https://www.spreaker.com/show/around-the-sportplSportsCopyright Tomasz Olchawahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/60cc39af9f29c2471168589744a90eb8.jpghttps://www.spreaker.com/show/around-the-sportFri, 01 Sep 2023 14:58:08 +0000Tomasz OlchawaTomasz Olchawatommy.olchawa@gmail.comPodcast more. than training to audycja dla absolutnie wszystkich - aktywnych amatorów i dociekliwych profesjonalistów, osób związanych z treningiem od lat lub od paru dni. Poruszam tematy dotyczące treningu, diety, fizjoterapii oraz aspektów...true72eed6a6-dbca-52dc-9f87-84e66c405b31episodichttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-45-pawel-krotki-dostep-do-wiedzy-ma-kazdy-ja-staram-sie-ja-jak-najlepiej-tlumaczyc--48571128https://api.spreaker.com/episode/48571128Thu, 03 Feb 2022 13:17:02 +0000Tomasz OlchawaW odcinku numer 45 miałem przyjemność gościć Pawła Krótkiego. W naszej rozmowie poruszyliśmy tematy screeningu oraz doświadczenia w pracy trenera/ fizjoterapeuty. Jak ewoluował screening Pawła, od początku jego pracy do teraz? Ocena jakościowa vs...2591falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-44-mikolaj-stanczak-rfd-to-zdolnosc-generowania-sily-w-jak-najkrotszym-czasie--47902694https://api.spreaker.com/episode/47902694Tue, 14 Dec 2021 06:37:20 +0000Tomasz OlchawaGościem tego odcinka był Mikołaj Stańczak. Wspólnie rozmawiamy o przyroście siły w czasie, czyli RFD. Czym jest RFD i podstawy naukowe. Dlaczego niektórzy piszą, że to przereklamowany wskaźnik? Czemu siła w jak najkrótszym czasie jest celem w...2428falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-43-jakub-materla-bardzo-wazna-na-plaszczyznie-pacjent-terapeuta-jest-komunikacja--47076953https://api.spreaker.com/episode/47076953Thu, 21 Oct 2021 09:18:32 +0000Tomasz OlchawaNowoczesny student - czyli połączenie teorii i praktyki od samego początku edukacji podczas studiów wyższych. Charyzma i otwartość, czyli cały Jakub Materla. W najnowszym odcinku podcastu more. than traning rozmawiamy o tematach związanych ze studiami...3024medicaltraining,physio,podcast,rtsfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-42-pawel-pawlak-chcielismy-stworzyc-kompletny-system-treningowy-odpowiadajacy-na-wszystkie-pytania-zawodnika--46860324Ponad to poruszyliśmy temat hipnozy w sporcie - czym w ogóle jest hipnoza i jak ją można zastosować, skąd zainteresowanie u Pawła tym tematem i co wypracował dzięki hipnozie.
Zapraszam do odsłuchu!]]>https://api.spreaker.com/episode/46860324Thu, 07 Oct 2021 06:41:29 +0000Tomasz OlchawaWitam ponownie po dłuższej przerwie z mocnym uderzeniem. Gościem odcinka numer 42 był Paweł Pawlak, znany szerzej jako Wiking. W tej rozmowie poruszyliśmy tematykę dotyczącą: różnic pomiędzy systemami, a programami treningowymi, ile czasu potrzeba,...Ponad to poruszyliśmy temat hipnozy w sporcie - czym w ogóle jest hipnoza i jak ją można zastosować, skąd zainteresowanie u Pawła tym tematem i co wypracował dzięki hipnozie.
