https://www.spreaker.com/podcast/mi-modo-de-vida-saludable--3280252Soy Margot Tomé, creadora de https://mimododevida.com, una apasionada de la comida saludable y del deporte desde que tengo 13 años. Leo todo los que cae en mis manos sobre fitness y nutrición. ¡No lo puedo evitar!

Madre de familia numerosa, trabajo fuera de casa y no me gusta cocinar.

¿En este podcast voy a contarte cómo consigo que mi familia y yo comamos siempre de forma saludable

Te cuento mis trucos para ahorrar tiempo en las gestiones diarias, cómo cocinar sano para cinco en poco tiempo, como hacer ejercicio a diario, y algunas de aplicaciones y herramientas modernas que me facilitan la vida.]]>esNutritionCopyright Margothttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/ad5b081598a51e0ce0f20857d16c73fb.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/mi-modo-de-vida-saludable--3280252Fri, 22 May 2026 10:42:11 +0000MargotMargotfeeds@spreaker.comHola, ¿Qué tal? Soy Margot Tomé, creadora de https://mimododevida.com, una apasionada de la comida saludable y del deporte desde que tengo 13 años. Leo todo los que cae en mis manos sobre fitness y nutrición. ¡No lo puedo evitar! Madre de familia...Soy Margot Tomé, creadora de https://mimododevida.com, una apasionada de la comida saludable y del deporte desde que tengo 13 años. Leo todo los que cae en mis manos sobre fitness y nutrición. ¡No lo puedo evitar!

Madre de familia numerosa, trabajo fuera de casa y no me gusta cocinar.

¿En este podcast voy a contarte cómo consigo que mi familia y yo comamos siempre de forma saludable

