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Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/corriendo-sobre-50-podcast--3064867/support.]]>esRunningCopyright Ramon A. Manzano Sullivan/Jose Oterohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/f3fff301b85c8c855bba67915e90ebc0.jpghttps://www.spreaker.com/show/corriendo-sobre-50Mon, 22 Jun 2026 12:15:47 +0000Ramon A. Manzano Sullivan/Jose OteroRamon A. Manzano Sullivan/Jose Oterocorriendosobre50@gmail.comPodcast dedicado a personas que les apasiona el deporte del "running" o que están pensando comenzar a correr. Grabado desde Puerto Rico para todos los corredores de habla hispana!
Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/corriendo-sobre-50-podcast--3064867/support.]]>trueepisodic¡Apoya el podcast!https://www.spreaker.com/episode/san-blas-2027-lo-que-hay-detras-del-precio-de-una-carrera--72611946
En este episodio conversamos con los organizadores del Medio Maratón San Blas 2027 para conocer de primera mano la realidad de organizar uno de los eventos más importantes del atletismo puertorriqueño. Compartimos las inquietudes y preguntas que nos hicieron llegar los corredores y escuchamos las respuestas de quienes hacen posible este gran evento.Nuestro objetivo no es crear controversia, sino promover una conversación honesta, respetuosa e informada que beneficie a toda la comunidad del running.

#CorriendoSobre50 #SanBlas2027 #RunningPuertoRico #MedioMaratónSanBlas #Running #Podcast #Corredores #Atletismo #PuertoRico #ComunidadRunner

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En este episodio conversamos con los organizadores del Medio Maratón San Blas 2027 para conocer de primera mano la realidad de organizar uno de los eventos más importantes del atletismo puertorriqueño. Compartimos las inquietudes y preguntas que nos hicieron llegar los corredores y escuchamos las respuestas de quienes hacen posible este gran evento.Nuestro objetivo no es crear controversia, sino promover una conversación honesta, respetuosa e informada que beneficie a toda la comunidad del running.

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Capítulos:
04:40 – Maratón de Londres: una edición histórica
08:20 – Resultados principales y momentos destacados
12:12 – La rama femenina y el nivel élite mundial
14:20 – Lotería del Maratón de Londres 2027
17:00 – ¿Un Maratón de Londres de dos días?
23:05 – Noticias del running en Puerto Rico
29:00 – Kilómetros de Cambio y eventos con propósito
50:55 – Reflexión final y cierre del episodio 


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Capítulos:
04:40 – Maratón de Londres: una edición histórica
08:20 – Resultados principales y momentos destacados
12:12 – La rama femenina y el nivel élite mundial
14:20 – Lotería del Maratón de Londres 2027
17:00 – ¿Un Maratón de Londres de dos días?
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Hablamos de:
🏃‍♂️ Qué es Logistik Sustentable y cómo está cambiando los eventos
♻️ Los retos reales de hacer carreras más limpias
🌊 El impacto que muchas veces no vemos como corredores
🤝 Cómo la comunidad puede ser parte del cambio
🌱 Acciones simples que tú puedes hacer desde tu próxima carrera Este episodio no es para señalar… es para crear conciencia y acción. Porque al final del día, no se trata solo de correr…
👉 se trata de cómo dejamos el camino para los que vienen detrás.

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Hablamos de:
🏃‍♂️ Qué es Logistik Sustentable y cómo está cambiando los eventos
♻️ Los retos reales de hacer carreras más limpias
🌊 El impacto que muchas veces no vemos como corredores
🤝 Cómo la comunidad puede ser parte del cambio
🌱 Acciones simples que tú puedes hacer desde tu próxima carrera Este episodio no es para señalar… es para crear conciencia y acción. Porque al final del día, no se trata solo de correr…
👉 se trata de cómo dejamos el camino para los que vienen detrás.

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Hablamos de:
🔥 El ambiente brutal en la salida
🔥 Los oasis y el apoyo del público
🔥 La temida subida de La Joguillo
🔥 La logística con más de 5,000 corredores
🔥 La experiencia real de correr San Blas

Además, nos acompaña Sixto Figueroa, quien comparte su perspectiva desde dentro del evento. 

Si corriste este año… seguro te vas a identificar con muchas de las cosas que hablamos.
Y si nunca has corrido San Blas, aquí entenderás por qué esta carrera es tan especial para los corredores boricuas.

💬 Queremos saber tu opinión:
¿Corriste San Blas 2026?

¿En qué parte de la ruta sufriste más? #SanBlas #SanBlas2025 #RunningPuertoRico #CorriendoSobre50 #PodcastDeRunning #CorredoresPR #MedioMaratónSanBlas

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Hablamos de:
🔥 El ambiente brutal en la salida
🔥 Los oasis y el apoyo del público
🔥 La temida subida de La Joguillo
🔥 La logística con más de 5,000 corredores
🔥 La experiencia real de correr San Blas

Además, nos acompaña Sixto Figueroa, quien comparte su perspectiva desde dentro del evento. 

Si corriste este año… seguro te vas a identificar con muchas de las cosas que hablamos.
Y si nunca has corrido San Blas, aquí entenderás por qué esta carrera es tan especial para los corredores boricuas.

💬 Queremos saber tu opinión:
¿Corriste San Blas 2026?

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Tenemos como invitado al Director Ejecutivo del evento, el Sr. Antonio Rodriguez, que nos habla de todo lo relacionado al evento.

Capitulos:

03:34 - San Blas llega a 5,000 participantes
08:08 - Comunidad y cultura en Coamo
16:14 - Logística, servicios y eco-friendly
24:20 - Rumbo a la 65.ª edición (más actividades)
32:23 - Paquetes, camisa exclusiva y seguridad
40:26 - Premiaciones, categorías e impacto económico
48:30 - Música, alianzas y experiencia VIP
56:33 - Trabajo del equipo organizador y comunicación

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Tenemos como invitado al Director Ejecutivo del evento, el Sr. Antonio Rodriguez, que nos habla de todo lo relacionado al evento.

