https://www.spreaker.com/show/correre-naturale-podcastitSportsCopyright CORRERE NATURALEhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/e83ae8a9c13f50c73a7470072567c304.jpghttps://www.spreaker.com/show/correre-naturale-podcastFri, 27 Jan 2023 09:41:42 +0000CORRERE NATURALECORRERE NATURALEinfo@correrenaturale.comUsando come filo conduttore la corsa, Daniele Vecchioni e Carlo Crestani ci accompagneranno in un viaggio alla riscoperta del vero significato di benessere, salute, forma fisica.falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/l-errore-da-evitare-quando-compri-una-nuova-scarpa-da-corsa--47616580
Pensi che sia un'ovvietà? Non è affatto così. È l'errore più comune e il più "pericoloso" per i tuoi piedi.

Ecco quindi 3 indispensabili consigli per non sbagliare mai più la misura della tua prossima scarpa da running.]]>https://api.spreaker.com/episode/47616580Tue, 23 Nov 2021 08:59:50 +0000CORRERE NATURALEIn questo video vedremo uno dei principali errori che tutti commettono nell'acquisto di una nuova scarpa da corsa: la scelta della taglia corretta! Pensi che sia un'ovvietà? Non è affatto così. È l'errore più comune e il più "pericoloso" per i tuoi...
Pensi che sia un'ovvietà? Non è affatto così. È l'errore più comune e il più "pericoloso" per i tuoi piedi.

Ecco quindi 3 indispensabili consigli per non sbagliare mai più la misura della tua prossima scarpa da running.]]>405falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/i-5-errori-che-ti-impediscono-di-migliorare-la-tua-corsa--47182909Ti senti spesso affaticato/a, senti le gambe pesanti e ogni km pesa come un macigno?
È da tempo che vorresti migliorare il tuo passo al km o aumentare la distanza percorsa ma non ci riesci nonostante gli sforzi sovrumani?

Beh, è chiaro che c’è un problema, anzi, ce ne sono 5!
5 errori che ti impediscono di migliorare la tua corsa.

Allora prendi carta e penna e apri bene le orecchie perché in questo video troverai la soluzione definitiva ai tuoi problemi di miglioramento!]]>https://api.spreaker.com/episode/47182909Thu, 28 Oct 2021 11:05:45 +0000CORRERE NATURALECorri da tempo ma non vedi miglioramenti? Ti senti spesso affaticato/a, senti le gambe pesanti e ogni km pesa come un macigno? È da tempo che vorresti migliorare il tuo passo al km o aumentare la distanza percorsa ma non ci riesci nonostante gli...Ti senti spesso affaticato/a, senti le gambe pesanti e ogni km pesa come un macigno?
È da tempo che vorresti migliorare il tuo passo al km o aumentare la distanza percorsa ma non ci riesci nonostante gli sforzi sovrumani?

Beh, è chiaro che c’è un problema, anzi, ce ne sono 5!
5 errori che ti impediscono di migliorare la tua corsa.

Allora prendi carta e penna e apri bene le orecchie perché in questo video troverai la soluzione definitiva ai tuoi problemi di miglioramento!]]>611falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cosa-non-fare-quando-corri-i-7-errori-della-tecnica-di-corsa--46879837
Bene, questo è il video giusto per chiarire tutti i tuoi dubbi affinché tu possa correre bene, migliorare di volta in volta le tue performance, goderti ogni passo e soprattutto evitare di farti male!]]>https://api.spreaker.com/episode/46879837Sat, 09 Oct 2021 08:00:11 +0000CORRERE NATURALESai cosa proprio non devi fare durante la corsa? Quali sono i 7 errori della tecnica di corsa più comuni e diffusi tra i runner? E sai quali di questi commetti anche tu? Bene, questo è il video giusto per chiarire tutti i tuoi dubbi affinché tu possa...
Bene, questo è il video giusto per chiarire tutti i tuoi dubbi affinché tu possa correre bene, migliorare di volta in volta le tue performance, goderti ogni passo e soprattutto evitare di farti male!]]>768falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-iniziare-a-correre-da-zero-non-partire-senza-aver-prima-ascoltato-questo-podcast--46755057
Sempre più persone stanno iniziando a correre. Sempre più persone vogliono sperimentare tutti quei benefici che solo un’attività come la corsa può donarci.

Allo stesso tempo, però, correre viene vista da molti come un’attività impattante, pericolosa, dannosa.

In effetti, se non sappiamo correre, se non abbiamo un corpo preparato per correre, o se iniziamo a farlo male, seguendo dei consigli fuorvianti, correre può trasformarsi da quella che è tra le migliori attività per l’essere umano per trovare benessere fisico e migliorarsi la vita ad un incubo vero e proprio.

Andiamo quindi, con questo video, a scoprire i 5 fondamentali consigli che possono aiutarti a iniziare a correre da zero senza correre nessun rischio e, anzi, godendoti la corsa!]]>https://api.spreaker.com/episode/46755057Fri, 01 Oct 2021 09:00:17 +0000CORRERE NATURALECome iniziare a correre da zero? Una domanda che ci viene posta spesso e a cui vogliamo rispondere in modo esaustivo in questo video. Sempre più persone stanno iniziando a correre. Sempre più persone vogliono sperimentare tutti quei benefici che solo...
Sempre più persone stanno iniziando a correre. Sempre più persone vogliono sperimentare tutti quei benefici che solo un’attività come la corsa può donarci.

Allo stesso tempo, però, correre viene vista da molti come un’attività impattante, pericolosa, dannosa.

In effetti, se non sappiamo correre, se non abbiamo un corpo preparato per correre, o se iniziamo a farlo male, seguendo dei consigli fuorvianti, correre può trasformarsi da quella che è tra le migliori attività per l’essere umano per trovare benessere fisico e migliorarsi la vita ad un incubo vero e proprio.

Andiamo quindi, con questo video, a scoprire i 5 fondamentali consigli che possono aiutarti a iniziare a correre da zero senza correre nessun rischio e, anzi, godendoti la corsa!]]>421falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/non-hai-voglia-di-correre-3-consigli-per-essere-costante-negli-allenamenti--46533720Hai iniziato a correre, spinto dall’entusiasmo, per qualche giorno, qualche settimana e poi…hai lasciato perdere?

Bene, questo video è per te. 😎

Troverai infatti darti 3 preziosi consigli, 3 punti chiave per allenare la qualità più importante per la tua corsa e per la tua vita: la costanza. 💪

Fammi poi sapere nei commenti cosa ti sta limitando o ti ha limitato in passato nell’essere costante!]]>https://api.spreaker.com/episode/46533720Fri, 17 Sep 2021 05:00:02 +0000CORRERE NATURALENon hai voglia di correre? Ti manca la costanza negli allenamenti? Hai iniziato a correre, spinto dall’entusiasmo, per qualche giorno, qualche settimana e poi…hai lasciato perdere? Bene, questo video è per te. 😎 Troverai infatti darti 3 preziosi...Hai iniziato a correre, spinto dall’entusiasmo, per qualche giorno, qualche settimana e poi…hai lasciato perdere?

Bene, questo video è per te. 😎

Troverai infatti darti 3 preziosi consigli, 3 punti chiave per allenare la qualità più importante per la tua corsa e per la tua vita: la costanza. 💪

Fammi poi sapere nei commenti cosa ti sta limitando o ti ha limitato in passato nell’essere costante!]]>416falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-piu-a-lungo-3-consigli-efficaci--46456447Un obiettivo quello di aumentare i chilometri molto comune sia tra chi inizia a correre che tra i corridori più esperti e navigati.
Purtroppo, con l'aumentare dei chilometri spesso aumentano anche i problemi e gli infortuni, ma credimi, non deve essere cosi!
In questo video, quindi, ti darò 3 consigli efficaci e pratici su come aumentare le tue distanze in modo sicuro.
Quanti km riesci a fare nei tuoi allenamenti? Raccontami, che sono molto curioso! ;)]]>https://api.spreaker.com/episode/46456447Fri, 10 Sep 2021 07:33:52 +0000CORRERE NATURALECome correre più a lungo senza problemi? Un obiettivo quello di aumentare i chilometri molto comune sia tra chi inizia a correre che tra i corridori più esperti e navigati. Purtroppo, con l'aumentare dei chilometri spesso aumentano anche i problemi...Un obiettivo quello di aumentare i chilometri molto comune sia tra chi inizia a correre che tra i corridori più esperti e navigati.
Purtroppo, con l'aumentare dei chilometri spesso aumentano anche i problemi e gli infortuni, ma credimi, non deve essere cosi!
In questo video, quindi, ti darò 3 consigli efficaci e pratici su come aumentare le tue distanze in modo sicuro.
Quanti km riesci a fare nei tuoi allenamenti? Raccontami, che sono molto curioso! ;)]]>368falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/settembre-3-consigli-per-ripartire-a-correre-con-il-piede-giusto--46330520E quale miglior proposito che ripartire a correre e raggiungere la tua migliore forma fisica proprio a partire da oggi?

Abbiamo quindi 3 consigli per te, per aiutarti a ripartire a correre con il piede giusto!

La corsa é una disciplina meravigliosa e che ci può dare grandi benefici se la affrontiamo nel modo giusto. E per farlo, ed evitare così infortuni e situazioni spiacevoli, c’è un percorso da seguire.

Correre non è solamente mettere un piede davanti l’altro, è un’attività complessa, che richiede, oltre ad un corpo preparato, un’ottima abilità motoria, una padronanza del gesto.

In questo video, quindi, ti darò tre consigli fondamentali per ripartire a correre nella maniera giusta. Tu che ne pensi? Vuoi anche tu ricominciare a correre nel modo giusto?]]>https://api.spreaker.com/episode/46330520Thu, 02 Sep 2021 05:00:05 +0000CORRERE NATURALESettembre é il mese dei nuovi inizi, dei nuovi propositi. E quale miglior proposito che ripartire a correre e raggiungere la tua migliore forma fisica proprio a partire da oggi? Abbiamo quindi 3 consigli per te, per aiutarti a ripartire a...E quale miglior proposito che ripartire a correre e raggiungere la tua migliore forma fisica proprio a partire da oggi?

Abbiamo quindi 3 consigli per te, per aiutarti a ripartire a correre con il piede giusto!

La corsa é una disciplina meravigliosa e che ci può dare grandi benefici se la affrontiamo nel modo giusto. E per farlo, ed evitare così infortuni e situazioni spiacevoli, c’è un percorso da seguire.

Correre non è solamente mettere un piede davanti l’altro, è un’attività complessa, che richiede, oltre ad un corpo preparato, un’ottima abilità motoria, una padronanza del gesto.

In questo video, quindi, ti darò tre consigli fondamentali per ripartire a correre nella maniera giusta. Tu che ne pensi? Vuoi anche tu ricominciare a correre nel modo giusto?]]>329falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/finale-4x100-metri-alle-olimpiadi-l-analisi-della-corsa-dello-straordinario-team-italiano--46063866
Questo è davvero l’anno dell’Italia! 🇮🇹 Ebbene sì. Oltre ad avere vinto grazie a Marcel Jacobs l'oro nei 100 metri, il team italiano ci ha regalato la gioia di vincere l'oro anche nella staffetta 4x100.

Scopriamo insieme i segreti dietro questa fantastica vittoria in questo episodio. 🥇🤩]]>https://api.spreaker.com/episode/46063866Thu, 12 Aug 2021 07:24:51 +0000CORRERE NATURALEDopo aver analizzato la vittoria di Jacobs sui 100 metri andiamo a vedere come hanno corso la staffetta le 4 frecce italiane e soprattutto andiamo a vedere un'analisi della magia che ha fatto Tortu nell'ultima frazione. Questo è davvero l’anno...
Questo è davvero l’anno dell’Italia! 🇮🇹 Ebbene sì. Oltre ad avere vinto grazie a Marcel Jacobs l'oro nei 100 metri, il team italiano ci ha regalato la gioia di vincere l'oro anche nella staffetta 4x100.

Scopriamo insieme i segreti dietro questa fantastica vittoria in questo episodio. 🥇🤩]]>457100x4,2021,analysis,atletica,correre,corsa,filippo,giochi,highlights,italia,italiana,jacobs,marcell,naturale,olimpiadi,olimpici,running,tokyo,tortu,vittoriafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/finale-100-metri-alle-olimpiadi-l-analisi-della-corsa-dello-straordinario-marcell-jacobs--45990754Scoprilo insieme a me in questo video, dove farò un'attenta e dettagliata analisi della sua corsa.Ti sei emozionato quanto me per la sua vittoria? ;)]]>https://api.spreaker.com/episode/45990754Sat, 07 Aug 2021 05:00:02 +0000CORRERE NATURALEQuesto è l’anno dell’Italia! Ebbene sì. Oltre ad avere la squadra di calcio più forte d’Europa, abbiamo anche il runner più veloce del mondo, lo straordinario Marcell Jacobs. Ma come corre Jacobs? Cos’ha la sua corsa di davvero speciale? Scoprilo...Scoprilo insieme a me in questo video, dove farò un'attenta e dettagliata analisi della sua corsa.Ti sei emozionato quanto me per la sua vittoria? ;)]]>540100,2020,analisi,analysis,check,correre,corsa,della,di,e,highlights,jacobs,marcell,metri,naturale,olimpiadi,running,tokyo,vittoriafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cosi-rovini-solo-la-tua-corsa-la-trappola-del-confronto-con-gli-altri--45890664
Quante volte hai dovuto sforzarti per stare a passo con altre persone, magari non riuscendo a concludere il tuo allenamento per la troppa fatica?

Beh, é ora di darci un taglio...basta! ⛔️Ognuno di noi é differente: abbiamo vite diverse, abitudini diverse, priorità diverse, allenamenti diversi!

Secondo noi l’importante è raggiungere il proprio successo indipendentemente dal successo degli altri. Tu che cosa ne pensi? 😄

In questo video @Daniele Vecchioni vi darà 3 preziosi consigli per uscire definitivamente dalla trappola del confronto!
Buona visione 😎]]>https://api.spreaker.com/episode/45890664Fri, 30 Jul 2021 05:00:16 +0000CORRERE NATURALEQuante volte, confrontandoti con gli altri sui risultati della tua corsa, ti sei sentito non adatto o in difetto? Quante volte hai dovuto sforzarti per stare a passo con altre persone, magari non riuscendo a concludere il tuo allenamento per la...
Quante volte hai dovuto sforzarti per stare a passo con altre persone, magari non riuscendo a concludere il tuo allenamento per la troppa fatica?

Beh, é ora di darci un taglio...basta! ⛔️Ognuno di noi é differente: abbiamo vite diverse, abitudini diverse, priorità diverse, allenamenti diversi!

Secondo noi l’importante è raggiungere il proprio successo indipendentemente dal successo degli altri. Tu che cosa ne pensi? 😄

In questo video @Daniele Vecchioni vi darà 3 preziosi consigli per uscire definitivamente dalla trappola del confronto!
Buona visione 😎]]>495accettati,al,altri,con,confronto,correre,corsa,dal,gli,kilometro,maratona,naturale,nella,passo,tu,uscire,vali,velocitàfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-correre-in-salita-quattro-consigli-per-migliorare-da-subito--45811766
In questo video ti darò quattro consigli per migliorare la tua corsa in salita fin da subito sia che tu voglia utilizzare la salita per diventare più forte in pianura sia che tu voglia migliorare nel trail running.

Fammi sapere nei commenti se stavi già utilizzando questi consigli o se inizierai ad applicarli nei tuoi prossimi allenamenti.

Sono sicuro ne troverai enormi benefici ;)]]>https://api.spreaker.com/episode/45811766Fri, 23 Jul 2021 09:18:14 +0000CORRERE NATURALECome correre in salita è una delle domanda che mi vengono fatte molto spesso. In questo video ti darò quattro consigli per migliorare la tua corsa in salita fin da subito sia che tu voglia utilizzare la salita per diventare più forte in pianura sia...
In questo video ti darò quattro consigli per migliorare la tua corsa in salita fin da subito sia che tu voglia utilizzare la salita per diventare più forte in pianura sia che tu voglia migliorare nel trail running.

Fammi sapere nei commenti se stavi già utilizzando questi consigli o se inizierai ad applicarli nei tuoi prossimi allenamenti.

Sono sicuro ne troverai enormi benefici ;)]]>467allenamento,appoggio,come,consigli,correre,corretta,corsa,del,in,naturale,per,piede,postura,ripetute,running,salita,tecnica,trailfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-con-il-caldo-come-riuscire-a-goderci-le-nostre-corse-con-le-temperature-elevate--45708617
Però é possibile andare a correre nelle ore più calde della giornata se si sa come affrontarle!

In questo episodio ti svelerò i modi per riuscire ad andare a correre con temperature alte, preservando il tuo benessere fisico.

Tu in che orario vai a correre solitamente? Nelle ore più fresche o in quelle più calde?]]>https://api.spreaker.com/episode/45708617Fri, 16 Jul 2021 05:00:14 +0000CORRERE NATURALEQuanto é difficile e faticoso riuscire ad andare a correre con temperature altissime? Se non si sa come fare può diventare deleterio e controproducente, in quanto rischieremmo di compromettere il nostro sistema energetico. Però é possibile andare...
Però é possibile andare a correre nelle ore più calde della giornata se si sa come affrontarle!

In questo episodio ti svelerò i modi per riuscire ad andare a correre con temperature alte, preservando il tuo benessere fisico.

Tu in che orario vai a correre solitamente? Nelle ore più fresche o in quelle più calde?]]>399caldo,come,consigli,correre,corsa,d'estate,dimagrire,idratazione,naturale,running,sensazione,solefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-senza-fare-fatica-sei-consigli-utili-per-riuscire-a-goderti-le-tue-corse--45625295
In questo episodio troverai sei consigli che ti aiuteranno a ridurre la fatica durante le tue corse, così riuscirai a goderti al 100% il tuo allenamento.

Tu quanta fatica fai nei tuoi allenamenti? Raccontamelo nei commenti, che sono molto molto curioso!]]>https://api.spreaker.com/episode/45625295Fri, 09 Jul 2021 05:00:03 +0000CORRERE NATURALEQuante volte non hai concluso il tuo allenamento di corsa, oppure non hai nemmeno voluto cominciarlo per la troppa fatica? Sembra una cosa difficile riuscire a correre senza stancarsi, ma ti dico che è possibile, e puoi riuscirci anche tu! In...
In questo episodio troverai sei consigli che ti aiuteranno a ridurre la fatica durante le tue corse, così riuscirai a goderti al 100% il tuo allenamento.

Tu quanta fatica fai nei tuoi allenamenti? Raccontamelo nei commenti, che sono molto molto curioso!]]>562alimentazione,come,correre,correttamente,corsa,defaticamento,di,fatica,godersi,idratazione,nasale,naturale,nella,respirazione,rigenerante,riscaldamento,running,senza,tecnicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dolori-alle-ginocchia-nella-corsa-consigli-ed-esercizi-per-eliminarli--45493060Non è correre la vera causa dei problemi alle ginocchia, ma correre male.

In questo video troverai quattro super consigli per riuscire a rafforzare le tue ginocchia, così da non provare più male e riuscire a goderti la tua corsa.

Fammi sapere che cosa ne pensi nei commenti, buona visione!]]>https://api.spreaker.com/episode/45493060Fri, 02 Jul 2021 05:00:19 +0000CORRERE NATURALELa corsa fa davvero male alle ginocchia? Oppure è un falso mito? Come può la corsa, che fa parte nel nostro patrimonio genetico e della nostra locomozione farci male? Non è correre la vera causa dei problemi alle ginocchia, ma correre male. In questo...Non è correre la vera causa dei problemi alle ginocchia, ma correre male.

In questo video troverai quattro super consigli per riuscire a rafforzare le tue ginocchia, così da non provare più male e riuscire a goderti la tua corsa.

Fammi sapere che cosa ne pensi nei commenti, buona visione!]]>325a,alle,allenare,bene,come,correre,corsa,dolori,esercizi,ginocchia,iniziare,la,mai,muscolare,naturale,nella,overstriding,più,potenziamento,tibialifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-ansia-da-corsa-tre-preziosi-segreti-per-superarla--45409553
Magari per paura di non riuscire a stare al passo del gruppo o del compagno con cui sei uscito, oppure per il timore di non riuscire a percorrere tutti i km che ti eri prefissato?

L'ansia nella corsa é molto diffusa, quindi risolvere questo problema e imparare a goderci le nostre corse è ciò a cui ognuno di noi dovrebbe aspirare.

Perché corri? Te lo sei mai chiesto sinceramente? Fammi sapere nei commenti il perché pratichi la disciplina della corsa e, soprattutto, se hai mai provato ansia prima di andare a correre!]]>https://api.spreaker.com/episode/45409553Fri, 25 Jun 2021 05:00:13 +0000CORRERE NATURALEHai mai provato ansia prima di uscire per andare a correre? Magari per paura di non riuscire a stare al passo del gruppo o del compagno con cui sei uscito, oppure per il timore di non riuscire a percorrere tutti i km che ti eri prefissato?...
Magari per paura di non riuscire a stare al passo del gruppo o del compagno con cui sei uscito, oppure per il timore di non riuscire a percorrere tutti i km che ti eri prefissato?

