z Wiatrem w grzywie

z Wiatrem w grzywiehttps://www.spreaker.com/show/z-wiatrem-w-grzywieplSelf-ImprovementCopyright Agata Wiatrowskahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/199980cff7a2baaee247bd47146d864d.jpgz Wiatrem w grzywiehttps://www.spreaker.com/show/z-wiatrem-w-grzywieTue, 16 Jun 2026 08:44:02 +0000Agata WiatrowskaAgata Wiatrowskabiuro@horsesense.plO rozwoju odważnie i autentycznie. To czego nauczyłam się od koni.falseepisodic#154 Determinacja – sztuka prowadzenia siebie, gdy nie wszystko idzie po myśli - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast154/
W tym odcinku opowiadam o determinacji jako o wewnętrznej kompetencji, bez której trudno budować życie, jakiego naprawdę się pragnie. Pokazuję, dlaczego sama motywacja nie wystarcza i jaką rolę odgrywa zdolność do odzyskiwania kierunku po gorszych dniach, trudnych emocjach i życiowych zakrętach.

Punktem wyjścia staje się metafora czterokonnych zaprzęgów, która wyrosła z moich doświadczeń przy przygotowaniach do zawodów i pracy u mistrza świata Christopha Sandmana. To właśnie tam zobaczyłam niezwykłe podobieństwo między prowadzeniem zaprzęgu a prowadzeniem własnego życia. Cztery konie mogą symbolizować różne wewnętrzne stany, potrzeby i impulsy. Jednak o tym, dokąd zmierza cały zaprzęg, decyduje woźnica/powożący – ta część nas, która potrafi patrzeć szerzej, planować, podejmować decyzje i wracać do tego, co naprawdę ważne.

To odcinek o wytrwałości, ale nie tej opartej na presji. O marzeniach, które wymagają codziennej pracy. O relacji ze sobą, która pozwala nie rezygnować zbyt szybko. I o tym, że czasem najważniejszym krokiem jest nie wielki zryw, lecz kolejny mały ruch we właściwym kierunku.Więcej o tym – w niniejszym odcinku.

O tym, jak prowadzić siebie, gdy wewnątrz każdy “koń” ciągnie w inną stronę.
I inne wątki tego odcinka:

Czym naprawdę jest determinacja i dlaczego nie sprowadza się do silnej woli.
Dlaczego motywacja bywa kapryśna, a determinacja pozwala pozostać na obranej drodze.
Co wspólnego mają konie przygotowywane do mistrzostw świata w zaprzęgach czterokonnych z naszą psychiką i dążeniem do celu – metafora czterech koni w zaprzęgu jako opowieść o utrzymywaniu kierunku mimo wewnętrznego chaosu.
Kim jest wewnętrzny powożący/woźnica i dlaczego to od niego zależy kierunek podróży.
Co dzieje się, gdy emocje przejmują stery i „konie ponoszą”.
Dlaczego czasem najważniejsze nie jest przyspieszenie, lecz odzyskanie kontaktu z własnym „zaprzęgiem”. O sztuce wracania do siebie po tym, gdy „konie poniosły”.
O rozpoznawaniu stanów dziecięcej i stanów dorosłej świadomości.
Czego zaprzęgi czterokonne mogą nauczyć o relacjach, energii i koncentracji.
„Dream big, start small, act now” – jak przekładać marzenia na codzienne działania.
Szkoła głębokiej facylitacji, o której mówię w odcinku: Szkoła głębokiej facylitacji.

Czym naprawdę jest determinacja i dlaczego nie sprowadza się do silnej woli.
Dlaczego motywacja bywa kapryśna, a determinacja pozwala pozostać na obranej drodze.
Co wspólnego mają konie przygotowywane do mistrzostw świata w zaprzęgach czterokonnych z naszą psychiką i dążeniem do celu – metafora czterech koni w zaprzęgu jako opowieść o utrzymywaniu kierunku mimo wewnętrznego chaosu.
Kim jest wewnętrzny powożący/woźnica i dlaczego to od niego zależy kierunek podróży.
Co dzieje się, gdy emocje przejmują stery i „konie ponoszą”.
Dlaczego czasem najważniejsze nie jest przyspieszenie, lecz odzyskanie kontaktu z własnym „zaprzęgiem”. O sztuce wracania do siebie po tym, gdy „konie poniosły”.
O rozpoznawaniu stanów dziecięcej i stanów dorosłej świadomości.
Czego zaprzęgi czterokonne mogą nauczyć o relacjach, energii i koncentracji.
„Dream big, start small, act now” – jak przekładać marzenia na codzienne działania.
Szkoła głębokiej facylitacji, o której mówię w odcinku: Szkoła głębokiej facylitacji.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

https://www.horsesense.pl/podcast154/

]]>1311facylitacja,konie,psychologia,rozwój,szkołafacylitacjifalsefull#153 - Powinni uczyć tego w szkole – rozmowa z Anią Konstantynowicz o pracy z emocjami u dzieci - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast153/
W tym odcinku zapraszam do rozmowy z Anią Konstantynowicz, która na co dzień pracuje z dziećmi i młodzieżą, prowadząc ośrodek rozwoju kompetencji emocjonalnych i społecznych Emotka. Rozmawiamy o tym, co naprawdę można wnieść do życia dziecka, jeśli dostanie przestrzeń do uczenia się emocji, komunikacji i budowania kontaktu ze sobą.

To rozmowa o kompetencjach, które nie są dodatkiem, lecz fundamentem. O umiejętności nazywania emocji, rozumienia siebie i innych, współpracy, rozwiązywania konfliktów i budowania poczucia własnej wartości. O tym, jak już półtorej godziny tygodniowo może zmieniać sposób funkcjonowania dziecka – a w dłuższej perspektywie także dorosłego.

Przyglądamy się również temu, jak wygląda taka praca w praktyce. Jak uczyć przez doświadczenie, ruch i zabawę. Jak tworzyć przestrzeń, w której dzieci naprawdę mogą mówić, być słuchane i uczyć się bycia w relacji.

To odcinek o tym, że to, czego często brakuje w dorosłości, można budować dużo wcześniej. I że zmiana nie musi zaczynać się od systemu – może zaczynać się od pojedynczych miejsc i ludzi.

Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!

O tym, czego naprawdę brakuje w edukacji – i co można budować wcześniej oraz inne wątki tego odcinka:
● Jakie kompetencje emocjonalne i społeczne dzieci mogą rozwijać poza systemem szkolnym.
● Dlaczego umiejętność nazywania emocji zmienia sposób funkcjonowania dziecka i relacji.
● Trzy kluczowe obszary pracy: emocje, komunikacja i budowanie poczucia własnej wartości.
● Jak wygląda nauka przez doświadczenie, zabawę i ruch – zamiast siedzenia i słuchania.
● Rola „rundki” jako przestrzeni do wyrażania siebie i uczenia się słuchania innych.
● Dlaczego dzieci potrzebują miejsc, w których mogą być naprawdę sobą – bez oceny.
● Jak dzieci zaczynają mówić językiem emocji i co to zmienia w relacjach rodzinnych.
● Jak wygląda tworzenie ośrodków rozwoju dla dzieci i kto może wejść w tę rolę – o sieci franczyzowej Emotki.

Odcinek trwa 36 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

https://www.horsesense.pl/podcast153/

]]>https://api.spreaker.com/episode/72052878Mon, 18 May 2026 18:03:06 +0000Agata WiatrowskaPowinni tego uczyć w szkole” – to zdanie pojawia się bardzo często, szczególnie wtedy, gdy dorosłość zaczyna konfrontować z emocjami, relacjami i decyzjami, do których nikt wcześniej nie przygotował. Za tym zdaniem stoi nie tylko krytyka systemu,...
W tym odcinku zapraszam do rozmowy z Anią Konstantynowicz, która na co dzień pracuje z dziećmi i młodzieżą, prowadząc ośrodek rozwoju kompetencji emocjonalnych i społecznych Emotka. Rozmawiamy o tym, co naprawdę można wnieść do życia dziecka, jeśli dostanie przestrzeń do uczenia się emocji, komunikacji i budowania kontaktu ze sobą.

To rozmowa o kompetencjach, które nie są dodatkiem, lecz fundamentem. O umiejętności nazywania emocji, rozumienia siebie i innych, współpracy, rozwiązywania konfliktów i budowania poczucia własnej wartości. O tym, jak już półtorej godziny tygodniowo może zmieniać sposób funkcjonowania dziecka – a w dłuższej perspektywie także dorosłego.

Przyglądamy się również temu, jak wygląda taka praca w praktyce. Jak uczyć przez doświadczenie, ruch i zabawę. Jak tworzyć przestrzeń, w której dzieci naprawdę mogą mówić, być słuchane i uczyć się bycia w relacji.

To odcinek o tym, że to, czego często brakuje w dorosłości, można budować dużo wcześniej. I że zmiana nie musi zaczynać się od systemu – może zaczynać się od pojedynczych miejsc i ludzi.

Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!

O tym, czego naprawdę brakuje w edukacji – i co można budować wcześniej oraz inne wątki tego odcinka:
● Jakie kompetencje emocjonalne i społeczne dzieci mogą rozwijać poza systemem szkolnym.
● Dlaczego umiejętność nazywania emocji zmienia sposób funkcjonowania dziecka i relacji.
● Trzy kluczowe obszary pracy: emocje, komunikacja i budowanie poczucia własnej wartości.
● Jak wygląda nauka przez doświadczenie, zabawę i ruch – zamiast siedzenia i słuchania.
● Rola „rundki” jako przestrzeni do wyrażania siebie i uczenia się słuchania innych.
● Dlaczego dzieci potrzebują miejsc, w których mogą być naprawdę sobą – bez oceny.
● Jak dzieci zaczynają mówić językiem emocji i co to zmienia w relacjach rodzinnych.
● Jak wygląda tworzenie ośrodków rozwoju dla dzieci i kto może wejść w tę rolę – o sieci franczyzowej Emotki.

Odcinek trwa 36 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

https://www.horsesense.pl/podcast153/

]]>1986dzieci,emocje,konie,psychologia,rozwójosobisty,warsztatyfalsefull#152 - Jak koń (i człowiek) wychodzi z traumy kompleksowej – historia Fregaty - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast152/
W tym odcinku opowiadam o wychodzeniu z traumy kompleksowej – nie przez teorię, lecz przez doświadczenie. Punktem wyjścia jest historia Fregaty, klaczy, która przez lata odzyskiwała dostęp do energii życiowej. To opowieść o procesie, który z zewnątrz może wyglądać jak „poprawa funkcjonowania”, a w rzeczywistości jest głęboką zmianą sposobu bycia.

Pokazuję, czym różni się trauma szokowa od kompleksowej oraz dlaczego w tej drugiej kluczowe są adaptacje – często bardzo skuteczne, a jednocześnie ograniczające dostęp do pełni życia. Mówię o tym, jak trudno je rozpoznać, szczególnie u osób wysoko funkcjonujących i po czym można zacząć widzieć, że „to jeszcze nie jest całość”.

To również odcinek o tym, że powrót do siebie nie dzieje się szybko. Wymaga czasu, pracy z ciałem, zdrowiem, nawykami i relacją ze sobą. Ale też o tym, że nawet w najbardziej przygaszonym stanie zawsze istnieje impuls życia, który próbuje się przebić.

O tym, jak wraca energia życia – powoli, ale realnie.
I inne wątki tego odcinka:

Czym jest trauma kompleksowa i czym różni się od traumy szokowej.
Adaptacje jako strategie przetrwania – skuteczne, ale ograniczające.
Dlaczego osoby wysoko funkcjonujące często nie rozpoznają u siebie traumy.
Po czym poznać, że „to jeszcze nie jest całość” – brak radości, spełnienia i przepływu.
Historia Fregaty jako przykład odzyskiwania kontaktu z życiem.
Rola ciała, zdrowia i warunków życia w procesie wychodzenia z traumy kompleksowej.
Dlaczego powrót do siebie (po traumie kompleksowej) trwa latami i nie da się go przyspieszyć.
Jak energia życiowa wraca stopniowo – zamiast jednorazowego przełomu.
Znaczenie małych impulsów ciekawości i ruchu jako początku zmiany.
Praca z adaptacjami i relacją ze sobą jako kluczowy element procesu, aby zyskać więcej życiowej siły.
Link do kursu, który mi pomógł pomóc Fregacie – Kathy Sierra: https://www.instagram.com/pantherflows/
Podcast, o którym wspominam w tym odcinku: Jak dotrzeć do siebie, jak się tam nigdy nie było
Moje programy rozwojowe: HorseSensownia, Droga kobiety.

Odcinek trwa 34 minuty.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

https://www.horsesense.pl/podcast152/

]]>https://api.spreaker.com/episode/71857915Mon, 04 May 2026 15:54:39 +0000Agata WiatrowskaCzasem na pierwszy rzut oka wszystko wygląda dobrze. Funkcjonowanie jest poprawne, życie jakoś się układa, a jednak pojawia się subtelne poczucie, że coś nie jest w pełni dostępne. Jakby życie mogło smakować inaczej – pełniej, żywiej, bardziej. W tym...
W tym odcinku opowiadam o wychodzeniu z traumy kompleksowej – nie przez teorię, lecz przez doświadczenie. Punktem wyjścia jest historia Fregaty, klaczy, która przez lata odzyskiwała dostęp do energii życiowej. To opowieść o procesie, który z zewnątrz może wyglądać jak „poprawa funkcjonowania”, a w rzeczywistości jest głęboką zmianą sposobu bycia.

Pokazuję, czym różni się trauma szokowa od kompleksowej oraz dlaczego w tej drugiej kluczowe są adaptacje – często bardzo skuteczne, a jednocześnie ograniczające dostęp do pełni życia. Mówię o tym, jak trudno je rozpoznać, szczególnie u osób wysoko funkcjonujących i po czym można zacząć widzieć, że „to jeszcze nie jest całość”.

To również odcinek o tym, że powrót do siebie nie dzieje się szybko. Wymaga czasu, pracy z ciałem, zdrowiem, nawykami i relacją ze sobą. Ale też o tym, że nawet w najbardziej przygaszonym stanie zawsze istnieje impuls życia, który próbuje się przebić.

O tym, jak wraca energia życia – powoli, ale realnie.
I inne wątki tego odcinka:

Czym jest trauma kompleksowa i czym różni się od traumy szokowej.
Adaptacje jako strategie przetrwania – skuteczne, ale ograniczające.
Dlaczego osoby wysoko funkcjonujące często nie rozpoznają u siebie traumy.
Po czym poznać, że „to jeszcze nie jest całość” – brak radości, spełnienia i przepływu.
Historia Fregaty jako przykład odzyskiwania kontaktu z życiem.
Rola ciała, zdrowia i warunków życia w procesie wychodzenia z traumy kompleksowej.
Dlaczego powrót do siebie (po traumie kompleksowej) trwa latami i nie da się go przyspieszyć.
Jak energia życiowa wraca stopniowo – zamiast jednorazowego przełomu.
Znaczenie małych impulsów ciekawości i ruchu jako początku zmiany.
Praca z adaptacjami i relacją ze sobą jako kluczowy element procesu, aby zyskać więcej życiowej siły.
Link do kursu, który mi pomógł pomóc Fregacie – Kathy Sierra: https://www.instagram.com/pantherflows/
Podcast, o którym wspominam w tym odcinku: Jak dotrzeć do siebie, jak się tam nigdy nie było
Moje programy rozwojowe: HorseSensownia, Droga kobiety.

Odcinek trwa 34 minuty.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

https://www.horsesense.pl/podcast152/

]]>2069koń,konie,psychologia,rozwój,traumafalsefull#151 Archetyp Kapłanki – o byciu, które jest wystarczające - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast151/Archetyp Kapłanki reprezentuje dojrzałość duchową, ciszę i głęboką obecność, która nie potrzebuje już potwierdzeń w świecie zewnętrznym.

W tym odcinku domykam cykl siedmiu archetypów, opowiadając o Kapłance jako energii wewnętrznego spokoju, kontemplacji i duchowej mądrości. To archetyp ostatniej fazy życia, który rodzi się z doświadczeń, strat i przeżytej pełni. Kapłanka nie działa i nie walczy – ona jest. Uczy, że samo istnienie może być twórcze, a cisza bywa równie znacząca jak ruch.

Przyglądam się temu, jak Kapłanka przejawia się w ciele, emocjach i relacji ze światem. Mówię o obecności, która staje się formą modlitwy, o zdolności przepuszczania emocji oraz o kontakcie z tajemnicą życia i śmierci. Poruszam także cienie tego archetypu: duchowe omijanie emocji, przedwczesne wycofanie się z życia oraz mylenie Kapłanki z rezygnacją z potrzeb i energii życiowej.

To odcinek o równowadze między byciem a działaniem, o tym, dlaczego archetyp Kapłanki nie powinien być uruchamiany zbyt wcześnie i jak odróżnić dojrzałą duchowość od mechanizmów obronnych. O archetypie, który nie przyspiesza życia, lecz pozwala je głęboko przyjąć.

Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!

To już ostatni odcinek z cyklu podcastów dotyczących archetypów. Jeśli nie słuchałaś poprzednich – zacznij od wprowadzenia do archetypów, które znajdziesz w odcinku #143.

Odcinek 143 Od dziewicy po kapłankę – 7 archetypów kobiecości
Odcinek 144 Archetyp Matki – o karmieniu świata i zapominaniu o sobie
Odcinek 145 Archetyp Kochanki – o ogniu, który przywraca życie
Odcinek 146 Archetyp Wojowniczki – zdrowa agresja – zapomniana siła kobiecości
Odcinek 147 Archetyp Dziewicy – o zgodzie na niewiedzenie i świeży początek
Odcinek 148 Archetyp Wiedźmy – o mądrości, która rodzi się z cienia
Odcinek 150 Archetyp Królowej – o dojrzałej mocy i realizacji w świecie
Odcinek 151 Archetyp Królowej – o dojrzałej mocy i realizacji w świecie

O ciszy, duchowej dojrzałości i sztuce byciaI inne wątki tego odcinka:

Czym jest archetyp Kapłanki i dlaczego należy do ostatniej fazy życia. Kapłanka a doświadczenie życia, straty i przemijania.
„Już nie chcę, już nie muszę” – czy to mądrość czy wycofanie energii?
Cisza, która karmi vs cisza, która odcina od świata. Jak odróżnić obecność pełną życia od wycofania i zamrożenia emocjonalnego.
Cienie archetypu Kapłanki: duchowe omijanie emocji, ucieczka od życia i trudności z przyjemnością w ciele.
Przedwczesne „siadanie” w Kapłance jako forma zatrzymania energii życiowej. U wielu kobiet między 45. a 60. rokiem życia pojawia się pokusa wycofania się i przedwczesnego uruchomienia archetypu Kapłanki (i oczekiwania na koniec życia) – podczas gdy to właśnie moment na przeorganizowania wewnętrznych sił i zawalczenie o siebie.
Różnica między duchowością integrującą, a tą, która oddziela od ludzi.
Kapłanka a traumatyczne doświadczenia i regulacja emocji. Stan „spokoju” może być zarówno efektem integracji, jak i zamrożeniem układu nerwowego po trudnych przeżyciach.
Druga połowa życia jako czas nowej energii, a nie rezygnacji. Po 45, 50, a czasem 60 roku życia energia nie znika, tylko zmienia jakość i nadal może zasilać działanie i tworzenie.
Dlaczego Kapłanka pojawia się naturalnie dopiero po przeżytym w pełni życiu – a wcześniej może być formą ucieczki od życia.

Odcinek 143 Od dziewicy po kapłankę – 7 archetypów kobiecości
Odcinek 144 Archetyp Matki – o karmieniu świata i zapominaniu o sobie
Odcinek 145 Archetyp Kochanki – o ogniu, który przywraca życie
Odcinek 146 Archetyp Wojowniczki – zdrowa agresja – zapomniana siła kobiecości
Odcinek 147 Archetyp Dziewicy – o zgodzie na niewiedzenie i świeży początek
Odcinek 148 Archetyp Wiedźmy – o mądrości, która rodzi się z cienia
Odcinek 150 Archetyp Królowej – o dojrzałej mocy i realizacji w świecie
Odcinek 151 Archetyp Królowej – o dojrzałej mocy i realizacji w świecie

O ciszy, duchowej dojrzałości i sztuce byciaI inne wątki tego odcinka:

Czym jest archetyp Kapłanki i dlaczego należy do ostatniej fazy życia. Kapłanka a doświadczenie życia, straty i przemijania.
„Już nie chcę, już nie muszę” – czy to mądrość czy wycofanie energii?
Cisza, która karmi vs cisza, która odcina od świata. Jak odróżnić obecność pełną życia od wycofania i zamrożenia emocjonalnego.
Cienie archetypu Kapłanki: duchowe omijanie emocji, ucieczka od życia i trudności z przyjemnością w ciele.
Przedwczesne „siadanie” w Kapłance jako forma zatrzymania energii życiowej. U wielu kobiet między 45. a 60. rokiem życia pojawia się pokusa wycofania się i przedwczesnego uruchomienia archetypu Kapłanki (i oczekiwania na koniec życia) – podczas gdy to właśnie moment na przeorganizowania wewnętrznych sił i zawalczenie o siebie.
Różnica między duchowością integrującą, a tą, która oddziela...]]>680archetypy,kapłanka,konie,psychologia,rozwójfalse
full
#150 Archetyp Królowej – o dojrzałej mocy i realizacji w świecie - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast150/
realizacja w świecie – podejmowanie decyzji, wprowadzanie porządku, budowanie struktur i branie odpowiedzialności za kierunek własnego życia. Właśnie w tym miejscu pojawia się archetyp Królowej.

W tym odcinku opowiadam o Królowej jako archetypie mocy, stabilności i przywództwa, który pozwala łączyć świat wewnętrzny z działaniem na zewnątrz. To energia decyzji, granic, wizji i długofalowego myślenia. Królowa nie reaguje chaotycznie – ona wybiera, prowadzi i utrzymuje porządek, wiedząc, dokąd zmierza.

Przyglądam się temu, jak archetyp Królowej przejawia się w ciele, relacjach i codziennym działaniu. Mówię o obecności, asertywności, komunikacji oraz zdolności do ponoszenia konsekwencji własnych wyborów. Pokazuję również cienie tej energii: perfekcjonizm, nadmiarową odpowiedzialność, trudność z delegowaniem oraz mylenie władzy z miłością.

To odcinek o dojrzałej mocy, która nie dominuje i nie ucieka, lecz służy życiu. O relacji z wewnętrzną siłą, która pozwala działać skutecznie, a jednocześnie pozostawać w kontakcie ze sobą i światem. O archetypie, bez którego trudno realizować marzenia, projekty i długoterminowe wizje.

Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!

Ten odcinek jest już kolejnym w cyklu podcastów dotyczących archetypów. Jeśli nie słuchałaś pierwszego odcinka, który zapowiada wszystkie archetypy – zapraszam do odcinka 143 Od dziewicy po kapłankę, a następnie do odcinka 144 Archetyp Matki – o karmieniu świata i zapominaniu o sobie.

O wewnętrznej władzy, która pozwala realizować się w świecie. I inne wątki tego odcinka:
- Czym jest archetyp Królowej i dlaczego właśnie on umożliwia realizację siebie w świecie zewnętrznym.
- Decyzje, struktura i porządek jako fundament dojrzałego działania, a nie ograniczenie wolności.
- Obecność wobec siebie i świata jako kluczowa kompetencja Królowej – warunek prowadzenia, a nie kontroli.
- Granice, asertywność i jasność komunikacji w relacjach jako wyraz wewnętrznej stabilności.
- Wizja i myślenie długoterminowe zamiast reagowania na bieżący chaos i presję chwili.
- Nadmiar archetypu Królowej: perfekcjonizm, kontrola i przeciążenie odpowiedzialnością.
- Władza zamiast miłości jako subtelny mechanizm obronny, który może przejmować stery.
- Niedomiar Królowej: uległość, chaos i unikanie decyzji, które paraliżują działanie.
- Relacja archetypu Królowej z innymi archetypami: Wojowniczką, Kochanką, Matką, Dziewicą i Wiedźmą oraz z animusem – jako źródło równowagi lub napięcia.
- Dlaczego rozwój archetypu Królowej wymaga działania, a nie zatrzymuje się na samej refleksji.
- Podcast, o którym wspominam: O snach, które zmieniają codzienność – rozmowa z Anną Galant – odcinek 88
- Archetyp Królowej można także opisać jako stan dostępu do wewnętrznej mocy. O kontinuum niemoc-moc-przemoc nagrałam podcast . O tym jest także moja książka Wyprawa po moc, która pozwala eksplorować temat mocy w psychice.
- Planer rozwojowy Moc-Magia-Mądrość jako narzędzie do pracy z archetypem Królowej i realizowaniem przedsięwzięć.
- Co można zrobić w 5 lat, gdy zmieni się sposób myślenia z krótkoterminowego na królewski, długofalowy — wejść w nową drogę zawodową lub edukacyjną, zbudować sensowny biznes, dojść do roli liderskiej, realnie poprawić zdrowie, przejść głęboką terapię, zakochać się i rozpocząć podróż, która od pierwszego kroku staje się kilkuletnią, transformującą ścieżką.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast150/

]]>
https://api.spreaker.com/episode/69789570Tue, 10 Mar 2026 07:01:32 +0000
Agata WiatrowskaRozwój osobisty i terapia nie kończą się na wglądach i rozumieniu siebie. Ich istotą jest również realizacja w świecie – podejmowanie decyzji, wprowadzanie porządku, budowanie struktur i branie odpowiedzialności za kierunek własnego życia. Właśnie...
realizacja w świecie – podejmowanie decyzji, wprowadzanie porządku, budowanie struktur i branie odpowiedzialności za kierunek własnego życia. Właśnie w tym miejscu pojawia się archetyp Królowej.

W tym odcinku opowiadam o Królowej jako archetypie mocy, stabilności i przywództwa, który pozwala łączyć świat wewnętrzny z działaniem na zewnątrz. To energia decyzji, granic, wizji i długofalowego myślenia. Królowa nie reaguje chaotycznie – ona wybiera, prowadzi i utrzymuje porządek, wiedząc, dokąd zmierza.

Przyglądam się temu, jak archetyp Królowej przejawia się w ciele, relacjach i codziennym działaniu. Mówię o obecności, asertywności, komunikacji oraz zdolności do ponoszenia konsekwencji własnych wyborów. Pokazuję również cienie tej energii: perfekcjonizm, nadmiarową odpowiedzialność, trudność z delegowaniem oraz mylenie władzy z miłością.

To odcinek o dojrzałej mocy, która nie dominuje i nie ucieka, lecz służy życiu. O relacji z wewnętrzną siłą, która pozwala działać skutecznie, a jednocześnie pozostawać w kontakcie ze sobą i światem. O archetypie, bez którego trudno realizować marzenia, projekty i długoterminowe wizje.

Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!

Ten odcinek jest już kolejnym w cyklu podcastów dotyczących archetypów. Jeśli nie słuchałaś pierwszego odcinka, który zapowiada wszystkie archetypy – zapraszam do odcinka 143 Od dziewicy po kapłankę, a następnie do odcinka 144 Archetyp Matki – o karmieniu świata i zapominaniu o sobie.

O wewnętrznej władzy, która pozwala realizować się w świecie. I inne wątki tego odcinka:
Czym jest archetyp Królowej i dlaczego właśnie on umożliwia realizację siebie w świecie zewnętrznym.
Decyzje, struktura i porządek jako fundament dojrzałego działania, a nie ograniczenie wolności.
Obecność wobec siebie i świata jako kluczowa kompetencja Królowej – warunek prowadzenia, a nie kontroli.
Granice, asertywność i jasność komunikacji w relacjach jako wyraz wewnętrznej stabilności.
Wizja i myślenie długoterminowe zamiast reagowania na bieżący chaos i presję chwili.
Nadmiar archetypu Królowej: perfekcjonizm, kontrola i przeciążenie odpowiedzialnością.
Władza zamiast miłości jako subtelny mechanizm obronny, który może przejmować stery.
Niedomiar Królowej: uległość, chaos i unikanie decyzji, które paraliżują działanie.
Relacja archetypu Królowej z innymi archetypami: Wojowniczką, Kochanką, Matką, Dziewicą i Wiedźmą oraz z animusem – jako źródło równowagi lub napięcia.
Dlaczego rozwój archetypu Królowej wymaga działania, a nie zatrzymuje się na samej refleksji.
Podcast, o którym wspominam: O snach, które zmieniają codzienność – rozmowa z Anną Galant – odcinek 88
Archetyp Królowej można także opisać jako stan dostępu do wewnętrznej mocy. O kontinuum niemoc-moc-przemoc nagrałam podcast . O tym jest także moja książka Wyprawa po moc, która pozwala eksplorować temat mocy w psychice.
Planer rozwojowy Moc-Magia-Mądrość jako narzędzie do pracy z archetypem Królowej i realizowaniem przedsięwzięć.
Co można zrobić w 5 lat, gdy zmieni się...]]>1106archetypy,dlakobiet,konie,królowa,psychologia,rozwójfalsefull#149 Kiedy choroba staje się początkiem drogi do siebie – rozmowa z Ireną - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast149/Choroba, strata lub głęboki kryzys mogą stać się momentem zatrzymania, który zmienia kierunek całego życia. Nie przez nagłe olśnienie, lecz przez długą, wymagającą drogę powrotu do siebie.

W tym odcinku zapraszam do poruszającej rozmowy z Ireną, która dzieli się swoją czteroletnią drogą rozwojową rozpoczętą w doświadczeniu choroby onkologicznej. To opowieść o stopniowym odmrażaniu emocji, odzyskiwaniu kontaktu z ciałem i odkrywaniu własnego „ja”, które przez lata pozostawało w tle codziennych obowiązków, ról i oczekiwań.

Rozmawiamy o pracy indywidualnej i procesach grupowych, o znaczeniu wsparcia psychologicznego, o relacjach, które nie zawsze potrafią dostrzec wewnętrzne cierpienie. Pojawia się także wątek pracy z końmi – jako doświadczenia głęboko transformującego, ale wymagającego czasu, gotowości i wewnętrznych zasobów.

To rozmowa o tym, że powrót do siebie nie wydarza się naraz. Że wymaga cierpliwości, zgody na trud i odwagi, by iść dalej mimo niepewności. A także o tym, jak z czasem przeszłość przestaje definiować teraźniejszość, stając się jedynie historią – nie tożsamością.

O drodze powrotu do siebie, która zaczyna się w kryzysie
I inne wątki tego odcinka:
Choroba onkologiczna jako moment przebudzenia i punkt zwrotny.
Czteroletnia podróż w głąb siebie – od zamrożenia do kontaktu z emocjami.
Znaczenie wsparcia psychologicznego na początku procesu.
Procesy grupowe jako przestrzeń rozpoznania i inspiracji.
Praca z końmi jako doświadczenie, które wymaga czasu i gotowości.
Trud bycia w procesie i decyzja, by iść dalej mimo niepewności.
Odzyskiwanie sprawczości i kontaktu z własnymi potrzebami.
Przeszłość jako historia, a nie centrum tożsamości.
Uczenie się obsługi własnych stanów emocjonalnych.
Rozwój jako inwestycja w zdolność radzenia sobie z życiem.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast149/

]]>https://api.spreaker.com/episode/69788889Mon, 23 Feb 2026 19:03:12 +0000Agata WiatrowskaCzasem dopiero sytuacja graniczna sprawia, że zaczynamy naprawdę słuchać siebie. Choroba, strata lub głęboki kryzys mogą stać się momentem zatrzymania, który zmienia kierunek całego życia. Nie przez nagłe olśnienie, lecz przez długą, wymagającą drogę...Choroba, strata lub głęboki kryzys mogą stać się momentem zatrzymania, który zmienia kierunek całego życia. Nie przez nagłe olśnienie, lecz przez długą, wymagającą drogę powrotu do siebie.

W tym odcinku zapraszam do poruszającej rozmowy z Ireną, która dzieli się swoją czteroletnią drogą rozwojową rozpoczętą w doświadczeniu choroby onkologicznej. To opowieść o stopniowym odmrażaniu emocji, odzyskiwaniu kontaktu z ciałem i odkrywaniu własnego „ja”, które przez lata pozostawało w tle codziennych obowiązków, ról i oczekiwań.

Rozmawiamy o pracy indywidualnej i procesach grupowych, o znaczeniu wsparcia psychologicznego, o relacjach, które nie zawsze potrafią dostrzec wewnętrzne cierpienie. Pojawia się także wątek pracy z końmi – jako doświadczenia głęboko transformującego, ale wymagającego czasu, gotowości i wewnętrznych zasobów.

To rozmowa o tym, że powrót do siebie nie wydarza się naraz. Że wymaga cierpliwości, zgody na trud i odwagi, by iść dalej mimo niepewności. A także o tym, jak z czasem przeszłość przestaje definiować teraźniejszość, stając się jedynie historią – nie tożsamością.

O drodze powrotu do siebie, która zaczyna się w kryzysie
I inne wątki tego odcinka:
Choroba onkologiczna jako moment przebudzenia i punkt zwrotny.
Czteroletnia podróż w głąb siebie – od zamrożenia do kontaktu z emocjami.
Znaczenie wsparcia psychologicznego na początku procesu.
Procesy grupowe jako przestrzeń rozpoznania i inspiracji.
Praca z końmi jako doświadczenie, które wymaga czasu i gotowości.
Trud bycia w procesie i decyzja, by iść dalej mimo niepewności.
Odzyskiwanie sprawczości i kontaktu z własnymi potrzebami.
Przeszłość jako historia, a nie centrum tożsamości.
Uczenie się obsługi własnych stanów emocjonalnych.
Rozwój jako inwestycja w zdolność radzenia sobie z życiem.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast149/

]]>2781choroba,konie,kryzys,psychologia,rozwój,terapiafalsefull#148 Archetyp Wiedźmy – o mądrości, która rodzi się z cienia - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast148/Archetyp Wiedźmy nie przychodzi wcześnie. Uruchamia się wraz z dojrzałością i zderzeniem z tym, że życie nie zawsze układa się zgodnie z planem.

W tym odcinku opowiadam o archetypie Wiedźmy jako o energii wglądu, transformacji i mądrości, która rodzi się z gotowości do spotkania z cieniem. To archetyp skierowany do wewnątrz – zajmuje się światem psychicznym, nieświadomością, złożonością i tym, co nieoczywiste. Wiedźma widzi to, czego inni wolą nie dostrzegać, i potrafi wydobywać sens oraz siłę z bólu.

Przyglądam się temu, jak archetyp Wiedźmy przejawia się w percepcji, intuicji i procesach transformacyjnych. Mówię o intuicji wielopoziomowej, o umiejętności łączenia kropek oraz o działaniu w zgodzie z rytmem rzeczy. Pokazuję również cienie tego archetypu – nadmiarowe intelektualizowanie, duchowe omijanie emocji oraz pokusę szybkich odpowiedzi na złożone pytania.

To odcinek o miłości do skomplikowania świata wewnętrznego. O rezygnacji z prostych narracji na rzecz głębokiego rozumienia. O archetypie, który nie obiecuje łatwych rozwiązań, ale prowadzi ku prawdzie, integracji i autentycznej mądrości.

Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!Ten odcinek jest już kolejnym w cyklu podcastów dotyczących archetypów. Jeśli nie słuchałaś pierwszego odcinka, który zapowiada wszystkie archetypy – zapraszam do odcinka 143 Od dziewicy po kapłankę, a następnie do odcinka 144 Archetyp Matki – o karmieniu świata i zapominaniu o sobie.

O widzeniu tego, czego inni wolą nie dostrzegać
I inne wątki tego odcinka:
Czym naprawdę jest archetyp Wiedźmy i dlaczego nie uruchamia się wcześniej, lecz przychodzi wraz z dojrzałością i doświadczeniem życia.
Dlaczego droga przez cień i rozwój intersubiektywności są fundamentem energii Wiedźmy, a bez nich mądrość pozostaje tylko koncepcją.
Jak strata i rozczarowanie stają się bramą do mądrości, zamiast błędem, który należałoby szybko naprawić lub ominąć.
Wiedźma a Królowa – różnica między działaniem do wewnątrz i na zewnątrz – dwie jakości sprawczości, które łatwo ze sobą pomylić.
Intuicja wielopoziomowa i jej związek z głębokim poznaniem siebie.
Łączenie kropek, wgląd, czytanie ukrytych znaczeń – widzenie tego, co wymyka się logice, ale porządkuje sens.
Transformacja rozumiana jako wydobywanie sensu i siły z bólu, a nie jego duchowe lub psychiczne unieważnianie.
Jak każdy archetyp, Wiedźma ma swoje cienie: nadmiarowy intelekt, „wylewanie mądrości” i diagnostyczność.
Duchowe omijanie emocji (spiritual bypassing) jako forma obrony.
Archetyp Wiedźmy może nieustannie przynosić nowe wglądy i momenty poszerzonego widzenia. Gdy psychika zbyt długo trwa w poczuciu, że ‘wie, jak jest’, bywa to raczej sygnałem zablokowania tej energii niż dojrzałości. Sztywność psychiczna lub tożsamościowa jako sygnał niedostępnej energii Wiedźmy.
Dlaczego – na pewnym etapie – drogą archetypu Wiedźmy niemal naturalnie podążają psychologowie i terapeuci, którzy pogłębiają swój warsztat.
Sny jako prosty i dostępny sposób pracy z nieświadomością – i zaproszenie do dalszej podróży przez kurs Kraina Snów.
W tym odcinku mówię także o ruszającej rekrutacji do szkoły facylitacji: Szkoła facylitatorów programów rozwojowych z końmi oraz Szkoła głębokiej facylitacji.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast148/

]]>https://api.spreaker.com/episode/69743505Thu, 05 Feb 2026 16:56:00 +0000Agata WiatrowskaKiedy w życiu pojawia się doświadczenie straty, rozczarowania lub głębokiej zmiany, otwiera się przestrzeń dla nowej jakości widzenia. Archetyp Wiedźmy nie przychodzi wcześnie. Uruchamia się wraz z dojrzałością i zderzeniem z tym, że życie nie zawsze...Archetyp Wiedźmy nie przychodzi wcześnie. Uruchamia się wraz z dojrzałością i zderzeniem z tym, że życie nie zawsze układa się zgodnie z planem.

W tym odcinku opowiadam o archetypie Wiedźmy jako o energii wglądu, transformacji i mądrości, która rodzi się z gotowości do spotkania z cieniem. To archetyp skierowany do wewnątrz – zajmuje się światem psychicznym, nieświadomością, złożonością i tym, co nieoczywiste. Wiedźma widzi to, czego inni wolą nie dostrzegać, i potrafi wydobywać sens oraz siłę z bólu.

Przyglądam się temu, jak archetyp Wiedźmy przejawia się w percepcji, intuicji i procesach transformacyjnych. Mówię o intuicji wielopoziomowej, o umiejętności łączenia kropek oraz o działaniu w zgodzie z rytmem rzeczy. Pokazuję również cienie tego archetypu – nadmiarowe intelektualizowanie, duchowe omijanie emocji oraz pokusę szybkich odpowiedzi na złożone pytania.

To odcinek o miłości do skomplikowania świata wewnętrznego. O rezygnacji z prostych narracji na rzecz głębokiego rozumienia. O archetypie, który nie obiecuje łatwych rozwiązań, ale prowadzi ku prawdzie, integracji i autentycznej mądrości.

Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!Ten odcinek jest już kolejnym w cyklu podcastów dotyczących archetypów. Jeśli nie słuchałaś pierwszego odcinka, który zapowiada wszystkie archetypy – zapraszam do odcinka 143 Od dziewicy po kapłankę, a następnie do odcinka 144 Archetyp Matki – o karmieniu świata i zapominaniu o sobie.

O widzeniu tego, czego inni wolą nie dostrzegać
I inne wątki tego odcinka:
Czym naprawdę jest archetyp Wiedźmy i dlaczego nie uruchamia się wcześniej, lecz przychodzi wraz z dojrzałością i doświadczeniem życia.
Dlaczego droga przez cień i rozwój intersubiektywności są fundamentem energii Wiedźmy, a bez nich mądrość pozostaje tylko koncepcją.
Jak strata i rozczarowanie stają się bramą do mądrości, zamiast błędem, który należałoby szybko naprawić lub ominąć.
Wiedźma a Królowa – różnica między działaniem do wewnątrz i na zewnątrz – dwie jakości sprawczości, które łatwo ze sobą pomylić.
Intuicja wielopoziomowa i jej związek z głębokim poznaniem siebie.
Łączenie kropek, wgląd, czytanie ukrytych znaczeń – widzenie tego, co wymyka się logice, ale porządkuje sens.
Transformacja rozumiana jako wydobywanie sensu i siły z bólu, a nie jego duchowe lub psychiczne unieważnianie.
Jak każdy archetyp, Wiedźma ma swoje cienie: nadmiarowy intelekt, „wylewanie mądrości” i diagnostyczność.
Duchowe omijanie emocji (spiritual bypassing) jako forma obrony.
Archetyp Wiedźmy może nieustannie przynosić nowe wglądy i momenty poszerzonego widzenia. Gdy psychika zbyt długo trwa w poczuciu, że ‘wie, jak jest’, bywa to raczej sygnałem zablokowania tej energii niż dojrzałości. Sztywność psychiczna lub tożsamościowa jako sygnał niedostępnej energii Wiedźmy.
Dlaczego – na pewnym etapie – drogą archetypu Wiedźmy niemal naturalnie podążają psychologowie i terapeuci, którzy pogłębiają swój warsztat.
Sny jako prosty i dostępny sposób pracy z nieświadomością – i zaproszenie do dalszej podróży przez kurs Kraina Snów.
W tym odcinku mówię także o ruszającej rekrutacji do szkoły facylitacji: Szkoła facylitatorów programów rozwojowych z końmi oraz 1075archetypy,dlakobiet,psychologia,rozwójosobisty,wiedźmafalsefull#147 Archetyp Dziewicy – o zgodzie na niewiedzenie i świeży początek - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast147/
Archetyp Dziewicy bywa mylony z naiwnością lub niedojrzałością. Tymczasem jest jedną z najbardziej fundamentalnych energii psychicznych. Jest obecny przez całe życie – niezależnie od wieku i doświadczeń.

W tym odcinku opowiadam o archetypie Dziewicy jako archetypie początku, ufności i czystego impulsu życia. To energia, która mówi: chcę zobaczyć, chcę spróbować, chcę uwierzyć, że mogę. Dzięki niej możliwa jest lekkość, zachwyt i uczenie się przez doświadczenie. Pojawia się jeszcze zanim powstaną strategie, dowody i gotowe odpowiedzi.

Przyglądam się temu, jak archetyp Dziewicy przejawia się w ciele, umyśle i relacjach. Pokazuję również, co dzieje się wtedy, gdy zostaje zraniony albo wycofany. Z jednej strony może prowadzić do naiwności i łatwowierności. Z drugiej – do cynizmu, zamknięcia i utraty radości życia.

Dostęp do tej energii bywa szczególnie trudny w dorosłym życiu. Wymaga bowiem zgody na niewiedzenie oraz porzucenia pozycji „już wiem”. Jednocześnie to właśnie archetyp Dziewicy umożliwia nowe początki, rozwój refleksyjności i kontakt z intuicją.

To odcinek o odwadze bycia początkującą. O uczeniu się przez kontakt ze sobą i światem. O spontaniczności, która nie jest dziecinna, lecz głęboko dojrzała.

Ten odcinek jest już piątym w cyklu podcastów dotyczących archetypów. Jeśli nie słuchałaś pierwszego odcinka, który zapowiada wszystkie archetypy – zapraszam do odcinka 143 Od dziewicy po kapłankę, a następnie do odcinka 144 Archetyp Matki – o karmieniu świata i zapominaniu o sobie.

Czy potrafię jeszcze patrzeć na życie z ciekawością, zachwytem i czuć radość?
I inne wątki tego odcinka:
Czym jest archetyp Dziewicy i dlaczego nie ma nic wspólnego z kulturowym rozumieniem dziewictwa.
O świeżości, ciekawości i niewinności jako jakościach psychicznych, a nie dziecięcych.
Jak Dziewica przejawia się w ciele, umyśle, relacjach i w obszarze duchowym.
Uczenie się przez doświadczenie – dlaczego jest kluczowe dla tego archetypu.
Nadmiar archetypu Dziewicy: naiwność, łatwowierność i „pozłacane karety”.
Wycofanie Dziewicy: cynizm, utrata radości, lęk przed nowym i zamrożona spontaniczność.
Archetyp Dziewicy a intuicja – bajka o Wasilisie jako mapa intuicji: wewnętrzny głos Dziewicy (laleczka), głęboka mądrość Wiedźmy (Baba Jaga) i dojrzałe rozeznanie Królowej (czaszka).
Refleksyjność i ciekawość własnego świata wewnętrznego oraz zdolność do zniuansowania tego świata – nazywana intersubiektywnością (pojęcie z nurtu psychoterapii psychodynamicznej) jako zdolność świeżego widzenia siebie (temat rozwijam w osobnym podcaście Relacja ze sobą – frazes czy moc do zmian – Odcinek 126 – HorseSense).
Dlaczego zgoda na niewiedzenie bywa warunkiem prawdziwego początku – o tym, że każda osoba które decyduje się przyjechać do HorseSense może mieć choć torhcę ten archtyp uruchomiony.
Warsztat Droga Kobiety — transformacyjny program rozwojowy, podczas którego pracujemy z opowieściami, archetypami i mitami (m.in. w kontekście książki Biegnąca z wilkami) jako narzędziami do pogłębiania świadomości, kontaktu z własną intuicją, spontanicznością i autentycznością. To przestrzeń dla dojrzałych kobiet do doświadczania siebie, refleksji i odkrywania własnych zasobów w relacji z grupą, naturą i końmi.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast147/

]]>https://api.spreaker.com/episode/69308482Tue, 20 Jan 2026 09:00:52 +0000Agata WiatrowskaCo się dzieje z człowiekiem, kiedy znika w nim świeżość, ciekawość i gotowość do zaczynania od nowa? Archetyp Dziewicy bywa mylony z naiwnością lub niedojrzałością. Tymczasem jest jedną z najbardziej fundamentalnych energii psychicznych. Jest obecny...
Archetyp Dziewicy bywa mylony z naiwnością lub niedojrzałością. Tymczasem jest jedną z najbardziej fundamentalnych energii psychicznych. Jest obecny przez całe życie – niezależnie od wieku i doświadczeń.

W tym odcinku opowiadam o archetypie Dziewicy jako archetypie początku, ufności i czystego impulsu życia. To energia, która mówi: chcę zobaczyć, chcę spróbować, chcę uwierzyć, że mogę. Dzięki niej możliwa jest lekkość, zachwyt i uczenie się przez doświadczenie. Pojawia się jeszcze zanim powstaną strategie, dowody i gotowe odpowiedzi.

Przyglądam się temu, jak archetyp Dziewicy przejawia się w ciele, umyśle i relacjach. Pokazuję również, co dzieje się wtedy, gdy zostaje zraniony albo wycofany. Z jednej strony może prowadzić do naiwności i łatwowierności. Z drugiej – do cynizmu, zamknięcia i utraty radości życia.

Dostęp do tej energii bywa szczególnie trudny w dorosłym życiu. Wymaga bowiem zgody na niewiedzenie oraz porzucenia pozycji „już wiem”. Jednocześnie to właśnie archetyp Dziewicy umożliwia nowe początki, rozwój refleksyjności i kontakt z intuicją.

To odcinek o odwadze bycia początkującą. O uczeniu się przez kontakt ze sobą i światem. O spontaniczności, która nie jest dziecinna, lecz głęboko dojrzała.

Ten odcinek jest już piątym w cyklu podcastów dotyczących archetypów. Jeśli nie słuchałaś pierwszego odcinka, który zapowiada wszystkie archetypy – zapraszam do odcinka 143 Od dziewicy po kapłankę, a następnie do odcinka 144 Archetyp Matki – o karmieniu świata i zapominaniu o sobie.

Czy potrafię jeszcze patrzeć na życie z ciekawością, zachwytem i czuć radość?
I inne wątki tego odcinka:
Czym jest archetyp Dziewicy i dlaczego nie ma nic wspólnego z kulturowym rozumieniem dziewictwa.
O świeżości, ciekawości i niewinności jako jakościach psychicznych, a nie dziecięcych.
Jak Dziewica przejawia się w ciele, umyśle, relacjach i w obszarze duchowym.
Uczenie się przez doświadczenie – dlaczego jest kluczowe dla tego archetypu.
Nadmiar archetypu Dziewicy: naiwność, łatwowierność i „pozłacane karety”.
Wycofanie Dziewicy: cynizm, utrata radości, lęk przed nowym i zamrożona spontaniczność.
Archetyp Dziewicy a intuicja – bajka o Wasilisie jako mapa intuicji: wewnętrzny głos Dziewicy (laleczka), głęboka mądrość Wiedźmy (Baba Jaga) i dojrzałe rozeznanie Królowej (czaszka).
Refleksyjność i ciekawość własnego świata wewnętrznego oraz zdolność do zniuansowania tego świata – nazywana intersubiektywnością (pojęcie z nurtu psychoterapii psychodynamicznej) jako zdolność świeżego widzenia siebie (temat rozwijam w osobnym podcaście Relacja ze sobą – frazes czy moc do zmian – Odcinek 126 – HorseSense).
Dlaczego zgoda na niewiedzenie bywa warunkiem prawdziwego początku – o tym, że każda osoba które decyduje się przyjechać do HorseSense może mieć choć torhcę ten archtyp uruchomiony.
Warsztat Droga Kobiety — transformacyjny program rozwojowy, podczas którego pracujemy z opowieściami, archetypami i mitami (m.in. w kontekście książki Biegnąca z wilkami) jako narzędziami do pogłębiania świadomości, kontaktu z własną intuicją, spontanicznością i autentycznością. To przestrzeń dla dojrzałych kobiet do doświadczania siebie, refleksji i odkrywania własnych zasobów w relacji z grupą, naturą i końmi.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się...]]>900archetypdziewicy,archetypy,dlakobiet,psychologiafalsefull#146 Archetyp Wojowniczki – zdrowa agresja – zapomniana siła kobiecości - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast146/archetyp Wojowniczki to jedna z najbardziej potrzebnych, a jednocześnie najbardziej ambiwalentnie postrzeganych energii. Często kojarzona z walką, konfliktem lub twardością, w swojej dojrzałej formie nie służy władzy, lecz ochronie prawdy i życia.

W tym odcinku zanurzam się w esencję Wojowniczki – tej, która potrafi stanąć za sobą, powiedzieć „nie” bez poczucia winy i „tak” bez lęku. To energia sprawczości, autonomii i zdrowej agresji, bez której trudno podejmować decyzje, stawiać granice i prowadzić własne życie zamiast tylko reagować na to, co się wydarza.

Opowiadam o tym, jak Wojowniczka przejawia się w ciele, emocjach i relacjach, dlaczego jako jedyny archetyp potrafi działać nawet w rozregulowanym układzie nerwowym – i jakie są tego koszty. Przyglądam się także jej cieniom: nadmiarowej walce, perfekcjonizmowi, kontroli oraz ucieczce od konfrontacji, gdy energia Wojowniczki została zamrożona.

To również odcinek o zdrowej agresji, o relacji z wewnętrznym pierwiastkiem męskim, o granicach, które nie zamykają serca, lecz je chronią. I o tym, że prawdziwa siła nie polega na walce ze światem, lecz na tym, by przestać walczyć z samą sobą.

O fundamentach pracy z archetypami mówię w odcinku wstępnym – warto od niego zacząć: #143 Od dziewicy po kapłankę.

Archetyp Wojowniczki – o sile, która chroni to, co żywe.
I inne wątki tego odcinka:
Czym jest archetyp Wojowniczki i jaka jest jego dojrzała funkcja w psychice.
O zdrowej agresji jako energii życiowej, a nie przemocy.
Dlaczego Wojowniczka potrafi działać nawet w rozregulowanym układzie nerwowym.
Jak rozpoznać cienie Wojowniczki: nadmiarową walkę, kontrolę i perfekcjonizm.
Co dzieje się, gdy Wojowniczka jest uśpiona – o uległości i unikaniu konfrontacji.
O granicach jako ochronie serca, a nie jego zamknięciu.
Relacja z wewnętrznym pierwiastkiem męskim i jej znaczenie dla sprawczości.
Praca z doświadczeniami przemocy i odzyskiwanie zaufania do własnej mocy.
Wojowniczka w relacjach – między obroną siebie a walką o innych.
Książka oparta na moim autorskim modelu pracy z energią życiową, dotykająca tematów zdrowej agresji: Wyprawa po moc – książka.
Warsztat Wyprawa po moc – pogłębiona, praca z kontinuum niemoc–moc–przemoc, skierowana do osób, które chcą realnie zintegrować siłę bez popadania w przemoc lub wycofanie – to dla osób, które były już w Ośrodku HorseSense. Można zacząć od warsztatu HorseSensownia lub Droga kobiety, a w następnej kolejności dołączyć do warsztatu Wyprawa po moc.
Dyscyplina, strategia i długofalowe prowadzenie życia to także aspekty energii archetypu Wojowniczki. Aby pogłębić ten temat posłuchaj także podcast #21 Planowanie z kołem życia, celami i nawykami – możesz tu pobrać koło życia. Z kołem życia, które jest prostym narzędziem dającym ogromne efekty możesz także pracować z moim Planerem rozwojowym MOC*MAGIA*MĄDROŚĆ.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast146/

]]>https://api.spreaker.com/episode/69308480Mon, 05 Jan 2026 17:46:44 +0000Agata WiatrowskaOdwaga, granice, decyzje i zdolność do działania – archetyp Wojowniczki to jedna z najbardziej potrzebnych, a jednocześnie najbardziej ambiwalentnie postrzeganych energii. Często kojarzona z walką, konfliktem lub twardością, w swojej dojrzałej formie...archetyp Wojowniczki to jedna z najbardziej potrzebnych, a jednocześnie najbardziej ambiwalentnie postrzeganych energii. Często kojarzona z walką, konfliktem lub twardością, w swojej dojrzałej formie nie służy władzy, lecz ochronie prawdy i życia.

W tym odcinku zanurzam się w esencję Wojowniczki – tej, która potrafi stanąć za sobą, powiedzieć „nie” bez poczucia winy i „tak” bez lęku. To energia sprawczości, autonomii i zdrowej agresji, bez której trudno podejmować decyzje, stawiać granice i prowadzić własne życie zamiast tylko reagować na to, co się wydarza.

Opowiadam o tym, jak Wojowniczka przejawia się w ciele, emocjach i relacjach, dlaczego jako jedyny archetyp potrafi działać nawet w rozregulowanym układzie nerwowym – i jakie są tego koszty. Przyglądam się także jej cieniom: nadmiarowej walce, perfekcjonizmowi, kontroli oraz ucieczce od konfrontacji, gdy energia Wojowniczki została zamrożona.

To również odcinek o zdrowej agresji, o relacji z wewnętrznym pierwiastkiem męskim, o granicach, które nie zamykają serca, lecz je chronią. I o tym, że prawdziwa siła nie polega na walce ze światem, lecz na tym, by przestać walczyć z samą sobą.

O fundamentach pracy z archetypami mówię w odcinku wstępnym – warto od niego zacząć: #143 Od dziewicy po kapłankę.

Archetyp Wojowniczki – o sile, która chroni to, co żywe.
I inne wątki tego odcinka:
Czym jest archetyp Wojowniczki i jaka jest jego dojrzała funkcja w psychice.
O zdrowej agresji jako energii życiowej, a nie przemocy.
Dlaczego Wojowniczka potrafi działać nawet w rozregulowanym układzie nerwowym.
Jak rozpoznać cienie Wojowniczki: nadmiarową walkę, kontrolę i perfekcjonizm.
Co dzieje się, gdy Wojowniczka jest uśpiona – o uległości i unikaniu konfrontacji.
O granicach jako ochronie serca, a nie jego zamknięciu.
Relacja z wewnętrznym pierwiastkiem męskim i jej znaczenie dla sprawczości.
Praca z doświadczeniami przemocy i odzyskiwanie zaufania do własnej mocy.
Wojowniczka w relacjach – między obroną siebie a walką o innych.
Książka oparta na moim autorskim modelu pracy z energią życiową, dotykająca tematów zdrowej agresji: Wyprawa po moc – książka.
Warsztat Wyprawa po moc – pogłębiona, praca z kontinuum niemoc–moc–przemoc, skierowana do osób, które chcą realnie zintegrować siłę bez popadania w przemoc lub wycofanie – to dla osób, które były już w Ośrodku HorseSense. Można zacząć od warsztatu HorseSensownia lub Droga kobiety, a w następnej kolejności dołączyć do warsztatu Wyprawa po moc.
Dyscyplina, strategia i długofalowe prowadzenie życia to także aspekty energii archetypu Wojowniczki. Aby pogłębić ten temat posłuchaj także podcast #21 Planowanie z kołem życia, celami i nawykami – możesz tu pobrać koło życia. Z kołem życia, które jest prostym narzędziem dającym ogromne efekty możesz także pracować z moim Planerem rozwojowym MOC*MAGIA*MĄDROŚĆ.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku,...]]>1209archetypy,psychologia,wojowniczkafalsefull#145 Archetyp Kochanki – o ogniu, który przywraca życie - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast145/
W tym odcinku opowiadam o archetypie Kochanki jako o wewnętrznej sile, która łączy ciało z duszą, ożywia relacje i wprowadza w życie przepływ, lekkość i namiętność. To energia, z której rodzi się kreacja, bliskość i zachwyt. Ale jak każdy archetyp, również Kochanka ma swoje cienie – rozproszenie, uzależnienie od uwagi, dramatyzm emocji, brak zakorzenienia czy perfekcjonistyczną kontrolę, która odcina od przyjemności.

Pokazuję, jak ten archetyp może być zamrożony przez nadmiar obowiązków, traumę relacyjną lub rozregulowany układ nerwowy. Jak go budzić na nowo – poprzez ciało, oddech, naturę, kontakt i twórczość. I jak pozwolić, by energia Kochanki nie tylko rozpalała, ale też ogrzewała, zamiast spalać.

To odcinek o przyjemności, która jest znakiem życia. O energii, która nie boi się płynąć. O kobiecie, która przestaje się omijać.

Jeśli nie słuchałaś wstępnego odcinka, który zapowiada wszystkie archetypy – zapraszam do odcinka 143 “Od dziewicy po kapłankę” oraz odcinka 144 Archetyp Matki – o karmieniu świata i zapominaniu o sobie

Czym jest archetyp Kochanki i dlaczego wykracza daleko poza sferę seksualności.
I inne wątki tego odcinka:
O energii życiowej, która rodzi się z kontaktu z ciałem i zmysłami.
Jak ciało staje się nośnikiem przyjemności, przepływu i obecności.
Co dzieje się, gdy archetyp Kochanki zostaje zamrożony – o odcięciu od przyjemności, ciała i emocji.
Nadmiar energii Kochanki: uzależnienie od uwagi, rozproszenie, poszukiwanie intensywności.
Jak archetyp Matki lub Wojowniczki potrafi „zabić” Kochankę w nas.
Dlaczego bez wyregulowanego układu nerwowego nie ma dostępu do energii życia.
O procesach, które na warsztatach pomagają odzyskiwać przepływ i twórczość.
Jak Kochanka współgra z Matką, Wojowniczką i Królową.
Co znaczy „przestać się omijać” – i jak rozpoznać, że ogień naprawdę płonie.

]]>https://api.spreaker.com/episode/68940683Mon, 15 Dec 2025 16:51:28 +0000Agata WiatrowskaTo jeden z najbardziej magnetycznych, ale i najbardziej niezrozumianych archetypów. Kochanka – ucieleśnienie zmysłowości, energii życia, twórczości i obecności. Nie chodzi tu tylko o romans czy o seks, lecz o coś znacznie głębszego – o kontakt...
W tym odcinku opowiadam o archetypie Kochanki jako o wewnętrznej sile, która łączy ciało z duszą, ożywia relacje i wprowadza w życie przepływ, lekkość i namiętność. To energia, z której rodzi się kreacja, bliskość i zachwyt. Ale jak każdy archetyp, również Kochanka ma swoje cienie – rozproszenie, uzależnienie od uwagi, dramatyzm emocji, brak zakorzenienia czy perfekcjonistyczną kontrolę, która odcina od przyjemności.

Pokazuję, jak ten archetyp może być zamrożony przez nadmiar obowiązków, traumę relacyjną lub rozregulowany układ nerwowy. Jak go budzić na nowo – poprzez ciało, oddech, naturę, kontakt i twórczość. I jak pozwolić, by energia Kochanki nie tylko rozpalała, ale też ogrzewała, zamiast spalać.

To odcinek o przyjemności, która jest znakiem życia. O energii, która nie boi się płynąć. O kobiecie, która przestaje się omijać.

Jeśli nie słuchałaś wstępnego odcinka, który zapowiada wszystkie archetypy – zapraszam do odcinka 143 “Od dziewicy po kapłankę” oraz odcinka 144 Archetyp Matki – o karmieniu świata i zapominaniu o sobie

Czym jest archetyp Kochanki i dlaczego wykracza daleko poza sferę seksualności.
I inne wątki tego odcinka:
O energii życiowej, która rodzi się z kontaktu z ciałem i zmysłami.
Jak ciało staje się nośnikiem przyjemności, przepływu i obecności.
Co dzieje się, gdy archetyp Kochanki zostaje zamrożony – o odcięciu od przyjemności, ciała i emocji.
Nadmiar energii Kochanki: uzależnienie od uwagi, rozproszenie, poszukiwanie intensywności.
Jak archetyp Matki lub Wojowniczki potrafi „zabić” Kochankę w nas.
Dlaczego bez wyregulowanego układu nerwowego nie ma dostępu do energii życia.
O procesach, które na warsztatach pomagają odzyskiwać przepływ i twórczość.
Jak Kochanka współgra z Matką, Wojowniczką i Królową.
Co znaczy „przestać się omijać” – i jak rozpoznać, że ogień naprawdę płonie.

]]>1048archetyp,kobieta,kochanka,psychologiafalsefull#144 Archetyp Matki – o karmieniu świata i zapominaniu o sobie - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast144/archetyp Matki to jedna z najbardziej rozpoznawalnych i jednocześnie najbardziej zniekształconych energii kobiecych. W tym odcinku opowiadam o jej esencji, ale też o cieniach, które potrafią zamienić miłość w kontrolę, troskę w poświęcenie, a uważność w nadopiekuńczość.

Archetyp Matki to energia dawania życia – nie tylko fizycznego, ale też emocjonalnego i symbolicznego. To zdolność tworzenia przestrzeni, w której inni mogą wzrastać. Jednak bez zakorzenienia i wewnętrznego odżywienia – ta sama energia może stać się pułapką: zamiast karmić, zaczyna pochłaniać.

W odcinku opowiadam o tym, jak archetyp Matki przejawia się w ciele, emocjach i relacjach, jak równoważy go Wojowniczka, Kochanka i Królowa oraz jak może prowadzić do wypalenia, jeśli nie wraca do źródła – do siebie.

To rozmowa o kobiecości, która daje, ale też potrzebuje przyjmować. O rytmie karmienia i powrotu. O miłości, która staje się ekologiczną wtedy, gdy obejmuje także tę, która daje.
Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!

Archetyp Matki – o cieple, trosce i zdolności do karmienia, ale też o jej cieniach, które potrafią zamienić miłość w kontrolę, troskę w poświęcenie, a uważność w nadopiekuńczość.
I inne wątki tego odcinka:
Czym jest archetyp Matki i jak przejawia się w ciele, emocjach i relacjach.
Dlaczego trudno mówić o „zdrowej” energii matkującej bez regulacji układu nerwowego.
Jak rozpoznać cienie Matki: nadopiekuńczość, pochłanianie, poświęcanie się i kontrolę.
O tym, jak lęk przed utratą więzi może zamienić miłość w osaczenie.
Dlaczego archetyp Matki potrafi uśpić inne energie – Kochanki, Wojowniczki i Królowej.
O wypaleniu rodziców i opiekunów, wynikającym z ciągłego oddawania energii bez chwili na powrót do siebie.
Jak archetyp Matki działa w relacjach partnerskich – między troską a władzą.
Z jakimi archetypami najlepiej równoważy się energia Matki.
Co to znaczy „ekologiczna miłość” i dlaczego świat potrzebuje kobiet nakarmionych, a nie wyczerpanych.

]]>https://api.spreaker.com/episode/68940684Mon, 08 Dec 2025 15:23:33 +0000Agata WiatrowskaCiepło, troska, opieka, zdolność do karmienia i współodczuwania – archetyp Matki to jedna z najbardziej rozpoznawalnych i jednocześnie najbardziej zniekształconych energii kobiecych. W tym odcinku opowiadam o jej esencji, ale też o cieniach, które...archetyp Matki to jedna z najbardziej rozpoznawalnych i jednocześnie najbardziej zniekształconych energii kobiecych. W tym odcinku opowiadam o jej esencji, ale też o cieniach, które potrafią zamienić miłość w kontrolę, troskę w poświęcenie, a uważność w nadopiekuńczość.

Archetyp Matki to energia dawania życia – nie tylko fizycznego, ale też emocjonalnego i symbolicznego. To zdolność tworzenia przestrzeni, w której inni mogą wzrastać. Jednak bez zakorzenienia i wewnętrznego odżywienia – ta sama energia może stać się pułapką: zamiast karmić, zaczyna pochłaniać.

W odcinku opowiadam o tym, jak archetyp Matki przejawia się w ciele, emocjach i relacjach, jak równoważy go Wojowniczka, Kochanka i Królowa oraz jak może prowadzić do wypalenia, jeśli nie wraca do źródła – do siebie.

To rozmowa o kobiecości, która daje, ale też potrzebuje przyjmować. O rytmie karmienia i powrotu. O miłości, która staje się ekologiczną wtedy, gdy obejmuje także tę, która daje.
Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!

Archetyp Matki – o cieple, trosce i zdolności do karmienia, ale też o jej cieniach, które potrafią zamienić miłość w kontrolę, troskę w poświęcenie, a uważność w nadopiekuńczość.
I inne wątki tego odcinka:
Czym jest archetyp Matki i jak przejawia się w ciele, emocjach i relacjach.
Dlaczego trudno mówić o „zdrowej” energii matkującej bez regulacji układu nerwowego.
Jak rozpoznać cienie Matki: nadopiekuńczość, pochłanianie, poświęcanie się i kontrolę.
O tym, jak lęk przed utratą więzi może zamienić miłość w osaczenie.
Dlaczego archetyp Matki potrafi uśpić inne energie – Kochanki, Wojowniczki i Królowej.
O wypaleniu rodziców i opiekunów, wynikającym z ciągłego oddawania energii bez chwili na powrót do siebie.
Jak archetyp Matki działa w relacjach partnerskich – między troską a władzą.
Z jakimi archetypami najlepiej równoważy się energia Matki.
Co to znaczy „ekologiczna miłość” i dlaczego świat potrzebuje kobiet nakarmionych, a nie wyczerpanych.

]]>1159archetyp,kobieta,matka,psychologiafalsefull# 143 Od dziewicy po kapłankę - 7 archetypów kobiecości - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast143/
Archetypy nie są teorią ani etykietą. To żywe wewnętrzne siły, które poruszają się w nas niezależnie od tego, czy je rozpoznajemy, czy nie. Pomagają zrozumieć nasze sprzeczności, nadają język temu, co w nas dzikie i delikatne zarazem. Pozwalają zobaczyć, że można być troskliwą i stanowczą, czułą i stanowczą, namiętną i spokojną – bez konieczności wybierania jednej wersji siebie.

Opowiadam, czym są archetypy, jak z nimi pracować i czego unikać, by nie zamieniły się w kolejne maski. Odwołuję się do prac Carla Gustava Junga, Marion Woodman i Clarissy Pinkoli Estés, pokazując, jak archetypy dojrzewają wraz z nami – od dziewicy po kapłankę, od pierwszych intuicji po pełnię życia.

To wprowadzenie do zimowego cyklu – podróży przez siedem wewnętrznych energii kobiecości: dziewicę, kochankę, wojowniczkę, matkę, królową, wiedźmę i kapłankę. Każda z nich ma swój czas, swoje cienie i swoje światło. W kolejnych odcinkach przyjrzymy się im po kolei, z czułością, głębią i humorem.

O cyklu dojrzewania kobiety – od dziewicy po kapłankę
I inne wątki tego odcinka:
Czym są archetypy i dlaczego działają niezależnie od naszej świadomości.
O tym, jak archetypy pomagają zrozumieć wewnętrzne sprzeczności i konflikty.
Jakie kobiece jakości odsłaniają w mitach Atena, Artemida, Hestia, Demeter, Hera, Persefona i Afrodyta?
Czym różni się archetyp od roli czy etykiety.
Siedem archetypów w jednym kadrze: Matka, Kochanka, Wojowniczka, Królowa, Dziewica, Wiedźma i Kapłanka – gdzie i kiedy przejawia się każda z tych energii?
Jak z archetypami pracować, a jak zdecydowanie nie.
Kiedy archetyp staje się cieniem i co wtedy się dzieje.
Co łączy Junga, Marion Woodman, Jean Shinodę Bolen i Clarissę P. Estés w patrzeniu na kobiecą psychikę?
Dlaczego integracja archetypów wymaga dojrzałości i gotowości psychicznej.
Jak archetypy przejawiają się w ciele, emocjach i relacjach.
Co archetypy mogą wnieść do pracy rozwojowej, ale czego nie zastąpią.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast143/

]]>https://api.spreaker.com/episode/68613996Wed, 19 Nov 2025 09:59:07 +0000Agata WiatrowskaCo sprawia, że czasem czujemy w sobie spokój i moc królowej, a innym razem ogień wojowniczki, dzikość kochanki lub ciszę kapłanki? W najnowszym odcinku otwieram cykl poświęcony siedmiu archetypom kobiecości – energiom, które współtworzą naszą...
Archetypy nie są teorią ani etykietą. To żywe wewnętrzne siły, które poruszają się w nas niezależnie od tego, czy je rozpoznajemy, czy nie. Pomagają zrozumieć nasze sprzeczności, nadają język temu, co w nas dzikie i delikatne zarazem. Pozwalają zobaczyć, że można być troskliwą i stanowczą, czułą i stanowczą, namiętną i spokojną – bez konieczności wybierania jednej wersji siebie.

Opowiadam, czym są archetypy, jak z nimi pracować i czego unikać, by nie zamieniły się w kolejne maski. Odwołuję się do prac Carla Gustava Junga, Marion Woodman i Clarissy Pinkoli Estés, pokazując, jak archetypy dojrzewają wraz z nami – od dziewicy po kapłankę, od pierwszych intuicji po pełnię życia.

To wprowadzenie do zimowego cyklu – podróży przez siedem wewnętrznych energii kobiecości: dziewicę, kochankę, wojowniczkę, matkę, królową, wiedźmę i kapłankę. Każda z nich ma swój czas, swoje cienie i swoje światło. W kolejnych odcinkach przyjrzymy się im po kolei, z czułością, głębią i humorem.

O cyklu dojrzewania kobiety – od dziewicy po kapłankę
I inne wątki tego odcinka:
Czym są archetypy i dlaczego działają niezależnie od naszej świadomości.
O tym, jak archetypy pomagają zrozumieć wewnętrzne sprzeczności i konflikty.
Jakie kobiece jakości odsłaniają w mitach Atena, Artemida, Hestia, Demeter, Hera, Persefona i Afrodyta?
Czym różni się archetyp od roli czy etykiety.
Siedem archetypów w jednym kadrze: Matka, Kochanka, Wojowniczka, Królowa, Dziewica, Wiedźma i Kapłanka – gdzie i kiedy przejawia się każda z tych energii?
Jak z archetypami pracować, a jak zdecydowanie nie.
Kiedy archetyp staje się cieniem i co wtedy się dzieje.
Co łączy Junga, Marion Woodman, Jean Shinodę Bolen i Clarissę P. Estés w patrzeniu na kobiecą psychikę?
Dlaczego integracja archetypów wymaga dojrzałości i gotowości psychicznej.
Jak archetypy przejawiają się w ciele, emocjach i relacjach.
Co archetypy mogą wnieść do pracy rozwojowej, ale czego nie zastąpią.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast143/

]]>1471archetypy,kobiety,konie,psychologia,rozwójfalsefull#142 Rozmowa z Ewą - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast142/
Ewa dzieli się tym, jak jej doświadczenia ewoluowały na przestrzeni czterech lat – od pierwszego spotkania, w którym pojawiło się jedynie pragnienie „żeby było lepiej”, po głęboką otwartość i odwagę mierzenia się z ważnymi tematami osobistymi. Opowiada o przełomowych momentach, w których konie, grupa i proces warsztatowy wydobywały na powierzchnię to, co długo pozostawało ukryte.

Rozmawiamy o uczeniu się tolerancji dla różnic, o rozpoznawaniu własnej mocy i granic, o tym, jak codzienne relacje – także z koniem – zmieniają się, gdy zaczynamy uważniej słuchać siebie i otoczenia. To opowieść o kobiecej drodze, która nie kończy się w żadnym wieku, ale może stawać się początkiem nowej jakości życia – z większą przestrzenią, mocą i odwagą do bycia sobą.

Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!

Droga rozwojowa z końmi i codzienność właścicielki konia. I inne wątki tego odcinka:
Czym różni się codzienne życie z koniem od doświadczenia warsztatów z końmi?
Jak ewoluował proces Ewy przez cztery edycje Drogi Kobiety – od „chcę, żeby było lepiej” po głębsze odkrycia.
O przełomowych momentach, w których konie stają się lustrem ukrytych potrzeb i emocji.
Czego uczymy się, gdy widzimy, że ludzie mają naprawdę różnie – i dlaczego ta świadomość upraszcza życie.
O rozpoznawaniu subtelnej granicy między mocą a przemocą.
Jak warsztaty otworzyły przestrzeń do przeżywania „syndromu opuszczonego gniazda” i tworzenia nowej jakości dla siebie.
Różnorodność grup – wiekowa, zawodowa, osobowościowa – jako źródło mocy i inspiracji.
Czy 50 lat to początek czy koniec? O odczarowywaniu stereotypów i kobiecej sile w dojrzałym wieku.
Odcinek trwa 56 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast142/

]]>https://api.spreaker.com/episode/68013452Mon, 20 Oct 2025 20:07:48 +0000Agata WiatrowskaJak wygląda proces rozwoju, gdy łączy się codzienność właścicielki konia z doświadczeniem uczestnictwa w programach rozwojowych? W najnowszym odcinku rozmawiam z Ewą – kobietą, która przeszła cztery edycje Drogi Kobiety i jednocześnie od lat żyje...
Ewa dzieli się tym, jak jej doświadczenia ewoluowały na przestrzeni czterech lat – od pierwszego spotkania, w którym pojawiło się jedynie pragnienie „żeby było lepiej”, po głęboką otwartość i odwagę mierzenia się z ważnymi tematami osobistymi. Opowiada o przełomowych momentach, w których konie, grupa i proces warsztatowy wydobywały na powierzchnię to, co długo pozostawało ukryte.

Rozmawiamy o uczeniu się tolerancji dla różnic, o rozpoznawaniu własnej mocy i granic, o tym, jak codzienne relacje – także z koniem – zmieniają się, gdy zaczynamy uważniej słuchać siebie i otoczenia. To opowieść o kobiecej drodze, która nie kończy się w żadnym wieku, ale może stawać się początkiem nowej jakości życia – z większą przestrzenią, mocą i odwagą do bycia sobą.

Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!

Droga rozwojowa z końmi i codzienność właścicielki konia. I inne wątki tego odcinka:
Czym różni się codzienne życie z koniem od doświadczenia warsztatów z końmi?
Jak ewoluował proces Ewy przez cztery edycje Drogi Kobiety – od „chcę, żeby było lepiej” po głębsze odkrycia.
O przełomowych momentach, w których konie stają się lustrem ukrytych potrzeb i emocji.
Czego uczymy się, gdy widzimy, że ludzie mają naprawdę różnie – i dlaczego ta świadomość upraszcza życie.
O rozpoznawaniu subtelnej granicy między mocą a przemocą.
Jak warsztaty otworzyły przestrzeń do przeżywania „syndromu opuszczonego gniazda” i tworzenia nowej jakości dla siebie.
Różnorodność grup – wiekowa, zawodowa, osobowościowa – jako źródło mocy i inspiracji.
Czy 50 lat to początek czy koniec? O odczarowywaniu stereotypów i kobiecej sile w dojrzałym wieku.
Odcinek trwa 56 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast142/

]]>2172horseassistededucation,konie,psychologia,rozwój,rozwójzkońmi,terapiafalsefull#141 Głód przyjemności - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast141/
Przyjemność to nie tylko zmysłowy błysk czy krótkie wyrzuty dopaminy. To proces, w którym ciało, emocje i świadomość współgrają, tworząc energię przepływającą z wnętrza ku obrzeżom. Kiedy ciało jest napięte, zamrożone czy zmęczone – dostęp do przyjemności staje się utrudniony. Ale kiedy pozwalamy sobie na jej organiczny powrót, staje się ona wrotami do głębszego kontaktu z samym sobą i światem.

Dzielę się osobistymi doświadczeniami, w tym poruszającą historią spotkań z końmi fryzyjskimi, które otworzyły mnie na zrozumienie, czym jest prawdziwe ucieleśnione poczucie przyjemności. Pokazuję, jak przyjemność bywa mylona ze smutkiem, tęsknotą czy żałobą, i jak stopniowo można odkrywać jej autentyczne oblicze – pełne lekkości, figlarności, a jednocześnie głębokiego zakorzenienia.

W odcinku przyglądam się także temu, jak przyjemność jest często spychana na margines – traktowana jak „deser” po trudach dnia – podczas gdy może stać się latarnią morską wewnętrznego rozwoju. To ona pozwala odróżnić stany, które tylko chwilowo odcinają nas od napięcia, od tych, które otwierają na większe poczucie sensu i spełnienia.

Przyjemność nie jest infantylna ani zarezerwowana dla dzieciństwa, nie jest też tylko “wewnętrznym dzieckiem” – jest fundamentalnym aspektem dorosłego życia i naszej zdolności do bycia w relacjach, w twórczości, w autentycznym kontakcie. To energia, która pozwala żyć pełniej i być w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteśmy.Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!

Głód przyjemności – zapomniany impuls życiowy
I inne wątki tego odcinka:
Dlaczego przyjemność bywa spychana na margines i traktowana jak „dodatek” zamiast kluczowego kompasu życiowego?
Jak ciało sygnalizuje gotowość do przyjmowania przyjemności – i co blokuje ten proces?
O różnicy między krótkotrwałą satysfakcją a głęboką, ucieleśnioną przyjemnością.
Co mają wspólnego konie fryzyjskie i odkrywanie w sobie źródła zachwytu?
Dlaczego w drodze do przyjemności możemy najpierw spotkać smutek, tęsknotę czy żałobę?
Jak rozpoznać, kiedy przyjemność staje się wrotami do większego kontaktu ze sobą i światem?
O figlarności, lekkości i dorosłej zdolności do zabawy jako źródle mocy.
Dlaczego przyjemność nie jest tożsama z dziecięcością, lecz przynależy każdemu dorosłemu człowiekowi.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast141/

]]>https://api.spreaker.com/episode/68012977Mon, 06 Oct 2025 14:07:36 +0000Agata WiatrowskaCzy przyjemność jest tylko chwilową nagrodą, dodatkiem do codzienności – czy może czymś znacznie głębszym? W najnowszym odcinku opowiadam o głodzie przyjemności – impulsie, który potrafi prowadzić nas ku pełniejszemu życiu, wskazywać drogę...
Przyjemność to nie tylko zmysłowy błysk czy krótkie wyrzuty dopaminy. To proces, w którym ciało, emocje i świadomość współgrają, tworząc energię przepływającą z wnętrza ku obrzeżom. Kiedy ciało jest napięte, zamrożone czy zmęczone – dostęp do przyjemności staje się utrudniony. Ale kiedy pozwalamy sobie na jej organiczny powrót, staje się ona wrotami do głębszego kontaktu z samym sobą i światem.

Dzielę się osobistymi doświadczeniami, w tym poruszającą historią spotkań z końmi fryzyjskimi, które otworzyły mnie na zrozumienie, czym jest prawdziwe ucieleśnione poczucie przyjemności. Pokazuję, jak przyjemność bywa mylona ze smutkiem, tęsknotą czy żałobą, i jak stopniowo można odkrywać jej autentyczne oblicze – pełne lekkości, figlarności, a jednocześnie głębokiego zakorzenienia.