Capitulos:

03:34 - San Blas llega a 5,000 participantes
08:08 - Comunidad y cultura en Coamo
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24:20 - Rumbo a la 65.ª edición (más actividades)
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URL artículo Runnersworld https://www.runnersworld.com/nutrition-weight-loss/a69925262/running-vs-walking-how-many-calories-will-you-burn/

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URL artículo Runnersworld https://www.runnersworld.com/nutrition-weight-loss/a69925262/running-vs-walking-how-many-calories-will-you-burn/

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🎙️ ¡"Let's Run There" con nosotros!

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🎙️ ¡"Let's Run There" con nosotros!

Como seguir a Catalina Henao:
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Un episodio con comunidad, motivación y mucha "boricuaidad". Escúchalo y suscríbete en tu plataforma de podcast favorita. Búscanos en todas las redes como Corriendo sobre 50 Podcast. 

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En esta ocasión traemos nuestras reflexiones sobre el CSILO 21K y 5K. Te contamos lo bueno del evento, lo que no salió tan bien y esas áreas que pueden mejorar para seguir creciendo. 🏃‍♂️✨ Un episodio lleno de experiencias, anécdotas y aprendizajes que te harán revivir la carrera como si hubieras estado allí. 🎧💥 👉 ¡No te lo pierdas! Dale play y acompáñanos en este recorrido por uno de los eventos más comentados del running local.

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En esta ocasión traemos nuestras reflexiones sobre el CSILO 21K y 5K. Te contamos lo bueno del evento, lo que no salió tan bien y esas áreas que pueden mejorar para seguir creciendo. 🏃‍♂️✨ Un episodio lleno de experiencias, anécdotas y aprendizajes que te harán revivir la carrera como si hubieras estado allí. 🎧💥 👉 ¡No te lo pierdas! Dale play y acompáñanos en este recorrido por uno de los eventos más comentados del running local.

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🎙️ Esta semana compartimos nuestra experiencia completa en el Maratón de Estocolmo 2025 🇸🇪. En este episodio hablamos de:
✈️ Cómo fue nuestra llegada a Estocolmo y la travesía por varios países antes del maratón.
🌍 Los destinos que exploramos como parte de esta gran aventura europea.
🎪 Nuestro análisis de la expo del maratón: lo bueno, lo mejorable y lo que nos sorprendió.
🗺️ Evaluamos la ruta: clima, organización, puntos críticos y ambiente durante los 42K.
😱 Y cerramos con una anécdota inesperada… ¡Cuando Ramón cruzó la meta, ya no quedaban medallas! 😤 ¿Qué pasó y cómo lo manejamos?

Escúchalo ya y únete a esta carrera llena de historias, emociones y reflexiones sobre lo que es vivir el running después de los 50. 🏃‍♂️✨ 🎧 Disponible en tu plataforma favorita de podcast.
#CorriendoSobre50 #MaratonDeEstocolmo #RunningSinLímites

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🎙️ Esta semana compartimos nuestra experiencia completa en el Maratón de Estocolmo 2025 🇸🇪. En este episodio hablamos de:
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✔️ Cómo empezó a correr y qué lo motivó a seguir

✔️ Cómo son las carreras populares en España, desde dentro y desde el “furgón de cola”

✔️ Y cómo se convirtió en uno de los creadores de contenido más queridos del running.

Vicente nos comparte con total honestidad su historia, su filosofía como corredor “matao” y cómo encontró en YouTube una forma de conectar con miles de personas que corren por amor, por salud o simplemente por no rendirse. 

Dale play, que seguro te deja con ganas de salir a correr 🏃‍♀️🏃‍♂️💨 🎧 Escuchalo en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que escuches tus podcasts.

Enlace del canal de El Matao del Running: https://www.youtube.com/@mataodelrunning

Enlace en Instagram: Instagram.com/mataodelrunning/?hl=es

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✔️ Cómo empezó a correr y qué lo motivó a seguir

✔️ Cómo son las carreras populares en España, desde dentro y desde el “furgón de cola”

✔️ Y cómo se convirtió en uno de los creadores de contenido más queridos del running.

Vicente nos comparte con total honestidad su historia, su filosofía como corredor “matao” y cómo encontró en YouTube una forma de conectar con miles de personas que corren por amor, por salud o simplemente por no rendirse. 

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En este episodio, Eileen nos habla de los retos físicos y mentales que enfrentó, sus estrategias de entrenamiento, y cómo logró mantener la motivación y la disciplina para alcanzar sus sueños en el mundo del running. ¡No te pierdas esta fascinante conversación llena de inspiración, superación y pasión por el running! 🎧👟🌍

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En este episodio, Eileen nos habla de los retos físicos y mentales que enfrentó, sus estrategias de entrenamiento, y cómo logró mantener la motivación y la disciplina para alcanzar sus sueños en el mundo del running. ¡No te pierdas esta fascinante conversación llena de inspiración, superación y pasión por el running! 🎧👟🌍

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En la conversación, también revelan sus próximos planes, incluyendo la participación en el **Maratón de Estocolmo**, y discuten sobre el Puerto Rico Half Marathon Award y la **Medalla Olímpica Llanera**.

Este episodio está lleno de anécdotas, consejos útiles y la pasión por el running que caracteriza a Ramón y Jose. ¡No te lo pierdas!

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En la conversación, también revelan sus próximos planes, incluyendo la participación en el **Maratón de Estocolmo**, y discuten sobre el Puerto Rico Half Marathon Award y la **Medalla Olímpica Llanera**.

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Durante el podcast, exploramos todos los detalles sobre el evento: horarios, actividades, proceso de registro y entrega de paquetes. Además, discutimos la nueva medalla Olímpica Llanera, los requisitos para ganarla y las carreras que debes completar. 

No te lo pierdas, ¡sigue nuestra conversación y prepárate para participar! 🥇🎉 #CorriendoSobre50 #5KLlanero #10KLlanero #RutaDelEncanto

Enlace de registro: https://10kllaneropr.com/

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Durante el podcast, exploramos todos los detalles sobre el evento: horarios, actividades, proceso de registro y entrega de paquetes. Además, discutimos la nueva medalla Olímpica Llanera, los requisitos para ganarla y las carreras que debes completar. 