Te cuento mis trucos para ahorrar tiempo en las gestiones diarias, cómo cocinar sano para cinco en poco tiempo, como hacer ejercicio a diario, y algunas de aplicaciones y herramientas modernas que me facilitan la vida.]]>false5e1c86be-d016-59ce-a448-d42f22b604caepisodichttps://www.spreaker.com/episode/fabada-en-olla-express-tradicion-comida-real-y-rapidez-en-la-cocina--71296733 https://mimododevida.com/fabada-olla-express/ Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de forma natural, sin dietas estrictas ni efecto rebote. eBook Guía Básica Adelgazar sin darte cuenta:
https://mimododevida.com/producto/ebook-adelgazar/ La entrada Fabada en olla express: tradición, comida real y rapidez en la cocina se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=13871Mon, 13 Apr 2026 18:08:00 +0000MargotNo tengas miedo a la grasa y disfruta de aquellos menús preparados con comida real. La cocina tradicional puede ayudarte a adelgazar. https://mimododevida.com/fabada-olla-express/ Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de... https://mimododevida.com/fabada-olla-express/ Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de forma natural, sin dietas estrictas ni efecto rebote. eBook Guía Básica Adelgazar sin darte cuenta:
https://mimododevida.com/producto/ebook-adelgazar/ La entrada Fabada en olla express: tradición, comida real y rapidez en la cocina se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1506false262fullhttps://www.spreaker.com/episode/raviolis-de-calabacin-rellenos-de-atun-receta-ligera-y-muy-facil--71296734 Recetas ligeras para que puedas variar tus menús con frecuencia.
y seguir comiendo de forma saludable https://mimododevida.com/raviolis-low-carb/ Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de forma natural, sin dietas estrictas ni efecto rebote. eBook Guía Básica Adelgazar sin darte cuenta: https://mimododevida.com/producto/ebook-adelgazar/ La entrada Raviolis de calabacín rellenos de atún: receta ligera y muy fácil se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=13868Mon, 06 Apr 2026 16:35:00 +0000MargotRaviolis low carb de calabacín con atún Recetas ligeras para que puedas variar tus menús con frecuencia. y seguir comiendo de forma saludable https://mimododevida.com/raviolis-low-carb/ Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso... Recetas ligeras para que puedas variar tus menús con frecuencia.
y seguir comiendo de forma saludable https://mimododevida.com/raviolis-low-carb/ Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de forma natural, sin dietas estrictas ni efecto rebote. eBook Guía Básica Adelgazar sin darte cuenta: https://mimododevida.com/producto/ebook-adelgazar/ La entrada Raviolis de calabacín rellenos de atún: receta ligera y muy fácil se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1394false261fullhttps://www.spreaker.com/episode/mi-desayuno-keto-de-hoy-energia-sostenible-y-como-variar-tu-menu-diario--71297014Mi Desayuno Keto de Hoy: Energía Sostenible y Cómo Variar tu Menú Diario se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=20758Mon, 23 Mar 2026 10:24:47 +0000MargotMi Desayuno Keto de Hoy: Energía Sostenible y Cómo Variar tu Menú Diario Descubre cómo preparar un desayuno keto saciante en solo 5 minutos. Guía completa con ideas variadas, macros equilibrados y los mejores productos de Amazon para mantener tu...Mi Desayuno Keto de Hoy: Energía Sostenible y Cómo Variar tu Menú Diario se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1386false259fullhttps://www.spreaker.com/episode/diferencias-clave-entre-dietas-para-adelgazar-y-muscular--71296736 Mi opinión es clara: la mejor dieta es la que puedes sostener. Da igual que sea keto, low carb o con cinco comidas al día si encaja con tus horarios, tu carácter y tu vida real. Antes de copiar lo que hace otra persona, pregúntate: ¿Cuántas veces puedo comer tranquila?
¿Entreno fuerza de verdad?
¿Esto me facilita la vida o me la complica? Ahí está la respuesta. Y si quieres, te ayudo a encontrarla.
https://mimododevida.com/diferencia-tipos-dietas/ La entrada Diferencias clave entre dietas para adelgazar y muscular se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=20439Mon, 16 Mar 2026 19:00:00 +0000MargotAprende las diferencias entre dietas para adelgazar, ganar músculo o recomponer tu cuerpo y elige la estrategia nutricional adecuada. Mi opinión es clara: la mejor dieta es la que puedes sostener. Da igual que sea keto, low carb o con cinco comidas... Mi opinión es clara: la mejor dieta es la que puedes sostener. Da igual que sea keto, low carb o con cinco comidas al día si encaja con tus horarios, tu carácter y tu vida real. Antes de copiar lo que hace otra persona, pregúntate: ¿Cuántas veces puedo comer tranquila?
¿Entreno fuerza de verdad?
¿Esto me facilita la vida o me la complica? Ahí está la respuesta. Y si quieres, te ayudo a encontrarla.
https://mimododevida.com/diferencia-tipos-dietas/ La entrada Diferencias clave entre dietas para adelgazar y muscular se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1137false258fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-endulzar-las-comidas-en-la-dieta-cetogenica-guia-keto--71296754 Descubre los mejores endulzantes para tu dieta keto. Analizamos el eritritol, la glicina y cómo usarlos en tus recetas sin salir de cetosis.
https://mimododevida.com/como-endulzar-comidas-dieta-cetogenica/ Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de forma natural, sin dietas estrictas ni efecto rebote. eBook Guía Básica Adelgazar sin darte cuenta: https://mimododevida.com/producto/ebook-adelgazar/ Si acabas de empezar en el mundo de la baja en carbohidratos, una de las primeras barreras que encontrarás es el deseo de dulce. La buena noticia es que no tienes que renunciar al sabor. En este artículo, aprenderás cómo endulzar las comidas en la dieta cetogénica de forma segura, sin salir de cetosis y cuidando tu salud metabólica. La entrada ¿Cómo endulzar las comidas en la dieta cetogénica? Guía de los mejores endulzantes Keto se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=20742Mon, 09 Mar 2026 16:52:36 +0000Margot¿Cómo endulzar las comidas en la dieta cetogénica? Guía Keto Descubre los mejores endulzantes para tu dieta keto. Analizamos el eritritol, la glicina y cómo usarlos en tus recetas sin salir de cetosis.... Descubre los mejores endulzantes para tu dieta keto. Analizamos el eritritol, la glicina y cómo usarlos en tus recetas sin salir de cetosis.
https://mimododevida.com/como-endulzar-comidas-dieta-cetogenica/ Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de forma natural, sin dietas estrictas ni efecto rebote. eBook Guía Básica Adelgazar sin darte cuenta: https://mimododevida.com/producto/ebook-adelgazar/ Si acabas de empezar en el mundo de la baja en carbohidratos, una de las primeras barreras que encontrarás es el deseo de dulce. La buena noticia es que no tienes que renunciar al sabor. En este artículo, aprenderás cómo endulzar las comidas en la dieta cetogénica de forma segura, sin salir de cetosis y cuidando tu salud metabólica. La entrada ¿Cómo endulzar las comidas en la dieta cetogénica? Guía de los mejores endulzantes Keto se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1557false3257fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-aliviar-el-dolor-de-ciatica-de-forma-natural-y-eficaz--71296749 Descubre cómo aliviar el dolor de ciática con estiramientos efectivos, hábitos sencillos y mi experiencia real para recuperarte rápido y sin medicación continua.
https://mimododevida.com/ciatica/ *Comenta si quieres que grabe un vídeo con los estiramientos La entrada Cómo aliviar el dolor de ciática de forma natural y eficaz se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=20524Mon, 16 Feb 2026 07:00:00 +0000MargotCómo aliviar el dolor de ciática de forma natural y eficaz Descubre cómo aliviar el dolor de ciática con estiramientos efectivos, hábitos sencillos y mi experiencia real para recuperarte rápido y sin medicación continua.... Descubre cómo aliviar el dolor de ciática con estiramientos efectivos, hábitos sencillos y mi experiencia real para recuperarte rápido y sin medicación continua.
https://mimododevida.com/ciatica/ *Comenta si quieres que grabe un vídeo con los estiramientos La entrada Cómo aliviar el dolor de ciática de forma natural y eficaz se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>205falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cuales-son-los-macros-para-una-dieta-keto--71296744 Sigue leyendo: https://mimododevida.com/macros-dieta-keto/ DESCARGA LOS DOS MENUS KETO PARA EMPEZAR:
Menú para tres días de dieta Keto con postres: https://mimododevida.com/producto/menu-semanal-keto-3-dias-iniciacion-con-postres/
Menú semanal keto iniciación: https://mimododevida.com/producto/menu-semanal-keto-iniciacion/ La entrada ¿Cuáles son los macros para una dieta keto? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=20502Mon, 09 Feb 2026 19:00:00 +0000MargotLa dieta cetogénica carga con una reputación de hierro: restrictiva, y difícil. ¿Y si te dijera que un plan keto puede ser todo lo contrario? Sigue leyendo: https://mimododevida.com/macros-dieta-keto/ DESCARGA LOS DOS MENUS KETO PARA EMPEZAR: Menú... Sigue leyendo: https://mimododevida.com/macros-dieta-keto/ DESCARGA LOS DOS MENUS KETO PARA EMPEZAR:
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https://mimododevida.com/margarina-vs-mantequilla/
→Y si quieres empezar hoy, a tu ritmo y con un plan adaptado a ti, descarga mi [eBook para adelgazar sin darte cuenta](https://mimododevida.com/producto/ebook-adelgazar/) o reserva una sesión de coaching personalizada: https://mimododevida.com/producto/consulta-coaching-nutricional/ Ya sea por horas o dentro de mi programa anual, trabajaré contigo para que logres resultados que se mantengan en el tiempo. La entrada Mantequilla vs Margarina: ¿Cuál es más sana? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=20461Mon, 19 Jan 2026 07:00:00 +0000MargotMantequilla vs Margarina: ¿Cuál es más sana? Olvida la margarina. Te explico por qué la mantequilla es la opción saludable y real que necesitas, y por qué no debes tomar margarina jamás. https://mimododevida.com/margarina-vs-mantequilla/ →Y si... Olvida la margarina. Te explico por qué la mantequilla es la opción saludable y real que necesitas, y por qué no debes tomar margarina jamás.
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→Y si quieres empezar hoy, a tu ritmo y con un plan adaptado a ti, descarga mi [eBook para adelgazar sin darte cuenta](https://mimododevida.com/producto/ebook-adelgazar/) o reserva una sesión de coaching personalizada: https://mimododevida.com/producto/consulta-coaching-nutricional/ Ya sea por horas o dentro de mi programa anual, trabajaré contigo para que logres resultados que se mantengan en el tiempo. La entrada Mantequilla vs Margarina: ¿Cuál es más sana? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>951false253fullhttps://www.spreaker.com/episode/guia-practica-para-comer-sano-sin-obsesiones--71296756 5 Verdades de Nutrición: Deja de Contar Calorías + Menú Semanal. Descubre por qué leer etiquetas es mejor que contar calorías. Guía práctica sobre buenos procesados, el error de cenar tarde y ayuno. ¡Incluye lista de compra y menú gratis!
En el nuevo artículo del blog, rompo con los mitos que te están impidiendo mejorar tu salud (y tu peso) de verdad. Descubre los beneficios de la comida real y el ayuno intermitente: reduce la ansiedad y gana control. Claves para una nutrición saludable y segura. https://mimododevida.com/habitos-claves-nutricion-saludable/ →Y si quieres empezar hoy, a tu ritmo y con un plan adaptado a ti, descarga mi [eBook para adelgazar sin darte cuenta](https://mimododevida.com/producto/ebook-adelgazar/) o reserva una sesión de coaching personalizada: https://mimododevida.com/producto/consulta-coaching-nutricional/ Ya sea por horas o dentro de mi programa anual, trabajaré contigo para que logres resultados que se mantengan en el tiempo. La entrada Guía Práctica para Comer Sano sin Obsesiones se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=20457Mon, 12 Jan 2026 07:00:00 +0000MargotGuía práctica para comer sano sin obsesiones. Hábitos y Claves de Nutrición Saludable. 5 Verdades de Nutrición: Deja de Contar Calorías + Menú Semanal. Descubre por qué leer etiquetas es mejor que contar calorías. Guía práctica sobre buenos... 5 Verdades de Nutrición: Deja de Contar Calorías + Menú Semanal. Descubre por qué leer etiquetas es mejor que contar calorías. Guía práctica sobre buenos procesados, el error de cenar tarde y ayuno. ¡Incluye lista de compra y menú gratis!
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Todo lo que necesitas saber para empezar una dieta keto: https://mimododevida.com/dieta-cetogenica/ Freidora Cosori para tus recetas cetogénica: https://amzn.to/4orN3gA Contrata el programa coaching nutricional por un año, compensa porque aprenderás para siempre: https://mimododevida.com/producto/consulta-coaching-nutricional/ Y si quieres empezar hoy, a tu ritmo y con un plan adaptado a ti, entra en https://mimododevida.com/
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Ya sea por horas o dentro de mi programa anual, trabajaré contigo para que logres resultados que se mantengan en el tiempo. La entrada 5 Verdades Sobre Perder Peso Que Desearías Haber Sabido Antes se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=20274Sat, 22 Nov 2025 12:37:44 +0000Margot¿Cansado del efecto yo-yo? Revelamos 5 verdades contra intuitivas sobre la pérdida de peso que te harán dejar de "sufrir". Puedes leer el arículo aquí: https://mimododevida.com/5-verdades-sobre-perder-peso/ Contrata el programa coaching nutricional...Contrata el programa coaching nutricional por un año, compensa porque aprenderás para siempre: https://mimododevida.com/producto/consulta-coaching-nutricional/
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La entrada https://mimododevida.com/como-empezar-dieta-ceogenica/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo empezar la dieta cetogénica para adelgazar rápido se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>464false239fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-adelgazar-basandote-en-la-ciencia-mitos-verdades-y-estrategias-reales--71296781Cómo Adelgazar Basándote en la Ciencia: Mitos, Verdades y Estrategias Reales se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=20062Mon, 04 Aug 2025 07:33:00 +0000MargotDescubre cómo perder peso con ciencia, sin dietas milagro. Aliméntate mejor, sin prohibiciones ni soluciones extremas. La entrada https://mimododevida.com/lo-que-dice-la-ciencia-sobre-dietas/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo Adelgazar Basándote en la Ciencia: Mitos, Verdades y Estrategias Reales se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>525false238fullhttps://www.spreaker.com/episode/lo-que-dice-la-ciencia-para-adelgazar-claves-reales-para-perder-peso-sin-dietas-extremas--71296767Lo que dice la ciencia para adelgazar: claves reales para perder peso sin dietas extremas se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=20049Mon, 28 Jul 2025 07:03:00 +0000MargotDescubre cómo adelgazar según la ciencia, sin contar calorías ni sufrir. Claves nutricionales prácticas y sostenibles para perder peso. La entrada https://mimododevida.com/lo-que-la-ciencia-dice-para-adelgazar-2/ se publicó primero en...Lo que dice la ciencia para adelgazar: claves reales para perder peso sin dietas extremas se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>469false237fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-crear-tu-propio-planificador-de-menus-saludables--71296807Cómo crear tu propio planificador de menús saludables se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=20034Mon, 14 Jul 2025 08:42:00 +0000MargotPlanifica tus menús saludables semanales con facilidad. Descubre recetas sanas, organiza tu compra y mejora tus hábitos alimenticios. La entrada https://mimododevida.com/como-hacer-propio-planificador-menus-saludables/ se publicó primero en...Cómo crear tu propio planificador de menús saludables se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>315false236fullhttps://www.spreaker.com/episode/rutina-diaria-saludable-ejercicio-y-consejos-practicos--71296777Rutina diaria saludable, Ejercicio y Consejos Prácticos se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=20024Mon, 07 Jul 2025 05:55:00 +0000MargotDescubre un día real de comidas saludables, ejercicio y trucos prácticos para mantener tus hábitos sin agobios. Recetas, y consejos. La entrada https://mimododevida.com/organizar-comidas-3/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Rutina diaria saludable, Ejercicio y Consejos Prácticos se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>569false235fullhttps://www.spreaker.com/episode/comer-saludable-sin-complicarte-y-facil-para-toda-la-semana--71296770Comer saludable sin complicarte y fácil para toda la semana se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=20022Mon, 30 Jun 2025 05:33:00 +0000MargotDescubre cómo organizar tus comidas saludables sin complicarte, con recetas fáciles. ¡Vida sana y real sin estrés! La entrada https://mimododevida.com/organizar-comidas-2/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Comer saludable sin complicarte y fácil para toda la semana se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>475false234fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-saciedad-tu-mejor-aliada-para-comer-menos-sin-darte-cuenta--71296765La saciedad: tu mejor aliada para comer menos sin darte cuenta se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=19936Mon, 09 Jun 2025 15:54:22 +0000MargotDescubre cómo aprovechar la saciedad para adelgazar sin pasar hambre, eligiendo alimentos que llenan más con menos calorías. La entrada https://mimododevida.com/saciedad-adelgazar-sin-dieta/ se publicó primero en https://mimododevida.com.La saciedad: tu mejor aliada para comer menos sin darte cuenta se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>418false7232fullhttps://www.spreaker.com/episode/aceite-de-oliva-virgen-extra-el-secreto-para-adelgazar-con-salud--71296772Aceite de Oliva Virgen Extra: El Secreto para Adelgazar con Salud se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=19911Mon, 02 Jun 2025 07:07:00 +0000MargotDescubre por qué el aceite de oliva virgen extra no engorda y cómo puede ayudarte a perder peso, cuidar tu salud y sentirte mejor cada día. La entrada https://mimododevida.com/aceite-de-oliva-adelgazar/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Aceite de Oliva Virgen Extra: El Secreto para Adelgazar con Salud se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>399false7230fullhttps://www.spreaker.com/episode/asi-organizo-mis-comidas-sin-complicarme-la-vida--71296786Así organizo mis comidas sin complicarme la vida se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=20009Sun, 25 May 2025 09:50:29 +0000MargotRecojo en esta página, varios artículos que me ayudan a mantener mis hábitos saludables de comida y ejercicio diario, no te lo pierdas. La entrada https://mimododevida.com/organizar-comidas/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Así organizo mis comidas sin complicarme la vida se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>431false233fullhttps://www.spreaker.com/episode/rowenta-turbosteam-vr8322-lo-bueno-lo-malo-y-si-merece-la-pena-opinion-real-tras-4-anos--71296776Rowenta Turbosteam VR8322: Lo bueno, lo malo y si merece la pena [Opinión real tras 4 años] se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=19945Mon, 12 May 2025 08:31:00 +0000MargotOpinión real tras 4 años usando el Rowenta Turbosteam VR8322: ventajas, desventajas y si merece la pena comprarlo. La entrada https://mimododevida.com/rowenta-turbosteam-vr8322/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Rowenta Turbosteam VR8322: Lo bueno, lo malo y si merece la pena [Opinión real tras 4 años] se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>529false7231fullhttps://www.spreaker.com/episode/barreras-emocionales-que-te-impiden-adelgazar-ii--71296812Barreras emocionales que te impiden adelgazar II se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=19899Mon, 28 Apr 2025 07:33:00 +0000MargotCómo incorporar el ejercicio en tu vida y adaptar tu forma de cocinar para comer con menos calorías sin perder el disfrute de la comida. La entrada https://mimododevida.com/barreras-emocionales-adelgazar-2/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Barreras emocionales que te impiden adelgazar II se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1191false229fullhttps://www.spreaker.com/episode/barreras-emocionales-que-te-impiden-adelgazar-y-por-que-la-fuerza-de-voluntad-no-basta--71296779Barreras emocionales que te impiden adelgazar, Y por qué la fuerza de voluntad no basta se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=19871Mon, 14 Apr 2025 06:19:19 +0000Margot¿Te has sentido frustrada por no poder seguir una dieta aunque empieces con muchas ganas? No estás sola. En este episodio hablamos de las barreras emocionales que te impiden adelgazar y cómo los hábitos sostenibles, el autocuidado y un entorno que te...Barreras emocionales que te impiden adelgazar, Y por qué la fuerza de voluntad no basta se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1935false7228fullhttps://www.spreaker.com/episode/medicamentos-para-adelgazar--71296760Medicamentos para Adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=19729Tue, 11 Mar 2025 08:56:00 +0000MargotHablemos de medicamentos que están revolucionando el mundo de la salud consiguiendo que pacientes con obesidad consigan adelgazar. La entrada https://mimododevida.com/medicamento-adelgazar/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Medicamentos para Adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>407false227fullhttps://www.spreaker.com/episode/kefir-el-probiotico-natural-que-puedes-hacer-en-casa--71296771Kéfir: El Probiótico Natural que Puedes Hacer en Casa se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=19661Fri, 28 Feb 2025 20:45:00 +0000MargotDescubre cómo hacer kéfir casero fácilmente, sus beneficios probióticos y recetas para mejorar tu salud intestinal de forma natural La entrada https://mimododevida.com/kefir-casero/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Kéfir: El Probiótico Natural que Puedes Hacer en Casa se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1188false226fullhttps://www.spreaker.com/episode/aprende-a-adelgazar-sin-darte-cuenta--71296798Aprende a adelgazar sin darte cuenta se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=19700Wed, 26 Feb 2025 20:25:02 +0000Margot¿Cansado/a de probar dietas que no funcionan? Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de forma natural. La entrada https://mimododevida.com/ebook-aprende-a-adelgazar-sin-darte-cuenta/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Aprende a adelgazar sin darte cuenta se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>305falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/experiencia-super-buena-nunca-tuve-el-pelo-sin-encrespar-tantos-dias-seguidos--71296806Experiencia Super buena. Nunca tuve el pelo sin encrespar tantos días seguidos se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=19479Wed, 08 Jan 2025 20:43:48 +0000MargotDescubre el increíble Kativa para alisado del pelo en casa: pelo liso, suave y perfecto sin complicaciones más de 3 meses. ¡Maravilloso! La entrada https://mimododevida.com/alisado/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Experiencia Super buena. Nunca tuve el pelo sin encrespar tantos días seguidos se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>460false7225fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-hacer-dieta-keto-sin-saber-cocinar-bien--71296768¿Cómo hacer dieta Keto sin saber cocinar bien? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=19430Sat, 28 Dec 2024 07:54:37 +0000MargotLa dieta cetogénica es desafiante al principio si no eres un experto en la cocina. Con los trucos y consejos adecuados, ¡es posible!! La entrada https://mimododevida.com/como-hacer-dieta-keto-sin-saber-cocinar-bien/ se publicó primero en...¿Cómo hacer dieta Keto sin saber cocinar bien? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>536false7223fullhttps://www.spreaker.com/episode/descubrimiento-del-fin-de-semana-freidoras-cosori-en-shein--71296778¡Descubrimiento del fin de semana: Freidoras Cosori en Shein! se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=19398Sun, 01 Dec 2024 16:36:47 +0000MargotDescubre las freidoras Cosori en Shein a precios increíbles. Cocina saludable, fácil y rápida con descuentos exclusivos. ¡Haz tu compra y mejora tu cocina hoy! La entrada https://mimododevida.com/freidora-cosori-shein/ se publicó primero en...¡Descubrimiento del fin de semana: Freidoras Cosori en Shein! se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>157false7222fullhttps://www.spreaker.com/episode/calamares-a-la-plancha-en-la-freidora-de-aire--71296816Calamares a la plancha en la freidora de aire se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=19254Fri, 29 Nov 2024 07:00:00 +0000MargotPrepara calamares perfectos en freidora de aire: saludables, rápidos y deliciosos con un aliño casero. ¡Listos en 15 minutos! La entrada https://mimododevida.com/calamares-plancha/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Calamares a la plancha en la freidora de aire se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>560false7221fullhttps://www.spreaker.com/episode/receta-de-la-menestra-al-horno--71296784Receta de la menestra al horno se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=18823Fri, 22 Nov 2024 07:00:00 +0000Margot¿Quieres una receta sencilla, saludable y que siempre puedes tener disponible en casa? Apunta este idea para hacer en cualquier momento. La entrada https://mimododevida.com/menestra-horno/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Receta de la menestra al horno se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>675false7220fullhttps://www.spreaker.com/episode/farmacos-inyectables-para-perder-peso-son-para-ti--71296801Fármacos Inyectables para Perder Peso: ¿Son para Ti? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=19195Mon, 18 Nov 2024 20:51:01 +0000MargotLos nuevos medicamentos para adelgazar: ¿Qué debes saber antes de usarlos? Ventajas y desventajas de "perder peso sin esfuerzo", La entrada https://mimododevida.com/farmacos-adelgazar/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Fármacos Inyectables para Perder Peso: ¿Son para Ti? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1332false7219fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-evito-subir-peso-en-la-menopausia--71296810¿Cómo evito subir peso en la menopausia? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=19020Wed, 30 Oct 2024 11:40:41 +0000MargotDescubre cómo equilibrar tus hormonas durante la menopausia para evitar subir de peso. Consejos prácticos para mantener tu bienestar y salud. La entrada https://mimododevida.com/menopausia/ se publicó primero en https://mimododevida.com.¿Cómo evito subir peso en la menopausia? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>481false7218fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-perder-peso-sin-hacer-dieta--71296783Cómo perder peso sin hacer dieta se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=18995Mon, 21 Oct 2024 16:53:28 +0000MargotDescubre cómo perder peso sin hacer dieta, adoptando hábitos saludables y sostenibles que mejorarán tu bienestar sin restricciones extremas. La entrada https://mimododevida.com/perder-peso-sin-hacer-dieta/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo perder peso sin hacer dieta se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>873false7217fullhttps://www.spreaker.com/episode/beneficios-del-boniato-vs-patata-cual-es-mas-saludable--71296846Beneficios del Boniato vs. Patata: ¿Cuál Es Más Saludable? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=18908Fri, 06 Sep 2024 19:33:52 +0000MargotComparación entre boniato y patata: descubre cuál es más saludable, sus beneficios nutricionales, desventajas y recomendaciones personales. La entrada https://mimododevida.com/boniato-patata/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Beneficios del Boniato vs. Patata: ¿Cuál Es Más Saludable? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>397false215fullhttps://www.spreaker.com/episode/controla-la-calidad-del-sueno-y-mejora-tu-bienestar--71296819Controla la calidad del sueño y mejora tu bienestar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=17996Sat, 17 Aug 2024 16:18:47 +0000MargotQué me compro, un reloj y un anillo de actividades. Y en caso del anillo Smart, qué anillo inteligente me compro y por qué. La entrada https://mimododevida.com/anillo-inteligente/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Controla la calidad del sueño y mejora tu bienestar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>793false7214fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-adelgazar-sin-dejar-de-beber-cerveza--71296789Cómo adelgazar sin dejar de beber cerveza se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=12052Sat, 10 Aug 2024 10:33:00 +0000MargotPuedes adelgazar sin dejar de beber cerveza eligiendo Estrella Galicia Sin Alcohol. Menos calorías, mismo sabor, y compatible con un estilo de vida saludable. ¡Salud! La entrada https://mimododevida.com/cerveza-estrella-galicia/ se publicó primero en...Cómo adelgazar sin dejar de beber cerveza se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1211false7213fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-adquirir-habitos-saludables-para-comer-sano--71296774Como Adquirir Hábitos Saludables para comer sano se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=7252Sat, 03 Aug 2024 15:03:33 +0000MargotPara tener una alimentación saludable con la que conseguir adelgazar sin hacer dieta, solo debes adquirir hábitos saludables. Te cuento cómo. La entrada https://mimododevida.com/habitos-comer-sano/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Como Adquirir Hábitos Saludables para comer sano se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>464false684fullhttps://www.spreaker.com/episode/menus-basicos-para-comer-bien-con-poco-tiempo-para-cocinar--71296790 No hay excusas. Hoy vemos un menú saludable y completo para aquellos días en el que no tienes tiempo para estar en la cocina, pero no quieres comer fast food. Menú saludable y completo para aquellos días en el que no tienes tiempo para estar en la cocina. Leer artículo: https://mimododevida.com/planificador-menus/
→Y si quieres empezar hoy, a tu ritmo y con un plan adaptado a ti, descarga mi [eBook para adelgazar sin darte cuenta](https://mimododevida.com/producto/ebook-adelgazar/) o reserva una sesión de coaching personalizada: https://mimododevida.com/producto/consulta-coaching-nutricional/ Ya sea por horas o dentro de mi programa anual, trabajaré contigo para que logres resultados que se mantengan en el tiempo. La entrada Menús básicos para comer bien, con poco tiempo para cocinar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://spanishparaextranjeros.com/margottome/?p=920Sun, 28 Jul 2024 19:01:00 +0000MargotMenús básicos para comer bien, con poco tiempo para cocinar. No hay excusas. Hoy vemos un menú saludable y completo para aquellos días en el que no tienes tiempo para estar en la cocina, pero no quieres comer fast food. Menú saludable y completo para... No hay excusas. Hoy vemos un menú saludable y completo para aquellos días en el que no tienes tiempo para estar en la cocina, pero no quieres comer fast food. Menú saludable y completo para aquellos días en el que no tienes tiempo para estar en la cocina. Leer artículo: https://mimododevida.com/planificador-menus/
→Y si quieres empezar hoy, a tu ritmo y con un plan adaptado a ti, descarga mi [eBook para adelgazar sin darte cuenta](https://mimododevida.com/producto/ebook-adelgazar/) o reserva una sesión de coaching personalizada: https://mimododevida.com/producto/consulta-coaching-nutricional/ Ya sea por horas o dentro de mi programa anual, trabajaré contigo para que logres resultados que se mantengan en el tiempo. La entrada Menús básicos para comer bien, con poco tiempo para cocinar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>870false252fullhttps://www.spreaker.com/episode/fases-de-una-dieta-fodmaps-y-dieta-para-el-sibo-parte-2--71296787Fases de una dieta FODMAPs y dieta para el SIBO (Parte 2) se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=18614Tue, 16 Jul 2024 16:04:43 +0000MargotMi experiencia con diagnóstico de SIBO y cómo realizar una dieta FODMAPs, Fases de la dieta y qué puedo y qué no puedo comer. PARTE2 La entrada https://mimododevida.com/fodmaps/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Fases de una dieta FODMAPs y dieta para el SIBO (Parte 2) se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>2885false7212fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-hacer-una-dieta-fodmap-para-sibo-parte-1--71296799Cómo hacer una dieta FODMAP para SIBO (Parte 1) se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=18056Mon, 08 Jul 2024 16:56:37 +0000MargotMi experiencia con diagnóstico de SIBO, e intolerancia a la lactosa y cómo realizar una dieta FODMAPs, qué puedo y qué no puedo comer. La entrada https://mimododevida.com/sibo/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo hacer una dieta FODMAP para SIBO (Parte 1) se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>3026false7211fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-te-ayuda-el-aceite-tmc-en-una-dieta-keto--71296867Cómo te ayuda el aceite TMC en una dieta keto se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=17877Tue, 16 Apr 2024 18:23:42 +0000MargotDescubre los increíbles beneficios y propiedades del aceite de coco para tu salud, piel y cabello. ¡No te pierdas esta oportunidad para conocer más sobre este versátil y saludable ingrediente! 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La entrada https://mimododevida.com/cerebro-adelgazar/ se publicó primero en https://mimododevida.com.¿Por qué me cuesta tanto librarme de los kilos de más? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>606false206fullhttps://www.spreaker.com/episode/los-sorprendentes-beneficios-del-omega-3-potenciando-tu-salud-y-bienestar--71296808Los Sorprendentes Beneficios del Omega-3: Potenciando tu Salud y Bienestar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=17393Fri, 26 Jan 2024 17:27:17 +0000MargotDescubre los beneficios del Omega 3 y cómo puede mejorar tu bienestar general. ¡Una guía completa sobre este suplemento! La entrada https://mimododevida.com/omega3/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Los Sorprendentes Beneficios del Omega-3: Potenciando tu Salud y Bienestar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>349false7205fullhttps://www.spreaker.com/episode/metilsilfonilmetano--71296788Metilsilfonilmetano se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=17365Fri, 19 Jan 2024 16:08:00 +0000MargotDescubre los beneficios del metilsilfonilmetano y cómo puede mejorar tu bienestar general. ¡Una guía completa sobre este suplemento! La entrada https://mimododevida.com/metilsilfonilmetano/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Metilsilfonilmetano se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>426false204fullhttps://www.spreaker.com/episode/guia-completa-para-una-dieta-cetogenica--71296775Guía completa para una dieta cetogénica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=17275Fri, 12 Jan 2024 16:00:00 +0000MargotDescubre el manual completo y gratuito sobre la dieta cetogénica, beneficios, cómo hacer keto, posibles errores, no te quedes ninguna duda La entrada https://mimododevida.com/dieta-cetogenica-1/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Guía completa para una dieta cetogénica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>430false203fullhttps://www.spreaker.com/episode/estas-bajo-de-magnesio-taurate--71296782¿Estás bajo de Magnesio Taurate? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=17244Fri, 05 Jan 2024 16:29:00 +0000MargotDescubre los beneficios del Magnesio Taurato y cómo puede mejorar tu bienestar general. ¡Una guía completa sobre este suplemento esencial para una vida saludable! La entrada https://mimododevida.com/magnesio-taurato/ se publicó primero en...¿Estás bajo de Magnesio Taurate? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>342false205fullhttps://www.spreaker.com/episode/conoce-las-causas-y-pon-fin-al-estrenimiento--71296815Conoce las causas y pon fin al estreñimiento se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=17236Fri, 29 Dec 2023 12:44:11 +0000MargotDescubre pautas esenciales para superar el estreñimiento. Conoce las causas, estrategias de prevención y tipos de laxantes. ¡Recupera tu bienestar intestinal ahora mismo! La entrada https://mimododevida.com/fin-estrenimiento/ se publicó primero en...Conoce las causas y pon fin al estreñimiento se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>732false201fullhttps://www.spreaker.com/episode/quieres-evitar-las-digestiones-pesadas-en-estas-fiestas--71296813¿Quieres evitar las digestiones pesadas en estas fiestas? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=17212Sat, 16 Dec 2023 09:59:46 +0000Margot10 Consejos para evitar los problemas digestivos en Navidad: masticación adecuada, evitar ciertos alimentos, infusiones naturales, probióticos y aloe vera para mejorar digestión. La entrada https://mimododevida.com/problemas-digestivos-navidad/ se...¿Quieres evitar las digestiones pesadas en estas fiestas? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>407false199fullhttps://www.spreaker.com/episode/es-buena-idea-hacer-dieta-cetogenica-si-quiero-adelgazar-rapido--71296794¿Es buena idea hacer dieta cetogénica si quiero adelgazar rápido? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=16961Sun, 05 Nov 2023 19:29:21 +0000MargotDescubre los desafíos y beneficios de la dieta cetogénica y cómo adoptar una alimentación equilibrada informada. La entrada https://mimododevida.com/adelgazar-dieta-cetogenica/ se publicó primero en https://mimododevida.com.¿Es buena idea hacer dieta cetogénica si quiero adelgazar rápido? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>679false198fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-puedes-empezar-a-seguir-un-modo-de-vida-saludable--71296874Cómo puedes empezar a seguir un modo de vida saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=16703Wed, 25 Oct 2023 16:34:00 +0000MargotHoy respondo en la entrevista sobre cómo he llegado a tener un modo de vida saludable, y cómo puedes tú también conseguirlo. La entrada https://mimododevida.com/como-puedes-empezar-modo-de-vida-saludable/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo puedes empezar a seguir un modo de vida saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1102false6197fullhttps://www.spreaker.com/episode/mi-guia-completa-sobre-el-ejercicio-aerobico-y-anaerobico--71296791Mi Guía Completa sobre el Ejercicio Aeróbico y Anaeróbico se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=16694Wed, 18 Oct 2023 16:00:05 +0000MargotVeremos las diferencias entre ejercicio con consumo de oxígeno y ejercicio para desarrollo fuerza muscular. Ambos esenciales para la salud. La entrada https://mimododevida.com/aerobico-anaerobico/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Mi Guía Completa sobre el Ejercicio Aeróbico y Anaeróbico se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1477false7193fullhttps://www.spreaker.com/episode/planificador-de-menus-con-platos-cocinados-en-tupper--71296817Planificador de menús con platos cocinados en tupper se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=16621Sat, 07 Oct 2023 08:37:29 +0000MargotLa propuesta de menús de esta semana es ideal para dejar preparada en la nevera y calentar al llegar a casa y comer sin esperar. La entrada https://mimododevida.com/planificador-listo-para-comer/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Planificador de menús con platos cocinados en tupper se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1303false7196fullhttps://www.spreaker.com/episode/planificador-de-menus-semanal-sin-gluten--71296826Planificador de menús semanal SIN GLUTEN se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=16599Sun, 01 Oct 2023 18:06:14 +0000MargotPlanificador SIN GLUTEN, alimentación adecuada para celíacos, destacando la importancia de optar por alimentos naturales y no procesados. La entrada https://mimododevida.com/sin-gluten/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Planificador de menús semanal SIN GLUTEN se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1123false7194fullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-dukan-facil-de-seguir-y-facil-para-cocinar--71296793Dieta Dukan fácil de seguir y fácil para cocinar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=16211Sat, 27 May 2023 10:46:27 +0000Margot¿Sabes cómo hacer tu dieta Dukan más variada y tomar un plato de arroz o pasta con alimentos admitidos en la fase ataque? La entrada https://mimododevida.com/dieta-dukan-konjac/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Dieta Dukan fácil de seguir y fácil para cocinar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>744false6186fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-adelgazar-1-kg-por-semana-sin-pasar-hambre--71296873Cómo adelgazar 1 kg por semana sin pasar hambre se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=16176Sun, 14 May 2023 10:01:46 +0000MargotFase ataque dieta Dukan: alta en proteínas y baja en carbohidratos. Beber agua y hacer ejercicio opcional. La entrada https://mimododevida.com/dieta-dukan-fase-ataque/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo adelgazar 1 kg por semana sin pasar hambre se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1229false6185fullhttps://www.spreaker.com/episode/por-que-es-dificil-aumentar-la-masa-muscular--71296885¿Por qué es difícil aumentar la masa muscular? