https://www.sebastianodato.it/datochecisono/Ti aiuterò a sviluppare sicurezza, autostima e a darti valore per liberarti dai tuoi schemi dolorosi e affermarti nella vita.
Sono Sebastiano Dato, e questo è Dato che ci sono Podcast.

Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it]]>itMental HealthCopyright Sebastiano Datohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/d376c897507b35ac4f6912db840658de.jpghttps://www.sebastianodato.it/datochecisono/Wed, 24 Apr 2024 16:12:03 +0000Sebastiano DatoSebastiano Datoinfo@sebastianodato.itQuesto podcast è per persone sensibili che desiderano riconoscere e affermare il proprio valore. In questo viaggio, ti aiuterò ad avere gli strumenti pratici che ti permetteranno di aumentare l'autostima, rimetterti al centro e affermarti con gli altri.Ti aiuterò a sviluppare sicurezza, autostima e a darti valore per liberarti dai tuoi schemi dolorosi e affermarti nella vita.
Sono Sebastiano Dato, e questo è Dato che ci sono Podcast.

Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it]]>false1ca23f4f-f3ba-5ab8-b89a-c9692edee7bdepisodichttps://www.spreaker.com/episode/non-riempire-i-vuoti-affettivi-con-le-relazioni--59633478
È molto probabile che così facendo ripeterai le modalità che hai imparato in passato per proteggerti dalle tue ferite emotive, finendo per soffrire e ravvivare vecchi dolori.

Non colmare, allora, i vuoti affettivi con le relazioni.

🗣️ Parla Chiaro, il mio corso di Comunicazione Assertiva Non Violenta: https://sebastianodato.gumroad.com/l/parlachiaro

 Liberati dalle tue trappole emotive e dagli schemi dolorosi della tua vita. 
https://sebastianodato.it/percorso]]>https://api.spreaker.com/episode/59633478Wed, 24 Apr 2024 16:10:14 +0000Sebastiano DatoQuando vuoi colmare i vuoti affettivi della tua storia con le relazioni, corri il rischio di costruire sui bisogni estremi e sulle mancanze. È molto probabile che così facendo ripeterai le modalità che hai imparato in passato per proteggerti dalle...
È molto probabile che così facendo ripeterai le modalità che hai imparato in passato per proteggerti dalle tue ferite emotive, finendo per soffrire e ravvivare vecchi dolori.

Non colmare, allora, i vuoti affettivi con le relazioni.

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https://sebastianodato.it/percorso]]>1025amore,coppia,emozioni,feriteemotive,psicologia,vuotiaffettivifalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/senso-di-colpa-cos-e-cause-e-come-superarlo--59439424
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https://sebastianodato.it/percorso]]>https://api.spreaker.com/episode/59439424/Fri, 12 Apr 2024 14:42:44 +0000Sebastiano DatoCos'è il senso di colpa? Da dove ha origine e che funzione svolge nella nostra vita? 🗣️ Parla Chiaro, il mio corso di Comunicazione Assertiva Non Violenta: https://sebastianodato.gumroad.com/l/parlachiaro  Liberati dalle tue trappole emotive e dagli...
🗣️ Parla Chiaro, il mio corso di Comunicazione Assertiva Non Violenta: https://sebastianodato.gumroad.com/l/parlachiaro

 Liberati dalle tue trappole emotive e dagli schemi dolorosi della tua vita. 
https://sebastianodato.it/percorso]]>805colpa,senso di colpafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/ansia-anticipatoria-perche-pensi-sempre-al-peggio-e-come-smettere--59162448
In questo episodio, ti spiego quali sono le motivazioni dietro il pensiero catastrofico e ti mostrerò due esercizi efficaci per superarlo. Impara a riconoscere e valutare i tuoi pensieri ansiosi, scopri come distinguere la realtà dagli scenari catastrofici che immagini e liberati dal loop del rimuginio e dell'ansia anticipatoria!

00:00 Introduzione
00:28 Perché pensi sempre e solo al peggio
3:02 Preoccuparsi e Catastrofizzare: differenze
04:54 Pensare il peggio nelle relazioni
06:42 1 Come smettere di pensare al peggio: Riconosci i pensieri
08:16 2 Come smettere di pensare al peggio: Valuta se i pensieri sono reali
11:18 Indicazioni finali e info sui percorsi]]>https://api.spreaker.com/episode/59162448Mon, 25 Mar 2024 11:21:28 +0000Sebastiano DatoCome affrontare l'ansia anticipatoria e smettere di pensare sempre al peggio? In questo episodio, ti spiego quali sono le motivazioni dietro il pensiero catastrofico e ti mostrerò due esercizi efficaci per superarlo. Impara a riconoscere e valutare...
In questo episodio, ti spiego quali sono le motivazioni dietro il pensiero catastrofico e ti mostrerò due esercizi efficaci per superarlo. Impara a riconoscere e valutare i tuoi pensieri ansiosi, scopri come distinguere la realtà dagli scenari catastrofici che immagini e liberati dal loop del rimuginio e dell'ansia anticipatoria!

00:00 Introduzione
00:28 Perché pensi sempre e solo al peggio
3:02 Preoccuparsi e Catastrofizzare: differenze
04:54 Pensare il peggio nelle relazioni
06:42 1 Come smettere di pensare al peggio: Riconosci i pensieri
08:16 2 Come smettere di pensare al peggio: Valuta se i pensieri sono reali
11:18 Indicazioni finali e info sui percorsi]]>742ansia,ansia-anticipatoria,catastrofizzazione,pensiero,pessimismo,psicologia,salute-mentalefalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/gestire-i-pensieri-negativi-che-ti-fanno-star-male-tecnica-abc--58766982
Passiamo dunque a capire come gestire i pensieri negativi che generano sofferenza attraverso una tecnica della Terapia cognitivo-comportamentale: l'esercizio ABC.

Visita la mia casa per iscriverti al mio canale Telegram e scoprire i percorsi di sostegno psicologico che propongo: https://sebastianodato.it]]>https://api.spreaker.com/episode/58766982Wed, 21 Feb 2024 16:28:47 +0000Sebastiano DatoOggi scopriamo insieme quali sono le cause della sofferenza emotiva, partendo da ciò che comunemente (ed erroneamente) si crede rispetto alla provenienza del dolore. Passiamo dunque a capire come gestire i pensieri negativi che generano sofferenza...
Passiamo dunque a capire come gestire i pensieri negativi che generano sofferenza attraverso una tecnica della Terapia cognitivo-comportamentale: l'esercizio ABC.

Visita la mia casa per iscriverti al mio canale Telegram e scoprire i percorsi di sostegno psicologico che propongo: https://sebastianodato.it]]>803abc,pensieri,pensierinegativifalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/compiacere-gli-altri-perche-lo-fai-e-come-smettere--58693395Come fare, invece, per smettere di compiacere?

Visita la mia casa per iscriverti al mio canale Telegram e scoprire i percorsi di sostegno psicologico che propongo: https://sebastianodato.it]]>https://api.spreaker.com/episode/58693395Thu, 15 Feb 2024 11:30:17 +0000Sebastiano DatoCompiacere gli altri: perché tendi a farlo sempre? Come fare, invece, per smettere di compiacere? Visita la mia casa per iscriverti al mio canale Telegram e scoprire i percorsi di sostegno psicologico che propongo: https://sebastianodato.itCome fare, invece, per smettere di compiacere?

Visita la mia casa per iscriverti al mio canale Telegram e scoprire i percorsi di sostegno psicologico che propongo: https://sebastianodato.it]]>528compiacere,psicologia,relazionifalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/cio-che-neghi-ti-sottomette-la-proiezione--56843930https://api.spreaker.com/episode/56843930Mon, 18 Sep 2023 16:43:44 +0000Sebastiano Dato"Ciò che neghi ti sottomette. Ciò che accetti ti trasforma". Questo diceva Jung, e mi sembra un'ottima frase per approfondire il tema della proiezione psicologica e rispondere a qualche commento di disappunto all'ultimo video.571proiezione,psicologiafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-riconoscere-i-propri-bisogni--50106154
Riconoscere i propri bisogni è importante per capire come agire nel mondo. Attraverso l'ascolto di sé, infatti, è possibile orientare le proprie azioni al fine di sentire che le proprie necessità sono state soddisfatte.

Ascoltarsi, allora, vuol dire creare uno spazio di contatto: una relazione profonda con sé stessi, che porta di conseguenza a una relazione profonda con gli altri. Ma come fare ad ascoltarsi e riconoscere i propri bisogni?

Questo è quello che facciamo con le persone sensibili con cui lavoro. Nel mio percorso "Afferma chi sei" le aiuto a trasformare la sensibilità nella loro forza per prendersi lo spazio nel mondo che meritano. Se senti che un percorso del genere possa aiutare anche te, puoi richiedere la prima chiamata gratuita compilando il modulo su https://sebastianodato.it/percorso .]]>https://api.spreaker.com/episode/50106154Tue, 07 Jun 2022 14:16:52 +0000Sebastiano DatoCome riconoscere i propri bisogni attraverso l'ascolto di sé stessi? Riconoscere i propri bisogni è importante per capire come agire nel mondo. Attraverso l'ascolto di sé, infatti, è possibile orientare le proprie azioni al fine di sentire che le...
Riconoscere i propri bisogni è importante per capire come agire nel mondo. Attraverso l'ascolto di sé, infatti, è possibile orientare le proprie azioni al fine di sentire che le proprie necessità sono state soddisfatte.

Ascoltarsi, allora, vuol dire creare uno spazio di contatto: una relazione profonda con sé stessi, che porta di conseguenza a una relazione profonda con gli altri. Ma come fare ad ascoltarsi e riconoscere i propri bisogni?

Questo è quello che facciamo con le persone sensibili con cui lavoro. Nel mio percorso "Afferma chi sei" le aiuto a trasformare la sensibilità nella loro forza per prendersi lo spazio nel mondo che meritano. Se senti che un percorso del genere possa aiutare anche te, puoi richiedere la prima chiamata gratuita compilando il modulo su https://sebastianodato.it/percorso .]]>729bisogni,corpo,emozioni,neuroscienze,psicologiafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/pas-chi-sono-le-persone-altamente-sensibili--48923924
00:40 Chi sono le persone altamente sensibili?
Negli anni 90, la dott.ssa Elaine Aron ha ritrovato un tratto in alcuni animali che ha in seguito osservato nell'uomo, corrispondente alla neuro-sensibilità. Ha notato che circa il 15-20% delle persone percepisce in modo più elevato gli stimoli, sia interni che esterni, e li elabora in modo più approfondito.

La dott.ssa Aron ha dunque definito Persone altamente sensibili (HSP in inglese) coloro che processano i vissuti emotivi in modo estremamente profondo, a partire da stimoli che percepiscono all'interno e all'esterno.

Nota che il 20% è una stima troppo alta per far sì che l'ipersensibilità sia considerata un disturbo. L'alta sensibilità infatti non è un problema ma un tratto innato, con determinate caratteristiche genetiche, fisiologiche e comportamentali.

02:28 Caratteristiche delle persone altamente sensibili
Il tratto dell'alta sensibilità comporta alcune caratteristiche a carattere fisiologico, in quanto il cervello dei PAS funzione in modo differente: vi è infatti una maggiore attivazione delle aree corrispondenti alle emozioni, all'empatia e all'elaborazione degli stimoli.

Sono inoltre importanti le caratteristiche comportamentali delle Persone Altamente Sensibili, che la dott.ssa Aron ha riunito sotto l'acronimo DOES:

- Depth of Processing. I PAS elaborano i vissuti in modo molto approfondito. Vanno a fondo nelle questioni, pensando a lungo a ciò che hanno vissuto e cercando di trovare mentalmente una soluzione a situazioni difficili. Un processo che richiede grandi investimenti di energie e che risulta stancante.
- Overarousability. I PAS tendono ad attivarsi più facilmente di fronte agli stimoli: in presenza di rumori, nella folla o di fronte alle emozioni altrui.
- Emotional Intensity/Empathy. Le persone altamente sensibili vivono più intensamente le proprie emozioni e quelle degli altri. Il fatto di sentirsi coinvolti profondamente a livello emotivo comporta un grande lavoro sulla capacità di stare in empatia con l'altro, che non può essere di tipo reattivo (facendosi carico delle situazioni altrui) ma deve essere di tipo ricettivo (rimanendo con il proprio vissuto mentre si sta con l'altro) (Srouf, Siegel 2011).
- Sensory Sensitivity. I PAS percepiscono maggiormente gli stimoli, anche quelli sottili e i dettagli che gli altri non notano.

09:37 Le persone altamente sensibili sono introverse o estroverse?
Le persone altamente sensibili sono sia introverse sia estroverse, e questo perché secondo la dott.ssa Aron l'alta sensibilità è da distinguere dalla timidezza e dall'introversione. Nei suoi studi, ha evidenziato però che i PAS hanno spesso bisogno di ritiro per ricaricarsi, ed è per questo che spesso vengono considerate erroneamente introverse dagli altri.

10:02 Come proteggerti se sei una persona altamente sensibile
Veniamo ad alcuni consigli e alcune riflessioni per persone altamente sensibili.

1) Dato che percepire ed elaborare costantemente molte informazioni è stancante, è necessario ritagliarsi un proprio spazio per ricaricarsi. Metterti al centro, dedicandoti alle cose che ti fanno star bene per recuperare energie fisiche ed emotive.
2) Proteggi la tua sensibilità evitando di esporti a situazioni che creano in te disagio. Se scene violente di un film ti fanno star male, evita di guardare horror o film cruenti. Se i luoghi affollati e rumorosi ti stancano, prova a frequentarli in orari in cui sai di trovarli piuttosto liberi (per esempio i supermercati).
3) Impara a mettere dei confini nelle relazioni, partendo dal dire "no". Affidati lentamente all'altro, lasciati scoprire poco per volta, così da comprendere se la relazione rappresenta un luogo sicuro o un terreno che vacilla sotto i piedi.
4) Prendi consapevolezza della tua alta sensibilità e accettala. Ti permetterà di rileggere la tua storia e le tue relazioni passate sotto una nuova luce. Senza cedere ai giudizi e senza sentirti sbagliato per la tua sensibilità unica.

14:40 Riflessioni finali
L'alta sensibilità non è sbagliata, ma è un tratto evolutivo della propria personalità. Diventarne consapevole ti permette di ricollocare le tue esperienze di vita in base al tuo modo di essere, di prendere bene le misure di protezione per la tua persone e di lavorare su di te, sulla tua gestione emotiva e dei rapporti.

Questo è quello che facciamo con le persone sensibili con cui lavoro. Nel mio percorso "Afferma chi sei" le aiuto a trasformare la sensibilità nella loro forza per prendersi lo spazio nel mondo che meritano. Se senti che un percorso del genere possa aiutare anche te, puoi richiedere la prima chiamata gratuita compilando il modulo su https://sebastianodato.it/percorso .]]>https://api.spreaker.com/episode/48923924Wed, 02 Mar 2022 16:20:38 +0000Sebastiano DatoSe ti è stato detto di essere esagerato con le emozioni, troppo sensibile, di prendere le cose più alla leggera, probabilmente hai un'elevata sensibilità. O addirittura, potresti essere una Persona Altamente Sensibile, ed è importante prenderne...
00:40 Chi sono le persone altamente sensibili?
Negli anni 90, la dott.ssa Elaine Aron ha ritrovato un tratto in alcuni animali che ha in seguito osservato nell'uomo, corrispondente alla neuro-sensibilità. Ha notato che circa il 15-20% delle persone percepisce in modo più elevato gli stimoli, sia interni che esterni, e li elabora in modo più approfondito.

La dott.ssa Aron ha dunque definito Persone altamente sensibili (HSP in inglese) coloro che processano i vissuti emotivi in modo estremamente profondo, a partire da stimoli che percepiscono all'interno e all'esterno.

Nota che il 20% è una stima troppo alta per far sì che l'ipersensibilità sia considerata un disturbo. L'alta sensibilità infatti non è un problema ma un tratto innato, con determinate caratteristiche genetiche, fisiologiche e comportamentali.

02:28 Caratteristiche delle persone altamente sensibili
Il tratto dell'alta sensibilità comporta alcune caratteristiche a carattere fisiologico, in quanto il cervello dei PAS funzione in modo differente: vi è infatti una maggiore attivazione delle aree corrispondenti alle emozioni, all'empatia e all'elaborazione degli stimoli.

Sono inoltre importanti le caratteristiche comportamentali delle Persone Altamente Sensibili, che la dott.ssa Aron ha riunito sotto l'acronimo DOES:

- Depth of Processing. I PAS elaborano i vissuti in modo molto approfondito. Vanno a fondo nelle questioni, pensando a lungo a ciò che hanno vissuto e cercando di trovare mentalmente una soluzione a situazioni difficili. Un processo che richiede grandi investimenti di energie e che risulta stancante.
- Overarousability. I PAS tendono ad attivarsi più facilmente di fronte agli stimoli: in presenza di rumori, nella folla o di fronte alle emozioni altrui.
- Emotional Intensity/Empathy. Le persone altamente sensibili vivono più intensamente le proprie emozioni e quelle degli altri. Il fatto di sentirsi coinvolti profondamente a livello emotivo comporta un grande lavoro sulla capacità di stare in empatia con l'altro, che non può essere di tipo reattivo (facendosi carico delle situazioni altrui) ma deve essere di tipo ricettivo (rimanendo con il proprio vissuto mentre si sta con l'altro) (Srouf, Siegel 2011).
- Sensory Sensitivity. I PAS percepiscono maggiormente gli stimoli, anche quelli sottili e i dettagli che gli altri non notano.

09:37 Le persone altamente sensibili sono introverse o estroverse?
Le persone altamente sensibili sono sia introverse sia estroverse, e questo perché secondo la dott.ssa Aron l'alta sensibilità è da distinguere dalla timidezza e dall'introversione. Nei suoi studi, ha evidenziato però che i PAS hanno spesso bisogno di ritiro per ricaricarsi, ed è per questo che spesso vengono considerate erroneamente introverse dagli altri.

10:02 Come proteggerti se sei una persona altamente sensibile
Veniamo ad alcuni consigli e alcune riflessioni per persone altamente sensibili.

1) Dato che percepire ed elaborare costantemente molte informazioni è stancante, è necessario ritagliarsi un proprio spazio per ricaricarsi. Metterti al centro, dedicandoti alle cose che ti fanno star bene per recuperare energie fisiche ed emotive.
2) Proteggi la tua sensibilità evitando di esporti a situazioni che creano in te disagio. Se scene violente di un film ti fanno star male, evita di guardare horror o film cruenti. Se i luoghi affollati e rumorosi ti stancano, prova a frequentarli in orari in cui sai di trovarli piuttosto liberi (per esempio i supermercati).
3) Impara a mettere dei confini nelle relazioni, partendo dal dire "no"....]]>1039hsp,ipersensibilità,pas,psicologiafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-sono-troppo-sensibile--48819879
Quando ti chiedi il perché della tua sensibilità, definendola “troppo”, ti stai giudicando: implicitamente, stai ripetendo dentro di te la storia che essere troppo sensibili è sbagliato.

Pensaci: ti sei mai chiesto perché sei troppo simpatico? Perché piaci troppo agli altri? Probabilmente no, e questo perché sono caratteristiche che non ti creano disagio.
La sensibilità di per sé non è causa di malessere. Va piuttosto tutelata, quindi una domanda corretta da farsi è: “Come posso proteggere la mia sensibilità?”

L’alta sensibilità emotiva è come una pelle sottile
Immagina di avere la pelle sottilissima. Sarà molto ricettiva al sole e agli stimoli che provengono dall’esterno. Sicuramente, quindi, la proteggeresti al meglio mettendo una crema solare e cercando di preservarla da eventuali urti o sostanze che potrebbero irritarla.

Ecco, la sensibilità è come quella pelle sottile: va protetta nelle relazioni, tutelata da esperienze troppo forti che potrebbero turbarla.

E nota bene che non è un caso il paragone tra sensibilità e pelle, poiché quest’ultimo non solo è l’organo che si forma dagli stessi foglietti embrionali da cui si sviluppa il cervello (quindi un organo molto ricettivo), ma è anche la parte di noi che mette in comunicazione l’interno con l’esterno. Ci fa stare in contatto.

Sensibilità e insicurezza : come gestire e proteggere la propria sensibilità
L’altro giorno durante un colloquio una persona mi dice: “Sai, forse la mia sensibilità mi rende molto insicuro… ed è per questo che mi prodigo a dare tutto per l’altro! Ma non avevo capito che la mia sensibilità va collocata: non mi stava dicendo che sono insicuro, ma che era la mia relazione a essere instabile! Il mio corpo sensibile me lo stava già dicendo, ma ero io a non volerlo ascoltare per paura!”.

Usare la propria sensibilità vuol dire riuscire a stare maggiormente in contatto con ciò che succede nei rapporti. Prendere consapevolezze delle proprie emozioni permette di comprendere che forse la tua insicurezza non appartiene a te, ma alla relazione: il tuo corpo, quando attiva l’ansia, ti sta dicendo che non sente stabile quel rapporto, ti avverte, e ti comunica di fare attenzione ad affidarti.

Per proteggere la propria sensibilità, occorre ascoltarla per riuscire a creare la giusta vicinanza con l’altro: quella che ti tutela e che allo stesso tempo vi mette in relazione in modo sano.

Parte tutto dall’ascolto.

Riflessioni finali
La sensibilità, quindi, non è una condanna. Può diventare un vero e proprio dono se si impara a gestire e proteggere la propria sensibilità.

Questo passaggio può essere difficile farlo da soli, ed è per questo che se vuoi possiamo farlo insieme!
Ho creato il percorso #AffermaChiSei proprio per persone sensibili, che rinunciano a sé stesse per gli altri, per aiutarle a trasformare la sensibilità nella loro fonte di sicurezza e autostima e riuscire a prendersi lo spazio nel mondo che meritano.

Richiedi la prima chiamata gratuita dalla pagina del percorso compilando il modulo, così da conoscerci e comprendere se possiamo intraprendere questo cammino insieme. https://sebastianodato.it/percorso

Un abbraccio, alla prossima!]]>https://api.spreaker.com/episode/48819879Mon, 21 Feb 2022 17:21:40 +0000Sebastiano Dato“Perché sono troppo sensibile?” – Questa è la domanda che più in assoluto mi viene fatta dalle persone che seguo nel mio lavoro. Siamo però sicuri che chiedersi questo sia la domanda giusta da farsi? Quando ti chiedi il perché della tua...
Quando ti chiedi il perché della tua sensibilità, definendola “troppo”, ti stai giudicando: implicitamente, stai ripetendo dentro di te la storia che essere troppo sensibili è sbagliato.

Pensaci: ti sei mai chiesto perché sei troppo simpatico? Perché piaci troppo agli altri? Probabilmente no, e questo perché sono caratteristiche che non ti creano disagio.
La sensibilità di per sé non è causa di malessere. Va piuttosto tutelata, quindi una domanda corretta da farsi è: “Come posso proteggere la mia sensibilità?”

L’alta sensibilità emotiva è come una pelle sottile
Immagina di avere la pelle sottilissima. Sarà molto ricettiva al sole e agli stimoli che provengono dall’esterno. Sicuramente, quindi, la proteggeresti al meglio mettendo una crema solare e cercando di preservarla da eventuali urti o sostanze che potrebbero irritarla.

Ecco, la sensibilità è come quella pelle sottile: va protetta nelle relazioni, tutelata da esperienze troppo forti che potrebbero turbarla.

E nota bene che non è un caso il paragone tra sensibilità e pelle, poiché quest’ultimo non solo è l’organo che si forma dagli stessi foglietti embrionali da cui si sviluppa il cervello (quindi un organo molto ricettivo), ma è anche la parte di noi che mette in comunicazione l’interno con l’esterno. Ci fa stare in contatto.

Sensibilità e insicurezza : come gestire e proteggere la propria sensibilità
L’altro giorno durante un colloquio una persona mi dice: “Sai, forse la mia sensibilità mi rende molto insicuro… ed è per questo che mi prodigo a dare tutto per l’altro! Ma non avevo capito che la mia sensibilità va collocata: non mi stava dicendo che sono insicuro, ma che era la mia relazione a essere instabile! Il mio corpo sensibile me lo stava già dicendo, ma ero io a non volerlo ascoltare per paura!”.

Usare la propria sensibilità vuol dire riuscire a stare maggiormente in contatto con ciò che succede nei rapporti. Prendere consapevolezze delle proprie emozioni permette di comprendere che forse la tua insicurezza non appartiene a te, ma alla relazione: il tuo corpo, quando attiva l’ansia, ti sta dicendo che non sente stabile quel rapporto, ti avverte, e ti comunica di fare attenzione ad affidarti.

Per proteggere la propria sensibilità, occorre ascoltarla per riuscire a creare la giusta vicinanza con l’altro: quella che ti tutela e che allo stesso tempo vi mette in relazione in modo sano.

Parte tutto dall’ascolto.

Riflessioni finali
La sensibilità, quindi, non è una condanna. Può diventare un vero e proprio dono se si impara a gestire e proteggere la propria sensibilità.

Questo passaggio può essere difficile farlo da soli, ed è per questo che se vuoi possiamo farlo insieme!
Ho creato il percorso #AffermaChiSei proprio per persone sensibili, che rinunciano a sé stesse per gli altri, per aiutarle a trasformare la sensibilità nella loro fonte di sicurezza e autostima e riuscire a prendersi lo spazio nel mondo che meritano.

Richiedi la prima chiamata gratuita dalla pagina del percorso compilando il modulo, così da conoscerci e comprendere se possiamo intraprendere questo cammino insieme. https://sebastianodato.it/percorso

Un abbraccio, alla prossima!]]>522emozioni,ipersensibilità,pas,relazioni,sensibilitàfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/stabilire-i-confini-personali-cosa-significa-e-perche-e-importante-mettere-dei-paletti--48674192
Ecco, in questo episodio ti parlo di cosa significa mettere dei confini sani e perché è importante farlo.

01:09 Cosa significa stabilire dei confini sani?
Pensa a due nazioni geograficamente vicine. Il confine che c'è tra i due paesi fa sì che ognuno mantenga la propria identità.
Si tratta però di un confine che non condivide, ma che mette in comunicazione: entrambe le nazioni mantengono le proprie usanze, culture, lingue, e grazie a quello spazio sono unite l'una all'altro.

Il loro è un confine che unisce. Un confine che contemporaneamente appartiene a tutte e due.

Nelle relazioni, dunque, i confini sono indispensabili perché permettono alla stessa relazione di esistere. Senza confini, non è possibile riconoscersi: si crea confusione tra chi sei tu e chi è l'altro.

Immagina cosa accade quando non ci sono confini chiari. Ci si sente invasi, schiacciati dall'altra persona e si prova la sensazione di voler respingere tutti ad una certa distanza.
Oppure si asseconda l'altro, spendendosi totalmente per lui o lei, non capendo però perché non si è ricambiati.

Non avere confini crea confusione.
Ognuno invece deve mantenere ed esprimere la propria identità, i propri progetti, i propri bisogni.

04:15 Perché è importante stabilire i confini in una relazione?
I confini personali, allora, vanno pensati come un aiuto a creare la giusta vicinanza: quella che permette ad ognuno di rimanere sé stesso.
E' importante mettere dei paletti proprio perché permettono di stare al confine, dove le cose si costruiscono in due. Insieme.

Quando comunichi dei confini chiari, le persone percepiscono ciò che possono e non possono fare nel rapporto con te. Sanno come muoversi, come se avessero una mappa per stare con te nel modo sano.

06:07 Come stabilire i confini?
Nei confini, lascia emergere chi sei. Puoi infatti costruirli se esprimi:

- I tuoi bisogni, alla base per creare una vera connessione con gli altri. Entrare in contatto, infatti, significa lasciare che i propri cuori stiano l'uno di fronte all'altro. Per farlo, hanno bisogno di connettersi proprio a livello dei bisogni reciproci.
- Le tue richieste, per aiutare l'altro ad aiutarti.
- I tuoi no, per dar spazio alle richieste che tu hai nei tuoi stessi confronti.