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Conversamos sobre sus carreras favoritas y los desafíos que ha enfrentado en el camino.Además, nos revela sus metas y las emocionantes competencias que le gustaría formar parte en el futuro. 🏃‍♂️

💨No te pierdas esta inspiradora historia que seguramente motivará a todos los amantes del deporte y la superación personal. ¡Escucha ahora el episodio! 🎧

#Podcast #Ultramaratón #RaúlDiCristina #Inspiración

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Conversamos sobre sus carreras favoritas y los desafíos que ha enfrentado en el camino.Además, nos revela sus metas y las emocionantes competencias que le gustaría formar parte en el futuro. 🏃‍♂️

💨No te pierdas esta inspiradora historia que seguramente motivará a todos los amantes del deporte y la superación personal. ¡Escucha ahora el episodio! 🎧

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En este episodio, tenemos como invitados a Sixto Figueroa, destacado Youtuber, y Orlando Ortiz, un talentoso fotógrafo, quienes nos acompañan para hacer un análisis a fondo de la edición número 53 del Maratón La Guadalupe en Ponce, Puerto Rico. 

🌟 Este año, el maratón fue un verdadero éxito, superando las expectativas en comparación con la edición anterior. Sixto y Orlando comparten sus experiencias, anécdotas y las impresiones que les dejó este evento. Desde el ambiente vibrante hasta el excelente nivel de organización, los invitados detallan cómo este maratón se ha posicionado como uno de los favoritos entre los corredores.

🤔 🎉 Escucha sus opiniones sobre las mejoras implementadas, la ruta y los momentos destacados que hicieron de este maratón una celebración inolvidable. También conversan sobre el impacto social y comunitario que tiene el evento en la ciudad de Ponce.

No te pierdas esta conversación amena y llena de pasión por el running. ¡Dale play y acompáñanos en este recorrido! 🏃‍♂️🏅

#CorriendoSobre50 #MaratonLaGuadalupe #Running #PuertoRico #Podcast #SixtoFigueroa #OrlandoOrtiz #Deporte #RoloTeam

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En este episodio, tenemos como invitados a Sixto Figueroa, destacado Youtuber, y Orlando Ortiz, un talentoso fotógrafo, quienes nos acompañan para hacer un análisis a fondo de la edición número 53 del Maratón La Guadalupe en Ponce, Puerto Rico. 

🌟 Este año, el maratón fue un verdadero éxito, superando las expectativas en comparación con la edición anterior. Sixto y Orlando comparten sus experiencias, anécdotas y las impresiones que les dejó este evento. Desde el ambiente vibrante hasta el excelente nivel de organización, los invitados detallan cómo este maratón se ha posicionado como uno de los favoritos entre los corredores.

🤔 🎉 Escucha sus opiniones sobre las mejoras implementadas, la ruta y los momentos destacados que hicieron de este maratón una celebración inolvidable. También conversan sobre el impacto social y comunitario que tiene el evento en la ciudad de Ponce.

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Nota: Este episodio fue grabado en Oct 2024.La organizacion del Maratón La Guadalupe, se encontraba preparándose para el evento, con la ayuda de todos los grupos de running y otras organizaciones. La edición del 2024 fue todo un éxito y de gran organización.

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Nota: Este episodio fue grabado en Oct 2024.La organizacion del Maratón La Guadalupe, se encontraba preparándose para el evento, con la ayuda de todos los grupos de running y otras organizaciones. La edición del 2024 fue todo un éxito y de gran organización.

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Vamos a conversar sobre todos los preparativos del evento y de como los grupos de corredores del area se han integrado a la organización del evento.

Si te quieres registrar para el evento, puedes utilizar este enlace: https://form.jotform.com/242764051975867

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Vamos a conversar sobre todos los preparativos del evento y de como los grupos de corredores del area se han integrado a la organización del evento.

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Eliud Martinez es un senderista y piloto de drones certificado, que se aventura junto a un grupo de amigos, a las areas mas inospitas y extremas de nuestra isla Puerto Rico. En esta conversacion hablamos de los mejores lugares que ha visitado y cuales de estos serian buenos para correr.

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Eliud Martinez es un senderista y piloto de drones certificado, que se aventura junto a un grupo de amigos, a las areas mas inospitas y extremas de nuestra isla Puerto Rico. En esta conversacion hablamos de los mejores lugares que ha visitado y cuales de estos serian buenos para correr.

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Para inscribirse al Medio Maratón El Mulo: https://micarrerapr.com/events/2025-01-26-medio-maraton-el-mulo

Forma para solicitar hospedaje en Juncos para el evento: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeYmSmXByOHBHJypYqnC3xJmakxzDIROSQ2EABi9TEgARsSWw/viewform?pli=1

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Para inscribirse al Medio Maratón El Mulo: https://micarrerapr.com/events/2025-01-26-medio-maraton-el-mulo

Forma para solicitar hospedaje en Juncos para el evento: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeYmSmXByOHBHJypYqnC3xJmakxzDIROSQ2EABi9TEgARsSWw/viewform?pli=1

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Hoy, su silla de ruedas necesita cambio y necesita tu apoyo. Escucha esta historia de superación y redención.

Para ayudar a Benny Ruiz para su nueva silla:

ATH Movil: 787-929-6439

GoFundme: https://www.gofundme.com/f/a-comprar-mi-silla-de-ruedas-de-carrera

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Hoy, su silla de ruedas necesita cambio y necesita tu apoyo. Escucha esta historia de superación y redención.

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Vamos a orientar sobre el evento, como registrarte, la ruta, los horarios, en fin, todo lo que debes saber para que pases un dia especial en el Race for the Cure 2024

Para registrarte en el evento: https://komenpr.org/
o en https://www.active.com/san-juan-pr/running/distance-running/race-for-the-cure-2024

Fecha limite: 5 de Octubre 2024

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Vamos a orientar sobre el evento, como registrarte, la ruta, los horarios, en fin, todo lo que debes saber para que pases un dia especial en el Race for the Cure 2024

Para registrarte en el evento: https://komenpr.org/
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Hablamos sobre los desafíos y la emoción de asegurar nuestro lugar en la carrera, cómo fue nuestro viaje a Londres y detallamos nuestra experiencia de alojamiento en la ciudad. Descubre todos los pormenores del maratón, desde la atmósfera en las calles hasta nuestros propios desafíos personales durante la carrera.Además, no te pierdas el video en YouTube donde podrás revivir las escenas más emocionantes y vibrantes de este evento inolvidable.

