https://www.spreaker.com/show/pan-od-stresuTo seria rozmów i refleksji o tym, jak rozumieć stres i w jaki sposób wpływa on na nasze życie.
W odcinkach dzielę się wiedzą psychologiczną i doświadczeniem terapeutycznym – pokazując, jak lepiej rozumieć swoje emocje, reagować na napięcie i odzyskiwać równowagę. Zagadnienie stresu jest tematem wyjściowym do bardzo wielu innych około psychologicznych rozważań.
Wiążą się one zarówno z naszym codziennym życiem, jak i sytuacjami wyjątkowymi i kryzysowymi.

Zapraszam!

Jeśli cenisz treści publikowane w ramach projektu Pan od Stresu i chcesz wesprzeć ich dalsze tworzenie:
☕ buycoffee.to/panodstresu]]>plHealth & FitnessCopyright Wojciech Cechowskihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/8efbe6e90769292099b851c25b4e7f84.jpghttps://www.spreaker.com/show/pan-od-stresuFri, 24 Jul 2026 10:24:00 +0000Wojciech CechowskiWojciech Cechowskipanodstresu@gmail.comPan od stresu to miejsce gdzie chciałbym razem z Wami poszukać najskuteczniejszych metod radzenia sobie ze stresem, zarówno tych klasycznych jak i obecnie "na topie", zarówno tych oczywistych i trywialnych (ale przez większość bagatelizowanych) jak i...To seria rozmów i refleksji o tym, jak rozumieć stres i w jaki sposób wpływa on na nasze życie.
W odcinkach dzielę się wiedzą psychologiczną i doświadczeniem terapeutycznym – pokazując, jak lepiej rozumieć swoje emocje, reagować na napięcie i odzyskiwać równowagę. Zagadnienie stresu jest tematem wyjściowym do bardzo wielu innych około psychologicznych rozważań.
Wiążą się one zarówno z naszym codziennym życiem, jak i sytuacjami wyjątkowymi i kryzysowymi.

Zapraszam!

Jeśli cenisz treści publikowane w ramach projektu Pan od Stresu i chcesz wesprzeć ich dalsze tworzenie:
☕ buycoffee.to/panodstresu]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/75-choroba-afektywna-dwubiegunowa-czym-naprawde-jest-chad--73103482Choroba afektywna dwubiegunowa – czym naprawdę jest CHAD?

Czym właściwie jest choroba afektywna dwubiegunowa? Czy rzeczywiście sprowadza się jedynie do „wahań nastroju”? A może to znacznie bardziej złożone zaburzenie, które wpływa na energię, sposób myślenia, codzienne funkcjonowanie i relacje z innymi?

W tym odcinku rozpoczynam nowy cykl poświęcony chorobie afektywnej dwubiegunowej (CHAD). Wyjaśniam, czym jest to zaburzenie, czym różni się od zwykłych zmian nastroju oraz dlaczego tak ważne jest zrozumienie jego mechanizmów. Rozmawiam również o tym, jak wygląda życie z CHAD i dlaczego odpowiednia diagnoza, leczenie oraz wsparcie mogą pomóc odzyskać stabilność i prowadzić satysfakcjonujące życie.

To odcinek skierowany zarówno do osób żyjących z diagnozą choroby afektywnej dwubiegunowej, jak i do ich bliskich oraz wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć to zaburzenie.

W kolejnych odcinkach porozmawiamy między innymi o hipomanii i manii, depresji w przebiegu CHAD. Miłego słuchania!
📌 W tym odcinku:
• czym jest choroba afektywna dwubiegunowa (CHAD),
• dlaczego to znacznie więcej niż „wahania nastroju”,
• czym są epizody depresji, hipomanii i manii,
• jak choroba wpływa na codzienne życie,
• dlaczego właściwe leczenie i psychoedukacja mają tak duże znaczenie.

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/73103482Wed, 22 Jul 2026 17:00:02 +0000Wojciech CechowskiChoroba afektywna dwubiegunowa – czym naprawdę jest CHAD? Czym właściwie jest choroba afektywna dwubiegunowa? Czy rzeczywiście sprowadza się jedynie do „wahań nastroju”? A może to znacznie bardziej złożone zaburzenie, które wpływa na energię, sposób...Choroba afektywna dwubiegunowa – czym naprawdę jest CHAD?

Czym właściwie jest choroba afektywna dwubiegunowa? Czy rzeczywiście sprowadza się jedynie do „wahań nastroju”? A może to znacznie bardziej złożone zaburzenie, które wpływa na energię, sposób myślenia, codzienne funkcjonowanie i relacje z innymi?

W tym odcinku rozpoczynam nowy cykl poświęcony chorobie afektywnej dwubiegunowej (CHAD). Wyjaśniam, czym jest to zaburzenie, czym różni się od zwykłych zmian nastroju oraz dlaczego tak ważne jest zrozumienie jego mechanizmów. Rozmawiam również o tym, jak wygląda życie z CHAD i dlaczego odpowiednia diagnoza, leczenie oraz wsparcie mogą pomóc odzyskać stabilność i prowadzić satysfakcjonujące życie.

To odcinek skierowany zarówno do osób żyjących z diagnozą choroby afektywnej dwubiegunowej, jak i do ich bliskich oraz wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć to zaburzenie.

W kolejnych odcinkach porozmawiamy między innymi o hipomanii i manii, depresji w przebiegu CHAD. Miłego słuchania!
📌 W tym odcinku:
• czym jest choroba afektywna dwubiegunowa (CHAD),
• dlaczego to znacznie więcej niż „wahania nastroju”,
• czym są epizody depresji, hipomanii i manii,
• jak choroba wpływa na codzienne życie,
• dlaczego właściwe leczenie i psychoedukacja mają tak duże znaczenie.

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>975chad,depresje,kryzys,leczenie,mania,paodstresu,psychologia,psychoza,zdrowieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miedzy-oparciem-a-stabilnoscia-podsumowanie-drugiego-kwartalu-i-dalsze-plany--72738265Między oparciem a stabilnością – podsumowanie drugiego kwartału i dalsze plany

Drugi kwartał 2026 dobiegł końca. 
To dobry moment, aby na chwilę się zatrzymać, podsumować ostatnie miesiące i opowiedzieć o tym, co czeka nas w kolejnym kwartale.

W tym odcinku wracam do tematów, które towarzyszyły nam przez ostatnie trzy miesiące – zarówno w podcastach psychoedukacyjnych poświęconych schizofrenii i zaburzeniom psychotycznym, jak i w relaksacjach skupionych na bezpiecznym miejscu, budowaniu zasobów i spotkaniu z samym sobą.

Opowiadam również o planach na najbliższe miesiące. W części psychoedukacyjnej zajmiemy się chorobą afektywną dwubiegunową i zaburzeniami nastroju, natomiast w relaksacjach coraz więcej uwagi poświęcimy ciału – jego sygnałom, odczuciom i budowaniu większej stabilności.

To także bardziej osobisty odcinek, w którym dzielę się kilkoma refleksjami na temat rozwoju projektu „Pan od Stresu”, dziękuję za wszystkie komentarze, wiadomości i wsparcie oraz opowiadam o nowej możliwości wspierania podcastu poprzez BuyCoffee.

Dziękuję, że jesteście ze mną i zapraszam do wspólnego rozpoczęcia kolejnego kwartału.

☕ Jeśli chcesz wesprzeć dalsze powstawanie podcastów, relaksacji i materiałów psychoedukacyjnych:
https://buycoffee.to/panodstresu

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/72738265Mon, 29 Jun 2026 17:00:02 +0000Wojciech CechowskiMiędzy oparciem a stabilnością – podsumowanie drugiego kwartału i dalsze plany Drugi kwartał 2026 dobiegł końca.  To dobry moment, aby na chwilę się zatrzymać, podsumować ostatnie miesiące i opowiedzieć o tym, co czeka nas w kolejnym kwartale. W tym...Między oparciem a stabilnością – podsumowanie drugiego kwartału i dalsze plany

Drugi kwartał 2026 dobiegł końca. 
To dobry moment, aby na chwilę się zatrzymać, podsumować ostatnie miesiące i opowiedzieć o tym, co czeka nas w kolejnym kwartale.

W tym odcinku wracam do tematów, które towarzyszyły nam przez ostatnie trzy miesiące – zarówno w podcastach psychoedukacyjnych poświęconych schizofrenii i zaburzeniom psychotycznym, jak i w relaksacjach skupionych na bezpiecznym miejscu, budowaniu zasobów i spotkaniu z samym sobą.

Opowiadam również o planach na najbliższe miesiące. W części psychoedukacyjnej zajmiemy się chorobą afektywną dwubiegunową i zaburzeniami nastroju, natomiast w relaksacjach coraz więcej uwagi poświęcimy ciału – jego sygnałom, odczuciom i budowaniu większej stabilności.

To także bardziej osobisty odcinek, w którym dzielę się kilkoma refleksjami na temat rozwoju projektu „Pan od Stresu”, dziękuję za wszystkie komentarze, wiadomości i wsparcie oraz opowiadam o nowej możliwości wspierania podcastu poprzez BuyCoffee.

Dziękuję, że jesteście ze mną i zapraszam do wspólnego rozpoczęcia kolejnego kwartału.

☕ Jeśli chcesz wesprzeć dalsze powstawanie podcastów, relaksacji i materiałów psychoedukacyjnych:
https://buycoffee.to/panodstresu

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>503podsumowanie,psychologia,psychoterapia,relaksacja,schizofrenia,zdrowieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/74-schizofrenia-kim-jestem-po-kryzysie--72536348#74 - Schizofrenia - kim jestem po kryzysie?

Po kryzysie psychicznym przychodzi moment, o którym mówi się zdecydowanie za rzadko. Objawy słabną, leczenie zaczyna działać, ale pozostaje pytanie: co dalej?
W ostatnim odcinku cyklu poświęconego schizofrenii opowiadam o tym, jak odbudowywać swoją tożsamość po kryzysie. O tęsknocie za dawnym życiem, presji powrotu do „normalności”, lęku związanym z diagnozą i o tym, dlaczego zdrowienie nie polega na powrocie do tego, co było wcześniej.
To rozmowa o akceptacji zmian, odnajdywaniu sensu i budowaniu życia na nowo - nie wokół choroby, ale wokół człowieka.

🎧 W odcinku usłyszysz m.in.:
– dlaczego diagnoza może stać się częścią naszej tożsamości,
– czym jest żałoba po dawnym sobie,
– dlaczego nie da się wrócić do życia sprzed kryzysu,
– jak odnaleźć siebie po doświadczeniu choroby,
– oraz co może pomóc w budowaniu nowego poczucia sensu.