Solo attraverso i confini sarà possibile passare da un Io e un Tu ad un Noi, con una direzione comune che parte dalla costruzione condivisa di un incontro.

08:30 Riflessioni conclusive
In conclusione, rifletti sul modo in cui stabilisci i tuoi confini.

Sono confini vaghi, confusi?
Oppure sono confini netti, rigidi?
Quali sono i rapporti in cui senti di volere più distanza? In quali desideri più vicinanza?

Fammelo sapere nei commenti.

NB: hai già provato a lavorare sui confini e non trovi la giusta forma? Facciamolo insieme!
Nel mio percorso "Afferma chi sei" è proprio questo uno dei passaggi che affronto con i miei allievi. Posso accompagnare anche te passo passo nella costruzione di confini sani, per costruire relazioni profonde e reciproche. Compila il modulo per la prima chiamata conoscitiva: https://sebastianodato.it/percorso]]>https://api.spreaker.com/episode/48674192Thu, 10 Feb 2022 16:23:02 +0000Sebastiano DatoStabilire i propri confini personali vuol dire davvero mettere distanza con le persone? Oppure possiamo imparare a vedere i confini come ciò che ci aiuta a creare la giusta vicinanza con l'altro? Ecco, in questo episodio ti parlo di cosa significa...
Ecco, in questo episodio ti parlo di cosa significa mettere dei confini sani e perché è importante farlo.

01:09 Cosa significa stabilire dei confini sani?
Pensa a due nazioni geograficamente vicine. Il confine che c'è tra i due paesi fa sì che ognuno mantenga la propria identità.
Si tratta però di un confine che non condivide, ma che mette in comunicazione: entrambe le nazioni mantengono le proprie usanze, culture, lingue, e grazie a quello spazio sono unite l'una all'altro.

Il loro è un confine che unisce. Un confine che contemporaneamente appartiene a tutte e due.

Nelle relazioni, dunque, i confini sono indispensabili perché permettono alla stessa relazione di esistere. Senza confini, non è possibile riconoscersi: si crea confusione tra chi sei tu e chi è l'altro.

Immagina cosa accade quando non ci sono confini chiari. Ci si sente invasi, schiacciati dall'altra persona e si prova la sensazione di voler respingere tutti ad una certa distanza.
Oppure si asseconda l'altro, spendendosi totalmente per lui o lei, non capendo però perché non si è ricambiati.

Non avere confini crea confusione.
Ognuno invece deve mantenere ed esprimere la propria identità, i propri progetti, i propri bisogni.

04:15 Perché è importante stabilire i confini in una relazione?
I confini personali, allora, vanno pensati come un aiuto a creare la giusta vicinanza: quella che permette ad ognuno di rimanere sé stesso.
E' importante mettere dei paletti proprio perché permettono di stare al confine, dove le cose si costruiscono in due. Insieme.

Quando comunichi dei confini chiari, le persone percepiscono ciò che possono e non possono fare nel rapporto con te. Sanno come muoversi, come se avessero una mappa per stare con te nel modo sano.

06:07 Come stabilire i confini?
Nei confini, lascia emergere chi sei. Puoi infatti costruirli se esprimi:

- I tuoi bisogni, alla base per creare una vera connessione con gli altri. Entrare in contatto, infatti, significa lasciare che i propri cuori stiano l'uno di fronte all'altro. Per farlo, hanno bisogno di connettersi proprio a livello dei bisogni reciproci.
- Le tue richieste, per aiutare l'altro ad aiutarti.
- I tuoi no, per dar spazio alle richieste che tu hai nei tuoi stessi confronti.

Solo attraverso i confini sarà possibile passare da un Io e un Tu ad un Noi, con una direzione comune che parte dalla costruzione condivisa di un incontro.

08:30 Riflessioni conclusive
In conclusione, rifletti sul modo in cui stabilisci i tuoi confini.

Sono confini vaghi, confusi?
Oppure sono confini netti, rigidi?
Quali sono i rapporti in cui senti di volere più distanza? In quali desideri più vicinanza?

Fammelo sapere nei commenti.

NB: hai già provato a lavorare sui confini e non trovi la giusta forma? Facciamolo insieme!
Nel mio percorso "Afferma chi sei" è proprio questo uno dei passaggi che affronto con i miei allievi. Posso accompagnare anche te passo passo nella costruzione di confini sani, per costruire relazioni profonde e reciproche. Compila il modulo per la prima chiamata conoscitiva: https://sebastianodato.it/percorso]]>676confini,psicologia,relazionifalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-sentirsi-piu-sicuri-in-una-relazione--48588667
In questo episodio vedremo perché si vivono i rapporti con insicurezza e faremo delle riflessioni per imparare a sentirsi sicuri nelle relazioni.

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➡️ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima e sicurezza, per trasformare la sensibilità nella tua forza per costruire relazioni profonde e prenderti il tuo spazio nel mondo?
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➡️ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/]]>https://api.spreaker.com/episode/48588667Fri, 04 Feb 2022 16:03:14 +0000Sebastiano DatoSe in una relazione si insinuano dubbi, paure e insicurezza, quel rapporto rischia di non essere vissuto pienamente. Ciò può portare a tenere l'altro distante per paura di essere feriti, abbandonati, e a non lasciarsi andare pienamente a causa della...
In questo episodio vedremo perché si vivono i rapporti con insicurezza e faremo delle riflessioni per imparare a sentirsi sicuri nelle relazioni.

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Il pensiero più doloroso che riscontro lavorando con le persone è quello correlato al bisogno di approvazione.

Lo ritrovo in varie formule:
🔴 “Devo piacere agli altri”.
🔴 “Devo fare le cose alla perfezione per andare bene”.
🔴 “Non devo deludere nessuno”.

Questi, però, non sono dei fatti concreti e reali!

➡ Sono le storie che ognuno di noi si racconta, e che alla base hanno un solo giudizio: "Sono sbagliato"

E' così che diventano richieste e pretese verso se stessi. Devi, devi, devi.

🌟 Credere a queste storie ostacola le tue scelte, come cambiare un lavoro diventato insofferente o lasciar andare una relazione divenuta tossica.

Sii gentile con te. Probabilmente un tempo ti sarà stato utile dover avere l'approvazione degli altri, magari per farti accettare o amare.

Oggi, però, puoi iniziare a mettere in dubbio questi pensieri se non ti servono più, e lasciare andare i panni che indossi ma che non ti appartengono più.

📘 Ti lascio allora un esercizio.

Ogni volta che il bisogno di approvazione ti impedisce di fare qualcosa, scrivi le richieste in un foglio. (Per esempio: “Non cambio lavoro perché non devo deludere nessuno“).
1️⃣ Chiediti: “E' vero questo pensiero? Esiste una legge universale che lo dice? Ho dei controesempi che possano dimostrare il contrario?”
Scrivi la risposta.
2️⃣ Riformula un nuovo pensiero. Elimina i "devo" e "ho bisogno di", ed esprimi lo stesso pensiero come una preferenza.
“Voglio cambiare lavoro e mi piacerebbe avere il sostegno dei miei cari. Ma non ho bisogno del loro consenso per farlo, perché so quanto valgo e so che in questo posto non mi trovo bene. Rimanendo, deluderei prima me stesso”
3️⃣ Lascia che questo pensiero lavori dentro di te e senti le nuove emozioni che emergono.
Cosa provi?

Questo esercizio ti aiuterà a validare ciò che senti davvero e a darti il permesso di valorizzarti e seguire le tue scelte. Ti farà percepire di avere controllo sulla tua vita e di essere tu la tua fonte di certezze.

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Il pensiero più doloroso che riscontro lavorando con le persone è quello correlato al bisogno di approvazione.

Lo ritrovo in varie formule:
🔴 “Devo piacere agli altri”.
🔴 “Devo fare le cose alla perfezione per andare bene”.
🔴 “Non devo deludere nessuno”.

Questi, però, non sono dei fatti concreti e reali!

➡ Sono le storie che ognuno di noi si racconta, e che alla base hanno un solo giudizio: "Sono sbagliato"

E' così che diventano richieste e pretese verso se stessi. Devi, devi, devi.

🌟 Credere a queste storie ostacola le tue scelte, come cambiare un lavoro diventato insofferente o lasciar andare una relazione divenuta tossica.

Sii gentile con te. Probabilmente un tempo ti sarà stato utile dover avere l'approvazione degli altri, magari per farti accettare o amare.

Oggi, però, puoi iniziare a mettere in dubbio questi pensieri se non ti servono più, e lasciare andare i panni che indossi ma che non ti appartengono più.

📘 Ti lascio allora un esercizio.

Ogni volta che il bisogno di approvazione ti impedisce di fare qualcosa, scrivi le richieste in un foglio. (Per esempio: “Non cambio lavoro perché non devo deludere nessuno“).
1️⃣ Chiediti: “E' vero questo pensiero? Esiste una legge universale che lo dice? Ho dei controesempi che possano dimostrare il contrario?”
Scrivi la risposta.
2️⃣ Riformula un nuovo pensiero. Elimina i "devo" e "ho bisogno di", ed esprimi lo stesso pensiero come una preferenza.
“Voglio cambiare lavoro e mi piacerebbe avere il sostegno dei miei cari. Ma non ho bisogno del loro consenso per farlo, perché so quanto valgo e so che in questo posto non mi trovo bene. Rimanendo, deluderei prima me stesso”
3️⃣ Lascia che questo pensiero lavori dentro di te e senti le nuove emozioni che emergono.
Cosa provi?

Questo esercizio ti aiuterà a validare ciò che senti davvero e a darti il permesso di valorizzarti e seguire le tue scelte. Ti farà percepire di avere controllo sulla tua vita e di essere tu la tua fonte di certezze.

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➡️ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima e sicurezza, per trasformare la sensibilità nella tua forza per costruire relazioni profonde e prenderti il tuo spazio nel mondo?
Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso #3mesiperaffermarti: https://sebastianodato.it/percorso

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Potresti allora pensare che per aumentare l'autostima basti avere pensieri positivi. Può essere anche vero, ma probabilmente anche tu come i miei clienti ti sei reso conto che per ogni pensiero buono che fai nei tuoi confronti ne emergono altri cento più critici e cattivelli.

Per avere autostima, pratica la gratitudine

Oltre all'accoglienza e all'accettazione di tutti i pensieri, il terzo canale per avere autostima è la gratitudine.

Quando ti tratti con rigidità e severità, ti diventa difficile riconoscere i tuoi successi, nel lavoro e nella vita, e finisci per darli per scontati.
Praticare la gratitudine, invece, può diventare un vero e proprio impegno da prendere verso di te. Per amarti.

Esercizio per aumentare l'autostima

Tieni un diario accanto al letto. Ogni sera, prima di dormire, scrivi sul diario le tre cose di cui puoi sentirti fiero di te che sono successe nella giornata.

Soffermati su ogni punto. Inspira, e lascia entrare dentro di te uno stato di gratitudine. Sentila diffondersi in tutto il corpo. Sorridi ed espira.
Puoi anche decidere di concederti un piccolo premio. Un piccolo permesso di coccolarti per rimarcare ciò di cui poter andare fieri.

Di solito si è bravi a riconoscere gli aspetti positivi delle altre persone. Bisogna allenarsi a riconoscere anche i propri.

Allenarsi a vedere le parti di sé di cui essere fieri aiuta a costruire l'autostima e ad accettarsi completamente: non soltanto per le parti più fragili, ma anche per quelle più forti.

✅ Se desideri aumentare la tua autostima e prenderti ciò che desideri dalla vita, puoi candidarti alla prima call di 30 minuti del mio percorso in cui valuteremo se posso esserti d'aiuto.

👉 Puoi farlo qui: https://sebastianodato.it/percorso]]>https://api.spreaker.com/episode/47669745Fri, 26 Nov 2021 17:53:05 +0000Sebastiano DatoNello scorso episodio, abbiamo visto che l'autostima è un giudizio di valore verso noi stessi. Per questo, l'autostima dipende dai pensieri che si nutrono verso se stessi. Potresti allora pensare che per aumentare l'autostima basti avere pensieri...
Potresti allora pensare che per aumentare l'autostima basti avere pensieri positivi. Può essere anche vero, ma probabilmente anche tu come i miei clienti ti sei reso conto che per ogni pensiero buono che fai nei tuoi confronti ne emergono altri cento più critici e cattivelli.

Per avere autostima, pratica la gratitudine

Oltre all'accoglienza e all'accettazione di tutti i pensieri, il terzo canale per avere autostima è la gratitudine.

Quando ti tratti con rigidità e severità, ti diventa difficile riconoscere i tuoi successi, nel lavoro e nella vita, e finisci per darli per scontati.
Praticare la gratitudine, invece, può diventare un vero e proprio impegno da prendere verso di te. Per amarti.

Esercizio per aumentare l'autostima

Tieni un diario accanto al letto. Ogni sera, prima di dormire, scrivi sul diario le tre cose di cui puoi sentirti fiero di te che sono successe nella giornata.

Soffermati su ogni punto. Inspira, e lascia entrare dentro di te uno stato di gratitudine. Sentila diffondersi in tutto il corpo. Sorridi ed espira.
Puoi anche decidere di concederti un piccolo premio. Un piccolo permesso di coccolarti per rimarcare ciò di cui poter andare fieri.

Di solito si è bravi a riconoscere gli aspetti positivi delle altre persone. Bisogna allenarsi a riconoscere anche i propri.

Allenarsi a vedere le parti di sé di cui essere fieri aiuta a costruire l'autostima e ad accettarsi completamente: non soltanto per le parti più fragili, ma anche per quelle più forti.

✅ Se desideri aumentare la tua autostima e prenderti ciò che desideri dalla vita, puoi candidarti alla prima call di 30 minuti del mio percorso in cui valuteremo se posso esserti d'aiuto.

👉 Puoi farlo qui: https://sebastianodato.it/percorso]]>319aumentare-autostima,autostima,insicurezza,psicologia,sicurezzafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/mi-sono-licenziata-mi-sono-messa-al-centro-e-seguo-cio-che-sento-dentro-percorso-di-miriam--47655473
Non riuscivo più a essere creativa, né ad affrontare le mie giornate. Iniziava a non piacermi quello che stavo facendo, anche se ero sicura che quella cosa mi piacesse di base. Non ero produttiva e cercavo di compensare facendo corsi."

Quando Miriam ha iniziato il mio percorso #3MesiPerAffermarti, viveva le sue giornate lavorative in preda all'ansia. Non era valorizzata nel contesto in cui si trovava, sentiva di sminuirsi e di doversi adeguare. E così, ogni email era diventata un attacco di panico.

Eppure lei, architetto che ha deciso di cambiare strada e lavorare come graphic designer, quel lavoro l'aveva cercato e scelto. Era sicura fosse il suo, ma era l'ambiente poco sano proprio che non andava.

Tutto ciò influenzava anche la sua vita personale, che sentiva sfuggirle di mano. Per quanto fosse abituata a cavarsela da sola, era in un momento in cui aveva bisogno di conferme, ma all'esterno trovava solo giudizi.

"Stavo riscontrando difficoltà anche con altre persone: paura dei giudizi, di colleghi e amici. Non c'era nulla sotto il mio controllo, niente che mi rendesse felice. La mia vita non stava andando come volevo io, e ho accettato di essere aiutata, per quanto fossi una persone che si arrangia da sola e in qualche modo ne viene fuori. "

Nel percorso insieme, Miriam ha:

➡️ Imparato a gratificarsi ed esprimere gratitudine per i suoi successi, non dandoli per scontato o cedendo all'ansia del raggiungere altri obiettivi. Al contrario, godendoseli e accorgendosi di quanta strada abbia già fatto.

➡️ Cambiato visione delle cose, smettendo di considerare "catastrofi" le cose negative e prendendo ciò che la vita ha da offrirle come "genuino", autentico. E se ci sono difficoltà, non si demolisce ma sa essere costruttiva e superarle.

➡️ Lasciato il suo lavoro! Si è licenziata per abbracciare il suo modo di lavorare e la possibilità di scegliere con chi farlo. Oggi è una libera professionista ed è felice di aver seguito la pancia, più che la testa.

"Durante il percorso mi sono licenziata da quel lavoro. Se prima neanche pensavo di esserne in grado perché ero legata al lavoro sicuro, alla paura di sbagliare o di pentirmene, a un certo punto del percorso è diventato ovvio che quella fosse la naturale scelta da fare.

Ho deciso di mettere me stessa al centro della mia vita e di lasciarmi guidare nelle mie scelte da ciò che sentivo dentro.
Ho in mano la mia vita e faccio il meglio che posso fare ogni giorno."

✅ Se la storia di Miriam ti rispecchia e anche tu vuoi realizzare questo tipo di risultati, puoi candidarti alla prima call di 30 minuti del mio percorso in cui valuteremo se posso esserti d'aiuto.

👉 Puoi farlo qui: https://sebastianodato.it/percorso]]>https://api.spreaker.com/episode/47655473Thu, 25 Nov 2021 17:37:24 +0000Sebastiano Dato"Il tipo di posto di lavoro in cui ero mi ha messa davanti a una serie di difficoltà che avevo già con me stessa da un po' di tempo, ma le ha amplificate. Non riuscivo più a essere creativa, né ad affrontare le mie giornate. Iniziava a non piacermi...
Non riuscivo più a essere creativa, né ad affrontare le mie giornate. Iniziava a non piacermi quello che stavo facendo, anche se ero sicura che quella cosa mi piacesse di base. Non ero produttiva e cercavo di compensare facendo corsi."

Quando Miriam ha iniziato il mio percorso #3MesiPerAffermarti, viveva le sue giornate lavorative in preda all'ansia. Non era valorizzata nel contesto in cui si trovava, sentiva di sminuirsi e di doversi adeguare. E così, ogni email era diventata un attacco di panico.

Eppure lei, architetto che ha deciso di cambiare strada e lavorare come graphic designer, quel lavoro l'aveva cercato e scelto. Era sicura fosse il suo, ma era l'ambiente poco sano proprio che non andava.

Tutto ciò influenzava anche la sua vita personale, che sentiva sfuggirle di mano. Per quanto fosse abituata a cavarsela da sola, era in un momento in cui aveva bisogno di conferme, ma all'esterno trovava solo giudizi.

"Stavo riscontrando difficoltà anche con altre persone: paura dei giudizi, di colleghi e amici. Non c'era nulla sotto il mio controllo, niente che mi rendesse felice. La mia vita non stava andando come volevo io, e ho accettato di essere aiutata, per quanto fossi una persone che si arrangia da sola e in qualche modo ne viene fuori. "

Nel percorso insieme, Miriam ha:

➡️ Imparato a gratificarsi ed esprimere gratitudine per i suoi successi, non dandoli per scontato o cedendo all'ansia del raggiungere altri obiettivi. Al contrario, godendoseli e accorgendosi di quanta strada abbia già fatto.

➡️ Cambiato visione delle cose, smettendo di considerare "catastrofi" le cose negative e prendendo ciò che la vita ha da offrirle come "genuino", autentico. E se ci sono difficoltà, non si demolisce ma sa essere costruttiva e superarle.

➡️ Lasciato il suo lavoro! Si è licenziata per abbracciare il suo modo di lavorare e la possibilità di scegliere con chi farlo. Oggi è una libera professionista ed è felice di aver seguito la pancia, più che la testa.

"Durante il percorso mi sono licenziata da quel lavoro. Se prima neanche pensavo di esserne in grado perché ero legata al lavoro sicuro, alla paura di sbagliare o di pentirmene, a un certo punto del percorso è diventato ovvio che quella fosse la naturale scelta da fare.

Ho deciso di mettere me stessa al centro della mia vita e di lasciarmi guidare nelle mie scelte da ciò che sentivo dentro.
Ho in mano la mia vita e faccio il meglio che posso fare ogni giorno."

✅ Se la storia di Miriam ti rispecchia e anche tu vuoi realizzare questo tipo di risultati, puoi candidarti alla prima call di 30 minuti del mio percorso in cui valuteremo se posso esserti d'aiuto.

👉 Puoi farlo qui: https://sebastianodato.it/percorso]]>1366cambiare-lavoro,cambiare-strada,licenziarsi,mettersi-in-proprio,realizzazionefalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/insicurezza-e-bassa-autostima-come-superarle--47542596
Fino a qualche anno fa, la bassa autostima era la mia sorellastra cattiva. Mi sentivo insicuro, e per questo ero quello silenzioso nei gruppi che aveva paura a dire come la pensava, che studiava fino a tardi e si mangiava le unghie per lo stress, che cercava di fare tutto alla perfezione ma si sentiva lo stesso inferiore agli altri.

Sapevo però vedere il bello negli altri, anche quando loro non lo vedevano. Mi piaceva incoraggiarli, pensare a loro in chiave positiva, ma ero una frana quando si trattava di me. ⏬

Volevo sentirmi più sicuro, ma all’atto pratico non sapevo cosa fare. L’autostima mi sembrava un'entità astrale impossibile da raggiungere. Tutti ne parlano, ma come si aumenta davvero?

🌟 Sappi che l’autostima non è altro che un giudizio di valore che ogni persona da a sé stessa.
E cosa sono i giudizi se non semplici pensieri?

➡ L’autostima è quindi la serie di pensieri che dedichi a te.

In una sessione una mia cliente, Stefania, non riusciva a immaginare un futuro felice. Ogni volta che provava a pensare ad una vita diversa si diceva che era troppo poco brava/bella/interessante per realizzarla.

Provava a scacciare via quei pensieri, e più lo faceva più tornavano.
Lottare contro i propri pensieri è infatti una guerra persa già in partenza.

Ci sono due passaggi che devi fare se vuoi aumentare l’autostima:

🟢 Accogli i tuoi pensieri, e sospendi i giudizi). Non prenderli per oro colato. Osservali invece, dà loro l’attenzione che richiedono e accompagnali con gentilezza alla porta dicendo: “Grazie, non è il momento!”.

Quando lo fai, torna nel presente guardandoti intorno, ascoltando i suoni del luogo in cui ti trovi, i profumi e le sensazioni del tuo corpo. Tu non sei i tuoi pensieri.

🟢 Accetta qualsiasi pensiero, sia quelli positivi che negativi, senza lottare contro di essi. Quando ti giudichi, puoi aggiungere alla fine la frase “... e vado bene così come sono”.

“Sono brutto… e vado bene così come sono”.
“Sono incapace… e vado bene così come sono”.
“Sono generoso… e vado bene così come sono”.

💞 Quando Stefania ha osservato i suoi pensieri e li ha sospesi, sono sparite subito la vergogna e l’agitazione che provava. Si è sentita calma.

Più serena, è riuscita a pensare a cosa le piace di sé e a vedersi più bella e forte, senza più interrompersi per giudicarsi.

Perché è questa la base dell’autostima: accettarti nelle tua forza e nelle tue fragilità.

Insieme ad esse, tu vai già bene. ❤️

Riepilogando: l’autostima non è altro che l’insieme dei pensieri che hai di te. Spesso ci si identifica con essi, e da questo dipende la bassa autostima.
Impara invece a sospendere i tuoi pensieri, accogliendoli, e ad accettarti per la persona che sei.

Nel percorso con i miei clienti, questo è una delle tappe fondamentali. Facciamo in modo che i pensieri non influenzino più l’autostima.
Se vuoi, possiamo lavorarci insieme. Puoi candidarti alla prima chiamata gratuita di 30 minuti in cui capiamo se possiamo iniziare questo viaggio insieme.
Qui: https://sebastianodato.it/percorso

➡️ Unisciti alla community su Telegram, dove potrai ricevere tutti i miei contenuti e i suggerimenti extra riservati solo a chi ne fa parte. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram

➡️ Ho creato un gruppo per persone sensibili che desiderano riscoprire la forza della sensibilità, un punto di contatto con me e la community per confrontarci e soprattutto in cui ognuno diventa una risorsa per aiutare l'altro. https://sebastianodato.it/gruppo

➡️ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima e sicurezza, per trasformare la sensibilità nella tua forza per costruire relazioni profonde e prenderti il tuo spazio nel mondo?
Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso #3mesiperaffermarti: https://sebastianodato.it/percorso

➡️ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/]]>https://api.spreaker.com/episode/47542596Thu, 18 Nov 2021 18:02:42 +0000Sebastiano DatoSei cintura nera nel riconoscere i pregi degli altri, ma ti senti un disastro quando si tratta della tua AUTOSTIMA? Fino a qualche anno fa, la bassa autostima era la mia sorellastra cattiva. Mi sentivo insicuro, e per questo ero quello silenzioso nei...
Fino a qualche anno fa, la bassa autostima era la mia sorellastra cattiva. Mi sentivo insicuro, e per questo ero quello silenzioso nei gruppi che aveva paura a dire come la pensava, che studiava fino a tardi e si mangiava le unghie per lo stress, che cercava di fare tutto alla perfezione ma si sentiva lo stesso inferiore agli altri.

Sapevo però vedere il bello negli altri, anche quando loro non lo vedevano. Mi piaceva incoraggiarli, pensare a loro in chiave positiva, ma ero una frana quando si trattava di me. ⏬

Volevo sentirmi più sicuro, ma all’atto pratico non sapevo cosa fare. L’autostima mi sembrava un'entità astrale impossibile da raggiungere. Tutti ne parlano, ma come si aumenta davvero?

🌟 Sappi che l’autostima non è altro che un giudizio di valore che ogni persona da a sé stessa.
E cosa sono i giudizi se non semplici pensieri?

➡ L’autostima è quindi la serie di pensieri che dedichi a te.

In una sessione una mia cliente, Stefania, non riusciva a immaginare un futuro felice. Ogni volta che provava a pensare ad una vita diversa si diceva che era troppo poco brava/bella/interessante per realizzarla.

Provava a scacciare via quei pensieri, e più lo faceva più tornavano.
Lottare contro i propri pensieri è infatti una guerra persa già in partenza.

Ci sono due passaggi che devi fare se vuoi aumentare l’autostima:

🟢 Accogli i tuoi pensieri, e sospendi i giudizi). Non prenderli per oro colato. Osservali invece, dà loro l’attenzione che richiedono e accompagnali con gentilezza alla porta dicendo: “Grazie, non è il momento!”.

Quando lo fai, torna nel presente guardandoti intorno, ascoltando i suoni del luogo in cui ti trovi, i profumi e le sensazioni del tuo corpo. Tu non sei i tuoi pensieri.

🟢 Accetta qualsiasi pensiero, sia quelli positivi che negativi, senza lottare contro di essi. Quando ti giudichi, puoi aggiungere alla fine la frase “... e vado bene così come sono”.

“Sono brutto… e vado bene così come sono”.
“Sono incapace… e vado bene così come sono”.
“Sono generoso… e vado bene così come sono”.

💞 Quando Stefania ha osservato i suoi pensieri e li ha sospesi, sono sparite subito la vergogna e l’agitazione che provava. Si è sentita calma.

Più serena, è riuscita a pensare a cosa le piace di sé e a vedersi più bella e forte, senza più interrompersi per giudicarsi.

Perché è questa la base dell’autostima: accettarti nelle tua forza e nelle tue fragilità.

Insieme ad esse, tu vai già bene. ❤️

Riepilogando: l’autostima non è altro che l’insieme dei pensieri che hai di te. Spesso ci si identifica con essi, e da questo dipende la bassa autostima.
Impara invece a sospendere i tuoi pensieri, accogliendoli, e ad accettarti per la persona che sei.

Nel percorso con i miei clienti, questo è una delle tappe fondamentali. Facciamo in modo che i pensieri non influenzino più l’autostima.
Se vuoi, possiamo lavorarci insieme. Puoi candidarti alla prima chiamata gratuita di 30 minuti in cui capiamo se possiamo iniziare questo viaggio insieme.
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Soffrono, non riescono a perdonarsi, sono arrabbiate con loro stesse e si addossano la colpa della fine del loro amore. Anche se pensano che in fondo essere gelosi significhi amare.

Che la gelosia sia una prova d’amore, è solo una convinzione. Un'idea romantica.