¡Corre a escuchar nuestro último episodio y sumérgete en la magia del Maratón de Londres 2024!


Notas:

Link a episodio de Migdalia Vega Miranda: https://youtu.be/AsHOQwnc1nM?si=I8Iu8CgHqdLVEixz

Enlace del Strand Palace Hotel: https://www.strandpalacehotel.co.uk/


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Leida comparte con nosotros sus vivencias en el ejército, desde sus inicios como Marine hasta los desafíos y sacrificios que enfrentó en el camino. Nos sumerge en su mundo de disciplina, determinación y coraje, revelando cómo su experiencia militar moldeó su carácter y la preparó para afrontar los retos más grandes de su vida.

Además, Leida nos lleva de la mano a través de los increíbles eventos que ha conquistado como ultra runner, desde las carreras más exigentes en terrenos inhóspitos hasta las hazañas que han desafiado sus límites físicos y mentales.

No podemos dejar de lado los fascinantes detalles sobre sus entrenamientos, rutinas y la mentalidad que la impulsa a superar cada obstáculo en su camino hacia la grandeza. Una historia de superación personal, determinación y pasión por alcanzar lo imposible.

¡Prepárate para sentirte inspirado y motivado por la increíble historia de Leida Velez en este episodio que te dejará sin aliento!

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Buscamos auspiciadores. Si quieres ser parte de nuestro podcast, comunicate al inbox!]]>https://api.spreaker.com/episode/60192678Tue, 28 May 2024 12:00:05 +0000Ramon A. Manzano Sullivan/Jose OteroEn este emocionante episodio de nuestro podcast, tenemos el honor de contar con la presencia de Leida Vélez Valdivieso, una ex Marine del Ejército de los Estados Unidos que ha transformado su vida en una apasionante carrera de ultramaratones. Leida...
Leida comparte con nosotros sus vivencias en el ejército, desde sus inicios como Marine hasta los desafíos y sacrificios que enfrentó en el camino. Nos sumerge en su mundo de disciplina, determinación y coraje, revelando cómo su experiencia militar moldeó su carácter y la preparó para afrontar los retos más grandes de su vida.

Además, Leida nos lleva de la mano a través de los increíbles eventos que ha conquistado como ultra runner, desde las carreras más exigentes en terrenos inhóspitos hasta las hazañas que han desafiado sus límites físicos y mentales.

No podemos dejar de lado los fascinantes detalles sobre sus entrenamientos, rutinas y la mentalidad que la impulsa a superar cada obstáculo en su camino hacia la grandeza. Una historia de superación personal, determinación y pasión por alcanzar lo imposible.

¡Prepárate para sentirte inspirado y motivado por la increíble historia de Leida Velez en este episodio que te dejará sin aliento!

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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Corriendo sobre 50" con Ramón Manzano y José Otero! En este episodio, exploraremos un aspecto fundamental del entrenamiento: el uso de las zonas cardíacas. Descubriremos la importancia de entender estas zonas y cómo programarlas en tu reloj Garmin para optimizar tu rendimiento.

Nos acompañan dos invitados expertos en el tema: Nydia Sánchez, entrenadora de Swimlab Puerto Rico, y Pedro Rojas, entrenador de atletismo del grupo Red Runners. Juntos, exploraremos cómo las zonas cardíacas pueden potenciar tus entrenamientos y mejorar tu salud cardiovascular.

Desde los beneficios de entrenar en diferentes zonas hasta cómo interpretar los datos en tu reloj Garmin, este episodio te proporcionará la información necesaria para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. ¡Prepárate para sumergirte en el fascinante mundo de las zonas cardíacas y optimizar tu rendimiento como corredor!

Información de Swimlab Puerto Rico - Nydia Sanchez

Facebook: https://www.facebook.com/Swimlabpuertorico

Teléfono: (787) 205-2085


Información de Pedro Rojas:

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Email: redrunnerspr@gmail.com

Teléfono: (787) 358-7869

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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Corriendo sobre 50" con Ramón Manzano y José Otero! En este episodio, exploraremos un aspecto fundamental del entrenamiento: el uso de las zonas cardíacas. Descubriremos la importancia de entender estas zonas y cómo programarlas en tu reloj Garmin para optimizar tu rendimiento.

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En este episodio vamos a entender mejor el rol de un Life Coach y como, con la ayuda de uno, podemos llegar a conocernos mejor para lograr tus metas y objetivos.

Para adquirir el libro Magno: Viaje al corazón de un líder
https://www.amazon.com/Magno-viaje-coraz%C3%B3n-l%C3%ADder-conocido/dp/9804370670
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Redes sociales de Alexander Carrasquillo:
https://www.facebook.com/thehealingmancave
https://www.facebook.com/alexander.carrasquillo.944
https://www.instagram.com/healingmancave/

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En este episodio vamos a entender mejor el rol de un Life Coach y como, con la ayuda de uno, podemos llegar a conocernos mejor para lograr tus metas y objetivos.

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Este evento será uno que hará historia en Puerto Rico. De que se trata? Como puedes ser parte del evento y contribuir con la causa? Pues no te vayas!

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Este evento será uno que hará historia en Puerto Rico. De que se trata? Como puedes ser parte del evento y contribuir con la causa? Pues no te vayas!

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Como todos los años, el evento es organizado por Walgreens. El evento tiene como objetivo principal el recaudar fondos para entidades que los necesiten. Este año las entidades sin fines de lucro lo son SER de Puerto Rico y Make-A-Wish de Puerto Rico.

Entérate de todos los detalles de este gran evento, aquí, en tu podcast favorito Corriendo sobre 50 Podcast! Para inscribirse en el evento visita www.walgreens5k.com o visita las farmacias Walgreens localizadas en toda la isla.