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=15614Sat, 21 Jan 2023 18:19:56 +0000MargotEn el artículo de hoy veremos por qué te cuesta tanto aumentar masa muscular y qué debes tener en cuenta para conseguirlo. La entrada https://mimododevida.com/aumentar-masa-muscular/ se publicó primero en https://mimododevida.com.¿Por qué es difícil aumentar la masa muscular? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>362false2181fullhttps://www.spreaker.com/episode/8-pasos-para-adelgazar-sin-dieta--712968818 pasos para adelgazar sin dieta se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=15216Sun, 23 Oct 2022 18:37:00 +0000MargotCon estos 8 sencillos trucos podrás empezar a ver cómo baja la balanza y que empiezas a adelgazar sin contar calorías. La entrada https://mimododevida.com/8-pasos-adelgazar-sin-dieta/ se publicó primero en https://mimododevida.com.8 pasos para adelgazar sin dieta se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>671false3180fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-volver-a-la-rutina-y-a-los-habitos-saludables--71296800Cómo volver a la rutina y a los hábitos saludables se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=15195Sun, 09 Oct 2022 00:00:00 +0000MargotEn el capítulo de hoy veremos cómo después de las vacaciones podemos retomar los buenos hábitos sin mucha complicación. La entrada https://mimododevida.com/retomar-habitos-saludables/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo volver a la rutina y a los hábitos saludables se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>442false3178fullhttps://www.spreaker.com/episode/que-es-mejor-hacer-ayuno-intermitente-o-5-comidas-al-dia--71296809¿Qué es mejor hacer ayuno intermitente o 5 comidas al día? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=15196Sun, 02 Oct 2022 19:19:00 +0000MargotLa pregunta típica que me hacen, ¿Qué es mejor hacer ayuno intermitente o 5 comidas al día?, veremos que depende y lo que beneficia a cada persona. La entrada https://mimododevida.com/ayuno-intermitente-5-comidas/ se publicó primero en...¿Qué es mejor hacer ayuno intermitente o 5 comidas al día? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1232false3184fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-puede-ayudar-la-vitamina-d-a-mejorar-tu-salud--71296795Cómo puede ayudar la vitamina D a mejorar tu salud se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=15191Sun, 25 Sep 2022 06:28:00 +0000MargotEn el capítulo de hoy veremos cómo la vitamina D influye en todo nuestro organismo y cómo podemos aumentar los niveles fácilmente, La entrada https://mimododevida.com/vitamina-d/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo puede ayudar la vitamina D a mejorar tu salud se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>630false3177fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-perder-2-kg-en-solo-3-dias--71296814Cómo perder 2 kg en solo 3 días se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=15179Sun, 18 Sep 2022 06:07:00 +0000MargotSi estás dispuesto a perder peso, prueba esta dieta de 3 días, con resultados rápidos porque esto te ayudará a ser persistente en tu objetivo. La entrada https://mimododevida.com/dieta-3-dias/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo perder 2 kg en solo 3 días se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>424false3176fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-conservar-la-lechuga-mucho-tiempo-sin-estropearse--71296797Cómo conservar la lechuga mucho tiempo sin estropearse se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=15176Sun, 11 Sep 2022 18:01:01 +0000MargotSi estás buscando mantener la lechuga fresca en tu nevera para evitar ir frecuentemente al supermercado, te cuento lo que debes hacer. La entrada https://mimododevida.com/lechuga/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo conservar la lechuga mucho tiempo sin estropearse se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>403false3175fullhttps://www.spreaker.com/episode/aprende-a-controlar-la-grelina-y-adelgaza-mas-rapido--71296811Aprende a controlar la grelina y adelgaza más rápido se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=14519Mon, 22 Aug 2022 16:00:00 +0000MargotLa grelina, esa hormona puede estar haciendo que no adelgaces, aprende a controlarla y reduce el hambre para adelgazar más rápido. La entrada https://mimododevida.com/grelina/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Aprende a controlar la grelina y adelgaza más rápido se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>581false3174fullhttps://www.spreaker.com/episode/lo-que-la-ciencia-dice-para-adelgazar-iv-las-grasas--71296820Lo que la ciencia dice para adelgazar (IV): Las grasas se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=14257Fri, 29 Jul 2022 16:00:00 +0000MargotCap. III del ciclo sobre del libro "Lo que dice la ciencia para adelgazar". Cómo actúan los hidratos de carbono en nuestro organismo. La entrada https://mimododevida.com/lo-que-dice-la-ciencia-para-adelgazar-4/ se publicó primero en...Lo que la ciencia dice para adelgazar (IV): Las grasas se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>864false2173fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-combatir-el-estrenimiento-y-mas-beneficios-del-salvado-de-trigo--71296830Cómo combatir el estreñimiento y más beneficios del salvado de trigo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=13800Fri, 15 Jul 2022 16:00:00 +0000Margot➡️Hoy veremos los beneficios del salvado de trigo además del de combatir el estreñimiento crónico, y también veremos las contraindicaciones. La entrada https://mimododevida.com/para-que-es-bueno-el-salvado-de-trigo/ se publicó primero en...Cómo combatir el estreñimiento y más beneficios del salvado de trigo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>758false2168fullhttps://www.spreaker.com/episode/receta-saludable-para-las-patatas-con-pimenton--71296803Receta saludable para las patatas con pimentón se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=12930Fri, 06 May 2022 17:09:00 +0000MargotLa mejor receta que te puedo contar para acompañar todas tus comidas de forma saludable. Patatas con pimentón aptas para adelgazar. La entrada https://mimododevida.com/patatas-pimenton/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Receta saludable para las patatas con pimentón se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>275false3160fullhttps://www.spreaker.com/episode/10-trucos-para-hacer-ejercicio-sin-que-te-guste--7129683310 Trucos para hacer ejercicio sin que te guste se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=13401Mon, 02 May 2022 06:14:53 +0000Margot10 Tips para que puedas empezar a hacer ejercicio regularmente aunque a ti el deporte no te guste y pienses que no lo vas a conseguir. La entrada https://mimododevida.com/tips-ejercicio-aunque-no-te-guste/ se publicó primero en https://mimododevida.com.10 Trucos para hacer ejercicio sin que te guste se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>956false6161fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-preparo-una-pizza-muy-rica-sin-gluten--71296832Cómo preparo una pizza muy rica sin gluten se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=12907Fri, 25 Mar 2022 18:47:00 +0000Margot¿Te gusta la pizza pero estás haciendo una dieta sin harina de trigo? Esta receta de pizza de avena te va a encantar. La entrada https://mimododevida.com/pizza-sin-gluten/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo preparo una pizza muy rica sin gluten se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>318false3158fullhttps://www.spreaker.com/episode/me-compensa-poner-paneles-solares-para-ahorrar-en-la-factura-de-la-luz--71296847¿Me compensa poner paneles solares para ahorrar en la factura de la luz? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=12924Mon, 07 Mar 2022 21:10:17 +0000Margot¿Quieres ahorrar en la factura de la luz? Yo voy a poner paneles solares y te cuento cuánto ahorro conseguirás y cuánto cuesta la instalación. La entrada https://mimododevida.com/paneles-solares/ se publicó primero en https://mimododevida.com.¿Me compensa poner paneles solares para ahorrar en la factura de la luz? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>2013false3159fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-cocinar-con-la-olla-rapida-y-recetas-en-la-olla-a-presion-wmf--71296848Cómo cocinar con la olla rápida y recetas en la olla a presión WMF se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?page_id=12522Sat, 29 Jan 2022 19:50:50 +0000MargotDescubre por qué una olla a presión es imprescindible para cocinar sano, rápido y sin esfuerzo, ideal para quienes quieren cuidarse y ahorrar tiempo cada día. La entrada https://mimododevida.com/olla-wmf/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo cocinar con la olla rápida y recetas en la olla a presión WMF se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>569falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-whole-30-y-como-conseguir-que-mi-familia-coma-saludable--71296850Cómo conseguir que toda la familia coma saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=11991Sat, 04 Dec 2021 18:08:17 +0000MargotCómo conseguí que toda mi familia empezase a comer saludable y que nuestros hábitos diarios sean basados en comida real. Gracias Whole30. La entrada https://mimododevida.com/whole30-familia/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo conseguir que toda la familia coma saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>795false3156fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-lograr-vencer-la-cistitis-recurrente-sin-medicamentos-ni-operaciones--71296827Cómo lograr vencer la cistitis recurrente sin medicamentos ni operaciones se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=11893Wed, 01 Dec 2021 19:00:35 +0000MargotSi padeces cistitis recurrente y ya no sabes qué hacer , cuento mi experiencia y cómo solucione esta terrible infección urinaria repetitiva. La entrada https://mimododevida.com/cistitis/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo lograr vencer la cistitis recurrente sin medicamentos ni operaciones se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>2559false3155fullhttps://www.spreaker.com/episode/filetes-de-cerdo-al-horno-sin-aceite--71296823Filetes de cerdo al horno sin aceite se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=11626Mon, 11 Oct 2021 07:11:39 +0000MargotFiletes al horno. Esta receta poco tiene que explicar, solo tienes que poner la materia prima y un poco de voluntad. La entrada https://mimododevida.com/filetes-lomo-horno/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Filetes de cerdo al horno sin aceite se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>142falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tres-desayunos-saludables-para-toda-la-familia-y-cargados-de-energia--71296831Tres desayunos saludables para toda la familia y cargados de energía se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10612Sat, 18 Sep 2021 09:02:00 +0000Margot⭐¿Qué puedo desayunar y que sea saludable? Cambia tu desayuno tradicional de galletas, cereales o Cola cao inmediatamente, verás la mejoría. 3 Desayunos sencillos para toda la familia. La entrada https://mimododevida.com/desayunos-saludables-familia/...Tres desayunos saludables para toda la familia y cargados de energía se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>541false3147fullhttps://www.spreaker.com/episode/por-que-no-funcionan-las-dietas-milagro--71296822¿Por qué no funcionan las dietas milagro? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10823Sat, 11 Sep 2021 09:00:00 +0000Margot¿Por qué a pesar de estar siempre a dieta no consigo mantenerme delgado? ¿Qué he de hacer para no ganar kilos? Fraude de las dietas milagro. La entrada https://mimododevida.com/fraude-dietas-milagro/ se publicó primero en https://mimododevida.com.¿Por qué no funcionan las dietas milagro? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>959false3153fullhttps://www.spreaker.com/episode/que-es-el-kefir-de-leche--71296837Qué es el kéfir de leche se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=4487Mon, 06 Sep 2021 09:00:00 +0000MargotEl kéfir de leche es un alimento probiótico, que mejora nuestra salud reforzando el sistema inmunológico. Hoy te cuento cómo se prepara, a qué sabe y en dónde conseguirlo. La entrada https://mimododevida.com/que-es-el-kefir-de-leche/ se publicó...Qué es el kéfir de leche se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1338false18fullhttps://www.spreaker.com/episode/los-4-trucos-para-adelgazar-sin-darse-cuenta-al-alcance-de-todo-el-mundo--71296840Los 4 trucos para adelgazar sin darse cuenta al alcance de todo el mundo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10816Sat, 04 Sep 2021 09:00:00 +0000MargotPractica estos 4 trucos a la hora de comer y verás cómo bajas de peso sin hacer dieta y sin esfuerzo, al alcance de todos y para empezar ya. La entrada https://mimododevida.com/trucos-para-adelgazar-para-todo-el-mundo/ se publicó primero en...Los 4 trucos para adelgazar sin darse cuenta al alcance de todo el mundo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>616false3152fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-comida-debe-hacerte-saludable--71296841La comida debe hacerte saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=8298Tue, 31 Aug 2021 10:00:00 +0000MargotEste primer capítulo del libro It starts with food es la presentación de sus autores y sus primeros pasos hacia una alimentación saludable. La entrada https://mimododevida.com/autores-it-starts-with-food/ se publicó primero en https://mimododevida.com.La comida debe hacerte saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1019false3107fullhttps://www.spreaker.com/episode/champinones-salteados-en-la-sarten-un-acompanamiento-muy-saludable--71296844Champiñones salteados en la sartén, un acompañamiento muy saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10632Mon, 30 Aug 2021 18:00:00 +0000MargotCómo hacer unos champiñones salteados y cómo adelgazar sin hacer dieta, solo preocupándote de comer comida real. La entrada https://mimododevida.com/champinones-salteados/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Champiñones salteados en la sartén, un acompañamiento muy saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>251false3148fullhttps://www.spreaker.com/episode/trastorno-por-atracon-mas-frecuente-de-lo-que-piensas--71296849Trastorno por atracón, más frecuente de lo que piensas se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10615Fri, 27 Aug 2021 18:00:00 +0000Margot¿Alguna vez te has pegado un atracón? ¿ realmente lo haces frecuentemente y después te sientes fatal? No eres el único, el trastorno por atracón es más frecuente de lo que piensas. La entrada https://mimododevida.com/trastorno-atracon/ se publicó...Trastorno por atracón, más frecuente de lo que piensas se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1126false3147fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-ser-delgado-todo-comienza-con-la-comida-y-tu-nutricion--71296855¿Cómo ser delgado? Todo comienza con la comida y tu nutrición se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=8050Tue, 24 Aug 2021 10:00:00 +0000MargotLa comida debe hacerte saludable y no debe hacerte dependiente. ¿Quieres ser delgado? Aprende mejorar tu relación con la comida para siempre. La entrada https://mimododevida.com/todo-empieza-con-la-comida/ se publicó primero en https://mimododevida.com.¿Cómo ser delgado? Todo comienza con la comida y tu nutrición se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>403false3106fullhttps://www.spreaker.com/episode/mi-receta-favorita-bacalao-a-la-portuguesa--71296821Mi receta favorita, bacalao a la portuguesa se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10597Mon, 23 Aug 2021 18:00:00 +0000Margot⭐Una receta de pescado que sea posiblemente mi favorita, el bacalao a la portuguesa es una receta fácil y saludable. La entrada https://mimododevida.com/bacalao-a-la-portuguesa/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Mi receta favorita, bacalao a la portuguesa se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>588false3146fullhttps://www.spreaker.com/episode/salteado-de-brecol-casi-sin-pocas-calorias--71296854Salteado de brécol casi sin pocas calorías se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10928Tue, 17 Aug 2021 17:00:00 +0000MargotCómo preparar el brécol para comer sin apenas calorías. Podrás comer toda la cantidad que quieras sin miedo a engordar. La entrada https://mimododevida.com/salteado-brecol/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Salteado de brécol casi sin pocas calorías se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>598false3140fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-it-starts-with-food-mejora-tu-relacion-con-la-comida--71296818 El método Whole 30, basado en dieta paleo ha ayudado a mucha gente a mejorar su relación con la comida, por eso quiero hablarte de él. La entrada 1 It starts with food. Mejora tu relación con la comida. se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=8029Mon, 16 Aug 2021 18:00:00 +0000Margot 📌It starts with food, leemos el prólogo del libro que nos ayudará a mejorar nuestra relación con la comida. El método Whole 30, basado en dieta paleo ha ayudado a mucha gente a mejorar su relación con la comida, por eso quiero hablarte de él. La... El método Whole 30, basado en dieta paleo ha ayudado a mucha gente a mejorar su relación con la comida, por eso quiero hablarte de él. La entrada 1 It starts with food. Mejora tu relación con la comida. se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>450false21fullhttps://www.spreaker.com/episode/receta-saludable-del-lomo-de-cerdo-a-la-sal--71296839Receta saludable de lomo de cerdo a la sal se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10593Sun, 15 Aug 2021 13:34:00 +0000MargotCómo preparar un lomo de cerdo jugoso en el horno sin manchar y sin aceite, receta apta para adelgazar y para toda la familia. La entrada https://mimododevida.com/lomo-a-la-sal/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Receta saludable de lomo de cerdo a la sal se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>434false3144fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-preparar-churrasco-saludable-sin-barbacoa--71296860Cómo preparar churrasco saludable sin barbacoa se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10607Sat, 14 Aug 2021 09:00:00 +0000Margot✅Cómo preparar churrasco de forma saludable. Si quieres adelgazar no tienes que renunciar a este exquisito plato si sabes cómo cocinarlo. La entrada https://mimododevida.com/churrasco/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo preparar churrasco saludable sin barbacoa se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>279false3146fullhttps://www.spreaker.com/episode/para-que-sirve-el-dinero--71296861Para qué sirve el dinero se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://spanishparaextranjeros.com/margottome/?p=887Fri, 13 Aug 2021 18:00:00 +0000MargotPara qué sirve el dinero en mi modo de vida y el motivo por el qué el dinero no es tan importante para mí. La entrada https://mimododevida.com/para-que-sirve-el-dinero/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Para qué sirve el dinero se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>421false3141fullhttps://www.spreaker.com/episode/que-es-el-body-combat-y-sirve-para-adelgazar--71296824Qué es el Body Combat y sirve para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=6965Wed, 11 Aug 2021 18:00:00 +0000Margot¿Qué es el Body Combat?¿Para quién está recomendado?¿En dónde se practica el Body Combat? La entrada https://mimododevida.com/que-es-body-combat/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Qué es el Body Combat y sirve para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>911false3140fullhttps://www.spreaker.com/episode/por-que-es-bueno-tomar-kefir-todos-los-dias--71296890¿Por qué es bueno tomar kéfir todos los días? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5039Mon, 09 Aug 2021 18:00:00 +0000MargotCómo puede mejorar tu salud el tomar kéfir de leche todos los días. Vemos cómo se prepara el kéfir y los beneficios que aporta a tu salud. La entrada https://mimododevida.com/por-que-es-bueno-tomar-kefir-todos-los-dias/ se publicó primero en...¿Por qué es bueno tomar kéfir todos los días? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>604false3142fullhttps://www.spreaker.com/episode/revuelto-de-grelos-en-la-sarten-una-cena-completa--71296895Revuelto de grelos en la sartén, una cena completa se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10624Sat, 07 Aug 2021 09:00:00 +0000MargotCómo hacer un revuelto de grelos en la sartén de forma muy sencilla y con lo que tendrá una cena saludable. La entrada https://mimododevida.com/revuelto-grelos/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Revuelto de grelos en la sartén, una cena completa se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>384false3149fullhttps://www.spreaker.com/episode/consejos-de-alimentacion-para-evitar-engordar-durante-el-teletrabajo--71296872Consejos de alimentación para evitar engordar durante el teletrabajo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9037Mon, 02 Aug 2021 18:00:00 +0000MargotTeletrabajo, consejos de alimentación para evitar engordar durante el teletrabajo. Los consejos de alimentación para evitar engordar durante el teletrabajo La entrada https://mimododevida.com/consejos-alimentacion-teletrabajo/ se publicó primero en...Consejos de alimentación para evitar engordar durante el teletrabajo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>426false3119fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-formas-de-preparar-patatas-con-pocas-calorias--712968645 formas de preparar patatas con pocas calorías se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10082Sun, 01 Aug 2021 10:00:00 +0000Margot5 Formas de preparar la patatas sin calorías para que puedas adelgazar sin dejar de comer este complemento de tus comidas. La entrada https://mimododevida.com/patatas-sin-calorias/ se publicó primero en https://mimododevida.com.5 formas de preparar patatas con pocas calorías se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>743false3135fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-beneficios-del-melon-si-quieres-adelgazar--712968754 Beneficios del melón para adelgazar frente a otras frutas se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10837Thu, 29 Jul 2021 18:00:00 +0000Margot¿Qué fruta es mejor cuando quieres adelgazar? Hoy vemos los beneficios del melón y cómo te puede ayudar a perder peso. La entrada https://mimododevida.com/beneficios-melon/ se publicó primero en https://mimododevida.com.4 Beneficios del melón para adelgazar frente a otras frutas se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>549false3154fullhttps://www.spreaker.com/episode/pescado-frito-sin-harina-en-freidora-sin-aceite--71296866Pescado frito sin harina en freidora sin aceite se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9415Sat, 24 Jul 2021 07:00:00 +0000MargotEl pescado todos sabemos que es sano, pero si además está rico y sin muchas calorías, es el complemento ideal para nuestra dieta. La entrada https://mimododevida.com/gallos-cosori/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Pescado frito sin harina en freidora sin aceite se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>326false3138fullhttps://www.spreaker.com/episode/los-cuatro-trucos-para-acelerar-tu-metabolismo-y-perder-peso-de-forma-saludable--71296842Los cuatro trucos para acelerar tu metabolismo y perder peso de forma saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10599Fri, 23 Jul 2021 17:00:00 +0000MargotTrucos para acelerar tu metabolismo y conseguir adelgazar más rápidamente. Quema más calorías y baja de peso de forma más fácil. La entrada https://mimododevida.com/acelerar-metabolismo/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Los cuatro trucos para acelerar tu metabolismo y perder peso de forma saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>719false3144fullhttps://www.spreaker.com/episode/pimientos-rellenos-con-carne-picada--71296869Pimientos rellenos con carne picada se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9394Sat, 17 Jul 2021 07:00:00 +0000MargotCómo preparar los ;pimientos al horno rellenos de carne en solo un paso de preparación y los ingredientes saludables para acompañar esta receta. La entrada https://mimododevida.com/pimientos-rellenos-carne-picada/ se publicó primero en...Pimientos rellenos con carne picada se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>472false3137fullhttps://www.spreaker.com/episode/hamburguesas-saludables-si-puedes-comer-hamburguesas-si-quieres-adelgazar--71296851¿Hay hamburguesas realmente saludables ?¡Sí! se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10601Wed, 14 Jul 2021 17:24:53 +0000Margot✅Cómo preparar unas hamburguesas en casa casi sin trabajo y con las que podrás adelgazar sin dieta, un plato saludable para toda la familia. La entrada https://mimododevida.com/hamburguesas-saludables/ se publicó primero en https://mimododevida.com.¿Hay hamburguesas realmente saludables ?¡Sí! se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>595false3145fullhttps://www.spreaker.com/episode/tortilla-para-dieta-cetogenica-tortilla-de-coliflor-low-carb--71296907Tortilla de coliflor para dieta low carb se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9997Sat, 10 Jul 2021 09:00:00 +0000Margot⭐Para los amantes de la tortilla low carb, no te puedes perder esta variante tan jugosa y saludable perfecta para adelgazar.⭐ La entrada https://mimododevida.com/tortilla-coliflor/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Tortilla de coliflor para dieta low carb se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>419false3136fullhttps://www.spreaker.com/episode/revuelto-de-jamon-en-la-sarten--71296853Revuelto de jamón en la sartén se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10701Thu, 08 Jul 2021 18:32:00 +0000Margot✅Cómo hacer un revuelto con taquitos de jamón con el que puedes disfrutar de una cena basada en comida real y adelgazar sin darte cuenta. La entrada https://mimododevida.com/revuelto-jamon/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Revuelto de jamón en la sartén se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>384false3149fullhttps://www.spreaker.com/episode/zancarron-de-ternera-en-la-olla-a-presion--71296899Zancarrón de ternera en la olla a presión se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10691Wed, 07 Jul 2021 18:32:00 +0000Margot✅Cómo hacer en la olla a presión carne asada y saludable para que puedas adelgazar sin hacer dieta y sin darte cuenta. La entrada https://mimododevida.com/zancarron/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Zancarrón de ternera en la olla a presión se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>251false3149fullhttps://www.spreaker.com/episode/receta-garbanzos-con-jamon-y-carne--71296871Receta Garbanzos con jamón y carne se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9257Sat, 03 Jul 2021 06:00:00 +0000MargotPrepara unos garbanzos ricos y sanos en menos de 20 minutos. Estamos de suerte, existen alimentos ultraprocesados que son saludables. Entre los buenos procesados que podemos comer se encuentran las conservas de legumbres de bote (garbanzos, lentejas,...Receta Garbanzos con jamón y carne se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>319false3130fullhttps://www.spreaker.com/episode/berenjenas-rellenas-al-horno--71296920Berenjenas rellenas al horno se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10516Fri, 02 Jul 2021 20:00:00 +0000MargotCómo preparar berenjenas con pocas calorías, ricas y en poco tiempo. Te cuento esta receta que puedes poner a tus invitados. La entrada https://mimododevida.com/berenjenas-rellenas/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Berenjenas rellenas al horno se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>424falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/calamares-encebollados-sencillos-y-aptos-para-adelgazar--71296877Calamares encebollados sencillos y aptos para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9814Sat, 26 Jun 2021 18:00:00 +0000MargotCalamares o chipirones encebollados con una preparación sana y saludable para que no renuncies a sabores tradicionales. La entrada https://mimododevida.com/calamares-encebollados/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Calamares encebollados sencillos y aptos para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>390false3134fullhttps://www.spreaker.com/episode/por-que-debes-pasear-para-mantener-un-modo-de-vida-saludable--71296858Pasear, la forma más sencilla de empezar una vida activa y saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10331Fri, 25 Jun 2021 18:00:00 +0000Margot⭐¡Vamos a pasear!, la mejor manera de hacer ejercicio, lo más natural, no daña nuestras articulaciones y fomenta las relaciones personales. La entrada https://mimododevida.com/pasear/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Pasear, la forma más sencilla de empezar una vida activa y saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1980false3139fullhttps://www.spreaker.com/episode/estofado-de-cerdo-en-la-vaporera-lekue--71296825Estofado de cerdo en la vaporera Lekué se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9881Sat, 19 Jun 2021 06:00:00 +0000Margot⭐Comer carne sin aceite y que esté rica es muy fácil. Hoy comparto esta receta saludable que te puede ayudar a adelgazar. La entrada https://mimododevida.com/estofado-de-cerdo/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Estofado de cerdo en la vaporera Lekué se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>440false3131fullhttps://www.spreaker.com/episode/crema-de-calabaza-saludable-para-la-cena--71296879Crema de calabaza saludable para la cena se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9295Fri, 18 Jun 2021 17:00:00 +0000Margot⭐La crema de calabaza es algo que puedes comprar preparado en el supermercado y que si te fijas en la marca puede ser producto sin procesar.⭐ La entrada https://mimododevida.com/crema-de-calabaza/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Crema de calabaza saludable para la cena se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>670false3136fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-encontrar-tiempo-para-dar-saludables-paseos--71296882Cómo encontrar tiempo para dar saludables paseos se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=10327Mon, 14 Jun 2021 07:22:10 +0000Margot⭐¿Cómo puedo empezar a hacer más ejercicio si no tengo ni un minuto libre al día? Te enseño a programarte para buscar media hora para pasear. La entrada https://mimododevida.com/como-sacar-tiempo-para-pasear/ se publicó primero en...Cómo encontrar tiempo para dar saludables paseos se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>128false3139fullhttps://www.spreaker.com/episode/guiso-de-choupa-sepia-o-calamar-sencillo--71296852Guiso de choupa, sepia o calamar sencillo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9431Sat, 12 Jun 2021 18:00:00 +0000Margot⭐Cómo preparar un guiso de guiso de choupa, sepia, o calamar sano y sencillo La entrada https://mimododevida.com/guiso-choupa-sepia-calamar-sencillo/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Guiso de choupa, sepia o calamar sencillo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>565false3133fullhttps://www.spreaker.com/episode/arroz-cocido-sin-complicarte-y-en-poco-tiempo--71296829Arroz cocido sin complicarte y en poco tiempo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9252Fri, 11 Jun 2021 16:00:00 +0000Margot⭐La receta del arroz en blanco o arroz cocido no debe salir mal a nadie por su sencillez y el poco tiempo que lleva hacerla. La entrada https://mimododevida.com/arroz-cocido/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Arroz cocido sin complicarte y en poco tiempo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>387false3129fullhttps://www.spreaker.com/episode/tortilla-para-adelgazar-sin-darte-cuenta-tortilla-de-calabacin-en-poco-tiempo--71296834Tortilla de calabacín ideal para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9428Sat, 05 Jun 2021 17:57:00 +0000Margot⭐Para los amantes de la tortilla, no te puedes perder esta variante tan jugosa y saludable perfecta para adelgazar.⭐ La entrada https://mimododevida.com/tortilla-calabacin/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Tortilla de calabacín ideal para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>333false2128fullhttps://www.spreaker.com/episode/tortilla-de-patata-facil-de-preparar-y-sin-manchar--71296865Tortilla de Patatas, o Tortilla Española se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9384Sat, 29 May 2021 16:00:00 +0000Margot⭐Cómo hacer una tortilla de patatas sin manchar la cocina y salir triunfante de este importante reto.⭐ La entrada https://mimododevida.com/tortilla-de-patatas/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Tortilla de Patatas, o Tortilla Española se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>361false2127fullhttps://www.spreaker.com/episode/que-es-una-dieta-basada-en-comida-real--71296856Qué es una dieta basada en comida real se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9937Tue, 25 May 2021 17:00:25 +0000MargotEn el capítulo de hoy vamos a hablar sobre a qué me refiero cuando digo que debes basar tu dieta en comida real y a qué alimentos me estoy refiriendo. La entrada https://mimododevida.com/que-es-dieta-comida-real/ se publicó primero en...Qué es una dieta basada en comida real se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>851false3135fullhttps://www.spreaker.com/episode/para-que-sirve-el-te-de-aguacate--71296835¿Para qué sirve el té de aguacate? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9894Sun, 23 May 2021 18:09:00 +0000Margot⭐Té de aguacate. Hoy te cuento los beneficios de una infusión con la semilla de aguacate y cómo debes prepararla. La entrada https://mimododevida.com/semilla-aguacate/ se publicó primero en https://mimododevida.com.¿Para qué sirve el té de aguacate? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>458false2132fullhttps://www.spreaker.com/episode/que-son-y-como-se-usan-los-sliders-disc-para-entrenar-de-forma-efectiva--71296917Slider Discs para ejercicios de core. se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9708Sat, 15 May 2021 12:25:23 +0000MargotHoy vemos cómo utilizar los ⭐Slider Disc. Una web para aprender a comer sano y sin esfuerzo. Para adelgazar de forma diferente, SIN CONTAR CALORÍAS. La entrada https://mimododevida.com/compra-core-slider/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Slider Discs para ejercicios de core. se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>408false2125fullhttps://www.spreaker.com/episode/receta-del-pollo-al-limon-super-saludable--71296884Receta del pollo al limón super saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9089Sat, 08 May 2021 19:00:00 +0000MargotEl pollo es un plato que gusta a casi todo el mundo, ⭐¿conoces esta receta en la que no pierdes ni un minuto en preparación? La entrada https://mimododevida.com/pollo-al-limon/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Receta del pollo al limón super saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>413false2126fullhttps://www.spreaker.com/episode/receta-de-pasta-si-estas-a-dieta-con-carne-picada-y-aceitunas--71296887Carne picada con aceitunas y tomate se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9274Mon, 26 Apr 2021 11:38:07 +0000Margot⭐Receta de pasta basada en comida real y apta para gente que quiera adelgazar. Carne picada con aceitunas. No dejes de comer pasta si es lo que te gusta.⭐ La entrada https://mimododevida.com/carne-picada-con-aceitunas/ se publicó primero en...Carne picada con aceitunas y tomate se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>820false2124fullhttps://www.spreaker.com/episode/9-consejos-para-evitar-engordar-si-trabajas-en-casa--712968629 consejos para evitar engordar si trabajas en casa. se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=9033Thu, 18 Mar 2021 17:50:12 +0000Margot✅Cómo no engordar con el teletrabajo aumentando tu actividad diaria. Unos pequeños hábitos en casa que no te costarán. La entrada https://mimododevida.com/no-engordar-trabajo-en-casa/ se publicó primero en https://mimododevida.com.9 consejos para evitar engordar si trabajas en casa. se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>621false2118fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-consigo-comer-pescado-fresco-y-bueno-sin-salir-de-casa--71296836Cómo consigo comer pescado fresco y bueno sin salir de casa se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=8821Tue, 02 Mar 2021 19:29:30 +0000MargotCelebremos las fiestas con producto saludable y con comida real. Yo ya he encontrado la mejor manera, te la cuento . La entrada https://mimododevida.com/mariscos-o-grove/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo consigo comer pescado fresco y bueno sin salir de casa se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1218false2116fullhttps://www.spreaker.com/episode/compra-saludable-en-el-supermercado--71296883Compra saludable en el supermercado se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=8781Sun, 21 Feb 2021 20:19:45 +0000MargotAcompáñame, hoy iremos juntos al supermercado y verás todo lo que puedes comprar para comer y que se adapta a un modo de vida saludable. La entrada https://mimododevida.com/cupon-supermercado-dia/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Compra saludable en el supermercado se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>2282false2115fullhttps://www.spreaker.com/episode/7-tips-para-adelgazar-sin-darte-cuenta--712968897 tips para adelgazar sin darte cuenta se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=8698Wed, 10 Feb 2021 09:37:21 +0000Margot7 tips que te van a ayudar a bajar de peso saludablemente y sin hacer dieta estricta. Combina alimentación saludable con ejercicio y tienes el éxito asegurado. La entrada https://mimododevida.com/7-tips-adelgazar/ se publicó primero en...7 tips para adelgazar sin darte cuenta se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1389falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/alimentos-que-te-ayudan-a-quemar-mas-calorias--71296913Alimentos que te ayudan a quemar más calorías se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=8580Tue, 26 Jan 2021 16:56:26 +0000Margot📌¿Qué alimentos pueden ayudar a quemar más calorías y a acelerar tu metabolismo?. No es mucho pero menos da una piedra. La entrada https://mimododevida.com/alimentos-para-adelgazar/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Alimentos que te ayudan a quemar más calorías se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>740falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-cocinar-pescado-y-que-les-guste-a-los-ninos--71296859Cómo cocinar pescado y que les guste a los niños se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=8390Fri, 04 Dec 2020 18:25:50 +0000MargotReceta de pescado para niños, económica y fácil de preparar. ✅ Otra receta que me alegra el día porque no tengo que perder el tiempo cocinando, y además a mis hijos les ha gustado un montón. La entrada https://mimododevida.com/pescado-ninos/ se...Cómo cocinar pescado y que les guste a los niños se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>494falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/consejos-para-adelgazar-sin-darme-cuenta-muy-sencillos-de-seguir--42234934✔️ Consejos para ADELGAZAR SIN DARTE CUENTA. Pasta que no es pasta, harina que no es harina, y barritas energéticas naturales.
Ideas de alimentos sustitutivos de la pasta y la harina para que no te des cuenta de que estás cambiando tus hábitos alimenticios y no eches nada de menos.
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Y productos saludables para incorporar a tu dieta y darle un toque original.
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*Todo en mi web:
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Ideas de alimentos sustitutivos de la pasta y la harina para que no te des cuenta de que estás cambiando tus hábitos alimenticios y no eches nada de menos.
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Ejercicio:
Paseo, buscando los 10.000 pasos diarios.
Entrenamiento de fuerza.