Zapraszam do odsłuchu!]]>3930podcast,powerlifting,silafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-41-bartosz-trela-slowa-terapeuty-waza-niesamowicie-duzo--46131341https://api.spreaker.com/episode/46131341Thu, 19 Aug 2021 05:34:12 +0000Tomasz OlchawaKolejnym gościem podcastu more. than training był Bartosz Trela. Fizjoterapeuta oraz student Osteopatii prężnie działający na Śląsku. W naszej luźnej, wakacyjnej rozmowie podjęliśmy tematy dotyczące studiów osteopatycznych, ścieżek rozwoju młodych...2912fizjoterapia,more,morethantraining,osteopatia,podcastfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-40-marek-fisher-pracujac-ze-swoimi-podopiecznymi-wyksztalcam-nawyk-planowania-calego-tygodnia--45718095https://api.spreaker.com/episode/45718095Fri, 16 Jul 2021 13:50:06 +0000Tomasz OlchawaPo krótkiej nieobecności witam ponownie z mocnym uderzeniem, a konkretniej z mocnym gościem. Marek Fischer, bo o nim tu mowa, jest człowiekiem, który w branży dietetycznej jest znany, ceniony oraz szanowany. Nic dziwnego jest niczym kopalnia wiedzy. W...3561dietetyka,dietetykaisuplementacja,podcast,regeneracjafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-39-jakub-szyszka-w-metodzie-sprzezonej-pracujemy-nad-wszystkimi-cechami-w-trakcie-jednego-mikrocyklu--45337046https://api.spreaker.com/episode/45337046Fri, 18 Jun 2021 06:29:50 +0000Tomasz OlchawaMetoda sprzężona i Westside Barbell - co na ten temat ma do powiedzenia Jakub Szyszka - trener przygotowania motorycznego związany w zeszłym sezonie z drużyną Enea Cerrad Czarni Radom. Jak Kuba planował jednostki treningowe z drużyną, dlaczego ruchy...2753morethantraining,podcast,volleyballperformancefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-38-marcin-rudawski-nawyki-i-rutyny-to-kotwice-bezpieczna-przystan-do-ktorej-zawsze-mozna-wrocic--44668113https://api.spreaker.com/episode/44668113Thu, 06 May 2021 20:25:22 +0000Tomasz OlchawaJak wdrapać się na szczyt? Wielu zadaje sobie to pytanie. Natomiast po osiągnięciu sukcesu jest jeszcze ciężej. To Ty jesteś mistrzem i Ciebie atakują pretendenci. Mój kolejny rozmówca - Marcin Rudawski zdominował na 12 lat swoją kategorię w...2826morethantraining,nawyki,podcast,sailing,treningmentalnyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-37-jakub-surmacz-bol-jest-tym-co-sadzi-moj-mozg-na-temat-bolu--44498360https://api.spreaker.com/episode/44498360Mon, 26 Apr 2021 21:15:40 +0000Tomasz OlchawaBól - każdy go odczuwa. Fizyczny, psychiczny, ostry i chwilowy. Czym jest i jak powstaje. Co nam daje i o czym informuje. Kiedy jest na niego miejsce w terapii i treningu, a kiedy absolutnie nie powinno go być? W tym odcinku miałem niezwykłą...3109jakubsurmacz,more,more.thantraining,painfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-36-tomasz-geborys-edukacja-a-akredytacja-to-dwie-rozne-rzeczy--44382075https://api.spreaker.com/episode/44382075Sun, 18 Apr 2021 19:18:10 +0000Tomasz OlchawaCzerpiemy wiedzę z wielu źródeł. Spotkania, szkolenia, kursy, ostatnio webinary i ebooki. Mój ostatni rozmówca podąża za wiedzą - do źródła. Spotkania face 2 face, warsztaty i odwiedziny w najlepszych centrach przygotowania motorycznego na świecie. Na...2858akredytacje,kursy,podcast,strengthandconditioning,szkolenia,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-35-paulina-szymanel-slabym-ogniwem-jest-rowniez-niewiedza-co-sie-dzieje-z-cialem-podczas-ruchu--44069101https://api.spreaker.com/episode/44069101Fri, 26 Mar 2021 22:05:31 +0000Tomasz OlchawaTrójboistka, trenerka, młoda i energiczna, a do tego utytułowana na arenie europejskiej oraz światowej ... Mrówka, czyli Paulina Szymanel. Ta dziewczyna jest silna jak cholera! W rozmowie z Mrówką Trójbojówką skupiliśmy się na słabych ogniwach, w...2576more,morethantraining,podcast,powerlifting,sc,siła,strengthfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-34-marcin-sawula-chod-i-bieg-to-dwa-elementy-niezbedne-do-opanowania--43967383https://api.spreaker.com/episode/43967383Sat, 20 Mar 2021 07:32:45 +0000Tomasz OlchawaIdzie wiosna. Czujemy i widzimy ją wszyscy. Wraz z wiosną i kolejnymi lockdown'owymi gierkami rządzących musimy zadbać o formę fizyczną i psychiczną. Ten czas to to także czas postanowień. Wielu z nas chwyci za buty i po prostu pobiegnie. Tak zwykle...3808more.,more.thantraining,podcast,running,sawi,sawicoach,swimrun,triathlontruefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-33-helena-kotula-tracz-i-katarzyna-kieronska-emocje-nie-sa-czyms-co-mamy-kontrolowac-ale-doswiadczac--43861694https://api.spreaker.com/episode/43861694Fri, 12 Mar 2021 19:57:02 +0000Tomasz OlchawaŻycie i sport - karuzela emocji. O nich właśnie będzie w tym odcinku. Wraz z Heleną Kotulą - Tracz oraz Katarzyną Kierońską miałem przyjemność rozmawiać w zeszłym tygodniu. Certyfikowane terapeutki w nurcie poznawczo - behawioralnym przybliżają czym...3865emocje,more.,more.thantraining,podcast,psychologia,psychoterapia,trening,treningmentalnyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-32-konrad-szczukocki-dominacja-systemu-w-odbudowie-atp-zalezy-od-intensywnosci-i-czasu-wysilku--43654787https://api.spreaker.com/episode/43654787Fri, 26 Feb 2021 19:57:26 +0000Tomasz OlchawaSystemy energetyczne - temat rzeka. O podstawach ich kształtowania, testowania oraz o pracy trenera przygotowania motorycznego w piłce ręcznej rozmawiałem z Konradem Szczukockim. W rozmowie poruszamy też temat kontaktu w sporcie oraz modelu...2369esd,podcast,przygotowaniemotoryczne,systemyenergetyczne,trening,trenujswiadomiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-31-artur-hryszko-pap-jest-zjawiskiem-neurofizjologicznym-ktore-objawia-sie-zwiekszona-wydajnoscia-miesni--43532001
W naszej rozmowie wzięliśmy głównie na tapetę PAP i udało nam się omówić następujące zagadnienia:
Czym jest PAP?
