https://www.spreaker.com/podcast/biala-sowa--4127856plHealth & FitnessCopyright Joanna Bialashttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/378b5fedea168fb3e67b269c6a45ab1f.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/biala-sowa--4127856Tue, 07 Nov 2023 13:25:41 +0000Joanna BialasJoanna Bialasjoanna.bialas0@gmail.comKim jest Biała Sowa? Nazywam się Joanna Białas, jestem dietetykiem i psychodietetykiem. Pomagam osobom, które zbłądziły w świecie diet, odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Staram się uczyć innych jak zdrowo podchodzić do swojego odżywiania, nie tylko...false11645691-8c6e-59d6-805e-6bfd8429f4ccepisodichttps://www.spreaker.com/episode/20-ekstremalny-glod-rozmowa-z-justyna-ploskonka-wariu-jemy--46180614W tym odcinku na temat ekstremalnego głodu porozmawiałam z Justyną Płoskonką, dietetyczką i psychodietetyczką. Zapraszam Was do odsłuchania naszych spostrzeżeń i wskazówek.

Justyna w social mediach:
Instagram: https://www.instagram.com/wariu_jemy/
Facebook: https://www.facebook.com/wariujemy
www: https://www.ym-dietetyka.pl/
Podcast: Dlaczego (wariu)jemy?]]>https://api.spreaker.com/episode/46180614Sat, 21 Aug 2021 07:24:38 +0000Joanna BialasZnasz to uczucie, gdy żołądek pęka w szwach a Ty nadal czujesz głód? Ekstremalny głód- specyficzny stan opisywany przez osoby zainteresowane tematyką zaburzeń odżywiania. Najczęściej oświadczają osoby z niską masą ciała, niedożywione, stosujące...W tym odcinku na temat ekstremalnego głodu porozmawiałam z Justyną Płoskonką, dietetyczką i psychodietetyczką. Zapraszam Was do odsłuchania naszych spostrzeżeń i wskazówek.

Justyna w social mediach:
Instagram: https://www.instagram.com/wariu_jemy/
Facebook: https://www.facebook.com/wariujemy
www: https://www.ym-dietetyka.pl/
Podcast: Dlaczego (wariu)jemy?]]>3487anoreksja,głódekstremalny,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/19-akceptacja-siebie-od-czego-zaczac-skanowanie-ciala--45671219Na końcu znajduje się nagranie ćwiczenia ,,skanowanie ciała''.
Tekst pochodzi ze strony www.medytacja.info.pl

kontakt:
dietetyk@biala-sowa.pl
www.biala-sowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/45671219Mon, 12 Jul 2021 20:25:41 +0000Joanna BialasAkceptacja siebie- dla jednych rzecz oczywista, dla innych- odległa galaktyka. Podróż przez nienawiść do siebie, nielubienie siebie, akceptację, lubienie aż do kochania może być długa i trudna. Nie jest jednak niemożliwa. Z brakiem akceptacji spotykam...Na końcu znajduje się nagranie ćwiczenia ,,skanowanie ciała''.
Tekst pochodzi ze strony www.medytacja.info.pl