W odcinku przyglądam się także temu, jak przyjemność jest często spychana na margines – traktowana jak „deser” po trudach dnia – podczas gdy może stać się latarnią morską wewnętrznego rozwoju. To ona pozwala odróżnić stany, które tylko chwilowo odcinają nas od napięcia, od tych, które otwierają na większe poczucie sensu i spełnienia.

Przyjemność nie jest infantylna ani zarezerwowana dla dzieciństwa, nie jest też tylko “wewnętrznym dzieckiem” – jest fundamentalnym aspektem dorosłego życia i naszej zdolności do bycia w relacjach, w twórczości, w autentycznym kontakcie. To energia, która pozwala żyć pełniej i być w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteśmy.Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!

Głód przyjemności – zapomniany impuls życiowy
I inne wątki tego odcinka:
Dlaczego przyjemność bywa spychana na margines i traktowana jak „dodatek” zamiast kluczowego kompasu życiowego?
Jak ciało sygnalizuje gotowość do przyjmowania przyjemności – i co blokuje ten proces?
O różnicy między krótkotrwałą satysfakcją a głęboką, ucieleśnioną przyjemnością.
Co mają wspólnego konie fryzyjskie i odkrywanie w sobie źródła zachwytu?
Dlaczego w drodze do przyjemności możemy najpierw spotkać smutek, tęsknotę czy żałobę?
Jak rozpoznać, kiedy przyjemność staje się wrotami do większego kontaktu ze sobą i światem?
O figlarności, lekkości i dorosłej zdolności do zabawy jako źródle mocy.
Dlaczego przyjemność nie jest tożsama z dziecięcością, lecz przynależy każdemu dorosłemu człowiekowi.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast141/

]]>1020drogakobiety,konie,psychologia,rozwójfalsefull#140 Wielka moc subtelnych energii - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast140/
W tym odcinku opowiadam o sile subtelnych energii, które tworzą fundament naszego życia wewnętrznego. Sięgam do metafory drzewa, gdzie to nie liście i owoce, lecz korzenie decydują o stabilności i możliwości wzrostu. Zatrzymuję się przy tym, jak dbać o swoje „korzenie” – o przekonania, regulację emocji, zdolność refleksji i kontakt z własnymi pragnieniami.

Pokazuję dwa obszary, które szczególnie wspierają ten proces. Pierwszy to uczenie się od innych – spotkania, w których nie tylko podziwiamy efekty, ale zaglądamy w głąb doświadczeń i refleksji drugiej osoby, karmiąc przy tym swój wewnętrzny świat.

Drugi to czas ze sobą – momenty pisania, spaceru czy uważności, które pozwalają tłumaczyć pragnienia na intencje i świadomie pielęgnować własny system korzeniowy. To właśnie te drobne, regularne ruchy sprawiają, że zmiany przychodzą z większą lekkością, mniejszym kosztem i często w zaskakujący, magiczny wręcz sposób. Bo wielka moc nie zawsze tkwi w tym, co widoczne – czasem rodzi się w tym, co delikatne i niemal niezauważalne.
Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!

Co wspiera Twoje “korzenie”? Karmienie swojego świata wewnętrznego czyli “systemu korzeniowego”I inne wątki tego odcinka:
Metafora drzewa, które bez mocnego systemu korzeniowego nie jest stabilne i dlaczego warto zajmować się swoim światem wewnętrznym.
Wewnętrzny świat psychiki, czyli co? Mindset, systemy przekonań, myśli, regulacja emocji, tendencje, impulsy, intersubiektywność i wszystko, co dotyczy naszego “system korzeniowego”, od którego zależy poczucie spełnienia, sprawstwa, poczucie, że można realizować swój potencjał, lekkość i moc w działaniu.
Bycie w głębokich, karmiących i inspirujących relacjach, które pozwalają doświadczać świata wewnętrznego drugiej osoby i sprzyjają naszemu ożywieniu i rozwojowi.
Tworzenie i poszukiwanie przestrzeni na refleksyjność i mentalizowanie (podczas programów rozwojowych z końmi i poza nimi) – chwile zatrzymania i spotkania z samą sobą, zamiast zagadywania ciszy czy trudnych odczuć.
Warsztaty z procesem grupowym – przestrzeń, w której można ćwiczyć dzielenie się refleksjami i doświadczeniami, zamiast tylko „robić coś razem”.
Regularność rozwojowych doświadczeń – dbanie o to, żeby procesy wewnętrzne miały ciągłość, np. warsztaty co pół roku, aby utrzymać proces rozwoju czy codzienne drobne praktyki (słuchanie podcastów również może sprzyjać czerpaniu z systemów korzeniowych innych).
Magia koni – obecność w praktyce – czyli jak to może wyglądać z końmi?
Pielęgnowanie czasu ze sobą – spacery, notatnik (journaling lub planer rozwojowy Moc-Magia-Mądrość), medytacja, świadome pytania: „czego teraz potrzebuję?”, „za czym tęsknię?”. Ten czas może też pomagać w określaniu intencji.
Odcinek trwa 23 minuty.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast140/

]]>https://api.spreaker.com/episode/67769506Tue, 16 Sep 2025 06:06:46 +0000Agata WiatrowskaCzy to, co naprawdę nas wzmacnia, dzieje się w spektakularnych zwrotach i przełomowych decyzjach – czy raczej w subtelnych, wewnętrznych ruchach, których nikt nie widzi? A może właśnie tam ukryta jest największa moc transformacji? W tym odcinku...
W tym odcinku opowiadam o sile subtelnych energii, które tworzą fundament naszego życia wewnętrznego. Sięgam do metafory drzewa, gdzie to nie liście i owoce, lecz korzenie decydują o stabilności i możliwości wzrostu. Zatrzymuję się przy tym, jak dbać o swoje „korzenie” – o przekonania, regulację emocji, zdolność refleksji i kontakt z własnymi pragnieniami.

Pokazuję dwa obszary, które szczególnie wspierają ten proces. Pierwszy to uczenie się od innych – spotkania, w których nie tylko podziwiamy efekty, ale zaglądamy w głąb doświadczeń i refleksji drugiej osoby, karmiąc przy tym swój wewnętrzny świat.

Drugi to czas ze sobą – momenty pisania, spaceru czy uważności, które pozwalają tłumaczyć pragnienia na intencje i świadomie pielęgnować własny system korzeniowy. To właśnie te drobne, regularne ruchy sprawiają, że zmiany przychodzą z większą lekkością, mniejszym kosztem i często w zaskakujący, magiczny wręcz sposób. Bo wielka moc nie zawsze tkwi w tym, co widoczne – czasem rodzi się w tym, co delikatne i niemal niezauważalne.
Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!

Co wspiera Twoje “korzenie”? Karmienie swojego świata wewnętrznego czyli “systemu korzeniowego”I inne wątki tego odcinka:
Metafora drzewa, które bez mocnego systemu korzeniowego nie jest stabilne i dlaczego warto zajmować się swoim światem wewnętrznym.
Wewnętrzny świat psychiki, czyli co? Mindset, systemy przekonań, myśli, regulacja emocji, tendencje, impulsy, intersubiektywność i wszystko, co dotyczy naszego “system korzeniowego”, od którego zależy poczucie spełnienia, sprawstwa, poczucie, że można realizować swój potencjał, lekkość i moc w działaniu.
Bycie w głębokich, karmiących i inspirujących relacjach, które pozwalają doświadczać świata wewnętrznego drugiej osoby i sprzyjają naszemu ożywieniu i rozwojowi.
Tworzenie i poszukiwanie przestrzeni na refleksyjność i mentalizowanie (podczas programów rozwojowych z końmi i poza nimi) – chwile zatrzymania i spotkania z samą sobą, zamiast zagadywania ciszy czy trudnych odczuć.
Warsztaty z procesem grupowym – przestrzeń, w której można ćwiczyć dzielenie się refleksjami i doświadczeniami, zamiast tylko „robić coś razem”.
Regularność rozwojowych doświadczeń – dbanie o to, żeby procesy wewnętrzne miały ciągłość, np. warsztaty co pół roku, aby utrzymać proces rozwoju czy codzienne drobne praktyki (słuchanie podcastów również może sprzyjać czerpaniu z systemów korzeniowych innych).
Magia koni – obecność w praktyce – czyli jak to może wyglądać z końmi?
Pielęgnowanie czasu ze sobą – spacery, notatnik (journaling lub planer rozwojowy Moc-Magia-Mądrość), medytacja, świadome pytania: „czego teraz potrzebuję?”, „za czym tęsknię?”. Ten czas może też pomagać w określaniu intencji.
Odcinek trwa 23 minuty.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast140/

]]>1420dlakobiet,konie,psychologia,rozwójfalsefull#139 O zgubnych skutkach rywalizacji i porównywania się - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast139/
Rywalizacja i porównywanie się to zjawiska głęboko wpisane w ludzkie doświadczenie – od dzieciństwa po dorosłość. Towarzyszą im silne emocje i nieuświadomione schematy działania. Czasem prowadzą do motywacji i zachwytu, innym razem do uderzania w siebie lub dewaluowania innych. Kluczowe jest to, co się dzieje wewnątrz – czy buduje się kontakt z własnymi potrzebami, czy ucieka od niewygodnych emocji.

Porównania potrafią odebrać odwagę, sprawczość i radość działania – zanim jeszcze zaczniemy. Niektóre nasze działania w ogóle nie kojarzą się z rywalizacją i choć wynikają z porównywania się – bywają potrzebne i konstruktywne. Czasem porównywanie się przejawia się poprzez zachwyt i chęć inspirowania się kimś. Jednak w wielu sytuacjach porównywanie się kończy się bolesnym zwrotem – albo przeciwko sobie, albo przeciwko komuś innemu.

Porównywanie się leży w naszej naturze – to sposób, w jaki przez tysiąclecia uczyliśmy się od siebie, ale też konkurowaliśmy o zasoby. Ale dziś często rywalizujemy o rzeczy, które wcale nie są naprawdę ograniczone – tylko tak je postrzegamy.Porównywanie się może być też bramą do kontaktu z czymś zamrożonym – z potrzebą, tęsknotą, pragnieniem ekspresji. Warto wtedy zadać pytanie: z jaką częścią wewnętrzną próbuje nawiązać kontakt? Co tak naprawdę jest potrzebne?

Więcej o tym – w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast139/

]]>https://api.spreaker.com/episode/66723095Sun, 29 Jun 2025 08:27:22 +0000Agata WiatrowskaCzy porównywanie się zawsze szkodzi, a rywalizacja musi ranić? W najnowszym odcinku opowiadam o tym, co kryje się pod powierzchnią tych zjawisk – o ich relacyjnym, emocjonalnym i często nieuświadomionym wymiarze. Pokazuję różnicę między konstruktywnym...
Rywalizacja i porównywanie się to zjawiska głęboko wpisane w ludzkie doświadczenie – od dzieciństwa po dorosłość. Towarzyszą im silne emocje i nieuświadomione schematy działania. Czasem prowadzą do motywacji i zachwytu, innym razem do uderzania w siebie lub dewaluowania innych. Kluczowe jest to, co się dzieje wewnątrz – czy buduje się kontakt z własnymi potrzebami, czy ucieka od niewygodnych emocji.

Porównania potrafią odebrać odwagę, sprawczość i radość działania – zanim jeszcze zaczniemy. Niektóre nasze działania w ogóle nie kojarzą się z rywalizacją i choć wynikają z porównywania się – bywają potrzebne i konstruktywne. Czasem porównywanie się przejawia się poprzez zachwyt i chęć inspirowania się kimś. Jednak w wielu sytuacjach porównywanie się kończy się bolesnym zwrotem – albo przeciwko sobie, albo przeciwko komuś innemu.

Porównywanie się leży w naszej naturze – to sposób, w jaki przez tysiąclecia uczyliśmy się od siebie, ale też konkurowaliśmy o zasoby. Ale dziś często rywalizujemy o rzeczy, które wcale nie są naprawdę ograniczone – tylko tak je postrzegamy.Porównywanie się może być też bramą do kontaktu z czymś zamrożonym – z potrzebą, tęsknotą, pragnieniem ekspresji. Warto wtedy zadać pytanie: z jaką częścią wewnętrzną próbuje nawiązać kontakt? Co tak naprawdę jest potrzebne?

Więcej o tym – w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast139/

]]>1163konie,psychologia,rozwójfalsefull#138 Relacja z naturą, ciałem i działania aktywistyczne – rozmowa z Dagmarą Bałusz - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast138/
Rozmawiamy o działaniach aktywistycznych, które wyprzedzają swój czas – często przynosząc efekty dopiero po wielu latach. O tym, jak nadanie głosu naturze staje się także aktem uzdrawiania.

Dotykamy też głębszych warstw – relacji między troską o rzekę a troską o siebie. Mówimy o narzędziach regulacji układu nerwowego, o teorii poliwagalnej i o tym, jak praktyki szamańskie pomagają usłyszeć głos serca. Pojawia się także wątek traumy i doświadczeń traumatycznych, jakie zgodnie z najnowszymi badaniami są udziałem wielu osób w Polsce. Zastanawiamy się jak te złożone i wielowarstwowe procesy, ściśle związane z ciałem i odczuwaniem, mogą zaburzać kontakt z własną wrażliwością – również tą, która otwiera nas na naturę.

Ten odcinek to opowieść o wodzie jako wartości, o prawie jako narzędziu zmiany – i o tym, jak odzyskać wewnętrzną integralność w świecie, który sam potrzebuje uzdrowienia.

---

O działaniach aktywistycznych i jak są powiązane ze ścieżką serca. I inne wątki tego odcinka:
Fundacja Osoba Odra jako odpowiedź na wielką ekologiczną katastrofę z 2020 roku – dlaczego nadanie osobowości prawnej rzece jest ważne dla jej ochrony.
Unikalne i bezprecedensowe działania aktywistów dotyczące natury, które często odnoszą skutek po wielu latach lub nawet kilku pokoleniach.
Gdy rzeka nie może o siebie zadabać, bo jej naturalny rytm jest naruszany – jak podarowanie swojej energii na rzecz ochrony rzeki łączy się z procesami własnego uzdrawiania.
O wadze budowania świadomości jaką wartością jest woda i rzeka oraz jak systemowe działania prawne mogą wpływać na całość.
Gdy sytuacja wymaga regeneracji i zadbania o siebie – o narzędziach związanych z układem nerwowym, teorią poliwagalną.
O połączeniu z naturą, które umożliwia pozostanie w harmonii i zachowanie wewnętrznej integralności.
Złożone mechanizmy traumy, których wynikiem może być odcięcie nas od subtelnych poruszeń wewnętrznych – także od wrażliwości na świat natury.
Jak pojawia się głos serca? O ścieżce szamańskiej.
O mojej rozmówczyni: Dagmara Bałusz – ma korpoprzeszłość na stanowiskach menedżerskich (także międzynarodowych). Obecnie jest członkinią Plemienia Odry. Koordynowała działania dla Odry w województwie pomorskim. W internecie zaprasza do przestrzeni „Dagmara Bałusz – Życie na miękko” oraz na stronę inicjatywy Osoba odra.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast138/

]]>https://api.spreaker.com/episode/66365544Tue, 10 Jun 2025 06:11:07 +0000Agata WiatrowskaZapraszam na rozmowę z Dagmarą Bałusz, uczestniczkę programów HorseSense i byłą wiceprezeskę Zarządu Fundacji Osoba Odra. Zaprosiłam Dagmarę do rozmowy o jej drodze rozwojowej, a także ścieżce serca, którą w szczególności jest działanie aktywistyczne....
Rozmawiamy o działaniach aktywistycznych, które wyprzedzają swój czas – często przynosząc efekty dopiero po wielu latach. O tym, jak nadanie głosu naturze staje się także aktem uzdrawiania.

Dotykamy też głębszych warstw – relacji między troską o rzekę a troską o siebie. Mówimy o narzędziach regulacji układu nerwowego, o teorii poliwagalnej i o tym, jak praktyki szamańskie pomagają usłyszeć głos serca. Pojawia się także wątek traumy i doświadczeń traumatycznych, jakie zgodnie z najnowszymi badaniami są udziałem wielu osób w Polsce. Zastanawiamy się jak te złożone i wielowarstwowe procesy, ściśle związane z ciałem i odczuwaniem, mogą zaburzać kontakt z własną wrażliwością – również tą, która otwiera nas na naturę.

Ten odcinek to opowieść o wodzie jako wartości, o prawie jako narzędziu zmiany – i o tym, jak odzyskać wewnętrzną integralność w świecie, który sam potrzebuje uzdrowienia.

---

O działaniach aktywistycznych i jak są powiązane ze ścieżką serca. I inne wątki tego odcinka:
Fundacja Osoba Odra jako odpowiedź na wielką ekologiczną katastrofę z 2020 roku – dlaczego nadanie osobowości prawnej rzece jest ważne dla jej ochrony.
Unikalne i bezprecedensowe działania aktywistów dotyczące natury, które często odnoszą skutek po wielu latach lub nawet kilku pokoleniach.
Gdy rzeka nie może o siebie zadabać, bo jej naturalny rytm jest naruszany – jak podarowanie swojej energii na rzecz ochrony rzeki łączy się z procesami własnego uzdrawiania.
O wadze budowania świadomości jaką wartością jest woda i rzeka oraz jak systemowe działania prawne mogą wpływać na całość.
Gdy sytuacja wymaga regeneracji i zadbania o siebie – o narzędziach związanych z układem nerwowym, teorią poliwagalną.
O połączeniu z naturą, które umożliwia pozostanie w harmonii i zachowanie wewnętrznej integralności.
Złożone mechanizmy traumy, których wynikiem może być odcięcie nas od subtelnych poruszeń wewnętrznych – także od wrażliwości na świat natury.
Jak pojawia się głos serca? O ścieżce szamańskiej.
O mojej rozmówczyni: Dagmara Bałusz – ma korpoprzeszłość na stanowiskach menedżerskich (także międzynarodowych). Obecnie jest członkinią Plemienia Odry. Koordynowała działania dla Odry w województwie pomorskim. W internecie zaprasza do przestrzeni „Dagmara Bałusz – Życie na miękko” oraz na stronę inicjatywy Osoba odra.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast138/

]]>2630hae,konie,natura,psychologia,relacje,rozwójfalsefull#137 Utknięcie w aktywności - gdy nie możesz zwolnić - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast137/
W tym odcinku opowiadam o różnicy między percepcją a neurocepcją. Neurocepcja to sposób, w jaki układ nerwowy odbiera daną sytuację – niezależnie od naszej świadomej decyzji. Może się zdarzyć, że stan braku aktywności zostanie zinterpretowany przez układ nerwowy jako niebezpieczny. W efekcie możemy utknąć w stanie mobilizacji, nie potrafiąc naturalnie obniżyć poziomu energii. Często wynika to z wcześniejszych doświadczeń, w których pełna mobilizacja i intensywna aktywność pomogły nam przetrwać trudny czas.

Dlaczego jednak taki stan podniesionej gotowości, bez możliwości złapania oddechu, nie służy nam na dłuższą metę? Ponieważ niektóre ważne procesy fizjologiczne zostają zawieszone i wracają dopiero wtedy, gdy układ nerwowy się rozluźnia (np. wewnętrzne procesy samoregulujące stany zapalne czy leczące nadwyrężenia). Jeśli nie dochodzi do tego spowolnienia, a my cały czas funkcjonujemy pod wpływem układu współczulnego, nasze zasoby zaczynają się wyczerpywać.

Czasem na tej mobilizacji budujemy całą osobowość – tworzy się wzorzec działania, który z pozoru świetnie się sprawdza. Ale… jeśli brakuje przestrzeni wewnętrznej na regenerację, na zniuansowaną emocjonalność, na kontakt z ważnymi pytaniami – to zatrzymuje się też rozwój całej osoby.

Mechanizm ugrzęźnięcia w nadmiarowej aktywności jest szczególnie podstępny. Bo przecież energia jest nam potrzebna – dzięki niej działamy, realizujemy projekty, czujemy sprawczość i moc. Tyle że… nie da się być nieustannie w stanie nadmiernego pobudzenia i pozostać zdrowym. Odpoczynek i „wydech” (a może raczej: czas na zaczerpnięcie powietrza) są równie ważne. I nie chodzi tu o zwykły relaks. Temat dotyka głębszych struktur układu nerwowego i związany jest z teorią poliwagalną, jak i budową całej osobowości.

Więcej o tym – w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!

---
Kiedy aktywność staje się ucieczką, a nie wyborem, a układ nerwowy przechodzi w fazę przetrwania poprzez mobilizację. I inne wątki tego odcinka:
Czym różni się neurocepcja od percepcji i dlaczego to rozróżnienie jest tak ważne?
Co może Ci powiedzieć Twój niepokój wobec bezruchu? Z jakiego powodu ciało może nie ufać chwilom spokoju?
Jak działa układ nerwowy, gdy identyfikuje brak aktywności jako zagrożenie? Jak może dojść do powstania wzorca: „jesteś bezpieczna tylko, gdy działasz”?
Kiedy mobilizacja staje się domyślnym stanem, a nie chwilową reakcją.
Które sygnały ciała mogą świadczyć o tym, że tkwisz w przewlekłej mobilizacji?
Co to jest mapa neurocepcji – o mapie bezpieczeństwa i niebezpieczeństwa.
W jaki sposób można wyjść ze stanu nadmiernego pobudzenia i działania – o stabilizacji układu nerwowego i transformacji wzorców.
Inne moje podcasty dotyczące tego tematu: Odcinek 64 – Ogarnij stres -Taniec z układem nerwowym oraz Odcinek 106 Zasoby – Twoje paliwo w drodze.
Jeśli szukasz głębszego zanurzenia w temat układu nerwowego i chcesz już zaraz zająć się swoim układem nerwowym, poznać podstawy teoretyczne, lepiej zrozumieć mechanizmy i zacząć używać tej wiedzy praktycznie w codzienności zapraszam na kurs online Randka z układem nerowym. Kurs zawiera konkretne ćwiczenia, które prowadzą krok po kroku do poznania swoich schematów, stworzenia swojego osobistego profilu układu nerwowego – mapy, którą poźniej używasz w codzienności.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast137/

]]>https://api.spreaker.com/episode/66115566Wed, 28 May 2025 06:26:04 +0000Agata WiatrowskaCzasami zwolnienie tempa, zaprzestanie aktywności czy nawet sam odpoczynek może być odczuwany jako coś niewygodnego. Na poziomie układu nerwowego może być wręcz interpretowany jako zagrożenie. W tym odcinku opowiadam o różnicy między percepcją a...
W tym odcinku opowiadam o różnicy między percepcją a neurocepcją. Neurocepcja to sposób, w jaki układ nerwowy odbiera daną sytuację – niezależnie od naszej świadomej decyzji. Może się zdarzyć, że stan braku aktywności zostanie zinterpretowany przez układ nerwowy jako niebezpieczny. W efekcie możemy utknąć w stanie mobilizacji, nie potrafiąc naturalnie obniżyć poziomu energii. Często wynika to z wcześniejszych doświadczeń, w których pełna mobilizacja i intensywna aktywność pomogły nam przetrwać trudny czas.

Dlaczego jednak taki stan podniesionej gotowości, bez możliwości złapania oddechu, nie służy nam na dłuższą metę? Ponieważ niektóre ważne procesy fizjologiczne zostają zawieszone i wracają dopiero wtedy, gdy układ nerwowy się rozluźnia (np. wewnętrzne procesy samoregulujące stany zapalne czy leczące nadwyrężenia). Jeśli nie dochodzi do tego spowolnienia, a my cały czas funkcjonujemy pod wpływem układu współczulnego, nasze zasoby zaczynają się wyczerpywać.

Czasem na tej mobilizacji budujemy całą osobowość – tworzy się wzorzec działania, który z pozoru świetnie się sprawdza. Ale… jeśli brakuje przestrzeni wewnętrznej na regenerację, na zniuansowaną emocjonalność, na kontakt z ważnymi pytaniami – to zatrzymuje się też rozwój całej osoby.

Mechanizm ugrzęźnięcia w nadmiarowej aktywności jest szczególnie podstępny. Bo przecież energia jest nam potrzebna – dzięki niej działamy, realizujemy projekty, czujemy sprawczość i moc. Tyle że… nie da się być nieustannie w stanie nadmiernego pobudzenia i pozostać zdrowym. Odpoczynek i „wydech” (a może raczej: czas na zaczerpnięcie powietrza) są równie ważne. I nie chodzi tu o zwykły relaks. Temat dotyka głębszych struktur układu nerwowego i związany jest z teorią poliwagalną, jak i budową całej osobowości.

Więcej o tym – w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!

---
Kiedy aktywność staje się ucieczką, a nie wyborem, a układ nerwowy przechodzi w fazę przetrwania poprzez mobilizację. I inne wątki tego odcinka:
Czym różni się neurocepcja od percepcji i dlaczego to rozróżnienie jest tak ważne?
Co może Ci powiedzieć Twój niepokój wobec bezruchu? Z jakiego powodu ciało może nie ufać chwilom spokoju?
Jak działa układ nerwowy, gdy identyfikuje brak aktywności jako zagrożenie? Jak może dojść do powstania wzorca: „jesteś bezpieczna tylko, gdy działasz”?
Kiedy mobilizacja staje się domyślnym stanem, a nie chwilową reakcją.
Które sygnały ciała mogą świadczyć o tym, że tkwisz w przewlekłej mobilizacji?
Co to jest mapa neurocepcji – o mapie bezpieczeństwa i niebezpieczeństwa.
W jaki sposób można wyjść ze stanu nadmiernego pobudzenia i działania – o stabilizacji układu nerwowego i transformacji wzorców.
Inne moje podcasty dotyczące tego tematu: Odcinek 64 – Ogarnij stres -Taniec z układem nerwowym oraz Odcinek 106 Zasoby – Twoje paliwo w drodze.
Jeśli szukasz głębszego zanurzenia w temat układu nerwowego i chcesz już zaraz zająć się swoim układem nerwowym, poznać podstawy teoretyczne, lepiej zrozumieć mechanizmy i zacząć używać tej wiedzy praktycznie w codzienności zapraszam na kurs online Randka z układem nerowym. Kurs zawiera konkretne ćwiczenia, które prowadzą krok po kroku do poznania swoich schematów, stworzenia swojego osobistego profilu układu nerwowego – mapy, którą poźniej używasz w codzienności.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na...]]>1249konie,psychologia,rozwój,stres,układnerwowyfalsefull#136 Męska perspektywa – o rozwoju liderskim – rozmowa z Przemysławem Śnieżyńskim - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast136/
W rozmowie poruszamy wiele tematów oscylujących wokół postawy lidera, jej wpływu na zespół i całą firmę. Poruszamy wątki, które w wielu organizacjach bywają obecne w dyskursie o leadershipie, ale na co dzień giną pod naporem działalności operacyjnej. Jednak to właśnie zadbanie o rozwój lidera i rozwój zespołu menedżerów ściśle związana jest z codziennością operacyjną, podejmowaniem decyzji i komunikacją. Dzięki liderowi, który odkrywa swoją autentyczność i świadomie analizuje swoje postawy i działania jest szansa na rozwój całej organizacji.

Rozmawiamy z perspektywy 3 lat współpracy, kilkunastu trzydniowych procesów rozwojowych, w których brał już udział Przemek oraz kilkudziesięciu innych, które poprowadziłam dla pozostałej kadry zarządzającej.

Postrzegam Przemka jako osobę o ogromnej odwadze rozwojowej, dbającą zarówno o swój rozwój osobisty, jak i wzbogacanie swoich zasobów jako lidera. W trakcie rozmowy prezes Mediseptu opowiada o wpływie pracy rozwojowej i roli mindsetu na zespół i rozwój firmy jako całości, nadając perspektywę, która pokazuje szerzy sens takiej pracy w dbaniu o lepsze życie.

---

Mindset lidera w kilku odsłonach. I inne wątki tego odcinka:
3 obszary w obrębie sposobu myślenia: mindset, który służy, mindset, który bywa w konflikcie oraz mindset, który jest do zmiany.
O napędzie i odwadze rozwojowej – z czego wynika i jakie daje efekty.
Jak autentyczność lidera wpływa na zespół, współpracę i komunikację. Blaski i cienie autentyczności.
O tym, że rozwój przekłada się na perspektywę finansową.
Praca z modelem niemoc – moc – przemoc.
O tworzeniu przestrzeni rozwojowej dla innych.
Programy rozwojowe z końmi – z perspektywy Przemka.
Czy mężczyźni są uczestnikami warsztatów z końmi?
Jak konie wpływają na wewnętrzne ożywienie oraz co ono powoduje i dlaczego Ośrodek HorseSense jest taką niezwykłą oazą rozwojowych podróży.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast136/

]]>https://api.spreaker.com/episode/65829748Mon, 12 May 2025 19:03:39 +0000Agata WiatrowskaW tym odcinku rozmawiam z Przemkiem Śnieżyńskim – współwłaścicielem i prezesem zarządu firmy Medisept, która produkuje środki czystości i higieny na najwyższym światowym poziomie. Zarówno zarząd Mediseptu, jak i menedżerowie od wielu lat uczestniczą...
W rozmowie poruszamy wiele tematów oscylujących wokół postawy lidera, jej wpływu na zespół i całą firmę. Poruszamy wątki, które w wielu organizacjach bywają obecne w dyskursie o leadershipie, ale na co dzień giną pod naporem działalności operacyjnej. Jednak to właśnie zadbanie o rozwój lidera i rozwój zespołu menedżerów ściśle związana jest z codziennością operacyjną, podejmowaniem decyzji i komunikacją. Dzięki liderowi, który odkrywa swoją autentyczność i świadomie analizuje swoje postawy i działania jest szansa na rozwój całej organizacji.

Rozmawiamy z perspektywy 3 lat współpracy, kilkunastu trzydniowych procesów rozwojowych, w których brał już udział Przemek oraz kilkudziesięciu innych, które poprowadziłam dla pozostałej kadry zarządzającej.

Postrzegam Przemka jako osobę o ogromnej odwadze rozwojowej, dbającą zarówno o swój rozwój osobisty, jak i wzbogacanie swoich zasobów jako lidera. W trakcie rozmowy prezes Mediseptu opowiada o wpływie pracy rozwojowej i roli mindsetu na zespół i rozwój firmy jako całości, nadając perspektywę, która pokazuje szerzy sens takiej pracy w dbaniu o lepsze życie.

---

Mindset lidera w kilku odsłonach. I inne wątki tego odcinka:
3 obszary w obrębie sposobu myślenia: mindset, który służy, mindset, który bywa w konflikcie oraz mindset, który jest do zmiany.
O napędzie i odwadze rozwojowej – z czego wynika i jakie daje efekty.
Jak autentyczność lidera wpływa na zespół, współpracę i komunikację. Blaski i cienie autentyczności.
O tym, że rozwój przekłada się na perspektywę finansową.
Praca z modelem niemoc – moc – przemoc.
O tworzeniu przestrzeni rozwojowej dla innych.
Programy rozwojowe z końmi – z perspektywy Przemka.
Czy mężczyźni są uczestnikami warsztatów z końmi?
Jak konie wpływają na wewnętrzne ożywienie oraz co ono powoduje i dlaczego Ośrodek HorseSense jest taką niezwykłą oazą rozwojowych podróży.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast136/

]]>3357firma,konie,lider,organizacja,programyrozwojowe,przywództwo,psychologia,rozwójfalsefull#135 Jak się nie rozpraszać, czyli o fenomenie pracy głębokiej - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast135/
Choć praca powierzchowna, jak odpowiadanie na maile czy szybkie zadania operacyjne, jest częścią każdej codzienności, jej nadmiar może prowadzić do zmęczenia, spadku jakości i poczucia braku sensu. Równowaga między oboma trybami działania to podstawa zdrowego i efektywnego rytmu pracy.

W tym odcinku przyglądamy się różnicom między tymi dwoma sposobami pracy: jak je rozróżniać, co daje skupienie i jak je chronić w świecie zawodowym, pełnym wymagań i presji. W obszarach menedżerskich, rozwojowych i pracy z ludźmi szczególnie istotne staje się strategiczne zarządzanie energią – tak, by nie utknąć w zadaniach rutynowych, które wyczerpują, a nie prowadzą do realnego postępu.

Z perspektywy własnych doświadczeń opowiadam o tym, jak tworzę przestrzeń na głęboką koncentrację, tak by rozproszenia nie przejmowały kontroli. Wspominam także o warsztatach z końmi i aurze Ośrodka HorseSense, w którym kreuję warunki sprzyjające pracy głębokiej. W trakcie prowadzonych przez mnie programów rozwojowych przez kilka dni, najważniejsze staje się wewnętrzne ukierunkowanie i uważność na to, co naprawdę istotne. Jak zadbać o to, by energia szła w stronę tworzenia tego, co naprawdę ma znaczenie?

Praca głęboka to nie tylko metoda, to droga do jakościowych rezultatów i spójności z własnym celem.

---

Czym jest przestrzeń pracy głębokiej i jak o nią dbać. I inne wątki tego odcinka:
Jak nie ulegać rozproszeniu w pracy (chaty, maile, spotkania, telefony)?
O piorytetyzowaniu, od któreg nikt nie uwolni menedżera – i dlaczego…
Koncepcja pracy głębokiej według Cala Newporta, autora książki “Praca głęboka. Jak odnieść sukces w świecie, w którym ciągle coś nas rozprasza”.
Czym się różni czekanie na warunki od tworzenia warunków do pracy głębokiej?
Moje przykłady dbania o pracę głęboką w obszarze menedżerskim, rozwojowym i pracy z ludźmi.
Jak konie wspierają stany pracy głębokiej.
Wprowadzenie pracy głębokiej – jak to zrobić?
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast135/

]]>https://api.spreaker.com/episode/65677836Mon, 28 Apr 2025 18:32:33 +0000Agata WiatrowskaMiędzy jedną wiadomością a kolejnym zadaniem łatwo zgubić to, co naprawdę istotne. Tymczasem nie wszystkie działania są sobie równe. Praca głęboka – wykonywana w stanie pełnej koncentracji, bez rozproszeń – pozwala tworzyć rezultaty wartościowe,...
Choć praca powierzchowna, jak odpowiadanie na maile czy szybkie zadania operacyjne, jest częścią każdej codzienności, jej nadmiar może prowadzić do zmęczenia, spadku jakości i poczucia braku sensu. Równowaga między oboma trybami działania to podstawa zdrowego i efektywnego rytmu pracy.

W tym odcinku przyglądamy się różnicom między tymi dwoma sposobami pracy: jak je rozróżniać, co daje skupienie i jak je chronić w świecie zawodowym, pełnym wymagań i presji. W obszarach menedżerskich, rozwojowych i pracy z ludźmi szczególnie istotne staje się strategiczne zarządzanie energią – tak, by nie utknąć w zadaniach rutynowych, które wyczerpują, a nie prowadzą do realnego postępu.

Z perspektywy własnych doświadczeń opowiadam o tym, jak tworzę przestrzeń na głęboką koncentrację, tak by rozproszenia nie przejmowały kontroli. Wspominam także o warsztatach z końmi i aurze Ośrodka HorseSense, w którym kreuję warunki sprzyjające pracy głębokiej. W trakcie prowadzonych przez mnie programów rozwojowych przez kilka dni, najważniejsze staje się wewnętrzne ukierunkowanie i uważność na to, co naprawdę istotne. Jak zadbać o to, by energia szła w stronę tworzenia tego, co naprawdę ma znaczenie?

Praca głęboka to nie tylko metoda, to droga do jakościowych rezultatów i spójności z własnym celem.

---

Czym jest przestrzeń pracy głębokiej i jak o nią dbać. I inne wątki tego odcinka:
Jak nie ulegać rozproszeniu w pracy (chaty, maile, spotkania, telefony)?
O piorytetyzowaniu, od któreg nikt nie uwolni menedżera – i dlaczego…
Koncepcja pracy głębokiej według Cala Newporta, autora książki “Praca głęboka. Jak odnieść sukces w świecie, w którym ciągle coś nas rozprasza”.
Czym się różni czekanie na warunki od tworzenia warunków do pracy głębokiej?
Moje przykłady dbania o pracę głęboką w obszarze menedżerskim, rozwojowym i pracy z ludźmi.
Jak konie wspierają stany pracy głębokiej.
Wprowadzenie pracy głębokiej – jak to zrobić?
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast135/

]]>1411konie,menedżer,psychologia,rozwójosobistyfalsefull#134 Rozmowa z Małgorzatą Śnieżyńską - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast134/
Metod, szkół i podejść jest dziś tak wiele, że łatwo poczuć się zagubionym. Każda z nich opiera się na innej koncepcji: jedne skupiają się na pracy z ciałem, inne na mindsecie, jeszcze inne sięgają do duchowości albo próbują łączyć różne warstwy naszego doświadczenia. Czasem metody te wzajemnie się uzupełniają, a czasem wręcz sobie przeczą. Trudno więc zdecydować, co będzie wspierające akurat dla nas – zwłaszcza gdy reprezentanci różnych nurtów bywają do siebie wrogo nastawieni.

Dlatego myślę o rozwoju jak o koszyku narzędzi – który warto budować z uważnością i elastycznością. Nie każda metoda działa zawsze i dla każdego. Wiele zależy od naszej gotowości, sytuacji, momentu życia… ale też od osoby, która nas przez ten proces prowadzi.

Zarówno podejścia naukowe, jak i metody bardziej alternatywne bywają różnie praktykowane – wszystko zależy od człowieka. Dlatego tak ważne jest, by dawać sobie przestrzeń na własny proces, a nie przyjmować niczego bezrefleksyjnie, tylko dlatego, że ktoś to poleca lub gdy jest to pierwsza metoda, na którą natrafiliśmy. Zaufanie do siebie i własnej oceny jest kluczowe.

W tym odcinku rozmawiam z Małgorzatą Śnieżyńską – psychoterapeutką Gestalt i instruktorką jogi Kundalini – o tym, jakie są etapy zmiany i jakie wybierać metody, które nas mogą wspierać. Jak nie zabłądzić w tej gęstej dżungli rozwoju? Jak dopasowywać narzędzia do siebie i aktualnej sytuacji? I co zrobić, by zmiana, której pragniemy, naprawdę się zakorzeniła?
Zapraszam do wysłuchania:)

Świadome wpływanie na zmianę a narzędzia rozwojowe i inne wątki tego odcinka:
Jak wybierać metody rozwojowe, by naprawdę wspierały Twój proces – zamiast wprowadzać zamęt czy rozczarowanie.
Dlaczego lepiej nie chwytać się pierwszej napotkanej koncepcji wyjaśniającej, co „mi jest” lub co „powinnam zmienić”.
Jak etykietki – nawet te terapeutyczne – mogą zawężać nasze postrzeganie siebie i ograniczać rozwój.
Dlaczego warto myśleć o sobie szerzej niż tylko przez pryzmat diagnozy, trudności czy zaburzeń.
Czy głębokie zmiany można przeprowadzić szybko – i co naprawdę decyduje o ich trwałości.
Jakie warunki muszą być spełnione, żeby zmiana nie była tylko chwilową koncepcją, ale stała się nowym sposobem bycia.
Trzy fazy zmiany, przez które często przechodzimy:
Dostrzeganie potrzeb – to moment, gdy pojawia się dyskomfort, przeczucie, że „coś tu nie gra”.
Poszukiwanie wsparcia – szukanie osób, metod i kierunków, które mogą pomóc.
Sprawdzanie efektów – testowanie, co faktycznie działa, i co rzeczywiście nas wspiera w zmianie.
Więcej o mojej rozmówczyni Małgorzacie Śnieżyńskiej – prowadzącej Ośrodek jogi i psychoterapii Madragora Yaga Joga, Studio Madragora Yaga Joga.
Inne moje rozmowy z Małgorzatą Śnieżyńską: Odcinek 127: Pomieszczanie w ciele a różne metody: programy z końmi, joga Kundalini, NARM, psychoterapia, psychologia głębi – rozmowa z Małgorzatą Śnieżyńską; Odcinek 128: O rozwoju menedżerskim z końmi w firmie Medisept – rozmowa z szefową HR Małgorzatą Śnieżyńską

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast134/

]]>https://api.spreaker.com/episode/65246689Mon, 14 Apr 2025 11:01:10 +0000Agata WiatrowskaJak się nie pogubić w świecie rozwoju osobistego i terapeutycznego? Metod, szkół i podejść jest dziś tak wiele, że łatwo poczuć się zagubionym. Każda z nich opiera się na innej koncepcji: jedne skupiają się na pracy z ciałem, inne na mindsecie,...
Metod, szkół i podejść jest dziś tak wiele, że łatwo poczuć się zagubionym. Każda z nich opiera się na innej koncepcji: jedne skupiają się na pracy z ciałem, inne na mindsecie, jeszcze inne sięgają do duchowości albo próbują łączyć różne warstwy naszego doświadczenia. Czasem metody te wzajemnie się uzupełniają, a czasem wręcz sobie przeczą. Trudno więc zdecydować, co będzie wspierające akurat dla nas – zwłaszcza gdy reprezentanci różnych nurtów bywają do siebie wrogo nastawieni.

Dlatego myślę o rozwoju jak o koszyku narzędzi – który warto budować z uważnością i elastycznością. Nie każda metoda działa zawsze i dla każdego. Wiele zależy od naszej gotowości, sytuacji, momentu życia… ale też od osoby, która nas przez ten proces prowadzi.

Zarówno podejścia naukowe, jak i metody bardziej alternatywne bywają różnie praktykowane – wszystko zależy od człowieka. Dlatego tak ważne jest, by dawać sobie przestrzeń na własny proces, a nie przyjmować niczego bezrefleksyjnie, tylko dlatego, że ktoś to poleca lub gdy jest to pierwsza metoda, na którą natrafiliśmy. Zaufanie do siebie i własnej oceny jest kluczowe.

W tym odcinku rozmawiam z Małgorzatą Śnieżyńską – psychoterapeutką Gestalt i instruktorką jogi Kundalini – o tym, jakie są etapy zmiany i jakie wybierać metody, które nas mogą wspierać. Jak nie zabłądzić w tej gęstej dżungli rozwoju? Jak dopasowywać narzędzia do siebie i aktualnej sytuacji? I co zrobić, by zmiana, której pragniemy, naprawdę się zakorzeniła?
Zapraszam do wysłuchania:)

Świadome wpływanie na zmianę a narzędzia rozwojowe i inne wątki tego odcinka:
Jak wybierać metody rozwojowe, by naprawdę wspierały Twój proces – zamiast wprowadzać zamęt czy rozczarowanie.
Dlaczego lepiej nie chwytać się pierwszej napotkanej koncepcji wyjaśniającej, co „mi jest” lub co „powinnam zmienić”.
Jak etykietki – nawet te terapeutyczne – mogą zawężać nasze postrzeganie siebie i ograniczać rozwój.
Dlaczego warto myśleć o sobie szerzej niż tylko przez pryzmat diagnozy, trudności czy zaburzeń.
Czy głębokie zmiany można przeprowadzić szybko – i co naprawdę decyduje o ich trwałości.
Jakie warunki muszą być spełnione, żeby zmiana nie była tylko chwilową koncepcją, ale stała się nowym sposobem bycia.
Trzy fazy zmiany, przez które często przechodzimy:
Dostrzeganie potrzeb – to moment, gdy pojawia się dyskomfort, przeczucie, że „coś tu nie gra”.
Poszukiwanie wsparcia – szukanie osób, metod i kierunków, które mogą pomóc.
Sprawdzanie efektów – testowanie, co faktycznie działa, i co rzeczywiście nas wspiera w zmianie.
Więcej o mojej rozmówczyni Małgorzacie Śnieżyńskiej – prowadzącej Ośrodek jogi i psychoterapii Madragora Yaga Joga, Studio Madragora Yaga Joga.
Inne moje rozmowy z Małgorzatą Śnieżyńską: Odcinek 127: Pomieszczanie w ciele a różne metody: programy z końmi, joga Kundalini, NARM, psychoterapia, psychologia głębi – rozmowa z Małgorzatą Śnieżyńską; Odcinek 128: O rozwoju menedżerskim z końmi w firmie Medisept – rozmowa z szefową HR Małgorzatą Śnieżyńską

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast134/

]]>2774konie,metodyrozwojowe,psychologia,rozwójfalsefull#133 Zanim zareagujesz – jak nie komplikować sobie życia - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast133/
Gdy włącza nam się tryb walki i ucieczki – działamy za mocno, za bardzo, czyli nieadekwatnie do tego, co jest nam potrzebne. Gdy włącza się tryb wyłączenia czy zamrożenia działamy niewystarczająco. Często podejmujemy wtedy niekorzystne decyzje pod wpływem chwili i generujemy kolejne problemy. Natomiast w tym czasie, gdy nie jesteśmy odpowiednio wyregulowani, lepiej byłoby zacząć od wyregulowania się. Kluczowa jest umiejętność powrotu do stanu, w którym mamy dostęp do większości swoich zasobów psychicznych, co umożliwia nam reagowanie zgodnie z naszymi głębokimi wartościami i tak, jak naprawdę chcemy.

Układ nerwowy to jednak tylko kawałek rozwojowej układanki. Kiedy działając zauważymy, że tworzymy większe problemy niż były lub jeśli kręcimy się w kółko – może to oznaczać, że czas na rozwój. Czas na rozwój – bo strategie, które działały do tej pory już są niewystarczające. Ostatnim elementem, o którym mówię w tym odcinku, jest mentalizacja, której trening potrafi zdziałać cuda.

Jakie znaczenie ma umiejętność odpowiedniego wyregulowania swojego układu nerwowego:
I inne wątki tego odcinka:
Działanie pod wpływem rozregulowanego układu nerwowego.
Co jeśli wentylowanie/regulowanie układu nerwowego już nie wystarcza?
Konieczność poszerzenia swoich rozwojowych możliwości.
Awans i co dalej? – kiedy strategie działania przestając działać.
O mentalizowaniu jako kompleksowej funkcji psychicznej i kluczowej umiejętności dla dobrych relacji oraz procesów zdrowienia psychiki, a którą to umiejętność – co najważniejsze – można rozwijać.
O pojemności psychiki i przekraczaniu możliwości przy realizacji marzeń.
Kiedy mentalizowanie zbacza na zły tor.
O programach rozwojowych i terapeutycznych z końmi jako treningu mentalizowania.
Dlaczego trening mentalizacji musi przebiegać w relacjach, a nie na pustyni;)
Własna procedura SOS.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast133/

]]>https://api.spreaker.com/episode/65246467Mon, 31 Mar 2025 07:05:43 +0000Agata WiatrowskaKażdemu czasem zdarza się działać impulsywnie, podejmować decyzje, których później żałuje, albo czuć, że emocje całkowicie przejmują kontrolę. Bywa też odwrotnie, że sytuacja zewnętrzna wymaga jakichś decyzji, a zamiast działać trwa się jakby się było...
Gdy włącza nam się tryb walki i ucieczki – działamy za mocno, za bardzo, czyli nieadekwatnie do tego, co jest nam potrzebne. Gdy włącza się tryb wyłączenia czy zamrożenia działamy niewystarczająco. Często podejmujemy wtedy niekorzystne decyzje pod wpływem chwili i generujemy kolejne problemy. Natomiast w tym czasie, gdy nie jesteśmy odpowiednio wyregulowani, lepiej byłoby zacząć od wyregulowania się. Kluczowa jest umiejętność powrotu do stanu, w którym mamy dostęp do większości swoich zasobów psychicznych, co umożliwia nam reagowanie zgodnie z naszymi głębokimi wartościami i tak, jak naprawdę chcemy.

Układ nerwowy to jednak tylko kawałek rozwojowej układanki. Kiedy działając zauważymy, że tworzymy większe problemy niż były lub jeśli kręcimy się w kółko – może to oznaczać, że czas na rozwój. Czas na rozwój – bo strategie, które działały do tej pory już są niewystarczające. Ostatnim elementem, o którym mówię w tym odcinku, jest mentalizacja, której trening potrafi zdziałać cuda.

Jakie znaczenie ma umiejętność odpowiedniego wyregulowania swojego układu nerwowego:
I inne wątki tego odcinka:
Działanie pod wpływem rozregulowanego układu nerwowego.
Co jeśli wentylowanie/regulowanie układu nerwowego już nie wystarcza?
Konieczność poszerzenia swoich rozwojowych możliwości.
Awans i co dalej? – kiedy strategie działania przestając działać.
O mentalizowaniu jako kompleksowej funkcji psychicznej i kluczowej umiejętności dla dobrych relacji oraz procesów zdrowienia psychiki, a którą to umiejętność – co najważniejsze – można rozwijać.
O pojemności psychiki i przekraczaniu możliwości przy realizacji marzeń.
Kiedy mentalizowanie zbacza na zły tor.
O programach rozwojowych i terapeutycznych z końmi jako treningu mentalizowania.
Dlaczego trening mentalizacji musi przebiegać w relacjach, a nie na pustyni;)
Własna procedura SOS.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast133/

]]>1556konie,mentalizowanie,psychologia,rozwój,stresfalsefull#132 O traumie relacyjnej i terapii NARM - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast132/Aleksandrą Chybicką-Myszka o podejściu terapeutycznym NARM (Neuroafektywny Model Relacyjny), które pomaga w leczeniu traumy relacyjnej i rozwojowej. To metoda specjalizująca się w pracy z traumą złożoną (C-PTSD), która łączy pracę na poziomie mentalnym, z pracą z emocjami i uważnością na ciało i warstwę duchową.

W terapii NARM dążymy do stanu, w którym – jak mówi moja rozmówczyni – osoba ma wewnętrzne poczucie siły, sprawstwa i autentyczności do swobodnej ekspresji siebie. Dążymy do prawdziwej wolności wewnętrznej. NARM koncentruje się jednocześnie na rozpoznawaniu problemów z więzią, rozstrojeniu układu nerwowego i wewnętrznej relacyjności.

Jak to wygląda w praktyce? W przeciwieństwie do terapii, które skupiają się na przeszłości, NARM koncentruje się na tym, jak nasze wcześniejsze doświadczenia wpływają na nas tu i teraz i czego wewnętrznie pragniemy. To podejście nie polega na „grzebaniu w dzieciństwie” (model nieregresujący), czy zastanawianiu się nad nazwaniem problemu (model niepatologizujący), lecz na odkrywaniu mechanizmów, które do dziś kształtują nasze życie. Dzięki temu osoby mogą zrobić krok ku wewnętrznej wolności, w której jest więcej połączenia ze sobą, kontaktu ze swoimi potrzebami, zaufania do siebie i innych, zdrowej autonomiii i miłości/seksualności.W rozmowie z Olą opowiadamy, czym dokładnie jest trauma relacyjna i w jaki sposób może wpływać na nasze funkcjonowanie.

O powrocie do siły życiowej, czyli integrowaniu energii płynącej z naszych pierwotnych emocji. I inne wątki tego odcinka
Co to jest NARM (Neuroafektywny Model Relacyjny)? Krótkie wprowadzenie do podejścia, które pomaga odzyskać kontakt z samym sobą.
Kiedy możemy mówić o traumie relacyjnej? Kluczowe obszary, które pozwalają rozpoznać, że mamy do czynienia z tym rodzajem traumy.
Jak traktujemy samych siebie? Co o sobie myślimy i co może nam to powiedzieć o traumie relacyjnej.
Czy nasze związki są satysfakcjonujące, czy może odczuwamy w nich samotność? Czy nasze relacje z innymi ludźmi są trwałe i pełne wsparcia, czy często się rozpadają? Czy mamy trudność w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich więzi? – o obszarach diagnostycznych.
O mechanizmach odłączania od pierwotnych emocji (acting-in), które są w ciele, a od których próbujemy się odłączać działając w efekcie przeciwko sobie.
Czy uwalnianie emocji na zewnątrz, czyli acting-out może odłączać nas od rzeczywistych emocji?
Intencja w NARM – na czym polega? Jak terapia pomaga odkryć głębokie pragnienia, a także głębokie lęki, które często kontrolują nasze życie?
Dziecięca i dorosła świadomość – czym się różnią? Jak te dwa sposoby przeżywania rzeczywistości wpływają na nasze dorosłe życie i decyzje.
Jak NARM pomaga w odzyskaniu wewnętrznej równowagi? Główne założenia tej modalności: praca w teraźniejszości, eksploracja stanów emocjonalnych, regulacja układu nerwowego.
Aleksandra Chybicka-Myszka – kim jest nasza gościni? Więcej o jej doświadczeniu i działalności tutaj: https://chybicka-myszka.pl/, a także o jej zaangażowaniu w STTR Stowarzyszenie Terapeutów Traumy Relacyjnej oraz konferencji majowej https://sttr.pl/
O konferencji: „Współczesne podejścia w psychoterapii traumy relacyjnej i kompleksowej”, która odbędzie się w dn. 24-25.05.2025 współorganizowanej z Instytutem Psychologii UW we Wrocławiu przeczytasz więcej na stronie Stowarzyszenia STTR.

Jeśli ciekawi Cię, jak nasze relacje z przeszłości wpływają na teraźniejszość i jak można to świadomie zmieniać, ten odcinek jest dla Ciebie!

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast132/

]]>https://api.spreaker.com/episode/64940626Wed, 19 Mar 2025 07:09:07 +0000Agata WiatrowskaW tym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Chybicką-Myszka o podejściu terapeutycznym NARM (Neuroafektywny Model Relacyjny), które pomaga w leczeniu traumy relacyjnej i rozwojowej. To metoda specjalizująca się w pracy z traumą złożoną (C-PTSD), która łączy...Aleksandrą Chybicką-Myszka o podejściu terapeutycznym NARM (Neuroafektywny Model Relacyjny), które pomaga w leczeniu traumy relacyjnej i rozwojowej. To metoda specjalizująca się w pracy z traumą złożoną (C-PTSD), która łączy pracę na poziomie mentalnym, z pracą z emocjami i uważnością na ciało i warstwę duchową.

W terapii NARM dążymy do stanu, w którym – jak mówi moja rozmówczyni – osoba ma wewnętrzne poczucie siły, sprawstwa i autentyczności do swobodnej ekspresji siebie. Dążymy do prawdziwej wolności wewnętrznej. NARM koncentruje się jednocześnie na rozpoznawaniu problemów z więzią, rozstrojeniu układu nerwowego i wewnętrznej relacyjności.

Jak to wygląda w praktyce? W przeciwieństwie do terapii, które skupiają się na przeszłości, NARM koncentruje się na tym, jak nasze wcześniejsze doświadczenia wpływają na nas tu i teraz i czego wewnętrznie pragniemy. To podejście nie polega na „grzebaniu w dzieciństwie” (model nieregresujący), czy zastanawianiu się nad nazwaniem problemu (model niepatologizujący), lecz na odkrywaniu mechanizmów, które do dziś kształtują nasze życie. Dzięki temu osoby mogą zrobić krok ku wewnętrznej wolności, w której jest więcej połączenia ze sobą, kontaktu ze swoimi potrzebami, zaufania do siebie i innych, zdrowej autonomiii i miłości/seksualności.W rozmowie z Olą opowiadamy, czym dokładnie jest trauma relacyjna i w jaki sposób może wpływać na nasze funkcjonowanie.

O powrocie do siły życiowej, czyli integrowaniu energii płynącej z naszych pierwotnych emocji. I inne wątki tego odcinka
Co to jest NARM (Neuroafektywny Model Relacyjny)? Krótkie wprowadzenie do podejścia, które pomaga odzyskać kontakt z samym sobą.
Kiedy możemy mówić o traumie relacyjnej? Kluczowe obszary, które pozwalają rozpoznać, że mamy do czynienia z tym rodzajem traumy.
Jak traktujemy samych siebie? Co o sobie myślimy i co może nam to powiedzieć o traumie relacyjnej.
Czy nasze związki są satysfakcjonujące, czy może odczuwamy w nich samotność? Czy nasze relacje z innymi ludźmi są trwałe i pełne wsparcia, czy często się rozpadają? Czy mamy trudność w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich więzi? – o obszarach diagnostycznych.
O mechanizmach odłączania od pierwotnych emocji (acting-in), które są w ciele, a od których próbujemy się odłączać działając w efekcie przeciwko sobie.
Czy uwalnianie emocji na zewnątrz, czyli acting-out może odłączać nas od rzeczywistych emocji?
Intencja w NARM – na czym polega? Jak terapia pomaga odkryć głębokie pragnienia, a także głębokie lęki, które często kontrolują nasze życie?
Dziecięca i dorosła świadomość – czym się różnią? Jak te dwa sposoby przeżywania rzeczywistości wpływają na nasze dorosłe życie i decyzje.
Jak NARM pomaga w odzyskaniu wewnętrznej równowagi? Główne założenia tej modalności: praca w teraźniejszości, eksploracja stanów emocjonalnych, regulacja układu nerwowego.
Aleksandra Chybicka-Myszka – kim jest nasza gościni? Więcej o jej doświadczeniu i działalności tutaj: https://chybicka-myszka.pl/, a także o jej zaangażowaniu w STTR Stowarzyszenie Terapeutów Traumy Relacyjnej oraz konferencji majowej https://sttr.pl/
O konferencji: „Współczesne podejścia w psychoterapii traumy relacyjnej i kompleksowej”, która odbędzie się w dn. 24-25.05.2025 współorganizowanej z Instytutem Psychologii UW we Wrocławiu przeczytasz więcej na stronie Stowarzyszenia STTR.

Jeśli ciekawi Cię, jak nasze relacje z przeszłości wpływają na teraźniejszość i jak można to świadomie zmieniać, ten odcinek jest dla Ciebie!

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za...]]>3291konie,narm,psychologia,psychoterapia,rozwój,traumafalsefull#131 Zmiana i ucieleśnianie przekonań - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast131/
W dzisiejszym odcinku chcę Was zachęcić do pozostawienia myślenia o przekonaniach na rzecz myślenia o stanach wewnętrznych. Dlaczego? Gdy rozważamy nasze wewnętrzne stany pojawia się wielowymiarowość, gdzie przekonanią są tylko jedną z części poznawczej.

Stan wewnętrzny ma zarówno część poznawczą, gdzie każda myśl ma wiele wątków i warstw oraz część uczuciową , a także jest powiązany z reakcją układu nerwowego oraz z reakcją ciała czy stanem energetycznym. W tej przestrzeni kryje się również pamięć zmysłowa i wyobrażeniowa. W każdym wewnętrznym stanie, który się w nas wydarza, mamy więc wiele warstw, nakładających się na siebie i powiązanych przeróżnymi skomplikowanymi zależnościami. Przekonania są ważne, ale to jedynie elementy większej całości. Warto więc wziąć pod rozwagę coś więcej niż tylko przekonania.

Jeśli chcemy zauważalnej zmiany, potrzebujemy dostępu do nowych stanów wewnętrznych i rozpuszczania starych stanów (w tym także przekonań, jednak pamiętajmy – one są tylko częścią). Tutaj ważne jest uczenie się siebie, swojej wielowątkowości. Droga myślenia na poziomie przekonań daje złudzenie wpływu na siebie, podczas gdy naszą psychiką i ciałem rządzą o wiele bardziej złożone mechanizmy.

Powiązania bodźców ze stanami wewnętrznymi są bardzo zawikłane, nieoczywiste i budują się latami. Często mały bodziec powiązany jest z jakąś olbrzymią przestrzenią – stanem wewnętrznym z przeszłości. Trudno więc mówić o trwałej zmianie bez zmiany tego w ciele, bez ucieleśnienia. Jesteśmy całością i jedna zmiana pociąga drugą (lub nie jest w stanie jej wywołać;) Jeśli będę mieć dostęp do innego myślenia niż do tej pory, to także moje ciało będzie to inaczej odczuwać.

Jeśli chcemy mieć dostęp do nowych umiejętności, do nowych stanów wewnętrznych, z którymi żyłoby się pełniej i autentyczniej, to muszą one pojawić się także w ciele. Kluczem jest, abyśmy mogli tych pożądanych stanów mieć więcej, a innych, które nam szkodzą – mniej. W jaki sposób można nad tym pracować rozwojowo – opowiadam w tym odcinku. Zapraszam do wysłuchania.

Ucieleśnianie nowego doświadczenia na poziomie poznawczym, emocjonalnym, somatycznym i duchowymI inne wątki tego odcinka:
Czy zmiana jednego przekonania na drugie jest możliwa? Co jest potrzebne, żeby mieć dostęp do nowej jakości, nowego stanu wewnętrznego częściej?
Jak zauważać przekonania, które są dla nas ograniczające i jak obserwować ich wpływ na szereg innych naszych postaw, myśli i działań.
Przykłady z życia: nastawienie do ludzi oraz sytuacji i jak sami się blokujemy.
Jak język ciała (oddech, napięcie mięśni, odczucia) jest powiązany ze stanami psychicznymi. O tym, że przekonania mają swoje odwzorowania w ciele i jak poprzez ciało możemy mieć (lub nie mieć) kontakt z danym stanem wewnętrznym.
Sposoby pracy rozwojowej i terapeutycznej: metody bottom up (od ciała w kierunku części poznawczej) i top down (od części myślowej w kierunku ciała).
Jak modalność NARM wykorzystuje pracę w obu kierunkach bottom up i top down (od ciała do głowy i od głowy do ciała) i jak to jest potrzebne do rzeczywsitej zmiany przekonań (ucieleśnionych przekonań).
O zawiłościach relacyjno-doświadczalnych. O wyrastaniu ze stanów dziecięcych i dojrzewaniu. O układzie nerwowym, bodźcach, kotwicach emocjonalnych.
Jak programy rozwojowe z końmi w HorseSense uruchamiają procesy w wielu warstwach (poznawczej, cielesnej, emocjonalnej, ale też duchowej) i dlaczego to nie tylko konie uruchamiają.
O rozkochiwaniu się w swojej głębi i intersubiektywności wewnętrznej, czyli widzenie w sobie osoby, a nie przedmiotu. Więcej o tym w odcinku #126 Relacja ze sobą – frazes czy moc do zmian.
Metafora “drzewa i kota” wchodzącego na jedną gałąź – Jak zdecydować się do wchodzenia na inną gałąź… 😉

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast131/

]]>https://api.spreaker.com/episode/64454858Mon, 24 Feb 2025 09:06:11 +0000Agata WiatrowskaCzy przekonania to tkwiące w nas głęboko myśli, które kierują naszymi działaniami? Czy wystarczy zmienić te myśli, abyśmy mogli działać inaczej? Niestety, nie jest to takie proste. Przekonania uruchamiają w nas cały proces wewnętrznych połączeń,...
W dzisiejszym odcinku chcę Was zachęcić do pozostawienia myślenia o przekonaniach na rzecz myślenia o stanach wewnętrznych. Dlaczego? Gdy rozważamy nasze wewnętrzne stany pojawia się wielowymiarowość, gdzie przekonanią są tylko jedną z części poznawczej.

Stan wewnętrzny ma zarówno część poznawczą, gdzie każda myśl ma wiele wątków i warstw oraz część uczuciową , a także jest powiązany z reakcją układu nerwowego oraz z reakcją ciała czy stanem energetycznym. W tej przestrzeni kryje się również pamięć zmysłowa i wyobrażeniowa. W każdym wewnętrznym stanie, który się w nas wydarza, mamy więc wiele warstw, nakładających się na siebie i powiązanych przeróżnymi skomplikowanymi zależnościami. Przekonania są ważne, ale to jedynie elementy większej całości. Warto więc wziąć pod rozwagę coś więcej niż tylko przekonania.

Jeśli chcemy zauważalnej zmiany, potrzebujemy dostępu do nowych stanów wewnętrznych i rozpuszczania starych stanów (w tym także przekonań, jednak pamiętajmy – one są tylko częścią). Tutaj ważne jest uczenie się siebie, swojej wielowątkowości. Droga myślenia na poziomie przekonań daje złudzenie wpływu na siebie, podczas gdy naszą psychiką i ciałem rządzą o wiele bardziej złożone mechanizmy.

Powiązania bodźców ze stanami wewnętrznymi są bardzo zawikłane, nieoczywiste i budują się latami. Często mały bodziec powiązany jest z jakąś olbrzymią przestrzenią – stanem wewnętrznym z przeszłości. Trudno więc mówić o trwałej zmianie bez zmiany tego w ciele, bez ucieleśnienia. Jesteśmy całością i jedna zmiana pociąga drugą (lub nie jest w stanie jej wywołać;) Jeśli będę mieć dostęp do innego myślenia niż do tej pory, to także moje ciało będzie to inaczej odczuwać.

Jeśli chcemy mieć dostęp do nowych umiejętności, do nowych stanów wewnętrznych, z którymi żyłoby się pełniej i autentyczniej, to muszą one pojawić się także w ciele. Kluczem jest, abyśmy mogli tych pożądanych stanów mieć więcej, a innych, które nam szkodzą – mniej. W jaki sposób można nad tym pracować rozwojowo – opowiadam w tym odcinku. Zapraszam do wysłuchania.

Ucieleśnianie nowego doświadczenia na poziomie poznawczym, emocjonalnym, somatycznym i duchowymI inne wątki tego odcinka:
Czy zmiana jednego przekonania na drugie jest możliwa? Co jest potrzebne, żeby mieć dostęp do nowej jakości, nowego stanu wewnętrznego częściej?
Jak zauważać przekonania, które są dla nas ograniczające i jak obserwować ich wpływ na szereg innych naszych postaw, myśli i działań.
Przykłady z życia: nastawienie do ludzi oraz sytuacji i jak sami się blokujemy.
Jak język ciała (oddech, napięcie mięśni, odczucia) jest powiązany ze stanami psychicznymi. O tym, że przekonania mają swoje odwzorowania w ciele i jak poprzez ciało możemy mieć (lub nie mieć) kontakt z danym stanem wewnętrznym.
Sposoby pracy rozwojowej i terapeutycznej: metody bottom up (od ciała w kierunku części poznawczej) i top down (od części myślowej w kierunku ciała).
Jak modalność NARM wykorzystuje pracę w obu kierunkach bottom up i top down (od ciała do głowy i od głowy do ciała) i jak to jest potrzebne do rzeczywsitej zmiany przekonań (ucieleśnionych przekonań).
O zawiłościach relacyjno-doświadczalnych. O wyrastaniu ze stanów dziecięcych i dojrzewaniu. O układzie nerwowym, bodźcach, kotwicach emocjonalnych.
Jak programy rozwojowe z końmi w HorseSense uruchamiają procesy w wielu warstwach (poznawczej, cielesnej, emocjonalnej, ale też duchowej) i dlaczego to nie tylko konie uruchamiają.
O rozkochiwaniu...]]>1725konie,mockobiet,narm,psychologia,rozwój,transformacja,układnerwowy,zmianafalsefull#130 Kiedy siada wewnętrzna energia i jak się z nią dogadać - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast130
Zdarza się jednak, że obniżenie energii to sygnał ostrzegawczy. Może wskazywać na to, że styl życia wymaga zmiany, a organizm domaga się odpoczynku. Czasem chodzi o nawyki, które warto przemyśleć, by lepiej zadbać o siebie. Czasem to “pierwsze jaskółki” dłuższej drogi zmiany stylu życia, sposobu przeżywania i uzdrawiania dawnych zranień.

Obserwowanie własnych rytmów energetycznych może być kluczowe. Warto zwrócić uwagę, które pory dnia lub tygodnia sprzyjają produktywności i jak różne bodźce z otoczenia wpływają na samopoczucie. Nie zawsze mamy kontrolę nad sytuacjami, w których się znajdujemy, a te mogą znacząco obniżać naszą energię. Czasem konieczne jest dokonanie zmian, nawet kosztem rezygnacji z czegoś przyjemnego, ale zabierają nam energię.

Spadki energii są także momentami refleksji. Wyciszenie pozwala zauważyć to, co w codziennym pędzie umyka uwadze. To czas przetwarzania doświadczeń, wyciągania wniosków i przygotowania do dalszego działania, a także czas odnawiania się twórczej energii. Szanując te momenty spokoju, dajemy sobie przestrzeń na jakościowe działanie w przyszłości.

Uwzględnianie naturalnych fluktuacji energii pozwala zachować równowagę. Tak jak dąb czeka na wiosnę, by z nową siłą rozwinąć liście, my także potrzebujemy czasu na regenerację. W planowaniu codzienności warto uwzględnić te rytmy i dać sobie przestrzeń na odpoczynek, by w pełni korzystać z własnych zasobów.

Czy spadki energii to naturalny rytm czy sygnał ostrzegawczy? I inne wątki tego odcinka:
Czy stany zmniejszonej energii są naturalne, czy powinniśmy się martwić? Kiedy spadek energii jest częścią naturalnego cyklu, a kiedy może być sygnałem ostrzegawczym.
Co oznaczają momenty zmniejszonej energii? Jak obserwacja siebie pozwala dostrzec, co wpływa na nasze samopoczucie i efektywność.
Naturalne rytmy energii. O zmienności poziomu energii w ciągu dnia, miesiąca czy roku lub w zależności od fazy cyklu menstruacyjnego u kobiet.
O znaczeniu spadków energii. Jak chwile wyciszenia pozwalają na refleksję, przetwarzanie doświadczeń i kreatywność.
Wpływ otoczenia na energię. Dlaczego warto zauważać, które czynniki zewnętrzne działają na nas wzmacniająco, a które obniżają naszą energię.
Naturalna równowaga i fluktuacje energii. Dlaczego szanowanie momentów wyciszenia jest kluczem do długofalowego zachowania zasobów i jakości działań.

Odcinek trwa 28 minut.
-
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast130/

]]>https://api.spreaker.com/episode/63635232Mon, 13 Jan 2025 09:25:35 +0000Agata WiatrowskaDąb zimą traci liście i zapada w stan uśpienia – to naturalny cykl, który pozwala mu przetrwać i odrodzić się na wiosnę. W podobny sposób nasza wewnętrzna energia zmienia się w zależności od pory roku, miesiąca, a nawet dnia. Spadki energii są czymś...
Zdarza się jednak, że obniżenie energii to sygnał ostrzegawczy. Może wskazywać na to, że styl życia wymaga zmiany, a organizm domaga się odpoczynku. Czasem chodzi o nawyki, które warto przemyśleć, by lepiej zadbać o siebie. Czasem to “pierwsze jaskółki” dłuższej drogi zmiany stylu życia, sposobu przeżywania i uzdrawiania dawnych zranień.

Obserwowanie własnych rytmów energetycznych może być kluczowe. Warto zwrócić uwagę, które pory dnia lub tygodnia sprzyjają produktywności i jak różne bodźce z otoczenia wpływają na samopoczucie. Nie zawsze mamy kontrolę nad sytuacjami, w których się znajdujemy, a te mogą znacząco obniżać naszą energię. Czasem konieczne jest dokonanie zmian, nawet kosztem rezygnacji z czegoś przyjemnego, ale zabierają nam energię.

Spadki energii są także momentami refleksji. Wyciszenie pozwala zauważyć to, co w codziennym pędzie umyka uwadze. To czas przetwarzania doświadczeń, wyciągania wniosków i przygotowania do dalszego działania, a także czas odnawiania się twórczej energii. Szanując te momenty spokoju, dajemy sobie przestrzeń na jakościowe działanie w przyszłości.

Uwzględnianie naturalnych fluktuacji energii pozwala zachować równowagę. Tak jak dąb czeka na wiosnę, by z nową siłą rozwinąć liście, my także potrzebujemy czasu na regenerację. W planowaniu codzienności warto uwzględnić te rytmy i dać sobie przestrzeń na odpoczynek, by w pełni korzystać z własnych zasobów.

Czy spadki energii to naturalny rytm czy sygnał ostrzegawczy? I inne wątki tego odcinka:
Czy stany zmniejszonej energii są naturalne, czy powinniśmy się martwić? Kiedy spadek energii jest częścią naturalnego cyklu, a kiedy może być sygnałem ostrzegawczym.
Co oznaczają momenty zmniejszonej energii? Jak obserwacja siebie pozwala dostrzec, co wpływa na nasze samopoczucie i efektywność.
Naturalne rytmy energii. O zmienności poziomu energii w ciągu dnia, miesiąca czy roku lub w zależności od fazy cyklu menstruacyjnego u kobiet.
O znaczeniu spadków energii. Jak chwile wyciszenia pozwalają na refleksję, przetwarzanie doświadczeń i kreatywność.
Wpływ otoczenia na energię. Dlaczego warto zauważać, które czynniki zewnętrzne działają na nas wzmacniająco, a które obniżają naszą energię.
Naturalna równowaga i fluktuacje energii. Dlaczego szanowanie momentów wyciszenia jest kluczem do długofalowego zachowania zasobów i jakości działań.

Odcinek trwa 28 minut.
-
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast130/

]]>1741moc,psychologia,rozwójfalsefull#129 Jak płynąć, a nie dryfować - perspektywa 10 lat życia - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast129/-> Poziom nowicjusz (szukanie prostych reguł, fascynacja połączona z przerażeniem kompleksowością)
-> Poziom kompetencji (korzystanie ze sztywnych zasad, ale już są drzewka decyzyjne, świadomość, że reguły nie zawsze działają, zachwyt nad tym, co działa połączony z przecenianiem swoich możliwości, pierwsze błędy)
-> Poziom improwizacji (przetrwało się pierwsze trudności, osadza się pewność siebie, chęć porzucenia wszystkich zasad na rzecz autorskich, wynajdywanie “koła” na nowo, początki połączenia z holistyczną perspektywą i “wiem, że nic nie wiem”.)
-> Poziom ekspercki (są reguły i są wyjątki, rozumie się, że wszystko zależy od kontekstu, wracają proste sprawdzone reguły, włącza się intuicja zawodowa używająca doświadczenia, pojawia się umiejętność priorytetyzowania)
-> Poziom mistrzowski (większa pokora, otwarcie na “nie wiem”, jeszcze większe flow, uważność na procesy pod spodem, wyczuwanie co jest możliwe, a co nie).
Analiza tych etapów pozwala spojrzeć na to, gdzie dana osoba znajduje się obecnie i dokąd zmierza. Odcinek pokazuje, jak buduje się wewnętrzną kompetencje. W chwilach, gdy pojawia się pokusa porzucenia obranej drogi lub jest stagnacja na pewnym etapie, warto rozważyć, co można zrobić, aby ruszyć dalej.wania, które można napotkać, oferując jednocześnie wskazówki, jak je pokonywać.

---

5 stopniowy model rozwoju kompetencji braci Dreyfus.
I inne wątki tego odcinka:
O relacji z zasadami: dlaczego je najpierw porzucamy, żeby potem do nich wrócić z nowego poziomu.
Różnice w intuicji u nowicjusza, a eksperta i o tym jak się ją rozwija.
Dlaczego przeceniamy swoje możliwości na etapie kompetencji i próbujemy odkryć koło na nowo na etapie improwizacji?
O “małżeństwie” z daną metodą rozwojową vs. flirty z wieloma metodami.
Z czego wynika pokora na poziomie mistrzowskim?
O podróży bohaterki, czyli drodze do swoich marzeń (więcej o tym tutaj: #14 Droga do marzeń)
Odcinek trwa 35 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast129/

]]>https://api.spreaker.com/episode/62042069Thu, 10 Oct 2024 08:39:53 +0000Agata WiatrowskaDzisiejszy odcinek poświęcony jest refleksji nad życiową podróżą i osiąganiem długoterminowych celów. Poruszam temat drogi, która zawsze niesie ze sobą wyzwania i pułapki, a po jej pokonaniu możliwe jest znalezienie się w zupełnie nowym miejscu,...-> Poziom nowicjusz (szukanie prostych reguł, fascynacja połączona z przerażeniem kompleksowością)
-> Poziom kompetencji (korzystanie ze sztywnych zasad, ale już są drzewka decyzyjne, świadomość, że reguły nie zawsze działają, zachwyt nad tym, co działa połączony z przecenianiem swoich możliwości, pierwsze błędy)
-> Poziom improwizacji (przetrwało się pierwsze trudności, osadza się pewność siebie, chęć porzucenia wszystkich zasad na rzecz autorskich, wynajdywanie “koła” na nowo, początki połączenia z holistyczną perspektywą i “wiem, że nic nie wiem”.)
-> Poziom ekspercki (są reguły i są wyjątki, rozumie się, że wszystko zależy od kontekstu, wracają proste sprawdzone reguły, włącza się intuicja zawodowa używająca doświadczenia, pojawia się umiejętność priorytetyzowania)
-> Poziom mistrzowski (większa pokora, otwarcie na “nie wiem”, jeszcze większe flow, uważność na procesy pod spodem, wyczuwanie co jest możliwe, a co nie).
Analiza tych etapów pozwala spojrzeć na to, gdzie dana osoba znajduje się obecnie i dokąd zmierza. Odcinek pokazuje, jak buduje się wewnętrzną kompetencje. W chwilach, gdy pojawia się pokusa porzucenia obranej drogi lub jest stagnacja na pewnym etapie, warto rozważyć, co można zrobić, aby ruszyć dalej.wania, które można napotkać, oferując jednocześnie wskazówki, jak je pokonywać.

---

5 stopniowy model rozwoju kompetencji braci Dreyfus.
I inne wątki tego odcinka:
O relacji z zasadami: dlaczego je najpierw porzucamy, żeby potem do nich wrócić z nowego poziomu.
Różnice w intuicji u nowicjusza, a eksperta i o tym jak się ją rozwija.
Dlaczego przeceniamy swoje możliwości na etapie kompetencji i próbujemy odkryć koło na nowo na etapie improwizacji?
O “małżeństwie” z daną metodą rozwojową vs. flirty z wieloma metodami.
Z czego wynika pokora na poziomie mistrzowskim?
O podróży bohaterki, czyli drodze do swoich marzeń (więcej o tym tutaj: #14 Droga do marzeń)
Odcinek trwa 35 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast129/

]]>2153cele,mistrzostwo,osiąganie,psychologia,rozwój,rozwójmenedżerafalsefull#128 O rozwoju menedżerskim z końmi w firmie Medisept – rozmowa z szefową HR Małgorzatą Śnieżyńską - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast128/
Wspólnie zgłębiamy esencję uczenia się przez doświadczenie, wykorzystanie case’ów oraz proces pracy rozwojowej z menedżerami.Wymieniamy wnioski jak programy rozwojowe z udziałem koni wpływają na firmę i jej liderów/liderki. Rozmawiamy o tym, jak procesy te poszerzają perspektywę menedżerek i menedżerów, wzmacniają ich dojrzałość i otwartość na nieprzewidywalne sytuacje. Przybliżamy kwestię zarządzania wewnętrznymi zasobami oraz umiejętności wyciągania wniosków z błędów oraz jak to się przekłada na codzienne funkcjonowanie firmy. Na koniec przyglądamy się, jak te doświadczenia są przenoszone do codziennej pracy i jak wpływają na dobrostan zespołu.

Zapraszam do inspirującej rozmowy, która pokazuje, jak nietypowe metody rozwoju mogą prowadzić do realnych zmian w organizacji.

Wnioski z dwóch lat programów rozwojowych z końmi w firmie Medisept i inne wątki tego odcinka:
Jak doszło do tego, że firma Medisept (specjalizująca się w rozwiązaniach w zakresie higieny na najwyższym światowym poziomie) zaangażowała się w długoterminowy projekt związany z programami rozwojowymi z udziałem koni?
O esencji uczenia się przez doświadczenie, wykorzystaniu case’ów oraz procesie pracy rozwojowej z menedżerami i menedżerkami w Ośrodku HorseSense.
Jak rozszerza się wewnętrzna perspektywa i co zmienia się w firmie przez procesy rozwojowe, w których uczestniczy kadra zarządzająca i menedżerowie w małych kameralnych grupach.
O otwartości na nieprzewidywalne, świadomości i sposobie zarządzania wewnętrznymi zasobami oraz wpływie pracy rozwojowej na funkcjonowanie w biznesie.
Do czego menedżerom potrzebna jest dojrzałość?
Czy mówienie o błędach i wyciąganie z nich wniosków może stać się pomocnym narzędziem?
O przenoszeniu pracy warsztatowej do codzienności w firmie i dbaniu o dobrostan.
Jakie zmiany zaszły w firmie Medisept po procesach rozwojowych z końmi?
O firmie Medispet więcej przeczytasz na ich stronie -> www.medisept.pl
Odcinek trwa 35 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast128/

]]>https://api.spreaker.com/episode/61105797Mon, 09 Sep 2024 18:06:48 +0000Agata WiatrowskaW dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Małgorzatą Śnieżyńską – szefową HR i współwłaścicielką firmy Medisept, lidera w dziedzinie produkcji profesjonalnych prepartów dezynfekcyjnyach oraz środków czyszczących na najwyższym światowym poziomie....
Wspólnie zgłębiamy esencję uczenia się przez doświadczenie, wykorzystanie case’ów oraz proces pracy rozwojowej z menedżerami.Wymieniamy wnioski jak programy rozwojowe z udziałem koni wpływają na firmę i jej liderów/liderki. Rozmawiamy o tym, jak procesy te poszerzają perspektywę menedżerek i menedżerów, wzmacniają ich dojrzałość i otwartość na nieprzewidywalne sytuacje. Przybliżamy kwestię zarządzania wewnętrznymi zasobami oraz umiejętności wyciągania wniosków z błędów oraz jak to się przekłada na codzienne funkcjonowanie firmy. Na koniec przyglądamy się, jak te doświadczenia są przenoszone do codziennej pracy i jak wpływają na dobrostan zespołu.

