1, para tener mayor entendimiento de cómo utilizarlos y a qué tipo de...
En este caso tocamos el tema de los pre entrenamientos y sus ingredientes 1 × 1, para tener mayor entendimiento de cómo utilizarlos y a qué tipo de personas les dispondrían favorecer la implementación de estos estimulantes para mejorar el rendimiento en el deporte.

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coacheli.indy@gmail.com gorillazbarbell.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56349464Thu, 03 Aug 2023 14:15:02 +0000Eli ArevaloVamos a matar el mito de qué los hombres físico culturistas tienen el miembro pequeño, aquí les explico de donde se genera ese rumor, y de una vez por todas la verdad, decí esto es una verdad o una simple calumnia.' #spostspsycologist #mycoacheli...
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coacheli.indy@gmail.com gorillazbarbell.com]]>478falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/coach-ya-no-quiero-levantar-pesas-porque-el-clitoris-se-me-esta-agrandando--56349400
#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis coacheli.indy@gmail.com gorillazbarbell.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56349400Wed, 02 Aug 2023 20:11:19 +0000Eli ArevaloEs impresionante la influencia que las redes sociales pueden tener en las personas, al punto de no querer seguir entrenando porque ha escuchado que el clítoris crece con el levantamiento de pesas, en este podcast te aclaro este y otros mitos...
#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis coacheli.indy@gmail.com gorillazbarbell.com]]>559falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-cetogenica-keto-todo-lo-que-tienes-que-saber--56171307
#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis coacheli.indy@gmail.com gorillazbarbell.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56171307Thu, 20 Jul 2023 20:51:14 +0000Eli ArevaloEsto es todo lo que tienes que saber referente a la dieta cetogénica, es un muy buen plan si se hace de la manera correcta, seguramente has escuchado muchas personas que hablan mal de este método de alimentación, pero la verdad es que hay que conocer...
#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis coacheli.indy@gmail.com gorillazbarbell.com]]>1730falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-quieres-enrenador-0-preparador-diferencias--56159554spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis

coacheli.indy@gmail.com
gorillazbarbell.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56159554Wed, 19 Jul 2023 21:02:23 +0000Eli ArevaloUn poquito sobre las diferencias entre entrenadores y preparadores. Cual le combiene mas?? spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis...spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis

coacheli.indy@gmail.com
gorillazbarbell.com]]>1157falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-diabetes-causa-cotrol-y-prevencion--55637821Que podemos hacer para evitarla, o en el peor de los casos que podríamos hacer para contrarrestar todos los síntomas de esta enfermedad si fuera el caso que ya lo tenemos.
#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis
coacheli.indy@gmail.com gorillazbarbell.com]]>https://api.spreaker.com/episode/55637821Fri, 30 Jun 2023 21:58:50 +0000Eli ArevaloMuchos hemos escuchado sobre la diabetes, pero pocos tenemos conocimientos concretos de su consistencia. Que podemos hacer para evitarla, o en el peor de los casos que podríamos hacer para contrarrestar todos los síntomas de esta enfermedad si fuera...Que podemos hacer para evitarla, o en el peor de los casos que podríamos hacer para contrarrestar todos los síntomas de esta enfermedad si fuera el caso que ya lo tenemos.
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coacheli.indy@gmail.com gorillazbarbell.com]]>1102diabetes,fitness,mycoacheli,obesiddad,saludfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/por-que-dejamos-el-gym--54061055#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis]]>https://api.spreaker.com/episode/54061055Thu, 01 Jun 2023 01:43:20 +0000Eli ArevaloEso es una recopilación de excusas que he escuchado a lo largo del tiempo que llevo entrenando gente, que vendría siendo el factor psicológico, obstáculos que nosotros mismos nos imponemos para quedarnos dentro de nuestra zona de confort, que no te...#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis]]>524falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/memorial-da-la-importancia--54035584
#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis]]>https://api.spreaker.com/episode/54035584Mon, 29 May 2023 21:47:14 +0000Eli ArevaloMuchas personas celebran este día, y sabemos que es en conmemoración a los soldados caídos, sin embargo aquí les dejo un par de detalles que es muy bueno nosotros como latinos tomar en cuenta. #spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell...
#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis]]>905eliarevalopodcastfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/habito-importante-en-fitness-coach-eli--54025441https://api.spreaker.com/episode/54025441Sun, 28 May 2023 22:19:56 +0000Eli Arevalo#sportspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis603falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tendones-y-ligamentos-para-que-no-te-lastimes--54011391
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coacheli.indy@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/54011391Fri, 26 May 2023 21:20:29 +0000Eli ArevaloSiempre estamos pendientes a la construcción muscular, pero poco se habla de la importancia de fortalecer y mantener elásticos nuestros tendones y nuestros ligamentos, en este podcast te digo porque son tan importantes en qué consisten y cuál es la...
