http://www.escuelademeditacion.comLos episodios forman parte de sesiones de meditación que se imparten en la Escuela de Meditación en Madrid. Cada uno contiene un tema relevante para avanzar hacia la Evolución y el Despertar Espiritual. Puedes acceder a más recursos ofrecidos por Juan Manzanera, audios de meditación, escritos y actividades, en la página web.
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Manzanera837atencionplena,conciencia,desarrollohumano,desarrollopersonal,inteligenciaemocional,meditacion,mente-cuerpofalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-4-manejar-estados-mentales--47018154https://api.spreaker.com/episode/47018154Sun, 17 Oct 2021 17:12:41 +0000Juan Manzanera883budismo,desarrollo-personal,emociones,inteligencia-emocional,meditacionfalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-3-ser-mas-que-los-problemas--46935377https://api.spreaker.com/episode/46935377Tue, 12 Oct 2021 09:31:36 +0000Juan Manzanera824desarrollohumano,desarrollopersonal,estres,inteligenciaemocional,meditacion,mente-cuerpofalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-2-meditar-como-recurso--46862653https://api.spreaker.com/episode/46862653Thu, 07 Oct 2021 09:59:34 +0000Juan Manzanera712conciencia,desarrollohumano,inteligenciaemocional,meditacion,sufrimientofalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-1-una-vida-preciada--46648282https://api.spreaker.com/episode/46648282Thu, 23 Sep 2021 09:01:49 +0000Juan Manzanera682budismo,conciencia,desarrollopersonal,inteligencia-emocional,meditacion,mente-cuerpofalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-37-impulsos-vitales--45521382https://api.spreaker.com/episode/45521382Thu, 01 Jul 2021 08:17:59 +0000Juan Manzanera847budismo,caminoespiritual,conciencia,evolucionconsciente,inteligenciaemocional,inteligenciaespiritual,meditacionfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-36-madurez-espiritual--45491045https://api.spreaker.com/episode/45491045Tue, 29 Jun 2021 09:24:10 +0000Juan Manzanera641bodhicitta,budismo,desarrollo-personal,despertar-espiritual,inteligencia-emocional,meditacionfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-35-sabiduria-cotidiana--45409463https://api.spreaker.com/episode/45409463Wed, 23 Jun 2021 10:02:00 +0000Juan Manzanera967budismo,cualidades,desarrollopersonal,inteligencia-emocional,meditacion,mente-cuerpo,valoresfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-34-emociones-y-tendencias--45321768https://api.spreaker.com/episode/45321768Wed, 16 Jun 2021 08:20:53 +0000Juan Manzanera668budismo,conciencia,desarrollo-personal,emociones,inteligencia-emocional,meditacion,mente-cuerpofalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-33-entender-el-yo--45232457https://api.spreaker.com/episode/45232457Wed, 09 Jun 2021 16:05:19 +0000Juan Manzanera748budismo,conciencia,ego,identificacion,meditacion,mente-cuerpofalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-32-una-meditacion-distinguida--45119182https://api.spreaker.com/episode/45119182Tue, 01 Jun 2021 09:19:31 +0000Juan Manzanera883budismo,compasion,cualidades,desarrollohumano,desarrollopersonal,inteligencia-emocional,meditacion,valoresfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-31-un-cambio-de-valores--45003598https://api.spreaker.com/episode/45003598Mon, 24 May 2021 14:06:54 +0000Juan Manzanera620budismo,conciencia,desarrollo-personal,inteligencia-emocional,meditacion,mentefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-30-afrontar-el-dano--44906390https://api.spreaker.com/episode/44906390Wed, 19 May 2021 09:14:21 +0000Juan Manzanera869budismo,conciencia,desarrollopersonal,inteligenciaemocional,meditacion,meditacion-guiada,mentefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-29-actitudes-favorables--44749292https://api.spreaker.com/episode/44749292Tue, 11 May 2021 08:23:05 +0000Juan Manzanera950budismo,cualidades,desarrollopersonal,inteligenciaemocional,inteligenciaespiritual,meditacionfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-28-todo-es-cambio--44605556https://api.spreaker.com/episode/44605556Mon, 03 May 2021 11:17:13 +0000Juan Manzanera905budismo,desarrollo-personal,evolucionespiritual,impermanencia,inteligenciaemocional,meditacionfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-27-pensamientos-nocivos--44494589https://api.spreaker.com/episode/44494589Mon, 26 Apr 2021 17:17:49 +0000Juan Manzanera732budismo,desarrollopersonal,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-26-encontrarse-con-la-vida--44424042https://api.spreaker.com/episode/44424042Wed, 21 Apr 2021 16:13:19 +0000Juan Manzanera763compasion,cualidades,desarrollohumano,desarrollopersonal,inteligenciaemocional,meditacion,valoresfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-25-vivir-agradecido--44300778https://api.spreaker.com/episode/44300778Mon, 12 Apr 2021 10:06:36 +0000Juan Manzanera638budismo,desarrollohumano,desarrollopersonal,inteligencia-emocional,meditacion,valores,vidaposmortefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-24-la-vida-que-se-escapa--44202361https://api.spreaker.com/episode/44202361Mon, 05 Apr 2021 10:52:44 +0000Juan Manzanera811budismo,desarrollo-personal,inteligencia-emocional,meditacion,mente,muerte,vidafalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-23-el-mundo-del-pensamiento--44143427https://api.spreaker.com/episode/44143427Thu, 01 Apr 2021 09:20:22 +0000Juan Manzanera677budismo,desarrollopersonal,despertarespiritual,evolucionpersonal,inteligenciaemocional,meditacion,meditacion-guiada,mentefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-22-el-valor-del-regocijo--44044963https://api.spreaker.com/episode/44044963Thu, 25 Mar 2021 09:09:38 +0000Juan Manzanera748budismo,desarrollo-personal,inteligencia-emocional,meditacion,meditacion-guiada,valoresfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-21-la-cualidad-del-amor--43914846https://api.spreaker.com/episode/43914846Tue, 16 Mar 2021 10:27:16 +0000Juan Manzanera606amor,budismo,conciencia,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-20-conocer-la-mente--43635040https://api.spreaker.com/episode/43635040Thu, 25 Feb 2021 14:41:36 +0000Juan Manzanera863budismo,conciencia,emociones,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-19-manejar-los-miedos--43584306El No Sé lo llenamos con una catástrofe.
Hay que reconocer lo imaginario.
En las tradiciones religiosas se utiliza el miedo. El miedo a experimentar sufrimiento en el futuro me motiva a practicar. Así que no se trabaja demasiado el miedo en meditación.
Por otro lado el miedo, es útil pues ayuda a anticipar peligros y amenazas.
Las necesidades traen miedos. Por miedo podemos creernos cualquier cosa. Podemos volvernos fanáticos religiosos, ser de ideologías extremistas o incluso terroristas.
Para trabajar el miedo: Reconocerlo. Identificar a qué tenemos miedo. No juzgarnos por tener miedo. Tomar conciencia. Experimentar el NO SE.]]>https://api.spreaker.com/episode/43584306Mon, 22 Feb 2021 16:30:22 +0000Juan ManzaneraEl Miedo se refiere Siempre a algo que no está aquí. Siempre a algo que nunca va a suceder. El No Sé lo llenamos con una catástrofe. Hay que reconocer lo imaginario. En las tradiciones religiosas se utiliza el miedo. El miedo a experimentar...El No Sé lo llenamos con una catástrofe.
Hay que reconocer lo imaginario.
En las tradiciones religiosas se utiliza el miedo. El miedo a experimentar sufrimiento en el futuro me motiva a practicar. Así que no se trabaja demasiado el miedo en meditación.
Por otro lado el miedo, es útil pues ayuda a anticipar peligros y amenazas.
Las necesidades traen miedos. Por miedo podemos creernos cualquier cosa. Podemos volvernos fanáticos religiosos, ser de ideologías extremistas o incluso terroristas.
Para trabajar el miedo: Reconocerlo. Identificar a qué tenemos miedo. No juzgarnos por tener miedo. Tomar conciencia. Experimentar el NO SE.]]>724budismo,inteligencia-emocional,meditacion,mente,miedosfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-18-ecuanimidad--43473372Meditar cuestiona nuestras creencias.
Relaciones: Ecuanimidad
Amigos enemigo extraños.
¿Has elegido que te gusten las fresas, el pan, tomar el sol...?
Las relaciones están condicionadas por creencias, deseos, necesidades, inseguridades
Ecuanimidad es trascender el condicionamiento
El primer paso es ver que todos somos iguales en desear felicidad.
El último es ver que ninguno somos nada y al mismo tiempo somos lucidez.]]>https://api.spreaker.com/episode/43473372Mon, 15 Feb 2021 11:40:33 +0000Juan ManzaneraAtados por nuestra forma de pensar Meditar cuestiona nuestras creencias. Relaciones: Ecuanimidad Amigos enemigo extraños. ¿Has elegido que te gusten las fresas, el pan, tomar el sol...? Las relaciones están condicionadas por creencias, deseos,...Meditar cuestiona nuestras creencias.
Relaciones: Ecuanimidad
Amigos enemigo extraños.
¿Has elegido que te gusten las fresas, el pan, tomar el sol...?
Las relaciones están condicionadas por creencias, deseos, necesidades, inseguridades
Ecuanimidad es trascender el condicionamiento
El primer paso es ver que todos somos iguales en desear felicidad.
El último es ver que ninguno somos nada y al mismo tiempo somos lucidez.]]>709budismo,creencias-limitantes,desarrollopersonal,inteligencia-emocional,meditación.false4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-17-dejar-ir--43304499Casi todos con el tiempo acabamos Dejando Ir. Eso nos recompone, nos devuelve el estar enteros.
Algunas veces tardamos años en dejar ir. A veces nunca lo hacemos.
Ese dejar ir es el significado esencial de la palabra Sabiduría.
Cuando hay más sabiduría más fácil y más rápido Dejamos Ir.
Llega un momento en que las situaciones son como palabras que las avionetas escriben con humo blanco en el cielo.
Podemos preguntarnos ¿qué hice para Dejar ir aquello? ¿Qué me sirvió?.
Quizás una de las claves para Dejar Ir es encontrar cosas más importantes
¿Hay algo tan importante como para dejar ir todo? Este es la labor de la sabiduría.
Un problema es que no sabemos qué debería Dejar Ir. Especialmente cuando se trata de Dejar Ir una forma de pensar, una visión del mundo , una idea de uno mismo, unas convicciones. Sobretodo porque “No sabemos” que eso es lo que necesitas Dejar Ir.
Entonces, ¿qué es más importante que todo eso? La realidad última.]]>https://api.spreaker.com/episode/43304499Fri, 05 Feb 2021 16:21:30 +0000Juan ManzaneraNos han pasado cosas difíciles Casi todos con el tiempo acabamos Dejando Ir. Eso nos recompone, nos devuelve el estar enteros. Algunas veces tardamos años en dejar ir. A veces nunca lo hacemos. Ese dejar ir es el significado esencial de la palabra...Casi todos con el tiempo acabamos Dejando Ir. Eso nos recompone, nos devuelve el estar enteros.
Algunas veces tardamos años en dejar ir. A veces nunca lo hacemos.
Ese dejar ir es el significado esencial de la palabra Sabiduría.
Cuando hay más sabiduría más fácil y más rápido Dejamos Ir.
Llega un momento en que las situaciones son como palabras que las avionetas escriben con humo blanco en el cielo.
Podemos preguntarnos ¿qué hice para Dejar ir aquello? ¿Qué me sirvió?.
Quizás una de las claves para Dejar Ir es encontrar cosas más importantes
¿Hay algo tan importante como para dejar ir todo? Este es la labor de la sabiduría.
Un problema es que no sabemos qué debería Dejar Ir. Especialmente cuando se trata de Dejar Ir una forma de pensar, una visión del mundo , una idea de uno mismo, unas convicciones. Sobretodo porque “No sabemos” que eso es lo que necesitas Dejar Ir.
Entonces, ¿qué es más importante que todo eso? La realidad última.]]>563budismo,desarrollopersonal,inteligencia-emocional,meditacion,mente,soltarfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-16-atencion-emocional--43162717https://api.spreaker.com/episode/43162717Thu, 28 Jan 2021 10:37:33 +0000Juan Manzanera775budismo,desarrollopersonal,emociones,inteligencia-emocional,meditacion,virtudeshumanasfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-15-la-motivacion-suprema--42758248https://api.spreaker.com/episode/42758248Sat, 02 Jan 2021 11:36:36 +0000Juan Manzanera805altruismo,budismo,compasion,desarrollopersonal,inteligencia-emocional,meditacion,motivacionfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-14-emociones-y-lucidez--42609759¿Que estamos dispuestos a hacer para liberarnos de la emoción?
Sentir la emoción
Dejar todas las explicaciones, justificaciones
Sentir la emoción en el cuerpo
Describir la experiencia
Dejarla sentir
Indagar: ¿Por qué la siento?
Respuesta estoy vivo
¿Que es estar vivo?
Darse cuenta, ser consciente.
Enfocarse en ese Darse Cuenta
Hacerle sitio
Darle más presencia.
¿Cuáles son las características de este Darse Cuenta?
Claridad, dejar pasar, no aferrarse.]]>https://api.spreaker.com/episode/42609759Tue, 22 Dec 2020 10:35:32 +0000Juan ManzaneraAnte una reacción emocional negativa, cuestionarse. Poner en una balanza lo que uno quiere. ¿Que estamos dispuestos a hacer para liberarnos de la emoción? Sentir la emoción Dejar todas las explicaciones, justificaciones Sentir la emoción en el...¿Que estamos dispuestos a hacer para liberarnos de la emoción?
Sentir la emoción
Dejar todas las explicaciones, justificaciones
Sentir la emoción en el cuerpo
Describir la experiencia
Dejarla sentir
Indagar: ¿Por qué la siento?
Respuesta estoy vivo
¿Que es estar vivo?
Darse cuenta, ser consciente.
Enfocarse en ese Darse Cuenta
Hacerle sitio
Darle más presencia.
¿Cuáles son las características de este Darse Cuenta?
Claridad, dejar pasar, no aferrarse.]]>951budismo,conciencia,desarrollo-personal,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-13-estados-mentales-ocultos--42522066En el camino descubrimos egoísmos, emociones negativas. Antes esto hay dos tipos de reacciones. Una es rechazar y reprimir, la otra aferrarse más.
Creemos que meditar va a servir para librarnos de esos estados y los enterramos.
Una forma de descubrirlos es indagar: ¿Qué te perturba?¿Cuál es el mayor insulto?
Por ejemplo, Eres:
- dependiente
- Vago
- Inútil
- Emocional
- Racional
- Materialista
- Envidioso
- Mala persona
- Cobarde
- Débil
- Etc.]]>https://api.spreaker.com/episode/42522066Wed, 16 Dec 2020 17:34:27 +0000Juan ManzaneraCuando queremos evolucionar nos frena lo que rechazamos de nosotros. En el camino descubrimos egoísmos, emociones negativas. Antes esto hay dos tipos de reacciones. Una es rechazar y reprimir, la otra aferrarse más. Creemos que meditar va a servir...En el camino descubrimos egoísmos, emociones negativas. Antes esto hay dos tipos de reacciones. Una es rechazar y reprimir, la otra aferrarse más.
Creemos que meditar va a servir para librarnos de esos estados y los enterramos.
Una forma de descubrirlos es indagar: ¿Qué te perturba?¿Cuál es el mayor insulto?
Por ejemplo, Eres:
- dependiente
- Vago
- Inútil
- Emocional
- Racional
- Materialista
- Envidioso
- Mala persona
- Cobarde
- Débil
- Etc.]]>899desarrollopersonal,inteligenciaemocional,meditacion,mente,sombrafalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-12-pensamientos-y-creencias--42384220https://api.spreaker.com/episode/42384220Tue, 08 Dec 2020 19:03:20 +0000Juan Manzanera679budismo,creencias,desarrollopersonal,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-11-amor-y-compasion--42296490https://api.spreaker.com/episode/42296490Thu, 03 Dec 2020 14:26:16 +0000Juan ManzaneraUna de las maneras de conseguir que las experiencias vitales sirvan para evolucionar y despertar es aplicar la meditación de Dar con amor y Tomar con compasión.901budismo,conciencia,desarrollopersonal,inteligencia-emocional,meditacionfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-10-evolucionar-en-el-amor--42196076https://api.spreaker.com/episode/42196076Fri, 27 Nov 2020 09:52:44 +0000Juan Manzanera872amor,budismo,conciencia,evolucionpersonal,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-9-meditar-con-interes--42136748https://api.spreaker.com/episode/42136748Tue, 24 Nov 2020 09:44:43 +0000Juan Manzanera807budismo,concentracion,conciencia,meditacion,mentefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-8-aplicar-la-vacuidad-del-yo--41873429En este sentido, es importante ser coherente y en la vida cotidiana actuar en consonancia.
Esto implica Renunciar, Impedir y Evitar algunas de las actitudes y comportamientos que refuerzan la ilusión del Yo:
Expectativas de retribución.
Agradecimientos por ser amoroso y demás.
Hacer daño a los otros.
Creerse mejor por practicar
Tener preferencias por ciertas personas y sólo aplicar la bondad a ellas.
Esperar algún tipo de retribución.
Engañar para conseguir algo.
Culpabilizar a los demás.
Atribuirse siempre los éxitos.
Aparentar y hacerse notar.
Darle mucha importancia a las críticas y agresiones que se reciben.
Estar resentido, mantener el rencor o vengarse del daño de los demás.
Cargar a los demás con nuestras responsabilidades
Herir a otros donde más les duele.
Hablar de los defectos de los demás.
Causar dolor para alcanzar algún tipo de felicidad.]]>https://api.spreaker.com/episode/41873429Mon, 09 Nov 2020 10:23:49 +0000Juan ManzaneraCuando practicamos sabiduría, una de las tareas es apreciar que el Sentimiento de Yo es falso. Sentirse alguien, un yo, es una ilusión creada por la mente. En este sentido, es importante ser coherente y en la vida cotidiana actuar en consonancia. Esto...En este sentido, es importante ser coherente y en la vida cotidiana actuar en consonancia.
Esto implica Renunciar, Impedir y Evitar algunas de las actitudes y comportamientos que refuerzan la ilusión del Yo:
Expectativas de retribución.
Agradecimientos por ser amoroso y demás.
Hacer daño a los otros.
Creerse mejor por practicar
Tener preferencias por ciertas personas y sólo aplicar la bondad a ellas.
Esperar algún tipo de retribución.
Engañar para conseguir algo.
Culpabilizar a los demás.
Atribuirse siempre los éxitos.
Aparentar y hacerse notar.
Darle mucha importancia a las críticas y agresiones que se reciben.
Estar resentido, mantener el rencor o vengarse del daño de los demás.
Cargar a los demás con nuestras responsabilidades
Herir a otros donde más les duele.
Hablar de los defectos de los demás.
Causar dolor para alcanzar algún tipo de felicidad.]]>825budismo,conciencia,desarrollo-personal,entrenamientomental,inteligencia-emocional,meditacionfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-7-cuestionar-el-yo--41771421
Esto indica que existe la convicción de ser alguien con necesidades, y por tanto deseos de tener, miedos a no tener, etc.
Creerse alguien no se vive como una creencia sino como un hecho “soy”, “existo”