L'ansia nella corsa é molto diffusa, quindi risolvere questo problema e imparare a goderci le nostre corse è ciò a cui ognuno di noi dovrebbe aspirare.

Perché corri? Te lo sei mai chiesto sinceramente? Fammi sapere nei commenti il perché pratichi la disciplina della corsa e, soprattutto, se hai mai provato ansia prima di andare a correre!]]>324allenarsi,ansia,benefici,benessere,camminare,correre,corsa,eliminare,esercizi,l'ansia,naturale,vincerefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/gambe-e-glutei-piu-forti-per-la-corsa-e-meno-infortuni-3-super-esercizi--45386128
I nostri glutei sono tra i muscoli principali coinvolti nella corsa, siamo l’unico primate ad averli così sviluppati, ma come mai? Perché siamo nati per correre!

I glutei, una delle muscolature più importanti, sta diventando quella meno allenata e più carente. In questo video troverete tre ottimi esercizi per riuscire a potenziare come si deve gambe e glutei, per avere gambe e glutei forti per correre.]]>https://api.spreaker.com/episode/45386128Mon, 21 Jun 2021 15:05:04 +0000CORRERE NATURALEPer poter correre bene, senza rischiare di infortunarci, per godere appieno della nostra attività preferita ad ogni uscita e raggiungere i nostri obiettivi di performance nella corsa, non possiamo prescindere dall’avere gambe e glutei forti e pronti...
I nostri glutei sono tra i muscoli principali coinvolti nella corsa, siamo l’unico primate ad averli così sviluppati, ma come mai? Perché siamo nati per correre!

I glutei, una delle muscolature più importanti, sta diventando quella meno allenata e più carente. In questo video troverete tre ottimi esercizi per riuscire a potenziare come si deve gambe e glutei, per avere gambe e glutei forti per correre.]]>474affondi,allenamento,aumentare,correre,corsa,esercizi,fitness,frontali,glutei,i,infortuni,la,muscolari,naturale,nella,per,performance,ponte,rassodare,tecnicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/gli-errori-piu-comuni-di-chi-corre-consigli-per-non-commetterli-piu--45228870Evitare infortuni nella corsa, migliorare le proprie performance, godere del piacere di correre.
Per riuscire a realizzare tutto ciò è necessario evitare quelli che sono errori comuni che vengono commessi dalla maggior parte dei corridori.

In questo episodio troverete gli errori più comuni sia di chi inizia a correre sia di chi corre già da un po' così da raggiungere la consapevolezza necessaria per non commetterli più e godere appieno di tutti i benefici che questa meravigliosa attività può donarci!

Fammi sapere nei commenti se anche tu hai stai commettendo questi errori o se li hai commessi in passato!]]>https://api.spreaker.com/episode/45228870Thu, 10 Jun 2021 05:00:04 +0000CORRERE NATURALEQuali sono gli errori più comuni nella corsa? Perché la maggior parte dei corridori commette questi errori? Evitare infortuni nella corsa, migliorare le proprie performance, godere del piacere di correre. Per riuscire a realizzare tutto ciò è...Evitare infortuni nella corsa, migliorare le proprie performance, godere del piacere di correre.
Per riuscire a realizzare tutto ciò è necessario evitare quelli che sono errori comuni che vengono commessi dalla maggior parte dei corridori.

In questo episodio troverete gli errori più comuni sia di chi inizia a correre sia di chi corre già da un po' così da raggiungere la consapevolezza necessaria per non commetterli più e godere appieno di tutti i benefici che questa meravigliosa attività può donarci!

Fammi sapere nei commenti se anche tu hai stai commettendo questi errori o se li hai commessi in passato!]]>565allenamento,corre,correre,correttamente,corsa,cosa,di,dolori,errori,evitare,iniziare,naturale,nella,quando,ritmi,sifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/impara-ad-allenarti-come-un-campione-e-costruisci-la-base-aerobica-con-i-consigli-di-arthur-lydiard--45119609
Conosciamolo meglio allora in questo episodio!]]>https://api.spreaker.com/episode/45119609Wed, 02 Jun 2021 05:00:04 +0000CORRERE NATURALESe vi interessate del mondo dell'allenamento nella corsa difficilmente non avrete sentito parlare Arthur Lydiard, probabilmente uno dei più famosi coach della storia della corsa, creatore di un metodo di allenamento che ancora oggi è fonte...
Conosciamolo meglio allora in questo episodio!]]>765allenamento,campioni,coach,correre,corsa,jogging,lydiard,maratona,naturale,nike,olimpica,pista,running,storia,tecnicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/squat-e-corsa-l-esercizio-migliore-per-stretching-e-mobilita-articolare--45005469
In questo video allora vi presentiamo un esercizio infallibile ed il migliore in assoluto da praticare per tutti i corridori: lo squat naturale.
Infallibile perché non creato dall'uomo ma direttamente da Madre Naturale, il migliore perché...scopritelo in questo episodio!]]>https://api.spreaker.com/episode/45005469Wed, 26 May 2021 05:00:16 +0000CORRERE NATURALEercando "stretching per la corsa" sul web si possono ottenere le risposte più diverse e vedere decine se non centinaia di esercizi diversi. Ma sono tutti utili? E soprattutto, sono davvero utili per la corsa? In questo video allora vi presentiamo...
In questo video allora vi presentiamo un esercizio infallibile ed il migliore in assoluto da praticare per tutti i corridori: lo squat naturale.
Infallibile perché non creato dall'uomo ma direttamente da Madre Naturale, il migliore perché...scopritelo in questo episodio!]]>532allenare,allungamento,articolare,correre,corsa,esercizi,funzionali,infortuni,migliore,mobilità,naturale,squat,stretchingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-scienza-dell-esercizio-fisico-perche-non-siamo-nati-per-allenarci--44889912
All'interno Lieberman dimostra la sua tesi (corredata da prove e studi) che l'essere umano è un animale che non è nato per esercitarsi e anzi è sostanzialmente pigro per natura.

Questo vuol dire forse che non dovremmo più allenarci? Ma come, non eravamo nati per correre? Lo chiariamo in questo episodio!]]>https://api.spreaker.com/episode/44889912Wed, 19 May 2021 05:00:03 +0000CORRERE NATURALEOggi riportiamo nel nostro format sulla "Storia e Cultura della Corsa" lo scienziato Daniel Lieberman ed il suo ultimo libro "Exercised". All'interno Lieberman dimostra la sua tesi (corredata da prove e studi) che l'essere umano è un animale che...
All'interno Lieberman dimostra la sua tesi (corredata da prove e studi) che l'essere umano è un animale che non è nato per esercitarsi e anzi è sostanzialmente pigro per natura.

Questo vuol dire forse che non dovremmo più allenarci? Ma come, non eravamo nati per correre? Lo chiariamo in questo episodio!]]>877allenamento,caccia,coach,correre,corsa,daniel,della,di,hadza,homo,la,lieberman,naturale,per,quotidiano,riposo,sapiens,storia,tanzania,tribúfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenare-la-camminata-per-la-corsa-i-benefici-di-camminare-per-migliorare-la-tua-corsa--44774688
Niente di più sbagliato!

In questo episodio vogliamo invece svelarvi gli innumerevoli benefici della camminata e come utilizzarla per portare la vostra corsa ad un livello superiore, riscoprendola come strumento fondamentale per favorire il recupero e potenziare la performance.]]>https://api.spreaker.com/episode/44774688Thu, 13 May 2021 05:00:16 +0000CORRERE NATURALEC'è chi crede che se si corre non bisognerebbe camminare e addirittura chi considera quasi oltraggioso inserire dei passi di camminata durante una corsa. Niente di più sbagliato! In questo episodio vogliamo invece svelarvi gli innumerevoli...
Niente di più sbagliato!

In questo episodio vogliamo invece svelarvi gli innumerevoli benefici della camminata e come utilizzarla per portare la vostra corsa ad un livello superiore, riscoprendola come strumento fondamentale per favorire il recupero e potenziare la performance.]]>348a,allenamento,bene,benefici,camminare,camminata,come,correre,corsa,della,giornaliera,la,lungo,meglio,migliorare,naturale,nella,per,più,usarefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenarsi-scalzi-sollevare-pesi-mangiare-cibo-crudo-i-metodi-del-running-coach-percy-cerutty--44622169Tra i coach più eccentrici nella storia della corsa, i suoi metodi poco ortodossi sono riusciti a produrre campioni del calibro di Herb Elliott (oro olimpico a Roma).

Esploriamo allora qui la sua filosofia Stotan, i suoi metodi e consigli per diventare dei corridori migliori.]]>https://api.spreaker.com/episode/44622169Wed, 05 May 2021 05:00:18 +0000CORRERE NATURALEIn questa puntata facciamo un salto nel passato per conoscere i metodi di allenamento e la filosofia del leggendario coach australiano Percy Cerutty. Tra i coach più eccentrici nella storia della corsa, i suoi metodi poco ortodossi sono riusciti a...Tra i coach più eccentrici nella storia della corsa, i suoi metodi poco ortodossi sono riusciti a produrre campioni del calibro di Herb Elliott (oro olimpico a Roma).

Esploriamo allora qui la sua filosofia Stotan, i suoi metodi e consigli per diventare dei corridori migliori.]]>905a,alimentazione,allenamento,allenarsi,coach,correre,corsa,di,la,maratona,naturale,nudi,per,piedi,pista,sabbia,storia,su,sulla,tecnicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-con-la-musica-dal-doping-alle-playlist-preferite-la-musica-fa-bene-alla-corsa--44554353
Se in alcuni contesti l'uso della musica viene addirittura considerato doping, ci sono moltissimi runner che non uscirebbero mai a correre senza le loro amate playlist nelle orecchie.

E allora quali sono i vantaggi e gli svantaggi di andare a correre con la musica? Quando possiamo farlo e goderci le nostre canzoni preferite e quando invece è preferibile lasciare spazio alle nosre sensazioni e ai suoni che ci circondano?]]>https://api.spreaker.com/episode/44554353Fri, 30 Apr 2021 05:00:05 +0000CORRERE NATURALECorsa e musica, amiche o nemiche? Se in alcuni contesti l'uso della musica viene addirittura considerato doping, ci sono moltissimi runner che non uscirebbero mai a correre senza le loro amate playlist nelle orecchie. E allora quali sono i...
Se in alcuni contesti l'uso della musica viene addirittura considerato doping, ci sono moltissimi runner che non uscirebbero mai a correre senza le loro amate playlist nelle orecchie.

E allora quali sono i vantaggi e gli svantaggi di andare a correre con la musica? Quando possiamo farlo e goderci le nostre canzoni preferite e quando invece è preferibile lasciare spazio alle nosre sensazioni e ai suoni che ci circondano?]]>692a,allenamento,benefici,come,con,contro,correre,corsa,e,imparare,la,migliore,musica,naturale,per,più,posso,pro,vantaggi,velocefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/superfood-nella-corsa-scopriamo-5-alimenti-mangiati--44422744
In questa puntata viaggiamo nel tempo e nello spazio per visitare 5 culture e popolazioni che producono e hanno prodotto runner d'eccellenza, per scoprire per ognuna di essere il cibo che più le caratterizza e che sta alla base dell'alimentazioni dei loro fortissimi corridori.]]>https://api.spreaker.com/episode/44422744Fri, 23 Apr 2021 05:00:19 +0000CORRERE NATURALEVi siete mai chiesti cosa mangino i runner più forti al mondo? Se nella loro dieta ci sia qualche alimento speciale? In questa puntata viaggiamo nel tempo e nello spazio per visitare 5 culture e popolazioni che producono e hanno prodotto runner...
In questa puntata viaggiamo nel tempo e nello spazio per visitare 5 culture e popolazioni che producono e hanno prodotto runner d'eccellenza, per scoprire per ognuna di essere il cibo che più le caratterizza e che sta alla base dell'alimentazioni dei loro fortissimi corridori.]]>507alimentazione,cibi,correre,corsa,cosa,dieta,e,eliud,etiopi,kenenisa,keniani,kipchoge,la,mangiare,naturale,nutrizione,per,runner,superfood,tarahumarafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/impara-a-gestire-l-intensita-dell-allenamento-con-questo-strumento-gratuito--44342962
Tuttavia, per quanto si tratti di strumenti utilissimi, non possiamo affidare tutto a loro o rischiamo di dimenticarci dello strumento più utile e formidabile a nostra disposizione per imparare a gestire e regolare davvero con efficacia il nostro sforzo durante la corsa.

Sai di cosa stiamo parlando? È assolutamente gratuito e ti sveliamo come usarlo in questo episodio!]]>https://api.spreaker.com/episode/44342962Fri, 16 Apr 2021 05:00:13 +0000CORRERE NATURALEPer regolare l'intensità dei propri allenamenti, la maggior parte dei runner oggi si affida a strumenti come orologi GPS e fasce cardio, affidandosi completamente al mondo della tecnologia. Tuttavia, per quanto si tratti di strumenti utilissimi,...
Tuttavia, per quanto si tratti di strumenti utilissimi, non possiamo affidare tutto a loro o rischiamo di dimenticarci dello strumento più utile e formidabile a nostra disposizione per imparare a gestire e regolare davvero con efficacia il nostro sforzo durante la corsa.

Sai di cosa stiamo parlando? È assolutamente gratuito e ti sveliamo come usarlo in questo episodio!]]>406a,al,allenarsi,con,correre,correre fondo,corsa,corsa come,fare,fondo,il,lento,lento allenamento,lento allenarsi,maratona imparare,meglio come,naturale allenarsi,preparere,sensazione allenamento,unafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenarsi-come-un-professionista-intensita-e-volume-nella-corsa-80-20-e-allenamento-polarizzato--44253708
Appoggiandoci anche agli studi del prof. Stephen Seiler vediamo allora quali sono le proporzioni di volume e intensità che si ritrovano negli allenamenti della maggior parte dei professionisti, perchè sono differenti da quelle dei runner amatori e che cosa questi ultimi possono imparare dai pro.]]>https://api.spreaker.com/episode/44253708Fri, 09 Apr 2021 05:00:12 +0000CORRERE NATURALEIn questa puntata trattiamo i temi fondamentali di volume e intensità nell'allenamento della corsa e in generale degli sport di endurance. Il corretto bilanciamento di questi due parametri può infatti determinare il successo o il fallimento della...
Appoggiandoci anche agli studi del prof. Stephen Seiler vediamo allora quali sono le proporzioni di volume e intensità che si ritrovano negli allenamenti della maggior parte dei professionisti, perchè sono differenti da quelle dei runner amatori e che cosa questi ultimi possono imparare dai pro.]]>54880/20,allenamento,allenarsi,amatori,correre,corsa,la,le,maratona,migliorare,naturale,nella,per,performance,polarizzato,professionisti,resistenza,runner,tabelle,velocitàfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenare-il-core-per-la-corsa-esercizi-per-petto-addominali-e-schiena-per-correre-meglio--44129447
Spesso infatti nella corsa ci si concentra troppo sul solo correre e ci si dimentica che per farlo in modo corretto serve un corpo forte, serve un core forte.
In questo video allora vediamo alcuni tra i migliori esercizi per allenare addominali, petto e schiena e in modo funzionale alla corsa. Esercizi quindi fondamentali non solo per aumentare le nostre performance ma anche per costruire un fisico forte e diminuire il rischio di infortuni.]]>https://api.spreaker.com/episode/44129447Fri, 02 Apr 2021 05:00:09 +0000CORRERE NATURALEUna delle componenti più sottovalutate dai runner è l'allenamento del CORE. Spesso infatti nella corsa ci si concentra troppo sul solo correre e ci si dimentica che per farlo in modo corretto serve un corpo forte, serve un core forte. In questo...
Spesso infatti nella corsa ci si concentra troppo sul solo correre e ci si dimentica che per farlo in modo corretto serve un corpo forte, serve un core forte.
In questo video allora vediamo alcuni tra i migliori esercizi per allenare addominali, petto e schiena e in modo funzionale alla corsa. Esercizi quindi fondamentali non solo per aumentare le nostre performance ma anche per costruire un fisico forte e diminuire il rischio di infortuni.]]>449falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-dieta-degli-atleti-d-elite-keniani-cosa-mangiano-per-correre-cosi--44046435
In questo video facciamo un salto in Kenya, per spiare nelle cucine dei running camp che cosa mangiano i più forti atleti d'elite keniani.

Vediamo allora con quali cibi locali danno carburante alle loro incredibili performance, che colazione, pranzo e cena scelgono per dare energia ai loro allenamenti e gli alimenti "segreti" che fanno parte della loro dieta quotidiana.]]>https://api.spreaker.com/episode/44046435Fri, 26 Mar 2021 06:00:03 +0000CORRERE NATURALEChe cosa mangiano i campioni di corsa keniani per correre così forte? In questo video facciamo un salto in Kenya, per spiare nelle cucine dei running camp che cosa mangiano i più forti atleti d'elite keniani. Vediamo allora con quali cibi locali...
In questo video facciamo un salto in Kenya, per spiare nelle cucine dei running camp che cosa mangiano i più forti atleti d'elite keniani.

Vediamo allora con quali cibi locali danno carburante alle loro incredibili performance, che colazione, pranzo e cena scelgono per dare energia ai loro allenamenti e gli alimenti "segreti" che fanno parte della loro dieta quotidiana.]]>633alimentazionekenya,atletikeniani,cibokeniano,correre,corsa,cosamangiano,dieta,dietaatleti,keniani,kenya,nutrizione,run,running,segretokeniani,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-non-causa-infortuni-8-consigli-per-smettere-subito-di-infortunarti-quando-ti-alleni--43948231
Si sente dire addirittura che correre faccia male, ma la verità è che correre (e allenarsi) male fa male. Se sappiamo correre bene e se sappiamo come approcciare l'allenamento per la corsa non solo non rischiamo infortuni, ma otteniamo invece benefici per forma fisica, salute e benessere.

In questo episodio vediamo allora 8 fondamentali consigli che permetteranno ad ogni runner di eliminare gli infortuni e riscoprire finalmente il vero piacere di correre.]]>https://api.spreaker.com/episode/43948231Fri, 19 Mar 2021 06:00:17 +0000CORRERE NATURALEIl fatto che correre porti ad infortunarsi è purtroppo una paura diffusa ma assolutamente infondata. Si sente dire addirittura che correre faccia male, ma la verità è che correre (e allenarsi) male fa male. Se sappiamo correre bene e se sappiamo...
Si sente dire addirittura che correre faccia male, ma la verità è che correre (e allenarsi) male fa male. Se sappiamo correre bene e se sappiamo come approcciare l'allenamento per la corsa non solo non rischiamo infortuni, ma otteniamo invece benefici per forma fisica, salute e benessere.

In questo episodio vediamo allora 8 fondamentali consigli che permetteranno ad ogni runner di eliminare gli infortuni e riscoprire finalmente il vero piacere di correre.]]>504allenaremobilita,allenarepiedi,consigli,correre,corsa,doloreanca,doloreginocchio,evitareinfortuni,infortuni,infortuniocorsa,massaggicorsa,migliorarelacorsa,muscolaturacorsa,prevenireinfortuni,run,running,sport,squatnaturale,superficicorsa,tecnicadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/scarpe-da-running-abebe-bikila-record-e-corsa-barefoot-cosa-possiamo-imparare--43840014
In un momento storico in cui nel mondo della corsa si sente sempre più parlare di scarpe da corsa e della differenza che una calzatura tecnologicamente avanzata può fare per le prestazioni del runner, noi vogliamo con questo video riportare l'attenzione sul runner stesso e sulla corsa, prendendo proprio Abebe Bikila come esempio.

Lo scopo non è quindi aprire una discussioni sui recenti record, sulle scelte dei professionisti né tantomeno giudicarli per questo, ma piuttosto ridare importanza all'idea, forse a volte un po' dimenticata, che non è ciò che indossa che definisce un corridore e che ciò che conta è, ancora una volta e sempre di più, saper correre.]]>https://api.spreaker.com/episode/43840014Fri, 12 Mar 2021 06:00:04 +0000CORRERE NATURALEIl corridore etiope Abebe Bikila nel 1960 ha vinto la maratona delle Olimpiadi di Roma segnando anche il nuovo record con un tempo di 2ore 15minuti e 16 secondi...correndo a piedi nudi! In un momento storico in cui nel mondo della corsa si sente...
In un momento storico in cui nel mondo della corsa si sente sempre più parlare di scarpe da corsa e della differenza che una calzatura tecnologicamente avanzata può fare per le prestazioni del runner, noi vogliamo con questo video riportare l'attenzione sul runner stesso e sulla corsa, prendendo proprio Abebe Bikila come esempio.