Co mówi na ten temat nauka?
Jakie mechanizmy odpowiadają za PAP?
Jak znaleźć optimum pobudzenia?
Ramy czasowe, czyli ile trwa efekt?
Zmienne jakie trzeba wziąć pod uwagę, gdy chcemy osiągnąć PAP.
Praktyczne wskazówki - aplikowanie wiedzy oraz simple tips.
Badania pracy magisterskiej Artura dotyczące PAP.
Przygotowanie motoryczne w … kolarstwie zjazdowym, czyli konik Artura.
Omówienie słabych stron kolarzy zjazdowych.
Polecane książki oraz szkolenia.]]>https://api.spreaker.com/episode/43532001Thu, 18 Feb 2021 20:08:03 +0000Tomasz OlchawaW naukowym świecie treningu odkryto już wiele. Jednym z mechanizmów, które są warte uwagi jest PAP, czyli Post Activation Potentation. Potęgowanie efektu podczas głównego zadania jest możliwe, natomiast dróg dojścia do tego efektu jest wiele. Moim...
W naszej rozmowie wzięliśmy głównie na tapetę PAP i udało nam się omówić następujące zagadnienia:
Czym jest PAP?
Co mówi na ten temat nauka?
Jakie mechanizmy odpowiadają za PAP?
Jak znaleźć optimum pobudzenia?
Ramy czasowe, czyli ile trwa efekt?
Zmienne jakie trzeba wziąć pod uwagę, gdy chcemy osiągnąć PAP.
Praktyczne wskazówki - aplikowanie wiedzy oraz simple tips.
Badania pracy magisterskiej Artura dotyczące PAP.
Przygotowanie motoryczne w … kolarstwie zjazdowym, czyli konik Artura.
Omówienie słabych stron kolarzy zjazdowych.
Polecane książki oraz szkolenia.]]>2484pap,podcastfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-30-pawel-oracz-w-pracy-z-zespolem-bazuje-na-podstawach--43189680https://api.spreaker.com/episode/43189680Fri, 29 Jan 2021 21:30:35 +0000Tomasz OlchawaSporty zespołowe mają w sobie to coś. Drużyna, która jest ze sobą na dobre i na złe, wspiera się na boisku i w życiu. Atmosfera treningów, szatni, mecze, trybuny, wyjazdy, sympatycy... Koszykówka jest jednym z tych sportów - dynamiczne zwroty akcji,...2394falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-29-karol-kruczek-staram-sie-czerpac-z-najlepszych-zrodel--42799213https://api.spreaker.com/episode/42799213Tue, 05 Jan 2021 15:28:02 +0000Tomasz OlchawaTechnologia zadomowiła się już w niemal każdym aspekcie naszego życia. Podobnie jest w treningu oraz fizjoterapii. Trener przygotowania motorycznego oraz współzałożyciel krakowskiego studia Next Generation Performance w 29 odcinku podcastu opowiada o...2488platformydynamometryczne,podcast,przygotowaniemotoryczne,technologiawsporcie,training,trening,vbtfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-28-mateusz-kosmaczewski-strategia-to-wspolny-mianownik-sportu-i-marketingu--42612788https://api.spreaker.com/episode/42612788Tue, 29 Dec 2020 15:13:12 +0000Tomasz OlchawaŁączenie w swojej pracy dwóch funkcji może być bardzo przydatną umiejętnością. Może też prowadzić do poznania klienta od innej strony i naturalnie pozwala zwiększyć grono swoich odbiorców. Trener - dietetyk, psycholog - dietetyk, trener -...3064contentmarketing,marketing,more.,morethantraining,podcast,s&c,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-27-tomasz-hruswicki-sporty-wytrzymalosciowe-bardzo-mocno-ksztaltuja-charakter--42448092
Zapraszam do odsłuchu]]>https://api.spreaker.com/episode/42448092Sat, 12 Dec 2020 10:37:12 +0000Tomasz OlchawaW najnowszym odcinku podcastu rozmawiałem z Tomaszem Hruświckim, który w pracy łączy funkcje fizjoterapeuty oraz trenera. Od dzieciństwa związany z kolarstwem jako pasjonat i zawodnik, obecnie głównie pomaga innym adeptom sportów wytrzymałościowych...
