@ALENA4RUNhttps://www.spreaker.com/podcast/alena4run--4104571ruSportsCopyright Alena Dyatlovahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/361c8401a8c28878a824d3a31f77d5d0.jpg@ALENA4RUNhttps://www.spreaker.com/podcast/alena4run--4104571Thu, 14 Nov 2019 10:40:06 +0000Alena DyatlovaAlena Dyatlovafeeds@spreaker.comRunning and Club News Weeklyfalsea35d9a78-7cef-5dbd-8517-fabc67147073episodic11-17 November, Running in Winter Seasonhttps://www.spreaker.com/episode/11-17-november-running-in-winter-season--20009598- состав воздуха зимой
- особенности воздуха в дождь
- почему легкие не переохладятся
- как улучшить обмен веществ зимой
- как не заболеть после тренировки
- почему не бежать сразу в горячий душ
- участие в зимних стартах]]>https://api.spreaker.com/episode/20009598Wed, 13 Nov 2019 15:31:28 +0000Alena DyatlovaКраткое резюме: - состав воздуха зимой - особенности воздуха в дождь - почему легкие не переохладятся - как улучшить обмен веществ зимой - как не заболеть после тренировки - почему не бежать сразу в горячий душ - участие в зимних стартах- состав воздуха зимой
- особенности воздуха в дождь
- почему легкие не переохладятся
- как улучшить обмен веществ зимой
- как не заболеть после тренировки
- почему не бежать сразу в горячий душ
- участие в зимних стартах]]>1159falsefull14-20 October, Running in Autumnhttps://www.spreaker.com/episode/14-20-october-running-in-autumn--19611002- кросс, плюсы бега по пересеченной местности, его разновидности
- силовая база и группы упражнений по ОФП
- как бежать "прогрессию"
- осенний спортпит
- осенняя обувь
- наш старт "Осенний марафон"
- идеи Дня Рождения клуба!]]>https://api.spreaker.com/episode/19611002Mon, 21 Oct 2019 12:30:53 +0000Alena DyatlovaВыпуск об особенностях осенней беговой подготовки: - кросс, плюсы бега по пересеченной местности, его разновидности - силовая база и группы упражнений по ОФП - как бежать "прогрессию" - осенний спортпит - осенняя обувь - наш старт "Осенний марафон" -...- кросс, плюсы бега по пересеченной местности, его разновидности
- силовая база и группы упражнений по ОФП
- как бежать "прогрессию"
- осенний спортпит
- осенняя обувь
- наш старт "Осенний марафон"
- идеи Дня Рождения клуба!]]>993falsefull7-13 October Running and Club Newshttps://www.spreaker.com/episode/7-13-october-running-and-club-news--19498736https://api.spreaker.com/episode/19498736Mon, 14 Oct 2019 11:36:06 +0000Alena Dyatlova771falsefull