Lo scopo non è quindi aprire una discussioni sui recenti record, sulle scelte dei professionisti né tantomeno giudicarli per questo, ma piuttosto ridare importanza all'idea, forse a volte un po' dimenticata, che non è ciò che indossa che definisce un corridore e che ciò che conta è, ancora una volta e sempre di più, saper correre.]]>4421960,abele,abelebikila,barefoot,bikila,correre,correrenaturale,corsa,maratona,maratona1960,maratonaroma,olimpiadi,oroolimpico,record,run,running,scarpefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hiit-allenamento-ad-alta-intensita-per-la-corsa-gli-errori-da-non-fare--43735190
Tuttavia, dietro questa modalità allenante, che può avere sfumature e applicazioni varie, si nascondono insidie che il runner che vi si approccia deve conoscere, al fine di usarlo per il proprio miglioramento e non, come a volte succede, abusarne ottenendo risultati addirittura negativi.

In questo episodio vediamo allora gli errori da non commettere e le cose da sapere prima di praticare allenamenti ad alta intensità per la corsa.]]>https://api.spreaker.com/episode/43735190Fri, 05 Mar 2021 06:00:05 +0000CORRERE NATURALEL'allenamento ad alta intensità (HIIT) è una tipologia di allenamento comunemente usato nella corsa, specialmente tra i professionisti, per aumentare le proprie prestazioni. Tuttavia, dietro questa modalità allenante, che può avere sfumature e...
Tuttavia, dietro questa modalità allenante, che può avere sfumature e applicazioni varie, si nascondono insidie che il runner che vi si approccia deve conoscere, al fine di usarlo per il proprio miglioramento e non, come a volte succede, abusarne ottenendo risultati addirittura negativi.

In questo episodio vediamo allora gli errori da non commettere e le cose da sapere prima di praticare allenamenti ad alta intensità per la corsa.]]>523allenamento,altaintensita,correre,correreveloce,corsa,errori,erroricorsa,erroridanonfare,hiit,performance,run,runner,running,sport,training,velocitafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-corsa-in-giappone-gare-atleti-e-record-nel-paese-del-sol-levante--43685734Nel paese del Sol Levante infatti c'è una cultura del running fortissima e molto diffusa, basti pensare che uno degli eventi più seguiti in TV è l'ekiden, che è proprio una gara di corsa.

Come se non bastasse, questo popolo vanta corridori amatori che hanno tempi e prestazioni vicini a quelle dei migliori professionisti. Ma com'è possibile? Come si allenano e perchè sono così dediti alla corsa? Lo scopriamo in questo episodio.]]>https://api.spreaker.com/episode/43685734Mon, 01 Mar 2021 13:24:44 +0000CORRERE NATURALEIn Giappone la corsa è una vera e propria passione, o forse dovremmo dire quasi ossessione. Nel paese del Sol Levante infatti c'è una cultura del running fortissima e molto diffusa, basti pensare che uno degli eventi più seguiti in TV è l'ekiden, che...Nel paese del Sol Levante infatti c'è una cultura del running fortissima e molto diffusa, basti pensare che uno degli eventi più seguiti in TV è l'ekiden, che è proprio una gara di corsa.

Come se non bastasse, questo popolo vanta corridori amatori che hanno tempi e prestazioni vicini a quelle dei migliori professionisti. Ma com'è possibile? Come si allenano e perchè sono così dediti alla corsa? Lo scopriamo in questo episodio.]]>489correre,correrenaturale,corsa,corsagiapponese,cultura,culturadellacorsa,culturagiapponese,eikeden,giappone,history,levante,maratona,run,running,sol,sport,storia,storiadellacorsa,storiaeculturafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-errore-della-testa-in-avanti-esercizi-per-correggere-la-postura-durante-la-corsa--43525988
Un errore comune di cui parliamo in questo episodio è quello di mantenere la testa protesa in avanti durante la corsa, andando così a sottoporre le nostre vertebre cervicali ad una pressione eccessiva e dannosa.
Capiamo allora perché quest'abitudine è sempre più comune tra i runner di oggi, da dove deriva e quali sono gli esercizi con cui possiamo iniziare a correggere da subito questo errore.]]>https://api.spreaker.com/episode/43525988Fri, 19 Feb 2021 06:10:13 +0000CORRERE NATURALELe problematiche del mantenere una postura errata, tanto durante la corsa che la vita quotidiana, sono una tematica che merita una particolare attenzione nel mondo del running. Troppi runner infatti si trovano a non prestare la dovuta attenzione a...
Un errore comune di cui parliamo in questo episodio è quello di mantenere la testa protesa in avanti durante la corsa, andando così a sottoporre le nostre vertebre cervicali ad una pressione eccessiva e dannosa.
Capiamo allora perché quest'abitudine è sempre più comune tra i runner di oggi, da dove deriva e quali sono gli esercizi con cui possiamo iniziare a correggere da subito questo errore.]]>432badposture,correggeretestainavanti,correre,correrenaturale,corsa,esercizi,eserciziperilcollo,posizionetesta,postura,posturacorretta,posturacorsa,run,running,tecnica,tecnicadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/corsa-e-ultramaratona-le-9-leggi-di-arthur-newton-per-l-allenamento-e-la-performance--43399979Nato in Inghilterra nel 1883, Arthur Newton nel corso della sua carriera come runner si è distinto su molteplici distanze e tipologie di gare, dalle 50km alle 24h.

Qui allora vogliamo condividere ciò che Arthur ci ha lasciato riguardo la teoria e la pratica dell'allenamento per la corsa, regole che sono poi servite come base per gli atleti ed i coach che sono venuti dopo di lui.
Scopriamo allora le 9 Leggi di Newton per l'allenamento.]]>https://api.spreaker.com/episode/43399979Fri, 12 Feb 2021 06:00:13 +0000CORRERE NATURALEIn questo episodio viaggiamo indietro nel tempo per conoscere una figura leggendaria dell'ultramaratona: Arthur Newton. Nato in Inghilterra nel 1883, Arthur Newton nel corso della sua carriera come runner si è distinto su molteplici distanze e...Nato in Inghilterra nel 1883, Arthur Newton nel corso della sua carriera come runner si è distinto su molteplici distanze e tipologie di gare, dalle 50km alle 24h.

Qui allora vogliamo condividere ciò che Arthur ci ha lasciato riguardo la teoria e la pratica dell'allenamento per la corsa, regole che sono poi servite come base per gli atleti ed i coach che sono venuti dopo di lui.
Scopriamo allora le 9 Leggi di Newton per l'allenamento.]]>686allenamento,allenamentoperlacorsa,correre,correrenaturale,corsa,gara,longslowdistance,lsd,maratona,newton,performance,programmadiallenamento,schedadiallenamento,storiadellacorsa,trail,training,ultramaratonafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-calcolare-le-frequenze-cardiache-per-la-corsa-le-formule-per-allenarsi-con-le-zone-cardio--43269500
In questo episodio vogliamo allora fare chiarezza sul tema di come calcolare le giuste frequenze cardiache per la corsa e fornire consigli e formule che permettano di individuare le proprie.]]>https://api.spreaker.com/episode/43269500Fri, 05 Feb 2021 06:00:09 +0000CORRERE NATURALEL'allenamento con le frequenze cardiache viene utilizzato da decenni nella corsa per individuare regimi di allenamento sostenibili ed efficaci. Per ottenere dei buoni risultati però è fondamentale sapere come calcolare correttamente le proprie zone...
In questo episodio vogliamo allora fare chiarezza sul tema di come calcolare le giuste frequenze cardiache per la corsa e fornire consigli e formule che permettano di individuare le proprie.]]>860aerobica,allenamento,benessere,cardiaca,correre,corsa,fasciacardio,frequenzadiriposo,frequenzadiriserva,frequenzamassima,frequenzaminima,frequenzecardiache,garmin,qualitativa,rigenerante,runner,running,sport,zona,zonecardiachefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-e-camminare-per-mille-giorni-il-pellegrinaggio-straordinario-dei-monaci-maratoneti--43269347
Scopriamo in questo episodio allora l'uso del movimento, della corsa e della camminata, per l'elevazione spirituale in una prova tradizionale affrontata dai monaci Tendai giapponesi, la prova ultima per essere considerato a tutti gli effetti un Buddha vivente.]]>https://api.spreaker.com/episode/43269347Wed, 03 Feb 2021 17:00:15 +0000CORRERE NATURALEUn viaggio di mille giorni percorrendo più di 38000km, alternando corsa e camminata, è la prova che attende i monaci maratoneti del monte Hiei. Scopriamo in questo episodio allora l'uso del movimento, della corsa e della camminata, per l'elevazione...
Scopriamo in questo episodio allora l'uso del movimento, della corsa e della camminata, per l'elevazione spirituale in una prova tradizionale affrontata dai monaci Tendai giapponesi, la prova ultima per essere considerato a tutti gli effetti un Buddha vivente.]]>482buddismo,correre,corridore,corridoregiapponese,corsa,cultura,culturagiapponese,lunghedistanze,maratona,monaci,religione,religionecorsa,runner,running,storia,storiadellacorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-piu-veloce-e-piu-a-lungo-senza-infortuni-consigli-e-metodi--43005773
In questo episodio affrontiamo allora le basi da sapere (e praticare) per allenarsi in modo sostenibile ed efficace. Consigli e metodi per migliorare costantemente nella corsa, correre più a lungo e più veloce, ma senza per questo sacrificare la nostra salute e benessere, che devono essere alla base di ogni performance.]]>https://api.spreaker.com/episode/43005773Wed, 20 Jan 2021 06:00:11 +0000CORRERE NATURALETutti i runner vogliono migliorare le proprie performance, ma quanti riescono a farlo senza infortunarsi? In quanti riescono a migliorare anno dopo anno senza neanche un infortunio? In questo episodio affrontiamo allora le basi da sapere (e...
In questo episodio affrontiamo allora le basi da sapere (e praticare) per allenarsi in modo sostenibile ed efficace. Consigli e metodi per migliorare costantemente nella corsa, correre più a lungo e più veloce, ma senza per questo sacrificare la nostra salute e benessere, che devono essere alla base di ogni performance.]]>468consiglicorsa,correre,correrenaturale,correrenaturalepodcast,correreveloce,corsa,corsarigenerante,danielevecchioni,infortuni,infortunicorsa,metodicorsa,performance,running,sport,squatnaturale,velocitàfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/respirazione-corsa-e-salute-cosa-possiamo-imparare-dai-nativi-americani--42899425
Cosa possiamo imparare da loro per migliorare la nostra corsa e la nostra salute e quale saggezza si nasconde nei loro consigli sono il tema di questo video.]]>https://api.spreaker.com/episode/42899425Wed, 13 Jan 2021 06:00:03 +0000CORRERE NATURALEViaggiamo in Nord America in questo episodio per andare a scoprire perché i nativi di quelle zone, oltre ad essere dei formidabili corridori, erano anche ossessionati dall'idea di respirare principalmente dal naso. Cosa possiamo imparare da loro...
Cosa possiamo imparare da loro per migliorare la nostra corsa e la nostra salute e quale saggezza si nasconde nei loro consigli sono il tema di questo video.]]>644comerespirare,correre,correrenaturale,corsa,culturadellacorsa,diaframma,mouthbreath,naso,nativiamericani,polmoni,respirazione,respirazionecorsa,respirazionenasale,running,sport,storiadellacorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/iniziare-a-correre-la-maratona-migliorare-la-tecnica-il-personal-best-scegli-il-tuo-obiettivo--42631260
Ora più che mai ogni runner è motivato e pieno di buone intenzioni, pronto a investire tempo e chilometri nel migliorare se stesso e la propria corsa. Ma...ce la farà? O mollerà a causa di infortuni, perdita di motivazione e altri problemi?

In questo episodio vogliamo aiutarlo noi allora, parlando di corsa e buoni propositi, ma soprattutto di come mantenerli. Perché con il giusto metodo ed il giusto obiettivo ogni corridore potrà arrivare a realizzare i propri sogni!]]>https://api.spreaker.com/episode/42631260Thu, 07 Jan 2021 09:31:50 +0000CORRERE NATURALESiamo all'inizio di un nuovo anno e, come da tradizione, è anche il momento dei buoni propositi! Ora più che mai ogni runner è motivato e pieno di buone intenzioni, pronto a investire tempo e chilometri nel migliorare se stesso e la propria corsa....
Ora più che mai ogni runner è motivato e pieno di buone intenzioni, pronto a investire tempo e chilometri nel migliorare se stesso e la propria corsa. Ma...ce la farà? O mollerà a causa di infortuni, perdita di motivazione e altri problemi?

In questo episodio vogliamo aiutarlo noi allora, parlando di corsa e buoni propositi, ma soprattutto di come mantenerli. Perché con il giusto metodo ed il giusto obiettivo ogni corridore potrà arrivare a realizzare i propri sogni!]]>4852021,benessere,buonipropositi,correre,corsa,obiettivo,personalbest,running,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-segreto-dei-keniani-perche-corrono-cosi-forte--42537271
Qual è il loro segreto? Come fanno a correre così forte? C'entra davvero qualcosa la genetica come molti sostengono? Andiamo a scoprirlo in questo episodio dove capiremo qual è davvero l'elemento che può fare la differenza tra il trovarsi su o giù dal podio quando si parla di corsa professionistica.]]>https://api.spreaker.com/episode/42537271Wed, 30 Dec 2020 06:00:03 +0000CORRERE NATURALEVi siete mai chiesti perché gli atleti keniani stiano dominando la scena della corsa professionistica negli ultimi decenni (in buona compagni degli atleti etiopi). Qual è il loro segreto? Come fanno a correre così forte? C'entra davvero qualcosa la...
Qual è il loro segreto? Come fanno a correre così forte? C'entra davvero qualcosa la genetica come molti sostengono? Andiamo a scoprirlo in questo episodio dove capiremo qual è davvero l'elemento che può fare la differenza tra il trovarsi su o giù dal podio quando si parla di corsa professionistica.]]>770allenamento,atleti,camp,correre,corsa,keniani,kenya,maratona,professionisti,record,run,running,segreto,storiadellacorsa,velocitafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenamenti-strategie-e-abbigliamento-per-la-corsa-in-inverno--42627318
In questo episodio allora esploriamo questi aspetti e forniamo consigli utili su come affrontare al meglio i vostri prossimi allenamenti durante la stagione più fredda.]]>https://api.spreaker.com/episode/42627318Wed, 23 Dec 2020 09:34:08 +0000CORRERE NATURALEPer continuare a correre quando le temperature si abbassano è necessario sapersi adattare, modificare abitudini, allenamenti, strategie e ovviamente anche abbigliamento per poter continuare a trarre i massimi benefici dalla corsa, anche al freddo....
In questo episodio allora esploriamo questi aspetti e forniamo consigli utili su come affrontare al meglio i vostri prossimi allenamenti durante la stagione più fredda.]]>293abbigliamento,allenamenticorsa,allenamento,benessere,comevestirsi,correre,correreininverno,corsa,corsaefreddo,freddo,inverno,run,running,sport,strategiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-correre-puo-salvare-il-mondo-loro-lo-sanno-e-tu--42477904
In questo episodio esploreremo un altro aspetto del correre, antico e molto radicato in alcune culture e popolazioni: la corsa come preghiera e tradizione. Perché per alcuni di noi correre è sacro.]]>https://api.spreaker.com/episode/42477904Wed, 16 Dec 2020 06:00:03 +0000CORRERE NATURALEAvete mai pensato alla corsa come qualcosa di sacro? Avete mai pensato che in questo gesto ancestrale c'è molto più del passo al chilometro, della velocità e del personal best? Avete mai pensato che correre potrebbe salvare il mondo? In questo...
In questo episodio esploreremo un altro aspetto del correre, antico e molto radicato in alcune culture e popolazioni: la corsa come preghiera e tradizione. Perché per alcuni di noi correre è sacro.]]>559correre,correrenaturale,correrereligione,corrererito,corsa,corsaprehiera,corsareligione,corsasacra,pregarecorrere,religione,run,running,sport,storiadellacorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/respirazione-nasale-e-corsa-tutta-la-verita-3-consigli-pratici--42361622
Affrontiamo allora in questo episodio i diversi vantaggi che possiamo ottenere anche nella corsa se scegliamo una respirazione nasale e 3 preziosi consigli per iniziare da subito a rieducare la nostra respirazione verso un modo più efficiente e naturale di respirare, utile soprattutto quando le temperature si abbassano.]]>https://api.spreaker.com/episode/42361622Wed, 09 Dec 2020 06:00:06 +0000CORRERE NATURALEChe il naso sia lo "strumento" principale adibito alla respirazione è risaputo e (speriamo) scontato per tutti. Che il naso vada usato per respirare anche durante la corsa purtroppo non è altrettanto risaputo. Affrontiamo allora in questo episodio...
Affrontiamo allora in questo episodio i diversi vantaggi che possiamo ottenere anche nella corsa se scegliamo una respirazione nasale e 3 preziosi consigli per iniziare da subito a rieducare la nostra respirazione verso un modo più efficiente e naturale di respirare, utile soprattutto quando le temperature si abbassano.]]>3513consigli,benessere,breathing,correre,correrebene,corsa,imparareacorrere,naso,respirazione,respirazionecorsa,respirazionenasale,run,running,salute,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-per-professione-i-runner-messaggeri--42240517
Di certo lo si può considerare uno degli usi più antichi della corsa come professione e la figura del messaggero era talmente essenziale in certe culture che chi ricopriva questa carica era tenuto in alta considerazione anche a livello sociale.

Facciamo allora il nostro salto indietro nel tempo per scoprire origini, funzioni e abilità di questi runner messaggeri.]]>https://api.spreaker.com/episode/42240517Wed, 02 Dec 2020 06:00:21 +0000CORRERE NATURALEIn questo video andiamo alla scoperta di un uso oggi poco sfruttato della corsa: correre per recapitare dei messaggi, ossia il corridore come messaggero. Di certo lo si può considerare uno degli usi più antichi della corsa come professione e la...
Di certo lo si può considerare uno degli usi più antichi della corsa come professione e la figura del messaggero era talmente essenziale in certe culture che chi ricopriva questa carica era tenuto in alta considerazione anche a livello sociale.

Facciamo allora il nostro salto indietro nel tempo per scoprire origini, funzioni e abilità di questi runner messaggeri.]]>564americadelnord,americadelsud,apache,correre,correrenaturale,corsa,cultura,culturadellacorsa,emerodromi,filippide,greciaantica,hikyaki,hopi,messaggeri,navajo,run,running,sport,storia,storiadellacorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tecnica-di-corsa-il-corretto-appoggio-del-piede--42140103
Tutto ciò ha chiaramente alimentato una credenza diffusa tra i runner, secondo la quale basterebbe lavorare sulla correzione dell’appoggio del piede per ottenere tutti i benefici di una tecnica di corsa corretta: correre più veloce, più a lungo ed eliminare gli infortuni.

Purtroppo non è così ed in questo episodio capiremo il perché!]]>https://api.spreaker.com/episode/42140103Wed, 25 Nov 2020 06:00:03 +0000CORRERE NATURALEL’appoggio del piede è spesso considerato da molti runner la vera e unica chiave di una tecnica di corsa perfetta. Tutto ciò ha chiaramente alimentato una credenza diffusa tra i runner, secondo la quale basterebbe lavorare sulla correzione...
Tutto ciò ha chiaramente alimentato una credenza diffusa tra i runner, secondo la quale basterebbe lavorare sulla correzione dell’appoggio del piede per ottenere tutti i benefici di una tecnica di corsa corretta: correre più veloce, più a lungo ed eliminare gli infortuni.

Purtroppo non è così ed in questo episodio capiremo il perché!]]>251appoggio,cnpodcast,correre,correrenaturale,corsa,danielevecchioni,imparareacorrere,podcast,postura,relax,ritmo,run,running,sport,tecnica,tecnicadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-non-sappiamo-correre--42019048https://api.spreaker.com/episode/42019048Wed, 18 Nov 2020 06:00:13 +0000CORRERE NATURALESe siamo nati per correre perché dobbiamo imparare a farlo?4822020,africa,correre,correrenaturale,corsa,cultura,culturadellacorsa,etiopia,evoluzione,habitat,kenya,mismatchevolutivo,natipercorrere,oggivsieri,run,running,sport,storia,storiadellacorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/relax-il-segreto-per-migliorare-le-performance-nella-corsa--41899958
Lo si può vedere anche tra i professionisti, i campioni più efficienti e belli da vedere sono quelli che sanno correre mantenendo l'aspetto cruciale del relax. Vediamo in questo episodio allora alcuni consigli da mettere subito in pratica per migliorare questo fondamentale pilastro della tecnica di corsa.]]>https://api.spreaker.com/episode/41899958Wed, 11 Nov 2020 06:00:14 +0000CORRERE NATURALEUn aspetto importante ma troppo sottovalutato nel mondo della corsa è quello del relax. Imparare a correre in modo rilassato infatti ci permettere di correre in modo più efficiente, sfruttando appieno quelle che sono le strutture elastiche del nostro...
Lo si può vedere anche tra i professionisti, i campioni più efficienti e belli da vedere sono quelli che sanno correre mantenendo l'aspetto cruciale del relax. Vediamo in questo episodio allora alcuni consigli da mettere subito in pratica per migliorare questo fondamentale pilastro della tecnica di corsa.]]>342attivitafisica,benessere,correre,correrenaturale,corsa,daniele,metodocorrerenaturale,migliorarelaperfomance,movimento,partesuperiore,pilastrocorsa,relax,running,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/corsa-di-resistenza-e-caccia-di-persistenza-facciamo-un-po-di-chiarezza--41770899Eppure le informazioni a riguardo sono ancora molto confuse e spesso godono di un'interpretazione lontana dalla realtà della caccia quanto da quella della corsa.