Zapraszam do odsłuchu]]>2441conditioning,endurance,mamrower,more,more.,morethantraining,podcast,tomaszhruswicki,training,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-26-marek-kus-w-neurotreningu-poznajemy-jak-dzialaja-systemy-w-ciele-i-nie-przeciwstawiamy-sie-im--42320525https://api.spreaker.com/episode/42320525Fri, 04 Dec 2020 20:20:28 +0000Tomasz OlchawaNeurotrening - czym jest oraz jak go ugryźć. W najnowszym odcinku podcastu miałem przyjemność rozmawiać z Markiem Kusiem. Człowiekiem, bez którego ten podcast by nie powstał - założycielem Move Therapy, trenerem, szkoleniowcem i dobrym człowiekiem....2929more.,morethantraining,neuro,neurotraining,neurotrening,podcast,systemysensoryczne,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-25-maciej-bielski-nasze-cialo-ma-jedna-baterie-na-wszystko--42054694Drugi temat to ekonomia treningu. Ile razy w tygodniu trenować, jak to robić, by nie tracić niepotrzebnie czasu i dlaczego często ciężko wstrzelić się nam w optimum.
Zapraszam do odsłuchu !]]>https://api.spreaker.com/episode/42054694Sat, 21 Nov 2020 08:28:26 +0000Tomasz OlchawaGość, który na treningu "zjadł zęby" - 15 lat w branży, przeszłość zawodnicza i masa sportowców oraz amatorów, trenerów i entuzjastów wysiłku fizycznego, która może czerpać garściami wiedzę od ... Macieja Bielskiego. Trener przygotowania motorycznego...Drugi temat to ekonomia treningu. Ile razy w tygodniu trenować, jak to robić, by nie tracić niepotrzebnie czasu i dlaczego często ciężko wstrzelić się nam w optimum.
Zapraszam do odsłuchu !]]>3332fizjologia,fizjologiawysilkufizycznego,maciejbielski,more.,morethantraining,przygotowaniemotoryczne,siła,training,trening,wydolnosc,wysiłekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-24-mateusz-brela-budowanie-pewnosci-siebie-powinno-rozpoczac-sie-od-edukacji--41789488https://api.spreaker.com/episode/41789488Wed, 04 Nov 2020 13:14:09 +0000Tomasz OlchawaW życiu i sporcie bywa podobnie. Pewność siebie jest pożądaną cechą ale też umiejętnością. O tym jak postrzegać pewność siebie, jak ją budować w teorii i praktyce rozmawiałem z Mateuszem Brelą. Ex piłkarzem, który zawodowo zajmuje się treningiem...3945kraków,more.,morethantraining,podcast,psychologiasportu,trening,treningmentalnyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-23-jakub-mauricz-jest-wiele-stanow-ktore-przy-pomocy-dietoterapii-mozna-wyleczyc--41633937W odcinku 23 podcastu miałem przyjemność gościć Jakuba Mauricza - dietetyka, szkoleniowca, założyciela Mauricz Training Center oraz poradni BeWell. Gdy po raz pierwszy się spotkaliśmy byłem pod niesamowitym wrażeniem wiedzy oraz sposobu jaki Jakub ją przekazuje. W poniższym odcinku rozmawialiśmy o podstawach - jak się badać, czym są probiotyki, jak komponować posiłki, w jakim kierunku zmierza dietetyka. Były też nowości takie jak neurodietetyka oraz statystyki poziomu zdrowia Polaków, które biją na alarm oraz wiele innych.
Pod koniec rozmowy niespodzianka od Jakuba dla wszystkich słuchaczy! Miłego dnia!]]>https://api.spreaker.com/episode/41633937Sun, 25 Oct 2020 19:18:11 +0000Tomasz OlchawaKlasa sama w sobie oraz wiedza, która przenosi słuchacza na inny poziom ! W odcinku 23 podcastu miałem przyjemność gościć Jakuba Mauricza - dietetyka, szkoleniowca, założyciela Mauricz Training Center oraz poradni BeWell. Gdy po raz pierwszy się...W odcinku 23 podcastu miałem przyjemność gościć Jakuba Mauricza - dietetyka, szkoleniowca, założyciela Mauricz Training Center oraz poradni BeWell. Gdy po raz pierwszy się spotkaliśmy byłem pod niesamowitym wrażeniem wiedzy oraz sposobu jaki Jakub ją przekazuje. W poniższym odcinku rozmawialiśmy o podstawach - jak się badać, czym są probiotyki, jak komponować posiłki, w jakim kierunku zmierza dietetyka. Były też nowości takie jak neurodietetyka oraz statystyki poziomu zdrowia Polaków, które biją na alarm oraz wiele innych.