kontakt:
dietetyk@biala-sowa.pl
www.biala-sowa.pl]]>1910akceptacja,dieta,zaburzeniaodzywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/18-10-lat-z-zaburzeniami-odzywiania-moja-historia-zycia-z-bulimia--45285171Zapraszam do odsłuchania.]]>https://api.spreaker.com/episode/45285171Sun, 13 Jun 2021 18:24:11 +0000Joanna BialasNagrałam ten odcinek z myślą, że mogę dać choć jednej osobie nadzieję, że da się wyjść z zaburzeń odżywiania. Bulimia zabrała mi prawie 10 lat życia. Nie powiem, że wiem jak czują się inne osoby zmagające się z tą chorobą. Mam jednak świadomość z...Zapraszam do odsłuchania.]]>2161bulimia,dieta,fitness,sport,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/17-jak-pokonalam-kompulsywne-objadanie-sie-rozmowa-z-kinga-wittenbeck--44427667Tego dowiecie się słuchając rozmowy z moją serdeczną koleżanką z branży, prosto z New York City! :)
Kingę znajdziecie na instagramie: wittalna, prowadzi również podcast: Wittalna Podcast]]>https://api.spreaker.com/episode/44427667Wed, 21 Apr 2021 21:03:25 +0000Joanna BialasKompulsywne objadanie się (ang. BED, Binge eating disorders) to moim zdaniem jedno z trudniejszych zaburzeń odżywiania- zarówno pod kątem diagnostycznym, przebiegu leczenia, jak i zrozumienia w społeczeństwie. Zaprosiłam do rozmowy dietetyczkę Kingę...Tego dowiecie się słuchając rozmowy z moją serdeczną koleżanką z branży, prosto z New York City! :)
Kingę znajdziecie na instagramie: wittalna, prowadzi również podcast: Wittalna Podcast]]>3440dieta,kompulsywneobjadanie,odchudzanie,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/16-jedzenie-intuicyjne--44240906
Jeśli masz jakieś pytania, pisz śmiało! bialasowa.dietetyk@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/44240906Wed, 07 Apr 2021 14:21:30 +0000Joanna BialasJedzenie intuicyjne- często poruszany temat wśród osób zajmujących się obszarem zaburzeń odżywiania. Czy to złoty środek na leczenie ED? Na czym w ogóle polega jedzenie intuicyjne i u kogo nie zaleca się stosować tego ''systemu'' odżywiania? Jeśli...
Jeśli masz jakieś pytania, pisz śmiało! bialasowa.dietetyk@gmail.com]]>1513anoreksja,bulimia,dieta,odżywianie,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/16-porownywanie-jedzenia--44079993Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się porównywać swoje jedzenie z jedzeniem innych osób? Jak to na Ciebie wpływało?
W tym odcinku wyjaśniam, na co zwrócić uwagę, jeśli zdarza Ci się porównywać się z innymi osobami lub zastanawiać się, czy Twoje jedzenie na pewno jest okej.
Jeśli masz jakieś pytania, zapraszam do kontaktu: bialasowa.dietetyk@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/44079993Sat, 27 Mar 2021 21:26:32 +0000Joanna BialasPomysły na zdrowe dania, fit przepisy, recovery foodbooki- konta z jedzeniowym kontentem zalewają internet. Możemy z nich czerpać inspiracje na ciekawe posiłki, dowiedzieć się, jak stworzyć pełnowartościowy posiłek czy znaleźć przepis na jednoporcjowe...Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się porównywać swoje jedzenie z jedzeniem innych osób? Jak to na Ciebie wpływało?
W tym odcinku wyjaśniam, na co zwrócić uwagę, jeśli zdarza Ci się porównywać się z innymi osobami lub zastanawiać się, czy Twoje jedzenie na pewno jest okej.
Jeśli masz jakieś pytania, zapraszam do kontaktu: bialasowa.dietetyk@gmail.com]]>1293anoreksja,bulimia,dieta,dietetyka,odżywianie,ortoreksja,psychodietetyka,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/15-psychoterapia-w-zaburzeniach-odzywiania--43968475www.centrumzaburzenodzywiania.pl [Wrocław, Poznań, Łódź],
www.instytutpsychodietetyki.pl [Wrocław, online],
www.dejewska.com [Gdańsk, online],
www.siegampomoc.pl [Gdańsk, online]

Zapraszam również do dołączenia do mojej grupy na Facebooku - Zaburzenia odżywiania z psychodietetykiem, gdzie znajdziesz polecenia specjalistów z różnych miast.]]>https://api.spreaker.com/episode/43968475Fri, 19 Mar 2021 21:05:12 +0000Joanna BialasPsychoterapia w zaburzeniach odżywiania- często poruszany temat wśród pacjentów chorujących na ED. Czy warto się na nią zdecydować? Opowiadam z perspektywy siebie jako pacjentki oraz specjalisty. Poniżej znajdziesz listę sprawdzonych psychoterapeutów...www.centrumzaburzenodzywiania.pl [Wrocław, Poznań, Łódź],
www.instytutpsychodietetyki.pl [Wrocław, online],
www.dejewska.com [Gdańsk, online],
www.siegampomoc.pl [Gdańsk, online]