In questo episodio cerchiamo di fare un po' chiarezza, spiegando cosa si intende davvero per caccia di persistenza, come questa strategia di caccia avveniva (e avviene ancora oggi) e come la corsa veniva davvero impiegata a questo scopo.]]>https://api.spreaker.com/episode/41770899Wed, 04 Nov 2020 06:00:15 +0000CORRERE NATURALESi parla ormai da anni dello stretto legame che esiste la la caccia di persistenza e lo sviluppo della capacità dell'essere umano di correre lunghe distanze. Eppure le informazioni a riguardo sono ancora molto confuse e spesso godono di...Eppure le informazioni a riguardo sono ancora molto confuse e spesso godono di un'interpretazione lontana dalla realtà della caccia quanto da quella della corsa.

In questo episodio cerchiamo di fare un po' chiarezza, spiegando cosa si intende davvero per caccia di persistenza, come questa strategia di caccia avveniva (e avviene ancora oggi) e come la corsa veniva davvero impiegata a questo scopo.]]>475caccia,cacciadipersistenza,correre,correrenaturale,corsa,corsadiresistenza,culturadellacorsa,hunting,persistencehunting,sport,storiadellacorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tecnica-di-corsa-la-cadenza--41678254
In questo episodio vediamo allora qual è il ritmo corretto che dovremmo imparare a mantenere, gli allenamenti ed il range di bpm (passi al minuto) che andrebbe mantenuto per sfruttare al meglio le nostre strutture elastiche (prime fra tutte fascia plantare e tendine d'Achille) durante le nostre corse.]]>https://api.spreaker.com/episode/41678254Thu, 29 Oct 2020 06:00:14 +0000CORRERE NATURALELa cadenza (o ritmo) è uno dei pilastri fondamentali della corretta tecnica di corsa. Senza il giusto ritmo la nostra corsa non può essere efficiente. In questo episodio vediamo allora qual è il ritmo corretto che dovremmo imparare a mantenere, gli...
In questo episodio vediamo allora qual è il ritmo corretto che dovremmo imparare a mantenere, gli allenamenti ed il range di bpm (passi al minuto) che andrebbe mantenuto per sfruttare al meglio le nostre strutture elastiche (prime fra tutte fascia plantare e tendine d'Achille) durante le nostre corse.]]>364cadenza,cadenzadicorsa,correre,correrenaturale,corsa,corsarigenerante,imparaacorrere,naturale,pilastridelmetodo,ritmo,ritmodicorsa,running,sport,tecnicadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/siamo-davvero-nati-per-correre--41549242
Scopriamo in questo podcast quali sono le caratteristiche (scientificamente provate) che portano l'homo sapiens ad essere particolarmente portato per la corsa di resistenza, come quest'ultima sia stata fondamentale nel corso della nostra stessa evoluzione, tanto che potremmo dire che forse non saremmo qui se non sapessimo correre.]]>https://api.spreaker.com/episode/41549242Wed, 21 Oct 2020 05:00:19 +0000CORRERE NATURALEPerché si sente dire che siamo nati per correre? È davvero così? E cosa dice la scienza in merito? Scopriamo in questo podcast quali sono le caratteristiche (scientificamente provate) che portano l'homo sapiens ad essere particolarmente portato per...
Scopriamo in questo podcast quali sono le caratteristiche (scientificamente provate) che portano l'homo sapiens ad essere particolarmente portato per la corsa di resistenza, come quest'ultima sia stata fondamentale nel corso della nostra stessa evoluzione, tanto che potremmo dire che forse non saremmo qui se non sapessimo correre.]]>6342004,antropologia,bramble,correre,correrenaturale,corsa,corsanaturale,evolutionofhomo,evoluzione,genesidellacorsa,homo,homosapiens,lieberman,runner,running,scienza,sport,storia,storiadellacorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-corretta-postura-nella-corsa-migliorala-con-questi-3-consigli-pratici--41435030
In questo video dunque affrontiamo il tema di come deve essere la nostra postura durante la corsa per essere considerata corretta e scopriamo 3 consigli pratici con cui possiamo da subito migliorarla.]]>https://api.spreaker.com/episode/41435030Wed, 14 Oct 2020 05:00:11 +0000CORRERE NATURALEÈ uno dei 4 Pilastri della Tecnica di Corsa ed è fondamentale per correre in modo efficiente: stiamo parlando della postura! In questo video dunque affrontiamo il tema di come deve essere la nostra postura durante la corsa per essere considerata...
In questo video dunque affrontiamo il tema di come deve essere la nostra postura durante la corsa per essere considerata corretta e scopriamo 3 consigli pratici con cui possiamo da subito migliorarla.]]>433consiglipostura,consiglipratici,correre,correrenaturalepodcast,corsa,danielevecchioni,felicidicorrere,godersilacorsa,migliorarelapostura,postura,posturacorretta,posturacorsa,running,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/da-atene-a-sparta-di-corsa-e-ritorno-la-vera-storia-del-messaggero-filippide--41322217
Scopriamo allora in questo video la sua vera storia e addentriamoci nel mondo dei corridori di professione dell'antica Grecia: gli emerodromi.]]>https://api.spreaker.com/episode/41322217Wed, 07 Oct 2020 05:00:16 +0000CORRERE NATURALEAssociato erroneamente all'origine della maratona, Filippide è una figura leggendaria nella storia e cultura della corsa, e l'impresa da lui compiuta va ben oltre una corsa 40km in quanto gliene vede percorrere ben 500! Scopriamo allora in questo...
Scopriamo allora in questo video la sua vera storia e addentriamoci nel mondo dei corridori di professione dell'antica Grecia: gli emerodromi.]]>484anticagrecia,atene,battagliadimaratona,correre,correrenaturalepodcast,corsa,emerodromo,filippide,inedito,maratona,naturale,sparta,storia,storiadellacorsa,storiadellamaratona,storiaecorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/i-5-migliori-consigli-per-iniziare-a-correre-da-subito--41226328Inizia con questi consigli, con il piede giusto, e vedrai che potrai scoprire il vero piacere della corsa, senza temere infortuni o frustrazioni!]]>https://api.spreaker.com/episode/41226328Thu, 01 Oct 2020 05:00:13 +0000CORRERE NATURALEIn questo episodio ti daremo i migliori consigli per avvicinarti alla corsa in totale sicurezza ed apprendere i principi base che ti dovranno guidare sempre negli allenamenti futuri. Inizia con questi consigli, con il piede giusto, e vedrai che...Inizia con questi consigli, con il piede giusto, e vedrai che potrai scoprire il vero piacere della corsa, senza temere infortuni o frustrazioni!]]>366allenamento,backtoschool,correre,correrenaturale,correrenaturalepodast,corsa,corsarigenerante,felicidicorrere,godersilacorsa,inziareacorrerefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/storia-della-corsa-perche-dobbiamo-correre-per-42km-e-195metri-per-concludere-una-maratona--30114317
Le teorie a riguardo sono diverse ma noi in questo video cerchiamo di diffondere la verità! Se ti interessa la corsa, la sua storia o anche solo vuoi capire che cosa ha determinato la nascita di una delle distanze più importanti della corsa sportiva moderna, non puoi assolutamente perderti questa prima puntata con la storia della maratona.]]>https://api.spreaker.com/episode/30114317Wed, 10 Jun 2020 07:42:37 +0000CORRERE NATURALELo sapete perché una maratona è lunga 42 chilometri e 195 metri? Perché se correte anche solo un metro di meno non si può dire che avete corso una maratona ufficiale? Le teorie a riguardo sono diverse ma noi in questo video cerchiamo di diffondere...
Le teorie a riguardo sono diverse ma noi in questo video cerchiamo di diffondere la verità! Se ti interessa la corsa, la sua storia o anche solo vuoi capire che cosa ha determinato la nascita di una delle distanze più importanti della corsa sportiva moderna, non puoi assolutamente perderti questa prima puntata con la storia della maratona.]]>4111908,1921,42km,atene,correre,correrenaturale,corsa,culturadellacorsa,fidippide,filippide,greciantica,guerradimaratona,kipchoge,maratona,maratonaberlino,maratonalondra,run,running,runningculture,storiadellacorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/postura-e-vita-quotidiana-alcuni-consigli-fondamentali--26506803Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/26506803Fri, 05 Jun 2020 07:23:48 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "LA POSTURA: consigli ed esercizi per migliorarla" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>352benessere,casacorrerenaturale,consigli,consigliperlapostura,correre,correrenaturale,corsa,danielevecchioni,felicidicorrere,formafisica,postura,posturacorretta,quotidianità,run,running,salute,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenarsi-senza-allenarsi-il-segreto-per-migliorare--28987910Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/28987910Wed, 03 Jun 2020 07:24:05 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "LA POSTURA: consigli ed esercizi per migliorarla" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>248allenarsisenzaallenarsi,benessere,camminare,casacorrerenaturale,correre,correrenaturale,corsa,felicidicorrere,run,runner,running,salute,sport,stareinpiedi,tenersiinformafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sedersi-e-il-nuovo-fumare-e-davvero-cosi--26506797Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/26506797Mon, 01 Jun 2020 06:59:20 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "LA POSTURA: consigli ed esercizi per migliorarla" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>189benessere,correre,correrenaturale,corsa,formafisica,fumare,migliorarelapostura,movimento,posturacorretta,posturaerrata,run,running,runningculture,salute,sedersi,sedia,sport,tecnicadicorsa,vitasanafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/3-gravi-problematiche-di-una-postura-scorretta--26506795Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/26506795Fri, 29 May 2020 07:31:18 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "LA POSTURA: consigli ed esercizi per migliorarla" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>301benessere,casacorrerenaturale,correre,correrenaturale,corsa,corsarigenerante,danielevecchioni,evitareinfortuni,felicidicorrere,imparareacorrere,migliorareperformance,postura,posturacorretta,posturaerrata,problematiche,running,salute,sport,tecnicadicorsa,teoriadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/parliamo-di-postura-corretta-che-cos-e-e-perche-dobbiamo-recuperarla--26506793Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/26506793Wed, 27 May 2020 07:51:56 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "LA POSTURA: consigli ed esercizi per migliorarla" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>387abitudine,casacorrerenaturale,correre,correrenaturale,correrenaturalepodcast,corsa,danielevecchioni,esercizipostura,felicidicorrere,migliorarelapostura,postura,posturacorretta,posturasbagliata,sediafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/q-a-la-corsa-per-i-ragazzi--24961186Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24961186Mon, 25 May 2020 06:53:44 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Q&A LIVE: Domande e Risposte su Corsa, Allenamento e Movimento" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio...Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>312casacorrerenaturale,correre,correrenaturale,corsa,danielevecchioni,educazionefisica,evitareinfortuni,migliorare,performance,ragazzifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/q-a-esiste-una-tecnica-corretta-per-correre--24961185Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24961185Wed, 20 May 2020 05:00:19 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Q&A LIVE: Domande e Risposte su Corsa, Allenamento e Movimento" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio...Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>262abilitànaturali,aborigeni,benessere,biomeccanica,corpo,corponaturale,correrenaturale,correrenaturalepodcast,evoluzione,felicidicorrere,formadilocomozione,hardware,movimento,natura,podcastcorsa,run,runner,running,sport,tecnicadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/q-a-come-migliorare-una-corsa-seduta--24961183Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24961183Mon, 18 May 2020 07:49:17 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Q&A LIVE: Domande e Risposte su Corsa, Allenamento e Movimento" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio...Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>153allenamento,casacorrerenaturale,correre,correrenaturale,correrenaturalepodcast,corsa,corsaseduta,felicidicorrere,migliorarepostura,movimento,q&a,sediafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/si-puo-correre-con-un-infortunio--27418628
La risposta non è per nulla scontata, ascoltatela in questo in podcast estratto dal video Youtube!]]>https://api.spreaker.com/episode/27418628Sat, 16 May 2020 05:30:08 +0000CORRERE NATURALEUna delle domande che ci vengono fatte più spesso è se si può continuare a correre nonostante un infortunio, una situazione in cui purtroppo si trovano ancora molti (troppi!) runner. La risposta non è per nulla scontata, ascoltatela in questo in...
La risposta non è per nulla scontata, ascoltatela in questo in podcast estratto dal video Youtube!]]>390allenarsiacasa,benessere,correre,correrenaturale,corsa,danielevecchioni,evitareinfortuni,felicidicorrere,imparaacorrere,infortunio,movimento,podcast,run,runner,running,runningculture,salute,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/q-a-come-mai-dopo-gli-esercizi-mi-fanno-male-le-ginocchia--24961184Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24961184Wed, 13 May 2020 05:00:19 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Q&A LIVE: Domande e Risposte su Corsa, Allenamento e Movimento" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio...Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>233casacorrerenaturale,correre,correrenaturale,corsa,danielevecchioni,dolore,dolorecorsa,felicidicorrere,ginocchia,run,running,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/q-a-quali-esercizi-di-potenziamento-muscolare-consiglieresti-per-la-corsa-in-montagna--24961182Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24961182Mon, 11 May 2020 07:34:11 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Q&A LIVE: Domande e Risposte su Corsa, Allenamento e Movimento" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio...Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>339correre,correrenaturale,corsa,esercizidipotenziamento,felicidicorrere,montagna,running,squat,squatnaturale,tecnicadicorsa,trailrunningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-miglior-allenamento-aerobico-per-la-corsa-che-puoi-fare-restando-a-casa--24879663Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24879663Thu, 07 May 2020 07:08:26 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Allenamento CARDIO per la CORSA a casa: cosa fare e cosa NON fare" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio...Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>385aerobia,allenamentoaerobico,benessere,bpm,camminata,casacorrerenaturale,correre,corsa,corsarigenerante,danielevecchioni,imparaacorrere,intensità,run,running,runningculture,salute,sport,stareinforma,tecnicadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bassa-intensita-vs-alta-intensita-qual-e-meglio-allenare--24879662Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24879662Tue, 05 May 2020 07:47:12 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Allenamento CARDIO per la CORSA a casa: cosa fare e cosa NON fare" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio...Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>327aerobia,altaintensità,bassaintensità,benessere,bpm,casacorrerenaturale,correre,correrebene,correrenaturale,corsa,danielevecchioni,felicidicorrere,imaparareacorrere,qualeallenare,run,running,runningculture,saltute,sport,tecnicadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/riprendere-a-correre-dopo-la-quarantena-allenamenti-e-consigli-utili--26622388In questo video vogliamo darti consigli e utili e pratici sull'approccio da avere e sugli allenamenti da fare per tornare a correre in totale sicurezza e soprattutto godendoti la corsa!

Ascolta il podcast quindi, appuntati cosa fare e, quando uscirai a correre, ricorda di lasciare il tuo ego in quarantena!]]>https://api.spreaker.com/episode/26622388Mon, 04 May 2020 05:00:07 +0000CORRERE NATURALECome riprendere a correre nel modo migliore dopo quasi 2 mesi di quarantena? In questo video vogliamo darti consigli e utili e pratici sull'approccio da avere e sugli allenamenti da fare per tornare a correre in totale sicurezza e soprattutto...In questo video vogliamo darti consigli e utili e pratici sull'approccio da avere e sugli allenamenti da fare per tornare a correre in totale sicurezza e soprattutto godendoti la corsa!

Ascolta il podcast quindi, appuntati cosa fare e, quando uscirai a correre, ricorda di lasciare il tuo ego in quarantena!]]>379casacorrerenaturale,consigli,correre,correredopolaquarantena,correrenaturale,corsa,corsadopolockdown,danielevecchioni,felicidicorrere,iosonorunner,run,runner,running,sport,tecnicadicorsa,teoriafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/squat-naturale-e-mobilita-della-caviglia-un-test-fondamentale-che-tutti-dovrebbero-superare--24718759Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24718759Wed, 29 Apr 2020 06:42:16 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>140allenarsiacasa,caviglia,correre,correrenaturale,corsa,danielevecchioni,felicidicorrere,imparareacorrere,iosonorunner,run,runner,sport,squat,tecnicadicorsa,testfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/i-peggiori-consigli-che-ti-hanno-dato-sulla-corsa-e-che-tu-non-avresti-dovuto-seguire--26210709Nulla di male se non fosse che a volte queste dritte sono sbagliate e possono portare chi le segue sulla strada dell'infortunio anziché su quella del miglioramento.

Ascoltiamo allora quei consigli che sarebbe meglio non seguire e da cui dovete stare proprio alla larga, come anche da chi ve li ha dati!]]>https://api.spreaker.com/episode/26210709Tue, 28 Apr 2020 05:00:19 +0000CORRERE NATURALENel mondo della corsa si sente davvero di tutto in quanto a consigli, c'è sempre qualcuno che pensa di più o che si sente in dovere di condividere qualche dritta derivante dalla sua esperienza o da quello che a letto in giro. Nulla di male se non...Nulla di male se non fosse che a volte queste dritte sono sbagliate e possono portare chi le segue sulla strada dell'infortunio anziché su quella del miglioramento.

Ascoltiamo allora quei consigli che sarebbe meglio non seguire e da cui dovete stare proprio alla larga, come anche da chi ve li ha dati!]]>371allenarsiacasa,correre,correrenaturale,corsa,danielevecchioni,esercizidaevitare,imparaacorrere,run,running,sport,tecnicadicorsa,teoriadellacorsa,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-importanza-del-corpo-nella-camminata-per-camminare-bene-serve-un-corpo-forte--24718750Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24718750Fri, 24 Apr 2020 06:46:54 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>253benessere,camminata,corpo,correre,correrenaturale,corsa,danielevecchioni,felicidicorrere,hardware,running,salute,sport,tecnicadicorsa,teoriadellacorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-camminata-corretta-esiste-davvero-scopri-come-camminare-bene--24718745Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24718745Wed, 22 Apr 2020 07:27:25 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>200allenarsiacasa,beneficidellacamminata,camminarebene,camminata,casacorrerenaturale,correre,correrenaturale,corsa,danielevecchioni,felicidicorrere,running,sport,tecnicadicamminata,tecnicadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-movimento-e-una-medicina-i-benefici-della-camminata-per-la-salute-dell-essere-umano--24718742Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24718742Mon, 20 Apr 2020 06:48:24 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>274allenarsiacasa,benefici,camminata,casacorrerenaturale,correre,correrenaturale,corsa,esercizidafareacasa,imparaacorrere,running,sport,tecnicadicorsa,teoriadellacorsa,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenarsi-a-casa-per-la-corsa-smart-working-come-farlo-bene--25687625Vediamo in questo episodio allora come volgere questa situazione a nostro favore, scoprendo come anche le ore lavorative possono essere sfruttate per integrare i nostri allenamenti di corsa.

Con i dovuti accorgimenti, esercizi e posizioni il tempo dedicato al lavoro a casa può diventare un veri e proprio workout di allenamento e rendervi più forti, oltre che più produttivi!]]>https://api.spreaker.com/episode/25687625Sat, 18 Apr 2020 12:20:35 +0000CORRERE NATURALESi parla tanto di smart working in questo periodo e moltissime persone e quindi anche moltissimi runner si sono dovuti organizzare per lavorare da casa. Vediamo in questo episodio allora come volgere questa situazione a nostro favore, scoprendo come...Vediamo in questo episodio allora come volgere questa situazione a nostro favore, scoprendo come anche le ore lavorative possono essere sfruttate per integrare i nostri allenamenti di corsa.

Con i dovuti accorgimenti, esercizi e posizioni il tempo dedicato al lavoro a casa può diventare un veri e proprio workout di allenamento e rendervi più forti, oltre che più produttivi!]]>273allenarsiacasa,ascoltacomecorrere,casacorrerenaturale,correre,correrenaturale,corsa,esercizidafareacasa,felicidicorrere,imparaacorrere,running,smartworking,sport,tecnicadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/movimento-benessere-e-salute-come-stabilire-i-giusti-obiettivi-e-raggiungerli--24718732Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24718732Thu, 16 Apr 2020 06:49:16 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>227falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-importanza-della-camminata-per-la-corsa-e-l-essere-umano--24718725Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24718725Tue, 14 Apr 2020 07:00:05 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>674falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hardware-e-software-nell-equilibrio-l-importanza-del-piede--24673539Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24673539Sun, 12 Apr 2020 11:42:08 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Equilibrio, propriocezione e stabilità posturale per la corsa" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio...Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>216falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenarsi-a-casa-per-la-corsa-errori-ed-esercizi-da-non-fare--25223506Tutti ricercano le migliori routine ed esercizi per potersi allenare tra le mura di casa, per mantenere la propria forma fisica, bruciare calorie e tonificare i muscoli.