—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/72536348Mon, 15 Jun 2026 17:00:02 +0000Wojciech Cechowski#74 - Schizofrenia - kim jestem po kryzysie? Po kryzysie psychicznym przychodzi moment, o którym mówi się zdecydowanie za rzadko. Objawy słabną, leczenie zaczyna działać, ale pozostaje pytanie: co dalej? W ostatnim odcinku cyklu poświęconego...#74 - Schizofrenia - kim jestem po kryzysie?

Po kryzysie psychicznym przychodzi moment, o którym mówi się zdecydowanie za rzadko. Objawy słabną, leczenie zaczyna działać, ale pozostaje pytanie: co dalej?
W ostatnim odcinku cyklu poświęconego schizofrenii opowiadam o tym, jak odbudowywać swoją tożsamość po kryzysie. O tęsknocie za dawnym życiem, presji powrotu do „normalności”, lęku związanym z diagnozą i o tym, dlaczego zdrowienie nie polega na powrocie do tego, co było wcześniej.
To rozmowa o akceptacji zmian, odnajdywaniu sensu i budowaniu życia na nowo - nie wokół choroby, ale wokół człowieka.

🎧 W odcinku usłyszysz m.in.:
– dlaczego diagnoza może stać się częścią naszej tożsamości,
– czym jest żałoba po dawnym sobie,
– dlaczego nie da się wrócić do życia sprzed kryzysu,
– jak odnaleźć siebie po doświadczeniu choroby,
– oraz co może pomóc w budowaniu nowego poczucia sensu.


—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>880kryzyspsychiczny,panodstresu,podcastpsychologiczny,powrótdożycia,psychoedukacja,psychologia,psychoza,rehabilitacja,schizofrenia,tożsamość,wsparcie,zdrowienie,zdrowiepsychicznefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/73-schizofrenia-co-naprawde-pomaga-w-zdrowieniu--72018337
W kolejnym odcinku cyklu o schizofrenii przyglądam się temu, jak naprawdę wygląda proces zdrowienia po kryzysie psychotycznym i dlaczego leczenie to dużo więcej niż same leki.

Opowiadam o roli farmakoterapii, psychoterapii, psychoedukacji, relacji i stopniowego powrotu do codzienności. Mówię też o tym, dlaczego wsparcie bliskich jest tak ważne i jak trudno odnaleźć sens, strukturę i poczucie bezpieczeństwa po doświadczeniu psychozy.

To odcinek o zdrowieniu rozumianym szerzej - jako powolnym odzyskiwaniu życia, relacji i sprawczości.



—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/72018337Mon, 18 May 2026 17:00:02 +0000Wojciech CechowskiSchizofrenia - co naprawdę pomaga w zdrowieniu? W kolejnym odcinku cyklu o schizofrenii przyglądam się temu, jak naprawdę wygląda proces zdrowienia po kryzysie psychotycznym i dlaczego leczenie to dużo więcej niż same leki. Opowiadam o roli...
W kolejnym odcinku cyklu o schizofrenii przyglądam się temu, jak naprawdę wygląda proces zdrowienia po kryzysie psychotycznym i dlaczego leczenie to dużo więcej niż same leki.

Opowiadam o roli farmakoterapii, psychoterapii, psychoedukacji, relacji i stopniowego powrotu do codzienności. Mówię też o tym, dlaczego wsparcie bliskich jest tak ważne i jak trudno odnaleźć sens, strukturę i poczucie bezpieczeństwa po doświadczeniu psychozy.

To odcinek o zdrowieniu rozumianym szerzej - jako powolnym odzyskiwaniu życia, relacji i sprawczości.



—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1147kryzyspsychiczny,leczenie,panodstresu,powrótdożycia,psychologia,psychoza,rehabilitacja,schizofrenia,stres,terapia,zdrowieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/72-schizofrenia-fakty-i-mity--71402613Schizofrenia - fakty i mity

Schizofrenia to jedno z tych pojęć, wokół których narosło najwięcej mitów.
Często kojarzy się z czymś nieprzewidywalnym, dziwacznym, a nawet niebezpiecznym. A jednocześnie bardzo rzadko próbujemy naprawdę zrozumieć, co się za tym kryje.
W tym odcinku zaczynam cykl poświęcony schizofrenii i próbuję spokojnie poukładać to, co wiemy, a co jest tylko powielanym stereotypem.
Mówię o tym:
– czym naprawdę jest schizofrenia
– skąd biorą się najczęstsze mity
– dlaczego doświadczenie tej choroby wygląda inaczej, niż się wydaje
– i czy możliwe jest normalne życie z tą diagnozą

To odcinek wprowadzający - osadzający temat i przygotowujący grunt pod kolejne rozmowy.
Jeśli ten temat jest Ci bliski, zapraszam do odsłuchu.


—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/71402613Mon, 20 Apr 2026 17:00:02 +0000Wojciech CechowskiSchizofrenia - fakty i mity Schizofrenia to jedno z tych pojęć, wokół których narosło najwięcej mitów. Często kojarzy się z czymś nieprzewidywalnym, dziwacznym, a nawet niebezpiecznym. A jednocześnie bardzo rzadko próbujemy naprawdę zrozumieć, co...Schizofrenia - fakty i mity

Schizofrenia to jedno z tych pojęć, wokół których narosło najwięcej mitów.
Często kojarzy się z czymś nieprzewidywalnym, dziwacznym, a nawet niebezpiecznym. A jednocześnie bardzo rzadko próbujemy naprawdę zrozumieć, co się za tym kryje.
W tym odcinku zaczynam cykl poświęcony schizofrenii i próbuję spokojnie poukładać to, co wiemy, a co jest tylko powielanym stereotypem.
Mówię o tym:
– czym naprawdę jest schizofrenia
– skąd biorą się najczęstsze mity
– dlaczego doświadczenie tej choroby wygląda inaczej, niż się wydaje
– i czy możliwe jest normalne życie z tą diagnozą

To odcinek wprowadzający - osadzający temat i przygotowujący grunt pod kolejne rozmowy.
Jeśli ten temat jest Ci bliski, zapraszam do odsłuchu.


—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1411fakty,mity,obalaniemitów,panodstresu,psychoedukacja,psychologia,psychoterapia,psychoza,schizofrenia,zdrowiepsychicznefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miedzy-napieciem-a-zrozumieniem-podsumowanie-i-dalsze-plany--70869598Między napięciem a zrozumieniem - podsumowanie i dalsze plany

Udało się domknąć pierwszy kwartał tego roku - pierwszy kwartał nowego „Pana od Stresu”.

W tym odcinku robię krótkie podsumowanie tego, co pojawiło się przez ostatnie trzy miesiące.
Z jednej strony była to praca z napięciem i oddechem - zauważanie przeciążenia, zatrzymanie i pierwsze próby kontaktu ze sobą.
Z drugiej - psychoedukacja dotycząca kryzysu psychicznego i doświadczenia psychozy, widzianych jako proces, a nie pojedyncze wydarzenie.
To był też moment, w którym obie te ścieżki zaczęły się wyraźnie spotykać.

Na koniec opowiadam o tym, co pojawi się w kolejnym kwartale - zarówno w obszarze relaksacji (praca z wyobraźnią i bezpiecznym miejscem), jak i psychoedukacji (schizofrenia, objawy, leczenie i życie po diagnozie).

Zapraszam! Z racji treści odcinek ten pojawia się równolegle na obu podcastach :)


—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/70869598Mon, 30 Mar 2026 17:00:02 +0000Wojciech CechowskiMiędzy napięciem a zrozumieniem - podsumowanie i dalsze plany Udało się domknąć pierwszy kwartał tego roku - pierwszy kwartał nowego „Pana od Stresu”. W tym odcinku robię krótkie podsumowanie tego, co pojawiło się przez ostatnie trzy miesiące. Z...Między napięciem a zrozumieniem - podsumowanie i dalsze plany

Udało się domknąć pierwszy kwartał tego roku - pierwszy kwartał nowego „Pana od Stresu”.

W tym odcinku robię krótkie podsumowanie tego, co pojawiło się przez ostatnie trzy miesiące.
Z jednej strony była to praca z napięciem i oddechem - zauważanie przeciążenia, zatrzymanie i pierwsze próby kontaktu ze sobą.
Z drugiej - psychoedukacja dotycząca kryzysu psychicznego i doświadczenia psychozy, widzianych jako proces, a nie pojedyncze wydarzenie.
To był też moment, w którym obie te ścieżki zaczęły się wyraźnie spotykać.

Na koniec opowiadam o tym, co pojawi się w kolejnym kwartale - zarówno w obszarze relaksacji (praca z wyobraźnią i bezpiecznym miejscem), jak i psychoedukacji (schizofrenia, objawy, leczenie i życie po diagnozie).

Zapraszam! Z racji treści odcinek ten pojawia się równolegle na obu podcastach :)


—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>548kryzysy,panodstresu,podsumowanie,psychologia,psychoterapia,relaks,stres,zdrowiepsychicznefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/71-pierwszy-epizod-psychotyczny-co-naprawde-pomaga--70589303
Pierwszy epizod psychotyczny często pojawia się nagle i potrafi całkowicie zatrzymać dotychczasowe życie.

Dla osoby w kryzysie i jej bliskich to moment ogromnej dezorientacji, lęku i wielu pytań o przyszłość. W tym odcinku opowiadam o tym, co naprawdę pomaga w pierwszym okresie po epizodzie psychotycznym – zarówno osobie chorującej, jak i jej rodzinie. Mówię między innymi o:
– roli leczenia i czasu potrzebnego na stabilizację,
– znaczeniu poczucia bezpieczeństwa i relacji,
– presji „powrotu do normalności”, która często utrudnia zdrowienie,
– tym, dlaczego po kryzysie psychiczna równowaga często musi zostać zbudowana na nowo.

Pod koniec odcinka mówię także o czymś, o czym rzadko się wspomina – o potrzebach i emocjach bliskich osób chorujących. 

To odcinek zamykający pierwszy kwartał podcastu poświęcony kryzysowi zdrowia psychicznego. W kolejnym kwartale zaczniemy przyglądać się bliżej schizofrenii – temu, czym jest, jak wygląda jej przebieg i jak można z nią żyć.

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/70589303Mon, 16 Mar 2026 18:00:02 +0000Wojciech Cechowski#71 – Pierwszy epizod psychotyczny – co naprawdę pomaga Pierwszy epizod psychotyczny często pojawia się nagle i potrafi całkowicie zatrzymać dotychczasowe życie. Dla osoby w kryzysie i jej bliskich to moment ogromnej dezorientacji, lęku i wielu...
Pierwszy epizod psychotyczny często pojawia się nagle i potrafi całkowicie zatrzymać dotychczasowe życie.