Nacemos con este yo. Es innato, congénito.
En el proceso de vivir el yo se asocia al cuerpo, emociones, actividades, pensamientos.
De modo que el cuerpo y demás se me a mí (me definen)
Yo: hace, siente, experimenta, es, percibe, piensa, se emociona, tiene, existe en el tiempo...

Cuando el yo se asocia a estados negativos la vida se vuelve muy difícil.
Ej.: cuerpo enfermo, débil, torpe, defectuoso, feo... Mente: estado de inseguridad, emoción de ira, insatisfacción, etc. Sentimientos: indefensión, desamparo, incapacidad, vacío, insignificante, sin valor, nocivo, perdido, insuficiencia, soledad.

La realidad es que en la mente consciente aparecen experiencias y la mente construye el relato de un yo que experimenta.
Sin embargo, somos como la llama de una vela. Es decir, somos tan solo una sucesión de experiencias, pero se produce la distorsión de ser alguien que experimenta.]]>https://api.spreaker.com/episode/41771421Tue, 03 Nov 2020 10:05:38 +0000Juan ManzaneraLa infelicidad se origina en el deseo. 1-deseo de placer, 2-deseo de librarse de algo, 3-deseo de ser algo. Esto indica que existe la convicción de ser alguien con necesidades, y por tanto deseos de tener, miedos a no tener, etc. Creerse alguien no...
Esto indica que existe la convicción de ser alguien con necesidades, y por tanto deseos de tener, miedos a no tener, etc.
Creerse alguien no se vive como una creencia sino como un hecho “soy”, “existo”

Nacemos con este yo. Es innato, congénito.
En el proceso de vivir el yo se asocia al cuerpo, emociones, actividades, pensamientos.
De modo que el cuerpo y demás se me a mí (me definen)
Yo: hace, siente, experimenta, es, percibe, piensa, se emociona, tiene, existe en el tiempo...

Cuando el yo se asocia a estados negativos la vida se vuelve muy difícil.
Ej.: cuerpo enfermo, débil, torpe, defectuoso, feo... Mente: estado de inseguridad, emoción de ira, insatisfacción, etc. Sentimientos: indefensión, desamparo, incapacidad, vacío, insignificante, sin valor, nocivo, perdido, insuficiencia, soledad.

La realidad es que en la mente consciente aparecen experiencias y la mente construye el relato de un yo que experimenta.
Sin embargo, somos como la llama de una vela. Es decir, somos tan solo una sucesión de experiencias, pero se produce la distorsión de ser alguien que experimenta.]]>931auto-imagem,budismo,conciencia,desarrollo-personal,ego,inteligencia-emocional,meditacion,mentefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-6-el-poder-es-ahora--41632325El único momento en que podemos hacer algo es ahora.

Una cuestión previa es ¿cómo podría convertir este momento en una experiencia de sufrimiento?
¿Que hacer o dejar de hacer?
Algunas respuestas:
Desear algo que no tengo
Temer algo que pudiera ocurrir
Revivir todos los momentos de angustia pasados
Pensar que va a ocurrir algo malo
Empezar a quejarme por algo (quiero que las cosas sean de otro modo)
Comparar la situación con otra, que viví o imagino, compararme con los demás.
Pensar cosas negativas sobre mí, sobre la experiencia
Llenarme de ira, de envidia, de apego, etc.
Todo esto es la mente.
El sufrimiento ocurre a través de la mente.

Ahora bien, cómo hacer este momento valioso.
Anotación: este momento podría ser cualquiera, un momento de enfermedad, de pérdida de un ser querido, de malestar porque estás bajo los efectos secundarios de una quimioterapia, miedo e inseguridad porque no ves salida a tus problemas, etc. etc.
No hablamos sólo de un momento de meditación, de quietud o de introspección.

Así la valía de un momento no reside en lo que sucede. Es algo que hacemos. No sucede sólo. Requiere una respuesta activa.

Bien. Entonces. ¿Cómo hacer este momento valioso?
Sabiduría y Compasión.
Relacionarse con la experiencia con Sabiduría es: la naturaleza de la experiencia. No hay yo, es efímera, no es posible apoyarse en ella. Es lucidez, vacuidad. Sin nada en sí misma.
Compasión es crear y emanar energía positiva que alivie el dolor del mundo. La experiencia se transmuta en algo benéfico.]]>https://api.spreaker.com/episode/41632325Sun, 25 Oct 2020 16:15:41 +0000Juan ManzaneraLo hemos oído decenas de veces. El pasado no lo podemos cambiar, el futuro no sabemos cómo será. El único momento en que podemos hacer algo es ahora. Una cuestión previa es ¿cómo podría convertir este momento en una experiencia de sufrimiento? ¿Que...El único momento en que podemos hacer algo es ahora.