Questo vale certamente anche per i runner, che però devono stare attenti a seguire ciecamente ciò che trovare sul web perchè non tutti i workout o esercizi più popolari sono funzionali alla corsa. In questo podcast allora andiamo a vedere proprio quali esercizi sono da evitare se non vogliamo compromettere il nostro allenamento per la corsa.]]>https://api.spreaker.com/episode/25223506Sat, 11 Apr 2020 06:00:06 +0000CORRERE NATURALEIn questo particolare momento c'è stato letteralmente un boom degli allenamenti casalinghi. Tutti ricercano le migliori routine ed esercizi per potersi allenare tra le mura di casa, per mantenere la propria forma fisica, bruciare calorie e tonificare...Tutti ricercano le migliori routine ed esercizi per potersi allenare tra le mura di casa, per mantenere la propria forma fisica, bruciare calorie e tonificare i muscoli.

Questo vale certamente anche per i runner, che però devono stare attenti a seguire ciecamente ciò che trovare sul web perchè non tutti i workout o esercizi più popolari sono funzionali alla corsa. In questo podcast allora andiamo a vedere proprio quali esercizi sono da evitare se non vogliamo compromettere il nostro allenamento per la corsa.]]>332allenarsiacasa,correrenaturale,corsa,erroridaevitare,esercizidafareacasa,evitareinfortuni,felicidicorrere,imparaacorrere,migliorareperformance,runner,running,sport,tecnicadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-dev-essere-l-equilibrio-corretto-per-la-corsa-la-camminata-e-la-vita-quotidiana--24673538Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24673538Thu, 09 Apr 2020 07:39:45 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Equilibrio, propriocezione e stabilità posturale per la corsa" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio...Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>161camminata,correrenaturale,corsa,equilibrio,felicidicorrere,runner,running,sport,tecnicadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-miglior-modo-di-allenare-l-equilibrio-per-la-corsa--24673537Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24673537Tue, 07 Apr 2020 08:00:13 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Equilibrio, propriocezione e stabilità posturale per la corsa" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio...Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>227allenarsiacasa,correrenaturale,corsa,equilibrio,esercizidafareincasa,eserciziperequilibrio,iostoacasa,miglioresercizio,running,tecnicadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strumenti-e-attrezzi-per-allenare-l-equilibrio-nella-corsa-servono-davvero--24673535Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24673535Sun, 05 Apr 2020 12:13:53 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Equilibrio, propriocezione e stabilità posturale per la corsa" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio...Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>490allenamento,allenarsiacasa,correrenaturale,corsa,equilibrio,running,strumenti,tecnicadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/propriocezione-e-vista-quale-conta-di-piu-per-l-equilibrio-nella-corsa-non-perdere-70-delle-informazioni-che-ti-servono--24673534Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24673534Fri, 03 Apr 2020 08:54:32 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Equilibrio, propriocezione e stabilità posturale per la corsa" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio...Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>180falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/parliamo-di-equilibrio-nella-corsa-cos-e-e-perche-e-fondamentale-averlo--24673532Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24673532Wed, 01 Apr 2020 11:47:48 +0000CORRERE NATURALEUna clip estratta dall'episodio "Equilibrio, propriocezione e stabilità posturale per la corsa" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale. Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio...Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.]]>378casa,correre,correrenaturale,corsa,esercizi,felicidicorrere,iostoacasa,runner,running,sport,tecnicadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenare-equilibrio-propriocezione-e-stabilita-per-la-corsa-la-camminata-e-la-vita-quotidiana--24238697
Tra i temi trattati nell'episodio:
- L’importanza dell’equilibrio e della stabilità postulare nella corsa, camminata e vita quotidiana
- Equilibrio funzionale Vs Equilibrio non funzionale all’essere umano
- Esercizi e pratiche da evitare ma che in molti stanno facendo
- Il ruolo del piede nell’equilibrio
- Cosa fare fin da subito: consigli pratici ed esercizi]]>https://api.spreaker.com/episode/24238697Tue, 24 Mar 2020 08:52:19 +0000CORRERE NATURALEIn questa seconda puntata di Casa Correre Naturale approfondiamo il tema dell'equilibrio per la corsa, la camminata e la vita quotidiana. Abilità tanto importante quanto sottovalutata, allenare l'equilibrio è fondamentale per correre così come lo è...
Tra i temi trattati nell'episodio:
- L’importanza dell’equilibrio e della stabilità postulare nella corsa, camminata e vita quotidiana
- Equilibrio funzionale Vs Equilibrio non funzionale all’essere umano
- Esercizi e pratiche da evitare ma che in molti stanno facendo
- Il ruolo del piede nell’equilibrio
- Cosa fare fin da subito: consigli pratici ed esercizi]]>3688falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenare-l-equilibrio-per-la-corsa-non-fare-questo-esercizio--24198059
C'è un esercizio praticato da moltissimi runner che in realtà non solo non serve, ma può essere addirittura dannoso se il nostro scopo è allenarci per la corsa.
In questo video ti spiegheremo di quale esercizio si tratta e perchè dovresti smettere subito di praticarlo.]]>https://api.spreaker.com/episode/24198059Mon, 23 Mar 2020 07:26:39 +0000CORRERE NATURALEAllenare l'equilibrio per la corsa è fondamentale, ma lo è ancora di più allenarlo nel modo giusto! C'è un esercizio praticato da moltissimi runner che in realtà non solo non serve, ma può essere addirittura dannoso se il nostro scopo è allenarci...
C'è un esercizio praticato da moltissimi runner che in realtà non solo non serve, ma può essere addirittura dannoso se il nostro scopo è allenarci per la corsa.
In questo video ti spiegheremo di quale esercizio si tratta e perchè dovresti smettere subito di praticarlo.]]>325alleamentocaviglie,allenamento,allenamentofunzionale,allenareequilibrio,balanceboard,casa,comeallenarsi,correre,correrepiuveloce,correresenzainfortuni,corsa,esercizi,esercizidaevitare,imparareacorrere,naturale,pallabosu,prevenireinfortuni,running,stabilitáposturale,tecnicadicorsafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenare-la-tecnica-di-corsa-a-casa-qual-e-la-tecnica-di-corsa-corretta-perche-impararla-e-come-allenarla--24105535Tra gli argomenti che troverete trattati:
- Le forme di locomozione umane
- Esiste una tecnica di corsa corretta?
- Perchè dovremmo imparare a correre
- L’importanza di seguire il giusto metodo
- Cosa fare fin da subito: esercizi per la tecnica da applicare in casa
- Cosa non fare: esercizi che in molti fanno ma che in realtà sono sbagliati o non servono
- Perchè investire sulla tua tecnica oggi ti farà essere un miglior corridore domani]]>https://api.spreaker.com/episode/24105535Sat, 21 Mar 2020 09:00:20 +0000CORRERE NATURALEIl primo live della serie Casa Correre Naturale. Qui abbiamo trattato il tema della Tecnica di Corsa, come praticarla e allenarla correttamente e anche come farlo a casa. Tra gli argomenti che troverete trattati: - Le forme di locomozione umane -...Tra gli argomenti che troverete trattati:
- Le forme di locomozione umane
- Esiste una tecnica di corsa corretta?
- Perchè dovremmo imparare a correre
- L’importanza di seguire il giusto metodo
- Cosa fare fin da subito: esercizi per la tecnica da applicare in casa
- Cosa non fare: esercizi che in molti fanno ma che in realtà sono sbagliati o non servono
- Perchè investire sulla tua tecnica oggi ti farà essere un miglior corridore domani]]>4028falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenarsi-a-casa-per-la-corsa-la-mobilita-articolare--23978856
È video dedicato a come allenarsi a casa in modo funzionale alla corsa.
Quali esercizi possiamo fare per preparare il nostro corpo per correre? Ciò che vedremo qui può essere fatto da tutti, a casa e senza la necessità di attrezzi o altri materiali, si tratta di esercizi semplici ma estremamente potenti ed efficaci.]]>https://api.spreaker.com/episode/23978856Wed, 18 Mar 2020 06:30:18 +0000CORRERE NATURALEIn questo video trattiamo un aspetto dell'allenamento fondamentale ma spesso tralasciato dai runner: la mobilità articolare. È video dedicato a come allenarsi a casa in modo funzionale alla corsa. Quali esercizi possiamo fare per preparare il...
È video dedicato a come allenarsi a casa in modo funzionale alla corsa.
Quali esercizi possiamo fare per preparare il nostro corpo per correre? Ciò che vedremo qui può essere fatto da tutti, a casa e senza la necessità di attrezzi o altri materiali, si tratta di esercizi semplici ma estremamente potenti ed efficaci.]]>428falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenarsi-a-casa--23944096https://api.spreaker.com/episode/23944096Mon, 16 Mar 2020 16:03:52 +0000CORRERE NATURALEIn questo podcast affrontiamo alcuni temi che sono al centro delle discussione tra i runner in questi giorni di emergenza COVID-19. In particolare su come allenarsi a casa, mantenersi in forma, combattere lo stress e continuare a migliorare pur...3245benessere,casa,correre,esercizi,eserciziacasa,fitness,running,salute,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/corsa-infortuni-e-fascite-plantare-cause-rimedi-ed-esercizi--23508839
Vediamo allora quali sono le cause e abitudini che ci possono portare a soffrire di questo infortunio e soprattutto alcuni esercizi che ci possono aiutare a prevenirlo con efficacia.]]>https://api.spreaker.com/episode/23508839Fri, 06 Mar 2020 06:30:14 +0000CORRERE NATURALETra gli infortuni più comuni che periodicamente colpiscono i runner, la fascite plantare può essere subdola e se non individuata prontamente durare anche mesi. Come sempre, il modo migliore per non averci a che fare è prevenirla! Vediamo allora quali...
Vediamo allora quali sono le cause e abitudini che ci possono portare a soffrire di questo infortunio e soprattutto alcuni esercizi che ci possono aiutare a prevenirlo con efficacia.]]>457abitudine,allenamento,attivitafisica,benessere,correre,corsa,esercizi,fasciteplantare,infortuni,naturale,piedi,prevenzione,runner,running,salute,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/i-migliori-integratori-per-la-corsa--23292664
Ma quali sono questi integratori? In questo video ne scopriremo 3 che se assunti quotidianamente garantiranno ad ogni corridore risultati strabilianti.]]>https://api.spreaker.com/episode/23292664Sat, 29 Feb 2020 06:30:15 +0000CORRERE NATURALESi parla spesso di quali possano essere i migliori integratori per la corsa, quelli che ci permettano di migliorare le nostre performance in gara e allenamento, di accelerare i tempi di recupero, di sentirci meglio e soprattutto correre meglio. Ma...
Ma quali sono questi integratori? In questo video ne scopriremo 3 che se assunti quotidianamente garantiranno ad ogni corridore risultati strabilianti.]]>398allenamento,benessere,correre,corsa,fitness,health,integratori,life,naturale,running,salute,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/infortuni-nella-corsa-perche-capitano-e-cosa-fare-per-evitarli--23027368
Un infortunio può portarci a rallentare i nostri progressi, può essere origine di dolori e frustrazioni, e può addirittura costringerci ad interrompere i nostri allenamenti.

In questo podcast vediamo allora il perché gli infortuni capitano (e anche spesso, considerato che l'80% dei runner ogni anno si infortuna), ma soprattutto cosa serve fare per imparare e prevenirli ed evitarli, e poter così continuare a goderci le nostre corse.]]>https://api.spreaker.com/episode/23027368Sat, 22 Feb 2020 06:30:19 +0000CORRERE NATURALEInfortunarsi è forse ciò che i runner temono di più. Un infortunio può portarci a rallentare i nostri progressi, può essere origine di dolori e frustrazioni, e può addirittura costringerci ad interrompere i nostri allenamenti. In questo podcast...
Un infortunio può portarci a rallentare i nostri progressi, può essere origine di dolori e frustrazioni, e può addirittura costringerci ad interrompere i nostri allenamenti.

In questo podcast vediamo allora il perché gli infortuni capitano (e anche spesso, considerato che l'80% dei runner ogni anno si infortuna), ma soprattutto cosa serve fare per imparare e prevenirli ed evitarli, e poter così continuare a goderci le nostre corse.]]>459allenamento,benessere,correre,corsa,fitness,health,infortunio,injury,life,naturale,running,salute,sport,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-integrare-il-tuo-allenamento-per-la-corsa--22485649
Il nostro corpo è fatto per muoversi, è nato per correre, e al fine di poter mantenere forma, salute e benessere ci richiede quantità e qualità di movimento quotidiano. Per questo grazie ai 3 consigli contenuti in questo podcast ti mostrerò come potrai integrare l'allenamento all'interno della tua vita quotidiana, muoverti di più, stare meglio e migliorare le performance.]]>https://api.spreaker.com/episode/22485649Fri, 07 Feb 2020 06:30:16 +0000CORRERE NATURALELo sapevi che se corri un'ora tutti giorni ti stai allenando solo il 4% circa del tuo tempo settimanale? Il nostro corpo è fatto per muoversi, è nato per correre, e al fine di poter mantenere forma, salute e benessere ci richiede quantità e qualità...
Il nostro corpo è fatto per muoversi, è nato per correre, e al fine di poter mantenere forma, salute e benessere ci richiede quantità e qualità di movimento quotidiano. Per questo grazie ai 3 consigli contenuti in questo podcast ti mostrerò come potrai integrare l'allenamento all'interno della tua vita quotidiana, muoverti di più, stare meglio e migliorare le performance.]]>222allenamento,benessere,corpo,correre,corsa,fitness,forma,naturale,performance,quotidiano,running,salute,sport,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-scegliere-e-raggiungere-i-tuoi-obiettivi--21787605
Nuovo anno nuovi obiettivi ed in questo podcast vediamo allora come settari correttamente. Cosa vuol dire davvero porsi un obiettivo, come farlo in modo realistico e sostenibile, affinché non sia solo un sogno ma una meta concreta a cui potremo arrivare al termine di un viaggio fatto di allenamenti ben programmati ed intelligenti, è il tema principale di questo podcast che vi invita a prendere carta e penna per scrivere ( o rivedere alla luce di queste informazioni) i vostri obiettivi per questo nuovo anno.]]>https://api.spreaker.com/episode/21787605Mon, 20 Jan 2020 09:59:51 +0000CORRERE NATURALECome scegliere e raggiungere i tuoi obiettivi Nuovo anno nuovi obiettivi ed in questo podcast vediamo allora come settari correttamente. Cosa vuol dire davvero porsi un obiettivo, come farlo in modo realistico e sostenibile, affinché non sia solo un...
Nuovo anno nuovi obiettivi ed in questo podcast vediamo allora come settari correttamente. Cosa vuol dire davvero porsi un obiettivo, come farlo in modo realistico e sostenibile, affinché non sia solo un sogno ma una meta concreta a cui potremo arrivare al termine di un viaggio fatto di allenamenti ben programmati ed intelligenti, è il tema principale di questo podcast che vi invita a prendere carta e penna per scrivere ( o rivedere alla luce di queste informazioni) i vostri obiettivi per questo nuovo anno.]]>889benessere,correre,corsa,fitness,naturale,running,salute,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-respirare-per-la-corsa-e-la-vita-quotidiana--21159942https://api.spreaker.com/episode/21159942Fri, 03 Jan 2020 06:30:07 +0000CORRERE NATURALEIn questo podcast affronteremo il tema fondamentale della respirazione. Partiremo dalle basi per comprendere l'importanza della respirazione nasale ed il perchè l'essere umano dovrebbe respirare principalmente tramite il naso, e andremo poi ad...1135benessere,correre,corsa,fitness,respirazione,running,salute,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/stretching-vs-mobilita-articolare-che-esercizi-fare-prima-di-correre--21142215Prima di correre infatti fare stretching non solo non è utile alla nostra corsa, ma può essere addirittura dannoso.

In questo podcast parliamo allora di ciò su cui un runner dovrebbe davvero concentrarsi prima di correre, ossia la mobilità articolare!

Per approfondire: https://agora.correrenaturale.com/mobilita-articolare-per-la-corsa/]]>https://api.spreaker.com/episode/21142215Mon, 30 Dec 2019 05:30:04 +0000CORRERE NATURALEMolti corridori sono spesso alla ricerca di quali siano i migliori esercizi di stretching da fare prima di correre. Ma la risposta corretta a questa domanda è una sola: nessuno! Prima di correre infatti fare stretching non solo non è utile alla nostra...Prima di correre infatti fare stretching non solo non è utile alla nostra corsa, ma può essere addirittura dannoso.

In questo podcast parliamo allora di ciò su cui un runner dovrebbe davvero concentrarsi prima di correre, ossia la mobilità articolare!

Per approfondire: https://agora.correrenaturale.com/mobilita-articolare-per-la-corsa/]]>394correre,corsa,fitness,running,salute,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/esercizi-per-i-piedi-2-scopri-se-hai-dei-piedi-funzionali-alla-corsa--20261254
Avere piedi funzionali infatti non dovrebbe essere facoltativo per un essere umano, in quanto una problematica in quest'area può letteralmente impedirci di stare in piedi, camminare o correre nel modo corretto, e pertanto metterci sulla strada dell'infortunio.

In questo podcast vedremo allora un utilissimo test per capire se il nostro alluce è allineato correttamente o meno, caratteristica fondamentale che potrebbe compromettere l'intera funzionalità del piede.]]>https://api.spreaker.com/episode/20261254Tue, 26 Nov 2019 05:30:09 +0000CORRERE NATURALEUn podcast dedicato nuovamente all'argomento piedi, ai migliori esercizi e test, a come allenarli affinché siano davvero strumenti funzionali alla corsa. Avere piedi funzionali infatti non dovrebbe essere facoltativo per un essere umano, in quanto...
Avere piedi funzionali infatti non dovrebbe essere facoltativo per un essere umano, in quanto una problematica in quest'area può letteralmente impedirci di stare in piedi, camminare o correre nel modo corretto, e pertanto metterci sulla strada dell'infortunio.

In questo podcast vedremo allora un utilissimo test per capire se il nostro alluce è allineato correttamente o meno, caratteristica fondamentale che potrebbe compromettere l'intera funzionalità del piede.]]>365allenamento,alluce,benessere,correre,corsa,cura,esercizi,fitness,naturale,piedi,running,sport,valgofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-tua-corsa-e-sostenibile--20098236Capiamo allora se la nostra corsa è sostenibile, se ci stiamo davvero allenando nel modo corretto, se oltre a poterci permettere di correre oggi lo potremo fare anche tra 10, 20, 30 e più anni.]]>https://api.spreaker.com/episode/20098236Tue, 19 Nov 2019 05:30:06 +0000CORRERE NATURALEParliamo in questo episodio di un aspetto della corsa spesso sottovaluto: la sostenibilità. Capiamo allora se la nostra corsa è sostenibile, se ci stiamo davvero allenando nel modo corretto, se oltre a poterci permettere di correre oggi lo potremo...Capiamo allora se la nostra corsa è sostenibile, se ci stiamo davvero allenando nel modo corretto, se oltre a poterci permettere di correre oggi lo potremo fare anche tra 10, 20, 30 e più anni.]]>398allenamento,allenare,benessere,correre,corsa,fitness,naturale,running,salute,sostenibilità,sport,tecnicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/respirazione-e-corsa-gli-errori-da-non-commettere--20006328
In questo podcast vediamo allora gli errori che un runner non dovrebbe commettere e cosa dovremmo fare se vogliamo davvero respirare nel modo più efficiente ed efficace, tanto nella vita quotidiana quanto nella corsa.]]>https://api.spreaker.com/episode/20006328Thu, 14 Nov 2019 05:30:18 +0000CORRERE NATURALESi discute ancora molto su come si dovrebbe respirare quando si corre, c'è molta confusione e poca chiarezza nel mondo della corsa su un argomento a cui invece la natura ha già dato una risposta semplice. In questo podcast vediamo allora gli errori...
In questo podcast vediamo allora gli errori che un runner non dovrebbe commettere e cosa dovremmo fare se vogliamo davvero respirare nel modo più efficiente ed efficace, tanto nella vita quotidiana quanto nella corsa.]]>346allenamento,benessere,correre,corsa,fitness,respirare,respirazione,runner,running,salute,sport,tecnica,vitafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/doms-dolori-muscolari-dopo-una-maratona-come-recuperare-piu-velocemente--19845998
In questo podcast trovate allora dei preziosi consigli per accelerare il vostro recupero e tornare quanto prima a godervi un'altra corsa!]]>https://api.spreaker.com/episode/19845998Tue, 05 Nov 2019 05:30:19 +0000CORRERE NATURALESapere come recuperare dopo una gara impegnativa come una maratona è tanto importante quanto la gestione della gara stessa. Dolori, acciacchi ed i tipici DOMS, i dolori muscolari successi alla corsa possono tutti essere evitati o recuperati...
In questo podcast trovate allora dei preziosi consigli per accelerare il vostro recupero e tornare quanto prima a godervi un'altra corsa!]]>490benessere,correre,corsa,dolori,doms,fitness,muscolari,recupero,running,salute,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-corsa-per-i-bambini-q-a--19735356
Daniele Vecchioni ha dedicato un appuntamento in diretta per rispondere alle domande e commentare insieme questo tema che dovrebbe interessare a tutti, genitori e non.