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coacheli.indy@gmail.com]]>581sportspsycologist #mycoachelifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-cetogenica-lo-que-tienes-que-saber-coach-eli--53909744spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis
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coacheli.indy@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53909744Wed, 17 May 2023 18:13:45 +0000Eli ArevaloEsta es una breve explicación de lo que es la dieta cetogénica, en qué consiste y cuáles serían los beneficios, también errores que no pueden cometer y como hacerla sin que tengan rebote. spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell...spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis
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coacheli.indy@gmail.com]]>1207falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-es-la-grasa-y-como-eliminarla--53828666https://api.spreaker.com/episode/53828666Fri, 12 May 2023 03:35:22 +0000Eli ArevaloSi entendemos como acumulamos grasa, podríamos entender cómo eliminarla, aquí están todos los datos para lograr el cuerpo deseado, tome papel y lápiz.2167falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/marido-abusivo-amelia-alcantara--53781944https://api.spreaker.com/episode/53781944Mon, 08 May 2023 20:45:50 +0000Eli ArevaloÉste es un vivo ejemplo de qué independientemente de quién es usted desea, lo que representen, nivel de educación, apariencia física, popularidad, nada de esto Rosalba hola salva a usted de ser una persona abusada por su pareja.1086abusodepareja,ameliaalcantara,eliarevaloppdcast,psicologíafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/borderline-personal-desorden-bpd-trastorno-limite-se-la-personalidad--53753534 Todos tenemos trastornos, solo que no los identificamos, para eso es esta información, para que nos descubramos mejor.]]>https://api.spreaker.com/episode/53753534Fri, 05 May 2023 17:23:12 +0000Eli ArevaloAprendamos del Trastorno Límite De La Personlidad (BPD) Todos tenemos trastornos, solo que no los identificamos, para eso es esta información, para que nos descubramos mejor. Todos tenemos trastornos, solo que no los identificamos, para eso es esta información, para que nos descubramos mejor.]]>2391bpd,eliarevalopodcast,fitnessandmore,psicologíafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mujeres-infieles--53700148https://api.spreaker.com/episode/53700148Sun, 30 Apr 2023 22:45:45 +0000Eli ArevaloHablamos de las causas por las que un hombre es infiel, en este caso hablamos de la infidelidad femenina, y comenzamos con un caso verídico para que comencemos de esta manera la apertura de este tema.1399eliarevalopodcast,infidelidad,parejasfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dismorfia-muscular-vogorexia-coach-eli--53681892https://api.spreaker.com/episode/53681892Fri, 28 Apr 2023 22:08:07 +0000Eli ArevaloUn problema bastante común y poco platicado, algo que se te puede dar a ti mismo como a las personas que te rodean, esto es una explicación de lo que trata este trastorno, como identificarlo, y que hacer para mejorar.983dismorfiamuscular,eliarevalopodcast,mycoacheli,sportspsycologyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/comienza-de-a-poquitos-y-vas-a-lograr-resultados--53670885https://api.spreaker.com/episode/53670885Thu, 27 Apr 2023 21:36:48 +0000Eli ArevaloHay muchas personas que quisieran comenzar su proceso de pérdida de peso pero se les hace bastante complicado, lo que muchas personas no entienden es que este proceso ustedes lo pueden comenzar desde la comodidad de su casa, simplemente haciendo...702eliarevalopodcastfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-entrenar-para-hipertrofia-agrandamiento-muscular--53394906https://api.spreaker.com/episode/53394906Thu, 30 Mar 2023 19:37:48 +0000Eli ArevaloEstos son los puntos, las reglas, las pautas, que deberías seguir si tu objetivo es agrandar tus músculos, ya sea de la parte superior del cuerpo o de las piernas y glúteos, es muy probable que estás entrenando mucho, pero no estás aplicando estas...1193eliarevalopodcast,gorillazbarbell,mycoachelifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jugo-verde-para-bajar-de-peso--53383446https://api.spreaker.com/episode/53383446Wed, 29 Mar 2023 20:58:50 +0000Eli ArevaloY muchas personas se obsesiona con los batidos verdes, y aunque estos tienen una buena cantidad de micro nutrientes, que también