Una cuestión previa es ¿cómo podría convertir este momento en una experiencia de sufrimiento?
¿Que hacer o dejar de hacer?
Algunas respuestas:
Desear algo que no tengo
Temer algo que pudiera ocurrir
Revivir todos los momentos de angustia pasados
Pensar que va a ocurrir algo malo
Empezar a quejarme por algo (quiero que las cosas sean de otro modo)
Comparar la situación con otra, que viví o imagino, compararme con los demás.
Pensar cosas negativas sobre mí, sobre la experiencia
Llenarme de ira, de envidia, de apego, etc.
Todo esto es la mente.
El sufrimiento ocurre a través de la mente.

Ahora bien, cómo hacer este momento valioso.
Anotación: este momento podría ser cualquiera, un momento de enfermedad, de pérdida de un ser querido, de malestar porque estás bajo los efectos secundarios de una quimioterapia, miedo e inseguridad porque no ves salida a tus problemas, etc. etc.
No hablamos sólo de un momento de meditación, de quietud o de introspección.

Así la valía de un momento no reside en lo que sucede. Es algo que hacemos. No sucede sólo. Requiere una respuesta activa.

Bien. Entonces. ¿Cómo hacer este momento valioso?
Sabiduría y Compasión.
Relacionarse con la experiencia con Sabiduría es: la naturaleza de la experiencia. No hay yo, es efímera, no es posible apoyarse en ella. Es lucidez, vacuidad. Sin nada en sí misma.
Compasión es crear y emanar energía positiva que alivie el dolor del mundo. La experiencia se transmuta en algo benéfico.]]>827budismo,conciencia,desarrollo-personal,inteligencia-emocional,meditacion,mente-cuerpo,presentefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-5-experiencia-consciente--41549318La gente se pregunta ¿debería meditar? Es como preguntarse si debería tener alcohol o tiritas en casa.
Una de las claves en esta capacidad de sanar de la meditación es conectar con la experiencia.
El sufrimiento es pensar, imaginar, expectativas, anticipar lo malo, recordar errores, sufrimientos, etc.
Una vez en la experiencia hay distintas posibilidades
Una de ellas, ver la naturaleza relativa: las tres características:
Impermanencia
Insatisfacción
Aquí no hay nada que se refiera a Yo.

Impermanencia significa que la experiencia de placer que pueda producir algo (un objeto, una experiencia, una persona) es temporal. Puedes ver a una persona estupenda maravillosa y desear estar con ella, pero aunque sea así (y no sea una fabricación mental) la experiencia de bienestar de estar con ella es temporal, pasajera, efímera.
Por tanto, acaba siendo incompleta, insatisfactoria.
Si algo es efímero e incompleto, no tiene sentido decir que soy yo.
La sensación de yo, ¿a qué se refiere en la experiencia? No podemos encontrar, no podemos identificar esa sensación con nada.
Así la experiencia es impersonal e imposible de poseer. Si buscas quien la experimenta no se encuentra a nadie.
Solo hay esa experiencia producida por unas causas y condiciones en el espacio claro de la mente.

Usamos el percatarnos de las 3 características para
vivir las experiencias sin enredarnos en ellas. Para vivir el proceso, el movimiento, el fluir de lo que sucede.]]>https://api.spreaker.com/episode/41549318Tue, 20 Oct 2020 08:50:17 +0000Juan ManzaneraLa meditación es una serie de estrategias para sanarse mental y emocionalmente. Es como tener un botiquín. La gente se pregunta ¿debería meditar? Es como preguntarse si debería tener alcohol o tiritas en casa. Una de las claves en esta capacidad de...La gente se pregunta ¿debería meditar? Es como preguntarse si debería tener alcohol o tiritas en casa.
Una de las claves en esta capacidad de sanar de la meditación es conectar con la experiencia.
El sufrimiento es pensar, imaginar, expectativas, anticipar lo malo, recordar errores, sufrimientos, etc.
Una vez en la experiencia hay distintas posibilidades
Una de ellas, ver la naturaleza relativa: las tres características:
Impermanencia
Insatisfacción
Aquí no hay nada que se refiera a Yo.

Impermanencia significa que la experiencia de placer que pueda producir algo (un objeto, una experiencia, una persona) es temporal. Puedes ver a una persona estupenda maravillosa y desear estar con ella, pero aunque sea así (y no sea una fabricación mental) la experiencia de bienestar de estar con ella es temporal, pasajera, efímera.
Por tanto, acaba siendo incompleta, insatisfactoria.
Si algo es efímero e incompleto, no tiene sentido decir que soy yo.
La sensación de yo, ¿a qué se refiere en la experiencia? No podemos encontrar, no podemos identificar esa sensación con nada.
Así la experiencia es impersonal e imposible de poseer. Si buscas quien la experimenta no se encuentra a nadie.
Solo hay esa experiencia producida por unas causas y condiciones en el espacio claro de la mente.

Usamos el percatarnos de las 3 características para
vivir las experiencias sin enredarnos en ellas. Para vivir el proceso, el movimiento, el fluir de lo que sucede.]]>851budismo,desarrollo-personal,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-4-dejar-la-polarizacion--41436009Caos contra Orden: Ellos Son rígidos, insensibles, autoritarios
Orden contra Caos: Ellos son inconscientes, descerebrados, ignorantes.

A veces nos movemos al otro extremo. Estoy en el orden me vuelvo rebelde. Estoy en la rebeldía y me vuelvo ordenado. Esto no es avanzar.
Avanzar es trascender. Esto es, ver que ambos se necesitan. Como electricidad polo + y polo -
En el avance hay movimientos de resistencia y volvemos a polarizarnos.

Un modo de avanzar: Ejercitar la Ecuanimidad
1-todos somos iguales. A nivel convencional y último.
Lo descubrimos al ver al otro, al ponerse en su piel.
2-AYUDAR. ayudar a todos por igual.
2- Emerge la comprensión de la interdependencia entre todos.
Dejar atrás: Ser amable por educación, por lo que se espera de mí, por corresponder, por cumplir con la Norma.

Errores de la ecuanimidad:
-La indiferencia. Ni me enfado ni tengo apego.
-Creer que se trata de sentir afecto por todo el mundo
-Relativizar todo. No ver la negatividad del otro ni la maldad. No ver personas en distintos estadios de evolución.]]>https://api.spreaker.com/episode/41436009Tue, 13 Oct 2020 10:01:01 +0000Juan ManzaneraPolarización. Extremismos. Nosotros contra ellos Caos contra Orden: Ellos Son rígidos, insensibles, autoritarios Orden contra Caos: Ellos son inconscientes, descerebrados, ignorantes. A veces nos movemos al otro extremo. Estoy en el orden me vuelvo...Caos contra Orden: Ellos Son rígidos, insensibles, autoritarios
Orden contra Caos: Ellos son inconscientes, descerebrados, ignorantes.

A veces nos movemos al otro extremo. Estoy en el orden me vuelvo rebelde. Estoy en la rebeldía y me vuelvo ordenado. Esto no es avanzar.
Avanzar es trascender. Esto es, ver que ambos se necesitan. Como electricidad polo + y polo -
En el avance hay movimientos de resistencia y volvemos a polarizarnos.

Un modo de avanzar: Ejercitar la Ecuanimidad
1-todos somos iguales. A nivel convencional y último.
Lo descubrimos al ver al otro, al ponerse en su piel.
2-AYUDAR. ayudar a todos por igual.
2- Emerge la comprensión de la interdependencia entre todos.
Dejar atrás: Ser amable por educación, por lo que se espera de mí, por corresponder, por cumplir con la Norma.