Zapraszam również do dołączenia do mojej grupy na Facebooku - Zaburzenia odżywiania z psychodietetykiem, gdzie znajdziesz polecenia specjalistów z różnych miast.]]>1483anoreksja,bed,bulimia,kompulsywneobjadanie,ortoreksja,psycholog,psychoterapia,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/14-kawazespecjalista-z-ola-skwirut--42600684O powyższych tematach rozmawiałam z przesympatyczną, młodą damą- Olą Skwirut!
Ola to specjalistka od luźnego podejścia do jedzenia, dystansu do wszelkich diet i restrykcji. Mimo, że Ola jest jeszcze studentką, to już prowadzi kurs dla osób, które wpadły w czarną dziurę diet.]]>https://api.spreaker.com/episode/42600684Mon, 21 Dec 2020 20:35:57 +0000Joanna BialasZnasz to uczucie, kiedy jedzenie staje się całym sensem Twojego życia? Kiedy trening jest ważniejszy od spotkania ze znajomymi? Zastanawiasz się, co to jest to całe jedzenie intuicyjne i jak w ogóle do tego podjeść? Jeśli tak, to zapraszam Cię do...O powyższych tematach rozmawiałam z przesympatyczną, młodą damą- Olą Skwirut!
Ola to specjalistka od luźnego podejścia do jedzenia, dystansu do wszelkich diet i restrykcji. Mimo, że Ola jest jeszcze studentką, to już prowadzi kurs dla osób, które wpadły w czarną dziurę diet.]]>4376jedzenieintuicyjne,odżywianie,ortoreksja,zaburzeniaodżywiania,zdroweodżywianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/13-kompulsywne-objadanie-sie-o-co-tu-w-ogole-chodzi--42559472Książka, o której mówię w tym odcinku znajdziesz tutaj: https://pzwl.pl/Psychodietetyka,122829027,p.html

Podziel się swoją opinią na moim profilu! Instagram: bialasowa_psychodietetyk, Fb: Biała Sowa- dietetyka i psychodietetyka]]>https://api.spreaker.com/episode/42559472Fri, 18 Dec 2020 20:09:14 +0000Joanna BialasZaburzenie z napadami objadania się, kompulsywne objadanie się, BED, zespół jedzenia kompulsyjnego- wiele osób zmaga się z tym problemem, który bardzo mocno wpływa na jakość życia. Czy to po prostu brak kontroli nad jedzeniem? W tym odcinku dowiesz...Książka, o której mówię w tym odcinku znajdziesz tutaj: https://pzwl.pl/Psychodietetyka,122829027,p.html