Guarda questo webinar in versione integrale sul nostro canale Youtube.]]>https://api.spreaker.com/episode/19735356Tue, 29 Oct 2019 05:30:04 +0000CORRERE NATURALEIl podcast dedicato al nostro ultimo video: La Corsa per i Bambini. Daniele Vecchioni ha dedicato un appuntamento in diretta per rispondere alle domande e commentare insieme questo tema che dovrebbe interessare a tutti, genitori e non. Guarda questo...
Daniele Vecchioni ha dedicato un appuntamento in diretta per rispondere alle domande e commentare insieme questo tema che dovrebbe interessare a tutti, genitori e non.

Guarda questo webinar in versione integrale sul nostro canale Youtube.]]>1281allenamento,bambini,correre,diretta,fitness,genitori,naturale,ragazzi,running,salute,sport,tecnicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-stabilire-e-raggiungere-gli-obiettivi-nella-corsa-e-nella-vita--19690198https://api.spreaker.com/episode/19690198Sat, 26 Oct 2019 04:25:05 +0000CORRERE NATURALEUn nuovo episodio del nostro podcast per parlare stavolta di obiettivi, in relazione alla performance, alla corsa e non solo. Cos'è davvero importante capire per porsi un obiettivo concreto e perché sapere da dove partiamo è il primo passo per...482allenamento,benessere,correre,corsa,fitness,health,obiettivi,performance,runner,running,salute,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-corsa-per-i-bambini--19613903
I bambini sono dei fantastici corridori naturali e, se gli viene permesso di esprimersi e di seguire il proprio istinto, impareranno da soli passo dopo passo ciò che devono sapere sul come muoversi correttamente.
E allora perché molti bambini diventano poi adulti che non sanno correre? Scoprite in questo podcast gli aspetti a cui dovete porre attenzione affinché i vostri figli possano crescere in modo naturale, essere stimolati dall'ambiente che li circonda e non perdere quelle caratteristiche che li rendono dei veri e propri corridori, per natura.]]>https://api.spreaker.com/episode/19613903Tue, 22 Oct 2019 04:30:04 +0000CORRERE NATURALEUn podcast speciale dedicato ad uno dei temi che in Correre Naturale ci sta più a cuore: la salute dei bambini. I bambini sono dei fantastici corridori naturali e, se gli viene permesso di esprimersi e di seguire il proprio istinto, impareranno da...
I bambini sono dei fantastici corridori naturali e, se gli viene permesso di esprimersi e di seguire il proprio istinto, impareranno da soli passo dopo passo ciò che devono sapere sul come muoversi correttamente.
E allora perché molti bambini diventano poi adulti che non sanno correre? Scoprite in questo podcast gli aspetti a cui dovete porre attenzione affinché i vostri figli possano crescere in modo naturale, essere stimolati dall'ambiente che li circonda e non perdere quelle caratteristiche che li rendono dei veri e propri corridori, per natura.]]>344allenamento,bambini,benessere,correre,corsa,naturale,ragazzi,running,salute,sport,tecnicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zombie-runner-il-campione-del-sovrallenamento--19547327
Non serve attendere Halloween o seguire una serie tv per vedere degli zombie, le strade infatti ne sono già piene!

Certo, non stiamo parlando di comuni zombie, ma di zombie runner!

Se non ne hai mai sentito parlare, allora ti consiglio vivamente di ascoltare questo podcast fino alla fine. Potresti averne già incontrati infatti, magari ti alleni pure con loro, o magari, proprio tu sei uno zombie runner!

Scoprilo subito e salvati da questa epidemia che sta colpendo il mondo della corsa, ascoltando i consigli che troverai in questo podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/19547327Thu, 17 Oct 2019 08:31:53 +0000CORRERE NATURALEZOMBIE RUNNER: il campione del sovrallenamento Non serve attendere Halloween o seguire una serie tv per vedere degli zombie, le strade infatti ne sono già piene! Certo, non stiamo parlando di comuni zombie, ma di zombie runner! Se non ne hai mai...
Non serve attendere Halloween o seguire una serie tv per vedere degli zombie, le strade infatti ne sono già piene!

Certo, non stiamo parlando di comuni zombie, ma di zombie runner!

Se non ne hai mai sentito parlare, allora ti consiglio vivamente di ascoltare questo podcast fino alla fine. Potresti averne già incontrati infatti, magari ti alleni pure con loro, o magari, proprio tu sei uno zombie runner!

Scoprilo subito e salvati da questa epidemia che sta colpendo il mondo della corsa, ascoltando i consigli che troverai in questo podcast.]]>273benessere,correre,corsa,fitness,halloween,naturale,runner,running,salute,sport,zombiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/felici-di-correre-come-allenarsi-vincere-e-divertirsi-fino-a-100-anni--19521212
In questo podcast l'autore presenta allora questo nuovo libro, già disponibile in libreria e nei negozi di libri online, e ne illustra i contenuti aggiungendo consigli utili per poterli sfruttare al meglio.]]>https://api.spreaker.com/episode/19521212Tue, 15 Oct 2019 17:05:56 +0000CORRERE NATURALEDopo il successo di "Correre Naturale", Daniele torna con un secondo volume, "Felici di Correre", che siamo certi porterà una nuova rivoluzione nel mondo della corsa e nel modo in cui viene approcciata e vissuta. Un testo fondamentale che mette le...
In questo podcast l'autore presenta allora questo nuovo libro, già disponibile in libreria e nei negozi di libri online, e ne illustra i contenuti aggiungendo consigli utili per poterli sfruttare al meglio.]]>3173allenamento,benessere,correre,corridore,corsa,felici,fitness,libro,naturale,nuovo,runner,running,salute,sport,tecnicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-la-maratona-sotto-le-2-ore-analisi-di-un-record--19503681
In questo podcast vogliamo parlare di questa impresa e commentarla, dando rilevanza a diversi aspetti , come la tecnica, la respirazione, la preparazione, il background e la vita quotidiana di Eliud, il modo incredibile con cui ha gestito la sua corsa. Perché in questo record c'è molto di più da osservare che il semplice passo al km!]]>https://api.spreaker.com/episode/19503681Tue, 15 Oct 2019 04:15:15 +0000CORRERE NATURALEEliud Kipchoge ha scritto una nuova pagina nella storia della corsa, grazie ad una straordinaria prestazione che gli ha permesso di correre i 42km e 195m di una maratona nel tempo record di 1:59:40!!! In questo podcast vogliamo parlare di questa...
In questo podcast vogliamo parlare di questa impresa e commentarla, dando rilevanza a diversi aspetti , come la tecnica, la respirazione, la preparazione, il background e la vita quotidiana di Eliud, il modo incredibile con cui ha gestito la sua corsa. Perché in questo record c'è molto di più da osservare che il semplice passo al km!]]>2882allenamento,analise,correre,eliud,fitness,kipchoge,maratona,naturale,preparazione,record,respirazione,runner,running,sport,tecnica,viennafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/forza-funzionale-nella-corsa-diventa-piu-forte-per-correre-meglio--19386649
In questo podcast vediamo allora alcuni utili e fondamentali esercizi per iniziare ad allenare la forza della parte superiore del corpo, al fine di diventare corridori (ed esseri umani) migliori e più forti.]]>https://api.spreaker.com/episode/19386649Mon, 07 Oct 2019 11:47:57 +0000CORRERE NATURALEUn aspetto spesso sottovalutato nell'allenamento della corsa è quello della parte superiore. Molti runner si concentrano infatti sugli arti inferiori dimenticando che come corridori, e ancora prima come esseri umani, è molto importante sviluppare una...
In questo podcast vediamo allora alcuni utili e fondamentali esercizi per iniziare ad allenare la forza della parte superiore del corpo, al fine di diventare corridori (ed esseri umani) migliori e più forti.]]>329addominali,allenamento,benessere,braccia,correre,corsa,esercizi,fitness,forza,muscolatura,naturale,pettorali,runner,running,salute,sport,tecnicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/continuare-a-migliorare-con-la-corsa-rigenerante--19326942https://api.spreaker.com/episode/19326942Thu, 03 Oct 2019 09:46:19 +0000CORRERE NATURALEDopo aver lanciato una sfida dei 30 giorni della corsa rigenerante, facciamo il punto della situazione per capire come si può continuare a migliorare nella corsa, integrando alla pratica della corsa rigenerante anche molti altri aspetti altrettanto...2614allenamento,benessere,correre,corsa,fitness,naturale,rigenerante,running,salute,sfida,sport,tecnica,webinarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/monitoraggio-frequenza-cardiaca-nella-corsa-errori-da-non-fare-quando-indossi-la-fascia-cardio--19310452
Dedichiamo allora questo podcast alla fascia cardio, per capire come indossarla nel modo corretto e quali errori non commettere quando ce ne serviamo. Perché se è vero che questo strumento possa essere fondamentale per ottenere dati oggettivi che ci permettano di monitorare i nostri allenamenti, è altrettanto vero che a questo fine è importante che questi dati siano corretti!

Al termine di questo allora, saprete come indossare la vostra fascia nel modo corretto per ottenere i dati più precisi a fini delle vostre corse e allenamenti.]]>https://api.spreaker.com/episode/19310452Tue, 01 Oct 2019 16:57:00 +0000CORRERE NATURALEMolti runner utilizzano la fascia per la rilevazione del battito cardiaco come mezzo da cui ottenere dati utili per le proprie corse. Ma siamo sicuri di saperla usare nel modo corretto? E, prima di tutto, sappiamo come indossarla? Dedichiamo allora...
Dedichiamo allora questo podcast alla fascia cardio, per capire come indossarla nel modo corretto e quali errori non commettere quando ce ne serviamo. Perché se è vero che questo strumento possa essere fondamentale per ottenere dati oggettivi che ci permettano di monitorare i nostri allenamenti, è altrettanto vero che a questo fine è importante che questi dati siano corretti!