Dla osoby w kryzysie i jej bliskich to moment ogromnej dezorientacji, lęku i wielu pytań o przyszłość. W tym odcinku opowiadam o tym, co naprawdę pomaga w pierwszym okresie po epizodzie psychotycznym – zarówno osobie chorującej, jak i jej rodzinie. Mówię między innymi o:
– roli leczenia i czasu potrzebnego na stabilizację,
– znaczeniu poczucia bezpieczeństwa i relacji,
– presji „powrotu do normalności”, która często utrudnia zdrowienie,
– tym, dlaczego po kryzysie psychiczna równowaga często musi zostać zbudowana na nowo.

Pod koniec odcinka mówię także o czymś, o czym rzadko się wspomina – o potrzebach i emocjach bliskich osób chorujących. 

To odcinek zamykający pierwszy kwartał podcastu poświęcony kryzysowi zdrowia psychicznego. W kolejnym kwartale zaczniemy przyglądać się bliżej schizofrenii – temu, czym jest, jak wygląda jej przebieg i jak można z nią żyć.

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1088kryzyspsychiczny,panodstresu,pierwszyepizodpsychotyczny,psychoedukacja,psychoza,schizofrenia,wsparcierodziny,zdrowiepsychicznefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/70-psychoza-doswiadczenie-nie-diagnoza--69970663
Psychoza budzi silne skojarzenia – z utratą kontroli, z chorobą przewlekłą, z „końcem normalnego życia”. W tym odcinku próbuję odczarować to pojęcie.

Mówię o psychozie jako doświadczeniu – intensywnym, często przerażającym, ale wewnętrznie spójnym. O tym, dlaczego nie zawsze oznacza ona schizofrenię ani chorobę na całe życie. I o tym, jak reagować, gdy dotyka kogoś bliskiego.


To odcinek o lęku, dezorientacji, poczuciu zagrożenia – ale też o nadziei, leczeniu i możliwości powrotu do względnej stabilności.

W kolejnych tygodniach będę rozwijał temat pierwszego epizodu psychotycznego i drogi po kryzysie.




—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/69970663Mon, 16 Feb 2026 18:00:02 +0000Wojciech Cechowski#70 - Psychoza - doświadczenie, nie diagnoza Psychoza budzi silne skojarzenia – z utratą kontroli, z chorobą przewlekłą, z „końcem normalnego życia”. W tym odcinku próbuję odczarować to pojęcie. Mówię o psychozie jako doświadczeniu – intensywnym,...
Psychoza budzi silne skojarzenia – z utratą kontroli, z chorobą przewlekłą, z „końcem normalnego życia”. W tym odcinku próbuję odczarować to pojęcie.

Mówię o psychozie jako doświadczeniu – intensywnym, często przerażającym, ale wewnętrznie spójnym. O tym, dlaczego nie zawsze oznacza ona schizofrenię ani chorobę na całe życie. I o tym, jak reagować, gdy dotyka kogoś bliskiego.


To odcinek o lęku, dezorientacji, poczuciu zagrożenia – ale też o nadziei, leczeniu i możliwości powrotu do względnej stabilności.

W kolejnych tygodniach będę rozwijał temat pierwszego epizodu psychotycznego i drogi po kryzysie.




—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1242kryzys,kryzyspsychiczny,panodstresu,pierwszyepizodpsychotyczny,psychologia,psychoterapia,psychoza,schizofrenia,zdrowiepsychicznefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/69-kiedy-organizm-mowi-stop-o-kryzysie-psychicznym--69490692
Najczęściej jest efektem długotrwałego przeciążenia, do którego stopniowo się przyzwyczajamy – aż organizm przestaje być w stanie dalej funkcjonować w dotychczasowy sposób.
W tym odcinku porządkuję, czym jest kryzys psychiczny rozumiany jako proces, a nie jednorazowe wydarzenie. Mówię o subtelnych sygnałach, które często pojawiają się dużo wcześniej, o mechanizmie „zaciągnięcia hamulca ręcznego” oraz o tym, dlaczego objawy kryzysu nie są oznaką słabości ani porażki.
To odcinek psychoedukacyjny – bez diagnoz i bez gotowych rozwiązań. Jego celem jest nadanie sensu doświadczeniu kryzysu i pomoc w lepszym zrozumieniu tego, co dzieje się z człowiekiem w stanie przeciążenia.
Jeśli temat jest Ci bliski, być może znajdziesz tu język, który pozwoli spojrzeć na swoje doświadczenia z większą łagodnością i zrozumieniem.



Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/  

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/69490692Mon, 19 Jan 2026 18:00:08 +0000Wojciech CechowskiKryzys psychiczny bardzo rzadko pojawia się nagle. Najczęściej jest efektem długotrwałego przeciążenia, do którego stopniowo się przyzwyczajamy – aż organizm przestaje być w stanie dalej funkcjonować w dotychczasowy sposób. W tym odcinku porządkuję,...
Najczęściej jest efektem długotrwałego przeciążenia, do którego stopniowo się przyzwyczajamy – aż organizm przestaje być w stanie dalej funkcjonować w dotychczasowy sposób.
W tym odcinku porządkuję, czym jest kryzys psychiczny rozumiany jako proces, a nie jednorazowe wydarzenie. Mówię o subtelnych sygnałach, które często pojawiają się dużo wcześniej, o mechanizmie „zaciągnięcia hamulca ręcznego” oraz o tym, dlaczego objawy kryzysu nie są oznaką słabości ani porażki.
To odcinek psychoedukacyjny – bez diagnoz i bez gotowych rozwiązań. Jego celem jest nadanie sensu doświadczeniu kryzysu i pomoc w lepszym zrozumieniu tego, co dzieje się z człowiekiem w stanie przeciążenia.
Jeśli temat jest Ci bliski, być może znajdziesz tu język, który pozwoli spojrzeć na swoje doświadczenia z większą łagodnością i zrozumieniem.



Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/  

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>974kryzys,kryzyszdrowiapsychicznego,psychiczne,psychologia,psychoza,stres,szansa,terapia,zdrowie,zmianafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/68-nowy-rok-nowy-etap-co-zmienia-sie-w-panu-od-stresu--69073520
W odcinku:
– dlaczego zdecydowałem się na zmiany w marce
– czym są dwa filary „Pana od Stresu”
– jak będą działały podcasty w 2026 roku
– zapowiedź Kwartalnego Cyklu Oddechowego

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

🎧 Drugi podcast: „Relaksacje – Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/


Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/69073520Thu, 01 Jan 2026 17:30:08 +0000Wojciech CechowskiW tym odcinku opowiadam o zmianach, które wprowadzam w projekcie „Pan od Stresu” na 2026 rok.To krótkie, spokojne nagranie o nowym etapie, dwóch filarach marki i kierunku na najbliższe miesiące. W odcinku: – dlaczego zdecydowałem się na zmiany w...
W odcinku:
– dlaczego zdecydowałem się na zmiany w marce
– czym są dwa filary „Pana od Stresu”
– jak będą działały podcasty w 2026 roku
– zapowiedź Kwartalnego Cyklu Oddechowego

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

🎧 Drugi podcast: „Relaksacje – Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/


Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>4452026,nowyrok,oddech,panodtresu,psychologia,regulacjaukładunerwowego,relaksacja,równowaga,stres,uważność,zdrowienie,zdrowiepsychicznefalse64fullhttps://www.spreaker.com/episode/67-alternatywne-sposoby-relaksacji-anita-ryszewska-krakowiak-i-f-przywiazanie--62385010 
Serdecznie zapraszamy Wojciech Cechowski, Anita Ryszewska- Krakowiak i Fundacja Przywiązanie!

Utwór "Weightless" zespołu Marconi Union: https://www.youtube.com/watch?v=qYnA9wWFHLI&t=3507s

 A po przesłuchaniu możesz poćwiczyć razem z moimi nagraniami:
 Playlista Relaksacje - Pan od Stresu:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj

 Zapraszamy na nasze social media:
Wojtek: 
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

 Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie: 
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/62385010Fri, 29 Nov 2024 18:00:07 +0000Wojciech CechowskiNa koniec cyklu relaksacyjnego zapraszamy do posłuchania o alternatywnych, z jednej strony mniej oczywistych, z drugiej bardziej pospolitych, a o których nawet nie myślimy w kategoriach relaksacji. Jaka jest skuteczność muzykoterapii i aromaterapii?... 
Serdecznie zapraszamy Wojciech Cechowski, Anita Ryszewska- Krakowiak i Fundacja Przywiązanie!

Utwór "Weightless" zespołu Marconi Union: https://www.youtube.com/watch?v=qYnA9wWFHLI&t=3507s

 A po przesłuchaniu możesz poćwiczyć razem z moimi nagraniami:
 Playlista Relaksacje - Pan od Stresu:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj

 Zapraszamy na nasze social media:
Wojtek: 
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

 Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie: 
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2576aromaterapia,floating,fundacjaprzywiazanie,muzykoterapia,odpoczynek,panodstresu,psychologia,psychoterapia,relaksacja,spokójfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/66-trening-jacobsona-i-trening-autogenny-schultza-anita-ryszewska-krakowiak-i-f-przywiazanie--62370284
A po przesłuchaniu możesz poćwiczyć razem z moimi nagraniami:
Trening Jacobsona:
https://www.youtube.com/watch?v=whuXdBg-Bbk&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=11
Trening Schultza (podzielony na 6 części)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvXgN-HC1NguQG36O5OuAShV-fR-VIIyH

Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/62370284Fri, 15 Nov 2024 18:00:06 +0000Wojciech CechowskiPozostajemy przy technikach relaksacyjnych. Dzisiaj pokrótce omówimy dwie najbardziej chyba znane metody relaksacyjne czyli Trening Jacobsona oraz Trening Schultza. Zapraszamy! A po przesłuchaniu możesz poćwiczyć razem z moimi nagraniami: Trening...
A po przesłuchaniu możesz poćwiczyć razem z moimi nagraniami:
Trening Jacobsona:
https://www.youtube.com/watch?v=whuXdBg-Bbk&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=11
Trening Schultza (podzielony na 6 części)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvXgN-HC1NguQG36O5OuAShV-fR-VIIyH

Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2292autogenny,fundacjaprzywiazanie,jacobson,odpoczynek,panodstresu,psychologia,psychoterapia,relaks,schultza,spokój,terapia,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/65-wizualizacja-jako-technika-relaksacyjna-anita-ryszewska-krakowiak-i-f-przywiazanie--62370283
A po przesłuchaniu zapraszam do odsłuchania moich autorskich scenariuszy wizualizacyjnych!
Wizualizacja bezpieczne miejsce:
https://www.youtube.com/watch?v=kjSqvl7F1-Y&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=4
Wizualizacja "Kojący spacer po plaży":
https://www.youtube.com/watch?v=okOlJNZfxVw&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=7
Wizualizacja "Tajemniczy ogród":
https://www.youtube.com/watch?v=Vn32NJlnMII&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=11

i wiele innych na kanale :)

Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/    

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/62370283Fri, 01 Nov 2024 18:00:02 +0000Wojciech CechowskiWracamy do relaksacji :D Dzisiaj na tapecie wizualizacje. Czym są? W czym pomagają? Kto może z nich skorzystać? Posłuchajcie! A po przesłuchaniu zapraszam do odsłuchania moich autorskich scenariuszy wizualizacyjnych! Wizualizacja bezpieczne miejsce:...
A po przesłuchaniu zapraszam do odsłuchania moich autorskich scenariuszy wizualizacyjnych!
Wizualizacja bezpieczne miejsce:
https://www.youtube.com/watch?v=kjSqvl7F1-Y&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=4
Wizualizacja "Kojący spacer po plaży":
https://www.youtube.com/watch?v=okOlJNZfxVw&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=7
Wizualizacja "Tajemniczy ogród":
https://www.youtube.com/watch?v=Vn32NJlnMII&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=11

i wiele innych na kanale :)

Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/    

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2149fundacjaprzywiazanie,odpoczynek,panodstresu,psychologia,psychoterapia,relaks,relaksacja,spokój,terapia,wizualizacja,wyobraźniafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/64-celebrujemy-miedzynarodowy-dzien-zdrowia-psychicznego-2024-anita-ryszewska-krakowiak-i-f-przywiazanie--62370282
Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   




—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/62370282Fri, 18 Oct 2024 17:00:02 +0000Wojciech CechowskiMały przerywnik w relaksacjach :) Z okazji Międzynarodowego Dnia Zdrowia Psychicznego, który niedawno obchodziliśmy chcieliśmy podzielić się z Wami naszymi refleksjami na temat społecznego podejścia do zdrowia psychicznego i jaki udział w tym odgrywa...
Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   




—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1922dzienzdrowiapsychicznego,fundacjaprzywiazanie,panodstresu,poppsychologia,psychiczne,psychologia,psychoterapia,spokój,stres,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/63-praca-z-oddechem-anita-ryszewska-krakowiak-i-f-przywiazanie--62227601(Wybaczcie momentami słabą jakość dźwięku ale wszystko sprzysięgło się przeciwko mnie... zarówno moje zdrowie jak i problemy techniczne)

Przykładowa literatura:
1. Teruhisa Komori, "The relaxation effect of prolonged expiratory breathing". Mental Illness 2018; volume 10:7669
2. Andras Sikter, Ede Frecska, i in., "The role of hyperventilation - hypocapnia in the pathomechanism of panic disorder". Bras Psiquiatr. 2007;29(4):375-9
3. Blerida Banushi, Madeline Brendle, i in., "Breathwork Interventions for Adults with Clinically Diagnosed Anxiety Disorders: A Scoping Review", Brain Science. 2023, 13, 256



Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/62227601Fri, 04 Oct 2024 17:00:02 +0000Wojciech CechowskiWracamy do tematu oddechu! Dlaczego złe nawyki oddechowe szkodzą naszemu zdrowiu i jak o nie zadbać pracując świadomie ze swoim oddechem? Posłuchajcie.  (Wybaczcie momentami słabą jakość dźwięku ale wszystko sprzysięgło się przeciwko mnie... zarówno...(Wybaczcie momentami słabą jakość dźwięku ale wszystko sprzysięgło się przeciwko mnie... zarówno moje zdrowie jak i problemy techniczne)

Przykładowa literatura:
1. Teruhisa Komori, "The relaxation effect of prolonged expiratory breathing". Mental Illness 2018; volume 10:7669
2. Andras Sikter, Ede Frecska, i in., "The role of hyperventilation - hypocapnia in the pathomechanism of panic disorder". Bras Psiquiatr. 2007;29(4):375-9
3. Blerida Banushi, Madeline Brendle, i in., "Breathwork Interventions for Adults with Clinically Diagnosed Anxiety Disorders: A Scoping Review", Brain Science. 2023, 13, 256



Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2012bteyko,butejko,metodabutejki,oddech,odpoczynek,panodstresu,pracazoddechem,psychologia,psychoterapia,relaksacja,spokój,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/62-lasoterapia-anita-ryszewska-i-f-przywiazanie--62039653Posłuchajcie.  

Serdecznie zapraszamy Wojciech Cechowski, Anita Ryszewska- Krakowiak i Fundacja Przywiązanie!

Przykładowe badania nad lasoterapią:

1. Capaldi, C. A., Dopko, R. L., i Zelenski, J. M. (2014). The relationship between nature connectedness and happiness: A meta-analysis. Frontiers in psychology, 976. 2. Cervinka, R., Röderer, K., i Hefler, E. (2012). Are nature lovers happy? On various indicators of well-being and connectedness with nature. Journal of health psychology, 17(3), 379–388. 3. Chen, H.-T., Yu, C.-P., & Lee, H.-Y. (2018). The effects of forest bathing on stress recovery: Evidence from middle-aged females of Taiwan. Forests, 9(7), 403. 4. Chojecka, A. (2014). Znaczenie terenów zielonych w przestrzeni publicznej oraz ich wpływ na jakość życia miejskiego. Rynek–Społeczeństwo–Kultura, 1(9), 48–54 5. Hassan, A., Tao, J., Li, G., Jiang, M., Aii, L., Zhihui, J., Zongfang, L., i Qibing, C. (2018). Effects of walking in bamboo forest and city environments on brainwave activity in young adults. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018. 6. Kotera, Y., Lyons, M., Vione, K. C., i Norton, B. (2021). Effect of nature walks on depression and anxiety: A systematic review. Sustainability, 13(7), 4015.


Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/62039653Fri, 20 Sep 2024 17:00:02 +0000Wojciech CechowskiPierwszą techniką relaksacyjną, którą się zajmiemy jest lasoterapia! Wybór mocno nieoczywisty, ale dający do myślenia :) Nasz kontakt z naturą jest bardzo ważnym elementem zdrowia zarówno psychicznego jak i fizycznego, który bardzo bagatelizujemy i...Posłuchajcie.  

Serdecznie zapraszamy Wojciech Cechowski, Anita Ryszewska- Krakowiak i Fundacja Przywiązanie!

Przykładowe badania nad lasoterapią:

1. Capaldi, C. A., Dopko, R. L., i Zelenski, J. M. (2014). The relationship between nature connectedness and happiness: A meta-analysis. Frontiers in psychology, 976. 2. Cervinka, R., Röderer, K., i Hefler, E. (2012). Are nature lovers happy? On various indicators of well-being and connectedness with nature. Journal of health psychology, 17(3), 379–388. 3. Chen, H.-T., Yu, C.-P., & Lee, H.-Y. (2018). The effects of forest bathing on stress recovery: Evidence from middle-aged females of Taiwan. Forests, 9(7), 403. 4. Chojecka, A. (2014). Znaczenie terenów zielonych w przestrzeni publicznej oraz ich wpływ na jakość życia miejskiego. Rynek–Społeczeństwo–Kultura, 1(9), 48–54 5. Hassan, A., Tao, J., Li, G., Jiang, M., Aii, L., Zhihui, J., Zongfang, L., i Qibing, C. (2018). Effects of walking in bamboo forest and city environments on brainwave activity in young adults. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018. 6. Kotera, Y., Lyons, M., Vione, K. C., i Norton, B. (2021). Effect of nature walks on depression and anxiety: A systematic review. Sustainability, 13(7), 4015.


Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2067lasoterapia,mindfulness,psychologia,psychoterapia,radzeniesobiezestresem,relaks,relaksacja,spokój,stres,terapia,ulgafalse61fullhttps://www.spreaker.com/episode/61-o-stresie-i-relaksacji-slow-kilka-anita-ryszewska-i-f-przywiazanie--61282317Czego będziesz mógł się dowiedzieć z podcastów?

• czym są relaksacje
• skąd pochodzi - ich geneza 
• co dobrego mogą nieść w codziennym funkcjonowaniu
• jakie są sposoby relaksacji

Serdecznie zapraszamy Wojciech Cechowski, Anita Ryszewska- Krakowiak i Fundacja Przywiązanie!

Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   


—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/61282317Fri, 06 Sep 2024 17:00:02 +0000Wojciech CechowskiPrzerwa wakacyjna już zakończona, a więc ruszamy z nową serią rozmów o relaksacji! Czego będziesz mógł się dowiedzieć z podcastów? - czym są relaksacje - skąd pochodzi - ich geneza  - co dobrego mogą nieść w codziennym funkcjonowaniu - jakie są...Czego będziesz mógł się dowiedzieć z podcastów?

• czym są relaksacje
• skąd pochodzi - ich geneza 
• co dobrego mogą nieść w codziennym funkcjonowaniu
• jakie są sposoby relaksacji

Serdecznie zapraszamy Wojciech Cechowski, Anita Ryszewska- Krakowiak i Fundacja Przywiązanie!

Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   


—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2164fundacjaprzywiazanie,odpoczynek,panodstresu,pracazciałem,psychologia,psychoterapia,relaks,relaksacja,relax,spokój,stres,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/60-o-wspolczesnym-kulcie-egoizmu-anita-ryszewska-krakowiak-i-f-przywiazanie--60898754Dzisiaj o egoizmie i jego swoistym kulcie, który cały czas się rozprzestrzenia w naszym społeczeństwie. 

Zapraszamy!

Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/60898754Fri, 02 Aug 2024 17:00:04 +0000Wojciech CechowskiW nasze plany wdarła się przerwa wakacyjna :) Zapraszamy na nagranie śród wakacyjne (a nagrywane tuż przed wakacjami), a kolejny odcinek pojawi się zapewne na koniec wakacji :)  Dzisiaj o egoizmie i jego swoistym kulcie, który cały czas się...Dzisiaj o egoizmie i jego swoistym kulcie, który cały czas się rozprzestrzenia w naszym społeczeństwie. 

Zapraszamy!

Zapraszamy także na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2487altruizm,egoizm,psychologia,psychoterapia,terapia,wsparcie,współczesnośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/59-o-odczarowaniu-psychoterapii-anita-ryszewska-krakowiak-i-f-przywiazanie--60271305

Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/  

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/60271305Fri, 14 Jun 2024 17:00:04 +0000Wojciech CechowskiO tym dlaczego boimy się psychoterapii i czym jest, a czym nie jest psychtoerapia.Posłuchajcie. Zapraszamy na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita:...

Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/  

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2705lęk,mity,panodstresu,pomoc,psychologia,psychoterapia,relaks,terapia,ukojeniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/58-duchowy-dziki-zachod-anita-ryszewska-krakowiak-i-f-przywiazanie--60235017W dzisiejszym odcinku wraz z Anita Ryszewska- Krakowiak poruszamy tematykę wiary w różne formy oddziaływań nadnaturalnych sił na ludzkie życie. Będziemy mówić o funkcji tych wierzeń w aspekcie psychologicznym, a także o zmianach pokoleniowych jakie można zaobserwować w podejściu do tego tematu. Pojawiło się jeszcze wiele różnych wątków np. sekty.
Ale dlaczego ta rozmowa tak się potoczyła? Posłuchajcie.

Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/  

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/60235017Fri, 31 May 2024 17:00:03 +0000Wojciech CechowskiCo psychologia mówi o horoskopach? W dzisiejszym odcinku wraz z Anita Ryszewska- Krakowiak poruszamy tematykę wiary w różne formy oddziaływań nadnaturalnych sił na ludzkie życie. Będziemy mówić o funkcji tych wierzeń w aspekcie psychologicznym, a...W dzisiejszym odcinku wraz z Anita Ryszewska- Krakowiak poruszamy tematykę wiary w różne formy oddziaływań nadnaturalnych sił na ludzkie życie. Będziemy mówić o funkcji tych wierzeń w aspekcie psychologicznym, a także o zmianach pokoleniowych jakie można zaobserwować w podejściu do tego tematu. Pojawiło się jeszcze wiele różnych wątków np. sekty.
Ale dlaczego ta rozmowa tak się potoczyła? Posłuchajcie.

Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/  

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>3029bezpieczeństwo,bóg,dzikizachód,fundacjaprzywiazanie,horoskop,magia,panodstresu,potrzeba,psychologia,psychoterapia,relaks,wiara,zmianyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/57-miejsca-wsparcia-dla-osob-po-kryzysach-zdrowia-psychicznego-anita-ryszewska-krakowiak--60063638

Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/  

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/60063638Fri, 17 May 2024 17:00:03 +0000Wojciech CechowskiFundacja Przywiązanie zawiązała współpracę z Kieleckim Klubem pod Fontanną :) Poznajcie proszę to magiczne miejsce, które stało się bezpieczną przystanią dla wielu osób doświadczających kryzysu zdrowia psychicznego. Zapraszamy na nasze social media:...

Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/  

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2453bezpieczeństwo,fontanna,fundacjaprzywiazanie,klubpodfontanna,kryzys,miejsce,panodstresu,psychologia,psychoterapia,schizofrenia,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/56-dlaczego-nie-dbamy-o-wlasne-zdrowie-anita-ryszewska-krakowiak--59770064
Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/  

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/59770064Fri, 03 May 2024 17:00:04 +0000Wojciech CechowskiWracam po dłuższej przerwie, która została wymuszona przez stan zdrowia... i o tym dzisiaj porozmawiamy. Dlaczego nie dbamy właściwie o własne zdrowiei czekamy aż organizm dosadnie się o nie upomni? Posłuchajcie. Zapraszamy na nasze social media:...
Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/  

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2411dbanie,dbanieosiebie,o,profilaktyka,psychologia,psychoterapia,siebie,stres,terapia,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/55-o-frustracji-nie-tylko-swiatecznej-anita-ryszewska-krakowiak--59215986
Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/ 

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/59215986Fri, 29 Mar 2024 18:00:02 +0000Wojciech CechowskiCzy frustracji codziennej jesteśmy w stanie uniknąć? I czy o to w ogóle chodzi? Czy nie powinniśmy jednak nauczyć się radzić sobie z nią lepiej zamiast tylko jej unikać? I jak się w to wpisuje czas świąteczny... Zapraszamy :) Zapraszamy na nasze...
Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/ 

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2396frustracja,odporność,psychologia,psychoterapia,radzenie,sobie,spokój,stres,święta,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/54-zamordyzm-samorozwoju-anita-ryszewska-krakowiak--59057409Posłuchajcie.

Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska


Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/ 

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/59057409Fri, 15 Mar 2024 18:00:02 +0000Wojciech CechowskiCzy Wy też zamęczacie się dążeniem do niedoścignionego ideału, a samorozwój staje się koniecznością, a nie czymś czego faktycznie chcecie? Posłuchajcie. Zapraszamy na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/...Posłuchajcie.

Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska


Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/ 

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2708cel,kierunek,praca,psycholog,psychoterapia,samorozwój,terapia,zamordyzmfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/53-swiatowy-dzien-walki-z-depresja-anita-ruszewska-krakowiak--58887139Depresja staje się jedną z najpowszechniejszych chorób krajów wysoko rozwiniętych, za ten wspaniały rozwój i dobrobyt płacimy bardzo dużą cenę, której na pierwszy rzut oka się nie dostrzega... dlatego też warto rozmawiać!

Zapraszamy!

Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska


Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/58887139Fri, 01 Mar 2024 18:00:02 +0000Wojciech CechowskiŚwiatowy Dzień Walki z Depresją już za nami, ale trzeba o nim mówić cały czas :) Depresja staje się jedną z najpowszechniejszych chorób krajów wysoko rozwiniętych, za ten wspaniały rozwój i dobrobyt płacimy bardzo dużą cenę, której na pierwszy rzut...Depresja staje się jedną z najpowszechniejszych chorób krajów wysoko rozwiniętych, za ten wspaniały rozwój i dobrobyt płacimy bardzo dużą cenę, której na pierwszy rzut oka się nie dostrzega... dlatego też warto rozmawiać!

Zapraszamy!

Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska


Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2580depresja,dobrostan,panodstresu,problem,psychologia,psychoterapia,społeczne,terapia,walka,wsparcie,wsparciespołecznefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/52-schizofrenia-psychoza-i-inne-tematy-tabu-anita-ryszewska-krakowiak--58620728


Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska


Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/58620728Fri, 09 Feb 2024 18:00:02 +0000Wojciech CechowskiRozmawiamy dzisiaj o schizofrenii i innych zaburzeniach psychotycznych. Staramy się przełamywać tabu, które tych chorób w dalszym ciągu dotyczy i skupiamy się na roli wsparcia społecznego tak ważnego w procesie zdrowienia. Zapraszamy na nasze...


Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska


Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>3442edukacja,panodstresu,psycholog,psychoterapia,psychoza,schizofrenia,stres,tabu,terapia,zdrowie,zdrowienie,zdrowiepsychicznefalse52fullhttps://www.spreaker.com/episode/51-efekt-wertera-czyli-o-tym-co-nas-pcha-do-krokow-ostatecznych-anita-ryszewska-krakowiak--58453594
Badania, do których się odwołujemy:

1. Felton, C. (2023). " 13 Reasons Why" Probably Increased Emergency Room Visits for Self-harm Among Teenage Girls.
2. 2. Guinovart, M., Cobo, J., González-Rodríguez, A., Parra-Uribe, I., & Palao, D. (2023). Towards the Influence of Media on Suicidality: A Systematic Review of Netflix’s ‘Thirteen Reasons Why’. International journal of environmental research and public health, 20(7), 5270.
3. https://naukatolubie.pl/mechanizm-samobojczego-nasladownictwa/

Telefony zaufania dla osób w kryzysie:
1. 800-70-2222 - wsparcie w kryzysie psychicznym bezpłatnie, całodobowo, 7 dni w tygodniu
2. 116-123 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, wsparcie w kryzysie emocjonalnym bezpłatnie, całodobowo, 7 dni w tygodniu
3. 800-120-002 - "niebieska linia"


Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska


Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/



—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/58453594Fri, 26 Jan 2024 18:00:02 +0000Wojciech CechowskiRozmawiamy dzisiaj o efekcie wertera i o tym co prowadzi nas do prób samobójczych, ze szczególnym naciskiem na młodzież. Badania, do których się odwołujemy: - Felton, C. (2023). " 13 Reasons Why" Probably Increased Emergency Room Visits for...
Badania, do których się odwołujemy:

1. Felton, C. (2023). " 13 Reasons Why" Probably Increased Emergency Room Visits for Self-harm Among Teenage Girls.
2. 2. Guinovart, M., Cobo, J., González-Rodríguez, A., Parra-Uribe, I., & Palao, D. (2023). Towards the Influence of Media on Suicidality: A Systematic Review of Netflix’s ‘Thirteen Reasons Why’. International journal of environmental research and public health, 20(7), 5270.
3. https://naukatolubie.pl/mechanizm-samobojczego-nasladownictwa/

Telefony zaufania dla osób w kryzysie:
1. 800-70-2222 - wsparcie w kryzysie psychicznym bezpłatnie, całodobowo, 7 dni w tygodniu
2. 116-123 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, wsparcie w kryzysie emocjonalnym bezpłatnie, całodobowo, 7 dni w tygodniu
3. 800-120-002 - "niebieska linia"


Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska


Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/



—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>3731efektwertera,kryzys,młodzież,myśli,myślisamobójcze,próba,psychologia,psychoterapia,rezygnacja,samobójstwo,stres,terapia,werter,załamaniefalse51fullhttps://www.spreaker.com/episode/50-nowy-poczatek-i-powrot-do-podstaw-anita-ryszewska-krakowiak--58057649Zaczynamy nowy sezon razem z Anitą Ryszewską-Krakowiak, która została oficjalnie współprowadzącą tego podcastu i od tej pory będziemy nagrywać razem.
Tematyka się nie zmienia, od stycznia planujemy publikować nagrania co drugi tydzień.
Mam nadzieję, że nowy format Wam się spodoba :)
Tym czasem posłuchajcie dzisiaj o relaksacji, różnych jej barwach, odcieniach i mitach :)

Zapraszamy!


Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska


Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/58057649Fri, 22 Dec 2023 18:00:02 +0000Wojciech CechowskiNow początek... zapraszam was serdecznie na nowe otwarcie :) Zaczynamy nowy sezon razem z Anitą Ryszewską-Krakowiak, która została oficjalnie współprowadzącą tego podcastu i od tej pory będziemy nagrywać razem. Tematyka się nie zmienia, od stycznia...Zaczynamy nowy sezon razem z Anitą Ryszewską-Krakowiak, która została oficjalnie współprowadzącą tego podcastu i od tej pory będziemy nagrywać razem.
Tematyka się nie zmienia, od stycznia planujemy publikować nagrania co drugi tydzień.
Mam nadzieję, że nowy format Wam się spodoba :)
Tym czasem posłuchajcie dzisiaj o relaksacji, różnych jej barwach, odcieniach i mitach :)

Zapraszamy!


