L'alimentazione by Elisabetta

L'alimentazione by Elisabettahttps://palcoscenicomondo.blog.it
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.]]>itNutritionElisabetta Buffa Di Gregoriohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/40f3af1a0fe6e3c69011b66d768b46d5.jpgL'alimentazione by Elisabettahttps://palcoscenicomondo.blog.itFri, 14 Aug 2026 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioElisabetta Buffa Di Gregoriopalcoscenico2008@gmail.comSono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei...
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.]]>falseepisodicSupporta il podcast!Liberarsi dalle tossine: cibi da evitare e buone abitudini per alcalinizzare il corpohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/08/14/liberarsi-dalle-tossine-cibi-da-evitare-e-buone-abitudini-per-alcalinizzare-il-corpo-2/Se non avete seguito le precedenti puntate, vi consiglio di recuperarle: vi aiuteranno a comprendere meglio i meccanismi di acidità, alcalinità e PPH e le conseguenze che questi hanno sul nostro organismo. Oggi vediamo insieme quali alimenti sarebbe meglio limitare e quali invece privilegiare per garantire un’alimentazione più alcalinizzante.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73742301Fri, 14 Aug 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioBen ritrovati al nostro appuntamento dedicato all’alimentazione naturale. Continuiamo il percorso su come liberarsi dalle tossine e mantenere il corpo in equilibrio acido-alcalino. Se non avete seguito le precedenti puntate, vi consiglio di...Se non avete seguito le precedenti puntate, vi consiglio di recuperarle: vi aiuteranno a comprendere meglio i meccanismi di acidità, alcalinità e PPH e le conseguenze che questi hanno sul nostro organismo. Oggi vediamo insieme quali alimenti sarebbe meglio limitare e quali invece privilegiare per garantire un’alimentazione più alcalinizzante.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>215alimentazione,alimenti,benessere,depurazione,detox,prevenzione,salute,tossinefalse1366full5 Super Alimenti di Agosto per Depurare l’Organismo e Combattere l’Aciditàhttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/08/13/5-super-alimenti-di-agosto-per-depurare-lorganismo-e-combattere-lacidita-2/
Sono cinque alimenti stagionali che non solo aiutano a riequilibrare il pH dell’organismo, ma offrono anche gusto e varietà alla nostra tavola estiva. Nella prossima puntata approfondiremo i cibi che invece andrebbero limitati, perché favoriscono l’acidificazione del corpo.Fonte: Riza Alimentazione Naturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73742288Thu, 13 Aug 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioProsegue il nostro percorso dedicato alla depurazione naturale del corpo e all’eliminazione delle tossine. Dopo aver introdotto i principi della dieta alcalina e i segnali di allarme che ci indicano un eccesso di acidità, vediamo oggi nel dettaglio i...
Sono cinque alimenti stagionali che non solo aiutano a riequilibrare il pH dell’organismo, ma offrono anche gusto e varietà alla nostra tavola estiva. Nella prossima puntata approfondiremo i cibi che invece andrebbero limitati, perché favoriscono l’acidificazione del corpo.Fonte: Riza Alimentazione Naturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>224alimentazione,benessere,depurazione,detox,prevenire,salute,tossinefalse2365fullTossine acide: segnali di allarme, benefici della dieta alcalina e alimenti da sceglierehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/08/12/tossine-acide-segnali-di-allarme-benefici-della-dieta-alcalina-e-alimenti-da-scegliere-2/

stanchezza psicofisica persistente senza motivi apparenti,

facile affaticamento,

mal di testa ricorrenti,

sonno disturbato,

frequenti indolenzimenti muscolari, crampi, dolori a ossa e denti,

disturbi intestinali come stipsi, gonfiori, meteorismo e digestione lenta,

reflusso e bruciore di stomaco,

calo delle difese immunitarie con comparsa di allergie insolite.

stanchezza psicofisica persistente senza motivi apparenti,

facile affaticamento,

mal di testa ricorrenti,

sonno disturbato,

frequenti indolenzimenti muscolari, crampi, dolori a ossa e denti,

disturbi intestinali come stipsi, gonfiori, meteorismo e digestione lenta,

reflusso e bruciore di stomaco,

calo delle difese immunitarie con comparsa di allergie insolite.

Quando questi segnali compaiono, è il momento di intervenire con una strategia alimentare depurativa.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>259alimentazione,alimenti,benessere,depurazione,detox,prevenzione,salute,tossinefalse2364fullCome liberare l’organismo dalle tossine: il ruolo dei cibi alcalinizzantihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/08/11/come-liberare-lorganismo-dalle-tossine-il-ruolo-dei-cibi-alcalinizzanti-2/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73742253Tue, 11 Aug 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioL’eliminazione delle tossine è un argomento centrale per il benessere dell’organismo. Le sostanze di scarto possono accumularsi nei tessuti a causa di una dieta scorretta, di stili di vita poco sani e di diversi fattori ambientali, provocando...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>259alimentazione,alimenti,benessere,depurazione,detox,prevenzione,salute,tossinefalse2363fullMangiare fuori d’estate senza sensi di colpa: consigli praticihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/08/10/mangiare-fuori-destate-senza-sensi-di-colpa-consigli-pratici-2/Ecco allora alcuni consigli utili per gustarsi l’estate senza rinunce, ma con attenzione.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/08/10/mangiare-fuori-destate-senza-sensi-di-colpa-consigli-pratici-2/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73697853Mon, 10 Aug 2026 08:20:04 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioL’estate porta con sé giornate più lunghe, voglia di leggerezza e occasioni conviviali: grigliate, aperitivi, pizze in compagnia. Spesso però questi momenti rischiano di compromettere i risultati raggiunti nei mesi precedenti con un’alimentazione sana...Ecco allora alcuni consigli utili per gustarsi l’estate senza rinunce, ma con attenzione.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>170alimentazione,alimenti,benessere,caldo,cene,estate,fuori,mangiare,prevenzione,sanofalse2362fullCetriolo: buccia, yogurt e curcuma per un pieno di benessere naturalehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/08/07/cetriolo-buccia-yogurt-e-curcuma-per-un-pieno-di-benessere-naturale/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73476109Fri, 07 Aug 2026 08:20:03 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🥒 Cetriolo: un alleato estivo da mangiare anche con la buccia Fresco, leggero e ricco di acqua: il cetriolo è uno degli ortaggi simbolo dell’estate. Ma c’è un dettaglio che spesso dimentichiamo: la buccia è la parte più interessante dal punto di vista...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>180alimentazionenaturale,benesserenaturale,cetriolo,cucinasana,curcuma,dietamediterranea,estateinsalute,ricettesalutarifalse2361fullCetriolo: un alleato naturale contro acidità e infiammazionihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/08/06/cetriolo-un-alleato-naturale-contro-acidita-e-infiammazioni/💚 Favorisce l'idratazione.
💚 Apporta vitamina C.
💚 È perfetto per preparare una fresca acqua detox.Un piccolo gesto quotidiano che può fare una grande differenza, soprattutto d'estate.Hai già provato ad aggiungerlo a una macedonia con anguria e menta? 🍉🌿#Cetriolo #Benessere #Estate #AlimentazioneNaturale #Salute #MangiareSano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73476084Thu, 06 Aug 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🥒 Il cetriolo è molto più di un semplice ingrediente per l'insalata!💚 Può aiutare a contrastare l'acidità gastrica. 💚 Favorisce l'idratazione. 💚 Apporta vitamina C. 💚 È perfetto per preparare una fresca acqua detox.Un piccolo gesto quotidiano che può...💚 Favorisce l'idratazione.
💚 Apporta vitamina C.
💚 È perfetto per preparare una fresca acqua detox.Un piccolo gesto quotidiano che può fare una grande differenza, soprattutto d'estate.Hai già provato ad aggiungerlo a una macedonia con anguria e menta? 🍉🌿#Cetriolo #Benessere #Estate #AlimentazioneNaturale #Salute #MangiareSano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>180alimentazionenaturale,benessere,cetriolo,dietamediterranea,elisabetta,estate,idratazione,mangiaresano,salute,vitaminacfalse2360fullIl cetriolo: storia, proprietà e consigli per scegliere quello migliorehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/08/05/il-cetriolo-storia-proprieta-e-consigli-per-scegliere-quello-migliore/✔️ Idrata
✔️ Rinfresca
✔️ È ricco di acqua
✔️ È perfetto nelle giornate più caldeUn consiglio quando lo acquistate: sceglietelo sodo, con la buccia verde brillante e senza ammaccature. Se è troppo grande, probabilmente avrà molti semi.Piccolo gesto, grande benessere.💚 In estate... non lasciatelo mai fuori dal frigorifero!#Cetriolo #Estate #Benessere #AlimentazioneNaturale #MangiareSano #Idratazione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73476076Wed, 05 Aug 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🥒 Il re della freschezza? Il cetriolo! ✔️ Idrata ✔️ Rinfresca ✔️ È ricco di acqua ✔️ È perfetto nelle giornate più caldeUn consiglio quando lo acquistate: sceglietelo sodo, con la buccia verde brillante e senza ammaccature. Se è troppo grande,...✔️ Idrata
✔️ Rinfresca
✔️ È ricco di acqua
✔️ È perfetto nelle giornate più caldeUn consiglio quando lo acquistate: sceglietelo sodo, con la buccia verde brillante e senza ammaccature. Se è troppo grande, probabilmente avrà molti semi.Piccolo gesto, grande benessere.💚 In estate... non lasciatelo mai fuori dal frigorifero!#Cetriolo #Estate #Benessere #AlimentazioneNaturale #MangiareSano #Idratazione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>180alimentazionenaturale,benessere,cetriolo,dietamediterranea,elisabetta,estate,fruttaeverdura,idratazione,mangiaresano,salutefalse2359fullCetriolo: l'ortaggio detox che idrata, depura e protegge l'organismohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/08/04/cetriolo-lortaggio-detox-che-idrata-depura-e-protegge-lorganismo/🌿 Aiuta a contrastare la ritenzione idrica
✨ Favorisce il benessere della pelle
🥗 Grazie alle fibre sostiene la digestione e la sazietàUn piccolo ortaggio verde, ma un grande alleato naturale per affrontare il caldo con energia e leggerezza.#Cetriolo #AlimentazioneNaturale #EstateSana #Benessere #CiboSano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73340034Tue, 04 Aug 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🥒 Il cetriolo: fresco, leggero e ricco di benefici!Con il suo 96% di acqua e appena 14 calorie ogni 100 grammi, è l’ortaggio perfetto per l’estate.💧 Idrata l’organismo 🌿 Aiuta a contrastare la ritenzione idrica ✨ Favorisce il benessere della pelle 🥗...🌿 Aiuta a contrastare la ritenzione idrica
✨ Favorisce il benessere della pelle
🥗 Grazie alle fibre sostiene la digestione e la sazietàUn piccolo ortaggio verde, ma un grande alleato naturale per affrontare il caldo con energia e leggerezza.#Cetriolo #AlimentazioneNaturale #EstateSana #Benessere #CiboSano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73340020Mon, 03 Aug 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio☀️ Agosto è il mese della natura che si prende cura di noi. Melone, anguria, cetrioli, rucola, basilico, melanzane, lamponi e ananas sono molto più di semplici alimenti estivi: aiutano a idratarsi, favoriscono la digestione, sostengono l'intestino e... https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/08/03/agosto-a-tavola-i-cibi-che-idratano-depurano-e-fanno-il-pieno-di-energia/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73228056Fri, 31 Jul 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl gelato vegetariano – anche detto gelato Veggie – sta vivendo un vero e proprio boom. Lo ha sottolineato anche il New York Times, parlando di una vera e propria “età d’oro” per questo prodotto che conquista per leggerezza, digeribilità e rispetto...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>312alimentazione,alimenti,benefici,estate,gelato,grassi,gusto,sapore,vantaggi,vegano,vegetale,vegetarianofalse2355fullEsiste davvero la dieta ideale?https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/30/esiste-davvero-la-dieta-ideale-2/La verità è che non esiste una dieta ideale valida per tutti, perché ogni essere umano è un sistema complesso e irripetibile. La nostra costituzione, il metabolismo, la storia clinica, gli eventi psicofisici vissuti – tutto ciò che i medici racchiudono sotto il termine anamnesi – influenzano profondamente il nostro modo di reagire al cibo.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73227900Thu, 30 Jul 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioUna delle domande più frequenti in tema di salute è: “Qual è la dieta migliore?” La verità è che non esiste una dieta ideale valida per tutti, perché ogni essere umano è un sistema complesso e irripetibile. La nostra costituzione, il metabolismo, la...La verità è che non esiste una dieta ideale valida per tutti, perché ogni essere umano è un sistema complesso e irripetibile. La nostra costituzione, il metabolismo, la storia clinica, gli eventi psicofisici vissuti – tutto ciò che i medici racchiudono sotto il termine anamnesi – influenzano profondamente il nostro modo di reagire al cibo.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/30/esiste-davvero-la-dieta-ideale-2/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>254alimentazione,alimienti,bilanciare,cibo,dieta,mangiare,mediterranea,naturale,salute,sanafalse2355fullAnguria, alleata della pelle e regina della dieta detox estivahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/29/anguria-alleata-della-pelle-e-regina-della-dieta-detox-estiva-2/ Grazie alla sua combinazione di acqua e antiossidanti, l’anguria:

idrata a fondo i tessuti,
mantiene la pelle giovane e luminosa,
protegge dai radicali liberi,
aiuta a ottenere una bella abbronzatura naturale e uniforme.

idrata a fondo i tessuti,
mantiene la pelle giovane e luminosa,
protegge dai radicali liberi,
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Gli effetti benefici si manifestano dall’interno, rendendo questo frutto un vero trattamento di bellezza naturale, perfetto durante i mesi più caldi.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>164alimentazione,anguria,bellezza,benefici,cocomero,estate,natura,pelle,salute,vitaminefalse2354fullIl cappero: il piccolo tesoro mediterraneo che ricarica corpo e mentehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/24/il-cappero-il-piccolo-tesoro-mediterraneo-che-ricarica-corpo-e-mente-2/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73082647Fri, 24 Jul 2026 08:20:03 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl cappero, con i suoi piccoli boccioli saporiti, è un frutto antico e prezioso che nasce dal cuore del Mediterraneo. Conosciuto anche come “il sale della terra”, è molto più di un semplice condimento: il cappero è un concentrato naturale di energia e...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>184cappero,condimento,depurativi,forza,frutto,prevenire,radici,rimedi,stanchezzafalse2353fullFiori di zucca: delicatezza, bellezza e benessere in tavolahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/23/fiori-di-zucca-delicatezza-bellezza-e-benessere-in-tavola-2/Con il nome "fiori di zucca" si fa comunemente riferimento sia alle infiorescenze della zucca che a quelle della zucchina. Sebbene presentino leggere differenze estetiche, condividono lo stesso profilo nutrizionale.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/23/fiori-di-zucca-delicatezza-bellezza-e-benessere-in-tavola-2/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73082616Thu, 23 Jul 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioI fiori di zucca, con i loro petali giallo-arancioni accesi dal sole estivo, non sono solo una meraviglia da ammirare nell’orto, ma anche una vera prelibatezza in cucina. Sbocciano dolcemente sulle piante di zucca e zucchina, e se trattati con la...Con il nome "fiori di zucca" si fa comunemente riferimento sia alle infiorescenze della zucca che a quelle della zucchina. Sebbene presentino leggere differenze estetiche, condividono lo stesso profilo nutrizionale.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>295aliimentazione,benessere,fiori,fioridizucca,fiori-di-zucca,fritti,frittura,ripieni,salute,zucchinefalse2352fullFegato e rimedi naturali: le gemme della natura per favorire depurazione e benessere epaticohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/22/fegato-e-rimedi-naturali-le-gemme-della-natura-per-favorire-depurazione-e-benessere-epatico/Il carciofo, in particolare, ci insegna anche a non sprecare: le sue foglie esterne, spesso eliminate, possono essere essiccate e conservate per creare una bevanda naturale ricca della saggezza della tradizione. Prendersi cura del fegato significa prima di tutto scegliere ogni giorno uno stile di vita equilibrato: alimentazione sana, movimento, idratazione e attenzione alla qualità degli alimenti. 🌿 La natura può essere una preziosa alleata, sempre nel rispetto delle indicazioni mediche quando sono presenti disturbi o patologie.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/22/fegato-e-rimedi-naturali-le-gemme-della-natura-per-favorire-depurazione-e-benessere-epatico/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73044529Wed, 22 Jul 2026 08:20:01 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSiamo arrivati alle ultime puntate del nostro viaggio dedicato al fegato e oggi scopriamo alcune delle “gemme” della natura utilizzate dalla tradizione fitoterapica per sostenere questo organo così importante. Il rabarbaro viene tradizionalmente...Il carciofo, in particolare, ci insegna anche a non sprecare: le sue foglie esterne, spesso eliminate, possono essere essiccate e conservate per creare una bevanda naturale ricca della saggezza della tradizione. Prendersi cura del fegato significa prima di tutto scegliere ogni giorno uno stile di vita equilibrato: alimentazione sana, movimento, idratazione e attenzione alla qualità degli alimenti. 🌿 La natura può essere una preziosa alleata, sempre nel rispetto delle indicazioni mediche quando sono presenti disturbi o patologie.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>289alimentazionenaturale,benessere,benesserenaturale,carciofo,detoxnaturale,fegato,fegatosano,fitoterapia,rimedinaturali,stiledivitasano,tarassaco,viveresanofalse2351fullGli alimenti migliori per il fegato: le superstar che aiutano a depurarlo naturalmentehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/21/gli-alimenti-migliori-per-il-fegato-le-superstar-che-aiutano-a-depurarlo-naturalmente/
Prendersi cura del fegato significa prendersi cura di tutto l'organismo.
#Fegato #AlimentazioneNaturale #Salute #Benessere #DietaMediterranea #Nutrizione #MangiareSano #Prevenzione #SteatosiEpatica #Elisabetta
https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/21/gli-alimenti-migliori-per-il-fegato-le-superstar-che-aiutano-a-depurarlo-naturalmente/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73044393Tue, 21 Jul 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🌱 Se dovessi scegliere alcuni alimenti "amici del fegato", quali metterei nel carrello? Il fegato è il grande laboratorio del nostro organismo: filtra, trasforma, immagazzina nutrienti e ci aiuta a eliminare molte sostanze di scarto. Per questo merita...
Prendersi cura del fegato significa prendersi cura di tutto l'organismo.
#Fegato #AlimentazioneNaturale #Salute #Benessere #DietaMediterranea #Nutrizione #MangiareSano #Prevenzione #SteatosiEpatica #Elisabetta
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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>289alimentazionenaturale,benessere,dietamediterranea,elisabetta,fegato,mangiaresano,nutrizione,prevenzione,salute,steatosiepaticafalse2350fullFegato: gli alimenti da evitare e i rimedi naturali che possono aiutare a proteggerlohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/20/fegato-gli-alimenti-da-evitare-e-i-rimedi-naturali-che-possono-aiutare-a-proteggerlo/🔸 zuccheri aggiunti e sciroppi di glucosio-fruttosio presenti in molti prodotti industriali;
🔸 alcol consumato in eccesso;
🔸 grassi trans e oli parzialmente idrogenati;
🔸 pane, pasta e prodotti da forno realizzati con farine raffinate;
🔸 un consumo eccessivo di sale, particolarmente problematico in caso di steatosi epatica. La buona notizia è che possiamo prenderci cura del fegato con scelte semplici: privilegiare alimenti freschi e di stagione, cereali integrali, pasta di legumi, verdure e uno stile di vita equilibrato.

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73041902Mon, 20 Jul 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSai quali sono gli alimenti che mettono più in difficoltà il fegato? Il fegato è un organo straordinario, ma ogni giorno deve fare i conti con ciò che portiamo in tavola. Alcuni alimenti, soprattutto se consumati abitualmente, possono affaticarlo e...🔸 zuccheri aggiunti e sciroppi di glucosio-fruttosio presenti in molti prodotti industriali;
🔸 alcol consumato in eccesso;
🔸 grassi trans e oli parzialmente idrogenati;
🔸 pane, pasta e prodotti da forno realizzati con farine raffinate;
🔸 un consumo eccessivo di sale, particolarmente problematico in caso di steatosi epatica. La buona notizia è che possiamo prenderci cura del fegato con scelte semplici: privilegiare alimenti freschi e di stagione, cereali integrali, pasta di legumi, verdure e uno stile di vita equilibrato.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>289alimentazionenaturale,benessere,dietamediterranea,elisabetta,fegato,nutrizione,prevenzione,salute,steatosiepatica,stiledivitasanofalse2349fullSteatosi epatica: la dieta mediterranea è la migliore alleata per proteggere il fegatohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/17/steatosi-epatica-la-dieta-mediterranea-e-la-migliore-alleata-per-proteggere-il-fegato/
Il fegato lavora ogni giorno per noi. Aiutiamolo a fare bene il suo lavoro. 💚 Prendersi cura del fegato significa prendersi cura di tutto l'organismo. #Fegato #SteatosiEpatica #FegatoGrasso #DietaMediterranea #AlimentazioneNaturale #Salute #Benessere #Nutrizione #Prevenzione #Elisabetta

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73009984Fri, 17 Jul 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl fegato grasso si può contrastare. E la dieta mediterranea è una delle armi più efficaci. Quando si scopre di avere una steatosi epatica, la prima domanda è sempre la stessa: "Cosa posso fare?" La risposta parte dalla tavola. Numerosi studi...
Il fegato lavora ogni giorno per noi. Aiutiamolo a fare bene il suo lavoro. 💚 Prendersi cura del fegato significa prendersi cura di tutto l'organismo. #Fegato #SteatosiEpatica #FegatoGrasso #DietaMediterranea #AlimentazioneNaturale #Salute #Benessere #Nutrizione #Prevenzione #Elisabetta

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>289alimentazionenaturale,benessere,dietamediterranea,elisabetta,fegato,fegatograsso,nutrizione,prevenzione,salute,steatosiepaticafalse2347fullFegato grasso: le cattive abitudini che favoriscono la steatosi epatica e i segnali da non sottovalutarehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/16/fegato-grasso-le-cattive-abitudini-che-favoriscono-la-steatosi-epatica-e-i-segnali-da-non-sottovalutare/🍽️ porzioni troppo abbondanti;
🥩 eccesso di grassi saturi, presenti soprattutto in carne, burro e formaggi;
🥤 consumo frequente di bibite zuccherate;
🍰 carboidrati raffinati e alimenti ad alto indice glicemico;
🥡 pasti ricchi consumati abitualmente fuori casa.
La prevenzione inizia ogni giorno... anche a tavola.
#Fegato #SteatosiEpatica #FegatoGrasso #AlimentazioneNaturale #Salute #Benessere #Prevenzione #Nutrizione #StileDiVitaSano #Elisabetta

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/73009981Thu, 16 Jul 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl fegato non si ammala da un giorno all'altro. Sono le abitudini quotidiane a fare la differenza. La steatosi epatica, conosciuta come fegato grasso, è una condizione sempre più diffusa e, spesso, non dà sintomi evidenti. Proprio per questo è...🍽️ porzioni troppo abbondanti;
🥩 eccesso di grassi saturi, presenti soprattutto in carne, burro e formaggi;
🥤 consumo frequente di bibite zuccherate;
🍰 carboidrati raffinati e alimenti ad alto indice glicemico;
🥡 pasti ricchi consumati abitualmente fuori casa.
La prevenzione inizia ogni giorno... anche a tavola.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>289alimentazionenaturale,benessere,elisabetta,fegato,fegatograsso,nutrizione,prevenzione,salute,steatosiepatica,stiledivitasanofalse2347fullCome controllare la salute del fegato: gli esami da fare e le abitudini che lo proteggonohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/15/come-controllare-la-salute-del-fegato-gli-esami-da-fare-e-le-abitudini-che-lo-proteggono/🔹 Gamma GT (GGT): un valore elevato può segnalare un eccessivo lavoro del fegato o problemi nel deflusso della bile.
🔹 Bilirubina: aiuta a capire se il fegato riesce a trasformare ed eliminare correttamente le sostanze di scarto.Ma prendersi cura del fegato significa anche ridurre il carico di sostanze inutili:
🥦 scegliere alimenti di qualità
🍎 lavare bene frutta e verdura
🌱 preferire, quando possibile, prodotti biologici certificati
⚠️ limitare l’esposizione a sostanze chimiche e contaminantiIl nostro fegato è un prezioso alleato: aiutiamolo ogni giorno con scelte consapevoli.#Fegato #SaluteNaturale #AlimentazioneNaturale #Benessere #Prevenzione #StileDiVitaSano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72936007Wed, 15 Jul 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioCome sta il tuo fegato? Gli esami che possono aiutarci a scoprirloIl fegato lavora in silenzio ogni giorno, ma a volte può essere affaticato senza dare segnali evidenti.Per controllarne la salute, alcuni esami del sangue sono fondamentali:🔹...🔹 Gamma GT (GGT): un valore elevato può segnalare un eccessivo lavoro del fegato o problemi nel deflusso della bile.
🔹 Bilirubina: aiuta a capire se il fegato riesce a trasformare ed eliminare correttamente le sostanze di scarto.Ma prendersi cura del fegato significa anche ridurre il carico di sostanze inutili:
🥦 scegliere alimenti di qualità
🍎 lavare bene frutta e verdura
🌱 preferire, quando possibile, prodotti biologici certificati
⚠️ limitare l’esposizione a sostanze chimiche e contaminantiIl nostro fegato è un prezioso alleato: aiutiamolo ogni giorno con scelte consapevoli.#Fegato #SaluteNaturale #AlimentazioneNaturale #Benessere #Prevenzione #StileDiVitaSano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>289alimentazionenaturale,benessere,fegato,prevenzione,salutenaturale,stiledivitasanofalse2346fullFarmaci e salute del fegato: quando l’abuso può diventare un problemahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/14/farmaci-e-salute-del-fegato-quando-labuso-puo-diventare-un-problema/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72936006Tue, 14 Jul 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl fegato e i farmaci: attenzione agli eccessiI farmaci sono alleati preziosi per la nostra salute, ma il loro uso frequente o scorretto può mettere sotto pressione il fegato.Questo organo straordinario lavora ogni giorno per trasformare ed eliminare...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>349alimentazionenaturale,benesserenaturale,fegato,salute,stiledivitasanofalse2345fullFegato e stanchezza cronica: quando la fatica può nascondere un problema epaticohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/13/fegato-e-stanchezza-cronica-quando-la-fatica-puo-nascondere-un-problema-epatico/
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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72936004Mon, 13 Jul 2026 08:20:03 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio😴 Ti senti sempre stanco? Il fegato potrebbe meritare qualche attenzione in più.La stanchezza cronica è uno dei sintomi più diffusi, ma anche uno dei più difficili da interpretare. Stress, poco sonno e ritmi intensi sono spesso i primi responsabili,...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>289alimentazionenaturale,benessere,epatiti,fegato,prevenzione,salute,salutedelfegato,steatosiepatica,viveresanofalse2344fullFegato sofferente: le principali malattie e i segnali da non sottovalutarehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/10/fegato-sofferente-le-principali-malattie-e-i-segnali-da-non-sottovalutare/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72836470Fri, 10 Jul 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl fegato parla. Il problema è che spesso non lo ascoltiamo.Il fegato è un organo silenzioso, ma quando è in difficoltà può inviare segnali che è importante non ignorare.Tra i sintomi più comuni ci sono dolore nella parte destra dell'addome, pelle o...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>290alimentazionenaturale,benessere,fegato,fegatograsso,prevenzione,salute,steatosiepatica,stiledivitfalse2343fullIl fegato: il grande laboratorio del corpo e il suo ruolo nella nostra salutehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/08/il-fegato-il-grande-laboratorio-del-corpo-e-il-suo-ruolo-nella-nostra-salute/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72818524Wed, 08 Jul 2026 08:20:01 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl fegato è uno degli organi più importanti del nostro corpo, anche se spesso lo sottovalutiamo. Svolge un lavoro continuo e complesso: interviene nel metabolismo dei carboidrati, dei grassi e delle proteine, trasformando ciò che mangiamo in energia e...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>289alimentazione,digestione,fegato,funzioni,intestino,metabolismo,prevenzione,salutefalse2341fullLa bile: il prezioso alleato del fegato nella digestione e nella salutehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/07/la-bile-il-prezioso-alleato-del-fegato-nella-digestione-e-nella-salute/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72818383Tue, 07 Jul 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioQuando pensiamo alla digestione, raramente ci viene in mente la bile. Eppure è una sostanza indispensabile per il nostro organismo. Prodotta dal fegato e conservata nella cistifellea, viene rilasciata nel duodeno durante i pasti per aiutare a...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>289alimentazionenaturale,benessere,bile,digestione,fegato,metabolismo,prevenzione,salute,vitaminefalse2340fullIl fegato: il grande laboratorio chimico del nostro organismohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/07/06/il-fegato-il-grande-laboratorio-chimico-del-nostro-organismo/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72818207Mon, 06 Jul 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl fegato è uno degli organi più straordinari del nostro corpo: un vero laboratorio chimico che lavora senza sosta. Ogni giorno elabora i nutrienti che assumiamo con il cibo, li trasforma in energia e contribuisce all’eliminazione delle sostanze...

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>289alimentazionenaturale,benessere,digestione,fegato,metabolismo,prevenzione,salutefalse2339fullLuglio: il mese dell’energia vitale – Come sostenere il corpo con l’alimentazione naturalehttps://www.spreaker.com/episode/luglio-il-mese-dell-energia-vitale-come-sostenere-il-corpo-con-l-alimentazione-naturale--72785417In estate il nostro corpo raggiunge il suo massimo potenziale energetico, ma per mantenerlo stabile abbiamo bisogno di un’alimentazione funzionale. Ecco alcuni consigli per un luglio pieno di vitalità:

Acqua di cocco: 4 volte più potassio di una banana, riequilibra gli elettroliti e sostiene i muscoli.
Kombucha: tè fermentato che aumenta il ferro e migliora l’ossigenazione.
Kefir + semi di cumino: un alleato contro le giornate torride e la pressione bassa.
Salvia in infuso: rinfrescante, antinfiammatoria, utile per le donne in pre-menopausa.
Melone: vitamina A, C e beta-carotene, ottimo per pelle e microcircolo.
Susine ramassin: ricche di fibre e vitamine, ottime contro stanchezza e pressione alta.
Centrifugati naturali: prova sedano, ananas, finocchio, sale nero e papaya fermentata.

Acqua di cocco: 4 volte più potassio di una banana, riequilibra gli elettroliti e sostiene i muscoli.
Kombucha: tè fermentato che aumenta il ferro e migliora l’ossigenazione.
Kefir + semi di cumino: un alleato contro le giornate torride e la pressione bassa.
Salvia in infuso: rinfrescante, antinfiammatoria, utile per le donne in pre-menopausa.
Melone: vitamina A, C e beta-carotene, ottimo per pelle e microcircolo.
Susine ramassin: ricche di fibre e vitamine, ottime contro stanchezza e pressione alta.
Centrifugati naturali: prova sedano, ananas, finocchio, sale nero e papaya fermentata.

💧Evita le bevande industriali: zuccheri, conservanti, coloranti non fanno bene a nessuno.
🍑 Torna alla semplicità. Nutri la tua energia, naturalmente.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>261benesserefemminile,curenaturali,frullatonaturale,healthysummer,lugliofalse2338fullIl potere della menta: freschezza, rigenerazione e saggezza nel cuore di lugliohttps://www.spreaker.com/episode/il-potere-della-menta-freschezza-rigenerazione-e-saggezza-nel-cuore-di-luglio--72785369Ma c'è una piccola grande alleata che possiamo riscoprire: la menta.
Pianta sacra ad Ade, simbolo di rinascita, è capace di sprigionare freschezza anche quando tutto intorno è arido.
Non solo digestiva: la menta è un invito al cambiamento, alla rigenerazione mentale, alla scoperta di nuovi pensieri.
🌿 Usatela nelle insalate.
🌿 Bevete tè alla menta a pranzo.
🌿 Tenetene un rametto sul comodino.
Lasciate che il suo profumo vi accompagni verso una versione più vera di voi.
✨ La menta non invecchia: resiste, profuma, ispira.
Come noi. A cura di Elisabetta, con il contributo di Michael Morelli, sociologo del cibo.
#alimentazionenaturale #estate #menteecorpo #poteridellanatura #rinnovamento

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72785369Thu, 02 Jul 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLuglio: sole cocente, afa che rallenta i gesti, fatica che si insinua anche nelle azioni più semplici. Ma c'è una piccola grande alleata che possiamo riscoprire: la menta. Pianta sacra ad Ade, simbolo di rinascita, è capace di sprigionare freschezza...Ma c'è una piccola grande alleata che possiamo riscoprire: la menta.
Pianta sacra ad Ade, simbolo di rinascita, è capace di sprigionare freschezza anche quando tutto intorno è arido.
Non solo digestiva: la menta è un invito al cambiamento, alla rigenerazione mentale, alla scoperta di nuovi pensieri.
🌿 Usatela nelle insalate.
🌿 Bevete tè alla menta a pranzo.
🌿 Tenetene un rametto sul comodino.
Lasciate che il suo profumo vi accompagni verso una versione più vera di voi.
✨ La menta non invecchia: resiste, profuma, ispira.
Come noi. A cura di Elisabetta, con il contributo di Michael Morelli, sociologo del cibo.
#alimentazionenaturale #estate #menteecorpo #poteridellanatura #rinnovamento

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>269alimentazionenaturale,estate,forzainaspettata,menta,menteecorpo,poteridellanatura,rinnovamentofalse2337fullIl Pomodoro: Storia, Benefici e Consigli per Consumarlo al Megliohttps://www.spreaker.com/episode/il-pomodoro-storia-benefici-e-consigli-per-consumarlo-al-meglio--72752181🍅 Ricco di licopene, potente antiossidante che protegge cuore e arterie.
💪 Aiuta anche la fertilità maschile, come dimostrato da studi recenti.
🧠 Abbassa la pressione e contrasta l’invecchiamento cellulare.
🥑 In abbinamento con l’avocado, diventa un mix potentissimo contro i radicali liberi! ⚠️ Attenzione ai pomodori acerbi o di provenienza extra-UE: possono contenere solanine e residui di pesticidi vietati in Italia. 👉 Scegliamoli maturi, rossi, di produzione locale. Non solo per il gusto, ma per la salute del nostro corpo. #alimentazione #pomodoro #salute #licopene #prevenzione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72752181Wed, 01 Jul 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl pomodoro: da frutto decorativo ad alleato della nostra salute Lo sapevate che i primi a scoprire il pomodoro furono gli Aztechi, che lo chiamavano Xytomal? Era giallo, pieno di semi e veniva coltivato più per bellezza che per gusto. Solo con il...🍅 Ricco di licopene, potente antiossidante che protegge cuore e arterie.
💪 Aiuta anche la fertilità maschile, come dimostrato da studi recenti.
🧠 Abbassa la pressione e contrasta l’invecchiamento cellulare.
🥑 In abbinamento con l’avocado, diventa un mix potentissimo contro i radicali liberi! ⚠️ Attenzione ai pomodori acerbi o di provenienza extra-UE: possono contenere solanine e residui di pesticidi vietati in Italia. 👉 Scegliamoli maturi, rossi, di produzione locale. Non solo per il gusto, ma per la salute del nostro corpo. #alimentazione #pomodoro #salute #licopene #prevenzione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>236alimentazione,licopene,pomodoro,prevenzione,salutefalse2336fullIl Pomodoro: Un Tesoro di Salute Sotto la Pelle Rossahttps://www.spreaker.com/episode/il-pomodoro-un-tesoro-di-salute-sotto-la-pelle-rossa--72752116🧬 Secondo studi di Cambridge e Adelaide, il licopene migliora l’efficienza del tessuto cardiaco e combatte il colesterolo “cattivo”.
👁️ Previene degenerazione maculare e cataratta.
💪 Reintegra sali minerali, combatte la stanchezza e aiuta i muscoli a recuperare.
🛡️ È persino uno scudo naturale contro alcuni tumori e tossine ambientali. In estate, quando il caldo prosciuga le energie, il pomodoro è alleato di freschezza, salute e vitalità. Insomma, un vero “integratore naturale di giovinezza”. Hai già messo un pomodoro nel piatto oggi? 🍅
#alimentazione #pomodoro #salute #licopene #prevenzione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72752116Tue, 30 Jun 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🍅 Il pomodoro: il supereroe della nostra tavola Se pensi al pomodoro solo come a un ingrediente per la pasta, è il momento di cambiare prospettiva. Questo frutto (sì, è un frutto!) è una vera miniera di benefici. 🔴 Ricco di licopene, un antiossidante...🧬 Secondo studi di Cambridge e Adelaide, il licopene migliora l’efficienza del tessuto cardiaco e combatte il colesterolo “cattivo”.
👁️ Previene degenerazione maculare e cataratta.
💪 Reintegra sali minerali, combatte la stanchezza e aiuta i muscoli a recuperare.
🛡️ È persino uno scudo naturale contro alcuni tumori e tossine ambientali. In estate, quando il caldo prosciuga le energie, il pomodoro è alleato di freschezza, salute e vitalità. Insomma, un vero “integratore naturale di giovinezza”. Hai già messo un pomodoro nel piatto oggi? 🍅
#alimentazione #pomodoro #salute #licopene #prevenzione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>233alimentazione,licopene,pomodoro,prevenzione,salutefalse2335fullLa tavola di giugno: i colori, i sapori e gli alimenti che aiutano il corpo a ritrovare energiahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/06/02/la-tavola-di-giugno-i-colori-i-sapori-e-gli-alimenti-che-aiutano-il-corpo-a-ritrovare-energia/
https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/06/02/la-tavola-di-giugno-i-colori-i-sapori-e-gli-alimenti-che-aiutano-il-corpo-a-ritrovare-energia/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72128041Tue, 02 Jun 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioGiugno porta sulle nostre tavole i colori più vivi dell’estate e anche gli alimenti più utili per affrontare caldo, stanchezza e gonfiori. Albicocche, meloni, fragole, lamponi, peperoni, lattuga, cetrioli e fagiolini non sono solo buoni: aiutano il...
https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/06/02/la-tavola-di-giugno-i-colori-i-sapori-e-gli-alimenti-che-aiutano-il-corpo-a-ritrovare-energia/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>259alimentazionenaturale,benessere,detoxnaturale,estate,fruttadistagione,giugno,mangiaresano,nutrizione,salute,verduredistagionefalse2334fullGiugno, il mese della luce: nutrire il cervello e ritrovare la gioia di viverehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/06/01/giugno-il-mese-della-luce-nutrire-il-cervello-e-ritrovare-la-gioia-di-vivere/Le giornate si allungano, la luce cambia ritmo e anche il nostro corpo sente il bisogno di adattarsi.È il momento ideale per nutrire il sistema nervoso con alimenti ricchi di energia e buon umore: mandorle, banane, cioccolato fondente e il meraviglioso frutto della passione, capace di favorire rilassamento e sonno naturale.La natura, in questo periodo, ci offre i suoi doni più dolci: ciliegie, albicocche, pesche, meloni, fichi. Non è solo gusto. È un invito a rallentare, respirare e ritrovare leggerezza.Le cicale ce lo ricordano ogni estate: dopo lunghi anni nel silenzio della terra, emergono alla luce per cantare la gioia di vivere.Forse dovremmo imparare un po’ anche da loro. ☀️#Giugno #Estate #AlimentazioneNaturale #Benessere #FruttaDiStagione #BuonUmore #PassionFruit #VitaNaturale #Equilibrio

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72128040Mon, 01 Jun 2026 08:20:01 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioGiugno è la porta dell’estate. Le giornate si allungano, la luce cambia ritmo e anche il nostro corpo sente il bisogno di adattarsi.È il momento ideale per nutrire il sistema nervoso con alimenti ricchi di energia e buon umore: mandorle, banane,...Le giornate si allungano, la luce cambia ritmo e anche il nostro corpo sente il bisogno di adattarsi.È il momento ideale per nutrire il sistema nervoso con alimenti ricchi di energia e buon umore: mandorle, banane, cioccolato fondente e il meraviglioso frutto della passione, capace di favorire rilassamento e sonno naturale.La natura, in questo periodo, ci offre i suoi doni più dolci: ciliegie, albicocche, pesche, meloni, fichi. Non è solo gusto. È un invito a rallentare, respirare e ritrovare leggerezza.Le cicale ce lo ricordano ogni estate: dopo lunghi anni nel silenzio della terra, emergono alla luce per cantare la gioia di vivere.Forse dovremmo imparare un po’ anche da loro. ☀️#Giugno #Estate #AlimentazioneNaturale #Benessere #FruttaDiStagione #BuonUmore #PassionFruit #VitaNaturale #Equilibrio

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>248alimentazionenaturale,benessere,buonumore,equilibrio,estate,fruttadistagione,giugno,passionfruit,vitanaturalefalse2333fullAlimentazione naturale e benessere delle gambe: una giornata tipo per aiutare il microcircolohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/29/alimentazione-naturale-e-benessere-delle-gambe-una-giornata-tipo-per-aiutare-il-microcircolo/Anche quello che portiamo a tavola può aiutare il microcircolo. Via libera a:
🥗 verdure ricche di antiossidanti
🐟 omega 3
🍓 frutti rossi
🍵 tè verde
🥑 avocado e semi oleosi Da limitare invece:
❌ salumi grassi
❌ zuccheri semplici
❌ troppo sale Piccole scelte quotidiane possono fare una grande differenza per il benessere delle gambe. E no, sopravvivere a forza di patatine e aperitivi salati non conta come “dieta equilibrata”. 😄 #AlimentazioneNaturale #Microcircolo #GambeLeggere #Benessere #SaluteNaturale #RitenzioneIdrica #MangiareSano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72094070Fri, 29 May 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioGambe pesanti, gonfiore, stanchezza? Anche quello che portiamo a tavola può aiutare il microcircolo. Via libera a: 🥗 verdure ricche di antiossidanti 🐟 omega 3 🍓 frutti rossi 🍵 tè verde 🥑 avocado e semi oleosi Da limitare invece: ❌ salumi grassi ❌...Anche quello che portiamo a tavola può aiutare il microcircolo. Via libera a:
🥗 verdure ricche di antiossidanti
🐟 omega 3
🍓 frutti rossi
🍵 tè verde
🥑 avocado e semi oleosi Da limitare invece:
❌ salumi grassi
❌ zuccheri semplici
❌ troppo sale Piccole scelte quotidiane possono fare una grande differenza per il benessere delle gambe. E no, sopravvivere a forza di patatine e aperitivi salati non conta come “dieta equilibrata”. 😄 #AlimentazioneNaturale #Microcircolo #GambeLeggere #Benessere #SaluteNaturale #RitenzioneIdrica #MangiareSano

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>163alimentazionenaturale,benessere,benesseregambe,circolazione,consiglibenessere,gambeleggere,mangiaresano,microcircolo,ritenzioneidrica,rizaalimentazionenaturale,salute,salutenaturale,vitasanafalse2332fullAlimentazione e salute degli occhi: i cibi che aiutano davvero la vistahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/28/alimentazione-e-salute-degli-occhi-i-cibi-che-aiutano-davvero-la-vista/🐟 Alici e sardine → Omega 3 per la retina
🥬 Spinaci e carote → vitamina A per la visione notturna
🍑 Pesche → vitamina C antiossidante Non è magia, è nutrizione quotidiana fatta bene. 👉 La vista si protegge anche a tavola, ogni giorno.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72094069Thu, 28 May 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio👁️ Vista e alimentazione: quello che mangi si vede (letteralmente) Con il passare del tempo gli occhi diventano più delicati: stanchezza visiva, secchezza, difficoltà a vedere al buio… sono segnali abbastanza comuni. La buona notizia? Alcuni alimenti...🐟 Alici e sardine → Omega 3 per la retina
🥬 Spinaci e carote → vitamina A per la visione notturna
🍑 Pesche → vitamina C antiossidante Non è magia, è nutrizione quotidiana fatta bene. 👉 La vista si protegge anche a tavola, ogni giorno.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>196alimentazionenaturale,alimentazionesana,benesserenaturale,nutrizione,occhi,salute,salutedegliocchi,vistafalse2330fullI Vegetali di Maggio e gli Alleati Naturali per la Salute delle Arteriehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/20/i-vegetali-di-maggio-e-gli-alleati-naturali-per-la-saude-delle-arterie/📲 L'ORTO DI MAGGIO: IL TUO ALLEATO SALVA-ARTERIE! 🌿Sapevi che la natura in questo periodo ci offre tutto il necessario per ripulire le arterie e proteggere il cuore? Il segreto sta nella Vitamina K, un nutriente fondamentale che inibisce la calcificazione dei vasi sanguigni, evitando che il calcio crei pericolosi depositi.Ecco cosa non deve mancare nei tuoi piatti questo mese:

🥬 Spinaci e Bietole: Ricchi di Vitamina K e ferro. Condiscili con olio EVO (un grasso sano che aiuta l'assorbimento delle vitamine liposolubili) e limone, la cui Vitamina C ti aiuta ad assimilare meglio il ferro!
🌱 Tarassaco e Crescione: Perfetti come antipasto per favorire l'elasticità dei vasi.
🥣 Avena: Il "cereale spazzino" che, grazie ai beta-glucani, intrappola il colesterolo cattivo LDL e ne favorisce l'eliminazione.
🥜 Semi di lino e Noci: Ricchissimi di acido alfa-linolenico per contrastare ipertensione e colesterolo alto.

🥬 Spinaci e Bietole: Ricchi di Vitamina K e ferro. Condiscili con olio EVO (un grasso sano che aiuta l'assorbimento delle vitamine liposolubili) e limone, la cui Vitamina C ti aiuta ad assimilare meglio il ferro!
🌱 Tarassaco e Crescione: Perfetti come antipasto per favorire l'elasticità dei vasi.
🥣 Avena: Il "cereale spazzino" che, grazie ai beta-glucani, intrappola il colesterolo cattivo LDL e ne favorisce l'eliminazione.
🥜 Semi di lino e Noci: Ricchissimi di acido alfa-linolenico per contrastare ipertensione e colesterolo alto.

💡 Il consiglio in più: Usa erbe fresche come basilico, salvia e timo per dare sapore riducendo il sale. Il basilico sta benissimo anche nella macedonia!Quale di questi cibi porti a tavola oggi? 👇#AlimentazioneNaturale #BenessereCardiovascolare #MaggioInCucina #SaluteA Tavola #Prevenzione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72039402Tue, 26 May 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioVuoi goderti un piatto di spaghetti gigante... ma con pochissime calorie e ZERO sensi di colpa? 🍝✨La risposta è magica ed è anche la tendenza healthy del momento: gli SPAGHETTI DI VERDURA! 🥕🥒Non sono solo bellissimi e super colorati da vedere nel...SPAGHETTI DI VERDURA! 🥕🥒Non sono solo bellissimi e super colorati da vedere nel piatto, ma sono un vero e proprio toccasana per il corpo. Ecco perché dovresti provarli subito: ✨ Fanno il pieno di fibre: riattivano l'intestino e ripuliscono il colon in modo naturale. ✨ Super sazianti: ti aiutano a mangiare più vegetali riducendo la quota di carboidrati. ✨ Ricchi di nutrienti vivi: preparati crudi o appena sbollentati, mantengono intatte tutte le vitamine e i minerali che la cottura lunga di solito distrugge.💡 Il trucco di Elisabetta: Non vuoi rinunciare alla pasta? Mischia i tuoi spaghetti di verdura con soli 30g di veri spaghetti (magari di grano saraceno!). Il piatto sarà pienissimo, super invitante, ma super leggero!E tu li hai mai provati? Qual è il tuo abbinamento preferito? Faccelo sapere nei commenti! 👇#AlimentazioneNaturale #SpaghettiDiVerdura #RicetteSane #MangiareSano #IntestinoFelice #HealthyFood #DieteticaNaturale #RicetteVeg #BenessereA Tavola #ElisabettaConsiglia

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>241alimentazione,alimentazionenaturale,dieta,dieteticanaturale,dimagrire,healthyfood,intestinofelice,leggeri,light,mangiaresano,nutrienti,peso-forma,ricettesane,ricetteveg,sano,spaghetti,spaghettidiverdura,spaghetti-vegetali,veg,verdurefalse2328fullL’Avocado come Alleato dell’Assimilazione Nutritiva: Scienza, Cucina e Consigli Praticihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/20/lavocado-come-alleato-dellassimilazione-nutritiva-scienza-cucina-e-consigli-pratici/L'AVOCADO: Il supereroe dell'assimilazione!Mangiare sano non basta, conta cosa riesci ad assorbire. L'avocado è il "vettore" perfetto per sbloccare i nutrienti. 🔬 La Scienza: Secondo l'Università dell’Ohio, aggiungerlo all'insalata aumenta l'assorbimento degli antiossidanti da 2,5 a 15 volte! 🌟 Perché fa bene:

Assorbe le Vitamine: Rende assimilabili i nutrienti liposolubili (Vitamine A, D, E, K e licopene).
Fissa il Ferro: La sua vitamina C aiuta ad assorbire il ferro dei vegetali.
Sostituisce il burro: Nei dolci vale il rapporto 1:1 (100g burro = 100g avocado).

Assorbe le Vitamine: Rende assimilabili i nutrienti liposolubili (Vitamine A, D, E, K e licopene).
Fissa il Ferro: La sua vitamina C aiuta ad assorbire il ferro dei vegetali.
Sostituisce il burro: Nei dolci vale il rapporto 1:1 (100g burro = 100g avocado).