Pod koniec rozmowy niespodzianka od Jakuba dla wszystkich słuchaczy! Miłego dnia!]]>3695dietetyka,mauricz,mauricztrainingcenter,more,morethantraining,nutrition,podcast,trening,zdroweodżywianie,zdrowewyboryfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-22-zofia-szawernowska-wchodzac-na-trening-wyobrazam-sobie-ze-sa-zawody--41521536
W poniższym odcinku goszczę psycholog sportu oraz aktywną zawodniczkę brazylijskiego ju-jitsu - Zofię Szawernowską. Sukcesy na międzynarodowych arenach do spółki ze znajmością psychologii sportu to wybuchowe połączenie.

Zofia przybliżyła mi tematykę: treningu mentalnego oraz jego składowych, jak wygląda współpraca zawodników i amatorów z psychologiem sportu, czym jest wizualizacja, jak wprowadzić ją do swoich poczynań, kiedy jej używać i dlaczego, emocji i koncentracji podczas wizualizacji, jak "rozpraszacze" wpływają na trening mentalny, szkoleń oraz książek dotyczących psychologii sportu.
Zapraszam do odsłuchu.]]>https://api.spreaker.com/episode/41521536Sun, 18 Oct 2020 15:53:23 +0000Tomasz OlchawaTrening mentalny w obecnych czasach odbierany jest w różny sposób. Brak podstaw teoretycznych oraz zaplecza znajomości psychologii, a w szczególności psychologii sportu może być czynnikiem, który uniemożliwi nam wyciągnięcie pełni esencji z ogromu...
W poniższym odcinku goszczę psycholog sportu oraz aktywną zawodniczkę brazylijskiego ju-jitsu - Zofię Szawernowską. Sukcesy na międzynarodowych arenach do spółki ze znajmością psychologii sportu to wybuchowe połączenie.

Zofia przybliżyła mi tematykę: treningu mentalnego oraz jego składowych, jak wygląda współpraca zawodników i amatorów z psychologiem sportu, czym jest wizualizacja, jak wprowadzić ją do swoich poczynań, kiedy jej używać i dlaczego, emocji i koncentracji podczas wizualizacji, jak "rozpraszacze" wpływają na trening mentalny, szkoleń oraz książek dotyczących psychologii sportu.
Zapraszam do odsłuchu.]]>2492bjj,brazylijskiejujitsu,more.,morethantraining.,psychologia,psychologiasportu,sport,training,trening,treningmentalny,wizualizacjafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-21-alicja-pyszka-bazan-jezeli-chcesz-byc-pro-trenuj-jak-pro--41385799
W naszej rozmowie poruszyliśmy tematy:
- Sportowej drogi Alicji.
- Metamorfozie w triathlonistkę.
- Przykładowy dzień z życia Ali.
- Matka, żona, zawodniczka - jak to wszytko pogodzić.
- Dostosowanie życia pod trening.
- Żywienie w sportach wytrzymałościowych.
- Żywienie na trasie - u Ali tylko naturalne produkty.
- Protokoły regeneracyjne, które stosuje Alicja.

Zapraszam do odsłuchu]]>https://api.spreaker.com/episode/41385799Sat, 10 Oct 2020 07:19:37 +0000Tomasz OlchawaOdcinek 21 to opowieść o triathlonie. Główna bohaterka, czyli Alicja Pyszka-Bazan zajmuje się nim od około roku. Nie przeszkodziło jej to sięgnąć wielokrotnie po najwyższe laury w obecnym sezonie startowym. Wiadomo, że nic nie bierze się samo z...
W naszej rozmowie poruszyliśmy tematy:
- Sportowej drogi Alicji.
- Metamorfozie w triathlonistkę.
- Przykładowy dzień z życia Ali.
- Matka, żona, zawodniczka - jak to wszytko pogodzić.
- Dostosowanie życia pod trening.
- Żywienie w sportach wytrzymałościowych.
- Żywienie na trasie - u Ali tylko naturalne produkty.
- Protokoły regeneracyjne, które stosuje Alicja.

Zapraszam do odsłuchu]]>2669falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-20-bartosz-kuc-o-bolu-i-metodach-pracy-nad-mobilnoscia--41077407Rozmawialiśmy między innymi o:
- metodach jakimi pracuje Bartosz.
- postępowaniu z pacjentami bólowymi.