Zapraszam do inspirującej rozmowy, która pokazuje, jak nietypowe metody rozwoju mogą prowadzić do realnych zmian w organizacji.

Wnioski z dwóch lat programów rozwojowych z końmi w firmie Medisept i inne wątki tego odcinka:
Jak doszło do tego, że firma Medisept (specjalizująca się w rozwiązaniach w zakresie higieny na najwyższym światowym poziomie) zaangażowała się w długoterminowy projekt związany z programami rozwojowymi z udziałem koni?
O esencji uczenia się przez doświadczenie, wykorzystaniu case’ów oraz procesie pracy rozwojowej z menedżerami i menedżerkami w Ośrodku HorseSense.
Jak rozszerza się wewnętrzna perspektywa i co zmienia się w firmie przez procesy rozwojowe, w których uczestniczy kadra zarządzająca i menedżerowie w małych kameralnych grupach.
O otwartości na nieprzewidywalne, świadomości i sposobie zarządzania wewnętrznymi zasobami oraz wpływie pracy rozwojowej na funkcjonowanie w biznesie.
Do czego menedżerom potrzebna jest dojrzałość?
Czy mówienie o błędach i wyciąganie z nich wniosków może stać się pomocnym narzędziem?
O przenoszeniu pracy warsztatowej do codzienności w firmie i dbaniu o dobrostan.
Jakie zmiany zaszły w firmie Medisept po procesach rozwojowych z końmi?
O firmie Medispet więcej przeczytasz na ich stronie -> www.medisept.pl
Odcinek trwa 35 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast128/

]]>2318coaching,dojrzałość,konie,menedżer,programyrozwojowe,rozwójfalsefull#127 Pomieszczanie w ciele a różne metody psychoterapeutyczne i rozwojowe - rozmowa z Małgorzatą Śnieżyńską. - Z wiatrem w grzywie.https://www.horsesense.pl/podcast127/
Spójrzmy na psychikę i ciało jak na dwa konie w jednym zaprzęgu. Aby możliwy był ruch do przodu (aby zmiana była efektywna) oba konie muszą współpracować, iść razem. Aktualnie wiele nurtów zauważa potrzebę zajęcia się zarówno psychiką, jak i uważnością na ciało. Istnieją podejścia tzw. top down , czyli metody, które podążają od zajmowania się psychiką i umysłem w kierunku uwzględniania ciała i zmian w ciele. Są też metody bottom up, które idą od pracy nad ciałem do uwzględnienia tego, co się dzieje w umyśle. Są także metody, które uwzględniają oba podejścia, w obu kierunkach. Zarówno programy rozwojowe z końmi, jak i NARM uwzględniają na poziomie koncepcji wzajemną zależność pomiędzy ciałem a umysłem i psychiką. Także joga Kundalini bierze pod uwagę coś jeszcze, nie jedynie ciało.

Dlaczego rozmawiamy na ten właśnie temat?Ciało odgrywa kluczową rolę w rozpoznawaniu i przełamywaniu blokad psychicznych. Sygnały płynące z ciała mogą wspierać nas w procesie terapeutycznym, a jednocześnie sama psychoterapia może wpłynąć na nasze ciało. Istnieją także różnorodne ćwiczenia i techniki, które pomagają zakorzenić zmianę na poziomie fizycznym, co jest niezwykle istotne.

Dlaczego to jest ważne, żeby zmiana mogła pomieścic się w ciele? No cóż, nawet najlepszy program terapeutyczny czy najgłębsze doświadczenie rozwojowe może w danym momencie nie pomieścić się w ciele. Nasz układ nerwowy może zareagować na nowy, pożądany stan jako na coś obcego i zagrażającego, co sprawi, że zmiana zostanie zatrzymana. W takim przypadku nie będzie ona trwała, a coś, co mogło nas wzbogacić, zostanie odrzucone, uniemożliwiając pełną integrację.Dlatego tak ważne jest, abyśmy w procesie zmiany uwzględniali zarówno umysł, psychikę jak i ciało. Zmiana, która zostaje pomieszczona w ciele, staje się bardziej realna i możliwa do utrzymania, a my możemy doświadczyć większej harmonii między tym, co myślimy, a tym, co czujemy i jak działamy. To właśnie dzięki tej współpracy między umysłem a ciałem możemy naprawdę ruszyć do przodu i lepiej się czuć ze sobą.

W tym odcinku przechodzimy, wraz z Małgorzatą Śnieżyńską, przez meandry tematu pomieszczania zmiany w ciele uwzględniając nasze doświadczenia z różnych nurtów psychoterapetuczynych, psychologii głębi, NARM (Neuro Afektywny Model Relacyjny) oraz programów rozwojowych z końmi.
Zapraszam do wysłuchania:)
---
Pomieszczanie zmiany w ciele – co to oznacza? I inne wątki tego odcinka:
Czy skierowanie uwagi tylko na psychikę i rozwój osobisty, a zapominanie o ciele może być destrukcyjne?
O narzędziach, które pomagają zatrzymać się, uspokoić lub pogłębić kontakt ze sobą i z ciałem.
Kiedy warto przytrzymać uwagę na trudnych emocjach, a kiedy przekierować na coś innego.
O materializowaniu rozwoju osobistego w realnym życiu.
“Nie” od ciała – kiedy się pojawia i jak to możemy interpretować.
O tworzeniu przestrzeni w ciele, aby wzrastać, zamiast wprowadzać niepotrzebny chaos w psychice.
Historia Małgorzaty Śnieżyńskiej o granicznym doświadczeniu powiązanym z ciałem oraz jej podejściu do rozwoju i nowootwieranym miejscu w Lublinie: Ośrodku jogi i psychoterapii Madragora Yaga Joga, w którym znajdą swoje urzeczywistnienie: joga Kundalini, psychoterapia, arteterapia i inne wspaniałości – więcej na stronie Studio Madragora Yaga Joga.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast127/

]]>https://api.spreaker.com/episode/60968825Mon, 12 Aug 2024 15:02:36 +0000Agata WiatrowskaCzasami koncentrujemy się bardzo na procesach zachodzących w naszej psychice, jednak sama zmiana na poziomie psychicznym nie oznacza od razu integracji z ciałem. Jeśli nie zadbamy również o ciało, nie będzie możliwe pełne pomieszczenie tej zmiany....
Spójrzmy na psychikę i ciało jak na dwa konie w jednym zaprzęgu. Aby możliwy był ruch do przodu (aby zmiana była efektywna) oba konie muszą współpracować, iść razem. Aktualnie wiele nurtów zauważa potrzebę zajęcia się zarówno psychiką, jak i uważnością na ciało. Istnieją podejścia tzw. top down , czyli metody, które podążają od zajmowania się psychiką i umysłem w kierunku uwzględniania ciała i zmian w ciele. Są też metody bottom up, które idą od pracy nad ciałem do uwzględnienia tego, co się dzieje w umyśle. Są także metody, które uwzględniają oba podejścia, w obu kierunkach. Zarówno programy rozwojowe z końmi, jak i NARM uwzględniają na poziomie koncepcji wzajemną zależność pomiędzy ciałem a umysłem i psychiką. Także joga Kundalini bierze pod uwagę coś jeszcze, nie jedynie ciało.

Dlaczego rozmawiamy na ten właśnie temat?Ciało odgrywa kluczową rolę w rozpoznawaniu i przełamywaniu blokad psychicznych. Sygnały płynące z ciała mogą wspierać nas w procesie terapeutycznym, a jednocześnie sama psychoterapia może wpłynąć na nasze ciało. Istnieją także różnorodne ćwiczenia i techniki, które pomagają zakorzenić zmianę na poziomie fizycznym, co jest niezwykle istotne.

Dlaczego to jest ważne, żeby zmiana mogła pomieścic się w ciele? No cóż, nawet najlepszy program terapeutyczny czy najgłębsze doświadczenie rozwojowe może w danym momencie nie pomieścić się w ciele. Nasz układ nerwowy może zareagować na nowy, pożądany stan jako na coś obcego i zagrażającego, co sprawi, że zmiana zostanie zatrzymana. W takim przypadku nie będzie ona trwała, a coś, co mogło nas wzbogacić, zostanie odrzucone, uniemożliwiając pełną integrację.Dlatego tak ważne jest, abyśmy w procesie zmiany uwzględniali zarówno umysł, psychikę jak i ciało. Zmiana, która zostaje pomieszczona w ciele, staje się bardziej realna i możliwa do utrzymania, a my możemy doświadczyć większej harmonii między tym, co myślimy, a tym, co czujemy i jak działamy. To właśnie dzięki tej współpracy między umysłem a ciałem możemy naprawdę ruszyć do przodu i lepiej się czuć ze sobą.

W tym odcinku przechodzimy, wraz z Małgorzatą Śnieżyńską, przez meandry tematu pomieszczania zmiany w ciele uwzględniając nasze doświadczenia z różnych nurtów psychoterapetuczynych, psychologii głębi, NARM (Neuro Afektywny Model Relacyjny) oraz programów rozwojowych z końmi.
Zapraszam do wysłuchania:)
---
Pomieszczanie zmiany w ciele – co to oznacza? I inne wątki tego odcinka:
Czy skierowanie uwagi tylko na psychikę i rozwój osobisty, a zapominanie o ciele może być destrukcyjne?
O narzędziach, które pomagają zatrzymać się, uspokoić lub pogłębić kontakt ze sobą i z ciałem.
Kiedy warto przytrzymać uwagę na trudnych emocjach, a kiedy przekierować na coś innego.
O materializowaniu rozwoju osobistego w realnym życiu.
“Nie” od ciała – kiedy się pojawia i jak to możemy interpretować.
O tworzeniu przestrzeni w ciele, aby wzrastać, zamiast wprowadzać niepotrzebny chaos w psychice.
Historia Małgorzaty Śnieżyńskiej o granicznym doświadczeniu powiązanym z ciałem oraz jej podejściu do rozwoju i nowootwieranym miejscu w Lublinie: Ośrodku jogi i psychoterapii Madragora Yaga Joga, w którym znajdą swoje urzeczywistnienie: joga Kundalini, psychoterapia, arteterapia i inne wspaniałości – więcej na stronie Studio Madragora Yaga Joga.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku,...]]>2219joga,kundalini,narm,programyzkońmi,psychologia,psychoterapiafalsefull#126 Relacja ze sobą - frazes czy moc do zmian - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast126/Świat wewnętrzny można porównać do pałacu. Wyobraź sobie, że w danym momencie masz dostęp tylko do części pałacu – może jedynie do przybudówki lub salonu na parterze. W innej sytuacji psychicznej może masz dostęp do całego skrzydła pałacowego, ale zawsze pozostają jakieś niedostępne komnaty, miejsca, których nie znamy – tajemnice naszej psychiki. W tych różnych, nieznanych zakamarkach czasem znajdują się nieprzyjemne sprawy (treści psychiczne, które nie są dla nas łatwe), czasem nieodkryte zasoby, potencjał i talenty.
Podczas pracy w programach rozwojowych, w procesie grupowym, pewne mechanizmy, którymi kieruje się nasza psychika, stają się bardziej widoczne. To, co robimy na warsztatach, daje narzędzia do poruszania się po naszym wewnętrznym pałacu, zaglądania w zakamarki, przyglądania się im i nawiązywania z nimi relacji. To taka eksperymentalna przestrzeń, w której możemy sprawdzić się, zobaczyć, czy nasz obraz siebie jest adekwatny, poszerzyć swoje możliwości i zmierzyć się z trudniejszymi aspektami naszej psychiki.
Dlaczego warto to robić? Po co przemierzać tajemniczy pałac psychiki? O tym właśnie opowiadam w podcaście - łącząc metaforę pałacu z ważnymi koncepcjami jak metakomunikator, intersubiektywność i mentalizowanie. Te trzy trudno brzmiące hasła to "paliwo" dobrych relacji ze sobą (i z innymi).

---

Intersubiektywność, mentalizacja i metakomunikator – to robi robotę;)I inne wątki tego odcinka:
O poruszaniu się po wewnętrznym świecie psychiki jak po ogromnym tajemniczym pałacu.
Jak nie stać się więźniami własnej psychicznej rzeczywistości?
Metakomunikator, czyli część nas samych, która widzi, jak się mamy z danym doświadczeniem – dlaczego to ważne. (Metakomunikator można inaczej opisać jako pewną refleksyjność i ciekawość własnego stanu umysłu oraz tego, co leży u podstaw danych zachowań.)
Mentalizacja jako narzędzie pomagające w przetrwaniu.
O tym jak zdolność do mentalizacji pomaga zatrzymywać i przektałcać trudne doświadczenia, aby nie niosły się dalej w kolejnych pokoleniach rodzinnych.
Intersubiektywność jako dzielenie wspólnego krajobrazu psychicznego, która pojawia się także w grupie na warsztatach prowadzonych w oparciu o proces grupowy.
Dlaczego programy rozwojowe z końmi nie dotyczą koni, ale naszego wewnętrznego świata psychiki.
O aktualizacji mapy swojej psychiki i jej wpływie na strukturę psychiczną oraz dostęp do mocy.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast126/

]]>https://api.spreaker.com/episode/60739790Sat, 20 Jul 2024 11:07:32 +0000Agata WiatrowskaCzęsto mamy złudzenie, że nasze życie zmieniłoby się na lepsze, gdyby tylko zmieniły się warunki zewnętrzne – gdybyśmy mieszkali w innym miejscu, mieli inną pracę, czy otaczali nas inni ludzie. Jednak bywa, że zmiana tych warunków nie przynosi takiej...Świat wewnętrzny można porównać do pałacu. Wyobraź sobie, że w danym momencie masz dostęp tylko do części pałacu – może jedynie do przybudówki lub salonu na parterze. W innej sytuacji psychicznej może masz dostęp do całego skrzydła pałacowego, ale zawsze pozostają jakieś niedostępne komnaty, miejsca, których nie znamy – tajemnice naszej psychiki. W tych różnych, nieznanych zakamarkach czasem znajdują się nieprzyjemne sprawy (treści psychiczne, które nie są dla nas łatwe), czasem nieodkryte zasoby, potencjał i talenty.
Podczas pracy w programach rozwojowych, w procesie grupowym, pewne mechanizmy, którymi kieruje się nasza psychika, stają się bardziej widoczne. To, co robimy na warsztatach, daje narzędzia do poruszania się po naszym wewnętrznym pałacu, zaglądania w zakamarki, przyglądania się im i nawiązywania z nimi relacji. To taka eksperymentalna przestrzeń, w której możemy sprawdzić się, zobaczyć, czy nasz obraz siebie jest adekwatny, poszerzyć swoje możliwości i zmierzyć się z trudniejszymi aspektami naszej psychiki.
Dlaczego warto to robić? Po co przemierzać tajemniczy pałac psychiki? O tym właśnie opowiadam w podcaście - łącząc metaforę pałacu z ważnymi koncepcjami jak metakomunikator, intersubiektywność i mentalizowanie. Te trzy trudno brzmiące hasła to "paliwo" dobrych relacji ze sobą (i z innymi).

---

Intersubiektywność, mentalizacja i metakomunikator – to robi robotę;)I inne wątki tego odcinka:
O poruszaniu się po wewnętrznym świecie psychiki jak po ogromnym tajemniczym pałacu.
Jak nie stać się więźniami własnej psychicznej rzeczywistości?
Metakomunikator, czyli część nas samych, która widzi, jak się mamy z danym doświadczeniem – dlaczego to ważne. (Metakomunikator można inaczej opisać jako pewną refleksyjność i ciekawość własnego stanu umysłu oraz tego, co leży u podstaw danych zachowań.)
Mentalizacja jako narzędzie pomagające w przetrwaniu.
O tym jak zdolność do mentalizacji pomaga zatrzymywać i przektałcać trudne doświadczenia, aby nie niosły się dalej w kolejnych pokoleniach rodzinnych.
Intersubiektywność jako dzielenie wspólnego krajobrazu psychicznego, która pojawia się także w grupie na warsztatach prowadzonych w oparciu o proces grupowy.
Dlaczego programy rozwojowe z końmi nie dotyczą koni, ale naszego wewnętrznego świata psychiki.
O aktualizacji mapy swojej psychiki i jej wpływie na strukturę psychiczną oraz dostęp do mocy.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast126/

]]>1599konie,mockobiet,psychologia,rozwój,transformacja,warsztatyfalsefull#125 Jak mieć więcej czasu czyli o Kairos, i Kronos - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast125/
Gdy mówię o czasie Kairos, mam na myśli takie podejście, w którym jesteśmy w "tu i teraz", robiąc to, na co przyszedł właściwy czas. Dzieci i zwierzęta są świetnym przykładem życia w Kairos, gdyż zamiast planować, płyną z nurtem chwili i reagują na to, co się wydarza, działając zgodnie z bieżącą sytuacją. Kairos to harmonijne balansowanie między potrzebą a zewnętrznymi okolicznościami, a także bycie w energii flow. W przeciwieństwie do Kairos, podejście Kronos polega na planowaniu, ustalaniu terminów i realizacji zaplanowanych działań. Jest to bardziej strukturalne i nakierowane na konkretną organizację czasu, umawianie terminów i wykonywanie tego, co zaplanowane przez nas czy z góry narzucone. I takie działanie również jest nam niezbędne, np. zdążyć gdzieś na konkretną godzinę.

Odpowiedni balans między Kairos i Kronos wpływa na to, jak odczuwamy czas. Poczucie, że mamy mało czasu czy wręcz w nim toniemy może być wynikiem tego, że nie pozostawiamy miejsca na czas Kairos. To właśnie energia Kairos daje nam dostęp do kreatywności oraz zasobów psychicznych niezbędnych do skutecznej zmiany i transformacji. Oba podejścia są potrzebne, zarówno Kairos, jak i Kronos, ale brak balansu między nimi powoduje negatywne skutki, które można ocenić patrząc trochę z boku na swoje życie.

Jeśli czujesz, że masz ciągle za mało czasu, lub życie przecieka Ci przez palce to może znaczyć, że jest zaburzona równowaga między “Kairos” i “Kronos”…I inne wątki tego odcinka:
Jak podejście do czasu Kairos i Kronos oraz równowaga między nimi wpływają na nasze samopoczucie i efektywność działania?
Czy konie żyją w czasie Kairos i czego można się od nich nauczyć?
Dlaczego wyczuwanie odpowiedniego czasu na dane działanie i często wstrzymanie się przed danym działaniem daje długoterminowe efekty?
O przykładaniu najmniejszej możliwej siły, żeby zrobić więcej.
Jak zadbać o możliwość przebywania w czasie Kairos. O planowaniu spontaniczności.
Listy zadań i planowanie – jak zgrać je z podejściem do czasu, w którym jesteśmy w uważności na siebie i otoczenie.
Kiedy można puścić pewne procesy, a kiedy pilnować się z organizacją czasu.
Jak odpowiednia ocena tego, co dzieje się na zewnątrz wpływa na adekwatne podejmowanie decyzji.
O tym, że to wewnętrzne trudności w psychice mogą stać nam na drodze, aby połączyć się ze stanami mocy, wdzięczności i poczucia pełni.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast125/

]]>https://api.spreaker.com/episode/60087020Tue, 21 May 2024 04:55:08 +0000Agata WiatrowskaDziś chciałabym poruszyć temat postrzegania czasu i tego, jak nasze umiejętności odnalezienia się w czasie wpływają na różne, pozornie niezwiązane aspekty naszego życia. Spojrzenie na czas i nasze umiejętności organizacji czasu wpływają w efekcie na...
Gdy mówię o czasie Kairos, mam na myśli takie podejście, w którym jesteśmy w "tu i teraz", robiąc to, na co przyszedł właściwy czas. Dzieci i zwierzęta są świetnym przykładem życia w Kairos, gdyż zamiast planować, płyną z nurtem chwili i reagują na to, co się wydarza, działając zgodnie z bieżącą sytuacją. Kairos to harmonijne balansowanie między potrzebą a zewnętrznymi okolicznościami, a także bycie w energii flow. W przeciwieństwie do Kairos, podejście Kronos polega na planowaniu, ustalaniu terminów i realizacji zaplanowanych działań. Jest to bardziej strukturalne i nakierowane na konkretną organizację czasu, umawianie terminów i wykonywanie tego, co zaplanowane przez nas czy z góry narzucone. I takie działanie również jest nam niezbędne, np. zdążyć gdzieś na konkretną godzinę.

Odpowiedni balans między Kairos i Kronos wpływa na to, jak odczuwamy czas. Poczucie, że mamy mało czasu czy wręcz w nim toniemy może być wynikiem tego, że nie pozostawiamy miejsca na czas Kairos. To właśnie energia Kairos daje nam dostęp do kreatywności oraz zasobów psychicznych niezbędnych do skutecznej zmiany i transformacji. Oba podejścia są potrzebne, zarówno Kairos, jak i Kronos, ale brak balansu między nimi powoduje negatywne skutki, które można ocenić patrząc trochę z boku na swoje życie.

Jeśli czujesz, że masz ciągle za mało czasu, lub życie przecieka Ci przez palce to może znaczyć, że jest zaburzona równowaga między “Kairos” i “Kronos”…I inne wątki tego odcinka:
Jak podejście do czasu Kairos i Kronos oraz równowaga między nimi wpływają na nasze samopoczucie i efektywność działania?
Czy konie żyją w czasie Kairos i czego można się od nich nauczyć?
Dlaczego wyczuwanie odpowiedniego czasu na dane działanie i często wstrzymanie się przed danym działaniem daje długoterminowe efekty?
O przykładaniu najmniejszej możliwej siły, żeby zrobić więcej.
Jak zadbać o możliwość przebywania w czasie Kairos. O planowaniu spontaniczności.
Listy zadań i planowanie – jak zgrać je z podejściem do czasu, w którym jesteśmy w uważności na siebie i otoczenie.
Kiedy można puścić pewne procesy, a kiedy pilnować się z organizacją czasu.
Jak odpowiednia ocena tego, co dzieje się na zewnątrz wpływa na adekwatne podejmowanie decyzji.
O tym, że to wewnętrzne trudności w psychice mogą stać nam na drodze, aby połączyć się ze stanami mocy, wdzięczności i poczucia pełni.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast125/

]]>1404czas,kairosikronos,konie,organizacjaczasu,psychologia,rozwójosobisty,zarządzeniaczasemfalsefull#124 9 nawyków pchających sprawy do przodu - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast124/
Jednym z kluczowych nawyków podążania wybraną ścieżką jest okresowe zatrzymywanie się i sprawdzanie, czy nadal zmierzamy w kierunku, który sobie obraliśmy. Nazwałabym to przeglądem. Do praktykowania przeglądania planów (i życia) istnieją bardzo przyjemne w użyciu sposoby, które możesz znaleźć także w moich materiałach (linki poniżej).

Plan i cele nie muszą nas jednak bezwzględnie popychać w kierunku, który wyznaczyliśmy kiedyś. Warto także uwzględnić podejście Kairos (o którym więcej dowiesz się w tym odcinku). To podejście obejmuje oczekiwanie na odpowiedni moment i uwzględnianie subtelności, które mają znaczenie, ale nie zawsze są oczywiste. Dzięki temu pewne sprawy mogą rozwiązywać się naturalnie w określonym momencie gotowości świata czy naszej gotowości psychicznej. Czasem konieczna jest pewna transformacja wewnętrzna, której nie przyspieszą żadne listy zadań, wpisujące się bardziej w podejście Kronos.

W planowaniu warto tańczyć z tymi dwoma podejściami (Kairos i Kronos) i zastanowić się, kiedy dostosować nasze cele i plany do określonego czasu (podejście Kronos), a kiedy uwzględnić energię płynącą z podejścia Kairos. Gdy zbyt mocno skupiamy się na podejściu Kronos, istnieje ryzyko, że sabotujemy nasze plany lub stają się one nieżyciowe. Natomiast zbyt mocne skoncentrowanie się na podejściu Kairos może prowadzić do czekania na odpowiedni moment, który nigdy nie nadejdzie, a my pozostaniemy w miejscu, które nie odpowiada naszym oczekiwaniom.Jak znaleźć równowagę między realizacją planów a nieprzymuszanym działaniem, opowiadam w tym odcinku. Zapraszam do wysłuchania.

Kairos i Kronos – kiedy planować i realizować plan, a kiedy czekać na dobry moment?

I inne wątki tego odcinka:

DROGOWSKAZY
1. Ustalanie planów i celów oraz sprawdzanie: dokąd idziemy i co chcemy zmienić (czyli o nawyku robienia przeglądu ważnych obszarów życia). * Narzędzia do zrobienia przeglądu: m.in. koło życia opisane w odcinku: Planowanie z kołem życia, celami i nawykami.
2. Nawyk wracania w codzienności do swoich planów – momenty, które przybliżają do celu każdego dnia.
3. Zainwestowanie energii we wspierające relacje – nie do przecenienia!

DBANIE O BALANS ENERGETYCZNY
4. Nawyk wysypiania się i dbania o swój stan psychofizyczny jako zwiększający szansę na dostęp do zasobów wewnętrznych (czyli element balansu energetycznego).
5. Minimalizowanie emocjonalnego rozregulowania, aby nie tracić energii.
6. Współczucie dla siebie jako danie sobie samej wsparcia oraz empatia (to również dbanie o balans energetyczny).

OTRZEŹWIANIE
7. Sprawdzanie efektów naszych działań.
8. Ocena – czy plan ma sens i czy nie zmieniły się czynniki zewnętrzne lub wewnętrzne, które mogą wpłynąć na modyfikację planu.
9. Poszukiwanie informacji zwrotnej dotyczącej własnych ruchów, pomysłów i efektów.
Odcinek trwa 20 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast124/

]]>https://api.spreaker.com/episode/59529234Mon, 22 Apr 2024 14:51:05 +0000Agata WiatrowskaKiedy chcemy aktywnie kształtować swoje życie, często zagłębiamy się w planowanie celów i ustalanie zadań. Istnieje wiele narzędzi, które pozwalają nam robić to efektywnie. W podcaście opowiadam o 9 nawykach, które nie wymuszają wydajności za wszelką...
Jednym z kluczowych nawyków podążania wybraną ścieżką jest okresowe zatrzymywanie się i sprawdzanie, czy nadal zmierzamy w kierunku, który sobie obraliśmy. Nazwałabym to przeglądem. Do praktykowania przeglądania planów (i życia) istnieją bardzo przyjemne w użyciu sposoby, które możesz znaleźć także w moich materiałach (linki poniżej).

Plan i cele nie muszą nas jednak bezwzględnie popychać w kierunku, który wyznaczyliśmy kiedyś. Warto także uwzględnić podejście Kairos (o którym więcej dowiesz się w tym odcinku). To podejście obejmuje oczekiwanie na odpowiedni moment i uwzględnianie subtelności, które mają znaczenie, ale nie zawsze są oczywiste. Dzięki temu pewne sprawy mogą rozwiązywać się naturalnie w określonym momencie gotowości świata czy naszej gotowości psychicznej. Czasem konieczna jest pewna transformacja wewnętrzna, której nie przyspieszą żadne listy zadań, wpisujące się bardziej w podejście Kronos.

W planowaniu warto tańczyć z tymi dwoma podejściami (Kairos i Kronos) i zastanowić się, kiedy dostosować nasze cele i plany do określonego czasu (podejście Kronos), a kiedy uwzględnić energię płynącą z podejścia Kairos. Gdy zbyt mocno skupiamy się na podejściu Kronos, istnieje ryzyko, że sabotujemy nasze plany lub stają się one nieżyciowe. Natomiast zbyt mocne skoncentrowanie się na podejściu Kairos może prowadzić do czekania na odpowiedni moment, który nigdy nie nadejdzie, a my pozostaniemy w miejscu, które nie odpowiada naszym oczekiwaniom.Jak znaleźć równowagę między realizacją planów a nieprzymuszanym działaniem, opowiadam w tym odcinku. Zapraszam do wysłuchania.

Kairos i Kronos – kiedy planować i realizować plan, a kiedy czekać na dobry moment?

I inne wątki tego odcinka:

DROGOWSKAZY
1. Ustalanie planów i celów oraz sprawdzanie: dokąd idziemy i co chcemy zmienić (czyli o nawyku robienia przeglądu ważnych obszarów życia). * Narzędzia do zrobienia przeglądu: m.in. koło życia opisane w odcinku: Planowanie z kołem życia, celami i nawykami.
2. Nawyk wracania w codzienności do swoich planów – momenty, które przybliżają do celu każdego dnia.
3. Zainwestowanie energii we wspierające relacje – nie do przecenienia!

DBANIE O BALANS ENERGETYCZNY
4. Nawyk wysypiania się i dbania o swój stan psychofizyczny jako zwiększający szansę na dostęp do zasobów wewnętrznych (czyli element balansu energetycznego).
5. Minimalizowanie emocjonalnego rozregulowania, aby nie tracić energii.
6. Współczucie dla siebie jako danie sobie samej wsparcia oraz empatia (to również dbanie o balans energetyczny).

OTRZEŹWIANIE
7. Sprawdzanie efektów naszych działań.
8. Ocena – czy plan ma sens i czy nie zmieniły się czynniki zewnętrzne lub wewnętrzne, które mogą wpłynąć na modyfikację planu.
9. Poszukiwanie informacji zwrotnej dotyczącej własnych ruchów, pomysłów i efektów.
Odcinek trwa 20 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast124/

]]>1664falsefull#123 Mogę! - o budzeniu się sił życiowych - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast123/Często nasze pragnienia wydają się oczywiste, ale rzeczywistość może okazać się bardziej złożona. Nasze wewnętrzne siły życiowe są mądre i nie zawsze angażują się w to, czego chcemy i w taki sposób, jakiego byśmy oczekiwali.
Czasem nie zastanawiamy się czy realizacja naszych pragnień będzie wymagała zmiany w otoczeniu zewnętrznym, czy też wewnętrznej pracy nad sobą. Natomiast zrozumienie, czy potrzebna jest zmiana zewnętrzna czy wewnętrzna, może być kluczowe dla efektywnego kierowania naszą energią życiową. Ważne jest również rozróżnienie, czy zmiana ta dotyczy obszarów, na które mamy wpływ, czy też są to obszary poza naszym zasięgiem. Skupienie się na obszarach, gdzie mamy realny wpływ, może prowadzić do większej satysfakcji i efektywności, niż trwanie w cierpieniu z powodu tematów, nad którymi nie mamy kontroli.
Aby móc realnie działać w świecie potrzebna jest często wewnętrzna praca, tak, by poszerzyć pojemność psychologiczną i wewnętrzne zasoby. Ostatecznie, kierowanie naszą energią życiową w sposób dostosowany do naszych zasobów, realiów i poziomu wewnętrznej mocy może prowadzić do bardziej satysfakcjonującego i zrównoważonego życia.

Zmienić pracę czy nauczyć się lepiej komunikować z ludźmi – co wybrać? I inne wątki tego odcinka:
Zewnętrzne przejawy dostępu do wewnętrznej energii w sobie.
O tym, że w fazie Budzenia siły życiowe są skierowane na zajęcie się wewnętrznymi tematami, w fazie Lejce w ręce – na zmienianie swojej codzienności i otoczenia, a w fazie Mistrzostwa – bardziej angażujemy się na rzecz innych, świata i społecznej zmiany.
Kiedy nasza energia idzie za mocno do wewnątrz albo za mocno na zewnątrz.
Jak energie „mogę” i „chcę” są skorelowane.
Niewygoda wewnętrzna nie zawsze da się zaopiekować zewnętrznymi zmianami, dlatego bardzo ważne jest żeby rozpoznać, co jest do zrobienia w środku siebie, a co warto zmienić zewnętrznie.
Przecenianie czy niedocenianie swoich możliwości.
O ideach i koncepcjach, które blokują w nas rozwój.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast123/

]]>https://api.spreaker.com/episode/58898221Mon, 11 Mar 2024 20:30:24 +0000Agata WiatrowskaDzisiejszy odcinek związany jest z pojawianiem się wiosennej aury, gdy soki ruszają w drzewach. Będzie bowiem o energii życiowej. O energii „chcę” i energii „mogę”. Często nasze pragnienia wydają się oczywiste, ale rzeczywistość może okazać się...Często nasze pragnienia wydają się oczywiste, ale rzeczywistość może okazać się bardziej złożona. Nasze wewnętrzne siły życiowe są mądre i nie zawsze angażują się w to, czego chcemy i w taki sposób, jakiego byśmy oczekiwali.
Czasem nie zastanawiamy się czy realizacja naszych pragnień będzie wymagała zmiany w otoczeniu zewnętrznym, czy też wewnętrznej pracy nad sobą. Natomiast zrozumienie, czy potrzebna jest zmiana zewnętrzna czy wewnętrzna, może być kluczowe dla efektywnego kierowania naszą energią życiową. Ważne jest również rozróżnienie, czy zmiana ta dotyczy obszarów, na które mamy wpływ, czy też są to obszary poza naszym zasięgiem. Skupienie się na obszarach, gdzie mamy realny wpływ, może prowadzić do większej satysfakcji i efektywności, niż trwanie w cierpieniu z powodu tematów, nad którymi nie mamy kontroli.
Aby móc realnie działać w świecie potrzebna jest często wewnętrzna praca, tak, by poszerzyć pojemność psychologiczną i wewnętrzne zasoby. Ostatecznie, kierowanie naszą energią życiową w sposób dostosowany do naszych zasobów, realiów i poziomu wewnętrznej mocy może prowadzić do bardziej satysfakcjonującego i zrównoważonego życia.

Zmienić pracę czy nauczyć się lepiej komunikować z ludźmi – co wybrać? I inne wątki tego odcinka:
Zewnętrzne przejawy dostępu do wewnętrznej energii w sobie.
O tym, że w fazie Budzenia siły życiowe są skierowane na zajęcie się wewnętrznymi tematami, w fazie Lejce w ręce – na zmienianie swojej codzienności i otoczenia, a w fazie Mistrzostwa – bardziej angażujemy się na rzecz innych, świata i społecznej zmiany.
Kiedy nasza energia idzie za mocno do wewnątrz albo za mocno na zewnątrz.
Jak energie „mogę” i „chcę” są skorelowane.
Niewygoda wewnętrzna nie zawsze da się zaopiekować zewnętrznymi zmianami, dlatego bardzo ważne jest żeby rozpoznać, co jest do zrobienia w środku siebie, a co warto zmienić zewnętrznie.
Przecenianie czy niedocenianie swoich możliwości.
O ideach i koncepcjach, które blokują w nas rozwój.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast123/

]]>1695energia,psychologia,rozwój,siłyzyciowefalsefull#122 Okno tolerancji, czyli jak zwiększać swój dobrostan - Z wiatrem grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast122/W rozwojowych drogach mamy takie marzenie, żeby czuć się lepiej, mieć od życia więcej. Pojęcie okna tolerancji może pomóc w zrozumieniu, dlaczego czasami mamy dostęp do innych zasobów wewnętrznych i co robić, aby zwiększać swoje możliwości.

Dany bodziec w jednej sytuacji może spowodować, że przykładowo wybuchniemy złością, podczas gdy w innej sytuacji ten sam bodziec nie spowoduje w nas żadnej reakcji i pozostaniemy spokojni. Dlaczego reakcje się różnią? Od czego zależą? Związane jest to właśnie z oknem tolerancji, które – jeśli jest szerokie – daje nam dostęp do wewnętrznych zasobów i umiejętności poradzenia sobie w różnych sytuacjach.

Ważne jest to, że możemy wpływać na naszą psychologiczną odporność i możemy uczyć się w pewnym stopniu zarządzać naszym stanem pobudzenia układu nerwowego. Opowiadam o tym w dzisiejszym odcinku.

---
Optymalne czy fałszywe okno tolerancji…
I inne wątki tego odcinka:
Okno tolerancji wg Daniela Siegel’a.
Czym jest fałszywe okno tolerancji? – o Fregacie i pracy terapeutycznej z koniem więcej znajdziesz w podcaście 104 Moc koni i moc transformacji
Osobowość i czynniki, które wpływają na zakres okna tolerancji.
Poruszanie się po drabince układu nerwowego i co z tego wynika – więcej znajdziesz o tym w podcaście nr 64 Ogarnij stres – taniec z układem nerwowym
Nadmierne lub niskie pobudzenie – jak się objawia w ciele i zachowaniu.
Jak wracać do okna tolerancji z nadmiarowego pobudzenia, a jak ze zbyt niskiego?
Chrupiące jedzenie czy żucie…muzyka wyciszająca czy pobudzająca… świadoma praca z oddechem i picie ze słomki czy skakanie na trampolinie…kołysanie czy taniec intuicyjny. Różne sposoby, które mogą pomagać w zmianie stanu pobudzenia.
Jak neuroplastyczność mózgu pozwala poszerzać okno tolerancji.
Czy wszystko, co piękne jest poza sferą komfortu czy lepiej zostać w komforcie? Kiedy zmiany neurobiologiczne są możliwe?

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast122/

]]>https://api.spreaker.com/episode/58718310Mon, 19 Feb 2024 18:12:13 +0000Agata WiatrowskaOkno tolerancji jest sposobem funkcjonowania, który wpływa na możliwości realizacji swojego potencjału.To taki rodzaj pobudzenia, w którym dana osoba czuje się optymalnie. Dla każdej osoby będzie ono inne. Jest bazą, choć czasem bywa wyzwaniem, żeby...W rozwojowych drogach mamy takie marzenie, żeby czuć się lepiej, mieć od życia więcej. Pojęcie okna tolerancji może pomóc w zrozumieniu, dlaczego czasami mamy dostęp do innych zasobów wewnętrznych i co robić, aby zwiększać swoje możliwości.

Dany bodziec w jednej sytuacji może spowodować, że przykładowo wybuchniemy złością, podczas gdy w innej sytuacji ten sam bodziec nie spowoduje w nas żadnej reakcji i pozostaniemy spokojni. Dlaczego reakcje się różnią? Od czego zależą? Związane jest to właśnie z oknem tolerancji, które – jeśli jest szerokie – daje nam dostęp do wewnętrznych zasobów i umiejętności poradzenia sobie w różnych sytuacjach.

Ważne jest to, że możemy wpływać na naszą psychologiczną odporność i możemy uczyć się w pewnym stopniu zarządzać naszym stanem pobudzenia układu nerwowego. Opowiadam o tym w dzisiejszym odcinku.

---
Optymalne czy fałszywe okno tolerancji…
I inne wątki tego odcinka:
Okno tolerancji wg Daniela Siegel’a.
Czym jest fałszywe okno tolerancji? – o Fregacie i pracy terapeutycznej z koniem więcej znajdziesz w podcaście 104 Moc koni i moc transformacji
Osobowość i czynniki, które wpływają na zakres okna tolerancji.
Poruszanie się po drabince układu nerwowego i co z tego wynika – więcej znajdziesz o tym w podcaście nr 64 Ogarnij stres – taniec z układem nerwowym
Nadmierne lub niskie pobudzenie – jak się objawia w ciele i zachowaniu.
Jak wracać do okna tolerancji z nadmiarowego pobudzenia, a jak ze zbyt niskiego?
Chrupiące jedzenie czy żucie…muzyka wyciszająca czy pobudzająca… świadoma praca z oddechem i picie ze słomki czy skakanie na trampolinie…kołysanie czy taniec intuicyjny. Różne sposoby, które mogą pomagać w zmianie stanu pobudzenia.
Jak neuroplastyczność mózgu pozwala poszerzać okno tolerancji.
Czy wszystko, co piękne jest poza sferą komfortu czy lepiej zostać w komforcie? Kiedy zmiany neurobiologiczne są możliwe?

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast122/

]]>1376oknotolerancji,psychologia,rozwój,stres,teoriapoliwagalna,układnerwowy,zdrowiefalsefull#121 Labirynty pewności siebie - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast121/Stan pewności siebie to stan, gdy w pełni się akceptujemy, czujemy się dobrze sami ze sobą, jesteśmy pewni swoich wyborów (niezależnie jakie są), mamy poczucie własnej wartości i samostanowienia. Nie występują wtedy w psychice wewnętrzne procesy atakujące związane z obwinianiem czy tzw. krytykiem wewnętrznym. Czujemy się dobrze ze sobą i mamy adekwatną ocenę swoich zasobów i kompetencji, a to otwiera przed nami morze możliwości.
Natomiast odwrotny stan, stan braku pewności siebie, jest bardzo nieprzyjemny. Czasami utrudnia nam nawet podstawowe codzienne sytuacje, które stają się nie lada wyzwaniami, a wcale nie muszą takie być. Jeszcze częściej brak pewności siebie nie pozwala na działanie z rozmachem, miesza w ważnych życiowych wyborach i blokuje przed wyruszeniem w drogę do marzeń, pójściem za swoim głosem, realizowaniem tego, co uważamy za słuszne.
W tym podcaście chcę cię zachęcić do poszukania własnych doświadczeń, które pomogą ci stopniowo i bezpiecznie dla ciebie zwiększać swoją pewność siebie. Zrozumienie tego mechanizmu i świadoma praca daje niesamowite rezultaty i często stosunkowo szybko widać pierwsze rezultaty 🙂
Słuchając tego odcinka może zainspirujesz się jak pracować adekwatnie do twojego aktualnego poziomu pewności siebie, tak by ją krok po kroku zwiększać. Pewność buduje się stopniowo przez odpowiednie doświadczenia, na które możesz bardziej świadomie wpływać i szukać też w tym swojej autentyczności.
---
Czy pewność siebie można rozwinąć?
I inne wątki tego odcinka:
Czym jest pewność siebie?
Kiedy nieadekwatnie oceniam swoje kompetencje…
Czy pewność siebie może być nadprogramowa (o podgrywaniu pewności siebie)?
Odwaga jako składowa pewności siebie.
Gdy brak pewności siebie wiąże się z asertywnością i staje nam na przeszkodzie.
Jak rozwijać i wzmacniać autentyczną pewność siebie – o doświadczeniach życiowych i rozwojowych.
O stanach niepewności i pewności w różnych obszarach (dlaczego w jednym obszarze możemy być pewni siebie, a w innych mniej) – jak poszerzać sferę komfortu.
Wyprawy w góry i doświadczenia z końmi – czy mogą dać zastrzyk pewności siebie?
Proces grupowy jako eliksir pewności siebie.
Działania (doświadczenie uczące) poparte refleksją – pomagają osadzać nowe sposoby myślenia i działania.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast121/

]]>https://api.spreaker.com/episode/58304995Mon, 15 Jan 2024 11:43:05 +0000Agata WiatrowskaPewność siebie to taki stan, który daje bardzo duże możliwości i wiele osób przeczuwając to – pragnie go i poszukuje. Stan pewności siebie to stan, gdy w pełni się akceptujemy, czujemy się dobrze sami ze sobą, jesteśmy pewni swoich wyborów...Stan pewności siebie to stan, gdy w pełni się akceptujemy, czujemy się dobrze sami ze sobą, jesteśmy pewni swoich wyborów (niezależnie jakie są), mamy poczucie własnej wartości i samostanowienia. Nie występują wtedy w psychice wewnętrzne procesy atakujące związane z obwinianiem czy tzw. krytykiem wewnętrznym. Czujemy się dobrze ze sobą i mamy adekwatną ocenę swoich zasobów i kompetencji, a to otwiera przed nami morze możliwości.
Natomiast odwrotny stan, stan braku pewności siebie, jest bardzo nieprzyjemny. Czasami utrudnia nam nawet podstawowe codzienne sytuacje, które stają się nie lada wyzwaniami, a wcale nie muszą takie być. Jeszcze częściej brak pewności siebie nie pozwala na działanie z rozmachem, miesza w ważnych życiowych wyborach i blokuje przed wyruszeniem w drogę do marzeń, pójściem za swoim głosem, realizowaniem tego, co uważamy za słuszne.
W tym podcaście chcę cię zachęcić do poszukania własnych doświadczeń, które pomogą ci stopniowo i bezpiecznie dla ciebie zwiększać swoją pewność siebie. Zrozumienie tego mechanizmu i świadoma praca daje niesamowite rezultaty i często stosunkowo szybko widać pierwsze rezultaty 🙂
Słuchając tego odcinka może zainspirujesz się jak pracować adekwatnie do twojego aktualnego poziomu pewności siebie, tak by ją krok po kroku zwiększać. Pewność buduje się stopniowo przez odpowiednie doświadczenia, na które możesz bardziej świadomie wpływać i szukać też w tym swojej autentyczności.
---
Czy pewność siebie można rozwinąć?
I inne wątki tego odcinka:
Czym jest pewność siebie?
Kiedy nieadekwatnie oceniam swoje kompetencje…
Czy pewność siebie może być nadprogramowa (o podgrywaniu pewności siebie)?
Odwaga jako składowa pewności siebie.
Gdy brak pewności siebie wiąże się z asertywnością i staje nam na przeszkodzie.
Jak rozwijać i wzmacniać autentyczną pewność siebie – o doświadczeniach życiowych i rozwojowych.
O stanach niepewności i pewności w różnych obszarach (dlaczego w jednym obszarze możemy być pewni siebie, a w innych mniej) – jak poszerzać sferę komfortu.
Wyprawy w góry i doświadczenia z końmi – czy mogą dać zastrzyk pewności siebie?
Proces grupowy jako eliksir pewności siebie.
Działania (doświadczenie uczące) poparte refleksją – pomagają osadzać nowe sposoby myślenia i działania.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast121/

]]>1376moc,pewnośćsiebie,psychologia,rozwójfalsefull#120 Mięsień wdzięczności - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast120/
---
Dlaczego wdzięczność ma tak ogromną moc?
I inne wątki tego odcinka:
Wdzięczność jako uczucie, w którym można się rozpłynąć i którym można się delektować.
Za co bywamy wdzięczni i czy można tym sterować?
Jak procesowanie emocji, które są dalekie od wdzięczności robi przestrzeń dla wdzięczności.
Czym różni się odczuwanie złości bez utraty kontroli nad swoim zachowaniem (wewnętrzne pomieszczanie złości) od blokowania jej w środku lub wyrzucania na zewnątrz?
O tym, że praktyka wdzięczności ma bardzo pozytywne psychologiczne skutki, ale też skutki biologiczne: wzmacnia system odpornościowy, zmniejsza ciśnienie, zmniejsza odczuwalność bólu – wyniki badań.
Jak wdzięczność wpływa na relacje, chęć pomocy, empatyczność i proaktywność w relacjach.
Czy można zmuszać się do wdzięczności skoro jest taka wspaniała?
Jak praktykować wdzięczność – czy rutyna jest potrzebna?
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast120/

]]>https://api.spreaker.com/episode/57997707Thu, 14 Dec 2023 15:51:14 +0000Agata WiatrowskaWdzięczność to stan wewnętrzny, który potrafi dużo zmienić. Od wpływu na odporność organizmu, po możliwość wybaczania innym. Jednocześnie czasem jest to stan trudny do osiągnięcia. W najnowszym podcaście opowiadam o wdzięczności i rozkładam ją na...
---
Dlaczego wdzięczność ma tak ogromną moc?
I inne wątki tego odcinka:
Wdzięczność jako uczucie, w którym można się rozpłynąć i którym można się delektować.
Za co bywamy wdzięczni i czy można tym sterować?
Jak procesowanie emocji, które są dalekie od wdzięczności robi przestrzeń dla wdzięczności.
Czym różni się odczuwanie złości bez utraty kontroli nad swoim zachowaniem (wewnętrzne pomieszczanie złości) od blokowania jej w środku lub wyrzucania na zewnątrz?
O tym, że praktyka wdzięczności ma bardzo pozytywne psychologiczne skutki, ale też skutki biologiczne: wzmacnia system odpornościowy, zmniejsza ciśnienie, zmniejsza odczuwalność bólu – wyniki badań.
Jak wdzięczność wpływa na relacje, chęć pomocy, empatyczność i proaktywność w relacjach.
Czy można zmuszać się do wdzięczności skoro jest taka wspaniała?
Jak praktykować wdzięczność – czy rutyna jest potrzebna?
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast120/

]]>1896emocje,psychologia,rozwój,samoregulacja,wdzięcznośćfalsefull#119 Energia życiowa - co ją aktywuje - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast119/---
Jak nie pomylić trybu walki i ucieczki z energią życiową?
I inne wątki tego odcinka:
Kiedy układ nerwowy wrzuca nas w stan zagrożenia i mamy pozornie dobrą energię, ale tak naprawdę „goni nas niedźwiedź”.
O zawężonych możliwościach działania, gdy układ nerwowy stwierdza zagrożenie.
Jak odróżnić mobilizację zadaniową z trybu „walka-ucieczka” od aktywności życiowej w stanie bezpieczeństwa i zaangażowania społecznego.
O trzech stanach autonomicznego układu nerwowego tzw. „drabinka” – przypomnienie z odcinka nr 64 – Ogarnij stres czyli taniec z układem nerwowym.
Co może Ci powiedzieć sposób, w jaki poruszasz się po domu.
O stanie, który odbieramy jako nudę, gdy jesteśmy w trybie zadaniowym, a może to być czas kreatywny, refleksyjny i wspierać zupełnie inny odbiór rzeczywistości, jeśli jesteśmy w trybie góry drabinki.
Jak poszerzać swoje możliwości małymi kroczkami, żeby się nadmiernie nie przymrozić.
O koncepcjach sfery komfortu i różnych podejściach do niej.
Dlaczego jeśli coś nie jest oswojone, nawet jak jest potencjalnie dobre, układ nerwowy odbiera to jako zagrażające i co z tego wynika.
Jak energia życiowa zasila radość (więcej o radości: Jak łapać i wzmacniać radość).
Odcinek trwa 34 minuty.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast119/

]]>https://api.spreaker.com/episode/57616202Mon, 20 Nov 2023 10:47:55 +0000Agata WiatrowskaWiele osób potrzebuje mieć dostęp do większej energii życiowej w swojej codzienności, czyli do stanu, gdzie „się chce”, gdzie wypełnia nas ciekawość, ale też chęć pokonania trudności i dostęp do wewnętrznych zasobów psychologicznych, które w tym...---
Jak nie pomylić trybu walki i ucieczki z energią życiową?
I inne wątki tego odcinka:
Kiedy układ nerwowy wrzuca nas w stan zagrożenia i mamy pozornie dobrą energię, ale tak naprawdę „goni nas niedźwiedź”.
O zawężonych możliwościach działania, gdy układ nerwowy stwierdza zagrożenie.
Jak odróżnić mobilizację zadaniową z trybu „walka-ucieczka” od aktywności życiowej w stanie bezpieczeństwa i zaangażowania społecznego.
O trzech stanach autonomicznego układu nerwowego tzw. „drabinka” – przypomnienie z odcinka nr 64 – Ogarnij stres czyli taniec z układem nerwowym.
Co może Ci powiedzieć sposób, w jaki poruszasz się po domu.
O stanie, który odbieramy jako nudę, gdy jesteśmy w trybie zadaniowym, a może to być czas kreatywny, refleksyjny i wspierać zupełnie inny odbiór rzeczywistości, jeśli jesteśmy w trybie góry drabinki.
Jak poszerzać swoje możliwości małymi kroczkami, żeby się nadmiernie nie przymrozić.
O koncepcjach sfery komfortu i różnych podejściach do niej.
Dlaczego jeśli coś nie jest oswojone, nawet jak jest potencjalnie dobre, układ nerwowy odbiera to jako zagrażające i co z tego wynika.
Jak energia życiowa zasila radość (więcej o radości: Jak łapać i wzmacniać radość).
Odcinek trwa 34 minuty.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast119/

]]>2042energiażyciowa,psychologia,rozwój,stres,układnerwowy,warsztatyfalsefull#118 Gdy własna przeszłość staje na drodze do dobrej przyszłości - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast118/
---
Co mam zrobić ze swoją przeszłością? I inne wątki tego odcinka:
Dlaczego sposób opowiadania o naszej indywidualnej historii jest ważny?
Co z przeszłości naszej i naszych przodków wpływa na nas teraz. O traumie transgeneracyjnej i pływaniu jak „śliwka w kompocie”.
O zauważaniu uwewnętrznionej przeszłości, która stała się teraźniejszością.
O tym, że regresowanie (czyli cofanie się do przeszłości) nie jest konieczne do efektywnej pracy ze skutkami przeszłości.
Przykłady wpływu z przeszłości na to, ile dodatkowych ciężkich kul masz na swojej życiowej taczce.
Style przywiązania i ACE – adverse childhood experiences/niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa.
O szukaniu wysp i dostarczaniu sobie doświadczeń zmieniających wewnętrzne doświadczenie w „tu i teraz”
O pracy w organizacji nad zmianą kultury organizacyjnej z walecznej na uwrażliwioną.
Potencjał wzrostu posttraumatycznego.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast118/

]]>https://api.spreaker.com/episode/57440215Mon, 06 Nov 2023 10:27:44 +0000Agata WiatrowskaCzy nasza przeszłość może stać się balastem, który blokuje możliwość pójścia do przodu? Na ile to, czego się doświadczyło może naprawdę blokować zmiany? Czy wystarczy uelastycznić przekonania? A co jeśli to trauma transgeneracyjna?W tym odcinku...
---
Co mam zrobić ze swoją przeszłością? I inne wątki tego odcinka:
Dlaczego sposób opowiadania o naszej indywidualnej historii jest ważny?
Co z przeszłości naszej i naszych przodków wpływa na nas teraz. O traumie transgeneracyjnej i pływaniu jak „śliwka w kompocie”.
O zauważaniu uwewnętrznionej przeszłości, która stała się teraźniejszością.
O tym, że regresowanie (czyli cofanie się do przeszłości) nie jest konieczne do efektywnej pracy ze skutkami przeszłości.
Przykłady wpływu z przeszłości na to, ile dodatkowych ciężkich kul masz na swojej życiowej taczce.
Style przywiązania i ACE – adverse childhood experiences/niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa.
O szukaniu wysp i dostarczaniu sobie doświadczeń zmieniających wewnętrzne doświadczenie w „tu i teraz”
O pracy w organizacji nad zmianą kultury organizacyjnej z walecznej na uwrażliwioną.
Potencjał wzrostu posttraumatycznego.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast118/

]]>1696dzieciństwo,narm,psychologia,rozwój,trauma,traumatransgeneracyjna,trudnedoświadczenia,tuiterazfalsefull#117 Zawstydzanie się i inne procesy atakujące wewnętrznie - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast117/Wstyd powstaje w relacjach, ale też w relacjach się rozpuszcza. Czasem wstyd jest przykrywany innymi uczuciami. Mechanizmy kompensacyjne powodują, że może się wydawać, że świetnie funkcjonujemy, ale pojawiają się momenty (najczęściej w relacjach), kiedy czujemy się nieadekwatnie, odczuwamy porażkę czy ocenę, nawet jeśli nikt jej nie wypowiedział.
W podcaście przybliżam koncepcje procesów zawstydzających i atakujących, jak je rozumieć i rozpoznawać i jak powstają.
Zapraszam do słuchania:)

---

Jaką rolę pełni wstyd w wewnętrznych procesach i inne wątki tego odcinka:
Czym jest wstyd, a czym jest poczucie winy.
Jak bardzo niszczące może być zawstydzanie się.
Powiązanie wstydu z akceptacją i lękiem przed odrzuceniem.
Procesy atakujące wewnętrznie i jak się to ma do krytyka wewnętrznego.
Psychobiologiczne odczucia w ciele, które zatrzymują zmianę na lepsze.
Konflikt między autentycznością a przywiązaniem.
Kiedy wstyd jest toksyczny?
O hamulcu ręcznym (wynikającym z mechanizów atakujących), który się zaciąga, gdy próbujemy się rozwijać.
O innowacyjnym modelu terapii w modalności integratywnej – NARM – neuroafektywny model relacyjny.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast117/

]]>https://api.spreaker.com/episode/57211896Tue, 17 Oct 2023 06:47:05 +0000Agata WiatrowskaZawstydzanie się można rozumieć jako wewnętrzne atakowanie siebie. Bywa związane z procesami sabotującymi i staje na drodze do wewnętrznej zmiany czy pójścia do przodu w rozwoju. Czasami krok ku lepszemu życiu wydaje się bardzo bliski czy prosty, a...Wstyd powstaje w relacjach, ale też w relacjach się rozpuszcza. Czasem wstyd jest przykrywany innymi uczuciami. Mechanizmy kompensacyjne powodują, że może się wydawać, że świetnie funkcjonujemy, ale pojawiają się momenty (najczęściej w relacjach), kiedy czujemy się nieadekwatnie, odczuwamy porażkę czy ocenę, nawet jeśli nikt jej nie wypowiedział.
W podcaście przybliżam koncepcje procesów zawstydzających i atakujących, jak je rozumieć i rozpoznawać i jak powstają.
Zapraszam do słuchania:)

---

Jaką rolę pełni wstyd w wewnętrznych procesach i inne wątki tego odcinka:
Czym jest wstyd, a czym jest poczucie winy.
Jak bardzo niszczące może być zawstydzanie się.
Powiązanie wstydu z akceptacją i lękiem przed odrzuceniem.
Procesy atakujące wewnętrznie i jak się to ma do krytyka wewnętrznego.
Psychobiologiczne odczucia w ciele, które zatrzymują zmianę na lepsze.
Konflikt między autentycznością a przywiązaniem.
Kiedy wstyd jest toksyczny?
O hamulcu ręcznym (wynikającym z mechanizów atakujących), który się zaciąga, gdy próbujemy się rozwijać.
O innowacyjnym modelu terapii w modalności integratywnej – NARM – neuroafektywny model relacyjny.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast117/

]]>1600emocje,krytykwewnętrzny,narm,psychologia,rozwój,uczucia,wstydfalsefull#116 7 psychologicznych obszarów mocy, w których pomagają programy rozwojowe z końmi - - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast116/
---

Co właściwie dają konie w programach rozwojowych? I inne wątki tego odcinka:
Jak konie umożliwiają kontakt ze sobą i bycie w autentyczności.
Związki i komunikacja w relacjach. Tworzenie dobrych stad.
Samoregulacja i koregulacja z końmi – co konie robią z naszym układem nerwowym.
Trening mentalizowania i dlaczego jest tak ważny.
Obecność i uwazność – modne hasła, które z końmi realizują się prawie same;)
Czy to naprawdę możliwe? – O odzyskiwaniu sił psychicznych i ożywianiu siły życiowej.
Kontinuum niemoc-moc-przemoc – warstwy naszego działania do eksploracji w programach z końmi.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast116/

]]>https://api.spreaker.com/episode/56928551Mon, 25 Sep 2023 19:14:28 +0000Agata WiatrowskaDzisiaj chcę Was zaprosić do podróży po 7 psychologicznych obszarach, które można w sobie wzmocnić dzięki programom z końmi. Za nami 40 indywidualnych procesów rozwojowych, 7 grup, czyli intensywne rozwojowe wakacje w HorseSense. Wiele z Was...
---

Co właściwie dają konie w programach rozwojowych? I inne wątki tego odcinka:
Jak konie umożliwiają kontakt ze sobą i bycie w autentyczności.
Związki i komunikacja w relacjach. Tworzenie dobrych stad.
Samoregulacja i koregulacja z końmi – co konie robią z naszym układem nerwowym.
Trening mentalizowania i dlaczego jest tak ważny.
Obecność i uwazność – modne hasła, które z końmi realizują się prawie same;)
Czy to naprawdę możliwe? – O odzyskiwaniu sił psychicznych i ożywianiu siły życiowej.
Kontinuum niemoc-moc-przemoc – warstwy naszego działania do eksploracji w programach z końmi.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast116/

]]>1829konie,moc,psychologia,rozwójfalsefull#115 Rodzic, dziecko, dorosły - analiza transakcyjna w praktyce - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast115/Czy w ogóle da się uwolnić od nadmiarowych stanów rodzica i dziecka? Pierwszym krokiem jest próba złapania tego, kiedy reagujemy z pozycji dziecka lub rodzica oraz ogólnej tendencji danej relacji. Gdy jedna ze stron będzie próbowała zmienić wzorzec komunikacji, może się zdarzyć, że druga strona będzie oporować próbując utrzymać się w tej samej roli. To pewna gra, z której wyjście nie jest łatwe.
Aby doszło do trwałej transformacji potrzebne są psychobiologiczne zmiany, czyli zmiany w interocepcji, czyli odpowiedzi układu nerowego na wewnętrzne pobudzenie, neurocepcji, czyli odpowiedzi układu nerwowego na zewnętrzne pobudzenie, emocjonalne nawyki, szlaki myślowe.
W podcaście opowiadam o tych trzech stanach i jak się rozgrywają w obszarze partnerskim, zawodowym i z mentorami.

---

Analiza transakcyjna – co to jest i dlaczego pomaga zrozumieć trudności w komunikacji w relacjach oraz inne wątki tego odcinka:
Trzy stany psychiczne: dziecko, rodzic, dorosły i co z tego wynika.
Rodzic kontrolujący czy rodzic opiekuńczy – kontinuum roli rodzica i jego cień.
Kontinuum dziecka (jako stanu w osobie dorosłej) od kreatywności i postawy buntowniczej do podporządkowania, dostosowania i uczenia się.
O tym jak dorosły widzi drugą osobę i przestrzeń swojego wpływu.
Związki partnerskie jako relacja dorosły-dorosły.
O tym jak role dziecka i rodzica odgrywają się w firmach między szefem a pracownikami.
O pragnieniach z miejsca dziecka i warsztatach rozwojowych, dlaczego podążamy za guru i co pozwala szybciej wejść w stan dorosłego.
Co jest potrzebne do trwałej transformacji w relacjach.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast115/

]]>https://api.spreaker.com/episode/56305564Mon, 21 Aug 2023 11:08:42 +0000Agata WiatrowskaJeśli w naszej psychice przejawia się mocno trend do przyjmowania tzw. stanu dziecka lub stanu rodzica (zamiast stanu osoby dorosłej) to będzie się to przejawiać w różnych trudnościach komunikacyjnych. Stan dziecka to przewaga zachowań, odczuć,...Czy w ogóle da się uwolnić od nadmiarowych stanów rodzica i dziecka? Pierwszym krokiem jest próba złapania tego, kiedy reagujemy z pozycji dziecka lub rodzica oraz ogólnej tendencji danej relacji. Gdy jedna ze stron będzie próbowała zmienić wzorzec komunikacji, może się zdarzyć, że druga strona będzie oporować próbując utrzymać się w tej samej roli. To pewna gra, z której wyjście nie jest łatwe.
Aby doszło do trwałej transformacji potrzebne są psychobiologiczne zmiany, czyli zmiany w interocepcji, czyli odpowiedzi układu nerowego na wewnętrzne pobudzenie, neurocepcji, czyli odpowiedzi układu nerwowego na zewnętrzne pobudzenie, emocjonalne nawyki, szlaki myślowe.
W podcaście opowiadam o tych trzech stanach i jak się rozgrywają w obszarze partnerskim, zawodowym i z mentorami.

---

Analiza transakcyjna – co to jest i dlaczego pomaga zrozumieć trudności w komunikacji w relacjach oraz inne wątki tego odcinka:
Trzy stany psychiczne: dziecko, rodzic, dorosły i co z tego wynika.
Rodzic kontrolujący czy rodzic opiekuńczy – kontinuum roli rodzica i jego cień.
Kontinuum dziecka (jako stanu w osobie dorosłej) od kreatywności i postawy buntowniczej do podporządkowania, dostosowania i uczenia się.
O tym jak dorosły widzi drugą osobę i przestrzeń swojego wpływu.
Związki partnerskie jako relacja dorosły-dorosły.
O tym jak role dziecka i rodzica odgrywają się w firmach między szefem a pracownikami.
O pragnieniach z miejsca dziecka i warsztatach rozwojowych, dlaczego podążamy za guru i co pozwala szybciej wejść w stan dorosłego.
Co jest potrzebne do trwałej transformacji w relacjach.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast115/

]]>1788dziecko,komunikacja,relacje,rodzic,rozwój,transformacjafalsefull#114 Elastyczność psychiczna - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast114/Chcę dziś opowiedzieć o elastyczności jako umiejętności do przejścia przez zmianę bez uszczerbku czy poddawaniu się zmianom w taki sposób, aby było jak najmniej strat w psychice.
Łatwość w przechodzeniu przez nowe sytuacje i trudności wynikają też z braku przeszkód wewnętrznych, co oznacza, że wewnętrzne mechanizmy psychiczne nie blokują zmiany. Na szczęście możemy nad tym pracować i uelastyczniać nasze mechanizmy, ponieważ mózg rozwija się całe życie i poszerzanie naszych możliwości jest dostępne zawsze (a jeszcze bardziej, gdy to wiemy;) Dlaczego więc nie miałabyś spróbować powiększyć swoje możliwości i dostęp do zasobów? Przydaje się to szczególnie w kryzysach, gdy możliwości uelastyczniania "na bieżąco" są ograniczone. Można jednak zacząć wcześniej i ćwiczyć swoją odporność psychiczną, mentalizowanie i modluować emocje aktywnie wpływając na budowanie wokół siebie tego, co chcemy widzieć. O co dokładnie chodzi - dowiesz się w tym odcinku. Posłuchaj.

---
Zasoby mentalne do radzenia sobie z rzeczywistościąI inne wątki tego odcinka:
Kiedy psychika ma szansę reagować adekwatnie na czynniki zewnętrzne?
Jak reaguje psychika i za co odpowiada nasz wewnętrzny układ psychiczny.
W jaki sposób uelastyczniać psychikę, aby mieć jak najlepszy dostęp do swoich zasobów.
Odczuwanie, rozpoznawanie, modulowanie i wyrażanie emocji i o tym, jak często pomijamy fazę modulowania.
Czym jest mentalizowanie i dlaczego warto to ćwiczyć.
Dualizm - co nam to robi... - na przykładzie dualizmu natura/kultura.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast114/

]]>https://api.spreaker.com/episode/56303331Mon, 31 Jul 2023 17:11:53 +0000Agata WiatrowskaPatrząc na niektóre osoby wydaje się, że mają dostępne całe pokłady zasobów mocy, umiejętności radzenia sobie i z łatwością znoszą małe i większe przeszkody, zmiany, zawirowania w życiu, podczas gdy inne osoby nie mogą przebrnąć przez niektóre...Chcę dziś opowiedzieć o elastyczności jako umiejętności do przejścia przez zmianę bez uszczerbku czy poddawaniu się zmianom w taki sposób, aby było jak najmniej strat w psychice.
Łatwość w przechodzeniu przez nowe sytuacje i trudności wynikają też z braku przeszkód wewnętrznych, co oznacza, że wewnętrzne mechanizmy psychiczne nie blokują zmiany. Na szczęście możemy nad tym pracować i uelastyczniać nasze mechanizmy, ponieważ mózg rozwija się całe życie i poszerzanie naszych możliwości jest dostępne zawsze (a jeszcze bardziej, gdy to wiemy;) Dlaczego więc nie miałabyś spróbować powiększyć swoje możliwości i dostęp do zasobów? Przydaje się to szczególnie w kryzysach, gdy możliwości uelastyczniania "na bieżąco" są ograniczone. Można jednak zacząć wcześniej i ćwiczyć swoją odporność psychiczną, mentalizowanie i modluować emocje aktywnie wpływając na budowanie wokół siebie tego, co chcemy widzieć. O co dokładnie chodzi - dowiesz się w tym odcinku. Posłuchaj.

---
Zasoby mentalne do radzenia sobie z rzeczywistościąI inne wątki tego odcinka:
Kiedy psychika ma szansę reagować adekwatnie na czynniki zewnętrzne?
Jak reaguje psychika i za co odpowiada nasz wewnętrzny układ psychiczny.
W jaki sposób uelastyczniać psychikę, aby mieć jak najlepszy dostęp do swoich zasobów.
Odczuwanie, rozpoznawanie, modulowanie i wyrażanie emocji i o tym, jak często pomijamy fazę modulowania.
Czym jest mentalizowanie i dlaczego warto to ćwiczyć.
Dualizm - co nam to robi... - na przykładzie dualizmu natura/kultura.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast114/

]]>1461dlakobiet,moc,psychika,psychologia,rozwójfalsefull#113 Projekcje - taniec z nieposkromioną energią - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast113/Projekcje to taki sposób funkcjonowania, gdy nie jesteśmy świadomi swoich psychicznych treści wewnętrznych, ale niejako „widzimy” je w świecie. Rzutujemy nasze myśli, przekonania, uczucia na innych ludzi, miejsca czy zwierzęta. Wydaje się nam wtedy, że to, co myślimy i to, co postrzegamy to same fakty – przecież widzimy jak jest;) Ten koń jest na pewno smutny i cierpi, a na tej rajskiej plaży ze zdjęcia na Instagramie na pewno można cudownie odpocząć. Nie widzimy tylko zależności – dlaczego tak pomyśleliśmy i co w nas domaga się uwagi. A te ukryte niejako treści mogą nam bardzo wiele o nas powiedzieć.
Dzięki odkrywaniu, co kryje się za naszymi projekcjami mamy szansę uwolnić pewien potencjał i pójść w kierunku, w którym potrzebuje nasza psychika. Temat projekcji poruszałam już wielokrotnie, ponieważ związany jest z pracą z cieniem (podcast o cieniu), pozbywaniem się iluzji (podcast o dziewczynce z zapałkami) oraz szczególnie ważny jest w podążaniu drogą swoich marzeń (podcast o drodze do marzeń. Także temat z poprzedniego odcinka o idealizacji i dewaluacji jest związany z mechanizmem projekcji.
W dzisiejszym odcinku chcę uporządkować te różne wątki i pokazać jak niezwykłe zasoby tkwią w mechanizmach projekcyjnych.
___

Projekcje jako mechanizm obronny redukujący psychiczne napięcie i inne wątki tego odcinka:
O wewnętrznych konfliktach i skąd się biorą.
Mechanizm integrowania energii, która wiązała się z projektowaniem na zewnątrz. Zwiększanie zasobów, urealnianie, integrowanie na nowym poziomie działania.
Co tracimy, gdy zaczynamy urealniać daną projekcję.
Dlaczego czasem psychika nie jest w stanie przyjąć dobrej aktywacji wewnętrznej.
O konfrontacji ze swoimi zasobami.
Konie jako obiekty projekcji.
Jak pracować z projekcjami i odblokowywać swoją energię.
O zaawansowanym programie warsztatowym Wyprawa po moc.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast113/

]]>https://api.spreaker.com/episode/55619151Mon, 10 Jul 2023 16:40:35 +0000Agata WiatrowskaProjekcje to taki sposób funkcjonowania, gdy nie jesteśmy świadomi swoich psychicznych treści wewnętrznych, ale niejako „widzimy” je w świecie. Rzutujemy nasze myśli, przekonania, uczucia na innych ludzi, miejsca czy zwierzęta. Wydaje się nam wtedy,...Projekcje to taki sposób funkcjonowania, gdy nie jesteśmy świadomi swoich psychicznych treści wewnętrznych, ale niejako „widzimy” je w świecie. Rzutujemy nasze myśli, przekonania, uczucia na innych ludzi, miejsca czy zwierzęta. Wydaje się nam wtedy, że to, co myślimy i to, co postrzegamy to same fakty – przecież widzimy jak jest;) Ten koń jest na pewno smutny i cierpi, a na tej rajskiej plaży ze zdjęcia na Instagramie na pewno można cudownie odpocząć. Nie widzimy tylko zależności – dlaczego tak pomyśleliśmy i co w nas domaga się uwagi. A te ukryte niejako treści mogą nam bardzo wiele o nas powiedzieć.
Dzięki odkrywaniu, co kryje się za naszymi projekcjami mamy szansę uwolnić pewien potencjał i pójść w kierunku, w którym potrzebuje nasza psychika. Temat projekcji poruszałam już wielokrotnie, ponieważ związany jest z pracą z cieniem (podcast o cieniu), pozbywaniem się iluzji (podcast o dziewczynce z zapałkami) oraz szczególnie ważny jest w podążaniu drogą swoich marzeń (podcast o drodze do marzeń. Także temat z poprzedniego odcinka o idealizacji i dewaluacji jest związany z mechanizmem projekcji.
W dzisiejszym odcinku chcę uporządkować te różne wątki i pokazać jak niezwykłe zasoby tkwią w mechanizmach projekcyjnych.
___

Projekcje jako mechanizm obronny redukujący psychiczne napięcie i inne wątki tego odcinka:
O wewnętrznych konfliktach i skąd się biorą.
Mechanizm integrowania energii, która wiązała się z projektowaniem na zewnątrz. Zwiększanie zasobów, urealnianie, integrowanie na nowym poziomie działania.
Co tracimy, gdy zaczynamy urealniać daną projekcję.
Dlaczego czasem psychika nie jest w stanie przyjąć dobrej aktywacji wewnętrznej.
O konfrontacji ze swoimi zasobami.
Konie jako obiekty projekcji.
Jak pracować z projekcjami i odblokowywać swoją energię.
O zaawansowanym programie warsztatowym Wyprawa po moc.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast113/

]]>1502kobiety,konie,marzenia,potencjał,psychika,psychologia,rozwójfalsefull#112 Czarne i białe sny - czyli o rollercoasterze idealizacji i dewaluacji - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast112/Ten mechanizm występuje często w bliskich związkach. Gdy mocno idealizujemy partnera, następuje zwykle podobnie mocna dewaluacja. Nie każdy związek jest w stanie przetrwać ten okres dewaluacji. Jednak świadomość takiego mechanizmu może pomóc w dążeniu do bardziej adekwatnej oceny sytuacji.
Idealizacja i dewaluacja dotyczy także nas samych. Możemy nie sprostać swoim własnym oczekiwaniom i wpaść w czarną otchłań w myśleniu o sobie. O całym mechanizmie i co można z tym zrobić - opowiadam dokładniej w podcaście.

___

Jak się urealnić?I inne wątki tego odcinka:
Białe i czarne sny w relacjach
Jak powstaje mechanizm idealizacji i dlaczego jest strategią ochronną?
Dlaczego psychika sięga po mechanizm dewaluacji?
O groźbie ulegania manipulacji.
W jaki sposób mechanizm idealizacji rzutuje na doświadczanie metody rozwojowej z końmi?
O moich doświadczeniach w urealnianiu mentorów.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast112/

]]>https://api.spreaker.com/episode/54031461Mon, 26 Jun 2023 17:55:54 +0000Agata WiatrowskaDzisiaj opowiem o czarnych i białych snach. To pojęcia tożsame z idealizacją i dewaluacją, które zawierają w sobie nadmierne pozytywne bądź negatywne widzenie. Czarne i białe sny przejawiają się często w bliskich relacjach, gdy nadmiernie kogoś...Ten mechanizm występuje często w bliskich związkach. Gdy mocno idealizujemy partnera, następuje zwykle podobnie mocna dewaluacja. Nie każdy związek jest w stanie przetrwać ten okres dewaluacji. Jednak świadomość takiego mechanizmu może pomóc w dążeniu do bardziej adekwatnej oceny sytuacji.
Idealizacja i dewaluacja dotyczy także nas samych. Możemy nie sprostać swoim własnym oczekiwaniom i wpaść w czarną otchłań w myśleniu o sobie. O całym mechanizmie i co można z tym zrobić - opowiadam dokładniej w podcaście.

___

Jak się urealnić?I inne wątki tego odcinka:
Białe i czarne sny w relacjach
Jak powstaje mechanizm idealizacji i dlaczego jest strategią ochronną?
Dlaczego psychika sięga po mechanizm dewaluacji?
O groźbie ulegania manipulacji.
W jaki sposób mechanizm idealizacji rzutuje na doświadczanie metody rozwojowej z końmi?
O moich doświadczeniach w urealnianiu mentorów.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast112/

]]>1515dewaluacja,dlakobiet,idealizacja,mentor,psychologia,rozwójfalsefull#111 Szukanie swojego miejsca może potrwać - Rozmowa z Moniką Wirżajtys - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast111/My Ally. Poznałam Monikę na moich warsztatach Biznes retreat dla osób, które chcą rozwijać biznes w branży rozwojowej. Jednak zanim się spotkałyśmy, poznałam książkę Moniki, którą napisała wspólnie z synkiem: „Moja mama mieszka w walizce„. To unikatowa książka oswajająca doświadczenie dzieci i rodziców w rodzinach, w których dzieci przemieszczają się między domami.O czym rozmawiamy? O kiełkowaniu idei założenia ośrodka i drodze Moniki do stworzenia swojego miejsca, a także jakie znaczenie ma proces uczenia się w trakcie tego procesu. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy:)
___

Niunse i zawiłości drogi marzeńI inne wątki tego odcinka:
Od kiełkowania idei, myśli lub pragnienia do realizacji w świecie – historia Moniki.
Połączenie sztuki, teatru i terapii – jak to się zaczęło?
Niuanse i zawiłości drogi marzeń.
O biznesie w branży rozwoju i pomocy innym.
Czy pójście za sobą oznacza zawsze jakąś stratę?
O szukaniu miejsca, w którym chce się być (wewnętrznie i zewnętrznie), zakorzenieniu w ciele i dawaniu sobie przestrzeni.
Miejsce, które przytula… czyli zwieńczenie drogi 🙂
Odcinek trwa 57 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast111/

]]>https://api.spreaker.com/episode/54039779Mon, 12 Jun 2023 12:02:17 +0000Agata WiatrowskaDziś zapraszam na spotkanie z niezwykłą kobietą – Moniką Wirżajtys, psychoterapeutką i teatrolożką, która założyła w Bydgoszczy własny ośrodek terapeutyczny https://myally.pl/. Poznałam Monikę na moich warsztatach...My Ally. Poznałam Monikę na moich warsztatach Biznes retreat dla osób, które chcą rozwijać biznes w branży rozwojowej. Jednak zanim się spotkałyśmy, poznałam książkę Moniki, którą napisała wspólnie z synkiem: „Moja mama mieszka w walizce„. To unikatowa książka oswajająca doświadczenie dzieci i rodziców w rodzinach, w których dzieci przemieszczają się między domami.O czym rozmawiamy? O kiełkowaniu idei założenia ośrodka i drodze Moniki do stworzenia swojego miejsca, a także jakie znaczenie ma proces uczenia się w trakcie tego procesu. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy:)
___

Niunse i zawiłości drogi marzeńI inne wątki tego odcinka:
Od kiełkowania idei, myśli lub pragnienia do realizacji w świecie – historia Moniki.
Połączenie sztuki, teatru i terapii – jak to się zaczęło?
Niuanse i zawiłości drogi marzeń.
O biznesie w branży rozwoju i pomocy innym.
Czy pójście za sobą oznacza zawsze jakąś stratę?
O szukaniu miejsca, w którym chce się być (wewnętrznie i zewnętrznie), zakorzenieniu w ciele i dawaniu sobie przestrzeni.
Miejsce, które przytula… czyli zwieńczenie drogi 🙂
Odcinek trwa 57 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast111/

]]>3447dlakobiet,psychologia,psychoterapia,rozwój,zmianafalsefull#110 Boję się koni... czy programy rozwojowe z końmi są dla mnie - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast110/___

Psychiczne zależności w ograniczaniu się i unikaniu poszerzania sfery komfortuI inne wątki tego odcinka:
Czy poczucie zagrożenia to żywy instynkt?
Kiedy odczuwamy lęk, a kiedy to, co czujemy jest instynktem?
W jaki sposób wewnętrzne przeżycia informują nas o sferze komfortu i jej opuszczaniu?
O tym, że układ nerwowy nie lubi zmian i nie dba o jakość życia, ale o przetrwanie, więc możemy mieć opór na różne obszary, które wydają się niebezpieczne.
Kiedy uruchamia się w nas lęk? Dlaczego warto poszukiwać odpowiedzi 😉
O sposobie, w jaki pracuję na warsztatach.
Odcinek trwa 19 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast110/

]]>https://api.spreaker.com/episode/54017091Thu, 01 Jun 2023 11:51:54 +0000Agata WiatrowskaDoświadczenia rozwojowe z udziałem koni dają możliwość niezwykłego zanurzenia w tu i teraz, zanurzenia się w swoje emocje, kontaktu z ciałem. W spotkaniu z koniem pod okiem facylitatora uruchamiają się procesy transformujące, a nawet uzdrawiające...___

Psychiczne zależności w ograniczaniu się i unikaniu poszerzania sfery komfortuI inne wątki tego odcinka:
Czy poczucie zagrożenia to żywy instynkt?
Kiedy odczuwamy lęk, a kiedy to, co czujemy jest instynktem?
W jaki sposób wewnętrzne przeżycia informują nas o sferze komfortu i jej opuszczaniu?
O tym, że układ nerwowy nie lubi zmian i nie dba o jakość życia, ale o przetrwanie, więc możemy mieć opór na różne obszary, które wydają się niebezpieczne.
Kiedy uruchamia się w nas lęk? Dlaczego warto poszukiwać odpowiedzi 😉
O sposobie, w jaki pracuję na warsztatach.
Odcinek trwa 19 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast110/

]]>1151facylitacja,facylitator,hae,horseassistededucation,konie,lęk,rozwójfalsefull#109 - Emocje i uczucia - wróg czy sprzymierzeniec - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast109/Myśli, emocje, uczucia i ciało mogą być w stanie połączenia i harmonii. Są to raczej momenty, punktowe stany. W pracy rozwojowej dążymy do tego, aby w tym stanie harmonii być częściej, wzmacniać go, ale także, aby w tym stanie czuć się bezpieczenie (czasami bywa, że poczucie stanu harmonii jest odbierane jako zagrażające i powoduje regres).
W tym odcinku opowiadam na przykładzie połączenia jeźdżca z koniem (metaforycznie), co oznacza w naszym wewnętrznym świecie psychiki dominacja konia, a co dominacją jeźdźca i czy harmonia jest w ogóle możliwa.
__

Emocje i uczucia jako nośnik kreatywności i mądrości życiowej oraz inne wątki tego odcinka:
Po co nam emocje i uczucia? Dlaczego warto je naprawdę odczuwać?
O potrzebie wyciszania reakcji emocjonalnej.
Giełda, bank, polityka – czy to zależy od nastroju i emocji?
Brak energii do realizacji tego, co powstaje w sferze myślowej.
Gdy emocje przejmują nad nami kontrolę…
Czy harmonia części emocjonalnej, cielesnej i myślowej jest możliwa?
Strategie przetrwania, które mogły się kiedyś sprawdzać, a teraz bywają szkodliwe.
Co się dzieje przy dominacji umysłu (czyli jeźdźca), a co przy dominacji emocji (czyli konia).
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast109/

]]>https://api.spreaker.com/episode/54016618Mon, 29 May 2023 11:58:33 +0000Agata WiatrowskaJeździec i koń – metafora, która już wiele razy mogła do Was dotrzeć poprzez moje podcasty czy kursy, pojawi się dzisiaj ponownie. Jest idealna, aby pokazać dążenie do balansu pomiędzy częścią świadomą a nieświadomoą, uczuciami i emocjami a...Myśli, emocje, uczucia i ciało mogą być w stanie połączenia i harmonii. Są to raczej momenty, punktowe stany. W pracy rozwojowej dążymy do tego, aby w tym stanie harmonii być częściej, wzmacniać go, ale także, aby w tym stanie czuć się bezpieczenie (czasami bywa, że poczucie stanu harmonii jest odbierane jako zagrażające i powoduje regres).
W tym odcinku opowiadam na przykładzie połączenia jeźdżca z koniem (metaforycznie), co oznacza w naszym wewnętrznym świecie psychiki dominacja konia, a co dominacją jeźdźca i czy harmonia jest w ogóle możliwa.
__

Emocje i uczucia jako nośnik kreatywności i mądrości życiowej oraz inne wątki tego odcinka:
Po co nam emocje i uczucia? Dlaczego warto je naprawdę odczuwać?
O potrzebie wyciszania reakcji emocjonalnej.
Giełda, bank, polityka – czy to zależy od nastroju i emocji?
Brak energii do realizacji tego, co powstaje w sferze myślowej.
Gdy emocje przejmują nad nami kontrolę…
Czy harmonia części emocjonalnej, cielesnej i myślowej jest możliwa?
Strategie przetrwania, które mogły się kiedyś sprawdzać, a teraz bywają szkodliwe.
Co się dzieje przy dominacji umysłu (czyli jeźdźca), a co przy dominacji emocji (czyli konia).
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast109/

]]>1840emocje,jeździec,koń,rozwój,uczuciafalsefull#108 Rozbrajamy perfekcjonizm - rozmowa Agaty Wiatrowskiej z Joanną Janas-Sajdak - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast108/Gdy masz wysokie oczekiwania wobec siebie, gdy czujesz lęk przed popełnieniem błędu lub przesuwasz rozpoczęcie jakiegoś działania i nigdy go nie kończysz (bo nie chcesz skonfrontować się z tym końcowym efektem) lub nawet jak coś skończysz, nie jesteś zadowolona - to temat perfekcjonizmu może dotyczyć Ciebie. Posłuchaj.