⚠️ Nota pratica: Consumalo crudo (altrimenti diventa amaro) e compralo leggermente morbido al tatto. Ne basta uno alla settimana! 💡 2 IDEE LAMPO: 🥄 Mousse post-cena: Frulla ½ avocado, 1 cucchiaio di cacao amaro e ½ cucchiaino di dolcificante. Sazia e concilia il sonno. 🍋 Maionese Veg: Frulla 1 avocado, 100g di olio, 3 cucchiai di succo di limone, 50g di latte vegetale, sale e curcuma. 🥑 Tu come lo mangi? Scrivilo nei commenti!
👇#AlimentazioneNaturale #Avocado #RicetteSane #MangiareSano #HealthyFood

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>248alimentazionenaturale,avocado,avocadolovers,benesserenaturale,healthyfood,healthyrecipes,mangiaresano,nutrizioneebenessere,ricettesane,superfood,veganmayofalse2329fullSnack “salutari”: attenzione ai claim su sale, grassi e prodotti veganihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/22/snack-salutari-attenzione-ai-claim-su-sale-grassi-e-prodotti-vegani/Le confezioni sembrano urlare: “Sono sano!” 🥦
Ma attenzione: uno snack vegano può essere ricco di grassi saturi, zuccheri, sale e aromi artificiali esattamente come una normale merendina industriale.
E anche le chips vegetali, spesso, hanno valori nutrizionali molto simili alle classiche patatine fritte.
La regola resta sempre la stessa:
👉 meno slogan pubblicitari
👉 più attenzione alla tabella nutrizionale
Perché “naturale” scritto grande sulla confezione non basta a rendere sano uno snack.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/22/snack-salutari-attenzione-ai-claim-su-sale-grassi-e-prodotti-vegani/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72039356Fri, 22 May 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio“Vegano”, “vegetale”, “senza olio di palma”, “chips di legumi”… Le confezioni sembrano urlare: “Sono sano!” 🥦 Ma attenzione: uno snack vegano può essere ricco di grassi saturi, zuccheri, sale e aromi artificiali esattamente come una normale merendina...Le confezioni sembrano urlare: “Sono sano!” 🥦
Ma attenzione: uno snack vegano può essere ricco di grassi saturi, zuccheri, sale e aromi artificiali esattamente come una normale merendina industriale.
E anche le chips vegetali, spesso, hanno valori nutrizionali molto simili alle classiche patatine fritte.
La regola resta sempre la stessa:
👉 meno slogan pubblicitari
👉 più attenzione alla tabella nutrizionale
Perché “naturale” scritto grande sulla confezione non basta a rendere sano uno snack.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>297barrette,benessere,bio,chips,etichette,fake,grassi,ingredienti,salutare,salute,snack,zuccherifalse2327fullSnack “salutari”: cosa si nasconde davvero dietro le etichettehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/21/snack-salutari-cosa-si-nasconde-davvero-dietro-le-etichette/Le confezioni degli snack sembrano parlare la lingua della salute. Ma basta girarle e leggere la tabella nutrizionale per scoprire una realtà molto diversa.
👉 “Senza zuccheri aggiunti” NON significa senza zuccheri.
👉 Il succo d’uva concentrato NON è automaticamente migliore dello zucchero bianco.
👉 Molti snack “fit” fanno comunque alzare rapidamente la glicemia.
La vera differenza la fa sempre una cosa: leggere gli ingredienti con attenzione.
Perché il marketing sa essere molto dolce. Anche troppo. 🍫

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72039123Thu, 21 May 2026 08:20:03 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio“Zero zuccheri”, “senza saccarosio”, “naturale”… Le confezioni degli snack sembrano parlare la lingua della salute. Ma basta girarle e leggere la tabella nutrizionale per scoprire una realtà molto diversa. 👉 “Senza zuccheri aggiunti” NON significa...Le confezioni degli snack sembrano parlare la lingua della salute. Ma basta girarle e leggere la tabella nutrizionale per scoprire una realtà molto diversa.
👉 “Senza zuccheri aggiunti” NON significa senza zuccheri.
👉 Il succo d’uva concentrato NON è automaticamente migliore dello zucchero bianco.
👉 Molti snack “fit” fanno comunque alzare rapidamente la glicemia.
La vera differenza la fa sempre una cosa: leggere gli ingredienti con attenzione.
Perché il marketing sa essere molto dolce. Anche troppo. 🍫

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>191barrette,ingredienti,merendine,nutrienti,salutari,snack,tabella-nutrizionale,zuccherifalse2326fullPane carasau: il pane sottile della Sardegna tra tradizione, energia e leggerezzahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/20/pane-carasau-il-pane-sottile-della-sardegna-tra-tradizione-energia-e-leggerezza/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72017483Wed, 20 May 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioPerché può essere una scelta interessante Uno dei motivi per cui il pane carasau è apprezzato è la sua leggerezza percepita. Non avendo mollica, tende a risultare meno “gonfiante” per l’addome e ha un profilo lipidico molto basso. Questo lo rende una...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>321carasau,carboidrati,energetico,fattoincasa,homemade,nutriente,nutrienti,pane,panecarasau,tradizionefalse2325fullBiscotti bio: leggere l’etichetta è più importante del marchiohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/19/biscotti-bio-leggere-letichetta-e-piu-importante-del-marchio/✔️ Controlli più severi
✔️ Niente OGM
✔️ Uso limitato di sostanze chimiche Questo non significa demonizzare l’agricoltura convenzionale, che oggi utilizza molti meno fitofarmaci rispetto al passato, ma semplicemente fare una scelta più consapevole. Perché mangiare bene non vuol dire rinunciare al gusto… nemmeno a colazione. ☕🍪 #bio #biscotti #alimentazionesana #naturale #benesserequotidiano #foodtips #colazionesana

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72017360Tue, 19 May 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioQuando compriamo biscotti integrali, guardiamo davvero cosa c’è dentro? 👀 La parte esterna del grano, la crusca, è anche quella che può trattenere più residui di pesticidi. Per questo, nei prodotti integrali, il biologico può rappresentare una scelta...✔️ Controlli più severi
✔️ Niente OGM
✔️ Uso limitato di sostanze chimiche Questo non significa demonizzare l’agricoltura convenzionale, che oggi utilizza molti meno fitofarmaci rispetto al passato, ma semplicemente fare una scelta più consapevole. Perché mangiare bene non vuol dire rinunciare al gusto… nemmeno a colazione. ☕🍪 #bio #biscotti #alimentazionesana #naturale #benesserequotidiano #foodtips #colazionesana

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>196alimentazioneconsapevole,alimentazionenaturale,alimentazionesana,benessere,benesserequotidiano,bio,biologico,biscotti,biscottibio,cibosano,colazionesana,foodtips,mangiaresano,naturalefalse2324fullBiscotti biologici: sono davvero più sani di quelli tradizionali?https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/18/biscotti-biologici-sono-davvero-piu-sani-di-quelli-tradizionali/🌾 almeno il 95% degli ingredienti proviene da agricoltura biologica
🚫 niente OGM
🧪 additivi molto limitati
🐄 latte e burro da allevamenti più controllati E nel caso dei biscotti integrali, scegliere il biologico può offrire una tutela in più contro l’accumulo di residui chimici nella crusca. Attenzione però: “bio” non significa automaticamente “light”. Sempre biscotti sono… e il secondo arriva spesso senza essere invitato. 😄 #alimentazionenaturale #biscottibio #biologico #mangiaresano #benessere #alimentazioneconsapevole #cibosano

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/18/biscotti-biologici-sono-davvero-piu-sani-di-quelli-tradizionali/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/72017257Mon, 18 May 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🍪 Biscotti bio: semplice moda oppure scelta più sana? I biscotti biologici sono tra i prodotti bio più acquistati degli ultimi anni. Il motivo? Sempre più persone cercano alimenti gustosi, ma con ingredienti più naturali e controllati. Nei biscotti...🌾 almeno il 95% degli ingredienti proviene da agricoltura biologica
🚫 niente OGM
🧪 additivi molto limitati
🐄 latte e burro da allevamenti più controllati E nel caso dei biscotti integrali, scegliere il biologico può offrire una tutela in più contro l’accumulo di residui chimici nella crusca. Attenzione però: “bio” non significa automaticamente “light”. Sempre biscotti sono… e il secondo arriva spesso senza essere invitato. 😄 #alimentazionenaturale #biscottibio #biologico #mangiaresano #benessere #alimentazioneconsapevole #cibosano

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5-6 foglie in acqua bollente. Fine. A volte il benessere non è complicato, è solo dimenticato. 🌿

Melissa: come usarla davvero ogni giorno 👇 ✔ Infuso digestivo dopo i pasti
✔ Tisana serale per rilassarsi
✔ In cucina su insalate, verdure e pesce
✔ Con camomilla per un effetto calmante più completo Piccolo consiglio: coltivala in vaso, cresce facilmente e profuma tutta la casa 🌿

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71885007Fri, 15 May 2026 08:20:01 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa melissa è una di quelle erbe che spesso passano inosservate… e invece hanno un mondo dentro. Profuma di limone, ma in modo più dolce e delicato. Aiuta la digestione, calma lo stress e accompagna il sonno. Un’infusione semplice: 5-6 foglie in acqua...Aiuta la digestione, calma lo stress e accompagna il sonno. Un’infusione semplice:
5-6 foglie in acqua bollente. Fine. A volte il benessere non è complicato, è solo dimenticato. 🌿

Melissa: come usarla davvero ogni giorno 👇 ✔ Infuso digestivo dopo i pasti
✔ Tisana serale per rilassarsi
✔ In cucina su insalate, verdure e pesce
✔ Con camomilla per un effetto calmante più completo Piccolo consiglio: coltivala in vaso, cresce facilmente e profuma tutta la casa 🌿

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/15/melissa-proprieta-benefici-e-usi-in-cucina-dellerba-del-buon-sonno/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>277api,benessere,erbalimone,infuso,lemonherb,melissa,relax,sonno,tisanafalse2322fullSemi di girasole: come usarli ogni giorno per energia, protezione e benesserehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/14/semi-di-girasole-come-usarli-ogni-giorno-per-energia-protezione-e-benessere/Negli spuntini diventano un supporto per pelle e occhi, soprattutto se abbinati alla frutta giusta. Un esempio semplice?
banana + cracker di legumi + semi di girasole. Sembra niente. In realtà è equilibrio. #alimentazionenaturale #semi #benesserenaturale #nutrizioneconsapevole

Una cosa che spesso sottovalutiamo: i piccoli alimenti fanno la differenza quotidiana. I semi di girasole, ad esempio, sono facili da inserire ovunque:

a colazione con frutta e cereali
negli spuntini con albicocche o frutta secca
a pranzo nelle insalate o nei cereali
a cena anche con le uova

a colazione con frutta e cereali
negli spuntini con albicocche o frutta secca
a pranzo nelle insalate o nei cereali
a cena anche con le uova

Non servono rivoluzioni alimentari.
Serve costanza nelle piccole cose giuste. #alimentazionesana #benesserequotidiano #cibovero

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>195alimentazionenaturale,alimentazionesana,benessere,benesserenaturale,benesserequotidiano,cibovero,girasole,healthyfood,nutrizioneconsapevole,semi,vitaminaefalse2321fullSemi di girasole: benefici per la salute femminile, proprietà nutrizionali e come assumerlihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/13/semi-di-girasole-benefici-per-la-salute-femminile-proprieta-nutrizionali-e-come-assumerli/🌻 aiutano l’equilibrio ormonale
🌻 sostengono il sistema nervoso
🌻 danno una mano all’umore
🌻 proteggono le cellule dall’invecchiamento E poi c’è un dettaglio che spesso ignoriamo: sono particolarmente preziosi per le donne, in ogni fase della vita. Dalla sindrome premestruale alla menopausa, passando per la gravidanza. Una manciata al giorno.
Niente di complicato, ma decisamente utile. #alimentazionenaturale #benesserefemminile #girasole #salute #stiledivita

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71885005Wed, 13 May 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioI semi di girasole sono una di quelle cose semplici che funzionano davvero. Non promettono miracoli, ma fanno il loro lavoro ogni giorno: 🌻 aiutano l’equilibrio ormonale 🌻 sostengono il sistema nervoso 🌻 danno una mano all’umore 🌻 proteggono le...🌻 aiutano l’equilibrio ormonale
🌻 sostengono il sistema nervoso
🌻 danno una mano all’umore
🌻 proteggono le cellule dall’invecchiamento E poi c’è un dettaglio che spesso ignoriamo: sono particolarmente preziosi per le donne, in ogni fase della vita. Dalla sindrome premestruale alla menopausa, passando per la gravidanza. Una manciata al giorno.
Niente di complicato, ma decisamente utile. #alimentazionenaturale #benesserefemminile #girasole #salute #stiledivita

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>195alimentazione,alimentazionenaturale,alimentazionesana,benessere,benesserefemminile,girasole,healthyfood,naturalenergy,salute,stiledivitafalse2320fullSemi di girasole: proprietà, benefici e valori nutrizionali per il benessere quotidianohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/12/semi-di-girasole-proprieta-benefici-e-valori-nutrizionali-per-il-benessere-quotidiano/🌻 Vitamine del gruppo B per energia e cervello
🌻 Magnesio per rilassare le tensioni
🌻 Triptofano per il buonumore Tradotto: aiutano il sistema nervoso, proteggono dall’invecchiamento cellulare e sostengono l’equilibrio emotivo. Una manciata al giorno non è una moda salutista. È buon senso. #alimentazionenaturale #benessere #girasole #vitamine #salutequotidiana

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71885004Tue, 12 May 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLo chiamiamo “seme”, ma in realtà è un piccolo scrigno. I semi di girasole sono aceni: dentro un guscio duro custodiscono un cuore chiaro ricchissimo di nutrienti. E che nutrienti: 🌻 Vitamina E (oltre il 200% del fabbisogno giornaliero!) 🌻 Vitamine...🌻 Vitamine del gruppo B per energia e cervello
🌻 Magnesio per rilassare le tensioni
🌻 Triptofano per il buonumore Tradotto: aiutano il sistema nervoso, proteggono dall’invecchiamento cellulare e sostengono l’equilibrio emotivo. Una manciata al giorno non è una moda salutista. È buon senso. #alimentazionenaturale #benessere #girasole #vitamine #salutequotidiana

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>195alimentazionenaturale,benessere,benesserenaturale,cibosano,girasole,healthyfood,salutequotidiana,semi,stiledivita,vitaminefalse2319fullGirasole: energia, simbolismo e benefici dei suoi semi per corpo e mentehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/11/girasole-energia-simbolismo-e-benefici-dei-suoi-semi-per-corpo-e-mente/
https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/11/girasole-energia-simbolismo-e-benefici-dei-suoi-semi-per-corpo-e-mente/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71884987Mon, 11 May 2026 08:20:01 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl girasole non è solo un fiore. È un piccolo miracolo quotidiano. Segue il sole, lo cerca, lo assorbe. E in questo gesto così semplice ci ricorda qualcosa che spesso dimentichiamo: dove va la luce, va anche la vita. I suoi semi sono un concentrato di...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>195alimentazionenaturale,benessere,girasole,salute,semi,sole,stiledivita,umore,vitaminaefalse2318fullGambe gonfie e pesanti: come migliorare la circolazione con l’alimentazionehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/07/gambe-gonfie-e-pesanti-come-migliorare-la-circolazione-con-lalimentazione/Gambe gonfie e pesanti: come migliorare la circolazione con l’alimentazione

Ti senti le gambe gonfie, pesanti, magari con quel fastidioso formicolio?Non ignorarlo.Sono segnali chiari:
– circolazione lenta
– capillari sotto stress
– ristagno dei liquidiLa soluzione non è una sola. È una combinazione.🥗 Alimentazione giusta
🚶‍♀️ Movimento quotidiano
🧴 Supporto esterno (gel, creme)Porta più spesso in tavola:
frutti di bosco, agrumi, spinaci, pomodori, legumi e pesce ricco di Omega 3.Taglia invece:
salumi grassi, zuccheri e troppo sale.Semplice? Sì.
Banale? No.
Funziona? Assolutamente sì.#gambegonfie #circolazione #salute #stiledivita

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71825425Thu, 07 May 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di Gregoriohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/07/gambe-gonfie-e-pesanti-come-migliorare-la-circolazione-con-lalimentazione/ Ti senti le gambe gonfie, pesanti, magari con quel fastidioso formicolio?Non ignorarlo.Sono segnali chiari: – circolazione...Gambe gonfie e pesanti: come migliorare la circolazione con l’alimentazione

Ti senti le gambe gonfie, pesanti, magari con quel fastidioso formicolio?Non ignorarlo.Sono segnali chiari:
– circolazione lenta
– capillari sotto stress
– ristagno dei liquidiLa soluzione non è una sola. È una combinazione.🥗 Alimentazione giusta
🚶‍♀️ Movimento quotidiano
🧴 Supporto esterno (gel, creme)Porta più spesso in tavola:
frutti di bosco, agrumi, spinaci, pomodori, legumi e pesce ricco di Omega 3.Taglia invece:
salumi grassi, zuccheri e troppo sale.Semplice? Sì.
Banale? No.
Funziona? Assolutamente sì.#gambegonfie #circolazione #salute #stiledivita

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>303alimentazione,circolazione,gamba,gambe,gonfiore,pesantezza,salute,sangue,stanchezza,vasi-sanguignifalse2317fullLattuga: molto più di una semplice insalatahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/06/lattuga-molto-piu-di-una-semplice-insalata/
https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/06/lattuga-molto-piu-di-una-semplice-insalata/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71825424Wed, 06 May 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioOggi parliamo di un ortaggio spesso sottovalutato, ma in realtà sorprendente: la lattuga. Non è solo fresca e leggera, ma ha effetti profondi sul nostro organismo. Aiuta a sciogliere le tensioni nervose, depura e sostiene il sistema immunitario. E la...
https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/06/lattuga-molto-piu-di-una-semplice-insalata/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>352alimentazione,benessere,campo,clorofilla,foglie,insalata,lattuga,orto,raccoltafalse2316fullOlio extravergine di oliva del Cilento: davvero “oro liquido”?https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/05/olio-extravergine-di-oliva-del-cilento-davvero-oro-liquido/
https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/05/05/olio-extravergine-di-oliva-del-cilento-davvero-oro-liquido/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71810622Tue, 05 May 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioUn legame antico tra territorio e salute Buongiorno e ben ritrovati. Oggi entriamo in un tema che sembra semplice, ma in realtà ha radici profondissime: l’olio extravergine di oliva, e in particolare quello del Cilento, spesso definito “oro liquido”....
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>339alimentazione,antiossidanti,benessere,cilento,extravergine,olio,oliva,olive,oro,prevenzione,salutefalse2314fullFiori in cucina: quali sono commestibili e perché fanno bene alla salutehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/29/fiori-in-cucina-quali-sono-commestibili-e-perche-fanno-bene-alla-salute/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71668275Wed, 29 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIn questa puntata Elisabetta ci porta alla scoperta dei fiori eduli: non solo decorazione, ma veri e propri alleati della salute! Dal dente di leone alla lavanda, dalla primula alla violetta, scopriamo quali fiori possiamo portare in tavola, dove...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>257commestibile,commestibili,cucina,cucinare,eduli,fiore,fiori,profumi,salutefalse2314fullSottilette: sono davvero formaggio? Come scegliere le fettine giuste leggendo l'etichettahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/28/sottilette-sono-davvero-formaggio-come-scegliere-le-fettine-giuste-leggendo-letichetta/
https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/28/sottilette-sono-davvero-formaggio-come-scegliere-le-fettine-giuste-leggendo-letichetta/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71667723Tue, 28 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🧀 Sottilette: formaggio vero o no? Le fettine di formaggio fuso sono comode, veloci… ma sai davvero cosa contengono? Prima di metterle nel carrello, dai un'occhiata all'etichetta: ✅ Il primo ingrediente deve essere latte o formaggio (meglio se DOP o...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>413additivi,alimentare,alimentari,come,di,etichetta,fettine,formaggi,formaggio,fusione,fuso,industriali,leggere,l'etichetta,sali,sottilettefalse2313fullMarmellate e confetture bio: cosa guardare davvero sull'etichettahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/27/marmellate-e-confetture-bio-cosa-guardare-davvero-sulletichetta/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71667545Mon, 27 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioMarmellate e confetture bio: cosa guardare davvero sull'etichetta Le marmellate biologiche sembrano la scelta più sana e naturale — e spesso lo sono. Ma anche dietro il marchio bio possono nascondersi sorprese. In questa puntata parliamo di confetture...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>286benessere,bio,biologico,confettura,confetture,frutta,marmellata,marmellate,salutefalse2312fullMicrobiota intestinale e aumento di peso: il ruolo nascosto dei batterihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/24/microbiota-intestinale-e-aumento-di-peso-il-ruolo-nascosto-dei-batteri/

alterazione dell’assorbimento dei nutrienti

aumento dell’efficienza energetica di alcuni microbi

infiammazione intestinale cronica a bassa intensità

alterazione dell’assorbimento dei nutrienti

aumento dell’efficienza energetica di alcuni microbi

infiammazione intestinale cronica a bassa intensità

In questo contesto, l’alimentazione gioca un ruolo chiave: diete ricche di fibre favoriscono la crescita di batteri benefici, mentre un eccesso di grassi saturi, prodotti industriali e latticini può favorire squilibri della flora intestinale. La ricerca sul microbiota rappresenta oggi una delle frontiere più promettenti della medicina preventiva. #scienza #microbiota #nutrizione #medicinapreventiva #salute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>284alimentazione,batteri-buoni,dimagrire,flora-intestinale,grasso-addominale,ingrassare,intestino,microbioma,microbiota,peso,peso-formafalse2311fullRosmarino: proprietà, benefici e usi in cucina (e per il benessere)https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/23/rosmarino-proprieta-benefici-e-usi-in-cucina-e-per-il-benessere/calma la mente, aiuta la memoria, alleggerisce dopo i pasti. Non serve molto:
una pianta sul davanzale
un gesto semplice
un infuso caldo la sera A volte il benessere non è una rivoluzione.
È un ritorno. #rosmarino #vitanaturale #benesserequotidiano #ritornareallanatura

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/23/rosmarino-proprieta-benefici-e-usi-in-cucina-e-per-il-benessere/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71547679Thu, 23 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioProfuma di mare. Anche se sei in città. Il rosmarino ha dentro qualcosa di selvatico, quasi salmastro. Non è un caso: quello che cresce vicino alle coste è più intenso, più ricco, più… vero. E forse è per questo che funziona così bene anche su di noi:...calma la mente, aiuta la memoria, alleggerisce dopo i pasti. Non serve molto:
una pianta sul davanzale
un gesto semplice
un infuso caldo la sera A volte il benessere non è una rivoluzione.
È un ritorno. #rosmarino #vitanaturale #benesserequotidiano #ritornareallanatura

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/23/rosmarino-proprieta-benefici-e-usi-in-cucina-e-per-il-benessere/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>221alimentazione-naturale,alimenti,benefici,benessere,odore,odori,profumo,proprietà,rosmarino,spezia,speziefalse2310fullAlimentazione a basso indice glicemico: la strategia più efficace per salute, ormoni e benesserehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/22/alimentazione-a-basso-indice-glicemico-la-strategia-piu-efficace-per-salute-ormoni-e-benessere/❌ mangiare zuccheri a caso durante la giornata
❌ esagerare con formaggi, burro e insaccati
❌ pensare che “tanto è solo uno snack” E iniziare a fare questo:
✔️ verdura SEMPRE
✔️ cereali integrali
✔️ pesce e legumi
✔️ una manciata vera di frutta secca (non il sacchetto intero…) Ah, e il sale? Meno. Molto meno. Non è una dieta punitiva. È una dieta intelligente. Il problema è che spesso sappiamo cosa fare… ma facciamo il contrario. #dimagrire #salute #alimentazione #consapevolezza

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/22/alimentazione-a-basso-indice-glicemico-la-strategia-piu-efficace-per-salute-ormoni-e-benessere/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71547587Wed, 22 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSe vuoi stare meglio, devi smettere di: ❌ mangiare zuccheri a caso durante la giornata ❌ esagerare con formaggi, burro e insaccati ❌ pensare che “tanto è solo uno snack” E iniziare a fare questo: ✔️ verdura SEMPRE ✔️ cereali integrali ✔️ pesce e...❌ mangiare zuccheri a caso durante la giornata
❌ esagerare con formaggi, burro e insaccati
❌ pensare che “tanto è solo uno snack” E iniziare a fare questo:
✔️ verdura SEMPRE
✔️ cereali integrali
✔️ pesce e legumi
✔️ una manciata vera di frutta secca (non il sacchetto intero…) Ah, e il sale? Meno. Molto meno. Non è una dieta punitiva. È una dieta intelligente. Il problema è che spesso sappiamo cosa fare… ma facciamo il contrario. #dimagrire #salute #alimentazione #consapevolezza

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>254addome,alimentazione,benessere,dieta,dimagrire,forma,grasso,grasso-addominale,pancia,pesofalse2309fullCollagene e alimentazione: i cibi che ne stimolano la produzionehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/21/collagene-e-alimentazione-i-cibi-che-ne-stimolano-la-produzione/non puoi chiedere alla pelle di restare elastica… se non dai al corpo ciò che serve per costruirla. Il collagene ha bisogno di protezione e di materia prima. Protezione? Licopene → pomodori, passate bio, barbabietole.
Materia prima? Aminoacidi → uova, legumi, pesce.
Attivatori? Vitamine A e C → peperoni, fragole, carote, mango. Non è una lista.
È un sistema. E quando funziona, si vede. #pelle #salute #alimentazioneconsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71227947Tue, 21 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioTi dico una cosa semplice: non puoi chiedere alla pelle di restare elastica… se non dai al corpo ciò che serve per costruirla. Il collagene ha bisogno di protezione e di materia prima. Protezione? Licopene → pomodori, passate bio, barbabietole....non puoi chiedere alla pelle di restare elastica… se non dai al corpo ciò che serve per costruirla. Il collagene ha bisogno di protezione e di materia prima. Protezione? Licopene → pomodori, passate bio, barbabietole.
Materia prima? Aminoacidi → uova, legumi, pesce.
Attivatori? Vitamine A e C → peperoni, fragole, carote, mango. Non è una lista.
È un sistema. E quando funziona, si vede. #pelle #salute #alimentazioneconsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>142alimentazione,bellezza,pelle,prevenzione,rughe,visofalse2307fullDieta anti-rughe: come stimolare il collagene attraverso l’alimentazionehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/20/dieta-anti-rughe-come-stimolare-il-collagene-attraverso-lalimentazione/E la risposta è: sì… ma non come immagini. Il collagene — la proteina che mantiene la pelle elastica — diminuisce naturalmente con l’età. È fisiologico. Inizia presto, già intorno ai 25 anni. Quello che spesso sottovalutiamo è tutto ciò che accelera questo processo:
lo stress quotidiano, il fumo, l’inquinamento, il sole preso senza criterio… perfino alcuni farmaci per l’acidità di stomaco possono ostacolare l’assorbimento dei nutrienti necessari. Non si tratta di inseguire la giovinezza.
Si tratta di non sabotarla. #benesserequotidiano #alimentazioneconsapevole #antiage

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71227941Mon, 20 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio“Ma davvero esiste una dieta anti-rughe?” È la domanda che mi sento fare più spesso. E la risposta è: sì… ma non come immagini. Il collagene — la proteina che mantiene la pelle elastica — diminuisce naturalmente con l’età. È fisiologico. Inizia...E la risposta è: sì… ma non come immagini. Il collagene — la proteina che mantiene la pelle elastica — diminuisce naturalmente con l’età. È fisiologico. Inizia presto, già intorno ai 25 anni. Quello che spesso sottovalutiamo è tutto ciò che accelera questo processo:
lo stress quotidiano, il fumo, l’inquinamento, il sole preso senza criterio… perfino alcuni farmaci per l’acidità di stomaco possono ostacolare l’assorbimento dei nutrienti necessari. Non si tratta di inseguire la giovinezza.
Si tratta di non sabotarla. #benesserequotidiano #alimentazioneconsapevole #antiage

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>142alimentazione,collagene,età,inquinamento,pelle,prevenzione,proteine,rughe,vitaminefalse2306fullUova: come sceglierle davvero (oltre le etichette)https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/17/uova-come-sceglierle-davvero-oltre-le-etichette/Vedi una confezione con una bella fattoria, il prato verde, la scritta “tradizione”. E pensi: “Queste sono buone.” Spoiler: non significa niente. L’unica verità è scritta sul guscio. Piccola, quasi nascosta. Quel numero all’inizio:
0, 1, 2 o 3. È lì che si decide tutto. 0 → biologico
3 → galline in gabbia Tutto il resto è scenografia. E già che ci sei:
guarda se c’è scritto IT (Italia), Categoria A, e magari “Extra” se vuoi uova freschissime. Morale:
la prossima volta al supermercato, ignora le galline felici disegnate.
Leggi il codice. È meno poetico, ma molto più onesto. #spesaconsapevole #alimentazione #uovabiologiche #verità

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/17/uova-come-sceglierle-davvero-oltre-le-etichette/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71227934Fri, 17 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioTi avvicini allo scaffale delle uova. Vedi una confezione con una bella fattoria, il prato verde, la scritta “tradizione”. E pensi: “Queste sono buone.” Spoiler: non significa niente. L’unica verità è scritta sul guscio. Piccola, quasi nascosta. Quel...Vedi una confezione con una bella fattoria, il prato verde, la scritta “tradizione”. E pensi: “Queste sono buone.” Spoiler: non significa niente. L’unica verità è scritta sul guscio. Piccola, quasi nascosta. Quel numero all’inizio:
0, 1, 2 o 3. È lì che si decide tutto. 0 → biologico
3 → galline in gabbia Tutto il resto è scenografia. E già che ci sei:
guarda se c’è scritto IT (Italia), Categoria A, e magari “Extra” se vuoi uova freschissime. Morale:
la prossima volta al supermercato, ignora le galline felici disegnate.
Leggi il codice. È meno poetico, ma molto più onesto. #spesaconsapevole #alimentazione #uovabiologiche #verità

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>142alimentazione,alimenti,bio,biologico,cibo-sano,freschezza,naturale,salute,uovafalse2306fullQuando le articolazioni fanno male: cosa mettere davvero nel piattohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/15/quando-le-articolazioni-fanno-male-cosa-mettere-davvero-nel-piatto/Quando le articolazioni fanno male: cosa mettere davvero nel piatto:
Non è solo dolore. È un segnale. Quando le articolazioni iniziano a farsi sentire, spesso si pensa subito all’età, alla stanchezza, al tempo che passa. Ma a volte è qualcosa di più semplice — e più vicino. È il corpo che sta cercando equilibrio. Alcuni alimenti possono aiutarlo:
quelli ricchi di antiossidanti, quelli che portano minerali, quelli che non appesantiscono. Un’insalata con ravanelli, rucola e crescione.
Un succo di sedano con carota.
Una manciata di frutti di bosco. Sembrano dettagli. Non lo sono. Sono piccoli segnali nella direzione giusta. E il corpo, quando lo ascolti, sa rispondere. #ascoltareilcorpo #benessere #doloriarticolari

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71227929Thu, 16 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di Gregoriohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/15/quando-le-articolazioni-fanno-male-cosa-mettere-davvero-nel-piatto/: Non è solo dolore. È un segnale. Quando le articolazioni iniziano a farsi sentire, spesso si pensa subito all’età, alla stanchezza,...Quando le articolazioni fanno male: cosa mettere davvero nel piatto:
Non è solo dolore. È un segnale. Quando le articolazioni iniziano a farsi sentire, spesso si pensa subito all’età, alla stanchezza, al tempo che passa. Ma a volte è qualcosa di più semplice — e più vicino. È il corpo che sta cercando equilibrio. Alcuni alimenti possono aiutarlo:
quelli ricchi di antiossidanti, quelli che portano minerali, quelli che non appesantiscono. Un’insalata con ravanelli, rucola e crescione.
Un succo di sedano con carota.
Una manciata di frutti di bosco. Sembrano dettagli. Non lo sono. Sono piccoli segnali nella direzione giusta. E il corpo, quando lo ascolti, sa rispondere. #ascoltareilcorpo #benessere #doloriarticolari

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>191alimentazione,articolazioni,artrosi,cibo,dolore,dolore-articolare,infiammazione,prevenzionefalse2305fullDolori articolari: il ruolo della supplementazione e degli alimenti antinfiammatorihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/15/dolori-articolari-il-ruolo-della-supplementazione-e-degli-alimenti-antinfiammatori/È più simile a una voce che all’inizio sussurra e poi, se ignorata, diventa più forte. Spesso non è solo una questione di “consumo”, ma di infiammazione silenziosa che si accumula giorno dopo giorno. Alcuni alimenti la alimentano senza che ce ne accorgiamo. Altri, invece, la attenuano. Spezie come curcuma, zenzero e pepe nero, insieme alle erbe aromatiche, sono piccoli gesti quotidiani che possono sostenere l’equilibrio interno. Non servono rivoluzioni drastiche.
Serve costanza. E soprattutto serve iniziare a vedere il corpo non come qualcosa che si rompe con il tempo, ma come qualcosa che risponde a ciò che gli diamo ogni giorno.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71227926Wed, 15 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl corpo che parla attraverso il dolore Il dolore alle articolazioni non arriva mai all’improvviso. È più simile a una voce che all’inizio sussurra e poi, se ignorata, diventa più forte. Spesso non è solo una questione di “consumo”, ma di...È più simile a una voce che all’inizio sussurra e poi, se ignorata, diventa più forte. Spesso non è solo una questione di “consumo”, ma di infiammazione silenziosa che si accumula giorno dopo giorno. Alcuni alimenti la alimentano senza che ce ne accorgiamo. Altri, invece, la attenuano. Spezie come curcuma, zenzero e pepe nero, insieme alle erbe aromatiche, sono piccoli gesti quotidiani che possono sostenere l’equilibrio interno. Non servono rivoluzioni drastiche.
Serve costanza. E soprattutto serve iniziare a vedere il corpo non come qualcosa che si rompe con il tempo, ma come qualcosa che risponde a ciò che gli diamo ogni giorno.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>190alimentazione,articolazione,articolazioni,dolore,dolori,infiammazioni,prevenzionefalse2304fullArtrosi e dolori articolari: come prevenirli e contrastarli con l’alimentazione naturalehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/14/artrosi-e-dolori-articolari-come-prevenirli-e-contrastarli-con-lalimentazione-naturale/Ma oggi il quadro è cambiato: sempre più persone giovani ne soffrono. Uno dei fattori chiave è l’infiammazione cronica, spesso alimentata da alimenti industriali, zuccheri raffinati e grassi ossidati. La buona notizia?
Il corpo risponde. E lo fa anche in fretta, se gli togliamo ciò che lo irrita e gli diamo ciò che lo sostiene. Spezie, erbe aromatiche e una dieta più naturale non sono dettagli: sono strumenti concreti di equilibrio.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71227924Tue, 14 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioQuando si parla di dolori articolari, si pensa subito all’età. Ma oggi il quadro è cambiato: sempre più persone giovani ne soffrono. Uno dei fattori chiave è l’infiammazione cronica, spesso alimentata da alimenti industriali, zuccheri raffinati e...Ma oggi il quadro è cambiato: sempre più persone giovani ne soffrono. Uno dei fattori chiave è l’infiammazione cronica, spesso alimentata da alimenti industriali, zuccheri raffinati e grassi ossidati. La buona notizia?
Il corpo risponde. E lo fa anche in fretta, se gli togliamo ciò che lo irrita e gli diamo ciò che lo sostiene. Spezie, erbe aromatiche e una dieta più naturale non sono dettagli: sono strumenti concreti di equilibrio.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>188alimentazione,articolazioni,collagene,dolore,dolori,dolori-articolari,prevenzione,reumatismi,salutefalse2303fullAsparagi: i migliori alleati per reni, pressione e vitalità primaverilehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/13/asparagi-i-migliori-alleati-per-reni-pressione-e-vitalita-primaverile/✨ abbassano la pressione
✨ drenano i liquidi
✨ aiutano l’intestino
✨ sono pieni di antiossidanti E no, non è finita:
stimolano anche gli ormoni sessuali grazie a vitamina E e B6. Tradotto: più energia, più vitalità… e sì, anche più desiderio 😉 Primavera = stagione perfetta per farne scorta. #asparagi #primavera #detoxnaturale #benessere #cibosano

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/13/asparagi-i-migliori-alleati-per-reni-pressione-e-vitalita-primaverile/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71227922Mon, 13 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSai perché dopo aver mangiato asparagi… te ne accorgi subito? 😄 È l’asparagina: un amminoacido che stimola la diuresi e aiuta i reni a lavorare meglio. Ma il bello viene dopo👇 ✨ abbassano la pressione ✨ drenano i liquidi ✨ aiutano l’intestino ✨ sono...✨ abbassano la pressione
✨ drenano i liquidi
✨ aiutano l’intestino
✨ sono pieni di antiossidanti E no, non è finita:
stimolano anche gli ormoni sessuali grazie a vitamina E e B6. Tradotto: più energia, più vitalità… e sì, anche più desiderio 😉 Primavera = stagione perfetta per farne scorta. #asparagi #primavera #detoxnaturale #benessere #cibosano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>334alimentazionenaturale,asparagi,benessere,cibosano,detox,detoxnaturale,primaverafalse2302fullVitamina b12 e acido folico: come mettere nel piatto ogni giorno queste due sostanze.https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/08/vitamina-b12-e-acido-folico-2/Ma c’è un dettaglio che pochi conoscono: 👉 l’acido folico può mascherare una carenza di B12. Risultato?
Le analisi sembrano a posto… ma il corpo no. La verità è semplice:
non sono due vitamine separate.
Sono una squadra. E se una manca, l’altra non basta. #vitaminaB12 #acidofolico #nutrizioneconsapevole #salute #benessere #alimentazionenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70712090Wed, 08 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioVitamina B12 e acido folico: insieme… o non servono a molto. Sono fondamentali per energia, cervello e sangue. Ma c’è un dettaglio che pochi conoscono: 👉 l’acido folico può mascherare una carenza di B12. Risultato? Le analisi sembrano a posto… ma il...Ma c’è un dettaglio che pochi conoscono: 👉 l’acido folico può mascherare una carenza di B12. Risultato?
Le analisi sembrano a posto… ma il corpo no. La verità è semplice:
non sono due vitamine separate.
Sono una squadra. E se una manca, l’altra non basta. #vitaminaB12 #acidofolico #nutrizioneconsapevole #salute #benessere #alimentazionenaturale

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>327acido-folico,alimentazione,b12,benessere,dovetrovare,salute,vegetali,vitamina,vitaminefalse2301fullFragole: come sceglierle, conservarle e perché preferire quelle italiane e biologichehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/07/fragole-come-sceglierle-conservarle-e-perche-preferire-quelle-italiane-e-biologiche/Guarda il colore 👇 ✔ rosso intenso
✔ uniforme
✔ senza parti bianche
✔ sode, non molli E poi… guarda l’etichetta. Meglio italiane, meglio di stagione (aprile–giugno), meglio biologiche. Perché sì, sono buonissime.
Ma possono anche essere tra i frutti più trattati. Scegli bene.
Il tuo corpo se ne accorge. #fragole #primavera #benessere #mangiaresano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71127289Tue, 07 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioCome scegliere le fragole giuste? Guarda il colore 👇 ✔ rosso intenso ✔ uniforme ✔ senza parti bianche ✔ sode, non molli E poi… guarda l’etichetta. Meglio italiane, meglio di stagione (aprile–giugno), meglio biologiche. Perché sì, sono buonissime. Ma...Guarda il colore 👇 ✔ rosso intenso
✔ uniforme
✔ senza parti bianche
✔ sode, non molli E poi… guarda l’etichetta. Meglio italiane, meglio di stagione (aprile–giugno), meglio biologiche. Perché sì, sono buonissime.
Ma possono anche essere tra i frutti più trattati. Scegli bene.
Il tuo corpo se ne accorge. #fragole #primavera #benessere #mangiaresano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>286agricoltura,benessere,colore,filieracorta,fragole,mangiaresano,nutrizione,primavera,qualitàalimentarefalse2300fullFragole: il frutto della primavera che nutre, protegge e sorprendehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/05/fragole-il-frutto-della-primavera-che-nutre-protegge-e-sorprende/– flavonoidi che proteggono i vasi sanguigni
– fisetina, legata ai meccanismi della longevità
– antocianine, alleate contro l’infiammazione
– resveratrolo (sì, proprio quello del vino rosso) E non finisce qui. Consumate regolarmente:
• aiutano a ridurre la proteina C reattiva (indice di infiammazione)
• migliorano la funzione vascolare
• possono ridurre il rischio di infarto fino al 34%
• supportano la memoria nel tempo E tutto questo con pochissime calorie. A volte la natura non ha bisogno di essere complicata. Basta ascoltarla. #salute #fragole #nutrizionesana #prevenzione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71127184Mon, 06 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioChi pensa che le fragole siano “solo un frutto goloso”, si perde metà della storia. Dentro ogni fragola c’è un mix potentissimo di sostanze attive: – flavonoidi che proteggono i vasi sanguigni – fisetina, legata ai meccanismi della longevità –...– flavonoidi che proteggono i vasi sanguigni
– fisetina, legata ai meccanismi della longevità
– antocianine, alleate contro l’infiammazione
– resveratrolo (sì, proprio quello del vino rosso) E non finisce qui. Consumate regolarmente:
• aiutano a ridurre la proteina C reattiva (indice di infiammazione)
• migliorano la funzione vascolare
• possono ridurre il rischio di infarto fino al 34%
• supportano la memoria nel tempo E tutto questo con pochissime calorie. A volte la natura non ha bisogno di essere complicata. Basta ascoltarla. #salute #fragole #nutrizionesana #prevenzione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>286antifame,antiossidanti,antociani,fragola,fragole,frutti-rossi,metabolismo,minerali,salute,vitaminefalse2299fullValeriana: il rimedio naturale per ansia, stress e sonno di qualitàhttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/03/valeriana-il-rimedio-naturale-per-ansia-stress-e-sonno-di-qualita/👉 In estratto secco per praticità
👉 In tintura madre per un effetto più rapidoPiccolo segreto: funziona davvero quando la usi con costanza.A volte il corpo non chiede soluzioni complicate. Chiede solo di rallentare.#valeriana #stress #ansia #insonnia #rimedinaturali #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71039022Fri, 03 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioTi senti spesso nervoso, agitato o fai fatica ad addormentarti?La risposta potrebbe essere più semplice (e naturale) di quanto pensi: si chiama valeriana.Questa pianta, utilizzata da secoli nella tradizione erboristica europea, è oggi tra i rimedi più...👉 In estratto secco per praticità
👉 In tintura madre per un effetto più rapidoPiccolo segreto: funziona davvero quando la usi con costanza.A volte il corpo non chiede soluzioni complicate. Chiede solo di rallentare.#valeriana #stress #ansia #insonnia #rimedinaturali #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>192agitazione,ansia,calmarsi,disturbi,dormire,emotività,irrazionalità,rimedi-naturali,sonno,stress,valerianafalse2298fullSale e salute: quanto usarne davvero per stare meglio (e sembrare più giovani)https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/02/sale-e-salute-quanto-usarne-davvero-per-stare-meglio-e-sembrare-piu-giovani/– una zucchina ha un sapore
– il riso ha una sua personalità
– persino una mela sembra più intensa Nel frattempo:
– ti sgonfi
– la pelle migliora
– ti senti più leggera Ma attenzione: non serve eliminarlo. Il sale è necessario. Serve solo rimetterlo al suo posto. Meno protagonista, più alleato. #Consapevolezza #AlimentazioneSana #BenessereQuotidiano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71038411Thu, 02 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioTi è mai capitato di assaggiare qualcosa e dire: “Non sa di niente”? Non è il cibo. È il tuo palato abituato troppo al sale. Il punto è questo: negli anni abbiamo coperto i sapori veri con il sale, fino a non riconoscerli più. Poi succede una cosa...– una zucchina ha un sapore
– il riso ha una sua personalità
– persino una mela sembra più intensa Nel frattempo:
– ti sgonfi
– la pelle migliora
– ti senti più leggera Ma attenzione: non serve eliminarlo. Il sale è necessario. Serve solo rimetterlo al suo posto. Meno protagonista, più alleato. #Consapevolezza #AlimentazioneSana #BenessereQuotidiano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>225false2297fullAlimentazione di aprile: cosa mangiare per depurare l’organismo e ritrovare energia in primaverahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/04/01/alimentazione-di-aprile-cosa-mangiare-per-depurare-lorganismo-e-ritrovare-energia-in-primavera/✔ Alterna acqua a tisane di ortica e bardana
✔ Inserisci centrifugati verdi (sedano, crescione, spinacini)
✔ Preferisci proteine vegetali (fave, lupini)
✔ Riduci zucchero bianco E aggiungi:
🍓 fragole
🍑 nespole
🥬 lattuga
🌿 asparagi Il tuo corpo sa cosa fare. Devi solo smettere di ostacolarlo 😉 #DetoxNaturale #Primavera2026 #Salute #Nutrizione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/71038229Wed, 01 Apr 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioAPRILE = MESE DELLA DEPURAZIONE 💧 Se ti senti più stanco, appesantito o “bloccato”… non è solo una sensazione. È il corpo che chiede di cambiare ritmo. ✔ Bevi durante tutta la giornata ✔ Alterna acqua a tisane di ortica e bardana ✔ Inserisci...✔ Alterna acqua a tisane di ortica e bardana
✔ Inserisci centrifugati verdi (sedano, crescione, spinacini)
✔ Preferisci proteine vegetali (fave, lupini)
✔ Riduci zucchero bianco E aggiungi:
🍓 fragole
🍑 nespole
🥬 lattuga
🌿 asparagi Il tuo corpo sa cosa fare. Devi solo smettere di ostacolarlo 😉 #DetoxNaturale #Primavera2026 #Salute #Nutrizione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>221alimentazione,aprile,benessere,centrifugati,depurazione,detox,primavera,salute,succhifalse2296fullLatte vegetale: come scegliere davvero bene (senza farsi ingannare dall’etichetta)https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/31/latte-vegetale-come-scegliere-davvero-bene-senza-farsi-ingannare-dalletichetta/non tutti i “latti vegetali” sono così innocenti come sembrano. Anzi. Molti sono pieni di:
✔ zuccheri (per renderli più buoni)
✔ oli (per la consistenza)
✔ sale (sì, anche lì) E tu pensavi di fare una scelta leggera. Il latte di mandorla? Spesso dolcissimo… ma con poche mandorle.
Quello di soia? Ottimo, ma occhio agli aromi.
Riso e avena? Controlla l’olio: massimo 2%. La verità è questa:
non basta leggere “vegetale” sulla confezione. Serve leggere dietro. #SpesaConsapevole #MangiareSano #VeritàNelPiatto

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70976310Tue, 31 Mar 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioTi dico una cosa semplice: non tutti i “latti vegetali” sono così innocenti come sembrano. Anzi. Molti sono pieni di: ✔ zuccheri (per renderli più buoni) ✔ oli (per la consistenza) ✔ sale (sì, anche lì) E tu pensavi di fare una scelta leggera. Il...non tutti i “latti vegetali” sono così innocenti come sembrano. Anzi. Molti sono pieni di:
✔ zuccheri (per renderli più buoni)
✔ oli (per la consistenza)
✔ sale (sì, anche lì) E tu pensavi di fare una scelta leggera. Il latte di mandorla? Spesso dolcissimo… ma con poche mandorle.
Quello di soia? Ottimo, ma occhio agli aromi.
Riso e avena? Controlla l’olio: massimo 2%. La verità è questa:
non basta leggere “vegetale” sulla confezione. Serve leggere dietro. #SpesaConsapevole #MangiareSano #VeritàNelPiatto

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>175bevanda,etichetta,ingredienti,latte,mandorle,riso,sale,soia,vegetale,zuccherofalse2295fullParmigiano Reggiano: il re dei formaggi tra storia, nutrizione e tradizionehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/30/parmigiano-reggiano-il-re-dei-formaggi-tra-storia-nutrizione-e-tradizione/Perché durante la stagionatura i batteri “lavorano” per noi, scomponendo le proteine. Tradotto: il corpo fa meno fatica. E poi c’è il colpo di scena:
👉 40 grammi = metà del calcio giornaliero. Non male per un “semplice formaggio”, no? #MangiareBene #AlimentazioneConsapevole #Parmigiano

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/30/parmigiano-reggiano-il-re-dei-formaggi-tra-storia-nutrizione-e-tradizione/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70976265Mon, 30 Mar 2026 08:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioTi dico una cosa semplice: il Parmigiano Reggiano è molto più furbo di quanto pensi. Nasce nel Medioevo (quindi ha visto più storia di tutti noi messi insieme), dura nel tempo, non contiene lattosio e… si digerisce facilmente. Sai perché? Perché...Perché durante la stagionatura i batteri “lavorano” per noi, scomponendo le proteine. Tradotto: il corpo fa meno fatica. E poi c’è il colpo di scena:
👉 40 grammi = metà del calcio giornaliero. Non male per un “semplice formaggio”, no? #MangiareBene #AlimentazioneConsapevole #Parmigiano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>175alimento-sano,bontà,energia,formaggio,naturale,nutriente,parmigiano,proteine,reggiano,tradizione,vitaminefalse2294fullPesce biologico: cosa significa davvero e perché sceglierlohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/27/pesce-biologico-cosa-significa-davvero-e-perche-sceglierlo/Forse sì, se iniziamo a ragionare così: meno quantità, più qualità. #alimentazionenaturale #pescebio #consapevolezza #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70845612Fri, 27 Mar 2026 09:20:01 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl pesce biologico esiste davvero. Ma attenzione: non è quello che molti pensano. Non è pesce selvaggio pescato in acque incontaminate. È pesce allevato. Sempre. La differenza sta nelle regole: più severe, più precise, più rispettose. Nel biologico...Forse sì, se iniziamo a ragionare così: meno quantità, più qualità. #alimentazionenaturale #pescebio #consapevolezza #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>300alimentazione,atlantico,benessere,bio,biologico,cura,mare,pescare,pesce,pesci,prevenzione,salutefalse2292fullAllergie primaverili: i cibi che aiutano davvero (e le reazioni crociate da conoscere)https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/26/allergie-primaverili-i-cibi-che-aiutano-davvero-e-le-reazioni-crociate-da-conoscere/Per altri… è sopravvivenza. Se anche tu combatti con allergie stagionali, sappi che non si gioca tutto nell’aria, ma anche nel piatto. Un esempio?
La vitamina C. È una antagonista naturale dell’istamina, quindi può aiutarti a ridurre i sintomi. Ma attenzione: non tutti gli alimenti “ricchi di vitamina C” sono automaticamente amici. Le arance, ad esempio?
Sì, contengono vitamina C… ma possono anche stimolare l’istamina. Un bel paradosso. Molto più interessanti invece:
✔ ribes
✔ prezzemolo fresco
✔ capperi (veri piccoli antistaminici naturali) E poi c’è tutto il tema delle reazioni crociate, spesso ignorato ma fondamentale. 👉 In circa il 40% dei casi, alcuni cibi possono peggiorare le allergie perché “somigliano” ai pollini. Morale?
Non basta mangiare sano.
Serve mangiare consapevole. #allergie #primavera #alimentazionenaturale #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70845607Thu, 26 Mar 2026 09:20:01 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioPrimavera: per molti è rinascita. Per altri… è sopravvivenza. Se anche tu combatti con allergie stagionali, sappi che non si gioca tutto nell’aria, ma anche nel piatto. Un esempio? La vitamina C. È una antagonista naturale dell’istamina, quindi può...Per altri… è sopravvivenza. Se anche tu combatti con allergie stagionali, sappi che non si gioca tutto nell’aria, ma anche nel piatto. Un esempio?
La vitamina C. È una antagonista naturale dell’istamina, quindi può aiutarti a ridurre i sintomi. Ma attenzione: non tutti gli alimenti “ricchi di vitamina C” sono automaticamente amici. Le arance, ad esempio?
Sì, contengono vitamina C… ma possono anche stimolare l’istamina. Un bel paradosso. Molto più interessanti invece:
✔ ribes
✔ prezzemolo fresco
✔ capperi (veri piccoli antistaminici naturali) E poi c’è tutto il tema delle reazioni crociate, spesso ignorato ma fondamentale. 👉 In circa il 40% dei casi, alcuni cibi possono peggiorare le allergie perché “somigliano” ai pollini. Morale?
Non basta mangiare sano.
Serve mangiare consapevole. #allergie #primavera #alimentazionenaturale #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>300acari,alimentazione,alimenti,allergia,allergie,graminacee,polline,prevenire,prevenzionefalse2291fullAllergie primaverili: cosa mangiare (e cosa evitare) per respirare megliohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/25/allergie-primaverili-cosa-mangiare-e-cosa-evitare-per-respirare-meglio/• ridurre alimenti ricchi di tiramina e feniletilamina (formaggi stagionati, vino, cioccolato)
• limitare prodotti conservati e additivi
• supportare il microbiota intestinale con fibre e alimenti fermentati
• valutare l’uso di probiotici nel cambio stagione La letteratura scientifica evidenzia infatti il ruolo centrale della flora intestinale nella regolazione del sistema immunitario. Un approccio integrato può fare la differenza nella gestione dei sintomi. #nutrizione #allergie #microbiota #prevenzione #salute

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/25/allergie-primaverili-cosa-mangiare-e-cosa-evitare-per-respirare-meglio/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70845600Wed, 25 Mar 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLe allergie stagionali non sono solo un fenomeno ambientale, ma anche metabolico e immunitario. Durante la primavera, l’esposizione ai pollini attiva una risposta immunitaria che porta alla produzione di istamina, responsabile dei principali sintomi...• ridurre alimenti ricchi di tiramina e feniletilamina (formaggi stagionati, vino, cioccolato)
• limitare prodotti conservati e additivi
• supportare il microbiota intestinale con fibre e alimenti fermentati
• valutare l’uso di probiotici nel cambio stagione La letteratura scientifica evidenzia infatti il ruolo centrale della flora intestinale nella regolazione del sistema immunitario. Un approccio integrato può fare la differenza nella gestione dei sintomi. #nutrizione #allergie #microbiota #prevenzione #salute

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/25/allergie-primaverili-cosa-mangiare-e-cosa-evitare-per-respirare-meglio/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>300alimentazione,alimenti,allergeni,allergia,allergie,prevenzione,primavera,sintomifalse2291fullZenzero: antinfiammatorio naturale, antidolorifico e guida pratica all’usohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/24/zenzero-antinfiammatorio-naturale-antidolorifico-e-guida-pratica-alluso/Risultato? Lo zenzero, come il cortisone, ha ridotto le citochine infiammatorie. L’ibuprofene no. Tradotto: non tutti i rimedi agiscono allo stesso modo. Ma attenzione: lo zenzero non è una “pillola miracolosa”.
Non agisce subito. Lavora nel tempo, riducendo il dolore giorno dopo giorno. È un alleato, non un interruttore. #Zenzero #Infiammazione #RimediNaturali #SaluteConsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70808434Tue, 24 Mar 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLo zenzero non è solo una spezia. È, a tutti gli effetti, un rimedio naturale. Diversi studi lo indicano come un antinfiammatorio e antidolorifico capace di agire su più fronti: dolori muscolari, dolori mestruali e infiammazioni croniche di basso...Risultato? Lo zenzero, come il cortisone, ha ridotto le citochine infiammatorie. L’ibuprofene no. Tradotto: non tutti i rimedi agiscono allo stesso modo. Ma attenzione: lo zenzero non è una “pillola miracolosa”.
Non agisce subito. Lavora nel tempo, riducendo il dolore giorno dopo giorno. È un alleato, non un interruttore. #Zenzero #Infiammazione #RimediNaturali #SaluteConsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>300antinfiammatorio,benessere,digestone,dolori,fegato,infuso,metabolismo,ricetta,salute,stomaco,zenzerofalse2290fullZenzero: la radice millenaria che sostiene digestione, metabolismo e benesserehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/23/zenzero-la-radice-millenaria-che-sostiene-digestione-metabolismo-e-benessere/👉 stimolano la digestione
👉 riducono gonfiore e gas
👉 aiutano lo stomaco a lavorare meglio E no, non agisce come un farmaco contro la nausea. Fa qualcosa di più intelligente: lavora direttamente nello stomaco. Non copre il problema. Lo sistema. #Zenzero #Digestione #RimediNaturali #Benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70808080Mon, 23 Mar 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLo zenzero è uno di quegli ingredienti che o ami… o eviti. Pizzica, scalda, si fa sentire. Ma proprio lì sta il punto. Quel “pizzicare” è il segnale dei suoi principi attivi, che: 👉 stimolano la digestione 👉 riducono gonfiore e gas 👉 aiutano lo...👉 stimolano la digestione
👉 riducono gonfiore e gas
👉 aiutano lo stomaco a lavorare meglio E no, non agisce come un farmaco contro la nausea. Fa qualcosa di più intelligente: lavora direttamente nello stomaco. Non copre il problema. Lo sistema. #Zenzero #Digestione #RimediNaturali #Benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>300alimentazione-naturale,alimentazione-sana,antiossidanti,digestione,fegato,pelle,stomaco,zenzerofalse2289fullL'alloro che toglie i pesi dallo stomacohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/20/lalloro-che-toglie-i-pesi-dallo-stomaco-2/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70712740Fri, 20 Mar 2026 09:20:01 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLe foglie dell'alloro, il sempreverde mediterraneo che sin dall'antichità simboleggia la vittoria della luce sull'oscurità invernale, non devono mancare nelle pietanze di questa stagione: aiutano l'organismo a proteggersi dai radicali liberi e dai...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>324alimentazione,alimentazione-sana,alimenti,alloro,digestione,stomacofalse2288fullCipolla rossa di Tropea, un farmaco naturale sulla tua tavola.https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/19/cipolla-di-tropea-2/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70712129Thu, 19 Mar 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio"E' un vero e proprio farmaco da tavola - afferma il dietista e specialista in Scienze della nutrizione Loreto Nemi - basti pensare alla naturale azione antistaminica della quercetina, flavonoide di cui la cipolla di Tropea è molto più ricca rispetto...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>287alimentazione-naturale,alimentazione-sana,alimenti-naturali,antiossidante,antiossidanti,cipolla,cipolla-rossa,rossa,tropeafalse2286fullPeso forma e pancia piatta: le 3 regole d'oro!https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/18/peso-forma-e-pancia-piatta-le-3-regole-doro-2/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70634083Wed, 18 Mar 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioCome già visto nella puntata precedente, in realtà non è così difficile come sembra, in questo podcast le tre regole d'oro da non dimenticare mai! https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/18/peso-forma-e-pancia-piatta-le-3-regole-doro-2/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>386bilancia,dieta,dimagrire,forma,marzo,pancia,pancia-piatta,perdere-peso,pesofalse2285fullObiettivo di Marzo: peso forma e pancia piatta!https://palcoscenicomondo.wordpress.com/?p=1905
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70634081Tue, 17 Mar 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioA Marzo il nostro obiettivo sarà ritrovare il nostro caro peso forma: ti accorgerai che non è così difficile come potrebbe sembrare...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>311benessere,dieta,dimagrire,forma,marzo,pancia,peso,piatta,salutefalse2285fullLa salute e il benessere sulla tavola di Marzohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/?p=1716

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70634079Mon, 16 Mar 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioVediamo insieme quali sono gli alimenti che, anche nel mese di Marzo, ci possono aiutare a mantenere il nostro benessere e la nostra salute.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>383agrumi,arance,benessere,germogli,mandarini,marzo,salute,tavolafalse2284fullPompelmo rosa: come sceglierlo, abbinarlo e quando fare attenzionehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/13/pompelmo-rosa-come-sceglierlo-abbinarlo-e-quando-fare-attenzione/🦐 gamberi
🥑 avocado Vitamina C + vitamina E + vitamina B12. Un piatto semplice che nutre corpo e mente. #cucinasana #benessere #alimentazionesana

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70604262Fri, 13 Mar 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl pompelmo rosa ha un sapore deciso e amarognolo. Ed è proprio questo il suo punto di forza. Prova questo abbinamento: 🥗 pompelmo rosa 🦐 gamberi 🥑 avocado Vitamina C + vitamina E + vitamina B12. Un piatto semplice che nutre corpo e mente. #cucinasana...🦐 gamberi
🥑 avocado Vitamina C + vitamina E + vitamina B12. Un piatto semplice che nutre corpo e mente. #cucinasana #benessere #alimentazionesana

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>236alimentazione,benessere,italia,pompelmi,pompelmo,provenienza,rosa,siciliafalse2283fullPompelmo rosa: benefici per reni, metabolismo e controllo del pesohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/12/pompelmo-rosa-benefici-per-reni-metabolismo-e-controllo-del-peso/• ricco di fibre
• contiene fenilalanina che riduce la fame Le fibre rallentano lo svuotamento dello stomaco e prolungano la sazietà. Un alleato naturale nelle diete equilibrate. #pompelmorosa #alimentazionesana #benessere

L’acido citrico del pompelmo rosa può aiutare a prevenire i calcoli renali. Come?
✔ si lega al calcio
✔ aumenta il volume delle urine
✔ modifica il pH urinario Un piccolo frutto con grandi effetti. #saluterenale #alimentazionenaturale

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/12/pompelmo-rosa-benefici-per-reni-metabolismo-e-controllo-del-peso/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70604260Thu, 12 Mar 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl pompelmo rosa può aiutarti a sentirti sazio con pochissime calorie. Perché? • ricco di acqua • ricco di fibre • contiene fenilalanina che riduce la fame Le fibre rallentano lo svuotamento dello stomaco e prolungano la sazietà. Un alleato naturale...• ricco di fibre
• contiene fenilalanina che riduce la fame Le fibre rallentano lo svuotamento dello stomaco e prolungano la sazietà. Un alleato naturale nelle diete equilibrate. #pompelmorosa #alimentazionesana #benessere