- jaki % czasu zajmuje praca nad mobilnością.
- systematycznej pracy nad zakresami ruchomości.
- kompensacjach, które zachodzą w ciele.
- celowanej pracy pod kątem mobilizacji aparatu ruchu.

Zapraszam do odsłuchu !]]>https://api.spreaker.com/episode/41077407Wed, 23 Sep 2020 07:36:25 +0000Tomasz OlchawaJednym z podstawowych elementów układanki treningowej jest posiadanie wymaganych zakresów ruchomości w stawach. By móc wykonywać wybrane ćwiczenia, by nie przeciążać zbytnio narażonych na kompensację tkanek, by cieszyć się życiem bez bólu i...Rozmawialiśmy między innymi o:
- metodach jakimi pracuje Bartosz.
- postępowaniu z pacjentami bólowymi.
- jaki % czasu zajmuje praca nad mobilnością.
- systematycznej pracy nad zakresami ruchomości.
- kompensacjach, które zachodzą w ciele.
- celowanej pracy pod kątem mobilizacji aparatu ruchu.

Zapraszam do odsłuchu !]]>2978gym,mobility,mobilizacja,more.,morethantraining,movement,podcast,przygotowanie,rangeofmotion,ruchowe,zakresyruchomościfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-19-maciej-korczyk-i-jego-spojrzenie-na-crossfit-ocena-zawodnika-plan-dlugofalowy-monitoring--40832302https://api.spreaker.com/episode/40832302Fri, 11 Sep 2020 06:25:24 +0000Tomasz OlchawaŚwiat Crossfit'u to przestrzeń w której trenowanie jednej cechy motorycznej nie wystarczy. Blend złożony z gimnastyki, klasycznych ćwiczeń siłowych, ćwiczeń olimpijskich oraz nieustanna praca kondycyjna wyłania co roku najbadziej sprawnych ludzi na...3027crossfit,more.,morethantraining,podcast,training,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-18-sandra-osipiuk-i-praca-z-oddechem--40629187USPOKUJ ODDECH !
WEŹ GŁĘBOKI ODDECH I WYLUZUJ !

Które z powyższych usłyszałeś/łaś przynajmniej kilka razy w życiu. Oddech i praca nad nim to integralna część pracy z ciałem. W naszym kraju posiadamy specjalistów, którzy zajmują się tym tematem. Nie wszyscy jednak mówią o tym otwarcie do szerszego grona i publikują masę materiałów tak jak Sandra Osipiuk. Fizjoterapeutka oraz trenerka oddechu odpowiada w najnowszym materiale o tym jak oddychać - ustami, czy nosem i od czego to zależy. Słuchacze dowiedzą się jak w prosty sposób zbadać swój oddech. Jakimi metodami można pracować nad jego poprawą, jakie są najczęstsze zaburzenia oraz wiele, wiele innych…]]>https://api.spreaker.com/episode/40629187Tue, 01 Sep 2020 09:24:17 +0000Tomasz OlchawaPOODDYCHAJ ! USPOKUJ ODDECH ! WEŹ GŁĘBOKI ODDECH I WYLUZUJ ! Które z powyższych usłyszałeś/łaś przynajmniej kilka razy w życiu. Oddech i praca nad nim to integralna część pracy z ciałem. W naszym kraju posiadamy specjalistów, którzy zajmują się...USPOKUJ ODDECH !
WEŹ GŁĘBOKI ODDECH I WYLUZUJ !