Podziel się swoją opinią na moim profilu! Instagram: bialasowa_psychodietetyk, Fb: Biała Sowa- dietetyka i psychodietetyka]]>1682dieta,kompulsywneobjadanie,odchudzanie,odżywianie,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/12-mam-problem-z-jedzeniem-co-dalej--42341510
W odcinku przedstawiłam kilka przykładów potencjalnych pacjentów, z różnymi problemami.]]>https://api.spreaker.com/episode/42341510Sun, 06 Dec 2020 10:23:08 +0000Joanna BialasTen odcinek nagrałam dla osób, które czują, że coś z ich jedzeniem, podejściem do jedzenia lub nawykami żywieniowymi jest nie tak i nie wiedzą, do kogo zgłosić się po pomoc w pierwszej kolejności. Kiedy warto wybrać się do psychologa lub...
W odcinku przedstawiłam kilka przykładów potencjalnych pacjentów, z różnymi problemami.]]>1352dietetyk,psychiatra,psychodietetyk,psycholog,psychoterapeuta,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/11-na-co-komu-to-wazenie--41805897https://api.spreaker.com/episode/41805897Thu, 05 Nov 2020 09:23:02 +0000Joanna BialasWażenie- jednym sama myśl o stanięciu na wadze spędza sen z powiek, inni cieszą się wraz z każdym zrzuconym kilogramem, jeszcze inni... no właśnie, jeszcze inni przekładają wynik na swój sukces w życiu lub na określanie swojej wartości. Do czego jest...1070anoreksja,bulimia,dieta,waga,ważenie,zaburzeniaodżywiania,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-kawazespecjalista-dorota-traczyk--41650420https://api.spreaker.com/episode/41650420Mon, 26 Oct 2020 20:11:28 +0000Joanna BialasRozmowa z Dorotą Traczyk- dietetyczką, założycielką Diety Sportowca, autorką podcastu ,,To tylko dieta''. Poruszyłyśmy temat zaburzeń odżywiania wśród sportowców oraz sportu w zaburzeniach odżywiania i naszych osobistych doświadczeń. Co sądzimy o...4513all-in,anoreksja,bulimia,eatingdisorders,ortoreksja,sportowcy,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/8-zywienie-w-anoreksji--36135491https://api.spreaker.com/episode/36135491Sun, 05 Jul 2020 14:11:51 +0000Joanna BialasŻywienie podczas wychodzenia z anoreksji to temat, w którym bardzo często pojawia się wiele wątpliwości. Czy lepiej jeść według konkretnego jadłospisu, liczyć kalorie? Czy może postawić na totalny luz i jeść intuicyjnie? W jaki sposób zwiększać...869anoreksja,anorexia,eatingdisorders,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-kawa-ze-specjalista-malgorzata-borczyk--27790484https://api.spreaker.com/episode/27790484Tue, 19 May 2020 19:25:15 +0000Joanna BialasDo cyklu #KawaZeSpecjalistą zapraszam specjalistów ze świata dietetyki, psychodietetyki i psychologii , żeby porozmawiać na tematy związane z zaburzeniami odżywiania. W tym odcinku rozmowa Małgorzatą Borczyk- psychologiem, psychoterapeutką prowadzącą...3756anoreksja,bulimia,eatingdisorders,zaburzeniaodzywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/6-wy-pytacie-ja-odpowiadam-anoreksja--24439798
Literatura, którą polecam:
1. B. Józefik ,,Anoreksja i bulimia psychiczna. Rozumienie i leczenie zaburzeń odżywiania się'',
2. B. Szurowska ,,Anoreksja i bulimia. Śmiertelne sposoby na życie'',
3. B. Ziółkowska ,,Anoreksja od A do Z''.]]>https://api.spreaker.com/episode/24439798Fri, 27 Mar 2020 19:42:03 +0000Joanna BialasOdpowiedzi na kilka pytań dotyczących anoreksji. Terapie w leczeniu jadłowstrętu psychicznego, obawy dotyczące leczenia i powikłań. Literatura, którą polecam: 1. B. Józefik ,,Anoreksja i bulimia psychiczna. Rozumienie i leczenie zaburzeń odżywiania...
Literatura, którą polecam:
1. B. Józefik ,,Anoreksja i bulimia psychiczna. Rozumienie i leczenie zaburzeń odżywiania się'',
2. B. Szurowska ,,Anoreksja i bulimia. Śmiertelne sposoby na życie'',
3. B. Ziółkowska ,,Anoreksja od A do Z''.]]>735anoreksja,eatingdisorders,zaburzeniaodzywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-fakt-prawda-czy-g-wno-prawda--21223940https://api.spreaker.com/episode/21223940Tue, 31 Dec 2019 16:13:51 +0000Joanna BialasO MATKO, ALE JESTEM ... No właśnie, jaka? Co jest faktem a co prawdą (lub bzdurą), w którą wierzysz? Jakie myśli sprawiają, że doświadczasz różnych emocji? W jaki sposób możesz zmienić swoje myślenie, dowiesz się w tym odcinku!831eatingdisorders,emotions,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/4-bulimia-zycie-w-blednym-kole--20412077https://api.spreaker.com/episode/20412077Sun, 01 Dec 2019 21:49:34 +0000Joanna BialasŻarłoczność psychiczna, bulimia nervosa, bulimia, w internecie można spotkać również nazwę MIA. Z wyglądu osoba chorująca na bulimię nie wyróżnia się niczym charakterystycznym. Jednak jej życie to ciągła walka. O akceptacje siebie, o wagę, o...971bulimianervosa,bulimiarecovery,eatingdisorders,zaburzeniaodzywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/3-ortoreksja--20187427https://api.spreaker.com/episode/20187427Fri, 22 Nov 2019 11:56:43 +0000Joanna BialasOrtoreksja- pochodzi od słowa ortho ,,prawidłowy'' i orexis ,,apetyt''. Fakt, ortoreksja nie ma za wiele wspólnego z apetytem i najczęściej jest on prawidłowy. Tutaj nie jest najważniejsza kaloryczność czy dążenie do szczupłej sylwetki. Dlaczego więc...866eatingdisorders,edrecovery,ortoreksjafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/2-zaburzenia-odzywiania--20027308https://api.spreaker.com/episode/20027308Thu, 14 Nov 2019 14:43:48 +0000Joanna BialasZaburzenia odżywiania (ED (ang.)- eating disorders)- czym są? Czy znasz wszystkie rodzaje zaburzeń odżywiania? Czym jest anoreksja i bulima? Czy to w ogóle są choroby czy jedynie zaburzenia? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź z #2 odcinku podcastu!1151anorexianervosa,bulimianervosa,eatingdisordersfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/1-zaburzenia-odzywiania--19871590https://api.spreaker.com/episode/19871590Tue, 05 Nov 2019 17:25:32 +0000Joanna BialasCześć, tu Biała Sowa! Kim jestem i czym się tak właściwie zajmuję? O czym będzie ten podcast? Zapraszam do przesłuchania odcinka #1 o zaburzeniach odżywiania. Jak wyglądają one w obecnym świecie, jaki mają związek z branżą fitness? Na te i inne...829falsefull