son importantes en nuestra nutrición, aún así carecen de otros nutrientes como los aminoácidos de la proteína, y las...255bajarsepeso,eliarevalopodcast,jugosverde,mycoachelifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-piensa-la-otra--53369686https://api.spreaker.com/episode/53369686Wed, 29 Mar 2023 12:01:01 +0000Eli ArevaloAlguna vez te has preguntado que pasa por la cabeza de un amante, que es lo que esta mujer piensa? Cuál es realmente su objetivo?1156amantes,eliarevalopodcast,infidelidad,parejafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-friendzone-estas-ahi-o-tienes-a-alguien-en-esa-cueva--53369943https://api.spreaker.com/episode/53369943Tue, 28 Mar 2023 20:06:08 +0000Eli ArevaloPara los que no saben Friendzone, es un estado en el que te pone una persona que te gusta, pero que no quiere nada con vos, es decir, cuando le declaras tu interés, un amor a una persona, pero esa persona solamente te quiere como amigo.1042amistad,amor,eliarevalopodcast,friedzone,parejastruefullhttps://www.spreaker.com/episode/infidelidad-masculina-excusas--53327311https://api.spreaker.com/episode/53327311Fri, 24 Mar 2023 18:44:03 +0000Eli ArevaloSiguiendo con el tema de la infidelidad en los Hombres, aqui platicamos de algunas de las excusas que utilizan para justificar sus fechorias.1074eliarevalopodcast,infidelidadmasculina,pareja,psiclologiafalse22fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-infidelidad-en-el-hombre-comprendela--53299657https://api.spreaker.com/episode/53299657Wed, 22 Mar 2023 17:30:24 +0000Eli ArevaloComenzando con el tema de la infidelidad, episodio 1, esto es buena infirmacion, si te gusta compartela,, seguro aguien mas necesita escuchar esto.1139falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-10-proyecto-alpha-sobreentrenaimnento--53126344https://api.spreaker.com/episode/53126344Tue, 07 Mar 2023 19:00:05 +0000Eli ArevaloEste es el último episodio de nuestro podcast proyecto alfa para disminuir la grasa corporal, espero hayan disfrutado todos los episodios y los hayan bajado con esta información ustedes pueden continuar con su proceso de pérdida de peso, en este...609gorillazbarbell,mycoacheli,perdidadepesofalse110fullhttps://www.spreaker.com/episode/abuso-psicologico-en-la-pareja-estas-sindo-abusada-y-no-te-das-cuenta--53113548https://api.spreaker.com/episode/53113548Mon, 06 Mar 2023 20:19:35 +0000Eli ArevaloEsta es la situacion en la que muchas mujeres se encuentran y no se dan cuenta de que estan siendo abusadas psicologicamente. Senales de un hombre abusador, las razones (Con base cientifica) de estos trastornos y lo que se puede hacer para aliviarlo.1563abusodepareja,gorillazbarbel,mycoacheli,psicologiafalse11fullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-9-nuevo-plan--53104370https://api.spreaker.com/episode/53104370Mon, 06 Mar 2023 00:37:52 +0000Eli ArevaloNuevo plan de alimentacion, las personas que lo estan siguiendo asegurense de interactuar y dejar saber que lo estan siguiendo, eso nos motiva a seguir compartiendo, de lo contrario este sera el ultimo plan, asi que expresense.602gorillazbarbell,mycoacheli,perdidadepesofalse19fullhttps://www.spreaker.com/episode/trastornos-alimenticios-bulimia-nerviosa--53085097https://api.spreaker.com/episode/53085097Fri, 03 Mar 2023 16:35:06 +0000Eli ArevaloHay muchos sindromes y trastornos que se dan dentro de el mundo de fitness y este es uno de ellos, si los sabemos identificar vamos a saber evitarlos.917bulimia,gorillazbarbell,mycoacheli,perdidadepeso,trastornosalimentciosfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-8-actividad-fisica-es-necesaria-para-bajar-grasa--53067742https://api.spreaker.com/episode/53067742Thu, 02 Mar 2023 03:49:37 +0000Eli ArevaloMuchas personas preguntan si se puede disminuir la grasa corporal sin actividad fisica, solo con dieta. aqui explicamos.607gorillazbarbell,mycoacheli,perdidadepesofalse18fullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-proyecto-alpha-dieta--52857230https://api.spreaker.com/episode/52857230Sun, 26 Feb 2023 18:40:24 +0000Eli ArevaloAhora vas aprender a crear tu propia dieta de acuerdo a tus obgetivos,604gorillazbarbell,mycoacheli,perdidadepesofalse17fullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-proyecto-alpha-6-cantidad-de-macros--52828233https://api.spreaker.com/episode/52828233Thu, 23 Feb 2023 17:57:07 +0000Eli ArevaloEn esta ocacion hablamos de las cantidades de cada macronutriente que deverias