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TEMPORADA 2
Empezamos temporada 2 de https://Mimododevida.com
Si la temporada anterior me centré en las dietas cetogénicas, https://mimododevida.com/cetosis

Esta temporada voy a dar un paso más y te voy a enseñar a:
* Cómo vivir delgado sin hacer dieta.
* Cómo aprender a mejorar tu relación con la comida.
* A adelgazar progresivamente
* A no tener ansiedad
* A mejorar tu sistema inmunológico
* En definitiva a mejorar tu calidad de vida
* Basándome en el libro Irt starts with food
https://amzn.to/3lYuSiJ]]>https://mimododevida.com/?p=6574Sat, 24 Oct 2020 10:00:00 +0000MargotPODCAST TEMPORADA 2 Empezamos temporada 2 de https://Mimododevida.com Si la temporada anterior me centré en las dietas cetogénicas, https://mimododevida.com/cetosis Esta temporada voy a dar un paso más y te voy a enseñar a: * Cómo vivir delgado sin...
TEMPORADA 2
Empezamos temporada 2 de https://Mimododevida.com
Si la temporada anterior me centré en las dietas cetogénicas, https://mimododevida.com/cetosis

Esta temporada voy a dar un paso más y te voy a enseñar a:
* Cómo vivir delgado sin hacer dieta.
* Cómo aprender a mejorar tu relación con la comida.
* A adelgazar progresivamente
* A no tener ansiedad
* A mejorar tu sistema inmunológico
* En definitiva a mejorar tu calidad de vida
* Basándome en el libro Irt starts with food
https://amzn.to/3lYuSiJ]]>1049falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/las-7-mejores-freidoras-sin-aceite-en-amazon--41499256


Curiosamente nos alegramos de que se haya estropeado, ya que éramos conscientes desde hace tiempo que las «fritangas» no son buenas.



Y no creo que comer unas patatas fritas sea malo, no, lo que pasa es que absorben tanto aceite que acabas comiendo más calorías de las que necesitas.



Mi razonamiento es, ¿para que vas a tomar calorías innecesarias si hay otra solución para tomar patatas fritas ricas y que no engorden?



Quiero aclarar que tomar aceite de oliva es saludable, pero comer más de lo que nuestro cuerpo necesita, es decir, ingerir un montón de calorías innecesarias, es una tontería.



Por otro lado, otra cosa que no me gusta de una freidora tradicional es que el aceite se va quemando poco a poco, y tomar aceite muy usado tampoco es saludable.



A veces se te queda un pimiento dentro de la cubeta, y se va quemando y el aceite se va estropeando cada vez más.



No sé si te pasa como a mí, pero otras veces da tanta pereza cambiar el aceite de la freidora que lo vas estirando hasta que te decides  a reponerlo por uno nuevo.



Así que teniendo en cuenta que todo esto ya lo había pensado hace mucho tiempo, que la freidora tradicional decidiese retirarse de nuestra casa voluntariamente fue una alegría.



Ahora tengo que buscar una solución, porque en mi casa se comían muchas patatas fritas, o pimientos de Padrón, que obviamente cocinabamos en nuestra vieja freidora. Realmente es lo único que comemos frito, pero son cosas que cocinamos con bastante frecuencia.



Las patatas fritas están permitidas si quieres hacer una dieta basada en comida real ya que son patatas naturales, por supuesto que no tomamos patatas fritas congeladas, nosotros compramos patatas de Coristanco o algunas veces otras patatas gallegas que en general son patatas de bastante calidad y las tenemos aquí cerca.



Las patatas las freímos siempre en aceite de oliva porque soporta mejor las altas temperaturas.



Puesto que me quedé sin freidora, una tarde de domingo me puse a hacer el estudio de mercado sobre freidoras sin aceite o lo que es lo mismo freidoras de aire caliente.



Tabla de contenidos* El horno tradicional un gran sustituto de la freidora* Cómo funcionan las freidoras sin aceite (aero freidora)* Ventajas de cocinar con una freidora sin aceite* Funciones que pueden llegar a tener las freidoras de aire caliente* Qué tamaño elegir* Qué potencia debe tener la freidora de calor* Qué puedo cocinar en una freidora sin aceite* ¿Cómo se usa una freidora de aire caliente?* Hablemos de los precios de las freidoras de calor* Mini* Tamaño familiar 5,5 L* También hay freidoras sin aceite de 10 L* Qué le voy a pedir yo a mi freidora de aire caliente* ¿Quiero realmente una freidora de aire caliente con APP y WIFI?]]>https://mimododevida.com/?p=8092Mon, 12 Oct 2020 19:01:03 +0000MargotSe nos ha estropeado la freidora tradicional que teníamos de 3 litros de aceite. Curiosamente nos alegramos de que se haya estropeado, ya que éramos conscientes desde hace tiempo que las «fritangas» no son buenas. Y no creo que comer unas...


Curiosamente nos alegramos de que se haya estropeado, ya que éramos conscientes desde hace tiempo que las «fritangas» no son buenas.



Y no creo que comer unas patatas fritas sea malo, no, lo que pasa es que absorben tanto aceite que acabas comiendo más calorías de las que necesitas.



Mi razonamiento es, ¿para que vas a tomar calorías innecesarias si hay otra solución para tomar patatas fritas ricas y que no engorden?



Quiero aclarar que tomar aceite de oliva es saludable, pero comer más de lo que nuestro cuerpo necesita, es decir, ingerir un montón de calorías innecesarias, es una tontería.



Por otro lado, otra cosa que no me gusta de una freidora tradicional es que el aceite se va quemando poco a poco, y tomar aceite muy usado tampoco es saludable.



A veces se te queda un pimiento dentro de la cubeta, y se va quemando y el aceite se va estropeando cada vez más.



No sé si te pasa como a mí, pero otras veces da tanta pereza cambiar el aceite de la freidora que lo vas estirando hasta que te decides  a reponerlo por uno nuevo.



Así que teniendo en cuenta que todo esto ya lo había pensado hace mucho tiempo, que la freidora tradicional decidiese retirarse de nuestra casa voluntariamente fue una alegría.



Ahora tengo que buscar una solución, porque en mi casa se comían muchas patatas fritas, o pimientos de Padrón, que obviamente cocinabamos en nuestra vieja freidora. Realmente es lo único que comemos frito, pero son cosas que cocinamos con bastante frecuencia.



Las patatas fritas están permitidas si quieres hacer una dieta basada en comida real ya que son patatas naturales, por supuesto que no tomamos patatas fritas congeladas, nosotros compramos patatas de Coristanco o algunas veces otras patatas gallegas que en general son patatas de bastante calidad y las tenemos aquí cerca.



Las patatas las freímos siempre en aceite de oliva porque soporta mejor las altas temperaturas.



Puesto que me quedé sin freidora, una tarde de domingo me puse a hacer el estudio de mercado sobre freidoras sin aceite o lo que es lo mismo freidoras de aire caliente.



Tabla de contenidos* El horno tradicional un gran sustituto de la freidora* Cómo funcionan las freidoras sin aceite (aero freidora)* Ventajas de cocinar con una freidora sin aceite* Funciones que pueden llegar a tener las freidoras de aire caliente* Qué tamaño elegir* Qué potencia debe tener la freidora de calor* Qué puedo cocinar en una freidora sin aceite* ¿Cómo se usa una freidora de aire caliente?* Hablemos de los precios de las freidoras de calor* Mini* Tamaño familiar 5,5 L* También hay freidoras sin aceite de 10 L* Qué le voy a pedir yo a mi freidora de aire caliente* ¿Quiero realmente una freidora de aire caliente con APP y WIFI?]]>2381falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ideas-para-hacer-en-el-reto-adelgazar8kg--41256176


Repollo con merluza en la Lekué:



* Repollo fresco en tiras en la base de la Lekué* Medio vaso de agua.* 10 minutos en el microondas a 800W* Filetes de merluza encima del repollo* Otra vez al microondas 7 minutos* Añadir en el plato sal y 1 cucharada de aceite o 2 si se desea.



Vaporera Lekué




Comprar




Para qué sirve la Vaporera Lekué para cocina saludable y rápida



Ejercicio:



* Paseo, buscando los 10.000 pasos diarios.* Entrenamiento de fuerza.



Sígueme:Instagram: @mimododevida.Pinterest: https://www.pinterest.es/margottomecarrera/]]>https://mimododevida.com/?p=7928Thu, 17 Sep 2020 18:00:00 +0000MargotReceta Lekué: Repollo con merluza en la Lekué: * Repollo fresco en tiras en la base de la Lekué* Medio vaso de agua.* 10 minutos en el microondas a 800W* Filetes de merluza encima del repollo* Otra vez al microondas 7 minutos* Añadir en el plato...


Repollo con merluza en la Lekué:



* Repollo fresco en tiras en la base de la Lekué* Medio vaso de agua.* 10 minutos en el microondas a 800W* Filetes de merluza encima del repollo* Otra vez al microondas 7 minutos* Añadir en el plato sal y 1 cucharada de aceite o 2 si se desea.



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Para qué sirve la Vaporera Lekué para cocina saludable y rápida



Ejercicio:



* Paseo, buscando los 10.000 pasos diarios.* Entrenamiento de fuerza.



Sígueme:Instagram: @mimododevida.Pinterest: https://www.pinterest.es/margottomecarrera/]]>375adelgazar8kgfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/reto-adelgazar8kg--40950590https://mimododevida.com/downloads/plantilla-para-reto-adelgazar8kg/

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Click aquí para ir a la entrada de este podcast sobre kéfir y DESCARGARTE el libro con las "Seis recetas originales de kéfir"
* https://mimododevida.com/kefir-leche]]>https://mimododevida.com/?p=7845Wed, 02 Sep 2020 19:51:38 +0000MargotEl kéfir ayuda a tu sistema de defensas naturales. Puedes prepararlo tú mismo en casa. Solo una compra de nódulos y kéfir para toda la vida. Click aquí para COMPRAR los nódulos de kéfir que tengo yo: * https://amzn.to/3gTskPS *...Puedes prepararlo tú mismo en casa. Solo una compra de nódulos y kéfir para toda la vida.
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* https://mimododevida.com/producto/kefir-de-leche/
Click aquí para ir a la entrada de este podcast sobre kéfir y DESCARGARTE el libro con las "Seis recetas originales de kéfir"
* https://mimododevida.com/kefir-leche]]>1934falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-adelgazar-sin-hacer-dieta--39421750https://mimododevida.com/?p=7721Mon, 13 Jul 2020 14:26:00 +0000Margot465falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-preparar-croquetas-cetogenicas--32710529


Hoy compartiré con vosotros una receta de CROQUETAS, por muy difícil que parezca, puedes comer durante la cetosis.



Esta es una receta totalmente apta para las dietas bajas en hidratos de carbono y cetogénicas.



Durante este tiempo de descanso en las publicaciones, he aprendido un montón de cosas que me acercan a la vida saludable.



Cuando empiezas en el estilo de vida cetogénico, la preparación de las comidas es un reto.



Nuevas ideas culinarias basadas en recetas LOW CARB, y compartidas por Andrea, una colaboradora de nuestro «grupo cetogénicas».



Andrea, se unió a mi grupo de Whatsapp de apoyo para seguir una dieta ceto, en el reto de marzo y vino llena de ideas que generosamente compartió con todos los participantes.



Ha sido asombroso su nivel de conocimiento de la dieta cetogénica y gracias al que es capaz de improvisar recetas keto totalmente exquisitas y fáciles de preparar.



En los próximos capítulos os iré contando algunas más dignas de mención, pero hoy voy a empezar por la más flipante de todas



Croquetas cetogénicas por Andrea



Ingredientes



RELLENO



* – 250 ml de nata para montar (mejor que la de cocinar, porque tiene más % de grasa)* – Queso Mozzarella (aprox. 20 g)* – Nuez moscada al gusto* – Pizca de sal* – Pimienta blanca



REBOZADO



* – 1 huevo* – Harina de Almendras (yo compro almendra natural y la trituro)



Modo de preparación de las croquetas Keto



1. Pon en una sartén la nata, los 20 g de mozzarella, la nuez moscada, la sal y la pimienta.



2. Enciende el fuego al máximo de potencia y no dejes de remover.



3. IMPORTANTE: Cuando notes que la mezcla ya tiene consistencia (siempre quedará algo más líquida que la bechamel), apaga el fuego.



4. Pon la mezcla en un recipiente aparte, para que enfríe.



5. No uses más cantidad de la indicada, por lo menos la primera vez. Si mezclas de más en la sartén, corres el riesgo que la mezcla se corte.(Me pasó la primera vez).



6. Pica en la picadora el ingrediente que quieres para darle  sabor a las croquetas (pollo, jamón…sobras). Si es jamón, no pongas mucha cantidad, porque enseguida sala y te quedarían muy fuertes de sabor).



7. Cuando lo tengas todo picado, lo añades al recipiente con la mezcla de la «bechamel keto»



8. Remueve bien hasta que todo se integre.



Normalmente yo hago la mezcla de un día para otro en la nevera para que espese.



Si tienes prisa, puedes dejar que se enfríe en el exterior y meterla en el congelador unos 40-45 minutos (ve mirando la mezcla cada 15 minutos para ver si está y así evitar que se congele).



9. Pon un poco de aceite en las manos para que la mezcla no se te pegue y empiezas a dar forma a la masa. Puedes elegir la forma y el tamaño.



10. Una vez lo tengas, rápidamente lo empanas con el huevo y la harina de almendras .



No tardes en el momento de darles la forma porque el calor de las manos hará que la mezcla vuelva a hacerse más líquida y más difícil de manejar.



Pon las croqueta al fuego con aceite bien caliente para que el empanado se dore y no se rompan.



Prepárate para hacer tu dieta cetogénica más variada]]>https://mimododevida.com/?p=7694Tue, 23 Jun 2020 20:00:39 +0000MargotReceta para hacer croquetas aptas en la dieta Keto Hoy compartiré con vosotros una receta de CROQUETAS, por muy difícil que parezca, puedes comer durante la cetosis. Esta es una receta totalmente apta para las dietas bajas en hidratos de carbono...


Hoy compartiré con vosotros una receta de CROQUETAS, por muy difícil que parezca, puedes comer durante la cetosis.



Esta es una receta totalmente apta para las dietas bajas en hidratos de carbono y cetogénicas.



Durante este tiempo de descanso en las publicaciones, he aprendido un montón de cosas que me acercan a la vida saludable.



Cuando empiezas en el estilo de vida cetogénico, la preparación de las comidas es un reto.



Nuevas ideas culinarias basadas en recetas LOW CARB, y compartidas por Andrea, una colaboradora de nuestro «grupo cetogénicas».



Andrea, se unió a mi grupo de Whatsapp de apoyo para seguir una dieta ceto, en el reto de marzo y vino llena de ideas que generosamente compartió con todos los participantes.



Ha sido asombroso su nivel de conocimiento de la dieta cetogénica y gracias al que es capaz de improvisar recetas keto totalmente exquisitas y fáciles de preparar.



En los próximos capítulos os iré contando algunas más dignas de mención, pero hoy voy a empezar por la más flipante de todas



Croquetas cetogénicas por Andrea



Ingredientes



RELLENO



* – 250 ml de nata para montar (mejor que la de cocinar, porque tiene más % de grasa)* – Queso Mozzarella (aprox. 20 g)* – Nuez moscada al gusto* – Pizca de sal* – Pimienta blanca



REBOZADO



* – 1 huevo* – Harina de Almendras (yo compro almendra natural y la trituro)



Modo de preparación de las croquetas Keto



1. Pon en una sartén la nata, los 20 g de mozzarella, la nuez moscada, la sal y la pimienta.



2. Enciende el fuego al máximo de potencia y no dejes de remover.



3. IMPORTANTE: Cuando notes que la mezcla ya tiene consistencia (siempre quedará algo más líquida que la bechamel), apaga el fuego.



4. Pon la mezcla en un recipiente aparte, para que enfríe.



5. No uses más cantidad de la indicada, por lo menos la primera vez. Si mezclas de más en la sartén, corres el riesgo que la mezcla se corte.(Me pasó la primera vez).



6. Pica en la picadora el ingrediente que quieres para darle  sabor a las croquetas (pollo, jamón…sobras). Si es jamón, no pongas mucha cantidad, porque enseguida sala y te quedarían muy fuertes de sabor).



7. Cuando lo tengas todo picado, lo añades al recipiente con la mezcla de la «bechamel keto»



8. Remueve bien hasta que todo se integre.



Normalmente yo hago la mezcla de un día para otro en la nevera para que espese.



Si tienes prisa, puedes dejar que se enfríe en el exterior y meterla en el congelador unos 40-45 minutos (ve mirando la mezcla cada 15 minutos para ver si está y así evitar que se congele).



9. Pon un poco de aceite en las manos para que la mezcla no se te pegue y empiezas a dar forma a la masa. Puedes elegir la forma y el tamaño.



10. Una vez lo tengas, rápidamente lo empanas con el huevo y la harina de almendras .



No tardes en el momento de darles la forma porque el calor de las manos hará que la mezcla vuelva a hacerse más líquida y más difícil de manejar.



Pon las croqueta al fuego con aceite bien caliente para que el empanado se dore y no se rompan.



Prepárate para hacer tu dieta cetogénica más variada]]>989falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-obesidad-es-un-desequilibrio-hormonal-no-un-desequilibrio-calorico--28692511


Este podcast va dirigido a todas aquellas personas que quieren adelgazar y no son capaces.



Quiero demostrarte basándome en explicaciones médicas leídas en el libro The obesity Code, por qué no debes contar calorías y por qué debes contar hidratos de carbono.



Este libro es alucinante.



Olvídate de todo lo que pensaste que sabías sobre las dietas para perder peso y las recomendaciones nutricionales que escuchaste toda tu vida.



He de confesar que ha cambiado mi vida.



Me gustaría hacerte ver que contar calorías no vale para adelgazar.



Si quieres adelgazar y mantener tu peso, por favor sigue escuchando algo que debían haberme contado a mí, hace muchos años.