Errores de la ecuanimidad:
-La indiferencia. Ni me enfado ni tengo apego.
-Creer que se trata de sentir afecto por todo el mundo
-Relativizar todo. No ver la negatividad del otro ni la maldad. No ver personas en distintos estadios de evolución.]]>821budismo,desarrollopersonal,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-3-incertidumbre--41370423
¿Vivimos tiempos de incertidumbre? No. Siempre ha sido así. La única diferencia es que ahora la situación nos impide engañarnos.
Con la pandemia no hay más incertidumbre que antes.

Solemos vivir en lo que se denomina una “Ilusión control”. Todo va a ir bien o todo va a ir mal.
Nos cuesta vivir en “No sé”, sin llenarlo de contenido.

Peligro del No sé es quedarse paralizado. No hacer nada. Desánimo, pérdida de motivación. Manejar mal el dolor de la incertidumbre.

Los pensamientos obsesivos, el neuroticismo, vienen al buscar seguridad con la mente, cuando la realidad es No sé.

Tiene que ver con la Necesidad de seguridad y control.
No tener lo que se necesita y la incapacidad de conseguirlo. Ese dolor y la reacción a eso: ¿desánimo, desesperanza, comprar más, comer demasiado, estar más irritado, tolerar menos a los demás...?

La salida del pensamiento obsesivo es reconocer la imposibilidad de tener certeza.
Encontrarse con el dolor.
Manejar el dolor.

Meditaciones para que el dolor no nos distraiga de evolucionar y despertar]]>https://api.spreaker.com/episode/41370423Thu, 08 Oct 2020 20:22:28 +0000Juan ManzaneraIncertidumbres ¿Vivimos tiempos de incertidumbre? No. Siempre ha sido así. La única diferencia es que ahora la situación nos impide engañarnos. Con la pandemia no hay más incertidumbre que antes. Solemos vivir en lo que se denomina una “Ilusión...
¿Vivimos tiempos de incertidumbre? No. Siempre ha sido así. La única diferencia es que ahora la situación nos impide engañarnos.
Con la pandemia no hay más incertidumbre que antes.

Solemos vivir en lo que se denomina una “Ilusión control”. Todo va a ir bien o todo va a ir mal.
Nos cuesta vivir en “No sé”, sin llenarlo de contenido.

Peligro del No sé es quedarse paralizado. No hacer nada. Desánimo, pérdida de motivación. Manejar mal el dolor de la incertidumbre.

Los pensamientos obsesivos, el neuroticismo, vienen al buscar seguridad con la mente, cuando la realidad es No sé.

Tiene que ver con la Necesidad de seguridad y control.
No tener lo que se necesita y la incapacidad de conseguirlo. Ese dolor y la reacción a eso: ¿desánimo, desesperanza, comprar más, comer demasiado, estar más irritado, tolerar menos a los demás...?

La salida del pensamiento obsesivo es reconocer la imposibilidad de tener certeza.
Encontrarse con el dolor.
Manejar el dolor.

Meditaciones para que el dolor no nos distraiga de evolucionar y despertar]]>842desarrollopersonal,evolucionespiritual,inteligenciaemocional,meditacionfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-2-lo-impermanente--41200242Así tratamos de evitar que se reúnan ésas Causas y Condiciones.
Ahora, una vez que aparece el estado mental, el problema es quedarse fijado a él. Es como si la emoción tuviera una cualidad pegajosa.
Quedarnos ADHERIDOS a un estado negativo es mucho sufrimiento.
De hecho, La esencia de cualquier sufrimiento es quedarse ADHERIDO.

Para soltarse, liberarse, uno de las grandes vislumbres es IMPERMANENCIA.

¿Qué sucede cuando, por ejemplo, estás deprimido y tienes la certeza de que es impermanente y efímero? Incluso si quisieras estar siempre deprimido no podrías. Sucede que algo se afloja. Hay más espacio. Te crees menos que te define.

Pero estamos sólo viendo que el estado es Impermanente. Lo que se ve es que es imposible quedarse adherido. Esto es lo relevante.

Dos propósitos de meditar en la i permanencia.
1- Liberarse de la experiencia a la que uno se adhiere
2- Empezar a apreciar la vacuidad y que todo es una fabricación de la mente.]]>https://api.spreaker.com/episode/41200242Tue, 29 Sep 2020 09:42:21 +0000Juan ManzaneraCuando se reúnen las Causas y Condiciones, el estado mental negativo se produce. Imparable, ineludible. Así tratamos de evitar que se reúnan ésas Causas y Condiciones. Ahora, una vez que aparece el estado mental, el problema es quedarse fijado a él....Así tratamos de evitar que se reúnan ésas Causas y Condiciones.
Ahora, una vez que aparece el estado mental, el problema es quedarse fijado a él. Es como si la emoción tuviera una cualidad pegajosa.
Quedarnos ADHERIDOS a un estado negativo es mucho sufrimiento.
De hecho, La esencia de cualquier sufrimiento es quedarse ADHERIDO.

Para soltarse, liberarse, uno de las grandes vislumbres es IMPERMANENCIA.

¿Qué sucede cuando, por ejemplo, estás deprimido y tienes la certeza de que es impermanente y efímero? Incluso si quisieras estar siempre deprimido no podrías. Sucede que algo se afloja. Hay más espacio. Te crees menos que te define.

Pero estamos sólo viendo que el estado es Impermanente. Lo que se ve es que es imposible quedarse adherido. Esto es lo relevante.