Purtroppo ciò che accede è che anche se le intenzioni sono quelle di tenere la persona vicina, così facendo la allontani e quello che temi finisce per compiersi, come in un copione.

Questo perché viene a cadere uno degli elementi di base di un rapporto: la fiducia.

C’è un passaggio che facciamo insieme ai miei allievi, che alla fine permette loro di superare la gelosia e di riuscire a “lasciare andare” il controllo e il dubbio, per fidarsi e affidarsi. Comprendere, cioè, quale bisogno ti sta comunicando la tua gelosia e cosa eviti di contattare quando metti in atto azioni di controllo.

Ti parlo di questo passaggio nell'episodio di oggi.

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Soffrono, non riescono a perdonarsi, sono arrabbiate con loro stesse e si addossano la colpa della fine del loro amore. Anche se pensano che in fondo essere gelosi significhi amare.

Che la gelosia sia una prova d’amore, è solo una convinzione. Un'idea romantica.

Purtroppo ciò che accede è che anche se le intenzioni sono quelle di tenere la persona vicina, così facendo la allontani e quello che temi finisce per compiersi, come in un copione.

Questo perché viene a cadere uno degli elementi di base di un rapporto: la fiducia.

C’è un passaggio che facciamo insieme ai miei allievi, che alla fine permette loro di superare la gelosia e di riuscire a “lasciare andare” il controllo e il dubbio, per fidarsi e affidarsi. Comprendere, cioè, quale bisogno ti sta comunicando la tua gelosia e cosa eviti di contattare quando metti in atto azioni di controllo.

Ti parlo di questo passaggio nell'episodio di oggi.

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Pensa ad una relazione: due persone che si incontrano, imparano a condividere, creano intimità tra loro. Ad un tratto, quella relazione che fino ad allora dipendeva dai due, uno di fronte all'altro, diventa qualcosa di più grande.

Come se trascendesse, inizia a fluire da sola. Indipendente dalle stesse volontà delle due persone che l'hanno generata. E' un vortice armonico, che contiene e comprende entrambi e allo stesso tempo è qualcosa di più. Una vita nuova.

Si tratta del "Noi".

Nasce dall'incontro tra un "Io" e un Tu" che sanno stare l'uno di fronte all'altro perché non stanno cercando al di fuori di sé un modo per colmare dei vuoti che sentono dentro.

Quando lavoro con le persone sulle relazioni, vivono rapporti fondati sul bisogno, in cui ciascuno mette sul piatto una merce di scambio: le cure, le attenzioni, la disponibilità in cambio di riconoscimento, attenzioni, sicurezza, ecc.

Un filosofo, Buber, chiamava questo modello di relazione "Io - Esso" perché il rapporto è come un oggetto: lo uso, mi aspetto che mi sia utile in qualche modo e quando non mi serve più posso buttarlo. Ed è proprio così che succede: quando il bisogno alla base viene soddisfatto (solitamente soltanto per una delle due persone), la relazione crolla.

Non è un modello sano, duraturo.

Riconoscere una relazione sana vuol dire prima di tutto "Io e tu, ci stiamo incontrando? Oppure stiamo incontrando un'ideale, un'aspettativa che ognuno ha dell'altro?".

- "Faccio di tutto per te così tu mi amerai (in cambio)".
- "Sei una persona forte che mi fa sentire al sicuro (ma non ci sei mai)".
- "Ci divertiamo insieme (ma non andiamo mai in profondità).

Allora, cosa ci porta a scegliere (o continuare a scegliere) relazioni Io-Esso?
Come costruire i rapporti "Io-Tu"?

Te ne parlo in questo podcast.

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Pensa ad una relazione: due persone che si incontrano, imparano a condividere, creano intimità tra loro. Ad un tratto, quella relazione che fino ad allora dipendeva dai due, uno di fronte all'altro, diventa qualcosa di più grande.

Come se trascendesse, inizia a fluire da sola. Indipendente dalle stesse volontà delle due persone che l'hanno generata. E' un vortice armonico, che contiene e comprende entrambi e allo stesso tempo è qualcosa di più. Una vita nuova.

Si tratta del "Noi".

Nasce dall'incontro tra un "Io" e un Tu" che sanno stare l'uno di fronte all'altro perché non stanno cercando al di fuori di sé un modo per colmare dei vuoti che sentono dentro.

Quando lavoro con le persone sulle relazioni, vivono rapporti fondati sul bisogno, in cui ciascuno mette sul piatto una merce di scambio: le cure, le attenzioni, la disponibilità in cambio di riconoscimento, attenzioni, sicurezza, ecc.

Un filosofo, Buber, chiamava questo modello di relazione "Io - Esso" perché il rapporto è come un oggetto: lo uso, mi aspetto che mi sia utile in qualche modo e quando non mi serve più posso buttarlo. Ed è proprio così che succede: quando il bisogno alla base viene soddisfatto (solitamente soltanto per una delle due persone), la relazione crolla.

Non è un modello sano, duraturo.

Riconoscere una relazione sana vuol dire prima di tutto "Io e tu, ci stiamo incontrando? Oppure stiamo incontrando un'ideale, un'aspettativa che ognuno ha dell'altro?".

- "Faccio di tutto per te così tu mi amerai (in cambio)".
- "Sei una persona forte che mi fa sentire al sicuro (ma non ci sei mai)".
- "Ci divertiamo insieme (ma non andiamo mai in profondità).

Allora, cosa ci porta a scegliere (o continuare a scegliere) relazioni Io-Esso?
Come costruire i rapporti "Io-Tu"?

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Dipende dalla loro interpretazione delle tue scelte.
Ha quindi a che fare più con loro che con te.

Se hai paura di far soffrire gli altri con le tue azioni e le tue decisioni, questa è una cosa importantissima da fare tua.

Nessuno può far sentire gli altri come vuole.

(E questo vale anche per noi)

G. è una mia allieva che non riusciva a prendersi del tempo per sé dopo il lavoro per paura che il suo compagno potesse rimanerci male e si sentisse messo da parte.

Quando ha compreso che, qualora fosse successo, questo non avrebbe avuto nulla a che fare con lei, si è data un bellissimo permesso.
Quello di condividere con il suo compagno il suo desiderio.

E sai cosa è successo? Che dopo lavoro si è ritagliata il suo spazio di solitudine, per le cose che le piacciono, senza ferire nessuno.

Quindi ricapitolando:

- Non sono le tue scelte a far soffrire gli altri.
- E' la loro interpretazione delle tue scelte. Allora, puoi coinvolgerli, darti il permesso di far fluire e condividere i tuoi bisogni così che siano chiari (e non lascino spazio a interpretazioni).

Se porti tutto questo dentro di te, cosa ti piacerebbe fare e quale permesso di puoi concedere oggi?

Se invece senti che le cose non fluiscono facilmente, forse ci sono dei "devo" troppo forti. Cambiamoli, insieme!
Nel mio percorso #3MesiPerAffermarti aiuto le persone proprio a fare questo passaggio evolutivo, aiutandole a trasformare la sensibilità nella loro forza per prendersi i loro spazi nel mondo ed esprimere chi sono.

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Dipende dalla loro interpretazione delle tue scelte.
Ha quindi a che fare più con loro che con te.

Se hai paura di far soffrire gli altri con le tue azioni e le tue decisioni, questa è una cosa importantissima da fare tua.

Nessuno può far sentire gli altri come vuole.

(E questo vale anche per noi)

G. è una mia allieva che non riusciva a prendersi del tempo per sé dopo il lavoro per paura che il suo compagno potesse rimanerci male e si sentisse messo da parte.

Quando ha compreso che, qualora fosse successo, questo non avrebbe avuto nulla a che fare con lei, si è data un bellissimo permesso.
Quello di condividere con il suo compagno il suo desiderio.

E sai cosa è successo? Che dopo lavoro si è ritagliata il suo spazio di solitudine, per le cose che le piacciono, senza ferire nessuno.

Quindi ricapitolando:

- Non sono le tue scelte a far soffrire gli altri.
- E' la loro interpretazione delle tue scelte. Allora, puoi coinvolgerli, darti il permesso di far fluire e condividere i tuoi bisogni così che siano chiari (e non lascino spazio a interpretazioni).

Se porti tutto questo dentro di te, cosa ti piacerebbe fare e quale permesso di puoi concedere oggi?

Se invece senti che le cose non fluiscono facilmente, forse ci sono dei "devo" troppo forti. Cambiamoli, insieme!
Nel mio percorso #3MesiPerAffermarti aiuto le persone proprio a fare questo passaggio evolutivo, aiutandole a trasformare la sensibilità nella loro forza per prendersi i loro spazi nel mondo ed esprimere chi sono.

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Molte persone con cui lavoro sentono la difficoltà a entrare in contatto con gli altri e vivono il senso di solitudine.

Il lavoro che facciamo e che fa superare la solitudine è su due versanti:

- Che significato ha la solitudine?
- Che significato ha l'altro per me?

Se non trovi il senso, ti getti in situazioni che poco hanno a che fare con te. Situazioni per tamponare, riempire il vuoto, e non per vivere il bello dei rapporti.

Rapporti di cui ti accontenti, di cui non sei felice.
Situazioni fast food, da consumare e gettare via.
Salti da un rapporto all'altro, d'amore o amicizia, ma non ti senti mai soddisfatto.

Il passaggio evolutivo che i miei allievi raggiungono cambia la prospettive delle relazioni.
Non più vissute come un "bisogno", una mancanza su cui ci si ostina e che occorre soddisfare.

Invece, delle occasioni di incontro per creare qualcosa di bello. CON l'altro e PER l'altro.
E questo rende la vita più fluida, più bella.

Ti lascio uno spunto di riflessione: cosa stai costruendo di bello con gli altri?

Te ne parlo in questo podcast.

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Molte persone con cui lavoro sentono la difficoltà a entrare in contatto con gli altri e vivono il senso di solitudine.

Il lavoro che facciamo e che fa superare la solitudine è su due versanti:

- Che significato ha la solitudine?
- Che significato ha l'altro per me?

Se non trovi il senso, ti getti in situazioni che poco hanno a che fare con te. Situazioni per tamponare, riempire il vuoto, e non per vivere il bello dei rapporti.

Rapporti di cui ti accontenti, di cui non sei felice.
Situazioni fast food, da consumare e gettare via.
Salti da un rapporto all'altro, d'amore o amicizia, ma non ti senti mai soddisfatto.

Il passaggio evolutivo che i miei allievi raggiungono cambia la prospettive delle relazioni.
Non più vissute come un "bisogno", una mancanza su cui ci si ostina e che occorre soddisfare.

Invece, delle occasioni di incontro per creare qualcosa di bello. CON l'altro e PER l'altro.
E questo rende la vita più fluida, più bella.

Ti lascio uno spunto di riflessione: cosa stai costruendo di bello con gli altri?

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Una mia allieva mi ha raccontato di relazionarsi con gli altri proprio con questa modalità.

Che siano amici o il compagno, sente spontaneo prendersi cura di loro. Solo che alla fine sente che le persone si prendono ciò che devono prendersi e vanno via. E lei si sente usata e delusa.

Insieme ci siamo resi conto di un meccanismo che per lei è stato importantissimo da vedere: tende a fare la mamma.

E se tu fai la mamma (o il papà), sai cosa trovi dall'altra parte?
Dei figli. Figli di cui prenderti cura.

Se poi sono "adolescenti", con vite complesse, matrimoni in parallelo e mille altre storie, sono sempre distratti dallo stare con te.

Quando senti che magari ci sono, l'attimo dopo non ci sono più.

Accorgerti del ruolo che hai nelle relazioni e di come si comporta l'altro di conseguenza è il primo passo per comprendere cosa fare di diverso.
E la novità da portare nella tua vita è la risposta a questa domanda:

Chi sono io se esco da questo ruolo?

Ne parliamo in questo video.
Sappi anche che ho riaperto le iscrizioni al mio percorso #3mesiperaffermarti in cui ti aiuto a trasformare la sensibilità nella forza per avere relazioni profonde e prenderti il tuo spazio nel mondo.
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Una mia allieva mi ha raccontato di relazionarsi con gli altri proprio con questa modalità.

Che siano amici o il compagno, sente spontaneo prendersi cura di loro. Solo che alla fine sente che le persone si prendono ciò che devono prendersi e vanno via. E lei si sente usata e delusa.

Insieme ci siamo resi conto di un meccanismo che per lei è stato importantissimo da vedere: tende a fare la mamma.

E se tu fai la mamma (o il papà), sai cosa trovi dall'altra parte?
Dei figli. Figli di cui prenderti cura.

Se poi sono "adolescenti", con vite complesse, matrimoni in parallelo e mille altre storie, sono sempre distratti dallo stare con te.

Quando senti che magari ci sono, l'attimo dopo non ci sono più.

Accorgerti del ruolo che hai nelle relazioni e di come si comporta l'altro di conseguenza è il primo passo per comprendere cosa fare di diverso.
E la novità da portare nella tua vita è la risposta a questa domanda:

Chi sono io se esco da questo ruolo?

Ne parliamo in questo video.
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La nostra mente spesso si riempie di pensieri, andando ad una velocità tutta sua. Ed è difficile starle dietro.

Finiamo per rincorrerla ed essere stremati dalla corsa.

Questa rincorsa ci fa sentire in ansia, sprofondati nelle preoccupazioni. Siamo così tanto sommersi dai pensieri che è difficile metterli in ordine e dar loro il giusto significato.

Così, iniziamo a mettere noi stessi il carico con le domande che ci poniamo.

"Perché mi sento così?"
"Perché non sto riuscendo a capire che devo fare?"
"Perché gli altri ce l'hanno con me?"

Queste domande, però, portano alla risposta più logica che il tuo cervello possa trovare. Che è anche la più semplice e scomoda:

- "Perché non sei abbastanza"
- "Perché sei l'unico stupido"
- "Perché te lo meriti".

Ti capita mai? Magari finendo per crederci, giusto?

Così, anche quando tutto sta andando per il verso giusto e ti senti tranquillo, ad un certo punto quel pensiero passa per la testa e ti fa venire quel morso allo stomaco che ti mette in ansia.

In questo episodio, parliamo di tutto questo. Di come sia importante prenderci cura della nostra leggerezza mentale e di cosa fare per riuscirci.

Scrivi nei commenti cosa fai tu per fare leggerezza.

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La nostra mente spesso si riempie di pensieri, andando ad una velocità tutta sua. Ed è difficile starle dietro.

Finiamo per rincorrerla ed essere stremati dalla corsa.

Questa rincorsa ci fa sentire in ansia, sprofondati nelle preoccupazioni. Siamo così tanto sommersi dai pensieri che è difficile metterli in ordine e dar loro il giusto significato.

Così, iniziamo a mettere noi stessi il carico con le domande che ci poniamo.

"Perché mi sento così?"
"Perché non sto riuscendo a capire che devo fare?"
"Perché gli altri ce l'hanno con me?"

Queste domande, però, portano alla risposta più logica che il tuo cervello possa trovare. Che è anche la più semplice e scomoda:

- "Perché non sei abbastanza"
- "Perché sei l'unico stupido"
- "Perché te lo meriti".

Ti capita mai? Magari finendo per crederci, giusto?

Così, anche quando tutto sta andando per il verso giusto e ti senti tranquillo, ad un certo punto quel pensiero passa per la testa e ti fa venire quel morso allo stomaco che ti mette in ansia.

In questo episodio, parliamo di tutto questo. Di come sia importante prenderci cura della nostra leggerezza mentale e di cosa fare per riuscirci.

Scrivi nei commenti cosa fai tu per fare leggerezza.

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C'è un elemento che vedo che spesso le persone dimenticano, di cui non si prendono cura.

Il gioco.

Sì, perché il gioco non è per niente una cosa banale, né una cosa infantile.

Quando ci si prende del tempo libero per sé stessi, senza nessuno scopo e senza dover essere produttivi, ci si da la possibilità di esprimersi liberamente.

Ci si rilassa, si possono lasciare andare le tensioni e ci si da la possibilità di prendersi e godersi i frutti del lavoro e degli impegni.

In un post qualcuno mi ha scritto: il gioco è vita.

Ed è così: in fondo, qual è il senso della vita se non quello di godersela, con pienezza?

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C'è un elemento che vedo che spesso le persone dimenticano, di cui non si prendono cura.

Il gioco.

Sì, perché il gioco non è per niente una cosa banale, né una cosa infantile.

Quando ci si prende del tempo libero per sé stessi, senza nessuno scopo e senza dover essere produttivi, ci si da la possibilità di esprimersi liberamente.

Ci si rilassa, si possono lasciare andare le tensioni e ci si da la possibilità di prendersi e godersi i frutti del lavoro e degli impegni.

In un post qualcuno mi ha scritto: il gioco è vita.

Ed è così: in fondo, qual è il senso della vita se non quello di godersela, con pienezza?

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Se sei una persona sensibile, che tende a mettere gli altri al primo posto, sicuramente fai difficoltà a dire di NO.

Il solo pensiero ti fa venire i sensi di colpa. Questo perché:

- hai paura di far capire alle persone che non tieni a loro;
- hai paura di fare la parte di chi non aiuta gli altri;
- senti di tradire la loro fiducia.

Insomma, hai paura che l'altro pensi che non ci tieni.
E così la testa viaggia, gira i peggiori film mentali in cui ogni scena è una conseguenza.

Il tuo bisogno di metterti al centro, insomma, entra in conflitto con il bisogno di manifestare cura e affetto per la persona.

Sappi che quando diciamo NO, stiamo provando ad esprimere un nostro bisogno insoddisfatto.
Il NO, fa passare un messaggio di vaghezza alle persone che lo ricevono. Tutto è lasciato alla loro interpretazione.

Per smettere di sentirti in colpa, impara a dire di no senza dire NO.

Come fare? Esprimendo in modo chiaro i tuoi bisogni, e comprendendo i bisogni dell'altro.

Ti spiego come fare in questo episodio del podcast.

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➡️ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/]]>https://api.spreaker.com/episode/45169214Fri, 04 Jun 2021 18:31:06 +0000Sebastiano DatoCome dire di no a ciò che non ti rappresenta, ma senza sentirti in colpa? Se sei una persona sensibile, che tende a mettere gli altri al primo posto, sicuramente fai difficoltà a dire di NO. Il solo pensiero ti fa venire i sensi di colpa. Questo...
Se sei una persona sensibile, che tende a mettere gli altri al primo posto, sicuramente fai difficoltà a dire di NO.

Il solo pensiero ti fa venire i sensi di colpa. Questo perché:

- hai paura di far capire alle persone che non tieni a loro;
- hai paura di fare la parte di chi non aiuta gli altri;
- senti di tradire la loro fiducia.

Insomma, hai paura che l'altro pensi che non ci tieni.
E così la testa viaggia, gira i peggiori film mentali in cui ogni scena è una conseguenza.

Il tuo bisogno di metterti al centro, insomma, entra in conflitto con il bisogno di manifestare cura e affetto per la persona.

Sappi che quando diciamo NO, stiamo provando ad esprimere un nostro bisogno insoddisfatto.
Il NO, fa passare un messaggio di vaghezza alle persone che lo ricevono. Tutto è lasciato alla loro interpretazione.

Per smettere di sentirti in colpa, impara a dire di no senza dire NO.

Come fare? Esprimendo in modo chiaro i tuoi bisogni, e comprendendo i bisogni dell'altro.

Ti spiego come fare in questo episodio del podcast.

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Importi che debba accadere qualcosa di diverso.

Accade quando pensi o dici:
Devi accettarmi.
Deve amarmi.
Non devono esserci persone cattive.
Non devi giudicarmi.
Non deve pensare questo di me.
Se mi ami, devi dimostrarlo.

Rende l'idea? Sono tutti pensieri che idealizzano una realtà che, però, accade già in un modo diverso da quel che pensi.

Questo modo di pensare si attiva spesso senza che te ne accorga, come se andassi col pilota automatico. E il motivo è semplice: dipende dalle tue convinzioni sul mondo (e su di te).

Quando dici che le cose "devono essere diverse", stai formulando un giudizio morale: questa cosa e giusta, questa cosa è sbagliata.

E un giudizio, qualunque sia la natura, rimane pur sempre un giudizio. E innescano risposte che precipitano velocemente in un conflitto.

Un conflitto con la realtà, in questo caso.

Andiamo al sodo. Se i giudizi ti fanno soffrire, e reagisci contro l'altra persona finendo per litigare, sei proprio in questa dinamica. "Non devi pensare questo di me".

Voglio proporti, invece, di vedere le cose per quelle che sono. Senza combatterle.
Vedere che l'altro sta semplicemente provando a soddisfare un suo bisogno con gli strumenti che ha. Non riuscendoci.
E lo fa proprio perché dentro di se si porta una battaglia e una ferita che ha causa più grandi di lui. Ostinarsi a giudicarle è una bella pretesa!

Quando riesci a vedere questo, i tuoi sentimenti cambiano. La rabbia diventa tenerezza. La risonanza col giudizio diventa compassione.

Ti va di allenarti in questo?

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Importi che debba accadere qualcosa di diverso.

Accade quando pensi o dici:
Devi accettarmi.
Deve amarmi.
Non devono esserci persone cattive.
Non devi giudicarmi.
Non deve pensare questo di me.
Se mi ami, devi dimostrarlo.

Rende l'idea? Sono tutti pensieri che idealizzano una realtà che, però, accade già in un modo diverso da quel che pensi.

Questo modo di pensare si attiva spesso senza che te ne accorga, come se andassi col pilota automatico. E il motivo è semplice: dipende dalle tue convinzioni sul mondo (e su di te).

Quando dici che le cose "devono essere diverse", stai formulando un giudizio morale: questa cosa e giusta, questa cosa è sbagliata.

E un giudizio, qualunque sia la natura, rimane pur sempre un giudizio. E innescano risposte che precipitano velocemente in un conflitto.

Un conflitto con la realtà, in questo caso.

Andiamo al sodo. Se i giudizi ti fanno soffrire, e reagisci contro l'altra persona finendo per litigare, sei proprio in questa dinamica. "Non devi pensare questo di me".

Voglio proporti, invece, di vedere le cose per quelle che sono. Senza combatterle.
Vedere che l'altro sta semplicemente provando a soddisfare un suo bisogno con gli strumenti che ha. Non riuscendoci.
E lo fa proprio perché dentro di se si porta una battaglia e una ferita che ha causa più grandi di lui. Ostinarsi a giudicarle è una bella pretesa!

Quando riesci a vedere questo, i tuoi sentimenti cambiano. La rabbia diventa tenerezza. La risonanza col giudizio diventa compassione.

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Se però cerchi in tutti i modi di rispondere a tono, rimani incastrato in un meccanismo che ti fa star male. Soprattutto se quelle modalità non ti appartengono.

Bisogna prima di tutto liberarsi dalla risonanza con quel giudizio: non lasciare che ti influenzi.

I suggerimenti che ti propongo sono 3:

1 - Se i giudizi ti fanno star male, chiediti come hanno a che fare con te. Cosa c'entri tu con quel giudizio? Come ti rappresenta? Quale immagine vuoi dare agli altri di te, e che con quel giudizio viene macchiata?

2 - Va' oltre i comportamenti e sospendi i tuoi di giudizi. Lascia stare le etichette (quello lì è un narcisista, quell'altra è una persona cattiva), che portano solo ad altri conflitti.

Osserva e trova invece il bambino ferito dentro l'altro, che sta cercando in tutti i modi di soddisfare un proprio bisogno con gli strumenti che ha a disposizione. Non riuscendoci, però, perché sono strumenti vecchi, che non ha aggiornato. Sta solo cercando quindi di dare il massimo con ciò che ha.

3 - Se inizi a guardare gli altri in questo modo, attiverai la gentilezza e la compassione. Sarai addirittura dispiaciuto per ciò che fanno, e vorrai fare qualcosa per loro e aiutarli. Il circuito della compassione è una porta d'accesso al proprio benessere :)

Te ne parlo in questo episodio.

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Se però cerchi in tutti i modi di rispondere a tono, rimani incastrato in un meccanismo che ti fa star male. Soprattutto se quelle modalità non ti appartengono.

Bisogna prima di tutto liberarsi dalla risonanza con quel giudizio: non lasciare che ti influenzi.

I suggerimenti che ti propongo sono 3:

1 - Se i giudizi ti fanno star male, chiediti come hanno a che fare con te. Cosa c'entri tu con quel giudizio? Come ti rappresenta? Quale immagine vuoi dare agli altri di te, e che con quel giudizio viene macchiata?

2 - Va' oltre i comportamenti e sospendi i tuoi di giudizi. Lascia stare le etichette (quello lì è un narcisista, quell'altra è una persona cattiva), che portano solo ad altri conflitti.

Osserva e trova invece il bambino ferito dentro l'altro, che sta cercando in tutti i modi di soddisfare un proprio bisogno con gli strumenti che ha a disposizione. Non riuscendoci, però, perché sono strumenti vecchi, che non ha aggiornato. Sta solo cercando quindi di dare il massimo con ciò che ha.

3 - Se inizi a guardare gli altri in questo modo, attiverai la gentilezza e la compassione. Sarai addirittura dispiaciuto per ciò che fanno, e vorrai fare qualcosa per loro e aiutarli. Il circuito della compassione è una porta d'accesso al proprio benessere :)

Te ne parlo in questo episodio.

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Una mia allieva mi contatta per lavorare sulla sua gelosia. In amore e in amicizia.
Sente di volere i rapporti tutti per sé, altrimenti va su tutte le furie.

Se il suo compagno vuole crearsi uno spazio per i suoi interessi, si sente messa da parte, si insospettisce e litiga con lui dicendogli che la trascura o che si vede con altre.
Se le sue amiche più care frequentano altre persone, si sente come se le stesse perdendo e a volte non si fa viva con loro anche per giorni.

Con lei ci siamo soffermati sul significato della sua gelosia, e abbiamo scoperto due cose.

1 - Sentiva che aveva a che fare con la mania di controllare le cose per far andare tutto come previsto da lei, senza imprevisti.

2 - In un secondo momento, però, ha scoperto che la gelosia la mette in contatto con un bisogno: quello di ricevere attenzioni esclusive su di sé.

Si raccontava che l'amore non è "vero amore" se non c'è gelosia, ma in realtà passare dall'esclusività all'esclusione è proprio un attimo.

L'altro sente che non c'è libertà di affermarsi e finisce per allontanarsi.

La gelosia non ha a che fare con la fiducia. Quella si costruisce.

La gelosia ha a che fare con il nostro bisogno insoddisfatto di autoaffermazione.
Di costruire, cioè, chi siamo.

Soltanto in questo modo si può vivere la coppia o l'amicizia in serenità.

In questo episodio ti spiego come fare, così come è avvenuta la svolta della mia allieva che alla fine è riuscita a lasciar andare il controllo e ad appoggiarsi al fluire della vita.

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Una mia allieva mi contatta per lavorare sulla sua gelosia. In amore e in amicizia.
Sente di volere i rapporti tutti per sé, altrimenti va su tutte le furie.

Se il suo compagno vuole crearsi uno spazio per i suoi interessi, si sente messa da parte, si insospettisce e litiga con lui dicendogli che la trascura o che si vede con altre.
Se le sue amiche più care frequentano altre persone, si sente come se le stesse perdendo e a volte non si fa viva con loro anche per giorni.

Con lei ci siamo soffermati sul significato della sua gelosia, e abbiamo scoperto due cose.

1 - Sentiva che aveva a che fare con la mania di controllare le cose per far andare tutto come previsto da lei, senza imprevisti.

2 - In un secondo momento, però, ha scoperto che la gelosia la mette in contatto con un bisogno: quello di ricevere attenzioni esclusive su di sé.

Si raccontava che l'amore non è "vero amore" se non c'è gelosia, ma in realtà passare dall'esclusività all'esclusione è proprio un attimo.

L'altro sente che non c'è libertà di affermarsi e finisce per allontanarsi.

La gelosia non ha a che fare con la fiducia. Quella si costruisce.

La gelosia ha a che fare con il nostro bisogno insoddisfatto di autoaffermazione.
Di costruire, cioè, chi siamo.