Rozmawiam z Joanną Janas-Sajdak, której droga ku sobie, droga różnych doświadczeń i ról mamy, żony, nauczycielki, tutora, wicedyrektor szkoły wiedzie obecnie poprzez swój projekt i działanie wspierania innych w odnajdywaniu siebie, poczucia sensu i świadomego tworzenia swojego życia. Asia opowiada o swoich doświadczeniach rozwojowych i o tym, ze perfekcjonizm blokował jej radość, spontaniczność i kontakt z emocjami pomimo stałego rozwoju, uczenia się i starania. Aktualnie Asia jako facylitatorka programów rozwojowych z końmi pomaga innym zaprzyjaźnić się ze sobą.
---

Droga ku sobie i narzędzia do niej potrzebneI inne wątki tego odcinka:
Czego symptomem może być perfekcjonizm i co tracimy, gdy trawi nas perfekcjonizm.
O spotkaniu wewnętrznego dziecka i co się uruchamia w kobietach, gdy rodzi się dziecko i potem w relacji z niemowlęciem.
Jak uwewnętrznione nadmierne wymagania ze strony rodziców, środowiska i inne doświadczenia dzieciństwa wpływają na działanie tu i teraz.
Wpływ emocji na ciało i dlaczego warto mieć kontakt ze swoimi emocjami.
O tym, że da się rozpuszczać perfekcjonizm i co można zrobić.
Wewnętrzny dyskomfort, jaki powstaje, gdy pracujemy nad sobą psychologicznie.
Obserwacja siebie i samoświadomość w pracy nad perfekcjonizmem.
Trochę o systemie oceniania, szkole, więzi, budowaniu bezpieczeństwa w rodzinie, ukorzenieniu.
Joanna Janas-Sajdak i jej oferta sesji indywidualnych i grupowych na jej stronie: Droga ku sobie.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast108/

]]>https://api.spreaker.com/episode/53544867Mon, 15 May 2023 12:47:43 +0000Agata WiatrowskaKiedy to, jaka jesteś wystarczy? Co daje głębokie wewnętrzne poczucie akceptacji i dlaczego perfekcjonizm jest negatywnym przejawem odczucia, że jest się niewystarczającym. Co ważnego tracimy poprzez perfekcjonizm? I czy warto pracować z tematem...Gdy masz wysokie oczekiwania wobec siebie, gdy czujesz lęk przed popełnieniem błędu lub przesuwasz rozpoczęcie jakiegoś działania i nigdy go nie kończysz (bo nie chcesz skonfrontować się z tym końcowym efektem) lub nawet jak coś skończysz, nie jesteś zadowolona - to temat perfekcjonizmu może dotyczyć Ciebie. Posłuchaj.

Rozmawiam z Joanną Janas-Sajdak, której droga ku sobie, droga różnych doświadczeń i ról mamy, żony, nauczycielki, tutora, wicedyrektor szkoły wiedzie obecnie poprzez swój projekt i działanie wspierania innych w odnajdywaniu siebie, poczucia sensu i świadomego tworzenia swojego życia. Asia opowiada o swoich doświadczeniach rozwojowych i o tym, ze perfekcjonizm blokował jej radość, spontaniczność i kontakt z emocjami pomimo stałego rozwoju, uczenia się i starania. Aktualnie Asia jako facylitatorka programów rozwojowych z końmi pomaga innym zaprzyjaźnić się ze sobą.
---

Droga ku sobie i narzędzia do niej potrzebneI inne wątki tego odcinka:
Czego symptomem może być perfekcjonizm i co tracimy, gdy trawi nas perfekcjonizm.
O spotkaniu wewnętrznego dziecka i co się uruchamia w kobietach, gdy rodzi się dziecko i potem w relacji z niemowlęciem.
Jak uwewnętrznione nadmierne wymagania ze strony rodziców, środowiska i inne doświadczenia dzieciństwa wpływają na działanie tu i teraz.
Wpływ emocji na ciało i dlaczego warto mieć kontakt ze swoimi emocjami.
O tym, że da się rozpuszczać perfekcjonizm i co można zrobić.
Wewnętrzny dyskomfort, jaki powstaje, gdy pracujemy nad sobą psychologicznie.
Obserwacja siebie i samoświadomość w pracy nad perfekcjonizmem.
Trochę o systemie oceniania, szkole, więzi, budowaniu bezpieczeństwa w rodzinie, ukorzenieniu.
Joanna Janas-Sajdak i jej oferta sesji indywidualnych i grupowych na jej stronie: Droga ku sobie.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast108/

]]>3652facylitacja,konie,mockobiet,rozwójfalsefull#107 Agresja - rozmowa Agaty Wiatrowskiej z Joanną Szczotką - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast107/Joanną Szczotką o agresji. Oswajamy agresję i sprawdzamy, co może być konstruktywnego w złości i agresji. Dlaczego mobilizacja i siła jest potrzebna, aby powiedzieć czemuś „dość”, zrobić dużą zmianę, wyjść z trudnej sytuacji.

W energii agresji może być coś życiodajnego, witalnego i kreatywnego. To właśnie ta energia przydaje się w drugiej fazie porodu. Warto odczarować temat agresji, podobnie jak złości (o tym było w odcinku 51 – Złość – królowa emocji na banicji).

ywa, że to złość wyprowadza ze szkodliwych relacji i sytuacji, bo to ona nas informuje o przekraczaniu naszych granic. Może być także bardzo mobilizująca i pomagać realizować ważne wizje, marzenia.Jednak, jak wszyscy wiemy, agresja może stać się przemocą i zostawić za sobą zgliszcza i jezioro krwi. Czasem możemy mieć problem z odróżnieniem konstruktywnej agresji od tej druzgocącej, niszczącej, a przez to trudno nam stwierdzić, gdzie jest granica.

W tej rozmowie snujemy rozważania dotyczące pola agresji i próbujemy znaleźć wskazówki pomocne do radzenia sobie ze swoją agresją, odróżniać życiodajną agresję od tej niszczącej i przekraczającej.
---

Kiedy agresja może być konstruktywna
I inne wątki tego odcinka:
Z czym nam się kojarzy agresja, tak z automatu?
Jak złość może nam pomóc przejść do działania i dlaczego jest mobilizująca.
Kiedy agresja jest konstruktywna (o drugiej fazie porodu).
O agresji niekonstruktywnej, szkodliwej, prowadzącej do druzgocących skutków i przemocy.
Agresja w białych rękawiczkach – przykłady.
O lęku przed agresją, kontakcie ze sobą, nie ujawnianiu przed sobą, że samej stosuje się agresję, przestrzeni dla siebie.
Jakie są zalety mentalizowania w procesach grupowych i nie tylko (Polecam książkę „Mentalizowanie w praktyce klinicznej”).
O układzie współczulnym, regulowaniu się w relacji, eksplorowaniu różnych obszarów w relacjach z końmi podczas programów rozwojowych oraz mnóstwo innych wątków…
Joannę Szczotkę – odwiedzisz w jej rozwojowej i terapeutycznej krainie www.joannaszczotka.pl i na FBuku.
Odcinek trwa 37 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast107/

]]>https://api.spreaker.com/episode/53523175Mon, 17 Apr 2023 14:54:07 +0000Agata WiatrowskaW dzisiejszym odcinku rozmawiam z psychoterapeutką i też uczestniczką programów rozwojowych z końmi https://joannaszczotka.pl/ o agresji. Oswajamy agresję i sprawdzamy, co może być konstruktywnego w złości i agresji. Dlaczego mobilizacja i siła jest...Joanną Szczotką o agresji. Oswajamy agresję i sprawdzamy, co może być konstruktywnego w złości i agresji. Dlaczego mobilizacja i siła jest potrzebna, aby powiedzieć czemuś „dość”, zrobić dużą zmianę, wyjść z trudnej sytuacji.

W energii agresji może być coś życiodajnego, witalnego i kreatywnego. To właśnie ta energia przydaje się w drugiej fazie porodu. Warto odczarować temat agresji, podobnie jak złości (o tym było w odcinku 51 – Złość – królowa emocji na banicji).

ywa, że to złość wyprowadza ze szkodliwych relacji i sytuacji, bo to ona nas informuje o przekraczaniu naszych granic. Może być także bardzo mobilizująca i pomagać realizować ważne wizje, marzenia.Jednak, jak wszyscy wiemy, agresja może stać się przemocą i zostawić za sobą zgliszcza i jezioro krwi. Czasem możemy mieć problem z odróżnieniem konstruktywnej agresji od tej druzgocącej, niszczącej, a przez to trudno nam stwierdzić, gdzie jest granica.

W tej rozmowie snujemy rozważania dotyczące pola agresji i próbujemy znaleźć wskazówki pomocne do radzenia sobie ze swoją agresją, odróżniać życiodajną agresję od tej niszczącej i przekraczającej.
---

Kiedy agresja może być konstruktywna
I inne wątki tego odcinka:
Z czym nam się kojarzy agresja, tak z automatu?
Jak złość może nam pomóc przejść do działania i dlaczego jest mobilizująca.
Kiedy agresja jest konstruktywna (o drugiej fazie porodu).
O agresji niekonstruktywnej, szkodliwej, prowadzącej do druzgocących skutków i przemocy.
Agresja w białych rękawiczkach – przykłady.
O lęku przed agresją, kontakcie ze sobą, nie ujawnianiu przed sobą, że samej stosuje się agresję, przestrzeni dla siebie.
Jakie są zalety mentalizowania w procesach grupowych i nie tylko (Polecam książkę „Mentalizowanie w praktyce klinicznej”).
O układzie współczulnym, regulowaniu się w relacji, eksplorowaniu różnych obszarów w relacjach z końmi podczas programów rozwojowych oraz mnóstwo innych wątków…
Joannę Szczotkę – odwiedzisz w jej rozwojowej i terapeutycznej krainie www.joannaszczotka.pl i na FBuku.
Odcinek trwa 37 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast107/

]]>2822agresja,emocje,psychologia,psychoterapia,rozwój,złośćfalsefull#106 Zasoby - Twoje paliwo w drodze - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast106/
Zasobem mogą być zarówno umiejętności czy finanse, ale także nasze stany wewnętrzne, poczucie kontaktu ze sobą oraz witalność, ciekawość, chęć wchodzenia w relacje. Te ostatnie to różne stany układu nerwowego (zaangażowanego społecznie) i ważne jest w tym, że możemy mieć na nie wpływ. W świadomy sposób możemy wyjść z pogrążania się w czarnych myślach. I także w świadomy sposób możemy powiększać ilość momentów, w których czujemy się dobrze, czujemy połączenie z większą całością, czujemy miłość. Choć oczywiście buduje się to małymi krokami.
---

Jak możemy czuć się lepiej dzięki zauważaniu i poszerzaniu miłych odczuć i wewnętrznych stanówI inne wątki tego odcinka:
Neuroafektywny model relacyjny – dlaczego może pomóc każdemu i co ma z nim wspólnego temat zasobów.
O mikrostanach układu nerwowego.
Jak zauważanie swojego stanu np. smutku czy spokoju może wpływać na nasze zasoby.
W jaki sposób budować w swoim życiu więcej momentów ze stanem układu nerwowego, który nam służy.
Czy mamy wpływ na wydzielanie się neuroprzekaźników i innych hormonów?
O oczekiwaniu na momenty, które dają poczucie połączenia z większą całością.
I o łące kwietnej w ośrodku HorseSense, którą lubią motyle.
Podcast, o którym wspominam w dzisiejszym odcinku: Ogarnij stres -Taniec z układem nerwowym #64
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast106/

]]>https://api.spreaker.com/episode/53427443Mon, 03 Apr 2023 19:07:19 +0000Agata WiatrowskaDlaczego mając te same umiejętności, tyle samo pieniędzy, mieszkając w tym samym domu i wiodąc to samo życie – wczoraj i dziś – można mieć zupełnie inny mikrostan wewnętrzny, a zarazem dostęp do wewnętrznych zasobów? Zasoby, czasem nazywane przez...
Zasobem mogą być zarówno umiejętności czy finanse, ale także nasze stany wewnętrzne, poczucie kontaktu ze sobą oraz witalność, ciekawość, chęć wchodzenia w relacje. Te ostatnie to różne stany układu nerwowego (zaangażowanego społecznie) i ważne jest w tym, że możemy mieć na nie wpływ. W świadomy sposób możemy wyjść z pogrążania się w czarnych myślach. I także w świadomy sposób możemy powiększać ilość momentów, w których czujemy się dobrze, czujemy połączenie z większą całością, czujemy miłość. Choć oczywiście buduje się to małymi krokami.
---

Jak możemy czuć się lepiej dzięki zauważaniu i poszerzaniu miłych odczuć i wewnętrznych stanówI inne wątki tego odcinka:
Neuroafektywny model relacyjny – dlaczego może pomóc każdemu i co ma z nim wspólnego temat zasobów.
O mikrostanach układu nerwowego.
Jak zauważanie swojego stanu np. smutku czy spokoju może wpływać na nasze zasoby.
W jaki sposób budować w swoim życiu więcej momentów ze stanem układu nerwowego, który nam służy.
Czy mamy wpływ na wydzielanie się neuroprzekaźników i innych hormonów?
O oczekiwaniu na momenty, które dają poczucie połączenia z większą całością.
I o łące kwietnej w ośrodku HorseSense, którą lubią motyle.
Podcast, o którym wspominam w dzisiejszym odcinku: Ogarnij stres -Taniec z układem nerwowym #64
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast106/

]]>1265dbanieosiebie,neuroafektywnymodelrelacyjny,psychologia,rozwój,szczęście,układnerwowyfalsefull#105 Owce i konie - czego mogą nauczyć? - rozmowa Agaty Wiatrowskiej z Magdaleną Kamińską - Z wiatrem w grzywie podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast105/Piękna rozmowa, z której wyłaniają się cudowne obrazy, mocne przeżycia i nadzieja, że są miejsca, gdzie możemy zaczerpnąć ze stadnej mądrości, zarówno tej ludzkiej, jak i końskiej.
---
Koncepcja Servant leadership i co ma z tym wspólnego pasterstwo.I inne wątki tego odcinka:
Ekosystem wspólnotowego wypasu, redyk, owce, bacówka i góry.
O odpowiedzialności, dobrowolności, oddaniu kontroli, trosce, zaufaniu i innych wartościach, które pojawiają się podczas przechodzenia przez góry ze stadem owiec.
W jaki sposób doświadczenia z końmi czy owcami mogą pomóc ucieleśnić pewne intelektualne koncepcje, przekonania czy idee.
Jak natura umożliwia głębokie zanurzenie w doświadczeniu na programach rozwojowych.
O tym jak obraz pasterzy przechodzących ze stadem owiec wywołuje mocne emocje u ludzi, budząc różne pragnienia i tęsknoty…
Zerknij do Magdaleny Kamińskiej tutaj: LinekdIn Magdalena Kamińska lub tutaj: Big Call – Center of Servant Leadership Poland
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast105/

]]>https://api.spreaker.com/episode/53260620Mon, 20 Mar 2023 22:04:05 +0000Agata WiatrowskaRozmawiam z Magdaleną Kamińską, która jest założycielką Center of Servant Leadership Poland i prowadzi programy rozwojowe dla organizacji, odbywające się w górach podczas wypasu owiec. Rozmawiamy o esencji stadności, przywództwie, trosce i...Piękna rozmowa, z której wyłaniają się cudowne obrazy, mocne przeżycia i nadzieja, że są miejsca, gdzie możemy zaczerpnąć ze stadnej mądrości, zarówno tej ludzkiej, jak i końskiej.
---
Koncepcja Servant leadership i co ma z tym wspólnego pasterstwo.I inne wątki tego odcinka:
Ekosystem wspólnotowego wypasu, redyk, owce, bacówka i góry.
O odpowiedzialności, dobrowolności, oddaniu kontroli, trosce, zaufaniu i innych wartościach, które pojawiają się podczas przechodzenia przez góry ze stadem owiec.
W jaki sposób doświadczenia z końmi czy owcami mogą pomóc ucieleśnić pewne intelektualne koncepcje, przekonania czy idee.
Jak natura umożliwia głębokie zanurzenie w doświadczeniu na programach rozwojowych.
O tym jak obraz pasterzy przechodzących ze stadem owiec wywołuje mocne emocje u ludzi, budząc różne pragnienia i tęsknoty…
Zerknij do Magdaleny Kamińskiej tutaj: LinekdIn Magdalena Kamińska lub tutaj: Big Call – Center of Servant Leadership Poland
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast105/

]]>2316biznes,kobietywbiznesie,leadership,przywództwo,rozwójworganizacjach,servantleadershipfalsefull#104 - 5 lekcji na na 17. urodziny HorseSense - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast104/---
Satysfakcjonujące bycie w drodze, pomimo wysiłku i inne wątki tego odcinka:
O życiowych ścieżkach i kiedy warto podążać daną ścieżką, a kiedy nie.
Co wynagradza trud i wysiłek, jaki spotykamy w codzienności.
O sprawdzaniu czy na swojej drodze miłość do siebie i do świata się zwiększa czy zmniejsza.
W jaki sposób przyglądać się swojej drodze z lotu ptaka, o kamieniach milowych i planowaniu.
O rozróżnianiu magii od kiczu.
Dlaczego intuicja może mylić i o poziomach intuicji w oparciu o metafory z baśni o Mądrej Wasilisie z Biegnącej z wilkami Clarissy Pinkoli Estes.
Jak poszukiwanie mentorów pomaga w dojrzewaniu kolejnych kawałków w nas.
O byciu czujnym oraz myśleniu i czuciu krytycznym – „felt sense”.
I na koniec o moim najlepszym prezencie na 17-lecie HorseSense, czyli przybyciu do stada HorseSense klaczy Empatii, którą będziecie mogły poznać na zbliżających się warsztatach „Droga kobiety” oraz w trakcie wakacyjnych HorseSensowni.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast104/

]]>https://api.spreaker.com/episode/53186106Wed, 15 Mar 2023 08:00:06 +0000Agata WiatrowskaZapraszam na odcinek z okazji Horsesensowych urodzin, które są jednocześnie 17-leciem wprowadzenia do Polski programów rozwojowych z końmi. Chcę Ci przedstawić 5 ważnych lekcji, które są nie tylko moimi osobistymi doświadczeniami, ale są częścią...---
Satysfakcjonujące bycie w drodze, pomimo wysiłku i inne wątki tego odcinka:
O życiowych ścieżkach i kiedy warto podążać daną ścieżką, a kiedy nie.
Co wynagradza trud i wysiłek, jaki spotykamy w codzienności.
O sprawdzaniu czy na swojej drodze miłość do siebie i do świata się zwiększa czy zmniejsza.
W jaki sposób przyglądać się swojej drodze z lotu ptaka, o kamieniach milowych i planowaniu.
O rozróżnianiu magii od kiczu.
Dlaczego intuicja może mylić i o poziomach intuicji w oparciu o metafory z baśni o Mądrej Wasilisie z Biegnącej z wilkami Clarissy Pinkoli Estes.
Jak poszukiwanie mentorów pomaga w dojrzewaniu kolejnych kawałków w nas.
O byciu czujnym oraz myśleniu i czuciu krytycznym – „felt sense”.
I na koniec o moim najlepszym prezencie na 17-lecie HorseSense, czyli przybyciu do stada HorseSense klaczy Empatii, którą będziecie mogły poznać na zbliżających się warsztatach „Droga kobiety” oraz w trakcie wakacyjnych HorseSensowni.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast104/

]]>1622dlakobiet,feltsense,horsesense,konie,rozwój,życioweścieżkifalsefull#103 Moc koni i moc transformacji - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast103/W tym odcinku opowiadam o przemianie, jaka stała się udziałem Fregaty, jednej z klaczy w HorseSense i co było potrzebne, aby doszło do pełnej transformacji. Chcę Ci także pokazać moje zaangażowanie w tworzenie warunków życia dla koni, biorących pod uwagę holistyczne oddziaływanie terapeutyczne i rozwojowe na ludzi, z jednoczesnym uwzględnieniem ich własnego dobrostanu.

Ile elementów musi zagrać, by możliwa była pełna transformacja I inne wątki tego odcinka:
O 4 fazach transformacji.
Co ma wspólnego transformacja koni z transformacją ludzi.
W jaki sposób poszukiwałam sposobu na poprawę samopoczucia Fregaty?
O zapewnianiu koniom dobrostanu.
Jak doświadczenie ruchu ożywiającego, ale interpetowanego przez układen nerwowy jako bezpieczny moze poszerzać możliwości ciała.
O oknie tolerancji i regulowaniu układu nerwowego dzięki koniom oraz przenoszeniu doświadczeń z końmi z programów rozwojowych do codzienności.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast103/

]]>https://api.spreaker.com/episode/53111894Mon, 06 Mar 2023 17:35:05 +0000Agata WiatrowskaW Ośrodku HorseSense pracują ze mną konie. To one są katalizatorem zmian i mogą wiele nauczyć. Jednak także konie mają swoje procesy transformacyjne, a ich sposób zachowania i funkcjonowania w stadzie jest niezwykłym zasobem, który inicjuje potem...W tym odcinku opowiadam o przemianie, jaka stała się udziałem Fregaty, jednej z klaczy w HorseSense i co było potrzebne, aby doszło do pełnej transformacji. Chcę Ci także pokazać moje zaangażowanie w tworzenie warunków życia dla koni, biorących pod uwagę holistyczne oddziaływanie terapeutyczne i rozwojowe na ludzi, z jednoczesnym uwzględnieniem ich własnego dobrostanu.

Ile elementów musi zagrać, by możliwa była pełna transformacja I inne wątki tego odcinka:
O 4 fazach transformacji.
Co ma wspólnego transformacja koni z transformacją ludzi.
W jaki sposób poszukiwałam sposobu na poprawę samopoczucia Fregaty?
O zapewnianiu koniom dobrostanu.
Jak doświadczenie ruchu ożywiającego, ale interpetowanego przez układen nerwowy jako bezpieczny moze poszerzać możliwości ciała.
O oknie tolerancji i regulowaniu układu nerwowego dzięki koniom oraz przenoszeniu doświadczeń z końmi z programów rozwojowych do codzienności.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast103/

]]>1669konie,mockoni,psychologia,rozwój,transformacja,warsztatyfalsefull#102 Wychodzenie z życiowych kolein - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.horsesense.pl/podcast102/---
Czego dowiesz się z tego odcinka?

O moim doświadczeniu z firmy PwC, czyli o pracy w 10 firmach w jednym roku.
Jak dużo może zmienić otwarcie się na zmiany, choć „naciśnięcie klamki” bywa trudne.
Wygodne koleiny czy poczucie zagrożenia.
O niuansach w pracy konia trenera i znaczeniu jego stanu psychofizycznego.
Ważne wskaźniki, którymi się kieruję, gdy oceniam moje decyzje dotyczące zmian.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast102/

]]>https://api.spreaker.com/episode/52701976Tue, 21 Feb 2023 19:39:58 +0000Agata WiatrowskaWyjście z utartych torów, czy to takich, które sprawiają dyskomfort , czy takich, które pozornie są bezpieczne może pomóc poczuć znowu wiatr w grzywie. Gdy wychodzimy ze starych kolein czujemy zwykle przypływ sił i radości. Możemy eksplorować i...---
Czego dowiesz się z tego odcinka?

O moim doświadczeniu z firmy PwC, czyli o pracy w 10 firmach w jednym roku.
Jak dużo może zmienić otwarcie się na zmiany, choć „naciśnięcie klamki” bywa trudne.
Wygodne koleiny czy poczucie zagrożenia.
O niuansach w pracy konia trenera i znaczeniu jego stanu psychofizycznego.
Ważne wskaźniki, którymi się kieruję, gdy oceniam moje decyzje dotyczące zmian.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast102/

]]>1251mockobiet,rozwój,transformacja,zmianafalsefull# 101 "Największym wrogiem w mojej drodze do marzeń byłam ja sama" - rozmowa z Krystyną Witałą - Z wiatrem w grzywie -podcasthttp://www.horsesense.pl/podcast101---
W kierunku radości i ożywiania i inne wątki tego odcinka:
Co przeszkadza w podjęciu zmiany zawodowej?
Jakie elementy są potrzebne, aby dokonać zmiany.
O radzeniu sobie z przeciwnościami i otrzepywaniu się z porażek.
Jak obecność wspierających osób jest ważna dla osoby wchodzącej na nową ścieżkę.
O sile życiowej i radości, jaką daje pójście za swoim głosem
*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast101

]]>https://api.spreaker.com/episode/52624463Mon, 06 Feb 2023 09:47:26 +0000Agata WiatrowskaW tym odcinku rozmawiam z Krystyną Witałą, która po 50-tce zmieniła pracę na etacie w korporacji na zawód stomatologa koni. Krystyna jest przykładem jak niesamowita determinacja i podjęcie wysiłku w kierunku realizacji swojego marzenia daje siłę...---
W kierunku radości i ożywiania i inne wątki tego odcinka:
Co przeszkadza w podjęciu zmiany zawodowej?
Jakie elementy są potrzebne, aby dokonać zmiany.
O radzeniu sobie z przeciwnościami i otrzepywaniu się z porażek.
Jak obecność wspierających osób jest ważna dla osoby wchodzącej na nową ścieżkę.
O sile życiowej i radości, jaką daje pójście za swoim głosem
*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast101

]]>2254konie,rozwój,stomatologiakoni,transformacjafalsefull#100 Jak dotrzeć do siebie, jak się tam nigdy nie było - Z wiatrem w grzywie - podcasthttp://www.horsesense.pl/podcast100Aby dojrzeć do życia "w stadzie" przechodzimy wielokrotnie poprzez dylematy zależności i niezależności, zrezygnowania z siebie i bycia przyjętym. Jako dzieci wykształcamy w sobie mechanizmy, które umożliwiają przetrwanie, często przybieramy fałszywe "ja", które nam to umożliwi. Jako dorośli również stale mierzymy się z tymi tematami. Poszukiwanie swojej autentyczności i ekspresja prawdziwej wersji siebie może być procesem bardzo żmudnym. Czasami psychika nie jest w stanie pomieścić wszystkich zmian, które dokonujemy. Czasami utykamy w zmianie, bo wybieramy poczucie bezpieczeństwa i przynależność. Bywa, że złudną.
Czy da się to pogodzić? Czy można przynależeć do kogoś, być częścią grupy, czuć się bezpiecznie w danej społeczności, a jednocześnie wyrażać w pełni swoje autentyczne "ja"? Czy w ogóle da się dotrzeć do tego "ja", jeśli się tam nigdy nie było? Albo się nie wie czy to "to" czy to "już"?
O tych i innych wątkach docierania do siebie opowiadam w setnym odcinku podcastu "Z wiatrem w grzywie".
Będzie też zapowiedź nowego programu rozwojowego w HorseSense "Wyprawa po MOC" i kto może w nim uczestniczyć.

---

Czego dowiesz się z tego odcinka?
O rezygnowaniu z siebie na rzecz dostosowania do grupy.
Powrót do siebie oraz kontiuum zależność-niezależność na różnych etapach i wybory z tym związane.
O nacisku kultury i cywilizacji na bycie dostosowanym i zrezygnowanie z jakichś ważnych dla siebie cech, wartości. Czym są wewnętrzne koszty przynależności.
Mit o Meduzie z włosami w postaci węży jako metafora utraty dostępu do części siebie.
O fałszywym "ja" i autentycznym "ja".
Jak konie tworzą stado, w którym można bezpiecznie być sobą i realizować swoje potrzeby, a jednocześnie być członkiem stada i przynależeć.
O drogowskazie w procesie zmiany i ważnym pytaniu: co cię ożywia?
*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast100

]]>https://api.spreaker.com/episode/52394457Mon, 09 Jan 2023 20:05:17 +0000Agata WiatrowskaDlaczego docieranie do swojego wewnętrznego "ja" jest ważne? Cóż...odpowiedź na to uwidacznia się często podczas gdy przeżywamy kryzys. Wtedy umiejętność i łatwość pokonania trudności, czy wyjścia z traumy jest bardzo uzależniona od dostępu do...Aby dojrzeć do życia "w stadzie" przechodzimy wielokrotnie poprzez dylematy zależności i niezależności, zrezygnowania z siebie i bycia przyjętym. Jako dzieci wykształcamy w sobie mechanizmy, które umożliwiają przetrwanie, często przybieramy fałszywe "ja", które nam to umożliwi. Jako dorośli również stale mierzymy się z tymi tematami. Poszukiwanie swojej autentyczności i ekspresja prawdziwej wersji siebie może być procesem bardzo żmudnym. Czasami psychika nie jest w stanie pomieścić wszystkich zmian, które dokonujemy. Czasami utykamy w zmianie, bo wybieramy poczucie bezpieczeństwa i przynależność. Bywa, że złudną.
Czy da się to pogodzić? Czy można przynależeć do kogoś, być częścią grupy, czuć się bezpiecznie w danej społeczności, a jednocześnie wyrażać w pełni swoje autentyczne "ja"? Czy w ogóle da się dotrzeć do tego "ja", jeśli się tam nigdy nie było? Albo się nie wie czy to "to" czy to "już"?
O tych i innych wątkach docierania do siebie opowiadam w setnym odcinku podcastu "Z wiatrem w grzywie".
Będzie też zapowiedź nowego programu rozwojowego w HorseSense "Wyprawa po MOC" i kto może w nim uczestniczyć.

---

Czego dowiesz się z tego odcinka?
O rezygnowaniu z siebie na rzecz dostosowania do grupy.
Powrót do siebie oraz kontiuum zależność-niezależność na różnych etapach i wybory z tym związane.
O nacisku kultury i cywilizacji na bycie dostosowanym i zrezygnowanie z jakichś ważnych dla siebie cech, wartości. Czym są wewnętrzne koszty przynależności.
Mit o Meduzie z włosami w postaci węży jako metafora utraty dostępu do części siebie.
O fałszywym "ja" i autentycznym "ja".
Jak konie tworzą stado, w którym można bezpiecznie być sobą i realizować swoje potrzeby, a jednocześnie być członkiem stada i przynależeć.
O drogowskazie w procesie zmiany i ważnym pytaniu: co cię ożywia?
*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast100

]]>1972dlakobiet,konie,meduza,mockobiet,niezależność,przynależność,rozwójfalsefull#99 - Wyprawa po MOC - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/99-wyprawa-po-moc-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--51895738
Biorąc do ręki tę książkę i zagłębiając się w kolejne paragrafy, stajesz się bohaterką wyprawy po MOC. Twojej wyprawy po moc. Aby tak się stało, trzeba tę książkę "przepuścić" przez siebie. Co to znaczy? "Przepuszczać" przez siebie oznacza szukać zrozumienia, zastanawiać się, jak dane zagadnienie odnosi się do Ciebie. Przeczytałaś trzy zdania i coś cię zastanowiło? Nie czytaj dalej, zatrzymaj się, pomyśl o tym, poczuj, co dzieje się z Tobą pod wpływem tego, co czytasz. Do jakiej emocji ci najbliżej; co cię wkurza, co niepokoi. Odłóż książkę na dłużej, jeśli to mocny temat dla ciebie, zobacz jak te sprawy wyglądają w świecie. Sprawdzaj tezy z książki w relacjach. Jeśli nie masz tego nawyku przy czytaniu książek, to na początku może być trudno, ale tak skonstruowałam tę podróż, abyś naturalnie mogła wejść na ścieżkę rozwoju i odkrywania swojej mocy.

Wyprawa po moc składa się z krótkich esejów i jest książką paragrafową, w której to Ty wybierasz kolejne eseje do przeczytania, a następnie rozważenia i "przepuszczenia" przez siebie. Struktura książki wspomaga ten proces. Podróż odbywa się w morskiej krainie. Na początku wybierasz, które morskie zwierzę ma podobny rozkład mocy do Twojego, a następnie wyruszasz do kolejnych zatok, wysp i portów. W portach treningowych możesz ćwiczyć swoje "mięśnie mocy".

Puszczam tę książkę jak łódeczkę, odbijam ją od brzegu, aby płynęła w świat i docierała do tych, które pragną eksplorować swoją moc i odkrywać najbardziej tajemniczą krainę - siebie.
Książkę kupisz w sklepie HorseSense: https://www.horsesense.pl/produkt/wyprawa-po-moc/

---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
* O ożywianiu własnej mocy.
* Dlaczego Wyprawa po moc jest książką porównywalną do doświadczenia rozwojowego?
* Na czym polega model kontinuum nieMOC - MOC - przeMOC.
* Jak to się stało, że wyprawa po moc odbywa się w oceanie i spotykasz w jej trakcie morskie zwierzęta, wpływasz do różnych portów i zatok?
* O delfinach, wielorybach, rekinach, żółwiach morskich, ośmiornicach i konikach morskich i co mają wspólnego z kontinuum moc - niemoc - przemoc.
* W jaki sposób przekształcać swoją moc?

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast99

]]>https://api.spreaker.com/episode/51895738Mon, 05 Dec 2022 20:03:59 +0000Agata WiatrowskaW dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, czym jest poszukiwanie i odkrywanie mocy w sobie i o jaką moc chodzi. Odnoszę się do mojej nowej książki "Wyprawa po moc", opartej na autorskim modelu kontinuum nieMOC - MOC - przeMOC. Biorąc do ręki tę...
Biorąc do ręki tę książkę i zagłębiając się w kolejne paragrafy, stajesz się bohaterką wyprawy po MOC. Twojej wyprawy po moc. Aby tak się stało, trzeba tę książkę "przepuścić" przez siebie. Co to znaczy? "Przepuszczać" przez siebie oznacza szukać zrozumienia, zastanawiać się, jak dane zagadnienie odnosi się do Ciebie. Przeczytałaś trzy zdania i coś cię zastanowiło? Nie czytaj dalej, zatrzymaj się, pomyśl o tym, poczuj, co dzieje się z Tobą pod wpływem tego, co czytasz. Do jakiej emocji ci najbliżej; co cię wkurza, co niepokoi. Odłóż książkę na dłużej, jeśli to mocny temat dla ciebie, zobacz jak te sprawy wyglądają w świecie. Sprawdzaj tezy z książki w relacjach. Jeśli nie masz tego nawyku przy czytaniu książek, to na początku może być trudno, ale tak skonstruowałam tę podróż, abyś naturalnie mogła wejść na ścieżkę rozwoju i odkrywania swojej mocy.

Wyprawa po moc składa się z krótkich esejów i jest książką paragrafową, w której to Ty wybierasz kolejne eseje do przeczytania, a następnie rozważenia i "przepuszczenia" przez siebie. Struktura książki wspomaga ten proces. Podróż odbywa się w morskiej krainie. Na początku wybierasz, które morskie zwierzę ma podobny rozkład mocy do Twojego, a następnie wyruszasz do kolejnych zatok, wysp i portów. W portach treningowych możesz ćwiczyć swoje "mięśnie mocy".

Puszczam tę książkę jak łódeczkę, odbijam ją od brzegu, aby płynęła w świat i docierała do tych, które pragną eksplorować swoją moc i odkrywać najbardziej tajemniczą krainę - siebie.
Książkę kupisz w sklepie HorseSense: https://www.horsesense.pl/produkt/wyprawa-po-moc/

---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
* O ożywianiu własnej mocy.
* Dlaczego Wyprawa po moc jest książką porównywalną do doświadczenia rozwojowego?
* Na czym polega model kontinuum nieMOC - MOC - przeMOC.
* Jak to się stało, że wyprawa po moc odbywa się w oceanie i spotykasz w jej trakcie morskie zwierzęta, wpływasz do różnych portów i zatok?
* O delfinach, wielorybach, rekinach, żółwiach morskich, ośmiornicach i konikach morskich i co mają wspólnego z kontinuum moc - niemoc - przemoc.
* W jaki sposób przekształcać swoją moc?

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast99

]]>1718moc,mockobiet,niemoc,przemoc,psychologia,rozwój,wyprawapomocfalsefull#98 - Asertywność i stawianie granic - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/98-asertywnosc-i-stawianie-granic-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--51774237
W tym odcinku dzielę się moimi przemyśleniami na temat przyczyn, które powodują, że asertywność nie jest tylko tematem indywidualnych cech osobowości czy umiejętności, ale wynika z całego systemu społecznego i otaczających nas ludzkich stad. Podaję także wskazówki z zakresu psychoedukacji, które mogą Ci pomóc zacząć tropić - jak jest z tematem asertywności u Ciebie i w twoim stadzie.

Nawet jeśli odkrywasz, że brak ci umiejętności asertywnych, pamiętaj, że jest to obszar, w którym możemy wiele zmienić świadomie nad tym pracując. W podcaście znajdziesz wiele wskazówek (konkretne sposoby i ćwiczenia) i mam nadzieję, że zachęcę Cię do eksplorowania tego obszaru. Bardzo chciałabym usłyszeć takie wskazówki wiele lat wcześniej;)

Posłuchaj:)

---

Czego dowiesz się z tego odcinka?

* Dlaczego asertywność trzeba ćwiczyć? Dlaczego nie uczymy się tego samoistnie będąc istotami społecznymi?
* Jak brak możliwości wyrażanie siebie i swojego zdania w szkole (a nawet karanie za to) wpływa na nas w późniejszym życiu.
* Dlaczego asertywność jest ważna w budowaniu i pogłębianiu relacji?
* Jak system i środowiska, w których zachodzi przemoc, mobbing, dominacja oraz nasze najbliższe stado wpływa na umiejętności bycia asertywnym.
* W jaki sposób doświadczenia (np. traumatyczne) zakodowują w naszym ciele brak poczucia bezpieczeństwa, gdy próbujemy być asertywni?
* Jakie kroki prowadzą do stawania się asertywnym. O psychoedukacji i treningu asertywności.
* Co możesz zrobić, aby ćwiczyć asertywność?
* O języku, który pomaga wyrażać się asertywnie.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast98

]]>https://api.spreaker.com/episode/51774237Mon, 07 Nov 2022 17:50:20 +0000Agata WiatrowskaKażdy z nas wie jak być asertywnym, tak w głębi, gdzieś w środku. Asertywność jest przynależna naszemu gatunkowi. Trzeba tylko znaleźć drogę, jak to przywrócić. Brak asertywności może nas prowadzić do sytuacji, których bardzo nie chcemy i które nam...
W tym odcinku dzielę się moimi przemyśleniami na temat przyczyn, które powodują, że asertywność nie jest tylko tematem indywidualnych cech osobowości czy umiejętności, ale wynika z całego systemu społecznego i otaczających nas ludzkich stad. Podaję także wskazówki z zakresu psychoedukacji, które mogą Ci pomóc zacząć tropić - jak jest z tematem asertywności u Ciebie i w twoim stadzie.

Nawet jeśli odkrywasz, że brak ci umiejętności asertywnych, pamiętaj, że jest to obszar, w którym możemy wiele zmienić świadomie nad tym pracując. W podcaście znajdziesz wiele wskazówek (konkretne sposoby i ćwiczenia) i mam nadzieję, że zachęcę Cię do eksplorowania tego obszaru. Bardzo chciałabym usłyszeć takie wskazówki wiele lat wcześniej;)

Posłuchaj:)

---

Czego dowiesz się z tego odcinka?

* Dlaczego asertywność trzeba ćwiczyć? Dlaczego nie uczymy się tego samoistnie będąc istotami społecznymi?
* Jak brak możliwości wyrażanie siebie i swojego zdania w szkole (a nawet karanie za to) wpływa na nas w późniejszym życiu.
* Dlaczego asertywność jest ważna w budowaniu i pogłębianiu relacji?
* Jak system i środowiska, w których zachodzi przemoc, mobbing, dominacja oraz nasze najbliższe stado wpływa na umiejętności bycia asertywnym.
* W jaki sposób doświadczenia (np. traumatyczne) zakodowują w naszym ciele brak poczucia bezpieczeństwa, gdy próbujemy być asertywni?
* Jakie kroki prowadzą do stawania się asertywnym. O psychoedukacji i treningu asertywności.
* Co możesz zrobić, aby ćwiczyć asertywność?
* O języku, który pomaga wyrażać się asertywnie.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast98

]]>2486asertywność,coaching,rozwójosobisty,stawianiegranicfalsefull#97 - 7 książek rozwojowych, które warto przeczytać - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/97-7-ksiazek-rozwojowych-ktore-warto-przeczytac-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--51528230
Są wśród nich zarówno książki z opowieściami, poradniki rozwojowe jak i książki przybliżające skomplikowane zagadnienia psychologiczne. „Wołanie z końca świata” poleciła mi moja psychoterapeutka 20 lat temu – dziś bardziej rozumiem dlaczego. Książki Yaloma to nieustająca inspiracja, a Leczenie traumy rozwojowej to mój najnowszy konik.

Listę książek, o których opowiadam w odcinku, wraz z ich opisem znajdziesz na stronie podcastu: www.horsesense.pl/podcast97

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast97

]]>https://api.spreaker.com/episode/51528230Mon, 17 Oct 2022 17:00:28 +0000Agata WiatrowskaSą książki, które istotnie wpłynęły na moją drogę rozwojową. Są książki, które nie tylko polecam najczęściej, ale także po które najczęściej sięgają gościnie pobytów rozwojowych w ośrodku HorseSense. W dzisiejszym podcaście opowiadam o 7 książkach. A...
Są wśród nich zarówno książki z opowieściami, poradniki rozwojowe jak i książki przybliżające skomplikowane zagadnienia psychologiczne. „Wołanie z końca świata” poleciła mi moja psychoterapeutka 20 lat temu – dziś bardziej rozumiem dlaczego. Książki Yaloma to nieustająca inspiracja, a Leczenie traumy rozwojowej to mój najnowszy konik.

Listę książek, o których opowiadam w odcinku, wraz z ich opisem znajdziesz na stronie podcastu: www.horsesense.pl/podcast97

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast97

]]>2550książki,rozwój,transformacjafalse97full#96 Twórczość jako lekarstwo - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/96-tworczosc-jako-lekarstwo-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--51198902
Proces twórczy może być uwidocznieniem naszych wewnętrznych wizji, ale także odkrywaniem czegoś nieznanego, kawałek po kawałku dochodzeniem do rozwiązania.

Proces twórczy może się rozpalić w nas w najgorszym dla nas trudnym czasie. Powstaje nawet na zgliszczach. Nie zawsze mamy dostęp do radości, ale do twórczości możemy mieć dostęp zawsze. Nie jest bowiem związana wprost ze stanem radości. Może pojawić się w najbardziej traumatycznych rejonach psychiki, niejako przetwarzając nasze doświadczenia, niezależnie czy trudne czy piękne.

W dzisiejszym podcaście zapraszam cię do posłuchania opowieści o procesie twórczym i obrazie „Obłe konie”, który stworzyła malarka Ola Fronc (uczestniczka moich warsztatów, m.in. Drogi kobiety).

---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
*Jak otworzyć się na twórczą spontaniczność w sobie i wzmocnić w sobie proces twórczy
* Opowieść o procesie twórczym (i procesie rozwojowym na warsztatach z końmi), który towarzyszył Oli Fronc, prowadząc do stworzenia wystawy „Śnienie” dostępnej w Elbląskiej Galerii EL.
*Jak spontaniczne myśli, uczucia i różnie nieracjonalne przejawy wyobraźni mogą prowadzić do rozbudzania twórczego procesu.
*Czy tylko sztuka wyraża to czym jest holistyczny rozwój?
*Co to znaczy wiedzieć? Tak całym sobą (duchem, ciałem, intuicją) wiedzieć?
*O transformacyjnej mocy nieświadomości.
*I prawie nic nie zdradziłam o moim procesie twórczym w trakcie, gdy pisałam nową książkę „Wyprawa po moc”.
*Ale za to zdradzam, w jaki sposób odbyłam podróż po nurtach psychologicznych i jak budowałam swój warsztat.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast96

]]>https://api.spreaker.com/episode/51198902Mon, 19 Sep 2022 07:45:49 +0000Agata WiatrowskaJeśli pomyślałaś „Ja nie maluję, nie tworzę, nie piszę i to nie dla mnie” to poczekaj… Proces twórczy nie dotyczy tylko artystycznej ekspresji. Twórczość to spontaniczny ruch, który tworzy coś nowego. Może się wyrazić w tym jak się dziś ubierzesz albo...
Proces twórczy może być uwidocznieniem naszych wewnętrznych wizji, ale także odkrywaniem czegoś nieznanego, kawałek po kawałku dochodzeniem do rozwiązania.

Proces twórczy może się rozpalić w nas w najgorszym dla nas trudnym czasie. Powstaje nawet na zgliszczach. Nie zawsze mamy dostęp do radości, ale do twórczości możemy mieć dostęp zawsze. Nie jest bowiem związana wprost ze stanem radości. Może pojawić się w najbardziej traumatycznych rejonach psychiki, niejako przetwarzając nasze doświadczenia, niezależnie czy trudne czy piękne.

W dzisiejszym podcaście zapraszam cię do posłuchania opowieści o procesie twórczym i obrazie „Obłe konie”, który stworzyła malarka Ola Fronc (uczestniczka moich warsztatów, m.in. Drogi kobiety).

---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
*Jak otworzyć się na twórczą spontaniczność w sobie i wzmocnić w sobie proces twórczy
* Opowieść o procesie twórczym (i procesie rozwojowym na warsztatach z końmi), który towarzyszył Oli Fronc, prowadząc do stworzenia wystawy „Śnienie” dostępnej w Elbląskiej Galerii EL.
*Jak spontaniczne myśli, uczucia i różnie nieracjonalne przejawy wyobraźni mogą prowadzić do rozbudzania twórczego procesu.
*Czy tylko sztuka wyraża to czym jest holistyczny rozwój?
*Co to znaczy wiedzieć? Tak całym sobą (duchem, ciałem, intuicją) wiedzieć?
*O transformacyjnej mocy nieświadomości.
*I prawie nic nie zdradziłam o moim procesie twórczym w trakcie, gdy pisałam nową książkę „Wyprawa po moc”.
*Ale za to zdradzam, w jaki sposób odbyłam podróż po nurtach psychologicznych i jak budowałam swój warsztat.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast96

]]>1175kreatywność,mockobiet,rozwój,sztuka,twórczośćfalsefull#95 - Kto podejmuje Twoje decyzje - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/95-kto-podejmuje-twoje-decyzje-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--51082372
W szczególności przedstawiam perspektywę, związaną z psychologią głębi, dzięki której można dostrzec ciekawe mechanizmy zachodzące w psychice, a widoczne przy podejmowaniu decyzji. Przykładem może być sytuacja, gdy o ważnych życiowych wyborach decyduje tylko ograniczony obszar naszej psychiki, który nie ma dostępu do całości informacji, zasobów i naszego potencjału. Można sobie wyobrazić, że nie jest to idealna sytuacja, a jej zmiana spowodowałaby możliwość wykorzystania innych zasobów. A to z kolei oznaczałoby dostęp do większej osobistej mocy.

Skomplikowane? Ależ tak! W związku z tym rozgryzaniem zagadek psychiki i wyznaczników naszych decyzji warto zajmować się na spokojnie. Na spokojnie, czyli zanim dojdziemy do poziomu frustracji, w którym będziemy się czuć w podobny sposób „jak koń obgryzający płot”;)

---
Czego dowiesz się z tego odcinka?

* Czy jesteś zadowolona z tego, jakie decyzje życiowo podejmujesz? Czy one Ci służą?
* Z jakiego miejsca w sobie podejmujesz daną decyzję?
* Które decyzje (i kiedy) najbardziej Ci służą? Decyzje podyktowane emocjami, intuicją czy poprzedzone analizą?
* Jakie poziomy układu nerwowego wpływają na różne decyzje.
* Jak światopogląd i zbiory przekonań nami rządzą?
* Co mają wspólnego z podejmowaniem wyborów kompleksy, czyli całe zestawy wzorców emocjonalnych i myślowych?
* I dlaczego konie obgryzają płoty?

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast95

]]>https://api.spreaker.com/episode/51082372Mon, 05 Sep 2022 08:18:59 +0000Agata WiatrowskaCo jest Twoim centrum dowodzenia? Czy wiesz, że w ramach jednej osoby, a często w ramach jednego dnia, do głosu mogą dochodzić inne części psychiki, poprzez które podejmujemy zupełnie inne decyzje? Z uwagi na to, że temat podejmowania decyzji i cały...
W szczególności przedstawiam perspektywę, związaną z psychologią głębi, dzięki której można dostrzec ciekawe mechanizmy zachodzące w psychice, a widoczne przy podejmowaniu decyzji. Przykładem może być sytuacja, gdy o ważnych życiowych wyborach decyduje tylko ograniczony obszar naszej psychiki, który nie ma dostępu do całości informacji, zasobów i naszego potencjału. Można sobie wyobrazić, że nie jest to idealna sytuacja, a jej zmiana spowodowałaby możliwość wykorzystania innych zasobów. A to z kolei oznaczałoby dostęp do większej osobistej mocy.

Skomplikowane? Ależ tak! W związku z tym rozgryzaniem zagadek psychiki i wyznaczników naszych decyzji warto zajmować się na spokojnie. Na spokojnie, czyli zanim dojdziemy do poziomu frustracji, w którym będziemy się czuć w podobny sposób „jak koń obgryzający płot”;)

---
Czego dowiesz się z tego odcinka?

* Czy jesteś zadowolona z tego, jakie decyzje życiowo podejmujesz? Czy one Ci służą?
* Z jakiego miejsca w sobie podejmujesz daną decyzję?
* Które decyzje (i kiedy) najbardziej Ci służą? Decyzje podyktowane emocjami, intuicją czy poprzedzone analizą?
* Jakie poziomy układu nerwowego wpływają na różne decyzje.
* Jak światopogląd i zbiory przekonań nami rządzą?
* Co mają wspólnego z podejmowaniem wyborów kompleksy, czyli całe zestawy wzorców emocjonalnych i myślowych?
* I dlaczego konie obgryzają płoty?

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast95

]]>1887decyzje,psychologia,rozwójfalsefull#94 - Jak się nie nakręcać - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/94-jak-sie-nie-nakrecac-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--50860670
"Panie, daj mi cierpliwość, obym umiał znieść to, czego zmienić nie mogę.
Daj mi odwagę, abym konsekwentnie i wytrwale dążył do zmiany tego, co zmienić mogę.
Daj mi mądrość, aby odróżnić jedno od drugiego."

---

Czego dowiedz się z tego odcinka?
* O akceptacja tego, jak jest lub podejmowanie działania w kierunku zmiany
* O rozróżnianiu na co mamy wpływ, a na co nie.
* Czego nie jesteśmy w stanie zmienić i co z tym można zrobić.
* Odwaga do podjęcia działania w kierunku zmiany i dostrzeżenie swoich możliwości wpływu.
* O rozróżnianiu na co mamy wpływ, a na co nie.
* Jak tworzyć swoją sprawność w żonglowaniu niepewnością.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast94

]]>https://api.spreaker.com/episode/50860670Tue, 16 Aug 2022 06:21:26 +0000Agata WiatrowskaPandemia, wojna, inflacja, ceny paliw, nowy ład, zagrożenie kryzysem energetycznym i tysiące zmieniających się warunków. Jak się nie nakręcać powszechną atmosferą? Jak dawać radę z wiadomościami, które do nas docierają? Dzisiaj opowiem Wam o sposobie,...
"Panie, daj mi cierpliwość, obym umiał znieść to, czego zmienić nie mogę.
Daj mi odwagę, abym konsekwentnie i wytrwale dążył do zmiany tego, co zmienić mogę.
Daj mi mądrość, aby odróżnić jedno od drugiego."

---

Czego dowiedz się z tego odcinka?
* O akceptacja tego, jak jest lub podejmowanie działania w kierunku zmiany
* O rozróżnianiu na co mamy wpływ, a na co nie.
* Czego nie jesteśmy w stanie zmienić i co z tym można zrobić.
* Odwaga do podjęcia działania w kierunku zmiany i dostrzeżenie swoich możliwości wpływu.
* O rozróżnianiu na co mamy wpływ, a na co nie.
* Jak tworzyć swoją sprawność w żonglowaniu niepewnością.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast94

]]>1619psychologia,rozwój,życiefalsefull#93 Bezwarunkowa miłość - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/93-bezwarunkowa-milosc-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--50533065
Jakie skutki mają braki bezwarunkowej miłości w dzieciństwie w dorosłym życiu? Ogólnie rzecz biorąc, pojawiąjące się w nas żądanie bezwarunkowej miłości często nie jest uświadomione i przejawia się na wielu poziomach (emocjonalnym, duchowym, mentalnym). Widać to w różnych reakcjach, które z pozoru nie dotyczą tego obszaru. Pojawia się rozczarowująca pętla. Szukamy bezwarunkowej miłości w różnych relacjach (zarówno z ludźmi, zwierzętami, jaki i rzeczami) i jak one jej nie dostarczają to przeżywamy druzgocące rozczarowanie. Np. Twój partner mówi, że nie ma teraz czasu, a Ty czujesz ogromny smutek i odrzucenie i myślisz, „że to pewnie już koniec…”.

Tego typu nadmiarowe reakcje mogą właśnie wynikać z traumy wczesnodziecięcej i uruchamiają pętlę doświadczenia, które często pogłębia brak poszukiwanego uczucia.
Tropienie tych zależności możesz zacząć od zbadania Twoich nieadekwatnych reakcji. Psychologicznie żądanie bezwarunkowej miłości jest odczuwane jako pragnienie czy tęsknota, tęsknota za miłością, uwagą i akceptacją. Poza tym może być związane z myśleniem, że będziemy dla kogoś całym światem. Jednak w dorosłej relacji nie da się odtworzyć uczucia, które chcieliśmy mieć jako dziecko. W efekcie to pragnienie pozostanie niezrealizowane.

Co w związku z tym zrobić, aby nie wchodzić w relacje w innymi kierując się żądaniem, które powoduje napięcie? I jak możemy uzupełniać sobie niedobory miłości i uwagi, które powstały w relacjach z rodzicami oraz światem w dzieciństwie? O podejściu, które pomaga wychodzić z zapętlających oczekiwań, aby zamiast niekończących się rozczarowań światem, trwać z zachwycie i radości odkrywając wystarczająco dobre relacje – o tym opowiadam w tym odcinku.
---

Czego dowiesz się z tego odcinka?
*O trauma wczesnodziecięcej i jak uzupełniamy niedobory miłości rodzicielskiej.
* Czym jest bezwarunkowa miłość?
* Jak wyraża się bezwarunkowa miłość i jej odbieranie u niemowlęcia?
* Dlaczego poczucie niespełnienia i rozczarowania spotyka nas, gdy w dorosłym życiu chcemy zastąpić partnerem brak bezwarunkowej miłości w czasie niemowlęcym?
* Jak dorosła osoba może zapełniać sobie luki w bezwarunkowej akceptacji i naprawiać przejawy traumy wczesnodziecięcej.
* W jaki sposób żądanie bezwarunkowości od innych istot może powodować napięcie.
* O relacjach, stabilności i zauważeniu drugiej istoty oraz miłości w świecie.

- Odcinek trwa 38 minut.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast93

]]>https://api.spreaker.com/episode/50533065Tue, 12 Jul 2022 08:53:18 +0000Agata WiatrowskaPragnienie bycia przyjętym, takim, jakim się jest towarzyszy nam od urodzenia. Bezwarunkowa miłość jest zarówno potrzebą, jak i prawem. W związku z tym jak jej nie dostaniemy to zaczynamy jej łaknąć i poszukiwać. Poszukiwanie staje się czasem tak...
Jakie skutki mają braki bezwarunkowej miłości w dzieciństwie w dorosłym życiu? Ogólnie rzecz biorąc, pojawiąjące się w nas żądanie bezwarunkowej miłości często nie jest uświadomione i przejawia się na wielu poziomach (emocjonalnym, duchowym, mentalnym). Widać to w różnych reakcjach, które z pozoru nie dotyczą tego obszaru. Pojawia się rozczarowująca pętla. Szukamy bezwarunkowej miłości w różnych relacjach (zarówno z ludźmi, zwierzętami, jaki i rzeczami) i jak one jej nie dostarczają to przeżywamy druzgocące rozczarowanie. Np. Twój partner mówi, że nie ma teraz czasu, a Ty czujesz ogromny smutek i odrzucenie i myślisz, „że to pewnie już koniec…”.

Tego typu nadmiarowe reakcje mogą właśnie wynikać z traumy wczesnodziecięcej i uruchamiają pętlę doświadczenia, które często pogłębia brak poszukiwanego uczucia.
Tropienie tych zależności możesz zacząć od zbadania Twoich nieadekwatnych reakcji. Psychologicznie żądanie bezwarunkowej miłości jest odczuwane jako pragnienie czy tęsknota, tęsknota za miłością, uwagą i akceptacją. Poza tym może być związane z myśleniem, że będziemy dla kogoś całym światem. Jednak w dorosłej relacji nie da się odtworzyć uczucia, które chcieliśmy mieć jako dziecko. W efekcie to pragnienie pozostanie niezrealizowane.

Co w związku z tym zrobić, aby nie wchodzić w relacje w innymi kierując się żądaniem, które powoduje napięcie? I jak możemy uzupełniać sobie niedobory miłości i uwagi, które powstały w relacjach z rodzicami oraz światem w dzieciństwie? O podejściu, które pomaga wychodzić z zapętlających oczekiwań, aby zamiast niekończących się rozczarowań światem, trwać z zachwycie i radości odkrywając wystarczająco dobre relacje – o tym opowiadam w tym odcinku.
---

Czego dowiesz się z tego odcinka?
*O trauma wczesnodziecięcej i jak uzupełniamy niedobory miłości rodzicielskiej.
* Czym jest bezwarunkowa miłość?
* Jak wyraża się bezwarunkowa miłość i jej odbieranie u niemowlęcia?
* Dlaczego poczucie niespełnienia i rozczarowania spotyka nas, gdy w dorosłym życiu chcemy zastąpić partnerem brak bezwarunkowej miłości w czasie niemowlęcym?
* Jak dorosła osoba może zapełniać sobie luki w bezwarunkowej akceptacji i naprawiać przejawy traumy wczesnodziecięcej.
* W jaki sposób żądanie bezwarunkowości od innych istot może powodować napięcie.
* O relacjach, stabilności i zauważeniu drugiej istoty oraz miłości w świecie.

- Odcinek trwa 38 minut.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast93

]]>2297akceptacja,miłośćbezwarunkowa,psychologia,rozwójfalsefull#92 Menedżer uczy się od koni - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/92-menedzer-uczy-sie-od-koni-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--50098521
Nie wszyscy wiedzą, że moim początkiem była praca z organizacjami. Specjalizowałam się w programach rozwojowych dla grup biznesowych. Tak, była to innowacyjna metoda, gdy wprowadzałam ją do Polski w 2006 roku. Nadal jest innowacyjna i różne odczucia pojawiają się, gdy ludzie pierwszy raz słyszą, że będą „uczyć się od koni”.

Ale konie nie działają same. Tu chodzi o działanie i naukę poprzez głębokie zanurzenie w angażujące doświadczenie. Specjalnie zaprojektowany program, sposób prowadzenia warsztatu oraz moje głębokie przygotowanie psychologiczne umożliwiają w krótkim czasie dojść do sedna i uruchomić zmianę w poszczególnych osobach i w grupie.

Nad czym pracujemy? Najważniejsze są zazwyczaj trzy obszary: przywództwo i komunikacja omawiana w szczególności przez pryzmat tego, co kryje się pod skórą i nie jest zawsze bezpośrednio wyrażane. Drugim mega tematem jest zarządzanie energią i uświadomienie sobie, jaki kryje się potencjał w rozumieniu jej praw (np. na spotkaniu zdalnym). Trzecim to komunikacja bez maski i droga do autentycznego wyrażania siebie i swojego potencjału. Oj… i to nie koniec tematów.
Rozumiem procesy dziejące się w organizacjach na co dzień, dzięki doświadczeniu menedżerskiemu i consultingowemu. Przez 10 lat pracowałam w PwC, początkowo we Frankfurcie nad Menem, a potem w Warszawie, a poprzez to miałam do czynienia z największymi instytucjami finansowymi świata. Moje doświadczenie korporacyjne jest bardzo różnorodne. Pracowałam nie tylko w dziale audytu, ale także w optymalizacji procesu, współpracowałam przy rekrutacjach, zajmowałam się tematem odpowiedzialności społecznej biznesu poprzez fundację PwC.

Wszystkie te doświadczenia oraz wieloaspektowe przygotowanie psychologiczne pomagają mi dzisiaj szybko rozpoznać co „w duszy gra” i poprowadzić program dla grupy, po którym zmiany bywają spektakularne.

Jeśli chcesz, aby ten innowacyjny sposób pracy pojawił się w Twojej organizacji – zapraszam do HorseSense: Programy Rozwojowe dla organizacji: https://www.horsesense.pl/programy-rozwojowe-dla-organizacji/

---

Czego dowiesz się z tego odcinka?
* O 3 strefach przywództwa potrzebnych w różnych momentach.
* Jakie wątki pojawiają się na programach z grupami biznesowymi?
* W jaki sposób podskórna warstwa komunikacji i energia staje się tematem na warsztacie.
* Jak program doświadczeń z końmi generuje własne wnioski i zmianę, ale także niepewność związaną z nowym sposobem uczenia się przez doświadczenie.
* O ważnych tematach związanych z mocą i niemocą.
* Jak w HorseSense tworzę przestrzeń na komunikację o obszarach biznesowych.
* O autentyczności w biznesie i komunikacji bez maski.
* Dlaczego odpoczynek na wyjeździe zespołu menedżerów jest potrzebny. I jak planuję, żeby warsztat dla grupy (i są to grupy tylko 6 osobowe!) wpływał pozytywnie na układ nerwowy.

- Odcinek trwa 23minuty.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast92

]]>https://api.spreaker.com/episode/50098521Tue, 28 Jun 2022 06:27:44 +0000Agata Wiatrowska„Nigdy o tym nie usłyszałem, na żadnych spotkaniu w firmie. Cieszę się, że o tym porozmawialiśmy”. To słowa, które często słyszę po programach biznesowych w HorseSense. Nie wszyscy wiedzą, że moim początkiem była praca z organizacjami....
Nie wszyscy wiedzą, że moim początkiem była praca z organizacjami. Specjalizowałam się w programach rozwojowych dla grup biznesowych. Tak, była to innowacyjna metoda, gdy wprowadzałam ją do Polski w 2006 roku. Nadal jest innowacyjna i różne odczucia pojawiają się, gdy ludzie pierwszy raz słyszą, że będą „uczyć się od koni”.

Ale konie nie działają same. Tu chodzi o działanie i naukę poprzez głębokie zanurzenie w angażujące doświadczenie. Specjalnie zaprojektowany program, sposób prowadzenia warsztatu oraz moje głębokie przygotowanie psychologiczne umożliwiają w krótkim czasie dojść do sedna i uruchomić zmianę w poszczególnych osobach i w grupie.

Nad czym pracujemy? Najważniejsze są zazwyczaj trzy obszary: przywództwo i komunikacja omawiana w szczególności przez pryzmat tego, co kryje się pod skórą i nie jest zawsze bezpośrednio wyrażane. Drugim mega tematem jest zarządzanie energią i uświadomienie sobie, jaki kryje się potencjał w rozumieniu jej praw (np. na spotkaniu zdalnym). Trzecim to komunikacja bez maski i droga do autentycznego wyrażania siebie i swojego potencjału. Oj… i to nie koniec tematów.
Rozumiem procesy dziejące się w organizacjach na co dzień, dzięki doświadczeniu menedżerskiemu i consultingowemu. Przez 10 lat pracowałam w PwC, początkowo we Frankfurcie nad Menem, a potem w Warszawie, a poprzez to miałam do czynienia z największymi instytucjami finansowymi świata. Moje doświadczenie korporacyjne jest bardzo różnorodne. Pracowałam nie tylko w dziale audytu, ale także w optymalizacji procesu, współpracowałam przy rekrutacjach, zajmowałam się tematem odpowiedzialności społecznej biznesu poprzez fundację PwC.

Wszystkie te doświadczenia oraz wieloaspektowe przygotowanie psychologiczne pomagają mi dzisiaj szybko rozpoznać co „w duszy gra” i poprowadzić program dla grupy, po którym zmiany bywają spektakularne.

Jeśli chcesz, aby ten innowacyjny sposób pracy pojawił się w Twojej organizacji – zapraszam do HorseSense: Programy Rozwojowe dla organizacji: https://www.horsesense.pl/programy-rozwojowe-dla-organizacji/

---

Czego dowiesz się z tego odcinka?
* O 3 strefach przywództwa potrzebnych w różnych momentach.
* Jakie wątki pojawiają się na programach z grupami biznesowymi?
* W jaki sposób podskórna warstwa komunikacji i energia staje się tematem na warsztacie.
* Jak program doświadczeń z końmi generuje własne wnioski i zmianę, ale także niepewność związaną z nowym sposobem uczenia się przez doświadczenie.
* O ważnych tematach związanych z mocą i niemocą.
* Jak w HorseSense tworzę przestrzeń na komunikację o obszarach biznesowych.
* O autentyczności w biznesie i komunikacji bez maski.
* Dlaczego odpoczynek na wyjeździe zespołu menedżerów jest potrzebny. I jak planuję, żeby warsztat dla grupy (i są to grupy tylko 6 osobowe!) wpływał pozytywnie na układ nerwowy.

- Odcinek trwa 23minuty.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast92

]]>1393biznes,lider,menager,organizacje,przywództwo,zespółfalsefull#91 - Sytuacja kryzysowa - rozmowa z Magdą Wojtkowską - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/91-sytuacja-kryzysowa-rozmowa-z-magda-wojtkowska-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--50007129
W tym odcinku rozmawiam z Magdą Wojtkowską, która wspiera osoby psychologicznie poprzez interwencje kryzysowe. Magda jest psychologiem i psychotraumatologiem. Jest też uczestniczką Drogi kobiety, po której dostała mega energii i realizuje dawno odkładane marzenia. Kupiła Jeepa i wybrała się w kilkumiesięczną podróż po Hiszpanii, którą możecie śledzić na jej Instagramie(link znajdziesz na stronie podcastu: ***www.horsesense.pl/podcast91***

---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
*5 kroków do wyjścia z kryzysu
* Po jakich objawach u siebie możesz rozpoznać czy jesteś w kryzysie?
* Skąd czerpać zasoby do radzenia sobie z kryzysem?
* O przewidywaniu gorszych momentów i przygotowaniu remediów na nie.
* Dlaczego przeżycie straty jest potrzebne wewnętrznie?
* Gdzie można się udać, gdy czujemy się zaniepokojeni swoim stanem?
* Jak poradzić sobie z trudnościami bez wsparcia bliskich?
* A może wystarczy 10 sesji u psychologa czy psychoterapeuty.
- Odcinek trwa 44 minuty.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast91

]]>https://api.spreaker.com/episode/50007129Mon, 13 Jun 2022 15:57:21 +0000Agata Wiatrowska„Ja sobie dam radę”, „Muszę dać sobie radę!” – mówią do siebie kobiety w kryzysie. Często przekaz pokoleniowy sugeruje nam, że nie powinnyśmy prosić o pomoc, a nawet mocniej: że nie powinnyśmy czuć tego, co czujemy, tak bardzo się martwić czy...
W tym odcinku rozmawiam z Magdą Wojtkowską, która wspiera osoby psychologicznie poprzez interwencje kryzysowe. Magda jest psychologiem i psychotraumatologiem. Jest też uczestniczką Drogi kobiety, po której dostała mega energii i realizuje dawno odkładane marzenia. Kupiła Jeepa i wybrała się w kilkumiesięczną podróż po Hiszpanii, którą możecie śledzić na jej Instagramie(link znajdziesz na stronie podcastu: ***www.horsesense.pl/podcast91***

---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
*5 kroków do wyjścia z kryzysu
* Po jakich objawach u siebie możesz rozpoznać czy jesteś w kryzysie?
* Skąd czerpać zasoby do radzenia sobie z kryzysem?
* O przewidywaniu gorszych momentów i przygotowaniu remediów na nie.
* Dlaczego przeżycie straty jest potrzebne wewnętrznie?
* Gdzie można się udać, gdy czujemy się zaniepokojeni swoim stanem?
* Jak poradzić sobie z trudnościami bez wsparcia bliskich?
* A może wystarczy 10 sesji u psychologa czy psychoterapeuty.
- Odcinek trwa 44 minuty.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast91

]]>2640kryzys,psychologia,psychoterapia,rozwójfalsefull#90 O buncie i sytuacji edukacyjnej - rozmowa z Jacem Jakubowskim - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/90-o-buncie-i-sytuacji-edukacyjnej-rozmowa-z-jacem-jakubowskim-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--49655646
Prowadzi projekty rozwoju kultury organizacyjnej w firmach. Jest autorem koncepcji pierwszej w Polsce Szkoły Trenerów, która wyewoluowała w największą Szkołę Trenerów Biznesu prowadzoną w ramach Grupy TROP. Ponadto założył Ogólnopolską Społeczną Koalicję na rzecz Współpracy Opartej na Empatii, w której biorą udział osoby z różnych środowisk.

W czym na pewno jest świetny? W budowaniu mostów pomiędzy ludźmi.

Rozmawiamy o tym, co jest ważne, aby ludzie czuli się bezpiecznie i mogli się uczyć oraz przechodzić doświadczenia, które stają się uczące i wpływają na zmianę świata.

---

Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Na czym polega bunt Jaca, o którym mowa w tytule podcastu ;)?
* O tym, jak kwitną społeczne idee, inicjatywy w edukacji i inne ruchy społeczne (a równocześnie stale pojawiają się ruchy w kontrze do tego).
* Jak poprzez nasze indywidualne doskonalenie się odbywa się zmiana kawałka świata.
* Ponadto będzie o tym, czym właściwie jest „sytuacja edukacyjna”.
* Omówimy model pomocny do kreowania sytuacji edukacyjnej z 4 filarami jak poczucie bezpieczeństwa, poczucie sensu, aktywność twórcza i wspólnota.
* Poza tym rozważamy dlaczego spotkania towarzyskie mogą mieć fundamenty sytuacji edukacyjnej.

- Odcinek trwa 59 minut.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast90

]]>https://api.spreaker.com/episode/49655646Mon, 30 May 2022 09:26:41 +0000Agata WiatrowskaRozmawiam z Jacem Jakubowskim o jego najnowszej książce Sytuacja edukacyjna. Jac jest moim mentorem, osobą od której czerpię z grupy TROP. Jest postacią wielkiego formatu. Obecnie jest przewodniczącym Rady Trenerów Polskiego Towarzystwa...
Prowadzi projekty rozwoju kultury organizacyjnej w firmach. Jest autorem koncepcji pierwszej w Polsce Szkoły Trenerów, która wyewoluowała w największą Szkołę Trenerów Biznesu prowadzoną w ramach Grupy TROP. Ponadto założył Ogólnopolską Społeczną Koalicję na rzecz Współpracy Opartej na Empatii, w której biorą udział osoby z różnych środowisk.

W czym na pewno jest świetny? W budowaniu mostów pomiędzy ludźmi.

Rozmawiamy o tym, co jest ważne, aby ludzie czuli się bezpiecznie i mogli się uczyć oraz przechodzić doświadczenia, które stają się uczące i wpływają na zmianę świata.

---

Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Na czym polega bunt Jaca, o którym mowa w tytule podcastu ;)?
* O tym, jak kwitną społeczne idee, inicjatywy w edukacji i inne ruchy społeczne (a równocześnie stale pojawiają się ruchy w kontrze do tego).
* Jak poprzez nasze indywidualne doskonalenie się odbywa się zmiana kawałka świata.
* Ponadto będzie o tym, czym właściwie jest „sytuacja edukacyjna”.
* Omówimy model pomocny do kreowania sytuacji edukacyjnej z 4 filarami jak poczucie bezpieczeństwa, poczucie sensu, aktywność twórcza i wspólnota.
* Poza tym rozważamy dlaczego spotkania towarzyskie mogą mieć fundamenty sytuacji edukacyjnej.

- Odcinek trwa 59 minut.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast90

]]>3552edukacja,rozwój,sytuacjaedukacyjnafalsefull#89 Dlaczego musi być tak ciężko - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/89-dlaczego-musi-byc-tak-ciezko-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--49496374
Wiele osób mówi mi, że mnie podziwia. Mieszkam w cudownym miejscu, prowadzę Ośrodek rozwojowy, mam klientów, którzy do mnie wracają, 30 tysięcy osób rocznie słucha moich podcastów, a moja codzienność wygląda tak, jak sobie wymarzyłam. Codziennie rano, gdy wstaję i piję kawę, patrzę na konie i korony drzew. I tak, codziennie mogę powiedzieć: BYŁO WARTO!

Było warto podążać tą drogą, będąc samodzielną mamą i organizując wszystko tak, aby mogła to zrealizować jedna osoba. Udało mi się zaprzęgnąć wszystkie umiejętności psychologiczne, aby urealnić moje wizje i być inspiracją dla innych.

Wszystkie doświadczenia związane z budową Ośrodka, od jego koncepcji po realizację, sprawiły, że jestem w innym miejscu i mogę wspierać poszukujące kobiety na zupełnie innym poziomie.

Teraz czuję, że moja droga rozwojowa to domknięty proces. Domknięty, ponieważ mimo różnych wydarzeń nie przestałam iść. Podążałam swoją ścieżką, uparcie i mimo porażek, szłam dalej. Może patrzysz na mnie i wydaje Ci się, że to wszystko przyszło mi łatwo. Widzisz lekkość i podziwiasz. W tym odcinku opowiadam, co się za tym kryje i …dlaczego musi być tak ciężko.

---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* O moich trudnych doświadczeniach na drodze do miejsca, w którym jestem teraz, miejsca, które inni podziwiają.
* Co mnie prowadziło i dlaczego się nie zatrzymałam?
* Jakie doświadczenia mojej rodziny nie powstrzymały mnie przed pójściem drogą marzeń?
* W jaki sposób przemieniałam swoje myślenie, aby urealnić moje marzenie.
* I co możesz zrobić TY, aby odpowiedzieć sobie czy jesteś na dobrej drodze i jak iść dalej mimo trudności… Ten odcinek jest o mnie, ale jest dla Ciebie…jeśli czujesz, że może nie dasz rady, że jest Ci trudno (i oczywiście inni nie mają tak trudno, tylko ty;), to posłuchaj.
* Po co ta cała praca na warsztatach, która ma prowadzić do realnej zmiany, gdy wrócisz do swojego życia?
* O moim śnie i duchowym poziomie tej drogi 💗

Odcinek trwa 26 minut.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast89

]]>https://api.spreaker.com/episode/49496374Mon, 16 May 2022 17:32:51 +0000Agata WiatrowskaTo podcast dla osób, które są w drodze do osiągnięcia swojego celu, marzenia, lepszego życia i czują, że jest im trudno. Wiele osób mówi mi, że mnie podziwia. Mieszkam w cudownym miejscu, prowadzę Ośrodek rozwojowy, mam klientów, którzy do mnie...
Wiele osób mówi mi, że mnie podziwia. Mieszkam w cudownym miejscu, prowadzę Ośrodek rozwojowy, mam klientów, którzy do mnie wracają, 30 tysięcy osób rocznie słucha moich podcastów, a moja codzienność wygląda tak, jak sobie wymarzyłam. Codziennie rano, gdy wstaję i piję kawę, patrzę na konie i korony drzew. I tak, codziennie mogę powiedzieć: BYŁO WARTO!

Było warto podążać tą drogą, będąc samodzielną mamą i organizując wszystko tak, aby mogła to zrealizować jedna osoba. Udało mi się zaprzęgnąć wszystkie umiejętności psychologiczne, aby urealnić moje wizje i być inspiracją dla innych.

Wszystkie doświadczenia związane z budową Ośrodka, od jego koncepcji po realizację, sprawiły, że jestem w innym miejscu i mogę wspierać poszukujące kobiety na zupełnie innym poziomie.

Teraz czuję, że moja droga rozwojowa to domknięty proces. Domknięty, ponieważ mimo różnych wydarzeń nie przestałam iść. Podążałam swoją ścieżką, uparcie i mimo porażek, szłam dalej. Może patrzysz na mnie i wydaje Ci się, że to wszystko przyszło mi łatwo. Widzisz lekkość i podziwiasz. W tym odcinku opowiadam, co się za tym kryje i …dlaczego musi być tak ciężko.