L’acido citrico del pompelmo rosa può aiutare a prevenire i calcoli renali. Come?
✔ si lega al calcio
✔ aumenta il volume delle urine
✔ modifica il pH urinario Un piccolo frutto con grandi effetti. #saluterenale #alimentazionenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>236alimentazione-sana,antiossidanti,dimagrire,fibre,obesità,peso,pompelmi,pompelmo,pompelmo-rosafalse2282fullPompelmo rosa: l’agrume che depura, tonifica e sostiene l’organismohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/11/pompelmo-rosa-lagrume-che-depura-tonifica-e-sostiene-lorganismo/✔ ricco di vitamina C
✔ depurativo
✔ drenante
✔ antiossidante Mezzo frutto = oltre metà del fabbisogno quotidiano di vitamina C. Un piccolo frutto, tanti benefici. 🍊 #alimentazionenaturale #pompelmorosa Fonte: Riza Alimentazione Naturale.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70535514Wed, 11 Mar 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl pompelmo rosa è uno degli agrumi più utili nel cambio di stagione: ✔ ricco di vitamina C ✔ depurativo ✔ drenante ✔ antiossidante Mezzo frutto = oltre metà del fabbisogno quotidiano di vitamina C. Un piccolo frutto, tanti benefici. 🍊...✔ ricco di vitamina C
✔ depurativo
✔ drenante
✔ antiossidante Mezzo frutto = oltre metà del fabbisogno quotidiano di vitamina C. Un piccolo frutto, tanti benefici. 🍊 #alimentazionenaturale #pompelmorosa Fonte: Riza Alimentazione Naturale.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>236alimentazione,alimenti,antiossidanti,fibre,licopene,pompelmo,pompelmo-rosa,salute,vitamina-cfalse2281fullCome pulire il frigorifero in modo corretto: igiene, sicurezza e buone abitudinihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/10/come-pulire-il-frigorifero-in-modo-corretto-igiene-sicurezza-e-buone-abitudini/• separare sempre cibi crudi e cotti
• controllare spesso le date di scadenza
• evitare di riempirlo troppo Un frigo sovraffollato ostacola la circolazione dell’aria fredda e rende più difficile individuare eventuali perdite o alimenti deteriorati. #CasaSana #Cucina

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70521782Tue, 10 Mar 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioUn frigorifero ordinato si pulisce molto più facilmente. Alcune buone abitudini aiutano molto: • conservare gli alimenti in contenitori chiusi • separare sempre cibi crudi e cotti • controllare spesso le date di scadenza • evitare di riempirlo troppo...• separare sempre cibi crudi e cotti
• controllare spesso le date di scadenza
• evitare di riempirlo troppo Un frigo sovraffollato ostacola la circolazione dell’aria fredda e rende più difficile individuare eventuali perdite o alimenti deteriorati. #CasaSana #Cucina

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>340alimenti,cibo,freezer,frigo,frigorifero,igiene,pulizia,sicurezzafalse2280fullCome conservare correttamente gli alimenti in frigoriferohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/09/come-conservare-correttamente-gli-alimenti-in-frigorifero/Finiscono nel ripiano centrale, accanto al formaggio o allo yogurt. Piccoli errori come questo possono ridurre la durata degli alimenti e aumentare il rischio di contaminazioni. Organizzare bene il frigorifero significa: ✔ cibo più sicuro
✔ meno sprechi
✔ sapori meglio conservati
✔ minori consumi energetici A volte basta davvero poco per migliorare la nostra alimentazione quotidiana. #EducazioneAlimentare #Frigorifero #Cucina

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/09/come-conservare-correttamente-gli-alimenti-in-frigorifero/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70521781Mon, 09 Mar 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSai qual è il posto più freddo del frigorifero? Non è dove pensano molti. Di solito è il ripiano più basso, subito sopra il cassetto delle verdure, dove la temperatura può arrivare tra 0 e 4°C. È qui che dovrebbero stare carne e pesce, gli alimenti...Finiscono nel ripiano centrale, accanto al formaggio o allo yogurt. Piccoli errori come questo possono ridurre la durata degli alimenti e aumentare il rischio di contaminazioni. Organizzare bene il frigorifero significa: ✔ cibo più sicuro
✔ meno sprechi
✔ sapori meglio conservati
✔ minori consumi energetici A volte basta davvero poco per migliorare la nostra alimentazione quotidiana. #EducazioneAlimentare #Frigorifero #Cucina

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>340alimenti,cibo,conservazione,frigo,frigorifero,salute,temperaturafalse2279fullFormaggio vegano in cucina: come usarlo, idee pratiche e ricette leggere e gustosehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/05/formaggio-vegano-in-cucina-come-usarlo-idee-pratiche-e-ricette-leggere-e-gustose/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70405365Thu, 05 Mar 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLo ammetto: adoro il formaggio. Ma proprio perché mi piace, so anche che non posso esagerare — tra grassi saturi e sale, il rischio è dietro l’angolo. Ed è qui che entra in gioco il formaggio vegano di anacardi o mandorle. Non nasce per sostituire...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>314alimentazionenaturale,benessere,cucinanaturale,cucinavegetale,foodinnovation,formaggio,mangiarebene,nutrizione,pausasana,plantbased,scelteconsapevoli,vegano,vegfoodfalse2278fullFormaggio vegano, cos'è, quali vantaggi e come si prepara in casahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/04/formaggio-vegano-di-anacardi-e-mandorle-cose-proprieta-nutrizionali-e-come-prepararlo-in-casa/✔ assenza di lattosio e caseina
✔ presenza naturale di fibre e antiossidanti
✔ maggiore digeribilità Le versioni fermentate possono inoltre contribuire all’equilibrio del microbiota intestinale grazie alla presenza di enzimi e batteri benefici. Un esempio concreto di come tradizione culinaria e nutrizione moderna possano incontrarsi. #Nutrizione #InnovazioneAlimentare #PlantBased

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70405362Wed, 04 Mar 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLe alternative vegetali ai latticini stanno evolvendo rapidamente, ma non tutte nascono dall’industria alimentare. I formaggi vegetali a base di frutta secca rappresentano una soluzione semplice e nutrizionalmente interessante: ✔ grassi insaturi...✔ assenza di lattosio e caseina
✔ presenza naturale di fibre e antiossidanti
✔ maggiore digeribilità Le versioni fermentate possono inoltre contribuire all’equilibrio del microbiota intestinale grazie alla presenza di enzimi e batteri benefici. Un esempio concreto di come tradizione culinaria e nutrizione moderna possano incontrarsi. #Nutrizione #InnovazioneAlimentare #PlantBased

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>421benessere,formaggio,ricetta,salute,vantaggi,veganofalse2277fullMandorle e massa grassa: cosa dice la ricerca e come consumarle per ottenere il massimo beneficiohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/03/mandorle-e-massa-grassa-cosa-dice-la-ricerca-e-come-consumarle-per-ottenere-il-massimo-beneficio/La risposta — sorprendentemente — è sì, ma dipende anche da quando le mangiamo. Uno studio coreano del 2017 su 227 persone ha osservato che chi consumava una porzione di mandorle prima dei pasti principali mostrava, dopo otto settimane, una riduzione significativa della massa grassa e del grasso viscerale. E senza perdita di peso. Chi invece le consumava come spuntino otteneva un altro beneficio: una diminuzione del colesterolo LDL e del colesterolo totale. Conclusione?
Le mandorle migliorano il profilo lipidico, ma funzionano davvero solo dentro uno stile di vita sano e attivo. Un consiglio pratico: scegli mandorle dolci, non spellate e possibilmente italiane. La qualità conta più della quantità. #alimentazionenaturale #mandorle #benessere #nutrizioneconsapevole #salutequotidiana

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70372200Tue, 03 Mar 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLe mandorle possono davvero aiutare a ridurre la massa grassa? La risposta — sorprendentemente — è sì, ma dipende anche da quando le mangiamo. Uno studio coreano del 2017 su 227 persone ha osservato che chi consumava una porzione di mandorle prima dei...La risposta — sorprendentemente — è sì, ma dipende anche da quando le mangiamo. Uno studio coreano del 2017 su 227 persone ha osservato che chi consumava una porzione di mandorle prima dei pasti principali mostrava, dopo otto settimane, una riduzione significativa della massa grassa e del grasso viscerale. E senza perdita di peso. Chi invece le consumava come spuntino otteneva un altro beneficio: una diminuzione del colesterolo LDL e del colesterolo totale. Conclusione?
Le mandorle migliorano il profilo lipidico, ma funzionano davvero solo dentro uno stile di vita sano e attivo. Un consiglio pratico: scegli mandorle dolci, non spellate e possibilmente italiane. La qualità conta più della quantità. #alimentazionenaturale #mandorle #benessere #nutrizioneconsapevole #salutequotidiana

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>274alimentazione,alimentazioneconsapevole,alimentazionenaturale,benessere,healthscience,mandorle,metabolism,nutrizione,nutrizioneconsapevole,piccoleabitudini,prevenzione,salutequotidiana,stiledivitasanofalse2276fullMandorle dolci: gocce di giovinezza tra tradizione e scienza nutrizionalehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/03/02/mandorle-dolci-gocce-di-giovinezza-tra-tradizione-e-scienza-nutrizionale/Eppure le mandorle sono state considerate per secoli simbolo di vita, fertilità e prosperità. Gli antichi Greci le vedevano come alimento corroborante. Nel Medioevo diventarono persino afrodisiache. Oggi la scienza conferma almeno una cosa: fanno davvero bene. Vitamina E, grassi buoni, fibre e minerali preziosi proteggono cuore, pelle e cervello. E quella pellicina marrone che molti eliminano?
È una miniera di fibre prebiotiche e polifenoli. Morale: la mandorla non va “spogliata”. Va capita.
#ciboconsapevole #salutequotidiana #alimentazionesana #tradizionimediterranee

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70371933Mon, 02 Mar 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioPiccole, lisce, quasi innocenti. Eppure le mandorle sono state considerate per secoli simbolo di vita, fertilità e prosperità. Gli antichi Greci le vedevano come alimento corroborante. Nel Medioevo diventarono persino afrodisiache. Oggi la scienza...Eppure le mandorle sono state considerate per secoli simbolo di vita, fertilità e prosperità. Gli antichi Greci le vedevano come alimento corroborante. Nel Medioevo diventarono persino afrodisiache. Oggi la scienza conferma almeno una cosa: fanno davvero bene. Vitamina E, grassi buoni, fibre e minerali preziosi proteggono cuore, pelle e cervello. E quella pellicina marrone che molti eliminano?
È una miniera di fibre prebiotiche e polifenoli. Morale: la mandorla non va “spogliata”. Va capita.
#ciboconsapevole #salutequotidiana #alimentazionesana #tradizionimediterranee

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70263777Fri, 27 Feb 2026 09:20:01 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioMangiare bene non è solo una questione di calorie. È una questione di equilibrio. L’avena, per esempio, può sostenere energia mentale, memoria e buon umore. Ma solo se consumata con misura: una porzione al giorno basta per ottenere benefici senza...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>242alimentazionenaturale,avena,benesserequotidiano,consapevolezzaalimentare,foodeducation,healthylifestyle,nutrizione,nutrizioneconsapevole,salutepreventiva,vitasanafalse2274fullAvena e bellezza: benefici per pelle, cervello e benessere quotidianohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/26/avena-e-bellezza-benefici-per-pelle-cervello-e-benessere-quotidiano/✔ Presenza di avenantramidi con proprietà antiossidanti e lenitive
✔ Supporto ai processi depurativi epatici
✔ Energia mentale stabile grazie a vitamine del gruppo B e minerali Consumata entro la prima parte della giornata, favorisce energia prolungata e resilienza allo stress fisico e mentale. Un alimento tradizionale che risponde perfettamente alle esigenze moderne di prevenzione e benessere integrato. #NutrizioneFunzionale #Benessere #SaluteIntegrata #FoodScience

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70263526Thu, 26 Feb 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioL’avena rappresenta un interessante esempio di alimento funzionale con effetti sistemici. ✔ Azione antinfiammatoria utile per la salute cutanea ✔ Presenza di avenantramidi con proprietà antiossidanti e lenitive ✔ Supporto ai processi depurativi...✔ Presenza di avenantramidi con proprietà antiossidanti e lenitive
✔ Supporto ai processi depurativi epatici
✔ Energia mentale stabile grazie a vitamine del gruppo B e minerali Consumata entro la prima parte della giornata, favorisce energia prolungata e resilienza allo stress fisico e mentale. Un alimento tradizionale che risponde perfettamente alle esigenze moderne di prevenzione e benessere integrato. #NutrizioneFunzionale #Benessere #SaluteIntegrata #FoodScience

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>242alimentazionenaturale,avena,bellezzanaturale,benessere,foodscience,nutrizionefunzionale,pellesana,saluteintegratafalse2273fullAvena: il cereale antico che aiuta linea, cuore e colesterolohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/25/avena-il-cereale-antico-che-aiuta-linea-cuore-e-colesterolo/Proteine di qualità.
Un effetto saziante naturale.
Un aiuto concreto per metabolismo e cuore. A volte il futuro dell’alimentazione non sta nei superfood esotici, ma nei cereali che abbiamo sempre avuto davanti. #CiboConsapevole #AlimentazioneNaturale #Avena
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70262998Wed, 25 Feb 2026 08:38:30 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioPer secoli l’avena è stata ignorata. Troppo povera, troppo semplice, destinata agli animali. Poi la ricerca scientifica ha iniziato a guardarla meglio… e ha scoperto un piccolo tesoro nutrizionale. Una fibra che cattura il colesterolo. Proteine di...Proteine di qualità.
Un effetto saziante naturale.
Un aiuto concreto per metabolismo e cuore. A volte il futuro dell’alimentazione non sta nei superfood esotici, ma nei cereali che abbiamo sempre avuto davanti. #CiboConsapevole #AlimentazioneNaturale #Avena
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>242avena,chicchi,chicco,colesterolo,crusca,cuore,fibre,fiocchi,salutefalse2272fullLatte vaccino: perché oggi viene tanto demonizzato?https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/24/latte-vaccino-perche-oggi-viene-tanto-demonizzato/Non tutti reagiamo allo stesso modo agli alimenti. Molte persone digeriscono perfettamente il latte perché geneticamente predisposte, mentre altre stanno meglio senza. Il punto non è scegliere una fazione, ma capire cosa funziona per il proprio organismo.
Il problema nasce quando un’esperienza individuale diventa una regola universale. Il latte non è obbligatorio, ma nemmeno un alimento da demonizzare.
Come spesso accade, la chiave resta la moderazione e la qualità dell’alimentazione nel suo insieme. 👉 Nel nuovo episodio del podcast provo a fare chiarezza, senza estremismi.
#nutrizione #latte #alimentazionesana #divulgazionescientifica #benessere #stiledivita #consapevolezzaalimentare #salute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70187487Tue, 24 Feb 2026 09:20:05 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioNegli ultimi anni il latte vaccino è stato accusato un po’ di tutto: infiammazione, cattiva digestione, problemi metabolici. Ma cosa dice davvero la nutrizione? Non tutti reagiamo allo stesso modo agli alimenti. Molte persone digeriscono perfettamente...Non tutti reagiamo allo stesso modo agli alimenti. Molte persone digeriscono perfettamente il latte perché geneticamente predisposte, mentre altre stanno meglio senza. Il punto non è scegliere una fazione, ma capire cosa funziona per il proprio organismo.
Il problema nasce quando un’esperienza individuale diventa una regola universale. Il latte non è obbligatorio, ma nemmeno un alimento da demonizzare.
Come spesso accade, la chiave resta la moderazione e la qualità dell’alimentazione nel suo insieme. 👉 Nel nuovo episodio del podcast provo a fare chiarezza, senza estremismi.
#nutrizione #latte #alimentazionesana #divulgazionescientifica #benessere #stiledivita #consapevolezzaalimentare #salute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>368alimentazionesana,benessere,consapevolezzaalimentare,divulgazionescientifica,latte,nutrizione,salute,stiledivitafalse2270fullMetabolismo serale e grasso addominale: come organizzare i pasti e quali alimenti sceglierehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/23/metabolismo-serale-e-grasso-addominale-come-organizzare-i-pasti-e-quali-alimenti-scegliere/• non cenare tardi
• limita zuccheri e farine raffinate la sera
• scegli piatti unici bilanciati
• mantieni stabile la glicemia durante la giornataNon esistono scorciatoie.
Esiste una strategia quotidiana che funziona.
#grassoaddominale #metabolismo #stiledivitasano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70135103Mon, 23 Feb 2026 09:20:05 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioVuoi ridurre la pancia? Parti da qui: • non cenare tardi • limita zuccheri e farine raffinate la sera • scegli piatti unici bilanciati • mantieni stabile la glicemia durante la giornataNon esistono scorciatoie. Esiste una strategia quotidiana che...• non cenare tardi
• limita zuccheri e farine raffinate la sera
• scegli piatti unici bilanciati
• mantieni stabile la glicemia durante la giornataNon esistono scorciatoie.
Esiste una strategia quotidiana che funziona.
#grassoaddominale #metabolismo #stiledivitasano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>337addome,grassoaddominale,grasso-addominale,metabolismo,pancia,stiledivitasanofalse2270fullGrasso addominale e metabolismo lento: i cibi che aiutano davvero (e quelli da limitare)https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/20/grasso-addominale-e-metabolismo-lento-i-cibi-che-aiutano-davvero-e-quelli-da-limitare/Ogni scelta può aiutare o peggiorare la situazione.Ci sono cibi che stabilizzano la glicemia, riducono l’infiammazione e favoriscono la combustione dei grassi.
Altri fanno esattamente il contrario: gonfiore, picchi insulinici, accumulo addominale.La differenza la fanno le abitudini quotidiane, non le soluzioni drastiche.
Verdure ricche di acqua e fibre: zucchine, finocchi, sedano, verza, radicchio, cavolfiore, broccoli.Sgonfiano, aiutano la glicemia e sostengono il metabolismo.
Meglio cotte al vapore, al forno o in padella con poco olio.Crude? Non sempre: in molte persone possono aumentare il gonfiore addominale.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/20/grasso-addominale-e-metabolismo-lento-i-cibi-che-aiutano-davvero-e-quelli-da-limitare/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70134955Fri, 20 Feb 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioQuando il metabolismo rallenta, non esistono alimenti “neutri”. Ogni scelta può aiutare o peggiorare la situazione.Ci sono cibi che stabilizzano la glicemia, riducono l’infiammazione e favoriscono la combustione dei grassi. Altri fanno esattamente il...Ogni scelta può aiutare o peggiorare la situazione.Ci sono cibi che stabilizzano la glicemia, riducono l’infiammazione e favoriscono la combustione dei grassi.
Altri fanno esattamente il contrario: gonfiore, picchi insulinici, accumulo addominale.La differenza la fanno le abitudini quotidiane, non le soluzioni drastiche.
Verdure ricche di acqua e fibre: zucchine, finocchi, sedano, verza, radicchio, cavolfiore, broccoli.Sgonfiano, aiutano la glicemia e sostengono il metabolismo.
Meglio cotte al vapore, al forno o in padella con poco olio.Crude? Non sempre: in molte persone possono aumentare il gonfiore addominale.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>282addome,alimentazione,alimenti,glicemia,grasso,grasso-addominale,metabolismo,pancia,pancia-gonfiafalse2269fullGrasso addominale: come l’alimentazione può diventare una terapia metabolicahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/19/grasso-addominale-come-lalimentazione-puo-diventare-una-terapia-metabolica/#salute #metabolismo #stiledivita #nutrizione #glicemia #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70134828Thu, 19 Feb 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa pancia non è solo una questione estetica. Il grasso addominale è metabolicamente attivo: produce infiammazione, altera la sensibilità all’insulina e mette sotto pressione tutto l’equilibrio dell’organismo.Non compare all’improvviso. Si costruisce...#salute #metabolismo #stiledivita #nutrizione #glicemia #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>282addome,benessere,glicemia,grasso-addominale,metabolismo,nutrizione,pancia,salute,stiledivitafalse2268fullMenu “a calorie piene”: un esempio pratico per nutrire davvero l’organismohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/18/menu-a-calorie-piene-un-esempio-pratico-per-nutrire-davvero-lorganismo/Abbiamo parlato tanto delle calorie vuote, ma come sostituirle nella vita reale?
Ho preparato un menu giornaliero completo: ogni pasto è studiato per stabilizzare la glicemia, ridurre la fame nervosa e aumentare energia e concentrazione. Un esempio? A colazione yogurt, fiocchi d’avena e frutta fresca. A pranzo farro, ceci e verza. A cena pesce azzurro, patate e verdure.
E per chi vuole, un piccolo aiuto con un integratore di carciofo prima dei pasti principali. Perché questo funziona: il corpo riceve nutrienti reali, non solo calorie.
#nutrizioneconsapevole #alimentazionesana #caloriepiene #metabolismo

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70057668Wed, 18 Feb 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioCiao a tutti, qui Elisabetta 🌿 Abbiamo parlato tanto delle calorie vuote, ma come sostituirle nella vita reale? Ho preparato un menu giornaliero completo: ogni pasto è studiato per stabilizzare la glicemia, ridurre la fame nervosa e aumentare energia...Abbiamo parlato tanto delle calorie vuote, ma come sostituirle nella vita reale?
Ho preparato un menu giornaliero completo: ogni pasto è studiato per stabilizzare la glicemia, ridurre la fame nervosa e aumentare energia e concentrazione. Un esempio? A colazione yogurt, fiocchi d’avena e frutta fresca. A pranzo farro, ceci e verza. A cena pesce azzurro, patate e verdure.
E per chi vuole, un piccolo aiuto con un integratore di carciofo prima dei pasti principali. Perché questo funziona: il corpo riceve nutrienti reali, non solo calorie.
#nutrizioneconsapevole #alimentazionesana #caloriepiene #metabolismo

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>217alimentazione,alimentazionesana,benessere,calorie,caloriepiene,calorievuote,energiepositive,menu,metabolismo,nutrizione,nutrizioneconsapevole,salutefalse2267fullRidurre le Calorie Vuote: Benefici per Metabolismo e Energiahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/?p=4737Serve imparare a gestirli.Un dolce? Abbinalo a proteine o fibre.
Una bevanda zuccherata? Riduci gli zuccheri nel resto del pasto.Piccoli equilibri, grandi differenze su energia, concentrazione e forma fisica.
#calorievuote #alimentazionenaturale #equilibrio #benessere
Le bibite zuccherate danno tante calorie e zero sazietà.
Idratano? No.
Nutrono? No.
Alzano la glicemia? Sì.
Acqua, tisane e infusi senza zucchero fanno l’opposto: idratano davvero e aiutano a controllare l’appetito.
#idratazione #salute #glicemia #scelteconsapevoli

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70057667Tue, 17 Feb 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioNon serve eliminare i cibi golosi. Serve imparare a gestirli.Un dolce? Abbinalo a proteine o fibre. Una bevanda zuccherata? Riduci gli zuccheri nel resto del pasto.Piccoli equilibri, grandi differenze su energia, concentrazione e forma fisica....Serve imparare a gestirli.Un dolce? Abbinalo a proteine o fibre.
Una bevanda zuccherata? Riduci gli zuccheri nel resto del pasto.Piccoli equilibri, grandi differenze su energia, concentrazione e forma fisica.
#calorievuote #alimentazionenaturale #equilibrio #benessere
Le bibite zuccherate danno tante calorie e zero sazietà.
Idratano? No.
Nutrono? No.
Alzano la glicemia? Sì.
Acqua, tisane e infusi senza zucchero fanno l’opposto: idratano davvero e aiutano a controllare l’appetito.
#idratazione #salute #glicemia #scelteconsapevoli

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>251alimentazionenaturale,benessere,bibite,calorie,calorievuote,equilibrio,glicemia,idratazione,salute,scelteconsapevoli,tisane,zuccherate,zuccherofalse2266fullCalorie vuote: cosa sono davvero e perché minacciano energia, linea e salutehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/16/calorie-vuote-cosa-sono-davvero-e-perche-minacciano-energia-linea-e-salute/Spesso non è “colpa del metabolismo lento”, ma delle calorie vuote.Il grasso addominale non è solo estetica: è metabolicamente attivo e produce molecole infiammatorie.
Ecco perché vale la pena guardare meglio cosa portiamo in tavola.#salutemetabolica #grassoaddominale #nutrizione #prevenzione

Il nostro organismo ha bisogno di energia per tutto: respirare, pensare, muoversi, ricordare, restare di buon umore.
Ma l’energia deve essere di qualità.Frutta, verdura, legumi, cereali integrali, proteine magre e grassi buoni rilasciano carburante lentamente e in modo stabile.
È questa la differenza tra mangiare e nutrirsi.#energia #benesserequotidiano #alimentazionenaturale #salute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70057666Mon, 16 Feb 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSbalzi energetici, digestione lenta, aumento dell’appetito, accumulo addominale. Spesso non è “colpa del metabolismo lento”, ma delle calorie vuote.Il grasso addominale non è solo estetica: è metabolicamente attivo e produce molecole infiammatorie....Spesso non è “colpa del metabolismo lento”, ma delle calorie vuote.Il grasso addominale non è solo estetica: è metabolicamente attivo e produce molecole infiammatorie.
Ecco perché vale la pena guardare meglio cosa portiamo in tavola.#salutemetabolica #grassoaddominale #nutrizione #prevenzione

Il nostro organismo ha bisogno di energia per tutto: respirare, pensare, muoversi, ricordare, restare di buon umore.
Ma l’energia deve essere di qualità.Frutta, verdura, legumi, cereali integrali, proteine magre e grassi buoni rilasciano carburante lentamente e in modo stabile.
È questa la differenza tra mangiare e nutrirsi.#energia #benesserequotidiano #alimentazionenaturale #salute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>251alimentazionenaturale,alimentazionesa,benessere,benesserequotidiano,calorievuote,energia,metabolismo,nutrizioneconsapevole,salute,zuccherifalse2265fullFibre alimentari: quante ne servono davvero e come adattarle alle proprie esigenzehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/13/fibre-alimentari-quante-ne-servono-davvero-e-come-adattarle-alle-proprie-esigenze/C’è chi pensa che servano solo “quando l’intestino non funziona”, chi invece le aggiunge ovunque come fossero una medicina universale.La verità sta nel mezzo: le fibre sono preziose, ma non esiste una quantità identica per tutti.
Dipende da età, intestino, stile di vita, movimento… persino da come stiamo in quel periodo.In media un adulto dovrebbe assumerne circa 25–30 grammi al giorno, sì. Ma è un riferimento, non una regola rigida.E poi c’è un aspetto che spesso dimentichiamo: non conta solo quante fibre mangiamo, ma quando e come le distribuiamo durante la giornata.Un po’ a colazione aiuta a non avere fame dopo due ore.
A pranzo rallenta l’assorbimento di zuccheri e grassi.
La sera meglio sceglierle più leggere, per aiutare l’intestino senza appesantire.E sempre con l’acqua: senza idratazione, anche le fibre migliori lavorano male.Più che aggiungere “qualcosa”, il punto è tornare a mangiare ciò che le contiene naturalmente: cereali integrali, legumi, verdure, frutta, semi.
Lì le fibre funzionano davvero, e in modo equilibrato.#alimentazionenaturale #fibre #saluteintestinale #benesserequotidiano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69884094Fri, 13 Feb 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSulle fibre si fa sempre un po’ di confusione. C’è chi pensa che servano solo “quando l’intestino non funziona”, chi invece le aggiunge ovunque come fossero una medicina universale.La verità sta nel mezzo: le fibre sono preziose, ma non esiste una...C’è chi pensa che servano solo “quando l’intestino non funziona”, chi invece le aggiunge ovunque come fossero una medicina universale.La verità sta nel mezzo: le fibre sono preziose, ma non esiste una quantità identica per tutti.
Dipende da età, intestino, stile di vita, movimento… persino da come stiamo in quel periodo.In media un adulto dovrebbe assumerne circa 25–30 grammi al giorno, sì. Ma è un riferimento, non una regola rigida.E poi c’è un aspetto che spesso dimentichiamo: non conta solo quante fibre mangiamo, ma quando e come le distribuiamo durante la giornata.Un po’ a colazione aiuta a non avere fame dopo due ore.
A pranzo rallenta l’assorbimento di zuccheri e grassi.
La sera meglio sceglierle più leggere, per aiutare l’intestino senza appesantire.E sempre con l’acqua: senza idratazione, anche le fibre migliori lavorano male.Più che aggiungere “qualcosa”, il punto è tornare a mangiare ciò che le contiene naturalmente: cereali integrali, legumi, verdure, frutta, semi.
Lì le fibre funzionano davvero, e in modo equilibrato.#alimentazionenaturale #fibre #saluteintestinale #benesserequotidiano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>302alimentazionenaturale,benesserequotidiano,fibre,saluteintestinalefalse2264fullFibre alimentari: molto più di un aiuto per l’intestinohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/12/fibre-alimentari-molto-piu-di-un-aiuto-per-lintestino/Oggi la scienza le considera uno dei pilastri della salute metabolica, ormonale e immunitaria.Regolano la glicemia, aiutano il metabolismo dei grassi e contribuiscono a tenere sotto controllo l’infiammazione. In altre parole: lavorano in silenzio, ma fanno tantissimo per noi ogni giorno.#alimentazionenaturale #fibre #benessere #salute #nutrizione

Parliamo di fibre con occhi nuovi.Non sono tutte uguali: solubili, insolubili, fermentabili… ognuna ha una funzione diversa. Alcune stabilizzano la glicemia, altre aumentano la sazietà, altre ancora nutrono il microbiota intestinale.La vera chiave? Non solo quante fibre mangiamo, ma quali scegliamo.#microbiota #nutrizionesana #fibre #salutemetabolica

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69884036Thu, 12 Feb 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLe fibre non servono solo per “andare in bagno”. Oggi la scienza le considera uno dei pilastri della salute metabolica, ormonale e immunitaria.Regolano la glicemia, aiutano il metabolismo dei grassi e contribuiscono a tenere sotto controllo...Oggi la scienza le considera uno dei pilastri della salute metabolica, ormonale e immunitaria.Regolano la glicemia, aiutano il metabolismo dei grassi e contribuiscono a tenere sotto controllo l’infiammazione. In altre parole: lavorano in silenzio, ma fanno tantissimo per noi ogni giorno.#alimentazionenaturale #fibre #benessere #salute #nutrizione

Parliamo di fibre con occhi nuovi.Non sono tutte uguali: solubili, insolubili, fermentabili… ognuna ha una funzione diversa. Alcune stabilizzano la glicemia, altre aumentano la sazietà, altre ancora nutrono il microbiota intestinale.La vera chiave? Non solo quante fibre mangiamo, ma quali scegliamo.#microbiota #nutrizionesana #fibre #salutemetabolica

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>298alimentazione,alimentazionenaturale,benessere,fibre,microbiota,nutrizione,nutrizionesana,salute,saluteintestinale,salutemetabolica,varietàfalse2263fullObiettivo Detox di Febbraio: regole alimentari, menu tipo e alimenti chiave per depurare l’organismohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/11/obiettivo-detox-di-febbraio-regole-alimentari-menu-tipo-e-alimenti-chiave-per-depurare-lorganismo/Non servono digiuni estremi: serve equilibrio.Riduci le quantità, ma non saltare mai pasti e spuntini.
Scegli piatti leggeri, vegetali di stagione, cereali integrali e legumi.
Per depurarti davvero, parti da regole semplici:– meno quantità
– più vegetali di stagione
– cereali integrali e legumi
– grassi buoni: olio EVO, lino, pesce, avocado
– semi e frutta secca con moderazioneIl corpo ama la semplicità.
#detox #stiledivita #alimentazioneconsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69883739Wed, 11 Feb 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioFebbraio è il mese della disintossicazione. Non servono digiuni estremi: serve equilibrio.Riduci le quantità, ma non saltare mai pasti e spuntini. Scegli piatti leggeri, vegetali di stagione, cereali integrali e legumi. Per depurarti davvero, parti da...Non servono digiuni estremi: serve equilibrio.Riduci le quantità, ma non saltare mai pasti e spuntini.
Scegli piatti leggeri, vegetali di stagione, cereali integrali e legumi.
Per depurarti davvero, parti da regole semplici:– meno quantità
– più vegetali di stagione
– cereali integrali e legumi
– grassi buoni: olio EVO, lino, pesce, avocado
– semi e frutta secca con moderazioneIl corpo ama la semplicità.
#detox #stiledivita #alimentazioneconsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>327alimentazioneconsapevole,alimentazionenaturale,benessere,carciofo,cipolla,colazionesana,detox,intestino,microbiota,salute,stiledivitafalse2262fullObiettivo Detox: come depurare fegato, reni, sistema linfatico e intestino in modo miratohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/10/obiettivo-detox-come-depurare-fegato-reni-sistema-linfatico-e-intestino-in-modo-mirato/Serve lavorare in modo mirato su fegato, reni, sistema linfatico e intestino.Ogni organo ha bisogni specifici e risponde a scelte alimentari precise.
Il primo passo è conoscere come funzionano davvero. Il fegato, secondo la medicina tradizionale cinese, distribuisce l’energia vitale in tutto il corpo.
Ma se lo sovraccarichiamo con troppo cibo… smette di occuparsi della depurazione.Ecco perché i vegetali amari diventano fondamentali: carciofi, cicorie, cime di rapa, tarassaco.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/10/obiettivo-detox-come-depurare-fegato-reni-sistema-linfatico-e-intestino-in-modo-mirato/
#fegato #detox #salutenaturale #alimentazione#detox #alimentazionenaturale #benessere #salute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69875090Tue, 10 Feb 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSeconda tappa del percorso detox: non esiste una disintossicazione generica. Serve lavorare in modo mirato su fegato, reni, sistema linfatico e intestino.Ogni organo ha bisogni specifici e risponde a scelte alimentari precise. Il primo passo è...Serve lavorare in modo mirato su fegato, reni, sistema linfatico e intestino.Ogni organo ha bisogni specifici e risponde a scelte alimentari precise.
Il primo passo è conoscere come funzionano davvero. Il fegato, secondo la medicina tradizionale cinese, distribuisce l’energia vitale in tutto il corpo.
Ma se lo sovraccarichiamo con troppo cibo… smette di occuparsi della depurazione.Ecco perché i vegetali amari diventano fondamentali: carciofi, cicorie, cime di rapa, tarassaco.

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#fegato #detox #salutenaturale #alimentazione#detox #alimentazionenaturale #benessere #salute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>327alimentazione,detox,fegato,salutenaturalefalse2261fullDisintossicazione dell’organismo: come aiutare gli organi emuntori a lavorare megliohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/09/disintossicazione-dellorganismo-come-aiutare-gli-organi-emuntori-a-lavorare-meglio/Quando però il carico diventa eccessivo, questi sistemi rallentano… e il benessere ne risente.Una piccola strategia detox può aiutare a rimettere tutto in equilibrio.
Ne parleremo nelle prossime settimane, partendo dalle basi: come funziona davvero la depurazione naturale del corpo.#detox #alimentazionenaturale #benessere #febbraio #salute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69860590Mon, 09 Feb 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioFebbraio è il momento giusto per fare spazio dentro. Il nostro corpo produce ogni giorno sostanze di scarto, ma possiede anche organi straordinari che sanno eliminarle: fegato, reni, intestino, pelle e polmoni. Quando però il carico diventa eccessivo,...Quando però il carico diventa eccessivo, questi sistemi rallentano… e il benessere ne risente.Una piccola strategia detox può aiutare a rimettere tutto in equilibrio.
Ne parleremo nelle prossime settimane, partendo dalle basi: come funziona davvero la depurazione naturale del corpo.#detox #alimentazionenaturale #benessere #febbraio #salute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>327alimentazionenaturale,benessere,detox,febbraio,fegato,organismo,salute,scartofalse2260fullLe verdure nella vita quotidiana: storie vere di salute, famiglia e consapevolezzahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/06/le-verdure-nella-vita-quotidiana-storie-vere-di-salute-famiglia-e-consapevolezza/e chi ci arriva a trent’anni, dopo qualche segnale poco simpatico del corpo. Mary racconta proprio questo: per anni niente insalata, poi la salute che chiede fibre, equilibrio, attenzione. Da lì in poi le verdure diventano una presenza fissa a tavola, anche quando marito e figli storcono il naso davanti a cavolfiori, broccoli o finocchi. Morale?
Non è mai troppo tardi per cambiare abitudini.
E spesso basta una ricetta fatta bene per trasformare un “non mi piace” in un “ne voglio ancora”. #alimentazionenaturale #verdure #fibre #saluteintestinale #educazioneculinaria

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/06/le-verdure-nella-vita-quotidiana-storie-vere-di-salute-famiglia-e-consapevolezza/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69788101Fri, 06 Feb 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioC’è chi impara ad amare le verdure da bambino e chi ci arriva a trent’anni, dopo qualche segnale poco simpatico del corpo. Mary racconta proprio questo: per anni niente insalata, poi la salute che chiede fibre, equilibrio, attenzione. Da lì in poi le...e chi ci arriva a trent’anni, dopo qualche segnale poco simpatico del corpo. Mary racconta proprio questo: per anni niente insalata, poi la salute che chiede fibre, equilibrio, attenzione. Da lì in poi le verdure diventano una presenza fissa a tavola, anche quando marito e figli storcono il naso davanti a cavolfiori, broccoli o finocchi. Morale?
Non è mai troppo tardi per cambiare abitudini.
E spesso basta una ricetta fatta bene per trasformare un “non mi piace” in un “ne voglio ancora”. #alimentazionenaturale #verdure #fibre #saluteintestinale #educazioneculinaria

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>318alimentazionenaturale,cucinacasalinga,educazioneculinaria,famiglia,fibre,mangiaresano,saluteintestinale,verdure,verduredistagionefalse2259fullBanane e alimentazione naturale: benefici, curiosità e abbinamenti intelligentihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/05/banane-e-alimentazione-naturale-benefici-curiosita-e-abbinamenti-intelligenti/Il risultato? Migliore equilibrio intestinale e glicemia più stabile. Secondo uno studio pubblicato su Nutritional Bulletin USA (2017), l’amido resistente contribuisce anche alla produzione di acidi grassi a catena corta, fondamentali per la salute dell’intestino. E se il sapore “erbaceo” non ti convince? Frullala con kefir e cacao amaro: stesso beneficio, molto più piacere. #alimentazionenaturale #banane #microbiota #glicemia

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/05/banane-e-alimentazione-naturale-benefici-curiosita-e-abbinamenti-intelligenti/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69781495Thu, 05 Feb 2026 09:20:02 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🍌 Banana acerba: non è solo una questione di gusto La banana acerba contiene amido resistente, una forma di carboidrato che non viene digerita subito ma arriva all’intestino e nutre il microbiota. Il risultato? Migliore equilibrio intestinale e...Il risultato? Migliore equilibrio intestinale e glicemia più stabile. Secondo uno studio pubblicato su Nutritional Bulletin USA (2017), l’amido resistente contribuisce anche alla produzione di acidi grassi a catena corta, fondamentali per la salute dell’intestino. E se il sapore “erbaceo” non ti convince? Frullala con kefir e cacao amaro: stesso beneficio, molto più piacere. #alimentazionenaturale #banane #microbiota #glicemia

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>303alimentazionenaturale,banane,ciboconsapevole,curiositàalimentari,glicemia,microbiota,nutrizione,saluteintestinalefalse2258fullBanane: acerbe o mature? Tutti i benefici (e qualche mito da sfatare)https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/04/banane-acerbe-o-mature-tutti-i-benefici-e-qualche-mito-da-sfatare/Sono ricche di amido resistente, una sostanza che si comporta come una fibra: non viene digerita del tutto e va a nutrire il microbiota intestinale. Risultato?
✔ meno gonfiore
✔ meno fermentazioni
✔ intestino più in equilibrio
✔ metabolismo più efficiente E no, non è una moda. È fisiologia.
A volte il benessere inizia proprio da ciò che pensavamo “non ancora pronto”. #alimentazionenaturale #microbiota #banane #intestino #salute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69764771Wed, 04 Feb 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🍌 Banane acerbe? Sì, grazie. Siamo abituati a scartarle, a guardarle con diffidenza. E invece le banane leggermente acerbe sono un vero regalo per il nostro intestino. Sono ricche di amido resistente, una sostanza che si comporta come una fibra: non...Sono ricche di amido resistente, una sostanza che si comporta come una fibra: non viene digerita del tutto e va a nutrire il microbiota intestinale. Risultato?
✔ meno gonfiore
✔ meno fermentazioni
✔ intestino più in equilibrio
✔ metabolismo più efficiente E no, non è una moda. È fisiologia.
A volte il benessere inizia proprio da ciò che pensavamo “non ancora pronto”. #alimentazionenaturale #microbiota #banane #intestino #salute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>303alimentazionenaturale,amidoresistente,banane,bananemature,intestino,microbiota,nutrizione,salute,saluteintestinale,sistemaimmunitariofalse2257fullBanane: il frutto più consumato al mondo (e molto più di una fonte di potassio)https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/03/banane-il-frutto-piu-consumato-al-mondo-e-molto-piu-di-una-fonte-di-potassio/Eppure le banane vengono ancora ridotte a “cibo da sportivi per il potassio”. In realtà contengono fibre, vitamine C, E, A e del gruppo B, oltre a magnesio, ferro e fosforo. Un mix perfetto per combattere stanchezza, stress e cali di energia, sostenere il sistema immunitario e migliorare anche l’umore. A volte gli alimenti più semplici sono quelli che lavorano meglio. #alimentazionenaturale #banana #benessere #cibosano #energia

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69721121Tue, 03 Feb 2026 09:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🍌 Banane: molto più di potassio Sono il frutto più consumato al mondo e probabilmente uno dei primi coltivati dall’uomo: se ne trovano tracce in Nuova Guinea già 8.000 anni prima di Cristo. Eppure le banane vengono ancora ridotte a “cibo da sportivi...Eppure le banane vengono ancora ridotte a “cibo da sportivi per il potassio”. In realtà contengono fibre, vitamine C, E, A e del gruppo B, oltre a magnesio, ferro e fosforo. Un mix perfetto per combattere stanchezza, stress e cali di energia, sostenere il sistema immunitario e migliorare anche l’umore. A volte gli alimenti più semplici sono quelli che lavorano meglio. #alimentazionenaturale #banana #benessere #cibosano #energia

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>303alimentazionenaturale,banana,benessere,benesserequotidiano,cibosano,energia,mangiaresano,salutenaturalefalse2256fullFebbraio: il mese delle grandi pulizie per l’organismohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/02/febbraio-il-mese-delle-grandi-pulizie-per-lorganismo/È un ponte: tra l’inverno che rallenta e la primavera che bussa. In queste settimane l’alimentazione può fare moltissimo per accompagnare il corpo nel passaggio: alleggerire fegato e intestino, sostenere il microcircolo, rimettere in moto l’energia senza forzature. Carciofi, cardi, verdure amare, tuberi ricchi di fibre, avena, broccoli, mandorle e noci non sono “cibi detox” da moda, ma strumenti concreti per aiutare l’organismo a fare pulizia dopo i mesi più pesanti. Depurare non significa punire il corpo.
Significa ascoltarlo. #alimentazionenaturale #febbraio #depurazione #benessere #stagionalità

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69720828Mon, 02 Feb 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioFebbraio non è solo un mese di mezzo. È un ponte: tra l’inverno che rallenta e la primavera che bussa. In queste settimane l’alimentazione può fare moltissimo per accompagnare il corpo nel passaggio: alleggerire fegato e intestino, sostenere il...È un ponte: tra l’inverno che rallenta e la primavera che bussa. In queste settimane l’alimentazione può fare moltissimo per accompagnare il corpo nel passaggio: alleggerire fegato e intestino, sostenere il microcircolo, rimettere in moto l’energia senza forzature. Carciofi, cardi, verdure amare, tuberi ricchi di fibre, avena, broccoli, mandorle e noci non sono “cibi detox” da moda, ma strumenti concreti per aiutare l’organismo a fare pulizia dopo i mesi più pesanti. Depurare non significa punire il corpo.
Significa ascoltarlo. #alimentazionenaturale #febbraio #depurazione #benessere #stagionalità

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>335alimentazionenaturale,benessere,depurazione,febbraio,microcircolo,nutrizione,prevenzione,salute,stagionalitàfalse2255fullCibo ed emozioni: quando mangiare diventa memoria, relazione e identitàhttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/01/30/cibo-ed-emozioni-quando-mangiare-diventa-memoria-relazione-e-identita/Un profumo, un sapore, una consistenza possono riportarci indietro di decenni in un secondo. Pane che sa di casa.
Verdure che da bambini odiavamo e che oggi mangiamo con gratitudine.
Tavolate rumorose che oggi ci mancano, in un tempo in cui si mangia spesso di corsa. Quando parliamo di alimentazione non possiamo ignorare tutto questo.
Perché il nostro modo di mangiare racconta la nostra storia, le nostre relazioni, le nostre ferite e anche le nostre risorse. Mangiare bene non è solo una questione di nutrienti.
È anche una questione di memoria, di ascolto, di presenza.

#alimentazionenaturale #ciboedemozioni #educazionealimentare #consapevolezza

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69661469Fri, 30 Jan 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl cibo è uno straordinario archivio emotivo. Un profumo, un sapore, una consistenza possono riportarci indietro di decenni in un secondo. Pane che sa di casa. Verdure che da bambini odiavamo e che oggi mangiamo con gratitudine. Tavolate rumorose che...Un profumo, un sapore, una consistenza possono riportarci indietro di decenni in un secondo. Pane che sa di casa.
Verdure che da bambini odiavamo e che oggi mangiamo con gratitudine.
Tavolate rumorose che oggi ci mancano, in un tempo in cui si mangia spesso di corsa. Quando parliamo di alimentazione non possiamo ignorare tutto questo.
Perché il nostro modo di mangiare racconta la nostra storia, le nostre relazioni, le nostre ferite e anche le nostre risorse. Mangiare bene non è solo una questione di nutrienti.
È anche una questione di memoria, di ascolto, di presenza.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>716alimentazionenaturale,ciboedemozioni,ciboemotivo,consapevolezza,educazionealimentare,ricordidinfanzia,veritaatavolafalse2254fullCacao crudo: la bontà antistress che abbiamo dimenticatohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/01/29/cacao-crudo-la-bonta-antistress-che-abbiamo-dimenticato/È un cibo-medicina usato da secoli nelle culture maya e azteca per sostenere corpo ed emozioni. A differenza del cacao industriale, non viene tostato né torrefatto e conserva una quantità straordinaria di antiossidanti, in particolare catechine e procianidine.
La ricerca scientifica lo conferma: questi polifenoli proteggono le cellule dallo stress ossidativo, rinforzano il sistema immunitario e contribuiscono alla prevenzione di infiammazioni croniche. Un alimento antico che abbiamo dimenticato, ma che vale la pena riportare in cucina. #cacaocrudo #alimentazionenaturale #antiossidanti #cibomedicina #benesserenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69588441Thu, 29 Jan 2026 09:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl cacao crudo non è “cioccolato amaro”. È un cibo-medicina usato da secoli nelle culture maya e azteca per sostenere corpo ed emozioni. A differenza del cacao industriale, non viene tostato né torrefatto e conserva una quantità straordinaria di...È un cibo-medicina usato da secoli nelle culture maya e azteca per sostenere corpo ed emozioni. A differenza del cacao industriale, non viene tostato né torrefatto e conserva una quantità straordinaria di antiossidanti, in particolare catechine e procianidine.
La ricerca scientifica lo conferma: questi polifenoli proteggono le cellule dallo stress ossidativo, rinforzano il sistema immunitario e contribuiscono alla prevenzione di infiammazioni croniche. Un alimento antico che abbiamo dimenticato, ma che vale la pena riportare in cucina. #cacaocrudo #alimentazionenaturale #antiossidanti #cibomedicina #benesserenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>303alimentazionenaturale,antiossidanti,benesserenaturale,cacaocrudo,cibomedicinafalse2253fullCrackers e grissini: come riconoscere quelli che non ti fanno malehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/01/28/crackers-e-grissini-come-riconoscere-quelli-che-non-ti-fanno-male/Peccato che, a parità di peso, possano arrivare a 400–500 kcal per 100 g, spesso più della pasta. Il problema non è il cracker in sé, ma quanto olio contiene e che tipo di olio viene usato.
La differenza la fa l’etichetta: se trovi E-320 o E-321, sappi che servono a evitare l’irrancidimento… quindi l’olio è tanto. Morale? Non demonizziamoli, ma impariamo a sceglierli.
La consapevolezza pesa meno delle calorie.
#alimentazionenaturale #etichettealimentari #consapevolezza #crackers #grissini

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69588384Wed, 28 Jan 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioMangiamo crackers e grissini convinti di fare una scelta leggera. Peccato che, a parità di peso, possano arrivare a 400–500 kcal per 100 g, spesso più della pasta. Il problema non è il cracker in sé, ma quanto olio contiene e che tipo di olio viene...Peccato che, a parità di peso, possano arrivare a 400–500 kcal per 100 g, spesso più della pasta. Il problema non è il cracker in sé, ma quanto olio contiene e che tipo di olio viene usato.
La differenza la fa l’etichetta: se trovi E-320 o E-321, sappi che servono a evitare l’irrancidimento… quindi l’olio è tanto. Morale? Non demonizziamoli, ma impariamo a sceglierli.
La consapevolezza pesa meno delle calorie.
#alimentazionenaturale #etichettealimentari #consapevolezza #crackers #grissini

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>405alimentazionenaturale,consapevolezza,crackers,etichettealimentari,grissinifalse2252fullEnzimi digestivi: cosa sono, a cosa servono e perché non possiamo farne a menohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/01/27/enzimi-digestivi-cosa-sono-a-cosa-servono-e-perche-non-possiamo-farne-a-meno/Sono il motore della digestione. Sono composti soprattutto da proteine e funzionano come catalizzatori: senza di loro, il cibo resta lì, mezzo indigerito, a creare gonfiore, pesantezza e fermentazioni. Li troviamo nella saliva, nello stomaco, nel pancreas e nell’intestino tenue. Entrano in azione già con la masticazione e permettono al corpo di:
– scomporre gli alimenti
– assorbire i nutrienti
– trasformarli in energia Se gli enzimi scarseggiano, il conto arriva. E non è leggero. #enzimidigestivi #alimentazionenaturale #digestione #benessereintestinale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69588004Tue, 27 Jan 2026 09:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioGli enzimi digestivi non sono un dettaglio da nutrizionisti pignoli. Sono il motore della digestione. Sono composti soprattutto da proteine e funzionano come catalizzatori: senza di loro, il cibo resta lì, mezzo indigerito, a creare gonfiore,...Sono il motore della digestione. Sono composti soprattutto da proteine e funzionano come catalizzatori: senza di loro, il cibo resta lì, mezzo indigerito, a creare gonfiore, pesantezza e fermentazioni. Li troviamo nella saliva, nello stomaco, nel pancreas e nell’intestino tenue. Entrano in azione già con la masticazione e permettono al corpo di:
– scomporre gli alimenti
– assorbire i nutrienti
– trasformarli in energia Se gli enzimi scarseggiano, il conto arriva. E non è leggero. #enzimidigestivi #alimentazionenaturale #digestione #benessereintestinale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>348alimentazionenaturale,benessereintestinale,digestione,enzimidigestivi,intestino,panciagonfiafalse2251fullVoci a tavola: storie vere di cibo e di vita. Lucy e Max.https://palcoscenicomondo.blog/2026/01/26/voci-a-tavola-storie-vere-di-cibo-e-di-vita-lucy-e-max/Esiste il tuo modo.
E va ascoltato.
Il cibo non è solo nutrizione.
È emozione.
È controllo.
È libertà.
#rapportocolcibo
#alimentazionenaturale #ascoltodelcorpo
E tu?
Il tuo rapporto con il cibo è fatto di regole o di ascolto?
Raccontamelo nei commenti o via mail.
#alimentazionenaturale #dialogo #consapevolezza

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69503586Mon, 26 Jan 2026 09:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioNon esiste un solo modo giusto di mangiare. Esiste il tuo modo. E va ascoltato. Il cibo non è solo nutrizione. È emozione. È controllo. È libertà. #rapportocolcibo #alimentazionenaturale #ascoltodelcorpo E tu? Il tuo rapporto con il cibo è fatto di...Esiste il tuo modo.
E va ascoltato.
Il cibo non è solo nutrizione.
È emozione.
È controllo.
È libertà.
#rapportocolcibo
#alimentazionenaturale #ascoltodelcorpo
E tu?
Il tuo rapporto con il cibo è fatto di regole o di ascolto?
Raccontamelo nei commenti o via mail.
#alimentazionenaturale #dialogo #consapevolezza

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>345alimentazione,attività-fisica,camminare,cibo,interviste,movimento,ospiti,storie,talkfalse2250fullVoci a tavola: storie vere di cibo e di vita. Lucy e Mary.https://palcoscenicomondo.blog/2026/01/23/voci-a-tavola-storie-vere-di-cibo-e-di-vita-lucy-e-mary/Ho dato voce a due donne, Lucy e Mary, due amiche storiche, due storie opposte.
Lucy è magra, attentissima a ciò che mangia, ma vive il cibo con ansia e senso di colpa.
Mary ha chili in più, ma mangia con equilibrio, regolarità e senza conflitto.
E allora la domanda è: conta di più il peso o il rapporto che abbiamo con il cibo?
#alimentazionenaturale #rapportocolcibo #consapevolezza #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69503380Fri, 23 Jan 2026 09:20:09 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioDopo aver ascoltato Franco e il suo rapporto sereno con il cibo, nel podcast ho voluto fare un passo in più. Ho dato voce a due donne, Lucy e Mary, due amiche storiche, due storie opposte. Lucy è magra, attentissima a ciò che mangia, ma vive il cibo...Ho dato voce a due donne, Lucy e Mary, due amiche storiche, due storie opposte.
Lucy è magra, attentissima a ciò che mangia, ma vive il cibo con ansia e senso di colpa.
Mary ha chili in più, ma mangia con equilibrio, regolarità e senza conflitto.
E allora la domanda è: conta di più il peso o il rapporto che abbiamo con il cibo?
#alimentazionenaturale #rapportocolcibo #consapevolezza #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>318alimentazionenaturale,ascoltarsi,benessere,ciboemozioni,consapevolezza,dialogo,rapportocolcibofalse2249fullVoci a tavola: storie vere di cibo e di vita. Una chiacchierata con Franco.https://palcoscenicomondo.blog/2026/01/22/voci-a-tavola-storie-vere-di-cibo-e-di-vita-una-chiacchierata-con-franco/La prima domanda che ho fatto ai miei ospiti è stata: qual è il tuo rapporto con il cibo?

Il rapporto con il cibo non è mai solo nutrizione.
È fisiologico, certo, ma anche emotivo, culturale, sociale, psicologico. E oggi più che mai è una scelta etica e ambientale.
Nella chiacchierata con Franco è emerso un punto chiaro: eliminare i cibi ultraprocessati non è una privazione, è una liberazione.
Due anni senza cibo industriale, senza alcol, con attenzione a sale e zuccheri. Risultato? Più energia, più lucidità, meno peso.
Il cibo vero esiste ancora. Basta tornare a sceglierlo.
#alimentazionenaturale #cibovero #consapevolezza #salute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69503199Thu, 22 Jan 2026 09:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioInizia con oggi una serie di podcast particolari che si chiama "Voci a tavola: storie vere di cibo e di vita". In questi podcast avremo degli ospiti, ai quali, di volta in volta, porremmo delle domande specifiche che riguardano l'alimentazione. La...La prima domanda che ho fatto ai miei ospiti è stata: qual è il tuo rapporto con il cibo?