Dos propósitos de meditar en la i permanencia.
1- Liberarse de la experiencia a la que uno se adhiere
2- Empezar a apreciar la vacuidad y que todo es una fabricación de la mente.]]>722budismo,desarrollopersonal,impermanencia,inteligenciaemocional,meditacionfalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-1-motivacion-y-marco-conceptual--41004170Para trascender el sufrimiento cotidiano necesitamos una motivación que esté en un plano superior.
Eg. Una agresion, una depresión, no es suficiente querer estar bien. Es preciso querer algo más grande. Por ejemplo, evolucionar, si quiero evolucionar eso hace más fácil que la práctica deje atrás la depresión o la ira.
La 2 cosa, es la intención de desmantelar el marco conceptual en que nos movemos. Podemos meditar mucho, avanzamos algo pero nos quedamos estancados. Es preciso llegar al entramado de interpretaciones, significados y conceptos a través del cual manejamos las situaciones y relaciones
Esto es muy difícil. Hay muchas resistencias internas.
Cualquier apertura, y cualquier avance evolutivo, requiere dejar atrás algún aspecto de nuestra forma de ver el mundo. Y algo en nosotros se resiste. Cuando el marco conceptual se tambalea entramos en estados de confusión, o nos ponemos muy críticos, o dudamos de todo, puede que incluso abandonemos la práctica.]]>https://api.spreaker.com/episode/41004170Sat, 19 Sep 2020 14:23:59 +0000Juan ManzaneraLa motivación es lo esencial. Para trascender el sufrimiento cotidiano necesitamos una motivación que esté en un plano superior. Eg. Una agresion, una depresión, no es suficiente querer estar bien. Es preciso querer algo más grande. Por ejemplo,...Para trascender el sufrimiento cotidiano necesitamos una motivación que esté en un plano superior.
Eg. Una agresion, una depresión, no es suficiente querer estar bien. Es preciso querer algo más grande. Por ejemplo, evolucionar, si quiero evolucionar eso hace más fácil que la práctica deje atrás la depresión o la ira.
La 2 cosa, es la intención de desmantelar el marco conceptual en que nos movemos. Podemos meditar mucho, avanzamos algo pero nos quedamos estancados. Es preciso llegar al entramado de interpretaciones, significados y conceptos a través del cual manejamos las situaciones y relaciones
Esto es muy difícil. Hay muchas resistencias internas.
Cualquier apertura, y cualquier avance evolutivo, requiere dejar atrás algún aspecto de nuestra forma de ver el mundo. Y algo en nosotros se resiste. Cuando el marco conceptual se tambalea entramos en estados de confusión, o nos ponemos muy críticos, o dudamos de todo, puede que incluso abandonemos la práctica.]]>613conciencia,desarrollopersonal,evolucionpersonal,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-35-elegir-la-compasion--39809246https://api.spreaker.com/episode/39809246Fri, 17 Jul 2020 08:29:09 +0000Juan Manzanera695budismo,compasion,desarrollopersonal,inteligenciaemocional,meditacionfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-34-reconocer-la-ignorancia--35871822https://api.spreaker.com/episode/35871822Sat, 04 Jul 2020 07:58:19 +0000Juan Manzanera876budismo,conciencia,desarrollo-personal,inteligencia-emocional,meditacion,mentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-33-dejar-el-enfado--34411339https://api.spreaker.com/episode/34411339Mon, 29 Jun 2020 09:13:19 +0000Juan Manzanera703budismo,conciencia,desarrollopersonal,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-32-entender-el-apego--32393307https://api.spreaker.com/episode/32393307Mon, 22 Jun 2020 08:30:24 +0000Juan Manzanera802apego,budismo,desarrollo-personal,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-31-conocer-tendencias--31643639https://api.spreaker.com/episode/31643639Thu, 18 Jun 2020 10:29:49 +0000Juan Manzanera743budismo,desarrollopersonal,emociones,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-30-dependencias-y-condiciones--30127523https://api.spreaker.com/episode/30127523Wed, 10 Jun 2020 09:49:47 +0000Juan Manzanera715budismo,desarrollo-personal,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-29-sin-yo--29255799https://api.spreaker.com/episode/29255799Thu, 04 Jun 2020 06:49:12 +0000Juan Manzanera730budismo,conciencia,desarrollopersonal,ego,inteligenciaemocional,meditacionfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-28-crear-felicidad--28380361https://api.spreaker.com/episode/28380361Tue, 26 May 2020 18:59:38 +0000Juan Manzanera805conciencia,desarrollopersonal,inteligenciaemocional,meditacion,relacionesfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-27-aprovechar-las-situaciones--27670895https://api.spreaker.com/episode/27670895Mon, 18 May 2020 14:51:28 +0000Juan Manzanera769desarrollohumano,desarrollopersonal,entrenamiento_mental,inteligenciaemocional,meditacionfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-26-ecuanimidad--27319138https://api.spreaker.com/episode/27319138Thu, 14 May 2020 10:33:08 +0000Juan Manzanera821budismo,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-25-conciencia-y-emociones--26687002https://api.spreaker.com/episode/26687002Mon, 04 May 2020 11:10:09 +0000Juan Manzanera639conciencia,emociones,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-24-preocupaciones--26365267https://api.spreaker.com/episode/26365267Wed, 29 Apr 2020 16:54:52 +0000Juan Manzanera661entrenamientomental,inteligencia-emocional,mente,psicoterapiafalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-23-cultivar-el-perdon--24913507https://api.spreaker.com/episode/24913507Tue, 07 Apr 2020 07:06:35 +0000Juan Manzanera971desarrollohumano,emocionespositivas,inteligencia-emocional,meditacion,mente-cuerpo,perdónfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-22-impersonalizar-los-estados--24721184https://api.spreaker.com/episode/24721184Wed, 01 Apr 2020 20:21:13 +0000Juan Manzanera837conciencia,ego-desidentificacion,inteligencia-emocional,mentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-21-gratitud--24252379https://api.spreaker.com/episode/24252379Tue, 24 Mar 2020 14:49:21 +0000Juan Manzanera751budismo,cuerpomenteespiritu,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-20-amor-que-sana--23974017https://api.spreaker.com/episode/23974017Tue, 17 Mar 2020 11:14:39 +0000Juan Manzanera792budismo,conciencia,inteligencia-emocional,juanmanzanera,meditacion,mente-cuerpofalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-19-regocijo--23744767https://api.spreaker.com/episode/23744767Wed, 11 Mar 2020 09:22:58 +0000Juan Manzanera856budismo,compasion,inteligenciaemocional,meditacion,relacionesfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-18-percepcion-y-pensamientos--23457738https://api.spreaker.com/episode/23457738Wed, 04 Mar 2020 08:20:33 +0000Juan Manzanera654budismo,conciencia,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-17-dar-importancia--23212691https://api.spreaker.com/episode/23212691Wed, 26 Feb 2020 15:03:44 +0000Juan Manzanera820budismo,desarrollohumano,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-16-relaciones-que-enriquecen--22947526https://api.spreaker.com/episode/22947526Wed, 19 Feb 2020 09:59:37 +0000Juan Manzanera910conciencia,inteligenciaemocional,meditacion,relacionesfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-15-salir-de-los-conflictos--22611953https://api.spreaker.com/episode/22611953Mon, 10 Feb 2020 09:39:09 +0000Juan Manzanera718budismo,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-14-entrenamiento-mental--22482923https://api.spreaker.com/episode/22482923Thu, 06 Feb 2020 16:11:16 +0000Juan Manzanera926budismo,inteligenciaemocional,meditacion,mente,presentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-13-elegir-la-compasion--21026888https://api.spreaker.com/episode/21026888Tue, 24 Dec 2019 09:52:40 +0000Juan Manzanera617budismo,compasion,inteligenciaemocional,meditacion,relacionesfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-12-otro-modo-de-pensar--20879434https://api.spreaker.com/episode/20879434Thu, 19 Dec 2019 09:48:28 +0000Juan Manzanera857compasion,conciencia,inteligenciaemocional,meditacionfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-11-ser-consecuente--20713113https://api.spreaker.com/episode/20713113Fri, 13 Dec 2019 12:09:24 +0000Juan Manzanera829ego,entrenamientomental,inteligenciaemocional,meditacionfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-10-ver-a-los-demas--20509217https://api.spreaker.com/episode/20509217Thu, 05 Dec 2019 18:07:39 +0000Juan Manzanera518budismo,inteligenciaemocional,meditacion,mente,relacionespersonalesfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-9-pensamientos-que-ayudan--20339922https://api.spreaker.com/episode/20339922Thu, 28 Nov 2019 16:08:55 +0000Juan Manzanera524antiestres,budismo,entrenamientomental,meditacion,mente-cuerpofalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-8-cultivar-cualidades--20161728https://api.spreaker.com/episode/20161728Thu, 21 Nov 2019 10:58:52 +0000Juan Manzanera902conciencia,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-7-el-mundo-imaginado--20025322https://api.spreaker.com/episode/20025322Thu, 14 Nov 2019 11:47:07 +0000Juan Manzanera746budismo,conciencia,ego,meditacion,mentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-6-emociones-y-valores--19927374https://api.spreaker.com/episode/19927374Fri, 08 Nov 2019 16:15:52 +0000Juan Manzanera843conciencia,inteligenciaemocional,meditacion,mente,mindfulnessfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-5-causas-y-condiciones--19783364https://api.spreaker.com/episode/19783364Thu, 31 Oct 2019 08:25:43 +0000Juan Manzanera966budismo,conciencia,interdependencia,meditacion,mentefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-4-auto-imagen--19669359https://api.spreaker.com/episode/19669359Thu, 24 Oct 2019 14:22:15 +0000Juan Manzanera634budismo,ego,meditacion,mente,vacuidadfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-3-dias-conscientes--19547374https://api.spreaker.com/episode/19547374Thu, 17 Oct 2019 08:39:15 +0000Juan ManzaneraExtraer la esencia de la vida humana significa: En lo que se transforme tu mente tras la meditación de la mañana, mantienes la continuidad de esa experiencia día y noche (ven. Lama Zopa Rinpoché)778false3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-2-atencion-saludable--19392187https://api.spreaker.com/episode/19392187Mon, 07 Oct 2019 20:03:06 +0000Juan Manzanera900atencion,meditación,mindfulness,serenidad,sufrimientofalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-1-aprender-a-soltar--19259095https://api.spreaker.com/episode/19259095Fri, 27 Sep 2019 16:29:51 +0000Juan Manzanera587false3fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-37-cambio-de-perspectiva--18406556https://api.spreaker.com/episode/18406556Fri, 28 Jun 2019 06:34:56 +0000Juan Manzanera678budismo,compasion,conciencia,meditacion,sabiduriafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-36-meditacion-apertura-y-lucidez--18353073https://api.spreaker.com/episode/18353073Sun, 23 Jun 2019 16:39:57 +0000Juan Manzanera555budismo,compasion,conciencia,evolucionespiritual,meditacionfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-35-vivir-con-conciencia--18328928https://api.spreaker.com/episode/18328928Thu, 20 Jun 2019 15:36:14 +0000Juan Manzanera733budismo,desarrollo-personal,inteligenciaemocional,meditacion,mente-cuerpofalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-34-lo-que-hay-aqui--18269285https://api.spreaker.com/episode/18269285Fri, 14 Jun 2019 08:34:39 +0000Juan Manzanera676budismo,conciencia,desarrollopersonal,meditacion,sabiduriafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-33-el-yo-en-los-demas--18191547https://api.spreaker.com/episode/18191547Thu, 