consumir. toma notas.601gorillazbarbell,mycoacheli,perdidadepesofalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-proyecto-alpha-la-importancia-de-medir-y-pesar-los-alimentos--52804702https://api.spreaker.com/episode/52804702Tue, 21 Feb 2023 18:26:16 +0000Eli ArevaloEn esta ocacio hablamos de la importancia de no solamente pesar y medir los alimentos, si no tambien la importancua de los alimentos organicos y de buena caludad.594gorillazbarbell,mycoacheli,perdidadepesofalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-proyecto-alpha-enfoque-y-fuerza-mental--52793710https://api.spreaker.com/episode/52793710Mon, 20 Feb 2023 19:27:19 +0000Eli ArevaloHoy platicamos de la importancia de el enfoque en nuestro proyecto, el salir de la zona de confort y aprender amar el proceso.606gorillazbarbell,mycoacheli,perdidadepesofalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/proyecto-alpha-vitaminas-y-minerales--52784750https://api.spreaker.com/episode/52784750Mon, 20 Feb 2023 13:00:02 +0000Eli ArevaloAlgunos de las vitaminas y minerales importantes para cuando estas en el proseso de perdida de peso.740gorillazbarbell,mycoacheli,perdidadepesofalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/proyecto-alpha-macronutrientes--52784770https://api.spreaker.com/episode/52784770Sun, 19 Feb 2023 23:48:56 +0000Eli ArevaloConoceremos de los macronutrientes, proteinas, carbohidratos y grasas.593gorillazbarbell,mycoacheli,perdidadepesofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/proyecto-alpha-deficit-energetico--52757940https://api.spreaker.com/episode/52757940Thu, 16 Feb 2023 18:49:05 +0000Eli ArevaloEpsodio dos, en esta ocacion hablamos de la importancia de un deficit energetico para disminuir grasa corporal.540gorillazbarbell,mycoacheli,proyectoalphafalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/proyecto-alpha--52743891https://api.spreaker.com/episode/52743891Wed, 15 Feb 2023 16:24:23 +0000Eli ArevaloEste es el primer eposodio (Introduccion) de este proyecto Alpha, disenado para ayudarte a bajar tu grasa corporal dia tras dia y de manera gratuida. Asegurate de seguirnos en las difrerntes plataformas digitales y agregrte a nuestro grupo alpha de...605gorillazbarbell,indianapolis,mycoacheli,perdidadepeso,proyectoalphafalse11fullhttps://www.spreaker.com/episode/tu-cuerpo-informacion-incorrecta-sobre-fitness--52198621https://api.spreaker.com/episode/52198621Thu, 15 Dec 2022 21:29:32 +0000Eli ArevaloHay que tener mucho cuidado con la información que recibimos, tenemos que asegurarnos que es de Buenafuente y hacer nuestra propia investigación antes de poner en práctica algo de lo que no estamos totalmente seguros, hay muchas personas...748mycoachelifalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ninas-que-quieren-hacerse-el-bbl-escuchen-antes-de-operarse--51960794https://api.spreaker.com/episode/51960794Mon, 21 Nov 2022 00:20:22 +0000Eli ArevaloEscucha este podcast antes de operarte, no hay nada malo en hacerlo pero toma en cuenta estos detalles para que no tengas rebote.651bblfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/no-me-quiero-poner-como-hombre-coach-eli--51891442https://api.spreaker.com/episode/51891442Mon, 14 Nov 2022 21:24:22 +0000Eli ArevaloEsto es lo que ustedes tienen que hacer o dejar de hacer si quieren desarrollar un cuerpo femenino y que no se vea cuadrado o musculoso demás880mycoachelifalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-invierno-afecta-tus-ganancias-en-el-gym-claro-que-si-descubre-como--51873675https://api.spreaker.com/episode/51873675Sat, 12 Nov 2022 21:04:59 +0000Eli ArevaloYa se esta poniendo frio y los que entrenamos sabemos que es lo que viene y por si no lo sabias aqui estan unos datos de lo que pasa cuando se pone frio.601fitness,gym,invierno,mycoachelifalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/esto-es-lo-que-tenes-que-hacer-para-salir-del-estancamiento-coach-eli--51830214https://api.spreaker.com/episode/51830214Tue, 08 Nov 2022 21:15:14 +0000Eli ArevaloSeguramente te has estancado en algún momento, probablemente estas estancado en este preciso momento, esto es lo que tienes que modificar para poder seguir avanzando.1364mycoachelifalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/conozca-su-cuerpo-y-el-proceso-de-perdida-de-peso-sera-mas-facil-coach-eli--51792589https://api.spreaker.com/episode/51792589Sat, 05 Nov 2022 06:35:42 +0000Eli ArevaloSi determinamos la foma en la que nuestro