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Como todos los años, el evento es organizado por Walgreens. El evento tiene como objetivo principal el recaudar fondos para entidades que los necesiten. Este año las entidades sin fines de lucro lo son SER de Puerto Rico y Make-A-Wish de Puerto Rico.

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Además, hablamos de nuestro proceso de entrenamiento y los obstáculos que hemos encontrado en el proceso. Definitivamente, el tiempo es algo que no se detiene y ya estamos sintiendo los efectos de la edad en nuestros cuerpos. ¿Como afrontar esto? 

Esto y mucho más en Corriendo sobre 50 Podcast. 


Para contribuir a Manzano: https://www.justgiving.com/page/ramon-sullivan-1706716054103?utm_medium=fundraising&utm_content=page%2Framon-sullivan-1706716054103&utm_source=whatsapp&utm_campaign=pfp-whatsapp

Para contribuir a Otero: https://gofund.me/13e03c54

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Además, hablamos de nuestro proceso de entrenamiento y los obstáculos que hemos encontrado en el proceso. Definitivamente, el tiempo es algo que no se detiene y ya estamos sintiendo los efectos de la edad en nuestros cuerpos. ¿Como afrontar esto? 

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Para enriquecer nuestra perspectiva, contaremos con la participación de la coach Nydia Sanchez de Swimlab Puerto Rico, quien nos proporciona información valiosa sobre los protocolos de detección del dopaje y las sanciones impuestas a los infractores. Además, no nos olvidaremos de abordar la importancia de competir de manera justa y ética, y destacaremos las iniciativas y programas antidopaje que se han implementado para garantizar la integridad de las competiciones.Si eres un aficionado al deporte y te interesa conocer más sobre el tema del dopaje, este episodio te brindará una visión completa y reveladora sobre los riesgos y las implicaciones éticas y deportivas asociadas con esta práctica. ¡No te lo puedes perder!

Enlace de la Organización Anti-Dopaje de Puerto Rico: https://prado-pur.org/

Enlace de Acta de Derechos Anti Dopaje de los deportistas: https://prado-pur.org/wp-content/uploads/2022/09/athlete_act_es.pdf

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Para enriquecer nuestra perspectiva, contaremos con la participación de la coach Nydia Sanchez de Swimlab Puerto Rico, quien nos proporciona información valiosa sobre los protocolos de detección del dopaje y las sanciones impuestas a los infractores. Además, no nos olvidaremos de abordar la importancia de competir de manera justa y ética, y destacaremos las iniciativas y programas antidopaje que se han implementado para garantizar la integridad de las competiciones.Si eres un aficionado al deporte y te interesa conocer más sobre el tema del dopaje, este episodio te brindará una visión completa y reveladora sobre los riesgos y las implicaciones éticas y deportivas asociadas con esta práctica. ¡No te lo puedes perder!

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Bienvenidos a otro episodio de Corriendo sobre 50 Podcast. Hoy tenemos como invitado a Israel Maldonado Torres, Presidente de el Guatibirí del Otoao 10K a celebrarse el 19 de Mayo 2024 en Utuado, PR. Te tenemos TODA la información que hay al momento sobre este evento:

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Bienvenidos a otro episodio de Corriendo sobre 50 Podcast. Hoy tenemos como invitado a Israel Maldonado Torres, Presidente de el Guatibirí del Otoao 10K a celebrarse el 19 de Mayo 2024 en Utuado, PR. Te tenemos TODA la información que hay al momento sobre este evento:

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Cuales fueron los aciertos, los desaciertos y lo mas significativo de esta pasada edición del evento.


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Volvemos después de un pequeño receso con una conversación espectacular. Les presentamos a Migdalia Vega Miranda. Su descripción en las redes es: "No tengo edad, soy espíritu libre, aventurero, auténtico, genuino... soy real". Y no se queda corta, es una mujer con una energia inmensa, sin miedo a los retos y dispuesta a lo que venga.

Disfruta de este rato, donde hablamos de sus comienzos en el deporte, que la motiva y cuales son sus metas.

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Volvemos después de un pequeño receso con una conversación espectacular. Les presentamos a Migdalia Vega Miranda. Su descripción en las redes es: "No tengo edad, soy espíritu libre, aventurero, auténtico, genuino... soy real". Y no se queda corta, es una mujer con una energia inmensa, sin miedo a los retos y dispuesta a lo que venga.

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Enlaces de referencia:

https://joyfultriathlete.com/can-a-man-wear-women-running-shoes/

https://www.runnersworld.com/es/zapatillas-correr-material-deportivo/a31467734/por-que-las-zapatillas-de-running-son-distintas-si-eres-hombre-o-mujer/

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Enlaces de referencia:

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Seagull comparte datos de su vida, ademas de como llegó a enamorarse del correr. También comparte información sobre las mejores carreras que hay en Inglaterra y países vecinos, su suerte en la lotería de el Maratón de Londres y curiosamente, su canal de libros para niños.

Esto y mucho mas en el episodio 101 de Corriendo sobre 50 Podcast!

Como conocer mas de Seagull L. Ross:

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Seagull comparte datos de su vida, ademas de como llegó a enamorarse del correr. También comparte información sobre las mejores carreras que hay en Inglaterra y países vecinos, su suerte en la lotería de el Maratón de Londres y curiosamente, su canal de libros para niños.

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Hablamos de los maratones del World Atletics Championship en Budapest y de nuestras intenciones (mas de Otero, que mias), de correr el Maraton La Guadalupe en Ponce.

Ademas, Otero nos habla de la importancia del sudor en el ser humano.
Esto y otras loqueras mas en Corriendo sobre 50 Podcast.

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Hablamos de los maratones del World Atletics Championship en Budapest y de nuestras intenciones (mas de Otero, que mias), de correr el Maraton La Guadalupe en Ponce.

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Ellos nos cuentan sus experiencias grabando carreras en Puerto Rico. Suscribete ahora para no perderte esta increíble conversación llena de inspiración y pasión por el running.