06 Jun 2019 07:58:35 +0000Juan Manzanera829budismo,conciencia,inteligenciaemocional,meditacion,sabiduriafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-32-dejar-atras-lo-que-soy--18122639https://api.spreaker.com/episode/18122639Thu, 30 May 2019 13:15:38 +0000Juan Manzanera830budismo,conciencia,desarrollopersonal,inteligenciaemocional,meditacíónfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-30-desenredarse-a-traves-de-la-experiencia--18066289https://api.spreaker.com/episode/18066289Fri, 24 May 2019 17:04:42 +0000Juan 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Manzanera845budismo,conciencia,emociones,meditacion,mentefalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-21-ni-hay-yo-ni-es-mio--17251911https://api.spreaker.com/episode/17251911Thu, 07 Mar 2019 12:02:44 +0000Juan Manzanera866budismo,conciencia,ego,meditacion,vacuidadfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-20-detenerse-en-la-experiencia--17180251https://api.spreaker.com/episode/17180251Thu, 28 Feb 2019 09:35:55 +0000Juan Manzanera873atencion,conciencia,meditacion,mente,mindfulnessfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-19-aprender-la-compasion--17117312https://api.spreaker.com/episode/17117312Fri, 22 Feb 2019 15:16:48 +0000Juan Manzanera1010budismo,compasión,conciencia,evolucionespiritual,meditacionfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-18-condicionamientos--17043913https://api.spreaker.com/episode/17043913Thu, 14 Feb 2019 17:16:29 +0000Juan 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Manzanera818conciencia,desarrollohumano,emociones,meditación,mentefalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-13-tong-len-dar-y-tomar--16459179https://api.spreaker.com/episode/16459179Thu, 13 Dec 2018 10:44:34 +0000Juan Manzanera810amor,budismo,compasion,evolución,meditacionfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-12-apertura-humildad-lucidez-compasion--16399593https://api.spreaker.com/episode/16399593Thu, 06 Dec 2018 08:24:33 +0000Juan Manzanera890budismo,conciencia,evolucionespiritual,meditacion,mentefalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-11-inter-conectividad--16344312https://api.spreaker.com/episode/16344312Thu, 29 Nov 2018 22:35:28 +0000Juan Manzanera701budismo,conciencia,inter-conexion,meditacion,mentefalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-10-impermanencia--16287004https://api.spreaker.com/episode/16287004Thu, 22 Nov 2018 16:14:09 +0000Juan 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Manzanera853emociones,indagación,juanmanzanera,meditacion,mentefalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-5-desvelar-el-amor--15992047https://api.spreaker.com/episode/15992047Thu, 18 Oct 2018 09:59:33 +0000Juan ManzaneraEres el amor mismo, cuando no tienes miedo. (Nisargadatta Maharaj)574amor,conciencia,evolucionespiritual,juanmanzanera,meditacionfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-4-cosas-que-nos-definen--15934501https://api.spreaker.com/episode/15934501Thu, 11 Oct 2018 08:40:03 +0000Juan Manzanera671conciencia,ego,juanmanzanera,meditacion,mentefalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-3-la-ilusion-de-objetividad--15876557https://api.spreaker.com/episode/15876557Thu, 04 Oct 2018 08:41:00 +0000Juan Manzanera661budismo,conciencia,meditacion,mente,realidadfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-2-trabajar-sobre-el-yo--15829838https://api.spreaker.com/episode/15829838Fri, 28 Sep 2018 12:43:22 +0000Juan Manzanera864budismo,conciencia,ego,meditacion,yofalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-1-temer-a-la-mente--15761958https://api.spreaker.com/episode/15761958Thu, 20 Sep 2018 07:40:16 +0000Juan Manzanera846false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-38-emociones-y-conciencia--15165722https://api.spreaker.com/episode/15165722Sat, 30 Jun 2018 16:09:42 +0000Juan Manzanera808budismo,conciencia,emociones,inteligenciaemocional,meditacionfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-37-desapego--15098077https://api.spreaker.com/episode/15098077Thu, 21 Jun 2018 09:02:37 +0000Juan Manzanera821budismo,desarrollohumano,desarrollopersonal,inteligenciaemocional,meditaciónfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-36-dejar-de-reaccionar--15048485https://api.spreaker.com/episode/15048485Thu, 14 Jun 2018 14:56:06 +0000Juan Manzanera732budismo,desarrollohumano,desarrollopersonal,inteligenciaemocional,meditaciónfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-35-el-yo-que-se-compara--14998228https://api.spreaker.com/episode/14998228Fri, 08 Jun 2018 08:18:15 +0000Juan Manzanera568budismo,desarrollohumano,inteligenciaemocional,meditacion,mente-cuerpofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-34-valores-virtudes-y-cualidades--14934543https://api.spreaker.com/episode/14934543Thu, 31 May 2018 11:12:18 +0000Juan Manzanera912budismo,desarrollopersonal,inteligenciaemocional,meditación,valoresfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-33-anticipar-la-muerte--14884355https://api.spreaker.com/episode/14884355Fri, 25 May 2018 09:53:52 +0000Juan Manzanera797budismo,conciencia,desarrollohumano,evolucionespiritual,meditacionfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-32-ideas-y-pensamientos--14818673https://api.spreaker.com/episode/14818673Thu, 17 May 2018 14:16:53 +0000Juan Manzanera652budismo,desarrollohumano,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-31-auto-imagen-y-conflictos--14754339https://api.spreaker.com/episode/14754339Thu, 10 May 2018 13:20:39 +0000Juan Manzanera793budismo,egoísmo,emociones,inteligenciaemocional,meditacionfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-30-una-vida-valiosa--14704011https://api.spreaker.com/episode/14704011Fri, 04 May 2018 10:31:36 +0000Juan Manzanera434budismo,desarrollohumano,inteligenciaemocional,meditacion,mentefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-29-aprender-a-amar--14647108https://api.spreaker.com/episode/14647108Fri, 27 Apr 2018 09:30:10 +0000Juan Manzanera797amor,compasion,desarrollohumano,inteligenciaemocional,meditacionfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-28-meditacion-y-lucidez--14576876https://api.spreaker.com/episode/14576876Thu, 19 Apr 2018 11:19:58 +0000Juan Manzanera894atencion,budismo,conciencia,indagacion,meditacionfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-27-vivir-experiencias--14520133https://api.spreaker.com/episode/14520133Thu, 12 Apr 2018 08:38:39 +0000Juan Manzanera796budismo,conciencia,inteligenciaemocional,meditacion,sufrimientofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-26-anteponerse-a-las-emociones-negativas--14472402https://api.spreaker.com/episode/14472402Fri, 06 Apr 2018 11:57:17 +0000Juan Manzanera654budismo,desarrollo-personal,emociones,inteligenciaemocional,meditacionfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-25-tolerar-la-realidad--14358202https://api.spreaker.com/episode/14358202Thu, 22 Mar 2018 14:55:07 +0000Juan Manzanera876aferrarse,budismo,compasion,ego,meditacionfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-24-condicionamientos-mentales--14294155https://api.spreaker.com/episode/14294155Thu, 15 Mar 2018 09:49:59 +0000Juan Manzanera634budismo,karma,meditacion,mentefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-23-empoderarse--14232065https://api.spreaker.com/episode/14232065Thu, 08 Mar 2018 09:41:23 +0000Juan Manzanera972budismo,conciencia,desarrollopersonal,meditacion,vidasanafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-22-dejar-de-preocuparse--14171875https://api.spreaker.com/episode/14171875Thu, 01 Mar 2018 08:39:34 +0000Juan Manzanera814budismo,desarrollohumano,desarrollopersonal,inteligenciaemocional,meditacionfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-21-cultivar-valores--14115193https://api.spreaker.com/episode/14115193Thu, 22 Feb 2018 09:42:01 +0000Juan Manzanera808budismo,desarrollohumano,evolucionespiritual,meditación,valoresuniversalesfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-20-saber-avanzar--14058848https://api.spreaker.com/episode/14058848Thu, 15 Feb 2018 09:46:48 +0000Juan Manzanera802conciencia,despertarespiritual,meditacion,mentefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-19-sobre-el-enfado--14000611https://api.spreaker.com/episode/14000611Thu, 08 Feb 2018 10:09:40 +0000Juan Manzanera773budismo,desarrollopersonal,emociones,meditacion,mentefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-18-apego--13944978https://api.spreaker.com/episode/13944978Thu, 01 Feb 2018 11:07:22 +0000Juan Manzanera718apego,desarrollopersonal,meditacionfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-17-sabiduria-y-compasion--13676053Cuando no estas con nadie más que conmigo, estas con todo el mundo.
En vez de estar atrapado en todo el mundo. Sé todo el mundo
Cuando te conviertes en todos ellos. No eres nada. Vacuidad
(RUMI)]]>https://api.spreaker.com/episode/13676053Wed, 27 Dec 2017 14:11:24 +0000Juan ManzaneraCuando estas con todos menos conmigo, no estas con nadie. Cuando no estas con nadie más que conmigo, estas con todo el mundo. En vez de estar atrapado en todo el mundo. Sé todo el mundo Cuando te conviertes en todos ellos. No eres nada. Vacuidad (RUMI)Cuando no estas con nadie más que conmigo, estas con todo el mundo.
En vez de estar atrapado en todo el mundo. Sé todo el mundo
Cuando te conviertes en todos ellos. No eres nada. Vacuidad
(RUMI)]]>819compasion,conciencia,meditacion,mente,sabiduriafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-16-dependencia-y-sabiduria--13642432https://api.spreaker.com/episode/13642432Thu, 21 Dec 2017 10:44:30 +0000Juan Manzanera657conciencia,interdependencia,meditacion,mente,sabiduríafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-15-las-tres-caracteristicas--13572449https://api.spreaker.com/episode/13572449Wed, 13 Dec 2017 11:27:22 +0000Juan Manzanera790budismo,impermanencia,meditacion,sufrimiento,yofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-14-constancia-en-la-practica--13528449https://api.spreaker.com/episode/13528449Thu, 07 Dec 2017 08:11:38 +0000Juan Manzanera714conciencia,espiritualidad,meditacion,perezafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-13-dominar-la-mente--13471491https://api.spreaker.com/episode/13471491Thu, 30 Nov 2017 10:30:40 +0000Juan Manzanera722conciencia,meditacion,mente,pensamientosfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-12-causas-y-condiciones--13408348https://api.spreaker.com/episode/13408348Thu, 23 Nov 2017 14:06:38 +0000Juan Manzanera798conciencia,meditacion,mente,samsara,vidafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-11-indagacion--13370868https://api.spreaker.com/episode/13370868Sun, 19 Nov 2017 21:39:46 +0000Juan Manzanera703conciencia,indagación,meditacion,mentefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-10-la-relevancia-de-los-estados-positivos--13343078https://api.spreaker.com/episode/13343078Thu, 16 Nov 2017 09:15:03 +0000Juan Manzanera777amor,emocionespositivas,espiritualidad,meditacionfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-9-el-pensamiento-de-lo-que-somos--13274253https://api.spreaker.com/episode/13274253Wed, 08 Nov 2017 14:28:45 +0000Juan Manzanera641conciencia,ego,espiritualidad,meditación,mentefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-8-la-imaginacion-yo--13216886En lo que se ve, solo hay lo que se ve,
En lo que se oye, solo hay lo que se oye,
En lo que se siente, solo hay lo que se siente,
En lo que se conoce solo hay lo que se conoce.

