https://www.instagram.com/france92/Mi chiamo Francesco, laureato scienze motorie e coach di Crossfit.
Avete dubbi su cosa sia il CF, come impostare un lavoro o semplicemente curiosità dal mondo dell'allenamento e del CF? Qui provo ad aiutarvi con spunti di riflessione e curiosità di allenamento!
Sono aperto a consigli ed opinioni e, perché no, a spunti di riflessione!
Ci sentiamo in cuffia!]]>itFitnessCopyright Francesco Natihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/bf892af0fdcc61dddaff57de4d80fa7b.jpghttps://www.instagram.com/france92/Wed, 23 Nov 2022 12:25:04 +0000Francesco NatiFrancesco Natifrancesco.nati@hotmail.itCiao ragazzi! Mi chiamo Francesco, laureato scienze motorie e coach di Crossfit. Avete dubbi su cosa sia il CF, come impostare un lavoro o semplicemente curiosità dal mondo dell'allenamento e del CF? Qui provo ad aiutarvi con spunti di riflessione...Mi chiamo Francesco, laureato scienze motorie e coach di Crossfit.
Avete dubbi su cosa sia il CF, come impostare un lavoro o semplicemente curiosità dal mondo dell'allenamento e del CF? Qui provo ad aiutarvi con spunti di riflessione e curiosità di allenamento!
Sono aperto a consigli ed opinioni e, perché no, a spunti di riflessione!
Ci sentiamo in cuffia!]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/la-hookgrip-quando-ed-a-cosa-serve--49745693https://api.spreaker.com/episode/49745693Tue, 10 May 2022 16:08:01 +0000Francesco NatiAvete mai usato la hookgrip? Se fate qualchje sollevamento olimpico dovreste, vediamo perché, e quando evitarla!574clean,crossfit,hookgrip,snatch,weightliftingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/metto-meno-peso-ma-lo-faccio-meglio-sicuro--49685954https://api.spreaker.com/episode/49685954Fri, 06 May 2022 07:00:03 +0000Francesco NatiSiamo sicuri che lavorare a meno peso durante il metcon sia la cosa migliore per imparare?661allenamento,crossfit,pesi,riflessioni,tecnicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/forza-unilaterale-la-conosci--49504887https://api.spreaker.com/episode/49504887Thu, 21 Apr 2022 14:49:24 +0000Francesco NatiVi spiego un po cosa è la forza unilaterale e vi do anche una mia opinione al riguardo.690allenamento,crossfit,forza,unilateralefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tutti-possiamo-fare-gli-allenatori--49411578https://api.spreaker.com/episode/49411578Tue, 12 Apr 2022 14:18:16 +0000Francesco Natialcune idee su quei coach o allenatori che si improvvisano tali.810coach,conoscenza,crossfit,formazionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/parliamo-un-po-dei-quarterfinals--49316480https://api.spreaker.com/episode/49316480Mon, 04 Apr 2022 14:52:30 +0000Francesco NatiVi dico la mia dei QuarterFinals del crossfit, seconda tappa di qualifica ai Games968crossfit,games,let'stalk,quarterfinals,restartfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sono-tornato-saluti-e-programmazione-post-open--49164215https://api.spreaker.com/episode/49164215Mon, 28 Mar 2022 07:00:03 +0000Francesco NatiFinalmente mi sono deciso a riprendere l'attività. Iniziamo subito con il parlare di programmazione post Open562crossfit,i'mback,let'stalk,newstart,openfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-ritiro-di-un-campione--43342109https://api.spreaker.com/episode/43342109Mon, 08 Feb 2021 07:08:20 +0000Francesco NatiFraser si è ritirato, parliamone un po!602cf,fraser,froning,hwpo,ritirofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-importanza-del-rest-day--43241613https://api.spreaker.com/episode/43241613Tue, 02 Feb 2021 06:57:28 +0000Francesco NatiOggi flusso di coscienza sul rest day, perché serve e quando inserirlo nell'allenamento.653cf,flussodicoscienza,rest,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/fraser-vs-froning--43139632https://api.spreaker.com/episode/43139632Wed, 27 Jan 2021 07:04:56 +0000Francesco NatiTra fraser e Froning non corre buon sangue, lo sapevi? Oggi provo a spiegare cosa è successo ed a dare una opinione al riguardo651cf,fraser,froning,letstalk,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/atleti-agonisti-o-amatori--43059045https://api.spreaker.com/episode/43059045Fri, 22 Jan 2021 07:19:00 +0000Francesco NatiVediamo un po la situazione del CF in italia e troviamo qualche differenza tra atleti agonisti ed amatori da ricordare sempre.727agonismo,athlete,cffalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/effetto-pigmalione--42827539https://api.spreaker.com/episode/42827539Mon, 11 Jan 2021 07:00:21 +0000Francesco NatiOggi parliamo dell'effetto pigmalione e come legarlo al mondo del CF e del fitness in generale.466cf,efettopigmalione,pills,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aprono-le-iscrizioni-agli-open--42823488https://api.spreaker.com/episode/42823488Thu, 07 Jan 2021 07:19:31 +0000Francesco NatiOggi aprono le iscrizioni agli open! Siete pronti? Vi dico secondo me perché dovremo iscriverci e vi porto una piccola critica costruttiva646cf,fitness,iscrizione,openfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/buon-anno--42749579https://api.spreaker.com/episode/42749579Fri, 01 Jan 2021 16:59:19 +0000Francesco NatiOggi dialogo leggero su come affrontare gli allenamenti tra casa e box a causa delle zone