Il rapporto con il cibo non è mai solo nutrizione.
È fisiologico, certo, ma anche emotivo, culturale, sociale, psicologico. E oggi più che mai è una scelta etica e ambientale.
Nella chiacchierata con Franco è emerso un punto chiaro: eliminare i cibi ultraprocessati non è una privazione, è una liberazione.
Due anni senza cibo industriale, senza alcol, con attenzione a sale e zuccheri. Risultato? Più energia, più lucidità, meno peso.
Il cibo vero esiste ancora. Basta tornare a sceglierlo.
#alimentazionenaturale #cibovero #consapevolezza #salute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>318alimentazionenaturale,cibosano,cibovero,consapevolezza,intervista,interviste,mangiaresano,movimento,ospiti,salutefalse2248fullLa Cena Perfetta nella Terza Età: Salute, Ormoni e Benessere Naturalehttps://palcoscenicomondo.blog/2026/01/21/la-cena-perfetta-nella-terza-eta-salute-ormoni-e-benessere-naturale/Diventa una necessità biologica.
Dopo la maturità il corpo cambia, gli ormoni cambiano, il metabolismo non perdona.
Ed è proprio la sera che si gioca una partita decisiva per il peso, il sonno e la salute metabolica. #alimentazionenaturale #cenaperfetta #menopausa #climaterio #salutemetabolica
Dopo le 17 il corpo gestisce peggio zuccheri e carboidrati raffinati.
Forzarlo significa stimolare inutilmente l’insulina e facilitare l’accumulo di grasso addominale.
La cena giusta alleggerisce il lavoro metabolico invece di complicarlo. #metabolismo #insulina #cenaleggera #alimentazionenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69481870Wed, 21 Jan 2026 09:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioC’è una fase della vita in cui la cena non è più solo una buona abitudine. Diventa una necessità biologica. Dopo la maturità il corpo cambia, gli ormoni cambiano, il metabolismo non perdona. Ed è proprio la sera che si gioca una partita decisiva per...Diventa una necessità biologica.
Dopo la maturità il corpo cambia, gli ormoni cambiano, il metabolismo non perdona.
Ed è proprio la sera che si gioca una partita decisiva per il peso, il sonno e la salute metabolica. #alimentazionenaturale #cenaperfetta #menopausa #climaterio #salutemetabolica
Dopo le 17 il corpo gestisce peggio zuccheri e carboidrati raffinati.
Forzarlo significa stimolare inutilmente l’insulina e facilitare l’accumulo di grasso addominale.
La cena giusta alleggerisce il lavoro metabolico invece di complicarlo. #metabolismo #insulina #cenaleggera #alimentazionenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69481814Tue, 20 Jan 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl magnesio svolge un ruolo chiave nel metabolismo energetico, nella regolazione dell’appetito e nel controllo della ritenzione idrica. Una dieta serale che ne sia ricca può migliorare la qualità del sonno e la gestione del peso, senza ricorrere a...Una dieta serale che ne sia ricca può migliorare la qualità del sonno e la gestione del peso, senza ricorrere a stimolanti o integratori inutili. #nutrizione #metabolismo #salutemetabolica #alimentazionenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>318alimentazionenaturale,cena,cenaleggera,cenaperfetta,cioccolato,magnesio,metabolismo,minestrasana,nutrienti,riposo,sonnofalse2246fullLe Regole della Cena Perfetta: Come Nutrire il Corpo e Favorire il Riposohttps://palcoscenicomondo.blog/2026/01/19/le-regole-della-cena-perfetta-come-nutrire-il-corpo-e-favorire-il-riposo/È quella che nutre senza appesantire, che non manda in tilt il metabolismo e che ci permette di dormire bene.
Il problema non è mangiare la sera, ma come e quando lo facciamo. Dopo le 19 il corpo rallenta, gli ormoni cambiano passo e continuare a caricarlo come a pranzo è una pessima idea.
Abitudine vince su eccezione: una cena leggera tutta la settimana, una più ricca ogni tanto. Fine del dramma.
#alimentazionenaturale #cenaleggera #benesserequotidiano #metabolismo #salute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69481594Mon, 19 Jan 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa cena perfetta non è quella che “ci siamo meritati” dopo una giornata infinita. È quella che nutre senza appesantire, che non manda in tilt il metabolismo e che ci permette di dormire bene. Il problema non è mangiare la sera, ma come e quando lo...È quella che nutre senza appesantire, che non manda in tilt il metabolismo e che ci permette di dormire bene.
Il problema non è mangiare la sera, ma come e quando lo facciamo. Dopo le 19 il corpo rallenta, gli ormoni cambiano passo e continuare a caricarlo come a pranzo è una pessima idea.
Abitudine vince su eccezione: una cena leggera tutta la settimana, una più ricca ogni tanto. Fine del dramma.
#alimentazionenaturale #cenaleggera #benesserequotidiano #metabolismo #salute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>318alimentazionenaturale,benessere,benesserequotidiano,cenaconsapevole,cenaleggera,metabolismo,salute,sonno,stiledivitafalse2245fullCurcuma: La Spezia d’Oro tra Storia, Scienza e Benesserehttps://palcoscenicomondo.blog/2026/01/16/curcuma-la-spezia-doro-tra-storia-scienza-e-benessere/Oggi sappiamo che il suo valore sta nella curcumina, un potente antiossidante e antinfiammatorio naturale. Aiuta fegato, digestione, articolazioni e contrasta i processi infiammatori senza gli effetti collaterali dei FANS.
Ma attenzione: non fa dimagrire per magia e non va usata a cucchiaiate. Un pizzico al giorno, con buon senso, è più che sufficiente. La salute non ama gli eccessi, ama la costanza.
#curcuma #alimentazionenaturale #foodpharmacy #saluteconsapevole #spezie

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69417609Fri, 16 Jan 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa curcuma non è una moda da influencer col frullatore, è una spezia antica con una storia lunghissima. Marco Polo la chiamava Zafferano d’Oriente, in India era “quella che scaccia le malattie”, in Bengala è ancora oggi sacra. Oggi sappiamo che il suo...Oggi sappiamo che il suo valore sta nella curcumina, un potente antiossidante e antinfiammatorio naturale. Aiuta fegato, digestione, articolazioni e contrasta i processi infiammatori senza gli effetti collaterali dei FANS.
Ma attenzione: non fa dimagrire per magia e non va usata a cucchiaiate. Un pizzico al giorno, con buon senso, è più che sufficiente. La salute non ama gli eccessi, ama la costanza.
#curcuma #alimentazionenaturale #foodpharmacy #saluteconsapevole #spezie

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>471alimentazionenaturale,benessere,buonsenso,cucinasana,curcuma,digestione,fegatosano,foodpharmacy,infiammazione,nutrizione,prevenzione,saluteconsapevole,salutenaturale,speziefalse2244fullI Broccoli: La Medicina Naturale per Polmoni e Intestinohttps://palcoscenicomondo.blog/2026/01/15/i-broccoli-la-medicina-naturale-per-polmoni-e-intestino/Sono un detergente naturale per i polmoni. Aiutano a liberare l’organismo da smog e tossine, sostengono il sistema immunitario e fanno bene all’intestino. Ma attenzione: basta cuocerli male per annullare tutto. 👉 5 minuti a vapore.
👉 Oppure crudi in insalata.
👉 No ai surgelati. Semplice, ma non banale.

https://palcoscenicomondo.blog/2026/01/15/i-broccoli-la-medicina-naturale-per-polmoni-e-intestino/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69415861Thu, 15 Jan 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioI broccoli non sono solo “verdura”. Sono un detergente naturale per i polmoni. Aiutano a liberare l’organismo da smog e tossine, sostengono il sistema immunitario e fanno bene all’intestino. Ma attenzione: basta cuocerli male per annullare tutto. 👉 5...Sono un detergente naturale per i polmoni. Aiutano a liberare l’organismo da smog e tossine, sostengono il sistema immunitario e fanno bene all’intestino. Ma attenzione: basta cuocerli male per annullare tutto. 👉 5 minuti a vapore.
👉 Oppure crudi in insalata.
👉 No ai surgelati. Semplice, ma non banale.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>444alimentazionenaturale,benesserenaturale,broccoli,cavoli,cibocurativo,mangiaresano,ortaggidigennaio,salutequotidiana,sulforafano,verduredistagionefalse2243fullNoci: Una Corazza per il Cuore e un Superfood per la Mentehttps://palcoscenicomondo.blog/2026/01/14/noci-una-corazza-per-il-cuore-e-un-superfood-per-la-mente/Ecco perché dovresti farlo anche tu:
✅ Cuore protetto: 20g al giorno riducono il rischio cardiovascolare del 30%.
✅ Cervello vigile: Gli Omega-3 sostengono l'attività intellettuale e combattono la stanchezza mentale.
✅ Addio fame nervosa: Grazie a fibre e proteine, sono lo snack perfetto che sazia fino a cena.
⚠️ Il trucco di Elisabetta: Per assorbire tutti i minerali, attivatele mettendole in ammollo 12 ore con un pizzico di sale prima di mangiarle!
E voi? Le preferite a colazione o come spuntino? Fatemelo sapere nei commenti!

👇 #Noci #SaluteNaturale #Benessere #ElisabettaPodcast #CuoreSano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69387559Wed, 14 Jan 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSapevate che la forma della noce non è solo un caso della natura? 🧠 Già gli antichi la consigliavano per il cervello, e oggi la scienza ci dà ragione!In questo periodo di stress, io ne porto sempre 4 o 5 in borsa. Ecco perché dovresti farlo anche tu:...Ecco perché dovresti farlo anche tu:
✅ Cuore protetto: 20g al giorno riducono il rischio cardiovascolare del 30%.
✅ Cervello vigile: Gli Omega-3 sostengono l'attività intellettuale e combattono la stanchezza mentale.
✅ Addio fame nervosa: Grazie a fibre e proteine, sono lo snack perfetto che sazia fino a cena.
⚠️ Il trucco di Elisabetta: Per assorbire tutti i minerali, attivatele mettendole in ammollo 12 ore con un pizzico di sale prima di mangiarle!
E voi? Le preferite a colazione o come spuntino? Fatemelo sapere nei commenti!

👇 #Noci #SaluteNaturale #Benessere #ElisabettaPodcast #CuoreSano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>325benessere,biohacking,cuoresano,elisabettapodcast,healthylifestyle,healthytips,noci,nutrition,salute,salutenaturalefalse2242fullAddio al Gonfiore: Depurarsi in 24 Ore con la Dieta Liquidahttps://palcoscenicomondo.blog/2026/01/13/addio-al-gonfiore-depurarsi-in-24-ore-con-la-dieta-liquida/Succede più spesso di quanto pensiamo. Non solo dopo le abbuffate, ma anche nei periodi di stress, ansia, digestione rallentata.
Nel podcast di oggi parlo di una giornata di dieta liquida pensata per dare tregua all’apparato digerente e aiutare il corpo a sgonfiarsi.
Un giorno solo, quando serve. Non una punizione, ma una pausa intelligente.
Sul blog trovi tutto il programma passo passo.
#gonfiore #benessereintestinale #alimentazionenaturale #podcast

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69387502Tue, 13 Jan 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioTi senti gonfia, appesantita, come se il corpo non collaborasse? Succede più spesso di quanto pensiamo. Non solo dopo le abbuffate, ma anche nei periodi di stress, ansia, digestione rallentata. Nel podcast di oggi parlo di una giornata di dieta...Succede più spesso di quanto pensiamo. Non solo dopo le abbuffate, ma anche nei periodi di stress, ansia, digestione rallentata.
Nel podcast di oggi parlo di una giornata di dieta liquida pensata per dare tregua all’apparato digerente e aiutare il corpo a sgonfiarsi.
Un giorno solo, quando serve. Non una punizione, ma una pausa intelligente.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>284alimentazionenaturale,benessereintestinale,benesserequotidiano,detox,detoxgentile,gonfiore,panciagonfia,podcast,saluteintestinalefalse2241fullDifese Immunitarie a Tavola: 5 Regole d'Oro per un Gennaio in Salutehttps://palcoscenicomondo.blog/2026/01/12/difese-immunitarie-a-tavola-5-regole-doro-per-un-gennaio-in-salute/Mangia. Beve. Reagisce. Si rafforza.
Gran parte delle nostre difese vive nell’intestino e ogni giorno, a tavola, possiamo aiutarle o sabotarle.
Nel podcast di oggi parlo di alimenti che sostengono i linfociti, proteggono le mucose, contrastano virus e infiammazioni stagionali.
Cinque regole semplici, concrete, senza estremismi.
Se non hai tempo di ascoltare, puoi leggere tutto sul blog.
Scuse finite.
#sistemaimmunitario #alimentazionenaturale #benessere #salute #podcast

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69387239Mon, 12 Jan 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl sistema immunitario non è un’entità astratta che “funziona o non funziona”. Mangia. Beve. Reagisce. Si rafforza. Gran parte delle nostre difese vive nell’intestino e ogni giorno, a tavola, possiamo aiutarle o sabotarle. Nel podcast di oggi parlo di...Mangia. Beve. Reagisce. Si rafforza.
Gran parte delle nostre difese vive nell’intestino e ogni giorno, a tavola, possiamo aiutarle o sabotarle.
Nel podcast di oggi parlo di alimenti che sostengono i linfociti, proteggono le mucose, contrastano virus e infiammazioni stagionali.
Cinque regole semplici, concrete, senza estremismi.
Se non hai tempo di ascoltare, puoi leggere tutto sul blog.
Scuse finite.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>380alimentazionenaturale,benessere,benesserequotidiano,immunità,mangiaresano,podcast,salute,sistemaimmunitariofalse2240fullAlimentazione Naturale: I Cibi e le Vitamine Essenziali per Sconfiggere la Stanchezzahttps://palcoscenicomondo.blog/2026/01/09/alimentazione-naturale-i-cibi-e-le-vitamine-essenziali-per-sconfiggere-la-stanchezza/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69321385Fri, 09 Jan 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioQuando parliamo di stanchezza, quasi sempre pensiamo allo stress o al poco sonno. Ma molto spesso il problema è più semplice: al corpo manca il carburante giusto. Per mantenere livelli di energia stabili serve una dieta sana e completa, non stimolanti...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>216alimentazione-naturale,alimenti-sani,benessere,cibo,metabolismo,sano,spossatezza,stanchezza,stressfalse1239fullVincere la Stanchezza: i Rimedi Naturali per Ripartirehttps://palcoscenicomondo.blog/2026/01/07/vincere-la-stanchezza-i-rimedi-naturali-per-ripartire/Seduti tutto il giorno, zero movimento, poi pausa cappuccino e cornetto.
Risultato? Peggio di prima.
A volte basterebbe alzarsi e camminare dieci minuti.
Quando sei stanco non ti serve zucchero.
Ti serve muoverti.
Nella prossima puntata parleremo degli alimenti che aiutano davvero a combattere la stanchezza.
Noci brasiliane, pappa reale, spirulina, cioccolato fondente…
Sì, ci sono anche buone notizie.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69321240Thu, 08 Jan 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa stanchezza “da scrivania” è una delle più diffuse. Seduti tutto il giorno, zero movimento, poi pausa cappuccino e cornetto. Risultato? Peggio di prima. A volte basterebbe alzarsi e camminare dieci minuti. Quando sei stanco non ti serve zucchero. Ti...Seduti tutto il giorno, zero movimento, poi pausa cappuccino e cornetto.
Risultato? Peggio di prima.
A volte basterebbe alzarsi e camminare dieci minuti.
Quando sei stanco non ti serve zucchero.
Ti serve muoverti.
Nella prossima puntata parleremo degli alimenti che aiutano davvero a combattere la stanchezza.
Noci brasiliane, pappa reale, spirulina, cioccolato fondente…
Sì, ci sono anche buone notizie.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>213alimentazionenaturale,benessere,cioccolatofondente,energia,salute,stanchezza,vitaminebfalse1238fullCome Vincere la Stanchezza con l’Alimentazione Naturale: Consigli e Strategiehttps://palcoscenicomondo.blog/2026/01/07/come-vincere-la-stanchezza-con-lalimentazione-naturale-consigli-e-strategie/La stanchezza cronica spesso non dipende da quanto fai, ma da cosa mangi, quanto dormi e da quanta luce solare ti porti addosso.
L’alimentazione naturale non fa miracoli, ma smette di prendere in giro il tuo organismo. E già questo è un ottimo inizio. #alimentazionenaturale #stanchezza #energia #benesserequotidiano

https://palcoscenicomondo.blog/2026/01/07/come-vincere-la-stanchezza-con-lalimentazione-naturale-consigli-e-strategie/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69321052Wed, 07 Jan 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioTi svegli già stanco e a metà giornata sei in riserva? No, non sei pigro. È il corpo che sta chiedendo aiuto. La stanchezza cronica spesso non dipende da quanto fai, ma da cosa mangi, quanto dormi e da quanta luce solare ti porti addosso....La stanchezza cronica spesso non dipende da quanto fai, ma da cosa mangi, quanto dormi e da quanta luce solare ti porti addosso.
L’alimentazione naturale non fa miracoli, ma smette di prendere in giro il tuo organismo. E già questo è un ottimo inizio. #alimentazionenaturale #stanchezza #energia #benesserequotidiano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>212alimentazionenaturale,ascoltareilcorpo,benesserequotidiano,caffeina,energia,salute,stanchezza,stanchezzainvernale,stress,vitaminadfalse1237fullTre Alleati per il Benessere di Gennaio: Lenticchie, Litchi e Pastinacahttps://palcoscenicomondo.blog/2026/01/06/tre-alleati-per-il-benessere-di-gennaio-lenticchie-litchi-e-pastinaca/È anche il momento perfetto per riscoprire alimenti intelligenti, che nutrono senza appesantire. Le lenticchie, ad esempio, non sono solo il piatto di Capodanno.
Pochi grassi (quelli buoni), tante fibre, proteine sazianti, vitamine del gruppo B, ferro e fosforo: una combinazione che aiuta intestino e sistema nervoso a riprendersi dopo le feste. Abbinate a verdure a foglia verde – come il cavolo nero – diventano una vera coccola invernale.
Per il corpo, ma anche per una mente un po’ affaticata. #alimentazionenaturale #gennaio #lenticchie #cibochecura #benessere

https://palcoscenicomondo.blog/2026/01/06/tre-alleati-per-il-benessere-di-gennaio-lenticchie-litchi-e-pastinaca/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69290126Tue, 06 Jan 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioGennaio non è solo cavoli e zuppe “tristi”. È anche il momento perfetto per riscoprire alimenti intelligenti, che nutrono senza appesantire. Le lenticchie, ad esempio, non sono solo il piatto di Capodanno. Pochi grassi (quelli buoni), tante fibre,...È anche il momento perfetto per riscoprire alimenti intelligenti, che nutrono senza appesantire. Le lenticchie, ad esempio, non sono solo il piatto di Capodanno.
Pochi grassi (quelli buoni), tante fibre, proteine sazianti, vitamine del gruppo B, ferro e fosforo: una combinazione che aiuta intestino e sistema nervoso a riprendersi dopo le feste. Abbinate a verdure a foglia verde – come il cavolo nero – diventano una vera coccola invernale.
Per il corpo, ma anche per una mente un po’ affaticata. #alimentazionenaturale #gennaio #lenticchie #cibochecura #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>184alimentazionenaturale,benessere,cibochecura,cibodistagione,fruttainvernale,gennaio,lenticchie,pastinaca,tuberi,vitaminacfalse2236fullLa Spesa di Gennaio: Guida alla Nutrizione Naturale per un Nuovo Iniziohttps://palcoscenicomondo.blog/2026/01/05/la-spesa-di-gennaio-guida-alla-nutrizione-naturale-per-un-nuovo-inizio/👉 “Basta zuccheri e grassi. Dammi pulizia.” La natura risponde con cavoli di ogni tipo: verze, broccoli, cavolfiori.
Ricchi di fibre e minerali, aiutano l’intestino a riprendersi dagli eccessi delle feste. Il trucco?
Zuppe e minestre lente, con legumi e spezie calde.
Pochi ingredienti, tanto beneficio. #alimentazionenaturale #cavoli #depurazione #gennaioinforma #mangiaresano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69290081Mon, 05 Jan 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl corpo a gennaio ha un messaggio chiaro: 👉 “Basta zuccheri e grassi. Dammi pulizia.” La natura risponde con cavoli di ogni tipo: verze, broccoli, cavolfiori. Ricchi di fibre e minerali, aiutano l’intestino a riprendersi dagli eccessi delle feste. Il...👉 “Basta zuccheri e grassi. Dammi pulizia.” La natura risponde con cavoli di ogni tipo: verze, broccoli, cavolfiori.
Ricchi di fibre e minerali, aiutano l’intestino a riprendersi dagli eccessi delle feste. Il trucco?
Zuppe e minestre lente, con legumi e spezie calde.
Pochi ingredienti, tanto beneficio. #alimentazionenaturale #cavoli #depurazione #gennaioinforma #mangiaresano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>184alimentazionenaturale,cavoli,cibidistagione,depurazione,detoxnaturale,gennaio,gennaioinforma,mangiaresano,rinascita,saluteintestinale,stagionalità,wellbeingfalse2235fullCosa significa davvero iniziare un nuovo anno (senza buoni propositi inutili)https://palcoscenicomondo.blog/2026/01/02/cosa-significa-davvero-iniziare-un-nuovo-anno-senza-buoni-propositi-inutili/ripartire da zero, azzerare, correggere, rimettersi in riga. Peccato che il corpo non funzioni così.
E nemmeno l’alimentazione naturale. Il nuovo anno arriva mentre stiamo ancora digerendo — in tutti i sensi — quello precedente: abitudini, stanchezze, tentativi riusciti a metà.
Ed è normale. Iniziare non significa fare di più.
Significa imparare a fare meglio.
Con più ascolto e meno rigidità. #alimentazionenaturale #ascoltodelcorpo #nuovoanno #benessereconsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69248057Fri, 02 Jan 2026 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioOgni inizio anno torna la stessa idea: ripartire da zero, azzerare, correggere, rimettersi in riga. Peccato che il corpo non funzioni così. E nemmeno l’alimentazione naturale. Il nuovo anno arriva mentre stiamo ancora digerendo — in tutti i sensi —...ripartire da zero, azzerare, correggere, rimettersi in riga. Peccato che il corpo non funzioni così.
E nemmeno l’alimentazione naturale. Il nuovo anno arriva mentre stiamo ancora digerendo — in tutti i sensi — quello precedente: abitudini, stanchezze, tentativi riusciti a metà.
Ed è normale. Iniziare non significa fare di più.
Significa imparare a fare meglio.
Con più ascolto e meno rigidità. #alimentazionenaturale #ascoltodelcorpo #nuovoanno #benessereconsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>221alimentazionenaturale,alimentazionesana,ascoltodelcorpo,benessere,benessereconsapevole,consapevolezza,corpoeascolto,curadise,gennaio,nodieta,nuovoanno,nutrirsi,relazione,ritmifalse2233fullGli alimenti giusti per digerire megliohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/31/gli-alimenti-giusti-per-digerire-meglio/Non è “normale”. È un segnale. Quando la digestione si blocca, il corpo sta chiedendo attenzione. A volte bastano scelte alimentari più consapevoli per rimettere in moto tutto. 🥦 Broccoli e cavoli proteggono le mucose
🥕 Carote, mele e pere leniscono
🍚 Il riso integrale è uno dei migliori amici dello stomaco infiammato Mangiare bene non è una punizione. È una forma di rispetto. #digestioneconsapevole #gastrite #reflusso #alimentazionesana #starebene

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69248054Wed, 31 Dec 2025 09:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioTi senti spesso gonfio, appesantito, con acidità o bruciore? Non è “normale”. È un segnale. Quando la digestione si blocca, il corpo sta chiedendo attenzione. A volte bastano scelte alimentari più consapevoli per rimettere in moto tutto. 🥦 Broccoli e...Non è “normale”. È un segnale. Quando la digestione si blocca, il corpo sta chiedendo attenzione. A volte bastano scelte alimentari più consapevoli per rimettere in moto tutto. 🥦 Broccoli e cavoli proteggono le mucose
🥕 Carote, mele e pere leniscono
🍚 Il riso integrale è uno dei migliori amici dello stomaco infiammato Mangiare bene non è una punizione. È una forma di rispetto. #digestioneconsapevole #gastrite #reflusso #alimentazionesana #starebene

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>199alimentazionenaturale,alimentazionesana,benessereintestinale,digestione,digestioneconsapevole,gastrite,gonfiore,reflusso,starebene,stomacofalse1233fullDalle buone pratiche a tavola al ruolo di stomaco e intestinohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/30/dalle-buone-pratiche-a-tavola-al-ruolo-di-stomaco-e-intestino/Non è un modo di dire. Masticazione + salivazione = primo, fondamentale passo per digerire bene.
Se questo passaggio viene saltato, lo stomaco lavora male e l’intestino paga il conto. Mangiare in fretta non è solo una cattiva abitudine.
È un problema digestivo annunciato. #digestione #masticazione #alimentazionecorretta

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/30/dalle-buone-pratiche-a-tavola-al-ruolo-di-stomaco-e-intestino/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69226673Tue, 30 Dec 2025 09:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa digestione inizia dalla bocca. Non è un modo di dire. Masticazione + salivazione = primo, fondamentale passo per digerire bene. Se questo passaggio viene saltato, lo stomaco lavora male e l’intestino paga il conto. Mangiare in fretta non è solo una...Non è un modo di dire. Masticazione + salivazione = primo, fondamentale passo per digerire bene.
Se questo passaggio viene saltato, lo stomaco lavora male e l’intestino paga il conto. Mangiare in fretta non è solo una cattiva abitudine.
È un problema digestivo annunciato. #digestione #masticazione #alimentazionecorretta

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>254alimentazione,alimentazionecorretta,digestione,gonfiore,lenta,masticazione,prevenzione,salutefalse1231fullDigerire bene: il vero segreto del benesserehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/29/digerire-bene-il-vero-segreto-del-benessere/È la base del benessere. I disturbi gastrointestinali sono tra i più diffusi in assoluto e i farmaci per curarli sono i più prescritti. Ma c’è una domanda che dovremmo farci più spesso:
👉 perché digeriamo male? Dieta sregolata, porzioni eccessive, stress cronico. Anche l’alimento più sano diventa inutile se il corpo non riesce ad assimilarlo correttamente. La digestione non si gioca solo nel piatto. Si gioca anche nella testa.
E ignorarlo, alla lunga, presenta il conto. #digestione #benessere #saluteintestinale #alimentazioneconsapevole #stiledivita

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69226352Mon, 29 Dec 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioDigerire bene non è un dettaglio. È la base del benessere. I disturbi gastrointestinali sono tra i più diffusi in assoluto e i farmaci per curarli sono i più prescritti. Ma c’è una domanda che dovremmo farci più spesso: 👉 perché digeriamo male? Dieta...È la base del benessere. I disturbi gastrointestinali sono tra i più diffusi in assoluto e i farmaci per curarli sono i più prescritti. Ma c’è una domanda che dovremmo farci più spesso:
👉 perché digeriamo male? Dieta sregolata, porzioni eccessive, stress cronico. Anche l’alimento più sano diventa inutile se il corpo non riesce ad assimilarlo correttamente. La digestione non si gioca solo nel piatto. Si gioca anche nella testa.
E ignorarlo, alla lunga, presenta il conto. #digestione #benessere #saluteintestinale #alimentazioneconsapevole #stiledivita

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>233alimentazioneconsapevole,benessere,benesserequotidiano,digestione,emozioni,saluteintestinale,stiledivita,stomaco,stressfalse1230fullDigerire bene, continuiamo!https://www.spreaker.com/episode/digerire-bene-continuiamo--69226500
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69226500Sun, 28 Dec 2025 07:57:16 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSeconda puntata sull'argomento digestione, facile a dirsi ma non proprio a farsi... Cover art photo provided by Land O'Lakes, Inc. on Unsplash: https://unsplash.com/@landolakesinc?utm_source=spreaker&utm_medium=referral
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69209278Fri, 26 Dec 2025 11:04:00 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl primo episodio di una breve serie dedicata alla digestione. Cover art photo provided by Dushawn Jovic on Unsplash: https://unsplash.com/@justdushawn?utm_source=spreaker&utm_medium=referral
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>233alimentazione,benessere,digestione,stressfalse1230fullCannella: una spezia che risveglia il metabolismo e aiuta a restare in formahttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/19/cannella-una-spezia-che-risveglia-il-metabolismo-e-aiuta-a-restare-in-forma/La cannella può essere una buona alleata. ✔️ riduce i gonfiori
✔️ aiuta a tenere a bada la glicemia
✔️ sostiene il metabolismo
✔️ favorisce la sazietà Usata ogni giorno, con misura (max 3 g al giorno), fa la differenza. #Cannella #BenessereQuotidiano #FameEmotiva

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69090872Fri, 19 Dec 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSoffri di gonfiore o fame nervosa? La cannella può essere una buona alleata. ✔️ riduce i gonfiori ✔️ aiuta a tenere a bada la glicemia ✔️ sostiene il metabolismo ✔️ favorisce la sazietà Usata ogni giorno, con misura (max 3 g al giorno), fa la...La cannella può essere una buona alleata. ✔️ riduce i gonfiori
✔️ aiuta a tenere a bada la glicemia
✔️ sostiene il metabolismo
✔️ favorisce la sazietà Usata ogni giorno, con misura (max 3 g al giorno), fa la differenza. #Cannella #BenessereQuotidiano #FameEmotiva

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>196alimentazionenaturale,benessere,benesserequotidiano,cannella,cannelladiceylon,cucinanaturale,fameemotiva,metabolismo,qualitàalimentare,speziefalse1229fullCannella e alimentazione naturale: benefici, usi e come scegliere quella giustahttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/18/cannella-e-alimentazione-naturale-benefici-usi-e-come-scegliere-quella-giusta/Se puoi, scegli quella intera. ✔️ mantiene aroma e proprietà fino a 12 mesi
✔️ è meno soggetta ad alterazioni
✔️ puoi macinarla al momento con un pestello o macinaspezie La cannella in polvere, invece, dura circa 6 mesi e perde più facilmente qualità. Piccoli dettagli che fanno una grande differenza. #CannellaIntera #QualitàAlimentare #Spezie

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69090871Thu, 18 Dec 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioCannella intera o in polvere? Se puoi, scegli quella intera. ✔️ mantiene aroma e proprietà fino a 12 mesi ✔️ è meno soggetta ad alterazioni ✔️ puoi macinarla al momento con un pestello o macinaspezie La cannella in polvere, invece, dura circa 6 mesi e...Se puoi, scegli quella intera. ✔️ mantiene aroma e proprietà fino a 12 mesi
✔️ è meno soggetta ad alterazioni
✔️ puoi macinarla al momento con un pestello o macinaspezie La cannella in polvere, invece, dura circa 6 mesi e perde più facilmente qualità. Piccoli dettagli che fanno una grande differenza. #CannellaIntera #QualitàAlimentare #Spezie

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>196alimentazionenaturale,antiossidanti,benesserequotidiano,cannella,glicemia,nutrizione,polifenoli,saggezzaantica,scienzaealimentazionefalse1227fullCannella: la spezia invernale che scalda il corpo, stimola la mente e protegge la salutehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/17/cannella-la-spezia-invernale-che-scalda-il-corpo-stimola-la-mente-e-protegge-la-salute/Forse è il momento di riscoprire la cannella. 🔥 Riscalda il corpo
💚 Aiuta il cuore
🌿 Favorisce la digestione
🧠 Stimola memoria e attenzione Una tisana alla cannella è uno dei rimedi più semplici e naturali per affrontare freddo, raffreddori e cali di energia. Piccola spezia, grandi effetti. #Cannella #TisanaNaturale #RimediNaturali #InvernoInForma

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69090869Wed, 17 Dec 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIn inverno ti senti stanco, rallentato, sempre un po’ infreddolito? Forse è il momento di riscoprire la cannella. 🔥 Riscalda il corpo 💚 Aiuta il cuore 🌿 Favorisce la digestione 🧠 Stimola memoria e attenzione Una tisana alla cannella è uno dei rimedi...Forse è il momento di riscoprire la cannella. 🔥 Riscalda il corpo
💚 Aiuta il cuore
🌿 Favorisce la digestione
🧠 Stimola memoria e attenzione Una tisana alla cannella è uno dei rimedi più semplici e naturali per affrontare freddo, raffreddori e cali di energia. Piccola spezia, grandi effetti. #Cannella #TisanaNaturale #RimediNaturali #InvernoInForma

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>196alimentazionenaturale,benesserenaturale,cannella,invernoinforma,rimedinaturali,spezieinvernali,tisananaturalefalse1227fullMelagrana: poche calorie, tanti benefici per linea, cervello e glicemiahttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/16/melagrana-poche-calorie-tanti-benefici-per-linea-cervello-e-glicemia/Con sole 65 calorie per 100 grammi, diversi studi suggeriscono che i suoi principi attivi siano utili per ridurre l’accumulo di grasso.
In più, grazie a vitamina C e potassio, è una valida alleata contro gli inestetismi della cellulite, con un’azione tonificante, drenante e rimodellante.
Un frutto al giorno o succo puro per almeno tre settimane, sempre dentro uno stile di vita sano: parola di esperti. #melagrana #alimentazionenaturale #benessere #linea #cellulite

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/16/melagrana-poche-calorie-tanti-benefici-per-linea-cervello-e-glicemia/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69070703Tue, 16 Dec 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa melagrana è uno di quei frutti che sembrano decorativi… e invece fanno sul serio. Con sole 65 calorie per 100 grammi, diversi studi suggeriscono che i suoi principi attivi siano utili per ridurre l’accumulo di grasso. In più, grazie a vitamina C e...Con sole 65 calorie per 100 grammi, diversi studi suggeriscono che i suoi principi attivi siano utili per ridurre l’accumulo di grasso.
In più, grazie a vitamina C e potassio, è una valida alleata contro gli inestetismi della cellulite, con un’azione tonificante, drenante e rimodellante.
Un frutto al giorno o succo puro per almeno tre settimane, sempre dentro uno stile di vita sano: parola di esperti. #melagrana #alimentazionenaturale #benessere #linea #cellulite

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>163alimentazionenaturale,benessere,cellulite,cerealiintegrali,glicemia,linea,melagrana,memoriafalse1226fullMelagrana: proprietà, benefici e consigli praticihttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/13/melagrana-proprieta-benefici-e-consigli-pratici/Oggi la scienza dice che dentro quei grani c’è molto di più: una vera medicina naturale contro infiammazioni, dolori articolari, disturbi digestivi, cellulite e accumulo di grasso. E c’è ancora un retaggio culturale che resiste: in Grecia si entra in una casa nuova solo portando una melagrana. A Capodanno, poi, è irrinunciabile. Forse dovremmo tornare a guardare questo frutto con un po’ di reverenza.
Non solo perché porta fortuna, ma perché porta benessere a tutto il corpo.
#tradizioni #salute #alimentazionenaturale #melagrana

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69004157Mon, 15 Dec 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioUn tempo la melagrana era considerata un talismano. Simbolo di abbondanza, fertilità, ricchezza. Oggi la scienza dice che dentro quei grani c’è molto di più: una vera medicina naturale contro infiammazioni, dolori articolari, disturbi digestivi,...Oggi la scienza dice che dentro quei grani c’è molto di più: una vera medicina naturale contro infiammazioni, dolori articolari, disturbi digestivi, cellulite e accumulo di grasso. E c’è ancora un retaggio culturale che resiste: in Grecia si entra in una casa nuova solo portando una melagrana. A Capodanno, poi, è irrinunciabile. Forse dovremmo tornare a guardare questo frutto con un po’ di reverenza.
Non solo perché porta fortuna, ma perché porta benessere a tutto il corpo.
#tradizioni #salute #alimentazionenaturale #melagrana

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>218alimentazionenaturale,beautyfood,benesserenaturale,melagrana,pelle,salute,tradizionifalse1225fullMelagrana: il frutto antico che protegge cuore, cellule e sistema immunitariohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/12/melagrana-il-frutto-antico-che-protegge-cuore-cellule-e-sistema-immunitario/#melagrana #benessere #antiossidanti #natura #longevità

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/69004154Fri, 12 Dec 2025 09:16:51 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioCi sono frutti che curano il corpo. E poi c’è la melagrana, che cura anche la storia. In ogni civiltà ha rappresentato vita, forza, rinascita. Oggi la scienza conferma quella intuizione antica: i suoi chicchi proteggono il DNA, contrastano lo stress...#melagrana #benessere #antiossidanti #natura #longevità

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>218alimentazionesana,antiossidanti,benessere,longevità,melagrana,natura,naturale,salute,superfoodfalse1224fullVitamina E: come potenziarla nel piatto e proteggerne l’azione antiossidantehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/11/vitamina-e-come-potenziarla-nel-piatto-e-proteggerne-lazione-antiossidante/Essendo liposolubile, richiede una quota di grassi di qualità per essere assorbita, e beneficia di nutrienti sinergici come vitamina C, vitamina A e selenio. 📌 Fondamentale anche la gestione domestica degli alimenti:

oli vegetali sempre protetti da luce e calore;
evitare cotture prolungate per fonti di vitamina E;
attenzione a fattori che ne riducono l’assimilazione (pillola anticoncezionale, fumo, età).

oli vegetali sempre protetti da luce e calore;
evitare cotture prolungate per fonti di vitamina E;
attenzione a fattori che ne riducono l’assimilazione (pillola anticoncezionale, fumo, età).

Dettagli semplici, effetti concreti.
#nutrizione #salute #vitaminaE #wellness

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>256alimentazionenaturale,benessere,healthy,longevità,nutrizione,vitaminaefalse1223fullVitamina E: il miglior cosmetico antirughe… nel piattohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/10/vitamina-e-il-miglior-cosmetico-antirughe-nel-piatto/Dove la trovi? In quasi tutti gli oli vegetali e nella frutta secca: germe di grano, mandorle, semi di girasole, avocado, noci, pistacchi… E ricorda: non si accumula! Va assunta ogni giorno.
#vitaminaE #pelle #antiaging #alimentazionenaturale

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/10/vitamina-e-il-miglior-cosmetico-antirughe-nel-piatto/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68972479Wed, 10 Dec 2025 10:00:12 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa vitamina E è un antiossidante pazzesco: difende pelle, cuore, vista e cervello. Dove la trovi? In quasi tutti gli oli vegetali e nella frutta secca: germe di grano, mandorle, semi di girasole, avocado, noci, pistacchi… E ricorda: non si accumula!...Dove la trovi? In quasi tutti gli oli vegetali e nella frutta secca: germe di grano, mandorle, semi di girasole, avocado, noci, pistacchi… E ricorda: non si accumula! Va assunta ogni giorno.
#vitaminaE #pelle #antiaging #alimentazionenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>256alimentazionenaturale,antiage,antiaging,antiossidanti,benessere,cucinabio,nutrizione,pelle,ricettefacili,tocoferolo,vitaminaefalse1222fullOliva Taggiasca: il piccolo anti-infiammatorio che si scioglie in boccahttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/09/oliva-taggiasca-il-piccolo-anti-infiammatorio-che-si-scioglie-in-bocca/Il marchio di tutela dell’origine garantisce autenticità e qualità, mentre la maturazione tardiva arricchisce il frutto di composti nutraceutici d’interesse: antociani, beta-carotene, vitamina E, acido oleico, fitosteroli, idrossitirozolo e oleocantale.
Questa combinazione sostiene difese antiossidanti, riduce lo stress infiammatorio e favorisce un migliore profilo lipidico.
Un prodotto tradizionale che merita attenzione anche in chiave scientifica.
#agroalimentare #nutrizione #salute #certificazioneDOP

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/09/oliva-taggiasca-il-piccolo-anti-infiammatorio-che-si-scioglie-in-bocca/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68916711Tue, 09 Dec 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioL’oliva taggiasca è un esempio virtuoso di filiera certificata e valorizzata. Il marchio di tutela dell’origine garantisce autenticità e qualità, mentre la maturazione tardiva arricchisce il frutto di composti nutraceutici d’interesse: antociani,...Il marchio di tutela dell’origine garantisce autenticità e qualità, mentre la maturazione tardiva arricchisce il frutto di composti nutraceutici d’interesse: antociani, beta-carotene, vitamina E, acido oleico, fitosteroli, idrossitirozolo e oleocantale.
Questa combinazione sostiene difese antiossidanti, riduce lo stress infiammatorio e favorisce un migliore profilo lipidico.
Un prodotto tradizionale che merita attenzione anche in chiave scientifica.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>287agroalimentare,certificazionedop,fitfood,healthyliving,ipercolesterolemia,naturalfood,nutrizione,olivataggiasca,ossa,salute,taggiascafalse1221fullRadicchio Rosso: Come Consumarlo al Meglio per Difese Forti, Metabolismo Attivo e Linea Leggerahttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/02/radicchio-rosso-come-consumarlo-al-meglio-per-difese-forti-metabolismo-attivo-e-linea-leggera/Crudo, preserva vitamina C e antiossidanti.
Cotto, mantiene le fibre che regolano il metabolismo. È perfetto per chi ha diabete o vuole prevenire i picchi glicemici, e ideale nelle diete ipocaloriche.
E il sapore amarognolo… non è un difetto: è proprio ciò che aiuta a “sgrassare” carni e formaggi!
#radicchio #glicemia #alimentazionenaturale #benessere

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/02/radicchio-rosso-come-consumarlo-al-meglio-per-difese-forti-metabolismo-attivo-e-linea-leggera/

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68830405Mon, 08 Dec 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl radicchio rosso è uno degli alimenti più intelligenti che possiamo portare a tavola. Crudo, preserva vitamina C e antiossidanti. Cotto, mantiene le fibre che regolano il metabolismo. È perfetto per chi ha diabete o vuole prevenire i picchi...Crudo, preserva vitamina C e antiossidanti.
Cotto, mantiene le fibre che regolano il metabolismo. È perfetto per chi ha diabete o vuole prevenire i picchi glicemici, e ideale nelle diete ipocaloriche.
E il sapore amarognolo… non è un difetto: è proprio ciò che aiuta a “sgrassare” carni e formaggi!
#radicchio #glicemia #alimentazionenaturale #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>189alimentazionenaturale,benessere,dietetica,energia,glicemia,healthyhabits,immunità,inverno,radicchio,radicchiorosso,stagionefredda,vitaminacfalse1220fullIl radicchio rosso è molto più di un contorno: è il depurativo più potente dell’invernohttps://www.spreaker.com/episode/il-radicchio-rosso-e-molto-piu-di-un-contorno-e-il-depurativo-piu-potente-dell-inverno--68830478

Vitamina K, superstar assoluta: 102 µg per 100 g (128% della RDA!)
Protegge arterie e cuore, riduce l’infiammazione, mantiene la pressione stabile e riduce il rischio cardiovascolare.

Acido cicorico: ostacola la formazione dei coaguli.

Fitosteroli e fibre: tengono a bada il colesterolo.

Potassio: essenziale per la regolazione della pressione.

Antocianine: potenti antiossidanti che prevengono aterosclerosi e ossidazione del colesterolo.

Calcio + Vitamina K: una coppia perfetta per rafforzare le ossa dopo i 50 anni.

Vitamina K, superstar assoluta: 102 µg per 100 g (128% della RDA!)
Protegge arterie e cuore, riduce l’infiammazione, mantiene la pressione stabile e riduce il rischio cardiovascolare.

Acido cicorico: ostacola la formazione dei coaguli.

Fitosteroli e fibre: tengono a bada il colesterolo.

Potassio: essenziale per la regolazione della pressione.

Antocianine: potenti antiossidanti che prevengono aterosclerosi e ossidazione del colesterolo.

Calcio + Vitamina K: una coppia perfetta per rafforzare le ossa dopo i 50 anni.

Scegli cespi giovani: sono più amari e più ricchi di principi attivi. Godono quando sono appena colti: consumali entro 3 giorni! Un alimento umile, ma davvero prezioso.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>189alimentazionenaturale,benessere,radicchiorosso,superfood,vitaminakfalse1219fullRadicchio rosso: il depurativo d’inverno che sostiene fegato, digestione e sistema immunitariohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/04/radicchio-rosso-il-depurativo-dinverno-che-sostiene-fegato-digestione-e-sistema-immunitario/Depura, sostiene il fegato, aiuta la digestione e nutre il microbiota. Cosa contiene?
✨ Antiossidanti
✨ Potassio
✨ Vitamine B, C, K
✨ Inulina (amica del colon e del sistema immunitario) E quel gusto amarognolo?
È merito dell’acido cicorico, la sua arma detox più potente. #radicchio #detoxnaturale #inverno #saluteintestinale #vitamine

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68830331Thu, 04 Dec 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl radicchio rosso è il re dell’inverno 👑❤️ Depura, sostiene il fegato, aiuta la digestione e nutre il microbiota. Cosa contiene? ✨ Antiossidanti ✨ Potassio ✨ Vitamine B, C, K ✨ Inulina (amica del colon e del sistema immunitario) E quel gusto...Depura, sostiene il fegato, aiuta la digestione e nutre il microbiota. Cosa contiene?
✨ Antiossidanti
✨ Potassio
✨ Vitamine B, C, K
✨ Inulina (amica del colon e del sistema immunitario) E quel gusto amarognolo?
È merito dell’acido cicorico, la sua arma detox più potente. #radicchio #detoxnaturale #inverno #saluteintestinale #vitamine

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>189alimentazionenaturale,benessere,detox,detoxnaturale,inverno,radicchio,saluteintestinale,vitaminefalse1218fullI tre alimenti di dicembre che rigenerano l’organismohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/03/i-tre-alimenti-di-dicembre-che-rigenerano-lorganismo/• Datteri: sali minerali rinvigorenti, zuccheri naturali energizzanti, vitamina B, magnesio, aminoacidi neuro-modulatori (fenilalanina, tirosina, triptofano). Potenti per umore e funzionalità intestinale.
• Ibisco: infuso ad alto contenuto di polifenoli, utile per depurare e calmare processi infiammatori.
Tre alimenti, un unico obiettivo: sostenere l’organismo durante il periodo invernale.
#nutrizione #wellness #foodscience

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68795913Wed, 03 Dec 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioFocus nutrienti: il protocollo naturale di dicembre • Cavolo rosso: doppio ferro rispetto ai cavoli verdi, vitamina A ×10, ricco di potassio, vitamina C, antiossidanti. Perfetto contro anemia e fatigue. • Datteri: sali minerali rinvigorenti, zuccheri...• Datteri: sali minerali rinvigorenti, zuccheri naturali energizzanti, vitamina B, magnesio, aminoacidi neuro-modulatori (fenilalanina, tirosina, triptofano). Potenti per umore e funzionalità intestinale.
• Ibisco: infuso ad alto contenuto di polifenoli, utile per depurare e calmare processi infiammatori.
Tre alimenti, un unico obiettivo: sostenere l’organismo durante il periodo invernale.
#nutrizione #wellness #foodscience

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>145agrumi,benesserenaturale,cavolo-rosso,cavolorossopower,datteri,dicembre,energianaturale,ibisco,moodfood,nutrizioneconsapevole,superfooditaliano,tavola,vitaminaafalse1217fullRadicchio rosso: il depurativo dell’inverno che fa bene al cuore, alle ossa e… al sonnohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/05/radicchio-rosso-il-depurativo-dellinverno-che-fa-bene-al-cuore-alle-ossa-e-al-sonno/Contiene triptofano, che favorisce la serotonina. E mentre ti aiuta a dormire, fa un sacco di altre cose: ❤️ protegge il cuore
🩸 migliora la circolazione
⚡ regola la pressione
🦴 rafforza le ossa
🔥 depura il fegato Un superfood invernale, zero fronzoli.
#Radicchio #SuperfoodItaliano #VitamK #BenessereNaturale

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/05/radicchio-rosso-il-depurativo-dellinverno-che-fa-bene-al-cuore-alle-ossa-e-al-sonno/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68830352Tue, 02 Dec 2025 10:56:25 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLo sapevi che il radicchio rosso “addormentava” anche gli antichi Greci? Contiene triptofano, che favorisce la serotonina. E mentre ti aiuta a dormire, fa un sacco di altre cose: ❤️ protegge il cuore 🩸 migliora la circolazione ⚡ regola la pressione 🦴...Contiene triptofano, che favorisce la serotonina. E mentre ti aiuta a dormire, fa un sacco di altre cose: ❤️ protegge il cuore
🩸 migliora la circolazione
⚡ regola la pressione
🦴 rafforza le ossa
🔥 depura il fegato Un superfood invernale, zero fronzoli.
#Radicchio #SuperfoodItaliano #VitamK #BenessereNaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>189alimentazionenaturale,benessere,benesserenaturale,healthyaging,nutrizionefunzionale,prevenzione,radicchio,radicchiorosso,superfood,superfooditaliano,vitaminak,vitamkfalse1218fullCavoli e Agrumi: la Riserva Detossinante dell’Invernohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/02/cavoli-e-agrumi-la-riserva-detossinante-dellinverno/È il momento perfetto per ascoltare anche noi il richiamo del letargo.
Cavoli e agrumi ci accompagnano in questo “respiro” invernale: leniscono, depurano, rinforzano.
Portiamo in tavola ciò che la stagione ci offre come un dono.
#ritmonaturale #inverno #alimentazionenaturale

https://palcoscenicomondo.blog/2025/12/02/cavoli-e-agrumi-la-riserva-detossinante-dellinverno/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68795848Tue, 02 Dec 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa natura si addormenta: i rami si spogliano, la terra riposa, tutto rallenta. È il momento perfetto per ascoltare anche noi il richiamo del letargo. Cavoli e agrumi ci accompagnano in questo “respiro” invernale: leniscono, depurano, rinforzano....È il momento perfetto per ascoltare anche noi il richiamo del letargo.
Cavoli e agrumi ci accompagnano in questo “respiro” invernale: leniscono, depurano, rinforzano.
Portiamo in tavola ciò che la stagione ci offre come un dono.
#ritmonaturale #inverno #alimentazionenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>167agrumi,alimentazionenaturale,cavoli,dicembre,inverno,ritmonaturalefalse1216fullDicembre e l'Alloro: la pianta solare che rigenera corpo e mente nel cuore dell’invernohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/12/01/dicembre-e-lalloro-la-pianta-solare-che-rigenera-corpo-e-mente-nel-cuore-dellinverno/E poi… è la pianta degli eroi e dei poeti: un simbolo che attraversa i secoli e non invecchia mai.
#TradizioneContadina #Alloro #SaluteNaturale #Rinascita #Solstizio

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68795778Mon, 01 Dec 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioCi sono gesti che sembrano piccoli ma parlano di un’intera cultura. A dicembre i contadini riempivano la tavola con rametti di alloro da accarezzare: un modo per portare luce, rinascita e forza dentro di sé. Oggi l’alloro è ancora uno strumento...E poi… è la pianta degli eroi e dei poeti: un simbolo che attraversa i secoli e non invecchia mai.
#TradizioneContadina #Alloro #SaluteNaturale #Rinascita #Solstizio

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>122alimentazionenaturale,alloro,benessere,benessereinvernale,depurazione,digestione,energiavitale,inverno,rimedinaturalifalse1215fullColesterolo: i supercibi che proteggono il cuorehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/28/colesterolo-i-supercibi-che-proteggono-il-cuore/Questi alimenti naturali aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e a proteggere il cuore.
💡 Piccolo trucco: condisci sempre a crudo con olio di riso o extravergine di oliva e abbina a una vita attiva! #Colesterolo #Superfood #Salute #AlimentazioneNaturale #Cuore

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68736862Fri, 28 Nov 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioOggi parliamo dei cibi amici del cuore: cavolo nero, carciofo, kiwi gold, limone, bergamotto, avena e orzo. Questi alimenti naturali aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e a proteggere il cuore. 💡 Piccolo trucco: condisci sempre a crudo con olio...Questi alimenti naturali aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e a proteggere il cuore.
💡 Piccolo trucco: condisci sempre a crudo con olio di riso o extravergine di oliva e abbina a una vita attiva! #Colesterolo #Superfood #Salute #AlimentazioneNaturale #Cuore

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>237alimentazione,alimentazionenaturale,colesterolo,cuore,prevenzione,salute,salutecardiaca,superfoodfalse1213fullColesterolo: la strategia in tre passi per riportarlo nella normahttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/27/colesterolo-la-strategia-in-tre-passi-per-riportarlo-nella-norma/2️⃣ Elimina gli zuccheri semplici: zucchero bianco, dolci, bibite zuccherate, carboidrati raffinati. Preferisci dolcificanti vegetali e carboidrati integrali.
3️⃣ Mangia cibi “medicina”: zucca, nocciole, patate dolci e altri alimenti naturali che aiutano a prevenire l’eccesso di grassi nel sangue.

https://palcoscenicomondo.blog/2025/11/27/colesterolo-la-strategia-in-tre-passi-per-riportarlo-nella-norma/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68736762Thu, 27 Nov 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioVuoi riportare il tuo colesterolo nella norma e proteggere il cuore? Ecco i tre passi fondamentali: 1️⃣ Riduci i grassi saturi: burro, strutto, olio di palma, latticini grassi, carne e insaccati. 2️⃣ Elimina gli zuccheri semplici: zucchero bianco,...2️⃣ Elimina gli zuccheri semplici: zucchero bianco, dolci, bibite zuccherate, carboidrati raffinati. Preferisci dolcificanti vegetali e carboidrati integrali.
3️⃣ Mangia cibi “medicina”: zucca, nocciole, patate dolci e altri alimenti naturali che aiutano a prevenire l’eccesso di grassi nel sangue.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>237alimentazionenaturale,benessere,colesterolo,hdl,ldl,prevenzione,salutedelcuorefalse1213fullColesterolo: perché si alza, quando preoccuparsi e come intervenire in modo naturalehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/26/colesterolo-perche-si-alza-quando-preoccuparsi-e-come-intervenire-in-modo-naturale/Le HDL dovrebbero fare le “spazzine”, ma se sono poche… il casino è servito. 👉 Prima cura? Stile di vita.
#colesterolo #cuore #benessere #stiledivita

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68736694Wed, 26 Nov 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl colesterolo non è il cattivo dei film. Lo diventa solo quando sballiamo la dieta e il fegato inizia a produrne troppo. Le HDL dovrebbero fare le “spazzine”, ma se sono poche… il casino è servito. 👉 Prima cura? Stile di vita. #colesterolo #cuore...Le HDL dovrebbero fare le “spazzine”, ma se sono poche… il casino è servito. 👉 Prima cura? Stile di vita.
#colesterolo #cuore #benessere #stiledivita

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>237alimentazionenaturale,benessere,colesterolo,cuore,stiledivitafalse1212fullLa Nocciola: un concentrato naturale di nutrienti e protezione per la salutehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/25/la-nocciola-un-concentrato-naturale-di-nutrienti-e-protezione-per-la-salute/❤️ Protegge il cuore
💪 Rinforza ossa e muscoli
⚡ Ti ricarica di energia a metà giornata
🌿 Migliora la digestione
🔥 Riduce acido urico e colesterolo E se la abbini a erbe amare + olio EVO… la magia raddoppia ✨
Sceglile italiane, fresche e con il guscio! #healthyfood #nocciole #italianfood #benessere #alimentazionenaturale #superfood

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68703372Tue, 25 Nov 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa nocciola non è solo buona… è potente. ❤️ Protegge il cuore 💪 Rinforza ossa e muscoli ⚡ Ti ricarica di energia a metà giornata 🌿 Migliora la digestione 🔥 Riduce acido urico e colesterolo E se la abbini a erbe amare + olio EVO… la magia raddoppia ✨...❤️ Protegge il cuore
💪 Rinforza ossa e muscoli
⚡ Ti ricarica di energia a metà giornata
🌿 Migliora la digestione
🔥 Riduce acido urico e colesterolo E se la abbini a erbe amare + olio EVO… la magia raddoppia ✨
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>234alimentazionenaturale,benessere,foodfacts,healthyfood,italianfood,nocciole,nutrizione,superfoodfalse1211fullLa nocciola: un piccolo seme, una grande alleata per la salutehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/24/la-nocciola-un-piccolo-seme-una-grande-alleata-per-la-salute/Il potassio aiuta la pressione, i fitosteroli tengono a bada il colesterolo, i grassi buoni proteggono il cuore. Calcio e fosforo lavorano insieme per rinforzare ossa e muscoli: una piccola centrale energetica da portare sempre con sé. Uno studio italiano ha mostrato che 40 g al giorno per 6 settimane riducono non solo il colesterolo totale, ma anche l’acido urico, responsabile di infiammazioni e dolori articolari.