Por tanto, deberías ver que;
En verdad no hay nada aquí.
Así es, Bahiya, cómo deberías adiestrarte.
Puesto que, Bahiya, para ti hay,
En lo que se ve, solo lo que se ve,
En lo que se oye, sólo lo que se oye,
En lo que se siente solo lo que se siente,
En lo que se conoce, solo lo que se conoce,
Y ves que no hay nada aquí,
Por consiguiente, verás que
En verdad no hay nada allí,
Al ver que no hay nada allí
Verás que,
Por consiguiente no estas ubicado ni en el mundo de esto,
Ni en el mundo de eso,
Ni en ningún lugar
entre ambos.
Solo esto es el final del sufrimiento.
(Udana 1.10: Bahiya Sutta/Bāhiya Sutta traducido del Pali al inglés por John D. Ireland)]]>https://api.spreaker.com/episode/13216886Wed, 01 Nov 2017 11:37:02 +0000Juan ManzaneraBAHIYA SUTTA En lo que se ve, solo hay lo que se ve, En lo que se oye, solo hay lo que se oye, En lo que se siente, solo hay lo que se siente, En lo que se conoce solo hay lo que se conoce. Por tanto, deberías ver que; En verdad no hay nada aquí. Así...En lo que se ve, solo hay lo que se ve,
En lo que se oye, solo hay lo que se oye,
En lo que se siente, solo hay lo que se siente,
En lo que se conoce solo hay lo que se conoce.