Które z powyższych usłyszałeś/łaś przynajmniej kilka razy w życiu. Oddech i praca nad nim to integralna część pracy z ciałem. W naszym kraju posiadamy specjalistów, którzy zajmują się tym tematem. Nie wszyscy jednak mówią o tym otwarcie do szerszego grona i publikują masę materiałów tak jak Sandra Osipiuk. Fizjoterapeutka oraz trenerka oddechu odpowiada w najnowszym materiale o tym jak oddychać - ustami, czy nosem i od czego to zależy. Słuchacze dowiedzą się jak w prosty sposób zbadać swój oddech. Jakimi metodami można pracować nad jego poprawą, jakie są najczęstsze zaburzenia oraz wiele, wiele innych…]]>1962physiotheraphy,podcast,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-17-sebastian-gesior-o-planowaniu-oraz-monitorowaniu-treningow-oraz-g-a-s--40385143https://api.spreaker.com/episode/40385143Wed, 19 Aug 2020 07:54:27 +0000Tomasz OlchawaSebastian Gęsior to osoba, której w pewnych kręgach przestawiać nie trzeba. Doświadczenie, analityczne podejście i sporo przerzuconego żelastwa. Ponadto prostota w przekazywaniu wiedzy oraz komunikacja na bardzo wysokim poziomie. Wraz z Sebastianem...3096coach,podcast,strength,training,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-16-michal-tomaszewski-o-rosyjskiej-szkole-podnoszenia-ciezarow-i-klokovie--40246631https://api.spreaker.com/episode/40246631Mon, 10 Aug 2020 12:15:01 +0000Tomasz OlchawaW kolejnym odcinku miałem przyjemność gościć Michała Tomaszewskiego, trenera i szkoleniowca, specjalisty w weightliftingu. Michał przez pryzmat swojego doświadczenia opowiada w przejrzysty sposób od czego zacząć pracę ze sztangą, na co zwracać uwagę w...3520crossfit,more.,morethantraining,podcast,sport,training,weightliftingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-15-paulina-ihnatowicz-o-wielowymiarowosci-dietetyki-badaniach-i-pracy-online--40122843https://api.spreaker.com/episode/40122843Mon, 03 Aug 2020 10:36:52 +0000Tomasz OlchawaW kolejnej rozmowie miałem przyjemność gościć Paulinę Ihnatowicz - jedną z czołowych dietetyczek w naszym kraju. Tematy jakie poruszaliśmy to między innymi dietetyka w dzisiejszych czasach, badania krwi oraz diagnostyka, książka Pauliny - Masz to we...2232diet,exercise,gym,podcast,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-14-justyna-krzysik-o-gimnastyce-ogolnym-przygotowaniu-ruchowym-i-zelaznym-posladzie--35383581https://api.spreaker.com/episode/35383581Thu, 02 Jul 2020 10:24:01 +0000Tomasz OlchawaJustyna Krzysik to kolejny z moich gości. Sportowiec, trener, nauczyciel oraz bardzo pozytywna osoba. Między innymi takimi określeniami można ją opisać. Od ponad 20 lat związana z akrobatyką oraz gimnastyką. Niezmiernie doświadczona trenerka...4256aroundthesport,gym,justynakrzysik,personaltrainer,podcast,training,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-13-zuzanna-sobczak-o-treningu-jako-procesie-specjalizacji-oraz-bilansie-zyskow-i-strat--30742951https://api.spreaker.com/episode/30742951Mon, 15 Jun 2020 05:34:38 +0000Tomasz OlchawaW kolejnym, trzynastym już odcinku podcastu Aroud The Sport moim gościem była Zuzanna Sobczak. Zuza jest trenerką oraz terapeutką z wieloletnim doświadczeniem, uczestniczyła w ogromnej liczbie kursów i z powodzeniem dzieli się swoimi spostrzeżeniami...2486crossfit,gym,podcast,strength,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-12-kasia-wrzosek-i-adrian-zachaczewski-o-dwuboju-cwiczeniach-akcesoryjnych-i-systematycznym-progresie--29898688https://api.spreaker.com/episode/29898688Mon, 08 Jun 2020 15:06:49 +0000Tomasz OlchawaKolejny odcinek podcastu Around The Sport to rozmowa z trenerską parą - Kasią Wrzosek i Adrianem Zachaczewskim. Tematyka to głównie dwubój, ćwiczenia akcesoryjne, poprawa split jerka. Moi rozmówcy opowiadają też o cięższych dniach treningowych oraz...2651falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-11-patryk-stypula-i-odkrywanie-stop-na-nowo--28267797https://api.spreaker.com/episode/28267797Mon, 25 May 2020 12:15:23 +0000Tomasz OlchawaOdcinek 11 podcastu Around The Sport obfituje w praktyczne podejście do tematu stóp. Temat przez wiele osób omijany lub zapominany. Patryk wychodząc od funkcji naszych stóp kolejno porusza tematy istoty treningu, obuwia, ćwiczeń oraz rozbudzania...1999podcast,stopa,trening,treningstópfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-10-piotr-kawula-o-treningu-core-strongman-oraz-protokole-r7--27647298https://api.spreaker.com/episode/27647298Mon, 18 May 2020 08:23:50 +0000Tomasz OlchawaW jubilileuszowym, dziesiątym odcinku podcastu Around The Sport Piotr Kawula rozkłada na czynniki pierwsze trening core i zwraca uwagę na najważniejsze jego aspekty. Mój rozmówca w przystępny sposób tłumaczy na czym