Soltanto in questo modo si può vivere la coppia o l'amicizia in serenità.

In questo episodio ti spiego come fare, così come è avvenuta la svolta della mia allieva che alla fine è riuscita a lasciar andare il controllo e ad appoggiarsi al fluire della vita.

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Per una persona sensibile, è facile voler dare tanto di sé fin dai primi momenti di un rapporto.

Questo è molto bello, ma spesso ti porta a schiantarti con la delusione.

L'altro sparisce da un momento all'altro, e per giunta ti ribalta la frittata dicendoti: "Ma tu lo sapevi che non volevo impegnarmi!".

Quando incontriamo gli altri, ci sono delle tappe fondamentali da attraversare che chi va veloce bypassa a piè pari.

Sono le tappe che ti servono per proteggerti: che ti servono per capire se insieme all'altra persona state costruendo qualcosa di profondo o di superficiale, se un rapporto che ti rappresenta oppure se prenderai una delusione.

Sono le tappe che puoi vivere andandoci piano, procedendo lentamente.
Scoprendo e lasciandoti scoprire pian piano.

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Per una persona sensibile, è facile voler dare tanto di sé fin dai primi momenti di un rapporto.

Questo è molto bello, ma spesso ti porta a schiantarti con la delusione.

L'altro sparisce da un momento all'altro, e per giunta ti ribalta la frittata dicendoti: "Ma tu lo sapevi che non volevo impegnarmi!".

Quando incontriamo gli altri, ci sono delle tappe fondamentali da attraversare che chi va veloce bypassa a piè pari.

Sono le tappe che ti servono per proteggerti: che ti servono per capire se insieme all'altra persona state costruendo qualcosa di profondo o di superficiale, se un rapporto che ti rappresenta oppure se prenderai una delusione.

Sono le tappe che puoi vivere andandoci piano, procedendo lentamente.
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La stessa cosa è successa durante un percorso con una mia allieva.
Si chiedeva dove sarebbe andata e che direzione avrebbe dato alla sua vita se avesse lasciato andare del tutto l'ex.

Questo le metteva un sacco di ansia e di affanno.

Ciò che ha scoperto è che se non sa che direzione darsi, può fermarsi.
Fermarsi, appoggiarsi e ricaricarsi.

Quando finisce una relazione abbiamo bisogno di fermarci.

Per poter sentire la delusione, la rabbia e la tristezza.

Per poter fissare i momenti belli e prenderci tutto quello che di buono abbiamo vissuto e che oggi ci rende ci siamo.

Per poterci centrare su di noi e prenderci nella vita le cose che rispecchiano i nostri bisogni e i nostri desideri.

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La stessa cosa è successa durante un percorso con una mia allieva.
Si chiedeva dove sarebbe andata e che direzione avrebbe dato alla sua vita se avesse lasciato andare del tutto l'ex.

Questo le metteva un sacco di ansia e di affanno.

Ciò che ha scoperto è che se non sa che direzione darsi, può fermarsi.
Fermarsi, appoggiarsi e ricaricarsi.

Quando finisce una relazione abbiamo bisogno di fermarci.

Per poter sentire la delusione, la rabbia e la tristezza.

Per poter fissare i momenti belli e prenderci tutto quello che di buono abbiamo vissuto e che oggi ci rende ci siamo.

Per poterci centrare su di noi e prenderci nella vita le cose che rispecchiano i nostri bisogni e i nostri desideri.

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Non è facile dare un taglio.
Anche se la vita è fatta di relazioni e di separazioni, non è facile affrontarle.

Subentrano mille paure.

La paura del giudizio.
La paura della solitudine.
La paura di soffrire.
La paura di far soffrire.
La paura di non sapere che direzione darti.

Quando vorresti lasciare andare qualcuno ma non riesci a farlo, forse non sei ancora pronto. Non sei disposto perché è qualcosa troppo grande da sostenere.

Puoi però tutelarti! Mettendo un po' di sana distanza.

Se metti le persone al loro posto, la dove puoi ancora continuare a vederle e raggiungerle, hai tutto lo spazio per non sentirti soffocare e tornare a fare boccate di vita!

Per ricostruirti.
Per fare spazio e riempirlo di cose buone per te.

Te ne parlo in questo podcast. L'ho registrato perché tu possa fare i tuoi passi senza viverli come una forzatura.

Sono ancora aperte le iscrizioni al mio percorso.
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Non è facile dare un taglio.
Anche se la vita è fatta di relazioni e di separazioni, non è facile affrontarle.

Subentrano mille paure.

La paura del giudizio.
La paura della solitudine.
La paura di soffrire.
La paura di far soffrire.
La paura di non sapere che direzione darti.

Quando vorresti lasciare andare qualcuno ma non riesci a farlo, forse non sei ancora pronto. Non sei disposto perché è qualcosa troppo grande da sostenere.

Puoi però tutelarti! Mettendo un po' di sana distanza.

Se metti le persone al loro posto, la dove puoi ancora continuare a vederle e raggiungerle, hai tutto lo spazio per non sentirti soffocare e tornare a fare boccate di vita!

Per ricostruirti.
Per fare spazio e riempirlo di cose buone per te.

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Questa la frase di un'allieva del mio percorso, stanca di incontrare persone che si mostrano interessate a lei e che poi... puff! Spariscono!

Quello che mi ha raccontato è che gli uomini sono attratti da lei solo per la sua bellezza, e questa cosa le sta sullo stomaco!

Lei si sente molto di più: appassionata di arte e letteratura, approfondisce e si appassiona di tematiche profonde. Eppure, pare che vedano solo quello.

Il click dentro di lei è avvenuto quando le ho chiesto se tutte queste cose lei le condivide e le mostra alle persone.
La risposta è no.

Quello che devi sapere allora è questo: gli altri vedono ciò che tu mostri.

Di conseguenza, attirerai persone interessate non a te, ma soltanto a quello che scegli di condividere.

Te ne parlo in questo nuovo video.

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➡️ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/]]>https://api.spreaker.com/episode/44395313Mon, 19 Apr 2021 17:24:19 +0000Sebastiano Dato"Perché incontro solo persone sbagliate e casi umani"? Questa la frase di un'allieva del mio percorso, stanca di incontrare persone che si mostrano interessate a lei e che poi... puff! Spariscono! Quello che mi ha raccontato è che gli uomini sono...
Questa la frase di un'allieva del mio percorso, stanca di incontrare persone che si mostrano interessate a lei e che poi... puff! Spariscono!

Quello che mi ha raccontato è che gli uomini sono attratti da lei solo per la sua bellezza, e questa cosa le sta sullo stomaco!

Lei si sente molto di più: appassionata di arte e letteratura, approfondisce e si appassiona di tematiche profonde. Eppure, pare che vedano solo quello.

Il click dentro di lei è avvenuto quando le ho chiesto se tutte queste cose lei le condivide e le mostra alle persone.
La risposta è no.

Quello che devi sapere allora è questo: gli altri vedono ciò che tu mostri.

Di conseguenza, attirerai persone interessate non a te, ma soltanto a quello che scegli di condividere.

Te ne parlo in questo nuovo video.

Sono ancora aperte le iscrizioni al mio percorso.
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Quando ti prendi del tempo per te e il senso di colpa ti mette il bastone tra le ruote, la prima cosa che vorresti fare è scacciarlo. Giusto?

Eppure, il senso di colpa è qualcosa che ti è MOLTO utile!

Solo che nel tempo è stato educato ad esprimersi in modo violento.
Giudica. Si impone. Ti critica.

Puoi però smettere di sentirti in colpa nel momento in cui cambi le parole che ti dici.

In questo episodio ti spiego come fare partendo da un esempio molto concreto che ho visto nel mio percorso con una mia allieva. Dopo anni spesi a dedicare tutta se stessa alla carriera e non riuscire a ritagliarsi uno spazio per sé senza sentirsi in colpa, è riuscita finalmente a prendersi cura di sé senza doversi accusare e giudicare. In pace.

Se anche tu vuoi fare questo passaggio e imparare ad affermare chi sei, per sbloccarti con autostima e prenderti il tuo spazio nella vita, fissa la prima chiamata gratuita con me per il mio percorso. Oggi riaprono le iscrizioni, e puoi farlo compilando il form qui: https://sebastianodato.it/percorso]]>https://api.spreaker.com/episode/44244383Wed, 07 Apr 2021 18:00:39 +0000Sebastiano DatoCosa nasconde il senso di colpa? Un bisogno che non è stato soddisfatto. Quando ti prendi del tempo per te e il senso di colpa ti mette il bastone tra le ruote, la prima cosa che vorresti fare è scacciarlo. Giusto? Eppure, il senso di colpa è...
Quando ti prendi del tempo per te e il senso di colpa ti mette il bastone tra le ruote, la prima cosa che vorresti fare è scacciarlo. Giusto?

Eppure, il senso di colpa è qualcosa che ti è MOLTO utile!

Solo che nel tempo è stato educato ad esprimersi in modo violento.
Giudica. Si impone. Ti critica.

Puoi però smettere di sentirti in colpa nel momento in cui cambi le parole che ti dici.

In questo episodio ti spiego come fare partendo da un esempio molto concreto che ho visto nel mio percorso con una mia allieva. Dopo anni spesi a dedicare tutta se stessa alla carriera e non riuscire a ritagliarsi uno spazio per sé senza sentirsi in colpa, è riuscita finalmente a prendersi cura di sé senza doversi accusare e giudicare. In pace.

Se anche tu vuoi fare questo passaggio e imparare ad affermare chi sei, per sbloccarti con autostima e prenderti il tuo spazio nella vita, fissa la prima chiamata gratuita con me per il mio percorso. Oggi riaprono le iscrizioni, e puoi farlo compilando il form qui: https://sebastianodato.it/percorso]]>1452colpa,comunicazione,crescitapersonale,cura,dialogointerno,emozioni,relazioni,sensodicolpafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/troppa-empatia-cosa-fare-se-per-te-e-una-condanna--44051587
Ci sono due cose che devi infatti sapere:

1) Quando "senti le emozioni degli altri", in realtà stai sentendo le tue emozioni. E' importante imparare a distinguere, quindi, cosa provi tu da cosa prova l'altra persona per non finire risucchiato.

2) Si può essere empatici senza lasciarsi sopraffare dalle emozioni.

In questo episodio ti spiego come fare tutto questo, e come gestire le tue emozioni per vivere al meglio le tue relazioni.

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➡️ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/]]>https://api.spreaker.com/episode/44051587Thu, 25 Mar 2021 18:44:46 +0000Sebastiano DatoEssere troppo empatici non è una condanna. Ci sono due cose che devi infatti sapere: 1) Quando "senti le emozioni degli altri", in realtà stai sentendo le tue emozioni. E' importante imparare a distinguere, quindi, cosa provi tu da cosa prova...
Ci sono due cose che devi infatti sapere:

1) Quando "senti le emozioni degli altri", in realtà stai sentendo le tue emozioni. E' importante imparare a distinguere, quindi, cosa provi tu da cosa prova l'altra persona per non finire risucchiato.

2) Si può essere empatici senza lasciarsi sopraffare dalle emozioni.

In questo episodio ti spiego come fare tutto questo, e come gestire le tue emozioni per vivere al meglio le tue relazioni.

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Nell'ultimo episodio abbiamo visto il perché reagiamo al giudizio.
Sia quando attacchiamo sia quando ci chiudiamo, andiamo col pilota automatico: è questo che ci rende dipendente dai giudizi.

Per liberarsi da questo peso, occorre lavorare su due piani:

- le nostre convinzioni sul mondo;
- sospendere noi il giudizio.

Ti spiego più nel dettaglio nell'episodio.

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Nell'ultimo episodio abbiamo visto il perché reagiamo al giudizio.
Sia quando attacchiamo sia quando ci chiudiamo, andiamo col pilota automatico: è questo che ci rende dipendente dai giudizi.

Per liberarsi da questo peso, occorre lavorare su due piani:

- le nostre convinzioni sul mondo;
- sospendere noi il giudizio.

Ti spiego più nel dettaglio nell'episodio.

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Sappi che il modo in cui reagisci al giudizio non ha a che fare con la persona da cui proviene. Ha a che fare con te.

Comprendere questo è il primo passaggio per riuscire a non farsi più influenzare dagli altri.

Dalle loro critiche. Dai loro condizionamenti.

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Sappi che il modo in cui reagisci al giudizio non ha a che fare con la persona da cui proviene. Ha a che fare con te.

Comprendere questo è il primo passaggio per riuscire a non farsi più influenzare dagli altri.

Dalle loro critiche. Dai loro condizionamenti.

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Ti spiego. Quando hai paura della solitudine, nelle tue relazioni porti un messaggio:

"Ho bisogno di te".

Alla base, quindi, c'è una necessità. E funziona come quando vai dal fruttivendolo.

Vai lì perché hai bisogno di comprare frutta, e lui te la vende.
In cambio, però, tu dai del denaro.

Ecco, quando le tue relazioni sono basate su un bisogno profondo, per far sì che l'altro possa soddisfarlo devi DARE qualcosa in cambio.

Tu dai, l'altro prende. Tu dai, l'altro prende.

Fin quando... un giorno anche tu avrai voglia di prendere uno spazio per te o di ricevere attenzioni. E questo turba tutto l'equilibrio.

Ti rispecchia? Te ne parlo più nel dettaglio nel video :)

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Ti spiego. Quando hai paura della solitudine, nelle tue relazioni porti un messaggio:

"Ho bisogno di te".

Alla base, quindi, c'è una necessità. E funziona come quando vai dal fruttivendolo.

Vai lì perché hai bisogno di comprare frutta, e lui te la vende.
In cambio, però, tu dai del denaro.

Ecco, quando le tue relazioni sono basate su un bisogno profondo, per far sì che l'altro possa soddisfarlo devi DARE qualcosa in cambio.

Tu dai, l'altro prende. Tu dai, l'altro prende.

Fin quando... un giorno anche tu avrai voglia di prendere uno spazio per te o di ricevere attenzioni. E questo turba tutto l'equilibrio.

Ti rispecchia? Te ne parlo più nel dettaglio nel video :)

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Fino ad oggi l'hai sempre visto come un nemico sabotatore.

In realtà, sappi che il suo ruolo è quello di proteggerti.

Quando questa tua parte è nata, la sua funzione era quella di farti del bene: non farti vivere la solitudine, farti amare, farti accettare.

Non è cattivo. Ha buone intenzioni!

Solo che ti vede ancora come quella persona piccolina di un tempo, da difendere, che è rimasta alla stessa età di quando lui è nato.

Non serve quindi lottare contro di lui, altrimenti continua a farsi sentire più forte di prima. Bisogna invece imparare a dialogare con lui, con compassione, e renderlo consapevole del fatto che siamo cresciuti e che adesso sappiamo prenderci cura di noi stessi.

Così può tornare a respirare e dedicarsi ad altro, ad un ruolo che lo rende (e ci renda) più felice.

Del resto, la saggezza spirituale ci dice: "Ama il tuo nemico".
Come mai non riusciamo ad amare il nostro "nemico" interno?

Questo è un pilastro importante del mio percorso.
Se sono dei risultati che desideri raggiungere, candidati per la prima chiamata gratuita di 30 minuti compilando il form su: https://sebastianodato.it/percorso​

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Fino ad oggi l'hai sempre visto come un nemico sabotatore.

In realtà, sappi che il suo ruolo è quello di proteggerti.

Quando questa tua parte è nata, la sua funzione era quella di farti del bene: non farti vivere la solitudine, farti amare, farti accettare.

Non è cattivo. Ha buone intenzioni!

Solo che ti vede ancora come quella persona piccolina di un tempo, da difendere, che è rimasta alla stessa età di quando lui è nato.

Non serve quindi lottare contro di lui, altrimenti continua a farsi sentire più forte di prima. Bisogna invece imparare a dialogare con lui, con compassione, e renderlo consapevole del fatto che siamo cresciuti e che adesso sappiamo prenderci cura di noi stessi.

Così può tornare a respirare e dedicarsi ad altro, ad un ruolo che lo rende (e ci renda) più felice.

Del resto, la saggezza spirituale ci dice: "Ama il tuo nemico".
Come mai non riusciamo ad amare il nostro "nemico" interno?

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La rabbia è l'emozione che indica che abbiamo vissuto un'ingiustizia, e ci spinge a voler ricostruire il giusto.

Ci sono volte però in cui ci si arrabbia più per fissazione che per qualcosa di ingiusto.

Quelle volte in cui l'altra persona DEVE capirti a tutti i costi.

Quelle volte in cui DEVI avere ragione tu.

Quelle volte in cui la tua visione delle cose DEVE essere migliore.

Fare questa distinzione è importante perché ti permette di capire da dove viene la tua rabbia, e comprendere come contemplarla e trovare la risposta che ti porta ad esprimerla e risolverla.

Ti ricordo che sono aperte le iscrizioni al mio percorso #10SettimanePerAffermarti.
Candidati alla prima chiamata di svolta gratuita di 30 minuti compilando il questionario sulla pagina: https://sebastianodato.it/percorso

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La rabbia è l'emozione che indica che abbiamo vissuto un'ingiustizia, e ci spinge a voler ricostruire il giusto.

Ci sono volte però in cui ci si arrabbia più per fissazione che per qualcosa di ingiusto.

Quelle volte in cui l'altra persona DEVE capirti a tutti i costi.

Quelle volte in cui DEVI avere ragione tu.

Quelle volte in cui la tua visione delle cose DEVE essere migliore.

Fare questa distinzione è importante perché ti permette di capire da dove viene la tua rabbia, e comprendere come contemplarla e trovare la risposta che ti porta ad esprimerla e risolverla.

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Quando lavoro sulla rabbia, le persone si vietano di esprimerla per tanti motivi.

Perché non sanno come si fa.

Perché dopo si sentono in colpa.

Perché hanno paura che non serva a nulla (tanto vale tenersela dentro).

Qui ti propongo un esercizio per darti la possibilità di esprimere la tua rabbia. Senza danneggiare gli altri, senza esplodere e senza trattenerla.

Ne approfitto per dirti che ho riaperto le iscrizioni al mio percorso #10SettimanePerAffermarti. Candidati per la prima chiamata gratuita su https://sebastianodato.it/percorso

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Quando lavoro sulla rabbia, le persone si vietano di esprimerla per tanti motivi.

Perché non sanno come si fa.

Perché dopo si sentono in colpa.

Perché hanno paura che non serva a nulla (tanto vale tenersela dentro).

Qui ti propongo un esercizio per darti la possibilità di esprimere la tua rabbia. Senza danneggiare gli altri, senza esplodere e senza trattenerla.

Ne approfitto per dirti che ho riaperto le iscrizioni al mio percorso #10SettimanePerAffermarti. Candidati per la prima chiamata gratuita su https://sebastianodato.it/percorso

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Quando tratteniamo le emozioni lo facciamo perché vogliamo proteggerci, possibilmente dal giudizio o dal mostrarci vulnerabili.

Per non essere di peso agli altri.
Per non dare l'impressione di essere fragili.
Per mostrare di essere forti.

Tenere dentro le tue emozioni, però, non ti permette di lasciarti "incontrare" in modo autentico dall'altro.

Se non ti ascolti, infatti, dove sei tu? Come faccio a sapere che in questo momento hai bisogno di me se non me lo mostri?

Seguimi in questo ragionamento. Te ne parlo meglio nel video e può davvero fare la differenza per te (coi miei allievi funziona tantissimo!).

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Quando tratteniamo le emozioni lo facciamo perché vogliamo proteggerci, possibilmente dal giudizio o dal mostrarci vulnerabili.

Per non essere di peso agli altri.
Per non dare l'impressione di essere fragili.
Per mostrare di essere forti.

Tenere dentro le tue emozioni, però, non ti permette di lasciarti "incontrare" in modo autentico dall'altro.

Se non ti ascolti, infatti, dove sei tu? Come faccio a sapere che in questo momento hai bisogno di me se non me lo mostri?

Seguimi in questo ragionamento. Te ne parlo meglio nel video e può davvero fare la differenza per te (coi miei allievi funziona tantissimo!).

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Se mamma o papà sono andati via, dove sono andati e quando tornano?

Ho il piacere di parlare di queste tematiche delicate con la Dott.ssa Maria Rosa Ranieli, psicologa per il benessere della famiglia.

Insieme capiremo perché è sempre bene dire la verità ai figli e come raccontarla.

Questo per aiutarti a "diventare il genitore che avresti voluto al tuo fianco", come dice la stessa Maria Rosa sul suo sito: https://mariarosaranieli.it

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➡️ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/]]>https://api.spreaker.com/episode/43525163Thu, 18 Feb 2021 12:43:25 +0000Sebastiano DatoQuando e come dire ai figli che i genitori si separano? Come spiegare la morte ai bambini per dire che il nonno è morto? Se mamma o papà sono andati via, dove sono andati e quando tornano? Ho il piacere di parlare di queste tematiche delicate con la...Come spiegare la morte ai bambini per dire che il nonno è morto?
Se mamma o papà sono andati via, dove sono andati e quando tornano?

Ho il piacere di parlare di queste tematiche delicate con la Dott.ssa Maria Rosa Ranieli, psicologa per il benessere della famiglia.

Insieme capiremo perché è sempre bene dire la verità ai figli e come raccontarla.

Questo per aiutarti a "diventare il genitore che avresti voluto al tuo fianco", come dice la stessa Maria Rosa sul suo sito: https://mariarosaranieli.it

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Parti dalla gestione delle emozioni.

Le neuroscienze ci dicono che per farlo bisogna aprirsi prima di tutto alle sensazioni, a ciò che senti nel corpo.

Un prurito, il bruciore allo stomaco, un tremore, le spalle tese... sono tutti segni corporei da ascoltare.

Riconosci quindi cosa provi e dagli un nome: nominare le tue emozioni, a voce alta, ti permetterà di calmarla.

E i pensieri? Beh, ecco che li hai gestiti, perché seguendo questo procedimento avrai unito la parte del corpo alla parte dei pensieri.
Finalmente li avrai messi insieme.

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Parti dalla gestione delle emozioni.

Le neuroscienze ci dicono che per farlo bisogna aprirsi prima di tutto alle sensazioni, a ciò che senti nel corpo.

Un prurito, il bruciore allo stomaco, un tremore, le spalle tese... sono tutti segni corporei da ascoltare.

Riconosci quindi cosa provi e dagli un nome: nominare le tue emozioni, a voce alta, ti permetterà di calmarla.

E i pensieri? Beh, ecco che li hai gestiti, perché seguendo questo procedimento avrai unito la parte del corpo alla parte dei pensieri.
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Si tratta di uno spazio per te, per darti il permesso di sciogliere le tensioni, lasciare andare i pesi e alleggerirti dalle responsabilità e dalle colpe.

Ti aiuterò a chiedere il permesso di concederti questo momento di rilassamento alle parti di te che si oppongono, che criticano e giudicano e che ti dicono che "non puoi".

Sono parti buone, protettive, che non voglio ferirti ma vogliono tutelarti. Devono solo imparare a farlo in un modo più sano, ed è per questo che vuoi metterti in dialogo con loro prima di sperimentare che puoi sentire il sostegno e appoggiarti.

Fammi sapere nei commenti com'è andato per te questo esercizio e se ti piacerebbe che ne portassi altri per aiutarti.

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Si tratta di uno spazio per te, per darti il permesso di sciogliere le tensioni, lasciare andare i pesi e alleggerirti dalle responsabilità e dalle colpe.

Ti aiuterò a chiedere il permesso di concederti questo momento di rilassamento alle parti di te che si oppongono, che criticano e giudicano e che ti dicono che "non puoi".

Sono parti buone, protettive, che non voglio ferirti ma vogliono tutelarti. Devono solo imparare a farlo in un modo più sano, ed è per questo che vuoi metterti in dialogo con loro prima di sperimentare che puoi sentire il sostegno e appoggiarti.

Fammi sapere nei commenti com'è andato per te questo esercizio e se ti piacerebbe che ne portassi altri per aiutarti.

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Che alla base non c'è la paura. No.
Quella la conosci, sai le conseguenze che temi se ad esempio ti lasci andare alle emozioni - E se gli altri mi vedono diversamente? Se non vado più bene?

Alla base c'è la rabbia. Una rabbia costruita dai NO e dalle "censure" che hai ricevuto nella tua vita.

E che ora tu stesso ti dai.

Importante prenderne consapevolezza, perché adesso sai che è lasciando andare questa rabbia - ti spiego come nel video - che lascerai andare il controllo e potrai finalmente goderti la vita con leggerezza.

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Che alla base non c'è la paura. No.
Quella la conosci, sai le conseguenze che temi se ad esempio ti lasci andare alle emozioni - E se gli altri mi vedono diversamente? Se non vado più bene?

Alla base c'è la rabbia. Una rabbia costruita dai NO e dalle "censure" che hai ricevuto nella tua vita.

E che ora tu stesso ti dai.

Importante prenderne consapevolezza, perché adesso sai che è lasciando andare questa rabbia - ti spiego come nel video - che lascerai andare il controllo e potrai finalmente goderti la vita con leggerezza.

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Questo è un tema che mi sta molto a cuore. Io stesso ho dovuto farci a pugni, perché l'idea di "dover" essere produttivo e dare il massimo in passato è stata la mia grande croce.

Lo vedo giornalmente, perché le persone con cui lavoro si sentono in colpa quando si prendono del tempo per sé. Seppur sia tanto illogico!

Del resto, tu sai in cuor tuo che per prenderti cura degli altri al meglio devi partire date.

Ma a ragionarci è facile... è la pratica la vera sfida.

In questo video ti condivido ciò che faccio con gli allievi.
Imparerai:

- Una tecnica per meditare sulle autocritiche e trasformarle.
- Come imparare a lasciare andare.
- Come chiedere aiuto (autentico).

Questo è un pezzo delicato del mio percorso, in cui aiuto le persone sensibili a riconoscere ed esprimere il proprio valore.
Se vuoi fare questa strada insieme, candidati per la prima chiamata gratuita di 30 minuti compilando il questionario che trovi qui: https://sebastianodato.it/percorso

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Questo è un tema che mi sta molto a cuore. Io stesso ho dovuto farci a pugni, perché l'idea di "dover" essere produttivo e dare il massimo in passato è stata la mia grande croce.

Lo vedo giornalmente, perché le persone con cui lavoro si sentono in colpa quando si prendono del tempo per sé. Seppur sia tanto illogico!

Del resto, tu sai in cuor tuo che per prenderti cura degli altri al meglio devi partire date.

Ma a ragionarci è facile... è la pratica la vera sfida.

In questo video ti condivido ciò che faccio con gli allievi.
Imparerai:

- Una tecnica per meditare sulle autocritiche e trasformarle.
- Come imparare a lasciare andare.
- Come chiedere aiuto (autentico).

Questo è un pezzo delicato del mio percorso, in cui aiuto le persone sensibili a riconoscere ed esprimere il proprio valore.
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"Che ruolo svolgo nelle mie relazioni?"

Quando la pongo ai miei allievi, scoprono di fare la mamma (o il papà) con il loro compagno o con i loro amici.

Devi sapere due cose, di cui essere consapevole:
- Se ti poni come un genitore, attirerai dei "figli" (leggi: hanno bisogno DI te, ma non ci sono PER te);
- Fare tanto per conquistare l'amore degli altri non è necessario se fai pace con la tua parte bambina.

L'ultimo punto è una convinzione che costruiamo nella nostra storia, se ad esempio hai imparato crescendo che puoi contare solo su di te oppure che soltanto facendo il bravo bambino potrai essere amato.

In questo video ti parlo molto anche di me (ci sono passato) e ti insegno due esercizi per far pace con quella parte bambina e prenderti cura di te.
Perché è questo che colmerà il vuoto che senti dentro.

Pensi sia difficile? Facciamolo insieme. C'è ancora posto nel mio percorso #10SettimanePerAffermarti.
Candidati alla prima chiamata di svolta gratuita da qui: https://sebastianodato.it/percorso

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"Che ruolo svolgo nelle mie relazioni?"