Por tanto, deberías ver que;
En verdad no hay nada aquí.
Así es, Bahiya, cómo deberías adiestrarte.
Puesto que, Bahiya, para ti hay,
En lo que se ve, solo lo que se ve,
En lo que se oye, sólo lo que se oye,
En lo que se siente solo lo que se siente,
En lo que se conoce, solo lo que se conoce,
Y ves que no hay nada aquí,
Por consiguiente, verás que
En verdad no hay nada allí,
Al ver que no hay nada allí
Verás que,
Por consiguiente no estas ubicado ni en el mundo de esto,
Ni en el mundo de eso,
Ni en ningún lugar
entre ambos.
Solo esto es el final del sufrimiento.
(Udana 1.10: Bahiya Sutta/Bāhiya Sutta traducido del Pali al inglés por John D. Ireland)]]>736conciencia,ego,meditacion,sabiduríafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-7-determinacion--13128927https://api.spreaker.com/episode/13128927Thu, 26 Oct 2017 07:13:31 +0000Juan Manzanera837conciencia,espiritual,meditacion,mentefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-6-soltar-las-experiencias--13074727https://api.spreaker.com/episode/13074727Thu, 19 Oct 2017 06:18:27 +0000Juan Manzanera864conciencia,desapego,ego,interdependencia,meditacionfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-5-detenerse--13008783https://api.spreaker.com/episode/13008783Wed, 11 Oct 2017 07:42:06 +0000Juan Manzanera761conciencia,despertarespiritual,espiritualidad,meditacionfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-4-estancamiento--12975972https://api.spreaker.com/episode/12975972Fri, 06 Oct 2017 17:19:29 +0000Juan Manzanera880false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-3-el-camino-de-la-satisfaccion--12975565https://api.spreaker.com/episode/12975565Fri, 06 Oct 2017 16:35:34 +0000Juan ManzaneraConclusión del retiro en Asturias de 2017556conciencia,espiritualidad,meditaciónfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-2-tendencias-mentales--12949400https://api.spreaker.com/episode/12949400Tue, 03 Oct 2017 21:30:12 +0000Juan Manzanera839emociones,espiritual,meditacion,mentefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-1-conocer-la-mente--12892708https://api.spreaker.com/episode/12892708Tue, 26 Sep 2017 18:48:52 +0000Juan Manzanera764false1full