---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* O moich trudnych doświadczeniach na drodze do miejsca, w którym jestem teraz, miejsca, które inni podziwiają.
* Co mnie prowadziło i dlaczego się nie zatrzymałam?
* Jakie doświadczenia mojej rodziny nie powstrzymały mnie przed pójściem drogą marzeń?
* W jaki sposób przemieniałam swoje myślenie, aby urealnić moje marzenie.
* I co możesz zrobić TY, aby odpowiedzieć sobie czy jesteś na dobrej drodze i jak iść dalej mimo trudności… Ten odcinek jest o mnie, ale jest dla Ciebie…jeśli czujesz, że może nie dasz rady, że jest Ci trudno (i oczywiście inni nie mają tak trudno, tylko ty;), to posłuchaj.
* Po co ta cała praca na warsztatach, która ma prowadzić do realnej zmiany, gdy wrócisz do swojego życia?
* O moim śnie i duchowym poziomie tej drogi 💗

Odcinek trwa 26 minut.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast89

]]>1592konie,marzenia,mindset,mockobiet,rozwój,ścieżkasercafalsefull#88 O snach, które zmieniają codzienność - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/88-o-snach-ktore-zmieniaja-codziennosc-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--49479466Splatanie się snów i codzienności może zaskakiwać, a jednocześnie nie ma w tym za wiele magii. Sny są pewnym sygnałem czy przejawem wewnętrznego stanu psychicznego danej osoby i mogą być niezwykle pomocne.
Sen może Cię naprowadzić na pewien trop, ale to Ty musisz podjąć działanie w tym kierunku.
Posłuchaj o procesie transformacji codzienności, który zaczął się u Ani od jednego snu. Może będzie to dla Ciebie inspirujące.
Ania, obok pracy w biurze, zajmuje się także terapią manualną, techniką Bowena, ma gabinet w okolicy Poznania i pomaga innym usuwać ból, stres i napięcia z ciała. – Odcinek 88 podcastu Agaty Wiatrowskiej „Z wiatrem w grzywie”.

---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

*Jak sen może wpłynąć na postrzeganie rzeczywistości i wprowadzenie realnej zmiany w życiu?
*Czym jest celebracja snu?
*Co oznacza sen? W jaki sposób sny mogą nam wskazywać kolejne kroki na ścieżce serca?
Ile potrzeba czasu, żeby przemienić swoją codzienność.
*O ciele jako siedlisku nieświadomości.
*Trochę o tańcu intuicyjnym, terapii manualnej i likwidowaniu napięcia w ciele.

Odcinek trwa 38 minut.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast88

]]>https://api.spreaker.com/episode/49479466Mon, 02 May 2022 14:32:22 +0000Agata WiatrowskaAnia miała powtarzający się nieprzyjemny sen, który okazał się początkiem zmian w jej życiu. Długo nie wiedziała, co oznacza ten sen. Przedstawiał on pewną zależność, jednak nie było łatwo rozwikłać znaczenie. Dopiero zmiana perspektywy na sytuację i...Splatanie się snów i codzienności może zaskakiwać, a jednocześnie nie ma w tym za wiele magii. Sny są pewnym sygnałem czy przejawem wewnętrznego stanu psychicznego danej osoby i mogą być niezwykle pomocne.
Sen może Cię naprowadzić na pewien trop, ale to Ty musisz podjąć działanie w tym kierunku.
Posłuchaj o procesie transformacji codzienności, który zaczął się u Ani od jednego snu. Może będzie to dla Ciebie inspirujące.
Ania, obok pracy w biurze, zajmuje się także terapią manualną, techniką Bowena, ma gabinet w okolicy Poznania i pomaga innym usuwać ból, stres i napięcia z ciała. – Odcinek 88 podcastu Agaty Wiatrowskiej „Z wiatrem w grzywie”.

---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

*Jak sen może wpłynąć na postrzeganie rzeczywistości i wprowadzenie realnej zmiany w życiu?
*Czym jest celebracja snu?
*Co oznacza sen? W jaki sposób sny mogą nam wskazywać kolejne kroki na ścieżce serca?
Ile potrzeba czasu, żeby przemienić swoją codzienność.
*O ciele jako siedlisku nieświadomości.
*Trochę o tańcu intuicyjnym, terapii manualnej i likwidowaniu napięcia w ciele.

Odcinek trwa 38 minut.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast88

]]>2312sny,terpiabowena,terrapiamanualnafalsefull#87 Wartości jako drogowskazy - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/87-wartosci-jako-drogowskazy-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--49222191
Radość, poczucie bezpieczeństwa, dobra codzienność, uczenie się, głębokie rozmowy, nowa torebka. Wartością może być wszystko. Warto zrobić sobie swoją listę wartości i ustawić je w hierarchii. Oczywiście, jest duże ryzyko, że będą to jedynie wartości z „ja idealnego”. Ale jest inny sposób (sposób na nas samych). Obserwujecie siebie z zewnątrz, patrzycie jakie decyzje podejmujecie i oceniacie siebie samych – co wam to mówi o waszych wartościach. Przykłady podaję w podcaście – posłuchaj.

---

Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Jak dbam o moją ważną wartość?
* Czym się różnią wartości od potrzeb?
* Wygoda czy przygoda? Co jest Twoją główną wartością? Jak identyfikować swoje wartości?
* Jak tworzy się konflikt pomiędzy wartościami pożądanymi, które stoją za naszymi marzeniami, a wartościami, często nieuświadomionymi, które nas zatrzymują. Jak to pogodzić?
* O identyfikowaniu się z wartościami (ja idealne contra ja realne).
* Co zrobić, gdy wartości się wykluczają?
* W jaki sposób patrzeć na swoje decyzje i zauważać swoją sprawczość?
* Mówię także o Szkole Facylitatorów, którą prowadzę.

Odcinek trwa 20 minut.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast87

]]>https://api.spreaker.com/episode/49222191Mon, 11 Apr 2022 20:11:29 +0000Agata WiatrowskaWartości naszego „idealnego ja” często umiemy wymienić. To wartości, do których dążymy i wyobrażamy sobie, że się nimi kierujemy. Czasami nie są one spójne z tym, jak postępujemy, a czasami są zupełnie przeciwne do obecnych wartości „realnego ja”. Bez...
Radość, poczucie bezpieczeństwa, dobra codzienność, uczenie się, głębokie rozmowy, nowa torebka. Wartością może być wszystko. Warto zrobić sobie swoją listę wartości i ustawić je w hierarchii. Oczywiście, jest duże ryzyko, że będą to jedynie wartości z „ja idealnego”. Ale jest inny sposób (sposób na nas samych). Obserwujecie siebie z zewnątrz, patrzycie jakie decyzje podejmujecie i oceniacie siebie samych – co wam to mówi o waszych wartościach. Przykłady podaję w podcaście – posłuchaj.

---

Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Jak dbam o moją ważną wartość?
* Czym się różnią wartości od potrzeb?
* Wygoda czy przygoda? Co jest Twoją główną wartością? Jak identyfikować swoje wartości?
* Jak tworzy się konflikt pomiędzy wartościami pożądanymi, które stoją za naszymi marzeniami, a wartościami, często nieuświadomionymi, które nas zatrzymują. Jak to pogodzić?
* O identyfikowaniu się z wartościami (ja idealne contra ja realne).
* Co zrobić, gdy wartości się wykluczają?
* W jaki sposób patrzeć na swoje decyzje i zauważać swoją sprawczość?
* Mówię także o Szkole Facylitatorów, którą prowadzę.

Odcinek trwa 20 minut.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast87

]]>1206mockobiet,psychologia,rozwójosobistyfalsefull#86 Lekcje od Toniego Robbinsa - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/86-lekcje-od-toniego-robbinsa-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--49215038
Opowiadam trochę o sposobie pracy Tony’ego i 3 ważnych krokach do mistrzostwa i trwałej zmiany, ale przede wszystkim pokazuję zależności, które mogą wpływać na to, czy pójdziesz dalej w rozwoju i w życiu…czy nie i jak możesz postrzegać kryzys. Tu nie będę delikatna;) To przecież nie pierwszy kryzys. nie pierwszy ogólny kryzys i nie pierwszy Twój kryzys. Pytanie – co zrobiłaś, gdy nie byłaś w trudnościach, aby się wzmocnić i przygotować na kolejny trudny czas? Jeśli nic to hmm… chcę Ci powiedzieć, że możesz to zaplanować. Teraz nie czujesz się na siłach wzmacniać się? Bywa i tak. Ale możesz umówić się ze sobą na czas dla Ciebie na wzmocnienie. Co Ty na to? Może ten podcast podrzuci Ci kilka nowych myśli 🙂

Zapraszam do wysłuchania.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* O moim podejściu do uczenia się i doskonalenia w dziedzinie psychologii i rozwoju
* Kim jest Tony Robbins i co go wyróżnia od innych coachów motywacyjnych?
* Jakie wspólne cechy z pracą Tony’ego ma praca z końmi i o co chodzi z energią?
* Kiedy możemy zastosować metody, opierające się na akceptowaniu rzeczywistości takiej, jaka jest, wdzięczności i dbaniu o spokój, a kiedy jest to nieporozumieniem. No dobra…pewnie niektórzy poczują, o czym mówię… bo kiedy wiele obszarów w twoim życiu jest absolutnie niezadowalających, kiedy czujesz się jak w imadle, to potrzebujesz dodatkowego działania, trampoliny, która wybije Cię w inne miejsce i nie możesz akceptować sytuacji takiej, jaka jest.
* O 3 krokach mistrzostwa (modelowanie, zanurzanie, zmiana w codzienności) do zwiększania standardu życia czyli od czego zacząć.
* Opowiadam też o co chodzi z zanurzaniem się kolejny i kolejny raz w programach rozwojowych i warsztatach, czyli o tym co sama robię też dla siebie i jakie to daje efekty.
I da dam…o nowym programie mistrzowskim, czyli intensywnym transformacyjnym zanurzeniu się w doświadczenie rozwojowe, którego celem będzie trwała zmiana w codzienności.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast86

]]>https://api.spreaker.com/episode/49215038Tue, 29 Mar 2022 06:39:47 +0000Agata WiatrowskaW tym odcinku opowiadam o moim podejściu do doskonalenia się. Posłuchaj go zwłaszcza, gdy czujesz, że ciągle coś próbujesz zmienić, ale dalej jesteś w tym samym miejscu. Ponieważ nieustająco eksploruję różne obszary psychologii i rozwoju, chcę uchylić...
Opowiadam trochę o sposobie pracy Tony’ego i 3 ważnych krokach do mistrzostwa i trwałej zmiany, ale przede wszystkim pokazuję zależności, które mogą wpływać na to, czy pójdziesz dalej w rozwoju i w życiu…czy nie i jak możesz postrzegać kryzys. Tu nie będę delikatna;) To przecież nie pierwszy kryzys. nie pierwszy ogólny kryzys i nie pierwszy Twój kryzys. Pytanie – co zrobiłaś, gdy nie byłaś w trudnościach, aby się wzmocnić i przygotować na kolejny trudny czas? Jeśli nic to hmm… chcę Ci powiedzieć, że możesz to zaplanować. Teraz nie czujesz się na siłach wzmacniać się? Bywa i tak. Ale możesz umówić się ze sobą na czas dla Ciebie na wzmocnienie. Co Ty na to? Może ten podcast podrzuci Ci kilka nowych myśli 🙂

Zapraszam do wysłuchania.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* O moim podejściu do uczenia się i doskonalenia w dziedzinie psychologii i rozwoju
* Kim jest Tony Robbins i co go wyróżnia od innych coachów motywacyjnych?
* Jakie wspólne cechy z pracą Tony’ego ma praca z końmi i o co chodzi z energią?
* Kiedy możemy zastosować metody, opierające się na akceptowaniu rzeczywistości takiej, jaka jest, wdzięczności i dbaniu o spokój, a kiedy jest to nieporozumieniem. No dobra…pewnie niektórzy poczują, o czym mówię… bo kiedy wiele obszarów w twoim życiu jest absolutnie niezadowalających, kiedy czujesz się jak w imadle, to potrzebujesz dodatkowego działania, trampoliny, która wybije Cię w inne miejsce i nie możesz akceptować sytuacji takiej, jaka jest.
* O 3 krokach mistrzostwa (modelowanie, zanurzanie, zmiana w codzienności) do zwiększania standardu życia czyli od czego zacząć.
* Opowiadam też o co chodzi z zanurzaniem się kolejny i kolejny raz w programach rozwojowych i warsztatach, czyli o tym co sama robię też dla siebie i jakie to daje efekty.
I da dam…o nowym programie mistrzowskim, czyli intensywnym transformacyjnym zanurzeniu się w doświadczenie rozwojowe, którego celem będzie trwała zmiana w codzienności.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast86

]]>2745coaching,psychologia,rozwójosobisty,tonyrobbinsfalsefull#85 - Fanaberia, jaką jest ścieżka serca - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/85-fanaberia-jaka-jest-sciezka-serca-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--49039786
Ścieżka serca to nie jest sytuacja, w której jest Ci ciągle miło i przyjemnie, nie masz wysiłku, nie pojawiają się kryzysy, czy zawsze masz czas, na co chcesz. Nie. Ścieżka serca nie zależy od tego, czy jest miło, czy nie, czy masz stabilną sytuację, czy dołek. Gdy naprawdę idziesz swoją ścieżką serca, to nic Tobą nie zachwieje wewnętrznie (przynajmniej nie na dłużej), bo masz moc i nadajesz sens swoim krokom. Ten sens uniezależniasz od okoliczności zewnętrznych.

Wewnętrzny spokój, spełnienie i moc, do których wracasz, jak japońska nieprzewracająca się lalka Daruma – to są przejawy bycia na ścieżce serca. Gdy jesteś na ścieżce serca, możesz wyrazić ją w działaniu. Gdy masz dostęp do mocy, możesz tworzyć wielkie projekty lub małe cuda. Jednak nie objawy zewnętrzne świadczą o tym, czy jesteś na tej ścieżce czy nie.

Jak rozpoznać czy jesteś na ścieżce serca i jak ją rozumiem – opowiadam w podcaście.

---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Co to znaczy poruszać się ścieżką serca?
* Jakie daje efekty działanie zgodnie ze swoją ścieżką serca?
* Dlaczego będąc na ścieżce serca nie masz gwarancji, co do zewnętrznych przejawów stabilności?
* Co ma z tym wspólnego życie iluzją?
* O byciu radosnym i i byciu w mocy jako obowiązku.
* Co nam daje zasoby do tworzenia wielkich rzeczy?

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast85

]]>https://api.spreaker.com/episode/49039786Mon, 14 Mar 2022 18:55:41 +0000Agata WiatrowskaStan zupełnego rozregulowania – tak – pojawia się nawet, gdy jesteś na „ścieżce serca”. Nie jest istotne czy jesteś w kryzysie, czy w idealnej równowadze. Ważne, że wiesz, jaki jest Twój następny krok. Ścieżka serca to nie jest sytuacja, w której...
Ścieżka serca to nie jest sytuacja, w której jest Ci ciągle miło i przyjemnie, nie masz wysiłku, nie pojawiają się kryzysy, czy zawsze masz czas, na co chcesz. Nie. Ścieżka serca nie zależy od tego, czy jest miło, czy nie, czy masz stabilną sytuację, czy dołek. Gdy naprawdę idziesz swoją ścieżką serca, to nic Tobą nie zachwieje wewnętrznie (przynajmniej nie na dłużej), bo masz moc i nadajesz sens swoim krokom. Ten sens uniezależniasz od okoliczności zewnętrznych.

Wewnętrzny spokój, spełnienie i moc, do których wracasz, jak japońska nieprzewracająca się lalka Daruma – to są przejawy bycia na ścieżce serca. Gdy jesteś na ścieżce serca, możesz wyrazić ją w działaniu. Gdy masz dostęp do mocy, możesz tworzyć wielkie projekty lub małe cuda. Jednak nie objawy zewnętrzne świadczą o tym, czy jesteś na tej ścieżce czy nie.

Jak rozpoznać czy jesteś na ścieżce serca i jak ją rozumiem – opowiadam w podcaście.

---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Co to znaczy poruszać się ścieżką serca?
* Jakie daje efekty działanie zgodnie ze swoją ścieżką serca?
* Dlaczego będąc na ścieżce serca nie masz gwarancji, co do zewnętrznych przejawów stabilności?
* Co ma z tym wspólnego życie iluzją?
* O byciu radosnym i i byciu w mocy jako obowiązku.
* Co nam daje zasoby do tworzenia wielkich rzeczy?

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast85

]]>698kryzys,psychologia,równowaga,ścieżkasercafalsefull#84 - Sztuka odpuszczania jako droga do równowagi - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/84-sztuka-odpuszczania-jako-droga-do-rownowagi-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--48519219
Dzisiaj opowiem Ci o umiejętności, która odgruzuje twój świat z niepotrzebnych Ci i niesłużących czynności, relacji, przekonań. I to nie znaczy, że będziesz robić mniej, że będziesz mniej efektywna, że będziesz mieć bałagan w domu lub że będziesz mniej zarabiać i gorzej dbać o rodzinę. (Po chwili zastanowienia, stwierdzam, że może będziesz mieć bałagan albo mniej zarabiać, ale nie dlatego, że odpuszczasz teraz… a może dlatego, że nie umiałaś odpuścić kiedyś…).

Sama robię mnóstwo rzeczy i wybieram – co zrobię, a czego nie zrobię – i wybieram to -n-i-e-u-s-t-a-n-n-i-e. Co chwilę podejmuję jakąś decyzję. To nawyk. I jak jest wdrożony i praktykowany – kojarzy się bardziej z tym, -co zrobię- i – co jest dla mnie ważne -, z tym -czego pragnę- i -jakie chcę mieć życie- niż z rezygnacją z czegoś. Chociaż to oczywiście się wydarza.

Odpuszczanie, choć nie brzmi seksy, jest „metodą” na to, żeby zadbać o to, co dla nas naprawdę ważne.

---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
* Czym jest odpuszczanie w praktyce.
* Jak przestrzeń, w której konie mogą lepiej zadbać o siebie pomaga im odpuścić?
* Dlaczego w fazie Budzenia (czy w niej jesteś – sprawdzisz w quizie rozwojowym: https://www.horsesense.pl/wp_quiz/fazyrozwojowe/) nie mamy jeszcze umiejętności radzenia sobie z toksycznymi relacjami czy czynnościami, które zjadają nasz czas i energię?
* Co już umiemy w fazie Lejce w ręce i Mistrzostwo? (to kolejne fazy rozwojowe).
* Czy coś się stało, jak odpuściłam wszystko, co nie jest niezbędne, gdy byłam chora…
* Zdziwisz się, ale opowiadam też o hartowaniu stali 😉 i odpuszczaniu jako procesie, bez którego stal jest podatna na samoistne pękanie oraz wykazuje wysoki stal naprężeń wewnętrznych. Tak, tak. * Odpuszczanie jest nam potrzebne 🙂
* Zadam Ci trochę pytań, które pomogą Ci przemyśleć, co odpuścić.
* Zdradzę także, co zamierzam odpuścić w 2022 roku.
* I co może to mieć wspólnego z Tobą? Może znajdziesz w tym roku swój czas na horsesense… zajrzyj do nadchodzących programów rozwojowych tutaj: https://www.horsesense.pl/programy-rozwojowe/

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast84

]]>https://api.spreaker.com/episode/48519219Thu, 03 Feb 2022 09:41:59 +0000Agata WiatrowskaZ czym Ci się kojarzy odpuszczanie? Czy na myśl o odpuszczeniu czegoś (odpuszczeniu sobie) czujesz spadek energii, apatię, marazm i już teraz zaczynasz się czuć bezradna i zrezygnowana? Chcę Ci podpowiedzieć jak wrócisz do równowagi. Dla mnie...
Dzisiaj opowiem Ci o umiejętności, która odgruzuje twój świat z niepotrzebnych Ci i niesłużących czynności, relacji, przekonań. I to nie znaczy, że będziesz robić mniej, że będziesz mniej efektywna, że będziesz mieć bałagan w domu lub że będziesz mniej zarabiać i gorzej dbać o rodzinę. (Po chwili zastanowienia, stwierdzam, że może będziesz mieć bałagan albo mniej zarabiać, ale nie dlatego, że odpuszczasz teraz… a może dlatego, że nie umiałaś odpuścić kiedyś…).

Sama robię mnóstwo rzeczy i wybieram – co zrobię, a czego nie zrobię – i wybieram to -n-i-e-u-s-t-a-n-n-i-e. Co chwilę podejmuję jakąś decyzję. To nawyk. I jak jest wdrożony i praktykowany – kojarzy się bardziej z tym, -co zrobię- i – co jest dla mnie ważne -, z tym -czego pragnę- i -jakie chcę mieć życie- niż z rezygnacją z czegoś. Chociaż to oczywiście się wydarza.

Odpuszczanie, choć nie brzmi seksy, jest „metodą” na to, żeby zadbać o to, co dla nas naprawdę ważne.

---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
* Czym jest odpuszczanie w praktyce.
* Jak przestrzeń, w której konie mogą lepiej zadbać o siebie pomaga im odpuścić?
* Dlaczego w fazie Budzenia (czy w niej jesteś – sprawdzisz w quizie rozwojowym: https://www.horsesense.pl/wp_quiz/fazyrozwojowe/) nie mamy jeszcze umiejętności radzenia sobie z toksycznymi relacjami czy czynnościami, które zjadają nasz czas i energię?
* Co już umiemy w fazie Lejce w ręce i Mistrzostwo? (to kolejne fazy rozwojowe).
* Czy coś się stało, jak odpuściłam wszystko, co nie jest niezbędne, gdy byłam chora…
* Zdziwisz się, ale opowiadam też o hartowaniu stali 😉 i odpuszczaniu jako procesie, bez którego stal jest podatna na samoistne pękanie oraz wykazuje wysoki stal naprężeń wewnętrznych. Tak, tak. * Odpuszczanie jest nam potrzebne 🙂
* Zadam Ci trochę pytań, które pomogą Ci przemyśleć, co odpuścić.
* Zdradzę także, co zamierzam odpuścić w 2022 roku.
* I co może to mieć wspólnego z Tobą? Może znajdziesz w tym roku swój czas na horsesense… zajrzyj do nadchodzących programów rozwojowych tutaj: https://www.horsesense.pl/programy-rozwojowe/

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast84

]]>1785mockobiet,oodpornośćpsychologiczna,psychologia,rozwójosobisty,sztukaodpuszczania,warsztatyrozwojowefalsefull#83 Pozbycie się iluzji czyli o dziewczynce z zapałkami - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/83-pozbycie-sie-iluzji-czyli-o-dziewczynce-z-zapalkami-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--47931112
*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu. Znajdziesz tutaj także artykuł - treść podcastu możesz przeczytać, jeśli akurat nie możesz posłuchać.

***www.horsesense.pl/podcast83

Zapraszam także do pracy rozwojowej w oparciu o baśnie i Biegnącą z wilkami podczas warsztatu Droga kobiety: https://www.horsesense.pl/produkt/droga-kobiety/

]]>https://api.spreaker.com/episode/47931112Wed, 15 Dec 2021 13:52:23 +0000Agata WiatrowskaLudzie potrafią hodować iluzje i fantazje latami, tkwiąc w martwym punkcie i nie umiejąc znaleźć drogi wyjścia. Gdy pracujemy na moich warsztatach, korzystam z baśni. Pokazują one sens i głębokość danego tematu. Wychodzę z założenia, że nie ma lepszej...
*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu. Znajdziesz tutaj także artykuł - treść podcastu możesz przeczytać, jeśli akurat nie możesz posłuchać.

***www.horsesense.pl/podcast83

Zapraszam także do pracy rozwojowej w oparciu o baśnie i Biegnącą z wilkami podczas warsztatu Droga kobiety: https://www.horsesense.pl/produkt/droga-kobiety/

]]>2607baśń,baśnie,biegnącazwilkami,drogakobiety,psychologiafalsefull#82 Od budzenia do mistrzostwa, czyli o fazach rozwojowych - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/82-od-budzenia-do-mistrzostwa-czyli-o-fazach-rozwojowych-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--47483966
* QUIZ, w którym określisz w jakiej jesteś fazie, rozwojowo (Budzenie, Lejce w ręce czy Mistrzostwo) możesz zrobić tutaj: https://www.horsesense.pl/wp_quiz/fazyrozwojowe/

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast82

]]>https://api.spreaker.com/episode/47483966Mon, 06 Dec 2021 11:37:39 +0000Agata WiatrowskaJedno co można stwierdzić na pewno to to, że psychika każdego człowieka się różni. Przynajmniej trochę. Im bardziej brnęłam w las wiedzy o psychologii człowieka (łącznie z psychologią głębi) tym bardziej tego doświadczałam. Podjęłam się jednak...
* QUIZ, w którym określisz w jakiej jesteś fazie, rozwojowo (Budzenie, Lejce w ręce czy Mistrzostwo) możesz zrobić tutaj: https://www.horsesense.pl/wp_quiz/fazyrozwojowe/

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast82

]]>878psychologia,quiz,rozwójosobistyfalsefull#81 Konflikt między autentycznością, a przywiązaniem - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/81-konflikt-miedzy-autentycznoscia-a-przywiazaniem-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--47099137
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Dlaczego w dzieciństwie rezygnujemy z bycia w pełni sobą?
* Czy można być sobą jednocześnie będąc częścią wspólnoty?
* O osobach, które są wysoko funkcjonujące w świecie, ale bez kontaktu ze sobą, ze swoją autentycznością.
* Jakie są oznaki braku kontaktu ze sobą?
* Dlaczego pogoń za króliczkiem i poczucie nienasycenia lub pustki może być objawem braku dostępu do swojego wewnętrznego ja.
* O tym jak weryfikują się relacje, gdy wybieramy wyrażanie autentyczności.
* Co daje nam w życiu dostęp do swojej autentyczności i dlaczego to wybieram :)
* O ważnym pytaniu: "Kim jestem?"
* Aha! Nie trzeba(!) być autentyczną. Ale można :)))

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast81

]]>https://api.spreaker.com/episode/47099137Mon, 25 Oct 2021 11:45:19 +0000Agata WiatrowskaGdy przychodzimy na świat, jesteśmy w pełni sobą. Jednak z czasem okazuje się, że część naszych uczuć i zachowań jest dla otoczenia niewygodna czy nieakceptowana. Uczymy się, jak się dostosować. Przywiązanie do opiekunów jest niezbędne, więc często...
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Dlaczego w dzieciństwie rezygnujemy z bycia w pełni sobą?
* Czy można być sobą jednocześnie będąc częścią wspólnoty?
* O osobach, które są wysoko funkcjonujące w świecie, ale bez kontaktu ze sobą, ze swoją autentycznością.
* Jakie są oznaki braku kontaktu ze sobą?
* Dlaczego pogoń za króliczkiem i poczucie nienasycenia lub pustki może być objawem braku dostępu do swojego wewnętrznego ja.
* O tym jak weryfikują się relacje, gdy wybieramy wyrażanie autentyczności.
* Co daje nam w życiu dostęp do swojej autentyczności i dlaczego to wybieram :)
* O ważnym pytaniu: "Kim jestem?"
* Aha! Nie trzeba(!) być autentyczną. Ale można :)))

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast81

]]>980autentyczność,ekspresja,psychologia,relacjefalsefull#80 Warsztaty grupowe czy psychoterapia - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/80-warsztaty-grupowe-czy-psychoterapia-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--46829237---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Jak wygląda proces psychoterapii?
* Jakie są zalety psychoterapii, a jakie pracy w grupie?
* Czy to osobowość psychoterapeuty jest czynnikiem uzdrawiającym?
* Kiedy warsztaty mogą nie przyczyniać się do wzrostu umiejętności komunikacji, a wręcz przeciwnie.
* Czy dobra psychoterapia musi być płatna?
* Co jest trudne, gdy pracujemy psychologicznie w grupie?
* O moim doświadczeniu i tym, co oferuję.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast80

]]>https://api.spreaker.com/episode/46829237Mon, 11 Oct 2021 07:10:19 +0000Agata WiatrowskaTak jak psychoterapia, tak warsztaty grupowe są bardzo znaczącym doświadczeniem i mogą się wzajemnie uzupełniać. Jednak w zależności od tego, w jakim momencie życia jesteś, może być dla Ciebie lepsze spróbować psychoterapii lub warsztatów. Czym się...---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Jak wygląda proces psychoterapii?
* Jakie są zalety psychoterapii, a jakie pracy w grupie?
* Czy to osobowość psychoterapeuty jest czynnikiem uzdrawiającym?
* Kiedy warsztaty mogą nie przyczyniać się do wzrostu umiejętności komunikacji, a wręcz przeciwnie.
* Czy dobra psychoterapia musi być płatna?
* Co jest trudne, gdy pracujemy psychologicznie w grupie?
* O moim doświadczeniu i tym, co oferuję.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast80

]]>2031dobrypsychoterapeuta,psychoterapia,rozwójosobisty,warsztatyfalsefull#79 Wykrzyczeć czy nie - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/79-wykrzyczec-czy-nie-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--46462454---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Czym są dźwięki rozwojowe?
* O różnych sposobach uwalniania złości i napięcia.
* Kiedy krzyk nie służy? O energii transformacji.
* Dlaczego nie zawsze warto otwierać dekielek od kociołka, gdy prawie wrze? - to taka metafora transformacji, wewnętrznego wrzenia.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast79

]]>https://api.spreaker.com/episode/46462454Mon, 27 Sep 2021 15:57:45 +0000Agata WiatrowskaBardzo krótki odcinek, który powstał dzięki jednej z grup HorseSensowni, a szczególnie Ani. O krzyku, który jest terapeutyczny i kiedy lepiej go nie używać. --- Czego dowiesz się z tego odcinka: * Czym są dźwięki rozwojowe? * O różnych sposobach...---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Czym są dźwięki rozwojowe?
* O różnych sposobach uwalniania złości i napięcia.
* Kiedy krzyk nie służy? O energii transformacji.
* Dlaczego nie zawsze warto otwierać dekielek od kociołka, gdy prawie wrze? - to taka metafora transformacji, wewnętrznego wrzenia.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast79

]]>559emocje,transformacja,złośćfalsefull#78 - Złość jak pieprz w zupie - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/78-zlosc-jak-pieprz-w-zupie-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--46455456
W każdym razie zajęcie się tematem złości jest kluczowe, gdy chcemy odzyskać dostęp do naszej osobistej mocy i wykorzystywać swoje wewnętrzne zasoby. Złość może być niesamowitym informatorem o tym, co dla nas ważne. Co ciekawe, złość może także uruchamiać naszą kreatywną energię. Jeśli jeszcze masz wątpliwości czy złość jest potrzebna - posłuchaj podcastu i podyskutujmy w komentarzach poniżej. Czy zauważyłaś jak złość działa na Ciebie? Na jakim poziomie najczęściej jesteś w złości? 1, 2 czy 5? O tej skali mówię w podcaście.

---

Czego dowiesz się z tego odcinka?
* Dlaczego złość ma złe karty i kojarzymy ją z przemocą?
* Jak się może objawiać w codziennym życiu fakt, że nie masz dostępu do swoich ważnych wewnętrznych zasobów?
* Co jest istotne w ożywianiu swojej prawdziwej osobistej mocy?
* Czym się różni złość intrapersonalna od interpersonalnej?
* Jak odczarować temat złości w swoim myśleniu i zacząć z niej korzystać nie krzywdząc innych.
* Co autentyczność ma wspólnego z dostępem do swojej złości i jej adekwatnym wyrażaniem.
* O skali i odcieniach złości. Czy umiesz dodać tyle złości, co pieprzu do zupy, tak w razie potrzeby?
---

Więcej na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast78

]]>https://api.spreaker.com/episode/46455456Tue, 14 Sep 2021 09:09:01 +0000Agata WiatrowskaTemat złości bardzo często pojawiał się podczas naszych wakacyjnych warsztatów - HorseSensowni. Wiele osób nie odróżnia różnych odcieni i niuansów złości oraz nie widzi różnicy pomiędzy czuciem złości, a jej wyrażaniem. Często we wczesnym...
W każdym razie zajęcie się tematem złości jest kluczowe, gdy chcemy odzyskać dostęp do naszej osobistej mocy i wykorzystywać swoje wewnętrzne zasoby. Złość może być niesamowitym informatorem o tym, co dla nas ważne. Co ciekawe, złość może także uruchamiać naszą kreatywną energię. Jeśli jeszcze masz wątpliwości czy złość jest potrzebna - posłuchaj podcastu i podyskutujmy w komentarzach poniżej. Czy zauważyłaś jak złość działa na Ciebie? Na jakim poziomie najczęściej jesteś w złości? 1, 2 czy 5? O tej skali mówię w podcaście.

---

Czego dowiesz się z tego odcinka?
* Dlaczego złość ma złe karty i kojarzymy ją z przemocą?
* Jak się może objawiać w codziennym życiu fakt, że nie masz dostępu do swoich ważnych wewnętrznych zasobów?
* Co jest istotne w ożywianiu swojej prawdziwej osobistej mocy?
* Czym się różni złość intrapersonalna od interpersonalnej?
* Jak odczarować temat złości w swoim myśleniu i zacząć z niej korzystać nie krzywdząc innych.
* Co autentyczność ma wspólnego z dostępem do swojej złości i jej adekwatnym wyrażaniem.
* O skali i odcieniach złości. Czy umiesz dodać tyle złości, co pieprzu do zupy, tak w razie potrzeby?
---

Więcej na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast78

]]>1166emocje,rozwój,złośćfalsefull#77 Twórca czy zabójca - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/77-tworca-czy-zabojca-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--45650368---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
* O twórczej części w psychice i czy każdy ją ma?
* Czym się różni proces twórczy od procesu poznawczego i emocjonalnego?
* Czy w proces twórczy możemy wejść tylko wtedy, gdy jesteśmy w komfortowej sytuacji i wszystko u nas gra?
* Co oznacza bycie w kontakcie ze swoim wewnętrznym twórcą?
* Kiedy dominuje Twój wewnętrzny zabójca?
* O fazach procesu twórczego: natchnienie, koncentracja, organizacja, realizacja i pielęgnowanie.
* O moim przykładzie procesu twórczego na przykładzie zapisania się do rewelacyjnej Szkoły! :)

Więcej na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast77

]]>https://api.spreaker.com/episode/45650368Mon, 12 Jul 2021 18:30:55 +0000Agata WiatrowskaKażdy z nas ma swojego twórcę i zabójcę w psychice. Mogą aktywować się zamiennie i cyklicznie. Będąc pod wpływem wewnętrznego twórcy, mamy dostęp do sił twórczych, które nie przejawiają się jedynie w arytystycznych działaniach, jak to potocznie jest...---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
* O twórczej części w psychice i czy każdy ją ma?
* Czym się różni proces twórczy od procesu poznawczego i emocjonalnego?
* Czy w proces twórczy możemy wejść tylko wtedy, gdy jesteśmy w komfortowej sytuacji i wszystko u nas gra?
* Co oznacza bycie w kontakcie ze swoim wewnętrznym twórcą?
* Kiedy dominuje Twój wewnętrzny zabójca?
* O fazach procesu twórczego: natchnienie, koncentracja, organizacja, realizacja i pielęgnowanie.
* O moim przykładzie procesu twórczego na przykładzie zapisania się do rewelacyjnej Szkoły! :)

Więcej na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast77

]]>2063droga artysty,proces twórczyfalsefull#76 - Fragmenty książki Psychologia relacji człowieka z koniem - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/76-fragmenty-ksiazki-psychologia-relacji-czlowieka-z-koniem-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--45393703
Czego dowiesz się słuchając fragmentu książki?:
* Jaki jest zamysł i cel tej książki?
* Czego się spodziewać po tej książce? Dlaczego zmienia myślenie?
* Dlaczego to rodzaj kursoksiążki czyli swego rodzaju samodzielne studia, które prowadzą do poszerzenia Twojej świadomości i pogłębienia relacji z końmi, a przy okazji także z ludźmi.
* Jak tę nową wiedzę opartą na odkryciach z dziedziny pscyhologii koni i ludzi wdrażać do swojej codzienności z końmi?
* Jak to się dzieje, że ciągnie nas do koni?
* O tym, że konie są ścieżką serca dla wielu ludzi i oddziałują na więcej obszarów w naszym życiu niż jesteśmy świadomi

Jeśli chcesz wiedzieć, co zawierają kolejne rozdziały książki Psychologia relacji z koniem? - tutaj znajdziesz spis treści i zobaczysz książkę w środku: https://www.horsesense.pl/produkt/ksiazkapsychologiarelacji/

***Książkę możesz kupić on-line w sklepie HorseSense***

* Książka Psychologia relacji człowieka z koniem - wersja drukowana (plus audiobook): https://www.horsesense.pl/produkt/ksiazkapsychologiarelacji/

* Książka Psychologia relacji człowieka z koniem - e-book (plus audiobook): https://www.horsesense.pl/produkt/ebookpsychologiarelacji/

Więcej na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast76

]]>https://api.spreaker.com/episode/45393703Tue, 22 Jun 2021 05:26:10 +0000Agata WiatrowskaZapraszam Cię do wysłuchania fragmentu mojej książki "Psychologia relacji człowieka z koniem". Książkę poświęciłam koniom i ich ludziom, których losy wypełnione miłością, zmaganiami, trudnościami i cudami są moją nieustającą inspiracją. Czego dowiesz...
Czego dowiesz się słuchając fragmentu książki?:
* Jaki jest zamysł i cel tej książki?
* Czego się spodziewać po tej książce? Dlaczego zmienia myślenie?
* Dlaczego to rodzaj kursoksiążki czyli swego rodzaju samodzielne studia, które prowadzą do poszerzenia Twojej świadomości i pogłębienia relacji z końmi, a przy okazji także z ludźmi.
* Jak tę nową wiedzę opartą na odkryciach z dziedziny pscyhologii koni i ludzi wdrażać do swojej codzienności z końmi?
* Jak to się dzieje, że ciągnie nas do koni?
* O tym, że konie są ścieżką serca dla wielu ludzi i oddziałują na więcej obszarów w naszym życiu niż jesteśmy świadomi

Jeśli chcesz wiedzieć, co zawierają kolejne rozdziały książki Psychologia relacji z koniem? - tutaj znajdziesz spis treści i zobaczysz książkę w środku: https://www.horsesense.pl/produkt/ksiazkapsychologiarelacji/

***Książkę możesz kupić on-line w sklepie HorseSense***

* Książka Psychologia relacji człowieka z koniem - wersja drukowana (plus audiobook): https://www.horsesense.pl/produkt/ksiazkapsychologiarelacji/

* Książka Psychologia relacji człowieka z koniem - e-book (plus audiobook): https://www.horsesense.pl/produkt/ebookpsychologiarelacji/

Więcej na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast76

]]>1198horsemanship,konie,psychologia,psychologiakoni,psychologiarelacji,relacjazkoniem,relacjefalsefull#75 - (Nie)pewność siebie - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/75-nie-pewnosc-siebie-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--45244309
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czym dla mnie jest pewność siebie?
* Jaki związek ma pewność siebie z wyrażaniem siebie i podejmowaniem decyzji?
* Czym różni się zewnętrzna pewność siebie od wewnętrznego poczucia?
* Co pomaga być pewną siebie, a co jest tylko pozorną pewnością siebie?
* Jak dodać sobie pewności siebie - kilka konkretnych wskazówek.
* Czy czuję się pewna siebie? Opowiadam jak poczułam się Kopciuszkiem...
* A co jest Twoim źródłem pewności siebie?

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast75

]]>https://api.spreaker.com/episode/45244309Fri, 11 Jun 2021 20:09:17 +0000Agata WiatrowskaCzy pewność siebie to stan, gdy mamy poczucie własnej wartości, zaufanie do siebie, znamy siebie i jesteśmy świadomi swoich kompetencji? Jednak trochę inaczej o tym myślę... Dlatego w podcaście przedstawiam metaforę, która pomogła mi inaczej spojrzeć...
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czym dla mnie jest pewność siebie?
* Jaki związek ma pewność siebie z wyrażaniem siebie i podejmowaniem decyzji?
* Czym różni się zewnętrzna pewność siebie od wewnętrznego poczucia?
* Co pomaga być pewną siebie, a co jest tylko pozorną pewnością siebie?
* Jak dodać sobie pewności siebie - kilka konkretnych wskazówek.
* Czy czuję się pewna siebie? Opowiadam jak poczułam się Kopciuszkiem...
* A co jest Twoim źródłem pewności siebie?

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast75

]]>1800empowerment,mockobiet,pewnasiebie,pewnośćsiebie,poczuciewłasnejwartościfalsefull#74 - O wyborze ścieżki zawodowej i nurtach psychoterapii - cz.2 wywiadu z Sarą Tomczak - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/74-o-wyborze-sciezki-zawodowej-i-nurtach-psychoterapii-cz-2-wywiadu-z-sara-tomczak-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--45006756
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Jak psychologia procesu ma się do innych nurtów.
* Co się dzieje, gdy poszukujemy życiowej ścieżki i pozwalamy sobie pójść nieoczywistą drogą...
* O tym, że odwagę można rozumieć nie jako brak lęku, ale jako podejmowanie działania mimo lęku.
* Jak to jest, że podążamy różnymi dzikimi ścieżkami...
* O progach, pracy z symptomami fizycznymi, pozytywnym feedbacku, flirtowaniu ze światem, energii i zmianie.
* A także dlaczego niektóre osoby nie mogą ugotować drugi raz tego samego dania...

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast74

]]>https://api.spreaker.com/episode/45006756Tue, 25 May 2021 11:57:09 +0000Agata WiatrowskaDrugi odcinek rozmowy z Sarą Tomczak, która jest psycholożką i psychoterapeutką (w nurcie psychologii procesu); prowadzi gabinet terapeutyczny w Bydgoszczy. W tym odcinku rozmawiamy o psychologii procesu i czym różni się od innych nurtów, a także o...
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Jak psychologia procesu ma się do innych nurtów.
* Co się dzieje, gdy poszukujemy życiowej ścieżki i pozwalamy sobie pójść nieoczywistą drogą...
* O tym, że odwagę można rozumieć nie jako brak lęku, ale jako podejmowanie działania mimo lęku.
* Jak to jest, że podążamy różnymi dzikimi ścieżkami...
* O progach, pracy z symptomami fizycznymi, pozytywnym feedbacku, flirtowaniu ze światem, energii i zmianie.
* A także dlaczego niektóre osoby nie mogą ugotować drugi raz tego samego dania...

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast74

]]>1669proces,progi,psychologiaprocesu,psychoterapeutka,ścieżkażycia,zmianafalsefull#73 - O pracy w szpitalu psychiatrycznym i micie życiowym z końmi - cz 1 wywiadu z Sarą Tomczak - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/73-o-pracy-w-szpitalu-psychiatrycznym-i-micie-zyciowym-z-konmi-cz-1-wywiadu-z-sara-tomczak-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--45006701
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* O różnicy pomiędzy psychologiem a psychoterapeutą.
* O zmianie tożsamości - od roli ekspercko-naukowej do partnerstwa i towarzyszenia.
* Czy da się znaleźć balans pomiędzy partnerstwem a stawianiem granic...
* Procedury i standaryzacja a wspieranie indywidualnego rozwoju.
* Jak mogłyby być postrzegane szpitale psychiatryczne i dlaczego.
* Co się dzieje i jak psychika pokazuje nam, że pora na zmiany. Kiedy ludzie trafiają do szpitala psychiatrycznego?
* O tym jak konie mogą być ważne dla małej dziewczynki i co to mit życiowy.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast73

]]>https://api.spreaker.com/episode/45006701Tue, 25 May 2021 11:51:28 +0000Agata WiatrowskaZapraszam do posłuchania wywiadu z Sarą Tomczak, która jest psycholożką i psychoterapeutką; prowadzi gabinet terapeutyczny w Bydgoszczy. Rozmawiamy o zmianie, micie życiowym i pracy w szpitalu psychiatrycznym. --- Czego dowiesz się z tego odcinka:...
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* O różnicy pomiędzy psychologiem a psychoterapeutą.
* O zmianie tożsamości - od roli ekspercko-naukowej do partnerstwa i towarzyszenia.
* Czy da się znaleźć balans pomiędzy partnerstwem a stawianiem granic...
* Procedury i standaryzacja a wspieranie indywidualnego rozwoju.
* Jak mogłyby być postrzegane szpitale psychiatryczne i dlaczego.
* Co się dzieje i jak psychika pokazuje nam, że pora na zmiany. Kiedy ludzie trafiają do szpitala psychiatrycznego?
* O tym jak konie mogą być ważne dla małej dziewczynki i co to mit życiowy.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast73

]]>2038drogażycia,mitżyciowy,proces,psychologiaprocesu,psychoterapeuta,swojądrogą,szpitalpsychiatrycznyfalsefull#72 - O odwadze i zmianie - rozmowa z Joanną Pikułą - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/72-o-odwadze-i-zmianie-rozmowa-z-joanna-pikula-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--44553648
Posłuchaj rozmowy o transformacji i jej fazach.

---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

*Co się dzieje, gdy ma się poczucie, że jest się ograniczanym, że codzienność jest przytłaczająca i czujemy się jak w potrzasku...
* O tym, co może spowodować, że wprowadzimy zmianę.
* Jak rozpoznać swoje niesłużące przekonania czy nastawienie.
* Kto może pomóc w procesie zmiany.
* W jaki sposób nie poddać się, gdy czujemy, że "schodzimy z czerwonego dywanu".
* Dlaczego warto prosić życie o więcej.
* Jak nie bać się pójść za swoim głosem i uwolnić swój potencjał.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast72

]]>https://api.spreaker.com/episode/44553648Tue, 04 May 2021 08:20:09 +0000Agata WiatrowskaDługofalowy proces zmian, który doprowadza do transformacji. Po której wszystko zaczyna wyglądać inaczej. Pojawiają się nowe perspektywy... Magiczna zmiana? Nie. To się nie dzieje samo. Przed każdą zmianą musi nastąpić pewien moment: świadomego...
Posłuchaj rozmowy o transformacji i jej fazach.

---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

*Co się dzieje, gdy ma się poczucie, że jest się ograniczanym, że codzienność jest przytłaczająca i czujemy się jak w potrzasku...
* O tym, co może spowodować, że wprowadzimy zmianę.
* Jak rozpoznać swoje niesłużące przekonania czy nastawienie.
* Kto może pomóc w procesie zmiany.
* W jaki sposób nie poddać się, gdy czujemy, że "schodzimy z czerwonego dywanu".
* Dlaczego warto prosić życie o więcej.
* Jak nie bać się pójść za swoim głosem i uwolnić swój potencjał.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast72

]]>2539rozwój,transformacja,zmianafalsefull#71 - Ratuj się - permanentny kryzys i trudności z regeneracją - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/71-ratuj-sie-permanentny-kryzys-i-trudnosci-z-regeneracja-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--44282564
---

Czego dowiesz się z tego odcinka?

*O sposobach poszukiwania wewnętrznej oazy, w zależności od fazy rozwoju, w której jesteś: czy to budzenie, lejce w ręce czy mistrzostwo? (Jeśli nie wiesz, w jakiej jesteś fazie: przed wysłuchaniem podcastu zapraszam Cię do zrobienia testu - quizu rozwojowego, który znajdziesz na mojej stronie: www.horsesense.pl)

*Co może pomóc w regeneracji myśli, emocji i ciała? Jak budować swoje własne źródło wewnętrzne pomagające w regeneracji w trakcie, gdy jesteśmy w trudnej sytuacji.

*O które obszary warto zadbać na samym początku, jeśli jesteśmy w kryzysie czyli od czego możesz zacząć już dzisiaj.

*A na koniec...tańczymy;))) by wytańczyć emocje! (Propozycje muzyki znajdziesz na stronie podcastu: www.horsesense.pl/podcast71):

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast71

]]>https://api.spreaker.com/episode/44282564Mon, 12 Apr 2021 12:58:31 +0000Agata WiatrowskaKryzys - jesteśmy w nim już dość długo... Z tego powodu wiele osób pragnie ucieczki od obecnej sytuacji, od poczucia niepewności i chaosu. W tym odcinku opowiadam jak stworzyć sobie "oazę na pustyni", żeby zadbać o swoją regenerację. Mówię, w jaki...
---

Czego dowiesz się z tego odcinka?

*O sposobach poszukiwania wewnętrznej oazy, w zależności od fazy rozwoju, w której jesteś: czy to budzenie, lejce w ręce czy mistrzostwo? (Jeśli nie wiesz, w jakiej jesteś fazie: przed wysłuchaniem podcastu zapraszam Cię do zrobienia testu - quizu rozwojowego, który znajdziesz na mojej stronie: www.horsesense.pl)

*Co może pomóc w regeneracji myśli, emocji i ciała? Jak budować swoje własne źródło wewnętrzne pomagające w regeneracji w trakcie, gdy jesteśmy w trudnej sytuacji.

*O które obszary warto zadbać na samym początku, jeśli jesteśmy w kryzysie czyli od czego możesz zacząć już dzisiaj.

*A na koniec...tańczymy;))) by wytańczyć emocje! (Propozycje muzyki znajdziesz na stronie podcastu: www.horsesense.pl/podcast71):

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast71

]]>1682kryzys,odpoczynek,regeneracjafalsefull#70 - Patriarchalny syndrom i trauma - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/70-patriarchalny-syndrom-i-trauma-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--44050079
---

Czego dowiesz się z tego odcinka?
* Dlaczego tyle kobiet pracuje nad tym, żeby mieć poczucie spełnienia i mocy, czuć się pewnie, a dzięki temu - działać z lekkością?
* Co powoduje umniejszanie swojej wartości, swojej rangi czy swojego sukcesu u kobiet?
* Dlaczego kobiety często nie wiedzą, jakie mają potrzeby, a także mają problemy z rozwijaniem skrzydeł i proszeniem świat "o więcej"?
* Jak syndrom patriarchalny wpływa na różne aspekty życia u kobiet, na umysł i emocje, ale zwłaszcza na ciało?
* I czym w ogóle jest PSD (Patriarchy Stress Disorder )?
* Jak środowisko, w którym się wychowujemy i żyjemy wpływa na wszystko, co myślimy o świecie?
* Dlaczego w systemie patriarchalnym kobiety przenoszą pewne schematy myślenia, z pokolenia na pokolenie... czyli o traumie generacyjnej i wewnętrznym więzieniu w ciele...
* I na marginesie: dlaczego więcej dziewczynek fascynuje się końmi?

* To wszystko brzmi enigmatycznie? Myślisz, że to nie dotyczy Ciebie? O tym opowiadam w podcaście. Mówię do kobiet i wskazuję, co można dalej zrobić ze świadomością istnienia syndromu patriarchalnego. Posłuchaj...

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast70

]]>https://api.spreaker.com/episode/44050079Mon, 29 Mar 2021 16:13:18 +0000Agata WiatrowskaSyndrom patriarchalny to temat petarda! Bardzo ważny dla kobiet. Must have do wysłuchania, bo często okazuje się, że kobiety nie są nadal świadome, że żyjemy w patriarchalnym systemie i co to powoduje. Patriarchat to duży i mocny temat, ale omijanie...
---

Czego dowiesz się z tego odcinka?
* Dlaczego tyle kobiet pracuje nad tym, żeby mieć poczucie spełnienia i mocy, czuć się pewnie, a dzięki temu - działać z lekkością?
* Co powoduje umniejszanie swojej wartości, swojej rangi czy swojego sukcesu u kobiet?
* Dlaczego kobiety często nie wiedzą, jakie mają potrzeby, a także mają problemy z rozwijaniem skrzydeł i proszeniem świat "o więcej"?
* Jak syndrom patriarchalny wpływa na różne aspekty życia u kobiet, na umysł i emocje, ale zwłaszcza na ciało?
* I czym w ogóle jest PSD (Patriarchy Stress Disorder )?
* Jak środowisko, w którym się wychowujemy i żyjemy wpływa na wszystko, co myślimy o świecie?
* Dlaczego w systemie patriarchalnym kobiety przenoszą pewne schematy myślenia, z pokolenia na pokolenie... czyli o traumie generacyjnej i wewnętrznym więzieniu w ciele...
* I na marginesie: dlaczego więcej dziewczynek fascynuje się końmi?

* To wszystko brzmi enigmatycznie? Myślisz, że to nie dotyczy Ciebie? O tym opowiadam w podcaście. Mówię do kobiet i wskazuję, co można dalej zrobić ze świadomością istnienia syndromu patriarchalnego. Posłuchaj...

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast70

]]>1586kobiety,patriarchalny,psd,świadomość,traumafalsefull#69 - 15 lat HorseSense - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/69-15-lat-horsesense-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--43738438
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Jak to się wszystko zaczęło? Jak zaczęłam wprowadzanie programów rozwojowych do największych firm.
* O trudnych momentach i kradzieży metody...
* Jak różne sytuacje przyspieszały moje doświadczenie życiowe? Kto mnie wspierał?
* Opowiadam także o tym, jak o metodzie rozwoju przy udziale koni-trenerów czyli Horse Assisted Education wypowiadają się różni profesjonaliści (psychoterapeuci, psychiatrzy, coachowie) po doświadczeniu jej działania na sobie w czasie pracy warsztatowej.
* Od kogo się uczyłam? O ludziach, których poznałam dzięki międzynarodowym konferencjom EAHAE. O grupie TROP.
* Czy metoda pracy rozwojowej z końmi wymaga jakiegoś konkretnego światopoglądu?
* Jaka postawa pomaga mi iść dalej w rozwijaniu metody i realizowaniu mojej osobistej misji?
* O wdzięczności za możliwość towarzyszenia Wam w niesamowitych transformacjach :)))

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast69

]]>https://api.spreaker.com/episode/43738438Mon, 15 Mar 2021 23:07:36 +0000Agata WiatrowskaPodsumowanie 15 lat HorseSense. W tym wyjątkowym odcinku mówię o kształtowaniu życia na własnych warunkach i z czym wiązało się pójście drogą liderki programów rozwojowych z końmi w Polsce. Opowiadam o porażkach, błędach i obnażam pewne wyobrażenia o...
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Jak to się wszystko zaczęło? Jak zaczęłam wprowadzanie programów rozwojowych do największych firm.
* O trudnych momentach i kradzieży metody...
* Jak różne sytuacje przyspieszały moje doświadczenie życiowe? Kto mnie wspierał?
* Opowiadam także o tym, jak o metodzie rozwoju przy udziale koni-trenerów czyli Horse Assisted Education wypowiadają się różni profesjonaliści (psychoterapeuci, psychiatrzy, coachowie) po doświadczeniu jej działania na sobie w czasie pracy warsztatowej.
* Od kogo się uczyłam? O ludziach, których poznałam dzięki międzynarodowym konferencjom EAHAE. O grupie TROP.
* Czy metoda pracy rozwojowej z końmi wymaga jakiegoś konkretnego światopoglądu?
* Jaka postawa pomaga mi iść dalej w rozwijaniu metody i realizowaniu mojej osobistej misji?
* O wdzięczności za możliwość towarzyszenia Wam w niesamowitych transformacjach :)))

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast69

]]>2415horseassistededucation,horsesense,lider,liderka,misja,porażki,rozwójosobisty,sukces,transformacjafalsefull#68 - Myśli, które psują - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/68-mysli-ktore-psuja-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--43546560
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Po co myśleć o tym, jak się myśli ;) Myślenie o myśleniu...
* Dlaczego myśli mogą niszczyć nasze własne pomysły i wpływać na nasze działania?
* Jak odróżniać myśli, które nie powodują żadnych działań, a ograniczają nas?
* W jaki sposób w ogóle zauważać u siebie niewspierające myśli?
* W jaki sposób określone myśli wywołują w nas nieprzyjemne uczucia?
* Co możemy zrobić, aby poprawić nasze samopoczucie?
* O sposobach wpływania na swoje myślenie, a przez to na swoje samopoczucie.

- Co ja o tym myślę i co mi to robi? -

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast68

]]>https://api.spreaker.com/episode/43546560Mon, 22 Feb 2021 18:28:01 +0000Agata WiatrowskaCzy łowisz czasem swoje myśli? Jeśli nie, to czy wiesz czy są dobre? A może psują Twoją codzienność? Czy wiesz, jak działają na Ciebie Twoje myśli i jak wiele od tego zależy? Nie masz wpływu na wiele wydarzeń w Twoim życiu, ale możesz mieć wpływ na...
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Po co myśleć o tym, jak się myśli ;) Myślenie o myśleniu...
* Dlaczego myśli mogą niszczyć nasze własne pomysły i wpływać na nasze działania?
* Jak odróżniać myśli, które nie powodują żadnych działań, a ograniczają nas?
* W jaki sposób w ogóle zauważać u siebie niewspierające myśli?
* W jaki sposób określone myśli wywołują w nas nieprzyjemne uczucia?
* Co możemy zrobić, aby poprawić nasze samopoczucie?
* O sposobach wpływania na swoje myślenie, a przez to na swoje samopoczucie.

- Co ja o tym myślę i co mi to robi? -

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast68

]]>1621mindset,myślenie,myśli,rozwójosobistyfalsefull#67 - Dlaczego - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/67-dlaczego-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--43305213
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* O sile, która pozwala osiągać rzeczy niemożliwe.
* Co daje pytanie siebie o swoje "dlaczego"...
* Dlaczego dogrzebanie się do kolejnych warstw odpowiedzi na pytania - dlaczego? dlaczego tego chcesz? - jest bardzo ważne.
* Jak nasz wewnętrzny stan i mocno zakorzenione poczucie sensu prowadzi nas na wyżyny naszego spełnienia.
* W jaki sposób dzięki dobrze postawionym celom zewnętrznym, materialnym możemy zmobilizować się także wewnętrznie, przechodząc przy okazji pewną drogę rozwojową?
* I trochę o tym jak konie pomagają odkrywać nasze "dlaczego".

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast67

]]>https://api.spreaker.com/episode/43305213Mon, 08 Feb 2021 17:17:58 +0000Agata WiatrowskaDlaczego chcesz to osiągnąć? Dlaczego tego pragniesz? Co się za tym kryje? Co powoduje, że idziesz w kierunku realizacji swojego potencjału? Wiesz? --- Czego dowiesz się z tego odcinka: * O sile, która pozwala osiągać rzeczy niemożliwe. * Co daje...
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* O sile, która pozwala osiągać rzeczy niemożliwe.
* Co daje pytanie siebie o swoje "dlaczego"...
* Dlaczego dogrzebanie się do kolejnych warstw odpowiedzi na pytania - dlaczego? dlaczego tego chcesz? - jest bardzo ważne.
* Jak nasz wewnętrzny stan i mocno zakorzenione poczucie sensu prowadzi nas na wyżyny naszego spełnienia.
* W jaki sposób dzięki dobrze postawionym celom zewnętrznym, materialnym możemy zmobilizować się także wewnętrznie, przechodząc przy okazji pewną drogę rozwojową?
* I trochę o tym jak konie pomagają odkrywać nasze "dlaczego".

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast67

]]>1046cel,drogadocelu,marzenia,motywacja,rozwójfalsefull#66 - Trening komunikacji interpersonalnej - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/66-trening-komunikacji-interpersonalnej-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--42979177
---

Czego dowiesz się z tego odcinka?

* Jakie konkretnie umiejętności są potrzebne, żeby lepiej się wyrażać i dogadywać z innymi?
* Czym są komunikaty z pozycji "ja"?
* O świecie faktów i opinii...
* Dlaczego warto używać słów świadomie?
* Jak przez brak uważności na sposób wypowiadania się możemy nieintencjonalnie popsuć kontakt z drugą osobą?
* Po co jest aktywne słuchanie, klaryfikacja i parafraza?
* Trochę o komunikacji niewerbalnej i postawie, z jaką podchodzimy do rozmowy.
* Jak wyrażanie swoich oczekiwań i słuchanie oczekiwań drugiej strony może zapobiec rozczarowaniom i konfliktom.
* I sławna umiejętność udzielania informacji zwrotnej i nadal potrzebna ;)

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast66

]]>https://api.spreaker.com/episode/42979177Tue, 26 Jan 2021 06:53:18 +0000Agata WiatrowskaUmiejętności interpersonalne to tylko (ale jak niesamowicie potrzebne!) narzędzia... Sens, głęboki sens jest w spotkaniu z drugim człowiekiem, w jego esencji. Prawdziwym spotkaniu, podczas którego wydarza się coś na wielu poziomach (intelektualnym,...
---

Czego dowiesz się z tego odcinka?

* Jakie konkretnie umiejętności są potrzebne, żeby lepiej się wyrażać i dogadywać z innymi?
* Czym są komunikaty z pozycji "ja"?
* O świecie faktów i opinii...
* Dlaczego warto używać słów świadomie?
* Jak przez brak uważności na sposób wypowiadania się możemy nieintencjonalnie popsuć kontakt z drugą osobą?
* Po co jest aktywne słuchanie, klaryfikacja i parafraza?
* Trochę o komunikacji niewerbalnej i postawie, z jaką podchodzimy do rozmowy.
* Jak wyrażanie swoich oczekiwań i słuchanie oczekiwań drugiej strony może zapobiec rozczarowaniom i konfliktom.
* I sławna umiejętność udzielania informacji zwrotnej i nadal potrzebna ;)

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast66

]]>2140feedback,interpersonalne,komunikacja,treninginterpersonalny,trudnerozmowy,umiejętnościinterpersonalnefalsefull#65 - Osiąganie niemożliwego - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/65-osiaganie-niemozliwego-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--42831295
---

Czego dowiesz się z tego odcinka?

*Jak inaczej można myśleć o celu i drodze do celu oraz dlaczego pandemia czy inne okoliczności zewnętrzne nie muszą blokować naszego myślenia?
* Dlaczego sensu warto szukać nie tylko w celu, ale też w samej drodze do celu?
* Jakie pytania sobie zadać, żeby dotrzeć głębiej do swoich motywacji? Uwaga! Wiedza o tym Twoim większym sensie jest bardzo ważna, jeśli chcesz gdziekolwiek dotrzeć.
* O niesłużących przekonaniach...Oj tak...temat rzeka.
* O adekwatnej samoocenie i ważnej decyzji: "KIM CHCESZ SIĘ STAĆ?".
* Jaka jest "magiczna" formuła do podążania drogą swoich marzeń?
* W tym odcinku zadaję dużo pytań "dlaczego?";)

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast65

]]>https://api.spreaker.com/episode/42831295Mon, 11 Jan 2021 21:31:35 +0000Agata WiatrowskaOsiąganie niemożliwego to też droga zmiany siebie. Nasze wewnętrzne przekonania często blokują nas przed sięganiem po więcej. Po prostu nie pozwalamy sobie, żeby potrzebne do osiągnięcia naszych marzeń jakości, które w sobie mamy(!) mogły się...
---

Czego dowiesz się z tego odcinka?

*Jak inaczej można myśleć o celu i drodze do celu oraz dlaczego pandemia czy inne okoliczności zewnętrzne nie muszą blokować naszego myślenia?
* Dlaczego sensu warto szukać nie tylko w celu, ale też w samej drodze do celu?
* Jakie pytania sobie zadać, żeby dotrzeć głębiej do swoich motywacji? Uwaga! Wiedza o tym Twoim większym sensie jest bardzo ważna, jeśli chcesz gdziekolwiek dotrzeć.
* O niesłużących przekonaniach...Oj tak...temat rzeka.
* O adekwatnej samoocenie i ważnej decyzji: "KIM CHCESZ SIĘ STAĆ?".
* Jaka jest "magiczna" formuła do podążania drogą swoich marzeń?
* W tym odcinku zadaję dużo pytań "dlaczego?";)

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast65

]]>1987drogadocelu,drogamarzeń,sensfalsefull#64 Ogarnij stres - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/64-ogarnij-stres-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--41996751
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Czym jest teoria poliwagalna, którą stworzył dr Stephen Porges?
* Dlaczego wnioski płynące z teorii poliwagalnej mogą być kluczowymi założeniami do dbania o nasz wspólny dobrostan?
* Co ma wspólnego układ nerwowy z domem?
* O metaforze drabinki czyli jak poruszać się po układzie nerwowym?
* Dlaczego droga z bezsilność i zamrożenia emocji do równowagi wiedzie poprzez ruch i działanie? Co na pewno nie pomoże na stany, gdy zamroziliśmy się i jesteśmy w strefie pozornego komfortu.
* O neuroplastyczności mózgu i że możemy odbudowywać się po trudnych doświadczeniach i traumach.
* Dlaczego poszukiwanie bycia w dobrych relacjach jest naszą kluczową potrzebą i jak nazwajem pomagamy sobie regulować swój układ nerwowy?

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast64

]]>https://api.spreaker.com/episode/41996751Mon, 16 Nov 2020 08:40:50 +0000Agata WiatrowskaOdkrycia związane z działaniem układu nerwowego, a szczególnie teorii poliwagalnej w ostatnim czasie zaczęły wchodzić na salony. Są tak intuicyjne, że łatwo je zrozumieć, a jednocześnie to zrozumienie nie ma służyć jedynie powiększeniu wiedzy, ale w...
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Czym jest teoria poliwagalna, którą stworzył dr Stephen Porges?
* Dlaczego wnioski płynące z teorii poliwagalnej mogą być kluczowymi założeniami do dbania o nasz wspólny dobrostan?
* Co ma wspólnego układ nerwowy z domem?
* O metaforze drabinki czyli jak poruszać się po układzie nerwowym?
* Dlaczego droga z bezsilność i zamrożenia emocji do równowagi wiedzie poprzez ruch i działanie? Co na pewno nie pomoże na stany, gdy zamroziliśmy się i jesteśmy w strefie pozornego komfortu.
* O neuroplastyczności mózgu i że możemy odbudowywać się po trudnych doświadczeniach i traumach.
* Dlaczego poszukiwanie bycia w dobrych relacjach jest naszą kluczową potrzebą i jak nazwajem pomagamy sobie regulować swój układ nerwowy?

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast64

]]>1888emocje,stres,teoriapoliwagalna,układnerwowyfalsefull# 63 Wysiłek czy przyjemność - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/63-wysilek-czy-przyjemnosc-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--41281527
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Czy można nie mieć żadnego wysiłku i same przyjemności? - Odpowiedź może Cię zaskoczyć.
* Jak nasze przekonania wpływają na nasze postrzeganie pracy? Czy praca musi być wysiłkiem?
* Skąd biorą się nasze przekonania odnośnie wysiłku i przyjemności?
* Jak kultura i społeczeństwo, w którym żyjemy wpływa na nasze postrzeganie przyjemności?
* O tym, że możemy pracować nad naszymi przekonaniami i je zmieniać.
* Opowiem jakie mam podejście do urlopu i czym dla mnie jest dobra codzienność?
* Czym jest naturalny rytm aktywności?
* O nieadekwatności odczuwania wysiłku.

*** KARTY PRACY DO ODCINKA ***

Do tego odcinka przygotowałam dla Ciebie ćwiczenie z obszaru dbania o siebie, pod nazwą "Wysiłek czy przyjemność - rozprawiamy się z dualizmem". Ćwiczenie znajdziesz w kartach pracy, które możesz pobrać poprzez moją stronę: ***www.horsesense.pl/podcast63

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast63

]]>https://api.spreaker.com/episode/41281527Mon, 12 Oct 2020 06:06:45 +0000Agata WiatrowskaJak oceniasz swoje życie? Czy masz wystarczająco dużo przyjemności? Jak postrzegasz wysiłek? Czy w ogóle myślenie o życiu podzielonym na wysiłek i przyjemności sprzyja naszej satysfakcji? --- Czego dowiesz się z tego odcinka: * Czy można nie mieć...
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Czy można nie mieć żadnego wysiłku i same przyjemności? - Odpowiedź może Cię zaskoczyć.
* Jak nasze przekonania wpływają na nasze postrzeganie pracy? Czy praca musi być wysiłkiem?
* Skąd biorą się nasze przekonania odnośnie wysiłku i przyjemności?
* Jak kultura i społeczeństwo, w którym żyjemy wpływa na nasze postrzeganie przyjemności?
* O tym, że możemy pracować nad naszymi przekonaniami i je zmieniać.
* Opowiem jakie mam podejście do urlopu i czym dla mnie jest dobra codzienność?
* Czym jest naturalny rytm aktywności?
* O nieadekwatności odczuwania wysiłku.

*** KARTY PRACY DO ODCINKA ***

Do tego odcinka przygotowałam dla Ciebie ćwiczenie z obszaru dbania o siebie, pod nazwą "Wysiłek czy przyjemność - rozprawiamy się z dualizmem". Ćwiczenie znajdziesz w kartach pracy, które możesz pobrać poprzez moją stronę: ***www.horsesense.pl/podcast63

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast63

]]>1444falsefull#62 - Jak ogarniać swój rozwój - Z wiatrem w grzywiehttps://www.spreaker.com/episode/62-jak-ogarniac-swoj-rozwoj-z-wiatrem-w-grzywie--41046381
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Czego trzeba się nauczyć, aby rozwój był sensowny i wpływał na Twoją codzienność?
* Przykłady podstawowych umiejętności w zakresie myśli, emocji i uczuć, działania oraz ducha.
* Dlaczego baza umiejętności rozwojowych jest potrzebna?
* Czym jest 12 kamieni rozwojowych?
* Jak ważne jest stawianie sobie pytań rozwojowych?
* O holistycznym spojrzeniu na rozwój osobisty i moim Rozwojowniku z listami umiejętności w różnych obszarach rozwojowych.
* Nie dowiesz się jednak, dlaczego lista umiejętności w Rozwojowniku bywa dla niektórych przerażająca ;) Tak. To intrygujące :)

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast62

]]>https://api.spreaker.com/episode/41046381Mon, 28 Sep 2020 18:27:45 +0000Agata WiatrowskaW obszary rozwoju osobistego często wskakujemy jak do oceanu i pływamy pomiędzy różnymi wyspami, zbierając doświadczenia z niektórych obszarów, często tylko punktowo. Jednak punktowe rozwiązania dotykają ograniczonego zakresu pracy z ciałem lub pracy...
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Czego trzeba się nauczyć, aby rozwój był sensowny i wpływał na Twoją codzienność?
* Przykłady podstawowych umiejętności w zakresie myśli, emocji i uczuć, działania oraz ducha.
* Dlaczego baza umiejętności rozwojowych jest potrzebna?
* Czym jest 12 kamieni rozwojowych?
* Jak ważne jest stawianie sobie pytań rozwojowych?
* O holistycznym spojrzeniu na rozwój osobisty i moim Rozwojowniku z listami umiejętności w różnych obszarach rozwojowych.
* Nie dowiesz się jednak, dlaczego lista umiejętności w Rozwojowniku bywa dla niektórych przerażająca ;) Tak. To intrygujące :)

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast62

]]>1566rozwójosobisty,rozwojownik,umiejętnościrozwojowefalsefull#61 Porażki i błędy - jak je oswajać - Z wiatrem w grzywiehttps://www.spreaker.com/episode/61-porazki-i-bledy-jak-je-oswajac-z-wiatrem-w-grzywie--40749030
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Jak inaczej możemy myśleć o błędach?
* Dlaczego porażki są przez nas odczuwane bardzo emocjonalnie?
* Jak w dobry sposób radzić sobie z emocjami, które się w nas pojawiają przy porażce?
* O wstydzie, odwadze do pokazywania siebie, empatii i regulowaniu się dzięki obecności innych osób.
* Co pomaga uwalniać napięcie spowodowane odczuwaniem różnych emocji związanych z postawą wobec własnych błędów?
* Jak pozwolić sobie na ujawnienie tej części naszej psychiki, która do tej pory była skrywana?
* Co zrobić, żeby zaopiekować się naszymi słabościami, naszymi miękkimi częściami?

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media. Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast61

]]>https://api.spreaker.com/episode/40749030Mon, 14 Sep 2020 06:44:48 +0000Agata WiatrowskaNie chcemy porażek, boimy się swoich błędów, choć często fascynują nas błędy innych osób. Czasem nasza psychika jest silna, czasem słaba, to się przeplata. Jednak gdy chcemy bardziej oswoić porażki i lepiej sobie radzić z postawą wobec własnych...
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Jak inaczej możemy myśleć o błędach?
* Dlaczego porażki są przez nas odczuwane bardzo emocjonalnie?
* Jak w dobry sposób radzić sobie z emocjami, które się w nas pojawiają przy porażce?
* O wstydzie, odwadze do pokazywania siebie, empatii i regulowaniu się dzięki obecności innych osób.
* Co pomaga uwalniać napięcie spowodowane odczuwaniem różnych emocji związanych z postawą wobec własnych błędów?
* Jak pozwolić sobie na ujawnienie tej części naszej psychiki, która do tej pory była skrywana?
* Co zrobić, żeby zaopiekować się naszymi słabościami, naszymi miękkimi częściami?

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media. Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast61

]]>1266porażki,psychologia,rozwójosobistyfalsefull#60 - Zapomnij o sennikach, czyli jak dobrze pracować ze snami - Z wiatrem w grzywiehttps://www.spreaker.com/episode/60-zapomnij-o-sennikach-czyli-jak-dobrze-pracowac-ze-snami-z-wiatrem-w-grzywie--40538417
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Na czym polega jungowskie podejście do pracy ze snami?
* Czym są sny kompensujące i korygujące?
* Dlaczego senniki nie działają?
* Jak to się dzieje, że sny są indywidualną wiadomością od naszej nieświadomości, zawartą w obrazie i skierowaną do naszej świadomości?
* Dlaczego przekaz ze snów bywa absurdalny czy straszny?
* W jaki sposób czerpać informacje ze swoich snów i dlaczego warto rozszyfrowywać ten kod?
* O sensie pracy ze snami i jak uzyskać lekkość w działaniu (będzie o animusie czyli męskich pierwiastkach w psychice kobiety).
* Jak rozpocząć taniec z nieświadomością? - podstawowe sposoby pracy ze snami.

---
Uważasz ten podcast za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast60

***Na stronie podcastu możesz też pobrać karty pracy związane z tym tematem.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>https://api.spreaker.com/episode/40538417Mon, 31 Aug 2020 19:46:31 +0000Agata WiatrowskaWiększa część naszej psychiki to część nieświadoma, a sny to takie listy od naszej nieświadomości. Często gotowe wskazówki, jednak dość mocno zakodowane. Jak je odczytać? Na pewno nie przy pomocy sennika. Możemy z nimi pracować i daje to niesamowite...
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Na czym polega jungowskie podejście do pracy ze snami?
* Czym są sny kompensujące i korygujące?
* Dlaczego senniki nie działają?
* Jak to się dzieje, że sny są indywidualną wiadomością od naszej nieświadomości, zawartą w obrazie i skierowaną do naszej świadomości?
* Dlaczego przekaz ze snów bywa absurdalny czy straszny?
* W jaki sposób czerpać informacje ze swoich snów i dlaczego warto rozszyfrowywać ten kod?
* O sensie pracy ze snami i jak uzyskać lekkość w działaniu (będzie o animusie czyli męskich pierwiastkach w psychice kobiety).
* Jak rozpocząć taniec z nieświadomością? - podstawowe sposoby pracy ze snami.

---
Uważasz ten podcast za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast60

***Na stronie podcastu możesz też pobrać karty pracy związane z tym tematem.

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>1846jung,psychologia,snyfalsefull#59 - Wytresowanie i.. jak się go pozbyć - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/59-wytresowanie-i-jak-sie-go-pozbyc-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--40270456
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Dlaczego mądrości życiowe działają i są adekwatne w niektórych kontekstach, a w innych nie.
* Dlaczego mówię o wytresowaniu ludzi...?
* Jak zachowywały się tańczące niedźwiedzie, którym oddano wolność?
* W jaki sposób w procesie dojrzewania dostosowujemy się do norm i co powoduje nasze zniewolenie?
* Jak działa nasza wewnętrzna presja?
* Dlaczego doświadczenia z dzieciństwa trzymają nas często emocjonalnie i trudno jest ruszyć dalej?
* O pracy nad swoim wewnętrznym światem i emocjami czyli... jak się uwalniać.

---
Uważasz ten podcast za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast59

***Warto obejrzeć MOCną kawę rozwojową nr 9 (kanał na youtube: HorseSense - programy rozwojowe Agaty Wiatrowskiej), w której rozwijam temat zniewolenia, norm społecznych, odniesienia się do tych norm i o iluzjach sukcesu (ale także o tańczących niedźwiedziach, marcinkach na święta i audi A8;)

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>https://api.spreaker.com/episode/40270456Mon, 17 Aug 2020 16:19:36 +0000Agata WiatrowskaCzy możemy się uwolnić i poczuć, że działamy w zgodzie ze sobą, tak jak naprawdę chcemy? W procesie socjalizacji próbujemy dostosować się do społecznych norm (czasem buntując się;), jednak aby wejść świadomie na drogę, na której chcemy być, nie...
---

Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Dlaczego mądrości życiowe działają i są adekwatne w niektórych kontekstach, a w innych nie.
* Dlaczego mówię o wytresowaniu ludzi...?
* Jak zachowywały się tańczące niedźwiedzie, którym oddano wolność?
* W jaki sposób w procesie dojrzewania dostosowujemy się do norm i co powoduje nasze zniewolenie?
* Jak działa nasza wewnętrzna presja?
* Dlaczego doświadczenia z dzieciństwa trzymają nas często emocjonalnie i trudno jest ruszyć dalej?
* O pracy nad swoim wewnętrznym światem i emocjami czyli... jak się uwalniać.