La obesidad es un desequilibrio hormonal, no un desequilibrio calórico.



En nuestro cuerpo, nada sucede por accidente.



Cada proceso fisiológico es una estrecha orquestación de señales hormonales.



Si nuestro corazón late más rápido o más lento, está estrictamente controlado por las hormonas.



El hecho de que hagamos pis frecuentemente, o no, está estrictamente controlado por las hormonas.



Las hormonas controlan estrictamente si las calorías que comemos se queman como energía o se almacenan como grasa corporal.



Fíjate la relevancia que puede tener esta frase que te acabo de decir, la repito:



Las hormonas son las que controlan estrictamente si las calorías que comemos se queman como energía o se almacenan como grasa corporal.



Entonces, el principal problema de la obesidad, no son las calorías que comemos, sino cómo se gastan.



Y la principal hormona que necesitamos conocer es la insulina.



La insulina es una hormona que almacena grasa.



No hay nada de malo en eso, ese es simplemente su trabajo.



Cuando comemos, la insulina aumenta, lo que indica al cuerpo que almacene algo de energía alimentaria como grasa corporal.



Cuando no comemos, la insulina disminuye, lo que indica al cuerpo que queme esta energía almacenada (grasa corporal).



Los niveles de insulina más altos de lo normal le indican a nuestro cuerpo que almacene más energía alimentaria como grasa corporal.



Las hormonas son fundamentales para la obesidad, como lo es todo sobre el metabolismo humano, incluido el peso corporal.



Una variable fisiológica crítica como la gordura corporal, no se deja a los caprichos de la ingesta calórica diaria y el ejercicio.



Si los humanos primitivos fueran demasiado gordos, no podrían correr y atrapar presas fácilmente, y serían atrapados con mayor facilidad.



Si fueran demasiado flacos, entonces no podrían sobrevivir a los tiempos difíciles.



La gordura corporal es un determinante crítico de la supervivencia de las especies.



Como tal, dependemos de las hormonas para regular de forma precisa y estricta la grasa corporal.



No controlamos conscientemente nuestro peso corporal.



Repito, no controlamos conscientemente nuestro peso corporal, más de lo que controlamos nuestro ritmo cardíaco o nuestra temperatura cor...]]>https://mimododevida.com/?p=7678Tue, 26 May 2020 19:43:01 +0000MargotCómo adelgazar sin contar calorías Este podcast va dirigido a todas aquellas personas que quieren adelgazar y no son capaces. Quiero demostrarte basándome en explicaciones médicas leídas en el libro The obesity Code, por qué no debes contar...


Este podcast va dirigido a todas aquellas personas que quieren adelgazar y no son capaces.



Quiero demostrarte basándome en explicaciones médicas leídas en el libro The obesity Code, por qué no debes contar calorías y por qué debes contar hidratos de carbono.



Este libro es alucinante.



Olvídate de todo lo que pensaste que sabías sobre las dietas para perder peso y las recomendaciones nutricionales que escuchaste toda tu vida.



He de confesar que ha cambiado mi vida.



Me gustaría hacerte ver que contar calorías no vale para adelgazar.



Si quieres adelgazar y mantener tu peso, por favor sigue escuchando algo que debían haberme contado a mí, hace muchos años.



La obesidad es un desequilibrio hormonal, no un desequilibrio calórico.



En nuestro cuerpo, nada sucede por accidente.



Cada proceso fisiológico es una estrecha orquestación de señales hormonales.



Si nuestro corazón late más rápido o más lento, está estrictamente controlado por las hormonas.



El hecho de que hagamos pis frecuentemente, o no, está estrictamente controlado por las hormonas.



Las hormonas controlan estrictamente si las calorías que comemos se queman como energía o se almacenan como grasa corporal.



Fíjate la relevancia que puede tener esta frase que te acabo de decir, la repito:



Las hormonas son las que controlan estrictamente si las calorías que comemos se queman como energía o se almacenan como grasa corporal.



Entonces, el principal problema de la obesidad, no son las calorías que comemos, sino cómo se gastan.



Y la principal hormona que necesitamos conocer es la insulina.



La insulina es una hormona que almacena grasa.



No hay nada de malo en eso, ese es simplemente su trabajo.



Cuando comemos, la insulina aumenta, lo que indica al cuerpo que almacene algo de energía alimentaria como grasa corporal.



Cuando no comemos, la insulina disminuye, lo que indica al cuerpo que queme esta energía almacenada (grasa corporal).



Los niveles de insulina más altos de lo normal le indican a nuestro cuerpo que almacene más energía alimentaria como grasa corporal.



Las hormonas son fundamentales para la obesidad, como lo es todo sobre el metabolismo humano, incluido el peso corporal.



Una variable fisiológica crítica como la gordura corporal, no se deja a los caprichos de la ingesta calórica diaria y el ejercicio.



Si los humanos primitivos fueran demasiado gordos, no podrían correr y atrapar presas fácilmente, y serían atrapados con mayor facilidad.



Si fueran demasiado flacos, entonces no podrían sobrevivir a los tiempos difíciles.



La gordura corporal es un determinante crítico de la supervivencia de las especies.



Como tal, dependemos de las hormonas para regular de forma precisa y estricta la grasa corporal.



No controlamos conscientemente nuestro peso corporal.



Repito, no controlamos conscientemente nuestro peso corporal, más de lo que controlamos nuestro ritmo cardíaco o nuestra temperatura cor...]]>1477falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-entrenar-en-casa-con-lo-que-tenemos-disponible--27393050


Un programa de entrenamiento de un día para estar bien realizado, debe tener estos tres componentes, :



* Un calentamiento* El entrenamiento en sí.* Y estiramiento, sobre todo de los músculos que has trabajado.



y todos los puedes hacer en casa.



Para el calentamiento se suele recomendar caminata fácil al aire libre o en una cinta de correr, o un ritmo lento en una bicicleta estática.



Pero en este caso, como estamos entrenando en casa y sin muchos recursos disponibles, yo empezaría por bailar con alguna canción que me gusta, intentando meter algún salto y moviendo los brazos y piernas con movimientos amplios.



Podrías usar también una cuerda para saltar.



Y lo que yo estoy haciendo últimamente, es subir escaleras.



Subo y bajo las escaleras de mi casa 10 veces, son dos pisos y como calentamiento me parece muy asequible tanto a las personas que viven en casas, como los que viven en pisos.



Aparatos de gimnasia que te pueden resultar útiles para el calentamiento.



* Cuerda para saltar* Aro Hula Hop* Step* Bici de spinning* Elíptica



Tipo de entrenamiento semanal.



Por otro lado, debes variar los ejercicios que haces.



Puedes optar por varias distribuciones del deporte que vas a realizar.



No te centres demasiado en ejercicios aeróbicos, hacer deportes para aumentar tu músculo y la fuerza, es fundamental.



Entrenamiento de fuerza



Trabaja por grupos musculares:



* Tren superior (Brazo)* Tren inferior (pierna y glúteo)* Core (tronco)



Puedes alternar entrenamientos del tren superior, tren inferior y core, realizándolos diferentes días.



Otra opción es hacer entrenamientos de fuerza para cuerpo completo.



Yo prefiero la distribución por zonas. 



Los entrenamientos de todos grupos musculares de todo el cuerpo son muy largos y corres el riesgo de empezar con mucha ilusión y aburrirte pronto.]]>https://mimododevida.com/?p=7611Tue, 12 May 2020 16:28:26 +0000MargotPartes del entrenamiento diario. Un programa de entrenamiento de un día para estar bien realizado, debe tener estos tres componentes, : * Un calentamiento* El entrenamiento en sí.* Y estiramiento, sobre todo de los músculos que has trabajado....


Un programa de entrenamiento de un día para estar bien realizado, debe tener estos tres componentes, :



* Un calentamiento* El entrenamiento en sí.* Y estiramiento, sobre todo de los músculos que has trabajado.



y todos los puedes hacer en casa.



Para el calentamiento se suele recomendar caminata fácil al aire libre o en una cinta de correr, o un ritmo lento en una bicicleta estática.



Pero en este caso, como estamos entrenando en casa y sin muchos recursos disponibles, yo empezaría por bailar con alguna canción que me gusta, intentando meter algún salto y moviendo los brazos y piernas con movimientos amplios.



Podrías usar también una cuerda para saltar.



Y lo que yo estoy haciendo últimamente, es subir escaleras.



Subo y bajo las escaleras de mi casa 10 veces, son dos pisos y como calentamiento me parece muy asequible tanto a las personas que viven en casas, como los que viven en pisos.



Aparatos de gimnasia que te pueden resultar útiles para el calentamiento.



* Cuerda para saltar* Aro Hula Hop* Step* Bici de spinning* Elíptica



Tipo de entrenamiento semanal.



Por otro lado, debes variar los ejercicios que haces.



Puedes optar por varias distribuciones del deporte que vas a realizar.



No te centres demasiado en ejercicios aeróbicos, hacer deportes para aumentar tu músculo y la fuerza, es fundamental.



Entrenamiento de fuerza



Trabaja por grupos musculares:



* Tren superior (Brazo)* Tren inferior (pierna y glúteo)* Core (tronco)



Puedes alternar entrenamientos del tren superior, tren inferior y core, realizándolos diferentes días.



Otra opción es hacer entrenamientos de fuerza para cuerpo completo.



Yo prefiero la distribución por zonas. 



Los entrenamientos de todos grupos musculares de todo el cuerpo son muy largos y corres el riesgo de empezar con mucha ilusión y aburrirte pronto.]]>1349falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-hacer-ejercicio-en-casa--26446773


Entrenar en casa es posible.



Mucha gente se pregunta si se puede hacer ejercicio sin ir al gimnasio para  mantenerte en forma.



A raíz de que este enero 2020 cerró el gimnasio al que iba, y por culpa de mis horarios era casi imposible encontrar otro que se adaptase a mis necesidades, decidí empezar a entrenar en casa.



Ahora, con el tema de la pandemia ya no nos queda más opción que hacer ejercicio en casa.



A mí no me ha cogido descolocada, ya tengo muy automatizado mi entrenamiento en casa.



A mí, el ejercicio me ayuda a sentirme bien y a estar en forma. ¿A ti no?



Mucha gente piensa que para entrenar en casa hace falta mucha fuerza de voluntad, pero no es así.



Table Of Contents* ¿Es posible mantenerse en forma con ejercicio en casa?* ¿Cómo adquiero el hábito para hacer ejercicio en casa?* Este es un ejemplo de mi planificación semanal por categorías.* ¿Qué necesito para mantenerme en forma en casa?* ¿Qué puedo comprar para entrenar en casa?* Mis aparatos favoritos para hacer gimnasia en casa* El último regalo que me han hecho para hacer deporte* En el siguiente capítulo…* Y si no quieres perderte nada…



¿Cómo adquiero el hábito para hacer ejercicio en casa?



Mi truco favorito y que he comprobado que funciona, es la planificación.



Tienes que planificar el ejercicio que vas a hacer durante la semana.



Yo los domingos, a última hora de la tarde me hago un calendario semanal indicando los vídeos que me van a guiar cada día de la semana el entrenamiento.



Busco en Youtube diferentes disciplinas para hacer entrenamientos variados.



En la variación está el gusto, no quiero aburrirme cuando hago ejercicio y por eso busco diferentes entrenadores también.



El tema de entrenar en casa es similar a los hábitos alimenticios.



La planificación de comidas saludables, la programación de entrenamientos, e incluso marcarte los objetivos semanales en tu trabajo, en tus tareas de casa, facilita tu vida.



Así que, mi primer consejo para que no te cueste entrenar en casa , es que reserves una hora de la semana, y te planifiques.



Este es un ejemplo de mi planificación semanal por categorías.



* Comidas y cenas* Entrenamientos* Tareas a realizar en el trabajo* Tareas a realizar en casa* Recados semanales* Revisión de las tareas del día anterior.



¿Qué necesito para mantenerme en forma en casa?



Expertos en acondicionamiento físico dicen que no se necesita mucho esfuerzo, ni dinero, para diseñar un propio programa de entrenamiento efectivo en casa.



Cosas como pelotas de entrenamiento, pesas, bandas de ejercicio o tubos, y barras de flexiones son una forma económica de crear una rutina que trabaje en todos los grupos musculares principales.]]>https://mimododevida.com/?p=7584Thu, 30 Apr 2020 18:29:44 +0000Margot¿Es posible mantenerse en forma con ejercicio en casa? Entrenar en casa es posible. Mucha gente se pregunta si se puede hacer ejercicio sin ir al gimnasio para  mantenerte en forma. A raíz de que este enero 2020 cerró el gimnasio al que iba,...


Entrenar en casa es posible.



Mucha gente se pregunta si se puede hacer ejercicio sin ir al gimnasio para  mantenerte en forma.



A raíz de que este enero 2020 cerró el gimnasio al que iba, y por culpa de mis horarios era casi imposible encontrar otro que se adaptase a mis necesidades, decidí empezar a entrenar en casa.



Ahora, con el tema de la pandemia ya no nos queda más opción que hacer ejercicio en casa.



A mí no me ha cogido descolocada, ya tengo muy automatizado mi entrenamiento en casa.



A mí, el ejercicio me ayuda a sentirme bien y a estar en forma. ¿A ti no?



Mucha gente piensa que para entrenar en casa hace falta mucha fuerza de voluntad, pero no es así.



Table Of Contents* ¿Es posible mantenerse en forma con ejercicio en casa?* ¿Cómo adquiero el hábito para hacer ejercicio en casa?* Este es un ejemplo de mi planificación semanal por categorías.* ¿Qué necesito para mantenerme en forma en casa?* ¿Qué puedo comprar para entrenar en casa?* Mis aparatos favoritos para hacer gimnasia en casa* El último regalo que me han hecho para hacer deporte* En el siguiente capítulo…* Y si no quieres perderte nada…



¿Cómo adquiero el hábito para hacer ejercicio en casa?



Mi truco favorito y que he comprobado que funciona, es la planificación.



Tienes que planificar el ejercicio que vas a hacer durante la semana.



Yo los domingos, a última hora de la tarde me hago un calendario semanal indicando los vídeos que me van a guiar cada día de la semana el entrenamiento.



Busco en Youtube diferentes disciplinas para hacer entrenamientos variados.



En la variación está el gusto, no quiero aburrirme cuando hago ejercicio y por eso busco diferentes entrenadores también.



El tema de entrenar en casa es similar a los hábitos alimenticios.



La planificación de comidas saludables, la programación de entrenamientos, e incluso marcarte los objetivos semanales en tu trabajo, en tus tareas de casa, facilita tu vida.



Así que, mi primer consejo para que no te cueste entrenar en casa , es que reserves una hora de la semana, y te planifiques.



Este es un ejemplo de mi planificación semanal por categorías.



* Comidas y cenas* Entrenamientos* Tareas a realizar en el trabajo* Tareas a realizar en casa* Recados semanales* Revisión de las tareas del día anterior.



¿Qué necesito para mantenerme en forma en casa?



Expertos en acondicionamiento físico dicen que no se necesita mucho esfuerzo, ni dinero, para diseñar un propio programa de entrenamiento efectivo en casa.



Cosas como pelotas de entrenamiento, pesas, bandas de ejercicio o tubos, y barras de flexiones son una forma económica de crear una rutina que trabaje en todos los grupos musculares principales.]]>1034falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pizza-keto-y-facil-de-preparar--71296838Pizza keto y fácil de preparar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=7524Wed, 08 Apr 2020 12:54:44 +0000Margot¿Pizza para dieta cetogénica? SI, claro, te cuento cómo se prepara rápidamente una pizza de coliflor que sabe mejor que la italiana. La entrada https://mimododevida.com/pizza-keto-facil/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Pizza keto y fácil de preparar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>450falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/grelos-gallegos-ideales-para-dieta-keto--25330672


Puedes además tener almacenados grelos en lata. Una de las conservas más lograda en cuanto a sabor y nutrientes.]]>https://mimododevida.com/?p=7518Sat, 04 Apr 2020 15:40:26 +0000MargotLos grelos son una verdura apta para las dietas cetogénicas. Puedes además tener almacenados grelos en lata. Una de las conservas más lograda en cuanto a sabor y nutrientes.


Puedes además tener almacenados grelos en lata. Una de las conservas más lograda en cuanto a sabor y nutrientes.]]>629falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-no-engordar-en-casa-confinado--24517026


Hace unas semanas, en febrero, se me ocurrió reunir a gente que pudiese tener el mismo interés que tenía yo:



¡hacer una dieta cetogénica!



Una dieta funciona mucho mejor si tienes a gente con la que compartir tu experiencia, tus buenos momentos, cuando ves que pierdes peso, tus malos momentos, cuando ves que no adelgazas, nuevas recetas que vas descubriendo y probando….



Y tuve éxito, conseguí a varias personas para compartir nuestra experiencia con la dieta Keto.



Lamentablemente, sucedió la alarma por la pandemia del coronavirus, y actualmente es muy complicado para mí hacer una dieta cetogénica.



Mi familia y yo, estamos confinados en casa, y solo hago compra online.



Los pedidos del supermercado tardan muchísimos días en llegar por la falta de servicio de reparto.



A pesar de la adversidad, voy a evitar engordar y quiero seguir manteniendo mis hábitos saludables.



No por estar encerrada en casa desde hace ya 14 días,  me voy a poner a comer dulces y a estar picando todo el día.



Ideas fáciles para no engordar 



Esto es lo que estoy haciendo para no engordar en estos días de confinamiento:



* Comidas a base de comida real, y NO  a los procesados.* Procuro elegir alimentos bajos en hidratos de carbono simples, Te dejo el enlace para ver el vídeo en el que te cuento por qué es malo comer hidratos de carbono simples.* Evito tener comida basura en casa, desde siempre y como norma. Ahora que no vienen visitas, es más sencillo tener la despensa limpia de comida basura.* Quiero que mis hijos aprenda a comer de forma saludable y que no adquieran hábitos poco saludables. He de reconocer que esto me trae de vez en cuando alguna rabieta.* Practico de vez en cuando el ayuno intermitente, es decir, me salto el desayuno, de estoy desde las 22:00 hasta las 15:30 del día siguiente sin comer, solo a base de agua y café. Esto, me funciona MUY BIEN para no subir de peso.* Y por último, hago todos los días 45 minutos de ejercicio. Piensa que al estar en casa todo el día te vas a mover mucho menos, pero también vas a tener mucho más tiempo para ti. Busca vídeos en youtube de actividades que te gusten, elige la que menos pereza te dé y ponte a hacerla, los primeros minutos son los peores, una vez que el cuerpo y la mente entran en calor, cuesta menos. Y después, cuando acabes serás la persona MÁS FELIZ DEL MUNDO.



Cómo hacer ayuno intermitente y dieta keto:



* Cómo hago ayuno intermitente* Todo lo que tienes que saber para hacer ayuno intermitente* El mejor libro para hacer dieta cetogénica



Cuentas de youtube para hacer ejercicio en casa:



Para hacer ejercicio, si no sabes por dónde empezar para buscar unas clases online, te digo las que a mí más me gustan:



* Gymvirtual* MalovaElena* Sergio Peinado* Clase de Zumba* Cusi Fit



Y ahora la pregunta es la siguiente, 



¿Quieres que te añada al grupo que he creado para hacer una dieta cetogénica, o baja en hidratos de carbono?]]>https://mimododevida.com/?p=7502Sat, 28 Mar 2020 18:34:39 +0000MargotIdeas para no engordar cuando estás en casa muchos días seguidos Hace unas semanas, en febrero, se me ocurrió reunir a gente que pudiese tener el mismo interés que tenía yo: ¡hacer una dieta cetogénica! Una dieta funciona mucho mejor si...


Hace unas semanas, en febrero, se me ocurrió reunir a gente que pudiese tener el mismo interés que tenía yo:



¡hacer una dieta cetogénica!



Una dieta funciona mucho mejor si tienes a gente con la que compartir tu experiencia, tus buenos momentos, cuando ves que pierdes peso, tus malos momentos, cuando ves que no adelgazas, nuevas recetas que vas descubriendo y probando….



Y tuve éxito, conseguí a varias personas para compartir nuestra experiencia con la dieta Keto.



Lamentablemente, sucedió la alarma por la pandemia del coronavirus, y actualmente es muy complicado para mí hacer una dieta cetogénica.



Mi familia y yo, estamos confinados en casa, y solo hago compra online.



Los pedidos del supermercado tardan muchísimos días en llegar por la falta de servicio de reparto.



A pesar de la adversidad, voy a evitar engordar y quiero seguir manteniendo mis hábitos saludables.



No por estar encerrada en casa desde hace ya 14 días,  me voy a poner a comer dulces y a estar picando todo el día.



Ideas fáciles para no engordar 



Esto es lo que estoy haciendo para no engordar en estos días de confinamiento:



* Comidas a base de comida real, y NO  a los procesados.* Procuro elegir alimentos bajos en hidratos de carbono simples, Te dejo el enlace para ver el vídeo en el que te cuento por qué es malo comer hidratos de carbono simples.* Evito tener comida basura en casa, desde siempre y como norma. Ahora que no vienen visitas, es más sencillo tener la despensa limpia de comida basura.* Quiero que mis hijos aprenda a comer de forma saludable y que no adquieran hábitos poco saludables. He de reconocer que esto me trae de vez en cuando alguna rabieta.* Practico de vez en cuando el ayuno intermitente, es decir, me salto el desayuno, de estoy desde las 22:00 hasta las 15:30 del día siguiente sin comer, solo a base de agua y café. Esto, me funciona MUY BIEN para no subir de peso.* Y por último, hago todos los días 45 minutos de ejercicio. Piensa que al estar en casa todo el día te vas a mover mucho menos, pero también vas a tener mucho más tiempo para ti. Busca vídeos en youtube de actividades que te gusten, elige la que menos pereza te dé y ponte a hacerla, los primeros minutos son los peores, una vez que el cuerpo y la mente entran en calor, cuesta menos. Y después, cuando acabes serás la persona MÁS FELIZ DEL MUNDO.



Cómo hacer ayuno intermitente y dieta keto:



* Cómo hago ayuno intermitente* Todo lo que tienes que saber para hacer ayuno intermitente* El mejor libro para hacer dieta cetogénica



Cuentas de youtube para hacer ejercicio en casa:



Para hacer ejercicio, si no sabes por dónde empezar para buscar unas clases online, te digo las que a mí más me gustan:



* Gymvirtual* MalovaElena* Sergio Peinado* Clase de Zumba* Cusi Fit



Y ahora la pregunta es la siguiente, 



¿Quieres que te añada al grupo que he creado para hacer una dieta cetogénica, o baja en hidratos de carbono?]]>458falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/coronavirus-y-como-hacer-ejercicio-en-casa--24007751


Hoy te digo lo que yo voy a hacer para moverme y seguir haciendo vida activa sin salir de casa.



Hoy hago este podcast pensando en que estamos muchos de las personas del mundo recluidas en casa.



Todos esperando que pase el efecto la curva alta de contagios del coronavirus para evitar que se propague más la enfermedad y que haya muchos más casos puntualmente.



La intención de quedarnos en casa para no coger la enfermedad es no porque tengamos miedo a la enfermedad, que puede que también lo tengas, sino para evitar el colapso hospitalario.