Al termine di questo allora, saprete come indossare la vostra fascia nel modo corretto per ottenere i dati più precisi a fini delle vostre corse e allenamenti.]]>247allenamento,battito,cardiaco,correre,corsa,fasciacardio,fitness,ironman,maratona,run,runner,running,salute,sport,tecnicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/software-come-migliorare-la-tua-tecnica-di-corsa--19244684https://api.spreaker.com/episode/19244684Fri, 27 Sep 2019 04:30:09 +0000CORRERE NATURALEUn nuovo episodio del nostro podcast, questa volta dedicato al Software e nello specifico alla tecnica di corsa. Dopo aver parlato di Hardware, ora esploriamo quindi il mondo della tecnica. Esiste infatti una tecnica corretta, adatta a tutti gli...486allenamento,appoggio,benessere,corpo,correre,corsa,esercizi,fitness,infortuni,piedi,postura,relax,ritmo,running,salute,sport,tecnicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-allenarsi-con-frequenza-cardiaca-respirazione-e-sensazioni-costruisci-il-tachimetro-interno--19194520
Troppi runner si affidano esclusivamente ai dati riferiti dai loro orologi per valutare l'andamento della propria corsa, per capire se si possono permettere o meno una data velocità, se un certo allenamento o gara sia sostenibile o no. Ma nessuno strumento esterno, per quanto avanzato, potrà mai davvero sostituire il nostro tachimetro interno, ossia l'abilità di correlare frequenza cardiaca, respirazione e sensazioni.
Tre elementi fondamentali nella corsa e che ogni runner dovrebbe imparare a conoscere in modo approfondito e che, se combinati, possono diventare il miglior strumento a nostra disposizione per iniziare a migliorare davvero, corsa dopo corsa.]]>https://api.spreaker.com/episode/19194520Mon, 23 Sep 2019 08:27:54 +0000CORRERE NATURALELo sapete che nella corsa esiste uno strumento più potente e preciso di qualunque orologio, fascia o smartphone per capire come gestire le energie? È il vostro tachimetro interno! Troppi runner si affidano esclusivamente ai dati riferiti dai loro...
Troppi runner si affidano esclusivamente ai dati riferiti dai loro orologi per valutare l'andamento della propria corsa, per capire se si possono permettere o meno una data velocità, se un certo allenamento o gara sia sostenibile o no. Ma nessuno strumento esterno, per quanto avanzato, potrà mai davvero sostituire il nostro tachimetro interno, ossia l'abilità di correlare frequenza cardiaca, respirazione e sensazioni.
Tre elementi fondamentali nella corsa e che ogni runner dovrebbe imparare a conoscere in modo approfondito e che, se combinati, possono diventare il miglior strumento a nostra disposizione per iniziare a migliorare davvero, corsa dopo corsa.]]>659allenamento,cardiaca,correre,corsa,frequenza,orologio,respirazione,runner,running,sensazioni,tachimetro,tecnicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hardware-costruisci-un-corpo-per-correre--19154156https://api.spreaker.com/episode/19154156Fri, 20 Sep 2019 04:30:12 +0000CORRERE NATURALEIn questa puntata parleremo di hardware, ossia di come costruire un corpo che si possa permettere di correre. Un problema che è alla base di molti infortuni infatti è il non aver allenato un corpo adatto alla corsa. Scopriamo quindi qui quali sono gli...645allenamento,benessere,corpo,correre,corridore,corsa,fisico,fitness,infortuni,metodologia,runner,running,salute,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/prenditi-cura-dei-tuoi-piedi--19081606https://api.spreaker.com/episode/19081606Fri, 13 Sep 2019 04:30:15 +0000CORRERE NATURALEI nostri piedi svolgono una funzione fondamentale in tutte le nostre attività di locomozione, dalla camminata alla corsa. Scopri in questa puntata del nostro podcast come mai molti corridori oggi hanno piedi poco funzionali e soggetti ad infortuni, ed...503allenamento,benessere,camminata,corpo,correre,corridore,corridori,corsa,cura,fitness,impara,metodologia,piede,piedi,run,runner,running,salute,sport,tecnicafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-corsa-rigenerante-cos-e-come-si-fa-e-perche-eseguirla--19021780Scoprite all'interno dei questo podcast di cosa si tratta, come eseguirla e quali benefici porta.]]>https://api.spreaker.com/episode/19021780Fri, 06 Sep 2019 15:24:06 +0000CORRERE NATURALEIn questo episodio Daniele Vecchioni ci parlerà di una metodologia di allenamento fondamentale per qualunque runner: la corsa rigenerante. Scoprite all'interno dei questo podcast di cosa si tratta, come eseguirla e quali benefici porta.Scoprite all'interno dei questo podcast di cosa si tratta, come eseguirla e quali benefici porta.]]>411allenamento,benefici,benessere,correre,corsa,esercizi,fitness,metodologia,naturale,rigenerante,runner,running,salute,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-affrontare-una-corsa-lunga-consigli-e-strategie--18942407https://api.spreaker.com/episode/18942407Thu, 29 Aug 2019 04:30:15 +0000CORRERE NATURALEUn appuntamento dedicato ai lunghi, a come gestirli e affrontarli in allenamento, e quando e come inserirli all'interno del nostro programma.1010benessere,consigli,correre,corsa,fitness,ironman,lunga,maratona,mezza,natural,naturale,run,runner,running,sport,tecnica,webinarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-al-caldo-idratazione-adattamento-orari-condizioni-e-attrezzatura-ideali--18875953
Quando le temperature si alzano e il meteo cambia noi (e i nostri allenamenti) ci dobbiamo saper adattare al meglio. Dobbiamo conoscere quindi le strategie migliori per continuare ad ottenere il massimo da ogni nostro allenamento e prestazione nonostante il caldo e le condizioni non sempre facili della stagione estiva.]]>https://api.spreaker.com/episode/18875953Wed, 21 Aug 2019 10:12:45 +0000CORRERE NATURALEQuesto podcast è un estratto di un webinar privato tenuto in diretta per la community di Correre Naturale. Il tema del webinar è "Correre al caldo". Quando le temperature si alzano e il meteo cambia noi (e i nostri allenamenti) ci dobbiamo saper...
Quando le temperature si alzano e il meteo cambia noi (e i nostri allenamenti) ci dobbiamo saper adattare al meglio. Dobbiamo conoscere quindi le strategie migliori per continuare ad ottenere il massimo da ogni nostro allenamento e prestazione nonostante il caldo e le condizioni non sempre facili della stagione estiva.]]>877adattamento,allenamento,attrezzatura,caldo,condizioni,correre,corsa,estate,fitness,idratazione,naturale,orari,runner,running,sport,training,webinarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-in-vacanza--188174787ff0e7abbda34f96965b94af79445adaWed, 14 Aug 2019 13:21:43 +0000CORRERE NATURALEStai partendo per le tue meritate ferie e non sai come adattare il tuo programma di allenamento? O forse pensavi proprio di prenderti una pausa dalla corsa durante questa vacanza? Allora sappi che in questo podcast troverai dei preziosissimi consigli...268falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/una-corsa-con-daniele-vecchioni--1878286677db5a623a324826b900c95350888410Tue, 06 Aug 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALEDaniele ci porterà ancora una volta con lui in questo podcast, ma che mostra scene di allenamento e vita privata, nuovi spunti, nuove riflessioni sul mondo del running e su cosa voglia dire correre. Un podcast quindi la cui visione non può mancare a...860falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-per-migliorare-la-propria-vita--18817132351fab5d458b4e358be7f34a2e95a824Thu, 01 Aug 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALEUn podcast speciale e, dal mio punto di vista, prezioso su quello che secondo me rappresenta davvero la corsa. E ancora di più, su quello che la corsa può fare per migliorare la vita di tutti noi. Perchè come sapete sono fermamente convinto che i...705falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-recupero-per-salute-benessere-e-performance--18817135fad1bbf2b39e48ceba00ae7bd4a3b293Tue, 30 Jul 2019 10:27:22 +0000CORRERE NATURALEQuesto podcast è un estratto di un webinar privato tenuto in diretta per la community di Correre Naturale. Il tema del webinar è "Il Recupero per Salute, Benessere e Performance" e nell'arco di più di un'ora di video è stato affrontato e approfondito...1438falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lo-stretching-per-la-corsa--18645415b8090801642a4bf08094c2871fd61447Thu, 25 Jul 2019 09:00:00 +0000CORRERE NATURALEUno degli argomenti più combattuti nel mondo del Running riguarda proprio la tipologia di esercizi di stretching da fare prima e dopo l'allenamento di corsa. Ma facciamo un passo indietro, siamo sicuri che lo stretching sia ciò di cui il nostro corpo...377falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/concludere-la-tua-prima-maratona--1881713309ead6f546384812b9b1aa88b91b4c6cTue, 23 Jul 2019 08:36:54 +0000CORRERE NATURALEConcludere una maratona è un'impresa alla portata di tutti e per molti runner rappresenta un traguardo importante, a volte sognato sin da quando hanno iniziato a correre. Se però ci troviamo a confrontarci per la prima volta con la distanza regina, è...415falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-defaticamento-nella-corsa--18817131d4c85ccdf0244ce2aab1d0e33a4007dbThu, 18 Jul 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALENon molti runner riservano al defaticamento il posto che merita, per molti è un "di più" dell'allenamento, da eseguire solo se c'è il tempo per farlo, non riconoscendone così l'importanza fondamentale. In realtà però il defaticamento dovrebbe essere...507falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/misurare-i-progressi-nella-corsa--188171343e9a4316009d42efbf757fba90f05fbbTue, 16 Jul 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALECome fai a sapere se sei migliorato nella corsa? Quali sono i parametri su cui basi i tuoi progressi? In questo podcast voglio fornirti 3 nuovi parametri con cui misurare il successo delle tue corse e dei tuoi allenamenti. Troppi runner valutano i...357falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-per-dimagrire--18521364481b28b7fb7f46e4bfd0bfcc230a96bbThu, 11 Jul 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALELa convinzione che correre faccia dimagrire è una tra le più radicate nell'universo della corsa e del movimento, e non senza motivo, correre è infatti una delle attività che fa bruciare più grasso, se fatta nel modo corretto. È così che molte persone...512falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/i-migliori-metodi-per-accelerare-il-recupero-post-gara--18499595e39d278ecc9947d6a40bcfb855646054Tue, 09 Jul 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALELa gara non finisce quando tagliamo il traguardo, a quel punto inizia infatti una fase fondamentale e da molti sottovalutata: la fase di recupero. Saper recuperare al meglio dopo uno sforzo fisico è una vera e propria arte, che richiede competenza ed...412falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/i-reali-benefici-della-corsa--18459805eb9e8ddda2714775a418543e724d319fThu, 04 Jul 2019 10:18:44 +0000CORRERE NATURALESei sicuro di conoscere i reali benefici della corsa e, soprattutto, cosa fare per ottenerli? Che correre offra immensi benefici all'essere umano è ormai opinione condivisa e molti anzi iniziano a correre proprio per questo. Tra chi vuole dimagrire,...459falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-riscaldamento-per-la-corsa--184402291d68642179ef4625b2580a409541ea37Tue, 02 Jul 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALEIL RISCALDAMENTO PER LA CORSA [Consigli prima di Iniziare a Correre] Ti sei mai riscaldato prima di una gara? E prima di un allenamento? Ma soprattutto: sai come eseguire un corretto riscaldamento per la corsa? Molti runner (ma anche atleti di altri...473falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-scegliere-una-gara--183954590b758f359736424f98b6def0e7fa59e4Thu, 27 Jun 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALECome si sceglie una gara? Questa è una domanda che davvero pochi runner amatoriali si pongono, ma la cui risposta può aiutarci in realtà a migliorare notevolmente le proprie performance. L'organizzazione del calendario non è infatti qualcosa che...408falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-tutti-i-giorni--183263512d7101715d794cf68f03314566e6845eThu, 20 Jun 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALEMa si può correre tutti i giorni? C'è chi lo raccomanda e chi invece lo sconsiglia, chi non ne può fare a meno e chi invece ritiene sia troppo. Noi vi diciamo la nostra in questo podcast. Poter godere ogni giorno dei benefici della corsa è infatti...378falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-diario-di-allenamento--1830583551f0d3ba531f4c0c9c6d642f1b6edf3fTue, 18 Jun 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALEIL DIARIO DI ALLENAMENTO DI CORRERE NATURALE [Uno Strumento per tutti i Corridori] È il migliore amico del runner, segue il suo programma, detiene i dati di ogni corsa, che si tratti di gara o allenamento, dalla velocità, al tempo, alla distanza fino...455falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-caratteristiche-di-un-corridore-di-successo--18259297bade74ef7ed140948170a7c63a299f30Thu, 13 Jun 2019 09:31:55 +0000CORRERE NATURALEQuali sono le caratteristiche di un corridore di successo? Ci avete mai pensato? In questo podcast abbiamo voluto riunire quelle che per noi sono 5 caratteristiche fondamentali che qualunque corridore (dall'amatore all'agonista) dovrebbe possedere per...509falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-a-lungo--18236535a38caf22335d4e8288864e577570f11aTue, 11 Jun 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALECORRERE A LUNGO [Aumenta le Distanze con questi 3 Semplici Consigli] Quando si scopre il vero piacere della corsa è normale voler correre di più. Ogni runner infatti prima o poi ha il desiderio di aumentare le proprie distanze distanze, i propri...483falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-correre-piu-chilometri--18192315ed9a1fa9f71246f8b0a43fbf51c1e6bcThu, 06 Jun 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALEPodcast su come correre più a lungo, coprire distanze maggiori ed aumentare i chilometri percorsi allenandosi in modo intelligente e soprattutto sostenibile. All'interno 3 fondamentali consigli che potrai applicare da subito ai tuoi allenamenti e...352falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-al-caldo--1816698795638dc283e14104b4cc0ce800ea2ce5Tue, 04 Jun 2019 08:33:17 +0000CORRERE NATURALEL'estate avanza ma non ferma la nostra passione per la corsa, e così capire come correre al caldo evitando che questo possa minare i nostri risultati diventare fondamentale per ogni runner nel corso sei suoi allenamenti. In questo podcast, 5...571falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenamento-vs-gara--181214609ec8d5093e80492fb07784ad2e2d75b4Thu, 30 May 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALECorri ogni tuo allenamento come fosse una gara? Cerchi di dare sempre il massimo senza risparmiarti? E magari proprio in gara però non hai i risultati che vorresti. Allora temo tu stia sbagliando qualcosa. Allenamento e gara nella corsa sono infatti...482falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-fa-male--181003576288e7cc21e54439a2542669bbc8d2bdTue, 28 May 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALECorrere è naturale, noi esseri umani siamo nati per correre, e allora perchè l'80% dei corridori ogni anno si infortuna? Semplice, perchè non sta correndo! Il tasso di infortuni nella corsa è uno dei più alti nel mondo dello sport, e questo non vale...358falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tapering--18052895fa6ba856a27a4cd48719c90467cf651cThu, 23 May 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALEPassiamo mesi a volta a preparare al meglio una gara, ma poi siamo sicuri di sapere cosa fare nei giorni precedenti questo grande evento? Lo scarico pre-gara ("tapering" in inglese) deve essere parte integrante della nostra strategia sul come...389falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-tecnica-di-corsa--18033602548e8a9b3b9a4043af1131216e352049Tue, 21 May 2019 13:11:02 +0000CORRERE NATURALESia per chi vuole imparare a correre che per chi, pur correndo da anni, voglia migliorare la propria corsa, focalizzasi sull'allenare la tecnica sembra essere un vero e proprio imperativo. Ed in effetti non c’è nulla di sbagliato, esiste a tutti gli...322falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-in-pausa-pranzo--17944822647ca74dce024d3f8660290e0ce368ebThu, 16 May 2019 09:30:00 +0000CORRERE NATURALEQuanti di voi hanno pensato di correre sfruttando la pausa pranzo ma non ci sono mai riusciti? Quanti vorrebbero ottimizzare il proprio tempo per l'allenamento ma non sanno come? Ecco allora un podcast che vi spiegherà tutti i vantaggi del dedicare,...485falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-estetica-della-corsa--17922688e926debf9cd8425594d1efd1f55950c7Tue, 14 May 2019 05:37:40 +0000CORRERE NATURALEIn questo podcast non si parlerà di allenamento, metodologie, performance o gare, ma affronteremo un aspetto che nella corsa è spesso tralasciato ma che invece ne rappresenta un elemento fondamentale: l'estetica. MA COSA C'ENTRA L'ESTETICA CON LA...379falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cosa-non-fare-prima-di-correre--17846509http://www.correrenaturale.com/ 🔸 Iscriviti al nostro CANALE YOUTUBE e non perdere neanche un nostro video ‣ https://www.youtube.com/user/correren... 🔸 Rimani sempre aggiornato sulle novità del mondo di Correre Naturale grazie alla nostra PAGINA FACEBOOK ‣ https://www.facebook.com/correrenaturale 🔸 Unisciti alla nostra community e condividi la tua esperienza sul GRUPPO FACEBOOK “Running Culture di Correre Naturale” ‣ https://www.facebook.com/groups/corre... 🔸Segui le nostre avventure, gli eventi ed i dietro le quinte su INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/CorrereNatu... 🔸Leggi ogni mese nuovi articoli gratuiti su corsa, movimento e benessere nel nostro BLOG ‣ http://www.correrenaturale.com/blog ➖➖➖➖➖➖ ✅ Vuoi saperne di più sul METODO Correre Naturale? 🔹 Unisciti a noi e migliaia di altri altri runner, vieni a trovarci ad uno dei nostri EVENTI DAL VIVO ‣ http://www.correrenaturale.com/eventi oppure 🔹 Apprendi le basi direttamente da casa tua grazie al nostro ONLINE TRAINING ‣ http://www.correrenaturale.com/online... 🔹Acquista subito il nostro LIBRO "Correre Naturale" ‣ http://www.correrenaturale.com/libro/ ➖➖➖➖➖➖ ✅ Vuoi sapere cosa dicono di noi? 🔸 Leggi le RECENSIONI di chi si è già affidato al metodo Correre Naturale ‣ https://www.facebook.com/correrenatur... ➖➖➖➖➖➖  📩 Per qualsiasi domanda o informazione non esitare a scriverci a: info@correrenaturale.com ➖➖➖➖➖➖]]>fa5f919ebd534d268bd2620692171b5eMon, 06 May 2019 08:15:29 +0000CORRERE NATURALEIl momento in cui usciamo a correre dovrebbe essere tra i momenti più belli della nostra giornata. Eppure, ci sono alcune abitudini spesso sottovalutate che possono influire molto sulla qualità della nostra corsa, su quanto riusciremo davvero a godere...http://www.correrenaturale.com/ 🔸 Iscriviti al nostro CANALE YOUTUBE e non perdere neanche un nostro video ‣ https://www.youtube.com/user/correren... 🔸 Rimani sempre aggiornato sulle novità del mondo di Correre Naturale grazie alla nostra PAGINA FACEBOOK ‣ https://www.facebook.com/correrenaturale 🔸 Unisciti alla nostra community e condividi la tua esperienza sul GRUPPO FACEBOOK “Running Culture di Correre Naturale” ‣ https://www.facebook.com/groups/corre... 🔸Segui le nostre avventure, gli eventi ed i dietro le quinte su INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/CorrereNatu... 🔸Leggi ogni mese nuovi articoli gratuiti su corsa, movimento e benessere nel nostro BLOG ‣ http://www.correrenaturale.com/blog ➖➖➖➖➖➖ ✅ Vuoi saperne di più sul METODO Correre Naturale? 🔹 Unisciti a noi e migliaia di altri altri runner, vieni a trovarci ad uno dei nostri EVENTI DAL VIVO ‣ http://www.correrenaturale.com/eventi oppure 🔹 Apprendi le basi direttamente da casa tua grazie al nostro ONLINE TRAINING ‣ http://www.correrenaturale.com/online... 🔹Acquista subito il nostro LIBRO "Correre Naturale" ‣ http://www.correrenaturale.com/libro/ ➖➖➖➖➖➖ ✅ Vuoi sapere cosa dicono di noi? 🔸 Leggi le RECENSIONI di chi si è già affidato al metodo Correre Naturale ‣ https://www.facebook.com/correrenatur... ➖➖➖➖➖➖  📩 Per qualsiasi domanda o informazione non esitare a scriverci a: info@correrenaturale.com ➖➖➖➖➖➖]]>450falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pronazione-e-supinazione-nella-corsa--17791854b10141d0805c4d40a5f13cea4a680d37Tue, 30 Apr 2019 10:12:24 +0000CORRERE NATURALEPRONAZIONE E SUPINAZIONE NELLA CORSA: nemiche o alleate? Termini comuni e forse un po' abusati nel mondo del running, sapere se si è pronatori e supinatori è un dubbio che ha coinvolto un po' tutti, dai corridori esperti a chi vuole imparare a...401falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/camminare-fa-bene-alla-corsa--17720494e058525c6bd34329afbcf2de2fa11462Tue, 23 Apr 2019 09:36:29 +0000CORRERE NATURALECAMMINARE FA BENE ALLA CORSA Sono sempre di più le persone che si avvicinano alla corsa e che desiderano quindi imparare a correre davvero. Imparare a godersi la corsa, senza dolori, senza infortuni, da qui fino a 100 anni! Spesso però quello che non...347falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/maratona-di-londra-2019--17690851a0431711ae184b6eb888b3c252ec71afFri, 19 Apr 2019 15:10:50 +0000CORRERE NATURALEÈ una delle maratone più partecipate e attese, è la maratona di Londra! Come lo scorso anno, anche nel 2019 questo evento vede il confrontarsi sulla line di partenza di due grandi campioni che stanno scrivendo la storia della corsa: Eliud Kipchoge e...299falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-successo-nella-corsa--176546265c496f32e47348d88e93871a50aa38feTue, 16 Apr 2019 08:42:23 +0000CORRERE NATURALEQual è la tua definizione di successo nella corsa? Ci hai mai pensato? Spesso non si riflette sufficientemente su aspetti di questo tipo e lasciamo che siano i km percorsi, la velocità raggiunta, la stanchezza accumulata a determinare il successo o...286falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-programmazione-dell-allenamento--176060448ac31b52c9cb4f89b6b1cec5c3f59b81Thu, 11 Apr 2019 18:30:00 +0000CORRERE NATURALESapere come programmare correttamente il nostro percorso verso un obiettivo è spesso ciò che separa un successo da un fallimento. Molti si affidano al caso o a tabelle scaricate online o lette da qualche parte, ma la programmazione è un'arte e come...359falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/iniziare-a-correre--17578867c9d06e819980441a8b96f4718983bceeTue, 09 Apr 2019 09:13:52 +0000CORRERE NATURALEStai pensando di iniziare a correre o hai già iniziato? Allora questo podcast è per te! Andremo infatti ad esplorare quali sono i 3 errori più comuni che la maggior parte dei runner commette quando si approccia al mondo della corsa. Errori che poi...390falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-in-gruppo--175347136081b45650914ad7bea498dc1fdae761Thu, 04 Apr 2019 18:30:00 +0000CORRERE NATURALECorrere in gruppo è un altro dei grandi piaceri di condividere una passione come la corsa. Eppure svolgere la nostra attività preferita in compagnia non sempre fa bene al nostro allenamento, a volte può essere anzi deleterio. Soprattutto se stiamo...25falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-respirazione-nella-corsa--17508610de8cfec12c1f43758cc0fc35bc0202e1Tue, 02 Apr 2019 10:00:00 +0000CORRERE NATURALESei sicuro di saper respirare? Respirare, inutile dirlo, è una delle funzioni più importanti per l'essere umano e svolge come tale un ruolo cruciale anche nell'ambito della corsa. Il fatto che la respirazione sia un atto involontario l'ha resa spesso...502falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-in-primavera--174671323749bfa03a3540e98d5e77762895cfa7Thu, 28 Mar 2019 19:30:00 +0000CORRERE NATURALEOgni stagione ha la sua corsa ed in questo podcast vi vogliamo parlare di come correre in primavera! 3 preziosissimi consigli per godere al massimo di questa stupenda stagione, consigli per chi corre già, per chi vuole imparare a correre e per chi ha...365falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-migliorare-performance-e-personal-best--17440262https://www.correrenaturale.com/blog/come-migliorare-performance-e-personal-best-3-segreti-rivelati/ Tutti voglio allenare performance e personal best ma pochi si rendono conto che prima di questo c'è da fare un lavoro serio a livello di Software, Hardware e Training. MA ABBIAMO UN CORPO CHE SI POSSA PERMETTERE DI CORRERE? [scopri di cosa parlo al minuto 1:00] È vero che siamo nati per correre infatti, ma dovremmo anche chiederci innanzitutto se abbiamo un corpo che possa permettersi di farlo. Solo una volta ottenuto un corpo così dovremmo iniziare a parlare di performance e personal best. ORA PARLIAMO DEI SEGRETI PER ALLENARE PERFORMANCE E PERSONAL BEST [inizia al minuto 1:48] 3 segreti svelati su come impostare gli allenamenti volti a migliorare questi aspetti del running tanto importanti sia per professionisti che per amatori. HAI MAI PENSATO DI ABBANDONARE LE RIPETUTE? [scopri perché dovresti al minuti 2:10] Un metodologia spesso male interpretata, le ripetute non sono tanto fondamentali quando si crede e a volte possono essere anche la causa di infortuni e insuccessi. LE METODOLOGIE USATE IN CORRERE NATURALE [al minuto 2:33] Una vota acquisito un corpo in grado di correre ci sono metodologie specifiche che se applicate nel modo corretto ti porteranno a raggiungere i risultati a cui aspiri. SAI A CHE VELOCITÀ DOVRESTI ALLENARTI? [te lo dico a 3:02] Un mito da sfatare, troppe persone allenano la velocità sbagliata, non essere tra loro! E COME GESTIRE LA GARA? IL MOMENTO DELLA RESA DEI CONTI [ne parlo al minuto 4:41] Non solo il fisico ma dobbiamo allenare anche la nostra testa per il Personal Best. Niente spazio ad improvvisazioni quindi. E UN ULTIMO PREZIOSO CONSIGLIO NASCOSTO [lo trovi qui 6:31] Il vero segreto di tutto, il punto fermo di ogni allenamento ed uno degli aspetti più importanti della corsa secondo Correre Naturale.]]