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Descubre la fascinante historia de Sabina Chebichi, conocida como "La princesa de las enaguas". Desde sus humildes comienzos en un pequeño pueblo de Nairobi, Sabina sorprendió al mundo corriendo descalza y utilizando enaguas como calzado. A pesar de sus limitaciones económicas, esta valiente niña se convirtió en una verdadera campeona.

Acompáñanos mientras exploramos cómo Sabina, a sus 14 años, ganó su primera competencia y se abrió camino hacia el reconocimiento internacional. Desde la medalla de bronce en los 800 metros hasta su impacto en la historia del atletismo femenino, Sabina Chebichi es un verdadero ejemplo de determinación y coraje.

No te pierdas esta oportunidad de inspirarte y aprender de historias asombrosas como la de Sabina Chebichi. ¡Suscríbete a Corriendo sobre 50 y síguenos en nuestras redes sociales para más contenido motivador!

¡Dale al botón de reproducir y disfruta de este episodio lleno de pasión, logros y la magia del running!

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Descubre la fascinante historia de Sabina Chebichi, conocida como "La princesa de las enaguas". Desde sus humildes comienzos en un pequeño pueblo de Nairobi, Sabina sorprendió al mundo corriendo descalza y utilizando enaguas como calzado. A pesar de sus limitaciones económicas, esta valiente niña se convirtió en una verdadera campeona.

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En esta conversación cubrimos los siguientes temas:


- Definiciones y síntomas

- Recomendaciones: ¿Qué debemos hacer las atletas Masters?

o Desarrollar músculo (masa muscular).

o Controlar el azúcar en la sangre.

o Añadir intensidad.

o Domar el estrés.

o Buscar ayuda para los síntomas.

o Crear una Comunidad de Apoyo.

Si quieres tener mas información, tenemos este folleto preparado sobre este episodio: https://drive.google.com/file/d/1ZHRBr1FKmbCiHI-DbAxTJmLNKAhq6wGv/view?usp=drive_link

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En esta conversación cubrimos los siguientes temas:


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- Recomendaciones: ¿Qué debemos hacer las atletas Masters?

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Dominic participó en el Medio Maratón de San Blas en Coamo, Puerto Rico en 2023, esto fue un logro impresionante. Correr una media maratón requiere mucha resistencia física y mental, especialmente para alguien con discapacidad visual. La determinación y la resiliencia de Dominic son verdaderamente inspiradoras y estoy seguro de que sirve como modelo a seguir para muchas personas.

Redes Sociles de Dominic Lugo:

Youtube: https://www.youtube.com/@dominicelciego9696

Facebook: https://www.facebook.com/dominic.lugo.5621

Brinca sin Limites (Negocio de casas de brinco): (939) 418-1787 https://www.facebook.com/Brinca.sin.limites.Dominic.Lugo

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Dominic participó en el Medio Maratón de San Blas en Coamo, Puerto Rico en 2023, esto fue un logro impresionante. Correr una media maratón requiere mucha resistencia física y mental, especialmente para alguien con discapacidad visual. La determinación y la resiliencia de Dominic son verdaderamente inspiradoras y estoy seguro de que sirve como modelo a seguir para muchas personas.

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Además, un anuncio importante al final del episodio!

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Links para mas información de los maratones:

Air Force Marathon: https://www.usafmarathon.com

Publix Fort Lauderdale A1A Marathon: https://a1amarathon.com

Coast Guard Marathon: https://coastguardmarathon.com

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Ademas hablamos de sus metas y sueños para los atletas en Puerto Rico, ya sean adultos o niños.

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Tenemos a Borja Tapias Caerio (El Gordo que Corre). Youtuber español, con un tremendo canal en Youtube, que muestra muchas carreras en España y (a su manera), nos lleva a conocer estos eventos. Borja nos habla de sus cominezos con una camara y como poco a poco ha ido conquistando metas en las redes sociales.

Redes de El Gordo que Corre:

Instagram: https://www.instagram.com/el_gordo_que_corre/

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Tenemos a Borja Tapias Caerio (El Gordo que Corre). Youtuber español, con un tremendo canal en Youtube, que muestra muchas carreras en España y (a su manera), nos lleva a conocer estos eventos. Borja nos habla de sus cominezos con una camara y como poco a poco ha ido conquistando metas en las redes sociales.

Redes de El Gordo que Corre:

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Volvemos de unas pequeñas vacaciones para nuestro episodio # 80! El 2023 ha comenzado caliente para los corredores, especialmente los nuevos y los lentos. Comentamos sobre el nuevo tiempo para terminar el Maraton de Valencia 2023. El haber bajado el tiempo limite, creo una mar de criticas y hasta videos para refutar comentarios hechos por algunos corredores en publicaciones españolas.

Ademas, suben el precio a una de las carreras mas populares en PR. Cuales pueden ser las razones? Que opinamos sobre esto? Es este movimiento, el principio de una ola de aumentos en eventos en la isla?

Escúchanos!

Canales que de nuestros amigos españoles:

El Gordo que Corre: https://www.youtube.com/@ELGORDOQUECORRE

Vicente Novoa: https://www.youtube.com/@mataodelrunning

Franky Go: https://www.youtube.com/@FrankyGo

Del Castillo Trail: https://www.youtube.com/@DelCastilloTrail

Miguel Reina: https://www.youtube.com/@MiguelReina78

Canal de Youtube de Nacho Petadas: https://www.youtube.com/@nachopetadas

Video de contestacion a Javier Ruiz: https://youtu.be/Sm3TvOBzWvU

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Volvemos de unas pequeñas vacaciones para nuestro episodio # 80! El 2023 ha comenzado caliente para los corredores, especialmente los nuevos y los lentos. Comentamos sobre el nuevo tiempo para terminar el Maraton de Valencia 2023. El haber bajado el tiempo limite, creo una mar de criticas y hasta videos para refutar comentarios hechos por algunos corredores en publicaciones españolas.