https://palcoscenicomondo.blog/2025/11/24/la-nocciola-un-piccolo-seme-una-grande-alleata-per-la-salute/

#nocciole #salute #nutrizione #benessere #alimentazionenaturale #superfood

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68702825Mon, 24 Nov 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioMangiare nocciole ogni giorno è molto più che uno sfizio: è un investimento sulla salute. Il potassio aiuta la pressione, i fitosteroli tengono a bada il colesterolo, i grassi buoni proteggono il cuore. Calcio e fosforo lavorano insieme per rinforzare...Il potassio aiuta la pressione, i fitosteroli tengono a bada il colesterolo, i grassi buoni proteggono il cuore. Calcio e fosforo lavorano insieme per rinforzare ossa e muscoli: una piccola centrale energetica da portare sempre con sé. Uno studio italiano ha mostrato che 40 g al giorno per 6 settimane riducono non solo il colesterolo totale, ma anche l’acido urico, responsabile di infiammazioni e dolori articolari.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>232alimentazionenaturale,benessere,nocciole,nutrizione,salute,superfoodfalse1210fullGuida all’Acquisto e alla Preparazione della Patata Dolce (Batata)https://palcoscenicomondo.blog/2025/11/21/guida-allacquisto-e-alla-preparazione-della-patata-dolce-batata/patata dolce bio → lavata bene → fettine sottilissime → insalata con radicchio e feta.
Un filo d’olio extravergine, curcuma, una macinata di pepe nero… ed è fatta. Piccolo reminder: non mangiarla con pane o pasta nello stesso pasto. È già lei il “carboidrato buono” della situazione. #foodstory #benesserequotidiano #patatadolce #cucinareconamore

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68651818Fri, 21 Nov 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa prima volta che ho affettato una patata dolce cruda, ammetto che ero scettica. Poi ho scoperto che è proprio lì, nella buccia e nella polpa fresca, che si nasconde il meglio: la sostanza Kayapo, quella che tiene a bada glicemia e colesterolo. Da...patata dolce bio → lavata bene → fettine sottilissime → insalata con radicchio e feta.
Un filo d’olio extravergine, curcuma, una macinata di pepe nero… ed è fatta. Piccolo reminder: non mangiarla con pane o pasta nello stesso pasto. È già lei il “carboidrato buono” della situazione. #foodstory #benesserequotidiano #patatadolce #cucinareconamore

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>205alimentazione-naturale,batata,benessere,benesserequotidiano,cibo-sano,cucinareconamore,foodstory,nutrizione,patatadolce,patata-dolce,ricettesane,superfoodfalse1209fullPatata dolce (batata): benefici, proprietà e perché è considerata un superfoodhttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/20/patata-dolce-batata-benefici-proprieta-e-perche-e-considerata-un-superfood/Farinosa, corposa, con quelle note che ricordano castagna e zucca: difficile assaggiarla e poi dimenticarla. Dietro tanta dolcezza c’è una forza immensa. Fibre, vitamine, minerali, carboidrati complessi che nutrono a lungo. Una radice nata in Sud America, non un semplice tubero: una piccola bomba di benessere che sostiene cuore, intestino e metabolismo. A volte i superfood non stanno nei packaging patinati: crescono sotto terra. #CiboCheFaBene #PatataDolce #NutrizioneConsapevole #MangiareNaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68651774Thu, 20 Nov 2025 09:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa patata dolce è una sorpresa che si scioglie in bocca. Farinosa, corposa, con quelle note che ricordano castagna e zucca: difficile assaggiarla e poi dimenticarla. Dietro tanta dolcezza c’è una forza immensa. Fibre, vitamine, minerali, carboidrati...Farinosa, corposa, con quelle note che ricordano castagna e zucca: difficile assaggiarla e poi dimenticarla. Dietro tanta dolcezza c’è una forza immensa. Fibre, vitamine, minerali, carboidrati complessi che nutrono a lungo. Una radice nata in Sud America, non un semplice tubero: una piccola bomba di benessere che sostiene cuore, intestino e metabolismo. A volte i superfood non stanno nei packaging patinati: crescono sotto terra. #CiboCheFaBene #PatataDolce #NutrizioneConsapevole #MangiareNaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>205batata,cibochefabene,fibre,magnesio,mangiarenaturale,nutrizioneconsapevole,patatadolce,patata-dolce,potassio,superfoodfalse1208fullZucca: centrifugati, ricette e usi inattesi per depurare e rinforzare l’organismohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/19/zucca-centrifugati-ricette-e-usi-inattesi-per-depurare-e-rinforzare-lorganismo/✔ Triptofano → serotonina, melatonina, GABA
✔ Magnesio → rilassa muscoli e sistema nervoso
✔ Semi → omega-3, zinco, rame, manganese
✔ Polpa → fibre, acqua, dolcezza naturale senza eccessi di zuccheri
#nutrizione #salute #benessere #medicinanaturale #zucca

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68587905Wed, 19 Nov 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa zucca è uno dei migliori alimenti funzionali dell’autunno. ✔ Triptofano → serotonina, melatonina, GABA ✔ Magnesio → rilassa muscoli e sistema nervoso ✔ Semi → omega-3, zinco, rame, manganese ✔ Polpa → fibre, acqua, dolcezza naturale senza eccessi...✔ Triptofano → serotonina, melatonina, GABA
✔ Magnesio → rilassa muscoli e sistema nervoso
✔ Semi → omega-3, zinco, rame, manganese
✔ Polpa → fibre, acqua, dolcezza naturale senza eccessi di zuccheri
#nutrizione #salute #benessere #medicinanaturale #zucca

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>215alimentazionenaturale,benessere,centrifugati,comfortfood,cucinaconsapevole,relax,sonno,succhi,trucchidicucina,vellutata,zucca,zuppafalse1207fullVellutata di Zucca: il Comfort Food che Rilassa Corpo e Mentehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/18/vellutata-di-zucca-il-comfort-food-che-rilassa-corpo-e-mente/E intanto lei lavora: sgonfia, depura, protegge, illumina. #Autunno #HealthyLiving #ZuccaMood

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68587881Tue, 18 Nov 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioQuando arrivo al banco della frutta e verdura e vedo le prime zucche, so che è ora di cambiare ritmo: più caldo, più coccole, più cura. Porto a casa una fetta e so già che farò qualcosa che mi farà bene: zuppe morbide, creme confortanti, vellutate che...E intanto lei lavora: sgonfia, depura, protegge, illumina. #Autunno #HealthyLiving #ZuccaMood

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>215confortfood,serotonina,triptofano,vellutata,zuccafalse1206fullZucca: la regina dell’autunno che nutre, depura e proteggehttps://palcoscenicomondo.blog/?p=4150Insomma: quando la natura fa le cose per bene. #ZuccaPower #CiboCheCura #BenessereAutunnale #Vitaminenaturali

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68587746Mon, 17 Nov 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioÈ arrivato quel momento dell’anno in cui la zucca torna protagonista. Quel colore vivo che ti mette di buonumore, quel sapore dolce che sa di casa, e quella cremosità che ti salva la giornata. Ma sotto la sua bellezza c’è molto di più: fibre che...Insomma: quando la natura fa le cose per bene. #ZuccaPower #CiboCheCura #BenessereAutunnale #Vitaminenaturali

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>215dieta,fibre,minerali,potassio,vitamine,zuccafalse1204fullLa tecnica delle tre parti: come comporre il pranzo perfettohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/14/la-tecnica-delle-tre-parti-come-comporre-il-pranzo-perfetto/La tecnica delle tre parti (1/4 cereali integrali, 1/4 proteine, 1/2 verdure) aiuta a:
✅ mantenere costante l’energia nel pomeriggio
✅ evitare cali di concentrazione
✅ favorire la digestione e la leggerezza mentale Perfetta per chi lavora tante ore davanti al PC.
Esempio: farro integrale, hummus di ceci, carciofi e zucchine.
Mangiare bene non è un lusso: è strategia.

https://palcoscenicomondo.blog/2025/11/14/la-tecnica-delle-tre-parti-come-comporre-il-pranzo-perfetto/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68533937Fri, 14 Nov 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioUn pranzo equilibrato è anche un investimento sulla produttività. La tecnica delle tre parti (1/4 cereali integrali, 1/4 proteine, 1/2 verdure) aiuta a: ✅ mantenere costante l’energia nel pomeriggio ✅ evitare cali di concentrazione ✅ favorire la...La tecnica delle tre parti (1/4 cereali integrali, 1/4 proteine, 1/2 verdure) aiuta a:
✅ mantenere costante l’energia nel pomeriggio
✅ evitare cali di concentrazione
✅ favorire la digestione e la leggerezza mentale Perfetta per chi lavora tante ore davanti al PC.
Esempio: farro integrale, hummus di ceci, carciofi e zucchine.
Mangiare bene non è un lusso: è strategia.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>253alimentazionenaturale,benessere,benesserenaturale,cibosano,healthyfood,healthylunch,mangiarebene,nutrizioneequilibrata,pranzoequilibrato,vitasanafalse1204fullIl panino perfetto e il ruolo dei carboidrati nel pranzo sanohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/13/il-panino-perfetto-e-il-ruolo-dei-carboidrati-nel-pranzo-sano/Servono a fornire carburante al corpo e al cervello, anche se stai a dieta.
Scegli sempre cereali integrali e abbinali a fibre e proteine per rallentare l’assorbimento degli zuccheri.
Così eviti i cali di energia e i morsi di fame del pomeriggio.
#EnergiaNaturale #CerealiIntegrali #Equilibrio

https://palcoscenicomondo.blog/2025/11/13/il-panino-perfetto-e-il-ruolo-dei-carboidrati-nel-pranzo-sano/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68533844Thu, 13 Nov 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioA pranzo i carboidrati non sono un nemico, ma un alleato. Servono a fornire carburante al corpo e al cervello, anche se stai a dieta. Scegli sempre cereali integrali e abbinali a fibre e proteine per rallentare l’assorbimento degli zuccheri. Così...Servono a fornire carburante al corpo e al cervello, anche se stai a dieta.
Scegli sempre cereali integrali e abbinali a fibre e proteine per rallentare l’assorbimento degli zuccheri.
Così eviti i cali di energia e i morsi di fame del pomeriggio.
#EnergiaNaturale #CerealiIntegrali #Equilibrio

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>249carbo,carboidrati,dieta,dimagrire,panino,perfetto,pranzofalse1202fullIl pranzo perfetto: le regole d’oro per restare in forma senza rinuncehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/12/il-pranzo-perfetto-le-regole-doro-per-restare-in-forma-senza-rinunce/Un pranzo corretto, consumato con calma e attenzione, migliora concentrazione, energia e lucidità mentale.
✔️ Non saltarlo mai
✔️ Scegli proteine e verdure
✔️ Mangia tra le 12:30 e le 14:30
✔️ Inizia dal crudo La produttività parte anche da ciò che metti nel piatto.
#alimentazionesana #lavoroequilibrio #pranzointelligente #benessereprofessionale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68533813Wed, 12 Nov 2025 09:14:31 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioMolti professionisti saltano il pranzo per “ottimizzare il tempo”. In realtà, così lo perdono. Un pranzo corretto, consumato con calma e attenzione, migliora concentrazione, energia e lucidità mentale. ✔️ Non saltarlo mai ✔️ Scegli proteine e verdure...Un pranzo corretto, consumato con calma e attenzione, migliora concentrazione, energia e lucidità mentale.
✔️ Non saltarlo mai
✔️ Scegli proteine e verdure
✔️ Mangia tra le 12:30 e le 14:30
✔️ Inizia dal crudo La produttività parte anche da ciò che metti nel piatto.
#alimentazionesana #lavoroequilibrio #pranzointelligente #benessereprofessionale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>249dieta,dimagrire,perdere-peso,pranzo,pranzo-perfettofalse1202fullTopinambur: la radice che piace al microbiotahttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/11/topinambur-la-radice-che-piace-al-microbiota/

crudo, tagliato a fettine sottilissime e condito con succo di limone, olio extravergine d’oliva, sale, pepe rosa e prezzemolo fresco;

cotto, in vellutate, zuppe, risotti o come contorno al forno.

crudo, tagliato a fettine sottilissime e condito con succo di limone, olio extravergine d’oliva, sale, pepe rosa e prezzemolo fresco;

cotto, in vellutate, zuppe, risotti o come contorno al forno.

Un accorgimento utile: immergere i rizomi in acqua fredda con succo di limone subito dopo averli tagliati, per evitare che la polpa si annerisca, proprio come si fa con i carciofi.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>140flora,intestinale,inulina,microbiota,saziante,sazietà,topinambourfalse1201fullI cibi che proteggono i polmoni: guida naturale alla salute respiratoriahttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/10/i-cibi-che-proteggono-i-polmoni-guida-naturale-alla-salute-respiratoria/Ogni respiro è un dialogo tra il corpo e la vita. E puoi rendere questo dialogo più pulito scegliendo i cibi giusti: arance per l’energia, carote per la protezione, mele e pomodori per la longevità, riso integrale per calmare e rinforzare.
Il respiro è nutrimento. Il cibo è respiro.
🌿 #respira #cibosalutare #alimentazionenaturale

https://palcoscenicomondo.blog/2025/11/10/i-cibi-che-proteggono-i-polmoni-guida-naturale-alla-salute-respiratoria/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68493495Mon, 10 Nov 2025 09:25:14 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio✨Respira. Ma fallo davvero.✨ Ogni respiro è un dialogo tra il corpo e la vita. E puoi rendere questo dialogo più pulito scegliendo i cibi giusti: arance per l’energia, carote per la protezione, mele e pomodori per la longevità, riso integrale per...Ogni respiro è un dialogo tra il corpo e la vita. E puoi rendere questo dialogo più pulito scegliendo i cibi giusti: arance per l’energia, carote per la protezione, mele e pomodori per la longevità, riso integrale per calmare e rinforzare.
Il respiro è nutrimento. Il cibo è respiro.
🌿 #respira #cibosalutare #alimentazionenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>131alimentazione,polmoni,prevenzione,respirare,respirazione,salute-polmonarefalse1200fullEcco i Cibi che Proteggono i Polmoni e Rafforzano le Vie Respiratoriehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/07/cibi-che-proteggono-i-polmoni-e-rafforzano-le-vie-respiratorie/Oggi parliamo di cibi “salvavita” per i nostri polmoni.
Sapevate che la giuggola è considerata un toccasana contro asma e riniti allergiche? 🍎
Oppure che l’aglio nero fermentato non solo è gustoso, ma aiuta a ridurre le infiammazioni e a combattere le infezioni?
E non dimentichiamo mastica, pepe di Cayenna e fagioli di soia: tutti preziosi per respirare meglio! Piccoli gesti in cucina, grandi benefici per la salute. 🌿

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68482597Sun, 09 Nov 2025 06:43:52 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioBuongiorno a tutti! 🌞 Oggi parliamo di cibi “salvavita” per i nostri polmoni. Sapevate che la giuggola è considerata un toccasana contro asma e riniti allergiche? 🍎 Oppure che l’aglio nero fermentato non solo è gustoso, ma aiuta a ridurre le...Oggi parliamo di cibi “salvavita” per i nostri polmoni.
Sapevate che la giuggola è considerata un toccasana contro asma e riniti allergiche? 🍎
Oppure che l’aglio nero fermentato non solo è gustoso, ma aiuta a ridurre le infiammazioni e a combattere le infezioni?
E non dimentichiamo mastica, pepe di Cayenna e fagioli di soia: tutti preziosi per respirare meglio! Piccoli gesti in cucina, grandi benefici per la salute. 🌿

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>131alimenti,polmoni,prevenire,respirazionefalse1199fullI cibi di novembre che donano energia, calore e benesserehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/06/i-cibi-di-novembre-che-nutrono-energia-calore-e-benessere/Il corpo, però, chiede lo stesso ritmo.
Un modo per assecondarlo? Scegliere cibi che nutrono calore, energia e buonumore: zucca, cachi, agrumi e legumi.
Non è solo alimentazione: è ascolto.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68385700Thu, 06 Nov 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioNovembre ci insegna qualcosa di prezioso: la natura rallenta, ma noi spesso no. Il corpo, però, chiede lo stesso ritmo. Un modo per assecondarlo? Scegliere cibi che nutrono calore, energia e buonumore: zucca, cachi, agrumi e legumi. Non è solo...Il corpo, però, chiede lo stesso ritmo.
Un modo per assecondarlo? Scegliere cibi che nutrono calore, energia e buonumore: zucca, cachi, agrumi e legumi.
Non è solo alimentazione: è ascolto.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>191alimenti,calore,energia,novembre,rinascitafalse1198fullIl topinambur: un piccolo tubero dalle grandi virtùhttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/05/il-topinambur-un-piccolo-tubero-dalle-grandi-virtu/Eppure, quel tubero dall’aria confusa è un amico fidato per chi vuole sentirsi più leggero.
Ricco di inulina, povero di calorie, e delizioso con un filo d’olio e succo di limone.
Morale: non giudicare un ortaggio dalla buccia. 😉
#cucinaverde #topinambur #healthyfood #ricettenaturali

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68385481Wed, 05 Nov 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioHai mai guardato un topinambur e pensato “ma che roba è?” Eppure, quel tubero dall’aria confusa è un amico fidato per chi vuole sentirsi più leggero. Ricco di inulina, povero di calorie, e delizioso con un filo d’olio e succo di limone. Morale: non...Eppure, quel tubero dall’aria confusa è un amico fidato per chi vuole sentirsi più leggero.
Ricco di inulina, povero di calorie, e delizioso con un filo d’olio e succo di limone.
Morale: non giudicare un ortaggio dalla buccia. 😉
#cucinaverde #topinambur #healthyfood #ricettenaturali

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>163benefici,inulina,perdere-peso,sazietà,topinambour,tuberofalse1197fullLa pera, frutto divino tra mito e salutehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/04/la-pera-frutto-divino-tra-mito-e-salute/👉 Se vuoi gustarle fresche, scegli le Williams: perfette per macedonie e frullati.
👉 Se preferisci cucinarle, prova le Decane d’inverno: ottime nello strudel o in un risotto.
E non togliere la buccia: contiene pectina, che riduce l’assorbimento dei grassi e favorisce la depurazione.
Un piccolo gesto per la salute, e un grande piacere per il palato.
Fonte: Riza Alimentazione Naturale.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68385343Tue, 04 Nov 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSai che esistono più di 3000 varietà di pere nel mondo? 👉 Se vuoi gustarle fresche, scegli le Williams: perfette per macedonie e frullati. 👉 Se preferisci cucinarle, prova le Decane d’inverno: ottime nello strudel o in un risotto. E non togliere la...👉 Se vuoi gustarle fresche, scegli le Williams: perfette per macedonie e frullati.
👉 Se preferisci cucinarle, prova le Decane d’inverno: ottime nello strudel o in un risotto.
E non togliere la buccia: contiene pectina, che riduce l’assorbimento dei grassi e favorisce la depurazione.
Un piccolo gesto per la salute, e un grande piacere per il palato.
Fonte: Riza Alimentazione Naturale.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>184antiossidanti,pectina,pera,pere,pero,vitaminefalse1196fullNovembre e la forza segreta delle nocciolehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/11/03/novembre-e-la-forza-segreta-delle-nocciole/Anche noi attraversiamo periodi di chiusura, ma dentro resta sempre un seme di trasformazione.
Forse novembre serve proprio a questo: rallentare, rigenerarsi, tornare a fiorire. 🌰
#mindfulness #novembre #equilibrio

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68385323Mon, 03 Nov 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIn natura, la nocciola insegna una lezione di resilienza: protegge la vita dietro un guscio duro, in attesa del momento giusto per germogliare. Anche noi attraversiamo periodi di chiusura, ma dentro resta sempre un seme di trasformazione. Forse...Anche noi attraversiamo periodi di chiusura, ma dentro resta sempre un seme di trasformazione.
Forse novembre serve proprio a questo: rallentare, rigenerarsi, tornare a fiorire. 🌰
#mindfulness #novembre #equilibrio

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>205autunno,buonumore,nocciola,nocciole,novembrefalse1195fullDolore Cronico e Alimentazione: Come Ridurlo a Tavola con una Dieta Naturalehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/31/dolore-cronico-e-alimentazione-come-ridurlo-a-tavola-con-una-dieta-naturale/Colazione con tè verde e riso integrale soffiato, pranzo con cavolo al vapore o risotto integrale, merenda centrifugato verde e cena con insalata, uovo in camicia e pane nero integrale. Non dimenticare la minestra di avena al rosmarino: semplice da preparare, antinfiammatoria e nutriente. Fonte: Riza Alimentazione Naturale
#AlimentazioneNaturale #MenùAntidolore #DoloreCronico #HealthyEating #CiboSano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68295235Fri, 31 Oct 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioBuongiorno! ☀️ Elisabetta vi consiglia un giorno tipo contro il dolore cronico: Colazione con tè verde e riso integrale soffiato, pranzo con cavolo al vapore o risotto integrale, merenda centrifugato verde e cena con insalata, uovo in camicia e pane...Colazione con tè verde e riso integrale soffiato, pranzo con cavolo al vapore o risotto integrale, merenda centrifugato verde e cena con insalata, uovo in camicia e pane nero integrale. Non dimenticare la minestra di avena al rosmarino: semplice da preparare, antinfiammatoria e nutriente. Fonte: Riza Alimentazione Naturale
#AlimentazioneNaturale #MenùAntidolore #DoloreCronico #HealthyEating #CiboSano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>181alimentazione,cronico,dieta,dolore,menu,minestra,ricettafalse1194fullRigenerare l’intestino per combattere il dolore cronico: strategie e alimenti utilihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/30/rigenerare-lintestino-per-combattere-il-dolore-cronico-strategie-e-alimenti-utili/Il dolore cronico spesso nasce da dentro, da un intestino che chiede tregua.
Puoi ascoltarlo, con piccoli gesti quotidiani: una centrifuga di verdure di stagione, 10 pinoli al giorno, e un po’ di tempo senza zuccheri e alimenti industriali.
Il corpo sa guarire, se gli diamo la possibilità.
#AlimentazioneConsapevole #DoloreCronico #BenessereNaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68295231Thu, 30 Oct 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioOgni volta che scegli un cibo, scegli anche come vuoi sentirti. Il dolore cronico spesso nasce da dentro, da un intestino che chiede tregua. Puoi ascoltarlo, con piccoli gesti quotidiani: una centrifuga di verdure di stagione, 10 pinoli al giorno, e...Il dolore cronico spesso nasce da dentro, da un intestino che chiede tregua.
Puoi ascoltarlo, con piccoli gesti quotidiani: una centrifuga di verdure di stagione, 10 pinoli al giorno, e un po’ di tempo senza zuccheri e alimenti industriali.
Il corpo sa guarire, se gli diamo la possibilità.
#AlimentazioneConsapevole #DoloreCronico #BenessereNaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>182carote,centrifuga,dieta,dolore,dolore-cronico,infiammazione,intestino,pinoli,prevenirefalse1192fullDieta Antidolore: le regole pratiche per combattere il dolore cronico a tavolahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/29/dieta-antidolore-le-regole-pratiche-per-combattere-il-dolore-cronico-a-tavola/Il corpo, quando non lo sovraccarichiamo, sa guarire da sé. Un passo alla volta, un piatto dopo l’altro.
#DoloreCronico #BenessereNaturale #CiboSano #RizaAlimentazione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68295228Wed, 29 Oct 2025 09:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioA volte il dolore cronico sembra un nemico invisibile. Ma una parte della soluzione è già sulla tua tavola. Mangiare più verdura, frutta fresca e cereali integrali, ridurre carni rosse e dolci, e scegliere cotture leggere sono scelte semplici, ma...Il corpo, quando non lo sovraccarichiamo, sa guarire da sé. Un passo alla volta, un piatto dopo l’altro.
#DoloreCronico #BenessereNaturale #CiboSano #RizaAlimentazione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>181alimentazione,antidolore,cronico,curare,dieta,dolore,frutta,prevenire,verdurafalse1192fullCome sconfiggere il dolore cronico a tavolahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/28/come-sconfiggere-il-dolore-cronico-a-tavola/🔥 Lo alimentano stress ossidativo e infiammazione.
💧 Lo spegni con acqua, verdure, cereali integrali e spezie amiche come zenzero e curcuma. La dieta antidolore esiste. E parte da ciò che metti nel piatto.
#DoloreCronico #CiboCheCura #Curcuma #Zenzero #SaluteNaturale #AlimentazioneConsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68295225Tue, 28 Oct 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl dolore cronico è come un incendio silenzioso nel corpo. 🔥 Lo alimentano stress ossidativo e infiammazione. 💧 Lo spegni con acqua, verdure, cereali integrali e spezie amiche come zenzero e curcuma. La dieta antidolore esiste. E parte da ciò che...🔥 Lo alimentano stress ossidativo e infiammazione.
💧 Lo spegni con acqua, verdure, cereali integrali e spezie amiche come zenzero e curcuma. La dieta antidolore esiste. E parte da ciò che metti nel piatto.
#DoloreCronico #CiboCheCura #Curcuma #Zenzero #SaluteNaturale #AlimentazioneConsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>196acqua,alimentazione-sana,alimenti,dolore,dolore-cronico,infiammazionefalse1190fullColazione per Tutti: Idee e Soluzioni per Ogni Esigenzahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/27/colazione-per-tutti-idee-e-soluzioni-per-ogni-esigenza/La colazione non è un obbligo, è un invito: a fermarsi, respirare, prepararsi alla giornata.
Che sia un porridge in barattolo, un budino di chia o un semplice cappuccino, l’importante è sceglierla con consapevolezza.
#colazionebenessere #nutrizione

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/27/colazione-per-tutti-idee-e-soluzioni-per-ogni-esigenza/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68274690Mon, 27 Oct 2025 09:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioC’è chi si sveglia con fame e chi con la voglia di restare sotto le coperte. La colazione non è un obbligo, è un invito: a fermarsi, respirare, prepararsi alla giornata. Che sia un porridge in barattolo, un budino di chia o un semplice cappuccino,...La colazione non è un obbligo, è un invito: a fermarsi, respirare, prepararsi alla giornata.
Che sia un porridge in barattolo, un budino di chia o un semplice cappuccino, l’importante è sceglierla con consapevolezza.
#colazionebenessere #nutrizione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>325calorie,colazione,energia,fabbisogno,perfetta,porridge,sana,yogurtfalse1189fullColazione perfetta: esempi pratici per iniziare la giornata con equilibriohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/24/colazione-perfetta-esempi-pratici-per-iniziare-la-giornata-con-equilibrio/👉 Colazione dolce? Può essere sana, se ben bilanciata.
👉 Golden milk? Antinfiammatorio e rinforzante. La chiave è la varietà, non la privazione.
Mangiare bene è anche un atto di rispetto verso il corpo.
#alimentazionenaturale #colazionesana #healthyhabits

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/24/colazione-perfetta-esempi-pratici-per-iniziare-la-giornata-con-equilibrio/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68209245Fri, 24 Oct 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio👉 Colazione salata? Ti dà proteine e sazietà. 👉 Colazione dolce? Può essere sana, se ben bilanciata. 👉 Golden milk? Antinfiammatorio e rinforzante. La chiave è la varietà, non la privazione. Mangiare bene è anche un atto di rispetto verso il corpo....👉 Colazione dolce? Può essere sana, se ben bilanciata.
👉 Golden milk? Antinfiammatorio e rinforzante. La chiave è la varietà, non la privazione.
Mangiare bene è anche un atto di rispetto verso il corpo.
#alimentazionenaturale #colazionesana #healthyhabits

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>234colazione,dolce,equilibrio,proteine,salatafalse1189fullLa colazione perfetta: energia, equilibrio e salutehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/23/la-colazione-perfetta-energia-equilibrio-e-salute/Se lo accendi con zucchero, scatta e poi si spegne.
Se lo nutri con equilibrio, ti porta lontano. Colazione perfetta = proteine + carboidrati integrali + frutta + grassi buoni.
Semplice, vero. Ma potente.
#alimentazionenaturale #colazionedaRe #energia

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68209174Thu, 23 Oct 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl corpo al mattino è come un motore freddo. Se lo accendi con zucchero, scatta e poi si spegne. Se lo nutri con equilibrio, ti porta lontano. Colazione perfetta = proteine + carboidrati integrali + frutta + grassi buoni. Semplice, vero. Ma potente....Se lo accendi con zucchero, scatta e poi si spegne.
Se lo nutri con equilibrio, ti porta lontano. Colazione perfetta = proteine + carboidrati integrali + frutta + grassi buoni.
Semplice, vero. Ma potente.
#alimentazionenaturale #colazionedaRe #energia

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>234colazione,dolce,equilibrata,fibre,proteine,salata,vegetalifalse1188fullRingiovanire il cervello a tavola: castagne, olio e grano saraceno per nutrire la mentehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/22/ringiovanire-il-cervello-a-tavola-castagne-olio-e-grano-saraceno-per-nutrire-la-mente/👉 Le castagne contrastano lo stress e rinvigoriscono il sistema nervoso.
👉 L’olio extravergine migliora la memoria.
👉 Il grano saraceno stimola la serotonina.
Vuoi metterli insieme?
Prova una zuppa di lenticchie e grano saraceno o una vellutata con castagne e porcini.
Il cervello ringrazia.
#ricetteautunnali #benesserementale #alimentazionenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68209087Wed, 22 Oct 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🧠 Castagne, olio e grano saraceno: la triade d’oro per la mente. 👉 Le castagne contrastano lo stress e rinvigoriscono il sistema nervoso. 👉 L’olio extravergine migliora la memoria. 👉 Il grano saraceno stimola la serotonina. Vuoi metterli insieme?...👉 Le castagne contrastano lo stress e rinvigoriscono il sistema nervoso.
👉 L’olio extravergine migliora la memoria.
👉 Il grano saraceno stimola la serotonina.
Vuoi metterli insieme?
Prova una zuppa di lenticchie e grano saraceno o una vellutata con castagne e porcini.
Il cervello ringrazia.
#ricetteautunnali #benesserementale #alimentazionenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>303castagne,cervello,colazione,giovane,lenticchie,olio,ricetta,ringiovanirefalse1187fullRingiovanire il cervello a tavola: la dieta mediterranea come alleata della mentehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/21/ringiovanire-il-cervello-a-tavola-la-dieta-mediterranea-come-alleata-della-mente/Lavora 24 ore su 24 e pretende carburante di qualità.
La dieta mediterranea — con verdure fresche, olio extravergine e pesce azzurro — non è solo una scelta alimentare, ma un protocollo di longevità cognitiva.
Chi la segue con costanza riduce drasticamente il rischio di demenza.
La mente si nutre di buone abitudini, prima ancora che di pensieri.
#Wellbeing #CervelloLongevo #AlimentazioneMediterranea #Neuroscienze

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68204816Tue, 21 Oct 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl cervello è un organo esigente. Lavora 24 ore su 24 e pretende carburante di qualità. La dieta mediterranea — con verdure fresche, olio extravergine e pesce azzurro — non è solo una scelta alimentare, ma un protocollo di longevità cognitiva. Chi la...Lavora 24 ore su 24 e pretende carburante di qualità.
La dieta mediterranea — con verdure fresche, olio extravergine e pesce azzurro — non è solo una scelta alimentare, ma un protocollo di longevità cognitiva.
Chi la segue con costanza riduce drasticamente il rischio di demenza.
La mente si nutre di buone abitudini, prima ancora che di pensieri.
#Wellbeing #CervelloLongevo #AlimentazioneMediterranea #Neuroscienze

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>303barbabietola,cavoletti,cervello,dieta-mediterranea,giovane,melagrana,oliofalse1186fullCome mantenere giovane il cervello: i segreti dell’alimentazione e dello stile di vitahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/20/come-mantenere-giovane-il-cervello-i-segreti-dellalimentazione-e-dello-stile-di-vita/Il cervello. Solo il 2-3% del peso corporeo, ma oltre il 20% dell’ossigeno e dell’energia totale.
Non puoi fermarne il tempo, ma puoi rallentarlo.
Con alimenti ricchi di omega-3 a catena lunga – come salmone selvaggio, sgombro, sardine, acciughe e trota – puoi mantenere attive le connessioni tra neuroni e migliorare memoria, concentrazione e umore.
Mangia bene, pensa meglio. #CervelloSano #Nutrizione #Omega3 #AlimentazioneNaturale #HealthyMind

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68204688Mon, 20 Oct 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSai qual è l’organo che consuma più energia nel tuo corpo? Il cervello. Solo il 2-3% del peso corporeo, ma oltre il 20% dell’ossigeno e dell’energia totale. Non puoi fermarne il tempo, ma puoi rallentarlo. Con alimenti ricchi di omega-3 a catena lunga...Il cervello. Solo il 2-3% del peso corporeo, ma oltre il 20% dell’ossigeno e dell’energia totale.
Non puoi fermarne il tempo, ma puoi rallentarlo.
Con alimenti ricchi di omega-3 a catena lunga – come salmone selvaggio, sgombro, sardine, acciughe e trota – puoi mantenere attive le connessioni tra neuroni e migliorare memoria, concentrazione e umore.
Mangia bene, pensa meglio. #CervelloSano #Nutrizione #Omega3 #AlimentazioneNaturale #HealthyMind

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>303alimentazionesana,cerebrale,cervello,invecchiamento,nutrizioneconsapevole,pesce,pesci,sinapsifalse1185fullZafferano: il tesoro dorato che protegge le donne, la digestione e le cellulehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/17/zafferano-il-tesoro-dorato-che-protegge-le-donne-la-digestione-e-le-cellule/Dietro ogni filo di zafferano c’è una concentrazione di benefici sorprendente: stimola i succhi gastrici, favorisce la digestione, previene gonfiori e alleggerisce il lavoro del fegato. Un ingrediente che unisce gusto e salute, capace di sostenere anche l’umore e il sonno.
Ne basta poco, ma fa tanto. #NutrizioneConsapevole #Benessere #ZafferanoItaliano #CiboFunzionale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68114608Fri, 17 Oct 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLo chiamano oro rosso per un motivo. Dietro ogni filo di zafferano c’è una concentrazione di benefici sorprendente: stimola i succhi gastrici, favorisce la digestione, previene gonfiori e alleggerisce il lavoro del fegato. Un ingrediente che unisce...Dietro ogni filo di zafferano c’è una concentrazione di benefici sorprendente: stimola i succhi gastrici, favorisce la digestione, previene gonfiori e alleggerisce il lavoro del fegato. Un ingrediente che unisce gusto e salute, capace di sostenere anche l’umore e il sonno.
Ne basta poco, ma fa tanto. #NutrizioneConsapevole #Benessere #ZafferanoItaliano #CiboFunzionale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>247antinvecchiamento,antiossidante,benessere,digestivo,pistilli,salute,stimmi,zafferanofalse1183fullZafferano: il tesoro d’Oriente che illumina l’umore e la salutehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/16/zafferano-il-tesoro-doriente-che-illumina-lumore-e-la-salute/Ricco di vitamine A, B e C, flavonoidi e minerali, combatte lo stress ossidativo e rallenta l’invecchiamento. Secondo studi recenti, può aiutare a prevenire la sindrome metabolica, migliorare la qualità del sonno e persino sostenere le funzioni cognitive. La natura non fa miracoli, ma lo Zafferano ci va molto vicino.
#Zafferano #Antiossidanti #Longevità #CervelloSano #AlimentazioneNaturale #RizaAlimentazione

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/16/zafferano-il-tesoro-doriente-che-illumina-lumore-e-la-salute/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68114572Thu, 16 Oct 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLo Zafferano è molto più di una spezia pregiata: è un concentrato di antiossidanti unici (crocina, safranale, zeaxantina) che proteggono cellule, cuore e cervello. Ricco di vitamine A, B e C, flavonoidi e minerali, combatte lo stress ossidativo e...Ricco di vitamine A, B e C, flavonoidi e minerali, combatte lo stress ossidativo e rallenta l’invecchiamento. Secondo studi recenti, può aiutare a prevenire la sindrome metabolica, migliorare la qualità del sonno e persino sostenere le funzioni cognitive. La natura non fa miracoli, ma lo Zafferano ci va molto vicino.
#Zafferano #Antiossidanti #Longevità #CervelloSano #AlimentazioneNaturale #RizaAlimentazione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>247antinvecchiamento,antiossidante,benessere,buonumore,pistilli,salute,zafferanofalse1183fullPappa reale e propoli: i preziosi doni delle api per energia, difese e benesserehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/15/pappa-reale-e-propoli-i-preziosi-doni-delle-api-per-energia-difese-e-benessere/e i doni più preziosi delle api: miele, pappa reale e propoli.
Difese forti, energia pulita, benessere naturale.
Un piccolo gesto al giorno per ringraziare chi lavora in silenzio per la nostra salute. 🐝🍯 #autunno #api #miele #propoli #pappareale #naturale #benessere

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/15/pappa-reale-e-propoli-i-preziosi-doni-delle-api-per-energia-difese-e-benessere/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68098319Wed, 15 Oct 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioCon l’autunno arrivano i primi freddi… e i doni più preziosi delle api: miele, pappa reale e propoli. Difese forti, energia pulita, benessere naturale. Un piccolo gesto al giorno per ringraziare chi lavora in silenzio per la nostra salute. 🐝🍯 #autunno...e i doni più preziosi delle api: miele, pappa reale e propoli.
Difese forti, energia pulita, benessere naturale.
Un piccolo gesto al giorno per ringraziare chi lavora in silenzio per la nostra salute. 🐝🍯 #autunno #api #miele #propoli #pappareale #naturale #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>217antibiotico-naturale,api,difese,miele,pappa-reale,propoli,vantaggifalse1182fullI doni delle api: i mieli più preziosi e il polline, alleati naturali contro i malanni di stagionehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/14/i-doni-delle-api-i-mieli-piu-preziosi-e-il-polline-alleati-naturali-contro-i-malanni-di-stagione/Un miele diverso per ogni bisogno — castagno per l’energia, eucalipto per respirare meglio, coriandolo per digerire — e un superalimento, il polline, per rinforzare corpo e mente.
La natura non fa marketing, ma funziona da millenni.
#wellness #nutrizione #naturale #alimentazionesana

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/14/i-doni-delle-api-i-mieli-piu-preziosi-e-il-polline-alleati-naturali-contro-i-malanni-di-stagione/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68098265Tue, 14 Oct 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLe api ci insegnano una cosa semplice: la salute si costruisce giorno per giorno. Un miele diverso per ogni bisogno — castagno per l’energia, eucalipto per respirare meglio, coriandolo per digerire — e un superalimento, il polline, per rinforzare...Un miele diverso per ogni bisogno — castagno per l’energia, eucalipto per respirare meglio, coriandolo per digerire — e un superalimento, il polline, per rinforzare corpo e mente.
La natura non fa marketing, ma funziona da millenni.
#wellness #nutrizione #naturale #alimentazionesana

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>217miele,polline,prevenzione,ricostituente,super-alimento,superfoodfalse1181fullUn inverno senza influenza: i doni delle api per rafforzare le difese naturalihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/13/un-inverno-senza-influenza-i-doni-delle-api-per-rafforzare-le-difese-naturali/Meglio giocare d’anticipo: il miele, la propoli e la pappa reale sono alleati naturali per rinforzare il corpo e tenere lontani i malanni.
Un piccolo gesto quotidiano, un grande scudo naturale. 🍯💪 #alimentazionenaturale #api #prevenzione #autunno #mieleitaliano

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/13/un-inverno-senza-influenza-i-doni-delle-api-per-rafforzare-le-difese-naturali/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68098238Mon, 13 Oct 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioCon ottobre arriva il fresco e… i primi starnuti. Meglio giocare d’anticipo: il miele, la propoli e la pappa reale sono alleati naturali per rinforzare il corpo e tenere lontani i malanni. Un piccolo gesto quotidiano, un grande scudo naturale. 🍯💪...Meglio giocare d’anticipo: il miele, la propoli e la pappa reale sono alleati naturali per rinforzare il corpo e tenere lontani i malanni.
Un piccolo gesto quotidiano, un grande scudo naturale. 🍯💪 #alimentazionenaturale #api #prevenzione #autunno #mieleitaliano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>217api,difese,influenza,inverno,miele,pappa-reale,polline,prevenire,propolifalse1180fullZucchine: il segreto verde per occhi, pelle e linea perfettahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/10/zucchine-il-segreto-verde-per-occhi-pelle-e-linea-perfetta/👉 Fa bene al cervello, agli occhi, alla pelle e… alla linea!
Mangiala cruda, grattugiata o al vapore con menta e limone 🍋
È uno dei superfood più sottovalutati di sempre! #zucchine #superfood #detox #vitamine #benesserenaturale #greenpower

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/10/zucchine-il-segreto-verde-per-occhi-pelle-e-linea-perfetta/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68057502Fri, 10 Oct 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa zucchina: umile, leggera, ma geniale 🌿 👉 Fa bene al cervello, agli occhi, alla pelle e… alla linea! Mangiala cruda, grattugiata o al vapore con menta e limone 🍋 È uno dei superfood più sottovalutati di sempre! #zucchine #superfood #detox #vitamine...👉 Fa bene al cervello, agli occhi, alla pelle e… alla linea!
Mangiala cruda, grattugiata o al vapore con menta e limone 🍋
È uno dei superfood più sottovalutati di sempre! #zucchine #superfood #detox #vitamine #benesserenaturale #greenpower

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>309dieta,dimagrire,linea,nutrienti,zucchina,zucchinefalse1179fullZucchine: leggerezza, difese naturali e digestione facilitatahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/09/zucchine-leggerezza-difese-naturali-e-digestione-facilitata/

Ricca di acqua e fibre

Fonte di vitamina C e acido folico

Favorisce digestione e depurazione intestinale

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Fonte di vitamina C e acido folico

Favorisce digestione e depurazione intestinale

Cruda, grattugiata o al vapore, con un po’ di basilico e scorza di limone, diventa un alleato quotidiano per il tuo benessere. #zucchine #alimentazionenaturale #detox #vitamine #benessere #cucinaverde

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>122acido-folico,centrifugato,digestione,stitichezza,vitamina-c,zucchina,zucchinefalse1178fullZucchine: una leggerezza che drena e fa bene al cuorehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/08/zucchine-una-leggerezza-che-drena-e-fa-bene-al-cuore/La zucchina è fatta per il 95% di acqua, ha pochissime calorie e tanto potassio, perfetto per drenare e regolare la pressione.
In autunno diventa ancora più ricca di liquidi: un toccasana contro la ritenzione. Non sottovalutarla: dietro la sua semplicità, nasconde un potere detox sorprendente! #zucchine #dietaNaturale #drenante #autunno #salute #benessere #RizaAlimentazioneNaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68057365Wed, 08 Oct 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioVerde, leggera e amica del cuore 💚 La zucchina è fatta per il 95% di acqua, ha pochissime calorie e tanto potassio, perfetto per drenare e regolare la pressione. In autunno diventa ancora più ricca di liquidi: un toccasana contro la ritenzione. Non...La zucchina è fatta per il 95% di acqua, ha pochissime calorie e tanto potassio, perfetto per drenare e regolare la pressione.
In autunno diventa ancora più ricca di liquidi: un toccasana contro la ritenzione. Non sottovalutarla: dietro la sua semplicità, nasconde un potere detox sorprendente! #zucchine #dietaNaturale #drenante #autunno #salute #benessere #RizaAlimentazioneNaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>122acqua,cuore,drenante,fibre,zucchina,zucchinefalse1177fullLa dieta dell’uva: una giornata per depurare e ricaricare il corpohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/07/la-dieta-delluva-una-giornata-per-depurare-e-ricaricare-il-corpo/Mangiare solo uva per un giorno alla settimana aiuta a eliminare tossine, purificare il fegato e migliorare i livelli di energia.
Non serve esagerare: bastano uva fresca, acqua, e un po’ di ascolto del proprio corpo.
Un ritorno alle origini, quando il cibo era anche medicina.
#detoxnaturale #uva #salute #alimentazionebio

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68041856Tue, 07 Oct 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSi chiama ampeloterapia e non è una moda: è una tradizione che affonda le radici nell’antichità. Mangiare solo uva per un giorno alla settimana aiuta a eliminare tossine, purificare il fegato e migliorare i livelli di energia. Non serve esagerare:...Mangiare solo uva per un giorno alla settimana aiuta a eliminare tossine, purificare il fegato e migliorare i livelli di energia.
Non serve esagerare: bastano uva fresca, acqua, e un po’ di ascolto del proprio corpo.
Un ritorno alle origini, quando il cibo era anche medicina.
#detoxnaturale #uva #salute #alimentazionebio

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>205alimentazionenaturale,detox,dieta,mindfulnutrition,un-giorno,uva,vitefalse1176fullUva nera: l’alleata anti-age che protegge cuore, intestino e longevitàhttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/06/uva-nera-lalleata-anti-age-che-protegge-cuore-intestino-e-longevita/Attiva il gene della longevità, protegge il cuore e mantiene giovane la pelle.
Mangiata con moderazione, è una medicina naturale.
#UvaPower #CiboVivo #Antiossidanti #Resveratrolo #HealthyLifestyle

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/68008397Mon, 06 Oct 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🍇 L’uva nera non è solo dolcezza: dentro ogni acino si nasconde un elisir di lunga vita. Attiva il gene della longevità, protegge il cuore e mantiene giovane la pelle. Mangiata con moderazione, è una medicina naturale. #UvaPower #CiboVivo...Attiva il gene della longevità, protegge il cuore e mantiene giovane la pelle.
Mangiata con moderazione, è una medicina naturale.
#UvaPower #CiboVivo #Antiossidanti #Resveratrolo #HealthyLifestyle

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>205antiossidanti,circolazione,colesterolo,cuore,fibre,intestino,uvafalse1175fullUva e verdure di ottobre: i doni della natura per ringiovanire corpo e mentehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/03/uva-e-verdure-di-ottobre-i-doni-della-natura-per-ringiovanire-corpo-e-mente/Nei suoi acini troviamo minerali, vitamine e soprattutto il resveratrolo, antiossidante che rallenta l’invecchiamento cellulare e sostiene la longevità.
Un motivo in più per portarla ogni giorno in tavola!

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67948642Fri, 03 Oct 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioVerdure, frutta e colori d’autunno: ottobre ci regala barbabietole, zucca, radicchio, castagne, melagrane… e l’uva, protagonista assoluta. Nei suoi acini troviamo minerali, vitamine e soprattutto il resveratrolo, antiossidante che rallenta...Nei suoi acini troviamo minerali, vitamine e soprattutto il resveratrolo, antiossidante che rallenta l’invecchiamento cellulare e sostiene la longevità.
Un motivo in più per portarla ogni giorno in tavola!

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>205acini,nutrienti,ottobre,uva,vinofalse1172fullLa tavola di ottobre: i doni dell’autunno per energia e benesserehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/02/la-tavola-di-ottobre-i-doni-dellautunno-per-energia-e-benessere/

Cachi: energia e vitamine A e C

Zucca: fibre, beta-carotene e dolcezza naturale

Nocciole: vitamina B9 e oligoelementi preziosi
Un tris che non può mancare in tavola!

Cachi: energia e vitamine A e C

Zucca: fibre, beta-carotene e dolcezza naturale

Nocciole: vitamina B9 e oligoelementi preziosi
Un tris che non può mancare in tavola!

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>194nocciole,ottobre,tavola,uva,zuccafalse1172fullOttobre, l’uva e il vino: la saggezza antica della vitehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/01/ottobre-luva-e-il-vino-la-saggezza-antica-della-vite/Oggi possiamo ancora imparare: ottobre e l’uva ci invitano a trovare equilibrio, a liberarci dai pensieri ripetitivi e a coltivare la leggerezza che apre all’innovazione e alla creatività.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67948305Wed, 01 Oct 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioNell’antica Grecia, piantare una vite era il primo gesto quando si fondava una nuova città. Se non attecchiva, il progetto veniva abbandonato: la vite era considerata una vera e propria “psicoterapia naturale”, capace di nutrire corpo e spirito. Oggi...Oggi possiamo ancora imparare: ottobre e l’uva ci invitano a trovare equilibrio, a liberarci dai pensieri ripetitivi e a coltivare la leggerezza che apre all’innovazione e alla creatività.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>239antichi,ottobre,psiche,uva,vinofalse1171fullAbbinamenti alimentari anti-age: come contrastare i radicali liberi a tavolahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/30/abbinamenti-alimentari-anti-age-come-contrastare-i-radicali-liberi-a-tavola/Un approccio nutrizionale consapevole è il vero investimento a lungo termine sulla salute.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67866780Tue, 30 Sep 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioContrastare i radicali liberi è possibile anche con la giusta combinazione di alimenti. Studi confermano che certi abbinamenti – come salmone e frutti di bosco, o ceci neri e pomodoro – amplificano l’effetto antiossidante, migliorano la salute...Un approccio nutrizionale consapevole è il vero investimento a lungo termine sulla salute.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>288abbinamenti,antiage,dieta,giovinezza,idratazione,invecchiamento,masticazione,radicali-liberifalse1171fullDieta anti-age: come contrastare i radicali liberi e rallentare l’invecchiamentohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/29/dieta-anti-age-come-contrastare-i-radicali-liberi-e-rallentare-linvecchiamento/La dieta anti-age non è una moda ma un approccio scientifico che agisce fin dentro il DNA, influenzando i telomeri, i veri indicatori della longevità.
Qualche regola d’oro:
✅ Frutta e verdura fresche, di stagione e biologiche
✅ Ridurre le calorie senza rinunciare al gusto
✅ Privilegiare proteine buone: legumi, pesce, semi oleosi
✅ Una giornata di monodieta con frutta e verdura per “ripulire” l’organismo
E non dimenticare il melograno: 3 volte più antiossidante del tè verde! 🍎

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67866604Mon, 29 Sep 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioVuoi rallentare l’invecchiamento e sentirti più vitale ogni giorno? 🌿 La dieta anti-age non è una moda ma un approccio scientifico che agisce fin dentro il DNA, influenzando i telomeri, i veri indicatori della longevità. Qualche regola d’oro: ✅ Frutta...La dieta anti-age non è una moda ma un approccio scientifico che agisce fin dentro il DNA, influenzando i telomeri, i veri indicatori della longevità.
Qualche regola d’oro:
✅ Frutta e verdura fresche, di stagione e biologiche
✅ Ridurre le calorie senza rinunciare al gusto
✅ Privilegiare proteine buone: legumi, pesce, semi oleosi
✅ Una giornata di monodieta con frutta e verdura per “ripulire” l’organismo
E non dimenticare il melograno: 3 volte più antiossidante del tè verde! 🍎

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>288antiage,bio,dieta,dna,frutta,giovinezza,invecchiamento,legumi,melograno,verdurafalse1170fullCicoria: il rimedio detox che sostiene fegato e organi filtrohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/26/cicoria-il-rimedio-detox-che-sostiene-fegato-e-organi-filtro/Ricca di vitamine (B, C, K), minerali come potassio e calcio e fitocomposti antiossidanti, è un vero alleato degli organi filtro del nostro corpo: fegato, reni e intestino.
Depurativa, diuretica, blando lassativa e amica del fegato, la cicoria stimola la produzione di bile e favorisce la digestione.
Tante le varietà, dalla Catalogna alla cicoria gigante di Chioggia, ognuna con proprietà particolari.
E in cucina? Versatile e leggera: solo 20 calorie per 100 grammi. Cruda in insalata, saltata in padella o aggiunta a risotti e minestre, regala benessere e gusto.
👉 Un consiglio: abbinala ai legumi per amplificare l’effetto detox e renderli più digeribili!

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/26/cicoria-il-rimedio-detox-che-sostiene-fegato-e-organi-filtro/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67866352Fri, 26 Sep 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🌱 La cicoria, umile erba spontanea del Mediterraneo, è in realtà un tesoro per la salute. Ricca di vitamine (B, C, K), minerali come potassio e calcio e fitocomposti antiossidanti, è un vero alleato degli organi filtro del nostro corpo: fegato, reni e...Ricca di vitamine (B, C, K), minerali come potassio e calcio e fitocomposti antiossidanti, è un vero alleato degli organi filtro del nostro corpo: fegato, reni e intestino.
Depurativa, diuretica, blando lassativa e amica del fegato, la cicoria stimola la produzione di bile e favorisce la digestione.
Tante le varietà, dalla Catalogna alla cicoria gigante di Chioggia, ognuna con proprietà particolari.
E in cucina? Versatile e leggera: solo 20 calorie per 100 grammi. Cruda in insalata, saltata in padella o aggiunta a risotti e minestre, regala benessere e gusto.
👉 Un consiglio: abbinala ai legumi per amplificare l’effetto detox e renderli più digeribili!

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>156cicoria,disintossicante,diuretica,erbe-spontanee,fegato,minerali,vitaminefalse1169fullCorbezzolo: la ciliegia di mare che protegge le vie urinarie e respiratoriehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/?p=3776Dal miele balsamico che scioglie la tosse, alla tisana di foglie utile contro le cistiti, fino all’aceto aromatizzato che lenisce la gola: il corbezzolo è un rimedio naturale da riscoprire, perfetto per rinforzare le difese in vista dell’inverno.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67848350Thu, 25 Sep 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio✨ Hai mai sentito parlare del corbezzolo, la “ciliegia di mare”? Anticamente diffuso sulle tavole romane, oggi è quasi dimenticato. Eppure i suoi frutti dolci e colorati sono un concentrato di vitamina C, tannini e sostanze benefiche che proteggono le...Dal miele balsamico che scioglie la tosse, alla tisana di foglie utile contro le cistiti, fino all’aceto aromatizzato che lenisce la gola: il corbezzolo è un rimedio naturale da riscoprire, perfetto per rinforzare le difese in vista dell’inverno.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>154antinfiammatorio,antisettico,ciliegia,corbezzolo,frutto,marefalse1168fullHummus dolce: la nuova frontiera degli spuntini sanihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/24/hummus-dolce-la-nuova-frontiera-degli-spuntini-sani/Un’idea sorprendente e sana, ricca di proteine leggere che nutrono i muscoli e sostengono il metabolismo.
Si prepara con ceci, caffè, sciroppo d’acero e tahina, ed è perfetto come dolce al cucchiaio o da spalmare sul pane tostato.
Vuoi una variante golosa? Aggiungi cioccolato fondente o crema di nocciole!
👉 Scopri la ricetta completa nel nuovo articolo sul blog.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/24/hummus-dolce-la-nuova-frontiera-degli-spuntini-sani/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67831880Wed, 24 Sep 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioHai mai provato l’hummus… in versione dolce? 🌱✨ Un’idea sorprendente e sana, ricca di proteine leggere che nutrono i muscoli e sostengono il metabolismo. Si prepara con ceci, caffè, sciroppo d’acero e tahina, ed è perfetto come dolce al cucchiaio o da...Un’idea sorprendente e sana, ricca di proteine leggere che nutrono i muscoli e sostengono il metabolismo.
Si prepara con ceci, caffè, sciroppo d’acero e tahina, ed è perfetto come dolce al cucchiaio o da spalmare sul pane tostato.
Vuoi una variante golosa? Aggiungi cioccolato fondente o crema di nocciole!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>186alimentazione-naturale,alimentazione-sana,ceci,colazione,dolce,hummus,nutriente,wellnessfalse1166fullSemi di canapa: i semi più nutrienti della naturahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/23/semi-di-canapa-i-semi-piu-nutrienti-della-natura/Contengono Omega 3 e Omega 6 nel rapporto ideale 1:3, oltre a proteine di alta qualità e tutti gli amminoacidi essenziali. Bastano un cucchiaio al giorno per un mese per ridurre il colesterolo LDL e proteggere il cuore.
Puoi aggiungerli allo yogurt, ai frullati, usarli al posto del parmigiano sulla pasta o trasformarli in una bevanda vegetale ricca di benefici.
👉 Li conoscevi già? Come li usi?