Zapraszamy na nasze social media:

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska


Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>3220las,lasoterapia,oddech,odpoczynek,psychologia,psychoterapia,radzeniesobiezestresem,relaks,relaksacja,relax,stres,terapiafalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/49-metoda-butejki-gosc-anna-ryczek--51804593
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/51804593Sat, 12 Nov 2022 18:00:01 +0000Wojciech CechowskiZapraszam na rozmowę z Anną Ryczek, instruktorką i nauczycielką metody Butejki. Rozmawiamy o prawidłowym oddechu, mitach na temat oddychania oraz o założeniach pracy z oddechem metodą Butejki. Zapraszam :)
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>3379butejki,butejko,buteyko,metoda,oddech,oddychanie,panodstresu,psycholog,psychoterapeuta,psychoterapia,relaks,relax,spokój,terapiafalse49fullhttps://www.spreaker.com/episode/48-rola-oddechu-w-naszym-zyciu-metoda-butejki--51658139
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/51658139Sun, 23 Oct 2022 17:00:02 +0000Wojciech CechowskiZ racji moich własnych doświadczeń pracy z oddechem oraz zgłębianej przeze mnie od pewnego czasu wiedzy i doświadczeń z metodą Butejki, chciałem się z wami tą wiedzą podzielić :) Praca z oddechem metodą Butejki sprawdza się zarówno w przypadku...
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1654butejko,buteyko,oddech,odpoczynek,panodstresu,pracazoddechem,radzeniesobiezestresem,relaks,relax,stresfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/47-o-samoocenie-slow-kilka--49710366
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/49710366Sun, 08 May 2022 16:00:02 +0000Wojciech CechowskiCzy wysoka samoocena jest czymś co się po prostu ma lub nie ma? Posłuchajcie.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1372ocena,panodstresu,poczuciewłasnejwartości,psychologia,samoocena,spokój,stres,terapia,wartośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/46-bezradnosc-i-niepokoj-w-kryzysowej-sytuacji--48952996
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/48952996Fri, 04 Mar 2022 19:00:03 +0000Wojciech CechowskiA miałem nadzieję, że mogę wrócić do spokojnych tematów około psychologicznych... Jak poradzić sobie w obecnej kryzysowej sytuacji i okiełznać bezradność? Zapraszam.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1698bezradność,kryzys,niepokój,panodstresu,pomoc,radzeniesobiezestresem,spokój,stres,stress,wojnafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/45-optymistyczny-odcinek-swiateczny--48035304Dzisiaj trochę o optymizmie i roli akceptacji choroby/leczenia w poprawie jakości życia i (paradoksalnie) szybszym zdrowieniu :)
i na koniec życzenia:
Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku :D Obyśmy mogli bardziej regularnie spotykać się w tym nowym roku oraz abyście weszli w niego z optymizmem i z nadzieją patrząc w przyszłość :)

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/48035304Thu, 23 Dec 2021 17:00:02 +0000Wojciech CechowskiŻyje i mam się całkiem dobrze :) Ta jesień i początek zimy były dla mnie bardzo wymagające i niosą ze sobą wiele zmian na przyszły rok. Podcast jednak nie umiera :) Chcę dalej nagrywać i pomagać wam się relaksować. Dzisiaj trochę o optymizmie i roli...Dzisiaj trochę o optymizmie i roli akceptacji choroby/leczenia w poprawie jakości życia i (paradoksalnie) szybszym zdrowieniu :)
i na koniec życzenia:
Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku :D Obyśmy mogli bardziej regularnie spotykać się w tym nowym roku oraz abyście weszli w niego z optymizmem i z nadzieją patrząc w przyszłość :)

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1101optymizm,panodstresu,psycholog,psychologia,psychoterapia,relaks,spokój,stres,świętafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/44-dylematy-etyczne-w-pracy-z-mlodzieza-uzalezniona-gosc-lukasz-niewczas--46443929
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/46443929Fri, 10 Sep 2021 16:00:08 +0000Wojciech CechowskiPierwszy odcinek serii rozmów o etyce zawodowej :) Dzisiaj gościem jest Łukasz Niewczas, certyfikowany terapeuta uzależnień, oraz psychoterapeuta młodzieżowy. Zapraszam!
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>4575dylemat,etyka,młodzież,psychologia,psychoterapia,radzenie,sobie,stres,stresem,terapia,uzaleznienia,zawodowa,zefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/43-egoizm-jako-skutek-terapii--46328234
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/46328234Wed, 01 Sep 2021 16:00:16 +0000Wojciech CechowskiOdcinek na szybko :) Ostatnio często słyszę anegdoty o tym, że ktoś (z otoczenia opowiadającego) przeszedł psychoterapię i jest teraz taki asertywny i pewny siebie, że aż ciężko z nim się dogadać. Czy to na pewno jest właściwy i pożądany skutek...
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>876asertywność,dbanieosiebie,efekt,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,skutek,stres,terapeuta,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/42-odczarowanie-psychoterapii-czyli-o-naduzyciach-i-etyce-zawodowej--45994970Posłuchajcie.

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/45994970Sat, 07 Aug 2021 16:00:08 +0000Wojciech CechowskiCoraz częściej słychać głosy osób, które uważają się za ofiary psychoterapii. Zaczynają wprost mówić o nadużyciach, jakich dopuścili się wobec nich terapeuci. Wywołane przez ten temat refleksje zatrzymały mnie z nagrywaniem oraz publikowaniem nowych...Posłuchajcie.

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1566etyka,granice,nadużycia,panodstresu,przekraczanie,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,terapeutafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/41-rozwod-jaki-koszt-ponosi-dziecko--45098935Poruszymy bardzo trudny temat rozwodów i tego jakie ich konsekwencje ponoszą dzieci niezależnie od wieku.
Posłuchajcie!

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/45098935Sun, 30 May 2021 16:36:22 +0000Wojciech CechowskiDzisiaj wyjątkowy odcinek :) Po raz pierwszy jest to rozmowa. Moim gościem jest Katarzyna Śmiłowska, psychoterapeutka, arteterapeutka, pracująca z dziećmi i młodzieżą, prowadząca także terapię rodzinną. Poruszymy bardzo trudny temat rozwodów i tego...Poruszymy bardzo trudny temat rozwodów i tego jakie ich konsekwencje ponoszą dzieci niezależnie od wieku.
Posłuchajcie!