A mí lo que me preocupa, es el colapso hospitalario, porque llegará un momento que si los hospitales están tan saturados, puede que tengas una simple enfermedad, como apendicitis o te rompas un dedo y tengas que estar esperando un montón para que te atiendan.



Con una apendicitis, si se convierte en peritonitis, puede que la palmes.



Eso es lo que realmente me preocupa a mí.



Quedarme en casa en cuarentena, para no contagiar me parece una medida estupenda. Cuantos más podamos hacerlo, mejor.



Entiendo que mucha gente no puede porque hay que mantener unos servicios mínimos, pero si hay poca gente en el exterior, el contagio también será mucho menor.



Otra cosa que me ha preocupado del coronavirus es que posiblemente mucha gente lo tenga ya.



Tal vez esté incubando la enfermedad y no me entero.



Y nos pensamos que estamos bien.



Eso me preocupa un montón, porque esa persona que siente que se siente bien, posiblemente no extreme las precauciones para contagiarlo.



Y ahora viene en el objetivo de este podcast.



Vida activa en los peores momentos



Lo he creado no para contaros mis miedos, sino para contaros cómo yo voy a hacer ejercicio de todas formas aunque esté recluida en casa.



Hay una gran herramienta y todos disponemos de ella que es YouTube.



YouTube lo tienes en el móvil.



Es una aplicación que todo el mundo conoce,… a lo mejor las personas mayores no la conocen tanto, pero tú, en tu móvil, te puedes descargar la aplicación de YouTube.



En el buscador de YouTube que es como el buscador de Google, incluso yo creo que es bastante mejor, porque ves los títulos de los vídeos que te salen y también ves la imagen ves la duración de la página que corresponde.



Busca el ejercicio que quieres hacer.



Lo ideal de esto es que puedes hacer ejercicio en casa sin tener absolutamente ninguna herramienta.



Yo por ejemplo, ayer estuve planeando actividades ya para toda la semana.



Fui variando el aparato que iba a utilizar porque por ejemplo yo en casa tengo el TR X, tengo una banda elástica, tengo un aro de Pilates, bueno tengo algunas herramientas que me gusta utilizar en casa cuando hago ejercicio porque soy una persona que habitualmente hace ejercicio en casa, pero entiendo perfectamente que mucha gente no hace ejercicio en casa y va al gimnasio.



O no hace prácticamente ejercicio porque el único ejercicio que hace es en el exterior salir a jugar al fútbol o dar un paseo.



Bueno pues ahora que vamos a estar en casa, hay que hacer ejercicio igual y yo te propongo que cojas YouTube que te busques un vídeo de una actividad que te guste y que te ponga ropa de deporte porque vas a tener tiempo suficiente.]]>https://mimododevida.com/?p=7476Sat, 14 Mar 2020 10:40:11 +0000MargotCómo hacer ejercicio cuando no puedes salir de casa. Hoy te digo lo que yo voy a hacer para moverme y seguir haciendo vida activa sin salir de casa. Hoy hago este podcast pensando en que estamos muchos de las personas del mundo recluidas en...


Hoy te digo lo que yo voy a hacer para moverme y seguir haciendo vida activa sin salir de casa.



Hoy hago este podcast pensando en que estamos muchos de las personas del mundo recluidas en casa.



Todos esperando que pase el efecto la curva alta de contagios del coronavirus para evitar que se propague más la enfermedad y que haya muchos más casos puntualmente.



La intención de quedarnos en casa para no coger la enfermedad es no porque tengamos miedo a la enfermedad, que puede que también lo tengas, sino para evitar el colapso hospitalario.



A mí lo que me preocupa, es el colapso hospitalario, porque llegará un momento que si los hospitales están tan saturados, puede que tengas una simple enfermedad, como apendicitis o te rompas un dedo y tengas que estar esperando un montón para que te atiendan.



Con una apendicitis, si se convierte en peritonitis, puede que la palmes.



Eso es lo que realmente me preocupa a mí.



Quedarme en casa en cuarentena, para no contagiar me parece una medida estupenda. Cuantos más podamos hacerlo, mejor.



Entiendo que mucha gente no puede porque hay que mantener unos servicios mínimos, pero si hay poca gente en el exterior, el contagio también será mucho menor.



Otra cosa que me ha preocupado del coronavirus es que posiblemente mucha gente lo tenga ya.



Tal vez esté incubando la enfermedad y no me entero.



Y nos pensamos que estamos bien.



Eso me preocupa un montón, porque esa persona que siente que se siente bien, posiblemente no extreme las precauciones para contagiarlo.



Y ahora viene en el objetivo de este podcast.



Vida activa en los peores momentos



Lo he creado no para contaros mis miedos, sino para contaros cómo yo voy a hacer ejercicio de todas formas aunque esté recluida en casa.



Hay una gran herramienta y todos disponemos de ella que es YouTube.



YouTube lo tienes en el móvil.



Es una aplicación que todo el mundo conoce,… a lo mejor las personas mayores no la conocen tanto, pero tú, en tu móvil, te puedes descargar la aplicación de YouTube.



En el buscador de YouTube que es como el buscador de Google, incluso yo creo que es bastante mejor, porque ves los títulos de los vídeos que te salen y también ves la imagen ves la duración de la página que corresponde.



Busca el ejercicio que quieres hacer.



Lo ideal de esto es que puedes hacer ejercicio en casa sin tener absolutamente ninguna herramienta.



Yo por ejemplo, ayer estuve planeando actividades ya para toda la semana.



Fui variando el aparato que iba a utilizar porque por ejemplo yo en casa tengo el TR X, tengo una banda elástica, tengo un aro de Pilates, bueno tengo algunas herramientas que me gusta utilizar en casa cuando hago ejercicio porque soy una persona que habitualmente hace ejercicio en casa, pero entiendo perfectamente que mucha gente no hace ejercicio en casa y va al gimnasio.



O no hace prácticamente ejercicio porque el único ejercicio que hace es en el exterior salir a jugar al fútbol o dar un paseo.



Bueno pues ahora que vamos a estar en casa, hay que hacer ejercicio igual y yo te propongo que cojas YouTube que te busques un vídeo de una actividad que te guste y que te ponga ropa de deporte porque vas a tener tiempo suficiente.]]>427falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/carnavales-saludables-y-dieta-cetogenica--23418230


Carnavales, Navidad, verano, sea la fecha que sea, no tienes motivo para no comer saludable.



Vale, estamos en carnavales y puede que en UNA de las comidas de la semana te apetezca tomar orejas o filloas. ¡Adelante!



Si tomas dulce recuerda que no conseguirás llegar a cetosis ni ese día, ni los 3 o 4 siguientes.



Lo mismo si tomas pan, patatas, …es decir, si tomas muchos hidratos de carbono, más de 20 gramos al día, difícilmente llegas a cetósis.



Por otro lado, te puedes plantear unos carnavales cetogénicos fácilmente.



Recuerda que comer grasa es saludable, y que puedes comer lacón y grelos sin temor a engordar y sin miedo a los hidratos de carbono.



Piensa que el cerdo es un animal que nos proporciona grasa y proteínas desde hace miles de años. Comer carne de cerdo, si no está procesada, no te va a perjudicar.



Y lo de comer cerdo vale tanto si quieres hacer una dieta cetogénica, en donde el cerdo es uno de nuestros aliados por la cantidad de grasa que tiene, como si quieres hacer una dieta saludable sin ser cetogénica.



La grasa es buena, no engorda y nos ayuda a regular nuestro apetito.



Si haces una comida un día que no fue demasiado saludable, entiéndase dulces, alcohol, procesados…continúa tu vida saludable después, como si nada hubiese pasado.



No tienes que hacer más ejercicio para quemar las calorías que has comido de más ese día, ni saltarte ninguna comida para no engordar.



Nuestro cuerpo es sabio y regula nuestro apetito.



Si estas comiendo comida real, tu cerebro lanzará señales correctas y te avisará cuando tienes que comer y cuando tienes que dejar de comer.



¡Escúchalo!



El planificador de esta semana, lleno de recetas saludables y super sencillas.



Dale al botón para descargarlo y no te rompas la cabeza con lo que vas a poner de comida esta semana.



Descargar planificador 4Menus saludables



¿Te gustaría hacer una dieta cetogénica?



¡Comenzamos en breve una dieta cetogénica durante un mes!



Estoy creando grupo en Whatsapp.



El 2 de marzo, un grupo de amigas y yo, empezamos una dieta cetogénica.



He abierto un grupo en Whatsapp para motivarnos y consultarnos dudas que puedan surgir.



El grupo es totalmente gratis, solo para tener compañía en nuestros momentos de «flaqueza cetogénica».



Además, voy compartiendo cada día en el grupo consejos para conseguir hacer una dieta cetogénica y bajar de peso.



Consejos básico y ideas saludables para conseguir llegar a cetosis.



Si llevas tiempo pensando en hacer una dieta cetogénica, te invito a que te unas al grupo.



A mí me pasa, me gusta la dieta cetogénica, y la hice ya varias veces, pero plantearme una nueva ronda, me resulta un poco estresante.



Tengo que pensar qué voy a comer, qué no voy a comer, cómo compagino la cocina con mi día a día…cuándo voy a poder comprar, o qué voy a tomar si no he preparado nada cetogénico para ese día.



Cuando haces una dieta cetogénica, no puedes comer para pasar…, es decir, tienes que medir los macro nutrientes que tomas para conseguir el equilibri...]]>https://mimododevida.com/?p=7360Tue, 25 Feb 2020 12:39:18 +0000Margot¿Quieres hacer una dieta cetogénica en carnavales? Carnavales, Navidad, verano, sea la fecha que sea, no tienes motivo para no comer saludable. Vale, estamos en carnavales y puede que en UNA de las comidas de la semana te apetezca tomar orejas o...


Carnavales, Navidad, verano, sea la fecha que sea, no tienes motivo para no comer saludable.



Vale, estamos en carnavales y puede que en UNA de las comidas de la semana te apetezca tomar orejas o filloas. ¡Adelante!



Si tomas dulce recuerda que no conseguirás llegar a cetosis ni ese día, ni los 3 o 4 siguientes.



Lo mismo si tomas pan, patatas, …es decir, si tomas muchos hidratos de carbono, más de 20 gramos al día, difícilmente llegas a cetósis.



Por otro lado, te puedes plantear unos carnavales cetogénicos fácilmente.



Recuerda que comer grasa es saludable, y que puedes comer lacón y grelos sin temor a engordar y sin miedo a los hidratos de carbono.



Piensa que el cerdo es un animal que nos proporciona grasa y proteínas desde hace miles de años. Comer carne de cerdo, si no está procesada, no te va a perjudicar.



Y lo de comer cerdo vale tanto si quieres hacer una dieta cetogénica, en donde el cerdo es uno de nuestros aliados por la cantidad de grasa que tiene, como si quieres hacer una dieta saludable sin ser cetogénica.



La grasa es buena, no engorda y nos ayuda a regular nuestro apetito.



Si haces una comida un día que no fue demasiado saludable, entiéndase dulces, alcohol, procesados…continúa tu vida saludable después, como si nada hubiese pasado.



No tienes que hacer más ejercicio para quemar las calorías que has comido de más ese día, ni saltarte ninguna comida para no engordar.



Nuestro cuerpo es sabio y regula nuestro apetito.



Si estas comiendo comida real, tu cerebro lanzará señales correctas y te avisará cuando tienes que comer y cuando tienes que dejar de comer.



¡Escúchalo!



El planificador de esta semana, lleno de recetas saludables y super sencillas.



Dale al botón para descargarlo y no te rompas la cabeza con lo que vas a poner de comida esta semana.



Descargar planificador 4Menus saludables



¿Te gustaría hacer una dieta cetogénica?



¡Comenzamos en breve una dieta cetogénica durante un mes!



Estoy creando grupo en Whatsapp.



El 2 de marzo, un grupo de amigas y yo, empezamos una dieta cetogénica.



He abierto un grupo en Whatsapp para motivarnos y consultarnos dudas que puedan surgir.



El grupo es totalmente gratis, solo para tener compañía en nuestros momentos de «flaqueza cetogénica».



Además, voy compartiendo cada día en el grupo consejos para conseguir hacer una dieta cetogénica y bajar de peso.



Consejos básico y ideas saludables para conseguir llegar a cetosis.



Si llevas tiempo pensando en hacer una dieta cetogénica, te invito a que te unas al grupo.



A mí me pasa, me gusta la dieta cetogénica, y la hice ya varias veces, pero plantearme una nueva ronda, me resulta un poco estresante.



Tengo que pensar qué voy a comer, qué no voy a comer, cómo compagino la cocina con mi día a día…cuándo voy a poder comprar, o qué voy a tomar si no he preparado nada cetogénico para ese día.



Cuando haces una dieta cetogénica, no puedes comer para pasar…, es decir, tienes que medir los macro nutrientes que tomas para conseguir el equilibri...]]>553falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quieres-vivir-delgada-sin-hacer-dieta--71296921¿Quieres vivir delgada sin hacer dieta? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=7309Thu, 20 Feb 2020 05:46:23 +0000Margot¿Qué alimentos son para mí aptos y no aptos en mi dieta? ¿Por qué no como hidratos de carbono simple?¿Puedo comer fruta? Son preguntas frecuentes que hoy te resuelvo en este capítulo. La entrada https://mimododevida.com/vivir-delgada-sin-hacer-dieta/...¿Quieres vivir delgada sin hacer dieta? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>493false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/planificador-menu-semanal-saludable-3--22864138


Otro menú saludable para tu tercera semana de Modo de vida saludable.



Recetas para solteros y válidas para familias numerosas.



La comida saludable me da más energía



Y tú, ¿has probado ya el planificador semanal con menús saludables?



El planificador de esta semana es como todos los que te he enviado, muy fácil.



Como verás a continuación, todas son recetas sencillísimas, recetas para torpes,con las que no perderás el tiempo en la cocina.



Lo único que tienes que hacer para llevar una vida saludable, es planificarte.



* Mira el listado de platos a realizar.* Haz la lista de la compra con todo aquello que te falta.* Yo hago los domingos la compra online para que me la entreguen el lunes.* Imprime el menú semanal.* ¡Y empieza tu vida saludable!



Mis herramientas de cocina



* Olla a presión WMF* Robot de cocina Taurus Master Cuisine* Vaporera Lekué* Cocedor de huevos* Triturador manual* Horno* Sartén para inducción que no pega (recomendada)



Aquí puedes descargar el planificador semanal.



Descarga Menú saludable



Descargar la lista de la compra



Recetas para hacer en mi planificador semanal 3



En el planificador de hoy encontrarás algunas cosas que puede que no sepas cómo preparar, por eso te dejo el enlace a la receta para torpes que hago yo:



* Falsa pizza* Bacalao con cebolla al horno



Hoy os voy a leer el planificador menú saludable 3



Descripción del menú saludable para esta semana



El lunes vamos a hacer pollo al horno con grelos.



Yo uso grelos de lata porque son naturales y aunque es un procesado es un procesado sano.



Para los niños añado patatas cocidas.



De cena tomaremos hamburguesas.]]>https://mimododevida.com/?p=7301Sun, 16 Feb 2020 20:56:01 +0000MargotTabla de contenidos en el plan menú semanal saludable 3. Otro menú saludable para tu tercera semana de Modo de vida saludable. Recetas para solteros y válidas para familias numerosas. La comida saludable me da más energía Y tú, ¿has...


Otro menú saludable para tu tercera semana de Modo de vida saludable.



Recetas para solteros y válidas para familias numerosas.



La comida saludable me da más energía



Y tú, ¿has probado ya el planificador semanal con menús saludables?



El planificador de esta semana es como todos los que te he enviado, muy fácil.



Como verás a continuación, todas son recetas sencillísimas, recetas para torpes,con las que no perderás el tiempo en la cocina.



Lo único que tienes que hacer para llevar una vida saludable, es planificarte.



* Mira el listado de platos a realizar.* Haz la lista de la compra con todo aquello que te falta.* Yo hago los domingos la compra online para que me la entreguen el lunes.* Imprime el menú semanal.* ¡Y empieza tu vida saludable!



Mis herramientas de cocina



* Olla a presión WMF* Robot de cocina Taurus Master Cuisine* Vaporera Lekué* Cocedor de huevos* Triturador manual* Horno* Sartén para inducción que no pega (recomendada)



Aquí puedes descargar el planificador semanal.



Descarga Menú saludable



Descargar la lista de la compra



Recetas para hacer en mi planificador semanal 3



En el planificador de hoy encontrarás algunas cosas que puede que no sepas cómo preparar, por eso te dejo el enlace a la receta para torpes que hago yo:



* Falsa pizza* Bacalao con cebolla al horno



Hoy os voy a leer el planificador menú saludable 3



Descripción del menú saludable para esta semana



El lunes vamos a hacer pollo al horno con grelos.



Yo uso grelos de lata porque son naturales y aunque es un procesado es un procesado sano.



Para los niños añado patatas cocidas.



De cena tomaremos hamburguesas.]]>690falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/diferencian-entre-dietas-paleo-whole30-keto--22864140


Te cuento en el podcast de hoy, las direncias fundamentales entre la dieta cetogénica, la dieta Whole30 y la dieta Paleo.



Las tres son dietas basadas en bajo consumo de hidratos de carbono pero en esencia, no tienen nada que ver.



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Ver en youtube]]>https://mimododevida.com/?p=7290Sat, 15 Feb 2020 10:30:05 +0000Margot¿Te gustaría saber cuál es la diferencia entre una dieta paleo, una Whole30 o una dieta Keto? Te cuento en el podcast de hoy, las direncias fundamentales entre la dieta cetogénica, la dieta Whole30 y la dieta Paleo. Las tres son dietas basadas...


Te cuento en el podcast de hoy, las direncias fundamentales entre la dieta cetogénica, la dieta Whole30 y la dieta Paleo.



Las tres son dietas basadas en bajo consumo de hidratos de carbono pero en esencia, no tienen nada que ver.



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Ver en youtube]]>437falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/receta-de-tacos-de-pollo-rapida--22864139


Solo necesitas la olla a presión para utilizar la noche anterior, y la sartén para un plato de pollo recién hecho.



Hay preparado raxo de pollo.



Te voy a contar la receta que la hice de una forma mucho más rápida de lo habitual.



Normalmente yo dejo preparada la comida por la noche y la comemos al mediodía calentada en el microondas.



Los martes coincide que comemos todos en casa juntos, porque no tienen clases por la tarde.



Así que me daba tiempo a hacer una pequeña preparación al pollo cocinado la noche anterior.



Lo que hice fue la noche anterior, preparas las pechugas de pollo para que se cuezan en la olla a presión.



Le lleva como mucho 20 minutos.



Receta fácil del pollo estilo raxo



Y al día siguiente, al llegar a casa, lo que haces es cortar una cebolla, dos dientes de ajo y un pimiento pequeño.



Echas un chorro de aceite en la sartén y pochas o sfríes un poco el ajo con la cebolla y el pimiento.



Después añades las pechugas de pollo que tenías cocidas.



Las cortas en trozos les echa sal, ajo en polvo y pimienta.



Las echas en la sartén para que se calienten con todo, con la cebolla y con el ajo y el pimiento.



Ya tienes un rayo de pollo riquísimo.



Hecho en 15 minutos como mucho.



Acompañamiento para la receta de pollo



Comida recién preparada, aunque esta parte elaborada del día anterior.



De acompañamiento, lo que hice fue arroz en blanco para los niños.



Yo tomé una ensalada con canónigos, apio, pepino, me tomé unos espárragos.



Una comida riquísima.



Puedes consultar en este otro artículo:



Cómo usar la olla a presión



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Quiero suscribirme]]>https://mimododevida.com/?p=7247Fri, 14 Feb 2020 17:00:00 +0000MargotReceta de tacos de pollo ultrarápida. Solo necesitas la olla a presión para utilizar la noche anterior, y la sartén para un plato de pollo recién hecho. Hay preparado raxo de pollo. Te voy a contar la receta que la hice de una forma mucho...


Solo necesitas la olla a presión para utilizar la noche anterior, y la sartén para un plato de pollo recién hecho.



Hay preparado raxo de pollo.



Te voy a contar la receta que la hice de una forma mucho más rápida de lo habitual.



Normalmente yo dejo preparada la comida por la noche y la comemos al mediodía calentada en el microondas.



Los martes coincide que comemos todos en casa juntos, porque no tienen clases por la tarde.



Así que me daba tiempo a hacer una pequeña preparación al pollo cocinado la noche anterior.



Lo que hice fue la noche anterior, preparas las pechugas de pollo para que se cuezan en la olla a presión.



Le lleva como mucho 20 minutos.



Receta fácil del pollo estilo raxo



Y al día siguiente, al llegar a casa, lo que haces es cortar una cebolla, dos dientes de ajo y un pimiento pequeño.



Echas un chorro de aceite en la sartén y pochas o sfríes un poco el ajo con la cebolla y el pimiento.



Después añades las pechugas de pollo que tenías cocidas.



Las cortas en trozos les echa sal, ajo en polvo y pimienta.



Las echas en la sartén para que se calienten con todo, con la cebolla y con el ajo y el pimiento.



Ya tienes un rayo de pollo riquísimo.



Hecho en 15 minutos como mucho.



Acompañamiento para la receta de pollo



Comida recién preparada, aunque esta parte elaborada del día anterior.



De acompañamiento, lo que hice fue arroz en blanco para los niños.



Yo tomé una ensalada con canónigos, apio, pepino, me tomé unos espárragos.



Una comida riquísima.



Puedes consultar en este otro artículo:



Cómo usar la olla a presión



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Hoy te cuento algunas cosas que puede que no sepas sobre nutrición.]]>https://mimododevida.com/?p=7270Thu, 13 Feb 2020 19:25:38 +0000MargotSi quieres adelgazar, únete a mi boletín de suscriptores, con los que comparto todas las semanas un planificador de menús saludables. Quiero suscribirme No te pierdas los próximos planificadores. Hoy te cuento algunas cosas que puede que no...


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Receta para torpes a base de pescado



Recetas saludables basadas en comida real.



Esta receta es muy fácil de preparar, solo tienes que meter los ingredientes en el horno y ya tienes un plato saludable para toda la familia.]]>https://mimododevida.com/?p=7206Wed, 12 Feb 2020 23:10:00 +0000MargotSuscríbete a mi blog para recibir cada semana un Panificador de menús saludables. Suscríbete Receta para torpes a base de pescado Recetas saludables basadas en comida real. Esta receta es muy fácil de preparar, solo tienes que meter los...


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Receta para torpes a base de pescado



Recetas saludables basadas en comida real.



Esta receta es muy fácil de preparar, solo tienes que meter los ingredientes en el horno y ya tienes un plato saludable para toda la familia.]]>231falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tipicos-errores-que-se-cometen-en-el-gimnasio--71296888Típicos errores que se cometen en el gimnasio se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=7263Wed, 12 Feb 2020 18:53:27 +0000MargotTips de errores que se cometen en el gimnasio y que si quieres empezar a entrenar para adelgazar no debes cometer. Escucha lo que no debes hacer. La entrada https://mimododevida.com/errores-gimnasio/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Típicos errores que se cometen en el gimnasio se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>262falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-empezar-una-dieta-cetogenica--22864135


Quieres hacer una dieta cetogénica pero no saber por dénde empezar.