cuerpo reacciona a los alimentos y el estimulo del ejercicio, podremos avanzar de forma mas segura.730false11fullhttps://www.spreaker.com/episode/se-flexible-como-el-bambu-y-lograras-resultados-coach-eli--51505292https://api.spreaker.com/episode/51505292Sat, 08 Oct 2022 03:20:34 +0000Eli ArevaloEntre los clientes que atendemos siempre existe este tipo de personajes, a lo mejor vos sos uno de ellos, evaluate.768fitness,gorillazbarbell,motivational,mycoachelifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/estafas-de-fitness-coach-eli--51247363https://api.spreaker.com/episode/51247363Tue, 13 Sep 2022 20:11:51 +0000Eli ArevaloEsto es para que tengan cuidado con las personas inescrupulosas que tratan de aprovecharse de la necesidad de los demás para lucrarse económicamente, cuando mostramos desesperación en la pérdida de peso mostramos vulnerabilidad hacia estas personas...1163falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tu-amigo-el-mujeriego--50690625https://api.spreaker.com/episode/50690625Sat, 23 Jul 2022 18:38:30 +0000Eli ArevaloMuchos no saben el por que de su propio comportamiento.1170falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ataque-en-el-mall-de-greenwood-que-apredimis-de-esto-como-comunidad--50649981https://api.spreaker.com/episode/50649981Tue, 19 Jul 2022 19:52:54 +0000Eli Arevalo1165falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/en-cuanto-tiempo-logras-una-transformacion--50636188https://api.spreaker.com/episode/50636188Mon, 18 Jul 2022 21:00:41 +0000Eli ArevaloTe has preguntado en cuanto tiempo notaras los resultados del gym1000falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/movimientos-funcionales-pros-y-contras--50589169https://api.spreaker.com/episode/50589169Sat, 16 Jul 2022 02:23:31 +0000Eli ArevaloLo bueno y lo malo de los movimientos funcionales. a lo mejor estas entrenando de la forma incorrecta. descubrelo857falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/para-bajar-de-peso-facil--50501069https://api.spreaker.com/episode/50501069Thu, 07 Jul 2022 19:39:02 +0000Eli ArevaloAquí les dejo algunas claves que ustedes pueden utilizar para que puedan disminuir su grasa corporal de una forma sencilla, realmente no necesitan de un entrenador o de un nutriólogo si siguen estas recomendaciones, es absolutamente gratis y tiene...805falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/es-necesario-un-entrenador-personal--50473822https://api.spreaker.com/episode/50473822Tue, 05 Jul 2022 20:24:11 +0000Eli ArevaloRealmente es necesario contratar un entrenador personal o podríamos nosotros lograr los mismos resultados trabajando por sí solos? Vamos a platicar sobre eso847gorillazbarbell,mycoachelifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/edad-ideal-para-comenzar-a-entrenar-eli-arevalo-podcast--50370662https://api.spreaker.com/episode/50370662Sun, 26 Jun 2022 18:59:22 +0000Eli Arevalo913gorillazbarbell,jcfit,mycoachelifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-por-que-de-nuestros-movimientos--50257483https://api.spreaker.com/episode/50257483Sun, 19 Jun 2022 17:21:09 +0000Eli ArevaloTe haz preguntado cuál es el beneficio de saltar la caja, darle vuelta a la llanta, peso muerto, sentadilla libre pesas entre otros … aquí está tu respuesta.712gorillazbarbell,metcon,mycoachelifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mejora-tu-autoestima-eli-1--50230058https://api.spreaker.com/episode/50230058Thu, 16 Jun 2022 19:53:12 +0000Eli ArevaloHombres y myjeres, presten atencio1793falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cuerpos-naturales-vs-no-naturales-chocho--50212343https://api.spreaker.com/episode/50212343Wed, 15 Jun 2022 12:41:18 +0000Eli ArevaloLa verdad de fitness1172falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/es-tu-culpa-no-del-coach--50177644https://api.spreaker.com/episode/50177644Mon, 13 Jun 2022 00:03:35 +0000Eli ArevaloDeja de culpar a la persona equivocada. es tu culpa y de nadie mas.1093falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hombres-piernas-flacas-por-que-se-da-esta-desgracia--50169330https://api.spreaker.com/episode/50169330Sat, 11 Jun 2022 20:25:56 +0000Eli ArevaloPor esta razon es que los hombres tenemos patas de pollo591falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/baja-testosterona-en-hombres-coach-eli--50147982https://api.spreaker.com/episode/50147982Thu, 09 Jun 2022 20:54:46 +0000Eli ArevaloRompiendo con tabu demasiado