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>3061arteterapia,dzieci,dziecko,panodstresu,psycholog,psychoterapeuta,psychoterapia,relaks,relax,rodzice,rozmowa,rozstanie,rozwód,spokój,stres,terapeuta,wywiadfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/40-wypalenie-zawodowe-czyli-o-zmeczeniu-materialu--44678053
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/44678053Fri, 07 May 2021 16:00:02 +0000Wojciech CechowskiCała branża około medyczna przeżywa od pewnego czasu wielki kryzys. Codzienne mierzenie się z trudami kontaktów i pomocy drugiemu człowiekowi wbrew pozorom potrafi dość szybko prowadzić do wypalenia zawodowego. Najgorsze jest to, ze ten kryzys dotyka...
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1178lekarz,lekarze,panodstresu,pielęgniarka,przemęczenie,psycholog,psychoterapeuta,stres,terapeuta,wypalenie,wypaleniezawodowe,zawodowe,zmęczeniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/39-co-dalej-z-panem-od-stresu--44486017
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/44486017Mon, 26 Apr 2021 06:47:31 +0000Wojciech CechowskiWitam was serdecznie po bardzo długiej przerwie :) Co dalej z Panem od Stresu? Żyje i próbuje zapanować nad swoim czasem i motywacją, aby powrócić do nagrywania.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>511panodstresu,psycholog,psychoterapeuta,psychoterapia,radzeniesobiezestresem,relaks,stres,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/38-rola-wsparcia-spolecznego--43638543
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/43638543Fri, 26 Feb 2021 17:00:06 +0000Wojciech CechowskiDzisiaj o ogólnopolskim dniu walki z depresją oraz o roli profilaktyki i edukacji w walce z problemami psychicznymi/emocjonalnymi. Posłuchajcie.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1734panodstresu,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,stres,terapeuta,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/37-jeden-wielki-chaos--43420683
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/43420683Fri, 12 Feb 2021 17:00:17 +0000Wojciech CechowskiChaos, frustracja, bezradność i jeden wielki bałagan. Jak radzić sobie w obecnych czasach? Ja tego niestety nie wiem... ale wiem jak bardzo sobie nie radzimy i to jest przerażające...
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1041bałagan,bezradność,chaos,frustracja,panodstresu,psycholog,psychologia,psychoterapia,stres,stress,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/36-czym-jest-dojrzalosc--43186711
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/43186711Fri, 29 Jan 2021 17:54:10 +0000Wojciech CechowskiZastanówmy się czym tak właściwie jest dojrzałość. Czy można być "trochę" dojrzałym? Jakie cechy charakteryzują osobę dojrzałą? Posłuchajcie.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1693dojrzałość,dorosłość,odpowiedzialność,panodstresu,psycholog,psychologia,psychoterapia,radzeniesobiezestresem,relaks,relax,spokój,stres,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/35-3-kolejne-mity-na-temat-stresu--42948582
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/42948582Fri, 15 Jan 2021 17:00:16 +0000Wojciech CechowskiW nowym roku kontynuujemy temat mitów odnośnie psychoterapii. Dlaczego psychoterapia nie jest lekiem na całe zło? I co będzie po terapii? Zapraszam.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1630mit,mity,panodstresu,psycholog,psychologia,psychoterapia,radzeniesobiezestresem,relaks,relaksacja,relax,spokój,terapia,umysłfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/34-kolejne-swieta-przed-nami--42550201
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/42550201Fri, 18 Dec 2020 17:00:13 +0000Wojciech CechowskiNadszedł czas kolejnych świąt. Sytuacja w naszym kraju niewiele się niestety przez te miesiące zmieniła. To będzie krótki świąteczny odcinek, w którym dziele się moimi drobnymi spostrzeżeniami oraz życzę wam wszystkiego co najlepsze :)
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>574bozenarodzenie,bożenarodzenie,panodstresu,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,radzeniesobiezestresem,rodzina,spokój,stres,stress,święta,terapeuta,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/33-3-mity-na-temat-psychoterapii--42312789
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/42312789Fri, 04 Dec 2020 17:00:16 +0000Wojciech CechowskiKontynuujemy wątek psychoterapii. Jakie mity krążą w okół tego tematu? Co nam utrudnia podjęcie decyzji o pójściu na terapię? Posłuchajcie.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1792lęk,mit,mity,panodstresu,psycholog,psychoterapia,relaks,stres,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/32-czy-zawracac-sobie-glowe-czyli-czego-oczekiwac-od-psychoterapii--42076026
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/42076026Fri, 20 Nov 2020 17:00:19 +0000Wojciech CechowskiPrzyjrzyjmy się procesowi psychoterapii. Czego oczekiwać od psychoterapii? A kiedy można się rozczarować? Posłuchajcie.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2179decyzja,oczekiwania,panodstresu,psycholog,psychologia,psychoterapia,spokój,stres,stress,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/31-ulalo-mi-sie--41813568
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/41813568Fri, 06 Nov 2020 17:00:16 +0000Wojciech CechowskiNerwy w końcu puszczają każdemu... Odcinek, który jest moim osobistym wylaniem żalu na czasy, w których żyjemy.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2295beznadzieja,bezradność,młodzież,pokolenia,psycholog,psychoterapeuta,psychoterapia,radzeniesobiezestresem,relaks,relax,rodzina,strajk,terapeuta,terapia,walkafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/30-czy-zawracac-mu-glowe-czyli-z-czym-do-psychologa--41591220
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/41591220Fri, 23 Oct 2020 16:00:16 +0000Wojciech CechowskiJak wygląda pierwsza wizyta u psychologa? Czego można się spodziewać? Z jakimi problemami warto się zgłosić po pomoc? Postara się dzisiaj odpowiedzieć na te wszystkie pytania i mam nadzieję, przekonać niezdecydowanych do umówienia się na wizytę....
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1921odpoczynek,panodstresu,pierwsza,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,relaks,relax,spokój,światowydzieńzdrowiapsychiczne,terapia,ukojenie,wizyta,worldmentalhealthdayfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-29-strata-niejedno-ma-imie--41382718
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/41382718Fri, 09 Oct 2020 16:00:04 +0000Wojciech CechowskiŚmierć najbliższej osoby nie jest jedynym rodzajem straty jakiego możemy doświadczyć. Utrata i żałoba może również dotyczyć rozpadu związku, zerwania kontaktu z przyjacielem, a także ciężkiej choroby bliskiej osoby, które go nam "zabiera" powoli....
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1771choroba,panodstresu,psycholog,psychologia,psychoterapia,radzenie,radzeniesobiezestresem,relaks,relax,rozstanie,sobie,strata,stres,stresem,terapia,utrata,żałoba,zefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-28-jak-przezywamy-utrate-i-zalobe-po-najblizszej-nam-osobie--41116287
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/41116287Fri, 25 Sep 2020 16:00:14 +0000Wojciech CechowskiStrata bliskiej osoby jest czymś co każdego z nas kiedyś spotkało, albo kiedyś spotka. Jest to jednak też jedna z najsilniejszych traum jakich możemy doświadczyć. Żałoba jest bardzo złożonym i dynamicznym procesem, który każdy z nas przeżywa na swój...
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1377depresja,panodstresu,psychologia,psychoterapia,radzeniesobiezestresem,relaks,relax,spokój,strata,stres,terapia,utrata,żałobafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-27-czy-celebrujesz-swoje-sukcesy--40840619
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/40840619Fri, 11 Sep 2020 16:00:08 +0000Wojciech CechowskiCzy często świętujemy swoje sukcesy? Dlaczego łatwiej nam zauważać swoje potknięcia i krytykować się? Na czym warto, a na czym nie warto budować swojej samooceny? Posłuchajcie.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1608celebracja,celebrowanie,panodstresu,psychologia,psychoterapia,radzeniesobiezestresem,samocena,spokój,stres,świętowanie,terapia,umysłfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-26-swiadomosc-i-jej-rola-w-radzeniu-sobie-ze-stresem--40538045
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/40538045Fri, 28 Aug 2020 16:00:13 +0000Wojciech CechowskiSamoświadomość jest kluczowym elementem zmiany. Dzięki niej zyskujemy kontrolę nad własnym życiem. Przyjrzyjmy się dokładniej roli świadomości oraz temu jak można nad nią pracować. Zapraszam.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1550konfrontacja,nieświadomość,panodstresu,psychologia,psychoterapia,radzenie,radzeniesobiezestresem,sobie,spokój,stres,stresem,świadomość,terapia,ze,zmiana,zmianyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-25-czas-wychodzenia-z-kryzysu--40319996
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/40319996Fri, 14 Aug 2020 16:00:20 +0000Wojciech CechowskiKryzys jest szansą, jak głosi znane powiedzenie... Tylko czy zawsze udaje nam się wyjść z niego obronną ręką? Ile może potrwać powrót do zdrowia? Czy można wrócić do tego co było? Posłuchajcie.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1623kryzys,nerwowa,nerwowe,panodstresu,psychiczne,psycholog,psychoterapia,radzenie,radzeniesobiezestresem,sobie,spokój,stres,stresem,terapia,uspokojenie,załamanie,zefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-24-czym-jest-zalamanie-nerwowe--40087701
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/40087701Fri, 31 Jul 2020 20:54:34 +0000Wojciech CechowskiZałamanie nerwowe jest bardzo popularny pojęciem, jednak mocno niejednoznacznym. Co rozumiemy pod tym hasłem? W jakich sytuacjach możemy mówić o załamaniu nerwowym? Jak im zapobiegać, albo jak z nich wyjść? Posłuchajcie.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2160nerowwe,odpoczynek,panodstresu,psychologia,psychoterapia,radzenie,radzeniesobiezestresem,relaks,relaksacja,relax,sobie,stres,stresem,terapia,uspokojenie,wyciszenie,załamanie,załamanienerwowe,zefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-23-moje-wlasne-poczucie-bezradnosci--39816438
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/39816438Fri, 17 Jul 2020 16:43:26 +0000Wojciech CechowskiW nawiązaniu do poprzedniego odcinku i tematu bezradności, chciałem podzielić się z wami moimi własnymi, prywatnymi doświadczeniami :) Dlatego też zapraszam na spontaniczny i osobisty odcinek, w którym postaram się opowiedzieć w jaki sposób udaje mi...
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1574adopcja,bezradność,pies,pomoc,psychologia,psychoterapia,radzenie,radzeniesobiezestresem,relaks,relax,sobie,stres,stresem,szukaniepomocy,terapia,zefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-22-jak-radzic-sobie-z-bezradnoscia--35684991
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/35684991Fri, 03 Jul 2020 16:00:19 +0000Wojciech CechowskiBezradność jest uczuciem, które spotyka nas wszystkich. Co z nim zrobić? Jak sobie radzić, żeby nie zwariować? Czym jest wyuczona bezradność? Posłuchajcie.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1821bezradność,odpoczynek,panodstresu,psychologia,psychoterapia,radzenie,radzeniesobiezestresem,relaks,relax,sobie,stres,stresem,terapia,zefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-21-warto-wziac-odpowiedzialnosc-za-swoje-zycie--30320944
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/30320944Fri, 19 Jun 2020 16:00:15 +0000Wojciech CechowskiCzy warto wziąć odpowiedzialność za swoje życie? Czemu tak bardzo boimy się brać odpowiedzialność? I co możemy poczuć kiedy jednak ją przyjmiemy? Zapraszam :)
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1885działanie,odpowiedzialność,odpuszczanie,panodstresu,psychologia,psychoterapia,radzeniesobiezestresem,relaks,relaksacja,relax,spokój,stres,terapia,uspokojeniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-20-jak-odpuscic-i-nie-zamartwiac-sie-czyms-na-co-nie-mamy-wplywu--29585372
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/29585372Fri, 05 Jun 2020 16:00:02 +0000Wojciech CechowskiW jaki sposób możemy odpuszczać i mniej przejmować się wszystkim co się dzieje wokół nas? Dlaczego najczęściej zamartwiamy się rzeczami, na które nie mamy wpływu? Czy najgorszy scenariusz zawsze jest faktycznie taki zły? Poszukajmy odpowiedzi.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2205higiena,higienapsychiczna,oddech,odpuszczanie,panodstresu,psychiczna,psychologia,psychoterapia,radzenie,radzeniesobiezestresem,relaks,relax,sobie,spokój,stres,stresem,uspokajanie,zefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-19-6-mitow-na-temat-stresu--28044966
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/28044966Fri, 22 May 2020 16:00:03 +0000Wojciech CechowskiCzy stres jest zły albo dobry? Czy są uniwersalne metody radzenia sobie z nim? W czym leży podłoże stresu? Na te i wiele innych pytań postaram się odpowiedzieć w najnowszym odcinku poświęconym 6 najczęstszym mitom na temat stresu. Zapraszam.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2282mity,mitynatematstresu,na,panodstresu,psychologia,psychoterapia,radzenie,radzeniesobiezestresem,relaks,relax,sobie,spokój,stres,stresem,stresu,temat,terapia,uspokojenie,zefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-18-psychofizjologia-stresu-czyli-jak-i-dlaczego-reaguje-nasz-organizm--26905167
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/26905167Fri, 08 May 2020 16:00:16 +0000Wojciech CechowskiChyba czas na mały reset i powrót do korzeni… wróćmy do definicji stresu oraz lepszego zrozumienia na czym polega reakcja stresowa naszego organizmu. Czym jest stresor? Jakiego rodzaju sytuacje nas stresują? I dlaczego zebry lepiej sobie radzą ze...
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1734emocje,oddech,oddechowe,odpoczynek,psychologia,psychoterapia,radzenie,radzeniesobiezestresem,relaks,relax,sobie,spokój,stres,stresem,techniki,terapia,trudne,uspokojenie,zefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-17-nawet-nie-wiesz-jak-czesto-klamiesz--26011595
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/26011595Fri, 24 Apr 2020 16:00:06 +0000Wojciech CechowskiCzym jest kłamstwo? Jak często zdarza nam się kłamać? W jakich okolicznościach? i co do tego wszystkiego mają 3 (a może 4?) mądre małpki? Zapraszam :)
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>2043kłamstwa,kłamstwo,panodstresu,psychologia,psychoterapia,relacje,relaks,relax,rodzaje,społeczne,stres,umysłfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-16-zmiany-zmiany-zmiany--25643749
Zapraszam na stronę i fanpage:

www.wojciechcechowski.pl

https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367

https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/25643749Fri, 17 Apr 2020 16:00:08 +0000Wojciech CechowskiŻycie weryfikuje wszystkie plany... Natłok obowiązków zmusza mnie do rozrzedzenia naszych audycji raz na dwa tygodnie. Chciałbym więcej czasu poświęcić na lepsze przygotowania merytoryczne tematów do odcinków oraz na opracowanie materiału na stronę...
Zapraszam na stronę i fanpage:

www.wojciechcechowski.pl

https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367

https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>343panodstresu,podcast,psychologa,psychologia,psychologiczny,radzenie,radzeniesobiezestresem,relaks,relaksacja,relax,sobie,stres,stresem,zefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-15-stres-okolo-swiateczny-jak-go-przetrwac--25228107
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/25228107Fri, 10 Apr 2020 16:00:15 +0000Wojciech CechowskiTym razem bardzo krótko o tym jak możemy przetrwać ten czas świąteczny minimalizując stres i napięcie, związane z izolacją oraz ograniczeniami. Zapraszam.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>753emocje,izolacja,kwarantanna,psychologia,psychoterapia,radzenie,relacje,relaks,relax,rodzina,samokontrola,sobie,spokój,stres,święta,wyciszenie,wytchnienie,znajomifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-14-jak-zadbac-o-prawidlowy-sen--24782435Link do omawianego filmu:
https://www.youtube.com/watch?v=eANk3-vRpCM

www.wojciechcechowski.pl

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/24782435Fri, 03 Apr 2020 16:03:41 +0000Wojciech CechowskiSen jest podstawową potrzebą fizjologiczną. Co powinniśmy robić aby zadbać o jak najlepszy i najbardziej regenerujący sen? Zapraszam. Link do omawianego filmu: https://www.youtube.com/watch?v=eANk3-vRpCM www.wojciechcechowski.plLink do omawianego filmu:
https://www.youtube.com/watch?v=eANk3-vRpCM

www.wojciechcechowski.pl

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1621łóżko,odpoczynek,panodstresu,psychologia,psychoterapia,radzenie,radzeniesobiezestresem,relaks,relaksacja,relax,sen,sobie,stres,stresem,terapia,zefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-13-lek-pierwotny-czy-psychologia-ma-cudowna-tabletke--24420801
www.wojciechcechowski.pl
fb: https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/24420801Fri, 27 Mar 2020 17:00:22 +0000Wojciech CechowskiW dobie narastającego lęku i niepokoju społecznego, jesteśmy zalewani poradnikami antystresowymi i metodami radzenia sobie z nim. Mam wrażenie, że narasta oczekiwanie, żeby psychologia dała cudowną tabletkę na lęk. Tylko czy psychologia ma takie...
www.wojciechcechowski.pl
fb: https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1343emocje,lęk,pierwotny,psychologia,psychoterapia,radzenie,recepta,relacje,relaks,relax,rodzina,samokontrola,sobie,spokój,stres,tabletka,umysł,wyciszenie,wytchnieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-12-a-jednak-musimy-siedziec-w-bunkrach-jak-w-nich-nie-zwariowac--24061250
Transkrypcje tego odcinka (jak i wszystkich pozostałych) znajdziesz na mojej stronie: www.wojciechcechowski.pl