Quando la pongo ai miei allievi, scoprono di fare la mamma (o il papà) con il loro compagno o con i loro amici.

Devi sapere due cose, di cui essere consapevole:
- Se ti poni come un genitore, attirerai dei "figli" (leggi: hanno bisogno DI te, ma non ci sono PER te);
- Fare tanto per conquistare l'amore degli altri non è necessario se fai pace con la tua parte bambina.

L'ultimo punto è una convinzione che costruiamo nella nostra storia, se ad esempio hai imparato crescendo che puoi contare solo su di te oppure che soltanto facendo il bravo bambino potrai essere amato.

In questo video ti parlo molto anche di me (ci sono passato) e ti insegno due esercizi per far pace con quella parte bambina e prenderti cura di te.
Perché è questo che colmerà il vuoto che senti dentro.

Pensi sia difficile? Facciamolo insieme. C'è ancora posto nel mio percorso #10SettimanePerAffermarti.
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Le persone con cui lavoro infatti mi dicono questo: "Mi faccio carico dei bisogni e delle emozioni degli altri e non ne vengo a capo!"

"Sento il loro dolore e diventa il mio. Ci sto male".

Si sentono delle spugne emotive: a furia di assorbire, hanno tutto il peso sulle spalle! Il proprio è quello degli altri.

La cosa che devi sapere è che quando "senti" le emozioni degli altri, in realtà stai sentendo LE TUE emozioni.

Tienilo presente: non stai assorbendo, ma stanno emergendo "robe" tue.

Magari per tanto tempo non le hai ascoltate. O forse le metti da parte per far spazio agli altri. Fatto sta che ciò che provano le altre persone non puoi sentirlo.

Stai sentendo il tuo.

Importantissimo allora diventa imparare a tenere l'attenzione sull'altra persona MENTRE porti attenzione su ciò che succede dentro di te.

Per riconoscerlo.
Per accoglierlo.
Per non lasciarti sopraffare.

Questo è il modo in cui imparerai a star bene con te. Senza rinunciare all'empatia, né mettendo da parte la tua sensibilità.

➡️ Sono aperte le iscrizioni al mio percorso #10SettimanePerAffermarti. Ho 5 posti disponibili ogni mese.
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Le persone con cui lavoro infatti mi dicono questo: "Mi faccio carico dei bisogni e delle emozioni degli altri e non ne vengo a capo!"

"Sento il loro dolore e diventa il mio. Ci sto male".

Si sentono delle spugne emotive: a furia di assorbire, hanno tutto il peso sulle spalle! Il proprio è quello degli altri.

La cosa che devi sapere è che quando "senti" le emozioni degli altri, in realtà stai sentendo LE TUE emozioni.

Tienilo presente: non stai assorbendo, ma stanno emergendo "robe" tue.

Magari per tanto tempo non le hai ascoltate. O forse le metti da parte per far spazio agli altri. Fatto sta che ciò che provano le altre persone non puoi sentirlo.

Stai sentendo il tuo.

Importantissimo allora diventa imparare a tenere l'attenzione sull'altra persona MENTRE porti attenzione su ciò che succede dentro di te.

Per riconoscerlo.
Per accoglierlo.
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Se sei una persona che nei rapporti dà tantissimo di sé ma finisce per sentirsi sola perché l'altro non c'è, questo video fa per te.

Il motivo è uno: quando le relazioni sono centrate sui bisogni, finiscono.

E' come stipulare un contratto: io sono qui per soddisfare i tuoi bisogni e tu sei qui per soddisfare i miei.
I rapporti, però, non possono funzionare in questo modo.

L'amore, non soltanto nella coppia ma anche nelle amicizie, è libero. Se poni una condizione, finisce perché vengono meno i pilastri su cui erano fondati (i bisogni). Non è amore.

Prendi consapevolezza di questo meccanismo e sarai già a buon punto.

Il passo successivo è ascoltare il tuo corpo, sentire le tue emozioni e chiederti "Di cosa ho bisogno?".

Quel bisogno è il tuo impegno verso di te: nessun'altro, a parte te stesso, può soddisfarlo.

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Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso di 10 settimane: https://sebastianodato.it/percorso]]>https://api.spreaker.com/episode/41961104Tue, 17 Nov 2020 05:00:00 +0000Sebastiano DatoPerché le tue relazioni non funzionano? Se sei una persona che nei rapporti dà tantissimo di sé ma finisce per sentirsi sola perché l'altro non c'è, questo video fa per te. Il motivo è uno: quando le relazioni sono centrate sui bisogni, finiscono....
Se sei una persona che nei rapporti dà tantissimo di sé ma finisce per sentirsi sola perché l'altro non c'è, questo video fa per te.

Il motivo è uno: quando le relazioni sono centrate sui bisogni, finiscono.

E' come stipulare un contratto: io sono qui per soddisfare i tuoi bisogni e tu sei qui per soddisfare i miei.
I rapporti, però, non possono funzionare in questo modo.

L'amore, non soltanto nella coppia ma anche nelle amicizie, è libero. Se poni una condizione, finisce perché vengono meno i pilastri su cui erano fondati (i bisogni). Non è amore.

Prendi consapevolezza di questo meccanismo e sarai già a buon punto.

Il passo successivo è ascoltare il tuo corpo, sentire le tue emozioni e chiederti "Di cosa ho bisogno?".

Quel bisogno è il tuo impegno verso di te: nessun'altro, a parte te stesso, può soddisfarlo.

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La pandemia che stiamo attraversando e il tempo che di nuovo ci mette di fronte a restrizioni e limiti, si manifestano su tre piani:

- Quello biologico, della "minaccia invisibile" del virus in sé;
- Quello dell'informazione, tale che si può parlare di infodemia, in cui è difficile distinguere tra notizie credibili e non (così come difficile è limitare il flusso di news);
- Quello emotivo.

Mi sono voluto fermare proprio su quest'ultimo piano. Oscilliamo quotidianamente tra la paura, compresa quella di non poter avere prospettive future, e la rabbia nutrita dal sentimento di ingiustizia subita.

Tutto ciò alimenta la nostra confusione, e non sappiamo come orientarci e che direzione dare alla nostra vita.

In questo video costruiamo prospettive future, comprendendo quale sia il modo per poter andare oltre la paura, la rabbia e la confusione.

INDICE

00:00 Introduzione
04:07 I 3 piani della pandemia
05:10 Infodemia: come scegliere le informazioni
18:35 Oscilliamo tra rabbia e paura
24:50 Come ascoltare le emozioni e orientarsi
30:02 Contattare la propria interiorità
34:00 Siamo tutti connessi
38:25 Bisogna aggiornare l'identità rispetto al contesto
41:15 Recap finale

➡️ Sono aperte le iscrizioni al mio percorso #10SettimanePerAffermarti , fino al 12 Novembre. Ho 4 posti disponibili.
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La pandemia che stiamo attraversando e il tempo che di nuovo ci mette di fronte a restrizioni e limiti, si manifestano su tre piani:

- Quello biologico, della "minaccia invisibile" del virus in sé;
- Quello dell'informazione, tale che si può parlare di infodemia, in cui è difficile distinguere tra notizie credibili e non (così come difficile è limitare il flusso di news);
- Quello emotivo.

Mi sono voluto fermare proprio su quest'ultimo piano. Oscilliamo quotidianamente tra la paura, compresa quella di non poter avere prospettive future, e la rabbia nutrita dal sentimento di ingiustizia subita.

Tutto ciò alimenta la nostra confusione, e non sappiamo come orientarci e che direzione dare alla nostra vita.

In questo video costruiamo prospettive future, comprendendo quale sia il modo per poter andare oltre la paura, la rabbia e la confusione.

INDICE

00:00 Introduzione
04:07 I 3 piani della pandemia
05:10 Infodemia: come scegliere le informazioni
18:35 Oscilliamo tra rabbia e paura
24:50 Come ascoltare le emozioni e orientarsi
30:02 Contattare la propria interiorità
34:00 Siamo tutti connessi
38:25 Bisogna aggiornare l'identità rispetto al contesto
41:15 Recap finale

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Nel mio lavoro, infatti, capita spessissimo che un mio allievo mi dica di non sentirsi compreso dalle persone che ama.
Questo accade perché nutre si l'aspettativa che le persone a noi vicine sappiano cogliere al volo il nostro stato d'animo e le nostre intenzioni.

Solo non è ciò che succede, e l'aspettativa diventa delusione.

Per sentirti compreso, inizia ad esporti

Soltanto condividere le tue emozioni e le tue intenzioni ti da la possibilità di farti comprendere.

Se osservi dall'esterno una tipica situazione in cui non ti senti capito, cosa vedi? Prendi il punto di vista di una telecamera che riprende un film, e con carta e penna descrivi la scena senza giudizi e interpretazioni.
Probabilmente ti sembrerà tutto un po' più normale, proprio perché quella relazione si basa su ciò che viene esplicitato, non su ciò che rimane non detto.

Nella condivisione, distingui tra piano del contenuto e piano della relazione.

Non ti senti capito perché interpreti le incomprensioni con un punto di vista interno, basato sulle tue convinzioni e credenze che plasmano la lettura del mondo.

Distingui tra contenuto e relazione.

Il contenuto, ovvero il "cosa" metti di tuo, solitamente è ciò che ti porta a interpretare l'incomprensione come tua responsabilità. "Non sono stato chiaro", "Forse sono il problema", "Magari devo dimostrare di più" sono frasi che tornano in mente in questi casi e che sabotano la tua autostima e il tuo benessere.

In realtà il contenuto c'entra poco.

La cosa più importante per te è capire quale sia la tua intenzione sul piano della relazione. Qual è il bisogno reale?
Quando ad esempio condividi col tuo partner una notizia che ritieni interessante, lo fai per sentire ringraziamenti e complimenti? Oppure ti piacerebbe un confronto su quella notizia, così da scambiare visioni comuni e diverse?

Quest'ultima esigenza di condivisione è quella che funziona di più per sentirsi riconosciuti. Puoi soddisfarla soltanto quando manifesti la tua necessità.
Prova a chiedere "Che ne pensi?", oppure "Come la vedi tu?" per attivare uno scambio.

Accetta il fatto che non tutti sapranno comprenderti.

È importantissimo accettare il fatto che non tutti sono in grado di capire e riconoscere l'altro.

Sul contenuto, ciò avviene perché magari non c'è un punto di incontro sugli argomenti (a me ad esempio non piace il calcio, e se me ne parli tendo ad annoiarmi). Accetta che non tutti hanno i tuoi stessi interessi, anche nella tua coppia (del resto, anche questa è un'aspettativa, no?).

Sulla relazione, accade perché l'altro ha una sua storia personale. Il suo vissuto potrebbe portarlo a non "vedere" chi gli sta vicino, a non accorgersi di lui.
L'accettazione è proprio il passo fondamentale per scegliere su quali relazioni investire: quelle in cui ti senti visto.

Sospendi il giudizio e diventa una guida.

Se inizi ad esporti, cominci a lasciare che l'altro ti raggiunga. Tieni presente che avrà il suo modo nel farlo: a volte sarà impacciato, altre volte ci saranno incomprensioni.

Sospendi il giudizio e abbandona le aspettative. Le persone hanno bisogno di essere guidate per imparare come entrare in contatto con te.
Questo è il tuo compito.

INDICE

1:17 Contenuto e Relazione
5:20 Cosa vedi osservando tutto dall'esterno?
7:07 Qual è il tuo reale bisogno (e la tua intenzione)?
11:40 Non tutti sanno comprenderti. Accettalo.
14:28 Le persone hanno bisogno di essere guidate nell'accogliere
16:33 Recap finale

➡️ Sono aperte le iscrizioni al mio percorso #10SettimanePerAffermarti , fino al 12 Novembre. Ho 4 posti disponibili.
Candidati alla prima chiamata gratuita qui: https://sebastianodato.it/percorso

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➡️ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/]]>https://api.spreaker.com/episode/41960409Mon, 16 Nov 2020 06:00:04 +0000Sebastiano DatoPer smettere di non essere capiti o riconosciuti, iniziamo a non dare per scontato che l'altro sappia leggere la nostra mente. Nel mio lavoro, infatti, capita spessissimo che un mio allievo mi dica di non sentirsi compreso dalle persone che ama....
Nel mio lavoro, infatti, capita spessissimo che un mio allievo mi dica di non sentirsi compreso dalle persone che ama.
Questo accade perché nutre si l'aspettativa che le persone a noi vicine sappiano cogliere al volo il nostro stato d'animo e le nostre intenzioni.

Solo non è ciò che succede, e l'aspettativa diventa delusione.

Per sentirti compreso, inizia ad esporti

Soltanto condividere le tue emozioni e le tue intenzioni ti da la possibilità di farti comprendere.

Se osservi dall'esterno una tipica situazione in cui non ti senti capito, cosa vedi? Prendi il punto di vista di una telecamera che riprende un film, e con carta e penna descrivi la scena senza giudizi e interpretazioni.
Probabilmente ti sembrerà tutto un po' più normale, proprio perché quella relazione si basa su ciò che viene esplicitato, non su ciò che rimane non detto.

Nella condivisione, distingui tra piano del contenuto e piano della relazione.

Non ti senti capito perché interpreti le incomprensioni con un punto di vista interno, basato sulle tue convinzioni e credenze che plasmano la lettura del mondo.

Distingui tra contenuto e relazione.

Il contenuto, ovvero il "cosa" metti di tuo, solitamente è ciò che ti porta a interpretare l'incomprensione come tua responsabilità. "Non sono stato chiaro", "Forse sono il problema", "Magari devo dimostrare di più" sono frasi che tornano in mente in questi casi e che sabotano la tua autostima e il tuo benessere.

In realtà il contenuto c'entra poco.

La cosa più importante per te è capire quale sia la tua intenzione sul piano della relazione. Qual è il bisogno reale?
Quando ad esempio condividi col tuo partner una notizia che ritieni interessante, lo fai per sentire ringraziamenti e complimenti? Oppure ti piacerebbe un confronto su quella notizia, così da scambiare visioni comuni e diverse?

Quest'ultima esigenza di condivisione è quella che funziona di più per sentirsi riconosciuti. Puoi soddisfarla soltanto quando manifesti la tua necessità.
Prova a chiedere "Che ne pensi?", oppure "Come la vedi tu?" per attivare uno scambio.

Accetta il fatto che non tutti sapranno comprenderti.

È importantissimo accettare il fatto che non tutti sono in grado di capire e riconoscere l'altro.

Sul contenuto, ciò avviene perché magari non c'è un punto di incontro sugli argomenti (a me ad esempio non piace il calcio, e se me ne parli tendo ad annoiarmi). Accetta che non tutti hanno i tuoi stessi interessi, anche nella tua coppia (del resto, anche questa è un'aspettativa, no?).

Sulla relazione, accade perché l'altro ha una sua storia personale. Il suo vissuto potrebbe portarlo a non "vedere" chi gli sta vicino, a non accorgersi di lui.
L'accettazione è proprio il passo fondamentale per scegliere su quali relazioni investire: quelle in cui ti senti visto.

Sospendi il giudizio e diventa una guida.

Se inizi ad esporti, cominci a lasciare che l'altro ti raggiunga. Tieni presente che avrà il suo modo nel farlo: a volte sarà impacciato, altre volte ci saranno incomprensioni.

Sospendi il giudizio e abbandona le aspettative. Le persone hanno bisogno di essere guidate per imparare come entrare in contatto con te.
Questo è il tuo compito.

INDICE

1:17 Contenuto e Relazione
5:20 Cosa vedi osservando tutto dall'esterno?
7:07 Qual è il tuo reale bisogno (e la tua intenzione)?
11:40 Non tutti sanno comprenderti. Accettalo.
14:28 Le persone hanno bisogno di essere guidate nell'accogliere
16:33 Recap finale

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Candidati alla...]]>1211coaching,comprensione,comunicazione-efficace,crescitapersonale,crescita-personale,datochecisono,psicologia,relazioni,sebastianodato,sebastiano-dato,sentirsi-capiti,sentirsi-riconosciutifalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-ti-sembra-di-non-combinare-nulla-anche-se-fai-tante-cose--41960404
Questo accade perché fare ed essere indaffarati non equivale al risultato. Ci sono infatti persone che fanno poco e ottengono il massimo risultato.

Il trucco è imparare a togliere, quindi.

In questo episodio ti spiego come aumentare la tua produttività, per eliminare quella sensazione frustrante di non aver combinato nulla a fine giornata.

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Questo accade perché fare ed essere indaffarati non equivale al risultato. Ci sono infatti persone che fanno poco e ottengono il massimo risultato.

Il trucco è imparare a togliere, quindi.

In questo episodio ti spiego come aumentare la tua produttività, per eliminare quella sensazione frustrante di non aver combinato nulla a fine giornata.

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Quello che succede è che pur sapendolo si continua a ricercare il trucco che faccia quadrare tutto, perché permette di scaricare responsabilità: se non funziona, si passa al prossimo.

Il fatto è che se non ti fa mettere in gioco, raramente funzionerà.

Certo, cambiare modo di vederti e di vedere gli altri è davvero trasformativo. Ed è per questo che è l'unica cosa che funziona.

In questo episodio ti parlo proprio di ciò che funziona, perché ci tengo che tu abbia subito gli strumenti efficaci senza giri di parole.

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Quello che succede è che pur sapendolo si continua a ricercare il trucco che faccia quadrare tutto, perché permette di scaricare responsabilità: se non funziona, si passa al prossimo.

Il fatto è che se non ti fa mettere in gioco, raramente funzionerà.

Certo, cambiare modo di vederti e di vedere gli altri è davvero trasformativo. Ed è per questo che è l'unica cosa che funziona.

In questo episodio ti parlo proprio di ciò che funziona, perché ci tengo che tu abbia subito gli strumenti efficaci senza giri di parole.

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Nella società di oggi sembra quasi che essere stressati sia una condizione "normale". Dallo smartphone, alla produttività, al vivere di solo lavoro, le situazioni stressanti rischiano di farci sentire logorati.

E' vero, non tutto lo stress viene per nuocere. L'eustress, quello buono, ci è utile in molti casi.

La situazione si complica nel caso di distress: lo stress negativo.

Questo subentra anche quando sentiamo di dover tenere tutto sotto il controllo, quando ci svalutiamo se qualcosa nel nostro lavoro non va come ci aspettavamo, o ancora se diamo peso alle influenze che i condizionamenti esterni hanno sulla nostra vita.

Ecco le 4+2 soluzioni per gestire lo stress in modo efficace.

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Candidati per il mio percorso: https://sebastianodato.it/percorso]]>https://api.spreaker.com/episode/41960384Sun, 15 Nov 2020 06:00:05 +0000Sebastiano DatoCome gestire lo stress? Ecco 4 strategie efficaci (e 2 bonus) per la gestione dello stress emotivo e da lavoro. Nella società di oggi sembra quasi che essere stressati sia una condizione "normale". Dallo smartphone, alla produttività, al vivere di...
Nella società di oggi sembra quasi che essere stressati sia una condizione "normale". Dallo smartphone, alla produttività, al vivere di solo lavoro, le situazioni stressanti rischiano di farci sentire logorati.

E' vero, non tutto lo stress viene per nuocere. L'eustress, quello buono, ci è utile in molti casi.

La situazione si complica nel caso di distress: lo stress negativo.

Questo subentra anche quando sentiamo di dover tenere tutto sotto il controllo, quando ci svalutiamo se qualcosa nel nostro lavoro non va come ci aspettavamo, o ancora se diamo peso alle influenze che i condizionamenti esterni hanno sulla nostra vita.

Ecco le 4+2 soluzioni per gestire lo stress in modo efficace.

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Ho ricevuto questa domanda nei commenti di un mio video. In effetti, una volta compreso cosa fare nella vita, come si può vivere di questo e quali sono i passi da compiere?

Te lo spiego in questo episodio, seguendo lo schema che parte dall'identità e prosegue con la comunicazione e il coinvolgimento delle persone.

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Ho ricevuto questa domanda nei commenti di un mio video. In effetti, una volta compreso cosa fare nella vita, come si può vivere di questo e quali sono i passi da compiere?

Te lo spiego in questo episodio, seguendo lo schema che parte dall'identità e prosegue con la comunicazione e il coinvolgimento delle persone.

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Se hai idee poco chiare, sappi che non esiste la scelta giusta. Soprattutto se prendere una decisione di crea confusione.

Al massimo, esiste la scelta che ti rappresenta oggi, ma anche questa nel tempo può cambiare.

Abituati a non pensare alle situazioni in modo definitivo. A non voler trovare la soluzione che andrà bene per tutta la vita, perché non esiste. E probabilmente non ne hai bisogno.

Impara a pensare come un esploratore di mondi possibili.
Uno sperimentatore che non si lascia bloccare dalla scelta, e che preferisce vivere sulla pelle (a più livelli) le scelte possibili.

Vediamo insieme come può aiutarti l'esercizio del Progetto Odissea.

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Se hai idee poco chiare, sappi che non esiste la scelta giusta. Soprattutto se prendere una decisione di crea confusione.

Al massimo, esiste la scelta che ti rappresenta oggi, ma anche questa nel tempo può cambiare.

Abituati a non pensare alle situazioni in modo definitivo. A non voler trovare la soluzione che andrà bene per tutta la vita, perché non esiste. E probabilmente non ne hai bisogno.

Impara a pensare come un esploratore di mondi possibili.
Uno sperimentatore che non si lascia bloccare dalla scelta, e che preferisce vivere sulla pelle (a più livelli) le scelte possibili.

Vediamo insieme come può aiutarti l'esercizio del Progetto Odissea.

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Come nel viaggio dell'eroe, che nell'affrontare la prima tappa della sua avventura diventa protagonista.
Così, se ti metti al primo posto puoi essere protagonista della tua storia e renderla meravigliosa.

Come si fa? Come prendersi cura di se stessi per avviarci verso la nostra affermazione e realizzare il nostro progetto di vita?

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Qui l'articolo e la versione video: https://www.sebastianodato.it/mindset/mettersi-al-primo-posto/]]>https://api.spreaker.com/episode/41960362Sat, 14 Nov 2020 06:00:20 +0000Sebastiano DatoLe svolte nella vita iniziano mettendosi al centro. Al primo posto. Come nel viaggio dell'eroe, che nell'affrontare la prima tappa della sua avventura diventa protagonista. Così, se ti metti al primo posto puoi essere protagonista della tua storia e...
Come nel viaggio dell'eroe, che nell'affrontare la prima tappa della sua avventura diventa protagonista.
Così, se ti metti al primo posto puoi essere protagonista della tua storia e renderla meravigliosa.

Come si fa? Come prendersi cura di se stessi per avviarci verso la nostra affermazione e realizzare il nostro progetto di vita?

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Quando invece cerchi di riempirlo cercando amore dall'altra persona, costruisci questo tipo di meccanismo:

- Dai, dai tantissimo per meritare quell'amore;
- Metti gli altri al primo posto, trascurando te;
- L'altro non mette la sua parte e manca la reciprocità.

Ecco perché volersi bene è importante: ti permette di affermarti nelle relazioni, rimettendoti al centro e costruendo rapporti nutrienti e felici.

(E no, non c'entra nulla con l'egoismo).

Bene... Ma come si fa?

Questa domanda mi viene fatta da quasi tutti gli allievi. Sappiamo che è fondamentale, ma poi all'atto pratico ci si perde.

In questo video ti parlo del mio metodo specifico per persone sensibili e ambiziose, basato sull'autostima, sul rimetterti al centro e sul tuo potere personale.

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Quando invece cerchi di riempirlo cercando amore dall'altra persona, costruisci questo tipo di meccanismo:

- Dai, dai tantissimo per meritare quell'amore;
- Metti gli altri al primo posto, trascurando te;
- L'altro non mette la sua parte e manca la reciprocità.

Ecco perché volersi bene è importante: ti permette di affermarti nelle relazioni, rimettendoti al centro e costruendo rapporti nutrienti e felici.

(E no, non c'entra nulla con l'egoismo).

Bene... Ma come si fa?

Questa domanda mi viene fatta da quasi tutti gli allievi. Sappiamo che è fondamentale, ma poi all'atto pratico ci si perde.

In questo video ti parlo del mio metodo specifico per persone sensibili e ambiziose, basato sull'autostima, sul rimetterti al centro e sul tuo potere personale.

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Nasce il mio nuovo podcast, "Dato che ci sono", in cui ti aiuto a non accontentarti cedendo alle convinzioni e alle abitudini del nostro tempo, e ad avere maggiore impatto nel mondo per una vita appagante. Partendo dalle tue convinzioni, passando per la tua realizzazione e la costruzione sana delle tue relazioni.

Puoi ascoltare "Dato che ci sono" nelle principali piattaforme di podcasting, a partire da qui: https://sebastianodato.it/dato-che-ci-sono-podcast]]>https://api.spreaker.com/episode/41585370Thu, 22 Oct 2020 13:44:05 +0000Sebastiano DatoCome sarebbe la tua vita se da domani potessi essere padrone del tuo tempo? Come cambierebbe se avessi la possibilità di mettere al centro della tua vita ciò che per te è importante? Nasce il mio nuovo podcast, "Dato che ci sono", in cui ti aiuto a...
Nasce il mio nuovo podcast, "Dato che ci sono", in cui ti aiuto a non accontentarti cedendo alle convinzioni e alle abitudini del nostro tempo, e ad avere maggiore impatto nel mondo per una vita appagante. Partendo dalle tue convinzioni, passando per la tua realizzazione e la costruzione sana delle tue relazioni.

Puoi ascoltare "Dato che ci sono" nelle principali piattaforme di podcasting, a partire da qui: https://sebastianodato.it/dato-che-ci-sono-podcast]]>441appagante,datochecisono,lifedesign,realizzazione,soddisfazionefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-superare-la-paura-di-fallire-se-ti-impedisce-di-seguire-la-tua-strada-e-realizzarti--40034954
Ci sono due cose che devi subito sapere:

- La prima è che la paura di fallire non è innata nell'uomo, ma l'abbiamo imparata nel tempo. Ciò significa che possiamo apprendere come superarla e fare nostra un'altra modalità che ci permetta di sbloccarci e agire.

- La seconda, un po' meno buona, è che se non stai facendo nulla per superarla vuol dire che la stai usando come scudo per proteggerti. Solitamente, proteggerti dal giudizio.

In realtà, noi non siamo ciò che facciamo. Anzi, possiamo e dobbiamo sbagliare a più non posso per migliorarci sempre di più.

In questo video ti parlo dei 4 step necessari da seguire per superare la paura di fallire, per non lasciarti bloccare e agire per realizzarti.

➡ Se ti senti incastrato in una carriera che non ti appaga e senti di essere nato per fare qualcosa di più grande, ti aiuto a trovare il tuo progetto personale e realizzarlo, libero da paure e insicurezze.
Candidati per la prima call gratuita di 30 minuti: https://sebastianodato.it/percorso

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Ci sono due cose che devi subito sapere:

- La prima è che la paura di fallire non è innata nell'uomo, ma l'abbiamo imparata nel tempo. Ciò significa che possiamo apprendere come superarla e fare nostra un'altra modalità che ci permetta di sbloccarci e agire.

- La seconda, un po' meno buona, è che se non stai facendo nulla per superarla vuol dire che la stai usando come scudo per proteggerti. Solitamente, proteggerti dal giudizio.

In realtà, noi non siamo ciò che facciamo. Anzi, possiamo e dobbiamo sbagliare a più non posso per migliorarci sempre di più.

In questo video ti parlo dei 4 step necessari da seguire per superare la paura di fallire, per non lasciarti bloccare e agire per realizzarti.

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Il "dovere portare a termine quanto intrapreso" e "dover fare tutto alla perfezione" ti portano a trascinarti dietro carriere e situazioni che non ti rappresentano più, fino allo sfinimento.

Parliamo oggi di Perfezionismo e Dovere, temi tanto cari ai miei allievi e con cui fanno a testate finché finalmente non riescono a liberarsene.

Essere abituati ad un forte senso del dovere è ciò che porta a trascinarsi dietro, fino allo sfinimento, lavori e situazioni che non rappresentano più.