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/23/semi-di-canapa-i-semi-piu-nutrienti-della-natura/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67831818Tue, 23 Sep 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSai che i semi di canapa sono considerati i semi più nutrienti della natura? 🌱 Contengono Omega 3 e Omega 6 nel rapporto ideale 1:3, oltre a proteine di alta qualità e tutti gli amminoacidi essenziali. Bastano un cucchiaio al giorno per un mese per...Contengono Omega 3 e Omega 6 nel rapporto ideale 1:3, oltre a proteine di alta qualità e tutti gli amminoacidi essenziali. Bastano un cucchiaio al giorno per un mese per ridurre il colesterolo LDL e proteggere il cuore.
Puoi aggiungerli allo yogurt, ai frullati, usarli al posto del parmigiano sulla pasta o trasformarli in una bevanda vegetale ricca di benefici.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>320benefici,canapa,cannabis,cuore,olio,proteine,semifalse1166fullPizza leggera e digeribile: i segreti per prepararla al megliohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/22/pizza-leggera-e-digeribile-i-segreti-per-prepararla-al-meglio/👉 Farina integrale o macinata a pietra al posto della 00.
👉 Un filo di olio EVO a crudo per potenziare i benefici del pomodoro.
👉 Verdure e proteine leggere come pesce e frutti di mare.
👉 Parmigiano al posto della mozzarella.
La pizza non deve essere un peccato di gola: può diventare un pasto sano, equilibrato e leggero.
Scopri tutti i trucchi per prepararla al meglio.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67831734Mon, 22 Sep 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🍕 Pizza: simbolo italiano e tentazione irresistibile. Ma perché a volte è così pesante? La differenza la fanno farine, lievitazione e condimenti. 👉 Farina integrale o macinata a pietra al posto della 00. 👉 Un filo di olio EVO a crudo per potenziare i...👉 Farina integrale o macinata a pietra al posto della 00.
👉 Un filo di olio EVO a crudo per potenziare i benefici del pomodoro.
👉 Verdure e proteine leggere come pesce e frutti di mare.
👉 Parmigiano al posto della mozzarella.
La pizza non deve essere un peccato di gola: può diventare un pasto sano, equilibrato e leggero.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>647farina,impasto,ingredienti,leggera,mozzarella,pizza,pomodorofalse1165fullZucchero: dobbiamo davvero rinunciarci?https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/19/zucchero-dobbiamo-davvero-rinunciarci-2/Secondo gli esperti, lo zucchero raffinato è responsabile di molte patologie moderne e non apporta alcun beneficio nutrizionale. ✅ Ma il cambiamento è possibile.
Le aziende alimentari e i professionisti della nutrizione stanno promuovendo alternative naturali e più sane: malto d’orzo, sciroppo d’acero, zucchero di cocco, eritritolo, xylitolo, stevia… 🧠 Educare alla scelta consapevole è un dovere collettivo.
👩‍⚕️ Conoscere le proprietà dei dolcificanti alternativi può migliorare la qualità della nostra vita e quella dei nostri clienti/pazienti. #Nutrizione #Salute #EducazioneAlimentare #Wellbeing #Sustainability

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67808958Fri, 19 Sep 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio📊 Lo sapevi che lo zucchero crea dipendenza simile a quella delle droghe? Secondo gli esperti, lo zucchero raffinato è responsabile di molte patologie moderne e non apporta alcun beneficio nutrizionale. ✅ Ma il cambiamento è possibile. Le aziende...Secondo gli esperti, lo zucchero raffinato è responsabile di molte patologie moderne e non apporta alcun beneficio nutrizionale. ✅ Ma il cambiamento è possibile.
Le aziende alimentari e i professionisti della nutrizione stanno promuovendo alternative naturali e più sane: malto d’orzo, sciroppo d’acero, zucchero di cocco, eritritolo, xylitolo, stevia… 🧠 Educare alla scelta consapevole è un dovere collettivo.
👩‍⚕️ Conoscere le proprietà dei dolcificanti alternativi può migliorare la qualità della nostra vita e quella dei nostri clienti/pazienti. #Nutrizione #Salute #EducazioneAlimentare #Wellbeing #Sustainability

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>611acero,agave,canna,cocco,dolcificanti,zuccherofalse1163fullTre ricette anti-gonfiore con riso viola, cavolo rosso, prugne e pistacchihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/18/tre-ricette-anti-gonfiore-con-riso-viola-cavolo-rosso-prugne-e-pistacchi/Abbiamo preparato 3 ricette speciali per alleggerire la pancia e coccolare il microbiota intestinale.
👉 Vellutata di cavolo rosso e prugne con riso croccante
👉 Riso viola pilaf con pistacchi, prugne e zenzero
👉 Riso latte probiotico con pistacchi
Scopri ingredienti e preparazioni passo passo sul blog e ritrova leggerezza a tavola!
#alimentazionenaturale #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67790916Thu, 18 Sep 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioStanco del gonfiore addominale? 🌿 Abbiamo preparato 3 ricette speciali per alleggerire la pancia e coccolare il microbiota intestinale. 👉 Vellutata di cavolo rosso e prugne con riso croccante 👉 Riso viola pilaf con pistacchi, prugne e zenzero 👉 Riso...Abbiamo preparato 3 ricette speciali per alleggerire la pancia e coccolare il microbiota intestinale.
👉 Vellutata di cavolo rosso e prugne con riso croccante
👉 Riso viola pilaf con pistacchi, prugne e zenzero
👉 Riso latte probiotico con pistacchi
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#alimentazionenaturale #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>327cavolo-rosso,detox,gonfiore,microbiota,pistacchio,ricette,riso-violafalse1163fullGonfiore addominale: kefir, semi e spezie per ritrovare equilibrio e leggerezzahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/17/gonfiore-addominale-kefir-semi-e-spezie-per-ritrovare-equilibrio-e-leggerezza/🌿 Maggiorana a fine cottura
🌱 Semi di lino + chia in ammollo
☕ Infuso di semi di anice
🥣 Fiocchi d’avena ogni giorno 5 semplici abitudini per una pancia piatta e un intestino felice 💚
#HealthyFood #PanciaPiattaNaturale #AlimentazioneConsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67752003Wed, 17 Sep 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🥛 Kefir a digiuno 🌿 Maggiorana a fine cottura 🌱 Semi di lino + chia in ammollo ☕ Infuso di semi di anice 🥣 Fiocchi d’avena ogni giorno 5 semplici abitudini per una pancia piatta e un intestino felice 💚 #HealthyFood #PanciaPiattaNaturale...🌿 Maggiorana a fine cottura
🌱 Semi di lino + chia in ammollo
☕ Infuso di semi di anice
🥣 Fiocchi d’avena ogni giorno 5 semplici abitudini per una pancia piatta e un intestino felice 💚
#HealthyFood #PanciaPiattaNaturale #AlimentazioneConsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>264addome,anice,chia,detox,gonfiore,kefir,lino,maggiorana,semi,stipsifalse1162fullGonfiore addominale: i probiotici e gli alimenti che aiutano davverohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/16/gonfiore-addominale-i-probiotici-e-gli-alimenti-che-aiutano-davvero/Contiene fermenti lattici utili, ma che non sopravvivono ai succhi gastrici.
Per avere un vero effetto probiotico deve essere arricchito con ceppi vivi, sempre indicati in etichetta. In alternativa, scegli il kefir, naturalmente più ricco di fermenti benefici. Vuoi un consiglio extra? Riduci carni rosse, formaggi, salumi e zucchero bianco per almeno una settimana: la differenza si sente! #Probiotici #SaluteIntestinale #AlimentazioneConsapevole

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/16/gonfiore-addominale-i-probiotici-e-gli-alimenti-che-aiutano-davvero/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67751860Tue, 16 Sep 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio📌 Sai perché lo yogurt da solo non basta contro il gonfiore addominale? Contiene fermenti lattici utili, ma che non sopravvivono ai succhi gastrici. Per avere un vero effetto probiotico deve essere arricchito con ceppi vivi, sempre indicati in...Contiene fermenti lattici utili, ma che non sopravvivono ai succhi gastrici.
Per avere un vero effetto probiotico deve essere arricchito con ceppi vivi, sempre indicati in etichetta. In alternativa, scegli il kefir, naturalmente più ricco di fermenti benefici. Vuoi un consiglio extra? Riduci carni rosse, formaggi, salumi e zucchero bianco per almeno una settimana: la differenza si sente! #Probiotici #SaluteIntestinale #AlimentazioneConsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>264addome,alimenti,fibre,gonfiore,intestino,probiotico,stipsi,yogurtfalse1161fullCome vincere il gonfiore addominale e ritrovare leggerezzahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/15/come-vincere-il-gonfiore-addominale-e-ritrovare-leggerezza/🧠 Stress e ansia parlano all’intestino.
🌿 Cibi depurativi parlano al microbiota.
Il risultato? Equilibrio, energia e leggerezza. #BenessereIntestinale #MicrobiotaFelice #AlimentazioneNaturale

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/15/come-vincere-il-gonfiore-addominale-e-ritrovare-leggerezza/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67751816Mon, 15 Sep 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa pancia gonfia non è solo fastidio: è il tuo corpo che ti dice “sono in disordine”. 🧠 Stress e ansia parlano all’intestino. 🌿 Cibi depurativi parlano al microbiota. Il risultato? Equilibrio, energia e leggerezza. #BenessereIntestinale...🧠 Stress e ansia parlano all’intestino.
🌿 Cibi depurativi parlano al microbiota.
Il risultato? Equilibrio, energia e leggerezza. #BenessereIntestinale #MicrobiotaFelice #AlimentazioneNaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>264addominale,cervello,gonfiore,intestino,metabolismo,pigro,scorie,tossinefalse1160fullTimo: l’erba selvatica che schiarisce la mente e rinvigorisce il corpohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/12/timo-lerba-selvatica-che-schiarisce-la-mente-e-rinvigorisce-il-corpo/Per loro quest’erba aromatica era capace di aprire la mente a stati di coscienza elevati. Non a caso profumava unguenti, cosmetici e bevande ricostituenti nelle antiche città del Mediterraneo. Oggi la scienza conferma: i suoi oli essenziali migliorano concentrazione e umore, attenuano emicrania e stimolano la digestione.
Un filo di timo fresco o secco in cucina può trasformare un piatto… e la tua giornata. 🌱 Provalo anche in tisane e sciroppi fatti in casa. #benessere #cucinamediterannea #aromatiche

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67685941Fri, 12 Sep 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio✨ Sai che gli Egizi attribuivano al timo virtù spirituali? Per loro quest’erba aromatica era capace di aprire la mente a stati di coscienza elevati. Non a caso profumava unguenti, cosmetici e bevande ricostituenti nelle antiche città del Mediterraneo....Per loro quest’erba aromatica era capace di aprire la mente a stati di coscienza elevati. Non a caso profumava unguenti, cosmetici e bevande ricostituenti nelle antiche città del Mediterraneo. Oggi la scienza conferma: i suoi oli essenziali migliorano concentrazione e umore, attenuano emicrania e stimolano la digestione.
Un filo di timo fresco o secco in cucina può trasformare un piatto… e la tua giornata. 🌱 Provalo anche in tisane e sciroppi fatti in casa. #benessere #cucinamediterannea #aromatiche

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>314aroma,energia,erba-selvatica,minerali,ricetta,timo,tosse,vigorefalse1159fullAlimentazione e insonnia: i cibi che favoriscono il sonno e il rilassamentohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/11/alimentazione-e-insonnia-i-cibi-che-favoriscono-il-sonno-e-il-rilassamento/👉 La carruba è tra le fonti più ricche di triptofano, l’amminoacido del relax!
👉 Basilico e carcadè: infusi semplici che calmano il sistema nervoso.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/11/alimentazione-e-insonnia-i-cibi-che-favoriscono-il-sonno-e-il-rilassamento/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67662235Thu, 11 Sep 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio👉 Sai che 2 bicchieri di frullato di ananas aumentano la melatonina del 200%? 👉 La carruba è tra le fonti più ricche di triptofano, l’amminoacido del relax! 👉 Basilico e carcadè: infusi semplici che calmano il sistema nervoso....👉 La carruba è tra le fonti più ricche di triptofano, l’amminoacido del relax!
👉 Basilico e carcadè: infusi semplici che calmano il sistema nervoso.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>337dormire,insonnia,melatonina,triptofanofalse1157fullInsonnia e alimentazione: il ruolo della melatonina per un sonno rigenerantehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/10/insonnia-e-alimentazione-il-ruolo-della-melatonina-per-un-sonno-rigenerante/Ogni sera porti in tavola un pezzo del tuo sonno: melatonina, triptofano, vitamina B6, magnesio e calcio arrivano dai cibi che scegli. Un bicchiere di succo di ciliegie, una manciata di anacardi, una cena con pasta integrale e verdure… possono fare la differenza. A volte la soluzione è più vicina di quanto pensiamo: nel piatto.”

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/10/insonnia-e-alimentazione-il-ruolo-della-melatonina-per-un-sonno-rigenerante/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67661910Wed, 10 Sep 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio“Non riesci a dormire? Forse non è solo colpa dello stress. Ogni sera porti in tavola un pezzo del tuo sonno: melatonina, triptofano, vitamina B6, magnesio e calcio arrivano dai cibi che scegli. Un bicchiere di succo di ciliegie, una manciata di...Ogni sera porti in tavola un pezzo del tuo sonno: melatonina, triptofano, vitamina B6, magnesio e calcio arrivano dai cibi che scegli. Un bicchiere di succo di ciliegie, una manciata di anacardi, una cena con pasta integrale e verdure… possono fare la differenza. A volte la soluzione è più vicina di quanto pensiamo: nel piatto.”

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>200dormire,insonnia,melatonina,stanchezza,stress,triptofanofalse1156fullPistacchio: il seme della felicità che fa bene a cuore, ossa e vistahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/09/pistacchio-il-seme-della-felicita-che-fa-bene-a-cuore-ossa-e-vista/💛 In Cina, “seme della felicità”.
🌿 Nabucodonosor lo piantò nei giardini pensili per amore.
E tu, quando apri un pistacchio, cosa ci trovi dentro?
👉 Un concentrato di salute: fibre, omega 3, potassio, vitamine e carotenoidi per cuore, ossa e vista. #SemeDellaFelicità #PistacchioPower #CiboCheCura

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67646115Tue, 09 Sep 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio💚 In Iran lo chiamano “seme che sorride”. 💛 In Cina, “seme della felicità”. 🌿 Nabucodonosor lo piantò nei giardini pensili per amore. E tu, quando apri un pistacchio, cosa ci trovi dentro? 👉 Un concentrato di salute: fibre, omega 3, potassio, vitamine...💛 In Cina, “seme della felicità”.
🌿 Nabucodonosor lo piantò nei giardini pensili per amore.
E tu, quando apri un pistacchio, cosa ci trovi dentro?
👉 Un concentrato di salute: fibre, omega 3, potassio, vitamine e carotenoidi per cuore, ossa e vista. #SemeDellaFelicità #PistacchioPower #CiboCheCura

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>218fibre,nutrienti,pistacchi,pistacchio,spezza-fame,spuntinofalse1156fullPrugne: il frutto magico che raddoppia la vitalitàhttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/08/prugne-il-frutto-magico-che-raddoppia-la-vitalita/Le chiamiamo prugne o susine, e sono molto più che un semplice rimedio per l’intestino pigro.
👉 Contengono zuccheri semplici e complessi che donano energia a breve e lungo termine.
👉 Sono ricche di potassio, calcio, magnesio e fosforo, minerali preziosi per memoria, concentrazione e umore.
👉 Le varietà scure apportano boro, alleato fondamentale per la salute delle ossa.
👉 Hanno vitamina C che rinforza i capillari, contrasta la cellulite e sostiene il sistema immunitario.
Un piccolo frutto con grandi poteri: vitalità, leggerezza e benessere a ogni morso!
#alimentazionenaturale #benessere #prugne

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67646033Mon, 08 Sep 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio✨ Prugne: energia e benessere in un solo frutto Le chiamiamo prugne o susine, e sono molto più che un semplice rimedio per l’intestino pigro. 👉 Contengono zuccheri semplici e complessi che donano energia a breve e lungo termine. 👉 Sono ricche di...Le chiamiamo prugne o susine, e sono molto più che un semplice rimedio per l’intestino pigro.
👉 Contengono zuccheri semplici e complessi che donano energia a breve e lungo termine.
👉 Sono ricche di potassio, calcio, magnesio e fosforo, minerali preziosi per memoria, concentrazione e umore.
👉 Le varietà scure apportano boro, alleato fondamentale per la salute delle ossa.
👉 Hanno vitamina C che rinforza i capillari, contrasta la cellulite e sostiene il sistema immunitario.
Un piccolo frutto con grandi poteri: vitalità, leggerezza e benessere a ogni morso!
#alimentazionenaturale #benessere #prugne

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>218intestino,prugne,regolarità,sali-minerali,stitichezza,susine,vitalità,zuccherifalse1155fullRiso viola: proprietà, cottura e consigli utili (Parte II)https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/05/riso-viola-proprieta-cottura-e-consigli-utili-parte-ii/Sai che questo riso era chiamato “riso proibito”? Riservato all’imperatore per la sua difficoltà di coltivazione e i benefici incredibili.
Oggi possiamo gustarlo ogni giorno, sfruttando:

Antiossidanti che combattono radicali liberi e infiammazione
Fibre fino a 4 volte quelle del riso bianco
Proteine, ferro, calcio e vitamine
Provalo con verdure come radicchio e cavolo nero, o come risotto monocolore. 🍚💜
#RisoViola #Superfood #AlimentazioneNaturale #AntiAge

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67628564Fri, 05 Sep 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioRiso viola: il superfood della Cina imperiale Sai che questo riso era chiamato “riso proibito”? Riservato all’imperatore per la sua difficoltà di coltivazione e i benefici incredibili. Oggi possiamo gustarlo ogni giorno, sfruttando: - Antiossidanti...Sai che questo riso era chiamato “riso proibito”? Riservato all’imperatore per la sua difficoltà di coltivazione e i benefici incredibili.
Oggi possiamo gustarlo ogni giorno, sfruttando:

Antiossidanti che combattono radicali liberi e infiammazione
Fibre fino a 4 volte quelle del riso bianco
Proteine, ferro, calcio e vitamine
Provalo con verdure come radicchio e cavolo nero, o come risotto monocolore. 🍚💜
#RisoViola #Superfood #AlimentazioneNaturale #AntiAge

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>218benefici,cottura,fibre,ricetta,riso-viola,vaporefalse1153fullRiso viola: il “riso proibito” e i suoi straordinari beneficihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/04/riso-viola-il-riso-proibito-e-i-suoi-straordinari-benefici/Il riso viola è un vero alleato per la salute: contiene fibre, proteine, antiossidanti, vitamine e minerali.

Fibre: aumentano il senso di sazietà e aiutano l’intestino
Antiossidanti: rallentano l’invecchiamento cellulare e sostengono il sistema immunitario
Detox naturale: favorisce la funzionalità epatica e metabolica
Consigli di preparazione: cuocerlo senza scolare l’acqua, abbinandolo a verdure ricche di fibre, radicchio o cavolo nero, e frullare l’acqua di cottura per un drink energizzante.
#RisoViola #AlimentazioneNaturale #Superfood #HealthyEating #Detox

Fibre: aumentano il senso di sazietà e aiutano l’intestino
Antiossidanti: rallentano l’invecchiamento cellulare e sostengono il sistema immunitario
Detox naturale: favorisce la funzionalità epatica e metabolica
Consigli di preparazione: cuocerlo senza scolare l’acqua, abbinandolo a verdure ricche di fibre, radicchio o cavolo nero, e frullare l’acqua di cottura per un drink energizzante.
#RisoViola #AlimentazioneNaturale #Superfood #HealthyEating #Detox

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>218antiage,antiossidanti,antociani,cina,flavonoidi,invecchiamento,riso,violafalse1153fullLa Tavola di Settembre: Sapori, Nutrienti e Benesserehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/03/la-tavola-di-settembre-sapori-nutrienti-e-benessere/"I funghi champignon non sono solo deliziosi, ma anche un potente alleato anti-age! Ricchi di potassio e selenio, aiutano a combattere l'invecchiamento. 🍄✨ #CiboEbenessere"

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/03/la-tavola-di-settembre-sapori-nutrienti-e-benessere/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67611151Wed, 03 Sep 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio"Settembre porta con sé il meglio di due stagioni: cavolfiori e zucche dall'autunno, meloni e zucchine dall'estate. Qual è il tuo ingrediente preferito? 🌞🍂 #SaporiDiSettembre" "I funghi champignon non sono solo deliziosi, ma anche un potente alleato..."I funghi champignon non sono solo deliziosi, ma anche un potente alleato anti-age! Ricchi di potassio e selenio, aiutano a combattere l'invecchiamento. 🍄✨ #CiboEbenessere"

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>218autunno,cambiamento,estate,funghi,kiwi,lattuga,settembrefalse1152fullSettembre: il mese della malinconia che rigenerahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/02/settembre-il-mese-della-malinconia-che-rigenera/Depurare l’intestino significa depurare anche i pensieri: prugne e more sono i frutti del tramonto che ci guidano nella trasformazione.

#cambiamentopositivo #stiledivita #alimentazionenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67591620Tue, 02 Sep 2025 08:25:45 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioQuando la luce cala e la malinconia si affaccia, non è un segno di debolezza. È la natura che ci invita al raccoglimento. Settembre è un passaggio: il sole si allontana, le foglie cambiano colore, e il nostro corpo chiede purificazione. Depurare...Depurare l’intestino significa depurare anche i pensieri: prugne e more sono i frutti del tramonto che ci guidano nella trasformazione.

#cambiamentopositivo #stiledivita #alimentazionenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>256alimentazionenaturale,cambiamentopositivo,luce,metamorfosi,more,prugne,settembre,stiledivitafalse1151fullDigiuno: benefici, precauzioni e preparazionehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/01/digiuno-benefici-precauzioni-e-preparazione/È un momento di depurazione, ascolto e trasformazione.
💧 Acqua, frutta, tisane.
🌱 Leggerezza prima e dopo.
🦋 Un po’ come il bruco che diventa farfalla.
#digiuno #benessere

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/01/digiuno-benefici-precauzioni-e-preparazione/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67567603Mon, 01 Sep 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl digiuno breve non è una gara. È un momento di depurazione, ascolto e trasformazione. 💧 Acqua, frutta, tisane. 🌱 Leggerezza prima e dopo. 🦋 Un po’ come il bruco che diventa farfalla. #digiuno #benessere...È un momento di depurazione, ascolto e trasformazione.
💧 Acqua, frutta, tisane.
🌱 Leggerezza prima e dopo.
🦋 Un po’ come il bruco che diventa farfalla.
#digiuno #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>283benessere,controindicazioni,digiuno,preparazionefalse1150fullDigiuno intermittente: benefici, studi scientifici e consigli praticihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/30/digiuno-intermittente-benefici-studi-scientifici-e-consigli-pratici/☀️ Un corpo che si rigenera
💫 Una mente più libera Il digiuno intermittente è semplice, naturale ed efficace: ti aiuta a depurarti, a ritrovare energia e ad ascoltare davvero i bisogni del tuo corpo. #digiuno #energia #consapevolezza #alimentazionenaturale

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/30/digiuno-intermittente-benefici-studi-scientifici-e-consigli-pratici/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67540015Sat, 30 Aug 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🌙 12 ore senza cibo ☀️ Un corpo che si rigenera 💫 Una mente più libera Il digiuno intermittente è semplice, naturale ed efficace: ti aiuta a depurarti, a ritrovare energia e ad ascoltare davvero i bisogni del tuo corpo. #digiuno #energia...☀️ Un corpo che si rigenera
💫 Una mente più libera Il digiuno intermittente è semplice, naturale ed efficace: ti aiuta a depurarti, a ritrovare energia e ad ascoltare davvero i bisogni del tuo corpo. #digiuno #energia #consapevolezza #alimentazionenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>283benessere,digiuno,intermittente,intervallo,metabolismo,orario,pausa,rigenerazionefalse1149fullDigiuno: il vero elisir di lunga vitahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/29/digiuno-il-vero-elisir-di-lunga-vita/È prevenzione, depurazione, rigenerazione.
Una sera a settimana può cambiare il tuo rapporto col cibo.
💡 Meno dipendenza, più energia. #digiuno #longevità #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67539854Thu, 28 Aug 2025 09:25:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl digiuno non è moda. È prevenzione, depurazione, rigenerazione. Una sera a settimana può cambiare il tuo rapporto col cibo. 💡 Meno dipendenza, più energia. #digiuno #longevità #benessere...È prevenzione, depurazione, rigenerazione.
Una sera a settimana può cambiare il tuo rapporto col cibo.
💡 Meno dipendenza, più energia. #digiuno #longevità #benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>283alimentazione,benessere,corpo,depurazione,digiuno,psiche,rigenerazionefalse1147fullCozze: il tesoro dei fondali che spegne le infiammazionihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/28/cozze-il-tesoro-dei-fondali-che-spegne-le-infiammazioni/✔️ Omega-3
✔️ Vitamina B12
✔️ Poche calorie
✔️ Proteine nobili Un piatto di spaghetti alle cozze = un elisir per cuore, cervello e articolazioni 🌊 #alimentazionenaturale #healthyfood #cozze

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67539697Thu, 28 Aug 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio💙 Cozze: gusto e salute in un solo boccone! ✔️ Omega-3 ✔️ Vitamina B12 ✔️ Poche calorie ✔️ Proteine nobili Un piatto di spaghetti alle cozze = un elisir per cuore, cervello e articolazioni 🌊 #alimentazionenaturale #healthyfood #cozze...✔️ Omega-3
✔️ Vitamina B12
✔️ Poche calorie
✔️ Proteine nobili Un piatto di spaghetti alle cozze = un elisir per cuore, cervello e articolazioni 🌊 #alimentazionenaturale #healthyfood #cozze

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>320alimentazionenaturale,cozze,healthyfoodfalse1147fullMangiare fuori d’estate senza sensi di colpa: consigli praticihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/27/mangiare-fuori-destate-senza-sensi-di-colpa-consigli-pratici/

Alla griglia, non solo carne! Aggiungi verdure fresche crude e grigliate (zucchine, melanzane, peperoni, cipolle) condite con olio EVO e aromi.

Aperitivo? Punta su pietanze leggere: verdure, bresaola, bruschette integrali, semi oleosi. Da bere: un calice di vino bianco secco o un succo di pomodoro.

Pranzo fuori: ordina solo antipasto + secondo, evita il primo pieno di carboidrati.

Pizza? Preferisci impasto integrale o con carbone vegetale. Meglio rossa con rucola, gamberetti, verdure o prosciutto.

✨ Trucco extra: comincia la cena con bresaola e rucola. Ti sentirai più sazio senza appesantirti. #alimentazionenaturale #estate #benessere #consiglidisalute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67502114Wed, 27 Aug 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio👉 Alcuni consigli semplici: - Alla griglia, non solo carne! Aggiungi verdure fresche crude e grigliate (zucchine, melanzane, peperoni, cipolle) condite con olio EVO e aromi. - Aperitivo? Punta su pietanze leggere: verdure, bresaola, bruschette...

Alla griglia, non solo carne! Aggiungi verdure fresche crude e grigliate (zucchine, melanzane, peperoni, cipolle) condite con olio EVO e aromi.

Aperitivo? Punta su pietanze leggere: verdure, bresaola, bruschette integrali, semi oleosi. Da bere: un calice di vino bianco secco o un succo di pomodoro.

Pranzo fuori: ordina solo antipasto + secondo, evita il primo pieno di carboidrati.

Pizza? Preferisci impasto integrale o con carbone vegetale. Meglio rossa con rucola, gamberetti, verdure o prosciutto.

✨ Trucco extra: comincia la cena con bresaola e rucola. Ti sentirai più sazio senza appesantirti. #alimentazionenaturale #estate #benessere #consiglidisalute

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>170alimentazione,aperitivo,benessere,estate,healthy,ristorantefalse1146fullAlimentazione estiva: insalate di riso, panini e alternative leggere per restare in formahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/26/alimentazione-estiva-insalate-di-riso-panini-e-alternative-leggere-per-restare-in-forma/

1 proteina (bresaola, salmone, fesa di tacchino, uovo sodo, prosciutto)

1 fibra (verdure fresche)

1 grasso buono (avocado o olio extravergine)

1 proteina (bresaola, salmone, fesa di tacchino, uovo sodo, prosciutto)

1 fibra (verdure fresche)

1 grasso buono (avocado o olio extravergine)

E attenzione al pane: niente focacce o pan carré. ✅ Meglio pane scuro, integrale o casareccio, togliendo un po’ di mollica.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>170alimentazione,alternative,benessere,estate,healthy,integrale,macedonia,pane,panino,salutefalse1145fullAlimentazione estiva: trucchi e consigli per restare leggeri anche in vacanzahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/25/alimentazione-estiva-trucchi-e-consigli-per-restare-leggeri-anche-in-vacanza/Quando sei in vacanza ricorda:
✅ Scegli piatti semplici
🥕 Punta sulle verdure crude
🍋 Condisci con olio EVO e spezie
🥖 Accompagna con pane integrale Così resti leggero e pieno di energia, anche al mare o in montagna!
#alimentazionesana #estate2025 #healthyfood

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67501962Mon, 25 Aug 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio☀️ Estate senza rinunce ma con equilibrio! Quando sei in vacanza ricorda: ✅ Scegli piatti semplici 🥕 Punta sulle verdure crude 🍋 Condisci con olio EVO e spezie 🥖 Accompagna con pane integrale Così resti leggero e pieno di energia, anche al mare o in...Quando sei in vacanza ricorda:
✅ Scegli piatti semplici
🥕 Punta sulle verdure crude
🍋 Condisci con olio EVO e spezie
🥖 Accompagna con pane integrale Così resti leggero e pieno di energia, anche al mare o in montagna!
#alimentazionesana #estate2025 #healthyfood

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>170alimentazione,alimentazionesana,benessere,estate,estate2025,healthyfood,panino,salutefalse1144fullRicette Detox: Gazpacho di Melone, Dessert allo Yogurt e Latte di Mandorla Fatto in Casahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/22/ricette-detox-gazpacho-di-melone-dessert-allo-yogurt-e-latte-di-mandorla-fatto-in-casa/Chiudiamo la settimana sul tema “Liberarsi dalle tossine” con tre ricette detox: gazpacho di melone e cetrioli, dessert allo yogurt con melone e fichi e latte di mandorla fatto in casa. Questi piatti sostengono fegato, reni e intestino, alleggerendo il corpo e contrastando gli stati infiammatori. Integrare alimenti freschi e naturali è il primo passo per un benessere duraturo. #AlimentazioneNaturale #Detox #Benessere #CucinaSalutare #LiberarsiDalleTossine #HealthyLifestyle

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67412897Fri, 22 Aug 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio💡 Depurazione naturale e alimentazione consapevole Chiudiamo la settimana sul tema “Liberarsi dalle tossine” con tre ricette detox: gazpacho di melone e cetrioli, dessert allo yogurt con melone e fichi e latte di mandorla fatto in casa. Questi piatti...Chiudiamo la settimana sul tema “Liberarsi dalle tossine” con tre ricette detox: gazpacho di melone e cetrioli, dessert allo yogurt con melone e fichi e latte di mandorla fatto in casa. Questi piatti sostengono fegato, reni e intestino, alleggerendo il corpo e contrastando gli stati infiammatori. Integrare alimenti freschi e naturali è il primo passo per un benessere duraturo. #AlimentazioneNaturale #Detox #Benessere #CucinaSalutare #LiberarsiDalleTossine #HealthyLifestyle

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>272alimentazionenaturale,alimentazionesana,benessere,cibialcalinizzanti,cibisalutari,cucinareleggera,depurazione,detox,detoxcibo,fruttaeverdura,lattemandorla,liberarsedalletossine,nutrizione,ricettedetox,ricettesane,salute,smoothie,stiledivitasano,yogurtdetoxfalse1143fullLiberarsi dalle tossine: cibi da evitare e buone abitudini per alcalinizzare il corpohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/21/liberarsi-dalle-tossine-cibi-da-evitare-e-buone-abitudini-per-alcalinizzare-il-corpo/Ma liberarsi dalle tossine non significa privarsi: significa scegliere meglio. Se ogni mattina iniziassi con un bicchiere di acqua tiepida e limone?
Se sostituissi lo snack confezionato con una centrifuga di frutta?
Se riducessi pane, pizza e zuccheri raffinati a favore di macedonie e frullati freschi? Sono gesti semplici, che trasformano il tuo corpo dall’interno.
Non servono regole complicate, ma costanza. 🌱 #vivereinforma #naturaldetox #cleaneating

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67412659Thu, 21 Aug 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioQuando pensiamo a “dieta” immaginiamo sempre restrizione. Ma liberarsi dalle tossine non significa privarsi: significa scegliere meglio. Se ogni mattina iniziassi con un bicchiere di acqua tiepida e limone? Se sostituissi lo snack confezionato con una...Ma liberarsi dalle tossine non significa privarsi: significa scegliere meglio. Se ogni mattina iniziassi con un bicchiere di acqua tiepida e limone?
Se sostituissi lo snack confezionato con una centrifuga di frutta?
Se riducessi pane, pizza e zuccheri raffinati a favore di macedonie e frullati freschi? Sono gesti semplici, che trasformano il tuo corpo dall’interno.
Non servono regole complicate, ma costanza. 🌱 #vivereinforma #naturaldetox #cleaneating

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67412578Wed, 20 Aug 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregoriohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/20/5-super-alimenti-di-agosto-per-depurare-lorganismo-e-combattere-lacidita/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>224bietole,depurazione,detox,disintossicazione,lamponi,tossine,verdurefalse1141fullTossine acide: segnali di allarme, benefici della dieta alcalina e alimenti da sceglierehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/19/tossine-acide-segnali-di-allarme-benefici-della-dieta-alcalina-e-alimenti-da-scegliere/

stanchezza inspiegabile

mal di testa frequenti

digestione lenta e gonfiore

sonno disturbato

dolori a ossa e denti

difese immunitarie basse

👉 Sono campanelli d’allarme: è il momento di depurarsi con una dieta alcalina.
#salute #benessere #alimentazionenaturale #detox

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67412572Tue, 19 Aug 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSegnali che il corpo ti manda quando ha troppe tossine acide: - stanchezza inspiegabile - mal di testa frequenti - digestione lenta e gonfiore - sonno disturbato - dolori a ossa e denti - difese immunitarie basse 👉 Sono campanelli d’allarme: è il...

stanchezza inspiegabile

mal di testa frequenti

digestione lenta e gonfiore

sonno disturbato

dolori a ossa e denti

difese immunitarie basse

👉 Sono campanelli d’allarme: è il momento di depurarsi con una dieta alcalina.
#salute #benessere #alimentazionenaturale #detox

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>259acide,depurarsi,depurazione,detox,disintossicarsi,ph,pral,tossinefalse1139fullCome liberare l’organismo dalle tossine: il ruolo dei cibi alcalinizzantihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/18/come-liberare-lorganismo-dalle-tossine-il-ruolo-dei-cibi-alcalinizzanti/

pH 7 → neutro

pH maggiore di 7 → alcalino

pH minore di 7 → acido

pH 7 → neutro

pH maggiore di 7 → alcalino

pH minore di 7 → acido

#detox, #detoxnaturale, #cibodetox, #alimentazionedetox, #dietetox, #purificazione, #benesseredetox,

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>259alimentazionedetox,benesseredetox,cibodetox,detox,detoxnaturale,dietetox,purificazionefalse1139fullMelone: varietà, proprietà e consigli per sceglierlo e gustarlo al megliohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/14/melone-varieta-proprieta-e-consigli-per-sceglierlo-e-gustarlo-al-meglio/#ricetteestive #alimentazionenaturale #melone

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67327681Thu, 14 Aug 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioHai mai provato il melone in insalata? Provalo a cubetti con gamberi, lattuga, more e pinoli: un’esplosione di gusto e salute! Oppure un riso nero con ceci, feta, scorza di limone bio e basilico, che aggiunge vitamina E. E per un pranzo fresco, la...#ricetteestive #alimentazionenaturale #melone

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>270antiossidanti,fruttadistagione,fruttaestiva,fruttanaturale,fruttasalutare,melone,meloneestivo,meloneitaliano,vitaminefalse1137fullMelone: proprietà, benefici, valori nutrizionali e consigli per consumarlo al megliohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/13/melone-proprieta-benefici-valori-nutrizionali-e-consigli-per-consumarlo-al-meglio/

Adenosina → migliora la circolazione venosa.

Beta-carotene → precursore della vitamina A, protegge e ripara la pelle.

Vitamina C → supporta il collagene e l’assorbimento del ferro.

Minerali (Ca, P, Mg, K) → favoriscono digestione e idratazione.

Adenosina → migliora la circolazione venosa.

Beta-carotene → precursore della vitamina A, protegge e ripara la pelle.

Vitamina C → supporta il collagene e l’assorbimento del ferro.

Minerali (Ca, P, Mg, K) → favoriscono digestione e idratazione.

Perfetto come snack fuori pasto: saziante, leggero e idratante.
#nutrizione #wellness #alimentazionefunzionale

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Unisci cetriolo, yogurt, curcuma, zenzero, limone e miele in un frullato: il tuo corpo ti ringrazierà!
#alimentazionesana #cetriolo #frullatodetox #biologico

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/12/cetriolo-varieta-italiane-benefici-e-usi-in-cucina-e-benessere/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67320868Tue, 12 Aug 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioQuando scegli il cetriolo, assicurati che sia duro al tatto e con la buccia lucida, non raggrinzita. Mangia anche la buccia, perché è ricca di magnesio, potassio, silicio e steroli che aiutano a mantenere il sangue pulito e sano. Per sicurezza,...Per sicurezza, prediligi cetrioli biologici o coltivali in casa per evitare pesticidi.
Unisci cetriolo, yogurt, curcuma, zenzero, limone e miele in un frullato: il tuo corpo ti ringrazierà!
#alimentazionesana #cetriolo #frullatodetox #biologico

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>273benefici,cetriolo,detox,dieta,dimagrire,idratante,ortaggio,pelle,proprietàfalse1136fullCetriolo: benefici, proprietà depurative e come usarlo per idratare e dimagrirehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/11/cetriolo-benefici-proprieta-depurative-e-come-usarlo-per-idratare-e-dimagrire/1️⃣ Idrata le cellule come nessun altro ortaggio
2️⃣ È un amico della pelle e combatte le rughe
3️⃣ Abbassa colesterolo e pressione
4️⃣ Aiuta a dimagrire e riduce la pancia
5️⃣ Protegge cervello e stomaco E tu, come lo mangi? A crudo, in insalata o in centrifugato?
#cetriolo #detox #beautyfood #idratante #healthyfood #saluteebenessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67318548Mon, 11 Aug 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio5 motivi per amare il cetriolo 🥒 1️⃣ Idrata le cellule come nessun altro ortaggio 2️⃣ È un amico della pelle e combatte le rughe 3️⃣ Abbassa colesterolo e pressione 4️⃣ Aiuta a dimagrire e riduce la pancia 5️⃣ Protegge cervello e stomaco E tu, come lo...1️⃣ Idrata le cellule come nessun altro ortaggio
2️⃣ È un amico della pelle e combatte le rughe
3️⃣ Abbassa colesterolo e pressione
4️⃣ Aiuta a dimagrire e riduce la pancia
5️⃣ Protegge cervello e stomaco E tu, come lo mangi? A crudo, in insalata o in centrifugato?
#cetriolo #detox #beautyfood #idratante #healthyfood #saluteebenessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>270beautyfood,cetriolo,detox,healthyfood,idratante,saluteebenesserefalse1135fullMal di testa, magnesio e zuccheri naturali: facciamo chiarezza! Vero o falso, quarto episodio.https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/09/mal-di-testa-magnesio-e-zuccheri-naturali-facciamo-chiarezza/❌ Formaggi stagionati
❌ Pesce conservato
❌ Carni rosse
❌ Troppo caffè
✔️ Magnesio + Vitamina C
✔️ Acqua
✔️ Pasti regolari Aggiungi un pizzico di attenzione a tavola… e potresti dire addio all’emicrania.
#cibiesalute #malditesta #nutrizione #elisabetta #prevenzione

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/09/mal-di-testa-magnesio-e-zuccheri-naturali-facciamo-chiarezza/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67267298Sat, 09 Aug 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioCibi contro il mal di testa: sì o no? ❌ Formaggi stagionati ❌ Pesce conservato ❌ Carni rosse ❌ Troppo caffè ✔️ Magnesio + Vitamina C ✔️ Acqua ✔️ Pasti regolari Aggiungi un pizzico di attenzione a tavola… e potresti dire addio all’emicrania....❌ Formaggi stagionati
❌ Pesce conservato
❌ Carni rosse
❌ Troppo caffè
✔️ Magnesio + Vitamina C
✔️ Acqua
✔️ Pasti regolari Aggiungi un pizzico di attenzione a tavola… e potresti dire addio all’emicrania.
#cibiesalute #malditesta #nutrizione #elisabetta #prevenzione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>349agave,emicrania,magnesio,mal-di-testa,vero-o-falso,vino,zuccherifalse1133fullIl fico, alleato della salute e della linea: proprietà, abbinamenti e curiositàhttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/08/il-fico-alleato-della-salute-e-della-linea-proprieta-abbinamenti-e-curiosita/✅ Ha un basso indice glicemico (grazie a fibre e fruttosio naturale)
✅ Se fresco, ha solo 70 kcal per 100g
✅ Favorisce la sazietà se abbinato a proteine 📌 Consigli pratici per i professionisti del benessere:

Integrare il fico in piani nutrizionali per over 50
Sfruttare l’acqua di fico come soluzione naturale per il benessere intestinale
Promuoverne l’uso anche in contesti culturali: simbolo di abbondanza e prosperità

Integrare il fico in piani nutrizionali per over 50
Sfruttare l’acqua di fico come soluzione naturale per il benessere intestinale
Promuoverne l’uso anche in contesti culturali: simbolo di abbondanza e prosperità

Un frutto, mille significati. #nutritiontips #healthcoaching #alimentazionefunzionale #benessere #superfooditaliano #fitover50

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>215acqua-di-fico,antiossidanti,fichi,fico,osteoporosifalse1133fullI fichi, protagonisti dell’estate e amici del cervellohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/07/i-fichi-protagonisti-dellestate-e-amici-del-cervello/Secondo uno studio recente, una dieta ricca di fichi migliora memoria e apprendimento.
Un motivo in più per gustarli in questo mese di agosto!
Non buttarne le bucce: sono un concentrato di benessere. ✨ Fichi buoni, cervello felice. #fichi #estateitaliana #alimentazionenaturale #memoria #cibosalutare #superfood

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67267200Thu, 07 Aug 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🧠 Lo sapevi che i fichi aiutano anche la memoria? Secondo uno studio recente, una dieta ricca di fichi migliora memoria e apprendimento. Un motivo in più per gustarli in questo mese di agosto! Non buttarne le bucce: sono un concentrato di benessere. ✨...Secondo uno studio recente, una dieta ricca di fichi migliora memoria e apprendimento.
Un motivo in più per gustarli in questo mese di agosto!
Non buttarne le bucce: sono un concentrato di benessere. ✨ Fichi buoni, cervello felice. #fichi #estateitaliana #alimentazionenaturale #memoria #cibosalutare #superfood

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>171agosto,bucce,buccia,fichi,fico,muscoli,nutrientifalse1132fullIl fico: delizia estiva e scrigno di benesserehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/06/il-fico-delizia-estiva-e-scrigno-di-benessere/✅ Potassio – perfetto per l’equilibrio della pressione
✅ Calcio e fosforo – per ossa e denti forti
✅ Magnesio, ferro, vitamine B e C – per un’energia naturale e sostenibile
✅ Polifenoli – potenti antiossidanti contro l’invecchiamento cellulare

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67235366Wed, 06 Aug 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🌿 Fichi: il frutto dell’estate che fa bene al corpo e al cuore Avete mai pensato che un frutto così dolce potesse essere anche un piccolo miracolo naturale? Il fico (Ficus carica) è molto più di una delizia per il palato. È una fonte incredibile di: ✅...✅ Potassio – perfetto per l’equilibrio della pressione
✅ Calcio e fosforo – per ossa e denti forti
✅ Magnesio, ferro, vitamine B e C – per un’energia naturale e sostenibile
✅ Polifenoli – potenti antiossidanti contro l’invecchiamento cellulare

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>215alimentazionenaturale,benessere,estatesana,fichi,fruttadistagione,microbiotafalse1131fullColtivare un Orto per Coltivare Sé Stessi: La Via Naturale al Benessere Profondo 🌱https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/05/coltivare-un-orto-per-coltivare-se-stessi-la-via-naturale-al-benessere-profondo-%f0%9f%8c%b1/I Greci portavano con sé tre semi ovunque andassero: vite, olivo e fico. Piantavano. Se attecchivano, era il posto giusto.
Oggi abbiamo perso quel legame sacro con la natura. E i disagi psichici che ci affliggono – ansia, insonnia, panico – ne sono la prova. Secondo la psicologia del profondo, la distanza dalla terra ci ha tolto equilibrio.
Il rimedio? Sporcarsi le mani, chinarsi sulla terra, guardare un seme germogliare.
Il più potente farmaco naturale è coltivare un orto. Inizia con un vaso. La guarigione comincia lì. #AlimentazioneNaturale #Psicologia #VitaSemplice #OrtoTerapeutico #Benessere #RitmiNaturali #NaturaComeCura

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67235303Tue, 05 Aug 2025 08:20:16 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioColtivare un orto non è solo nutrirsi bene. È guarire. I Greci portavano con sé tre semi ovunque andassero: vite, olivo e fico. Piantavano. Se attecchivano, era il posto giusto. Oggi abbiamo perso quel legame sacro con la natura. E i disagi psichici...I Greci portavano con sé tre semi ovunque andassero: vite, olivo e fico. Piantavano. Se attecchivano, era il posto giusto.
Oggi abbiamo perso quel legame sacro con la natura. E i disagi psichici che ci affliggono – ansia, insonnia, panico – ne sono la prova. Secondo la psicologia del profondo, la distanza dalla terra ci ha tolto equilibrio.
Il rimedio? Sporcarsi le mani, chinarsi sulla terra, guardare un seme germogliare.
Il più potente farmaco naturale è coltivare un orto. Inizia con un vaso. La guarigione comincia lì. #AlimentazioneNaturale #Psicologia #VitaSemplice #OrtoTerapeutico #Benessere #RitmiNaturali #NaturaComeCura

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>189alimenti-naturali,benessere,guarire,lavorare,orto,terrafalse1130fullSpaghetti di Verdura: Leggerezza, Fibre e Fantasia nel Piattohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/04/spaghetti-di-verdura-leggerezza-fibre-e-fantasia-nel-piatto/🌱 ti sazia
🌱 ti depura
🌱 ti ricarica di vitamine Provali crudi o sbollentati, conditi con fantasia.
Hai già il tuo spiralizer? #SpaghettiDiVerdura #HealthyEating #CiboNaturale #VegetaliACatena #EatTheRainbow #Benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67235263Mon, 04 Aug 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🥕🌀 Colorati, leggeri e pieni di salute: sono gli spaghetti di verdura! Un'alternativa alla pasta che: 🌱 ti sazia 🌱 ti depura 🌱 ti ricarica di vitamine Provali crudi o sbollentati, conditi con fantasia. Hai già il tuo spiralizer? #SpaghettiDiVerdura...🌱 ti sazia
🌱 ti depura
🌱 ti ricarica di vitamine Provali crudi o sbollentati, conditi con fantasia.
Hai già il tuo spiralizer? #SpaghettiDiVerdura #HealthyEating #CiboNaturale #VegetaliACatena #EatTheRainbow #Benessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>241calorie,dieta,dimagrire,fibre,spaghetti,verdurefalse1129fullAgosto a Tavola: i Colori della Luce per Rigenerare Corpo e Spiritohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/01/agosto-a-tavola-i-colori-della-luce-per-rigenerare-corpo-e-spirito/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67187992Fri, 01 Aug 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🌞 Agosto: luce, colori e rinascita nel piatto Agosto non è solo il mese delle ferie. È l’ultima esplosione di luce prima del lento calare dell’autunno. I Celti lo celebravano con Lughnasadh, festa del Dio della Luce, e i Romani rendevano omaggio a...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>221agosto,alimenti,ananas,basilico,frutti-rossi,stelle,tavolafalse1128fullGelato Veggie: Gusto, leggerezza e salute in un conohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/31/gelato-veggie-gusto-leggerezza-e-salute-in-un-cono/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67186691Thu, 31 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio✨ Cosa c’è nel tuo gelato? Se pensi che servano latte e panna per un buon gelato… ripensaci! Il nuovo gelato veggie è una delizia: cremoso grazie a mandorle, anacardi o latte di cocco, dolcificato con sciroppo d’acero o malto di cereali. È buono,...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>312digeribile,frutta,gelato,grassi,veg,vegano,vegetariano,zuccherifalse1127fullCondimenti pronti per pasta e riso: guida alla scelta consapevolehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/30/condimenti-pronti-per-pasta-e-riso-guida-alla-scelta-consapevole/

Contengono additivi e conservanti, anche se naturali

Il peso “netto” può ingannare: quello sgocciolato è quello che mangi!

L’olio? Spesso è di semi (e anche tanto!)

Occhio al sale: anche 2,5g a porzione!

Controlla la presenza di allergeni (latte, solfiti, uovo, ecc.)

Contengono additivi e conservanti, anche se naturali

Il peso “netto” può ingannare: quello sgocciolato è quello che mangi!

L’olio? Spesso è di semi (e anche tanto!)

Occhio al sale: anche 2,5g a porzione!

Controlla la presenza di allergeni (latte, solfiti, uovo, ecc.)