comun, si pasa pasa hay arreglo solo hay que aceptar y tomar cartas en el asunto.1443falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/alimentos-que-queman-grasa--50111645https://api.spreaker.com/episode/50111645Tue, 07 Jun 2022 20:12:43 +0000Eli ArevaloSupuestamente esto te hara quemar la grasa...1030falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/abuso-psicologico-en-la-pareja--50061130https://api.spreaker.com/episode/50061130Sat, 04 Jun 2022 18:08:47 +0000Eli ArevaloEs tan real, es tan comun, analiza esta informacion y descubre si estas siento abusada psicologicamente.1928falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/gym-rats--50043786https://api.spreaker.com/episode/50043786Thu, 02 Jun 2022 22:01:02 +0000Eli ArevaloA lo mejor sos una600falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hablemos-del-famoso-0-x-4--48582018https://api.spreaker.com/episode/48582018Fri, 04 Feb 2022 05:04:55 +0000Eli ArevaloPor que se utiliza tanto 10-12 repeticiones por serie en cada ejercicio? lo estas haciendo bien?874mycoacheli #gorillazbarbellfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/entrevista-a-guadalupe-sanchez-eli-arevalo--47445935https://api.spreaker.com/episode/47445935Fri, 12 Nov 2021 18:05:51 +0000Eli Arevalo2409falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/entrevista-la-werita-eli-arevalo--47247552https://api.spreaker.com/episode/47247552Sun, 31 Oct 2021 20:35:22 +0000Eli Arevalo1031falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-razones-por-las-que-dejan-de-entrenar-a-ver-cual-fue-o-es-la-tuya-coach-eli--47188600https://api.spreaker.com/episode/47188600Wed, 27 Oct 2021 22:58:00 +0000Eli Arevalo868falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tus-ensaladas-no-te-permiten-bajar-de-peso-coach-eli--47149434https://api.spreaker.com/episode/47149434Mon, 25 Oct 2021 19:29:28 +0000Eli ArevaloNo siempre el comer ensaladas es la mejor opcion para bajar de peso. aprende por que763coacheli,dieta,gorillazbarbell,grasa,pierdepesofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cual-es-tu-excusa-para-soportar-el-infierno-de-tu-relacion-divorciate-eli-arevalo--47117876https://api.spreaker.com/episode/47117876Sat, 23 Oct 2021 19:46:22 +0000Eli ArevaloSi te identicas con este podcast probalemente estas en el agujero que muchos estan, es mas comun de lo que te imaginas, es el pan de cada dia para muchas personas, hombres y mujeres. Asi que no es de sentirse solo es solo de tomar cartas en el asunto.1246divorcio,eliarevalo,parejas,vidafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/antes-que-nada-el-bbl-no-te-elevara-el-autoestima-eli-arevalo-podcast--47103575https://api.spreaker.com/episode/47103575Fri, 22 Oct 2021 19:03:33 +0000Eli ArevaloSin censura, platicamos sobre las famosas operaciones para mejorar tu estetica y las consecuencias, buebas y malas, escucha antes de tomar una decision.1267arevalo,autoestima,bbl,eli,operadasfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-seleccionar-tus-macros-para-perder-peso-coach-eli--46836702https://api.spreaker.com/episode/46836702Tue, 05 Oct 2021 20:29:08 +0000Eli ArevaloSi vas a crear tu plan de alimentacion para perder peso, asegurate que elijes los mejores macronutrientes, esta es una lista de los mejores si se trata de controlar las calorias y comoer suficiente aun adquiriendo las grasas, proteinas y carbohidratos...723dieta,eliarevalo,gorillazbarbell,mycoacheli,perdidadepesofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/victima-de-la-dependencia-en-el-hogar-eli-arevalo--46712026https://api.spreaker.com/episode/46712026Mon, 27 Sep 2021 18:40:45 +0000Eli ArevaloUn concejo para las personas que sin darse cuenta son victimas de su misma pareja.780abuso,eliarevalo,maltrato,mycoacheli,parejafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/por-que-es-tan-importante-levantar-pesas-para-las-mujeres--46607187https://api.spreaker.com/episode/46607187Mon, 20 Sep 2021 20:53:57 +0000Eli ArevaloEstos son algunos de los beneficios que se obtienen al tomar el habito de levantar pesas frecuentemente.894fitness,gorillazbarbell,myciachelifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/se-puede-hacer-crecer-los-gluteos--46014030https://api.spreaker.com/episode/46014030Sun, 08 Aug 2021 16:25:14 +0000Eli ArevaloLa pregunta del millón de dólares. Es posible agrandar de una forma considerada el área del glúteo? Aquí están algunos detalles de cómo