>01dc941d62d643f58327d85554d9bb40Tue, 26 Mar 2019 09:38:59 +0000CORRERE NATURALELeggi l'articolo del blog dedicato a questo tema: https://www.correrenaturale.com/blog/come-migliorare-performance-e-personal-best-3-segreti-rivelati/ Tutti voglio allenare performance e personal best ma pochi si rendono conto che prima di questo c'è...https://www.correrenaturale.com/blog/come-migliorare-performance-e-personal-best-3-segreti-rivelati/ Tutti voglio allenare performance e personal best ma pochi si rendono conto che prima di questo c'è da fare un lavoro serio a livello di Software, Hardware e Training. MA ABBIAMO UN CORPO CHE SI POSSA PERMETTERE DI CORRERE? [scopri di cosa parlo al minuto 1:00] È vero che siamo nati per correre infatti, ma dovremmo anche chiederci innanzitutto se abbiamo un corpo che possa permettersi di farlo. Solo una volta ottenuto un corpo così dovremmo iniziare a parlare di performance e personal best. ORA PARLIAMO DEI SEGRETI PER ALLENARE PERFORMANCE E PERSONAL BEST [inizia al minuto 1:48] 3 segreti svelati su come impostare gli allenamenti volti a migliorare questi aspetti del running tanto importanti sia per professionisti che per amatori. HAI MAI PENSATO DI ABBANDONARE LE RIPETUTE? [scopri perché dovresti al minuti 2:10] Un metodologia spesso male interpretata, le ripetute non sono tanto fondamentali quando si crede e a volte possono essere anche la causa di infortuni e insuccessi. LE METODOLOGIE USATE IN CORRERE NATURALE [al minuto 2:33] Una vota acquisito un corpo in grado di correre ci sono metodologie specifiche che se applicate nel modo corretto ti porteranno a raggiungere i risultati a cui aspiri. SAI A CHE VELOCITÀ DOVRESTI ALLENARTI? [te lo dico a 3:02] Un mito da sfatare, troppe persone allenano la velocità sbagliata, non essere tra loro! E COME GESTIRE LA GARA? IL MOMENTO DELLA RESA DEI CONTI [ne parlo al minuto 4:41] Non solo il fisico ma dobbiamo allenare anche la nostra testa per il Personal Best. Niente spazio ad improvvisazioni quindi. E UN ULTIMO PREZIOSO CONSIGLIO NASCOSTO [lo trovi qui 6:31] Il vero segreto di tutto, il punto fermo di ogni allenamento ed uno degli aspetti più importanti della corsa secondo Correre Naturale.]]>502falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-una-maratona--17395446http://www.correrenaturale.com/ 🔸 Iscriviti al nostro CANALE YOUTUBE e non perdere neanche un nostro video ‣ https://www.youtube.com/user/correrenaturale 🔸 Rimani sempre aggiornato sulle novità del mondo di Correre Naturale grazie alla nostra PAGINA FACEBOOK ‣ https://www.facebook.com/correrenaturale 🔸 Unisciti alla nostra community e condividi la tua esperienza sul GRUPPO FACEBOOK “Running Culture di Correre Naturale” ‣ https://www.facebook.com/groups/correrenaturale 🔸Segui le nostre avventure, gli eventi ed i dietro le quinte su INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/CorrereNaturale/ 🔸Leggi ogni mese nuovi articoli gratuiti su corsa, movimento e benessere nel nostro BLOG ‣ http://www.correrenaturale.com/blog ➖➖➖➖➖➖ ✅ Vuoi saperne di più sul METODO Correre Naturale? 🔹 Unisciti a noi e migliaia di altri altri runner, vieni a trovarci ad uno dei nostri EVENTI DAL VIVO ‣ http://www.correrenaturale.com/eventi oppure 🔹 Apprendi le basi direttamente da casa tua grazie al nostro ONLINE TRAINING ‣ http://www.correrenaturale.com/online-training/ 🔹Acquista subito il nostro LIBRO "Correre Naturale" ‣ http://www.correrenaturale.com/libro/ ➖➖➖➖➖➖ ✅ Vuoi sapere cosa dicono di noi? 🔸 Leggi le RECENSIONI di chi si è già affidato al metodo Correre Naturale ‣ https://www.facebook.com/correrenaturale/reviews/ ➖➖➖➖➖➖ 🎥 Altri video correlati: ✔ LA MIGLIORE SCARPA PER CORRERE: 3 aspetti da valutare ‣ https://youtu.be/JCYbXeHYcDU ✔ Tendinite d'Achille: 3 esercizi per tornare a correre ‣ https://youtu.be/d094kIN9EQc ✔ AUMENTARE LA RESISTENZA NELLA CORSA ‣ https://youtu.be/M5LpFAER_z8 ✔ GLI INFORTUNI NELLA CORSA ‣ https://youtu.be/JAyc2lnApsY ➖➖➖➖➖➖ 📩 Per qualsiasi domanda o informazione non esitare a scriverci a: info@correrenaturale.com ➖➖➖➖➖➖]]>b5e2f8a9ce954790b30a146edbeba048Thu, 21 Mar 2019 17:08:16 +0000CORRERE NATURALELa distanza regina, la maratona, sogno di molti runner, non è qualcosa che andrebbe sottovalutata. Senza l'adeguata preparazione i 42,195 km della maratona posso trasformarsi da una sfida emozionante in una terribile delusione. Ma non solo, spesso non...http://www.correrenaturale.com/ 🔸 Iscriviti al nostro CANALE YOUTUBE e non perdere neanche un nostro video ‣ https://www.youtube.com/user/correrenaturale 🔸 Rimani sempre aggiornato sulle novità del mondo di Correre Naturale grazie alla nostra PAGINA FACEBOOK ‣ https://www.facebook.com/correrenaturale 🔸 Unisciti alla nostra community e condividi la tua esperienza sul GRUPPO FACEBOOK “Running Culture di Correre Naturale” ‣ https://www.facebook.com/groups/correrenaturale 🔸Segui le nostre avventure, gli eventi ed i dietro le quinte su INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/CorrereNaturale/ 🔸Leggi ogni mese nuovi articoli gratuiti su corsa, movimento e benessere nel nostro BLOG ‣ http://www.correrenaturale.com/blog ➖➖➖➖➖➖ ✅ Vuoi saperne di più sul METODO Correre Naturale? 🔹 Unisciti a noi e migliaia di altri altri runner, vieni a trovarci ad uno dei nostri EVENTI DAL VIVO ‣ http://www.correrenaturale.com/eventi oppure 🔹 Apprendi le basi direttamente da casa tua grazie al nostro ONLINE TRAINING ‣ http://www.correrenaturale.com/online-training/ 🔹Acquista subito il nostro LIBRO "Correre Naturale" ‣ http://www.correrenaturale.com/libro/ ➖➖➖➖➖➖ ✅ Vuoi sapere cosa dicono di noi? 🔸 Leggi le RECENSIONI di chi si è già affidato al metodo Correre Naturale ‣ https://www.facebook.com/correrenaturale/reviews/ ➖➖➖➖➖➖ 🎥 Altri video correlati: ✔ LA MIGLIORE SCARPA PER CORRERE: 3 aspetti da valutare ‣ https://youtu.be/JCYbXeHYcDU ✔ Tendinite d'Achille: 3 esercizi per tornare a correre ‣ https://youtu.be/d094kIN9EQc ✔ AUMENTARE LA RESISTENZA NELLA CORSA ‣ https://youtu.be/M5LpFAER_z8 ✔ GLI INFORTUNI NELLA CORSA ‣ https://youtu.be/JAyc2lnApsY ➖➖➖➖➖➖ 📩 Per qualsiasi domanda o informazione non esitare a scriverci a: info@correrenaturale.com ➖➖➖➖➖➖]]>401falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-migliore-scarpa-per-correre--17323973http://www.correrenaturale.com/ 🔸 Iscriviti al nostro CANALE YOUTUBE e non perdere neanche un nostro video ‣ https://www.youtube.com/user/correrenaturale 🔸 Rimani sempre aggiornato sulle novità del mondo di Correre Naturale grazie alla nostra PAGINA FACEBOOK ‣ https://www.facebook.com/correrenaturale 🔸 Unisciti alla nostra community e condividi la tua esperienza sul GRUPPO FACEBOOK “Running Culture di Correre Naturale” ‣ https://www.facebook.com/groups/correrenaturale 🔸Segui le nostre avventure, gli eventi ed i dietro le quinte su INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/CorrereNaturale/ 🔸Leggi ogni mese nuovi articoli gratuiti su corsa, movimento e benessere nel nostro BLOG ‣ http://www.correrenaturale.com/blog  ]]>411c8d10ecbc45929d3198d852b5ce24Thu, 14 Mar 2019 19:30:00 +0000CORRERE NATURALETrovare la scarpa perfetta per la corsa è il desiderio di molti runner, ma in pochi conoscono le caratteristiche fondamentali che tale scarpa deve avere. Ancora in meno poi sanno scegliere la scarpa più adatta a seconda dell'occasione e delle...http://www.correrenaturale.com/ 🔸 Iscriviti al nostro CANALE YOUTUBE e non perdere neanche un nostro video ‣ https://www.youtube.com/user/correrenaturale 🔸 Rimani sempre aggiornato sulle novità del mondo di Correre Naturale grazie alla nostra PAGINA FACEBOOK ‣ https://www.facebook.com/correrenaturale 🔸 Unisciti alla nostra community e condividi la tua esperienza sul GRUPPO FACEBOOK “Running Culture di Correre Naturale” ‣ https://www.facebook.com/groups/correrenaturale 🔸Segui le nostre avventure, gli eventi ed i dietro le quinte su INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/CorrereNaturale/ 🔸Leggi ogni mese nuovi articoli gratuiti su corsa, movimento e benessere nel nostro BLOG ‣ http://www.correrenaturale.com/blog  ]]>374falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-prima-maratona--17373303b4183b8bad4d428b9b2c17c0a2c3830bThu, 14 Mar 2019 19:11:36 +0000CORRERE NATURALEOgni runner prima o poi ha desirato confrontarsi con quella che viene considerata la distanza regina: la maratona. Che si tratti di correrne una tra le più famose al mondo, come la maratona di New York, o tra le italiane maratona di Roma e maratona di...504falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-per-il-benessere--173029710b89155e56cc4341befd3cc8d0bcda35Tue, 12 Mar 2019 18:16:43 +0000CORRERE NATURALEA volte si tende a dimenticarlo, ma l'obiettivo principale per cui si dovrebbe correre è uno: il benessere. Infatti, sebbene ogni runner abbia le proprie aspirazioni riguardo gare, performance, il rimettersi in forma, raggiungere una data velocità o...615falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-scegliere-la-scarpa-da-corsa--17265491a1b611cbbc6c4ccbaf4e4069803bb564Fri, 08 Mar 2019 16:05:07 +0000CORRERE NATURALEQuanti runner sono ossessionati con l'idea della scarpa da corsa perfetta? Quanti ne cambiano 3, 4 o più paia all'anno non trovandone mai una che li soddisfi davvero? Ebbene, dietro la scelta della giusta scarpa da running ci sono una serie di...359falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tendinite-d-achille--1725692478dbf9afb5fd495e971da3389cfcc3c6Thu, 07 Mar 2019 19:30:00 +0000CORRERE NATURALEL'infiammazione al tendine d'Achille è uno dei più comuni infortuni che un runner si trova ad affrontare. Purtroppo è anche uno dei più difficili da risolvere, tanto che si può protrarre per mesi o più, arrivando addirittura a costringerci ad...280falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/prevenzione-infortuni-nella-corsa--170867883aff4dad86c543969a22ac1f3659f220Tue, 05 Mar 2019 17:15:00 +0000CORRERE NATURALELo sapevi che ogni anno più dell'80% dei runner si infortuna? Questa percentuale, frutto di una ricerca dell'Università di Harvard, è addirittura in aumento. Ma come può una pratica come la corsa, che dovrebbe essere naturale, procurare un tasso di...283falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dolore-alle-ginocchia-durante-la-corsa--17186018www.correrenaturale.com/eventi  CORRERE NON FA MALE ALLE GINOCCHIA [scopri perchè dal minuto 1:07] SCOPRI 3 PREZIOSI CONSIGLI DA SEGUIRE: N.1 [dal minuto 2:06]  CONSIGLIO N. 2 [dal minuto 3:11] CONSIGLIO N.3 [lo trovi al minuto 4:00]  CONSIGLIO EXTRA [vienici a trovare, qui: www.correrenaturale.com/eventi]]]>fcaa0d99818448b39da4523d309e245eFri, 01 Mar 2019 18:50:00 +0000CORRERE NATURALEDOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: cause e rimedi È una delle problematiche più comuni che affligge i runner oggigiorno: il dolore alle ginocchia! Moltissimi corridori ne soffrono e magari tra questi ci sei anche tu. Magari però ti hanno anche...www.correrenaturale.com/eventi  CORRERE NON FA MALE ALLE GINOCCHIA [scopri perchè dal minuto 1:07] SCOPRI 3 PREZIOSI CONSIGLI DA SEGUIRE: N.1 [dal minuto 2:06]  CONSIGLIO N. 2 [dal minuto 3:11] CONSIGLIO N.3 [lo trovi al minuto 4:00]  CONSIGLIO EXTRA [vienici a trovare, qui: www.correrenaturale.com/eventi]]]>353falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/gli-infortuni-nella-corsa--17045542d6db5a5535ec46a59db05179d8242a53Tue, 26 Feb 2019 19:30:00 +0000CORRERE NATURALEUn tema caro a moltissimi runner ma che in realtà non dovrebbe avere a che fare con la corsa: gli infortuni. L'80% dei runner ogni anno subisce infortuni dovuti alla corsa, e questa percentuale è persino in aumento. Ma perchè? È davvero la corsa, la...512falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-come-medicina--178562990d2be32cc44a427e82541a2545c17432Fri, 22 Feb 2019 16:10:00 +0000CORRERE NATURALECorrere può essere una delle "medicine" più potenti messe a tua disposizione da Madre Natura, ci avevi mai pensato? Per noi esseri umani infatti, poche altre pratiche hanno l'incredibile potere di donarci forma fisica, salute e benessere. Per è...244falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-appoggio-del-piede-nella-corsa--17231943367fdd0dcf93437bbee09cc11d6c96f2Tue, 19 Feb 2019 18:17:00 +0000CORRERE NATURALEL'APPOGGIO DEL PIEDE NELLA CORSA [I 3 Migliori Consigli per non sbagliare mai più] Come andrebbe appoggiato il piede quando si corre? Una domanda che tutti i runner si pongono e su cui sono state date le più diverse risposte. Pare infatti che...430falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-con-la-musica--170225864ef7a5d516a245208d6031f1989a2394Fri, 15 Feb 2019 16:14:00 +0000CORRERE NATURALECORRERE CON LA MUSICA [Un Errore da NON Fare] Correre con la musica ti appassiona e, anzi, non riesci proprio a correre senza la tua playlist preferita? Lascia che ti spieghi perché stai commettendo un gravissimo errore! PERCHÈ NON DOVRESTI CORRERE...225falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-corsa-rigenerante--18817138https://goo.gl/WkgrUu https://goo.gl/HY36ap   Nel mondo del running si sta dimenticando uno aspetto fondamentale per l’ottenimento degli obiettivi e il miglioramento della performance: il recupero.   Il termine "recupero" indica diverse opzioni e qui vorrei focalizzare l’attenzione su una forma di recupero attivo che viene raramente inserita nei moderni programmi di allenamento: la Corsa Rigenerante.   Questa metodologia è insegnata all’interno del metodo Correre Naturale e la ritengo tanto fondamentale da consigliarla a ogni runner, dagli amatori ai professionisti, ritenendola addirittura uno dei veri segreti per migliorare la performance.   COS'È UNA CORSA RIGENERANTE? È una tipologia di allenamento nella corsa e recupero attivo che va inserita il giorno dopo una gara o un allenamento impegnativo, come anche in quelle giornate in cui ci si sente “scarichi” a causa di stress, lavoro, problemi personali o altro. Caratteristica fondamentale della corsa rigenerante è che il corridore al termine dell’allenamento dovrebbe essere più rilassato. Si usa la corsa per allontanare stress, dolori e problemi, e sentirsi come se avessimo fatto una vera e propria “doccia interna”. Utilissima inoltre per migliorare la propria corsa, migliorare le proprie performance e migliorare la propria forma fisica.   QUANDO SI ESEGUE? È semplice: ogni volta che ne senti il bisogno!   COME SI ESEGUE? [scoprilo con me dal minuto 2:54] In questo allenamento di corsa ciò a cui dovete fare affidamento sono le vostre sensazioni. Iniziate a correre prestando attenzione al vostro respiro, in modo che sia leggero, silenzioso e “facile”.   COME SI RESPIRA DURANTE LA CORSA? [come respirare correttamente? Quali sono i metodi di respirazione nella corsa di recupero? Scoprilo dal minuto 3:37] Il runner deve respirare unicamente con il naso (quello che in correre naturale chiamiamo "naso bianco" per tutta la durata della corsa, prestando attenzione a fare meno rumore possibile, non deve mai quindi trovarsi ad avere “fame d’aria”, il fiatone o la sensazione di affanno.   CONCLUSIONE Oltre a quelli già elencati, vi è ancora una serie di benefici che la corsa rigenerante ci può dare, come risultato di una sua pratica prolungata nel tempo, tra cui: rilassare la muscolatura dopo un allenamento intenso o una gara favorire la circolazione del sangue e l’ossigenazione dei tessuti allenare la capacità aerobica migliorare la respirazione; insegnarti come respirare nella corsa ridurre lo stress accumulato durante la giornata o nella vita quotidiana rilassare e donare sensazioni di benessere non solo il corpo ma la mente, risultando in una vera e propria “doccia interna” allenare la corsa “a sensazione” La pratica della Corsa Rigenerante potrà infatti aiutarti a riscoprire le magiche sensazioni che la corsa ti può dare. Impara a conoscerle e fa in modo di ricercarle anche negli altri tuoi allenamenti. Ricorda che la corsa dev’essere prima di tutto: GIOIA e PASSIONE.]]>313346e8ea614812b47989c6c88e015cTue, 12 Feb 2019 09:56:00 +0000CORRERE NATURALELA CORSA RIGENERANTE [Il Segreto della Performance: la Corsa di Recupero]   Per leggere gli articoli del BLOG dedicati a questo tema, clicca qui https://goo.gl/WkgrUu https://goo.gl/HY36ap   Nel mondo del running si sta dimenticando uno aspetto...https://goo.gl/WkgrUu https://goo.gl/HY36ap   Nel mondo del running si sta dimenticando uno aspetto fondamentale per l’ottenimento degli obiettivi e il miglioramento della performance: il recupero.   Il termine "recupero" indica diverse opzioni e qui vorrei focalizzare l’attenzione su una forma di recupero attivo che viene raramente inserita nei moderni programmi di allenamento: la Corsa Rigenerante.   Questa metodologia è insegnata all’interno del metodo Correre Naturale e la ritengo tanto fondamentale da consigliarla a ogni runner, dagli amatori ai professionisti, ritenendola addirittura uno dei veri segreti per migliorare la performance.   COS'È UNA CORSA RIGENERANTE? È una tipologia di allenamento nella corsa e recupero attivo che va inserita il giorno dopo una gara o un allenamento impegnativo, come anche in quelle giornate in cui ci si sente “scarichi” a causa di stress, lavoro, problemi personali o altro. Caratteristica fondamentale della corsa rigenerante è che il corridore al termine dell’allenamento dovrebbe essere più rilassato. Si usa la corsa per allontanare stress, dolori e problemi, e sentirsi come se avessimo fatto una vera e propria “doccia interna”. Utilissima inoltre per migliorare la propria corsa, migliorare le proprie performance e migliorare la propria forma fisica.   QUANDO SI ESEGUE? È semplice: ogni volta che ne senti il bisogno!   COME SI ESEGUE? [scoprilo con me dal minuto 2:54] In questo allenamento di corsa ciò a cui dovete fare affidamento sono le vostre sensazioni. Iniziate a correre prestando attenzione al vostro respiro, in modo che sia leggero, silenzioso e “facile”.   COME SI RESPIRA DURANTE LA CORSA? [come respirare correttamente? Quali sono i metodi di respirazione nella corsa di recupero? Scoprilo dal minuto 3:37] Il runner deve respirare unicamente con il naso (quello che in correre naturale chiamiamo "naso bianco" per tutta la durata della corsa, prestando attenzione a fare meno rumore possibile, non deve mai quindi trovarsi ad avere “fame d’aria”, il fiatone o la sensazione di affanno.   CONCLUSIONE Oltre a quelli già elencati, vi è ancora una serie di benefici che la corsa rigenerante ci può dare, come risultato di una sua pratica prolungata nel tempo, tra cui: rilassare la muscolatura dopo un allenamento intenso o una gara favorire la circolazione del sangue e l’ossigenazione dei tessuti allenare la capacità aerobica migliorare la respirazione; insegnarti come respirare nella corsa ridurre lo stress accumulato durante la giornata o nella vita quotidiana rilassare e donare sensazioni di benessere non solo il corpo ma la mente, risultando in una vera e propria “doccia interna” allenare la corsa “a sensazione” La pratica della Corsa Rigenerante potrà infatti aiutarti a riscoprire le magiche sensazioni che la corsa ti può dare. Impara a conoscerle e fa in modo di ricercarle anche negli altri tuoi allenamenti. Ricorda che la corsa dev’essere prima di tutto: GIOIA e PASSIONE.]]>519falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aumentare-la-resistenza-nella-corsa--171095262155c8dc25a64d38b631824074bbdccaFri, 08 Feb 2019 19:30:00 +0000CORRERE NATURALEStai anche tu cercando un modo per correre più veloce o più a lungo? Aspetta, ma te lo puoi permettere? Il corridore abile è quello che si allena in modo sostenibile, senza subire infortuni, migliorando le proprie prestazioni e godendosi al contempo...367falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-correre-al-meglio-i-tuoi-primi-5-km--1701206260776a59b43646fe93955e5b7a95b398Mon, 04 Feb 2019 09:41:29 +0000CORRERE NATURALEIniziare a correre: come correre al meglio i tuoi primi 5km? I 5km sono generalmente la prima distanza che un runner mira a raggiungere quando si avvicina alla corsa. Tuttavia, anche se l'obiettivo è chiaro, molte persone che iniziano a correre non...521falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-sedia-ti-sta-uccidendo--1881713676efd42978134ae3b7bba930875d1df9Fri, 01 Feb 2019 14:20:00 +0000CORRERE NATURALECONSIGLI PER CORRERE E VIVERE MEGLIO: la sedia ti sta uccidendo Quanto tempo passi seduto su una sedia? E se ti dicessi che quel tempo fa male alla tua corsa? Che per imparare a correre davvero, a correre bene, per ottenere una tecnica di corsa...402falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tornare-a-correre-dopo-un-infortunio--170120634e262101a7414b03942dcb4c5d90332bTue, 29 Jan 2019 09:30:00 +0000CORRERE NATURALETORNARE A CORRERE DOPO UN INFORTUNIO [3 Indispensabili Consigli] Tornare a correre e performare al meglio dopo un infortunio? Si può fare ed in questo video voglio mostrarti come! Per molti runner infatti l'infortunio non solo rappresenta uno...273falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correre-come-trovare-la-motivazione--17012064http://www.correrenaturale.com/ 🔸 Iscriviti al nostro CANALE YOUTUBE e non perdere neanche un nostro video ‣ https://www.youtube.com/user/correrenaturale 🔸 Rimani sempre aggiornato sulle novità del mondo di Correre Naturale grazie alla nostra PAGINA FACEBOOK ‣ https://www.facebook.com/correrenaturale 🔸 Unisciti alla nostra community e condividi la tua esperienza sul GRUPPO FACEBOOK “Running Culture di Correre Naturale” ‣ https://www.facebook.com/groups/correrenaturale 🔸Segui le nostre avventure, gli eventi ed i dietro le quinte su INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/CorrereNaturale/ 🔸Leggi ogni mese nuovi articoli gratuiti su corsa, movimento e benessere nel nostro BLOG ‣ http://www.correrenaturale.com/blog ➖➖➖➖➖➖ ✅ Vuoi saperne di più sul METODO Correre Naturale? 🔹 Unisciti a noi e migliaia di altri altri runner, vieni a trovarci ad uno dei nostri EVENTI DAL VIVO ‣ http://www.correrenaturale.com/eventi oppure 🔹 Apprendi le basi direttamente da casa tua grazie al nostro ONLINE TRAINING ‣ http://www.correrenaturale.com/online-training/ 🔹Acquista subito il nostro LIBRO "Correre Naturale" ‣ http://www.correrenaturale.com/libro/ ➖➖➖➖➖➖ ✅ Vuoi sapere cosa dicono di noi? 🔸 Leggi le RECENSIONI di chi si è già affidato al metodo Correre Naturale ‣ https://www.facebook.com/correrenaturale/reviews/ ➖➖➖➖➖➖ 📩 Per qualsiasi domanda o informazione non esitare a scriverci a: info@correrenaturale.com ➖➖➖➖➖➖]]>94e8144aac3144199f6a7319403d4748Tue, 22 Jan 2019 16:21:34 +0000CORRERE NATURALEUscire a correre non è sempre un passo facile per tutti, in particolare per chi ancora non si è davvero innamorato di questa splendida pratica, per chi ancora non la conosce bene, trovare la motivazione per indossare le scarpette e svolgere il proprio...http://www.correrenaturale.com/ 🔸 Iscriviti al nostro CANALE YOUTUBE e non perdere neanche un nostro video ‣ https://www.youtube.com/user/correrenaturale 🔸 Rimani sempre aggiornato sulle novità del mondo di Correre Naturale grazie alla nostra PAGINA FACEBOOK ‣ https://www.facebook.com/correrenaturale 🔸 Unisciti alla nostra community e condividi la tua esperienza sul GRUPPO FACEBOOK “Running Culture di Correre Naturale” ‣ https://www.facebook.com/groups/correrenaturale 🔸Segui le nostre avventure, gli eventi ed i dietro le quinte su INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/CorrereNaturale/ 🔸Leggi ogni mese nuovi articoli gratuiti su corsa, movimento e benessere nel nostro BLOG ‣ http://www.correrenaturale.com/blog ➖➖➖➖➖➖ ✅ Vuoi saperne di più sul METODO Correre Naturale? 🔹 Unisciti a noi e migliaia di altri altri runner, vieni a trovarci ad uno dei nostri EVENTI DAL VIVO ‣ http://www.correrenaturale.com/eventi oppure 🔹 Apprendi le basi direttamente da casa tua grazie al nostro ONLINE TRAINING ‣ http://www.correrenaturale.com/online-training/ 🔹Acquista subito il nostro LIBRO "Correre Naturale" ‣ http://www.correrenaturale.com/libro/ ➖➖➖➖➖➖ ✅ Vuoi sapere cosa dicono di noi? 🔸 Leggi le RECENSIONI di chi si è già affidato al metodo Correre Naturale ‣ https://www.facebook.com/correrenaturale/reviews/ ➖➖➖➖➖➖ 📩 Per qualsiasi domanda o informazione non esitare a scriverci a: info@correrenaturale.com ➖➖➖➖➖➖]]>385falsefull