Tutto questo rappresenta staticità. Rimanere immobili e non evolvere.

Tutto per quel maledetto senso di fallimento che si prova all'idea di "non aver portato a termine quanto intrapreso".

Ti sta però impedendo di dare nuove direzioni alla tua vita. Di raggiungere il tuo personale ideale di vita.

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➡ Ricevi tutti gli aggiornamenti e gli extra unendoti al canale Telegram. Iscriviti gratuitamente: https://sebastianodato.it/telegram]]>https://api.spreaker.com/episode/39897497Wed, 22 Jul 2020 13:49:33 +0000Sebastiano DatoCome superare il Perfezionismo e smettere di essere una persona perfezionista, governata dal dovere? Realizza il tuo di "ideale di vita". Il "dovere portare a termine quanto intrapreso" e "dover fare tutto alla perfezione" ti portano a trascinarti...
Il "dovere portare a termine quanto intrapreso" e "dover fare tutto alla perfezione" ti portano a trascinarti dietro carriere e situazioni che non ti rappresentano più, fino allo sfinimento.

Parliamo oggi di Perfezionismo e Dovere, temi tanto cari ai miei allievi e con cui fanno a testate finché finalmente non riescono a liberarsene.

Essere abituati ad un forte senso del dovere è ciò che porta a trascinarsi dietro, fino allo sfinimento, lavori e situazioni che non rappresentano più.

Tutto questo rappresenta staticità. Rimanere immobili e non evolvere.

Tutto per quel maledetto senso di fallimento che si prova all'idea di "non aver portato a termine quanto intrapreso".

Ti sta però impedendo di dare nuove direzioni alla tua vita. Di raggiungere il tuo personale ideale di vita.

➡ Se ti senti incastrato in una carriera che non ti appaga e senti di essere nato per fare qualcosa di più grande, ti aiuto a trovare il tuo progetto personale e realizzarlo, libero da paure e insicurezze.
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C'è stato un momento in cui ho lasciato il lavoro stabile e il percorso che avevo costruito per cambiare totalmente carriera.

Sentivo che non fosse tutto lì, che volevo realizzare qualcosa di più grande. Non solo per me, ma anche per le persone che mi stavano vicino.

Il motivo per cui te lo racconto è che vorrei non ti sentissi in colpa se hai costruito una certa carriera e adesso senti di essere destinato a qualcosa di più grande.

Non devi reprimere quella spinta, anche se ancora non sai che forma darle.

Riconnettiti al tuo scopo, invece. Ognuno ha il proprio, ed è proprio questo che da senso alla nostra esistenza.

Per me lo scopo è proprio fare questo: aiutare le persone a non sentirsi più strette in un lavoro che non le rappresenta più, e realizzare il progetto in cui sentirsi felici.

E tu, a cosa di più grande senti di essere destinato?

➡ Se sei ad un punto della tua carriera in cui non sei più soddisfatto e senti di voler fare qualcosa di più grande nel mondo, ti aiuto ad avere fiducia in te per trovare e realizzare il tuo progetto personale e la felicità professionale.
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C'è stato un momento in cui ho lasciato il lavoro stabile e il percorso che avevo costruito per cambiare totalmente carriera.

Sentivo che non fosse tutto lì, che volevo realizzare qualcosa di più grande. Non solo per me, ma anche per le persone che mi stavano vicino.

Il motivo per cui te lo racconto è che vorrei non ti sentissi in colpa se hai costruito una certa carriera e adesso senti di essere destinato a qualcosa di più grande.

Non devi reprimere quella spinta, anche se ancora non sai che forma darle.

Riconnettiti al tuo scopo, invece. Ognuno ha il proprio, ed è proprio questo che da senso alla nostra esistenza.

Per me lo scopo è proprio fare questo: aiutare le persone a non sentirsi più strette in un lavoro che non le rappresenta più, e realizzare il progetto in cui sentirsi felici.

E tu, a cosa di più grande senti di essere destinato?

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Lo riscontro spessissimo con i miei allievi, che quando si prendono del tempo per sé finiscono per sentirsi in colpa.

In questo video ti parlo di cosa succede esattamente quando dici di non avere tempo e di cosa fare per avere più tempo.

Avviso: è un episodio senza riserve.

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Lo riscontro spessissimo con i miei allievi, che quando si prendono del tempo per sé finiscono per sentirsi in colpa.

In questo video ti parlo di cosa succede esattamente quando dici di non avere tempo e di cosa fare per avere più tempo.

Avviso: è un episodio senza riserve.

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Stamattina leggevo che il tempo medio nella vita di una persona dedicato al lavoro è di circa 90000 ore.

Facendo un po' di matematica, se hai fatto circa dieci anni di carriera, 8 ore al giorno, 5 giorni su 7, hai ancora davanti 70000 ore.

Se il ti senti insoddisfatto del tuo lavoro, anche se è una base di stabilità per te, sono 70000 ore in cui le tue energie dovranno essere indirizzate a tenere in vita una carriera che non ti rende più felice.

Ore che, invece, puoi dedicare alla realizzazione del tuo progetto personale e della tua strada.

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Stamattina leggevo che il tempo medio nella vita di una persona dedicato al lavoro è di circa 90000 ore.

Facendo un po' di matematica, se hai fatto circa dieci anni di carriera, 8 ore al giorno, 5 giorni su 7, hai ancora davanti 70000 ore.

Se il ti senti insoddisfatto del tuo lavoro, anche se è una base di stabilità per te, sono 70000 ore in cui le tue energie dovranno essere indirizzate a tenere in vita una carriera che non ti rende più felice.

Ore che, invece, puoi dedicare alla realizzazione del tuo progetto personale e della tua strada.

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Se non ti senti soddisfatto dal tuo lavoro nonostante sia arrivato a un certo livello della tua carriera, l'idea di rinunciare alla sicurezza economica per realizzare il tuo progetto può bloccarti.

A me è successo, e il training di oggi mi ha lasciato sbalordito quando mi è stato insegnato. In una settimana, ho lasciato il mio lavoro da dipendente e mi sono dedicato al realizzare il mio progetto lavorativo.

➡ Se sei arrivato a un certo punto della tua carriera e non ti senti soddisfatto, ti aiuto a realizzare il tuo progetto personale e riacquistare la libertà di scegliere la tua vita.
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Se non ti senti soddisfatto dal tuo lavoro nonostante sia arrivato a un certo livello della tua carriera, l'idea di rinunciare alla sicurezza economica per realizzare il tuo progetto può bloccarti.

A me è successo, e il training di oggi mi ha lasciato sbalordito quando mi è stato insegnato. In una settimana, ho lasciato il mio lavoro da dipendente e mi sono dedicato al realizzare il mio progetto lavorativo.

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Recuperare la lentezza della vita, senza opporsi al cambiamento ma assecondandolo, è possibile?

Queste sono le domande che ci siamo posti insieme ad Antonio Quaglietta, psicologo, formatore, coach e counselor, che ho avuto il piacere di ospitare in questa diretta in cui la parola chiave è stata "Autenticità".

Abbiamo parlato a lungo sui temi che ci coinvolgono nei periodi per noi critici, al fine di tirar fuori spunti utili alla realizzazione di noi stessi e dei nostri progetti personali di vita.

Ti lascio i link per seguire Antonio:
Il suo canale Youtube: https://www.youtube.com/user/AntonioQuaglietta
Il suo podcast: https://spoti.fi/2NErk6a
Il suo libro: https://amzn.to/2ZgPNnm

➡ Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a sbloccarti e avere sicurezza in te per seguire la tua strada, affermarti e realizzarti.
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Recuperare la lentezza della vita, senza opporsi al cambiamento ma assecondandolo, è possibile?

Queste sono le domande che ci siamo posti insieme ad Antonio Quaglietta, psicologo, formatore, coach e counselor, che ho avuto il piacere di ospitare in questa diretta in cui la parola chiave è stata "Autenticità".

Abbiamo parlato a lungo sui temi che ci coinvolgono nei periodi per noi critici, al fine di tirar fuori spunti utili alla realizzazione di noi stessi e dei nostri progetti personali di vita.

Ti lascio i link per seguire Antonio:
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Quando lavori con un cliente entri in ansia e metti in dubbio le tue capacità?
Magari per compensare finisci per farti pagare poco e lavorare più ore di quanto concordato?

➡️ Allora hai bisogno di imparare a fare uno switch e iniziare a scegliere tu i tuoi clienti.

Se non impari a farlo e continui a lavorare con tutti, comprese le persone che NON sono disposte a riconoscere il tuo valore come persona e professionista, alimenterai il senso di inferiorità.

Non ti sentirai mai abbastanza all'altezza e tenderai a svalutarti.

La verità però è che stai soltanto esponendo il tuo valore a persone che non riescono a vederlo e rispettarlo.

Tutte quelle persone che ti contattano persino la notte o di domenica, che ti dicono che costi troppo, che non hanno rispetto.

Se giochi al ribasso e rimani in una cornice di scarsità non cresci, né come professionista né come persona.

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Quando lavori con un cliente entri in ansia e metti in dubbio le tue capacità?
Magari per compensare finisci per farti pagare poco e lavorare più ore di quanto concordato?

➡️ Allora hai bisogno di imparare a fare uno switch e iniziare a scegliere tu i tuoi clienti.

Se non impari a farlo e continui a lavorare con tutti, comprese le persone che NON sono disposte a riconoscere il tuo valore come persona e professionista, alimenterai il senso di inferiorità.

Non ti sentirai mai abbastanza all'altezza e tenderai a svalutarti.

La verità però è che stai soltanto esponendo il tuo valore a persone che non riescono a vederlo e rispettarlo.

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Parla di come spesso si continui a cercare supporto dalle persone che amiamo, pur sapendo che non sono disposte a sostenerci.

Parla di una ragazza fortissima che cresce la sua bimba da sola, e di come ha capito di dover lasciare andare l'idea che sua madre debba aiutarla e comportarsi come tale.

Parla di come mettere la giusta distanza da chi ci fa del male senza eliminarli dalla nostra vita, di come sia liberatorio e di come faccia fluire nuovamente le energie verso il futuro.

Parla di come alla fine della sessione ci siamo detti "La prossima volta parliamo di nuovo del futuro"

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Parla di come spesso si continui a cercare supporto dalle persone che amiamo, pur sapendo che non sono disposte a sostenerci.

Parla di una ragazza fortissima che cresce la sua bimba da sola, e di come ha capito di dover lasciare andare l'idea che sua madre debba aiutarla e comportarsi come tale.

Parla di come mettere la giusta distanza da chi ci fa del male senza eliminarli dalla nostra vita, di come sia liberatorio e di come faccia fluire nuovamente le energie verso il futuro.

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E' questo infatti che spesso blocca i miei allievi: pensano di dover spendere tutte le energie per essere produttivi e che dedicarsi attenzioni sia uno spreco di tempo.

In realtà, quando ti perdi di vista rimani senza energie e cadi nel circolo della mancanza: poco tempo, poco denaro, poche occasioni.

Se impari a metterti al centro e a ricaricarti, entri invece nel circolo dell'abbondanza: quella che ti fa godere la vita e ti fa sentire nel tuo posto nel mondo.

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E' questo infatti che spesso blocca i miei allievi: pensano di dover spendere tutte le energie per essere produttivi e che dedicarsi attenzioni sia uno spreco di tempo.

In realtà, quando ti perdi di vista rimani senza energie e cadi nel circolo della mancanza: poco tempo, poco denaro, poche occasioni.

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Ci sono degli errori molto comuni che ti impediscono di sbloccarti, quali quello di rimanere eccessivamente a contatto con il bisogno di "guadagnare" oppure quello di pensare subito alle passioni e dar loro una finalità.

Ciò che invece ti farà sbloccare, è qualcosa di totalmente diverso. Un passo da compiere ancor prima di qualsiasi obiettivo, scopo e finalità.

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Ci sono degli errori molto comuni che ti impediscono di sbloccarti, quali quello di rimanere eccessivamente a contatto con il bisogno di "guadagnare" oppure quello di pensare subito alle passioni e dar loro una finalità.

Ciò che invece ti farà sbloccare, è qualcosa di totalmente diverso. Un passo da compiere ancor prima di qualsiasi obiettivo, scopo e finalità.

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Quando ci si sente "invasi" dagli altri, la convinzione che debba importi e farti valere per rimettere le persone al loro posto ti impedisce in realtà di mettere i giusti confini.

Se questa modalità non ti rappresenta perché troppo estrema, infatti, sicuramente ti farai mille scrupoli per paura di ferire l'altra persona.

Preferirai quindi assumere l'altro estremo: quello di lasciar correre e continuare subire passivamente (arrabbiandoti).

Sappi che non hai bisogno di importi, né di risultare arrogante.

Tra i due estremi, c'è infatti una via più efficace e moderata, che ti permetterà di far rispettare i tuoi confini e affermare il tuo potere personale. Senza ferire nessuno e senza scontri.

➡ Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a sbloccarti e avere sicurezza in te per seguire la tua strada, affermarti e realizzarti.
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Quando ci si sente "invasi" dagli altri, la convinzione che debba importi e farti valere per rimettere le persone al loro posto ti impedisce in realtà di mettere i giusti confini.

Se questa modalità non ti rappresenta perché troppo estrema, infatti, sicuramente ti farai mille scrupoli per paura di ferire l'altra persona.

Preferirai quindi assumere l'altro estremo: quello di lasciar correre e continuare subire passivamente (arrabbiandoti).

Sappi che non hai bisogno di importi, né di risultare arrogante.

Tra i due estremi, c'è infatti una via più efficace e moderata, che ti permetterà di far rispettare i tuoi confini e affermare il tuo potere personale. Senza ferire nessuno e senza scontri.

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Continui però a ripeterti che forse non sei ancora pronto per percorrerla.

Quello di non sentirsi all'altezza è un tema che mi sta molto a cuore e che spesso affronto con gli allievi stessi del mio percorso.


La tua voce interiore inizia a dirti che non sei abbastanza, che per te non è il momento giusto di cambiare vita e lavoro.

E tu ci credi perché... cavolo, è la tua testa a dirlo!

Ti iscrivi così a mille corsi di formazione, ti sottovaluti e ti metti a totale disposizione degli altri (i tuoi clienti, il tuo capo) perché queste ti sembrano le migliori soluzioni per compensare le tue mancanze.

Continui però a non sentirti pronto.
Quanti passi avrai compiuto, alla fine, verso la tua realizzazione?

ZERO.

Non solo, ti dirò di più: la tua paura di non essere all'altezza non ha niente a che fare con il fatto di non essere competente!

Scopriamo insieme quali sono i tre atteggiamenti per superare la paura di non essere all'altezza

➡ Se ti senti confuso e insoddisfatto, ti aiuto a trovare la tua strada e ad affermare te stesso per sentirti realizzato e goderti la tua libertà.
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Continui però a ripeterti che forse non sei ancora pronto per percorrerla.

Quello di non sentirsi all'altezza è un tema che mi sta molto a cuore e che spesso affronto con gli allievi stessi del mio percorso.


La tua voce interiore inizia a dirti che non sei abbastanza, che per te non è il momento giusto di cambiare vita e lavoro.

E tu ci credi perché... cavolo, è la tua testa a dirlo!

Ti iscrivi così a mille corsi di formazione, ti sottovaluti e ti metti a totale disposizione degli altri (i tuoi clienti, il tuo capo) perché queste ti sembrano le migliori soluzioni per compensare le tue mancanze.

Continui però a non sentirti pronto.
Quanti passi avrai compiuto, alla fine, verso la tua realizzazione?

ZERO.

Non solo, ti dirò di più: la tua paura di non essere all'altezza non ha niente a che fare con il fatto di non essere competente!

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Il perfezionismo, nutrito dalla paura del giudizio, è una falsa soluzione che ti protegge dalle critiche e dal commettere errori. "Tutto deve essere prima perfetto!"

Con gli allievi del mio percorso 8SettimanePerAffermarti, la tappa in cui lavoriamo per liberarci del perfezionismo è ormai obbligatoria.

Che tu voglia vivere con serenità il tuo nuovo lavoro, avviare la tua attività senza paura di sbagliare o iniziare a promuoverti facendo video, podcast o aprendo un blog, se non ti lasci andare il perfezionismo rischi di vivere tutto con affanno e pesantezza.

Il perfezionismo, allora, non è una soluzione. Solo apparentemente ti tiene al sicuro, ma in realtà ti incatena e fa sì che tu non parta mai con i progetti che ami, che più ti rappresentano e che ti permetteranno di realizzarti e godere di una vita in armonia.

Scopriamo i 3 punti + 1 per smettere di essere una persona perfezionista e passare ad una logica del "fare", perfetto nelle sue imperfezioni.

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Il perfezionismo, nutrito dalla paura del giudizio, è una falsa soluzione che ti protegge dalle critiche e dal commettere errori. "Tutto deve essere prima perfetto!"

Con gli allievi del mio percorso 8SettimanePerAffermarti, la tappa in cui lavoriamo per liberarci del perfezionismo è ormai obbligatoria.

Che tu voglia vivere con serenità il tuo nuovo lavoro, avviare la tua attività senza paura di sbagliare o iniziare a promuoverti facendo video, podcast o aprendo un blog, se non ti lasci andare il perfezionismo rischi di vivere tutto con affanno e pesantezza.

Il perfezionismo, allora, non è una soluzione. Solo apparentemente ti tiene al sicuro, ma in realtà ti incatena e fa sì che tu non parta mai con i progetti che ami, che più ti rappresentano e che ti permetteranno di realizzarti e godere di una vita in armonia.

Scopriamo i 3 punti + 1 per smettere di essere una persona perfezionista e passare ad una logica del "fare", perfetto nelle sue imperfezioni.

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Il cosiddetto "Lavoro agile" è una condizione di lavoro davvero comoda per alcune persone, che dona loro la possibilità di svolgere il proprio lavoro da casa o da remoto.

Non tutte le persone, però, lo vivono in modo positivo.

Alcune sentono di lavorare tanto e di non combinare nulla, non riescono a staccare la spina e separare lavoro da vita personale, esaurendo così tutte le energie.

Nella mia esperienza, questo avviene per due motivi:

- preferiscono uno stile di lavoro più classico;
- oppure stanno applicando allo smart working le regole del lavoro d'ufficio.

Lavorare da remoto risponde a "leggi" differenti dal lavoro in ufficio, e spesso bisogna fare appello all'autodisciplina per poter essere davvero felici facendo Smart Working.

Scopriamo insieme quali sono i consigli per sfruttarlo al meglio ed imparare a lavorare da casa e da remoto preservando il proprio equilibrio personale.

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Il cosiddetto "Lavoro agile" è una condizione di lavoro davvero comoda per alcune persone, che dona loro la possibilità di svolgere il proprio lavoro da casa o da remoto.

Non tutte le persone, però, lo vivono in modo positivo.

Alcune sentono di lavorare tanto e di non combinare nulla, non riescono a staccare la spina e separare lavoro da vita personale, esaurendo così tutte le energie.

Nella mia esperienza, questo avviene per due motivi:

- preferiscono uno stile di lavoro più classico;
- oppure stanno applicando allo smart working le regole del lavoro d'ufficio.

Lavorare da remoto risponde a "leggi" differenti dal lavoro in ufficio, e spesso bisogna fare appello all'autodisciplina per poter essere davvero felici facendo Smart Working.

Scopriamo insieme quali sono i consigli per sfruttarlo al meglio ed imparare a lavorare da casa e da remoto preservando il proprio equilibrio personale.

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Prima ancora di procedere per obiettivi, infatti, occorre darsi la possibilità di scoprire quanto più possibile di sé e del mondo, e ciò è possibile attraverso l'esperienza diretta.

Questa è la risposta alla domanda di Chiara, che racconta proprio di entrare in crisi nel momento di progettare e che chiede se si possa procedere per tentativi per cambiare lavoro e trasformare la propria vita.
Ciò soprattutto se si è un multipotenziale!

In questo episodio ti mostro come cambiare vita se non hai un progetto diventando degli sperimentatori, come proposto nel libro Design your Life (https://amzn.to/3au8act).

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Prima ancora di procedere per obiettivi, infatti, occorre darsi la possibilità di scoprire quanto più possibile di sé e del mondo, e ciò è possibile attraverso l'esperienza diretta.

Questa è la risposta alla domanda di Chiara, che racconta proprio di entrare in crisi nel momento di progettare e che chiede se si possa procedere per tentativi per cambiare lavoro e trasformare la propria vita.
Ciò soprattutto se si è un multipotenziale!

In questo episodio ti mostro come cambiare vita se non hai un progetto diventando degli sperimentatori, come proposto nel libro Design your Life (https://amzn.to/3au8act).

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Sono domande di cui ho discusso con Arcangelo Caiazzo, un ragazzo che sul suo canale Youtube (https://www.youtube.com/c/arcangelocaiazzo?gl=IT) documenta come si sia realizzato creando dei business online per trasformare le sue passioni in lavoro e la sua esperienza con il miglioramento costante della sua vita, dal punto di vista finanziario e dello stare bene.

Ascolta l'intervista con Arcangelo Caiazzo per scoprire come vivere con le proprie passioni.

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Sono domande di cui ho discusso con Arcangelo Caiazzo, un ragazzo che sul suo canale Youtube (https://www.youtube.com/c/arcangelocaiazzo?gl=IT) documenta come si sia realizzato creando dei business online per trasformare le sue passioni in lavoro e la sua esperienza con il miglioramento costante della sua vita, dal punto di vista finanziario e dello stare bene.

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In realtà, il concetto di realizzazione è piuttosto soggettivo. Ho chiesto infatti sul mio profilo Facebook cosa significasse, per chi mi segue, sentirsi realizzati e le risposte che ho ricevuto sono state le più varie e diverse:

- distacco dalla materialità e dalle persone in termini di possesso;
- concretizzazione di un progetto di vita, familiare;
- avere equilibrio nella vita, emotivo-relazionale e finanziario;
- essere coerenti con se stessi.

Vediamo insieme, dunque, cosa significa realizzarsi nella vita e come possiamo trasformare il concetto di realizzazione in termini soggettivi.

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In realtà, il concetto di realizzazione è piuttosto soggettivo. Ho chiesto infatti sul mio profilo Facebook cosa significasse, per chi mi segue, sentirsi realizzati e le risposte che ho ricevuto sono state le più varie e diverse:

- distacco dalla materialità e dalle persone in termini di possesso;
- concretizzazione di un progetto di vita, familiare;
- avere equilibrio nella vita, emotivo-relazionale e finanziario;
- essere coerenti con se stessi.

Vediamo insieme, dunque, cosa significa realizzarsi nella vita e come possiamo trasformare il concetto di realizzazione in termini soggettivi.

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Se non hai uno scopo da perseguire, qualsiasi strada sembrerà effettivamente quella giusta. O quella sbagliata!
Scopriamo insieme quali sono i tre step per comprendere come scoprire e trovare lo scopo della tua vita.

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Se non hai uno scopo da perseguire, qualsiasi strada sembrerà effettivamente quella giusta. O quella sbagliata!
Scopriamo insieme quali sono i tre step per comprendere come scoprire e trovare lo scopo della tua vita.

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Questo è un tempo importante in cui possiamo sfruttare il tempo che abbiamo a disposizione e, allo stesso tempo, prepararci al futuro, al tempo che verrà alla fine della pandemia del coronavirus per poter affrontare al meglio i cambiamenti che ci saranno.

🌟 Ameresti avere gli strumenti per trovare la tua strada e sentirti una persona realizzata, in modo pratico e diretto? Facciamolo insieme in 8 settimane nel mio percorso. Candidati per la prima chiamata gratuita di 30 minuti sul mio sito: sebastianodato.it/percorso

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Questo è un tempo importante in cui possiamo sfruttare il tempo che abbiamo a disposizione e, allo stesso tempo, prepararci al futuro, al tempo che verrà alla fine della pandemia del coronavirus per poter affrontare al meglio i cambiamenti che ci saranno.

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Chiusi in quarantena in casa e bombardati dalle notizie in TV, non è difficile sentirsi impreparati, come se tutto sfuggisse al controllo, ed essere presi dall'ansia da Coronavirus e dall'angoscia di non poter né contribuire alla situazione né di poterla controllare.

Per fortuna, ognuno di noi può fare la propria parte rimanendo a casa e seguendo le regole dettate dal governo (che, ricordo, avere carattere di obbligatorietà).
L'altra buona notizia è che puoi influenzare il tuo stato d'animo, e in questo episodio ti propongo alcuni consigli pratici per poterlo fare e aiutare le persone che ti sono vicine.

Scopriamo come gestire la paura del Coronavirus.

🌟 Ameresti avere gli strumenti per affermarti e costruire relazioni sane e felici, in breve tempo? Facciamolo insieme in 10 settimane nel mio percorso. Candidati alla prima chiamata gratuita di 30 minuti sul mio sito: sebastianodato.it/percorso

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➡️ Ti piace Vivere in Armonia e vuoi ricevere riflessioni e suggerimenti extra? Accedi gratuitamente al nostro Training su Telegram. Registrati su www.sebastianodato.it/telegram]]>https://api.spreaker.com/episode/24022514Wed, 18 Mar 2020 16:36:58 +0000Sebastiano DatoLa paura del Coronavirus è uno stato d'animo con cui molte persone stanno facendo i conti, in un periodo delicato e complicato come quello che stiamo vivendo. Chiusi in quarantena in casa e bombardati dalle notizie in TV, non è difficile sentirsi...
Chiusi in quarantena in casa e bombardati dalle notizie in TV, non è difficile sentirsi impreparati, come se tutto sfuggisse al controllo, ed essere presi dall'ansia da Coronavirus e dall'angoscia di non poter né contribuire alla situazione né di poterla controllare.

Per fortuna, ognuno di noi può fare la propria parte rimanendo a casa e seguendo le regole dettate dal governo (che, ricordo, avere carattere di obbligatorietà).
L'altra buona notizia è che puoi influenzare il tuo stato d'animo, e in questo episodio ti propongo alcuni consigli pratici per poterlo fare e aiutare le persone che ti sono vicine.

Scopriamo come gestire la paura del Coronavirus.

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Questa è una regola essenziale per un'affermazione personale in equilibrio, evitando di sprecare energie e risorse ma concentrandosi su ciò che conta.
Si tratta di un principio che vale per il business e per la vita privata, e questo perché in entrambi i casi è di RELAZIONI che stiamo parlando.

Qui l'articolo e la versione video: https://www.sebastianodato.it/mindset/non-si-puo-piacere-a-tutti/

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Questa è una regola essenziale per un'affermazione personale in equilibrio, evitando di sprecare energie e risorse ma concentrandosi su ciò che conta.
Si tratta di un principio che vale per il business e per la vita privata, e questo perché in entrambi i casi è di RELAZIONI che stiamo parlando.

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Infatti, è possibile sentirsi realizzati senza dover sacrificare la famiglia, gli amici o la relazione con se stessi. Senza dover forzatamente scegliere tra lavoro e tempo libero.
Scopriamo i 5 consigli per trovare l'equilibrio tra vita e lavoro.

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Infatti, è possibile sentirsi realizzati senza dover sacrificare la famiglia, gli amici o la relazione con se stessi. Senza dover forzatamente scegliere tra lavoro e tempo libero.
Scopriamo i 5 consigli per trovare l'equilibrio tra vita e lavoro.

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Come uscire dalla confusione, quindi? Occorre inserire un elemento nuovo rispetto a quelli che hai oggi, e puoi farlo chiedendoti, prima di tutto, che tipo di persona vuoi diventare domani. Scopriamo insieme in che termini e a cosa serve questa domanda.

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Come uscire dalla confusione, quindi? Occorre inserire un elemento nuovo rispetto a quelli che hai oggi, e puoi farlo chiedendoti, prima di tutto, che tipo di persona vuoi diventare domani. Scopriamo insieme in che termini e a cosa serve questa domanda.

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La paura di fare la scelta sbagliata è sempre dietro l'angolo, e per questo motivo scopriamo insieme i 3 punti da seguire per capire come fare la scelta giusta.