hacerlo.675gorillazbarbell,guteos,hipertrofia,mycoachelifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-importancia-de-levantar-pesas-en-las-mujeres-eli-arevalo-podcast--45389410https://api.spreaker.com/episode/45389410Mon, 21 Jun 2021 19:48:03 +0000Eli ArevaloLa importancia de levantar pesas y no enfocarte solamente en los entrenamientos aeróbicos, hay que entender cómo funciona el cuerpo para saber si estamos haciendo el entrenamiento que realmente corresponde a lo que nosotros queremos lograr.825falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-agrandar-tus-gluteos-eli-arevalo-podcast--44853924https://api.spreaker.com/episode/44853924Sun, 16 May 2021 16:23:43 +0000Eli ArevaloAquí está la clave para que puedas agrandar el área de tus glúteos, esto es una pregunta que recibo todo el tiempo, si es posible agrandar el glúteo y aquí te dejo todas las pautas para que puedas lograrlo.936falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/las-tres-mejores-dietas-para-bajar-de-peso-grasa-corporal-eli-arevalo-podcast--44567271https://api.spreaker.com/episode/44567271Fri, 30 Apr 2021 03:21:52 +0000Eli ArevaloÉstos son a mi consideración los tres mejores planes de alimentación que ustedes pueden seguir, mejor que cualquier otro esto vendrían siendo los tres más eficientes los que yo he utilizado mis clientes y con los que he logrado mejores resultados1057falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-la-negatividad-no-entre-en-ti-alcanza-tus-metas-cree-en-ti-eli-arevalo-podcast--44402450https://api.spreaker.com/episode/44402450Tue, 20 Apr 2021 05:41:25 +0000Eli Arevalo883falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sobrecompensacion-para-agrandar-musculos-eli-arevalo-podcast--44335535https://api.spreaker.com/episode/44335535Wed, 14 Apr 2021 18:51:42 +0000Eli Arevalo608falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/evita-las-lesiones-mas-que-los-carbohidratos-eli-arevalo-podcast--44164223https://api.spreaker.com/episode/44164223Fri, 02 Apr 2021 11:57:20 +0000Eli ArevaloFitness: La alimentación es importante, el Entreno es importante y de aquí se desprende el ser inteligente, paciente y cuidadoso para no lastimarse.730falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ansiedad-vs-alimenticion-eli-arevalo-podcast--44146061https://api.spreaker.com/episode/44146061Thu, 01 Apr 2021 14:14:27 +0000Eli ArevaloA lo mejor te identificas con esta situación. No todos podemos tener disciplina con facilidad, no es por ser menos es por cosas que solo estando ahí podrías entender.635falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-aumentar-masa-magra-eli-arevalo-podcast--43988016https://api.spreaker.com/episode/43988016Sun, 21 Mar 2021 17:11:03 +0000Eli ArevaloNiñas que quieren aumentar piernas y glúteos, chavos que quieren aumentar pecho y hombros.. presten mucha atención.1062aumentodemasa,fitness,mycoacheli,pesomuerto,sentadillafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meal-prep-informal-eli-arevalo-podcast--43485737https://api.spreaker.com/episode/43485737Tue, 16 Feb 2021 03:40:10 +0000Eli Arevalo734falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/eleva-a-tu-hombre-semental-eli-arevalo-podcast--43461480https://api.spreaker.com/episode/43461480Sun, 14 Feb 2021 16:45:49 +0000Eli Arevalo3 puntos que hacen a un hombre sentirse HOMBRE. Lo admitan o no .791falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/solo-este-14-de-febrero-eli-arevalo-podcast--43442122https://api.spreaker.com/episode/43442122Sat, 13 Feb 2021 05:20:05 +0000Eli ArevaloSi no tienes quien te saque este día del amor y la amistad, escucha este podcast 👇611falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/son-en-realidad-malos-los-carbohidratos-coach-eli--43412330https://api.spreaker.com/episode/43412330Fri, 12 Feb 2021 03:30:16 +0000Eli ArevaloCreo que la gente tiene un concepto muy equivocado en relacion a los carbos, si aprendemos podremos determinar si realmente los necesitamos o no, haremos mejores elecciones a la hora de comer y lograremos nuestras metas en perdida de peso o aumento de...1063carbohidratos,coacheli,dieta,gorillazbarbell,mycoacheli,pierdepesofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-cuerpo-se-estanca-por-naturaleza-coach-eli--43391035https://api.spreaker.com/episode/43391035Wed, 10 Feb 2021 21:31:53 +0000Eli Arevalo827falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/gente-con-veneno-en-el-alma-coach-eli--43375984https://api.spreaker.com/episode/43375984Wed, 