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Show Notes para Corriendo Sobre 50: Episodio grabado 5 diciembre 2022

Puntos clave:

- Nunca es Tarde": Nunca es tarde para empezar a tomar decisiones saludables.
- Los pequeños cambios en tus hábitos diarios se traducen en GRANDES resultados.
- Conoce tu Porqué: ¿Por qué quieres tener una salud excelente? ¿Está entrenando para un gran acontecimiento que tendrá lugar en las próximas semanas o meses? ¿Quiere poder jugar con sus nietos? ¿Quiere sentirse bien, lleno de energía y tener una gran calidad de vida? Deje que su "por qué" le recuerde que debe tomar decisiones saludables, especialmente durante las vacaciones.
- Disfruta de la comida
- Come con atención: Aprende a reconocer las señales de saciedad de tu cuerpo.
- Hidrátate: Asegúrate de mantenerte bien hidratado.
- La fibra es superimportante: ¡añade más verduras y frutas a tu dieta! Come frutas y verduras variadas, ¡intenta comer 30 plantas diferentes a la semana!
o Comiendo mucha fibra alimenta tus bacterias intestinales. Las bacterias fermentan la fibra y producen estos pequeños ácidos grasos de cadena corta (butirato, acetato y propionato son los más comunes). Éstos constituyen el 95% de los metabolitos en la señalización que se produce desde el intestino profundo. ¿Por qué es importante? Porque estos metabolitos crean señales que impiden la colonización de bacterias malas. [Hay mucha más información sobre este tema].
o Si realmente estamos tratando de afectar a nuestra composición corporal a través de la nutrición, tenemos que mirar a la diversidad microbiana dentro de nuestro intestino.
- Tomar decisiones más saludables: 80% Dieta + 20% Actividad física (¡no se puede dejar atrás una mala dieta!)
- Prepare la comida con antelación: así, cuando tenga hambre en casa, tendrá opciones de comida sana fácilmente disponibles. Haz que la elección saludable sea fácil.
- Lleva un plato saludable a la fiesta: Así te asegurarás de que habrá al menos una buena opción para comer.
- Haz la mayoría de las comidas en casa: Puedes controlar cómo se hace la comida y la calidad de los ingredientes utilizados para elaborar tus platos.
- Cultiva tus propios alimentos:

Recursos:
- Cómo conectar con la Dra. Anabelle Broadbent (Morales), en su empresa, Verde Ops: www.VerdeOps.com (nuevo sitio web que se lanzará en diciembre de 2022)

- Excelente Libro (corto y repleto de gran información): RENUEVA y FLORECE por la autora Puertorriquena, Maria Vigo McMacken. RENUEVA y FLORECE ofrece a los lectores la oportunidad de reconocer el inmenso impacto que la alimentación tiene en nuestras vidas. En su libro, María Vigo McMacken, aclara conceptos a menudo confusos relacionados con nuestra salud y bienestar. El libro pone de manifiesto cómo nuestras elecciones alimentarias afectan a nuestra salud personal, pública y planetaria, y cómo todas ellas están interconectadas.

- Un gran libro y un chef increíble: La comida es amor por Angelique Santana https://www.eatwithangelique.com/

- En Caguas, PR: Back to the Garden PR https://www.backtothegardenpr.com/ (FaceBook e Instagram)

- Buena información sobre nutrición: https://nutritionfacts.org/

- Centro de Estudios en Nutricion del Dr. T. Colin Campbell: https://nutritionstudies.org/es/ Recetas, articulos, seminarios gratuitos. Suscríbete a su boletín informativo y recibe como obsequio especial este recetario de platos caseros inspirados en la tradición hispana.
- Excelente organización que aborda la crisis nutricional de quienes viven en Puerto Rico: http://nutriendopr.org/

- Mi lugar favorito para comer en Puerto Rico: @mayaguezveganfood Bo.ka.do. Scratch Kitchen en la Plaza del Mercado en Mayaguez. ¡¡¡Propiedad de la increíble chef KARLA!!! "Farmer's market to table" somos un restaurante 100% vegano que confecciona sus platos, al momento".

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Si te interesa correr eventos de calidad y tener experiencias inolvidables, escucha este episodio para saber como!

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Que se necesita para ser un masajista terapéutico licenciado? Que es una Theragun y como se usa?

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Juntos dialogamos sobre la Ley 22 de Transito, alternativas se como se puede mejorar el flujo de los ciclistas en PR y alternativas de áreas de running para corredores.

Enlaces Importantes de Diego Agostini:

Tours en Bicicleta http://www.poncemountainbikerides.com/

Facebook Grupo Trail Defenders Puerto Rico: https://www.facebook.com/Trail-Defenders-Puerto-Rico-101853925168848

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Facebook Grupo Ponce MTB Rides: https://www.facebook.com/profile.php?id=100082841049288

Páginas de Eggie Ayala:

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Ademas, cuando tiene que ver la edad, en la perdida de velocidad? Esto y otras cosas mas en el nuevo episodio de Corriendo sobre 50 Podcast!!.

Sitio en la Internet de los los Abbott World Marathon Majors: https://www.worldmarathonmajors.com/

Articulos relacionados a la edad al correr:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5840300/

https://www.runnersworld.com/health-injuries/a23845530/running-speed-decline-aging/

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Ademas, cuando tiene que ver la edad, en la perdida de velocidad? Esto y otras cosas mas en el nuevo episodio de Corriendo sobre 50 Podcast!!.

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En este episodio escucharas, como ser parte de la asociación, que puedes esperar de la misma. Ademas, de anécdotas de los pasados juegos mundiales, celebrados en Finlandia.

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En este episodio escucharas, como ser parte de la asociación, que puedes esperar de la misma. Ademas, de anécdotas de los pasados juegos mundiales, celebrados en Finlandia.

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Que situaciones pueden ocurrir en una carrera? Que podemos hacer, para ayudar a una persona que está teniendo problemas médicos? Esto y mucho mas en este episodio de Corriendo sobre 50 Podcast!

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Que situaciones pueden ocurrir en una carrera? Que podemos hacer, para ayudar a una persona que está teniendo problemas médicos? Esto y mucho mas en este episodio de Corriendo sobre 50 Podcast!

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Armando es entrenador certificado por el Departamento de Recreación y Deportes de PR, aparte de varias otras certificaciones relacionadas al entrenamiento de personas.

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Armando es entrenador certificado por el Departamento de Recreación y Deportes de PR, aparte de varias otras certificaciones relacionadas al entrenamiento de personas.