Yo voy a hacer una dienta cetogénica.



Empiezo el 2 de marzo y te invito a que te unas a mi grupo.



¿Qué vamos a compartir en el grupo creado para hacer una dieta cetogénica?



Cómo empezar una dieta cetogénica.



Qué puedes conseguir con una dieta cetogénica.



Haré un ciclo de podcast para que sepas cómo empezar una dieta keto.



Compartiremos recetas, dudas y apoyo.



Me apunto al grupopara empezar una dieta cetogénica]]>https://mimododevida.com/?p=7231Tue, 11 Feb 2020 08:55:36 +0000MargotTutorial de cómo hacer una dieta cetogénica Quieres hacer una dieta cetogénica pero no saber por dénde empezar. Yo voy a hacer una dienta cetogénica. Empiezo el 2 de marzo y te invito a que te unas a mi grupo. ¿Qué vamos a compartir en el...


Quieres hacer una dieta cetogénica pero no saber por dénde empezar.



Yo voy a hacer una dienta cetogénica.



Empiezo el 2 de marzo y te invito a que te unas a mi grupo.



¿Qué vamos a compartir en el grupo creado para hacer una dieta cetogénica?



Cómo empezar una dieta cetogénica.



Qué puedes conseguir con una dieta cetogénica.



Haré un ciclo de podcast para que sepas cómo empezar una dieta keto.



Compartiremos recetas, dudas y apoyo.