opiera się trening typu strongman i...3193coach,core,gym,learn,performance,personaltrainer,podcast,strongman,train,training,travelfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-9-michal-undra-o-biohackingu-dopingu-mozgu-i-najbardziej-meskim-hormonie--26676327https://api.spreaker.com/episode/26676327Mon, 04 May 2020 07:12:05 +0000Tomasz OlchawaGościem kolejnego odcinka podcastu ATS był Michał Undra. Dietetyk, szkoleniowiec oraz specjalista z zakresu optymalizacji życia na różnych płaszczyznach. Michał to skarbnica wiedzy. Ze słuchaczami dzieli się informacjami na temat biohackingu, dopingu...3177aroundthesport,biohacking,lifestyle,personaltrainer,podcast,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-8-bartek-komarek-o-przyspieszeniu-mocy-i-poprawie-ogolnej-atletycznosci--25799828https://api.spreaker.com/episode/25799828Mon, 20 Apr 2020 10:25:20 +0000Tomasz OlchawaKolejnym gościem ATS był Bartosz Komarek. Jest to wysokiej klasy specjalista w kształtowaniu przyspieszania oraz mocy. Tematami rozmowy były między innymi: przyspieszenie i prędkość w sporcie, na co zwrócić uwagę by lepiej przyspieszać . Wskazówki dla...2940acceleration,oly,podcast,power,powertraining,running,training,weightliftingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-7-marek-podgorski-o-stazu-trenerskim-w-usa-baseball-u-i-sportach-overhead--25238973Schematy jednostek treningowych w Cressey Sports Performance. „Kinetic change” i pracę z piłkami lekarskimi. Case study zawodników z którymi pracował/ rozmawiał Marek.]]>https://api.spreaker.com/episode/25238973Fri, 10 Apr 2020 15:55:49 +0000Tomasz OlchawaW kolejnym odcinku miałem przyjemność rozmawiać z Markiem Podgórskim. Poruszyliśmy między innymi temat jak dostać się na staż trenerski w USA. Omówiliśmy charakterystykę baseball’u pod kątem przygotowania fizycznego. Najczęściej występujące urazy w...Schematy jednostek treningowych w Cressey Sports Performance. „Kinetic change” i pracę z piłkami lekarskimi. Case study zawodników z którymi pracował/ rozmawiał Marek.]]>3559baseball,performance,sport,strenghtandconditioning,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-6-beata-przala-i-kobiece-sprawy-w-treningu-i-fizjoterapii--24736393 i wiele, wiele innych...]]>https://api.spreaker.com/episode/24736393Thu, 02 Apr 2020 07:43:09 +0000Tomasz OlchawaKolejny odcinek to spotkanie z Beatą Przałą - fizjoterapeutką specjalizującą się w tematyce uroginekologicznej oraz treningu kobiet. Tematyką naszej rozmowy były między innymi: intymne pytania podczas wywiadu, najczęstsze problemy uroginekologiczne u... i wiele, wiele innych...]]>2620fizjoterapia,kobiecesprawy,sport,training,trening,treningkobiet,womenintrainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-5-pawel-lydek-o-sile-i-wzorcach--23639440https://api.spreaker.com/episode/23639440Sun, 08 Mar 2020 12:27:33 +0000Tomasz OlchawaW kolejnym odcinku ATS moim gościem był Paweł Łydek - trener z wieloletnim doświadczeniem oraz szkoleniowiec. Tematy o których rozmawialiśmy to między innymi: siła czy ruch jako punkt wyjściowy, przełożenie siły do kontekstu sportowego, narzędzia,...3259falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-4-jakub-obara-o-hipertrofii-i-nie-tylko--22267982https://api.spreaker.com/episode/22267982Fri, 31 Jan 2020 12:47:56 +0000Tomasz OlchawaGościem kolejnego ep. podcastu ATS - pierwszego w 2020 roku był Jakub Obara. Trener i zawodnik sportów sylwetkowych opowiada o hipertrofii i jej znaczeniu w sporcie. W rozmowie poruszone zostają wątki treningu, podstawowej suplementacji, popularne...3853falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-3-piotr-trepka-i-trening-na-ergometrze-wioslarskim--20829572https://api.spreaker.com/episode/20829572Tue, 17 Dec 2019 17:57:33 +0000Tomasz OlchawaTreningi z użyciem ergometrów wioślarskich mogą nieść za sobą szereg zalet. Samo wiosłowanie jest jednak ruchem złożonym i zaawansowanym technicznie. O technice w indoor rowing, planowaniu treningów i projekcie Row and Ski opowie mój kolejny gość -...2806concept2,crossfit,endurance,gym,oxygen,rowing,rowingerg,rowingworkout,skierg,stamina,strenght,strengthandconditioning,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-2-angelika-stefanska-i-trening-kettlebell--20278374https://api.spreaker.com/episode/20278374Tue, 26 Nov 2019 06:55:00 +0000Tomasz OlchawaTrening kettlebell ma coraz więcej zwolenników. Czym są odważniki kulowe, jak ich używać, od czego zacząć - opowie Angelika Stefańska.2339falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/more-than-training-ep-1-marek-kus-i-wzorce-ruchowe--20258283https://api.spreaker.com/episode/20258283Mon, 25 Nov 2019 13:25:45 +0000Tomasz Olchawa2620truefull