---
Uważasz ten podcast za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***www.horsesense.pl/podcast59

***Warto obejrzeć MOCną kawę rozwojową nr 9 (kanał na youtube: HorseSense - programy rozwojowe Agaty Wiatrowskiej), w której rozwijam temat zniewolenia, norm społecznych, odniesienia się do tych norm i o iluzjach sukcesu (ale także o tańczących niedźwiedziach, marcinkach na święta i audi A8;)

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>1324bunt,normyspołeczne,wolnośćfalsefull#58 - Jak łapać i wzmacniać radość - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/58-jak-lapac-i-wzmacniac-radosc-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--40031241---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Czym jest radość - o różnicy pomiędzy "joy" a "fun" (po polsku radość i zabawa).
* Jak zmiana postrzegania emocji z negatywnych i pozytywnych na przyjemne i nieprzyjemne pomaga je akceptować i czerpać z nich ważne informacje.
* Jakie kolejne etapy zwykle przechodzimy, gdy chcemy odzyskać radość.
* Co może być pierwszym krokiem na drodze do odczuwania radości.
* Dlaczego praktyka wdzięczności nie udaje się, gdy nie jesteśmy wyregulowani emocjonalnie i nie mamy dostępu do radości.
* O tym, jak niesamowita bywa perspektywa wdzięczności, gdy jesteśmy na to gotowi.
* W jaki sposób działa mechanizm blokowania czy przymrożenia emocji. Kiedy się uruchamia i jak to wypływa na odczuwanie radości.
* Jak wygląda 5 kroków do odzyskania radości:
1. otwarcie na odczuwanie wszystkich emocji (Jeśli byliśmy zamrożeni, często zaczynamy od odczuwania smutku czy złości, a radość odblokowuje się zwykle dużo później...)
2. regulacja swojego układu nerwowego (Przesłuchaj mój podcast o samoregulacji, żeby dowiedzieć się jak to działa)
3. lejce w ręce czyli pielęgnowanie radości z bycia w drodze
4. praktyka wdzięczności, bycie w zachwycie
5. pielęgnowanie przyjemności
---
Uważasz ten podcast za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

www.horsesense.pl/podcast58

]]>https://api.spreaker.com/episode/40031241Mon, 17 Aug 2020 16:08:00 +0000Agata WiatrowskaRadość jest emocją napędową, dającą energię do działania. Warto o nią powalczyć. Radość może się dziać tu i teraz. Dużo zależy od nas. Jeśli nie czujemy radości, są sposoby, aby ją odblokować. --- Czego dowiesz się z tego odcinka: * Czym jest radość...---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Czym jest radość - o różnicy pomiędzy "joy" a "fun" (po polsku radość i zabawa).
* Jak zmiana postrzegania emocji z negatywnych i pozytywnych na przyjemne i nieprzyjemne pomaga je akceptować i czerpać z nich ważne informacje.
* Jakie kolejne etapy zwykle przechodzimy, gdy chcemy odzyskać radość.
* Co może być pierwszym krokiem na drodze do odczuwania radości.
* Dlaczego praktyka wdzięczności nie udaje się, gdy nie jesteśmy wyregulowani emocjonalnie i nie mamy dostępu do radości.
* O tym, jak niesamowita bywa perspektywa wdzięczności, gdy jesteśmy na to gotowi.
* W jaki sposób działa mechanizm blokowania czy przymrożenia emocji. Kiedy się uruchamia i jak to wypływa na odczuwanie radości.
* Jak wygląda 5 kroków do odzyskania radości:
1. otwarcie na odczuwanie wszystkich emocji (Jeśli byliśmy zamrożeni, często zaczynamy od odczuwania smutku czy złości, a radość odblokowuje się zwykle dużo później...)
2. regulacja swojego układu nerwowego (Przesłuchaj mój podcast o samoregulacji, żeby dowiedzieć się jak to działa)
3. lejce w ręce czyli pielęgnowanie radości z bycia w drodze
4. praktyka wdzięczności, bycie w zachwycie
5. pielęgnowanie przyjemności
---
Uważasz ten podcast za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

www.horsesense.pl/podcast58

]]>1514mindfulness,radość,tuiteraz,uważnośćfalsefull#57 - Poruszanie się po kontinuum mocy - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/57-poruszanie-sie-po-kontinuum-mocy-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--34382412---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Jak rozpoznawać swoje stany, związane z tym, że jesteśmy w mocy, niemocy lub gdy wchodzimy w przemoc?
* Jak zrobić swoją mapę, żeby łatwo rozpoznawać swoje stany po swoich myślach, uczuciach, potrzebach i działaniach.
* W jakim stanie możemy blokować przemocowe zachowania innych?
* Jak możemy zauważyć, że sami przekraczamy czyjąś granicę?
* W jaki sposób odcięcie emocjonalne może nam pomagać w pewnych sytuacjach?
* O tym, że niemoc, moc i przemoc stosujemy też do swojej osoby...
* Kiedy mamy chęć, żeby podejmować wyzwania?
* Opowiadam też o tym, że relacje z końmi są dla mnie niezastąpioną inspiracją eksplorowania kontinuum niemoc - moc - przemoc.
* O rezonansie emocjonalnym z końmi i mocy koni.
---
Do podcastu dołączone są KARTY PRACY.
Link do pobrania ich znajdziesz na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast57/***

---
Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu. Znajdziesz tam także linki do polecanych przeze mnie materiałów:

www.horsesense.pl/podcast57

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>https://api.spreaker.com/episode/34382412Mon, 20 Jul 2020 21:02:00 +0000Agata WiatrowskaNie jeteśmy zawsze tacy sami. W ciągu dnia możemy być po kilka razy w różnych stanach, które zaliczają się do stanów mocy, niemocy lub przemocy. Czasami przeskakujemy bardzo szybko z niemocy do przemocy. Warto wyczuwać kiedy jesteśmy w jakim stanie...---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Jak rozpoznawać swoje stany, związane z tym, że jesteśmy w mocy, niemocy lub gdy wchodzimy w przemoc?
* Jak zrobić swoją mapę, żeby łatwo rozpoznawać swoje stany po swoich myślach, uczuciach, potrzebach i działaniach.
* W jakim stanie możemy blokować przemocowe zachowania innych?
* Jak możemy zauważyć, że sami przekraczamy czyjąś granicę?
* W jaki sposób odcięcie emocjonalne może nam pomagać w pewnych sytuacjach?
* O tym, że niemoc, moc i przemoc stosujemy też do swojej osoby...
* Kiedy mamy chęć, żeby podejmować wyzwania?
* Opowiadam też o tym, że relacje z końmi są dla mnie niezastąpioną inspiracją eksplorowania kontinuum niemoc - moc - przemoc.
* O rezonansie emocjonalnym z końmi i mocy koni.
---
Do podcastu dołączone są KARTY PRACY.
Link do pobrania ich znajdziesz na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast57/***

---
Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu. Znajdziesz tam także linki do polecanych przeze mnie materiałów:

www.horsesense.pl/podcast57

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>1199moc,niemoc,przemocfalsefull#56 - Pieniądze, biznes i rozwój osobisty - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/56-pieniadze-biznes-i-rozwoj-osobisty-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--34396802---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Jak to się dzieje, że nasze przekonania kierują naszymi decyzjami finansowymi?
* O tym, jak bardzo temat finansów jest powiązany z rozwojem osobistym i wewnętrzną wolnością.
* Co ma pewność siebie i perfekcjonizm do kwestii proszenia o podwyżkę?
* Dlaczego zawody, w których pomaga się innym ludziom (terapia, coaching, warsztaty rozwojowe) często mają wyparte podejście biznesowe?
* Jak dawanie sobie prawa do innego myślenia o zarabianiu wpływa na ogólne przekonania?
* Dlaczego wymiana wartości za pieniądze jest normalnym procesem?
*O tym jak nie dajemy sobie prawa do uwzględnienia swojej wartości?
* Jakie Ty masz przekonania związane z biznesem i finansami? - Przygotowałam dla Ciebie karty pracy, dzięki którym możesz poszukać swoich głębokich przekonań na temat pieniędzy, a potem sprawdzać czy one ci służą ;)
---
Link do pobrania ich znajdziesz na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast56/***

---
Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu. Znajdziesz tam także linki do polecanych przeze mnie materiałów:

www.horsesense.pl/podcast56

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>https://api.spreaker.com/episode/34396802Mon, 06 Jul 2020 17:00:57 +0000Agata WiatrowskaNasze wewnętrzne przekonania ujawniają się w tym, jak wydajemy pieniądze. Gdy wydałam dużą sumę na udział w warsztacie w Danii, odezwało się wiele głosów zdziwienia(?). To, jakie myśli w nas powstają, gdy myślimy o wydatkach, mówią również o naszych...---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Jak to się dzieje, że nasze przekonania kierują naszymi decyzjami finansowymi?
* O tym, jak bardzo temat finansów jest powiązany z rozwojem osobistym i wewnętrzną wolnością.
* Co ma pewność siebie i perfekcjonizm do kwestii proszenia o podwyżkę?
* Dlaczego zawody, w których pomaga się innym ludziom (terapia, coaching, warsztaty rozwojowe) często mają wyparte podejście biznesowe?
* Jak dawanie sobie prawa do innego myślenia o zarabianiu wpływa na ogólne przekonania?
* Dlaczego wymiana wartości za pieniądze jest normalnym procesem?
*O tym jak nie dajemy sobie prawa do uwzględnienia swojej wartości?
* Jakie Ty masz przekonania związane z biznesem i finansami? - Przygotowałam dla Ciebie karty pracy, dzięki którym możesz poszukać swoich głębokich przekonań na temat pieniędzy, a potem sprawdzać czy one ci służą ;)
---
Link do pobrania ich znajdziesz na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast56/***

---
Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu. Znajdziesz tam także linki do polecanych przeze mnie materiałów:

www.horsesense.pl/podcast56

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>1764biznes,mindset,przekonania,rozwójfalsefull#55 - Energia wewnętrznych paradoksów Trickster - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/55-energia-wewnetrznych-paradoksow-trickster-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--32408141---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* W jaki sposób energia Trikstera może nam pomóc poruszać się między kontrastami?
* Jak konie wymagają od nas dostępu do różnych zachowań?
* Czym jest Trickster i dlaczego energia niespójności może wspierać w mediowaniu między ludźmi lub między częściami wewnątrz nas?
* Co ma do tego spryt Twardowskiego?
* Jak może się przejawiać działanie energii Trickstera w sposób pozytywny, a kiedy działa przeciwko nam?
* Które z uczuć i cech, nieakceptowalnych przez społeczeństwo czy przez samą siebie, wysłałaś na banicję? Co domaga się uwagi?
* Jak dogadywać się z energią paradoksu?

*** Link do Kart pracy - do pobrania - znajdziesz tu: www.horsesense.pl/podcast55 ***

---

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu. Znajdziesz tam także linki do polecanych przeze mnie materiałów:

www.horsesense.pl/podcast55

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>https://api.spreaker.com/episode/32408141Mon, 22 Jun 2020 21:02:51 +0000Agata WiatrowskaMamy skłonność do tego, żeby myśleć o sobie jednolicie, jednak żeby się rozwijać potrzebujemy łączyć jak największą ilość przeciwieństw w sobie. Czasem potrzebujemy być łagodni, a czasem - stanowczy. Im więcej mamy dostępu do różnych cech i typów...---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* W jaki sposób energia Trikstera może nam pomóc poruszać się między kontrastami?
* Jak konie wymagają od nas dostępu do różnych zachowań?
* Czym jest Trickster i dlaczego energia niespójności może wspierać w mediowaniu między ludźmi lub między częściami wewnątrz nas?
* Co ma do tego spryt Twardowskiego?
* Jak może się przejawiać działanie energii Trickstera w sposób pozytywny, a kiedy działa przeciwko nam?
* Które z uczuć i cech, nieakceptowalnych przez społeczeństwo czy przez samą siebie, wysłałaś na banicję? Co domaga się uwagi?
* Jak dogadywać się z energią paradoksu?

*** Link do Kart pracy - do pobrania - znajdziesz tu: www.horsesense.pl/podcast55 ***

---

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu. Znajdziesz tam także linki do polecanych przeze mnie materiałów:

www.horsesense.pl/podcast55

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>1227psychologia,rozwój,tricksterfalsefull#54 - Bagno smutku - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/54-bagno-smutku-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--29277046---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Skąd się wzięło określenie "bagno smutku"? Opowiadam o mrożącej krew w żyłach scenie z filmu, która stanie się metaforą dla całego odcinka ;)
* Dlaczego czasem podtrzymujemy nasze stany smutku?
* Dlaczego zablokowana energia, która nie może znaleźć ujścia, może przerodzić się w stany depresyjne?
* Kiedy smutek jest adekwatny do sytuacji?
* Jak stan psychofizyczny wpływa na nasze odczuwanie?
* Kiedy jesteśmy odcięci od swoich emocji i co ma do tego samoregulacja?
* Jakie pytania warto sobie zadać i czemu się przyjrzeć, żeby sprawdzić czy pewne stany emocjonalne nie zawładnęły nami?

*** Link do Kart pracy - do pobrania - znajdziesz tu: www.horsesense.pl/podcast54 ***

---

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu. Znajdziesz tam także linki do polecanych przeze mnie materiałów:

www.horsesense.pl/podcast54

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Proszę, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>https://api.spreaker.com/episode/29277046Mon, 08 Jun 2020 20:12:24 +0000Agata WiatrowskaBywa, że różne emocje przejmują dowodzenie nad naszym wewnętrznym królestwem. Czasami jest to smutek. Smutek może wynikać ze straty bliskiej osoby, konieczności pożegnania się z czymś, z poczuciem ograniczeń czy ze współodczuwaniem ze światem. Smutek...---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Skąd się wzięło określenie "bagno smutku"? Opowiadam o mrożącej krew w żyłach scenie z filmu, która stanie się metaforą dla całego odcinka ;)
* Dlaczego czasem podtrzymujemy nasze stany smutku?
* Dlaczego zablokowana energia, która nie może znaleźć ujścia, może przerodzić się w stany depresyjne?
* Kiedy smutek jest adekwatny do sytuacji?
* Jak stan psychofizyczny wpływa na nasze odczuwanie?
* Kiedy jesteśmy odcięci od swoich emocji i co ma do tego samoregulacja?
* Jakie pytania warto sobie zadać i czemu się przyjrzeć, żeby sprawdzić czy pewne stany emocjonalne nie zawładnęły nami?

*** Link do Kart pracy - do pobrania - znajdziesz tu: www.horsesense.pl/podcast54 ***

---

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu. Znajdziesz tam także linki do polecanych przeze mnie materiałów:

www.horsesense.pl/podcast54

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Proszę, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>1203emocje,rozwój,smutekfalsefull#53 - Przekonaniątka - wsparcie czy kopanie dołów pod sobą? - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/53-przekonaniatka-wsparcie-czy-kopanie-dolow-pod-soba-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--28533447---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Przekonania, przekonaniska czy przekonaniątka? Jaką wage mają nasze przekonania?
* Dlaczego praca z przekonaniami jest tak istotna, żebyśmy mogli żyć, tak jak naprawdę chcemy?
* Czy można i czy warto zmieniać swoje przekonania?
* Jakie funkcjonują przekonania o rozwoju?
* Dlaczego przekonania wpływają na nasze rezultaty i jak to wszystko działa?
* Jak pracować z przekonaniami, żeby nie kopać dołka pod sobą?
* W jaki sposób poszukiwać ukrytych przekonań?
* Po co poszukiwać swoich przekonań?

*** Link do Kart pracy - do pobrania - znajdziesz tu: www.horsesense.pl/podcast53 ***

---

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu. Znajdziesz tam także linki do polecanych przeze mnie materiałów:

www.horsesense.pl/podcast53

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Proszę, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>https://api.spreaker.com/episode/28533447Mon, 01 Jun 2020 08:35:17 +0000Agata WiatrowskaJakiegokolwiek obszaru w rozwoju osobistym nie dotkniemy, zwykle dochodzimy do konieczności pracy nad swoimi przekonaniami i całymi zestawami przekonań. Niestety, część przekonań jest nieświadoma i trudno w ogóle je wyłowić. A to one wpływają na nasze...---
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Przekonania, przekonaniska czy przekonaniątka? Jaką wage mają nasze przekonania?
* Dlaczego praca z przekonaniami jest tak istotna, żebyśmy mogli żyć, tak jak naprawdę chcemy?
* Czy można i czy warto zmieniać swoje przekonania?
* Jakie funkcjonują przekonania o rozwoju?
* Dlaczego przekonania wpływają na nasze rezultaty i jak to wszystko działa?
* Jak pracować z przekonaniami, żeby nie kopać dołka pod sobą?
* W jaki sposób poszukiwać ukrytych przekonań?
* Po co poszukiwać swoich przekonań?

*** Link do Kart pracy - do pobrania - znajdziesz tu: www.horsesense.pl/podcast53 ***

---

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu. Znajdziesz tam także linki do polecanych przeze mnie materiałów:

www.horsesense.pl/podcast53

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Proszę, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>1254mindset,przekonania,psychologia,rozwójfalsefull#52 - Kotwice emocjonalne i jak z nimi pracować - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/52-kotwice-emocjonalne-i-jak-z-nimi-pracowac-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--27963061
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Dlaczego kotwice emocjonalne mogą nas wstrzymywać przed wypłynięciem w świat i działaniem?
* O bolącym ciele i czym są kompleksy (kompleksowe mechanizmy psychologiczne) wg Junga.
* Co może się stać, gdy nie zaczniemy pracy na emocjach?
* Jak działają splątania wewnętrzne i co nam to robi w codziennym życiu?
* O presji, oczekiwaniach i nieadekwatnych reakcjach.
* Jak emocjonalne blokady przeszkadzają nam rosnąć?
* Co może nam pomóc w eksplorowaniu emocji?

---

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu. Znajdziesz tam także linki do innych odcinków, o których mówiłam w podcaście:

www.horsesense.pl/podcast52

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Proszę, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>https://api.spreaker.com/episode/27963061Mon, 25 May 2020 10:24:40 +0000Agata WiatrowskaEmocje, emocje, emocje. Bez nich nie da się przepracować pewnych obszarów i pójść do przodu. Jeśli zaczynamy się zajmować naszą psychiką, to nie ominiemy tematu odczuwania, przeżywania i adekwatnego wyrażania emocji. Często wcale nie chcemy się nimi...
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Dlaczego kotwice emocjonalne mogą nas wstrzymywać przed wypłynięciem w świat i działaniem?
* O bolącym ciele i czym są kompleksy (kompleksowe mechanizmy psychologiczne) wg Junga.
* Co może się stać, gdy nie zaczniemy pracy na emocjach?
* Jak działają splątania wewnętrzne i co nam to robi w codziennym życiu?
* O presji, oczekiwaniach i nieadekwatnych reakcjach.
* Jak emocjonalne blokady przeszkadzają nam rosnąć?
* Co może nam pomóc w eksplorowaniu emocji?

---

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu. Znajdziesz tam także linki do innych odcinków, o których mówiłam w podcaście:

www.horsesense.pl/podcast52

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Proszę, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>1337emocje,psychologia,rozwójfalsefull#51 - Złość - królowa emocji na banicji - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/51-zlosc-krolowa-emocji-na-banicji-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--27232282
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Dlaczego złość ma złą sławę?
* O różnych rejestrach złości i jak możemy z tego skorzystać?
* Mieszanki emocji i różne rejestry złości jak zniecierpliwienie, poirytowanie, irytacja, frustracja, żal, gniew to różne emocje i nie możemy ich wrzucać do jednego worka.
* Do czego potrzebna jest nam emocja złości? Dlaczego nie warto chować głęboko swojej złości.
* Czym jest określenie "święty gniew" i jak oddzielić myślenie o emocjach od myślenia o działaniu podejmowanym pod wpływem emocji.
* Jak odrobina złości pomaga mówić "nie" i być stanowczym.
* Co może spowodować tłumienie złości?
* Skąd bierze się w niektórych szkodliwa energia złości?
* Dlaczego czasem inne osoby złoszczą się obok osoby, która nie ma kontaktu ze swoją złością?
* Co oznacza kontakt ze złością i dlaczego nie jest to bycie ciągle zezłoszczonym?
* Jak skorzystać ze złości i podnieść swoje umiejętności rozwojowe?

---

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) tutaj:
* www.horsesense.pl/podcast51*

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Proszę, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>https://api.spreaker.com/episode/27232282Mon, 18 May 2020 12:59:42 +0000Agata WiatrowskaZłość jest nam potrzebna do zauważania ważnych dla nas sygnałów, naruszania naszych granic i rozpoznawania co jest dla nas ważne. Jednak często albo jej zupełnie nie kontrolujemy, albo ukrywamy złość tak głęboko, że przestajemy ją w ogóle odczuwać....
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Dlaczego złość ma złą sławę?
* O różnych rejestrach złości i jak możemy z tego skorzystać?
* Mieszanki emocji i różne rejestry złości jak zniecierpliwienie, poirytowanie, irytacja, frustracja, żal, gniew to różne emocje i nie możemy ich wrzucać do jednego worka.
* Do czego potrzebna jest nam emocja złości? Dlaczego nie warto chować głęboko swojej złości.
* Czym jest określenie "święty gniew" i jak oddzielić myślenie o emocjach od myślenia o działaniu podejmowanym pod wpływem emocji.
* Jak odrobina złości pomaga mówić "nie" i być stanowczym.
* Co może spowodować tłumienie złości?
* Skąd bierze się w niektórych szkodliwa energia złości?
* Dlaczego czasem inne osoby złoszczą się obok osoby, która nie ma kontaktu ze swoją złością?
* Co oznacza kontakt ze złością i dlaczego nie jest to bycie ciągle zezłoszczonym?
* Jak skorzystać ze złości i podnieść swoje umiejętności rozwojowe?

---

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) tutaj:
* www.horsesense.pl/podcast51*

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Proszę, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>1514emocje,samoregulacja,złośćfalsefull#50 - Jak radzić sobie bez wsparcia - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/50-jak-radzic-sobie-bez-wsparcia-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--27079047
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czy oczekiwanie wsparcia od bliskich w sytuacji zmiany jest realne?
* Dlaczego ludzie czują się zaniepokojeni, gdy zmieniasz coś w sobie lub w swoim życiu?
* Jak komunikujesz to, co jest ci potrzebne?
* W jaki sposób prosić o konstruktywną krytykę?
* Co zrobić, gdy nie czujemy wsparcia od innych? Skąd czerpać energię?
* Jak dobrać odpowiednie wsparcie?
* W jaki sposób wybieramy nasze cele? Czy zależy to od poszukiwania akceptacji innych? Jakie potrzeby za tym stoją?
* Czy nasze wewnętrzne stany muszą zależeć od zewnętrznej aprobaty?
* Dlaczego proces dojrzewania jest procesem samodzielnym?

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) tutaj: www.horsesense.pl/podcast50

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Proszę, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>https://api.spreaker.com/episode/27079047Mon, 11 May 2020 13:29:01 +0000Agata WiatrowskaKiedy zaczynasz się zajmować nowym projektem, masz nową pracę czy zaczynasz coś innego zmieniać w swoim życiu, często oczekujesz, że inni będą reagować pozytywnie i w określony sposób. Jednak gdy coś zmieniamy, wpływamy tym na innych i często ich...
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czy oczekiwanie wsparcia od bliskich w sytuacji zmiany jest realne?
* Dlaczego ludzie czują się zaniepokojeni, gdy zmieniasz coś w sobie lub w swoim życiu?
* Jak komunikujesz to, co jest ci potrzebne?
* W jaki sposób prosić o konstruktywną krytykę?
* Co zrobić, gdy nie czujemy wsparcia od innych? Skąd czerpać energię?
* Jak dobrać odpowiednie wsparcie?
* W jaki sposób wybieramy nasze cele? Czy zależy to od poszukiwania akceptacji innych? Jakie potrzeby za tym stoją?
* Czy nasze wewnętrzne stany muszą zależeć od zewnętrznej aprobaty?
* Dlaczego proces dojrzewania jest procesem samodzielnym?

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) tutaj: www.horsesense.pl/podcast50

*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***

Proszę, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>1189marzenia,mockobiet,psychologia,rozwójfalsefull#49 - Praca z nieświadomością - możliwości i zagrożenia - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/49-praca-z-nieswiadomoscia-mozliwosci-i-zagrozenia-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--26572762
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Co się stało, że mówię o duchowości?
* Dlaczego zaangażowanie archetypów i baśni może uzupełnić pracę "racjonalną"?
* O tym, jak istotne jest rozwinięcie samoświadomości i samorefleksji, aby praca z nieświadomością była konstruktywna.
* Co oznaczają te dwa enigmatyczne słowa: samorefleksja i samoświadomość?
* Jak zauważanie swoich konfliktów wewnętrznych może nam pomóc?
* Dlaczego narzędzia psychologiczne są nam potrzebne, żeby nie odfrunąć?
* Jakie są kierunki pracy z nieświadomością?
* Czy senniki działają? - trochę o pracy ze snami...

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

https://www.horsesense.pl/podcast49/

Podobał Ci się ten odcinek? :) Proszę, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>https://api.spreaker.com/episode/26572762Mon, 04 May 2020 19:37:02 +0000Agata WiatrowskaCiało, emocje, umysł i duch to wszystkie obszary, których trzeba dotknąć, gdy pracujemy z nieświadomością. Jednak to, co wymyka się możliwościom badawczym będzie tu na pierwszym planie. Duchowość. Temat, o którym wcześniej nie mówiłam. Teraz...
Czego dowiesz się z tego odcinka:

* Co się stało, że mówię o duchowości?
* Dlaczego zaangażowanie archetypów i baśni może uzupełnić pracę "racjonalną"?
* O tym, jak istotne jest rozwinięcie samoświadomości i samorefleksji, aby praca z nieświadomością była konstruktywna.
* Co oznaczają te dwa enigmatyczne słowa: samorefleksja i samoświadomość?
* Jak zauważanie swoich konfliktów wewnętrznych może nam pomóc?
* Dlaczego narzędzia psychologiczne są nam potrzebne, żeby nie odfrunąć?
* Jakie są kierunki pracy z nieświadomością?
* Czy senniki działają? - trochę o pracy ze snami...

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

https://www.horsesense.pl/podcast49/

Podobał Ci się ten odcinek? :) Proszę, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>2129archetypy,baśnie,duchowość,psychologia,rozwój,snyfalsefull#48 - Obecność - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/48-obecnosc-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--24581097
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- W czym nam może pomóc stan obecności?
- O tym jak nasz umysł niesie wydarzenia z przeszłości i co nam to robi.
- Opowieść o dwóch mnichach.
- Czym jest "kompleks", "bolące ciało" czy "wewnętrzna klatka"?
- Kiedy nie da się osiągnąć psychicznego dobrostanu?
- Od czego zacząć rozróżnianie działania z wewnętrznej klatki a działania w obecności?
- O tym, jak konie komunikują się z naszą obecną esencją.
- Jak obecność może wspierać nasze działanie z lekkością (będzie o oddzieleniu siebie od swojego celu;)
- Co daje praktykowanie obecności?

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz tu:

https://www.horsesense.pl/podcast48/

Podobał Ci się ten odcinek? :) Proszę podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>https://api.spreaker.com/episode/24581097Mon, 30 Mar 2020 14:36:48 +0000Agata WiatrowskaObecność to stan, w którym jesteśmy "tu i teraz". Związany z uważnością. Konie i inne zwierzęta mają ten stan naturalnie. Nam ludziom trudno jest odseparować się od swoich myśli, ale można uczyć się wracania do stanu homeostazy nawet po lub w trakcie...
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- W czym nam może pomóc stan obecności?
- O tym jak nasz umysł niesie wydarzenia z przeszłości i co nam to robi.
- Opowieść o dwóch mnichach.
- Czym jest "kompleks", "bolące ciało" czy "wewnętrzna klatka"?
- Kiedy nie da się osiągnąć psychicznego dobrostanu?
- Od czego zacząć rozróżnianie działania z wewnętrznej klatki a działania w obecności?
- O tym, jak konie komunikują się z naszą obecną esencją.
- Jak obecność może wspierać nasze działanie z lekkością (będzie o oddzieleniu siebie od swojego celu;)
- Co daje praktykowanie obecności?

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz tu:

https://www.horsesense.pl/podcast48/

Podobał Ci się ten odcinek? :) Proszę podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>1266psychologia,rozwójfalsefull#47 - Jak wygląda stajnia wolnowybiegowa i dlaczego ją wybrałam - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/47-jak-wyglada-stajnia-wolnowybiegowa-i-dlaczego-ja-wybralam-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--23820568
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Dlaczego wybrałam sposób utrzymania koni bez ich zamykania w boksach?
- Czym jest stajnia z bioprzestrzenią?
- Czego potrzebują konie, aby mieć warunki zbliżone do naturalnych, mogące zapewnić im dobrostan?
- Jak zmienia się zachowanie koni w warunkach stajni wolnowybiegowej?
- Dlaczego stado pomaga koniom się samoregulować?
- Co daje koniom przestrzeń dostępna 24h na dobę? Jakie potrzeby zaspokaja?
- Z czym się wiąże wolność dla konia(i dla człowieka tym samym)?

Zdjęcia Ośrodka HorseSense ze stajnią wolnowybiegową i jak żyją tu konie - możesz zobaczyć tu:
https://www.horsesense.pl/podcast47/

Jak wygląda stajnia otwarta, wiata, karminiki, boks do zabiegów, paśniki, maty antybłotne itp.?

]]>https://api.spreaker.com/episode/23820568Mon, 23 Mar 2020 19:38:24 +0000Agata WiatrowskaNa pierwszy rzut oka temat stajni to temat koński, jednak spodziewaj się tutaj także wielu rozwojowych wątków. Wybór sposobu utrzymania koni i dania im dużej wolności wymaga od człowieka przyjęcia szczególnej perspektywy, bynajmniej nie całkiem...
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Dlaczego wybrałam sposób utrzymania koni bez ich zamykania w boksach?
- Czym jest stajnia z bioprzestrzenią?
- Czego potrzebują konie, aby mieć warunki zbliżone do naturalnych, mogące zapewnić im dobrostan?
- Jak zmienia się zachowanie koni w warunkach stajni wolnowybiegowej?
- Dlaczego stado pomaga koniom się samoregulować?
- Co daje koniom przestrzeń dostępna 24h na dobę? Jakie potrzeby zaspokaja?
- Z czym się wiąże wolność dla konia(i dla człowieka tym samym)?

Zdjęcia Ośrodka HorseSense ze stajnią wolnowybiegową i jak żyją tu konie - możesz zobaczyć tu:
https://www.horsesense.pl/podcast47/

Jak wygląda stajnia otwarta, wiata, karminiki, boks do zabiegów, paśniki, maty antybłotne itp.?

]]>1848konie,stajnia,stajniaotwarta,wolność,wolnowybiegowafalsefull#46 - Wytrwałość - magiczny składnik sukcesu - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/46-wytrwalosc-magiczny-skladnik-sukcesu-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--23947969
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Dlaczego wytrwałość jest magicznym składnikiem w drodze do celu, niezależnie czy będzie to zakończenie swojego projektu czy dążenie do zdrowszego satysfakcjonującego życia?

- O tym, że mamy trudności w wytrwaniu w nawykach i swoich postanowieniach.

- Dlaczego nudna codzienność stanowi zwykle wyzwanie przy realizacji celów?

- Plany contra rzeczywistość. "Będzie dłużej niż miało być."

- Dlaczego mamy w sobie opór na działanie i nasz mózg mówi: "Odpuść sobie, będzie fajnie" ?

- Odporność psychologiczna i o tym jak nasze strzały mają trafiać tam, gdzie chcemy?

- Co mówią o sukcesie? Czy sukces to droga od porażki do porażki?

- Czy na pewno jest sens wyruszać w drogę i realizować swoje marzenia i cele?

- Co mnie motywuje i dlaczego czuję wartość w pozostawaniu na drodze, która nie jest łatwa?

- Jak rozwijać w sobie wytrwałość? Jaka postawa może nam pomóc?

- Dlaczego wspierający ludzie są potrzebni?

- Jak uczyć się o sobie w sytuacjach kryzysowych i jak przekładać to na rozwiązywanie trudności w drodze wytrwałości?

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz na stronie odcinka:
https://www.horsesense.pl/podcast46

Podobał Ci się ten odcinek? :) Proszę podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>https://api.spreaker.com/episode/23947969Mon, 16 Mar 2020 21:11:50 +0000Agata WiatrowskaBardzo bliski mi temat związany z wytyczaniem ścieżki przez nieznane obszary oraz doświadczeniami, w których nie ma prostych rozwiązań. Wytrwałość to magiczny składnik, który pomaga osiągnąć cel i przekroczyć nasze ograniczenia. Co najlepsze:...
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Dlaczego wytrwałość jest magicznym składnikiem w drodze do celu, niezależnie czy będzie to zakończenie swojego projektu czy dążenie do zdrowszego satysfakcjonującego życia?

- O tym, że mamy trudności w wytrwaniu w nawykach i swoich postanowieniach.

- Dlaczego nudna codzienność stanowi zwykle wyzwanie przy realizacji celów?

- Plany contra rzeczywistość. "Będzie dłużej niż miało być."

- Dlaczego mamy w sobie opór na działanie i nasz mózg mówi: "Odpuść sobie, będzie fajnie" ?

- Odporność psychologiczna i o tym jak nasze strzały mają trafiać tam, gdzie chcemy?

- Co mówią o sukcesie? Czy sukces to droga od porażki do porażki?

- Czy na pewno jest sens wyruszać w drogę i realizować swoje marzenia i cele?

- Co mnie motywuje i dlaczego czuję wartość w pozostawaniu na drodze, która nie jest łatwa?

- Jak rozwijać w sobie wytrwałość? Jaka postawa może nam pomóc?

- Dlaczego wspierający ludzie są potrzebni?

- Jak uczyć się o sobie w sytuacjach kryzysowych i jak przekładać to na rozwiązywanie trudności w drodze wytrwałości?

Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz na stronie odcinka:
https://www.horsesense.pl/podcast46

Podobał Ci się ten odcinek? :) Proszę podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

]]>1545psychologia,rozwójfalsefull#45 - Zajadanie emocji i ich procesowanie - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/45-zajadanie-emocji-i-ich-procesowanie-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--23632536
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Jaką rolę odgrywają emocje?
- Przypominam pomocną w rozumieniu tych tematów metaforę jeźdźca i konia.
- Co oznacza "zajadanie" emocji i jakie szkodliwe sposoby wymyślamy, żeby uniknąć zajęcia się swoimi trudnymi emocjami?
- Czy odcięcie się od emocji może być nieszkodliwe?
- Po co otwierać drzwi dla emocji i się im przyglądać? O co chodzi z tym "procesowaniem emocji"?
- Radość, smutek, strach, złość, zdziwienie i wstręt - o grupach emocji i co nie jest emocją ani uczuciem?
- Jakie natężenie mogą mieć emocje i jak je nazywać?
- Co zrobić ze swoim oporem przed zajęciem się emocjami?
- Podaję prosty sposób, dostępny dla każdej z was od zaraz: jak zacząć procesować emocje.

Podcasty, które mogą Cię także zainteresować:

#odcinek 18 - Rozwojowe rozwiązywanie problemów
https://www.horsesense.pl/podcast18/

W odcinku 18 opisuję Model 5 elementów. Jest to narzędzie, które pomaga w samodzielnym patrzeniu na różne sytuacje z wielu perspektyw, bez pomocy coacha, terapeuty czy facylitatora. To model samofacylitacji, który pozwala wnikać głębiej w sytuacje trudne do rozwiązania i te zupełnie codzienne.

#odcinek 24 - Codzienna praktyka czyli NAWYKI rozwojowe
https://www.horsesense.pl/podcast24/

Opowiadam o nawykach rozwojowych (prowadzenie notatnika jest na pierwszym miejscu na tej liście - zobacz ;) oraz na jakich etapach nawyki się przydają, a kiedy praca nad nimi będzie trudna czy niemożliwa. Nad nawykami warto zacząć pracę, gdy wyjdziemy z “płonącego lasu” i jesteśmy w fazie, gdy chcemy “wziąć lejce swojego życia w ręce”. Może się to także przydać w fazie “mistrzostwa osobistego”. Nie polecam rozpoczynać pracy nad nawykami w czasie “budzenia się” czy w fazie “leczenia”. Więcej o fazach rozwoju dowiesz się z nowego QUIZU ROZWOJOWEGO - już niedługo na stronie :) Posłuchaj teraz odcinka o nawykach .

Jeśli uważasz, że ten odcinek o emocjach jest kluczowy :) i chcesz, żeby więcej osób miało świadomy wybór, co zrobi ze swoimi emocjami, proszę podziel się nim, daj znać swoimi znajomym na facebooku, Instagramie i innych social media. To pozwala mi promować tematy związane ze zdrowiem psychicznym i higieną emocjonalną.

Strona podcastu (czekam tu na Twój komentarz): https://www.horsesense.pl/podcast45/

]]>https://api.spreaker.com/episode/23632536Mon, 09 Mar 2020 19:54:17 +0000Agata WiatrowskaEmocje są podstawowym drogowskazem rozwojowym i życiowym. Rozpoznawanie emocji i radzenie sobie z nimi może nam pomóc łatwiej nawigować przez życie. Nie chodzi o to, żeby ich nie odczuwać, ale żeby emocje były adekwatne do sytuacji. Dlatego...
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Jaką rolę odgrywają emocje?
- Przypominam pomocną w rozumieniu tych tematów metaforę jeźdźca i konia.
- Co oznacza "zajadanie" emocji i jakie szkodliwe sposoby wymyślamy, żeby uniknąć zajęcia się swoimi trudnymi emocjami?
- Czy odcięcie się od emocji może być nieszkodliwe?
- Po co otwierać drzwi dla emocji i się im przyglądać? O co chodzi z tym "procesowaniem emocji"?
- Radość, smutek, strach, złość, zdziwienie i wstręt - o grupach emocji i co nie jest emocją ani uczuciem?
- Jakie natężenie mogą mieć emocje i jak je nazywać?
- Co zrobić ze swoim oporem przed zajęciem się emocjami?
- Podaję prosty sposób, dostępny dla każdej z was od zaraz: jak zacząć procesować emocje.

Podcasty, które mogą Cię także zainteresować:

#odcinek 18 - Rozwojowe rozwiązywanie problemów
https://www.horsesense.pl/podcast18/

W odcinku 18 opisuję Model 5 elementów. Jest to narzędzie, które pomaga w samodzielnym patrzeniu na różne sytuacje z wielu perspektyw, bez pomocy coacha, terapeuty czy facylitatora. To model samofacylitacji, który pozwala wnikać głębiej w sytuacje trudne do rozwiązania i te zupełnie codzienne.

#odcinek 24 - Codzienna praktyka czyli NAWYKI rozwojowe
https://www.horsesense.pl/podcast24/

Opowiadam o nawykach rozwojowych (prowadzenie notatnika jest na pierwszym miejscu na tej liście - zobacz ;) oraz na jakich etapach nawyki się przydają, a kiedy praca nad nimi będzie trudna czy niemożliwa. Nad nawykami warto zacząć pracę, gdy wyjdziemy z “płonącego lasu” i jesteśmy w fazie, gdy chcemy “wziąć lejce swojego życia w ręce”. Może się to także przydać w fazie “mistrzostwa osobistego”. Nie polecam rozpoczynać pracy nad nawykami w czasie “budzenia się” czy w fazie “leczenia”. Więcej o fazach rozwoju dowiesz się z nowego QUIZU ROZWOJOWEGO - już niedługo na stronie :) Posłuchaj teraz odcinka o nawykach .

Jeśli uważasz, że ten odcinek o emocjach jest kluczowy :) i chcesz, żeby więcej osób miało świadomy wybór, co zrobi ze swoimi emocjami, proszę podziel się nim, daj znać swoimi znajomym na facebooku, Instagramie i innych social media. To pozwala mi promować tematy związane ze zdrowiem psychicznym i higieną emocjonalną.

Strona podcastu (czekam tu na Twój komentarz): https://www.horsesense.pl/podcast45/

]]>1246emocje,psychologia,rozwójfalsefull#44 - Oswoić śmierć - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/44-oswoic-smierc-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--23026089
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- O lęku przed śmiercią i świadomym stosunku do śmierci.
- Dlaczego postawa, w której dotyka się śmierci pomaga rozwinąć w sobie inne jakości i perspektywy? Co zaobserwował Yrwin D.Yalom?
- Jak temat śmierci wpływa na nasz rozwój?
- Czy odwaga może wynikać z posiadania na ramieniu odczucia śmierci?
- O dobrej śmierci - czy taka istnieje?
- Jak nasza postawa wobec śmierci wpływa na nasze wybory.
- O tym , że różne problemy stają się błahostkami w obliczu śmierci.
- Jak cykl życia i śmierci przejawia się w symbolice.
- O umieraniu na poziomie duchowym, dekonstrukcji i powstawaniu nowego.

Na stronie podcastu znajdziesz propozycje innych odcinków, które mogą Cię zainteresować:
Jak się dobrze bać - odcinek 37
i Biegnąca z wilkami - książka na życiowe zakręty - odcinek 26.

Napisz kilka słów komentarza: : https://www.horsesense.pl/podcast44/

]]>https://api.spreaker.com/episode/23026089Mon, 02 Mar 2020 21:35:42 +0000Agata WiatrowskaTemat bardzo ważny rozwojowo, dotyczy każdego. Opowiem o postawie wobec śmierci, która może dawać moc. Ten odcinek nie jest przeznaczony na czas żałoby, gdy aktualnie dotknęła nas sytuacja śmierci. Czego dowiesz się z tego odcinka: - O lęku...
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- O lęku przed śmiercią i świadomym stosunku do śmierci.
- Dlaczego postawa, w której dotyka się śmierci pomaga rozwinąć w sobie inne jakości i perspektywy? Co zaobserwował Yrwin D.Yalom?
- Jak temat śmierci wpływa na nasz rozwój?
- Czy odwaga może wynikać z posiadania na ramieniu odczucia śmierci?
- O dobrej śmierci - czy taka istnieje?
- Jak nasza postawa wobec śmierci wpływa na nasze wybory.
- O tym , że różne problemy stają się błahostkami w obliczu śmierci.
- Jak cykl życia i śmierci przejawia się w symbolice.
- O umieraniu na poziomie duchowym, dekonstrukcji i powstawaniu nowego.

Na stronie podcastu znajdziesz propozycje innych odcinków, które mogą Cię zainteresować:
Jak się dobrze bać - odcinek 37
i Biegnąca z wilkami - książka na życiowe zakręty - odcinek 26.

Napisz kilka słów komentarza: : https://www.horsesense.pl/podcast44/

]]>856lęk,moc,rozwój,śmierć,transformacjafalsefull#43 - Przywództwo&konie - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/43-przywodztwo-konie-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--23026049
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Jak zaczęła się moja przygoda z programami rozwojowymi i przywództwem?
- Co czyni kogoś liderem? Dlaczego bycie liderem nie jest tożsame ze stanowiskiem?
- Menedżer a lider - jaka jest różnica.
- Dlaczego przywództwo przejawia się także w stosunku do siebie jako zarządzanie swoim ciałem i emocjami, samoregulacją i autentycznym wyrażeniem siebie?
- Jak ma się przywództwo osobiste do odpowiedzialności i przewodzenia innym?
- Jakie obszary trzeba rozwinąć, aby stawać się liderem?
- Jak działają porażki i dlaczego nie należy ich unikać?
- Dlaczego warto pracować nad wewnętrzną mocą, która powinna wyprzedzać zewnętrzny sukces?
- O wewnętrznym kręgosłupie i jak go budować - o konieczności wyjścia na arenę (tak właśnie! - jest to niezbędne:)
- Jak się ma sprawa z przywództwem w stadzie koni? Co postrzegają ludzie i jak działają konie?

Jeśli chcesz poczytać więcej o mojej pracy z liderami i organizacjami zapraszam tutaj:

https://www.horsesense.pl/programy-rozwojowe-dla-organizacji/

Jeśli uważasz, że ten odcinek był wartościowy i wnoszący, zapraszam do dzielenia się nim w mediach społecznościowych i subskrybowania (np. na Itunes). To dla mnie ważne :)

]]>https://api.spreaker.com/episode/23026049Mon, 24 Feb 2020 22:37:31 +0000Agata WiatrowskaCzy lider musi czuć się liderem? Jakie rozwijać obszary, żeby świadomie stawać się liderem? Co daje wewnętrzny kręgosłup i jak pracować nad wewnętrzna mocą, która wyprzedzałaby sukces zewnętrzny? W tym podcaście opowiadam o przywództwie, także w...
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Jak zaczęła się moja przygoda z programami rozwojowymi i przywództwem?
- Co czyni kogoś liderem? Dlaczego bycie liderem nie jest tożsame ze stanowiskiem?
- Menedżer a lider - jaka jest różnica.
- Dlaczego przywództwo przejawia się także w stosunku do siebie jako zarządzanie swoim ciałem i emocjami, samoregulacją i autentycznym wyrażeniem siebie?
- Jak ma się przywództwo osobiste do odpowiedzialności i przewodzenia innym?
- Jakie obszary trzeba rozwinąć, aby stawać się liderem?
- Jak działają porażki i dlaczego nie należy ich unikać?
- Dlaczego warto pracować nad wewnętrzną mocą, która powinna wyprzedzać zewnętrzny sukces?
- O wewnętrznym kręgosłupie i jak go budować - o konieczności wyjścia na arenę (tak właśnie! - jest to niezbędne:)
- Jak się ma sprawa z przywództwem w stadzie koni? Co postrzegają ludzie i jak działają konie?

Jeśli chcesz poczytać więcej o mojej pracy z liderami i organizacjami zapraszam tutaj:

https://www.horsesense.pl/programy-rozwojowe-dla-organizacji/

Jeśli uważasz, że ten odcinek był wartościowy i wnoszący, zapraszam do dzielenia się nim w mediach społecznościowych i subskrybowania (np. na Itunes). To dla mnie ważne :)

]]>1616konie,lider,przywództwo,psychologia,rozwój,sukcesfalsefull#42 - Czy autentyczność oznacza mówienie wszystkiego co się czuje i myśli - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/42-czy-autentycznosc-oznacza-mowienie-wszystkiego-co-sie-czuje-i-mysli-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--22738798
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Czym tak naprawdę jest autentyczność?
- Czy jest możliwe być tak autentycznym, żeby być świadomym wszystkiego, co w nas jest?
- Jak wyrażać siebie tak, żeby nie uruchomić w kimś mechanizmów obronnych, ale dotrzeć do jego autentyczności?
- Jak dobierać formę do przekazu i do odbiorcy?
- Dlaczego zdejmowanie masek nie jest komfortowe?
- Jak działa komunikacja społeczna?
- O języku komunikacji.
- Dlaczego "komunikaty ja" nie przekraczają granic innych osób i jak je właściwie formułować?
- Jak odróżniać fakty od opinii, będących jedynie interpretacją faktów?
- Kiedy i na kogo "komunikaty ja" nie działają?
- W jaki sposób intencja wpływa na możliwość dobrego porozumienia?

Jeśli zainteresował Cię ten temat, na mojej stronie znajdziesz linki do podcastów, które poszerzają temat autentyczności i komunikacji: #autentyczność
https://www.horsesense.pl/podcast42/

Jeśli uważasz, że ten odcinek był wartościowy i wnoszący, zapraszam do dzielenia się nim w mediach społecznościowych i subskrybowania (np. na Itunes). To dla mnie ważne :)

]]>https://api.spreaker.com/episode/22738798Mon, 17 Feb 2020 21:29:13 +0000Agata WiatrowskaGdy docieramy bardziej do naszych potrzeb, uczuć i zdejmujemy nasze maski, czasami trudno nam przychodzi wyrażenie siebie w taki sposób, żeby nie zranić innych. W tym odcinku wyjaśniam jak działa język komunikacji i jak się wyrażać, aby lepiej...
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Czym tak naprawdę jest autentyczność?
- Czy jest możliwe być tak autentycznym, żeby być świadomym wszystkiego, co w nas jest?
- Jak wyrażać siebie tak, żeby nie uruchomić w kimś mechanizmów obronnych, ale dotrzeć do jego autentyczności?
- Jak dobierać formę do przekazu i do odbiorcy?
- Dlaczego zdejmowanie masek nie jest komfortowe?
- Jak działa komunikacja społeczna?
- O języku komunikacji.
- Dlaczego "komunikaty ja" nie przekraczają granic innych osób i jak je właściwie formułować?
- Jak odróżniać fakty od opinii, będących jedynie interpretacją faktów?
- Kiedy i na kogo "komunikaty ja" nie działają?
- W jaki sposób intencja wpływa na możliwość dobrego porozumienia?

Jeśli zainteresował Cię ten temat, na mojej stronie znajdziesz linki do podcastów, które poszerzają temat autentyczności i komunikacji: #autentyczność
https://www.horsesense.pl/podcast42/

Jeśli uważasz, że ten odcinek był wartościowy i wnoszący, zapraszam do dzielenia się nim w mediach społecznościowych i subskrybowania (np. na Itunes). To dla mnie ważne :)

]]>1291autentyczność,komunikacja,psychologia,relacje,rozwójosobistyfalsefull#41 - Zazdrość i porównywanie się - czyli jak obciąć głowy hydrze - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/41-zazdrosc-i-porownywanie-sie-czyli-jak-obciac-glowy-hydrze-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--22492899
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Jakie podłoże ma zazdrość?
- Po czym poznać, że wypieramy uczucia?
- Mały test: czy jesteś zazdrosna?
- O mechanizmie rywalizacji.
- Z czego wynika unikanie wystawiania się na rywalizację?
- Dlaczego zazdrość i porównywanie się blokuje możliwość uczenia się od innych?
- Jak przyjaźń jest weryfikowana przez towarzyszenie innym w ich sukcesie.
- O ważności poczucia własnej wartości i pewności siebie.
- Jak wpadamy w pułapkę własnych myśli?
- Czy odczuwanie zazdrości może nam pomagać?
- Dlaczego nie należy unikać odczuwania zazdrości?
- Co możemy zrobić w kontrze do uczucia zazdrości - o pielęgnowaniu uczucia wdzięczności i myślach o obfitości świata.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wypartych uczuciach czy myślach - posłuchaj odcinka o pracy z cieniem. Link znajdziesz na mojej stronie: www. horsesense.pl/podcast

Bywasz zazdrosna? Jakie informacje to dla Ciebie niesie? - Napisz w komentarzu tutaj:
https://www.horsesense.pl/podcast41/

]]>https://api.spreaker.com/episode/22492899Mon, 10 Feb 2020 20:48:49 +0000Agata WiatrowskaZazdrość jest u nas bardzo często uczuciem wypartym, zakamuflowanym. Wynika z pewnych myśli, które produkujemy i zwykle nam one nie służą. Jeśli wydaje Ci się, że zazdrość Cię nie dotyczy i nigdy jej nie odczuwasz - warto wysłuchać tego odcinka....
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Jakie podłoże ma zazdrość?
- Po czym poznać, że wypieramy uczucia?
- Mały test: czy jesteś zazdrosna?
- O mechanizmie rywalizacji.
- Z czego wynika unikanie wystawiania się na rywalizację?
- Dlaczego zazdrość i porównywanie się blokuje możliwość uczenia się od innych?
- Jak przyjaźń jest weryfikowana przez towarzyszenie innym w ich sukcesie.
- O ważności poczucia własnej wartości i pewności siebie.
- Jak wpadamy w pułapkę własnych myśli?
- Czy odczuwanie zazdrości może nam pomagać?
- Dlaczego nie należy unikać odczuwania zazdrości?
- Co możemy zrobić w kontrze do uczucia zazdrości - o pielęgnowaniu uczucia wdzięczności i myślach o obfitości świata.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wypartych uczuciach czy myślach - posłuchaj odcinka o pracy z cieniem. Link znajdziesz na mojej stronie: www. horsesense.pl/podcast

Bywasz zazdrosna? Jakie informacje to dla Ciebie niesie? - Napisz w komentarzu tutaj:
https://www.horsesense.pl/podcast41/

]]>1392przyjaźń,psychologia,rozwójosobisty,zazdrośćfalsefull#40 - Jak prowadzić trudne rozmowy - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/40-jak-prowadzic-trudne-rozmowy-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--22100202
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Jak przygotować się do ważnej rozmowy.
- Dlaczego warto i jak zadbać o czas i przestrzeń do rozmowy?
- Czym są fakty i opinie - jak je rozdzielać?
- Po co robić fizyczną rozgrzewkę przed trudną rozmową?
- Jak rozumiem autentyczność...
- Jak wyrażać swoje zdanie, aby mieć szansę, że nasz komunikat dotrze do drugiej osoby?
- Kiedy komunikacja w autentyczności nie pomaga spotkać się z drugą osobą w jej autentyczności?
- Jakie pytania warto sobie zadać zanim przeprowadzi się trudną rozmowę?
- Na co zwrócić uwagę, żeby dobrze ocenić sytuację?
- Dlaczego wyspanie, najedzenie i koncentracja jest potrzebne do bardzo trudnych rozmów?
- O wadze asertywności i jej regularnego ćwiczenia.
- Dlaczego idąc na trudną rozmowę warto przyjąć postawę, w której uwzględniamy perspektywę drugiej strony?
- Co sprzyja wspólnym rozwiązaniom?
- Jak mówić (podaję pomocne sformułowania;), żeby rozmawiać?
- O narzędziach dialogu m.in. parafrazie i klaryfikacji.
- W jaki sposób prowadzi się trudne rozmowy z końmi?

Co było dla Ciebie istotne w tym odcinku? Napiszesz w komentarzu?

https://www.horsesense.pl/podcast40/

]]>https://api.spreaker.com/episode/22100202Mon, 03 Feb 2020 13:25:15 +0000Agata WiatrowskaTrudne rozmowy to nieodzowna część życia. Odbywamy je z osobami, z którymi jesteśmy w głębszych relacjach, ale też w życiu zawodowym, codziennym. Dobrą wiadomością jest to, że możemy się nauczyć jak dochodzić do satysfakcjonujących dla obu stron...
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Jak przygotować się do ważnej rozmowy.
- Dlaczego warto i jak zadbać o czas i przestrzeń do rozmowy?
- Czym są fakty i opinie - jak je rozdzielać?
- Po co robić fizyczną rozgrzewkę przed trudną rozmową?
- Jak rozumiem autentyczność...
- Jak wyrażać swoje zdanie, aby mieć szansę, że nasz komunikat dotrze do drugiej osoby?
- Kiedy komunikacja w autentyczności nie pomaga spotkać się z drugą osobą w jej autentyczności?
- Jakie pytania warto sobie zadać zanim przeprowadzi się trudną rozmowę?
- Na co zwrócić uwagę, żeby dobrze ocenić sytuację?
- Dlaczego wyspanie, najedzenie i koncentracja jest potrzebne do bardzo trudnych rozmów?
- O wadze asertywności i jej regularnego ćwiczenia.
- Dlaczego idąc na trudną rozmowę warto przyjąć postawę, w której uwzględniamy perspektywę drugiej strony?
- Co sprzyja wspólnym rozwiązaniom?
- Jak mówić (podaję pomocne sformułowania;), żeby rozmawiać?
- O narzędziach dialogu m.in. parafrazie i klaryfikacji.
- W jaki sposób prowadzi się trudne rozmowy z końmi?

Co było dla Ciebie istotne w tym odcinku? Napiszesz w komentarzu?

https://www.horsesense.pl/podcast40/

]]>1884komunikacja,psychologia,relacje,rozwójosobistyfalsefull#39 Jak sobie radzić z lękiem przed oceną - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/39-jak-sobie-radzic-z-lekiem-przed-ocena-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--22100199
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Czym jest lęk przed oceną i o czym cię może informować?
- Jak lęk przed oceną związany jest z autentycznością?
- Skąd może się brać lęk przed oceną?
- O podejmowaniu ryzyka bycia sobą i pokazywania siebie w autentyczności.
- Dlaczego osoba, która jest w swojej mocy, bywa odbierana przez osobę będącą w niemocy jako nadużywająca swojej mocy lub nawet używająca przemocy. Będzie o różnicy pomiędzy mocą a przemocą.
- Jak zdrowo traktować ocenę i informację zwrotną?
- Kiedy lepiej nie przyjmować opinii innych do siebie, a kiedy warto przyjrzeć się nawet niedorzecznym ocenom?
- Jak adekwatne ocena własna może pomóc przyjmować oceny z zewnątrz?
- Dlaczego temat oceny i lęku przed nią wpływa na relacje?
- O czym świadczy chęć kontrolowania tego, jak myślą inni?

Odcinek trwa 19 minut.
Miłego słuchania :)

Co było dla Ciebie istotne w tym odcinku? Napiszesz?
Czy zauważasz co u Ciebie blokuje lęk przed oceną? Co tracisz kierując się lękiem? I jakie masz sposoby na jego przezwyciężenie? - Napisz w komentarzach na stronie podcastu:

https://www.horsesense.pl/podcast39

]]>https://api.spreaker.com/episode/22100199Mon, 27 Jan 2020 22:28:40 +0000Agata WiatrowskaLęk przed oceną pojawia się często, gdy chcemy zaeksperymentować z nowym sposobem zachowania. Może powodować alienację i niechęć do podejmowania prób zrealizowania tego, na czym nam bardzo zależy i czego pragniemy. Czego dowiesz się z tego...
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Czym jest lęk przed oceną i o czym cię może informować?
- Jak lęk przed oceną związany jest z autentycznością?
- Skąd może się brać lęk przed oceną?
- O podejmowaniu ryzyka bycia sobą i pokazywania siebie w autentyczności.
- Dlaczego osoba, która jest w swojej mocy, bywa odbierana przez osobę będącą w niemocy jako nadużywająca swojej mocy lub nawet używająca przemocy. Będzie o różnicy pomiędzy mocą a przemocą.
- Jak zdrowo traktować ocenę i informację zwrotną?
- Kiedy lepiej nie przyjmować opinii innych do siebie, a kiedy warto przyjrzeć się nawet niedorzecznym ocenom?
- Jak adekwatne ocena własna może pomóc przyjmować oceny z zewnątrz?
- Dlaczego temat oceny i lęku przed nią wpływa na relacje?
- O czym świadczy chęć kontrolowania tego, jak myślą inni?

Odcinek trwa 19 minut.
Miłego słuchania :)

Co było dla Ciebie istotne w tym odcinku? Napiszesz?
Czy zauważasz co u Ciebie blokuje lęk przed oceną? Co tracisz kierując się lękiem? I jakie masz sposoby na jego przezwyciężenie? - Napisz w komentarzach na stronie podcastu:

https://www.horsesense.pl/podcast39

]]>1190lęk,psychologia,rozwójosobistyfalsefull#38 - Niemoc_Moc_Przemoc - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/38-niemoc-moc-przemoc-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--21772786
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Czym jest niemoc, moc i przemoc - dlaczego przedstawiam ją jako kontinuum?

- Jak doszło do tego, że "przyszedł" do mnie model "niemoc_moc_przemoc" czyli o mojej osobistej drodze do wolności...

- Dlaczego sposobem na zdrowe relacje z końmi jest poszukiwanie swojej osobistej mocy?

- Co powoduje bycie w przemocy lub niemocy?

- Jak wygląda bycie w niemocy? Co powoduje, że obawiamy się sięgnąć w kierunku bycia w mocy?

- O latarnii, która ostrzega przed zagrożeniem...

- W jaki sposób rozumieć przemoc w tym modelu?

- O wchodzeniu z niemocy w moc oraz o wychodzeniu ze stosowania przemocy.

- Jak istotne jest, żeby zrozumieć, że każdy z nas bywa na tym wykresie w różnych miejscach : i w niemocy, i przemocy, i w mocy - w różnych sytuacjach i różnych relacjach.

- Co daje bycie w mocy i dlaczego będąc w mocy mamy najzdrowsze relacje z otoczeniem.

- Jakie emocje pomagają rozpoznawać nasze stany? O nadużywaniu mocy.

# Model NIEMOC - MOC - PRZEMOC
znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast38/

#Horsesensownia

Czym jest program rozwojowy z końmi HorseSensownia, podczas którego można ze mną popracować m.in. nad tematem osobistej mocy ?

Horsesensownia to 5-dniowe warsztaty ze mną i stadem koni, w kameralnej grupie, odbywające się w czasie wakacji. Miejsca na HorseSensownię znikają często już w pierwszych dniach po otwarciu zapisów. Jeśli nie chcesz przegapić momentu zapisów - dopisz się do listy zainteresowanych.
- HorseSensownia - więcej informacji: https://www.horsesense.pl/horsesensownia-pobyt-rozwojowy-z-konmi/
- HorseSensownia - LISTA - tu zapiszesz się na listę oczekujących, żeby nie przegapić momentu zapisu, gdy ruszy sprzedaż wakacji: https://www.subscribepage.com/horsesensownia
- HorseSensownia - zobacz terminy i miejsce: https://www.horsesense.pl/produkt/horsensownia-pobyt-rozwojowy-z-konmi/

Zapraszam :) I czekam również na Twój komentarz: Jakie masz przekonania odnośnie MOCY? https://www.horsesense.pl/podcast38/

]]>https://api.spreaker.com/episode/21772786Mon, 20 Jan 2020 21:52:43 +0000Agata WiatrowskaDzisiaj temat petarda. Opowiadam o mocy, niemocy i przemocy na bazie mojego autorskiego modelu, który jest niezwykle prosty, a wiele wyjaśnia. Te tematy pojawiają się na prawie każdym warsztacie i spotykają się z reakcją "eureka!" ;) Czego dowiesz...
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Czym jest niemoc, moc i przemoc - dlaczego przedstawiam ją jako kontinuum?

- Jak doszło do tego, że "przyszedł" do mnie model "niemoc_moc_przemoc" czyli o mojej osobistej drodze do wolności...

- Dlaczego sposobem na zdrowe relacje z końmi jest poszukiwanie swojej osobistej mocy?

- Co powoduje bycie w przemocy lub niemocy?

- Jak wygląda bycie w niemocy? Co powoduje, że obawiamy się sięgnąć w kierunku bycia w mocy?

- O latarnii, która ostrzega przed zagrożeniem...

- W jaki sposób rozumieć przemoc w tym modelu?

- O wchodzeniu z niemocy w moc oraz o wychodzeniu ze stosowania przemocy.

- Jak istotne jest, żeby zrozumieć, że każdy z nas bywa na tym wykresie w różnych miejscach : i w niemocy, i przemocy, i w mocy - w różnych sytuacjach i różnych relacjach.

- Co daje bycie w mocy i dlaczego będąc w mocy mamy najzdrowsze relacje z otoczeniem.

- Jakie emocje pomagają rozpoznawać nasze stany? O nadużywaniu mocy.

# Model NIEMOC - MOC - PRZEMOC
znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast38/

#Horsesensownia

Czym jest program rozwojowy z końmi HorseSensownia, podczas którego można ze mną popracować m.in. nad tematem osobistej mocy ?

Horsesensownia to 5-dniowe warsztaty ze mną i stadem koni, w kameralnej grupie, odbywające się w czasie wakacji. Miejsca na HorseSensownię znikają często już w pierwszych dniach po otwarciu zapisów. Jeśli nie chcesz przegapić momentu zapisów - dopisz się do listy zainteresowanych.
- HorseSensownia - więcej informacji: https://www.horsesense.pl/horsesensownia-pobyt-rozwojowy-z-konmi/
- HorseSensownia - LISTA - tu zapiszesz się na listę oczekujących, żeby nie przegapić momentu zapisu, gdy ruszy sprzedaż wakacji: https://www.subscribepage.com/horsesensownia
- HorseSensownia - zobacz terminy i miejsce: https://www.horsesense.pl/produkt/horsensownia-pobyt-rozwojowy-z-konmi/

Zapraszam :) I czekam również na Twój komentarz: Jakie masz przekonania odnośnie MOCY? https://www.horsesense.pl/podcast38/

]]>1728horsesensownia,moc,mockobiet,niemoc,przemoc,psychologia,rozwój,transformacjafalsefull#37 - Jak się dobrze bać - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/37-jak-sie-dobrze-bac-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--21515520
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Po co zajmować się strachem?
- Dlaczego komunikat "nie bój się" może blokować emocje.
- Jak rozróżnić strach, który daje nam ważne informacje od strachu, który nas paraliżuje.
- Dlaczego życie pełną piersią jest związane z poczuciem zagrożenia?
- Jak znieczulamy się na poczucie niebezpieczeństwa i blokujemy nasze emocje?
- O strategii odcinania się od strachu.
- Czym się różni strach od lęku i o tym jak ciało pamięta traumatyczne doświadczenia.
- Dlaczego odczuwanie lęków związanych z rozwojem, a więc też zmianą, jest połaczone z pewnym dyskomfortem i niepokojem?
- Jak rozpoznać, że właśnie jesteśmy w trakcie wewnętrznej zmiany?
- I co robiłam na statku typu Titanic ;) ...

Napisz, co było dla Ciebie istotne w tym odcinku.
Czy zrobiłaś jakieś odkrycia dzięki temu? A może masz jakieś pytania? Chętnie odpowiem :)
Na komentarze czekam tutaj: https://www.horsesense.pl/podcast37/

]]>https://api.spreaker.com/episode/21515520Tue, 14 Jan 2020 20:17:08 +0000Agata WiatrowskaPróbując żyć odważnie, pełną piersią podejmujemy ryzyko. Każda nasza wewnętrzna przemiana czy nowe sposoby zachowań to także stres i odczuwanie niepokoju. Niestety sfery dyskomfortu w trakcie pracy nad sobą, nie da się pominąć. Czego dowiesz się...
Czego dowiesz się z tego odcinka:

- Po co zajmować się strachem?
- Dlaczego komunikat "nie bój się" może blokować emocje.
- Jak rozróżnić strach, który daje nam ważne informacje od strachu, który nas paraliżuje.
- Dlaczego życie pełną piersią jest związane z poczuciem zagrożenia?
- Jak znieczulamy się na poczucie niebezpieczeństwa i blokujemy nasze emocje?
- O strategii odcinania się od strachu.
- Czym się różni strach od lęku i o tym jak ciało pamięta traumatyczne doświadczenia.
- Dlaczego odczuwanie lęków związanych z rozwojem, a więc też zmianą, jest połaczone z pewnym dyskomfortem i niepokojem?
- Jak rozpoznać, że właśnie jesteśmy w trakcie wewnętrznej zmiany?
- I co robiłam na statku typu Titanic ;) ...

Napisz, co było dla Ciebie istotne w tym odcinku.
Czy zrobiłaś jakieś odkrycia dzięki temu? A może masz jakieś pytania? Chętnie odpowiem :)
Na komentarze czekam tutaj: https://www.horsesense.pl/podcast37/

]]>1237psychologia,rozwójosobistyfalsefull#36 - Praca z cieniem - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/36-praca-z-cieniem-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--20280078
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Czym jest persona, a czym cień?
- O mechanizmie projekcji, który może pomagać nam zidentyfikować impulsy z cienia.
- Jakie skutki ma blokowanie się na uświadomienie sobie niepożądanych cech.
- Dlaczego trudno dostrzec co jest naszym cieniem?
- Jak identyfikować i integrować te części siebie, których nie chcemy dostrzec czy nie chcemy się do nich przyznać.
- O tym, że praca z cieniem to praca na całe życie i że da się!
- Po co uświadamiać sobie swoje impulsy?
- O przypływie energii i innych dobrych skutkach, gdy zaczynamy integrować swój cień dzięki rozwojowi osobistemu.

Jeśli chcesz być na bieżąco z podcastami i tym, co robię - zapisz się na moje listy :)
Piszę o rozwoju i o tym co zrobić, żeby działał. Abyś mogła żyć odważnie i autentycznie.

]]>https://api.spreaker.com/episode/20280078Mon, 30 Dec 2019 20:11:06 +0000Agata WiatrowskaRozwój polega na stopniowej integracji cienia. Cień to te części osobowości, z którymi nie mamy świadomego kontaktu, często wyparte. Każdy ma te części. Dopuszczenie, że ma się je w sobie jest niezbędne, żeby w rozwoju pójść dalej. Czego dowiesz...
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Czym jest persona, a czym cień?
- O mechanizmie projekcji, który może pomagać nam zidentyfikować impulsy z cienia.
- Jakie skutki ma blokowanie się na uświadomienie sobie niepożądanych cech.
- Dlaczego trudno dostrzec co jest naszym cieniem?
- Jak identyfikować i integrować te części siebie, których nie chcemy dostrzec czy nie chcemy się do nich przyznać.
- O tym, że praca z cieniem to praca na całe życie i że da się!
- Po co uświadamiać sobie swoje impulsy?
- O przypływie energii i innych dobrych skutkach, gdy zaczynamy integrować swój cień dzięki rozwojowi osobistemu.

Jeśli chcesz być na bieżąco z podcastami i tym, co robię - zapisz się na moje listy :)
Piszę o rozwoju i o tym co zrobić, żeby działał. Abyś mogła żyć odważnie i autentycznie.

]]>1100cień,jung,nieświadomość,psychologia,psychologiaprocesu,rozwójfalsefull#35 - Jak wrócić do domu, czyli o kontakcie ze swoją duszą - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/35-jak-wrocic-do-domu-czyli-o-kontakcie-ze-swoja-dusza-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--20820701
...

Co będzie w tym podcaście?

- moja definicja duchowości,
- symbolika opowieści o skórze foki - skórze duszy czyli baśni z książki "Biegnąca z wilkami" Clarissy Pinkoli Estes,
- co może być językiem duszy i jak odkrywać prawdy o nas samych ukryte w podświadomości (będzie między innymi o snach),
- jak zadbać o obszary duchowe,
- o utracie duszy, o traceniu czujności i byciu ofiarą niedokończonej inicjacji,
- wskazówki w baśniach - zwłaszcza w sytuacjach, które postrzegamy jako trudne lub nie do rozwiązania,
- o konieczności utraty skóry foki oraz jak wygląda konflikt ego i duszy,
- symbolika poszczególnych postaci baśni o skórze duszy i występujących elementów: kobiety, mężczyzny, dziecka, skóry foki, powrotu do morza,
- kim jest duchowe dziecko i jaka siła w nas pomaga dokonywać zmian w życiu i wychodzić do świata,
- moje wskazówki: co może być pomocą w powrocie do domu i kiedy trzeba zająć się swoim światem duchowym. Mówię o sygnałach, które świadczą, że to "czas na powrót do domu". I dlaczego dochodzi do ciemnej nocy duszy.
- sposoby zaspokajania głodu duszy i jakie mogą być drogi "wracania do domu",
o zaślubinach ego z duszą.

Odcinek trwa 30 minut.
Miłego słuchania :)

Napisz, jakie odkrycia zrobiłaś dzięki temu odcinkowi. A może coś Cię zaskoczyło lub chcesz o coś zapytać?
Czy odnajdujesz już swoją "skórę foki"? - Napisz w komentarza na mojej stornie: https://www.horsesense.pl/podcast35/

]]>https://api.spreaker.com/episode/20820701Thu, 26 Dec 2019 21:38:52 +0000Agata WiatrowskaOpowiem o niesamowitej baśni o skórze duszy. To baśń, która pomaga docierać do swojej duchowości i ją pogłębiać, niezależnie od religii. Dociera do esencji naszej istoty. ... Co będzie w tym podcaście? - moja definicja duchowości, -...
...

Co będzie w tym podcaście?

- moja definicja duchowości,
- symbolika opowieści o skórze foki - skórze duszy czyli baśni z książki "Biegnąca z wilkami" Clarissy Pinkoli Estes,
- co może być językiem duszy i jak odkrywać prawdy o nas samych ukryte w podświadomości (będzie między innymi o snach),
- jak zadbać o obszary duchowe,
- o utracie duszy, o traceniu czujności i byciu ofiarą niedokończonej inicjacji,
- wskazówki w baśniach - zwłaszcza w sytuacjach, które postrzegamy jako trudne lub nie do rozwiązania,
- o konieczności utraty skóry foki oraz jak wygląda konflikt ego i duszy,
- symbolika poszczególnych postaci baśni o skórze duszy i występujących elementów: kobiety, mężczyzny, dziecka, skóry foki, powrotu do morza,
- kim jest duchowe dziecko i jaka siła w nas pomaga dokonywać zmian w życiu i wychodzić do świata,
- moje wskazówki: co może być pomocą w powrocie do domu i kiedy trzeba zająć się swoim światem duchowym. Mówię o sygnałach, które świadczą, że to "czas na powrót do domu". I dlaczego dochodzi do ciemnej nocy duszy.
- sposoby zaspokajania głodu duszy i jakie mogą być drogi "wracania do domu",
o zaślubinach ego z duszą.

Odcinek trwa 30 minut.
Miłego słuchania :)

Napisz, jakie odkrycia zrobiłaś dzięki temu odcinkowi. A może coś Cię zaskoczyło lub chcesz o coś zapytać?
Czy odnajdujesz już swoją "skórę foki"? - Napisz w komentarza na mojej stornie: https://www.horsesense.pl/podcast35/

]]>1802baśń,biegnącazwilkami,dusza,mądrośćżyciowa,nieświadomość,rozwójosobistyfalsefull#34 - O dojrzałości psychicznej, transformacji i pracy nad sobą na podstawie filmu Kraina Lodu 2 - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/34-o-dojrzalosci-psychicznej-transformacji-i-pracy-nad-soba-na-podstawie-filmu-kraina-lodu-2-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--20748149
Czego dowiesz się z tego odcinka?

- Pokażę Ci moje spojrzenie na film Kraina Lodu 2. Jeśli się na niego wybierasz - to możesz najpierw obejrzeć film, ale polecam także wybrać się do kina już po wysłuchaniu podcastu, z perspektywą pracy psychologicznej - dzięki temu odkryjesz inne pokłady znaczeniowe przedstawionego świata.

- W tym odcinku tłumaczę jak można pracować nad swoją psychiką na podstawie filmu.

- Jakie części naszej psychiki mogą obrazować elementy przedstawione w opowieści?

- Czym symbolicznie może być zaklęta puszcza i królestwo? Gdzie odbywa się transformacja?

- O konflikcie ego i duszy.

- Co oznacza głos, który nie daje Elsie spokoju?

- Dlaczego Bałwan znika, gdy Elsa zamarza i pojawia się po jej transformacji?

- O symbolice ducha ognia, powietrza, ziemi, wody i rzeki życia.

- Czego symbolem staje się koń?

- Jakie pytania możesz sobie zadać przy pracy psychologicznej na bazie filmu?

- Po co budować mosty pomiędzy naszą częścią świadomą a nieświadomą?

- Jaką drogę psychiczną trzeba w sobie odbyć, aby dojść do dojrzałości? Z jakimi częściami siebie trzeba się dogadać, żeby uwolnić swój potencjał?

- Opowiem również o postaciach Elsy, Anny, Kristoffa i Bałwanka :) i moim spojrzeniu na postacie filmu jako części naszej osobowości.
Krótką notatkę o postaciach i jak możesz je interpretować znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast34/

Na stronie tego odcinka znajdziesz też zdjęcie z moich przygotowań do nagrania podcastu.

Miłego słuchania :) I koniecznie obejrzyj film Kraina Lodu 2 :)))

]]>https://api.spreaker.com/episode/20748149Mon, 16 Dec 2019 21:40:01 +0000Agata WiatrowskaDzisiaj wyjątkowy podcast o drodze do dojrzałości psychicznej i odkrywaniu prawdy o sobie i o świecie czyli patrzeniu tak, aby widzieć. Patrzeć będziemy na przepiękny film animowany, a odkrywać będziemy siebie. Sprawdź sama ;) Czego dowiesz się z...
Czego dowiesz się z tego odcinka?

- Pokażę Ci moje spojrzenie na film Kraina Lodu 2. Jeśli się na niego wybierasz - to możesz najpierw obejrzeć film, ale polecam także wybrać się do kina już po wysłuchaniu podcastu, z perspektywą pracy psychologicznej - dzięki temu odkryjesz inne pokłady znaczeniowe przedstawionego świata.

- W tym odcinku tłumaczę jak można pracować nad swoją psychiką na podstawie filmu.

- Jakie części naszej psychiki mogą obrazować elementy przedstawione w opowieści?

- Czym symbolicznie może być zaklęta puszcza i królestwo? Gdzie odbywa się transformacja?

- O konflikcie ego i duszy.

- Co oznacza głos, który nie daje Elsie spokoju?

- Dlaczego Bałwan znika, gdy Elsa zamarza i pojawia się po jej transformacji?

- O symbolice ducha ognia, powietrza, ziemi, wody i rzeki życia.

- Czego symbolem staje się koń?

- Jakie pytania możesz sobie zadać przy pracy psychologicznej na bazie filmu?

- Po co budować mosty pomiędzy naszą częścią świadomą a nieświadomą?

- Jaką drogę psychiczną trzeba w sobie odbyć, aby dojść do dojrzałości? Z jakimi częściami siebie trzeba się dogadać, żeby uwolnić swój potencjał?

- Opowiem również o postaciach Elsy, Anny, Kristoffa i Bałwanka :) i moim spojrzeniu na postacie filmu jako części naszej osobowości.
Krótką notatkę o postaciach i jak możesz je interpretować znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast34/

Na stronie tego odcinka znajdziesz też zdjęcie z moich przygotowań do nagrania podcastu.

Miłego słuchania :) I koniecznie obejrzyj film Kraina Lodu 2 :)))

]]>2084baśń,dojrzałość,krainalodu,rozwójosobisty,transformacjafalsefull#33 - Dbanie o siebie - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/33-dbanie-o-siebie-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--20280077
---
Czego dowiesz się z tego odcinka?

- Czym jest metafora jeźdźca i konia? Co daje harmonia jeźdźca i konia?
- Dlaczego to jak się czujemy w ciele jest tak istotne dla naszych działań?
- Na co zwrócić uwagę przy poszukiwaniu objawów stresu w ciele?
- Po co rozładowywać napięcie?
- Jak możemy zadbać o ciało i zmysły?
- O znaczeniu kondycji fizycznej dla naszego funkcjonowania na co dzień.
- Dlaczego warto obserwować siebie pod kątem żywieniowym: jak to co jemy na nas wpływa?

4 obszary z zakresu dbania o siebie, którym warto, żebyś się przyjrzała:
- samoregulacja
- ciało (kondycja fizyczna) i zmysły
- stan zdrowia
- dieta

Jeśli chcesz wiedzieć więcej: sprawdź stronę tego odcinka: https://www.horsesense.pl/podcast33/

]]>https://api.spreaker.com/episode/20280077Mon, 09 Dec 2019 21:02:21 +0000Agata WiatrowskaJeśli szukasz energii do działania i dążysz do lekkości, w tym co robisz, to ten odcinek będzie dla Ciebie pomocny. Mówię, na co zwrócić uwagę w obszarach związanych z dbaniem o swoje ciało. Praca nad emocjami i umysłem nie wystarczy, jeśli pominiemy...
---
Czego dowiesz się z tego odcinka?

- Czym jest metafora jeźdźca i konia? Co daje harmonia jeźdźca i konia?
- Dlaczego to jak się czujemy w ciele jest tak istotne dla naszych działań?
- Na co zwrócić uwagę przy poszukiwaniu objawów stresu w ciele?
- Po co rozładowywać napięcie?
- Jak możemy zadbać o ciało i zmysły?
- O znaczeniu kondycji fizycznej dla naszego funkcjonowania na co dzień.
- Dlaczego warto obserwować siebie pod kątem żywieniowym: jak to co jemy na nas wpływa?

4 obszary z zakresu dbania o siebie, którym warto, żebyś się przyjrzała:
- samoregulacja
- ciało (kondycja fizyczna) i zmysły
- stan zdrowia
- dieta

Jeśli chcesz wiedzieć więcej: sprawdź stronę tego odcinka: https://www.horsesense.pl/podcast33/

]]>706ciało,dieta,lifestyle,rozwójosobisty,stresfalsefull#32 - Jak wpływa na nas cykl miesięczny i jedzenie cukru - rozmowa z Julitą Kordońską - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/32-jak-wplywa-na-nas-cykl-miesieczny-i-jedzenie-cukru-rozmowa-z-julita-kordonska-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--20280075
Czego dowiesz się z tego odcinka?

- Jak hormony wpływają na nasze samopoczucie i emocje?

- Dlaczego estradiol może stać się najlepszą przyjaciółką, która się za długo "zasiedziała"?

- Kiedy jesteśmy smutne i wycofane, a kiedy pełne energii, sprawcze i nastawione na działanie?

- Które dni mogą być dla Ciebie potencjalnie bardziej korzystne na rozpoczynanie nowych projektów i realizowanie różnych zadań.

- O rozwijaniu uważności i obserwacji siebie w czasie cyklu miesiączkowego.

- Dlaczego kobieta z początku cyklu wydaje się inną osobą niż kobieta z końca cyklu.

- PMS czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego lub inaczej "przede wszystkim moje samopoczucie";)

- O potrzebie uwzględnienia biologii w naszym harmonogramie działań.

- Jak dieta powiązana jest z tym jak się czujemy? Jaką rolę ma w tym cukier?

- Dlaczego warto obserwować siebie i poznawać swoje ciało?

Z cyklem kobiecym powiązane są zmiany energii. O energii, w innym kontekście, oraz o dbaniu o swoją równowagę mówię także w odcinku nr 2: https://www.horsesense.pl/podcast2/

Napisz, co w tym odcinku było dla Ciebie ważne. Jakie są Twoje obserwacje związane z cyklem? Komentarze wpisujemy tutaj: https://www.horsesense.pl/podcast32/.

]]>https://api.spreaker.com/episode/20280075Mon, 02 Dec 2019 22:52:19 +0000Agata WiatrowskaRozmowa z terapeutką żywieniową, o tym jak zmienia się nasza kobieca energia, w zależności od cyklu i dlaczego warto się obserwować. Czego dowiesz się z tego odcinka? - Jak hormony wpływają na nasze samopoczucie i emocje? - Dlaczego...
Czego dowiesz się z tego odcinka?

- Jak hormony wpływają na nasze samopoczucie i emocje?

- Dlaczego estradiol może stać się najlepszą przyjaciółką, która się za długo "zasiedziała"?

- Kiedy jesteśmy smutne i wycofane, a kiedy pełne energii, sprawcze i nastawione na działanie?

- Które dni mogą być dla Ciebie potencjalnie bardziej korzystne na rozpoczynanie nowych projektów i realizowanie różnych zadań.

- O rozwijaniu uważności i obserwacji siebie w czasie cyklu miesiączkowego.

- Dlaczego kobieta z początku cyklu wydaje się inną osobą niż kobieta z końca cyklu.

- PMS czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego lub inaczej "przede wszystkim moje samopoczucie";)

- O potrzebie uwzględnienia biologii w naszym harmonogramie działań.

- Jak dieta powiązana jest z tym jak się czujemy? Jaką rolę ma w tym cukier?

- Dlaczego warto obserwować siebie i poznawać swoje ciało?

Z cyklem kobiecym powiązane są zmiany energii. O energii, w innym kontekście, oraz o dbaniu o swoją równowagę mówię także w odcinku nr 2: https://www.horsesense.pl/podcast2/

Napisz, co w tym odcinku było dla Ciebie ważne. Jakie są Twoje obserwacje związane z cyklem? Komentarze wpisujemy tutaj: https://www.horsesense.pl/podcast32/.

]]>3343dieta,lifestyle,mockobiet,rozwójosobistyfalsefull#31 - Samoregulacja, czyli jak rozpoznać sferę prawdziwego komfortu - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/31-samoregulacja-czyli-jak-rozpoznac-sfere-prawdziwego-komfortu-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--20139655
...

Czego dowiesz się z tego odcinka?