Me apunto al grupopara empezar una dieta cetogénica]]>204falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/planificador-menu-semanal-saludable-2--71296843Planificador menú semanal saludable – 2 se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=7195Sun, 09 Feb 2020 13:03:54 +0000MargotPlanificadores semanales para hacer un modo de vida saludable. La entrada https://mimododevida.com/planificador-menu-semanal-saludable-2/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Planificador menú semanal saludable – 2 se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>357falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/planificador-menu-semanal-saludable-1--71296932Planificador menú semanal saludable – 1 se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=7047Sun, 02 Feb 2020 11:34:30 +0000MargotPlanificadores semanales para hacer un modo de vida saludable. La entrada https://mimododevida.com/planificador-menu-semanal-saludable-1/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Planificador menú semanal saludable – 1 se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>748falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/receta-de-ternera-con-hortalizas-con-robot--71296919Receta de ternera con hortalizas con robot se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=7053Sat, 01 Feb 2020 18:59:12 +0000MargotReceta muy fácil, y que sale muy rica con el robot Taurus Master Cuisine. Lo bueno es que además es saludable, y basada en comida real. La entrada https://mimododevida.com/receta-ternera-robot-master-cuisine/ se publicó primero en...Receta de ternera con hortalizas con robot se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>240falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/planificate-para-hacer-vida-saludable--71296925Planifícate para hacer vida saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=7027Mon, 27 Jan 2020 17:55:59 +0000MargotPlanificación de menús saludables. Yo planifico todas las semanas los menús semanales que preparé. Anticiparte y saber lo que vas a hacer de comer mejora tus hábitos saludables. No planifiques comer comida basura, hay comida real que seguro que te...Planifícate para hacer vida saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>566falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/por-que-no-puedo-correr-a-mas-de-80--71296868 El otro día se me pinchó una rueda. ¿Dónde tengo la rueda de recambio? ¡Aquí esta! Pero es estrecha y pequeña. ¿A dónde voy con esta rueda de repuesto? ¿Reventará? Tengo la típica rueda de recambio estrecha con la que no puedes ir a más de 80 km/h. Pone en una pegatina amarilla alarmante ¡no más de 80 km/h! Como si fueses a más fuese a reventar. Mi hijo me preguntó: ¿por qué no podemos ir más rápido? Me quedé sin respuesta. Fui a buscar a intenet por qué no se puede correr a más de 80 con la rueda de respuesta.
Te cuento lo que averigüé. La entrada ¿Por qué no puedo correr a más de 80? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=6998Fri, 24 Jan 2020 19:02:12 +0000Margot¿Por qué no puedo ir a más de 80 con la rueda de repuesto? El otro día se me pinchó una rueda. ¿Dónde tengo la rueda de recambio? ¡Aquí esta! Pero es estrecha y pequeña. ¿A dónde voy con esta rueda de repuesto? ¿Reventará? Tengo la típica rueda de... El otro día se me pinchó una rueda. ¿Dónde tengo la rueda de recambio? ¡Aquí esta! Pero es estrecha y pequeña. ¿A dónde voy con esta rueda de repuesto? ¿Reventará? Tengo la típica rueda de recambio estrecha con la que no puedes ir a más de 80 km/h. Pone en una pegatina amarilla alarmante ¡no más de 80 km/h! Como si fueses a más fuese a reventar. Mi hijo me preguntó: ¿por qué no podemos ir más rápido? Me quedé sin respuesta. Fui a buscar a intenet por qué no se puede correr a más de 80 con la rueda de respuesta.
Te cuento lo que averigüé. La entrada ¿Por qué no puedo correr a más de 80? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>126falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/por-que-es-malo-tomar-leche--71296845Por qué es malo tomar leche se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=6842Sun, 05 Jan 2020 09:50:39 +0000MargotLa leche es mala para el ser humano adulto. Te explico de forma sencilla los motivos que me han hecho dejar de tomar leche a pesar de gustarme muchísimo. La entrada https://mimododevida.com/leche-es-mala/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Por qué es malo tomar leche se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1058falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-cosas-saludables-puedo-regalar-en-reyes--71296891¿Qué cosas saludables puedo regalar en Reyes? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=6807Sat, 28 Dec 2019 20:31:36 +0000Margot😀Hoy te cuento mil ideas de regalos de Reyes para tu familia, Estoy harta de no saber qué regalar, pero este año Amazon me ha ayudado un montón. Mira ideas. La entrada https://mimododevida.com/regalo-saludable/ se publicó primero en...¿Qué cosas saludables puedo regalar en Reyes? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>458falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/es-malo-comer-muchas-proteinas--71296928¿Es malo comer muchas proteínas? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=6787Sun, 22 Dec 2019 20:04:50 +0000Margot¿Son malas las proteínas? ¿puede un consumo alto en proteínas perjudicar a nuestros riñones?¿Significa dieta baja en hidratos de carbono, alta en proteínas? La entrada https://mimododevida.com/es-malo-comer-muchas-proteinas/ se publicó primero en...¿Es malo comer muchas proteínas? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>931falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/4-recetas-para-torpes-saludables--712969114 Recetas para torpes saludables se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=6721Sat, 14 Dec 2019 15:55:25 +0000MargotRecetas para torpes para una semana saludable. Toma nota de las recetas y el ejercicio que puedes hacer para mejorar tu estilo de vida. La entrada https://mimododevida.com/recetas-para-torpes-saludables/ se publicó primero en https://mimododevida.com.4 Recetas para torpes saludables se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1259falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/receta-saludable-carne-con-tomate--71296926Receta saludable, carne con tomate se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=6532Wed, 16 Oct 2019 19:10:25 +0000MargotReceta saludable y fácil de preparar, carne con tomate. Ingredientes saludables y que están en nuestra cocina. La entrada https://mimododevida.com/receta-saludable-carne-tomate/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Receta saludable, carne con tomate se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>846falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/68-entrevista-sobre-la-marcha-nordica--7129691068- Entrevista sobre la marcha nórdica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=6350Wed, 14 Aug 2019 19:43:52 +0000MargotHoy gracias a la entrevista que he realizado a Orivip, hablamos de marcha nórdica en el Camino de Santiago, de cursos online de marcha nórdica y de qué bastones me compro para realizar marcha nórdica. La entrada...68- Entrevista sobre la marcha nórdica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>857falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/67-receta-de-raxo-de-pollo-con-repollo-lekue--7129690167- Receta de raxo de pollo con repollo Lekué se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=6230Thu, 25 Jul 2019 19:02:52 +0000MargotReceta del raxo de pollo acompañada de repollo hecho en la vaporera Lekué. Comida preparada en 20 minutos y casi sin manchar. La entrada https://mimododevida.com/raxo-con-repollo-lekue/ se publicó primero en https://mimododevida.com.67- Receta de raxo de pollo con repollo Lekué se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>700falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/66-regalo-lista-de-la-compra--7129690066-Regalo: lista de la compra se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5844Sun, 12 May 2019 19:02:20 +0000MargotDescarga de regalo la lista de la compra saludable y combínala como quieras. Fin de segunda temporada del podcast. Contacta en mi web. La entrada https://mimododevida.com/66-regalo-lista-compra/ se publicó primero en https://mimododevida.com.66-Regalo: lista de la compra se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>686false266fullhttps://www.spreaker.com/episode/65-menus-para-bajar-de-peso-saludablemente--7129687665.- Menús para bajar de peso saludablemente se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5712Mon, 06 May 2019 18:40:51 +0000MargotMenús saludables para bajar de peso saludablemente y sin hacer dieta. Te cuento cómo puedes adelgazar sin hacer dieta, solo evitando ciertos alimentos. Confío en nuestro cerebro y en lo que significa la saciedad para afirmar que si comer de forma...65.- Menús para bajar de peso saludablemente se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>647falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/64-ideas-de-menu-base-para-una-dieta-saludable--71296898 Hazte unos menús semanales para comer sano
Ingredientes base para tu dieta saludable
¿Alimentos frescos?
Productos procesados saludables. La entrada 64-Ideas de menú base para una dieta saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5721Wed, 01 May 2019 07:38:52 +0000MargotPlanifica tus menús, te doy ideas Hazte unos menús semanales para comer sano Ingredientes base para tu dieta saludable ¿Alimentos frescos? Productos procesados saludables. La entrada https://mimododevida.com/ideas-basicas-para-comer-saludable/ se... Hazte unos menús semanales para comer sano
Ingredientes base para tu dieta saludable
¿Alimentos frescos?
Productos procesados saludables. La entrada 64-Ideas de menú base para una dieta saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>697falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/63-cuando-hacer-una-whole30--71296896Read more La entrada 63- Cuándo hacer una Whole30 se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5695Mon, 29 Apr 2019 17:35:15 +0000Margot¿Cuando es un buen momento para hacer una Whole30? La Whole30 es https://mimododevida.com/cuando-hacer-whole30/ La entrada https://mimododevida.com/cuando-hacer-whole30/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Read more La entrada 63- Cuándo hacer una Whole30 se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>668falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/62-mi-primera-whole-30--71296912 Whole30 en español, aprende todo lo que puede conseguir esta dieta de reseteo. La entrada 62.- Mi primera Whole 30 se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5657Thu, 25 Apr 2019 12:34:56 +0000MargotMi primera Whole30. Hoy te cuento el resumen de mi primera Whole30 en 2016. Whole30 en español, aprende todo lo que puede conseguir esta dieta de reseteo. La entrada https://mimododevida.com/mi-primera-whole30/ se publicó primero en... Whole30 en español, aprende todo lo que puede conseguir esta dieta de reseteo. La entrada 62.- Mi primera Whole 30 se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>860falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/61-receta-del-calabacin-al-horno--71296897 Es una receta tan sencilla que puedes utilizarla de acompañamiento para cualquier otra comida que tengas que hornear. La entrada 61.- Receta del calabacín al horno se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5624Wed, 24 Apr 2019 15:14:42 +0000MargotLa receta del calabacín al horno, para torpes a los que no les gusta cocinar como me pasa a mí. Es una receta tan sencilla que puedes utilizarla de acompañamiento para cualquier otra comida que tengas que hornear. La entrada... Es una receta tan sencilla que puedes utilizarla de acompañamiento para cualquier otra comida que tengas que hornear. La entrada 61.- Receta del calabacín al horno se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>631falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/60-filetes-a-la-napolitana--7129688060 Filetes a la napolitana. se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5575Mon, 22 Apr 2019 19:34:46 +0000MargotLos filetes a la napolitana son muy fáciles de hacer. Lo único que necesitan es que los coloques en una bandeja y los metas al horno. Se chuparán los dedos. La entrada https://mimododevida.com/filetes-napolitana/ se publicó primero en...60 Filetes a la napolitana. se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>457falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/59-para-que-salir-de-tu-zona-de-confort--7129690259.- Para qué salir de tu zona de confort se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5552Tue, 16 Apr 2019 17:26:33 +0000Margot¿Para qué salir de tu zona de confort?¿Qué supone para ti salir de tu zona de confort? Te cuento cómo puedes salir de tu zona de confort y para qué necesitas salir de tu zona de confort. La entrada...59.- Para qué salir de tu zona de confort se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>884falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/58-ejercicio-para-adelgazar--71296914 Si me preguntas si el ejercicio sirve para adelgazar, te diré rotundamente que NO.
El ejercicio ayuda a mantener la mente y la motivación para adelgazar.Bajar de peso haciendo ejercicio, solo es posible si te dedicas plenamente a ello. La entrada 58.- Ejercicio para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5533Thu, 11 Apr 2019 18:58:45 +0000MargotEjercicio para adelgazar. Si me preguntas si el ejercicio sirve para adelgazar, te diré rotundamente que NO. El ejercicio ayuda a mantener la mente y la motivación para adelgazar.Bajar de peso haciendo ejercicio, solo es posible si te dedicas... Si me preguntas si el ejercicio sirve para adelgazar, te diré rotundamente que NO.
El ejercicio ayuda a mantener la mente y la motivación para adelgazar.Bajar de peso haciendo ejercicio, solo es posible si te dedicas plenamente a ello. La entrada 58.- Ejercicio para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>659falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/57-whole-30-en-espanol--7129692257.- Whole 30 en español se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5521Wed, 10 Apr 2019 17:57:00 +0000MargotTodo sobre la Whole 30 en español. Introducción al programa alimenticio basado en comer comida real. La Whole30 resetea tu organismo y te enseña a comer. El mejor plan dietético para aprender a comer. La entrada...57.- Whole 30 en español se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1653falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/15-cetosis-optima-para-adelgazar--7129690615 Cetosis óptima para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5515Tue, 09 Apr 2019 16:56:58 +0000MargotQué es la cetosis óptima. Cómo puedo saber si estoy en cetosis óptima y para qué quieres saber el nivel exacto de cetosis en qué estas. Conseguir la cetosis óptima no tiene porqué ser necesario para adelgazar. En los podcast anteriores sobre cetosis,...15 Cetosis óptima para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>909falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/55-lluvia-de-ideas-positivas-y-saludables--7129692455 Lluvia de ideas positivas y saludables se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5492Fri, 05 Apr 2019 17:33:45 +0000MargotHoy te contaré la lluvia de ideas positivas y saludables que me vienen a la cabeza. Hablaré de dos tipos de hambre y una receta para torpes. La entrada https://mimododevida.com/lluvia-de-ideas-positivas-y-saludables/ se publicó primero en...55 Lluvia de ideas positivas y saludables se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>804falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/54-es-importante-el-ejercicio-para-adelgazar--71296878 Consejo poco relevante para adelgazar: haz ejercicio ¿Nos ayuda realmente el ejercicio a perder peso?
Para perder peso haciendo ejercicio, realmente tendrías que estar casi todo el día haciendo ejercicio y de forma constante tendrías que dejar de trabajar tendrías que dejar de estudiar tendrías que dedicarte como si fuese un trabajo de 8 horas para ti. Cómo puedo perder peso haciendo el ejercicio
Es muy difícil que pierdas tu peso haciendo ejercicio.
Para adelgazar haciendo ejercicio tendría que ser, que no hacías casi ejercicio antes y que de repente, te pusieses hacer, por lo menos una hora diaria de ejercicio intenso. La alimentación es más importante que el ejercicio para adelgazar
Debes comer comida saludable y tener cuidado con las bebidas que tomas.
Procura que las cosas que te lleves a la boca no lleven azúcar.
Creo que este es el mejor consejo que te puedo dar. Es bueno el ejercicio en las dietas cetogénicas
Si quieres perder peso y estás haciendo una dieta cetogénica hacer ejercicio te va ayudar.
Esto funcionaría así:
En una dieta cetogénica consumes pocos hidratos de carbono.
Cuándo haces ejercicio consumes hidratos de carbono.
Si tu cuerpo no encuentra hidratos de carbono tendrá que recurrir a otras fuentes de energía.
Es aquí cuando empiezas a quemar grasa. Respuesta hormonal que favorece el perder peso
Me refiero en este caso a ejercicios del tipo por ejemplo de levantar fuerza o también al ejercicio HIIT, o de intervalos.
Estos ejercicios hacen que liberes la hormona testosterona que te ayuda a generar músculo y también liberas la hormona del crecimiento. ¿Para qué es bueno el ejercicio?
Aunque el ejercicio no nos ayude a bajar peso propiamente en sí, sí nos ayuda a estar psicológicamente más mentalizados para el cambio y para visualizar nuestra objetivo. Practica un poco de ejercicio
Mi recomendación es que practiques un poco de ejercicio todos los días algo que te resulte agradable y adherente a tu modo de vida. ¿Me saldrá músculo si hago ejercicio de fuerza?
No tengas miedo a los ejercicios de fuerza porque pienses que vas a ponerte muy musculoso o musculosa.
Hace falta un entrenamiento muy controlado y muy cuidadoso y una alimentación específica, para ganar masa muscular como la que puedes ver a los culturistas. Te propongo un juego de positivismo
Piensa en una cosa que no te guste nada hacer. Puede ser ir a trabajar a hacer la comida…
Busca algo con lo que puedas solucionar y resolver eso que no te gusta hacer.
Ahora compara las dos opciones y busca las cosas positivas de la cosa que tienes que hacer y no te gusta. Compara las dos opciones y busca la mejor opción.
Apunta en un papel todo lo positivo y lo negativo de cada una de las dos opciones.
De esta manera, podrás valorar el lado positivo de esa cosa que no te gusta hacer. En el próximo capítulo veremos un ejemplo. La entrada 54 ¿Es importante el ejercicio para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5473Thu, 04 Apr 2019 18:15:38 +0000Margot¿Crees importante hacer ejercicio para adelgazar? Consejo poco relevante para adelgazar: haz ejercicio ¿Nos ayuda realmente el ejercicio a perder peso? Para perder peso haciendo ejercicio, realmente tendrías que estar casi todo el día haciendo... Consejo poco relevante para adelgazar: haz ejercicio ¿Nos ayuda realmente el ejercicio a perder peso?
Para perder peso haciendo ejercicio, realmente tendrías que estar casi todo el día haciendo ejercicio y de forma constante tendrías que dejar de trabajar tendrías que dejar de estudiar tendrías que dedicarte como si fuese un trabajo de 8 horas para ti. Cómo puedo perder peso haciendo el ejercicio
Es muy difícil que pierdas tu peso haciendo ejercicio.
Para adelgazar haciendo ejercicio tendría que ser, que no hacías casi ejercicio antes y que de repente, te pusieses hacer, por lo menos una hora diaria de ejercicio intenso. La alimentación es más importante que el ejercicio para adelgazar
Debes comer comida saludable y tener cuidado con las bebidas que tomas.
Procura que las cosas que te lleves a la boca no lleven azúcar.
Creo que este es el mejor consejo que te puedo dar. Es bueno el ejercicio en las dietas cetogénicas
Si quieres perder peso y estás haciendo una dieta cetogénica hacer ejercicio te va ayudar.
Esto funcionaría así:
En una dieta cetogénica consumes pocos hidratos de carbono.
Cuándo haces ejercicio consumes hidratos de carbono.
Si tu cuerpo no encuentra hidratos de carbono tendrá que recurrir a otras fuentes de energía.
Es aquí cuando empiezas a quemar grasa. Respuesta hormonal que favorece el perder peso
Me refiero en este caso a ejercicios del tipo por ejemplo de levantar fuerza o también al ejercicio HIIT, o de intervalos.
Estos ejercicios hacen que liberes la hormona testosterona que te ayuda a generar músculo y también liberas la hormona del crecimiento. ¿Para qué es bueno el ejercicio?
Aunque el ejercicio no nos ayude a bajar peso propiamente en sí, sí nos ayuda a estar psicológicamente más mentalizados para el cambio y para visualizar nuestra objetivo. Practica un poco de ejercicio
Mi recomendación es que practiques un poco de ejercicio todos los días algo que te resulte agradable y adherente a tu modo de vida. ¿Me saldrá músculo si hago ejercicio de fuerza?
No tengas miedo a los ejercicios de fuerza porque pienses que vas a ponerte muy musculoso o musculosa.
Hace falta un entrenamiento muy controlado y muy cuidadoso y una alimentación específica, para ganar masa muscular como la que puedes ver a los culturistas. Te propongo un juego de positivismo
Piensa en una cosa que no te guste nada hacer. Puede ser ir a trabajar a hacer la comida…
Busca algo con lo que puedas solucionar y resolver eso que no te gusta hacer.
Ahora compara las dos opciones y busca las cosas positivas de la cosa que tienes que hacer y no te gusta. Compara las dos opciones y busca la mejor opción.
Apunta en un papel todo lo positivo y lo negativo de cada una de las dos opciones.
De esta manera, podrás valorar el lado positivo de esa cosa que no te gusta hacer. En el próximo capítulo veremos un ejemplo. La entrada 54 ¿Es importante el ejercicio para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1130falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/53-todo-sobre-el-ayuno-intermitente--71296905 lo que puedes comer cuando tienes hambre mientras estás haciendo un ayuno intermitente
Para quién no está aconsejado el ayuno intermitente
Me voy a morir de hambre con el ayuno intermitente
Cómo funciona exactamente un ayuno intermitente
Qué beneficios tiene hacer un ayuno intermitente
Ventajas poderosas del ayuno intermitente
Tipos de ayuno intermitente hay unos cortos y hay unos largos
algunas preguntas frecuentes y respuestas sobre el ayuno intermitente. También hago un resumen de las cosas que me han fallado durante mi dieta cetogénica. La entrada 53 Todo sobre el ayuno intermitente se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5466Wed, 03 Apr 2019 17:18:08 +0000MargotHoy te voy a contar con pelos y señales lo que es el ayuno intermitente cómo hacer un ayuno intermitente y para qué sirve un ayuno intermitente lo que puedes comer cuando tienes hambre mientras estás haciendo un ayuno intermitente Para quién no está... lo que puedes comer cuando tienes hambre mientras estás haciendo un ayuno intermitente
Para quién no está aconsejado el ayuno intermitente
Me voy a morir de hambre con el ayuno intermitente
Cómo funciona exactamente un ayuno intermitente
Qué beneficios tiene hacer un ayuno intermitente
Ventajas poderosas del ayuno intermitente
Tipos de ayuno intermitente hay unos cortos y hay unos largos
algunas preguntas frecuentes y respuestas sobre el ayuno intermitente. También hago un resumen de las cosas que me han fallado durante mi dieta cetogénica. La entrada 53 Todo sobre el ayuno intermitente se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1622falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/52-no-te-quejes-busca-la-solucion--7129691852 No te quejes, busca la solución se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5455Tue, 02 Apr 2019 20:59:54 +0000MargotNo te quejes, busca solución. Te cuento una experiencia MUY INJUSTA que me ha pasado hoy, y muy personal y que gracias al mindfulness, he logrado cambiarla de ser un problema a pasar a ser una oportunidad. La entrada...52 No te quejes, busca la solución se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>684falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/14-evaluacion-de-mi-dieta-cetogenica--71296903 Hoy te cuento cómo me sentí durante los 15 días de dieta cetogénica.
Los efectos secundarios, como el dolor de cabeza
La monotonía de comer grasa.
¿Es una dieta adherente la dieta cetogénica?
Comer grasa no es lo que más me gusta.
Tres consejos para perder peso durante una dieta cetogénica.
Evita los lácteos, te cuento porqué.
Evita los fruto seco. ¿Por qué si son grasa?
Recarga tus vitaminas para perder peso.
Mi receta estrella de la dieta cetogénica.
Receta basada en microondas, batidora, y que no lleva más de 15 minutos. La entrada 14 Evaluación de mi dieta cetogénica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5450Mon, 01 Apr 2019 16:34:52 +0000Margot¿Qué tal me fue la dieta cetogénica? Hoy te cuento cómo me sentí durante los 15 días de dieta cetogénica. Los efectos secundarios, como el dolor de cabeza La monotonía de comer grasa. ¿Es una dieta adherente la dieta cetogénica? Comer grasa no es... Hoy te cuento cómo me sentí durante los 15 días de dieta cetogénica.
Los efectos secundarios, como el dolor de cabeza
La monotonía de comer grasa.
¿Es una dieta adherente la dieta cetogénica?
Comer grasa no es lo que más me gusta.
Tres consejos para perder peso durante una dieta cetogénica.
Evita los lácteos, te cuento porqué.
Evita los fruto seco. ¿Por qué si son grasa?
Recarga tus vitaminas para perder peso.
Mi receta estrella de la dieta cetogénica.
Receta basada en microondas, batidora, y que no lleva más de 15 minutos. La entrada 14 Evaluación de mi dieta cetogénica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>975falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/51-tres-consejos-para-hacer-vida-saludable--7129690451.- Tres consejos para hacer vida saludable🥗 se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5406Sat, 30 Mar 2019 15:43:13 +0000MargotSolo tres consejos de cómo hacer vida saludable. Con estos tres simples consejos que te voy a contar. Toma nota de estas tres acciones saludables y aplícalas a tu día a día. La entrada https://mimododevida.com/como-hacer-vida-saludable/ se publicó...51.- Tres consejos para hacer vida saludable🥗 se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>749falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/13-medicamentos-que-engordan-vigila-tu-sueno--71296915 En el podcast de hoy os voy a hablar de otros dos consejos interesantes para adelgazar.
De cómo influyen los medicamentos en perder peso.
Duerme bien para no engordar.
Y os diré dos recetas fundamentales para hacer variada nuestra dieta cetogénica. La entrada 13 Medicamentos que engordan. Vigila tu sueño se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5390Thu, 28 Mar 2019 22:12:25 +0000MargotMedicamentos que engordan y vigila tu sueño. En el podcast de hoy os voy a hablar de otros dos consejos interesantes para adelgazar. De cómo influyen los medicamentos en perder peso. Duerme bien para no engordar. Y os diré dos recetas... En el podcast de hoy os voy a hablar de otros dos consejos interesantes para adelgazar.
De cómo influyen los medicamentos en perder peso.
Duerme bien para no engordar.
Y os diré dos recetas fundamentales para hacer variada nuestra dieta cetogénica. La entrada 13 Medicamentos que engordan. Vigila tu sueño se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1128falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/49-que-es-la-marcha-nordica--7129688649 Qué es la marcha nórdica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5362Wed, 27 Mar 2019 16:20:35 +0000MargotQué es la marcha nórdica o nordic walking. Hoy te cuento los beneficios de este deporte llamado marcha nórdica y te cuento las bases para practicarlo. La entrada https://mimododevida.com/que-es-la-marcha-nordica/ se publicó primero en...49 Qué es la marcha nórdica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>632falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/12-cetosis-que-es-realmente-la-cetosis--71296929 Qué significa estar en cetosis
¿Es peligrosa la cetosis?
¿Sirve la dieta cetogénica para adelgazar?
Algunos de los efectos secundarios de la cetosis.
¿Qué significa la palabra dieta exactamente?
Descárgate estos menús semanales para conseguir llegar a cetosis. La entrada 12 Cetosis. Qué es realmente la cetosis se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5348Tue, 26 Mar 2019 18:07:31 +0000MargotQué es realmente la cetosis. Hoy hablamos de recetas para mi dieta cetogénica. Cómo llegar a cetosis. Qué significa estar en cetosis ¿Es peligrosa la cetosis? ¿Sirve la dieta cetogénica para adelgazar? Algunos de los efectos secundarios de la... Qué significa estar en cetosis
¿Es peligrosa la cetosis?
¿Sirve la dieta cetogénica para adelgazar?
Algunos de los efectos secundarios de la cetosis.
¿Qué significa la palabra dieta exactamente?
Descárgate estos menús semanales para conseguir llegar a cetosis. La entrada 12 Cetosis. Qué es realmente la cetosis se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>787falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/11-no-comas-fruta-para-adelgazar--7129690911 No comas fruta para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5345Mon, 25 Mar 2019 16:22:53 +0000MargotNo comas fruta si estás haciendo una dieta cetogénica. En el podcast de hoy te cuento porqué no debes tomar fruta, ni edulcorantes artificiales, y qué bebidas alcohólicas están permitidas en la dieta cetogénica. La entrada...11 No comas fruta para adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>525falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-que-son-las-cheat-meal-o-comida-trampa--7129693110 ¿Qué son las cheat meal o comida trampa? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5327Sun, 24 Mar 2019 19:57:02 +0000MargotQué es una cheat meal o comida trampa, para qué sirve. ¿Perjudica a tu dieta?. Te cuento los motivos por los que no debes hacer una cheat meal y veremos cómo hacer una comida trampa. La entrada https://mimododevida.com/cheat-meal/ se publicó primero...10 ¿Qué son las cheat meal o comida trampa? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1668falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/09-adelgaza-lentamente--7129690809 Adelgaza lentamente se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5267Fri, 22 Mar 2019 17:25:22 +0000MargotAdelgazar lentamente para no volver a engordar. Disfruta el camino, aprende a comer. No busques dietas milagro, tan rápido como adelgazas vuelves a engordar. La entrada https://mimododevida.com/adelgaza-lentamente/ se publicó primero en...09 Adelgaza lentamente se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>561falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/07-como-evitar-el-estrenimiento--71296892 Tres productos llenos de fibra y que a mí me funcionan.
Admitidos en una dieta cetogénica.
Esto es lo que puedes tomar:
Cáscara orgánica de psyllium, 99% puras. (500 g.)
Plantagro
Semillas de lino
Salvado de trigo Te cuento lo que más me gusta y cómo puedes tomarlo. La entrada 07 Cómo evitar el estreñimiento se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5258Fri, 22 Mar 2019 16:15:04 +0000MargotTe cuento lo qué puedo tomar si estoy haciendo una dieta cetogénica y tengo miedo al estreñimiento por consumir poca fibra. Tres productos llenos de fibra y que a mí me funcionan. Admitidos en una dieta cetogénica. Esto es lo que puedes tomar:... Tres productos llenos de fibra y que a mí me funcionan.
Admitidos en una dieta cetogénica.
Esto es lo que puedes tomar:
Cáscara orgánica de psyllium, 99% puras. (500 g.)
Plantagro
Semillas de lino
Salvado de trigo Te cuento lo que más me gusta y cómo puedes tomarlo. La entrada 07 Cómo evitar el estreñimiento se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>301falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/06-como-hago-un-ayuno-intermitente--7129693006 Cómo hago un ayuno intermitente se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5192Wed, 20 Mar 2019 19:01:33 +0000MargotAyuno intermitente, un gran aliado de la dieta cetogénica. En el capítulo de hoy te cuento cómo hacer ayuno intermitente y cómo me va mi tercer día de dieta cetogénica. La entrada https://mimododevida.com/ayuno-intermitente/ se publicó primero en...06 Cómo hago un ayuno intermitente se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1193falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/05-mi-desayuno-cetogenico-empiezo-el-reto-ceto--7129692705 Mi desayuno cetogénico. Empiezo el reto ceto. se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5157Mon, 18 Mar 2019 17:24:42 +0000MargotMi primer desayuno cetogénico. La dieta cetogénica como hemos visto requiere de preparación ya que hay muchos alimentos habituales que no podrás tomar. Te cuento lo que desayuné yo hoy y lo rápido que puedes preparar un desayuno exquisito para una...05 Mi desayuno cetogénico. Empiezo el reto ceto. se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>902falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/04-comida-real-en-la-dieta-cetogenica--7129691604 Comida real en la dieta cetogénica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5112Sun, 17 Mar 2019 16:12:55 +0000MargotCome comida real para hacer una dieta cetogénica saludable. No te fíes de los productos procesados que ponen "bajo en carbohidratos", selecciona alimentos que encuentras en la naturaleza y que comían nuestros ancestros hace millones de años. La...04 Comida real en la dieta cetogénica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>703falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/03-primeros-pasos-para-una-dieta-cetogenica--71296893 Los dos primeros consejos para hacer una dieta cetogénica.
Fíjate en los hidratos de carbono que tienen los alimentos, ¡y no los comas!.
Sí, este es el primer consejo y la base de esta dieta cetogénica.
La dieta cetogénica es una dieta baja en hidratos de carbono, muy baja en hidratos de carbono (no más de 20-50 g. al día)
El segundo consejo que debes seguir es que debes comer cuando tengas hambre, pero debes diferenciar muy bien lo que es hambre de lo que es ansiedad. Te cuento cómo puedes hacer una dieta cetogénica en el audio.
Hoy veremos estos dos primeros pasos. La entrada 03 Primeros pasos para una dieta cetogénica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5101Sat, 16 Mar 2019 08:36:43 +0000MargotSi te cuesta adelgazar, prueba la dieta cetogénica. Los dos primeros consejos para hacer una dieta cetogénica. Fíjate en los hidratos de carbono que tienen los alimentos, ¡y no los comas!. Sí, este es el primer consejo y la base de esta dieta... Los dos primeros consejos para hacer una dieta cetogénica.
Fíjate en los hidratos de carbono que tienen los alimentos, ¡y no los comas!.
Sí, este es el primer consejo y la base de esta dieta cetogénica.
La dieta cetogénica es una dieta baja en hidratos de carbono, muy baja en hidratos de carbono (no más de 20-50 g. al día)
El segundo consejo que debes seguir es que debes comer cuando tengas hambre, pero debes diferenciar muy bien lo que es hambre de lo que es ansiedad. Te cuento cómo puedes hacer una dieta cetogénica en el audio.
Hoy veremos estos dos primeros pasos. La entrada 03 Primeros pasos para una dieta cetogénica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>811falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/02-preparacion-para-una-dieta-cetogenica--7129800002 Preparación para una dieta cetogénica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5085Thu, 14 Mar 2019 19:26:47 +0000MargotSi estas pensando en hacer una dieta cetogénica, te cuento lo primero que debes hacer y tener para empezar, limpia y planifica. La entrada https://mimododevida.com/02-preparacion-para-una-dieta-cetogenica/ se publicó primero en https://mimododevida.com.02 Preparación para una dieta cetogénica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>859falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/01-como-empezar-a-hacer-una-dieta-cetogenica--7129786501 Cómo empezar a hacer una dieta cetogénica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5070Wed, 13 Mar 2019 19:35:07 +0000MargotVoy a empezar una dieta cetogénica, y estoy programando cómo lo voy a hacer. ¿Quieres acompañarme en mi reto "Dos semanas de dieta cetogénica? La entrada https://mimododevida.com/como-empezar-dieta-cetogenica/ se publicó primero en...01 Cómo empezar a hacer una dieta cetogénica se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>471falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/034-receta-de-la-pizza-saludable--71297861 Si estás a dieta, quieres adelgazar y te han prohibido tomar masas, hoy te cuento una receta que te quitará el ansia de comer pizza cuando no puedes. Me encanta esta receta de la pizza con calabacines porque además de estar buenísima, no manchas absolutamente nada la cocina La entrada 034 Receta de la pizza saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=4906Mon, 04 Mar 2019 15:30:37 +0000MargotPizza saludable y apta para cualquier dieta. ¡Pizza en tres minutos! Si estás a dieta, quieres adelgazar y te han prohibido tomar masas, hoy te cuento una receta que te quitará el ansia de comer pizza cuando no puedes. Me encanta esta receta de la... Si estás a dieta, quieres adelgazar y te han prohibido tomar masas, hoy te cuento una receta que te quitará el ansia de comer pizza cuando no puedes. Me encanta esta receta de la pizza con calabacines porque además de estar buenísima, no manchas absolutamente nada la cocina La entrada 034 Receta de la pizza saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>280falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/felicidades-olaia-por-tu-decimooctavo-cumpleanos--71297824Read more La entrada Felicidades Olaia por tu decimooctavo cumpleaños se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=5016Sun, 03 Mar 2019 00:25:46 +0000MargotEscucha el audio con las reflexiones de una madre cuando su hija https://mimododevida.com/felicidades-olaialt/ La entrada https://mimododevida.com/felicidades-olaialt/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Read more La entrada Felicidades Olaia por tu decimooctavo cumpleaños se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>472falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/comida-saludable-y-ejercicio-para-un-domingo--71297859Comida saludable y ejercicio para un domingo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=4343Sun, 24 Feb 2019 07:06:41 +0000MargotIdeas de comida saludable y ejercicio para un domingo. ¿Es necesario comer saludable siempre?¿Nos podemos permitir algún despiste a la hora de comer sano? La entrada https://mimododevida.com/comida-saludable-y-ejercicio-para-un-domingo/ se publicó...Comida saludable y ejercicio para un domingo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>199falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-empezar-la-dieta-dukan-perder-peso-sin-pasar-hambre--71297863Cómo empezar la Dieta Dukan, perder peso sin pasar hambre se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=4837Tue, 19 Feb 2019 17:48:18 +0000MargotLa dieta Dukan, mucha gente ha conseguido perder peso con ella. “La dieta Dukan”, aclarando en poco tiempo cómo es, fases y menú típico. La entrada https://mimododevida.com/que-puedo-comer-dieta-dukan/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Cómo empezar la Dieta Dukan, perder peso sin pasar hambre se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>784false7211fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-lacon-con-grelos-es-una-comida-saludable--71297831El lacón con grelos es una comida saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=4548Wed, 06 Feb 2019 18:51:04 +0000Margot🥦¿Cómo se prepara el lacón con grelos?¿Es saludable comer lacón con grelos? En el podcast de hoy te cuento cómo preparo yo el lacón con grelos y los consejos que te doy sobre qué ingredientes seleccionar cuando vas al supermercado. Verás que comer...El lacón con grelos es una comida saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>555false131fullhttps://www.spreaker.com/episode/que-deporte-puedo-hacer-si-no-me-gusta-el-deporte--71297876¿Que deporte puedo hacer si no me gusta el deporte? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=4590Sat, 02 Feb 2019 19:46:08 +0000Margot¿Qué deporte puedo hacer si no me gusta hacer deporte? Hoy te cuento tres actividades deportivas que te pueden enganchar si eres de esos a los que el deporte no les va. La entrada https://mimododevida.com/que-deporte-puedo-hacer/ se publicó primero en...¿Que deporte puedo hacer si no me gusta el deporte? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>652falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-puedo-ahorrar-tiempo-en-casa--71298016Read more La entrada Cómo puedo ahorrar tiempo en casa se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=4527Wed, 23 Jan 2019 17:08:41 +0000MargotTres trucos de madre muy ocupada para que no pierdas tiempo en https://mimododevida.com/como-puedo-ahorrar-tiempo-en-casa/ La entrada https://mimododevida.com/como-puedo-ahorrar-tiempo-en-casa/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Read more La entrada Cómo puedo ahorrar tiempo en casa se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>203false10fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-usar-la-mejor-olla-express-sin-miedo--71297858 La olla a presión WMF es la que más me gusta, te cuento porqué. La entrada Cómo usar la mejor olla express sin miedo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=4522Tue, 22 Jan 2019 07:16:43 +0000Margot¿No sabes cómo usar la olla a presión?¿Te da miedo utilizar la olla expres?¿Tienes una olla rápida en casa y no la usas por miedo?. Hoy te cuento cómo debes utilizar tu olla exprés para que le pierdas el miedo y empieces a cocinar de forma más rápida... La olla a presión WMF es la que más me gusta, te cuento porqué. La entrada Cómo usar la mejor olla express sin miedo se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>598falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/receta-para-torpes-la-carne-picada--71298008Read more La entrada 😋 Receta para torpes, la carne picada se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=4457Wed, 09 Jan 2019 20:41:04 +0000MargotLa receta de la carne picada La receta de la carne picada https://mimododevida.com/carne-picada/ La entrada https://mimododevida.com/carne-picada/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Read more La entrada 😋 Receta para torpes, la carne picada se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>638false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/hoy-no-me-apetece-hacer-ejercicio--71297833Read more La entrada Hoy no me apetece hacer ejercicio. se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=4390Tue, 08 Jan 2019 20:41:43 +0000Margot¿Algunos días piensas hoy no me apetece hacer ejercicio? Una idea saludable https://mimododevida.com/no-me-apetece-hacer-ejercicio/ La entrada https://mimododevida.com/no-me-apetece-hacer-ejercicio/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Read more La entrada Hoy no me apetece hacer ejercicio. se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>425false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/consulta-de-una-amiga-que-me-pregunta-como-puedo-comer-saludable--71297997Read more La entrada Consulta de una amiga que me pregunta cómo puedo comer saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=90Sun, 30 Dec 2018 16:00:39 +0000MargotUna amiga me pregunta cómo puedo comer saludable Hoy os cuento la https://mimododevida.com/como-puedo-comer-saludable/ La entrada https://mimododevida.com/como-puedo-comer-saludable/ se publicó primero en https://mimododevida.com.Read more La entrada Consulta de una amiga que me pregunta cómo puedo comer saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>784falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/consejos-para-seguir-una-vida-saludable--71297846 Fíjate en estos pequeños detalles cada día y conseguirás poco a poco cambiar tu modo de vida. La entrada Consejos para seguir una vida saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=4339Sun, 30 Dec 2018 15:43:30 +0000MargotConsejos para seguir una vida saludable sin mucho esfuerzo. Para vivir de manera sana, no necesitas ni perder mucho tiempo cocinando ni gastar mucho dinero. Fíjate en estos pequeños detalles cada día y conseguirás poco a poco cambiar tu modo de vida.... Fíjate en estos pequeños detalles cada día y conseguirás poco a poco cambiar tu modo de vida. La entrada Consejos para seguir una vida saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>562false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/que-puedo-hacer-para-que-mis-hijos-hagan-ejercicio--71297828Read more La entrada Qué puedo hacer para que mis hijos hagan ejercicio se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=76Mon, 24 Dec 2018 15:20:32 +0000MargotSi tu pregunta es qué puedo hacer para que mis hijos hagan https://mimododevida.com/que-puedo-hacer-para-que-mis-hijos-hagan-ejercicio/ La entrada https://mimododevida.com/que-puedo-hacer-para-que-mis-hijos-hagan-ejercicio/ se publicó primero en...Read more La entrada Qué puedo hacer para que mis hijos hagan ejercicio se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>379falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-puedo-ayudar-a-mi-hija-a-adelgazar--71298005Read more La entrada Cómo puedo ayudar a mi hija a adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=47Fri, 21 Dec 2018 18:24:23 +0000MargotQuiero ayudar a mi hija a adelgazar Lo primero que piensas, vamos https://mimododevida.com/como-puedo-ayudar-a-mi-hija-a-adelgazar/ La entrada https://mimododevida.com/como-puedo-ayudar-a-mi-hija-a-adelgazar/ se publicó primero en...Read more La entrada Cómo puedo ayudar a mi hija a adelgazar se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>1008falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/un-caldo-de-pollo-aneto-para-un-domingo-saludable--71297855 El caldo de pollo Aneto preparado es una opción saludable para un domingo sin tiempo para cocinar. La comida sana no tiene porqué ser complicada.
https://mimododevida.com/caldo-de-pollo-aneto/ La entrada Un caldo de pollo Aneto para un domingo saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://mimododevida.com/?p=30Tue, 18 Dec 2018 19:51:53 +0000MargotUn caldo de pollo Aneto para un domingo saludable. El caldo de pollo Aneto preparado es una opción saludable para un domingo sin tiempo para cocinar. La comida sana no tiene porqué ser complicada. https://mimododevida.com/caldo-de-pollo-aneto/ La... El caldo de pollo Aneto preparado es una opción saludable para un domingo sin tiempo para cocinar. La comida sana no tiene porqué ser complicada.
https://mimododevida.com/caldo-de-pollo-aneto/ La entrada Un caldo de pollo Aneto para un domingo saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>665falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/filetes-de-pavo-a-la-napolitana--71297852Filetes de pavo a la napolitana se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://spanishparaextranjeros.com/margottome/?p=925Fri, 09 Nov 2018 07:43:38 +0000MargotLa receta de pechugas de pavo a la napolitana, te puede dejar como una cocinera experta en cualquier momento. Como siempre comida real y sin procesados. Vive de forma saludable sin mucho esfuerzo. La entrada...Filetes de pavo a la napolitana se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>244false3151fullhttps://www.spreaker.com/episode/14-menus-saludables-para-toda-la-semana-lista-de-comidas-saludables-para-esta-semana--71297850 14 menús saludables y sencillos para que no tengas excusas a vivir de forma sana. Hacer vida activa y comer de comida real no tiene que ser complicado. La entrada 14 menús saludables🍓 para toda la semana. Lista de comidas saludables para esta semana. se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://spanishparaextranjeros.com/margottome/?p=553Tue, 11 Sep 2018 17:17:04 +0000Margot🍓14 menús saludables para toda la semana. No pierdas el tiempo cocinando y come de forma saludable. Tengo toda la casa descontrolada después de las vacaciones. Los horarios de los niños hay que volverlos a programar. La compra de comida tengo que... 14 menús saludables y sencillos para que no tengas excusas a vivir de forma sana. Hacer vida activa y comer de comida real no tiene que ser complicado. La entrada 14 menús saludables🍓 para toda la semana. Lista de comidas saludables para esta semana. se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>745falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-bastones-me-compro-para-hacer-nordic-walking--71297849¿Qué bastones me compro para hacer Nordic Walking? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>https://spanishparaextranjeros.com/nwloto/?p=36Mon, 04 Jun 2018 15:08:26 +0000Margot¿Qué bastones compro para hacer marcha nórdica?. Lo primero que pensamos cuando nos decidimos a hacer marcha nórdica, es qué bastones me compro para hacer Nordic Walking. Es normal, es lo único que te hace falta para practicar este estupendo deporte....¿Qué bastones me compro para hacer Nordic Walking? se publicó primero en MI MODO DE VIDA.]]>499falsefull