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Bob lives in Australia! Yes, we recorded an episode in English, and our guest is Scottish, living in Australia… there are no limits. Running Over 50 Podcast is Global!

Cada día, el podcast nos da oportunidades jamás pensadas. Hoy, grabamos un episodio con Bob Carey-Grieve, sobreviviente de dos derrames cerebrales casi simultáneos y de Cancer intestinal. Se le fue removido 30mm de su intestino por causa del Cancer. Pero encontró en el correr, la Paz mental y física que necesitaba.

Bob vive en Australia! Si, grabamos un episodio en inglés, y nuestro invitado es escocés, residente en Australia… no hay límites. Corriendo sobre 50 Podcast es Global!

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Bob lives in Australia! Yes, we recorded an episode in English, and our guest is Scottish, living in Australia… there are no limits. Running Over 50 Podcast is Global!

Cada día, el podcast nos da oportunidades jamás pensadas. Hoy, grabamos un episodio con Bob Carey-Grieve, sobreviviente de dos derrames cerebrales casi simultáneos y de Cancer intestinal. Se le fue removido 30mm de su intestino por causa del Cancer. Pero encontró en el correr, la Paz mental y física que necesitaba.

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Hablamos con Angel sobre todo lo que ha pasado con su búsqueda para las seis estrellas de Abbott World Majors. Ademas, Angel nos orienta sobre como funcionan los "Charities" para poder entrar en los majors y las cosas que se pueden hacer para poder recolectar los fondos y poder entrar de esa manera.

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Hablamos con Angel sobre todo lo que ha pasado con su búsqueda para las seis estrellas de Abbott World Majors. Ademas, Angel nos orienta sobre como funcionan los "Charities" para poder entrar en los majors y las cosas que se pueden hacer para poder recolectar los fondos y poder entrar de esa manera.

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Escucha nuestra conversación con Jean C. Otero, donde hablamos de su vida, retos y planes futuros.

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Franky tiene su propio canal de Youtube donde te muestra todas las bellezas y carreras de su área. Ademas hablamos de sus comienzos en su canal de Youtube y cuales son sus metas futuras.

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A sus tiernos 55 años, Alvin se le conoce como "El viejito duro de matar", porque ha completado pruebas duras y mucha gente puso en duda que lo podía hacer. Este es otro ejemplo de que la edad es solo un numero.

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A sus tiernos 55 años, Alvin se le conoce como "El viejito duro de matar", porque ha completado pruebas duras y mucha gente puso en duda que lo podía hacer. Este es otro ejemplo de que la edad es solo un numero.

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Canción El Maratón San Blas 1978 - Conjunto Quisqueya
Cantado por Chucky Acosta en la producción "La Juma #2

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Notas del Episodio:

Articulo sobre la Dr. Anabelle Morales Droz en la revista Great Vegan Atletes

https://www.greatveganathletes.com/anabelle-broadbent-vegan-runner/?fbclid=IwAR3bH4UeOGOxILEUni4Q6SWZEYCfuhMqRT6bPWpcIDT-BggE280mjYoWDdo

Información de Fusion Farms - Mayaguez

https://youtu.be/rJpnwEmvREM

Sitios en la internet sobre nutrición vegana

www.nutritionfacts.org

https://nutritionstudies.org/es/

https://www.pcrm.org/good-nutrition

Libros sobre nutrición vegana

1. The Plant Based Athlete. A Game Changing Approach to Peak Performance. By Matt Frazier and Robert Cheeke. Published in 2021.

2. High -Performance Nutrition for Masters. Fuel smartly and efficiently at age 35 and beyond. By Lauren Antonucci, RDN, CSSD (published in 2022)

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Notas del Episodio:

Articulo sobre la Dr. Anabelle Morales Droz en la revista Great Vegan Atletes

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Fue un verdadero honor compartir con Freddy y sabemos que van a disfrutar de su energía y conocimientos!

La carrera se va a efectuar el día 1 de Agosto del 2021, saliendo a las 4:00am.

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Episodios reseñados:

Clip 1: https://www.spreaker.com/user/10606224/corriendo-sobre-50-episodio-1

Clip 2: https://www.spreaker.com/user/10606224/episodio-18-jose-escalera

Clip 3: https://www.spreaker.com/user/10606224/fin-de-semana-del-nyc-marathon-2019

Clip 4: https://www.spreaker.com/user/10606224/entrevista-a-juan-raices-de-la-oscuridad

Clip 5: https://www.spreaker.com/user/10606224/episodio-19-annette-perez-six-star-finis

Bloppers:

Clip 1 y 2: https://www.spreaker.com/user/10606224/coneccion-colombia-william-rivas-evert-c

Clip 3: https://www.spreaker.com/user/10606224/como-un-tren-sin-freno

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Esto y mucho mas (no garantizamos que les de asma de la risa), en el episodio #44 de Corriendo sobre 50 Podcast

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Esto y mucho mas (no garantizamos que les de asma de la risa), en el episodio #44 de Corriendo sobre 50 Podcast

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Eso y nuestras acostumbradas loqueras (como que no grabábamos en un mes).

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Hablamos sobre sus comienzos en el "running", como se crea @reto21K y como la pandemia afectó el deporte en España. Conocerás datos de los maratones mas importantes en España y a la vez, tuvimos la participación de los amigos que nos siguieron en Facebook haciendo preguntas para Laura.

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Sus comienzos como entrenador, como se crearon los Borinqueneers Runners, como afecta la edad en el entrenamiento de un atleta, eso y muchas cosas mas en entra tremenda entrevista.

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Buscamos auspiciadores. Si quieres ser parte de nuestro podcast, comunicate al inbox!]]>https://api.spreaker.com/episode/15529086Mon, 20 Aug 2018 11:51:39 +0000Ramon A. Manzano Sullivan/Jose OteroExisten muchos consejos y mitos, que no son realidad. En este episodio, buscamos la verdad sobre los mitos mas conocidos en el área del running. Regresa la sección "La Caída" y hablamos de la actividad, "Running Aguirre". Contáctanos!...
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