👉 Soluzione? Preferire i vasetti trasparenti (in vetro) e orientarsi su prodotti con più verdure.
#AlimentazioneNaturale #ConsigliUtili #EtichetteAlimentari #MangiareMeglio

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>257additivi,condimenti,conservanti,etichetta,olio,pasta,riso,sale,sottaceto,sottoliofalse1126fullYogurt vegetali: guida completa per scegliere bene e vivere megliohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/29/yogurt-vegetali-guida-completa-per-scegliere-bene-e-vivere-meglio/È una scelta di salute, leggerezza e rispetto. Può essere a base di soia, cocco, riso, mandorle o anacardi. Senza latte, più digeribile, spesso arricchito con minerali e fermenti buoni. Occhio però all’etichetta 👀:
✔️ Pochi ingredienti
✔️ Fermenti vivi
✔️ Zero conservanti
✔️ Poco zucchero
✔️ Solo aromi naturali Con un buon yogurt vegetale, tagli lo zucchero ma non il gusto! #yogurtvegetale #scelteconsapevoli #etichetta #alimentazionesana #naturalmente

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67139874Tue, 29 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio✨ Lo yogurt vegetale non è solo una moda. È una scelta di salute, leggerezza e rispetto. Può essere a base di soia, cocco, riso, mandorle o anacardi. Senza latte, più digeribile, spesso arricchito con minerali e fermenti buoni. Occhio però...È una scelta di salute, leggerezza e rispetto. Può essere a base di soia, cocco, riso, mandorle o anacardi. Senza latte, più digeribile, spesso arricchito con minerali e fermenti buoni. Occhio però all’etichetta 👀:
✔️ Pochi ingredienti
✔️ Fermenti vivi
✔️ Zero conservanti
✔️ Poco zucchero
✔️ Solo aromi naturali Con un buon yogurt vegetale, tagli lo zucchero ma non il gusto! #yogurtvegetale #scelteconsapevoli #etichetta #alimentazionesana #naturalmente

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>251additivi,conservanti,dolcificanti,etichetta,probiotici,vegetali,yogurt,zuccherifalse1124fullIl cappero: il piccolo tesoro mediterraneo che ricarica corpo e mentehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/28/il-cappero-il-piccolo-tesoro-mediterraneo-che-ricarica-corpo-e-mente/Oggi la scienza conferma il loro valore: ricchi di quercetina, aiutano cuore, circolazione e pelle.
Perfetti in estate, sono un concentrato naturale di potassio, ferro e sodio, con pochissime calorie.
Un piccolo frutto... con una grande storia! #capperi #superfood #mediterraneo #estateinbenessere #elisabettaconsiglia

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67139837Mon, 28 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLo sapevi che… i capperi erano elogiati da Aristotele? E non solo per il sapore: secondo la tradizione, avevano proprietà toniche, depurative e afrodisiache. Oggi la scienza conferma il loro valore: ricchi di quercetina, aiutano cuore, circolazione e...Oggi la scienza conferma il loro valore: ricchi di quercetina, aiutano cuore, circolazione e pelle.
Perfetti in estate, sono un concentrato naturale di potassio, ferro e sodio, con pochissime calorie.
Un piccolo frutto... con una grande storia! #capperi #superfood #mediterraneo #estateinbenessere #elisabettaconsiglia

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>184antinfiammatorio,antiossidante,capillari,capperi,cappero,mediterraneo,potassio,sicilia,venefalse1123fullReflusso e acidità: le abitudini alimentari da evitare (e quelle da adottare)https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/24/reflusso-e-acidita-le-abitudini-alimentari-da-evitare-e-quelle-da-adottare/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67082955Thu, 24 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregoriohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/24/reflusso-e-acidita-le-abitudini-alimentari-da-evitare-e-quelle-da-adottare/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>204abbuffate,acidità,alimenti,bruciore,camminare,reflusso,respirare,stomaco,tavolafalse1123fullReflusso e acidità: si possono spegnere a tavola?https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/23/reflusso-e-acidita-si-possono-spegnere-a-tavola/✔️ Preferiamo proteine magre, verdure fresche, cereali integrali.
✔️ Scegliamo cotture leggere come il vapore o il cartoccio.
✔️ Evitiamo cibi grassi, elaborati e ricchi di zuccheri.
✔️ Inseriamo alimenti lenitivi come mele, pere, carote, melone, cavolo crudo. Tutto parte dalla tavola. E da una scelta consapevole.
#Reflusso #Acidità #AlimentazioneNaturale #CiboCheCura #SaluteDigestiva

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/23/reflusso-e-acidita-si-possono-spegnere-a-tavola/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67082619Wed, 23 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio👉 Le cattive abitudini alimentari, protratte per mesi o anni, danneggiano una piccola valvola chiamata cardias, che dovrebbe impedire la risalita dei succhi gastrici. Quando non funziona bene, iniziano i problemi: bruciore, rigurgiti, difficoltà...✔️ Preferiamo proteine magre, verdure fresche, cereali integrali.
✔️ Scegliamo cotture leggere come il vapore o il cartoccio.
✔️ Evitiamo cibi grassi, elaborati e ricchi di zuccheri.
✔️ Inseriamo alimenti lenitivi come mele, pere, carote, melone, cavolo crudo. Tutto parte dalla tavola. E da una scelta consapevole.
#Reflusso #Acidità #AlimentazioneNaturale #CiboCheCura #SaluteDigestiva

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>202acidità,alimenti,bruciore,reflusso,stomaco,valvolafalse1122full21 Giorni per Rinascere: Le Chiavi del Cambiamento secondo Franco Berrinohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/22/21-giorni-per-rinascere-le-chiavi-del-cambiamento-secondo-franco-berrino/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67053073Tue, 22 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregoriohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/22/21-giorni-per-rinascere-le-chiavi-del-cambiamento-secondo-franco-berrino/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>336benessere,dieta,giovinezza,longevità,ringiovanimento,rinnovamento,vitalitàfalse1121fullLa giovinezza si conquista a tavola: il metodo dei 21 giorni di Franco Berrinohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/21/la-giovinezza-si-conquista-a-tavola-il-metodo-dei-21-giorni-di-franco-berrino/✔ Masticazione consapevole
✔ Varietà nei cibi
✔ Digiuno guidato
✔ Movimento e spiritualità L’obiettivo non è solo prevenire malattie. È ritrovare lucidità, vitalità, equilibrio. A volte il primo passo è solo… sedersi a tavola con più consapevolezza. #HealthLeadership #Benessere #FrancoBerrino #NutrizioneIntegrata #MindfulLiving

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67052947Mon, 21 Jul 2025 08:16:11 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioCambiare abitudini è difficile, ma non impossibile. Secondo il dott. Franco Berrino, 21 giorni sono sufficienti per riscrivere la nostra routine e renderla più sana e sostenibile. ✔ Alimentazione vegetale e integrale ✔ Masticazione consapevole ✔...✔ Masticazione consapevole
✔ Varietà nei cibi
✔ Digiuno guidato
✔ Movimento e spiritualità L’obiettivo non è solo prevenire malattie. È ritrovare lucidità, vitalità, equilibrio. A volte il primo passo è solo… sedersi a tavola con più consapevolezza. #HealthLeadership #Benessere #FrancoBerrino #NutrizioneIntegrata #MindfulLiving

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>40621-giorni,alimentazione,antiage,benessere,consapevolezza,dieta,giovinezza,longevità,routinefalse1120fullCome inserire i carboidrati nella dieta quotidiana per riattivare il metabolismo (senza ingrassare)https://palcoscenicomondo.wordpress.com✅ Meglio ancora se sono integrali e abbinati a fibre e proteine. 💡 Vuoi un’idea equilibrata?
Pinzimonio + farro integrale + pesce + pesca + yogurt greco con noci.
Energia costante e zero picchi glicemici. 👉 Segui Elisabetta ogni giorno per imparare a mangiare con equilibrio.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66982604Fri, 18 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioQuanti carboidrati mangi davvero a cena? Anche un pasto apparentemente sano può essere un concentrato di zuccheri. 👉 Esempio classico: bruschette, pasta al sugo, petto di pollo con insalata, grissini e un sorbetto. Sembra leggero? In realtà è una...✅ Meglio ancora se sono integrali e abbinati a fibre e proteine. 💡 Vuoi un’idea equilibrata?
Pinzimonio + farro integrale + pesce + pesca + yogurt greco con noci.
Energia costante e zero picchi glicemici. 👉 Segui Elisabetta ogni giorno per imparare a mangiare con equilibrio.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>269carbo,carboidrati,dieta,grasso-addominale,grasso-viscerale,metabolismo,pane,pasta,pasti,pasto,piatto-bilanciato,piatto-unicofalse1119fullCarboidrati integrali, perché sceglierli e come riconoscerlihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com👉 I carboidrati integrali, provenienti da alimenti interi e naturali (come cereali in chicco, verdura, frutta e legumi), sono la scelta migliore per il nostro corpo. Perché? Perché, oltre agli zuccheri complessi, contengono fibre, proteine, vitamine e minerali che ne bilanciano l’assorbimento e rallentano l’impatto glicemico. 🍎 Una mela, per esempio, contiene zuccheri, sì, ma anche tante fibre.
🍞 Una fetta di pane bianco, invece, è povera di nutrienti e agisce troppo rapidamente sul metabolismo insulinico.

carboidrati #alimentazioneconsapevole
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66982570Thu, 17 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioPerché scegliere i carboidrati integrali fa la differenza Quando pensiamo ai carboidrati, spesso li mettiamo tutti nello stesso sacco. Ma non sono tutti uguali. 👉 I carboidrati integrali, provenienti da alimenti interi e naturali (come cereali in...👉 I carboidrati integrali, provenienti da alimenti interi e naturali (come cereali in chicco, verdura, frutta e legumi), sono la scelta migliore per il nostro corpo. Perché? Perché, oltre agli zuccheri complessi, contengono fibre, proteine, vitamine e minerali che ne bilanciano l’assorbimento e rallentano l’impatto glicemico. 🍎 Una mela, per esempio, contiene zuccheri, sì, ma anche tante fibre.
🍞 Una fetta di pane bianco, invece, è povera di nutrienti e agisce troppo rapidamente sul metabolismo insulinico.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>304carbo,carboidrati,complessi,glucosio,integrali,metabolismo,pane,pasta,raffinati,semplici,zuccherifalse1118fullCarboidrati: energia essenziale – come sceglierli senza danneggiare la salutehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/16/carboidrati-energia-essenziale-come-sceglierli-senza-danneggiare-la-salute/alimentazionenaturale #carboidrati #cibosano
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66982303Wed, 16 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio"Carboidrati: amici o nemici?" Troppo spesso i carboidrati vengono demonizzati, specie da chi vuole dimagrire. Ma eliminarli può rivelarsi un errore. I carboidrati, o glucidi, sono fondamentali per dare energia a tutte le cellule del corpo. Il...alimentazionenaturale #carboidrati #cibosano
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>331carbo,carboidrati,energia,glicemia,glucosio,grano,grasso,grasso-addominale,integrale,raffinato,zuccherifalse1117fullCome combattere gonfiore e ritenzione idrica con alimenti naturalihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/15/come-combattere-gonfiore-e-ritenzione-idrica-con-alimenti-naturali/💚 Piccoli gesti, grandi benefici.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66923011Tue, 15 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🌿 Gonfiore e ritenzione idrica? Inizia dalla tavola! Continuiamo il nostro viaggio nel benessere con Elisabetta! Oggi parliamo di alimenti che aiutano a combattere i fastidiosi gonfiori estivi e a drenare i liquidi in eccesso. 🥬 Finocchi: poche...💚 Piccoli gesti, grandi benefici.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>200detox,drenaggio,gonfiore,idrica,ristagno,ritenzione,scoriefalse1115fullGonfiore e ritenzione idrica: gli alimenti estivi che aiutano a eliminarlihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/14/gonfiore-e-ritenzione-idrica-gli-alimenti-estivi-che-aiutano-a-eliminarli-naturalmente/✅ Peperoni: vitamina C, potassio
✅ Albicocche: magnesio e fibre
✅ Mirtilli: sostegno ai capillari
✅ Ananas e anguria: depurano e reidratano 🍴 Una dieta mirata può fare la differenza.
#benessere #nutrizione #ritenzioneidrica #alimentazionesana

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66922958Mon, 14 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🔬 Gonfiore e ritenzione idrica sono spesso legati a un’alimentazione ricca di sodio e povera di idratazione. La soluzione? Ortaggi e frutta di stagione ad azione drenante. ✅ Melanzane: 93% d'acqua ✅ Peperoni: vitamina C, potassio ✅ Albicocche:...✅ Peperoni: vitamina C, potassio
✅ Albicocche: magnesio e fibre
✅ Mirtilli: sostegno ai capillari
✅ Ananas e anguria: depurano e reidratano 🍴 Una dieta mirata può fare la differenza.
#benessere #nutrizione #ritenzioneidrica #alimentazionesana

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>198alimentazione,alimenti,depurare,detox,disintossicare,drenare,gonfiore,ristagni,ritenzionefalse1115fullCome combattere gonfiore e ritenzione idrica con l'alimentazionehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/12/come-combattere-gonfiore-e-ritenzione-idrica-con-lalimentazione/Hai mai pensato che il gonfiore possa derivare da cattiva circolazione linfatica e abitudini alimentari scorrette? Prova per un mese a:
✅ Evitare lieviti e fermentati
✅ Scegliere insalate con ortaggi rossi e blu
✅ Usare verdure a foglia verde ogni giorno
✅ Bere infuso di ortica ogni mattina 📌 Piccole modifiche. Grandi risultati.
Il corpo risponde, se lo ascolti.
#gonfiore #drenaggio #ritenzioneidrica #elisabetta #benesserenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66922911Sat, 12 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio"Ho le gambe gonfie anche se mangio bene!" Hai mai pensato che il gonfiore possa derivare da cattiva circolazione linfatica e abitudini alimentari scorrette? Prova per un mese a: ✅ Evitare lieviti e fermentati ✅ Scegliere insalate con ortaggi rossi e...Hai mai pensato che il gonfiore possa derivare da cattiva circolazione linfatica e abitudini alimentari scorrette? Prova per un mese a:
✅ Evitare lieviti e fermentati
✅ Scegliere insalate con ortaggi rossi e blu
✅ Usare verdure a foglia verde ogni giorno
✅ Bere infuso di ortica ogni mattina 📌 Piccole modifiche. Grandi risultati.
Il corpo risponde, se lo ascolti.
#gonfiore #drenaggio #ritenzioneidrica #elisabetta #benesserenaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>222depurare,detox,disintossicare,drenare,gonfiore,ristagni,ritenzionefalse1114fullGonfiore e ritenzione idrica: come aiutare il corpo a drenare e depurarsi naturalmentehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/11/gonfiore-e-ritenzione-idrica-come-aiutare-il-corpo-a-drenare-e-depurarsi-naturalmente/Liquidi. Gonfiore. Pesantezza.
A volte il corpo è solo stanco. Non ingrassato. ❤️ I tuoi reni lavorano ogni giorno per pulirti dentro. Dagli una mano.
Riduci il sale. Scegli più frutta e verdura. Sii gentile con te stessa. 👉 Domani parliamo dei “trucchi salva-gonfiore”!
#drenaggio #ritenzioneidrica #gonfiore #eliminailgonfiore #cibochecura #bodypositivity #detoxnaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66922684Fri, 11 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio✨Hai la sensazione di trattenere tutto? Liquidi. Gonfiore. Pesantezza. A volte il corpo è solo stanco. Non ingrassato. ❤️ I tuoi reni lavorano ogni giorno per pulirti dentro. Dagli una mano. Riduci il sale. Scegli più frutta e verdura. Sii gentile con...Liquidi. Gonfiore. Pesantezza.
A volte il corpo è solo stanco. Non ingrassato. ❤️ I tuoi reni lavorano ogni giorno per pulirti dentro. Dagli una mano.
Riduci il sale. Scegli più frutta e verdura. Sii gentile con te stessa. 👉 Domani parliamo dei “trucchi salva-gonfiore”!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>220gonfiore,idrica,linfatico,ristagno,ritenzione,scoriefalse1113fullFiori di zucca: delicatezza, bellezza e benessere in tavolahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/10/fiori-di-zucca-delicatezza-bellezza-e-benessere-in-tavola/🌞 Ricchi di antiossidanti
🦴 Contribuiscono a ossa forti ed elastiche
🧡 Proteggono la pelle e stimolano le difese 👉 Puoi farli al forno, in padella o crudi in insalata. Non solo pastella! 📷 Posta la tua ricetta con #fiordizuccasalutare 🌸

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66867100Thu, 10 Jul 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioUn fiore nel piatto: delizia e salute 💛 I fiori di zucca e zucchina sono il simbolo dell’estate: belli, buoni e leggeri. 🌿 Solo 12 kcal per 100 g 🌞 Ricchi di antiossidanti 🦴 Contribuiscono a ossa forti ed elastiche 🧡 Proteggono la pelle e stimolano le...🌞 Ricchi di antiossidanti
🦴 Contribuiscono a ossa forti ed elastiche
🧡 Proteggono la pelle e stimolano le difese 👉 Puoi farli al forno, in padella o crudi in insalata. Non solo pastella! 📷 Posta la tua ricetta con #fiordizuccasalutare 🌸

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>295antiage,antiossidanti,betacarotene,fiori-di-zucca,fiori-di-zucchine,radicali-liberi,vitaminefalse1112fullVerità e falsi miti sull’alimentazione: banane, oli, cioccolato e altri consigli utilihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/09/verita-e-falsi-miti-sullalimentazione-banane-oli-cioccolato-e-altri-consigli-utili/Parliamo di falsi miti alimentari, come: ✔️ Le banane fanno ingrassare? NO!
✔️ L’olio di semi è più leggero? FALSO!
✔️ Il cioccolato fondente è dannoso? MAI!
✔️ I vegani possono fare a meno della B12? ATTENZIONE!
✔️ Meglio mangiare crudo a inizio pasto? SÌ! Mangiare bene non significa rinunciare, ma conoscere.
#VeroOFalso #Nutrizione #ElisabettaConsiglia

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66867086Wed, 09 Jul 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🎙️ Nuova puntata con Elisabetta! Parliamo di falsi miti alimentari, come: ✔️ Le banane fanno ingrassare? NO! ✔️ L’olio di semi è più leggero? FALSO! ✔️ Il cioccolato fondente è dannoso? MAI! ✔️ I vegani possono fare a meno della B12? ATTENZIONE! ✔️...Parliamo di falsi miti alimentari, come: ✔️ Le banane fanno ingrassare? NO!
✔️ L’olio di semi è più leggero? FALSO!
✔️ Il cioccolato fondente è dannoso? MAI!
✔️ I vegani possono fare a meno della B12? ATTENZIONE!
✔️ Meglio mangiare crudo a inizio pasto? SÌ! Mangiare bene non significa rinunciare, ma conoscere.
#VeroOFalso #Nutrizione #ElisabettaConsiglia

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>318banane,cioccolato,insalata,olio,vegani,vegetariani,vitamina,vitamina-b12false1111fullIl Tempeh: Versatile, Salutare e Ricco di Storia – Scopri Come Usarlo in Cucinahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/08/il-tempeh-versatile-salutare-e-ricco-di-storia-scopri-come-usarlo-in-cucina/✅ Cibo probiotico per la flora intestinale
✅ Fonte di isoflavoni, ideali per il benessere ormonale e della pelle
✅ Perfetto per marinature, grigliate, ragù, polpette e molto altro Hai mai provato a cucinarlo? Se no, è il momento giusto!
🍴 #AlimentazioneNaturale #Tempeh #CucinaVegetale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66866986Tue, 08 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioTempeh: proteine vegetali, tradizione antica e versatilità moderna Lo sapevi che esiste un derivato della soia che non proviene né dalla Cina né dal Giappone? Parliamo del tempeh, un alimento fermentato originario di Java, in Indonesia. Si ottiene dai...✅ Cibo probiotico per la flora intestinale
✅ Fonte di isoflavoni, ideali per il benessere ormonale e della pelle
✅ Perfetto per marinature, grigliate, ragù, polpette e molto altro Hai mai provato a cucinarlo? Se no, è il momento giusto!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>314carne-di-soia,carne-veggie,fermentato,fermentazione,flora-intestinale,microbiota,proteine,tempeh,veganfalse1110fullLuglio: il mese dell’energia vitale – Come sostenere il corpo con l’alimentazione naturalehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/07/luglio-il-mese-dellenergia-vitale-come-sostenere-il-corpo-con-lalimentazione-naturale/In estate il nostro corpo raggiunge il suo massimo potenziale energetico, ma per mantenerlo stabile abbiamo bisogno di un’alimentazione funzionale. Ecco alcuni consigli per un luglio pieno di vitalità:

Acqua di cocco: 4 volte più potassio di una banana, riequilibra gli elettroliti e sostiene i muscoli.
Kombucha: tè fermentato che aumenta il ferro e migliora l’ossigenazione.
Kefir + semi di cumino: un alleato contro le giornate torride e la pressione bassa.
Salvia in infuso: rinfrescante, antinfiammatoria, utile per le donne in pre-menopausa.
Melone: vitamina A, C e beta-carotene, ottimo per pelle e microcircolo.
Susine ramassin: ricche di fibre e vitamine, ottime contro stanchezza e pressione alta.
Centrifugati naturali: prova sedano, ananas, finocchio, sale nero e papaya fermentata.

💧Evita le bevande industriali: zuccheri, conservanti, coloranti non fanno bene a nessuno.
🍑 Torna alla semplicità. Nutri la tua energia, naturalmente.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66847065Mon, 07 Jul 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🌞 Luglio: nutrire l’energia vitale con l’alimentazione naturale In estate il nostro corpo raggiunge il suo massimo potenziale energetico, ma per mantenerlo stabile abbiamo bisogno di un’alimentazione funzionale. Ecco alcuni consigli per un luglio...In estate il nostro corpo raggiunge il suo massimo potenziale energetico, ma per mantenerlo stabile abbiamo bisogno di un’alimentazione funzionale. Ecco alcuni consigli per un luglio pieno di vitalità:

Acqua di cocco: 4 volte più potassio di una banana, riequilibra gli elettroliti e sostiene i muscoli.
Kombucha: tè fermentato che aumenta il ferro e migliora l’ossigenazione.
Kefir + semi di cumino: un alleato contro le giornate torride e la pressione bassa.
Salvia in infuso: rinfrescante, antinfiammatoria, utile per le donne in pre-menopausa.
Melone: vitamina A, C e beta-carotene, ottimo per pelle e microcircolo.
Susine ramassin: ricche di fibre e vitamine, ottime contro stanchezza e pressione alta.
Centrifugati naturali: prova sedano, ananas, finocchio, sale nero e papaya fermentata.

💧Evita le bevande industriali: zuccheri, conservanti, coloranti non fanno bene a nessuno.
🍑 Torna alla semplicità. Nutri la tua energia, naturalmente.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>261acque-detox,alimenti,dissetarsi,estate,luglio,melone,salvia,susinefalse1109fullAnguria, alleata della pelle e regina della dieta detox estivahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/05/anguria-alleata-della-pelle-e-regina-della-dieta-detox-estiva/Grazie all’elevato contenuto di acqua e antiossidanti, questo frutto estivo:

Idrata i tessuti in profondità
Combatte i radicali liberi
Protegge dai danni del sole
Favorisce una abbronzatura uniforme e duratura

Mangiala a merenda o come spuntino, lontano dai pasti: migliorerà la digestione e potenzierà i suoi benefici!
https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/05/anguria-alleata-della-pelle-e-regina-della-dieta-detox-estiva/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66847226Sat, 05 Jul 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🌞 Bellezza al naturale? Comincia da una fetta d’anguria Sai che l’anguria migliora l’aspetto della pelle? Grazie all’elevato contenuto di acqua e antiossidanti, questo frutto estivo: - Idrata i tessuti in profondità - Combatte i radicali liberi -...Grazie all’elevato contenuto di acqua e antiossidanti, questo frutto estivo:

Idrata i tessuti in profondità
Combatte i radicali liberi
Protegge dai danni del sole
Favorisce una abbronzatura uniforme e duratura

Mangiala a merenda o come spuntino, lontano dai pasti: migliorerà la digestione e potenzierà i suoi benefici!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>165abbronzatura,anguria,cocomero,detox,dieta,drenante,idratazione,pelle,radicali-liberifalse1108fullGuida completa all’anguria: varietà, provenienza e come sceglierlahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/04/guida-completa-allanguria-varieta-provenienza-e-come-sceglierla/

Ascolta il suono: se batti e senti un suono sordo e vuoto, è pronta!

Controlla la buccia: deve essere liscia, compatta, senza ammaccature.

Cerca la chiazza gialla: è la parte che ha toccato il terreno e indica maturazione al sole.

Guarda il picciolo: se è secco, è vecchia. Se è morbido, è fresca.

Tagliata? Occhio alla polpa: deve essere soda, rossa brillante, senza striature o macchie gialle. Semi? Devono essere neri, non bianchi!

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Controlla la buccia: deve essere liscia, compatta, senza ammaccature.

Cerca la chiazza gialla: è la parte che ha toccato il terreno e indica maturazione al sole.

Guarda il picciolo: se è secco, è vecchia. Se è morbido, è fresca.

Tagliata? Occhio alla polpa: deve essere soda, rossa brillante, senza striature o macchie gialle. Semi? Devono essere neri, non bianchi!

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>166anguria,buccia,cocomero,semi,varietàfalse1106fullAnguria: simbolo antico, rimedio modernohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/03/anguria-simbolo-antico-rimedio-moderno/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66802465Thu, 03 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🕊️ Anguria: il frutto che parla di vita… e di eternità Lo sapevi che gli antichi Egizi inserivano i cocomeri nelle tombe dei defunti? Per loro, era un simbolo di sopravvivenza oltre la morte, grazie ai suoi numerosi semi. Oggi la scienza ci conferma...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>164anguria,arterie,circolazione,cocomero,cuore,desiderio,dissetante,drenantefalse1106fullL’anguria: la regina dell’estate che difende cuore e arteriehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/02/languria-la-regina-dellestate-che-difende-cuore-e-arterie/Aiuta la pressione, il cuore, il sistema immunitario e ti idrata meglio di qualsiasi bevanda industriale.
Un frutto naturale, completo, da riscoprire ogni estate.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/02/languria-la-regina-dellestate-che-difende-cuore-e-arterie/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66802337Wed, 02 Jul 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🌞 Il caldo ti abbatte? Ricaricati con una fetta d’anguria! Contiene vitamina C, zinco, fosforo, calcio… ed è buona da impazzire. Aiuta la pressione, il cuore, il sistema immunitario e ti idrata meglio di qualsiasi bevanda industriale. Un frutto...Aiuta la pressione, il cuore, il sistema immunitario e ti idrata meglio di qualsiasi bevanda industriale.
Un frutto naturale, completo, da riscoprire ogni estate.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>164anguria,arterie,cocomero,cuore,dissetante,diuretica,ipocaloricafalse1104fullIl potere della menta: freschezza, rigenerazione e saggezza nel cuore di lugliohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/07/01/il-potere-della-menta-freschezza-rigenerazione-e-saggezza-nel-cuore-di-luglio/Siamo abituati a vederla nelle gomme da masticare. Ma la menta è molto di più.
Nel cuore dell'estate, ci invita a uscire dagli schemi, a liberarci da vecchi pensieri, a osare.
Il suo profumo è un impulso psichico, un invito a immaginare cose nuove, a contattare la parte più creativa di noi stessi.
Fiorisce anche da recisa.
Non è solo digestiva: è rigenerante.
A luglio, accogliamola a tavola e nei pensieri.
Una pianta così fragile… eppure così tenace.
#menteinmovimento #consapevolezza #aromi #elisirdellestate

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66802236Tue, 01 Jul 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa menta: erba o guida spirituale? Siamo abituati a vederla nelle gomme da masticare. Ma la menta è molto di più. Nel cuore dell'estate, ci invita a uscire dagli schemi, a liberarci da vecchi pensieri, a osare. Il suo profumo è un impulso psichico, un...Siamo abituati a vederla nelle gomme da masticare. Ma la menta è molto di più.
Nel cuore dell'estate, ci invita a uscire dagli schemi, a liberarci da vecchi pensieri, a osare.
Il suo profumo è un impulso psichico, un invito a immaginare cose nuove, a contattare la parte più creativa di noi stessi.
Fiorisce anche da recisa.
Non è solo digestiva: è rigenerante.
A luglio, accogliamola a tavola e nei pensieri.
Una pianta così fragile… eppure così tenace.
#menteinmovimento #consapevolezza #aromi #elisirdellestate

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>269fresca,freschezza,ispirazione,menta,mente,resistenza,risveglio,saggezzafalse1104fullAcque Detox Estive: Le Migliori Ricette per Depurare e Rinfrescare l’Organismohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/30/acque-detox-estive-le-migliori-ricette-per-depurare-e-rinfrescare-lorganismo/✔ Drenare
✔ Stimolare il metabolismo
✔ Combattere la stipsi
✔ Favorire la digestione
✔ Ridurre le infiammazioni Ecco qualche esempio:
🍍 Ananas + cetriolo + melone = ventre piatto
🍓 Fragola + passion fruit = intestino regolare
🍊 Agrumi e kumquat = metabolismo attivo al mattino
🍒 Arancia + ciliegia + menta = effetto antinfiammatorio
Vuoi le dosi? Le trovi sul blog 👉 palcoscenicomondo.wordpress.com
#Detox #Benessere #AcqueAromatizzate

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>236acque-detox,digestiva,drenante,frutta,metabolismo,rinfrescante,stipsi,verdurafalse1103fullAcque Detox Estive: Come Prepararle per Combattere Caldo e Gonfiorehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/27/acque-detox-estive-come-prepararle-per-combattere-caldo-e-gonfiore/Secondo noi, è una scelta intelligente. Oltre a dissetare e rinfrescare, queste bevande naturali aiutano davvero a depurarsi e fare il pieno di micronutrienti.
Basta un contenitore di vetro, frutta e verdura fresche, e un po’ di tempo in frigorifero.
Risultato? Una bevanda buona, colorata e sana, che fa bene a corpo e spirito.
Hai già provato la tua combinazione preferita? Noi amiamo cetriolo + limone + menta! 🌿🍋

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66719815Fri, 27 Jun 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🧃 Acqua detox: moda passeggera o buona abitudine? Secondo noi, è una scelta intelligente. Oltre a dissetare e rinfrescare, queste bevande naturali aiutano davvero a depurarsi e fare il pieno di micronutrienti. Basta un contenitore di vetro, frutta e...Secondo noi, è una scelta intelligente. Oltre a dissetare e rinfrescare, queste bevande naturali aiutano davvero a depurarsi e fare il pieno di micronutrienti.
Basta un contenitore di vetro, frutta e verdura fresche, e un po’ di tempo in frigorifero.
Risultato? Una bevanda buona, colorata e sana, che fa bene a corpo e spirito.
Hai già provato la tua combinazione preferita? Noi amiamo cetriolo + limone + menta! 🌿🍋

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>235acqua,acque,depurazione,detox,idratazione,minerali,vitaminefalse1102fullIl Susino: La Pianta che Ama il Sole e Ricarica di Potassiohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/26/il-susino-il-frutto-che-ama-il-sole-e-ricarica-di-potassio/✔️ Evita quelle dalla polpa troppo molle: potrebbero essere fermentate.
✔️ Non mettere in frigo quelle acerbe: diventano insipide!
✔️ Disponile su un vassoio e lasciale maturare al sole.
✔️ Vuoi un elisir contro il caldo? Fai il succo di susine a crudo, aggiungi limone e bevilo subito.
Un gesto semplice, un benessere autentico. #alimentazionesana

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66719368Thu, 26 Jun 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio📌 Come scegliere (e conservare) le susine al meglio: ✔️ Evita quelle dalla polpa troppo molle: potrebbero essere fermentate. ✔️ Non mettere in frigo quelle acerbe: diventano insipide! ✔️ Disponile su un vassoio e lasciale maturare al sole. ✔️ Vuoi un...✔️ Evita quelle dalla polpa troppo molle: potrebbero essere fermentate.
✔️ Non mettere in frigo quelle acerbe: diventano insipide!
✔️ Disponile su un vassoio e lasciale maturare al sole.
✔️ Vuoi un elisir contro il caldo? Fai il succo di susine a crudo, aggiungi limone e bevilo subito.
Un gesto semplice, un benessere autentico. #alimentazionesana

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>221potassio,prugne,prugnolo,rinfrescante,susina,susine,susinofalse1101fullCome Combattere l’Anemia con l’Alimentazione Naturale: Programmi Settimanali per Onnivori e Vegetarianihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/25/come-combattere-lanemia-con-lalimentazione-naturale-programmi-settimanali-per-onnivori-e-vegetariani/👉 Abbinamenti intelligenti: ferro + vitamina C
👉 Cibi scelti per migliorare l’assorbimento del ferro vegetale
👉 Suggerimenti su infusi, superfood e integratori naturali (come succo di ortica e aloe verox)
👉 Adatto anche in gravidanza, con attenzione ai livelli di ferritina 🌱 Non è una dieta, è uno stile di vita consapevole.
Scopri di più e ascolta l’ultima puntata del nostro percorso sull’alimentazione naturale.
#AlimentazioneNaturale #Ferro #Anemia #Benessere #NutrizioneConsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66647263Wed, 25 Jun 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioDue programmi completi, uno per onnivori e uno per vegetariani, ricchi di ferro, vitamina C, acido folico e vitamine del gruppo B. 👉 Colazione ricca ed energizzante 👉 Abbinamenti intelligenti: ferro + vitamina C 👉 Cibi scelti per migliorare...👉 Abbinamenti intelligenti: ferro + vitamina C
👉 Cibi scelti per migliorare l’assorbimento del ferro vegetale
👉 Suggerimenti su infusi, superfood e integratori naturali (come succo di ortica e aloe verox)
👉 Adatto anche in gravidanza, con attenzione ai livelli di ferritina 🌱 Non è una dieta, è uno stile di vita consapevole.
Scopri di più e ascolta l’ultima puntata del nostro percorso sull’alimentazione naturale.
#AlimentazioneNaturale #Ferro #Anemia #Benessere #NutrizioneConsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>267alimentazione,anemia,cena,colazione,ferro,menu,onnivori,pranzo,programma,vegetarianifalse1100fullFavorire l’Assorbimento del Ferro con l’Alimentazione Naturalehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/?p=2934Una sua carenza può causare:

Affaticamento cronico
Difficoltà di concentrazione
Mal di testa
Tachicardia
Irritabilità

🟩 Una corretta associazione degli alimenti può fare la differenza:
✅ Vitamina C (agrumi, kiwi, verdura cruda)
✅ Evitare latticini, tè e vino durante i pasti
✅ Preferire ortica, legumi, fegato, barbabietole 💬 La salute parte dall’energia: aiutiamo corpo e mente a dare il meglio.

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66647024Tue, 24 Jun 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio📊 Nutrizione e performance: quanto conta il ferro? Il ferro è un micronutriente fondamentale, non solo per la salute ma anche per la produttività mentale e fisica. Una sua carenza può causare: - Affaticamento cronico - Difficoltà di concentrazione -...Una sua carenza può causare:

Affaticamento cronico
Difficoltà di concentrazione
Mal di testa
Tachicardia
Irritabilità

🟩 Una corretta associazione degli alimenti può fare la differenza:
✅ Vitamina C (agrumi, kiwi, verdura cruda)
✅ Evitare latticini, tè e vino durante i pasti
✅ Preferire ortica, legumi, fegato, barbabietole 💬 La salute parte dall’energia: aiutiamo corpo e mente a dare il meglio.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>289anemia,biodisponibilità,broccoli,carne,ferro,ortica,verdurefalse199fullCome affrontare la carenza di ferro con l’alimentazione naturalhttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/23/come-affrontare-la-carenza-di-ferro-con-lalimentazione-naturale/

È la carenza più diffusa al mondo
Colpisce donne, bambini, sportivi
Il ferro animale (eme) si assorbe meglio
Quello vegetale (non-eme) ha bisogno di vitamina C
Il calcio e il magnesio ne ostacolano l’assorbimento
Il fabbisogno varia: 10 mg per gli uomini, 15 per le donne fertili
Solo il 10% del ferro ingerito viene davvero assimilato

È la carenza più diffusa al mondo
Colpisce donne, bambini, sportivi
Il ferro animale (eme) si assorbe meglio
Quello vegetale (non-eme) ha bisogno di vitamina C
Il calcio e il magnesio ne ostacolano l’assorbimento
Il fabbisogno varia: 10 mg per gli uomini, 15 per le donne fertili
Solo il 10% del ferro ingerito viene davvero assimilato

💡 Sapere cosa mangiare non basta. Serve sapere come abbinarlo!

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>275alimentazione,alimenti,anemia,carenza,debolezza,ferro,stanchezzafalse198fullMoringa: il Superfood Ayurvedico che Fa Bene a Cuore, Cervello e Pellehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/20/moringa-il-superfood-ayurvedico-che-fa-bene-a-cuore-cervello-e-pelle/✅ Riduzione stabile della glicemia (-15%) in donne in menopausa
✅ Abbassamento del picco glicemico postprandiale del 20%
✅ Azione antiossidante, antinfiammatoria e regolatrice dell’equilibrio ormonale Secondo la nutrizionista Cinzia Longobucco, la moringa apporta 18 amminoacidi su 20, ferro non-eme e compensa la carenza di vitamina D. 🌱 È tempo di introdurre seriamente questa pianta nella nostra dieta quotidiana. Un cucchiaio al giorno può davvero fare la differenza.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66604218Fri, 20 Jun 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio💡 La nutraceutica non smette di sorprenderci. La moringa oleifera – pianta originaria dell’Himalaya – è sempre più oggetto di studi scientifici per le sue straordinarie proprietà: ✅ Riduzione stabile della glicemia (-15%) in donne in menopausa ✅...✅ Riduzione stabile della glicemia (-15%) in donne in menopausa
✅ Abbassamento del picco glicemico postprandiale del 20%
✅ Azione antiossidante, antinfiammatoria e regolatrice dell’equilibrio ormonale Secondo la nutrizionista Cinzia Longobucco, la moringa apporta 18 amminoacidi su 20, ferro non-eme e compensa la carenza di vitamina D. 🌱 È tempo di introdurre seriamente questa pianta nella nostra dieta quotidiana. Un cucchiaio al giorno può davvero fare la differenza.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>243benessere,foglie,minerali,moringa,nutraceutico,polvere,vitaminefalse197fullIl Tè Matcha: Il Re dei Re tra gli Antiossidanti Naturalihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/19/il-te-matcha-il-re-dei-re-tra-gli-antiossidanti-naturali/In una sola tazza:
🍃 Energia che dura tutto il giorno
🍃 Calma lucida, non sonnolenta
🍃 Antiossidanti potentissimi
🍃 Effetto anti-age sulla pelle L’ho provato anche in versione gelato: banana congelata, frutti rossi, latte di mandorla e un cucchiaio di matcha. Fresco, sano e buonissimo. Preparazione? Solo acqua calda e frustino in bambù. Magia pura. 🧘‍♀️

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66603916Thu, 19 Jun 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioMatcha, il tè verde giapponese che i monaci zen usano per meditare. In una sola tazza: 🍃 Energia che dura tutto il giorno 🍃 Calma lucida, non sonnolenta 🍃 Antiossidanti potentissimi 🍃 Effetto anti-age sulla pelle L’ho provato anche in versione gelato:...In una sola tazza:
🍃 Energia che dura tutto il giorno
🍃 Calma lucida, non sonnolenta
🍃 Antiossidanti potentissimi
🍃 Effetto anti-age sulla pelle L’ho provato anche in versione gelato: banana congelata, frutti rossi, latte di mandorla e un cucchiaio di matcha. Fresco, sano e buonissimo. Preparazione? Solo acqua calda e frustino in bambù. Magia pura. 🧘‍♀️

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>324benessere,calma,dimagrire,lucidità,matcha,metabolismo,polifenoli,sovrappeso,tè,tè-verdefalse196fullIl Piatto Unico Perfetto: Le Quattro Regole d’Oro per un'Alimentazione Equilibratahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/18/il-piatto-unico-perfetto-le-quattro-regole-doro-per-unalimentazione-equilibrata/Mangiare sano non significa rinunciare al gusto, ma scegliere con cura e consapevolezza. Ecco i 4 step per comporre un piatto unico bilanciato e delizioso:

Almeno due verdure (una cruda): colorate, di stagione, croccanti.
Proteine pulite: legumi, uova, yogurt greco, pesce o carne bianca.
Carboidrati intelligenti: cereali integrali in chicco, patate o mais.
Un grasso buono + un fermentato: olio EVO, semi, avocado e magari un cucchiaino di crauti o kefir.

Almeno due verdure (una cruda): colorate, di stagione, croccanti.
Proteine pulite: legumi, uova, yogurt greco, pesce o carne bianca.
Carboidrati intelligenti: cereali integrali in chicco, patate o mais.
Un grasso buono + un fermentato: olio EVO, semi, avocado e magari un cucchiaino di crauti o kefir.

💡 Bonus: cura l’impiattamento! Anche l’occhio vuole la sua parte: stimola l’umore e migliora la soddisfazione.
👉 Mangiare bene è un atto creativo. #alimentazionesana #piattounico #nutrizioneconsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>303bilanciato,carbo,completo,equilibrato,mise-en-place,piatto-unico,proteine,vegetali,verdurefalse195fullPiatto unico: Insalata di Riso, Consigli, Errori da Evitare e Ricetta Completahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/17/piatto-unico-insalata-di-riso-consigli-errori-da-evitare-e-ricetta-completa/Insalata di riso venere con verdure arrostite, crude, uova sode, mandorle e limone.
→ Fibra, vitamine, enzimi, omega 3, freschezza
→ Calorie bilanciate
→ Niente conservanti né oli saturi 📌 Una lezione di nutrizione concreta, semplice e replicabile.
#nutrizione #salute #alimentazioneequilibrata #piattoperfetto

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66563453Tue, 17 Jun 2025 08:20:09 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🧩 Costruire un piatto unico non è semplice: serve equilibrio tra nutrienti, gusto e digeribilità. Molti commettono l’errore di mettere insieme troppe proteine (uova + tonno + formaggi + wurstel), cibi lavorati e pochi vegetali freschi. Il risultato?...Insalata di riso venere con verdure arrostite, crude, uova sode, mandorle e limone.
→ Fibra, vitamine, enzimi, omega 3, freschezza
→ Calorie bilanciate
→ Niente conservanti né oli saturi 📌 Una lezione di nutrizione concreta, semplice e replicabile.
#nutrizione #salute #alimentazioneequilibrata #piattoperfetto

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>322bilanciato,carbo,completo,insalata-di-riso,piatto-unico,proteine,riso,riso-insalata,unico,vegetalifalse194fullIl Piatto Unico: Come Preparare un Pasto Completo, Sano e Bilanciatohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/16/il-piatto-unico-come-preparare-un-pasto-completo-sano-e-bilanciato/Preparare un pasto con metà verdure, un quarto di cereali integrali e un quarto di proteine (alternando legumi, pesce, carni bianche, uova o derivati della soia) è il modo più semplice per nutrirsi bene, senza stress né sprechi. ✅ Saziante
✅ Economico
✅ Equilibrato
✅ Ideale per chi ha poco tempo ma tiene alla salute Evita le verdure fuori stagione, limita pane e pasta bianchi e… non dimenticare i grassi buoni: un cucchiaio d’olio EVO a crudo fa miracoli. 🍽 Vuoi imparare a comporre piatti sani e buonissimi?
Segui Elisabetta nella prossima puntata! #AlimentazioneNaturale #PiattoUnico #MangiareSano

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66563433Mon, 16 Jun 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl segreto per un pasto sano, pratico e completo? Il piatto unico. In molte culture, è la regola. Da noi… sta tornando! Preparare un pasto con metà verdure, un quarto di cereali integrali e un quarto di proteine (alternando legumi, pesce, carni...Preparare un pasto con metà verdure, un quarto di cereali integrali e un quarto di proteine (alternando legumi, pesce, carni bianche, uova o derivati della soia) è il modo più semplice per nutrirsi bene, senza stress né sprechi. ✅ Saziante
✅ Economico
✅ Equilibrato
✅ Ideale per chi ha poco tempo ma tiene alla salute Evita le verdure fuori stagione, limita pane e pasta bianchi e… non dimenticare i grassi buoni: un cucchiaio d’olio EVO a crudo fa miracoli. 🍽 Vuoi imparare a comporre piatti sani e buonissimi?
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>330acqua,bilanciato,carbo,cereali,completo,piatto-unico,proteine,sano,vegetalifalse193fullObiettivo di giugno: i cibi giusti per combattere la stanchezzahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/14/obiettivo-di-giugno-i-cibi-giusti-per-combattere-la-stanchezza/Il magnesio è un minerale chiave per il nostro equilibrio: migliora l’umore, combatte lo stress e ricarica le batterie del nostro corpo. Lo trovi nell’avena, nel cacao fondente, nei semi oleosi, nelle banane e persino nelle nespole. Inizia le giornate con una colazione energizzante, termina con una bowl colorata e lascia che la natura ti guidi. #NutrizioneNaturale #EnergieDiGiugno #CiboCheCura

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/14/obiettivo-di-giugno-i-cibi-giusti-per-combattere-la-stanchezza/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66490001Sat, 14 Jun 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🍃 Giugno è il mese perfetto per ricaricarsi! Hai mai pensato che la tua stanchezza possa dipendere da ciò che mangi? Il magnesio è un minerale chiave per il nostro equilibrio: migliora l’umore, combatte lo stress e ricarica le batterie del nostro...Il magnesio è un minerale chiave per il nostro equilibrio: migliora l’umore, combatte lo stress e ricarica le batterie del nostro corpo. Lo trovi nell’avena, nel cacao fondente, nei semi oleosi, nelle banane e persino nelle nespole. Inizia le giornate con una colazione energizzante, termina con una bowl colorata e lascia che la natura ti guidi. #NutrizioneNaturale #EnergieDiGiugno #CiboCheCura

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>347avocado,energia,forza,giugno,magnesio,ricarica,semi,spossatezza,stanchezzafalse192fullObiettivo di giugno: Ritrovare la Vitalità per l’Estatehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/13/obiettivo-di-giugno-ritrovare-la-vitalita-per-lestate/

sentirti stanco appena sveglio?

crollare sul divano anche dopo giornate leggere?

digerire male o avere il respiro corto?

essere irritabile, distratto, giù di tono?

sentirti stanco appena sveglio?

crollare sul divano anche dopo giornate leggere?

digerire male o avere il respiro corto?

essere irritabile, distratto, giù di tono?

👉 Se hai risposto sì alla maggior parte di queste domande, non ignorare i segnali del tuo corpo.
Sono campanelli d’allarme: non sei pigro, sei scarico. Elisabetta ce lo spiega nel nuovo episodio del podcast: la stanchezza non è solo stress, può essere legata a carenze nutrizionali (magnesio, ferro, vitamina D e B12), ipotiroidismo o alimentazione sbagliata. ⚠️ E no, non si risolve con un altro caffè!
Scopri cosa fare per recuperare energia e arrivare all’estate con più forza: ascolta la puntata e fai il test sul nostro blog →
🔗 palcoscenicomondo.wordpress.com
#Energia #Stanchezza #SaluteDonna #Nutrizione #PodcastBenessere

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>373alimenti,energia,forza,giugno,stanchezza,stress,test,valutazionefalse191fullIl Ritorno dell’Orzo: Proprietà, Benefici e Utilizzi di un Cereale Anticohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/12/il-ritorno-dellorzo-proprieta-benefici-e-utilizzi-di-un-cereale-antico/In Italia coltiviamo 360.000 ettari di orzo, che troviamo in chicchi (integrale, decorticato o perlato), farina o fiocchi da colazione. 💡Uno studio americano dimostra che bastano 3g di beta-glucani al giorno per ridurre il colesterolo LDL del 7%. L’orzo ne ha fino a 4g per etto! E non finisce qui: il succo ottenuto dalle sue foglie è un concentrato naturale di energia, vitamine e minerali. 📌 Inserire l’orzo nella dieta è un piccolo gesto che può fare una grande differenza. #Salute #Nutrizione #AlimentazioneConsapevole #Orzo #BenessereNaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66469197Thu, 12 Jun 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🟢 L’orzo: antico alleato della nostra salute Lo usavano Ippocrate e gli antichi Greci per curare i malati. Oggi la scienza conferma le sue proprietà: ricco di fibre, aiuta l’intestino, riduce infiammazioni, non alza la glicemia e contribuisce al...In Italia coltiviamo 360.000 ettari di orzo, che troviamo in chicchi (integrale, decorticato o perlato), farina o fiocchi da colazione. 💡Uno studio americano dimostra che bastano 3g di beta-glucani al giorno per ridurre il colesterolo LDL del 7%. L’orzo ne ha fino a 4g per etto! E non finisce qui: il succo ottenuto dalle sue foglie è un concentrato naturale di energia, vitamine e minerali. 📌 Inserire l’orzo nella dieta è un piccolo gesto che può fare una grande differenza. #Salute #Nutrizione #AlimentazioneConsapevole #Orzo #BenessereNaturale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>302beta-glucani,decorticato,farina,fiocchi,integrale,orzo,perlatofalse190fullIl magico orzo: energia, salute e benessere in un solo cerealehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/11/il-magico-orzo-energia-salute-e-benessere-in-un-solo-cereale/È tempo di rimettere l’orzo nel piatto… o nella tazza! 🥣☕ #AlimentazioneConsapevole #Orzo #SaluteNaturale #CiboFunzionale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66468922Wed, 11 Jun 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🔬 L’orzo, un alleato dimenticato per la nostra salute Sapevi che l’orzo è stato il primo cereale coltivato nella storia dell’uomo, oltre 10.000 anni fa? Utilizzato dai gladiatori per la sua energia, oggi la scienza conferma ciò che le antiche civiltà...È tempo di rimettere l’orzo nel piatto… o nella tazza! 🥣☕ #AlimentazioneConsapevole #Orzo #SaluteNaturale #CiboFunzionale

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>303cereale,energia,ferro,fibre,forza,magnesio,minerali,orzo,potassiofalse189fullIl Pomodoro: Storia, Benefici e Consigli per Consumarlo al Megliohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/10/il-pomodoro-storia-benefici-e-consigli-per-consumarlo-al-meglio/🫀 Ha anche effetti protettivi sul sistema cardiovascolare, riducendo la pressione e migliorando l'elasticità arteriosa.
🍽️ Abbinato all’avocado, potenzia l’azione antiossidante, contrastando l’invecchiamento cellulare. 📌 Una buona alimentazione parte da scelte semplici ma consapevoli. E spesso… rosse fuoco. #NutrizioneFunzionale #SaluteRiproduttiva #Pomodoro #FoodScience

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66460722Tue, 10 Jun 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl potere nascosto del pomodoro Dalla scoperta da parte degli Aztechi alla sua diffusione in Europa nel XVI secolo, il pomodoro ha fatto molta strada. Oggi, però, non è solo un ingrediente della nostra cucina: è un alimento funzionale. 🔬 Ricerche...🫀 Ha anche effetti protettivi sul sistema cardiovascolare, riducendo la pressione e migliorando l'elasticità arteriosa.
🍽️ Abbinato all’avocado, potenzia l’azione antiossidante, contrastando l’invecchiamento cellulare. 📌 Una buona alimentazione parte da scelte semplici ma consapevoli. E spesso… rosse fuoco. #NutrizioneFunzionale #SaluteRiproduttiva #Pomodoro #FoodScience

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>236antiossidante,aztechi,cuore,licopene,pomodori,pomodoro,salute,vitaminefalse188fullIl Pomodoro: Un Tesoro di Salute Sotto la Pelle Rossahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/09/il-pomodoro-un-tesoro-di-salute-sotto-la-pelle-rossa/🧬 Secondo studi di Cambridge e Adelaide, il licopene migliora l’efficienza del tessuto cardiaco e combatte il colesterolo “cattivo”.
👁️ Previene degenerazione maculare e cataratta.
💪 Reintegra sali minerali, combatte la stanchezza e aiuta i muscoli a recuperare.
🛡️ È persino uno scudo naturale contro alcuni tumori e tossine ambientali. In estate, quando il caldo prosciuga le energie, il pomodoro è alleato di freschezza, salute e vitalità. Insomma, un vero “integratore naturale di giovinezza”. Hai già messo un pomodoro nel piatto oggi? 🍅

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66460628Mon, 09 Jun 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🍅 Il pomodoro: il supereroe della nostra tavola Se pensi al pomodoro solo come a un ingrediente per la pasta, è il momento di cambiare prospettiva. Questo frutto (sì, è un frutto!) è una vera miniera di benefici. 🔴 Ricco di licopene, un antiossidante...🧬 Secondo studi di Cambridge e Adelaide, il licopene migliora l’efficienza del tessuto cardiaco e combatte il colesterolo “cattivo”.
👁️ Previene degenerazione maculare e cataratta.
💪 Reintegra sali minerali, combatte la stanchezza e aiuta i muscoli a recuperare.
🛡️ È persino uno scudo naturale contro alcuni tumori e tossine ambientali. In estate, quando il caldo prosciuga le energie, il pomodoro è alleato di freschezza, salute e vitalità. Insomma, un vero “integratore naturale di giovinezza”. Hai già messo un pomodoro nel piatto oggi? 🍅

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>233antiage,antiossidanti,fatica,licopene,maturo,pomodoro,rosso,stress,vitaminefalse187fullIl Frutto della Passione: Un Tesoro Naturale per la Salute e il Benesserehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/06/il-frutto-della-passione-un-tesoro-naturale-per-la-salute-e-il-benessere/✔ Sazia, depura e sostiene l’intestino.
✔ Aiuta a rilassare corpo e mente grazie alle sue proprietà naturali calmanti. Un consiglio pratico?
Prova un centrifugato con 4 frutti della passione e una fetta d’ananas: una bevanda drenante perfetta per la metà mattina.
Per l’aperitivo, invece, punta su mango, lime, panela e passion fruit, con un tocco di zenzero e menta. Nel dubbio, leggi sempre l’etichetta: se vedi sigle come E104 o E110… meglio lasciar perdere. La natura ha già tutto quello che ci serve. Basta imparare ad ascoltarla.
– Elisabetta

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66365778Fri, 06 Jun 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🍍 Passion Fruit: un piccolo tesoro tropicale per la nostra salute Lo conosciamo per il sapore esotico e il profumo intenso, ma il frutto della passione è molto più di un semplice ingrediente alla moda. ✔ Ricchissimo di potassio, è un potente alleato...✔ Sazia, depura e sostiene l’intestino.
✔ Aiuta a rilassare corpo e mente grazie alle sue proprietà naturali calmanti. Un consiglio pratico?
Prova un centrifugato con 4 frutti della passione e una fetta d’ananas: una bevanda drenante perfetta per la metà mattina.
Per l’aperitivo, invece, punta su mango, lime, panela e passion fruit, con un tocco di zenzero e menta. Nel dubbio, leggi sempre l’etichetta: se vedi sigle come E104 o E110… meglio lasciar perdere. La natura ha già tutto quello che ci serve. Basta imparare ad ascoltarla.
– Elisabetta

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>304alimentazione,benessere,frullato,frutto-della-passione,insonnia,naturale,smoothie,sorbetto,stressfalse185fullGranadilla: Il Frutto della Passione ad Alta Quota Che Fa Bene al Corpo e alla Mentehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/?p=2765La granadilla ha la buccia fragile e rugosa, ma dentro conserva una polpa trasparente che brilla.
È un frutto che rilassa, protegge, nutre.
🌙 Dormi meglio.
💛 Vivi meglio.
🍽 Mangiala al cucchiaio, come un piccolo dessert tropicale. #Granadilla #PassionFruitVibes #FruttaEsotica #FruttodellaPassione #SlowLiving #CiboCheCoccola #AlimentazioneNaturale #VitaminaC

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66366113Thu, 05 Jun 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🍃 Dentro è sole. Fuori sembra luna. La granadilla ha la buccia fragile e rugosa, ma dentro conserva una polpa trasparente che brilla. È un frutto che rilassa, protegge, nutre. 🌙 Dormi meglio. 💛 Vivi meglio. 🍽 Mangiala al cucchiaio, come un piccolo...La granadilla ha la buccia fragile e rugosa, ma dentro conserva una polpa trasparente che brilla.
È un frutto che rilassa, protegge, nutre.
🌙 Dormi meglio.
💛 Vivi meglio.
🍽 Mangiala al cucchiaio, come un piccolo dessert tropicale. #Granadilla #PassionFruitVibes #FruttaEsotica #FruttodellaPassione #SlowLiving #CiboCheCoccola #AlimentazioneNaturale #VitaminaC

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>304benessere,cuore,granadilla,insonnia,mente,naturale,stressfalse185fullIl Frutto della Passione: Un Tesoro Esotico per la Salute e il Benesserehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/04/il-frutto-della-passione-un-tesoro-esotico-per-la-salute-e-il-benessere/

la salute dell’apparato digerente

la regolazione della glicemia

la riduzione dello stress ossidativo

il supporto cardiovascolare

la salute dell’apparato digerente

la regolazione della glicemia

la riduzione dello stress ossidativo

il supporto cardiovascolare

Contiene passiflorina e arman, composti naturali con effetti sedativi blandi, utili nel supporto a insonnia e ansia lieve. 🧪 Uno studio dell’Università dell’Arizona ne conferma l’azione antinfiammatoria. Un alleato gustoso per la salute, da riscoprire anche nella dieta mediterranea.
#FruttodellaPassione #Superfood #NutrizioneNaturale #HealthyEating

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>364antiossidanti,digestione,frutto-della-passione,insonnia,maracuja,sonnofalse184fullLa Tavola di Giugno: Colori, Nutrienti e Tradizioni per l’Energia dell’Estatehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/03/la-tavola-di-giugno-colori-nutrienti-e-tradizioni-per-lenergia-dellestate/A tavola arrivano albicocche, meloni, nespole, fragole, lamponi, fave, zucchine e spinaci. Ogni frutto, ogni ortaggio è un alleato stagionale per la nostra salute: il beta-carotene protegge la pelle, la vitamina C ci sostiene contro la stanchezza estiva, le fibre stimolano l’intestino e il potassio mantiene l’equilibrio idrico. E se vuoi un'insalata che sia anche un atto d’amore per il tuo corpo: peperoni a crudo, tofu a dadini, semi di chia e olio di semi di lino.
Una bomba anti-infiammatoria che protegge gli occhi e abbassa il colesterolo. ✨ E non dimentichiamo le tradizioni: per la notte di San Giovanni, una macedonia depurativa e una tisana con rosmarino, menta e verbena sono riti semplici ma potentissimi per accogliere l’estate con energia. Giugno è l'inizio di una stagione che ci chiede leggerezza, freschezza e vitalità. Ascoltiamo la natura.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66348366Tue, 03 Jun 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🌞 Giugno in tavola: i colori della salute Giugno è il mese dell’arancione solare, del rosso succoso, del verde brillante. A tavola arrivano albicocche, meloni, nespole, fragole, lamponi, fave, zucchine e spinaci. Ogni frutto, ogni ortaggio è un...A tavola arrivano albicocche, meloni, nespole, fragole, lamponi, fave, zucchine e spinaci. Ogni frutto, ogni ortaggio è un alleato stagionale per la nostra salute: il beta-carotene protegge la pelle, la vitamina C ci sostiene contro la stanchezza estiva, le fibre stimolano l’intestino e il potassio mantiene l’equilibrio idrico. E se vuoi un'insalata che sia anche un atto d’amore per il tuo corpo: peperoni a crudo, tofu a dadini, semi di chia e olio di semi di lino.
Una bomba anti-infiammatoria che protegge gli occhi e abbassa il colesterolo. ✨ E non dimentichiamo le tradizioni: per la notte di San Giovanni, una macedonia depurativa e una tisana con rosmarino, menta e verbena sono riti semplici ma potentissimi per accogliere l’estate con energia. Giugno è l'inizio di una stagione che ci chiede leggerezza, freschezza e vitalità. Ascoltiamo la natura.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>259fagiolini,fragole,giugno,lamponi,lattuga,peperoni,tavolafalse183fullGiugno, il Mese della Dolcezza e del Risveglio: Alimentare Corpo e Anima con Gioiahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/06/02/giugno-il-mese-della-dolcezza-e-del-risveglio-alimentare-corpo-e-anima-con-gioia/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66348237Mon, 02 Jun 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioBuon giugno a tutti! 🌞 Il sole inizia a dominare le nostre giornate, la natura esplode in un’esuberanza di colori e sapori… ed è il momento perfetto per rigenerarci! 👉 A giugno il nostro cervello ha bisogno di energia e buonumore. Come ricaricarlo?...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>248giugno,natura,relax,rigenerazione,solefalse182fullVero o Falso? Miti da Sfatare sull'Alimentazione: Idratazione, Carne, Diabete e Aciditàhttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/31/vero-o-falso-miti-da-sfatare-sullalimentazione-idratazione-carne-diabete-e-acidita/❓ Gli over 70 devono evitare la carne al sangue?
❓ Il latte aiuta contro l’acidità di stomaco? Sono solo alcune delle domande che affrontiamo nella nostra nuova puntata!
Tra fake news e leggende metropolitane, oggi facciamo chiarezza con dati scientifici alla mano:

L’acqua con molto calcio NON provoca calcoli (anzi, bere tanto fa bene!)
La carne va cotta bene per chi ha più di 70 anni: migliora l’assorbimento delle proteine.
Il latte scremato, freddo, può aiutare in caso di acidità gastrica.

L’acqua con molto calcio NON provoca calcoli (anzi, bere tanto fa bene!)
La carne va cotta bene per chi ha più di 70 anni: migliora l’assorbimento delle proteine.
Il latte scremato, freddo, può aiutare in caso di acidità gastrica.