rosse-arancio-gialle590cf,fitness,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/si-riparte-con-gli-open--42625316https://api.spreaker.com/episode/42625316Wed, 23 Dec 2020 07:13:04 +0000Francesco NatiVediamo qualche novità e parere sui nuovi format degli open!592cf,crossfitgames,open,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/apparecchi-elettronici-quali-usare--42513770https://api.spreaker.com/episode/42513770Sat, 19 Dec 2020 07:00:06 +0000Francesco NatiCi sono apparecchi elettronici utili nell'allenamento?697allenamento,cf,crossfit,elettonicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-posizionare-gli-oggetti-nel-metcon--42513622https://api.spreaker.com/episode/42513622Wed, 16 Dec 2020 07:00:12 +0000Francesco Natiesiste un modo migliore per posizionare gli oggetti per un wod?582allenamento,cf,crossfit,metconfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-priorita-nella-forza--42411244https://api.spreaker.com/episode/42411244Thu, 10 Dec 2020 07:15:12 +0000Francesco NatiForza o Forza Resitente?486cf,forza,massimale,priorità,strenghtfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-metodo-rpe--42355342https://api.spreaker.com/episode/42355342Mon, 07 Dec 2020 07:00:16 +0000Francesco NatiOggi provo a darvi una veloce infarinatura del metodo RPE di autoregolazione. Cosa è e come mai può essere utile nel mondo del CF695autoregolazione,cf,rpe,strenght,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenamento-e-freddo-sono-compatibili--42315606https://api.spreaker.com/episode/42315606Sat, 05 Dec 2020 07:00:16 +0000Francesco NatiVediamo qualche considerazione sull'allenarsi fuori in inverno.517allenamento,cf,inverno,outdoorfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/conosci-l-affi--42274409https://api.spreaker.com/episode/42274409Wed, 02 Dec 2020 09:00:02 +0000Francesco NatiOggi parliamo di AFFI: chi è e quale è la sua mission! Inoltre vediamo alcuni punti per i quali potrebbe essere interessante questa associazione.466affi,cf,fitness,functional,let'stalkfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/stream-of-conciusness--42143424https://api.spreaker.com/episode/42143424Fri, 27 Nov 2020 07:00:02 +0000Francesco NatiOggi libero sfogo su questa situazione attuale delle palestre.715cf,flussodicoscenza,palestrechiusefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/non-c-e-due-senza-tre--42120037Ripartiamo con una riflessione ed un primo consiglio sull'allenamento a casa!]]>https://api.spreaker.com/episode/42120037Mon, 23 Nov 2020 17:00:12 +0000Francesco NatiEccomi di nuovo qui! Ripartiamo con una riflessione ed un primo consiglio sull'allenamento a casa!Ripartiamo con una riflessione ed un primo consiglio sull'allenamento a casa!]]>662buonalaterza,cf,crossfit,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hai-mai-fatto-piu-sessioni-di-allenamento--41295533https://api.spreaker.com/episode/41295533Sun, 04 Oct 2020 20:04:02 +0000Francesco NatiVi è mai capitato di volevi allenare di più? oggi parliamo di cosa fare e come gestire una scheda di allenamento aggiuntiva!768allenamento,crossfit,doppiasessionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ma-se-cambiassi-qualcosa-nel-wod--41171535https://api.spreaker.com/episode/41171535Mon, 28 Sep 2020 06:15:16 +0000Francesco NatiCome ragionare per adattarsi i wod dell'allenamento?630cf,training,wodfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-iscriversi-ad-una-gara--40969676https://api.spreaker.com/episode/40969676Sun, 20 Sep 2020 06:00:17 +0000Francesco NatiOggi vi spiego perché è una buona idea competere ogni tanto!548cf,competizionifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/partono-i-games--40969032https://api.spreaker.com/episode/40969032Fri, 18 Sep 2020 05:26:38 +0000Francesco NatiOggi iniziano i games, nuovo formato provvisorio, opinioni al riguardo ed uno sguardo ai workout!380cf,gamesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/eric-roza-e-gli-open-a-febbraio--40878730https://api.spreaker.com/episode/40878730Sun, 13 Sep 2020 16:00:17 +0000Francesco NatiRitorniamo a parlare di open e di allenamento! Perchè mi piacciono più gli open a febbraio?1114crossfit,ericroza,open,programmazione,talkaboutcffalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/i-m-back--40878504https://api.spreaker.com/episode/40878504Sun, 13 Sep 2020 16:00:17 +0000Francesco NatiSono Tornato. Vi spisgo cosa è successo e come andrò avanti da qui in poi!402falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep41-wod-brutti-ne-abbiamo--31047889https://api.spreaker.com/episode/31047889Tue, 16 Jun 2020 06:40:28 +0000Francesco NatiSe non mi piace il wod che posso fare?814brutti,cfedintorni,wodfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep40-glassman-bella-mossa--30047820https://api.spreaker.com/episode/30047820Wed, 10 Jun 2020 06:00:14 +0000Francesco NatiAvete visto il tweet di glassman? Parlimone un po!742bellamossa,cfedintorni,disastro,glassmanfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep39-hero-wod-vs-girls-benchmark--29255759https://api.spreaker.com/episode/29255759Thu, 04 Jun 2020 06:44:22 +0000Francesco NatiParliamo un po’ di benchmark, sono utili? E se si quando?673benchmark,cfedintorni,girls,murphfalsefull