- Jak zadbać o podstawową sferę komfortu, żeby była mocnym punktem wyjścia do podejmowania nowych wyzwań?
- Jak poznać czy jesteśmy w prawdziwej czy pozornej strefie komfortu?
- Co zrobić, żeby się odmrozić? Co zrobić, żeby wyjść ze stanu pozornie komfortowego i zacząć czuć?
- Dlaczego droga ze strefy zamrożenia przebiega zawsze przez strefę zagrożenia i walki?
- Jakie zmiany wprowadziłam w organizacji warsztatów, żeby zadbać o samoregulację uczestniczek warsztatów?
- Czy konie mają podobne strefy komfortu, zagrożenia i zamrożenia?
- Co może wyrzucać ze sfery komfortu do sfery zagrożenia?
- Dlaczego warto poznać swoje sposoby na ładowanie baterii?
- O co chodzi ze strefami? I jak to wszystko działa?

Napisz, co w tym odcinku było dla Ciebie ważne. Jakie odkrycia zrobiłaś dzięki takiemu spojrzeniu?
Notatką do podcastu znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast31/.

]]>https://api.spreaker.com/episode/20139655Mon, 25 Nov 2019 19:23:42 +0000Agata WiatrowskaNiedawno prowadziłam webinar, o tym jak poszerzać swoją sferę komfortu. Mówiłam o samoregulacji jako narzędziu do tego. Postanowiłam nagrać też o tym podcast, bo to temat podstawowy w rozwoju. Dostęp do różnych narzędzi rozwojowych mamy inny, w...
...

Czego dowiesz się z tego odcinka?

- Jak zadbać o podstawową sferę komfortu, żeby była mocnym punktem wyjścia do podejmowania nowych wyzwań?
- Jak poznać czy jesteśmy w prawdziwej czy pozornej strefie komfortu?
- Co zrobić, żeby się odmrozić? Co zrobić, żeby wyjść ze stanu pozornie komfortowego i zacząć czuć?
- Dlaczego droga ze strefy zamrożenia przebiega zawsze przez strefę zagrożenia i walki?
- Jakie zmiany wprowadziłam w organizacji warsztatów, żeby zadbać o samoregulację uczestniczek warsztatów?
- Czy konie mają podobne strefy komfortu, zagrożenia i zamrożenia?
- Co może wyrzucać ze sfery komfortu do sfery zagrożenia?
- Dlaczego warto poznać swoje sposoby na ładowanie baterii?
- O co chodzi ze strefami? I jak to wszystko działa?

Napisz, co w tym odcinku było dla Ciebie ważne. Jakie odkrycia zrobiłaś dzięki takiemu spojrzeniu?
Notatką do podcastu znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast31/.

]]>1529emocje,rozwójosobisty,samoregulacja,stresfalsefull#30 - Mindset, czyli tajemnicze słowo, które jest Twoim silnikiem - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/30-mindset-czyli-tajemnicze-slowo-ktore-jest-twoim-silnikiem-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--19978390Odcinek sponsorowany przez HorseSensownię - programy rozwojowe z końmi, gdzie praca dotyczy też mindsetu.

Istotne wątki tego odcinka :

[00:10] Mindset po polsku oznacza światopogląd, ale to słowo nie do końca oddaje to, o czym opowiadam w podcaście. Światopogląd kojarzy się raczej z zestawem przekonań na fundamentalne tematy. Słyszymy o światopoglądzie religijnym, politycznym. Używam więc słowa angielskiego "mindset", aby podkreślić także to znaczenie, dotyczące naszego zestawu myśli codziennych; zestawu przekonań, które kierują naszym życiem na co dzień.

[02:22] W wielu nurtach rozwojowych kładzie się nacisk na przyglądanie się emocjom i pracę nad nimi. Jednak samo rozumienie "co się ze mną dzieje" w różnych sytuacjach - to za mało. Efektywniejsze jest dołączenie do pracy nad emocjami - pracy nad mindsetem. To właśnie zauważyłam podczas wielu lat pracy warsztatowej z ludźmi: łatwiejsze wdrażanie nowych umiejętności w życie, gdy praca nie dotyczyła tylko emocji, ale także mindsetu.

[03:30] Mindset można porównać do koszyka z grzybami. Możesz mieć w swoim koszyku prawdziwki, rydze, maślaki. Ale możesz mieć także muchomory czy grzyby shitake ;) lub nawet pełne słoiki marynowanych grzybów (czyli taki rzekomo nienaruszalny światopogląd). To, co możesz zrobić ze swoim koszykiem, zależy od zawartości, a zawartość zależy od Twojej świadomości, jak to działa.

[05:55] Skąd się bierze taki, a nie inny zestaw myśli? Wpływają na to inne osoby, telewizja, internet, gazety i to wszystko, co widzimy i słyszymy od dziecka. Jednak dobrą wiadomością jest to, że możemy świadomie wpływać na to, jaki mamy mindset czyli co myślimy.

[08:38] Nasz mindset powoduje, że z najmniejszej emocji może się dla nas zrobić sprawa na kilka dni. To mój światopogląd powoduje, że jakaś mała sytuacja np. przekroczenie przez kogoś mojej granicy może stać się dla mnie wielkim problemem.
To zależy od Ciebie...
Czy jakaś sytuacja np. czyjaś reakcja będzie na nas wpływać czy nie - zależy od nas. Możemy nauczyć się świadomie wybierać jak długo pozwalamy, aby jakaś negatywna (czy pozytywna) emocja na nas wpływała.

[10:05] Towarzyszę w rozwoju różnym osobom. Często widzę, kiedy danej osobie udaje się przeprowadzić zmianę, efektywniej realizować swoje projekty i ogólnie być w energii działania, w kierunku wybranym przez siebie.
Obserwując różne procesy zmian odkryłam, że adekwatne działanie, które nam pomaga pojawia się wtedy, gdy łączymy emocje ze wspierającymi myślami (czyli świadomie pracujemy nad naszym mindsetem).

[08:05] W pracy rozwojowej ważne jest, aby spojrzeć na siebie z lotu ptaka, to tzw. metapoziom. Zastanawiamy się, jak myślimy. Przyglądamy się sobie i naszym myślom w różnych sytuacjach i świadomie rozważamy, dlaczego dana myśl nam się pojawiła.
Wejście na metapoziom jest konieczne, żeby zobaczyć jaki mamy mindset. Nie dzieje się to od razu. Stopniowo obserwujemy siebie (swoje myślenie) w różnych sytuacjach.

[12:38] Psychologia sukcesu według Caroline Dwek.
Nasze myśli możemy przyporządkować do jednej z dwóch głównych grup myśli. Carolin określiła je jako mindset stały oraz mindset rozwoju. W różnych obszarach w życiu możemy mieć różny mindset.

Mindset stały:
unikanie wyzwań i wychodzenia poza rutynę i sferę komfortu
wiara, że umiejętności i talenty są stałe
nie da się przyjąć i uczyć z informacji zwrotnej
"Jestem w tym dobra"
"To jest za trudne"
"Nie umiem tego zrobić"
"Popełniłam błąd"

Mindset rozwoju:
zauważamy proces uczenia się
uczymy się dzięki informacji zwrotnej
"Ćwiczyłam to i nauczyłam się to robić"
"To wymaga wysiłku i znalezienia odpowiedniej strategii"
"Jeszcze nie umiem tego zrobić" Ale się nauczę :)))
"Z każdego błędu nauczę się czegoś nowego. Szukam, jak mogę to naprawić"

Im więcej mamy mindsetu rozwojowego w różnych obszarach, tym łatwiej umiemy siebie przeprowadzać przez różne sytuacje w życiu, z sukcesem (niezależnie, jak rozumiemy sukces).

[17:35] Poobserwuj sobie obszar krytyka wewnętrznego. Zobacz, co myślisz na swój temat. Czy te myśli Cię budują czy Cię niszczą.

[18:25] Niektóre myśli mogą być wspierające lub wręcz odwrotnie, w zależności od kontekstu. Przykładowo: "Poczekam, aż rzeczy same się ułożą"
"Wszystko ma swój właściwy czas" to myśli, które mogą wspierać Twój rozwój, ale tylko, gdy nie masz wpływu na coś. Te same myśli nie będą wsparciem, gdy tak naprawdę możesz mieć wpływ na to, co się wydarza w związku z daną sytuacją.
Ważne, aby zadać sobie odpowiednie pytanie w takiej sytuacji:
"Co teraz jest dla mnie do zrobienia?"

[25:20] Jeśli decydujesz się na nowy ważny dla Ciebie projekt, który wymaga od Ciebie zmiany Twojego działania, to nie da rady tego zrobić bez zmiany myślenia. Niektóre Twoje przekonania mogą Cię powstrzymać.

Odcinek trwa 26 minut.

---------------------------------------

Jeśli chcesz być na bieżąco z podcastami i tym, co robię - zapisz się na moje listy :): www.horsesense.pl

Sprawdź czy Twoje myśli Cię karmią czy Cię trują. Napisz w komentarzach na stronie podcastu, co w tym odcinku było dla Ciebie istotne.

https://www.horsesense.pl/podcast30/

]]>https://api.spreaker.com/episode/19978390Mon, 18 Nov 2019 10:00:13 +0000Agata WiatrowskaMindset to zestaw naszych przekonań i myśli. Może być utrwalony od lat, jednak możemy go też zmieniać. To kluczowe zagadnienie, gdy próbujemy nad czymkolwiek pracować w rozwoju osobistym. Odcinek sponsorowany przez HorseSensownię - programy...Odcinek sponsorowany przez HorseSensownię - programy rozwojowe z końmi, gdzie praca dotyczy też mindsetu.

Istotne wątki tego odcinka :

[00:10] Mindset po polsku oznacza światopogląd, ale to słowo nie do końca oddaje to, o czym opowiadam w podcaście. Światopogląd kojarzy się raczej z zestawem przekonań na fundamentalne tematy. Słyszymy o światopoglądzie religijnym, politycznym. Używam więc słowa angielskiego "mindset", aby podkreślić także to znaczenie, dotyczące naszego zestawu myśli codziennych; zestawu przekonań, które kierują naszym życiem na co dzień.

[02:22] W wielu nurtach rozwojowych kładzie się nacisk na przyglądanie się emocjom i pracę nad nimi. Jednak samo rozumienie "co się ze mną dzieje" w różnych sytuacjach - to za mało. Efektywniejsze jest dołączenie do pracy nad emocjami - pracy nad mindsetem. To właśnie zauważyłam podczas wielu lat pracy warsztatowej z ludźmi: łatwiejsze wdrażanie nowych umiejętności w życie, gdy praca nie dotyczyła tylko emocji, ale także mindsetu.

[03:30] Mindset można porównać do koszyka z grzybami. Możesz mieć w swoim koszyku prawdziwki, rydze, maślaki. Ale możesz mieć także muchomory czy grzyby shitake ;) lub nawet pełne słoiki marynowanych grzybów (czyli taki rzekomo nienaruszalny światopogląd). To, co możesz zrobić ze swoim koszykiem, zależy od zawartości, a zawartość zależy od Twojej świadomości, jak to działa.

[05:55] Skąd się bierze taki, a nie inny zestaw myśli? Wpływają na to inne osoby, telewizja, internet, gazety i to wszystko, co widzimy i słyszymy od dziecka. Jednak dobrą wiadomością jest to, że możemy świadomie wpływać na to, jaki mamy mindset czyli co myślimy.

[08:38] Nasz mindset powoduje, że z najmniejszej emocji może się dla nas zrobić sprawa na kilka dni. To mój światopogląd powoduje, że jakaś mała sytuacja np. przekroczenie przez kogoś mojej granicy może stać się dla mnie wielkim problemem.
To zależy od Ciebie...
Czy jakaś sytuacja np. czyjaś reakcja będzie na nas wpływać czy nie - zależy od nas. Możemy nauczyć się świadomie wybierać jak długo pozwalamy, aby jakaś negatywna (czy pozytywna) emocja na nas wpływała.

[10:05] Towarzyszę w rozwoju różnym osobom. Często widzę, kiedy danej osobie udaje się przeprowadzić zmianę, efektywniej realizować swoje projekty i ogólnie być w energii działania, w kierunku wybranym przez siebie.
Obserwując różne procesy zmian odkryłam, że adekwatne działanie, które nam pomaga pojawia się wtedy, gdy łączymy emocje ze wspierającymi myślami (czyli świadomie pracujemy nad naszym mindsetem).

[08:05] W pracy rozwojowej ważne jest, aby spojrzeć na siebie z lotu ptaka, to tzw. metapoziom. Zastanawiamy się, jak myślimy. Przyglądamy się sobie i naszym myślom w różnych sytuacjach i świadomie rozważamy, dlaczego dana myśl nam się pojawiła.
Wejście na metapoziom jest konieczne, żeby zobaczyć jaki mamy mindset. Nie dzieje się to od razu. Stopniowo obserwujemy siebie (swoje myślenie) w różnych sytuacjach.

[12:38] Psychologia sukcesu według Caroline Dwek.
Nasze myśli możemy przyporządkować do jednej z dwóch głównych grup myśli. Carolin określiła je jako mindset stały oraz mindset rozwoju. W różnych obszarach w życiu możemy mieć różny mindset.

Mindset stały:
unikanie wyzwań i wychodzenia poza rutynę i sferę komfortu
wiara, że umiejętności i talenty są stałe
nie da się przyjąć i uczyć z informacji zwrotnej
"Jestem w tym dobra"
"To jest za trudne"
"Nie umiem tego zrobić"
"Popełniłam błąd"

Mindset rozwoju:
zauważamy proces uczenia się
uczymy się dzięki informacji zwrotnej
"Ćwiczyłam to i nauczyłam się to robić"
"To wymaga wysiłku i znalezienia...]]>1576coaching,mindset,rozwójosobistyfalsefull#29 - O zarządzaniu czasem - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/29-o-zarzadzaniu-czasem-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--19818119
Istotne wątki tego odcinka :

[01:20] Jeśli nie zadbasz bardziej aktywnie o swój czas, wiele bardzo fajnych rzeczy w życiu może się nigdy nie wydarzyć.

[02:22] Aby zarządzać czasem trzeba znaleźć CZAS ;)
Dla mnie ważny jest czas poranny na początku dnia, czas dla siebie, gdy zastanawiam się: co jest do zrobienia na dzisiaj, co chcę zrobić. Podobnie w środku dnia: co jest do zrobienia, uwzględniając rzeczywistość w danym momencie. Wtedy dopasowuję plan do rzeczywistości.
Oprócz tych krótkich momentów w czasie dnia, potrzebne są także chwile na planowanie większych obszarów rzeczywistości, bardziej długoterminowo.

[02:40] Zarządzanie czasem jest mocno związane z planowaniem. Jeśli nie planujemy, jesteśmy reaktywni: reagujemy na to, co się nam wydarza w codzienności, wypełniamy obowiązki "bo trzeba", odpowiadamy na zewnętrzne okoliczności. Proces przejścia od bycia jedynie reaktywnym do bycia proaktywnym wymaga zmiany myślenia o tym.
Aby wypracować sobie wewnętrzną postawę, umożliwiającą efektywne zarządzanie czasem, w zgodzie z tym, co u nas w środku się dzieje, warto zrobić sobie intelektualne ćwiczenie, polegające na podważeniu zasadności wykonywania tych wszystkich rzeczy, które po kolei od rana robimy.
Oczywiście jak myślimy o zarządzaniu czasem to chcemy zarządzać nim po swojemu, a więc także w zgodzie ze sobą, z naszymi wartościami, przekonaniami, uczuciami. Ale czy na pewno wiesz "jak chcesz" i "co chcesz"? A może to, że czujesz się osaczona i zaganiana oznacza, że nie robisz tego, co naprawdę chcesz robić? Spróbuj pozastanawiać się: co by było gdyby... Gdybyś nie wstała jutro... gdybyś nie ubrała się... gdybyś nie zrobiła jutro śniadania... itd. To nie znaczy, że masz tego nie robić. Jednak ta intelektualna zabawa może pomóc Ci dojść do tego, co naprawdę chcesz zrobić, na czym Ci zależy i dlaczego robisz to, co robisz.
Życie, w którym czujesz, że... masz czas.

[04:18] Jednym z elementów posiadania życia, w którym ma się poczucie, "że ma się czas" jest... redukcja. Zredukowanie całego ogromu rzeczy, które są nam w ogóle niepotrzebne.
Wyeliminowanie z życia czynności, które nie mają dla nas wysokiego priorytetu czy są niepotrzebne, jest bardzo trudne. Wymaga podważenia niektórych przekonań i zmiany nawyków. Niektóre rzeczy, które wydawały się konieczne, mogą okazać się niepotrzebne.

[05:50] Mój tiger time (tygrysi czas) biznesowo to czas, który przeznaczam na czynności, wiążące się bezpośrednio z utrzymaniem całego ośrodka. Rezygnuję z wielu biznesowych rzeczy, które nie są związane ani ze strategią, ani nie mają wpływu na przychody.

[08:05] Redukcja może też dotyczyć spotkań, relacji i wydarzeń, które nam nie służą.

[08:40] Rodzinnie pracowaliśmy długo nad tym, jak chcemy spędzać święta, szukając tych czynności, które uosabiają wartości, których w święta szukamy. Możemy to zrobić z każdym obszarem życia zadając sobie pytania: do czego dążę, na czym mi zależy.

[08:30] Prowadzę Ośrodek HorseSense, w którym mieszkają 4 konie. Stajnię zaplanowałam tak, aby zmniejszyć nakład pracy. Uproszczenie pewnych czynności to także kwestia planowania.

[11:00] Aby zacząć planować z satysfakcjonującym efektem, trzeba zastanowić się czego się chce, czego nie chce i ustalić priorytety. Jak już wiemy, co jest naszym priorytetem, rezygnujemy z wielu rzeczy, które nie znalazły się na liście priorytetów. Czasami jest to niezwykle trudne: może będzie trzeba zrezygnować ze spotkania ze znajomym lub odmówić rodzinie czy zmienić swój własny nawyk.

[12:05] Gdy mamy ustalone priorytety - zaczynamy przeprowadzać redukcję aktywności. I zaczynamy planować. Do tego potrzebujemy CZAS dla siebie. Potrzebny jest czas raz w tygodniu, aby zaplanować cały tydzień. Oprócz tego ważne, aby dać sobie czas na planowanie raz na kwartał, raz na pół roku czy rok.
Plan jest planem, a życie idzie swoim rytmem.
Pytania, o których warto pamiętać to:
Czy coś jest dla mnie istotne? (Jeśli coś nie jest istotne dla nas - rezygnujemy, zmniejszamy, delegujemy.)
Czy można to jakoś zopytmalizować?

[14:10] Optymalizacja procesów może pomóc ;) Rozkładamy czynność na małe kroczki i sprawdzamy czy nie da się czegoś zrobić szybciej, łatwiej lub ... może jest to niepotrzebne? Właściwie cały postęp cywilizacyjny wynika z optymalizacji.

[15:02] Ważny aspekt w temacie zarządzania czasem to także spojrzenie na czynności, które powodują, że tracimy czas. Warto także sprawdzić czy czynności, które traktujemy jako odpoczynek, naprawdę powodują, że wypoczywamy.
Jeśli zastanawiasz się po tym podcaście od czego zacząć, to proponuję Ci najpierw znaleźć czas dla siebie (chwila na planowanie) i przeanalizować różne elementy pod kątem redukcji: czego nie muszę robić, co mi nie służy, co nie jest mi potrzebne, dlaczego coś robię. do czego mnie to doprowadzi, czy to jest najistotniejsza wartość w moim życiu.
Następnie przemyśl obszary pod kątem efektywności, co da się usprawnić, zrobić lepiej, szybciej, z większą lekkością. Nie zapomnij o ładowaniu baterii, o czasie na dobry odpoczynek.

Odcinek trwa 19 minut.

Znakomitym uzupełnieniem tego odcinka są inne odcinki podcastu Z wiatrem w grzywie:

- Odcinek 21 - Planowanie z kołem życia, celami i nawykami , w którym opowiadam jak praktycznie rozpocząć planowanie. Znajdziesz tutaj koło życia (proste narzędzie, które pomaga analizować różne obszary życia) i narzędzie do pracy nad celami i nawykami. Wystarczy wydrukować i zacząć planować :)
- Odcinek 22 - Mapa marzeń – co to jest, po co i jak ją zrobić? Możesz tu znaleźć wskazówki jak zrobić mapę marzeń, która może być częścią planowania długoterminowego.

Napisz co w tym odcinku było dla Ciebie istotne. Jak u Ciebie wygląda temat planowania i redukowania? --- https://www.horsesense.pl/podcast29/

]]>https://api.spreaker.com/episode/19818119Sun, 03 Nov 2019 17:44:03 +0000Agata WiatrowskaZarządzanie czasem może się kojarzyć z czymś bardzo nudnym, co zabierze Ci spontaniczność czy wolność. Jest wręcz odwrotnie! Planowanie wnosi mnóstwo spokoju, wolności i możliwości dbania o siebie. Istotne wątki tego odcinka : [01:20] Jeśli...
Istotne wątki tego odcinka :

[01:20] Jeśli nie zadbasz bardziej aktywnie o swój czas, wiele bardzo fajnych rzeczy w życiu może się nigdy nie wydarzyć.

[02:22] Aby zarządzać czasem trzeba znaleźć CZAS ;)
Dla mnie ważny jest czas poranny na początku dnia, czas dla siebie, gdy zastanawiam się: co jest do zrobienia na dzisiaj, co chcę zrobić. Podobnie w środku dnia: co jest do zrobienia, uwzględniając rzeczywistość w danym momencie. Wtedy dopasowuję plan do rzeczywistości.
Oprócz tych krótkich momentów w czasie dnia, potrzebne są także chwile na planowanie większych obszarów rzeczywistości, bardziej długoterminowo.

[02:40] Zarządzanie czasem jest mocno związane z planowaniem. Jeśli nie planujemy, jesteśmy reaktywni: reagujemy na to, co się nam wydarza w codzienności, wypełniamy obowiązki "bo trzeba", odpowiadamy na zewnętrzne okoliczności. Proces przejścia od bycia jedynie reaktywnym do bycia proaktywnym wymaga zmiany myślenia o tym.
Aby wypracować sobie wewnętrzną postawę, umożliwiającą efektywne zarządzanie czasem, w zgodzie z tym, co u nas w środku się dzieje, warto zrobić sobie intelektualne ćwiczenie, polegające na podważeniu zasadności wykonywania tych wszystkich rzeczy, które po kolei od rana robimy.
Oczywiście jak myślimy o zarządzaniu czasem to chcemy zarządzać nim po swojemu, a więc także w zgodzie ze sobą, z naszymi wartościami, przekonaniami, uczuciami. Ale czy na pewno wiesz "jak chcesz" i "co chcesz"? A może to, że czujesz się osaczona i zaganiana oznacza, że nie robisz tego, co naprawdę chcesz robić? Spróbuj pozastanawiać się: co by było gdyby... Gdybyś nie wstała jutro... gdybyś nie ubrała się... gdybyś nie zrobiła jutro śniadania... itd. To nie znaczy, że masz tego nie robić. Jednak ta intelektualna zabawa może pomóc Ci dojść do tego, co naprawdę chcesz zrobić, na czym Ci zależy i dlaczego robisz to, co robisz.
Życie, w którym czujesz, że... masz czas.

[04:18] Jednym z elementów posiadania życia, w którym ma się poczucie, "że ma się czas" jest... redukcja. Zredukowanie całego ogromu rzeczy, które są nam w ogóle niepotrzebne.
Wyeliminowanie z życia czynności, które nie mają dla nas wysokiego priorytetu czy są niepotrzebne, jest bardzo trudne. Wymaga podważenia niektórych przekonań i zmiany nawyków. Niektóre rzeczy, które wydawały się konieczne, mogą okazać się niepotrzebne.

[05:50] Mój tiger time (tygrysi czas) biznesowo to czas, który przeznaczam na czynności, wiążące się bezpośrednio z utrzymaniem całego ośrodka. Rezygnuję z wielu biznesowych rzeczy, które nie są związane ani ze strategią, ani nie mają wpływu na przychody.

[08:05] Redukcja może też dotyczyć spotkań, relacji i wydarzeń, które nam nie służą.

[08:40] Rodzinnie pracowaliśmy długo nad tym, jak chcemy spędzać święta, szukając tych czynności, które uosabiają wartości, których w święta szukamy. Możemy to zrobić z każdym obszarem życia zadając sobie pytania: do czego dążę, na czym mi zależy.

[08:30] Prowadzę Ośrodek HorseSense, w którym mieszkają 4 konie. Stajnię zaplanowałam tak, aby zmniejszyć nakład pracy. Uproszczenie pewnych czynności to także kwestia planowania.

[11:00] Aby zacząć planować z satysfakcjonującym efektem, trzeba zastanowić się czego się chce, czego nie chce i ustalić priorytety. Jak już wiemy, co jest naszym priorytetem, rezygnujemy z wielu rzeczy, które nie znalazły się na liście priorytetów. Czasami jest to niezwykle trudne: może będzie trzeba zrezygnować ze spotkania ze znajomym lub odmówić rodzinie czy zmienić swój własny nawyk.

[12:05] Gdy mamy ustalone priorytety - zaczynamy przeprowadzać redukcję aktywności. I zaczynamy planować. Do tego potrzebujemy CZAS dla siebie....]]>1174falsefull#28 - Zmiana po 50tce i 60tce - rozmowa z Hanną Wiatrowską - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/28-zmiana-po-50tce-i-60tce-rozmowa-z-hanna-wiatrowska-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--19681794

Istotne wątki tego odcinka :

[0:40] Hanna Wiatrowska jest przewodnikiem województwa podlaskiego i Warszawy, pilotem wycieczek. Z wykształcenia magister chemii, po 50-tce odkryła nowe pokłady swoich sił i pasję, która zmieniła jej życie. To był świadomy wybór podyktowany pragnieniem zmiany.

[03:40] Skąd wzięła się ta determinacja poszukiwania czegoś nowego u Hanny?
"Czułam pustkę energetyczną. Czułam, że życie upływa i nie ma w tym mojego wkładu; że właściwie nie kieruję tym życiem sama. Codzienność mija...każdy dzień jest podobny jeden do drugiego, ale nic się nie dzieje. Nie dawało mi to satysfakcji. (…) Poczułam, że nic nie ma mojego w tym życiu, że niczym się nie interesuję. (…) I postanowiłam to zmienić"

[08:05] Dlaczego bierne uczestnictwo w wyprawach krajoznawczych okazało się niewystarczające i co było impulsem do zostania przewodnikiem? Nie chodziło bynajmniej o uatrakcyjnienie sobie życia, ale powrót do radości i satysfakcji z życia. W efekcie porwanie się z motyką na słońce okazało się konieczne, aby pobudzić się do wewnętrznej aktywności ;) Inaczej nic by się nie zmieniło, poczucie niespełnienia i braku zostałoby.

[13:57] Zdobywanie pewności siebie, odkrywanie siebie na nowo i odkrywanie swoich umiejętności towarzyszyło na początku tej drogi. Jednak była też trema, dużo uczenia się, zmęczenie fizyczne i psychiczne, a czasem chęć porzucenia tej drogi i wątpliwości "czy się nadaję". Ta droga trwała kilkanaście lat.

[18:05] Po co się tak męczyłaś?
"Teraz z satysfakcją oprowadzam grupy, pobudzam ludzi do myślenia. Lubię, jak mnie pytają. Cieszę się, gdy moją energią pobudzam grupę do aktywności."

[20:06] W obecnych czasach wiedza i sam intelekt jest niewystarczający. Psychologia i zajęcie się swoimi emocjami okazuje się bardzo potrzebne. Dlatego właśnie doświadczenia rozwojowe i terapeutyczne tak wiele wnoszą w codzienne życie.

[24:01] Co się zmienia, gdy już masz połączenie ze sobą w środku? Co może dać terapia i rozwój osobisty? Opowiadamy jak praca nad emocjami może pomagać w ich odpowiednim rozpoznawaniu oraz poprawie jakości życia i zadowolenia z pracy.

Odcinek trwa 27 minut. Zaiste wart jest wysłuchania! Dlaczego używam słowa "zaiste" - znajdziesz w podcaście;)

Czekam na kilka słów komentarza od Was: co sobie bierzecie z tego odcinka?
https://www.horsesense.pl/podcast28/

Jeśli chcesz być na bieżąco z podcastami i tym, co robię - zapisz się na moje listy: www. horsesense.pl.

]]>https://api.spreaker.com/episode/19681794Fri, 25 Oct 2019 21:55:05 +0000Agata WiatrowskaRozmawiam z moją mamą, która zrobiła ogromną zmianę zawodową po 50tce. Będzie o walce z monotonią, biernością i przejmowaniu sterów nad swoim życiem. Autentyczna historia o poszukiwaniu (i znalezieniu!) własnej drogi, aby wewnętrznie się obudzić i...

Istotne wątki tego odcinka :

[0:40] Hanna Wiatrowska jest przewodnikiem województwa podlaskiego i Warszawy, pilotem wycieczek. Z wykształcenia magister chemii, po 50-tce odkryła nowe pokłady swoich sił i pasję, która zmieniła jej życie. To był świadomy wybór podyktowany pragnieniem zmiany.

[03:40] Skąd wzięła się ta determinacja poszukiwania czegoś nowego u Hanny?
"Czułam pustkę energetyczną. Czułam, że życie upływa i nie ma w tym mojego wkładu; że właściwie nie kieruję tym życiem sama. Codzienność mija...każdy dzień jest podobny jeden do drugiego, ale nic się nie dzieje. Nie dawało mi to satysfakcji. (…) Poczułam, że nic nie ma mojego w tym życiu, że niczym się nie interesuję. (…) I postanowiłam to zmienić"

[08:05] Dlaczego bierne uczestnictwo w wyprawach krajoznawczych okazało się niewystarczające i co było impulsem do zostania przewodnikiem? Nie chodziło bynajmniej o uatrakcyjnienie sobie życia, ale powrót do radości i satysfakcji z życia. W efekcie porwanie się z motyką na słońce okazało się konieczne, aby pobudzić się do wewnętrznej aktywności ;) Inaczej nic by się nie zmieniło, poczucie niespełnienia i braku zostałoby.

[13:57] Zdobywanie pewności siebie, odkrywanie siebie na nowo i odkrywanie swoich umiejętności towarzyszyło na początku tej drogi. Jednak była też trema, dużo uczenia się, zmęczenie fizyczne i psychiczne, a czasem chęć porzucenia tej drogi i wątpliwości "czy się nadaję". Ta droga trwała kilkanaście lat.

[18:05] Po co się tak męczyłaś?
"Teraz z satysfakcją oprowadzam grupy, pobudzam ludzi do myślenia. Lubię, jak mnie pytają. Cieszę się, gdy moją energią pobudzam grupę do aktywności."

[20:06] W obecnych czasach wiedza i sam intelekt jest niewystarczający. Psychologia i zajęcie się swoimi emocjami okazuje się bardzo potrzebne. Dlatego właśnie doświadczenia rozwojowe i terapeutyczne tak wiele wnoszą w codzienne życie.

[24:01] Co się zmienia, gdy już masz połączenie ze sobą w środku? Co może dać terapia i rozwój osobisty? Opowiadamy jak praca nad emocjami może pomagać w ich odpowiednim rozpoznawaniu oraz poprawie jakości życia i zadowolenia z pracy.

Odcinek trwa 27 minut. Zaiste wart jest wysłuchania! Dlaczego używam słowa "zaiste" - znajdziesz w podcaście;)

Czekam na kilka słów komentarza od Was: co sobie bierzecie z tego odcinka?
https://www.horsesense.pl/podcast28/

Jeśli chcesz być na bieżąco z podcastami i tym, co robię - zapisz się na moje listy: www. horsesense.pl.

]]>1666kobiety,pasja,zmianafalsefull#27 - O projektowaniu wolności - rozmowa z Olgą Siekierską - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/27-o-projektowaniu-wolnosci-rozmowa-z-olga-siekierska-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--19401771Zapraszam na spotkanie z Olgą Siekierską :) Olga prowadzi grupy mastermind, wspierając kobiety w odkrywaniu tego co, jak i dlaczego chcą robić.

----------------------------------------------------------------------------
Spotkanie z Olgą sponsoruje tranformacyjny program Droga Kobiety.
----------------------------------------------------------------------------

Istotne wątki tego odcinka :

[0:04] Olgę poznałam, gdy byłam na rozdrożu ze swoim biznesem. Wiedziałam, że wiele standardowych dróg nie sprawdziło się i szukałam bardziej innowacyjnego wsparcia. Dołączyłam do mastermindów prowadzonych przez Olgę. Stało się to dla mnie namiastką spotkań zarządu, pełnych innowacyjnych pomysłów. Energia tych spotkań towarzyszy mi już dwa lata i diametralnie zmieniła moje myślenie o rozwoju biznesu.

[02:13] Olga ze swoim strategicznym umysłem wizjonerki i pasją do planowania pragnie, aby kobiety odkrywały, jak chcą żyć i sięgały po swoje marzenia. Podstawowym narzędziem Olgi są grupy mastermind, wokół których powstały programy wsparcia w prowadzeniu swojego biznesu, zwłaszcza on line.

[05:03] Wolność nie kojarzy się z planowaniem. Projektowanie wolności może więc dziwnie brzmieć. Ale to właśnie planowanie może pomóc nam osiągać wolność.

[06:41] Nie zawsze mamy sprecyzowane co oznacza dla nas wolność. Może się wydawać, że wolność to robić, co się chce i jak się chce, kiedy się chce i z kim się chce. Ale nie uwzględnia to granic innych ludzi, świata. Nie jest to prawdziwa wolność.
Początek wolności zaczyna się w środku, w naszym wnętrzu. Trzeba najpierw uwolnić swoje blokady i być wewnętrznie wolnym, aby iść dalej, aby doznawać zewnętrznej wolności. Wolność finansowa, gdy mamy zewnętrzne zasoby również nie jest pełną wolnością. Nawet po osiągnięciu wolności finansowej, możemy nie być gotowi na to w środku.

[08:50] Wewnętrzna wolność związana jest z uwalnianiem się od lęków, blokad. To także odwaga do podejmowania pracy nad sobą, zmierzania się ze swoimi lękami.

[12:15] Pierwszym krokiem jest poznanie siebie wewnętrznie i uznanie, że mamy wpływ na nasze życie.

[16:53] Warto marzyć, ale także zaglądać pod podszewkę swoim marzeniom: dlaczego mamy takie marzenie? Jaka potrzeba za tym stoi? Co możemy innego zrobić, żeby zaspokoić daną potrzebę? Dlaczego nie zaspokoiliśmy swoich marzeń do tej pory? Zadaj sobie te pytania.

[18:30] Co robi Bill Gates? I generalnie... co można robić, gdy osiągnie się wolność finansową?

[21:25] Droga do wolności wewnętrznej jest tylko nasza, samodzielna. Czasem trzeba zejść z "czerwonego dywanu". Podążanie ku wolności nie jest tożsame z podążaniem ku szczęściu. Na głębszym poziomie każdy dla siebie ustala, czym jest dla niego wolność. Kluczem jest wzięcie odpowiedzialności za siebie.

[30:00] W wolności...hmm...wszystko jest trudniejsze? Jednak jesteśmy wtedy jak drzewo z korzeniami, a nie jak listek na wietrze. "To jest moje życie i nie zamieniłabym je na żadne inne".

Odcinek trwa 36 minut.

Zapraszam na stronę podcastu . Tam zawsze pojawia się coś więcej niż na Spreakerze. Znajdziesz tam dodatkowe materiały, więcej treści i zdjęć oraz linki do miejsc, o których mówię w podcaście lub dodatkowe propozycje.
Szukasz linku do strony Olgi Siekierskiej - znajdziesz go na stronie podcastu:

https://www.horsesense.pl/podcast27/

]]>https://api.spreaker.com/episode/19401771Fri, 18 Oct 2019 10:17:34 +0000Agata WiatrowskaWolność nie kojarzy się z planowaniem. Projektowanie wolności może więc dziwnie brzmieć. Ale to właśnie my możemy projektować, tworzyć swoją wolność. Początkiem tego procesu jest uznanie, że mamy wpływ(!), wpływ na to, jak będzie wyglądać nasze życie....Zapraszam na spotkanie z Olgą Siekierską :) Olga prowadzi grupy mastermind, wspierając kobiety w odkrywaniu tego co, jak i dlaczego chcą robić.

----------------------------------------------------------------------------
Spotkanie z Olgą sponsoruje tranformacyjny program Droga Kobiety.
----------------------------------------------------------------------------

Istotne wątki tego odcinka :

[0:04] Olgę poznałam, gdy byłam na rozdrożu ze swoim biznesem. Wiedziałam, że wiele standardowych dróg nie sprawdziło się i szukałam bardziej innowacyjnego wsparcia. Dołączyłam do mastermindów prowadzonych przez Olgę. Stało się to dla mnie namiastką spotkań zarządu, pełnych innowacyjnych pomysłów. Energia tych spotkań towarzyszy mi już dwa lata i diametralnie zmieniła moje myślenie o rozwoju biznesu.

[02:13] Olga ze swoim strategicznym umysłem wizjonerki i pasją do planowania pragnie, aby kobiety odkrywały, jak chcą żyć i sięgały po swoje marzenia. Podstawowym narzędziem Olgi są grupy mastermind, wokół których powstały programy wsparcia w prowadzeniu swojego biznesu, zwłaszcza on line.

[05:03] Wolność nie kojarzy się z planowaniem. Projektowanie wolności może więc dziwnie brzmieć. Ale to właśnie planowanie może pomóc nam osiągać wolność.

[06:41] Nie zawsze mamy sprecyzowane co oznacza dla nas wolność. Może się wydawać, że wolność to robić, co się chce i jak się chce, kiedy się chce i z kim się chce. Ale nie uwzględnia to granic innych ludzi, świata. Nie jest to prawdziwa wolność.
Początek wolności zaczyna się w środku, w naszym wnętrzu. Trzeba najpierw uwolnić swoje blokady i być wewnętrznie wolnym, aby iść dalej, aby doznawać zewnętrznej wolności. Wolność finansowa, gdy mamy zewnętrzne zasoby również nie jest pełną wolnością. Nawet po osiągnięciu wolności finansowej, możemy nie być gotowi na to w środku.

[08:50] Wewnętrzna wolność związana jest z uwalnianiem się od lęków, blokad. To także odwaga do podejmowania pracy nad sobą, zmierzania się ze swoimi lękami.

[12:15] Pierwszym krokiem jest poznanie siebie wewnętrznie i uznanie, że mamy wpływ na nasze życie.

[16:53] Warto marzyć, ale także zaglądać pod podszewkę swoim marzeniom: dlaczego mamy takie marzenie? Jaka potrzeba za tym stoi? Co możemy innego zrobić, żeby zaspokoić daną potrzebę? Dlaczego nie zaspokoiliśmy swoich marzeń do tej pory? Zadaj sobie te pytania.

[18:30] Co robi Bill Gates? I generalnie... co można robić, gdy osiągnie się wolność finansową?

[21:25] Droga do wolności wewnętrznej jest tylko nasza, samodzielna. Czasem trzeba zejść z "czerwonego dywanu". Podążanie ku wolności nie jest tożsame z podążaniem ku szczęściu. Na głębszym poziomie każdy dla siebie ustala, czym jest dla niego wolność. Kluczem jest wzięcie odpowiedzialności za siebie.

[30:00] W wolności...hmm...wszystko jest trudniejsze? Jednak jesteśmy wtedy jak drzewo z korzeniami, a nie jak listek na wietrze. "To jest moje życie i nie zamieniłabym je na żadne inne".

Odcinek trwa 36 minut.

Zapraszam na stronę podcastu . Tam zawsze pojawia się coś więcej niż na Spreakerze. Znajdziesz tam dodatkowe materiały, więcej treści i zdjęć oraz linki do miejsc, o których mówię w podcaście lub dodatkowe propozycje.
Szukasz linku do strony Olgi Siekierskiej - znajdziesz go na stronie podcastu:

https://www.horsesense.pl/podcast27/

]]>2158biznes,kobiety,rozwój,wolnośćfalsefull#26 - Książka na życiowe zakręty - Biegnąca z wilkami - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/26-ksiazka-na-zyciowe-zakrety-biegnaca-z-wilkami-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--19400230
Istotne wątki tego odcinka :

[00:22] Od kilku lat pracuję z książką Biegnąca z wilkami Clarissy Pinkoli Estes w programach rozwojowych, między innymi w programie "Droga kobiety".

[01:00] Dlaczego książka z bajkami (jeśli tak ją potraktujemy) może nam się przydać? Opowiadam moją historię: dlaczego odłożyłam tę książkę i kiedy do niej wróciłam.

[02:40] Niektórzy czytają Biegnącą z wilkami w całości, jednak większość czyta wybrane baśnie i ich interpretacje i wraca do lektury, wtedy, gdy potrzebuje rady czy ratunku. To właśnie te interpretacje są najbardziej pomocne w świadomym zrozumieniu przesłania i życiowych wskazówek z baśni.

[04:52] Jeśli jesteś w bagnie czy czarnej d... to książka Biegnąca z wilkami może dać ci ratunek. Tutaj można odnaleźć nadzieję i wskazówki, jak wyjść z bagna czy życiowego zakrętu.

[05:30] Są takie sytuacje w życiu, kiedy nawyki rozwojowe nie wystarczą. Potrzebne jest sięgnięcie do obszarów duchowych. W baśni o skórze duszy możesz znaleźć wskazówki jak poszukiwać swoich obszarów i nawyków duchowych. To niezwykle istotne dla kobiety - rozpoznać te obszary i być bardziej świadomą tych zależności, aby nie zatracić się duchowo. Baśnie nadają kierunek - skąd czerpać energię witalną.

[07:09] Intuicja i wewnętrzne głosy to nie to samo. Ich mylenie może prowadzić na manowce. Ujednolicanie wszystkich wewnętrznych głosów z poziomu ciała, emocji, myśli, a także ducha, jest niezbędne, aby skutecznie komunikować się z końmi.

[08:30] Temat inicjacji i wejścia w dojrzałość jest w naszej kulturze pomijany. U kobiet inicjacja nie jest procesem jednorazowym, a raczej ciągłym. Jest związana z ciałem, ale nie można na tym poprzestać, aby w pełni dojrzeć. Baśnie Mądra Wasilisa i Bezręka dziewczyna świetnie to pokazują. [Już niedługo specjalna edycja Drogi Kobiety, która będzie poświęcona tylko jednej baśni z Biegnącej z wilkami, baśni pomagającej domykać swoje procesy inicjacyjne.]

[10:40] Na warsztatach z książką Biegnąca z wilkami opieram się na najbardziej uznanych nurtach psychologicznych. Nie można oczekiwać tutaj żadnych czarów ;)

[13:40] Baśń wprowadza w wewnętrzny świat, operuje symbolami i metaforami. Jeśli chcemy rozwiązywać nasze konflikty wewnętrzne, baśnie są w tym wspaniałym przewodnikiem. Nierozwiązane, niezaopiekowane wewnętrzne konflikty zostają pod powierzchnią, nie znikają, a wpływają na nasze działania, zachowania, emocje.

[14:28] Aby czerpać z baśni trzeba umieć je interpretować, a wskazówki próbować wcielać w życie. W baśniach mamy różne symbole. Jedynym z mocniejszych symboli, a zarazem takim, z którym możemy wejść w realny kontakt, a nie tylko symboliczny, są konie. W ośrodku HorseSense staram się zapewniać koniom jak najbardziej naturalne warunki, zgodne z ich potrzebami, aby mogły być jak najbardziej sobą w swojej esencji, aby mogły być jak najbardziej wolnymi i niezależnymi zwierzętami.

[16:01] Myśli, które sobie uświadamiamy to tylko niewielka część naszej psychiki. Większość treści jest dla nas ukryta, nieświadoma.

[17:22] Opowiadam moją historię z Krwawym Sportem i o tym, że życie nie zawsze stosuje wobec nas zasady fair play i co wtedy możemy zrobić, żeby nie przegrać.

[19:20] Biegnąca z wilkami pomagała mi w trudnych momentach mojej drogi osobistej. Wtedy właśnie, na różnych zakrętach życia, otrzymywałam dzięki tym baśniom wiedzę i mądrość, która nie była dostępna inaczej, nie otrzymałam jej od najbliższych.

[20:00] Na 4-dniowy program z książką Biegnąca z wilkami, z końmi trenerami oraz procesem grupowym zapraszam kobiety po 30 roku życia. Po pewne tajemnice inicjacyjne nie można sięgać za wcześnie. Wiek 30 lat zwykle wystarcza, aby pójść w głąb tego transformującego procesu, jakim jest warsztat Droga kobiety.

Odcinek trwa 22 minuty.

Po wysłuchaniu podcastu, zapraszam na moją stronę. Napisz czy znasz Biegnącą z wilkami i która baśń była dla Ciebie największym odkryciem?

https://www.horsesense.pl/podcast26/

]]>https://api.spreaker.com/episode/19400230Fri, 11 Oct 2019 18:52:56 +0000Agata WiatrowskaTo tak jakby przyszłość była już opisana... Bo jest! Zdarzyła się milionom kobiet przed Tobą. I wszystko zapisane jest w archetypach, w baśniach. W trudnych życiowych momentach, gdy nie wiemy czego się złapać, Biegnąca z wilkami daje nie tylko siłę i...
Istotne wątki tego odcinka :

[00:22] Od kilku lat pracuję z książką Biegnąca z wilkami Clarissy Pinkoli Estes w programach rozwojowych, między innymi w programie "Droga kobiety".

[01:00] Dlaczego książka z bajkami (jeśli tak ją potraktujemy) może nam się przydać? Opowiadam moją historię: dlaczego odłożyłam tę książkę i kiedy do niej wróciłam.

[02:40] Niektórzy czytają Biegnącą z wilkami w całości, jednak większość czyta wybrane baśnie i ich interpretacje i wraca do lektury, wtedy, gdy potrzebuje rady czy ratunku. To właśnie te interpretacje są najbardziej pomocne w świadomym zrozumieniu przesłania i życiowych wskazówek z baśni.

[04:52] Jeśli jesteś w bagnie czy czarnej d... to książka Biegnąca z wilkami może dać ci ratunek. Tutaj można odnaleźć nadzieję i wskazówki, jak wyjść z bagna czy życiowego zakrętu.

[05:30] Są takie sytuacje w życiu, kiedy nawyki rozwojowe nie wystarczą. Potrzebne jest sięgnięcie do obszarów duchowych. W baśni o skórze duszy możesz znaleźć wskazówki jak poszukiwać swoich obszarów i nawyków duchowych. To niezwykle istotne dla kobiety - rozpoznać te obszary i być bardziej świadomą tych zależności, aby nie zatracić się duchowo. Baśnie nadają kierunek - skąd czerpać energię witalną.

[07:09] Intuicja i wewnętrzne głosy to nie to samo. Ich mylenie może prowadzić na manowce. Ujednolicanie wszystkich wewnętrznych głosów z poziomu ciała, emocji, myśli, a także ducha, jest niezbędne, aby skutecznie komunikować się z końmi.

[08:30] Temat inicjacji i wejścia w dojrzałość jest w naszej kulturze pomijany. U kobiet inicjacja nie jest procesem jednorazowym, a raczej ciągłym. Jest związana z ciałem, ale nie można na tym poprzestać, aby w pełni dojrzeć. Baśnie Mądra Wasilisa i Bezręka dziewczyna świetnie to pokazują. [Już niedługo specjalna edycja Drogi Kobiety, która będzie poświęcona tylko jednej baśni z Biegnącej z wilkami, baśni pomagającej domykać swoje procesy inicjacyjne.]

[10:40] Na warsztatach z książką Biegnąca z wilkami opieram się na najbardziej uznanych nurtach psychologicznych. Nie można oczekiwać tutaj żadnych czarów ;)

[13:40] Baśń wprowadza w wewnętrzny świat, operuje symbolami i metaforami. Jeśli chcemy rozwiązywać nasze konflikty wewnętrzne, baśnie są w tym wspaniałym przewodnikiem. Nierozwiązane, niezaopiekowane wewnętrzne konflikty zostają pod powierzchnią, nie znikają, a wpływają na nasze działania, zachowania, emocje.

[14:28] Aby czerpać z baśni trzeba umieć je interpretować, a wskazówki próbować wcielać w życie. W baśniach mamy różne symbole. Jedynym z mocniejszych symboli, a zarazem takim, z którym możemy wejść w realny kontakt, a nie tylko symboliczny, są konie. W ośrodku HorseSense staram się zapewniać koniom jak najbardziej naturalne warunki, zgodne z ich potrzebami, aby mogły być jak najbardziej sobą w swojej esencji, aby mogły być jak najbardziej wolnymi i niezależnymi zwierzętami.

[16:01] Myśli, które sobie uświadamiamy to tylko niewielka część naszej psychiki. Większość treści jest dla nas ukryta, nieświadoma.

[17:22] Opowiadam moją historię z Krwawym Sportem i o tym, że życie nie zawsze stosuje wobec nas zasady fair play i co wtedy możemy zrobić, żeby nie przegrać.

[19:20] Biegnąca z wilkami pomagała mi w trudnych momentach mojej drogi osobistej. Wtedy właśnie, na różnych zakrętach życia, otrzymywałam dzięki tym baśniom wiedzę i mądrość, która nie była dostępna inaczej, nie otrzymałam jej od najbliższych.

[20:00] Na 4-dniowy program z książką Biegnąca z wilkami, z końmi trenerami...]]>1369baśniewrozwoju,biegnącazwilkami,coaching,dlakobiet,psychologia,rozwójosobsity,życiefalsefull#25 - Przestrzeń, która daje oddech - rozmowa z Dorotą Jakubowską - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/25-przestrzen-ktora-daje-oddech-rozmowa-z-dorota-jakubowska-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--19306683
Dorota Szczepan-Jakubowska jest założycielką grupy TROP, psychologiem i superwizorem treningu psychologicznego rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, coachem, moderatorem rozwoju kultury organizacyjnej. Pracuje zarówno z osobami indywidualnymi, jak i wyższą kadrą menedżerską.

Istotne wątki tego odcinka :

[0:13] Dorotę poznałam na początku mojej drogi z programami rozwojowymi z końmi. Skończyłam prowadzoną przez Dorotę Szkołę Trenerów, Szkołę Coachów oraz Szkołę Coachingu Grupowego. Przez 3 lata współprowadziłam z grupą TROP program Szkoły Coachów, obejmujący moduł z programami rozwojowymi z końmi. Dorota jest adresem numer jeden dla mnie, gdy potrzebuję superwizować sytuacje warsztatowe czy skonsultować coś merytorycznie.

[02:06] O niesamowitym wrażeniu, jakie wywarła wizyta w ośrodku HorseSense na moim gościu. Dorota opisuje swoje odczucia. Będzie o przestrzeni, która daje oddech, w której prostota architektury, piękno koni i natura odgrywają dużą rolę. Będzie o łące, nawłociach, górze z norami lisów i wszystkim co sprawia, że rytm przyrody i jej zmienność wpływa na poczucie stałości wewnątrz nas.

[07:38] Planowanie i okres przygotowawczy, który poprzedził powstanie przestrzeni HorseSense był bardzo długi i nieprzypadkowy. Świadomość i uważność, które stale mi towarzyszyły na kolejnych etapach projektowania ośrodka znalazły swoje odzwierciedlenie w realności i działają na innych.

[22:00] Rozmawiamy też o procesie zmiany nawyków i pracy warsztatowej, o tematach, które mogą zainteresować szczególnie osoby pracujące z procesem grupowym.

[26:40] Tutaj znajdziesz także mały smaczek tego, co w Horsesensie nazywam przestrzenią wolności dla koni; przestrzenią, w której konie mogą podejmować wybory np. czy chcą być głaskane.

[29:50] HorseSense jako miejsce, w którym niczego nie jest za dużo. Nie ma tu za dużo rzeczy, za dużo słów czy za dużo dźwięków. Jest przestrzeń na rozwój.

Odcinek trwa 30 minut.

Czekam na kilka słów komentarza od Was: co sobie bierzecie z tego odcinka? Napisz tu: https://www.horsesense.pl/podcast25/

Na mojej stronie znajdziesz także przekierowanie do strony grupy TROP oraz namiar na książkę "Oczy skóry".

]]>https://api.spreaker.com/episode/19306683Thu, 03 Oct 2019 08:53:30 +0000Agata WiatrowskaDwie kobiety "od rozwoju" spotkały się i rozmawiają...o rozwoju, a głównie o aspekcie przestrzeni do rozwoju. Ta przestrzeń w ośrodku HorseSense stanowi przemyślaną i zorganizowaną całość (architektonicznie i psychologicznie), która oddziałuje nie...
Dorota Szczepan-Jakubowska jest założycielką grupy TROP, psychologiem i superwizorem treningu psychologicznego rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, coachem, moderatorem rozwoju kultury organizacyjnej. Pracuje zarówno z osobami indywidualnymi, jak i wyższą kadrą menedżerską.

Istotne wątki tego odcinka :

[0:13] Dorotę poznałam na początku mojej drogi z programami rozwojowymi z końmi. Skończyłam prowadzoną przez Dorotę Szkołę Trenerów, Szkołę Coachów oraz Szkołę Coachingu Grupowego. Przez 3 lata współprowadziłam z grupą TROP program Szkoły Coachów, obejmujący moduł z programami rozwojowymi z końmi. Dorota jest adresem numer jeden dla mnie, gdy potrzebuję superwizować sytuacje warsztatowe czy skonsultować coś merytorycznie.

[02:06] O niesamowitym wrażeniu, jakie wywarła wizyta w ośrodku HorseSense na moim gościu. Dorota opisuje swoje odczucia. Będzie o przestrzeni, która daje oddech, w której prostota architektury, piękno koni i natura odgrywają dużą rolę. Będzie o łące, nawłociach, górze z norami lisów i wszystkim co sprawia, że rytm przyrody i jej zmienność wpływa na poczucie stałości wewnątrz nas.

[07:38] Planowanie i okres przygotowawczy, który poprzedził powstanie przestrzeni HorseSense był bardzo długi i nieprzypadkowy. Świadomość i uważność, które stale mi towarzyszyły na kolejnych etapach projektowania ośrodka znalazły swoje odzwierciedlenie w realności i działają na innych.

[22:00] Rozmawiamy też o procesie zmiany nawyków i pracy warsztatowej, o tematach, które mogą zainteresować szczególnie osoby pracujące z procesem grupowym.

[26:40] Tutaj znajdziesz także mały smaczek tego, co w Horsesensie nazywam przestrzenią wolności dla koni; przestrzenią, w której konie mogą podejmować wybory np. czy chcą być głaskane.

[29:50] HorseSense jako miejsce, w którym niczego nie jest za dużo. Nie ma tu za dużo rzeczy, za dużo słów czy za dużo dźwięków. Jest przestrzeń na rozwój.

Odcinek trwa 30 minut.

Czekam na kilka słów komentarza od Was: co sobie bierzecie z tego odcinka? Napisz tu: https://www.horsesense.pl/podcast25/

Na mojej stronie znajdziesz także przekierowanie do strony grupy TROP oraz namiar na książkę "Oczy skóry".

]]>1845coaching,procesgrupowy,psychologia,rozwójosobisty,wolnośćfalsefull#24 - Codzienna praktyka czyli NAWYKI rozwojowe - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/24-codzienna-praktyka-czyli-nawyki-rozwojowe-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--19034176
Istotne wątki tego odcinka :

[00:15] Nowe nawyki pomagają nam się rozwijać i stawać coraz bardziej sobą; wpierają nas w rozwoju. Wymagają systematyczności i konsekwencji, ale nie każdy etap w życiu jest odpowiednim czasem, aby pracować nad nawykami.

[02:45] Aby wprowadzić nowy nawyk ważne jest, aby podchodzić poważnie do rozwoju. Sens pracy nad nawykami rozwojowymi widzą zwykle osoby, które doświadczyły już efektów swojej pracy rozwojowej w życiu codziennym lub osoby, które życie zmusiło do rozwoju.

[04:00] Mniej jest więcej. Przy pracy nad nawykami nie stawiaj sobie zbyt wysoko poprzeczki.

[05:20] Wprowadzenie nowego nawyku może wiązać się z dużym dyskomfortem. Gdy chcemy zrobić coś inaczej, nasz mózg może podpowiadać nam, że to sytuacja awarii systemu. Nie można się wtedy poddawać!

[05:45] Nawyki przybliżają nasz cel rozwojowy, ale nie przyspieszają drogi do celu w świecie zewnętrznym. Cel rozwojowy to cel w świecie wewnętrznym, który może pomagać w osiąganiu celu w świecie zewnętrznym, ale także powoduje, że nasze cele się zmieniają.

[08:24] Opowiadam na jakich etapach nawyki się przydają, a kiedy praca nad nimi będzie trudna czy niemożliwa.

[12:50] W czasie dużego trudu emocjonalnego, gdy mamy duże potrzeby bezpieczeństwa emocjonalnego, pomagają praktyki duchowe, a niekoniecznie praca rozwojowa. W takim czasie praca nad nowymi nawykami nie jest wskazana.

[16:40] Nad nawykami warto zacząć pracę, gdy wyjdziemy z “płonącego lasu” i jesteśmy w fazie, gdy chcemy “wziąć lejce swojego życia w ręce”. Mozę się to także przydać w fazie “mistrzostwa osobistego”. Nie polecam rozpoczynać pracy nad nawykami w czasie “budzenia się” czy w fazie “leczenia”. O etapach rozwoju mówię w odcinku 1.

[18:54] 10 nawyków rozwojowych, które polecam:

- prowadzenie notatnika rozwojowego i monitorowanie nawyków (wybierz taki, który będzie dla Ciebie przepiękny i będziesz odczuwała radość z sięgania do niego)

- poranna chwila dla siebie (zapisz w notatniku co u ciebie – strumień świadomości)

- intencja na dany dzień

- zapisywanie snów

- praca z modelem Fundamenty (więcej o nim w odcinku 18)

- stop – klatka (pomaga zatrzymać automatyzm i zauważyć negatywny nawyk)

- praktykowanie nowego sposobu myślenia/działania – praca z mindsetem

- słuchanie i czytanie o rozwoju (np. słuchanie podcastu)

- wieczorne podsumowanie (przegląd nawyków lub koło życia)

- praktyka wdzięczności (czyni cuda!)

Odcinek trwa 29 minut.

Po wysłuchaniu możesz zostawić komentarz na mojej stronie: https://www.horsesense.pl/podcast24/
Znajdziesz tam inne odcinki, każdy z opisem, pięknymi zdjęciami, a często także z dodatkowymi materiałami do druku.

W podobnym temacie nagrałam także odcinek 21: Planowanie z kołem życia, celami i nawykami: https://www.horsesense.pl/podcast21/
Warto zacząć od tego odcinka i szerzej popatrzeć na swoje życie, żeby zacząć pracę nad nawykami bardziej świadomie.

]]>https://api.spreaker.com/episode/19034176Tue, 24 Sep 2019 07:32:29 +0000Agata WiatrowskaCodzienna praktyka rozwojowa to praca nad nawykami. W tym odcinku opowiadam o bardzo praktycznych tematach. Poznasz 10 nawyków rozwojowych, które warto stosować. Dowiesz się jaki jest sens pracy nad nawykami i jak wprowadzać nowe nawyki, a kiedy...
Istotne wątki tego odcinka :

[00:15] Nowe nawyki pomagają nam się rozwijać i stawać coraz bardziej sobą; wpierają nas w rozwoju. Wymagają systematyczności i konsekwencji, ale nie każdy etap w życiu jest odpowiednim czasem, aby pracować nad nawykami.

[02:45] Aby wprowadzić nowy nawyk ważne jest, aby podchodzić poważnie do rozwoju. Sens pracy nad nawykami rozwojowymi widzą zwykle osoby, które doświadczyły już efektów swojej pracy rozwojowej w życiu codziennym lub osoby, które życie zmusiło do rozwoju.

[04:00] Mniej jest więcej. Przy pracy nad nawykami nie stawiaj sobie zbyt wysoko poprzeczki.

[05:20] Wprowadzenie nowego nawyku może wiązać się z dużym dyskomfortem. Gdy chcemy zrobić coś inaczej, nasz mózg może podpowiadać nam, że to sytuacja awarii systemu. Nie można się wtedy poddawać!

[05:45] Nawyki przybliżają nasz cel rozwojowy, ale nie przyspieszają drogi do celu w świecie zewnętrznym. Cel rozwojowy to cel w świecie wewnętrznym, który może pomagać w osiąganiu celu w świecie zewnętrznym, ale także powoduje, że nasze cele się zmieniają.

[08:24] Opowiadam na jakich etapach nawyki się przydają, a kiedy praca nad nimi będzie trudna czy niemożliwa.

[12:50] W czasie dużego trudu emocjonalnego, gdy mamy duże potrzeby bezpieczeństwa emocjonalnego, pomagają praktyki duchowe, a niekoniecznie praca rozwojowa. W takim czasie praca nad nowymi nawykami nie jest wskazana.

[16:40] Nad nawykami warto zacząć pracę, gdy wyjdziemy z “płonącego lasu” i jesteśmy w fazie, gdy chcemy “wziąć lejce swojego życia w ręce”. Mozę się to także przydać w fazie “mistrzostwa osobistego”. Nie polecam rozpoczynać pracy nad nawykami w czasie “budzenia się” czy w fazie “leczenia”. O etapach rozwoju mówię w odcinku 1.

[18:54] 10 nawyków rozwojowych, które polecam:

- prowadzenie notatnika rozwojowego i monitorowanie nawyków (wybierz taki, który będzie dla Ciebie przepiękny i będziesz odczuwała radość z sięgania do niego)

- poranna chwila dla siebie (zapisz w notatniku co u ciebie – strumień świadomości)

- intencja na dany dzień

- zapisywanie snów

- praca z modelem Fundamenty (więcej o nim w odcinku 18)

- stop – klatka (pomaga zatrzymać automatyzm i zauważyć negatywny nawyk)

- praktykowanie nowego sposobu myślenia/działania – praca z mindsetem

- słuchanie i czytanie o rozwoju (np. słuchanie podcastu)

- wieczorne podsumowanie (przegląd nawyków lub koło życia)

- praktyka wdzięczności (czyni cuda!)

Odcinek trwa 29 minut.

Po wysłuchaniu możesz zostawić komentarz na mojej stronie: https://www.horsesense.pl/podcast24/
Znajdziesz tam inne odcinki, każdy z opisem, pięknymi zdjęciami, a często także z dodatkowymi materiałami do druku.

W podobnym temacie nagrałam także odcinek 21: Planowanie z kołem życia, celami i nawykami: https://www.horsesense.pl/podcast21/
Warto zacząć od tego odcinka i szerzej popatrzeć na swoje życie, żeby zacząć pracę nad nawykami bardziej świadomie.

]]>1758nawyki,psychologia,rozwójfalsefull#23 - Rozmowa o rozwoju z Justyną Gawąd - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/23-rozmowa-o-rozwoju-z-justyna-gawad-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--18945363
---
Jeśli wolisz obejrzeć rozmowę niż tylko słuchać - zapraszam na stronę podcastu:
https://www.horsesense.pl/podcast23/
---

O rozwoju rozmawiam z Justyną Gawąd.
Justyna mieszka z rodziną i końmi na wsi, we Francji. Amatorsko zajmuje się projektowaniem, uwielbia podróże małe i duże oraz aromatyczną kuchnię perską. Jest facylitatorką programów rozwojowych z końmi, absolwentką Szkoły Facylitatorów.

Istotne wątki tego odcinka :

[01:10] Justyna mieszka we Francji w wiejskim domu, z którego okien, przy porannej kawie, może obserwować swoje konie.
[03:24] Rozmawiamy o tym po co w ogóle ten rozwój?
[07:00] O pierwszych doświadczeniach Justyny z uczestniczenia w programie rozwojowym z końmi.
[09:40] Metafora złowienia w sieć skarbów z morza – gdy wchodzimy głębiej w rozwój osobisty.
[11:30] Gdy popatrzymy na siebie bez oceny, możemy wyłowić różne ciekawe tematy. Podczas procesu rozwojowego uruchamiają się emocje, myśli, postawy i wartości. Rozmawiamy o tym jak to może działać podczas programów rozwojowych z końmi.
[17:40] Wyciąganie wniosków po zewnętrznych okolicznościach może być mylące. Przykład klaczy Justyny.
[25:00] Jeśli chcemy prawdziwego rezultatu rozwojowego – nie ma dróg na skróty. Często trzeba przeżyć nieprzyjemne emocje i zobaczyć w sobie niekoniecznie ciekawe obszary.
Rozwój to niekończąca się droga, ale znając kolejne etapy tego procesu, które się powtarzają, jest nam łatwiej.
[28:57] Przekonania, wartości, postawa, światopogląd, potrzeby – tym wszystkim zajmujemy się podczas rozwoju.
[32:28] O rozpoznawaniu przekonań. Nieuświadomione przekonania mają wpływ na nasze życie i często nie chcemy wziąć za nie odpowiedzialności. Będąc bardziej świadomym, można wybierać swoje myśli i przekonania. To my wybieramy, jakie mamy przekonania, a nie one nas.
[36:02] Wiele przekonań, które budowały się latami, nie znika po jednym warsztacie. Potrzeba dłuższej pracy nad tym. Nawet, gdy zbudujemy nowe wzorce, trzeba dbać o utrzymanie dobrych nawyków, takich, które chcemy mieć. Nową ścieżkę trzeba wydeptywać.
[40:00] Pomimo trudów, jakie napotyka się podczas rozwoju, warto kontynuować odkrywanie siebie, ściąganie kolejnych warstw. Dzięki temu możemy mieć lepszy kontakt ze sobą, żyć bardziej autentycznie, z radością, satysfakcją.

Odcinek trwa 43 minuty.

Czekam na kilka słów komentarza od Was: co sobie bierzecie z tego odcinka?

Na mojej stronie umieściłam linki do miejsc, w których możesz dowiedziec sie więcej o pracy Justyny i Trained by horse. https://www.horsesense.pl/podcast23/

Posłuchaj także innych moich rozmów:

- O pracy nad sobą w relacjach z końmi – wywiad z Moniką Damec, która pomaga ludziom dogadywać się z końmi: https://www.horsesense.pl/podcast12/

- Magiczna rozmowa z Ewą Murach, która prowadzi Niebieskiego Szczura o kobiecej energii, podążaniu za swoim wewnętrznym głosem i koniach w stajni otwartej. https://www.horsesense.pl/podcast6/

]]>https://api.spreaker.com/episode/18945363Mon, 16 Sep 2019 13:17:36 +0000Agata WiatrowskaRozmowa-rzeka o rozwoju osobistym. Będzie o rozwoju jako niekończącej się drodze, w której nie ma ścieżek na skróty. --- Jeśli wolisz obejrzeć rozmowę niż tylko słuchać - zapraszam na stronę podcastu: https://www.horsesense.pl/podcast23/ ---...
---
Jeśli wolisz obejrzeć rozmowę niż tylko słuchać - zapraszam na stronę podcastu:
https://www.horsesense.pl/podcast23/
---

O rozwoju rozmawiam z Justyną Gawąd.
Justyna mieszka z rodziną i końmi na wsi, we Francji. Amatorsko zajmuje się projektowaniem, uwielbia podróże małe i duże oraz aromatyczną kuchnię perską. Jest facylitatorką programów rozwojowych z końmi, absolwentką Szkoły Facylitatorów.

Istotne wątki tego odcinka :

[01:10] Justyna mieszka we Francji w wiejskim domu, z którego okien, przy porannej kawie, może obserwować swoje konie.
[03:24] Rozmawiamy o tym po co w ogóle ten rozwój?
[07:00] O pierwszych doświadczeniach Justyny z uczestniczenia w programie rozwojowym z końmi.
[09:40] Metafora złowienia w sieć skarbów z morza – gdy wchodzimy głębiej w rozwój osobisty.
[11:30] Gdy popatrzymy na siebie bez oceny, możemy wyłowić różne ciekawe tematy. Podczas procesu rozwojowego uruchamiają się emocje, myśli, postawy i wartości. Rozmawiamy o tym jak to może działać podczas programów rozwojowych z końmi.
[17:40] Wyciąganie wniosków po zewnętrznych okolicznościach może być mylące. Przykład klaczy Justyny.
[25:00] Jeśli chcemy prawdziwego rezultatu rozwojowego – nie ma dróg na skróty. Często trzeba przeżyć nieprzyjemne emocje i zobaczyć w sobie niekoniecznie ciekawe obszary.
Rozwój to niekończąca się droga, ale znając kolejne etapy tego procesu, które się powtarzają, jest nam łatwiej.
[28:57] Przekonania, wartości, postawa, światopogląd, potrzeby – tym wszystkim zajmujemy się podczas rozwoju.
[32:28] O rozpoznawaniu przekonań. Nieuświadomione przekonania mają wpływ na nasze życie i często nie chcemy wziąć za nie odpowiedzialności. Będąc bardziej świadomym, można wybierać swoje myśli i przekonania. To my wybieramy, jakie mamy przekonania, a nie one nas.
[36:02] Wiele przekonań, które budowały się latami, nie znika po jednym warsztacie. Potrzeba dłuższej pracy nad tym. Nawet, gdy zbudujemy nowe wzorce, trzeba dbać o utrzymanie dobrych nawyków, takich, które chcemy mieć. Nową ścieżkę trzeba wydeptywać.
[40:00] Pomimo trudów, jakie napotyka się podczas rozwoju, warto kontynuować odkrywanie siebie, ściąganie kolejnych warstw. Dzięki temu możemy mieć lepszy kontakt ze sobą, żyć bardziej autentycznie, z radością, satysfakcją.

Odcinek trwa 43 minuty.

Czekam na kilka słów komentarza od Was: co sobie bierzecie z tego odcinka?

Na mojej stronie umieściłam linki do miejsc, w których możesz dowiedziec sie więcej o pracy Justyny i Trained by horse. https://www.horsesense.pl/podcast23/

Posłuchaj także innych moich rozmów:

- O pracy nad sobą w relacjach z końmi – wywiad z Moniką Damec, która pomaga ludziom dogadywać się z końmi: https://www.horsesense.pl/podcast12/

- Magiczna rozmowa z Ewą Murach, która prowadzi Niebieskiego Szczura o kobiecej energii, podążaniu za swoim wewnętrznym głosem i koniach w stajni otwartej. https://www.horsesense.pl/podcast6/

]]>2556facylitator,horseassistededucation,konie,rozwójosobistyfalsefull#22 - Mapa marzeń - co to jest, po co i jak ją zrobić? - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/22-mapa-marzen-co-to-jest-po-co-i-jak-ja-zrobic-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--18935558
Istotne wątki tego odcinka :

[01:40] Do zrobienia mapy marzeń potrzebujesz: dużą kartkę nożyczki, klej, stare kolorowe gazety i magazyny z różnych dziedzin, trochę czasu dla siebie.

[03:00] Który sposób robienia mapy marzeń warto wybrać? Zapraszam cię do zrobienia mapy marzeń w sposób holistyczny obejmujący wszystkie obszary życia.

Możesz rozważyć następujące obszary:
- kondycja i zdrowie
- duchowość
- życie zawodowe
- finanse
- życie zawodowe
- środowisko zewnętrzne i wygląd zewnętrzny
- rozwój osobisty
- relacje z bliskimi i rodziną
- odpoczynek, rozrywka, znajomi

[04:00] Dzięki holistycznemu podejściu do tego tematu, możesz stwierdzić co fundamentalnego jest do zmiany oraz uruchomić swoje pokłady siły i energii, aby tej zmiany dokonać. Punktowe potraktowanie mapy marzeń (i samych marzeń) nie przyniesie zmiany w codzienności, a dopiero zmiana w codzienności może dać ci poczucie satysfakcjonującego życia.

[05:20] Jak praktycznie wykonujemy mapę marzeń?

[06:00] Pytania, które warto sobie zadać:
- Jakie życie chcę tworzyć?
- Jakimi wartościami chcę go wyrażać?
- Czym chcę być otoczona?
- Z kim chcę spędzać czas?
- Jak chcę pracować?
- Jak chcę mieszkać
Inne pytania ze wszystkich obszarów Koła życia (w odcinku 21 możesz posłuchać o kole życia, pobrać go i zrobić - to może być pomocne przed wykonaniem mapy marzeń).

[07:28] Obrazy możesz także wybierać intuicyjnie, bez racjonalnego uzasadnienia.

[08:20] Mapa marzeń może stanowić latarnię morską, do której chcesz się kierować. Komplementarnym ćwiczeniem jest koło życia.

[10:20] Gdy już zrobisz mapę marzeń, odpowiedz sobie na pytanie: co ona mówi o Tobie? Co cię zaskakuje, gdy o tym myślisz? Jakie kolejne kroki wybierzesz, żeby iść w kierunku marzeń? Tu przyda ci się karta pracy z celami i nawykami z odcinka 21.

[11:20] Co może wesprzeć cię w drodze do realizacji swojej wizji opowiadam w odcinku 14.
Odcinek trwa 12 minut.

Jak może wyglądać mapa marzeń możesz zobaczyć na mojej stronie.
https://www.horsesense.pl/podcast22/

Czekam na kilka słów komentarza od Was: co sobie bierzecie z tego odcinka?

]]>https://api.spreaker.com/episode/18935558Mon, 09 Sep 2019 07:11:29 +0000Agata WiatrowskaMapa marzeń to ćwiczenie rozwojowe, które razem z kołem życia i celami rozwojowymi (z poprzedniego odcinka), każdy może zrobić samodzielnie. Jest proste, a daje mocne efekty. Istotne wątki tego odcinka : [01:40] Do zrobienia mapy marzeń...
Istotne wątki tego odcinka :

[01:40] Do zrobienia mapy marzeń potrzebujesz: dużą kartkę nożyczki, klej, stare kolorowe gazety i magazyny z różnych dziedzin, trochę czasu dla siebie.

[03:00] Który sposób robienia mapy marzeń warto wybrać? Zapraszam cię do zrobienia mapy marzeń w sposób holistyczny obejmujący wszystkie obszary życia.

Możesz rozważyć następujące obszary:
- kondycja i zdrowie
- duchowość
- życie zawodowe
- finanse
- życie zawodowe
- środowisko zewnętrzne i wygląd zewnętrzny
- rozwój osobisty
- relacje z bliskimi i rodziną
- odpoczynek, rozrywka, znajomi

[04:00] Dzięki holistycznemu podejściu do tego tematu, możesz stwierdzić co fundamentalnego jest do zmiany oraz uruchomić swoje pokłady siły i energii, aby tej zmiany dokonać. Punktowe potraktowanie mapy marzeń (i samych marzeń) nie przyniesie zmiany w codzienności, a dopiero zmiana w codzienności może dać ci poczucie satysfakcjonującego życia.

[05:20] Jak praktycznie wykonujemy mapę marzeń?

[06:00] Pytania, które warto sobie zadać:
- Jakie życie chcę tworzyć?
- Jakimi wartościami chcę go wyrażać?
- Czym chcę być otoczona?
- Z kim chcę spędzać czas?
- Jak chcę pracować?
- Jak chcę mieszkać
Inne pytania ze wszystkich obszarów Koła życia (w odcinku 21 możesz posłuchać o kole życia, pobrać go i zrobić - to może być pomocne przed wykonaniem mapy marzeń).

[07:28] Obrazy możesz także wybierać intuicyjnie, bez racjonalnego uzasadnienia.

[08:20] Mapa marzeń może stanowić latarnię morską, do której chcesz się kierować. Komplementarnym ćwiczeniem jest koło życia.

[10:20] Gdy już zrobisz mapę marzeń, odpowiedz sobie na pytanie: co ona mówi o Tobie? Co cię zaskakuje, gdy o tym myślisz? Jakie kolejne kroki wybierzesz, żeby iść w kierunku marzeń? Tu przyda ci się karta pracy z celami i nawykami z odcinka 21.

[11:20] Co może wesprzeć cię w drodze do realizacji swojej wizji opowiadam w odcinku 14.
Odcinek trwa 12 minut.

Jak może wyglądać mapa marzeń możesz zobaczyć na mojej stronie.
https://www.horsesense.pl/podcast22/

Czekam na kilka słów komentarza od Was: co sobie bierzecie z tego odcinka?

]]>729cele,mapamarzeń,marzenia,psychologiafalsefull#21 - Planowanie z kołem życia, celami i nawykami - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/21-planowanie-z-kolem-zycia-celami-i-nawykami-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--18907275
Istotne wątki tego odcinka :

[01:10] Co można planować?

[02:07] Dlaczego nie skorzystać z niesamowicie prostego narzędzia, które pomaga spojrzeć “z lotu ptaka” na swoje życie? Nie czekaj do 70-tki 😉

Jakie obszary zawiera KOŁO ŻYCIA:

- kondycja i zdrowie
- duchowość
- życie zawodowe
- finanse
- życie zawodowe
- środowisko zewnętrzne i wygląd zewnętrzny
- rozwój osobisty
- relacje z bliskimi i rodziną
- odpoczynek, rozrywka, znajomi

[03:42] Tu opowiadam jak korzystać z koła życia.

[06:06] Duchowość jako powrót do domu, fragment z “Biegnącej z wilkami”.

[11:25] Jak analizować koło życia i ustalać sobie cele?

[13:10] Ustalanie celów i nawyków w obszarze zdrowia i swojej kondycji – jak zrobić to sensownie.

[14:20] Celem w obszarze duchowości będzie oddanie się czynności, które powodują, że nasz stan ducha się podnosi. Jak poznać co karmi naszą duchowość?

[16:05] W obszarze finansów łatwo ustalić cel, trudniej stwierdzić co zrobić, żeby to osiągnąć i ustawić swoje nawyki.

[18:12] Co może być nawykiem w podtrzymaniu obecnego stanu lub zmianie w obszarze życia zawodowego.

[19:25] Fragment koła dla świata zewnętrznego i wyglądu można podzielić na połowę.

[20:50] Jakie umiejętności możesz zwiększać w obszarze rozwoju osobistego – wybierz sobie jeden, dwa cele na dany okres.

[22:10] Czas jakościowy z bliskimi i rodziną.

[21:07] Odpoczynek, rozrywka i znajomi to czas, który często jest zaniedbywany, a może dostarczać ogrom energii.

Odcinek trwa 24 minuty.

Co w tym podcaście najbardziej Cię zainspirowało? Może masz jakieś pytania?

Zapraszam na stronę podcastu. Znajdziesz tam zawsze więcej informacji związanych z danym odcinkiem. Tym razem znajdziesz także prezenty to znaczy:
- kartę do wydruku: Koło życia
- kartę do pracy z celami i nawykami - do wydruku.

Pobierz prezenty tu: https://www.horsesense.pl/podcast21/

]]>https://api.spreaker.com/episode/18907275Fri, 30 Aug 2019 12:47:48 +0000Agata WiatrowskaDzisiaj odcinek z prezentami. Mam dla Ciebie bardzo miłe w użyciu narzędzie rozwojowe, do planowania swoich celów i diagnozowania, gdzie jesteś w różnych obszarach życia. Istotne wątki tego odcinka : [01:10] Co można planować? [02:07]...
Istotne wątki tego odcinka :

[01:10] Co można planować?

[02:07] Dlaczego nie skorzystać z niesamowicie prostego narzędzia, które pomaga spojrzeć “z lotu ptaka” na swoje życie? Nie czekaj do 70-tki 😉

Jakie obszary zawiera KOŁO ŻYCIA:

- kondycja i zdrowie
- duchowość
- życie zawodowe
- finanse
- życie zawodowe
- środowisko zewnętrzne i wygląd zewnętrzny
- rozwój osobisty
- relacje z bliskimi i rodziną
- odpoczynek, rozrywka, znajomi

[03:42] Tu opowiadam jak korzystać z koła życia.

[06:06] Duchowość jako powrót do domu, fragment z “Biegnącej z wilkami”.

[11:25] Jak analizować koło życia i ustalać sobie cele?

[13:10] Ustalanie celów i nawyków w obszarze zdrowia i swojej kondycji – jak zrobić to sensownie.

[14:20] Celem w obszarze duchowości będzie oddanie się czynności, które powodują, że nasz stan ducha się podnosi. Jak poznać co karmi naszą duchowość?

[16:05] W obszarze finansów łatwo ustalić cel, trudniej stwierdzić co zrobić, żeby to osiągnąć i ustawić swoje nawyki.

[18:12] Co może być nawykiem w podtrzymaniu obecnego stanu lub zmianie w obszarze życia zawodowego.

[19:25] Fragment koła dla świata zewnętrznego i wyglądu można podzielić na połowę.

[20:50] Jakie umiejętności możesz zwiększać w obszarze rozwoju osobistego – wybierz sobie jeden, dwa cele na dany okres.

[22:10] Czas jakościowy z bliskimi i rodziną.

[21:07] Odpoczynek, rozrywka i znajomi to czas, który często jest zaniedbywany, a może dostarczać ogrom energii.