Scopri tutte le risposte (e le sorprese!) nell’episodio di oggi.
🎧 A cura di Elisabetta – rubrica sull’alimentazione.
#Salute #Alimentazione #FalsiMiti #Nutrizione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>307acqua,alimenti,anziani,carne,carne-rossa,fake,latte,vero-o-falsofalse181fullAsparagi: i Superfood di Primavera per la Salute dei Reni e Non Solohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/30/asparagi-i-superfood-di-primavera-per-la-salute-dei-reni-e-non-solo/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66308523Fri, 30 May 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🌱 Primavera: stagione di rinascita e... di asparagi! Sapevi che questi germogli verdi sono tra i migliori amici dei nostri reni? Ricchi di asparagina, hanno proprietà diuretiche naturali e aiutano a regolare la pressione arteriosa. Ma non è tutto:...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>334antiossidanti,asparagi,asparagina,asparago,diuretico,primavera,sali-minerali,vitaminefalse180fullScopri l’Okra (o Gombo): Il Super Ortaggio contro Diabete, Colesterolo e Non Solohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/29/scopri-lokra-o-gombo-il-super-ortaggio-contro-diabete-colesterolo-e-non-solo/Queste le parole di Elisabetta, che ci racconta tutte le virtù di un ortaggio sorprendente, con più vitamina B9 della lattuga e il potere di saziare come una vellutata.
Scoprilo nel prossimo episodio del podcast!
#alimentazioneconsapevole #ocra #podcast

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66307908Thu, 29 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🎧 “Hai mai sentito parlare dell’okra? È una potente arma contro diabete, colesterolo e malattie metaboliche. È ancora poco diffusa, ma sta arrivando anche da noi.” Queste le parole di Elisabetta, che ci racconta tutte le virtù di un ortaggio...Queste le parole di Elisabetta, che ci racconta tutte le virtù di un ortaggio sorprendente, con più vitamina B9 della lattuga e il potere di saziare come una vellutata.
Scoprilo nel prossimo episodio del podcast!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>304colesterolo,glicemia,glucosio,grassi,metabolismo,nutrienti,okra,superfoodfalse179fullDieta chetogenica: vantaggi, svantaggi e un esempio di menu da seguire per 24 orehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/28/dieta-chetogenica-vantaggi-svantaggi-e-un-esempio-di-menu-da-seguire-per-24-ore/Spesso se ne parla come di una dieta miracolosa: fa dimagrire in fretta, riduce la fame e brucia grassi anche mentre riposi.
Ma attenzione! Non è una dieta da fare da soli, né da seguire a lungo termine.
Può causare mal di testa, alitosi, stitichezza e ha controindicazioni serie per chi ha problemi renali o epatici.
👉 Il consiglio della nutrizionista Elisabetta?
Una giornata keto-style ogni tanto, per "tamponare" un eccesso di zuccheri e dare una spinta al metabolismo.
Un esempio di menu? Uovo e salmone a colazione, spuntini con frutta secca o biscotti proteici, vellutate con yogurt e piatti leggeri a base di carne o pesce.
🍽️ Ma sempre con un limite: massimo 3 cucchiai di olio al giorno e solo 24 ore.
📌 Consulta sempre un esperto prima di cambiare regime alimentare!
#keto #alimentazionesana #dieta #nutrizione

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66224726Wed, 28 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa dieta chetogenica: sì, ma con la testa. Spesso se ne parla come di una dieta miracolosa: fa dimagrire in fretta, riduce la fame e brucia grassi anche mentre riposi. Ma attenzione! Non è una dieta da fare da soli, né da seguire a lungo termine. Può...Spesso se ne parla come di una dieta miracolosa: fa dimagrire in fretta, riduce la fame e brucia grassi anche mentre riposi.
Ma attenzione! Non è una dieta da fare da soli, né da seguire a lungo termine.
Può causare mal di testa, alitosi, stitichezza e ha controindicazioni serie per chi ha problemi renali o epatici.
👉 Il consiglio della nutrizionista Elisabetta?
Una giornata keto-style ogni tanto, per "tamponare" un eccesso di zuccheri e dare una spinta al metabolismo.
Un esempio di menu? Uovo e salmone a colazione, spuntini con frutta secca o biscotti proteici, vellutate con yogurt e piatti leggeri a base di carne o pesce.
🍽️ Ma sempre con un limite: massimo 3 cucchiai di olio al giorno e solo 24 ore.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>336carne,cheto,chetogenica,dieta,grassi,menu,verdurefalse178fullDieta chetogenica: tutto quello che c’è da saperehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/27/dieta-chetogenica-tutto-quello-che-ce-da-sapere/⚠️ Ma serve la supervisione di uno specialista.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66224635Tue, 27 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🔍 Cosa c'è davvero dietro la dieta chetogenica? Ne abbiamo parlato con la dottoressa Alessandra Lodi, farmacista naturopata e ricercatrice con anni di studio sull’argomento. La dieta keto non è una semplice moda, ma un vero e proprio cambio...⚠️ Ma serve la supervisione di uno specialista.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>375carne,cheto,chetogenica,dieta,grassi,keto,verdurefalse177fullVero o falso? Sfatiamo i falsi miti dell’alimentazione: riso, funghi, grissini e salsa di soiahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/26/sfatiamo-i-falsi-miti-dellalimentazione-riso-funghi-grissini-e-salsa-di-soia/Falso, ma è comunque un valido alleato in una dieta ipocalorica! È senza glutine, digeribile, sazia più della pasta e le versioni integrali evitano picchi glicemici. 🍄 I funghi sono solo autunnali?
Falso! Li trovi tutto l’anno: dai cantarelli in inverno ai porcini in primavera, fino alle mazza di tamburo in estate. 🥖 Grissini più leggeri del pane?
Falso! I grissini hanno 440 kcal/100g contro le 296 kcal del pane, oltre a contenere spesso grassi saturi. E saziano molto meno! 🥢 La salsa di soia è senza glutine?
Falso, contiene spesso farina di frumento! Se sei celiaco o intollerante, scegli la salsa Tamari: più naturale e più saporita, ma attenzione al sale! 👉 Conoscere cosa metti nel piatto è il primo passo verso il benessere.
#Nutrizione #Benessere #MitiAlimentari #AlimentazioneConsapevole

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66223876Mon, 26 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🍚 Riso, funghi, grissini e salsa di soia: sai davvero cosa mangi? Scopri i “vero o falso” dell’alimentazione con Elisabetta! Spesso diamo per scontate alcune informazioni alimentari, ma facciamo chiarezza insieme: 🔹 Il riso fa dimagrire? Falso, ma è...Falso, ma è comunque un valido alleato in una dieta ipocalorica! È senza glutine, digeribile, sazia più della pasta e le versioni integrali evitano picchi glicemici. 🍄 I funghi sono solo autunnali?
Falso! Li trovi tutto l’anno: dai cantarelli in inverno ai porcini in primavera, fino alle mazza di tamburo in estate. 🥖 Grissini più leggeri del pane?
Falso! I grissini hanno 440 kcal/100g contro le 296 kcal del pane, oltre a contenere spesso grassi saturi. E saziano molto meno! 🥢 La salsa di soia è senza glutine?
Falso, contiene spesso farina di frumento! Se sei celiaco o intollerante, scegli la salsa Tamari: più naturale e più saporita, ma attenzione al sale! 👉 Conoscere cosa metti nel piatto è il primo passo verso il benessere.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>302dieta,falso,funghi,glutine,grissini,riso,soia,verofalse176fullSerie Speciale Intestino 2: Il Sistema Immunitario Intestinalehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/24/serie-speciale-intestino-2-il-sistema-immunitario-intestinale/✔️ Contiene il 70% delle cellule del nostro sistema immunitario.
✔️ Crea una barriera fisica contro virus, tossine e parassiti.
✔️ La sua microflora combatte i microbi dannosi.
✔️ I suoi villi assorbono selettivamente ciò che ci nutre, e respingono ciò che ci fa male. In questa seconda puntata della serie speciale “Intestino”, Elisabetta ci guida alla scoperta delle difese invisibili che lavorano ogni giorno per tenerci in salute. 🎧 Riascolta la prima puntata su Spreaker (3 aprile) o leggila sul blog (31 marzo): palcoscenicomondo.wordpress.com

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66166718Sat, 24 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLo sapevi che l’intestino è il tuo più potente alleato? L’intestino non è solo il “luogo” dove avviene la digestione: è una vera e propria centrale operativa per la salute del nostro organismo. ✔️ Contiene il 70% delle cellule del nostro sistema...✔️ Contiene il 70% delle cellule del nostro sistema immunitario.
✔️ Crea una barriera fisica contro virus, tossine e parassiti.
✔️ La sua microflora combatte i microbi dannosi.
✔️ I suoi villi assorbono selettivamente ciò che ci nutre, e respingono ciò che ci fa male. In questa seconda puntata della serie speciale “Intestino”, Elisabetta ci guida alla scoperta delle difese invisibili che lavorano ogni giorno per tenerci in salute. 🎧 Riascolta la prima puntata su Spreaker (3 aprile) o leggila sul blog (31 marzo): palcoscenicomondo.wordpress.com

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>371batteri,intestino,microbiota,nutrienti,villi-intestinalifalse174fullZucchero: dobbiamo davvero rinunciarci?https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/23/zucchero-dobbiamo-davvero-rinunciarci/📉 In Italia consumiamo oltre 1.650.000 tonnellate di zucchero l’anno. Una cifra che fa riflettere.
Lo zucchero raffinato non ha nutrienti utili, crea dipendenza e può favorire infiammazioni, sovrappeso, diabete e malattie cardiovascolari.
Ma attenzione: rinunciare allo zucchero non significa rinunciare alla dolcezza. Esistono alternative sane, gustose e anche nutrienti:
✅ Malto d’orzo
✅ Sciroppo d’acero
✅ Sciroppo d’agave
✅ Zucchero di cocco
✅ Stevia
✅ Eritritolo
✅ Xylitolo 🎯 Ogni alternativa ha pro e contro: dal potere dolcificante alla compatibilità con il nostro organismo.
Scopri qual è quella giusta per te e inizia a ridurre lo zucchero raffinato con consapevolezza! #alimentazione #salute #zucchero #dolcificanti #elisabettaconsiglia

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66166572Fri, 23 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLo zucchero è davvero il nostro nemico? 📉 In Italia consumiamo oltre 1.650.000 tonnellate di zucchero l’anno. Una cifra che fa riflettere. Lo zucchero raffinato non ha nutrienti utili, crea dipendenza e può favorire infiammazioni, sovrappeso, diabete...📉 In Italia consumiamo oltre 1.650.000 tonnellate di zucchero l’anno. Una cifra che fa riflettere.
Lo zucchero raffinato non ha nutrienti utili, crea dipendenza e può favorire infiammazioni, sovrappeso, diabete e malattie cardiovascolari.
Ma attenzione: rinunciare allo zucchero non significa rinunciare alla dolcezza. Esistono alternative sane, gustose e anche nutrienti:
✅ Malto d’orzo
✅ Sciroppo d’acero
✅ Sciroppo d’agave
✅ Zucchero di cocco
✅ Stevia
✅ Eritritolo
✅ Xylitolo 🎯 Ogni alternativa ha pro e contro: dal potere dolcificante alla compatibilità con il nostro organismo.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>611assuefazione,calorie,dolce,dolcificante,sostituire,zuccherofalse174fullMelissa: la Regina del Sonno e del Benessere – Proprietà, Usi e Curiositàhttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/22/melissa-la-regina-del-sonno-e-del-benessere-proprieta-usi-e-curiosita/Nota fin dall’antichità per le sue proprietà calmanti e digestive, è stata protagonista di miti greci e di ricette della nonna. Era persino considerata la pozione dell’amore nel Medioevo! 🌿 Usi pratici?
– Infusi antistress
– Aggiunta nei piatti per aiutare la digestione
– Ottima in insalate, salse, frullati e vellutate Hai mai provato a coltivarla in vaso? Ti sorprenderà quanto sia generosa (e infestante!). #fitoterapia #rimedinaturali #giardinaggio #cucinaconsapevole #erbearomatica

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66166038Thu, 22 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🌼 Melissa: l'erba che incanta le api e rilassa l’anima Nel cuore della primavera, nel giardino delle erbe aromatiche, c’è una pianta dal profumo dolce e limonato che attira api, calma lo stomaco e aiuta a dormire meglio: la melissa. Nota fin...Nota fin dall’antichità per le sue proprietà calmanti e digestive, è stata protagonista di miti greci e di ricette della nonna. Era persino considerata la pozione dell’amore nel Medioevo! 🌿 Usi pratici?
– Infusi antistress
– Aggiunta nei piatti per aiutare la digestione
– Ottima in insalate, salse, frullati e vellutate Hai mai provato a coltivarla in vaso? Ti sorprenderà quanto sia generosa (e infestante!). #fitoterapia #rimedinaturali #giardinaggio #cucinaconsapevole #erbearomatica

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>277ape,camomilla,infuso,melissa,rilassante,tisanafalse173fullGambe Leggere e Sane: Come Combattere Gonfiore e Pesantezza con l’Alimentazione e lo Stile di Vitahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/21/gambe-leggere-e-sane-come-combattere-gonfiore-e-pesantezza-con-lalimentazione-e-lo-stile-di-vita/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66137114Wed, 21 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSe anche tu, come molte donne, soffri di gambe gonfie e pesanti soprattutto alla fine della giornata, sappi che la causa può essere una circolazione rallentata. Ma non è tutto perduto! Con i cibi giusti e qualche accortezza nello stile di vita, puoi...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>303antiossidanti,capillari,circolazione,gambe,gonfiore,microcircolo,pesantezza,venefalse171fullCome Proteggere la Salute degli Occhi e Prevenire l’Invecchiamento Visivo con l’Alimentazionehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/20/come-proteggere-la-salute-degli-occhi-e-prevenire-linvecchiamento-visivo-con-lalimentazione/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66137105Tue, 20 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSai che la salute degli occhi passa anche… dal piatto? 🍅🥦 Secondo la scienza, molte malattie degenerative come cataratta e glaucoma possono essere prevenute con una corretta alimentazione ricca di antiossidanti. Soprattutto in primavera e in estate,...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>452antiossidanti,cristallino,luteina,occhi,occhio,radicali-liberi,retinafalse171fullI Superpoteri della Lattuga: Depura, Rilassa e Nutrehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/19/i-superpoteri-della-lattuga-depura-rilassa-e-nutre/Contiene nitrati che aiutano le funzioni cognitive, clorofilla simile all’emoglobina e un profilo vitaminico completo: A, B, C, E, K, ferro, calcio e potassio.
Da rivalutare, sia in cucina che in prevenzione.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66137069Mon, 19 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa lattuga è molto più di un’insalata. È sedativa, depurativa, immunostimolante, neuroprotettiva e persino afrodisiaca, secondo gli antichi egizi. Contiene nitrati che aiutano le funzioni cognitive, clorofilla simile all’emoglobina e un profilo...Contiene nitrati che aiutano le funzioni cognitive, clorofilla simile all’emoglobina e un profilo vitaminico completo: A, B, C, E, K, ferro, calcio e potassio.
Da rivalutare, sia in cucina che in prevenzione.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>352calmante,depurativa,insalata,lattuga,potassiofalse169fullArterie Pulite e Cuore in Forma: I Migliori Alimenti di Maggio per la Salute Cardiovascolarehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/17/arterie-pulite-e-cuore-in-forma-i-migliori-alimenti-di-maggio-per-la-salute-cardiovascolare/Arterie Pulite e Cuore in Forma: I Migliori Alimenti di Maggio per la Salute Cardiovascolare.
🫀 Tieniti forte, oggi parliamo di arterie pulite e di cibo che può letteralmente salvarci la vita. Forse non tutti sanno che la vitamina K, presente nei vegetali di maggio come bietole, spinaci, piselli, lattuga e asparagi, è in grado di impedire la calcificazione delle arterie. Il suo nome deriva da "Koagulation", e non è un caso! 👉 Abbinata a grassi buoni come l’olio extravergine d’oliva, la vitamina K svolge un lavoro quotidiano nel proteggere il nostro sistema cardiovascolare. E non è tutto. 🥬 Hai mai provato un pesto alternativo con spinaci lessati, pinoli, limone e olio EVO? È delizioso, e fa bene. 🥗 Un antipasto a base di crescione e tarassaco, con semi di girasole, cipollotto e tofu saltato può essere un toccasana. E per finire, il dolce? Una macedonia di kiwi e frutti di bosco, con basilico fresco e sciroppo d’acero. Le tue arterie ti ringrazieranno.
❤️ La salute comincia nell’orto.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66121993Sat, 17 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregoriohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/17/arterie-pulite-e-cuore-in-forma-i-migliori-alimenti-di-maggio-per-la-salute-cardiovascolare/. 🫀 Tieniti forte, oggi parliamo di arterie pulite e di cibo che può letteralmente salvarci la vita. Forse...Arterie Pulite e Cuore in Forma: I Migliori Alimenti di Maggio per la Salute Cardiovascolare.
🫀 Tieniti forte, oggi parliamo di arterie pulite e di cibo che può letteralmente salvarci la vita. Forse non tutti sanno che la vitamina K, presente nei vegetali di maggio come bietole, spinaci, piselli, lattuga e asparagi, è in grado di impedire la calcificazione delle arterie. Il suo nome deriva da "Koagulation", e non è un caso! 👉 Abbinata a grassi buoni come l’olio extravergine d’oliva, la vitamina K svolge un lavoro quotidiano nel proteggere il nostro sistema cardiovascolare. E non è tutto. 🥬 Hai mai provato un pesto alternativo con spinaci lessati, pinoli, limone e olio EVO? È delizioso, e fa bene. 🥗 Un antipasto a base di crescione e tarassaco, con semi di girasole, cipollotto e tofu saltato può essere un toccasana. E per finire, il dolce? Una macedonia di kiwi e frutti di bosco, con basilico fresco e sciroppo d’acero. Le tue arterie ti ringrazieranno.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>392arterie,avena,basilico,colesterolo,hdl,ldl,maggio,mela,nocifalse169fullCome Ripulire le Arterie in Modo Naturale: Guida alla Salute Cardiovascolarehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/16/come-ripulire-le-arterie-in-modo-naturale-guida-alla-salute-cardiovascolare/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66097559Fri, 16 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioCome Ripulire le Arterie in Modo Naturale: Guida alla Salute Cardiovascolare. 🫀 Le arterie sono come strade. Se le lasciamo intasare, il viaggio finisce prima del previsto. Ogni giorno, senza che ce ne accorgiamo, il nostro corpo accumula piccoli...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>371arterie,arteriosclerosi,aterosclerosi,cardiovascolare,colesterolo,hdl,ldl,sanguefalse168fullIl Potere dei Semi di Girasole: Nutrimento per Corpo e Mentehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/15/il-potere-dei-semi-di-girasole-nutrimento-per-corpo-e-mente/Il Potere dei Semi di Girasole: Nutrimento per Corpo e Mente. Non ne possiamo fare a meno, sono un grandissimo aiuto per il nostro organismo, purché acquistiamo e consumiamo quelli giusti, ascolta il podcast per tanti consigli utili.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66036298Thu, 15 May 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregoriohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/15/il-potere-dei-semi-di-girasole-nutrimento-per-corpo-e-mente/. Non ne possiamo fare a meno, sono un grandissimo aiuto per il nostro organismo, purché acquistiamo e consumiamo quelli giusti, ascolta il...Il Potere dei Semi di Girasole: Nutrimento per Corpo e Mente. Non ne possiamo fare a meno, sono un grandissimo aiuto per il nostro organismo, purché acquistiamo e consumiamo quelli giusti, ascolta il podcast per tanti consigli utili.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>464antiossidanti,fibre,prevenzione,semi-di-girasole,vitaminefalse167fullScopri la Quinoa: Superfood Antico per il Benessere di Oggihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/14/scopri-la-quinoa-superfood-antico-per-il-benessere-di-oggi/Scopri la Quinoa: Superfood Antico per il Benessere di Oggi. Un piccolissimo alimento pieno di tante virtù. Scopriamole insieme nel podcast di oggi.
Spinaci + barbabietole = … quinoa? 😳 Ebbene sì: la quinoa NON è un cereale. È una cugina degli spinaci. Ma si cucina come il riso, sazia come l’avena e… ha più ferro di entrambi! 👉 Se vuoi sentirti leggero e pieno di energia, prova a usarla come base per una bowl tiepida, oppure a colazione con frutta e semi. #spoiler: È buonissima anche nelle polpette.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66036283Wed, 14 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregoriohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/14/scopri-la-quinoa-superfood-antico-per-il-benessere-di-oggi/. Un piccolissimo alimento pieno di tante virtù. Scopriamole insieme nel podcast di oggi. Spinaci + barbabietole = … quinoa? 😳 Ebbene sì: la...Scopri la Quinoa: Superfood Antico per il Benessere di Oggi. Un piccolissimo alimento pieno di tante virtù. Scopriamole insieme nel podcast di oggi.
Spinaci + barbabietole = … quinoa? 😳 Ebbene sì: la quinoa NON è un cereale. È una cugina degli spinaci. Ma si cucina come il riso, sazia come l’avena e… ha più ferro di entrambi! 👉 Se vuoi sentirti leggero e pieno di energia, prova a usarla come base per una bowl tiepida, oppure a colazione con frutta e semi. #spoiler: È buonissima anche nelle polpette.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>565antiossidanti,antociani,ferro,fibre,potassio,proteine,quinoa,sali-minerali,superfood,vitaminefalse166fullAvocado: Proprietà, Benefici e Consigli per un Consumo Consapevolehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/13/avocado-proprieta-benefici-e-consigli-per-un-consumo-consapevole/Avocado: Proprietà, Benefici e Consigli per un Consumo Consapevole: scopri in questo episodio tutte le virtù di questo alimento straordinario, come consumarlo e come acquistarlo.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66036237Tue, 13 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregoriohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/13/avocado-proprieta-benefici-e-consigli-per-un-consumo-consapevole/: scopri in questo episodio tutte le virtù di questo alimento straordinario, come consumarlo e come acquistarlo. Avocado: Proprietà, Benefici e Consigli per un Consumo Consapevole: scopri in questo episodio tutte le virtù di questo alimento straordinario, come consumarlo e come acquistarlo.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>582antiossidanti,avocado,buccia,dieta,fibre,grasso,olio,vitaminefalse165fullOlio extravergine del Cilento: l’oro liquido della longevitàhttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/12/olio-extravergine-del-cilento-loro-liquido-della-longevita/Olio extravergine del Cilento: l’oro liquido della longevità. A volte neanche ci rendiamo conto di quali tesori siano nascosti sugli scaffali del supermercato, non ci dimentichiamo mai dell'olio extravergine d'oliva. Certo, non costa poco, ma il contenuto è veramente prezioso, e la nostra nazione è un'eccellenza nella sua produzione.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65994394Mon, 12 May 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregoriohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/12/olio-extravergine-del-cilento-loro-liquido-della-longevita/. A volte neanche ci rendiamo conto di quali tesori siano nascosti sugli scaffali del supermercato, non ci dimentichiamo mai dell'olio...Olio extravergine del Cilento: l’oro liquido della longevità. A volte neanche ci rendiamo conto di quali tesori siano nascosti sugli scaffali del supermercato, non ci dimentichiamo mai dell'olio extravergine d'oliva. Certo, non costa poco, ma il contenuto è veramente prezioso, e la nostra nazione è un'eccellenza nella sua produzione.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>339cilento,extravergine,olio,oliva,olive,polifenoli,vitaminafalse164fullLa Migliore Dieta Anti-Rughe: Cosa Mangiare per Proteggere la Pelle dall’Invecchiamentohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/10/la-migliore-dieta-anti-rughe-cosa-mangiare-per-proteggere-la-pelle-dallinvecchiamento/La Migliore Dieta Anti-Rughe: Cosa Mangiare per Proteggere la Pelle dall’Invecchiamento. In questo podcast scopriamo che ci sono degli alimenti che ci possono aiutare a combattere le rughe: l'importante è la produzione di collagene, e ci sono molte strategie per aiutare il nostro corpo a produrlo.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65994300Fri, 09 May 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregoriohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/10/la-migliore-dieta-anti-rughe-cosa-mangiare-per-proteggere-la-pelle-dallinvecchiamento/. In questo podcast scopriamo che ci sono degli alimenti che ci possono aiutare a combattere le rughe:...La Migliore Dieta Anti-Rughe: Cosa Mangiare per Proteggere la Pelle dall’Invecchiamento. In questo podcast scopriamo che ci sono degli alimenti che ci possono aiutare a combattere le rughe: l'importante è la produzione di collagene, e ci sono molte strategie per aiutare il nostro corpo a produrlo.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>419alimenti,antiage,antinvecchiamento,antirughe,dieta,invecchiamento,pelle,rughefalse163fullCome e Quante Uova Mangiare: Consigli Nutrizionali per un Consumo Consapevolehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/09/come-e-quante-uova-mangiare-consigli-nutrizionali-per-un-consumo-consapevole/Come e Quante Uova Mangiare: Consigli Nutrizionali per un Consumo Consapevole: tutte le strategie per non sbagliare. Non priviamoci delle uova, piuttosto cerchiamo di capire come muoversi nel modo giusto, senza rinunciare. Tutti gli alimenti sono preziosissimi per la nostra salute, l'importante è capire quanto e come inserirli nella propria dieta quotidiana.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65993836Thu, 08 May 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di Gregoriohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/09/come-e-quante-uova-mangiare-consigli-nutrizionali-per-un-consumo-consapevole/: tutte le strategie per non sbagliare. Non priviamoci delle uova, piuttosto cerchiamo di capire come muoversi nel modo...Come e Quante Uova Mangiare: Consigli Nutrizionali per un Consumo Consapevole: tutte le strategie per non sbagliare. Non priviamoci delle uova, piuttosto cerchiamo di capire come muoversi nel modo giusto, senza rinunciare. Tutti gli alimenti sono preziosissimi per la nostra salute, l'importante è capire quanto e come inserirli nella propria dieta quotidiana.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>317albume,calorie,colazione,merenda,tuorlo,uovafalse162fullCome scegliere e consumare uova in modo consapevole: guida praticahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/?p=2483
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65900867Wed, 07 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioQuali sono le informazioni più utili per scegliere le uova migliori? Ma naturale! Quelle che trovi in questo podcast. Vediamole insieme.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>289albume,fresco,guscio,tuorlo,uovafalse161fullLe Uova: Un Tesoro Nutrizionale da Riscoprire – Verità, Falsi Miti e Consigli della Nutrizionistahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/05/07/le-uova-un-tesoro-nutrizionale-da-riscoprire-verita-falsi-miti-e-consigli-della-nutrizionista/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65900470Tue, 06 May 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioMa quante cose si dicono sulle uova? Scopriamo la verità su uno degli alimenti più importanti per l'alimentazione umana.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>357albume,colesterolo,fegato,guscio,proteine,tuorlo,uovafalse160fullFertilità e alimentazione: come può la dieta favorire il concepimento.https://palcoscenicomondo.wordpress.com/?p=2463
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65895522Mon, 05 May 2025 08:20:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioE' vero che l'alimentazione gioca un ruolo chiave per poter avere un bambino? La domanda di una lettrice stimola una discussione sull'argomento, scoprilo insieme a noi.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>295alimentazione,concepimento,fecondazione,fertilità,nascitafalse159fullLa frutta secca utilissima, sì, ma solo se la usi nel modo appropriato!https://palcoscenicomondo.blog/2025/03/27/frutta-secca-si-senzaltro-ma-usiamola-bene/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65230944Fri, 04 Apr 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa frutta secca è un mondo meraviglioso, utile per le donne in gravidanza, per gli studenti, per chi è a dieta, per gli over 60, ma solo se viene abbinata e utilizzata nel modo più giusto. Scopriamo insieme qual'è.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>412albicocche,anacardi,disidratata,frutta-secca,magnesio,mandorle,noccioline,noci,potassio,sali-minerali,uva-passa,vitaminefalse158fullSerie speciale: l'intestino, prima puntata.https://palcoscenicomondo.blog/?p=2185
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65230738Thu, 03 Apr 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioInizia oggi una serie speciale dedicata ad alcuni organi fondamentali del nostro corpo: l'intestino, il cervello e il fegato. La puntata di oggi parte dall'intestino, con la sua importanza strategica per il nostro benessere. Scopriamo come è fatto,...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>502cervello,colon,crasso,digestione,ileo,intestino,retto,serie-speciale,serotonina,tenue,trasversofalse157fullIl luppolo, un aiuto naturale contro lo stresshttps://palcoscenicomondo.blog/2025/03/28/il-luppolo-contro-lo-stress/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65230547Wed, 02 Apr 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl luppolo non serve solo per la birra, ma può essere un valido aiuto anche sulle nostre tavole, in minestre, zuppe, insalate, oppure in infusi e tisane contro lo stress.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>295birra,infusi,insalate,luppolo,minestre,stress,zuppefalse156fullLa tavola di aprile, cosa scegliere per andare incontro alla primaverahttps://palcoscenicomondo.blog/?p=2215
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65230337Tue, 01 Apr 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioPer arrivare pronti alla fioritura primaverile, in tutti i sensi, scegliamo bene gli alimenti da portare in tavola, e tutte le accortezze per depurare l'organismo dalle tossine e rifiorire anche noi!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>333aprile,fragole,lupini,mirtilli,nespole,ortica,primavera,ribes,tavolafalse155fullSono snellenti e antinvecchiamento, scopriamo le alghe!https://palcoscenicomondo.blog/2025/03/25/snellenti-e-antiage-scopriamo-il-mondo-delle-alghe/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65230125Mon, 31 Mar 2025 08:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioMagari ti danno fastidio quando vai a fare un bagno al mare ma... le alghe sono una straordinaria opportunità, che solo negli ultimi anni, sta trovando il suo giusto posto sulla nostra tavola. Scopriamo insieme perché dovremmo abituarci a consumarle...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>510alghe,antiage,antinvecchiamento,dieta,dimagrire,ferro,metabolismo,sali-minerali,snellenti,vitaminefalse154fullA primavera arriva l'allergia, previenila con l'alimentazione!https://palcoscenicomondo.blog/2025/03/26/arriva-lallergia-previenila-con-lalimentazione/allergie; vediamo insieme come fare, quali alimenti evitare e quali prediligere.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65178762Fri, 28 Mar 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSarai felice di sapere che puoi prepararti alla primavera, anche con l'alimentazione, per cercare di mitigare e prevenire gli effetti tanto sgradevoli delle allergie; vediamo insieme come fare, quali alimenti evitare e quali prediligere. allergie; vediamo insieme come fare, quali alimenti evitare e quali prediligere.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>438allergia,allergie,graminacee,immunoglobuline,istamina,parietaria,pelo,pollini,polvere,primavera,sintomifalse153fullLa maggiorana, un aiuto per l'ipertensione e tante altre cose!https://palcoscenicomondo.blog/?p=2051
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65030681Thu, 27 Mar 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa maggiorana è stata considerata nell'antichità l'erba di Afrodite, vi chiedete il perché? Fa bene a chi soffre di ipertensione, di sindrome premestruale, di crampi, di emicrania. Lo scopriamo insieme in questa puntata del podcast.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>373calmante,circolazione,crampi,cuore,emicrania,ipertensione,maggiorana,mal-di-testa,pressione-alta,sindrome-premestruale,spasmolitica,vasi-sanguignifalse152fullIl tarassaco, il regalo della natura a costo zero e dalle mille virtù!https://palcoscenicomondo.blog/2025/03/21/tarassaco-il-riparatore-dei-danni-epatici-2/tarassaco, guarda bene l'immagine e ti accorgerai che è davvero facile da trovare; scopriamo insieme perché dovremmo davvero raccoglierne tanto e farne scorpacciate primaverili!

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65030620Wed, 26 Mar 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioBen ritrovati! Oggi andiamo a cercare nei campi il tarassaco, guarda bene l'immagine e ti accorgerai che è davvero facile da trovare; scopriamo insieme perché dovremmo davvero raccoglierne tanto e farne scorpacciate primaverili!tarassaco, guarda bene l'immagine e ti accorgerai che è davvero facile da trovare; scopriamo insieme perché dovremmo davvero raccoglierne tanto e farne scorpacciate primaverili!

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>273antiossidanti,depurativo,digestione,disintossicante,fegato,polifenoli,reni,tarassaco,vitaminefalse151fullAncora sui germogli, scopriamo tutte le varietà.https://palcoscenicomondo.blog/2025/03/20/i-germogli-ecco-alcune-varieta/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65030605Tue, 25 Mar 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioNella terza puntata dedicata ai germogli, vediamo insieme quante varietà ce ne sono in commercio e quali sono le loro caratteristiche.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>395antiossidanti,crescione,digestione,fagiolo,germogli,ravanello,soia,vitaminefalse150fullI germogli, dono meraviglioso, vediamo come utilizzarli!https://palcoscenicomondo.blog/2025/03/19/germogli-come-possiamo-utilizzarli/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65030583Mon, 24 Mar 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioChi mi segue ha già ascoltato la prima puntata del podcast dedicato ai germogli, e ha già capito quanto sono importanti; oggi vediamo invece come utilizzarli nel modo migliore.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>294antiossidanti,crudi,digestione,germogli,insalata,minestra,yogurtfalse149fullI germogli, questi straordinari alleati al cambio di stagione!https://palcoscenicomondo.blog/2025/03/18/i-germogli-indispensabili-al-cambio-di-stagione/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65009982Fri, 21 Mar 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioOggi scopriamo il meraviglioso mondo dei germogli, leggeri e facili da digerire, ma con un gran numero di proprietà che vediamo insieme in questo episodio, seguimi!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>319aminoacidi,cambio,digeribili,digestione,germogli,minerali,nutrienti,proteine,stagione,vitaminefalse148fullPeso forma e pancia piatta, le 3 regole d'oro da non dimenticare!https://palcoscenicomondo.blog/2025/03/17/peso-forma-e-pancia-piatta-le-3-regole-doro/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64989927Thu, 20 Mar 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioNell'episodio di oggi facciamo seguito a quello di ieri, continuiamo a parlare di peso forma e pancia piatta, della dieta a basso indice glicemico, e di quali sono le regole da seguire con determinazione per raggiungere gli obiettivi desiderati. Se se...
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📈 Al deposito di grasso Il risultato? Più fame = più peso. La soluzione è semplice: pasti a basso carico glicemico. Non solo perdi peso, ma resti sazio fino a 6 ore.

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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64912875Wed, 19 Mar 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di Gregorio🔬 Lo sapevi che l’insulina è la vera regina del nostro peso corporeo? Quando mangiamo alimenti ad alto carico glicemico, la glicemia sale e il corpo produce un’ondata di insulina. Questo porta: 📉 A un crollo energetico 🍩 A una nuova voglia di zuccheri...🍩 A una nuova voglia di zuccheri
📈 Al deposito di grasso Il risultato? Più fame = più peso. La soluzione è semplice: pasti a basso carico glicemico. Non solo perdi peso, ma resti sazio fino a 6 ore.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>311carico-glicemico,dieta,digestione,dimagrire,glicemia,grassi,insulina,metabolismo,peso-forma,zuccherifalse146fullIl riso nero, come consumarlo nel modo migliore!https://palcoscenicomondo.blog/2025/03/12/il-riso-nero-come-consumarlo/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64912831Tue, 18 Mar 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioScopriamo le combinazioni migliori con il riso nero per la dieta, per dormire bene, per riparare l'intestino affaticato e ripristinare la flora intestinale!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>284benefici,dieta,dimagrire,dormire,flora-intestinale,metabolismo,proprietà,riso-nero,sonnnofalse145fullIl riso nero dell'imperatore!https://palcoscenicomondo.blog/2025/03/11/il-riso-nero-dellimperatore/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64912802Mon, 17 Mar 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl riso nero è un alimento impareggiabile, scopriamone tutte le virtù in questo podcast!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>284amido,artemide,dieta,digestione,fibra,magnesio,metabolismo,nerone,potassio,riso-nero,sonno,venere,vitaminefalse144fullLo zenzero, prodigioso rimedio per stomaco e colon!https://palcoscenicomondo.blog/2025/03/07/lo-zenzero-prodigioso-rimedio-per-stomaco-e-colon-2/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64842330Thu, 13 Mar 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioOggi scopriamo tutte le virtù dello zenzero, un prodigioso elemento naturale a nostra disposizione per dare una mano allo stomaco, al fegato e all'intestino. Vediamo insieme perché!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>390antidolorifico,antinfiammatorio,calmante,carminativo,digestivo,gingerolo,rizoma,shogaolo,zenzerofalse143fullIl pompelmo rosa, seconda parte, un aiuto per la dieta!https://palcoscenicomondo.blog/2025/03/06/pompelmo-rosa-uno-al-giorno/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64808350Wed, 12 Mar 2025 09:20:06 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioNella seconda parte del podcast dedicato al pompelmo rosa, scopriremo quali effetti benefici può avere questo meraviglioso frutto in un regime dietetico ipocalorico.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>410antiossidante,calorie,dieta,fibra,intestino,ipocalorico,metabolismo,pompelmo-rosa,regolarità,sazietàfalse142fullIl pompelmo rosa, un ottimo carburante!https://palcoscenicomondo.blog/2025/03/05/il-pompelmo-rosa-ottimo-carburante/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64808219Tue, 11 Mar 2025 10:57:36 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioScopriamo insieme tutte le meravigliose proprietà del pompelmo rosa, in questo periodo disponibile sui banchi della frutta, insieme agli ultimi agrumi di stagione. Approfittiamone perché ne vale davvero la pena!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>308antinfiammatorio,antiossidante,cardiovascolare,carotenoidi,depurativo,dieta,flavonoidi,pompelmo-rosa,prevenzione,snellente,vitaminacfalse141fullLa salute a tavola di Marzohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/03/03/la-salute-a-tavola-marzo-2/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64744228Mon, 10 Mar 2025 09:20:06 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioMarzo è il mese del mutamento, del passaggio, del cambio di stagione. Come accompagnare il nostro corpo in questa importante fase dell'anno? Scopriamolo nell'episodio di oggi.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>383agretti,carciofi,clorofilla,inverno,luppolo,marzo,primavera,tarassaco,vegetali,verdefalse140fullFitosteroli, se li conosci, li cerchi!https://palcoscenicomondo.blog/2025/02/28/fitosteroli-se-li-conosci-li-cerchi/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64743753Fri, 07 Mar 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioBen ritrovati. In questo episodio scopriamo i fitosteroli, un termine non troppo conosciuto né troppo enfatizzato; eppure possono aiutare significativamente a ridurre il colesterolo "cattivo" nel sangue. Vediamo come e perché.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>584circolazione,colesterolo,cuore,fitosteroli,frumento,grassi,maracuja,olive,sangue,vegetali,zuccherifalse139fullIl sistema immunitariohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/01/15/affronta-il-freddo-con-le-difese-immunitarie/?_gl=1*1lzfagl*_gcl_au*NDgxMTE0MjMzLjE3MzY1NzgyODA.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63662754Thu, 06 Mar 2025 10:25:00 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl sistema immunitario è fondamentale, è lui che ci difende dalle aggressioni esterne, e noi dobbiamo conoscerlo per aiutarlo a lavorare con efficacia.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>357difendersi,immunitario,prevenzione,sistema,zuccherifalse138fullPrevenire il tumore a tavola, seconda parte.https://palcoscenicomondo.blog/2025/02/26/prevenire-il-tumore-a-tavola-2/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64655890Wed, 05 Mar 2025 09:15:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSi può davvero prevenire il tumore a tavola? Ecco i consigli dettagliati sull'alimentazione migliore per prevenire le infiammazioni che sono precursori del tumore.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>510alimenti,infiammazione,prevenire,prevenzione,tavola,tumorefalse137fullPrevenire il tumore a tavolahttps://palcoscenicomondo.blog/2025/02/20/prevenire-il-tumore-a-tavola/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64655911Tue, 04 Mar 2025 09:15:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSi può davvero prevenire il tumore a tavola? Sì, se decidiamo di seguire le linee guida degli enti specializzati nello studio dei tumori. Vediamo nel dettaglio di cosa si tratta.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>471infiammazione,prevenire,prevenzione,tavola,tumorefalse136fullMarzo, l'energia della rinascita!https://palcoscenicomondo.blog/2025/03/01/marzo-lenergia-della-rinascita/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64655516Mon, 03 Mar 2025 09:15:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioOggi parliamo del mese di marzo, mese che ospita l'arrivo della primavera, con tutta la sua energia, il rinnovamento della natura, i germogli, fuori e dentro di noi. Vediamo come aiutare il nostro corpo ad affrontare questa fase importantissima...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>296fiori,germogli,luppolo,marzo,rinascita,rinnovamento,uovafalse135fullL'alloro che toglie i pesi dallo stomaco!https://palcoscenicomondo.blog/2025/02/18/lalloro-che-toglie-i-pesi-dallo-stomaco/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64599233Sat, 01 Mar 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioL'alloro è una vera e propria pianta medicinale, scopri tutte le sue virtù in questo podcast di oggi, imparerai ad utilizzarlo per tutti quei problemi di stomaco che affliggono così tante persone.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>324alloro,carminativo,digestione,sgonfiare,stomacofalse133fullLa cipolla rossa di Tropea, un farmaco a tavola!https://palcoscenicomondo.blog/2025/02/19/cipolla-di-tropea/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64599193Fri, 28 Feb 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioOggi scopriamo i meravigliosi benefici della cipolla rossa di Tropea, un tesoro unico della Calabria, che non si può trovare altrove, vediamo come e perché nell'episodio di oggi.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>287antiossidanti,antociani,cipolla-rossa,cuore,prevenzione,tropeafalse134fullVitamina b12 e acido folico, 2 esempi di menu con ricette!https://palcoscenicomondo.blog/2025/02/17/vitamina-b12-e-acido-folico-i-menu-in-pratica/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64599337Thu, 27 Feb 2025 07:33:16 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioCome promesso, oggi vediamo due esempi di menu che contengono una notevole quantità di vitamina B12 ed acido folico, da utilizzare quando hai un grande bisogno di energia mentale, di concentrazione; ci sono anche due ricette da copiare. Se non riesci...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>327acido-folico,cervello,menu,ricette,vitaminab12false132fullVitamina B12 e acido folico per il sistema nervosohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/02/15/vitamina-b12-e-acido-folico/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64415553Mon, 17 Feb 2025 10:25:49 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioOggi scopriamo l'importanza nella nostra vita della vitamina B12 e dell'acido folico, due elementi indispensabili per la salute del sistema nervoso. Vediamo cosa sono, dove si trovano, come metterli in tavola. Domani un menu di esempio per utilizzarli...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>581acido,adrenalina,b12,b9,cervello,dopamina,folico,proteine,serotonina,sistema-nervoso,vegetali,vitaminafalse131fullDetox, tre ricette specialihttps://palcoscenicomondo.blog/2025/02/14/detox-tre-ricette-speciali/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64390620Sat, 15 Feb 2025 11:35:31 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioEcco le tre ricette speciali di cui abbiamo parlato nell'episodio precedente, all'interno del menu tipo per disintossicarsi e dare una mano all'organismo affaticato. Segui il link che ti porta al testo scritto per poter copiare gli ingredienti nei...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>368avena,banane,detox,dieta,menu,porridge,ricette,tofufalse130fullDetox, il menu idealehttps://palcoscenicomondo.blog/?p=1431
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64354218Fri, 14 Feb 2025 09:10:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioOggi vediamo quale potrebbe essere il tuo menu ideale per depurare e disintossicare l'organismo, alcune regole di base, esempi di spuntini, e poi la dieta giorno per giorno con alcune ricette un po' particolari che vedremo nei dettagli nel prossimo...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>367cena,depurazione,detox,dieta,menu,merenda,pranzo,spuntinifalse129fullDetox, quali sono i vegetali spazzinihttps://palcoscenicomondo.blog/2025/02/12/detox-quali-sono-i-vegetali-spazzini/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64353957Thu, 13 Feb 2025 08:40:18 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIn questo episodio vediamo quali sono i vegetali che non dovrebbero assolutamente mancare sulla tua tavola di febbraio, scopri i benefici del rosmarino, del prezzemolo, del daikon dell'aloe vera e del topinambur, e che cosa possono fare per te e per...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>440aloe,batterica,daikon,depurazione,detox,disintossicazione,fegato,flora,intestino,prezzemolo,reni,rosmarino,topinamburfalse128fullDetox, la cura di Febbraiohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/02/11/detox-la-cura-di-febbraio/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64338906Wed, 12 Feb 2025 12:36:14 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIn questo podcast inizia una serie dedicata alla disintossicazione, Febbraio è un mese molto adatto per questo, sia perché veniamo da un periodo, quello di dicembre e gennaio, nei quali potremmo aver ecceduto durante le feste, sia perché sono...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>327depurazione,detox,disintossicazione,fegato,intestino,reni,scarti,tossinefalse127fullAvena, chicchi fiocchi crusca farina.https://palcoscenicomondo.blog/2025/02/08/avena-chicchi-fiocchi-crusca-farina/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64268503Tue, 11 Feb 2025 09:15:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioNella seconda parte dedicata all'avena, vediamo quali sono le tipologie che troviamo in commercio, quali sono le differenze, come utilizzarla al meglio e qualche ricetta. Buon ascolto!

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>373avena,buonumore,chicchi,crusca,cuore,energia,farina,fibre,fiocchi,glicemia,indice,integrale,picco,regolaritàfalse126fullAvena portentosahttps://palcoscenicomondo.blog/2025/02/07/avena-portentosa/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64268496Mon, 10 Feb 2025 09:20:06 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioOggi parliamo di avena, un cereale tanto antico quanto prezioso, scopriamone insieme le caratteristiche e tutto il bene che ci può regalare per stare bene.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>375avena,cereale,cervello,cuore,depurazione,detox,dieta,fibre,metabolismofalse125fullLe banane, con chia e quinoa per rinforzare le ossa!https://palcoscenicomondo.blog/2025/02/06/le-banane-con-chia-e-quinoa-per-rinforzare-le-ossa/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64225900Fri, 07 Feb 2025 09:20:06 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioOggi vediamo come abbinare le banane ad altri alimenti per far esplodere tutte le loro potenzialità benefiche, a partire dalla quinoa e la chia che contengono molto calcio, e che insieme alle banane, ti aiutano ad assimilarlo meglio.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>326babane,calcio,chia,cuore,fibra,ossa,osteoporosi,potassio,quinoafalse124fullLe banane, acerbe o mature ma sempre al tophttps://palcoscenicomondo.blog/2025/02/05/ancora-le-banane/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64203556Thu, 06 Feb 2025 09:15:06 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioCi fermiamo per tre puntate sull'argomento banane, anche se meriterebbero un approfondimento ancora più consistente, oggi vediamo ancora alcune caratteristiche, perché mangiarle acerbe, quali sono le fake sulle banane e quali sono le migliori da...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>346acerbe,amido,banane,batterica,fibre,flora,intestino,mature,microbiota,potassiofalse123fullLe banane ti salvano dallo stress e dalla stanchezzahttp://palcoscenicomondo.blog/2025/02/04/le-banane-ti-salvano-dallo-stress-e-dalla-stanchezza-cronica-2/

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64201426Wed, 05 Feb 2025 09:11:25 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioUno dei frutti più antichi del mondo, ricco, ricchissimo di benefici, che non si fa in tempo ad enumerarli tutti. Scopriamoli nell'episodio di oggi.

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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>336banane,magnesio,potassio,stanchezza,stress,vitaminefalse122fullLa tavola di febbraiohttps://palcoscenicomondo.blog/2025/02/03/la-tua-tavola-di-febbraio/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64166729Tue, 04 Feb 2025 09:20:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioBenvenuti! In questo episodio scopriamo quali sono gli alimenti che non dovrebbero mancare a Febbraio sulla nostra tavola, in particolare la pera decana d'inverno, il cardo, l'erba cipollina. C'è anche un'anticipazione sui prossimi numeri, che...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>299alimentazione,cardo,cipollina,depurazione,detox,disintossicarsi,erba,febbraio,pera,tavolafalse121fullFebbraio e le mandorlehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/02/01/febbraio-e-le-mandorle-dolci/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64166622Mon, 03 Feb 2025 11:39:27 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIn questo episodio, insieme ad Elisabetta, diamo il benvenuto a Febbraio e le sue caratteristiche, la primavera che si avvicina, la natura che si prepara al risveglio, e poi le mandorle. Vediamo quale nesso c'è tra la mandorla, la donna e la sapienza...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>321eros,febbraio,germogliare,inverno,invisibile,mandorle,primavera,risveglio,sapienzafalse120fullIl cachi mela, l'ultimo gioiello dell'inverno.https://palcoscenicomondo.blog/2025/01/31/cachi-mela-lultimo-gioiello-dellinverno/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64036700Fri, 31 Jan 2025 09:15:07 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl cachi mela è l'ultimo meraviglioso frutto dell'inverno, approfittiamo di questi ultimi momenti per acquistarlo e gustarlo in tutta la sua bontà. E' ricco di effetti benefici per l'organismo che scopriremo in questo nuovo episodio a lui dedicato.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>246cachi,frutto,inverno,mela,tannini,vanigliafalse119fullColon irritato, come possiamo calmarlo.https://palcoscenicomondo.blog/2025/01/30/colon-irritato-come-calmarlo-con-il-cibo/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64035055Thu, 30 Jan 2025 10:06:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIn questo episodio ci occupiamo del colon, che in tante persone, in questo periodo dell'anno, è particolarmente infiammato a causa degli eccessi del periodo di feste di dicembre. Scopriamo come calmarlo con un'alimentazione studiata apposta per avere...
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>444colon,detox,infiammazione,intestino,irritazione,scorie,tossinefalse118fullCibi per la pelle 2https://palcoscenicomondo.blog/2025/01/29/cibo-per-la-pelle-ecco-gli-alimenti-che-la-nutrono-da-dentro-2/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63929043Wed, 29 Jan 2025 09:20:06 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioSeconda puntata del podcast sulla pelle, e su quali sono gli alimenti che la nutrono dall'interno, scopriamoli insieme!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>452antiossidanti,collagene,nutrienti,pelle,proteine,vitaminefalse117fullCibi per la pellehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/01/28/cibo-per-la-pelle-ecco-gli-alimenti-che-la-nutrono-da-dentro/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63929041Tue, 28 Jan 2025 11:21:36 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIn questo podcast scopriremo che ci sono alcuni alimenti che possono aiutarci a nutrire e sostenere la pelle, l'organo più esteso del nostro corpo, in due puntate, questa è la prima!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>367antiage,antiossidanti,collagene,nutrienti,pelle,proteine,vitaminefalse116fullL'origano, fatti aiutare a combattere il freddo!https://palcoscenicomondo.blog/2025/01/27/lorigano-per-aiutarti-a-battere-il-freddo/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63929009Mon, 27 Jan 2025 10:24:06 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioL'origano è un potente alleato contro le malattie della stagione invernale, grazie alle sue proprietà antiossidanti, antibiotiche, antibatteriche ed antisettiche.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>341antibatterico,antibiotico,antiossidante,antisettico,calmante,origanofalse115fullIl fritto fa male oppure no?https://palcoscenicomondo.blog/2025/01/23/fritto-o-non-fritto-il-fritto-fa-male/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63841866Sat, 25 Jan 2025 09:15:06 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIl fritto è una delizia per il palato, ma bisogna fare attenzione ad alcune cose importanti, vediamole insieme!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>385arachide,fritto,frittura,grassi,oliofalse114fullLa segale, fibra che snelliscehttps://palcoscenicomondo.blog/2025/01/22/la-segale-fibra-che-snellisce/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63841830Fri, 24 Jan 2025 09:15:08 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLa segale, questo cereale antico è la perfetta alternativa al grano: sgonfia la pancia, ti sazia in fretta e ti fa assimilare meno grassi.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>326dieta,fibra,glicemia.,grassi,intestino,saziante,segalefalse113fullEnzimi digestivi 3https://palcoscenicomondo.blog/2025/01/21/gli-enzimi-digestivi-terza-puntata/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63780133Thu, 23 Jan 2025 09:25:06 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioNella terza puntata di questa guida completa dedicata agli enzimi della digestione, scopriamo quali sono le buone abitudini da mettere in pratica per sfruttarli al meglio, e le cose da evitare.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>310abbinamenti,digestione,enzimi,grassi,pane,pasta,zuccherifalse113fullEnzimi digestivi 2https://palcoscenicomondo.blog/2025/01/21/gli-enzimi-digestivi-seconda-parte/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63779998Wed, 22 Jan 2025 09:20:06 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioNella seconda puntata dedicata agli enzimi della digestione, scopriamo insieme in quali cibi possiamo trovarli più facilmente e in quali quantità.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>285digestione,enzimi,fermentati,germogli,vegetalifalse111fullEnzimi digestivi 1https://palcoscenicomondo.blog/2025/01/20/gli-enzimi-digestivi-guida-completa-in-3-puntate/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63779818Tue, 21 Jan 2025 11:11:04 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioConosci gli enzimi della digestione? E' grazie a loro se digerisci bene. Scopri tutti i vantaggi che ti regalano in questo podcast.
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Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>357benessere,digestione,enzimi,gonfiore,pesantezzafalse110fullLe noci, una corazza per il cuore!https://palcoscenicomondo.blog/2025/01/17/le-noci-una-corazza-per-il-cuore/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63758653Mon, 20 Jan 2025 07:50:13 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioLe noci sono una corazza per difendere il cuore, ti donano grassi buoni e vitamina E, ripuliscono le arterie e prevengono infarto, ictus e aterosclerosi!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>330arterie,aterosclerosi,cuore,noci,vitaminefalse19fullDieta liquidahttps://palcoscenicomondo.blog/2025/01/17/se-ti-senti-gonfia-prova-la-dieta-liquida-per-un-giorno-2/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63724215Sat, 18 Jan 2025 09:10:06 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioTi senti gonfia? Prova la dieta liquida per un giorno, con qualche indicazione anche per il giorno dopo. Vedrai che risultati!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>285detox,dieta,liquidafalse18fullI broccolihttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/01/15/i-broccoli-medicina-naturale/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63698979Thu, 16 Jan 2025 10:15:06 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioI broccoli sono un alimento prezioso, soprattutto in inverno, scopriamo insieme le sue virtù straordinarie e il modo migliore per consumarli.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>446antiossidanti,broccoli,cuore,pelle,prevenzione,salutefalse17full5 regolehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2024/02/14/5-regole-per-rinforzare-le-difese-immunitarie/?_gl=1*8e1lf8*_gcl_au*NDgxMTE0MjMzLjE3MzY1NzgyODA.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63698556Wed, 15 Jan 2025 11:14:10 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioIn questo podcast vi rivelo le 5 regole fondamentali per dare una mano al nostro sistema immunitario e renderlo più forte ed efficace. Buon ascolto!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>380anticorpi,antiossidanti,difese,immunitario,malattie,prevenire,sistemafalse16fullGli alleati di gennaiohttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2023/01/22/gli-alleati-del-mese-di-gennaio-lenticchie-litchi-e-pastinaca/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63662448Mon, 13 Jan 2025 09:10:06 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioTre alimenti essenziali con i quali gennaio ci aiuta ad affrontare l'anno nuovo: le lenticchie, il litchi, la pastinaca, scopriamoli insieme!
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>369lenticchie,litchi,pastinacafalse14fullLa curcuma superstarhttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2023/01/25/curcuma-superstar-scopri-tutti-i-benefici/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63662342Sun, 12 Jan 2025 08:40:17 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioTutti i sorprendenti benefici della curcuma.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>471antinfiammatorio,antiossidante,curcuma,digestione,fegato,stomacofalse13fullGennaio parliamo di speziehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/01/11/gennaio-nuovo-mese-del-nuovo-anno-parliamo-di-spezie/
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63657604Sat, 11 Jan 2025 17:16:01 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioUno sguardo al mondo delle spezie, dall'antichità ai nostri giorni.
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>415cannella,curcuma,pepe,spezie,timofalse12fullPrimo podcast presentazionehttps://www.spreaker.com/episode/primo-podcast-presentazione--63653317
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https://palcoscenicomondo.wordpress.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63653317Sat, 11 Jan 2025 11:08:25 +0000Elisabetta Buffa Di GregorioQuesto mio primo podcast è solo per presentarmi, quindi ascoltalo, e poi deciderai se continuare a seguirmi oppure no, a presto, Elisabetta.
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