► Link all'articolo e alla versione video: https://www.sebastianodato.it/crescita-personale/come-fare-la-scelta-giusta/

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La paura di fare la scelta sbagliata è sempre dietro l'angolo, e per questo motivo scopriamo insieme i 3 punti da seguire per capire come fare la scelta giusta.

► Link all'articolo e alla versione video: https://www.sebastianodato.it/crescita-personale/come-fare-la-scelta-giusta/

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In questo episodio ti spiego i 3 punti per imparare a dire basta agli opportunisti e alle amicizie a convenienza.

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In questo episodio ti spiego i 3 punti per imparare a dire basta agli opportunisti e alle amicizie a convenienza.

► Ameresti avere gli strumenti per affermarti e costruire relazioni sane e felici, in breve tempo? Facciamolo insieme in 10 settimane nel mio percorso. Scrivimi su Whatsapp al 3293211971 per fissare una chiamata gratuita di 30 minuti o visita il mio sito: sebastianodato.it/percorso

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In realtà, non hai bisogno di fare più di quanto fai, bensì di fermarti e... metterti in ascolto! Sarà più efficace e ti alleggerirà!

Saper ascoltare, quindi, è la chiave. Ma cosa si ascolta? Scopriamolo insieme!

► Ameresti avere gli strumenti per affermarti e raggiungere questi risultati? Facciamolo insieme in 10 settimane nel mio percorso. Scrivimi su Whatsapp al 3293211971 per fissare una chiamata gratuita di 30 minuti o visita il mio sito: sebastianodato.it/percorso

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In realtà, non hai bisogno di fare più di quanto fai, bensì di fermarti e... metterti in ascolto! Sarà più efficace e ti alleggerirà!

Saper ascoltare, quindi, è la chiave. Ma cosa si ascolta? Scopriamolo insieme!

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Ho posto una domanda sul mio profilo Facebook e le risposte sono state molto interessanti. Le ho raggruppate in più categoria per commentarle e comprendere cosa crea incontro e cosa scontro. Insomma, quali nostri atteggiamenti possono risolvere un conflitto e quali invece aggravarlo.

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► Ti piace Vivere in Armonia e vuoi ricevere riflessioni e suggerimenti extra? Accedi gratuitamente al nostro Training su Telegram. Registrati su www.sebastianodato.it/gioia]]>https://api.spreaker.com/episode/20010554Wed, 13 Nov 2019 16:34:28 +0000Sebastiano DatoQuali sono le intenzioni che funzionano nella gestione dei conflitti e quali, invece, alimentano lo scontro? Ho posto una domanda sul mio profilo Facebook e le risposte sono state molto interessanti. Le ho raggruppate in più categoria per commentarle...
Ho posto una domanda sul mio profilo Facebook e le risposte sono state molto interessanti. Le ho raggruppate in più categoria per commentarle e comprendere cosa crea incontro e cosa scontro. Insomma, quali nostri atteggiamenti possono risolvere un conflitto e quali invece aggravarlo.

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In questo episodio puoi scoprire l'esercizio per capire dove ti trovi e, da qui, partire per andare nella direzioni che desideri e avere una vita piena e appagante.

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In questo episodio puoi scoprire l'esercizio per capire dove ti trovi e, da qui, partire per andare nella direzioni che desideri e avere una vita piena e appagante.

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Oggi ti parlo di come fare a iniziare subito a metterti al primo posto e a darti la giusta importanza per far sì che tu possa sentirti una persona amata e riconosciuta dagli altri.

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Oggi ti parlo di come fare a iniziare subito a metterti al primo posto e a darti la giusta importanza per far sì che tu possa sentirti una persona amata e riconosciuta dagli altri.

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In questo episodio, scopriremo il significato oscuro dell'empatia e come tutelarti e non farti del male se sei una persona troppo empatica.

► Desideri realizzare la tua felicità e vivere la relazione con te stesso e con gli altri in armonia? Contattami per una prima chiamata gratuita di 30 minuti: https://goo.gl/8YgPM7

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In questo episodio, scopriremo il significato oscuro dell'empatia e come tutelarti e non farti del male se sei una persona troppo empatica.

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Scopriamo insieme come dimenticare un amore e un ex evitando queste tre cose.

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A me piace molto anche l'altro aspetto: allenare la mente per sostenere le attività e le relazioni quotidiane.
In questo episodio scopriamo insieme quali sono i 3 punti per allenare la mente a pensare meglio per vivere meglio.

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A me piace molto anche l'altro aspetto: allenare la mente per sostenere le attività e le relazioni quotidiane.
In questo episodio scopriamo insieme quali sono i 3 punti per allenare la mente a pensare meglio per vivere meglio.

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Essendo un tipo ansioso, condivido con te le mie 3 strategie per combattere e gestire l'ansia da prestazione.

► Qui l'articolo e la versione video: https://bit.ly/2yErens

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Essendo un tipo ansioso, condivido con te le mie 3 strategie per combattere e gestire l'ansia da prestazione.

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Quanto però si esaurisce o lo perdiamo, come recuperare l'entusiasmo? In quest'episodio ti propongo 5 spunti direttamente dalla mia esperienza.
Scopriamo come ritrovare e coltivare l'entusiasmo nella vita.

► Articolo e video: https://bit.ly/2OPPHBw

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Quanto però si esaurisce o lo perdiamo, come recuperare l'entusiasmo? In quest'episodio ti propongo 5 spunti direttamente dalla mia esperienza.
Scopriamo come ritrovare e coltivare l'entusiasmo nella vita.

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In questo episodio parliamo dei 3 step per accedere al potere del lasciare andare.

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Secondo uno studio dell'APS, esistono tre fattori che rendono così affascinanti i complotti e le cospirazioni, e sono i motivi per cui tante persone aderiscono a movimenti di ricerca della verità e di ribellione contro le autorità.

Scopriamo insieme i fattori psicologici che si celano dietro la teoria del complotto.

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Secondo uno studio dell'APS, esistono tre fattori che rendono così affascinanti i complotti e le cospirazioni, e sono i motivi per cui tante persone aderiscono a movimenti di ricerca della verità e di ribellione contro le autorità.

Scopriamo insieme i fattori psicologici che si celano dietro la teoria del complotto.

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In questo episodio ti propongo degli esercizi non solo per migliorare la comunicazione verbale, ma anche per sviluppare una comunicazione non verbale efficace..

Scopriamo insieme 5 tecniche di comunicazione efficace.

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In questo episodio ti propongo degli esercizi non solo per migliorare la comunicazione verbale, ma anche per sviluppare una comunicazione non verbale efficace..

Scopriamo insieme 5 tecniche di comunicazione efficace.

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Paura per il futuro lavorativo.
Paura per il futuro dei figli.

Cosa fare se hai paura per il futuro? In questo episodio approfondiamo questo aspetto e scopriamo insieme un esercizio che possiamo svolgere giornalmente.

► Link alla versione video e al minutaggio: https://bit.ly/2XYxfXr

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► Se desideri iniziare un percorso di crescita personale, scopri come fare: https://goo.gl/8YgPM7]]>https://api.spreaker.com/episode/18308786Tue, 18 Jun 2019 16:28:58 +0000Sebastiano DatoEssere preoccupati per il futuro è una delle caratteristiche del nostro tempio che porta alla vera e propria paura per il futuro. Paura per il futuro lavorativo. Paura per il futuro dei figli. Cosa fare se hai paura per il futuro? In questo episodio...
Paura per il futuro lavorativo.
Paura per il futuro dei figli.

Cosa fare se hai paura per il futuro? In questo episodio approfondiamo questo aspetto e scopriamo insieme un esercizio che possiamo svolgere giornalmente.

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Al contrario, vivere nell'incoerenza è confusionario e fa vivere nello stress.
Scopriamo quindi lo stress dell'incoerenza e il significato della coerenza nella vita.

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► Se desideri iniziare un percorso di crescita personale, scopri come fare: https://goo.gl/8YgPM7]]>https://api.spreaker.com/episode/18252094Wed, 12 Jun 2019 17:59:07 +0000Sebastiano DatoTi sarà sicuramente capitato di sentirti coeso con te stesso. È la sensazione di coerenza, che rappresenta una sicurezza, una base certa. Chi ha coerenza interna ha la capacità di seguire la propria direzione nella vita. Al contrario, vivere...Chi ha coerenza interna ha la capacità di seguire la propria direzione nella vita.

Al contrario, vivere nell'incoerenza è confusionario e fa vivere nello stress.
Scopriamo quindi lo stress dell'incoerenza e il significato della coerenza nella vita.

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Scopriamo insieme come difendersi dallo sparlare alle spalle e come gestire chi parla male di te.

► Qui l'articolo e la versione video: https://bit.ly/31ttYBh

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► Se desideri iniziare un percorso di crescita personale, scopri come fare: https://goo.gl/8YgPM7]]>https://api.spreaker.com/episode/18218599Sun, 09 Jun 2019 12:36:44 +0000Sebastiano DatoCome comportarsi con chi parla male alle spalle? Ti racconto una storia che riguarda un giovane Alessandro Magno, la quale ci insegna "Come uccidere il serpente con il suo stesso veleno". Tale è la strategia definita da Giorgio Nardone nel suo libro...Ti racconto una storia che riguarda un giovane Alessandro Magno, la quale ci insegna "Come uccidere il serpente con il suo stesso veleno". Tale è la strategia definita da Giorgio Nardone nel suo libro "Cavalcare la propria tigre" (https://amzn.to/31jNkJm).

Scopriamo insieme come difendersi dallo sparlare alle spalle e come gestire chi parla male di te.

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Scopriamo insieme come contattare il vero sé non implichi niente di trascendentale e, quindi, cosa significa essere se stessi.

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► Se desideri iniziare un percorso di crescita personale, scopri come fare: https://goo.gl/8YgPM7]]>https://api.spreaker.com/episode/18213755Sat, 08 Jun 2019 16:37:49 +0000Sebastiano DatoCosa vuol dire essere se stessi? Come bisogna comportarsi rispetto alle incitazioni a cambiare, a diventare la versione migliore di se stessi, a cui siamo sottoposti continuamente? Scopriamo insieme come contattare il vero sé non implichi niente di...
Scopriamo insieme come contattare il vero sé non implichi niente di trascendentale e, quindi, cosa significa essere se stessi.

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► Se desideri iniziare un percorso di crescita personale, scopri come fare: https://goo.gl/8YgPM7]]>596autenticità,autoaiuto,cambiamento,coaching,comunicazione,counseling,crescitapersonale,crescita-personale,psicologia,relazione,selfhelpfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/invidia-in-amicizia-empatia-e-ammirazione--18182743https://bit.ly/2KzGBVL). Ne esiste però un altro tipo che ci vede stavolta oggetto dell'invidia delle altre persone.

Cosa fare quando succede in famiglia? Come comportarsi con amici invidiosi?
Partiamo dalla nostra esperienza personale e scopriamo insieme come difendersi dall'invidia altrui.

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► Se desideri iniziare un percorso di crescita personale, scopri come fare: https://goo.gl/8YgPM7]]>https://api.spreaker.com/episode/18182743Wed, 05 Jun 2019 19:27:48 +0000Sebastiano DatoAbbiamo già parlato di invidia in un altro episodio (https://bit.ly/2KzGBVL). Ne esiste però un altro tipo che ci vede stavolta oggetto dell'invidia delle altre persone. Cosa fare quando succede in famiglia? Come comportarsi con amici invidiosi?...https://bit.ly/2KzGBVL). Ne esiste però un altro tipo che ci vede stavolta oggetto dell'invidia delle altre persone.

Cosa fare quando succede in famiglia? Come comportarsi con amici invidiosi?
Partiamo dalla nostra esperienza personale e scopriamo insieme come difendersi dall'invidia altrui.

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Sarà però vero? Davvero il tempo può risolvere tutto?
Scopriamo come possiamo vivere il tempo in relazione al nostro tempo interno e come questo può essere sanante se, e solo se, c'è un processo attivo e in evoluzione.

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Sarà però vero? Davvero il tempo può risolvere tutto?
Scopriamo come possiamo vivere il tempo in relazione al nostro tempo interno e come questo può essere sanante se, e solo se, c'è un processo attivo e in evoluzione.

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Saper ascoltare equivale a sapere cosa fare, se però lo facciamo nel modo giusto.
Scopriamo insieme come ascoltare se stessi per sapere cosa fare nelle difficoltà e nella vita.

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► Se desideri iniziare un percorso di crescita personale, scopri come fare: https://goo.gl/8YgPM7]]>https://api.spreaker.com/episode/18115654Wed, 29 May 2019 19:31:15 +0000Sebastiano DatoPiù di qualsiasi tecnica o stratagemma di crescita personale, c'è qualcosa che tutti dovremmo fare per sapere come orientarci nella nostra vita: ascoltarsi! Saper ascoltare equivale a sapere cosa fare, se però lo facciamo nel modo giusto. Scopriamo...
Saper ascoltare equivale a sapere cosa fare, se però lo facciamo nel modo giusto.
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Vediamo insieme come funziona il meccanismo dell'opportunismo e, quindi, come farsi rispettare quando ti usano e approfittano di te, della tua gentilezza e generosità o semplicemente del tuo modo di essere

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Vediamo insieme come funziona il meccanismo dell'opportunismo e, quindi, come farsi rispettare quando ti usano e approfittano di te, della tua gentilezza e generosità o semplicemente del tuo modo di essere

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Oggi la tendenza è quella di possedere, accumulare ricchezze e lavorare sodo per farlo, con il rischio di finire per qualificarsi soltanto per ciò che si ha. Questa modalità è alimentata dalla ricerca del piacere: è la felicità edonica.

Esiste un'altra modalità che porta ad una felicità legata all'essere, all'incarnare se stessi: è la felicità eudemonica, raggiungibile soltanto rispondendo al proprio codice interno.

Cosa ci rende felici, dunque, essere o avere?

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Oggi la tendenza è quella di possedere, accumulare ricchezze e lavorare sodo per farlo, con il rischio di finire per qualificarsi soltanto per ciò che si ha. Questa modalità è alimentata dalla ricerca del piacere: è la felicità edonica.

Esiste un'altra modalità che porta ad una felicità legata all'essere, all'incarnare se stessi: è la felicità eudemonica, raggiungibile soltanto rispondendo al proprio codice interno.

Cosa ci rende felici, dunque, essere o avere?

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Sebbene possa sembrare molto complicato, occorre osservare gli aspetti più semplici dell'amore verso di sé. Scopriamo insieme, quindi, come si fa ad amare se stessi.

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► Se desideri iniziare un percorso di crescita personale, scopri come fare: https://goo.gl/8YgPM7]]>https://api.spreaker.com/episode/18036099Tue, 21 May 2019 18:12:43 +0000Sebastiano DatoSappiamo bene quanto sia importante amarsi, rispettarsi, prendersi cura di se stessi. Già, ma come si fa? Quali sono gli atteggiamenti per amarsi di più e accettarsi? Sebbene possa sembrare molto complicato, occorre osservare gli aspetti più semplici...
Sebbene possa sembrare molto complicato, occorre osservare gli aspetti più semplici dell'amore verso di sé. Scopriamo insieme, quindi, come si fa ad amare se stessi.

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Provare un senso di inferiorità può portare a sviluppare invidia verso gli altri, ad essere giudicanti ed esprimere critiche pesanti verso di sé.
È ciò che distoglie l'attenzione dai propri obiettivi, dal percorso che si sta portando avanti, per guardare i risultati che gli altri conseguono.

Scopriamo come superare il complesso di inferiorità.

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Provare un senso di inferiorità può portare a sviluppare invidia verso gli altri, ad essere giudicanti ed esprimere critiche pesanti verso di sé.
È ciò che distoglie l'attenzione dai propri obiettivi, dal percorso che si sta portando avanti, per guardare i risultati che gli altri conseguono.

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Oggi proseguiamo con la seconda parte e capiamo, invece, cosa fare per sviluppare un maggior senso di adeguatezza alla vita e più fiducia in se stessi. In breve: come avere più autostima?

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Oggi proseguiamo con la seconda parte e capiamo, invece, cosa fare per sviluppare un maggior senso di adeguatezza alla vita e più fiducia in se stessi. In breve: come avere più autostima?

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Ti propongo una serie di due episodi sul tema: in questa prima parte, ti parlerò della "Pseudo-Autostima", alimentata da strategie che apparentemente ci fanno star bene ma che sul lungo tempo ci fanno sentire con un'autostima fragile.

Come NON avere autostima?

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Ti propongo una serie di due episodi sul tema: in questa prima parte, ti parlerò della "Pseudo-Autostima", alimentata da strategie che apparentemente ci fanno star bene ma che sul lungo tempo ci fanno sentire con un'autostima fragile.

Come NON avere autostima?

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Ho individuato tre punti che ti propongo per aiutarti a scoprire il tuo talento e realizzare il tuo potenziale.

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Ho individuato tre punti che ti propongo per aiutarti a scoprire il tuo talento e realizzare il tuo potenziale.

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Comprendere, perdonarsi e perdonare. Sono questi i passi da attraversare per saper perdonare. Il perdono permette di vivere meglio, alleggerendo lo stress e le ansie.
Come perdonare, però, un po' più nel concreto? Specialmente se l'altra persona innalza un muro e non vuole ascoltare?

► Qui l'articolo e la versione video:

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Comprendere, perdonarsi e perdonare. Sono questi i passi da attraversare per saper perdonare. Il perdono permette di vivere meglio, alleggerendo lo stress e le ansie.
Come perdonare, però, un po' più nel concreto? Specialmente se l'altra persona innalza un muro e non vuole ascoltare?

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È allora importante imparare a fare una buona gestione del tempo, soprattutto se si è abituati a vivere nello stress di dover fare le cose in emergenza e di non poter dedicare spazi a se stessi, alle proprie passioni e alla famiglia.

Scopriamo insieme come gestire e organizzare il tempo utilizzando uno strumento del Time Management: la Matrice di Covey.

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È allora importante imparare a fare una buona gestione del tempo, soprattutto se si è abituati a vivere nello stress di dover fare le cose in emergenza e di non poter dedicare spazi a se stessi, alle proprie passioni e alla famiglia.

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Un contesto familiare tossico è davvero molto frustrante e non è scontato il comportamento da assumere per poter stare meglio, poiché le dinamiche sono offuscate dal legame di sangue e affettivo con i propri parenti.

Approfondiamo e andiamo più a fondo nella questione per capire quali passi compiere per comprendere cosa fare e come comportarsi in un contesto familiare tossico.

► Qui l'articolo e la versione video: https://bit.ly/2RgMyYG

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Un contesto familiare tossico è davvero molto frustrante e non è scontato il comportamento da assumere per poter stare meglio, poiché le dinamiche sono offuscate dal legame di sangue e affettivo con i propri parenti.

Approfondiamo e andiamo più a fondo nella questione per capire quali passi compiere per comprendere cosa fare e come comportarsi in un contesto familiare tossico.

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È questo il concetto di tentata soluzione, appartenente al modello del problem solving strategico. Vediamo insieme in cosa consiste ne dettaglio e come uscire dal loop problema-tentata soluzione.

► Qui l'articolo e la versione video:

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È questo il concetto di tentata soluzione, appartenente al modello del problem solving strategico. Vediamo insieme in cosa consiste ne dettaglio e come uscire dal loop problema-tentata soluzione.

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Ho letto un articolo contenente un'intervista a Paolo Crepet, noto psichiatra, sociologo ed educatore italiano, in cui si parla di #amore ai tempi di internet e di deriva delle relazioni odierne.
I social, seppur utili a metterci in connessione, sempre più danno solo l'impressione di una vita appagante, piena di amicizie. In realtà, quella virtuale è soltanto un surrogato di vita.

Torniamo alla domanda iniziale: cosa sono le relazioni virtuali e come si vive l'amore ai tempi di internet?

► Qui l'articolo e la versione video: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/amore-non-corrisposto-come-comportarsi/

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Ho letto un articolo contenente un'intervista a Paolo Crepet, noto psichiatra, sociologo ed educatore italiano, in cui si parla di #amore ai tempi di internet e di deriva delle relazioni odierne.
I social, seppur utili a metterci in connessione, sempre più danno solo l'impressione di una vita appagante, piena di amicizie. In realtà, quella virtuale è soltanto un surrogato di vita.

Torniamo alla domanda iniziale: cosa sono le relazioni virtuali e come si vive l'amore ai tempi di internet?

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La vita è troppo breve per non godersela.
La vita è troppo breve per non sorridere.

Prendiamo seriamente questa frase?
Oggi ti propongo 5 frasi tratte dal mondo della letteratura, scritte da autori che sono maestri dell'intreccio. Essi infatti, arricchiscono le esistenze dei loro personaggi per dar loro spessore e vivacità.
Scopriamo cosa hanno da insegnarci]]>https://api.spreaker.com/episode/17255069Thu, 07 Mar 2019 17:55:09 +0000Sebastiano Dato"La vita è troppo breve per..." Quante volte hai sentito questo incipit? La vita è troppo breve per sprecarla. La vita è troppo breve per non godersela. La vita è troppo breve per non sorridere. Prendiamo seriamente questa frase? Oggi ti propongo 5...La vita è troppo breve per sprecarla.
La vita è troppo breve per non godersela.
La vita è troppo breve per non sorridere.

Prendiamo seriamente questa frase?
Oggi ti propongo 5 frasi tratte dal mondo della letteratura, scritte da autori che sono maestri dell'intreccio. Essi infatti, arricchiscono le esistenze dei loro personaggi per dar loro spessore e vivacità.
Scopriamo cosa hanno da insegnarci]]>824aforismi,autoaiuto,cambiamento,citazioni,coaching,counseling,crescitapersonale,crescita-personale,miglioramento,psicologia,selfhelp,vitafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/amore-non-corrisposto-come-comportarsi--17231775L'amore non corrisposto non fa riferimento solo all'amante che, infelice, non trova risposte per i suoi sentimenti. Si riferisce infatti anche al legame d'amore che c'è tra genitori e figli quando questo si spezza, oppure agli affetti ed amici con cui non avviene l'incontro sperato.

Ad ogni modo, desiderare l'amore di chi, per vari motivi, non può darcelo o non è capace a farlo fa molto soffrire.
Come comportarsi, quindi, in una situazione d'amore non corrisposto e cosa fare?

► Qui l'articolo e la versione video: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/amore-non-corrisposto-come-comportarsi/

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► Se desideri iniziare un percorso di crescita personale, richiedi il primo incontro: https://goo.gl/8YgPM7]]>https://api.spreaker.com/episode/17231775Tue, 05 Mar 2019 18:15:04 +0000Sebastiano DatoTorniamo a parlare d'amore, trattando però uno dei suoi aspetti più spigolosi e scomodi: la mancanza di corrispondenza. L'amore non corrisposto non fa riferimento solo all'amante che, infelice, non trova risposte per i suoi sentimenti. Si riferisce...L'amore non corrisposto non fa riferimento solo all'amante che, infelice, non trova risposte per i suoi sentimenti. Si riferisce infatti anche al legame d'amore che c'è tra genitori e figli quando questo si spezza, oppure agli affetti ed amici con cui non avviene l'incontro sperato.

Ad ogni modo, desiderare l'amore di chi, per vari motivi, non può darcelo o non è capace a farlo fa molto soffrire.
Come comportarsi, quindi, in una situazione d'amore non corrisposto e cosa fare?

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Il concetto di Inner Game non è soltanto valido in ambito sportivo, ma anche nella vita privata e professionale. Pensa all'ansia che provi quando devi parlare necessariamente con un amico: chissà cosa dirà, se reagirà bene, se ciò che dirà rispecchia le tue aspettative, se sarai in grado di esporti chiaramente...

Tutti questi pensieri costituiscono il gioco interiore e rappresentano delle interferenze che possono compromettere la "performance" e, soprattutto, annebbiare la consapevolezza delle proprie potenzialità.

Scopriamo dunque cos'è l'inner game e come gestire il gioco interiore.

► Qui l'articolo e la versione video: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/inner-game-come-gestire-il-gioco-interiore/

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Il concetto di Inner Game non è soltanto valido in ambito sportivo, ma anche nella vita privata e professionale. Pensa all'ansia che provi quando devi parlare necessariamente con un amico: chissà cosa dirà, se reagirà bene, se ciò che dirà rispecchia le tue aspettative, se sarai in grado di esporti chiaramente...

Tutti questi pensieri costituiscono il gioco interiore e rappresentano delle interferenze che possono compromettere la "performance" e, soprattutto, annebbiare la consapevolezza delle proprie potenzialità.

Scopriamo dunque cos'è l'inner game e come gestire il gioco interiore.

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Come si suol dire, tra il dire e il fare c'è di mezzo il mare!

Eppure, essere sempre se stessi vuol dire amarsi, rispettarsi ed entrare in contatto con la propria autenticità ed unicità.
Andiamo più a fondo nell'argomento.

► Qui l'articolo e la versione video: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/essere-sempre-se-stessi-vuol-dire-amarsi/

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Come si suol dire, tra il dire e il fare c'è di mezzo il mare!

Eppure, essere sempre se stessi vuol dire amarsi, rispettarsi ed entrare in contatto con la propria autenticità ed unicità.
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Va da sé che la leadership sia una componente essenziale non solo nelle organizzazioni (luogo a cui comunemente è associata), ma anche in famiglia e tra amici. Ogni comitiva ha la sua persona di riferimento. Ogni figlio ha bisogno di un genitore carismatico che faccia da buona guida.

Con queste premesse, ragioniamo sullo stile di leadership: è necessario mostrarsi autorevoli oppure autoritari per farsi riconoscere e seguire?
Come essere un buon leader?

► Qui l'articolo e la versione video:

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Va da sé che la leadership sia una componente essenziale non solo nelle organizzazioni (luogo a cui comunemente è associata), ma anche in famiglia e tra amici. Ogni comitiva ha la sua persona di riferimento. Ogni figlio ha bisogno di un genitore carismatico che faccia da buona guida.

Con queste premesse, ragioniamo sullo stile di leadership: è necessario mostrarsi autorevoli oppure autoritari per farsi riconoscere e seguire?
Come essere un buon leader?

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Se senti che tutto questo non ti appartiene, c'è una buona notizia: la resilienza può essere allenata!
Come allenare la #resilienza quindi, per affrontare le difficoltà e le crisi?

► Qui l'articolo e la versione video: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/allenare-la-resilienza-affrontare-le-difficolta/

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Se senti che tutto questo non ti appartiene, c'è una buona notizia: la resilienza può essere allenata!
Come allenare la #resilienza quindi, per affrontare le difficoltà e le crisi?

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Quante volte, di fronte a scelte consapevoli, non intraprendiamo la via verso la nostra felicità per non affrontare il cambiamento? La paura di cambiare e rinnovarsi è spesso molto forte; affrontarla, però, è la via per rinascere e spiccare il volo.

► Qui l'articolo e la versione video:

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Quante volte, di fronte a scelte consapevoli, non intraprendiamo la via verso la nostra felicità per non affrontare il cambiamento? La paura di cambiare e rinnovarsi è spesso molto forte; affrontarla, però, è la via per rinascere e spiccare il volo.

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Facciamoci allora aiutare dalla ricerca scientifica in questo viaggio per comprendere cos'è la cherofobia e capiamo come superare la paura di essere felici.

► Qui l'articolo e la versione video: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/cherofobia-paura-di-essere-felici/

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Facciamoci allora aiutare dalla ricerca scientifica in questo viaggio per comprendere cos'è la cherofobia e capiamo come superare la paura di essere felici.

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Nel caso specifico della coppia, si può parlare di amore se si tende a idealizzare il partner?

► Qui l'articolo e la versione video: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/idealizzare-una-persona-amore/

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Nel caso specifico della coppia, si può parlare di amore se si tende a idealizzare il partner?

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Eppure, dobbiamo fare quel passo in più per non abboccare agli "stimoli" provocatori provenienti dall'ambiente e reagire, invece, con consapevolezza. Scopriamo insieme come rispondere alle provocazioni.