Zapraszam także na fb: https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367/

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/24061250Fri, 20 Mar 2020 17:00:10 +0000Wojciech CechowskiSytuacja światowa bardzo dynamicznie się rozwija. Ta jako nowa i nie do końca zrozumiała, bardzo potęguje nasz niepokój i obawy, ponieważ nie umiemy się w niej odnaleźć. Jak radzić sobie w czasie kwarantanny i częściowej izolacji? Zapraszam....
Transkrypcje tego odcinka (jak i wszystkich pozostałych) znajdziesz na mojej stronie: www.wojciechcechowski.pl

Zapraszam także na fb: https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367/

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1972emocje,izolacja,koronawirus,kwarantanna,niepewność,psychologia,psychoterapia,radzenie,relacje,relaks,relax,rodzina,samokontrola,sobie,spokój,stres,sytuacja,umysł,wyciszenie,wytchnieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-11-jak-dziala-panika-spoleczna-w-kontekscie-koronawirusa-i-jak-na-nas-wplywa--23823367
Link do filmu na YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=6dDD2tHWWnU&t=88s

Muszę zaznaczyć, że film ten troszkę się zdezaktualizował w związku z błyskawicznym rozprzestrzenianiem się wirusa, myślę jednak, że warto zobaczyć skalę porównawczą z innymi pandemiami, które przeżyliśmy.

Transkrypcja dostępna na mojej stronie: : http://wojciechcechowski.pl/?p=414

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/23823367Fri, 13 Mar 2020 17:00:10 +0000Wojciech CechowskiKoronawirus stał się realnym, globalnym zagrożeniem. Czy jednak nasze reakcje na niego są adekwatne? Mechanizmy paniki tłumu oraz paniki moralnej sprawiają, że ponosimy jako społeczeństwo dużo wyższe koszty całej tej sytuacji niż powinniśmy. Przez...
Link do filmu na YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=6dDD2tHWWnU&t=88s

Muszę zaznaczyć, że film ten troszkę się zdezaktualizował w związku z błyskawicznym rozprzestrzenianiem się wirusa, myślę jednak, że warto zobaczyć skalę porównawczą z innymi pandemiami, które przeżyliśmy.

Transkrypcja dostępna na mojej stronie: : http://wojciechcechowski.pl/?p=414

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1788emocje,globalne,koronawirus,moralna,panika,przytulanie,psychologia,psychoterapia,radzenie,reakcja,relaks,relax,samokontrola,sobie,spokój,społeczna,stres,umysł,wytchnienie,zagrożeniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-10-jak-dziala-na-nas-presja-sukcesu-i-dlaczego-musimy-nosic-maski--23564391
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/23564391Fri, 06 Mar 2020 17:20:23 +0000Wojciech CechowskiOdcinek o presji społecznej i o tym dlaczego obecnie tak trudno żyć w zgodzie ze sobą samym. Zewsząd atakujące nas medialne komunikaty, że możemy wszystko i wszystko jest na wyciągnięcie ręki, wywołują silne parcie na sukces i rozwój. Przez co staje...
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1679maski,presja,psycholoiga,psychoterapia,radzenie,relaks,relax,sobie,społeczna,stres,stresem,zefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-09-co-sprawia-ze-nasze-pragnienia-potrafia-nas-ranic--23262983
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/23262983Fri, 28 Feb 2020 17:00:11 +0000Wojciech CechowskiCzasami zdarza się tak, że to czego wydaje się nam, że pragniemy i za czym gonimy przez dłuższy czas, wcale nie daje nam szczęścia... A czasem wręcz nas rani. Dlaczego tak się dzieje? Poszukajmy odpowiedzi.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1756cierpienie,emocje,potrzeby,pragnienia,psychologia,psychoterapia,radzenie,relacje,relaks,relax,samokontrola,sobie,spokój,stres,umysł,wyciszenie,wytchnienie,zranieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-08-co-nas-odpreza--22831424
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/22831424Fri, 21 Feb 2020 17:00:08 +0000Wojciech CechowskiZapowiadając nowy odcinek relaksacyjny (już w najbliższą niedzielę) porozmawiajmy o tym jak się odprężamy :) Przedstawiam wam wizualizację jako bardzo uniwersalną technikę relaksacyjną, pomocną w wyciszeniu się na koniec ciężkiego dnia. Co ciekawe...
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1142emocje,psychologia,psychoterapia,radzenie,relacje,relaks,relaksacja,relaksacyjne,relax,samokontrola,sobie,spokój,stres,stresem,techinki,wizualizacja,wyciszenie,wytchnieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-07-czemu-tak-trudno-utrzymac-zwiazek--22773169
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/22773169Fri, 14 Feb 2020 17:00:21 +0000Wojciech CechowskiKontynuujemy temat związków, Dlaczego trudno nam utrzymać związek? I czemu tak szybko się poddajemy i przestajemy walczyć o siebie wzajemnie? Zapraszam do wspólnej refleksji :)
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1595emocje,kłótnie,psychologia,psychoterapia,radzenie,relacje,relaks,relax,rodzice,rodzina,samokontrola,sobie,spokój,stres,umysł,wyciszenie,wytchnienie,znajomi,związek,związkifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-06-dlaczego-boimy-sie-wchodzic-w-zwiazki--22489450
p.s. Przepraszam was za stukot w drugiej połowie odcinka, niestety było już za późno na ponowne nagranie :(

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/22489450Fri, 07 Feb 2020 17:00:09 +0000Wojciech CechowskiCo sprawia, że tak trudno nam się zaangażować w związek? Czemu ciągle szukamy, a coraz rzadziej znajdujemy odpowiednią dla nas drugą osobę? Poszukajmy razem odpowiedzi :) p.s. Przepraszam was za stukot w drugiej połowie odcinka, niestety było już za...
p.s. Przepraszam was za stukot w drugiej połowie odcinka, niestety było już za późno na ponowne nagranie :(

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1837emocje,przytulanie,psychologia,psychoterapia,radzenie,relacje,relaks,relax,rodzina,samokontrola,sobie,spokój,stres,umysł,walentynki,wyciszenie,wytchnienie,znajomi,związek,związkifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-05-dlaczego-relacje-spoleczne-nas-stresuja--22272027
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/22272027Fri, 31 Jan 2020 17:00:05 +0000Wojciech CechowskiDlaczego relacje nas stresują? Co się dzieje, że czasem ciężko nam rozmawiać w spokoju nawet z najbliższymi? Co zrobić, żeby nie dać wejść sobie na głowę? Poszukajmy dzisiaj odpowiedzi na te i kilka innych pytań.
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1901emocje,koledzy,praca,przyjaciele,przytulanie,psychologia,psychoterapia,radzenie,relacje,relaks,relax,rodzina,samokontrola,sobie,spokój,stres,umysł,wyciszenie,wytchnienie,znajomifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-04-dlaczego-blue-monday-jest-szkodliwy--22024910
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/22024910Fri, 24 Jan 2020 17:00:15 +0000Wojciech CechowskiPorozmawiamy dzisiaj o tym czym jest Blue Monday oraz dlaczego nie powinno się tego typu dni nagłaśniać, a także jak radzić sobie z frustracją związaną z postanowieniami noworocznymi :)
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1841blue,emocje,frustracja,monday,noworoczne,planowanie,postanowienia,przepowiednia,przytulanie,psychologia,radzenie,relaks,relax,samospełniająca,sobie,spokój,stres,umysłfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-03-jak-wycwiczyc-prawidlowy-oddech--21775508
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/21775508Fri, 17 Jan 2020 17:00:04 +0000Wojciech CechowskiJaki związek ma oddech z naszymi emocjami? W jaki sposób wyćwiczyć prawidłowy, spokojny, relaksujący oddech? Na te pytania staram się dzisiaj odpowiedzieć prezentując wam konkretne ćwiczenia oddechowe, które mogą być bardzo pomocne w nauce :)
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>1012ćwiczenia,emocje,oddech,oddechowe,oddychanie,odpoczynek,prawidłowy,psychologia,psychoterapia,radzenie,relaks,relaksacja,relax,sobie,stres,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-02-czy-wiesz-jak-oddychasz--21548392
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/21548392Fri, 10 Jan 2020 17:04:15 +0000Wojciech CechowskiDzisiaj porozmawiamy o oddechu, przyjrzymy się temu jak oddychamy oraz jak oddychać powinniśmy. Zapraszam :)
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>900emocje,oddech,oddychanie,odpoczynek,podświadomość,prawidłowy,psychologia,psychoterapia,radzenie,relaks,relax,sobie,spokój,stres,terapia,umysłfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-01-czyli-czym-bedziemy-sie-wspolnie-zajmowac--21278127
Wykład dr Kelly Mcgonigal:
https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>https://api.spreaker.com/episode/21278127Fri, 03 Jan 2020 16:56:17 +0000Wojciech CechowskiWitam was wszystkich serdecznie i zapraszam na wysłuchanie pierwszego wprowadzająco-powitalnego odcinka nowego podcastu całkowicie poświęconemu zagadnieniu stresu. Wykład dr Kelly Mcgonigal: https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU
Wykład dr Kelly Mcgonigal:
https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu

🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu”

Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   ]]>870badania,emocje,kelly,mcgonigal,murphy,nauka,oddech,odpoczynek,podświadomość,psychologia,psychoterapia,radzenie,relaks,relax,sobie,spokój,stres,terapia,umysł,zdrowiefalsefull