Odcinek trwa 24 minuty.

Co w tym podcaście najbardziej Cię zainspirowało? Może masz jakieś pytania?

Zapraszam na stronę podcastu. Znajdziesz tam zawsze więcej informacji związanych z danym odcinkiem. Tym razem znajdziesz także prezenty to znaczy:
- kartę do wydruku: Koło życia
- kartę do pracy z celami i nawykami - do wydruku.

Pobierz prezenty tu: https://www.horsesense.pl/podcast21/

]]>1466kołożycia,planowanie,psychologiafalsefull#20 - 100% zaangażowania jest jak magiczny składnik - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/20-100-zaangazowania-jest-jak-magiczny-skladnik-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--18853860

Istotne wątki tego odcinka :

[01:00] Dlaczego podejście work-life balance mogło zrobić wiele złego w naszym myśleniu? Jaka perspektywa może nam pomóc w innym świetle zobaczyć to, co robimy w naszym życiu?
[05:53] Aby czuć moc i otrzymać coś od świata trzeba wyjść z roli Śpiącej Królewny i wejść w relację ze światem.
[08:25] Im więcej radości, siły i zaangażowania włożę w swoją codzienność, jak bardzo by mi ona nie pasowała, tym bardziej zwiększam szansę, żeby dojść do miejsca, w którym życiowo chcę być.
[09:25] Co to jest 100% zaangażowania? I co to znaczy "cała ja"?
[10:00] O problemach z zaangażowaniem się, z uruchamianiem emocji i uczuć.
[11:25] Wskazówka jak się zaangażować w sytuacji, która nam nie odpowiada. Opowiadam o uczuciach zastępczych, ochronnych, z maski, które nie niosą prawdy o nas.
[12:34] Przykład dziewczyny z kebabowni pomoże Ci zrozumieć jaki sens ma pełne zaangażowanie.
[13:24] Każdą sytuację możemy wykorzystać, aby odbić się od swojego dna, marazmu. Zdradzam sekret jak można otworzyć się na świat!
[16:00] Czy wiesz jakie fantastyczne rzeczy mogą cię spotkać, gdy zmienisz swoje zaangażowanie? Jeśli nie bardzo czujesz, jakie to zależności - pewnie się zadziwisz ;)
[16:48] Co możesz zrobić? Odpowiadam od razu: nie czekaj, aż przyjdzie coś z zewnątrz. Piękniejsze życie dla Ciebie jest już teraz. Zaangażuj się w to, co właśnie robisz. Zaangażowanie to brama do życia pełną piersią.

Odcinek trwa prawie 20 minut. Jest duża szansa, że wysłuchanie go - zaangażuje cię :)))

Napisz kilka słów - co poczułaś i co w Tobie się "zaangażowało" po wysłuchaniu tego odcinka. Pisać do mnie możesz w komentarzu, na stronie tego odcinka: https://www.horsesense.pl/podcast20/

]]>https://api.spreaker.com/episode/18853860Sat, 24 Aug 2019 19:51:49 +0000Agata WiatrowskaCo to znaczy być w stu procentach zaangażowaną i co może taka postawa zdziałać w życiu. Dlaczego podejście work-life balance (równowaga między pracą a życiem) może działać na nas szkodliwie. Jaka postawa może otwierać przed nami kolejne drzwi? -...

Istotne wątki tego odcinka :

[01:00] Dlaczego podejście work-life balance mogło zrobić wiele złego w naszym myśleniu? Jaka perspektywa może nam pomóc w innym świetle zobaczyć to, co robimy w naszym życiu?
[05:53] Aby czuć moc i otrzymać coś od świata trzeba wyjść z roli Śpiącej Królewny i wejść w relację ze światem.
[08:25] Im więcej radości, siły i zaangażowania włożę w swoją codzienność, jak bardzo by mi ona nie pasowała, tym bardziej zwiększam szansę, żeby dojść do miejsca, w którym życiowo chcę być.
[09:25] Co to jest 100% zaangażowania? I co to znaczy "cała ja"?
[10:00] O problemach z zaangażowaniem się, z uruchamianiem emocji i uczuć.
[11:25] Wskazówka jak się zaangażować w sytuacji, która nam nie odpowiada. Opowiadam o uczuciach zastępczych, ochronnych, z maski, które nie niosą prawdy o nas.
[12:34] Przykład dziewczyny z kebabowni pomoże Ci zrozumieć jaki sens ma pełne zaangażowanie.
[13:24] Każdą sytuację możemy wykorzystać, aby odbić się od swojego dna, marazmu. Zdradzam sekret jak można otworzyć się na świat!
[16:00] Czy wiesz jakie fantastyczne rzeczy mogą cię spotkać, gdy zmienisz swoje zaangażowanie? Jeśli nie bardzo czujesz, jakie to zależności - pewnie się zadziwisz ;)
[16:48] Co możesz zrobić? Odpowiadam od razu: nie czekaj, aż przyjdzie coś z zewnątrz. Piękniejsze życie dla Ciebie jest już teraz. Zaangażuj się w to, co właśnie robisz. Zaangażowanie to brama do życia pełną piersią.

Odcinek trwa prawie 20 minut. Jest duża szansa, że wysłuchanie go - zaangażuje cię :)))

Napisz kilka słów - co poczułaś i co w Tobie się "zaangażowało" po wysłuchaniu tego odcinka. Pisać do mnie możesz w komentarzu, na stronie tego odcinka: https://www.horsesense.pl/podcast20/

]]>1189psychologia,worklifebalancefalsefull#19 - Spotkanie Klausa Ferdinanda Hempflinga - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/19-spotkanie-klausa-ferdinanda-hempflinga-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--18691043-----------------------------------------------------------------
Istotne wątki tego odcinka :

[00:40] Kim jest Klaus Ferdinand Hempfling ? Jak wyglądała jego droga? O kształtowaniu charakteru i symbolu konia w zderzeniu z rzeczywistością.

[02:36] Hempfling bardzo szybko odniósł sukces. Potrafił dogadać się z trudnymi końmi w przeciągu kliku sekund w sposób, który na zewnątrz jest prawie niewidoczny. Najważniejszym narzędziem do pracy z końmi jest człowiek sam dla siebie.

[03:44] Jak zaczęła się moja przygoda z Hempflingiem? W tym fragmencie opowiadam o doświadczeniu życia, jedynym w swoim rodzaju, którego nie byłam w stanie sobie wyobrazić.

[06:50] Hempfling pracuje często w sposób, który bywa uznawany za kontrowersyjny. Bywa to trudne... Dlaczego rozwój osobisty jest naszą odpowiedzialnością, a nie wyborem...

[08:50] O rzeczywistości duchowej i istotnych pismach w tej dziedzinie. Księga Przemian.

[10:20] Metafora strzelania z łuku. Łuk jest symbolem naszych wartości i tego, czym się kierujemy w życiu, żeby pokazać kim jesteśmy. Natomiat strzały są to nasze zachowania. Ważne, żeby być świadomym, w jakim kierunku je wypuszczamy przy okazji naszych wyborów, zachowań. Jeśli nie mamy świadomości tego, powodujemy chaos poprzez nasze wybory i działania.

[11:30] Klaus uważa, że rozumienie zależności duchowych i psychologicznych jest potrzebne w pracy z końmi i dużo łatwiej osiągnąć współpracę konia.
Praca nad sobą to główny sens i cel.

[11:59] Praca nad sobą i swoją osobowością jest głównym sensem i celem. Na warsztatach z Klausem możemy się spodziewać ściągania masek i metamorfozy.

[14:00] Metafora ławicy rybek. Złap jedną rybę i odwróć jej bieg, aby cała ławica mogła popłynąć w innym kierunku.

[14:45] Jeśli chce się być "miękkim" na zewnątrz to trzeba być mocnym w środku. Dotarcie do swojej autentyczności, umiejętność stawiania granic, "vulnerability" czyli wrażliwości z otwartością na zranienia.

[16:15] Istotne jest, aby szukać jak rozróżniać manipulacje w białych rękawiczkach i oczyszczać siebie z tego typu zachowań.

[17:38] Wszystko, co jest istotne wydarza się teraz. Nasze myśli kształtują rzeczywistość i kolejny krok. Naszym zadaniem jest zobaczenie naszego wpływu na daną chwilę i w jaki sposób wchodzimy w dialog z rzeczywistością. Dopóki tego nie mamy, nigdy nie będziemy mieć wpływu na owoce naszego działania.

[19:26] Brak kontroli nad sobą utrudnia współpracę, także z końmi. Jednak kontroli siebie i wpływu można się nauczyć.
Koń stoi na granicy świata rzeczywistego ze światem niewidzialnym, którego nie da się uchwycić racjonalnie. Dzięki temu koń potrafi uziemiać człowieka oderwanego od rzeczywistości i pokazać to, co nieuchwytne dla kogoś, kto widzi tylko mierzalne i namacalne.

[21:07] Ważne, żeby zobaczyć naturę rzeczy. Ewolucja zamiast rewolucji.

Odcinek trwa 23 minuty.
------------------------------------------------------

Co w tym podcaście najbardziej Cię zainspirowało? Może masz jakieś pytania?
Zachęcam do podzielenia się w komentarzu na mojej stronie swoimi myślami :)
Na stronie podcastu znajdziesz także linki do stron, o których opowiadam oraz linki do filmów Klausa Ferdinanda Hempflinga.

Zajrzyj tu po więcej: https://www.horsesense.pl/podcast19/

]]>https://api.spreaker.com/episode/18691043Mon, 12 Aug 2019 06:54:43 +0000Agata WiatrowskaW tym odcinku opowiadam o spotkaniu z wyjątkowym człowiekiem, life coachem, który zyskał sławę ze względu na swoje spektakularne efekty osiągane z trudnymi końmi. Teraz pracuje z ludźmi. Jego metody mogą być postrzegane jako kontrowersyjne i budzić...-----------------------------------------------------------------
Istotne wątki tego odcinka :

[00:40] Kim jest Klaus Ferdinand Hempfling ? Jak wyglądała jego droga? O kształtowaniu charakteru i symbolu konia w zderzeniu z rzeczywistością.

[02:36] Hempfling bardzo szybko odniósł sukces. Potrafił dogadać się z trudnymi końmi w przeciągu kliku sekund w sposób, który na zewnątrz jest prawie niewidoczny. Najważniejszym narzędziem do pracy z końmi jest człowiek sam dla siebie.

[03:44] Jak zaczęła się moja przygoda z Hempflingiem? W tym fragmencie opowiadam o doświadczeniu życia, jedynym w swoim rodzaju, którego nie byłam w stanie sobie wyobrazić.

[06:50] Hempfling pracuje często w sposób, który bywa uznawany za kontrowersyjny. Bywa to trudne... Dlaczego rozwój osobisty jest naszą odpowiedzialnością, a nie wyborem...

[08:50] O rzeczywistości duchowej i istotnych pismach w tej dziedzinie. Księga Przemian.

[10:20] Metafora strzelania z łuku. Łuk jest symbolem naszych wartości i tego, czym się kierujemy w życiu, żeby pokazać kim jesteśmy. Natomiat strzały są to nasze zachowania. Ważne, żeby być świadomym, w jakim kierunku je wypuszczamy przy okazji naszych wyborów, zachowań. Jeśli nie mamy świadomości tego, powodujemy chaos poprzez nasze wybory i działania.

[11:30] Klaus uważa, że rozumienie zależności duchowych i psychologicznych jest potrzebne w pracy z końmi i dużo łatwiej osiągnąć współpracę konia.
Praca nad sobą to główny sens i cel.

[11:59] Praca nad sobą i swoją osobowością jest głównym sensem i celem. Na warsztatach z Klausem możemy się spodziewać ściągania masek i metamorfozy.

[14:00] Metafora ławicy rybek. Złap jedną rybę i odwróć jej bieg, aby cała ławica mogła popłynąć w innym kierunku.

[14:45] Jeśli chce się być "miękkim" na zewnątrz to trzeba być mocnym w środku. Dotarcie do swojej autentyczności, umiejętność stawiania granic, "vulnerability" czyli wrażliwości z otwartością na zranienia.

[16:15] Istotne jest, aby szukać jak rozróżniać manipulacje w białych rękawiczkach i oczyszczać siebie z tego typu zachowań.

[17:38] Wszystko, co jest istotne wydarza się teraz. Nasze myśli kształtują rzeczywistość i kolejny krok. Naszym zadaniem jest zobaczenie naszego wpływu na daną chwilę i w jaki sposób wchodzimy w dialog z rzeczywistością. Dopóki tego nie mamy, nigdy nie będziemy mieć wpływu na owoce naszego działania.

[19:26] Brak kontroli nad sobą utrudnia współpracę, także z końmi. Jednak kontroli siebie i wpływu można się nauczyć.
Koń stoi na granicy świata rzeczywistego ze światem niewidzialnym, którego nie da się uchwycić racjonalnie. Dzięki temu koń potrafi uziemiać człowieka oderwanego od rzeczywistości i pokazać to, co nieuchwytne dla kogoś, kto widzi tylko mierzalne i namacalne.

[21:07] Ważne, żeby zobaczyć naturę rzeczy. Ewolucja zamiast rewolucji.

Odcinek trwa 23 minuty.
------------------------------------------------------

Co w tym podcaście najbardziej Cię zainspirowało? Może masz jakieś pytania?
Zachęcam do podzielenia się w komentarzu na mojej stronie swoimi myślami :)
Na stronie podcastu znajdziesz także linki do stron, o których opowiadam oraz linki do filmów Klausa Ferdinanda Hempflinga.

Zajrzyj tu po więcej: https://www.horsesense.pl/podcast19/

]]>1415coach,coaching,hempfling,konie,lifecoachfalsefull#18 - Rozwojowe rozwiązywanie problemów - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/18-rozwojowe-rozwiazywanie-problemow-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--18665239
Zobacz jak wygląda ten model graficznie, na mojej stronie:
https://www.horsesense.pl/podcast18/

Istotne wątki tego odcinka :

[01:20] Jaki jest sens używania modelu 5 elementów?

[02:00]
ELEMENT 1. OKOLICZNOŚCI
Przykładowe sytuacje do analizowania z użyciem tego modelu: "chcę zarabiać więcej pieniędzy", "mam trudną relację z bratem, którą chcę naprawić", "mam mało czasu", "chcę zmienić pracę", "chcę awansować".

[03:05]
ELEMENT 2. MYŚLI
Myśli pojawiają się w wyniku różnych okoliczności. Jeśli nie odróżniamy naszych myśli od okoliczności zewnętrznych nasza ocena sytuacji może powodować kłopoty. Możemy też nie uświadamiać sobie swoich myśli. Niektóre myśli mogą nas wyprowadzać w pole.

[04:00]
ELEMENT 3. EMOCJE I UCZUCIA
W emocjach i uczuciach jest energia działania i energia życia. Aby żyć pełnią życia, trzeba dogadać się ze swoimi emocjami. To dlatego większość metod rozwojowych odnosi się do emocji i tworzy przestrzeń na ich przeżywanie.
Emocje i uczucia to nie to samo. Emocje powstają w odniesieniu do danej sytuacji. Uczucia są bardziej złożone, nie muszą być związane z daną sytuacją, ale np. ze wspomnieniami. Warto umieć je odróżniać.

[06:10] Emocje i uczucia mogą być drogowskazem, ale mogą nas także zwodzić. Przykładowo, uczucia związane z traumą nie są najlepszym drogowskazem do teraźniejszości, związane są z tym co było, dotyczą przeszłości.

[08:26]
ELEMENT 4. DZIAŁANIA
Działania są wynikiem tego, co się w nas dzieje pod wpływem naszych myśli i emocji. To właśnie emocje powodują, że zachowujemy się w określony sposób. Przykładem może być nasz brak konsekwencji w realizowaniu postanowień, np. stajemy przy budce z goframi po tym, jak postanowiliśmy być na diecie.
W tym przypadku myśli prowadzą nas w jedną stronę, a emocje w drugą. W ten sposób nigdzie nie dojedziemy ;) Efekty uzyskamy tylko, gdy zaprzęgniemy myśli i emocje do tej samej bryczki.

[10:06] Rozwój jest po to, aby odzyskać wpływ na swoje życie. Dlatego lwia część rozwoju skupia się na świadomości własnych myśli i emocji.
Na okoliczności i efekty możemy wpływać poprzez to, co się w nas dzieje. Mamy wpływ na to co myślimy, a przez to mamy wpływ na to, co czujemy. Gdy zajmiemy się pewnymi trudnymi kawałkami w nas, możemy odblokować i uleczyć te części, które nie należą do teraźniejszości, aby nas nie zalewały.

[11:43]
ELEMENT 5. EFEKTY
Efekt to widoczny rezultat. Większość ludzi próbuje łączyć element 1 od razu z drugim czyli "jakie są okoliczności" i "jaki rezultat".

[12:21] Podaję przykład analizowania sytuacji na podstawie modelu 5 elementów. Opowiadam na co możemy się natknąć przy tej analizie. Sytuacja pierwsza: "zarabiam mało i nie stać mnie na wakacje".

[14:20] Zmiana swojego myślenia może być przerażająca, bo nowa. Zdradzam od jakiego małego kroku zacząć, aby zmiana miała szansę powodzenia.

[18:33] Największy wpływ mamy na myśli, emocje i działania. Owszem, możemy nimi wpłynąć na okoliczności i efekty, ale tylko w naszym obszarze.

[19:26] Przyglądamy się drugiej sytuacji: "mam trudną relację z bratem". Często pierwszym krokiem do rozwikłania tej sytuacji może być zauważenie, że odczuwam emocje nieadekwatne do tego, co się zdarzyło zewnętrznie. Wtedy zaczynam się przyglądać sobie: co się ze mną dzieje, czego dotyczą trudne uczucia?

[19:26] Przykład: "Mam mało czasu". O strategiach, które stosujemy do siebie (często nieświadomych) i umiejętności rezygnacji.

Odcinek trwa 28 minut.

Co w tym podcaście najbardziej Cię zainspirowało? Może masz jakieś pytania?
Zachęcam do podzielenia się, w komentarzu na mojej stronie, sytuacją, w której zastosujesz model 5 elementów. Rozpocznij rozmowę tu: https://www.horsesense.pl/podcast18/

]]>https://api.spreaker.com/episode/18665239Mon, 05 Aug 2019 05:48:37 +0000Agata WiatrowskaModel 5 elementów to narzędzie, które możesz sobie zabrać i używać na co dzień. Pomaga w samodzielnym patrzeniu na różne sytuacje z wielu perspektyw, bez pomocy coacha, terapeuty czy facylitatora. To model samofacylitacji, który pozwala wnikać głębiej...
Zobacz jak wygląda ten model graficznie, na mojej stronie:
https://www.horsesense.pl/podcast18/

Istotne wątki tego odcinka :

[01:20] Jaki jest sens używania modelu 5 elementów?

[02:00]
ELEMENT 1. OKOLICZNOŚCI
Przykładowe sytuacje do analizowania z użyciem tego modelu: "chcę zarabiać więcej pieniędzy", "mam trudną relację z bratem, którą chcę naprawić", "mam mało czasu", "chcę zmienić pracę", "chcę awansować".

[03:05]
ELEMENT 2. MYŚLI
Myśli pojawiają się w wyniku różnych okoliczności. Jeśli nie odróżniamy naszych myśli od okoliczności zewnętrznych nasza ocena sytuacji może powodować kłopoty. Możemy też nie uświadamiać sobie swoich myśli. Niektóre myśli mogą nas wyprowadzać w pole.

[04:00]
ELEMENT 3. EMOCJE I UCZUCIA
W emocjach i uczuciach jest energia działania i energia życia. Aby żyć pełnią życia, trzeba dogadać się ze swoimi emocjami. To dlatego większość metod rozwojowych odnosi się do emocji i tworzy przestrzeń na ich przeżywanie.
Emocje i uczucia to nie to samo. Emocje powstają w odniesieniu do danej sytuacji. Uczucia są bardziej złożone, nie muszą być związane z daną sytuacją, ale np. ze wspomnieniami. Warto umieć je odróżniać.

[06:10] Emocje i uczucia mogą być drogowskazem, ale mogą nas także zwodzić. Przykładowo, uczucia związane z traumą nie są najlepszym drogowskazem do teraźniejszości, związane są z tym co było, dotyczą przeszłości.

[08:26]
ELEMENT 4. DZIAŁANIA
Działania są wynikiem tego, co się w nas dzieje pod wpływem naszych myśli i emocji. To właśnie emocje powodują, że zachowujemy się w określony sposób. Przykładem może być nasz brak konsekwencji w realizowaniu postanowień, np. stajemy przy budce z goframi po tym, jak postanowiliśmy być na diecie.
W tym przypadku myśli prowadzą nas w jedną stronę, a emocje w drugą. W ten sposób nigdzie nie dojedziemy ;) Efekty uzyskamy tylko, gdy zaprzęgniemy myśli i emocje do tej samej bryczki.

[10:06] Rozwój jest po to, aby odzyskać wpływ na swoje życie. Dlatego lwia część rozwoju skupia się na świadomości własnych myśli i emocji.
Na okoliczności i efekty możemy wpływać poprzez to, co się w nas dzieje. Mamy wpływ na to co myślimy, a przez to mamy wpływ na to, co czujemy. Gdy zajmiemy się pewnymi trudnymi kawałkami w nas, możemy odblokować i uleczyć te części, które nie należą do teraźniejszości, aby nas nie zalewały.

[11:43]
ELEMENT 5. EFEKTY
Efekt to widoczny rezultat. Większość ludzi próbuje łączyć element 1 od razu z drugim czyli "jakie są okoliczności" i "jaki rezultat".

[12:21] Podaję przykład analizowania sytuacji na podstawie modelu 5 elementów. Opowiadam na co możemy się natknąć przy tej analizie. Sytuacja pierwsza: "zarabiam mało i nie stać mnie na wakacje".

[14:20] Zmiana swojego myślenia może być przerażająca, bo nowa. Zdradzam od jakiego małego kroku zacząć, aby zmiana miała szansę powodzenia.

[18:33] Największy wpływ mamy na myśli, emocje i działania. Owszem, możemy nimi wpłynąć na okoliczności i efekty, ale tylko w naszym obszarze.

[19:26] Przyglądamy się drugiej sytuacji: "mam trudną relację z bratem". Często pierwszym krokiem do rozwikłania tej sytuacji może być zauważenie, że odczuwam emocje nieadekwatne do tego, co się zdarzyło zewnętrznie. Wtedy zaczynam się przyglądać sobie: co się ze mną dzieje, czego dotyczą trudne uczucia?

[19:26] Przykład: "Mam mało czasu". O strategiach,...]]>1721emocje,problem,rozwój,rozwójosobisty,rozwójwpraktycefalsefull#17 - Jak przygotowuję konie do roli trenerów - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/17-jak-przygotowuje-konie-do-roli-trenerow-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--18525851
Istotne wątki odcinka 17:

[00:13] Dlaczego osoby, które są wytrawnymi koniarzami niekoniecznie lepiej poradzą sobie z koniem-trenerem? Czy konie-trenerzy reagują na techniki używane przez ludzi?
[03:20] Jaki jest mój cel przygotowania koni?
[03:30] Koń jest bardzo silnym symbolem. Jak to zrobić, aby osoby na programach rozwojowych mogły mieć kontakt z prawdziwym koniem, który reprezentuje to, co niesie ze sobą symbol? Tu opowiadam o maskach, które mogą przybierać konie, otwartości emocjonalnej i asertywności koni.
[06:55] Konie-trenerzy uczą się podstawowych zasad BHP.
[07:30] Przygotowanie koni - ważne aspekty. Kontakt z końmi bazujący na szacunku i zaufaniu - w obie strony(!). Pewna grupa koni chętnie przyjmuje podejście szacunku i zaufania do nich, ale niekoniecznie ma ochotę okazywać ten szacunek w drugą stronę.
[11:40] O naszych ludzkich granicach i ich pilnowaniu. Kiedy można zacząć komunikację z koniem bazująca na niuansach?
[09:24] Po co potrzebne są nam ludziom granice... Kontrowersyjny przykład z rozrzucaniem obornika po pokoju... ;)
[13:00] Przewaga relacji nad treningiem. Jak pozwalać koniowi wpływać na siebie? Czy zabraniasz swojemu koniowi odzwierciedlać to, co się z Tobą dzieje, a w zamian wymagasz np. 100% posłuszeństwa? Posłuchaj i odpowiedz sobie czy chcesz, aby Twój koń odpowiadał jedynie na trening czy na relację?
[14:55] Klaus Ferdinand Hempfling i typy osobowości koni

Na mojej stronie podcastu "Z wiatrem w grzywie" znajdziesz linki do tematów wymienianych w odcinku. Możesz także zadać mi pytanie(chętnie odpowiem) i zobaczyć mnie z koniem;)

Zobacz tu: https://www.horsesense.pl/podcast17/

]]>https://api.spreaker.com/episode/18525851Tue, 23 Jul 2019 21:14:37 +0000Agata WiatrowskaW tym odcinku opowiadam o moim podejściu i czym jest przygotowanie koni do roli trenerów: czego od nich oczekuję i co jest ważne, gdy pracują z ludźmi. Przedstawiam też pewien przykład z rozrzucaniem obornika po pokoju, który na długo zostanie w...
Istotne wątki odcinka 17:

[00:13] Dlaczego osoby, które są wytrawnymi koniarzami niekoniecznie lepiej poradzą sobie z koniem-trenerem? Czy konie-trenerzy reagują na techniki używane przez ludzi?
[03:20] Jaki jest mój cel przygotowania koni?
[03:30] Koń jest bardzo silnym symbolem. Jak to zrobić, aby osoby na programach rozwojowych mogły mieć kontakt z prawdziwym koniem, który reprezentuje to, co niesie ze sobą symbol? Tu opowiadam o maskach, które mogą przybierać konie, otwartości emocjonalnej i asertywności koni.
[06:55] Konie-trenerzy uczą się podstawowych zasad BHP.
[07:30] Przygotowanie koni - ważne aspekty. Kontakt z końmi bazujący na szacunku i zaufaniu - w obie strony(!). Pewna grupa koni chętnie przyjmuje podejście szacunku i zaufania do nich, ale niekoniecznie ma ochotę okazywać ten szacunek w drugą stronę.
[11:40] O naszych ludzkich granicach i ich pilnowaniu. Kiedy można zacząć komunikację z koniem bazująca na niuansach?
[09:24] Po co potrzebne są nam ludziom granice... Kontrowersyjny przykład z rozrzucaniem obornika po pokoju... ;)
[13:00] Przewaga relacji nad treningiem. Jak pozwalać koniowi wpływać na siebie? Czy zabraniasz swojemu koniowi odzwierciedlać to, co się z Tobą dzieje, a w zamian wymagasz np. 100% posłuszeństwa? Posłuchaj i odpowiedz sobie czy chcesz, aby Twój koń odpowiadał jedynie na trening czy na relację?
[14:55] Klaus Ferdinand Hempfling i typy osobowości koni

Na mojej stronie podcastu "Z wiatrem w grzywie" znajdziesz linki do tematów wymienianych w odcinku. Możesz także zadać mi pytanie(chętnie odpowiem) i zobaczyć mnie z koniem;)

Zobacz tu: https://www.horsesense.pl/podcast17/

]]>1167facylitacja,facylitator,hae,horseasistededucation,konie,koń-trener,psychologia,treningkonifalsefull#16 - Niedrapieżna siła - o rozwoju ludzi i organizacji poprzez kontakt z końmi - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/16-niedrapiezna-sila-o-rozwoju-ludzi-i-organizacji-poprzez-kontakt-z-konmi-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--18493408
Na mojej stronie znajdziesz wszystkie linki, wymienione przeze mnie w podcaście. Wejdź tu i zobacz dodatkowo zdjęcie, które pomaga zobrazować niedrapieżną siłę:

https://www.horsesense.pl/podcast16/

W PODCAŚCIE MÓWIĘ O:

[00:31] Opowiadam o moim doświadczeniu pracy z osobami w organizacjach, zarządami, liderami. Mało kto wie, że około 30% organizacji z listy 500 Fortune korzystało z programów z końmi.

[03:20] Kiedy metoda z końmi może nie działać i dlaczego warto przygotować się do udziału w programach rozwojowych z końmi?
O tym, że metoda wymaga poważnego podejścia do rozwoju, nie jest natomiast odpowiednia jako prosty i szybki sposób na integrację grupy. Tutaj, z końmi, dzieje się prawdziwy rozwój przez duże “R”. Podczas programów stosuję nie tylko innowacyjną koncepcję rozwoju przy udziale koni, ale bazuję na głębokim coachingu biznesowym, procesie grupowym oraz pracy trenerskiej z wykorzystaniem nauki przez doświadczenie.

[06:00] O trzech obszarach pracy z liderami i kierunkach, w których zmierzają zespoły.

OBSZAR 1:

Niedrapieżna siła (non-predatory power) to siła, która ma być skuteczna, ale i ludzka. Celem jest, aby cały zespół osiągnął największy potencjał, poprzez to, że każdy członek zespołu, łącznie z liderami, będzie w swojej największej mocy osobistej. Z jednej strony chodzi o skuteczność i mierzalne efekty, ale jednocześnie o budowanie zaufania, zaangażowania i autentyczność. To ważne obszary pracy dla lidera.
Jak wywierać wpływ nie przechodząc w dominację i agresję? Jak mieć wpływ lidera i jednocześnie być wrażliwym na emocje i uczucia, uwzględniając ważną potrzebę budowania przestrzeni w zespole dla wszystkich typów osobowości? Tutaj dotykamy tematu wrażliwości. Wrażliwość to źródło odwagi i kreatywności, ale z drugiej strony jest tu dużo lęku. Jak pokazać swój potencjał i siebie w całości, a dzięki temu osiągać lepsze efekty i się nie bać?

OBSZAR 2:

[14:58] Konie genialnie uczą komunikacji niewerbalnej, a zwłaszcza jej znaczenia: jak dużo przekazujemy poza słowami nie będąc tego świadomym. Posłuchaj o doświadczeniu z programu rozwojowego dla zarządu DHL i co mówił prezes DHL, parę lat po zakończeniu programu rozwojowego z końmi.
Jak to się dzieje, że nasza postawa i myślenie przekazuje komunikaty dla innych ludzi, a my możemy nie być tego świadomi.

OBSZAR 3:

[18:30] Zarządzanie energią jako ważny obszar, o którego istnieniu wielu liderów nie wie…
Energia potrzebna jest do zarządzania każdym projektem i oddziałuje na każdą sytuację komunikacji z drugą osobą. Ten fragment podcastu opisuje, jak ważną jest umiejętność zarządzania swoją energią. Gdy stajemy się bardziej świadomi tego tematu, możemy uczyć się wpływać na energię innych osób. Końmi zarządza się właśnie energią, dlatego tak wspaniale możemy pracować nad tym obszarem podczas programów rozwojowych. Zarządzanie swoją energią wymaga sprawności, ale nie jedynie intelektualnej… tutaj i intelekt, i ciało i duch współpracują;)
Dla pogłębienia tego tematu warto wysłuchać odcinka 2 “Energia to nie czary-mary”

[21:18] W programach z końmi pracuje się nad tymi umiejętnościami, postawą i stanem wewnętrznym, które sprawiają, że osoba zwiększa swoje umiejętności liderskie. Nie ma to nic wspólnego ze stanowiskiem.
W pracy nad tymi obszarami, konie są niezastąpione. Opowiadam (nie pierwszy zresztą już raz słynną historię ogiera Hans.

[23:50] Same konie oczywiście nie działają. Oprócz koni jestem ja czyli facylitator. Łączę coaching biznesowy z pracą opartą o proces grupowy. Tworzę atmosferę, w której jest energia i odwaga do zmiany.
Na koniec opowiadam jak wygląda program rozwojowy dla organizacji. Pracujemy w oparciu o cele coachingowe. Pomiędzy spotkaniami jest czas na próbowanie nowych umiejętności, tak, by zmiana była trwała i zauważalna.
Jeśli po wysłuchaniu tego odcinka, zastanawiasz się czy praca z końmi będzie odpowiednia dla twojego zespołu – napisz do mnie – zdzwonimy się, aby to omówić.

W programach z końmi pracuje się nad tymi umiejętnościami, postawą i stanem wewnętrznym, które sprawiają, że osoba zwiększa swoje umiejętności liderskie. Nie ma to nic wspólnego ze stanowiskiem.

Na mojej stronie z podcastem znajdziesz >>film z wypowiedzią prezesa DHL>>: jak wpłynęło na organizację doświadczenie programów rozwojowych z końmi przez zespół zarządzający.
>>https://www.horsesense.pl/podcast16/

]]>https://api.spreaker.com/episode/18493408Mon, 15 Jul 2019 06:29:31 +0000Agata WiatrowskaCo nietypowa metoda z końmi może wnieść w pracę w organizacjach? Dlaczego konie mogą pomóc nie tylko w efektywniejszym działaniu organizacji, ale w tworzeniu dojrzałych zespołów i budowaniu mocy osobistej liderów? - posłuchaj w odcinku 16 mojego...
Na mojej stronie znajdziesz wszystkie linki, wymienione przeze mnie w podcaście. Wejdź tu i zobacz dodatkowo zdjęcie, które pomaga zobrazować niedrapieżną siłę:

https://www.horsesense.pl/podcast16/

W PODCAŚCIE MÓWIĘ O:

[00:31] Opowiadam o moim doświadczeniu pracy z osobami w organizacjach, zarządami, liderami. Mało kto wie, że około 30% organizacji z listy 500 Fortune korzystało z programów z końmi.

[03:20] Kiedy metoda z końmi może nie działać i dlaczego warto przygotować się do udziału w programach rozwojowych z końmi?
O tym, że metoda wymaga poważnego podejścia do rozwoju, nie jest natomiast odpowiednia jako prosty i szybki sposób na integrację grupy. Tutaj, z końmi, dzieje się prawdziwy rozwój przez duże “R”. Podczas programów stosuję nie tylko innowacyjną koncepcję rozwoju przy udziale koni, ale bazuję na głębokim coachingu biznesowym, procesie grupowym oraz pracy trenerskiej z wykorzystaniem nauki przez doświadczenie.

[06:00] O trzech obszarach pracy z liderami i kierunkach, w których zmierzają zespoły.

OBSZAR 1:

Niedrapieżna siła (non-predatory power) to siła, która ma być skuteczna, ale i ludzka. Celem jest, aby cały zespół osiągnął największy potencjał, poprzez to, że każdy członek zespołu, łącznie z liderami, będzie w swojej największej mocy osobistej. Z jednej strony chodzi o skuteczność i mierzalne efekty, ale jednocześnie o budowanie zaufania, zaangażowania i autentyczność. To ważne obszary pracy dla lidera.
Jak wywierać wpływ nie przechodząc w dominację i agresję? Jak mieć wpływ lidera i jednocześnie być wrażliwym na emocje i uczucia, uwzględniając ważną potrzebę budowania przestrzeni w zespole dla wszystkich typów osobowości? Tutaj dotykamy tematu wrażliwości. Wrażliwość to źródło odwagi i kreatywności, ale z drugiej strony jest tu dużo lęku. Jak pokazać swój potencjał i siebie w całości, a dzięki temu osiągać lepsze efekty i się nie bać?

OBSZAR 2:

[14:58] Konie genialnie uczą komunikacji niewerbalnej, a zwłaszcza jej znaczenia: jak dużo przekazujemy poza słowami nie będąc tego świadomym. Posłuchaj o doświadczeniu z programu rozwojowego dla zarządu DHL i co mówił prezes DHL, parę lat po zakończeniu programu rozwojowego z końmi.
Jak to się dzieje, że nasza postawa i myślenie przekazuje komunikaty dla innych ludzi, a my możemy nie być tego świadomi.

OBSZAR 3:

[18:30] Zarządzanie energią jako ważny obszar, o którego istnieniu wielu liderów nie wie…
Energia potrzebna jest do zarządzania każdym projektem i oddziałuje na każdą sytuację komunikacji z drugą osobą. Ten fragment podcastu opisuje, jak ważną jest umiejętność zarządzania swoją energią. Gdy stajemy się bardziej świadomi tego tematu, możemy uczyć się wpływać na energię innych osób. Końmi zarządza się właśnie energią, dlatego tak wspaniale możemy pracować nad tym obszarem podczas programów rozwojowych. Zarządzanie swoją energią wymaga sprawności, ale nie jedynie intelektualnej… tutaj i intelekt, i ciało i duch współpracują;)
Dla pogłębienia tego tematu warto wysłuchać odcinka 2 “Energia to nie czary-mary”

[21:18] W programach z końmi pracuje się nad tymi umiejętnościami, postawą i stanem wewnętrznym, które sprawiają, że osoba zwiększa swoje umiejętności liderskie. Nie ma to nic wspólnego ze stanowiskiem.
W pracy nad tymi obszarami, konie są niezastąpione. Opowiadam (nie pierwszy zresztą już raz słynną historię ogiera Hans.

[23:50] Same konie oczywiście nie działają. Oprócz koni jestem ja czyli facylitator. Łączę coaching biznesowy z pracą opartą...]]>1539lider,menedżer,organizacja,przywództwo,rozwójliderów,zarządzaniefalsefull#15 - Porozumienie bez przemocy z końmi - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/15-porozumienie-bez-przemocy-z-konmi-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--18230942
Z podcastu dowiesz się, jak zastosować metodę porozumienia bez przemocy w relacji z koniem.

Główne wątki tego podcastu:

[01:50] Co jest istotne w koncepcji porozumienia bez przemocy. W jaki sposób to, co myślimy, co czujemy i co się z nami dzieje w relacji, wpływa na tę relację.

[02:46] Na czym polega metoda końskiego porozumienia bez przemocy?

[03:25] Oczywiście nie mogło zabraknąć tu tematu: “Jak rozróżnić opinie od faktów?”, znanego zapewne większości moich kursantów.

[04:40] Po co przyglądamy się swoim opiniom i przekonaniom? W pierwszej kolejności warto wspomnieć, że w opiniach ukrywa się bardzo dużo wiedzy na temat nas samych. Ponadto, gdy je zauważamy, możemy je zmieniać. Dzięki temu, mamy wpływ na to, jak myślimy! Dodatkowo: opinie budują nasze nastawienie, ale także wywołują w nas emocje i “odkładają się” w ciele, dając sygnały koniom.

[06:53] Czym są uczucia i co różni nas od koni? Konie odczuwają emocje i uczucia trochę inaczej. Podcast podcastu, dowiesz się, dlaczego Twoje emocje i uczucia są odbierane przez konie.

[08:10] Uczucia mówią o naszych potrzebach, o tym co jest spełnione, a co nie. Tutaj opowiadam, czym są uniwersalne potrzeby ludzkie i co różni potrzebę od strategii zaspokojenia potrzeb.

[12:11] Metodę 4 kroków stosujemy do siebie oraz do konia. Jak stosować metodę 4 kroków “za konia”?

[17:40] Czy uwzględnienie potrzeb konia oznacza, że stracimy kontrolę nad sytuacją? I w drugą stronę: jaki jest cel stosowania metody porozumienia bez przemocy?

[18:59] Jeśli dojdziesz do końca podcastu, zadam Ci kilka niekoniecznie wygodnych pytań, które mogą znacznie wpłynąć na to, co robisz. Czy chcesz się porozumieć z koniem czy może pragniesz nieinwazyjnego sposobu, aby koń Cię słuchał i wypełniał Twoje polecenia? Dlaczego ciągnie Cię do koni? Jakie potrzeby zaspokaja dla Ciebie relacja z koniem?

[21:50] Na koniec mówię dlaczego zadaję Ci takie niewygodne pytania i o co w tym chodzi:)

Na mojej stronie znajdziesz notkę, gdzie wymieniam jakie są - 4 KROKI POROZUMIENIA BEZ PRZEMOCY Z KONIEM: https://www.horsesense.pl/podcast15/

Jeśli chcesz, abym rozwinęła bardziej, któryś z tematów tego odcinka - zostaw mi wiadomość w komentarzu na stronie.

]]>https://api.spreaker.com/episode/18230942Tue, 25 Jun 2019 09:46:15 +0000Agata WiatrowskaKonie są bramą do naszych potrzeb. Często czujemy, że dzięki nim lepiej zrozumiemy jakie mamy uczucia i potrzeby. Jednak równie często konie stają się strategią na zaspokojenie jakiejś naszej potrzeby. Zaspokajają niedosyt w relacjach, potrzebę...
Z podcastu dowiesz się, jak zastosować metodę porozumienia bez przemocy w relacji z koniem.

Główne wątki tego podcastu:

[01:50] Co jest istotne w koncepcji porozumienia bez przemocy. W jaki sposób to, co myślimy, co czujemy i co się z nami dzieje w relacji, wpływa na tę relację.

[02:46] Na czym polega metoda końskiego porozumienia bez przemocy?

[03:25] Oczywiście nie mogło zabraknąć tu tematu: “Jak rozróżnić opinie od faktów?”, znanego zapewne większości moich kursantów.

[04:40] Po co przyglądamy się swoim opiniom i przekonaniom? W pierwszej kolejności warto wspomnieć, że w opiniach ukrywa się bardzo dużo wiedzy na temat nas samych. Ponadto, gdy je zauważamy, możemy je zmieniać. Dzięki temu, mamy wpływ na to, jak myślimy! Dodatkowo: opinie budują nasze nastawienie, ale także wywołują w nas emocje i “odkładają się” w ciele, dając sygnały koniom.

[06:53] Czym są uczucia i co różni nas od koni? Konie odczuwają emocje i uczucia trochę inaczej. Podcast podcastu, dowiesz się, dlaczego Twoje emocje i uczucia są odbierane przez konie.

[08:10] Uczucia mówią o naszych potrzebach, o tym co jest spełnione, a co nie. Tutaj opowiadam, czym są uniwersalne potrzeby ludzkie i co różni potrzebę od strategii zaspokojenia potrzeb.

[12:11] Metodę 4 kroków stosujemy do siebie oraz do konia. Jak stosować metodę 4 kroków “za konia”?

[17:40] Czy uwzględnienie potrzeb konia oznacza, że stracimy kontrolę nad sytuacją? I w drugą stronę: jaki jest cel stosowania metody porozumienia bez przemocy?

[18:59] Jeśli dojdziesz do końca podcastu, zadam Ci kilka niekoniecznie wygodnych pytań, które mogą znacznie wpłynąć na to, co robisz. Czy chcesz się porozumieć z koniem czy może pragniesz nieinwazyjnego sposobu, aby koń Cię słuchał i wypełniał Twoje polecenia? Dlaczego ciągnie Cię do koni? Jakie potrzeby zaspokaja dla Ciebie relacja z koniem?

[21:50] Na koniec mówię dlaczego zadaję Ci takie niewygodne pytania i o co w tym chodzi:)

Na mojej stronie znajdziesz notkę, gdzie wymieniam jakie są - 4 KROKI POROZUMIENIA BEZ PRZEMOCY Z KONIEM: https://www.horsesense.pl/podcast15/

Jeśli chcesz, abym rozwinęła bardziej, któryś z tematów tego odcinka - zostaw mi wiadomość w komentarzu na stronie.

]]>1401coaching,horse,horseassistededucation,komunikacjazkońmi,konie,moc,mojapracamojapasja,nvc,psychologia,wolnośćfalsefull#14 - Droga do marzeń - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/14-droga-do-marzen-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--18116263W tym odcinku opowiadam o:

- złudzeniach, które nie są prawdziwymi marzeniami (i o dziewczynce z zapałkami)

- o tym, że prawdziwe marzenia, gdy je zrealizujemy, zmieniają naszą rzeczywistość i tworzą spełnione życie

- Jak odkryć swoje marzenia? O mapie marzeń - i jak ją zrobić.

- o etapach, jakie przechodzimy, gdy podążamy droga do marzeń (i z czym możemy się spotkać)

Droga do marzeń jest podróżą dla bohaterki/bohatera i wymagają ogromnej konsekwencji. Samo wysłuchanie tego podcastu oczywiście nie wystarczy. Czasami jednak brakuje nam konsekwencji nawet na taki krok.

Wysłuchaj tego odcinka, gdy
/jesli:

- trafiłaś w ślepy zaułek podczas swojej drogi do marzeń

- nie wiesz czego tak naprawdę chcesz; pragniesz odkryć swoje marzenia

- wyruszyłaś już w drogę marzeń, ale coś nie gra...

- potrzebujesz wsparcia i chciałabys wiedzieć jak to się wszystko może dalej potoczyć...

Na mojej stronie umieściłam shownotes, gdzie możesz zobaczyć co dokładnie zawiera podcast (główne tematy i w której minucie się pojawiają). Możesz także obejrzeć drugą część webinaru, w którym odpowiadam na pytania uczestników dotyczące drogi do marzeń. Zapraszam.

https://www.horsesense.pl/podcast14/

]]>https://api.spreaker.com/episode/18116263Sat, 08 Jun 2019 23:05:17 +0000Agata WiatrowskaCzy umiesz odróżnić prawdziwe marzenie od złudzenia? Jak sprawdzić czy zamiar realizacji marzenia jest prawdziwy? Czy masz gotowość do zmian, które umożliwią Ci realizację twojego marzenia? W tym odcinku opowiadam o: - złudzeniach, które nie są...W tym odcinku opowiadam o:

- złudzeniach, które nie są prawdziwymi marzeniami (i o dziewczynce z zapałkami)

- o tym, że prawdziwe marzenia, gdy je zrealizujemy, zmieniają naszą rzeczywistość i tworzą spełnione życie

- Jak odkryć swoje marzenia? O mapie marzeń - i jak ją zrobić.

- o etapach, jakie przechodzimy, gdy podążamy droga do marzeń (i z czym możemy się spotkać)

Droga do marzeń jest podróżą dla bohaterki/bohatera i wymagają ogromnej konsekwencji. Samo wysłuchanie tego podcastu oczywiście nie wystarczy. Czasami jednak brakuje nam konsekwencji nawet na taki krok.

Wysłuchaj tego odcinka, gdy
/jesli:

- trafiłaś w ślepy zaułek podczas swojej drogi do marzeń

- nie wiesz czego tak naprawdę chcesz; pragniesz odkryć swoje marzenia

- wyruszyłaś już w drogę marzeń, ale coś nie gra...

- potrzebujesz wsparcia i chciałabys wiedzieć jak to się wszystko może dalej potoczyć...

Na mojej stronie umieściłam shownotes, gdzie możesz zobaczyć co dokładnie zawiera podcast (główne tematy i w której minucie się pojawiają). Możesz także obejrzeć drugą część webinaru, w którym odpowiadam na pytania uczestników dotyczące drogi do marzeń. Zapraszam.

https://www.horsesense.pl/podcast14/

]]>1898cele,lifestyle,marzenia,psychologia,rozwójfalsefull#13 - Ścieżka serca - ścieżka facylitatora - wywiad z Dominiką Tarnacką, uczestniczką Szkoły facylitatorów.https://www.spreaker.com/episode/13-sciezka-serca-sciezka-facylitatora-wywiad-z-dominika-tarnacka-uczestniczka-szkoly-facylitatorow--17533149
Czy wiesz jaką rolę ma facylitator?

To człowiek, którego głównym zainteresowaniem jest sprawienie, aby rozwój przebiegał sprawniej i w dobrym rytmie. Zadaniem facylitatora jest pomoc w zrozumieniu siebie i dzielenie się przydatnymi narządziami. Facylitator motywuje i wspiera w osiąganiu celu.

Horse Assisted Education to nowa dziedzina, która łączy zasadnicze umiejętności facylitatora, coacha i terapeuty, wykorzystując psychologię relacji konia i człowieka.

Od 13 lat pracuję w tym nurcie, czerpiąc inspirację z pracy znanych w świecie nauczycieli takich jak Gerhard i Karin Krebs, Dave Harris, Jackie i Herb Stevennson, June Guenter, Barbara Rector, Klaus Ferdinand Hempling i wielu innych. Doskonalę swoją wiedzę na międzynarodowych konferencjach i kursach, uzyskując certyfikaty, dające mi teoretyczne podstawy dla moich metod. Wraz z moim doświadczeniem rośnie grono osób, które poświadczają moje kompetencje, dając autentyczne referencje.
Rozmowa z Dominiką może Ci pomóc, jeśli rozważasz zostanie facylitatorem. Płynie z niej niesamowita moc. dostęp do takiej wewnętrznej mocy mamy wtedy, gdy realizujemy coś w zgodzie ze sobą, uruchamiając swój potencjał.

Poza tematami szkoły facylitatorów, jak w każdym podcaście - wywiadzie, tematy płyną tu naturalnie poprzez różne obszary. Będzie więc także o wolności kontra poczuciu bezpieczeństwa, o zwierzętach na sawannie i w zoo oraz puszczaniu kontroli ;)

]]>https://api.spreaker.com/episode/17533149Thu, 11 Apr 2019 05:31:36 +0000Agata WiatrowskaRozmawiam z Dominiką Tarnacką, absolwentką mojej Szkoły facylitatorów programów rozwojowych z końmi (według koncepcji Horse Assisted Education). Rozmawiamy o ścieżce serca, o doświadczeniu szkoły facylitatorów, o tym co było dla niej największą...
Czy wiesz jaką rolę ma facylitator?

To człowiek, którego głównym zainteresowaniem jest sprawienie, aby rozwój przebiegał sprawniej i w dobrym rytmie. Zadaniem facylitatora jest pomoc w zrozumieniu siebie i dzielenie się przydatnymi narządziami. Facylitator motywuje i wspiera w osiąganiu celu.

Horse Assisted Education to nowa dziedzina, która łączy zasadnicze umiejętności facylitatora, coacha i terapeuty, wykorzystując psychologię relacji konia i człowieka.

Od 13 lat pracuję w tym nurcie, czerpiąc inspirację z pracy znanych w świecie nauczycieli takich jak Gerhard i Karin Krebs, Dave Harris, Jackie i Herb Stevennson, June Guenter, Barbara Rector, Klaus Ferdinand Hempling i wielu innych. Doskonalę swoją wiedzę na międzynarodowych konferencjach i kursach, uzyskując certyfikaty, dające mi teoretyczne podstawy dla moich metod. Wraz z moim doświadczeniem rośnie grono osób, które poświadczają moje kompetencje, dając autentyczne referencje.
Rozmowa z Dominiką może Ci pomóc, jeśli rozważasz zostanie facylitatorem. Płynie z niej niesamowita moc. dostęp do takiej wewnętrznej mocy mamy wtedy, gdy realizujemy coś w zgodzie ze sobą, uruchamiając swój potencjał.

Poza tematami szkoły facylitatorów, jak w każdym podcaście - wywiadzie, tematy płyną tu naturalnie poprzez różne obszary. Będzie więc także o wolności kontra poczuciu bezpieczeństwa, o zwierzętach na sawannie i w zoo oraz puszczaniu kontroli ;)

]]>2680facylitacja,facylitator,konie,szkołafacylitacjifalsefull#12 - Rozmowa z Moniką Damec o pracy nad sobą w relacjach z końmi - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/12-rozmowa-z-monika-damec-o-pracy-nad-soba-w-relacjach-z-konmi-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--17191367
Zapraszamy do wysłuchania inspirującej rozmowy o tym, jak praca nad sobą pomaga w relacjach z końmi osobom, które są z końmi na co dzień.

]]>https://api.spreaker.com/episode/17191367Thu, 14 Mar 2019 16:54:55 +0000Agata WiatrowskaWywiad z Moniką Damec o pracy nad soba w relacjach z końmi. Monika jest osobą, która pomaga ludziom dogadywać się z końmi :) Pracuje zarówno z końmi, jak i ludźmi. Z wykształcenia psycholog, instruktor australijskiej szkoły LightHands Equitation...
Zapraszamy do wysłuchania inspirującej rozmowy o tym, jak praca nad sobą pomaga w relacjach z końmi osobom, które są z końmi na co dzień.

]]>4916konie,psychologia,wolnośćfalsefull#11 - Droga do wolności - rozmowa z Bereniką Bratny z Krainy Wolnych Koni - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/11-droga-do-wolnosci-rozmowa-z-berenika-bratny-z-krainy-wolnych-koni-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--17121130
]]>https://api.spreaker.com/episode/17121130Sat, 23 Feb 2019 20:00:08 +0000Agata WiatrowskaNiesamowita rozmowa z Bereniką Bratny, pełna barwnych, ale tez wstrząsających historii. To zaledwie namiastka niewiarygodnych opowieści, którymi Berenika mogłaby się podzielić. Zbierała je latami podążając wytrwale wraz ze stadem koni drogą ku...
]]>4089konie,opowieści,rozmowa,ścieżkaserca,wolnekonie,wolnośćfalsefull#10 - O autentyczności i stawaniu się sobą - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/10-o-autentycznosci-i-stawaniu-sie-soba-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--16892003Przykłady masek można by mnożyć. Warto je odkrywać i dochodzić do swojego autentycznego ja, bo wtedy mamy dostęp do pełni swoich możliwości, do naszych zasobów życiowej energii. WARTO :)))

Odcinek 10 dotyczy autentyczności. Z autentycznością związany jest temat stawania się bardziej sobą i komunikacja bez maski.

W podcaście m.in.: Dlaczego autentyczność jest ważna w rozwoju osobistym? Dlaczego jest ważna w relacjach z końmi?

Wysłuchaj podcastu o autentyczności:)

]]>https://api.spreaker.com/episode/16892003Thu, 31 Jan 2019 12:43:18 +0000Agata WiatrowskaZ pewnością zdarzyło Ci się kiedyś, że coś Cię blokowało, żeby działać w dany sposób. Byłaś rozzłoszczona, ale w rzeczywistości nie chciałaś skonfrontować się ze swoim uczuciem smutku. Złość stała się strategią, maską ochronną. A może odwrotnie:...Przykłady masek można by mnożyć. Warto je odkrywać i dochodzić do swojego autentycznego ja, bo wtedy mamy dostęp do pełni swoich możliwości, do naszych zasobów życiowej energii. WARTO :)))

Odcinek 10 dotyczy autentyczności. Z autentycznością związany jest temat stawania się bardziej sobą i komunikacja bez maski.

W podcaście m.in.: Dlaczego autentyczność jest ważna w rozwoju osobistym? Dlaczego jest ważna w relacjach z końmi?

Wysłuchaj podcastu o autentyczności:)

]]>1376autentyczność,psychologia,rozwójfalsefull#9 - Jak konie mogą pomóc w rozwoju? - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/9-jak-konie-moga-pomoc-w-rozwoju-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--16138202Dlaczego konie działają na nas holistycznie?
Dlaczego właśnie konie a nie inne zwierzęta?
W czym mogą pomóc programy rozwojowe z końmi?

]]>https://api.spreaker.com/episode/16138202Wed, 07 Nov 2018 18:14:31 +0000Agata WiatrowskaW tym odcinku dowiesz się o fundamentach programów rozwojowych z końmi: Dlaczego konie działają na nas holistycznie? Dlaczego właśnie konie a nie inne zwierzęta? W czym mogą pomóc programy rozwojowe z końmi?Dlaczego konie działają na nas holistycznie?
Dlaczego właśnie konie a nie inne zwierzęta?
W czym mogą pomóc programy rozwojowe z końmi?

]]>1076horseassistededucation,konie,psychologia,rozwójfalsefull#8 Po co nam rozwój - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/8-po-co-nam-rozwoj-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--16138182
]]>https://api.spreaker.com/episode/16138182Wed, 07 Nov 2018 18:14:13 +0000Agata WiatrowskaDzięki rozwojowi osobistemu nie musimy pozostawać w stanie ciągłego dyskomfortu, w miejscu, gdzie jest nam źle, ale przechodzimy do działania dzięki świadomości, w jaki sposób sami wpływaliśmy na naszą sytuację i jak możemy przemieniać naszą...
]]>797kryzys,psychologia,rozwójfalsefull#7 - Ślepe zaułki, gdy się nie rozwijamy - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/7-slepe-zaulki-gdy-sie-nie-rozwijamy-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--16133116
]]>https://api.spreaker.com/episode/16133116Mon, 05 Nov 2018 09:05:16 +0000Agata WiatrowskaPsychologia dotyczy każdego z nas i zamknięcie się na wszystko co dotyczy tematów psychologicznych oraz rozwój osobisty może nam bardzo szkodzić obecnie. Zobacz czy to nie dotyczy Ciebie!
]]>1023kryzys,psychologia,rozwójfalsefull#6 - Magiczna rozmowa z Ewą Murach z Niebieskiego Szczura - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/6-magiczna-rozmowa-z-ewa-murach-z-niebieskiego-szczura-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--16066100Rozmowa budująca, napełniająca energią, w pewnym sensie magiczna. Możesz przejść obok tego obojętnie, ale możesz też zaprosić to do swojego świata.

]]>https://api.spreaker.com/episode/16066100Mon, 29 Oct 2018 11:15:18 +0000Agata WiatrowskaZapraszam Cię do wysłuchania rozmowy Ewy Murach z Agatą Wiatrowską. To trochę jak podsłuchiwanie prywatnej rozmowy telefonicznej. Wejście do czyjegoś świata na chwilkę i powrót z nowym kawałkiem myśli. Kawałkiem, który będzie już na zawsze Twój....Rozmowa budująca, napełniająca energią, w pewnym sensie magiczna. Możesz przejść obok tego obojętnie, ale możesz też zaprosić to do swojego świata.

]]>3320konie,mockobietfalsefull#5 Tajemnice działania - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/5-tajemnice-dzialania-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--15786713
Tematy w kolejnych minutach podcastu wysyconego treścią:

[0:47] Kocham działać i przychodzi mi to z łatwością. Są okresy, gdy uczę się najbardziej o efektywnym działaniu, zwłaszcza, gdy spotykam się z presją czasu.
[1:36] Co blokuje Twoje działanie?
[03:32] Perfekcjonizm czyli jedna z dużych blokad. Jeśli ona Ciebie dotyczy – wysłuchaj także podcastu o perfekcjonizmie [przejdź teraz do strony podcastu o perfekcjonizmie]. O dążeniu do doskonałości i jak bardzo może nas to blokować w działaniu.
[04:31] “Zacznę coś robić, jak już będę robić to profesjonalnie”. Jeśli chcesz od razu wskoczyć na poziom profesjonalny prawdopodobnie nie zaczniesz działać w ogóle. Jeśli chcesz dążyć do mistrzostwa – musisz założyć, że istnieje uczenie się i pozwolić sobie na kroczenie tą drogą do profesjonalizmu.
[06:29] Szukanie akceptacji w zewnętrznych ekspertach contra wewnątrzsterowność. Czy na pewno chcemy mieć lejce w swoich rękach?
[10:20] Czy umiesz ocenić czy jesteś w sferze komfortu czy może w sferze przetrwania?
[14:45] Co uruchamia działanie? w tym miejscu mówię o ekspresji siebie jako o pokazaniu, jacy jesteśmy w danym momencie.
[17:45] Czy dajesz sobie prawo do porażek?
[18:40] Czy wyciągasz wnioski na przyszłość ze swoich błędów?
[19:45] O stawianiu granic, negocjacjach, podmiotowości i autentyczności.
[21:00] Zarządzanie marzeniami. Jeśli mamy uruchomione działanie, nie oznacza jeszcze, że dojdziemy do naszej wizji. Potrzebujemy ustalić cel, mieć zaplanowane kamienie milowe oraz nawyki do realizacji małych kroków.

Napisz co było dla Ciebie ważne w tym odcinku.
https://www.horsesense.pl/podcast5/

]]>https://api.spreaker.com/episode/15786713Sun, 30 Sep 2018 13:35:04 +0000Agata WiatrowskaCo blokuje działanie? Co uruchamia działanie? Czy samo działanie wystarczy, aby zrealizować marzenia? Co przeszkadza nam w podjęciu się różnych zadań? Co zrobić, żeby zacząć działać efektywnie? Niezależnie czy jesteś liderem, który realizuje wielkie...
Tematy w kolejnych minutach podcastu wysyconego treścią:

[0:47] Kocham działać i przychodzi mi to z łatwością. Są okresy, gdy uczę się najbardziej o efektywnym działaniu, zwłaszcza, gdy spotykam się z presją czasu.
[1:36] Co blokuje Twoje działanie?
[03:32] Perfekcjonizm czyli jedna z dużych blokad. Jeśli ona Ciebie dotyczy – wysłuchaj także podcastu o perfekcjonizmie [przejdź teraz do strony podcastu o perfekcjonizmie]. O dążeniu do doskonałości i jak bardzo może nas to blokować w działaniu.
[04:31] “Zacznę coś robić, jak już będę robić to profesjonalnie”. Jeśli chcesz od razu wskoczyć na poziom profesjonalny prawdopodobnie nie zaczniesz działać w ogóle. Jeśli chcesz dążyć do mistrzostwa – musisz założyć, że istnieje uczenie się i pozwolić sobie na kroczenie tą drogą do profesjonalizmu.
[06:29] Szukanie akceptacji w zewnętrznych ekspertach contra wewnątrzsterowność. Czy na pewno chcemy mieć lejce w swoich rękach?
[10:20] Czy umiesz ocenić czy jesteś w sferze komfortu czy może w sferze przetrwania?
[14:45] Co uruchamia działanie? w tym miejscu mówię o ekspresji siebie jako o pokazaniu, jacy jesteśmy w danym momencie.
[17:45] Czy dajesz sobie prawo do porażek?
[18:40] Czy wyciągasz wnioski na przyszłość ze swoich błędów?
[19:45] O stawianiu granic, negocjacjach, podmiotowości i autentyczności.
[21:00] Zarządzanie marzeniami. Jeśli mamy uruchomione działanie, nie oznacza jeszcze, że dojdziemy do naszej wizji. Potrzebujemy ustalić cel, mieć zaplanowane kamienie milowe oraz nawyki do realizacji małych kroków.

Napisz co było dla Ciebie ważne w tym odcinku.
https://www.horsesense.pl/podcast5/

]]>1436działanie,mockobiet,psychologiafalsefull#4 Droga ku wizji - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/4-droga-ku-wizji-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--15675334
Czasami jesteśmy sami sobie przeszkodą do realizacji swoich marzeń. Sprawdź czy jesteś na drodze do realizacji swoich celów. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka mojego podcastu.

Tematy w kolejnych minutach podcastu wysyconego treścią:

[0:30] Wizja to pewien plan, wyobrażenie przedstawiające to, do czego dążymy. To taka latarnia morska, która pozwala się zorientować gdzie jesteśmy i gdzie płyniemy. W przenośni – potrzebujemy jej, aby się nie rozbić o skały.

[01:26] Tu opowiadam o największej wizji mojego życia i jak ją zrealizowałam 🙂

[03:32] Historia mojej drogi w kierunku realizacji wizji zaczyna się u Gerharda i Karin Krebs z HorseDream 12 lat temu.

[06:24] Czasami droga do realizacji wizji jest długa i kręta. Celem jest sama droga w kierunku wizji. To ona może być satysfakcjonująca.

[08:38] Cztery fazy drogi do wizji. Nie wiedząc w jakim kierunku chcemy iść – możemy się bardzo rozproszyć. Dlatego warto to zaplanować.

[09: 36] Faza 1 – PLANOWANIE. Mapa marzeń – jak ją zrobić i dlaczego się przydaje.

[11:23] Faza 2 – ZBIERANIE PUZZLI. Kolejny etap w drodze do marzeń to zbieranie narzędzi (finansów, umiejętności) potrzebnych do realizacji wizji oraz rozwijanie umiejętności rozwojowych. Warto zdawać sobie sprawę, jakie umiejętności będą nam niezbędne do zrealizowania naszego planu. Z pewnością na każdym etapie naszej drogi przyda się umiejętność wyciągania wniosków i przewidywania konsekwencji oraz otwartość na rozwój.
Rozwijanie miękkich kompetencji to właśnie to, czym się zajmuję w Horsesense, pomagając osobom w dążeniach do realizacji ich wizji i marzeń. Jednym z dostępnych teraz kursów związanych z tymi obszarami jest podróż rozwojowa on-line: Rusz z kopyta. To świetne przygotowanie do planowania swojej drogi, czasem weryfikacji czy się jest na tej drodze, na której się chce być 😉

[18:07] Tu znajdziesz pytania i wskazówki, które pomogą Ci zbliżyć się do swojej wizji.

[19:45] Faza 3 – UREALNIANIE to zaskakujący moment identyfikowania wyzwań i problemów, których Twoje marzenia i wizje nie rozwiążą. Dzięki tej fazie urealniania możemy realizować naszą wizję z lekkością.

[23:05] O konsekwencjach realizacji wizji czyli o tym, że gdy zrealizujemy naszą wizję – będzie inaczej;)

[24:05] Faza 4 – REALIZACJA i RADOŚĆ ze zrealizowanej wizji:) O pozytywnych odczuciach związanych z realizacją wizji.

Który fragment podcastu był dla Ciebie najbardziej inspirujący?
Jakie wyzwania widzisz przed sobą w zakresie drogi do realizacji swojej wizji?
A może już zrealizowałaś swoją wizję i podzielisz się swoimi refleksjami dotyczącymi tego, co działa?

Przeczytaj komentarze do tego odcinka na mojej stronie: https://www.horsesense.pl/podcast4/

]]>https://api.spreaker.com/episode/15675334Tue, 18 Sep 2018 09:23:46 +0000Agata WiatrowskaGdzie chcę iść i jak chcę tam dotrzeć? Czy idę w kierunku swojej wizji? Co potrzebuję jeszcze umieć, wiedzieć, doświadczyć, aby zrealizować swoje marzenia? – Posłuchaj podcastu, a potem odpowiedz sobie na te pytania. Czasami jesteśmy sami sobie...
Czasami jesteśmy sami sobie przeszkodą do realizacji swoich marzeń. Sprawdź czy jesteś na drodze do realizacji swoich celów. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka mojego podcastu.

Tematy w kolejnych minutach podcastu wysyconego treścią:

[0:30] Wizja to pewien plan, wyobrażenie przedstawiające to, do czego dążymy. To taka latarnia morska, która pozwala się zorientować gdzie jesteśmy i gdzie płyniemy. W przenośni – potrzebujemy jej, aby się nie rozbić o skały.

[01:26] Tu opowiadam o największej wizji mojego życia i jak ją zrealizowałam 🙂

[03:32] Historia mojej drogi w kierunku realizacji wizji zaczyna się u Gerharda i Karin Krebs z HorseDream 12 lat temu.

[06:24] Czasami droga do realizacji wizji jest długa i kręta. Celem jest sama droga w kierunku wizji. To ona może być satysfakcjonująca.

[08:38] Cztery fazy drogi do wizji. Nie wiedząc w jakim kierunku chcemy iść – możemy się bardzo rozproszyć. Dlatego warto to zaplanować.

[09: 36] Faza 1 – PLANOWANIE. Mapa marzeń – jak ją zrobić i dlaczego się przydaje.

[11:23] Faza 2 – ZBIERANIE PUZZLI. Kolejny etap w drodze do marzeń to zbieranie narzędzi (finansów, umiejętności) potrzebnych do realizacji wizji oraz rozwijanie umiejętności rozwojowych. Warto zdawać sobie sprawę, jakie umiejętności będą nam niezbędne do zrealizowania naszego planu. Z pewnością na każdym etapie naszej drogi przyda się umiejętność wyciągania wniosków i przewidywania konsekwencji oraz otwartość na rozwój.
Rozwijanie miękkich kompetencji to właśnie to, czym się zajmuję w Horsesense, pomagając osobom w dążeniach do realizacji ich wizji i marzeń. Jednym z dostępnych teraz kursów związanych z tymi obszarami jest podróż rozwojowa on-line: Rusz z kopyta. To świetne przygotowanie do planowania swojej drogi, czasem weryfikacji czy się jest na tej drodze, na której się chce być 😉

[18:07] Tu znajdziesz pytania i wskazówki, które pomogą Ci zbliżyć się do swojej wizji.

[19:45] Faza 3 – UREALNIANIE to zaskakujący moment identyfikowania wyzwań i problemów, których Twoje marzenia i wizje nie rozwiążą. Dzięki tej fazie urealniania możemy realizować naszą wizję z lekkością.

[23:05] O konsekwencjach realizacji wizji czyli o tym, że gdy zrealizujemy naszą wizję – będzie inaczej;)

[24:05] Faza 4 – REALIZACJA i RADOŚĆ ze zrealizowanej wizji:) O pozytywnych odczuciach związanych z realizacją wizji.

Który fragment podcastu był dla Ciebie najbardziej inspirujący?
Jakie wyzwania widzisz przed sobą w zakresie drogi do realizacji swojej wizji?
A może już zrealizowałaś swoją wizję i podzielisz się swoimi refleksjami dotyczącymi tego, co działa?

Przeczytaj komentarze do tego odcinka na mojej stronie: https://www.horsesense.pl/podcast4/

]]>1611cele,marzenia,psychologia,wizjafalsefull#3 - Perfekcjonizm - cicha trucizna codzienności - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/3-perfekcjonizm-cicha-trucizna-codziennosci-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--15674826Co zrobić, aby przekształcić tendencję do perfekcjonizmu na efektywne działanie?

W tym kolejnych minutach tego odcinka znajdziesz:

[0:30] Czy identyfikujesz się z perfekcjonistą? Kim jest perfekcjonista?
[2:00] Lęk przed oceną i wstyd – czy perfekcjonizm jest tarczą ochronną?
[03:32] Perfekcjonizm zorientowany na kogoś.
[04:30] Koń jako symbol piękna i idealnego stworzenia. Czy koń może być perfekcyjnym przedłużeniem nas? Kiedy kompensujemy relacją z końmi inne potrzeby?
[06:00] Perfekcjonista wyznacza sobie cele utopijne, więc z założenia skazuje się na porażkę.
W programach rozwojowych z końmi pracujemy z końmi, które mogą wyrażać swoje zdanie, co powoduje, że sytuacja, w której koń wykonał zadanie jak i sytuacja, w której zadanie nie jest wykonane jest tak samo znacząca dla uczenia się i rozwoju.
[08: 00] Odkładanie na później celów i marzeń jako efekt perfekcjonizmu.
[09:11] Bardzo nie chcemy siebie widzieć jako osoby, która popełnia błędy. Perfekcjonista może nie radzić sobie z porażkami. Lęk przed porażką, pracoholizm, nadmierne przygotowania jako efekt perfekcjonizmu wstrzymujący działanie.
[11:41] Czym różni się działanie, kiedy ulegamy tendencji do perfekcjonizmu od działania osoby, która dużo realizuje, idzie do przodu, a jej działania są efektywne.
[15:20] Będąc w postawie perfekcjonisty nie przyjmujemy krytyki. Przyjmujemy postawę obronną wobec krytyki.
[16:19] O konstruktywnej krytyce, która może usprawnić pracę i być pomocna.
[18:10] O napięciu, które powstrzymuje działanie.
[19.20] Dobra wiadomość. Przepracowanie perfekcjonizmu jest jednym z łatwiejszych zadań rozwojowych;)
Dzięki przepracowaniu mechanizmu perfekcjonizmu mamy o wiele lepszy dostęp do swojego potencjału w działaniu.
[21:10] Co zrobić, żeby przekształcić tendencję do perfekcjonizmu w efektywne działanie? Tu znajdziesz konkretne wskazówki rozwojowe. Tego nie możesz pominąć
[25:28] O dawaniu sobie prawa do porażek i otwarciu na uczenie się. Uczenie z założenia powoduje, że możemy popełniać błędy.

Stronę podcastu znajdziesz tu:

https://www.horsesense.pl/podcast3/

]]>https://api.spreaker.com/episode/15674826Sun, 09 Sep 2018 08:38:00 +0000Agata WiatrowskaCzy masz tendencje do perfekcjonizmu? Czy odkładasz swoje marzenia, cele, projekty na później? Kiedy perfekcjonizm jest przeszkodą? Co zrobić, aby przekształcić tendencję do perfekcjonizmu na efektywne działanie? W tym kolejnych minutach tego...Co zrobić, aby przekształcić tendencję do perfekcjonizmu na efektywne działanie?

W tym kolejnych minutach tego odcinka znajdziesz:

[0:30] Czy identyfikujesz się z perfekcjonistą? Kim jest perfekcjonista?
[2:00] Lęk przed oceną i wstyd – czy perfekcjonizm jest tarczą ochronną?
[03:32] Perfekcjonizm zorientowany na kogoś.
[04:30] Koń jako symbol piękna i idealnego stworzenia. Czy koń może być perfekcyjnym przedłużeniem nas? Kiedy kompensujemy relacją z końmi inne potrzeby?
[06:00] Perfekcjonista wyznacza sobie cele utopijne, więc z założenia skazuje się na porażkę.
W programach rozwojowych z końmi pracujemy z końmi, które mogą wyrażać swoje zdanie, co powoduje, że sytuacja, w której koń wykonał zadanie jak i sytuacja, w której zadanie nie jest wykonane jest tak samo znacząca dla uczenia się i rozwoju.
[08: 00] Odkładanie na później celów i marzeń jako efekt perfekcjonizmu.
[09:11] Bardzo nie chcemy siebie widzieć jako osoby, która popełnia błędy. Perfekcjonista może nie radzić sobie z porażkami. Lęk przed porażką, pracoholizm, nadmierne przygotowania jako efekt perfekcjonizmu wstrzymujący działanie.
[11:41] Czym różni się działanie, kiedy ulegamy tendencji do perfekcjonizmu od działania osoby, która dużo realizuje, idzie do przodu, a jej działania są efektywne.
[15:20] Będąc w postawie perfekcjonisty nie przyjmujemy krytyki. Przyjmujemy postawę obronną wobec krytyki.
[16:19] O konstruktywnej krytyce, która może usprawnić pracę i być pomocna.
[18:10] O napięciu, które powstrzymuje działanie.
[19.20] Dobra wiadomość. Przepracowanie perfekcjonizmu jest jednym z łatwiejszych zadań rozwojowych;)
Dzięki przepracowaniu mechanizmu perfekcjonizmu mamy o wiele lepszy dostęp do swojego potencjału w działaniu.
[21:10] Co zrobić, żeby przekształcić tendencję do perfekcjonizmu w efektywne działanie? Tu znajdziesz konkretne wskazówki rozwojowe. Tego nie możesz pominąć
[25:28] O dawaniu sobie prawa do porażek i otwarciu na uczenie się. Uczenie z założenia powoduje, że możemy popełniać błędy.

Stronę podcastu znajdziesz tu:

https://www.horsesense.pl/podcast3/

]]>1768konie,perfekcjonizm,psychologia,rozwójfalsefull#2 - Energia to nie czary-mary - Z wiatrem w grzywie - podcasthttps://www.spreaker.com/episode/2-energia-to-nie-czary-mary-z-wiatrem-w-grzywie-podcast--15519623
W kolejnych minutach znajdziesz:

[0:30] Co rozumiem poprzez „energię”?

[2:48] Jak konie czytają nasze myśli?

[5:13] Czym jest higiena energetyczna?

[9:20] Intrygująca kwestia “wentylowania się” poprzez innych ludzi i higienie energetycznej w relacjach z innymi.

[11:00] Sytuacje, w których wymagany jest od nas określony poziom energetyczny (kumulowanie i obniżanie energii). O wystąpieniach publicznych.

[13:36] Temat odpowiedzialności za swój rozwój i swoją energię gotowości do uczenia się.

[14:54] O umiejętnym zarządzaniu swoją energią. Jak planować harmonogram dnia i zadań, tak aby dbać o swój „wellness” i realizować ważne dla nas zadania, w zgodzie ze swoim organizmem. Współpraca ze swoim zegarem biologicznym.

[17:08] Jak wpływać i wzmacniać energię innych, żeby nie stracić zupełnie swojej energii?

Więcej o tym odcinku przeczytasz tutaj:

https://www.horsesense.pl/podcast2/

]]>https://api.spreaker.com/episode/15519623Sat, 18 Aug 2018 15:25:17 +0000Agata WiatrowskaMyślenie o swojej energii, świadomość tego, co się z nami dzieje, zarządzanie energią, jej zbieranie i obniżanie zgodnie z tym, jakie zadania w ciągu dnia mamy zaplanowane, wpisuje się w ogólne dbanie o swoją równowagę i zdrowy styl życia – wellness....
W kolejnych minutach znajdziesz:

[0:30] Co rozumiem poprzez „energię”?

[2:48] Jak konie czytają nasze myśli?

[5:13] Czym jest higiena energetyczna?

[9:20] Intrygująca kwestia “wentylowania się” poprzez innych ludzi i higienie energetycznej w relacjach z innymi.

[11:00] Sytuacje, w których wymagany jest od nas określony poziom energetyczny (kumulowanie i obniżanie energii). O wystąpieniach publicznych.

[13:36] Temat odpowiedzialności za swój rozwój i swoją energię gotowości do uczenia się.

[14:54] O umiejętnym zarządzaniu swoją energią. Jak planować harmonogram dnia i zadań, tak aby dbać o swój „wellness” i realizować ważne dla nas zadania, w zgodzie ze swoim organizmem. Współpraca ze swoim zegarem biologicznym.

[17:08] Jak wpływać i wzmacniać energię innych, żeby nie stracić zupełnie swojej energii?

Więcej o tym odcinku przeczytasz tutaj:

https://www.horsesense.pl/podcast2/

]]>1179energia,psychologia,rozwój,wellnessfalsefull#1 - O mnie, o 4 fazach rozwoju i czego można się spodziewać w podcaście - Z wiatrem w grzywiehttps://www.spreaker.com/episode/1-o-mnie-o-4-fazach-rozwoju-i-czego-mozna-sie-spodziewac-w-podcascie-z-wiatrem-w-grzywie--15491021
W jakich etapach rozwoju będą pomoce podcasty?

Budzenie się czyli pierwsze spotkania z rozwojem – jaki jest sens rozwoju i po co zaczynać?
Leczenie – Po odkryciu swoich potrzeb, które do niedawna spychaliśmy na bok i uświadomieniu sobie różnych zależności nadchodzi czas, aby się z tym zmierzyć, przepracować niektóre rzeczy, czasem bardzo intensywny czas. Bywa, że jest to czas „wylizywania ran” i zajmowania się obszarami, które wymagają zmian.
„Lejce w ręce”, obszar po procesie rekonwalescencji. Czas, w którym wiemy jakie są nasze mocne i słabe strony. Bardziej świadomie patrzymy na to, co możemy zrobić ze swoim życiem. Wiemy co chcemy zrobić. Czas projektowania swoich marzeń i swojej codzienności.
Obszar mistrzostwa osobistego czyli czas, gdy prowadzimy takie życie, jakie sobie zaprojektowaliśmy. Tutaj jest najwięcej dialogu ze światem, decydowanie o tym, w jaki sposób chcę się przyczynić do tego co się dzieje w świecie. W tym obszarze mieści się dojrzały rozwój czyli „wiatr w grzywie”.

Odcinek 1 trwa 11 minut. Sprawdź czy jest to coś dla Ciebie!

Tutaj możesz przeczytać więcej o czym będzie ten podcast:

https://www.horsesense.pl/podcast1/

]]>https://api.spreaker.com/episode/15491021Tue, 14 Aug 2018 18:16:57 +0000Agata WiatrowskaW odcinku nr 1 opowiadam o tym jaki jest sens, abyś zajęła/zajął się rozwojem. Mówię także o sobie i moim doświadczeniu oraz powodach, które skłoniły mnie do nagrywania podcastów. Chciałabym dzielić się wskazówkami, które pomogły już wielu osobom...
W jakich etapach rozwoju będą pomoce podcasty?

Budzenie się czyli pierwsze spotkania z rozwojem – jaki jest sens rozwoju i po co zaczynać?
Leczenie – Po odkryciu swoich potrzeb, które do niedawna spychaliśmy na bok i uświadomieniu sobie różnych zależności nadchodzi czas, aby się z tym zmierzyć, przepracować niektóre rzeczy, czasem bardzo intensywny czas. Bywa, że jest to czas „wylizywania ran” i zajmowania się obszarami, które wymagają zmian.
„Lejce w ręce”, obszar po procesie rekonwalescencji. Czas, w którym wiemy jakie są nasze mocne i słabe strony. Bardziej świadomie patrzymy na to, co możemy zrobić ze swoim życiem. Wiemy co chcemy zrobić. Czas projektowania swoich marzeń i swojej codzienności.
Obszar mistrzostwa osobistego czyli czas, gdy prowadzimy takie życie, jakie sobie zaprojektowaliśmy. Tutaj jest najwięcej dialogu ze światem, decydowanie o tym, w jaki sposób chcę się przyczynić do tego co się dzieje w świecie. W tym obszarze mieści się dojrzały rozwój czyli „wiatr w grzywie”.

Odcinek 1 trwa 11 minut. Sprawdź czy jest to coś dla Ciebie!

Tutaj możesz przeczytać więcej o czym będzie ten podcast:

https://www.horsesense.pl/podcast1/

]]>664coaching,konie,psychologia,rozwójfalsefull