10 Feb 2021 02:05:01 +0000Eli ArevaloGente con suciedad en el corazon, que no te lleguen, que no te opaquen.1747falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/definicion-de-fitness-eli-arevalo-podcast--43093848https://api.spreaker.com/episode/43093848Sun, 24 Jan 2021 15:45:13 +0000Eli ArevaloSabes realmente si eres FIt?903cocheli,estasfit,fitnessfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mitos-sobre-la-proteina-coach-eli--42929284https://api.spreaker.com/episode/42929284Thu, 14 Jan 2021 07:36:35 +0000Eli ArevaloHay un sin numero de mitos sobre la proteina, despeja tus dudas con esta informacion.957coacheli,fitness,perdidadepeso,proteinafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quieres-hacer-keto-eli-arevalo-podcast--42778168https://api.spreaker.com/episode/42778168Mon, 04 Jan 2021 04:04:53 +0000Eli ArevaloEso es un poquito de información resumida para las personas que quieren hacer la dieta cetogénica, estas son las cosas que deben de saber antes de comenzar el plan693falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/detox-para-bajar-de-peso-eli-arevalo-podcast--42682222https://api.spreaker.com/episode/42682222Sun, 27 Dec 2020 21:15:44 +0000Eli ArevaloCuidado con esa gente que anda vendiendo desintoxicante con la promesa de que vas a bajar de peso, las páginas de compra y venta aquí en Indianápolis están llenas de estos productos y de gente inescrupulosa que sólo quiere sacarte dinero594falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-tan-caro-es-un-entrenador-en-linea--41266615https://api.spreaker.com/episode/41266615Fri, 02 Oct 2020 19:57:34 +0000Eli ArevaloAlguna vez te has preguntado que tan caro puede ser asesoria en linea cuando se trata de fitness... Datos curiosos de este tema para que aprendas un poquito y aprecies lo que tienes si es que te asesoran aunque sea un amigo1200asesoriaenlinea,coacheli,entrenamiento,fitnessfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-01-ayuno-intermitente--40446123https://api.spreaker.com/episode/40446123Sat, 22 Aug 2020 05:11:04 +0000Eli ArevaloPara toda la gente que me sigue en TikTok y está llevando el plan de alimentación utilizando el ayuno intermitente como herramienta, síganme en mi podcast para que puedan recibir todos los días información sobre lo que estamos haciendo modificaciones...628falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/skinny-fat-flaco-gordo-eli-arevalo-podcast--27109909https://api.spreaker.com/episode/27109909Mon, 11 May 2020 17:44:57 +0000Eli ArevaloNo porque te veas delgada o delgado en el espejo significa que está saludable, tienes que saber cuál es tu porcentaje de grasa y más importante aún cuantas libras de peso magro hay en tu cuerpo, porque esto es lo que determina tu tasa metabólica basal...663falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/autofagia-y-sus-beneficios-eli-arevalo-podcast--26514325https://api.spreaker.com/episode/26514325Fri, 01 May 2020 17:45:18 +0000Eli ArevaloAprende cómo puedes utilizar la autofagia para no solamente bajar de peso sino para ayudar a tu cuerpo a reconstruir su ambiente celular .721autofagia,coacheli,juventud,pierdepesofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/controla-tu-apetito-coach-eli--25318494https://api.spreaker.com/episode/25318494Sun, 12 Apr 2020 01:19:00 +0000Eli ArevaloTrucos para que puedas controlar tu apetito en tu proceso de perdida de peso.435apetito,coacheli,dieta,pierdepesofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-disciplina-es-mejor-para-comenzar-a-entrenar-por-primera-vez-levantamiento-de-poder-crossfit-aislamiento-coach-eli--24530160https://api.spreaker.com/episode/24530160Sun, 29 Mar 2020 02:03:23 +0000Eli ArevaloQuieres comenzar a entrenar pero no saber que disciplina escoger, algunos te dicen que hagas zumba, otros levantamiento de pesas y cardio, otros quieren que hagas crossfit y los atrevidos te quieren llevar a Power lifting. Cual seria el mas...838fitness,mycoacheli,primerizofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tu-gordura-un-problema-hormonal-eli-arevalo-podcast--21789010https://api.spreaker.com/episode/21789010Fri, 17 Jan 2020 17:52:11 +0000Eli ArevaloSi entendemos como funcionan nuestras hormonas, especialmente la insulina, entenderemos por qué estamos gordos y que hacer para recobrar nuestra salud y nuestra apariencia .1023ciclomenstrual,eliarevalo,insulina,obesidad,perdidadepesofalsefull