Trovi qui l'articolo e il video di Cecilia Sardeo: https://ceciliasardeo.it/come-rispondere-alle-provocazioni/

► Qui l'articolo e la versione video: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/come-rispondere-alle-provocazioni/

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► Se desideri iniziare un percorso di crescita personale, richiedi il primo incontro: https://goo.gl/8YgPM7]]>https://api.spreaker.com/episode/16885903Wed, 30 Jan 2019 18:18:09 +0000Sebastiano DatoResisti o cedi alle provocazioni? Oggi siamo invasi da una comunicazione basata sul predominare rispetto all'altro: vige la legge del più forte. Ne segue, dunque, che è inevitabile la lotta! Eppure, dobbiamo fare quel passo in più per non abboccare...Oggi siamo invasi da una comunicazione basata sul predominare rispetto all'altro: vige la legge del più forte. Ne segue, dunque, che è inevitabile la lotta!

Eppure, dobbiamo fare quel passo in più per non abboccare agli "stimoli" provocatori provenienti dall'ambiente e reagire, invece, con consapevolezza. Scopriamo insieme come rispondere alle provocazioni.

Trovi qui l'articolo e il video di Cecilia Sardeo: https://ceciliasardeo.it/come-rispondere-alle-provocazioni/

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I confini personali sono sempre più chiusi in tutti in contesti, persino in famiglia in cui, spesso, non si è più vicini al proprio partner o addirittura non si sa cosa facciano i figli nella propria cameretta o fuori casa.

Eppure, come mai abbiamo tutti bisogno degli altri?
Perché si comincia a parlare così tanto del bisogno di relazionarsi con gli altri?

Scopriamo insieme il valore della relazione al giorno d'oggi e i motivi per cui è fondamentale ricercare e curare il rapporto con gli altri.

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I confini personali sono sempre più chiusi in tutti in contesti, persino in famiglia in cui, spesso, non si è più vicini al proprio partner o addirittura non si sa cosa facciano i figli nella propria cameretta o fuori casa.

Eppure, come mai abbiamo tutti bisogno degli altri?
Perché si comincia a parlare così tanto del bisogno di relazionarsi con gli altri?

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Se non ti senti mai abbastanza e non credi nelle tue capacità, segui questo episodio e gli altri due correlati su questo tema.

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Se non ti senti mai abbastanza e non credi nelle tue capacità, segui questo episodio e gli altri due correlati su questo tema.

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Un male della società di oggi è l'ambizione a tenere tutto sotto controllo. Immersi nella quantità di cose da fare, le si vuole controllare tutte per fare in modo che vadano nel migliore dei modi.

L'ipercontrollo, però, causa stress, richiede grandi investimenti di tempo ed energie, fa tenere lontane le persone. Come non controllare tutto, quindi, ed essere liberi dal peso dell'imprevisto?

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Un male della società di oggi è l'ambizione a tenere tutto sotto controllo. Immersi nella quantità di cose da fare, le si vuole controllare tutte per fare in modo che vadano nel migliore dei modi.

L'ipercontrollo, però, causa stress, richiede grandi investimenti di tempo ed energie, fa tenere lontane le persone. Come non controllare tutto, quindi, ed essere liberi dal peso dell'imprevisto?

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Lo psicologo Arnall identificò tale giorno attraverso una formula matematica, tenendo conto di diverse variabili come il meteo, il senso di colpa per aver speso troppo a Natale per i regali, la distanza dalle vacanze.

Tuttavia, è attendibile? Scopriamo la verità che si cela dietro al Blue Monday e perché si tratta di una bufala.

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Lo psicologo Arnall identificò tale giorno attraverso una formula matematica, tenendo conto di diverse variabili come il meteo, il senso di colpa per aver speso troppo a Natale per i regali, la distanza dalle vacanze.

Tuttavia, è attendibile? Scopriamo la verità che si cela dietro al Blue Monday e perché si tratta di una bufala.

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Cosa succede in un abbraccio e perché abbracciare è così importante?

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Cosa succede in un abbraccio e perché abbracciare è così importante?

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Oggi, quindi, parliamo dell'arte di autosabotarsi, ovvero di farsi del male da soli.

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Oggi, quindi, parliamo dell'arte di autosabotarsi, ovvero di farsi del male da soli.

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"Non sono abbastanza"

Queste frasi appartengono alla cosiddetta "Sindrome dell'Impostore". Concettualizzata dalle psicologhe Imes e Clance, tale "distorsione cognitiva" pare riguardi circa il 70% della popolazione mondiale: una persona su sette, cioè, pensa di non meritare i propri successi e soffre la paura di sbagliare.

Personaggi famosi, premi oscar, imprenditori e medici: nonostante i grandi traguardi, l'impostore colpisce una gran parte della gente.
Vuoi saperne di più? Nell'episodio di oggi ti spiego quali sono le cause e i rimedi della sindrome dell'impostore.

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"Non sono abbastanza"

Queste frasi appartengono alla cosiddetta "Sindrome dell'Impostore". Concettualizzata dalle psicologhe Imes e Clance, tale "distorsione cognitiva" pare riguardi circa il 70% della popolazione mondiale: una persona su sette, cioè, pensa di non meritare i propri successi e soffre la paura di sbagliare.

Personaggi famosi, premi oscar, imprenditori e medici: nonostante i grandi traguardi, l'impostore colpisce una gran parte della gente.
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In realtà, ogni nostra azione (e non azione) ha una ragione di base. Cosa significa motivare se stessi e come motivarsi, dunque?

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In realtà, ogni nostra azione (e non azione) ha una ragione di base. Cosa significa motivare se stessi e come motivarsi, dunque?

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Come scrivere un Curriculum che faccia la differenza, quindi? Un buon modo è quelli di inserire e valorizzare le soft skills! Si tratta delle cosiddette "Competenze Personali", che riguardano la tua esperienza pregressa professionale, ma soprattutto privata e individuale. Trovo che spesso siano alquanto svalutate quando ci si candida per una posizione, inserendole come un banale elenco puntato di parole scontate alla fine del cv.

Scopriamo dunque cosa scrivere nella sezione Competenze Personali del curriculum, facciamo qualche esempio e creiamo insieme un CV efficace e differenziato.

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Come scrivere un Curriculum che faccia la differenza, quindi? Un buon modo è quelli di inserire e valorizzare le soft skills! Si tratta delle cosiddette "Competenze Personali", che riguardano la tua esperienza pregressa professionale, ma soprattutto privata e individuale. Trovo che spesso siano alquanto svalutate quando ci si candida per una posizione, inserendole come un banale elenco puntato di parole scontate alla fine del cv.

Scopriamo dunque cosa scrivere nella sezione Competenze Personali del curriculum, facciamo qualche esempio e creiamo insieme un CV efficace e differenziato.

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Parole, gesti o regali, dunque: bisogna ricambiare? È una risposta che si basa sul saper ricevere e sul valore del dono. Scopriamolo insieme.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16523439Wed, 19 Dec 2018 18:01:45 +0000Sebastiano Dato"Ho ricevuto un regalo inaspettato... devo ricambiare? Anch'io devo fare un regalo per sdebitarmi, anche se non mi va? Quando si è destinatari di un dono o un gesto improvviso, è facile essere in difficoltà o in imbarazzo poiché non si sa come...Quando si è destinatari di un dono o un gesto improvviso, è facile essere in difficoltà o in imbarazzo poiché non si sa come ricambiare. Proprio per questo, sentirsi in dovere è la reazione emotiva più frequente in cui incappare.

Parole, gesti o regali, dunque: bisogna ricambiare? È una risposta che si basa sul saper ricevere e sul valore del dono. Scopriamolo insieme.

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Scopriamo allora come essere più coraggiosi e allenare il coraggio.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16513590Tue, 18 Dec 2018 18:20:10 +0000Sebastiano DatoSi pensa che per superare le paure occorra essere coraggiosi. In realtà essere coraggiosi vuol dire avere paura ma andare avanti lo stesso (come disse Falcone). Scopriamo allora come essere più coraggiosi e allenare il coraggio. ► Se vuoi ricevere...
Scopriamo allora come essere più coraggiosi e allenare il coraggio.

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Scopriamo insieme quando l'amore eterno e quali sono le condizioni per far sì che sia per sempre.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16498031Mon, 17 Dec 2018 17:46:58 +0000Sebastiano DatoL'amore eterno esiste. Solitamente, però, la concezione di amore è legata al possesso e si riduce ad un sentimento piuttosto autoreferenziale. Scopriamo insieme quando l'amore eterno e quali sono le condizioni per far sì che sia per sempre. ► Se...
Scopriamo insieme quando l'amore eterno e quali sono le condizioni per far sì che sia per sempre.

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Preoccuparsi per una persona eccessivamente, dunque, quale bisogno cela? Come possiamo evitare di essere rifiutati?

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Preoccuparsi per una persona eccessivamente, dunque, quale bisogno cela? Come possiamo evitare di essere rifiutati?

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Scopri in questo episodio come puoi ripartire da te, amarti e costruire quel punto di riferimento che è per sempre: la tua persona.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16459941Thu, 13 Dec 2018 16:00:13 +0000Sebastiano DatoCome ripartire da se stessi? In tante occasioni segnate dalla perdita o dal risveglio, appare necessario ricominciare da se. Questo a volte implica il fatto di ricominciare da zero, ed è qui che sorge la domanda: è necessario arrivare a toccare il...
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Agitato dall'impazienza, agisci in modo impulsivo e perdi la capacità di sostenere le situazioni, pretendendo di avere tutto e subito. Se sei una persona impaziente, dunque, cosa puoi fare e come aumentare la pazienza?

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16454612Wed, 12 Dec 2018 19:43:41 +0000Sebastiano DatoSi dice che la pazienza è la virtù dei forti; la società moderna, però, è caratterizzata dalla fretta e dalla frenesia. L'impazienza, in amore, a lavoro, nella sfera personale, è motivo di instabilità emotiva e irrequietezza. Agitato dall'impazienza,...
Agitato dall'impazienza, agisci in modo impulsivo e perdi la capacità di sostenere le situazioni, pretendendo di avere tutto e subito. Se sei una persona impaziente, dunque, cosa puoi fare e come aumentare la pazienza?

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>587agitazione,coaching,counseling,crescitapersonale,crescita-personale,formazione,fretta,impazienza,pazienza,psicologia,selfhelp,spiritualità,sviluppo-personale,vitafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-avere-piu-autostima-cambiando-il-dialogo-interiore--16443624
Uno degli elementi che caratterizzano il giudizio che abbiamo di noi stessi è la conversazione che abbiamo con la vocina dentro di noi. Cos'è il dialogo interiore, infatti, se non le parole che ci diciamo e che rivolgiamo alla nostra persona? Va da se, che convincendoci di quanto detto, anche l'autostima ne risente.

Vediamo come migliore il dialogo interno per migliorare l'autostima.

► Link all'articolo sul sito: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/come-avere-piu-autostima-cambiare-il-dialogo-interiore/

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16443624Tue, 11 Dec 2018 18:22:03 +0000Sebastiano DatoCome avere più autostima? Sicuramente una domanda che in molti si pongono. Uno degli elementi che caratterizzano il giudizio che abbiamo di noi stessi è la conversazione che abbiamo con la vocina dentro di noi. Cos'è il dialogo interiore, infatti, se...
Uno degli elementi che caratterizzano il giudizio che abbiamo di noi stessi è la conversazione che abbiamo con la vocina dentro di noi. Cos'è il dialogo interiore, infatti, se non le parole che ci diciamo e che rivolgiamo alla nostra persona? Va da se, che convincendoci di quanto detto, anche l'autostima ne risente.

Vediamo come migliore il dialogo interno per migliorare l'autostima.

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Non spetta a me risolvere la questione, né è tra i miei obiettivi, però molto spesso quella del destino è una scusa delle persone per non prendersi le proprie responsabilità. Oggi ti pongo dunque una riflessione che riguarda una concezione positiva e non pessimistica del #destino... se esiste!

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16430020Tue, 11 Dec 2018 07:27:44 +0000Sebastiano DatoIl destino esiste o siamo noi gli artefici? L'uomo nasce con un destino già scritto? Se il destino esiste o non esiste è un quesito che si sono posti nel corso dei secoli filosofi e pensatori della storia. Non spetta a me risolvere la questione, né è...Se il destino esiste o non esiste è un quesito che si sono posti nel corso dei secoli filosofi e pensatori della storia.

Non spetta a me risolvere la questione, né è tra i miei obiettivi, però molto spesso quella del destino è una scusa delle persone per non prendersi le proprie responsabilità. Oggi ti pongo dunque una riflessione che riguarda una concezione positiva e non pessimistica del #destino... se esiste!

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>676caso,coaching,counseling,crescitapersonale,crescita-personale,destino,fato,psicologia,selfhelp,spiritualità,vitafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/l-essenziale-e-invisibile-agli-occhi--16412590Questo celebre passaggio de "Il piccolo Principe" si ricollega all'importanza delle piccole cose. Tuttavia, che cosa significa?

Scopriamo grazie all'opera di Antoine de Saint-Exupéry perché sono i piccoli gesti che fanno la differenza.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16412590Fri, 07 Dec 2018 18:57:30 +0000Sebastiano DatoNon si vede bene che col cuore. L'essenziale è invisibile agli occhi. Questo celebre passaggio de "Il piccolo Principe" si ricollega all'importanza delle piccole cose. Tuttavia, che cosa significa? Scopriamo grazie all'opera di Antoine de...Questo celebre passaggio de "Il piccolo Principe" si ricollega all'importanza delle piccole cose. Tuttavia, che cosa significa?

Scopriamo grazie all'opera di Antoine de Saint-Exupéry perché sono i piccoli gesti che fanno la differenza.

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Va da sé che è davvero utile avere forza di volontà e motivazione, altro concetto strettamente correlato.
È per questo voglio aiutarti a capire come fare: segui questi 5 esercizi per aumentare la forza di volontà e apportare cambiamento alla tua vita.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16403830Thu, 06 Dec 2018 18:55:32 +0000Sebastiano DatoLa forza di volontà cos'è? Si tratta di quella capacità interiore che ti permette di raggiungere gli obiettivi e di resistere alla tentazione di demordere. Va da sé che è davvero utile avere forza di volontà e motivazione, altro concetto strettamente...
Va da sé che è davvero utile avere forza di volontà e motivazione, altro concetto strettamente correlato.
È per questo voglio aiutarti a capire come fare: segui questi 5 esercizi per aumentare la forza di volontà e apportare cambiamento alla tua vita.

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Farsi aiutare è spesso concepito come un segno di fragilità e debolezza. In realtà, il limite di non riuscire a chiedere aiuto risiede proprio nel fissarsi a non farsi sostenere, rimanendo prigionieri delle difficoltà.

Chiedere aiuto non è segno di debolezza quindi, ma un vero e proprio atto di coraggio che può sbloccarti e salvarti.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16394526Wed, 05 Dec 2018 19:34:23 +0000Sebastiano DatoQuando nel tuo percorso ti trovi di fronte a un ostacolo che ti blocca, senza energie né idee per superarlo, cosa fai? Potrebbe davvero fare la differenza imparare a chiedere aiuto! Farsi aiutare è spesso concepito come un segno di fragilità e...
Farsi aiutare è spesso concepito come un segno di fragilità e debolezza. In realtà, il limite di non riuscire a chiedere aiuto risiede proprio nel fissarsi a non farsi sostenere, rimanendo prigionieri delle difficoltà.

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Vediamo allora dei consigli pratici per allenarci in ognuno di questi campi e così avere una vita migliore.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16384257Tue, 04 Dec 2018 19:00:11 +0000Sebastiano DatoAvere una vita piena, degna di essere vissuta, è alla base del proprio senso di realizzazione. Salute, relazioni, lavoro e spiritualità sono le 4 sfere esistenziali in cui occorre muoversi fluidamente, in armonia, per star bene con se stessi e con gli...
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Essere fragili, però, non vuol dire essere deboli; scopriamo quindi, grazie alla domanda di Rossella, perché si tende a indossare l'armatura dell'invulnerabilità e qual è, invece, il valore della fragilità.

► Link all'articolo sul sito: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/mostrarsi-invulnerabili-essere-persone-fragili/

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16352572Fri, 30 Nov 2018 17:47:03 +0000Sebastiano DatoMostrarsi persone invulnerabili, come se si indossasse una corazza impossibile da scalfire, nasconde spesso una grande fragilità interiore. Essere fragili, però, non vuol dire essere deboli; scopriamo quindi, grazie alla domanda di Rossella, perché...
Essere fragili, però, non vuol dire essere deboli; scopriamo quindi, grazie alla domanda di Rossella, perché si tende a indossare l'armatura dell'invulnerabilità e qual è, invece, il valore della fragilità.

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Capiamo allora la funzione della tristezza e come gestirla.

► Trovi l'articolo qui: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/l-importanza-della-tristezza-e-la-sua-funzione/

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16332580Wed, 28 Nov 2018 18:08:34 +0000Sebastiano DatoLa tristezza comunica la priorità a doversi fermare per elaborare una perdita. Non è quindi segno di debolezza o fragilità: è da riscoprire l'importanza della tristezza. Capiamo allora la funzione della tristezza e come gestirla. ► Trovi l'articolo...
Capiamo allora la funzione della tristezza e come gestirla.

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Il fatto è che che bisogno partire da sé: per ottenere rispetto, occorre portare rispetto per se stessi in primis. Scopriamo cosa fare e come farsi rispettare dalle persone.

► Articolo dal sito: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/come-farsi-rispettare/

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16323594Tue, 27 Nov 2018 18:18:13 +0000Sebastiano DatoCome farsi rispettare in amore, dai figli, dai colleghi? È una domanda molto frequente, che tante persone si pongono poiché stanche di una continua mancanza di rispetto. Il fatto è che che bisogno partire da sé: per ottenere rispetto, occorre portare...
Il fatto è che che bisogno partire da sé: per ottenere rispetto, occorre portare rispetto per se stessi in primis. Scopriamo cosa fare e come farsi rispettare dalle persone.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>842assertività,coaching,confini,counseling,crescitapersonale,crescita-personale,felicità,manipolazione,psicologia,rispetto,selfhelp,vitafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/trasformare-il-giudice-interiore-severo-in-alleato--16294984Sono molte le persone che mi dicono "Ho il giudice interiore che non mi fa vivere" e quando scoprono che può essere un amico, e non un nemico, la loro vita cambia radicalmente.

Oggi vediamo come "disinnescare" il giudice interiore severo e trasformarlo, portandolo dalla nostra parte.

► Articolo: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/trasformare-il-giudice-interiore-severo/

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16294984Fri, 23 Nov 2018 18:20:00 +0000Sebastiano DatoCome eliminare il giudice interiore severo? La risposta è che non si elimina ma lo si può far diventare un alleato. Sono molte le persone che mi dicono "Ho il giudice interiore che non mi fa vivere" e quando scoprono che può essere un amico, e non un...Sono molte le persone che mi dicono "Ho il giudice interiore che non mi fa vivere" e quando scoprono che può essere un amico, e non un nemico, la loro vita cambia radicalmente.

Oggi vediamo come "disinnescare" il giudice interiore severo e trasformarlo, portandolo dalla nostra parte.

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Cos'è l'amore vero, come si riconosce e cosa significa amare?

► Articolo originale qui: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/l-amore-vero-come-si-riconosce/

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16269871Tue, 20 Nov 2018 18:52:08 +0000Sebastiano DatoQuando è amore vero? L'episodio di oggi non ambisce a essere romantico; al contrario, vuole mostrarti la natura più cruda e realistica dell'amore. Cos'è l'amore vero, come si riconosce e cosa significa amare? ► Articolo originale qui:...
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Capiamo insieme cos'è la legge dell'attrazione, come si allaccia al tema del denaro e soprattutto il binomio della legge dell'attrazione e le relazioni affettive.

► Link all'articolo sul sito: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/la-legge-dell-attrazione-funziona-o-cavolata/

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16240857Fri, 16 Nov 2018 19:45:26 +0000Sebastiano DatoSe leggi subito questa descrizione, sappi che per me la legge dell'attrazione è una cavolata! Però te ne parlo perché non proprio tutto è da buttare se lo riformuliamo e applichiamo teorie con un fondo di scientificità. Capiamo insieme cos'è la legge...
Capiamo insieme cos'è la legge dell'attrazione, come si allaccia al tema del denaro e soprattutto il binomio della legge dell'attrazione e le relazioni affettive.

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Esploriamo insieme questo tema, capendo quali siano i motivi dell'indifferenza e come rispondere ad essa.

► Link all'articolo sul sito: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/essere-indifferenti-e-come-reagire-all-indifferenza/

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16231309Thu, 15 Nov 2018 18:19:30 +0000Sebastiano DatoTagliamo subito la testa al toro: l'indifferenza fa male! E questo in qualsiasi caso, sia per l'indifferenza verso una persona sia per la modalità di essere indifferenti. Esploriamo insieme questo tema, capendo quali siano i motivi dell'indifferenza...E questo in qualsiasi caso, sia per l'indifferenza verso una persona sia per la modalità di essere indifferenti.

Esploriamo insieme questo tema, capendo quali siano i motivi dell'indifferenza e come rispondere ad essa.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>634apatia,benessere,coaching,counseling,crescitapersonale,crescita-personale,indifferenti,indifferenza,psicologia,selfhelp,vitafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/persone-false-come-riconoscerle-e-come-comportarsi--16218716
Esploriamo l'argomento falsità e capiamo come riconoscere le persone false, come difendersi e come comportarsi.

► Articolo originale qui: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/persone-false-come-riconoscerle-e-come-comportarsi/

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16218716Wed, 14 Nov 2018 17:27:09 +0000Sebastiano DatoDa quando abbiamo parlato di relazioni tossiche, tantissimi sono stati i messaggi che ho ricevuto con domande sulle persone false. Ho voluto tirarne fuori un approfondimento sperando di dare più spunti possibili per riflettere. Esploriamo l'argomento...
Esploriamo l'argomento falsità e capiamo come riconoscere le persone false, come difendersi e come comportarsi.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>681buonismo,coaching,counseling,crescitapersonale,crescita-personale,falsità,ipocrisia,perbenismo,psicologia,relazioni,selfhelpfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/riconoscenza-e-gratitudine-le-porte-d-accesso-alla-felicita--16179204Essere grati e riconoscenti arricchisce la persone poiché in questo modo restituiscono senso ad azioni ed eventi significativi di cui sono destinatari.

Oggi capiamo cos'è la gratitudine e come sviluppare la riconoscenza

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16179204Fri, 09 Nov 2018 17:01:27 +0000Sebastiano DatoGratitudine e riconoscenza sono valori che rappresentano le porte all'accrescimento della felicità. Essere grati e riconoscenti arricchisce la persone poiché in questo modo restituiscono senso ad azioni ed eventi significativi di cui sono...Essere grati e riconoscenti arricchisce la persone poiché in questo modo restituiscono senso ad azioni ed eventi significativi di cui sono destinatari.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>995autoaiuto,benessere,coaching,consapevolezza,counseling,crescitapersonale,crescita-personale,felicità,gratitudine,psicologia,riconoscenza,selfhelpfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ipersensibilita-il-dono-delle-persone-altamente-sensibili--16166880
In cosa consiste il dono delle persone sensibili e, dall'altra parte, come relazionarsi con un ipersensibile?

► Articolo: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/ipersensibilita-persone-altamente-sensibili/

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16166880Thu, 08 Nov 2018 17:00:14 +0000Sebastiano DatoFai parte delle persone altamente sensibili? L'ipersensibilità emotiva e caratteriale è un vero dono se riesci a prenderne consapevolezza; in caso contrario, puoi vivere questo tuo unico modo di essere come una difficoltà. In cosa consiste il dono...
In cosa consiste il dono delle persone sensibili e, dall'altra parte, come relazionarsi con un ipersensibile?

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Alla luce di ciò, portare rancore cosa significa? In cose può trasformarsi il risentimento se covato a lungo? Ma soprattutto: come riuscire a perdonare per accedere a uno stato di benessere?

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16161510Thu, 08 Nov 2018 06:00:18 +0000Sebastiano DatoRancore, risentimento. Uno stato d'animo che tiene stretto la rabbia e il dolore legati a un torto subito nel passato. Alla luce di ciò, portare rancore cosa significa? In cose può trasformarsi il risentimento se covato a lungo? Ma soprattutto: come...
Alla luce di ciò, portare rancore cosa significa? In cose può trasformarsi il risentimento se covato a lungo? Ma soprattutto: come riuscire a perdonare per accedere a uno stato di benessere?

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Oggi ci poniamo una serie di domande a carattere filosofico, che negli anni l'uomo si è sempre posto. Riflettiamo sullo scopo della vita e della nostra esistenza, ma soprattutto capiamo come trovarlo (e dove).

► Articolo dal sito: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/qual-e-il-senso-della-vita/

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16123147Sat, 03 Nov 2018 06:30:12 +0000Sebastiano DatoQual è il senso della vita? O quali sono i sensi della vita? È uno o sono tanti? O addirittura non c'è alcun senso? Oggi ci poniamo una serie di domande a carattere filosofico, che negli anni l'uomo si è sempre posto. Riflettiamo sullo scopo della...
Oggi ci poniamo una serie di domande a carattere filosofico, che negli anni l'uomo si è sempre posto. Riflettiamo sullo scopo della vita e della nostra esistenza, ma soprattutto capiamo come trovarlo (e dove).

► Articolo dal sito: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/qual-e-il-senso-della-vita/

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Riflettiamo oggi su questo tema interrogandoci su quale sia il vero senso dell'amicizia e sul significato di amicizia vera.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16111161Thu, 01 Nov 2018 15:51:11 +0000Sebastiano DatoSiamo tutti consapevoli dell'importanza dell'amicizia nella vita e di quanto sia essenziale circondarsi di "persone speciali". Però, cosa significa amicizia vera? Esiste per caso un modo per imparare ad essere buoni amici? Riflettiamo oggi su questo...
Riflettiamo oggi su questo tema interrogandoci su quale sia il vero senso dell'amicizia e sul significato di amicizia vera.

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Pensare positivo significa sviluppare presenza, con sé e con il mondo. Approfondiamo il tema della positività e scopriamo come essere una persona positiva, pur affrontando i problemi.

► Versione testuale: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/positivita-potere-del-pensiero-positivo/

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16093458Tue, 30 Oct 2018 17:54:25 +0000Sebastiano DatoIl potere del pensiero positivo non risale all'atto di fregarsene dei problemi, né alla magica "Legge dell'attrazione": "Pensa a cose positive e si realizzeranno da sé". Pensare positivo significa sviluppare presenza, con sé e con il mondo....
Pensare positivo significa sviluppare presenza, con sé e con il mondo. Approfondiamo il tema della positività e scopriamo come essere una persona positiva, pur affrontando i problemi.

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Una persona empatica è capace di accogliere l'altro con il suo vissuto e il suo sentire, esprimendo comprensione nei suoi confronti.
Andiamo più a fondo e scopriamo quali sono le caratteristiche delle persone empatiche e come allenare l'empatia.

► Link all'articolo: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/l-importanza-dell-empatia/

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16054102Thu, 25 Oct 2018 18:29:21 +0000Sebastiano DatoCos'è l'empatia? Al giorno d'oggi, questo concetto viene confuso con simpatia, risonanza... ma non è nulla di tutto ciò. Una persona empatica è capace di accogliere l'altro con il suo vissuto e il suo sentire, esprimendo comprensione nei suoi...
Una persona empatica è capace di accogliere l'altro con il suo vissuto e il suo sentire, esprimendo comprensione nei suoi confronti.
Andiamo più a fondo e scopriamo quali sono le caratteristiche delle persone empatiche e come allenare l'empatia.

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Ti propongo una riflessione per aiutarti a uscire dalla noia e, alla fine, un esercizio da fare quando ti annoi ma non sai cosa fare.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16043901Wed, 24 Oct 2018 19:50:39 +0000Sebastiano DatoRicevo molti messaggi che riguardano la #noia: "Non so cosa fare, mi annoio" oppure "Ho troppe cose da fare ma non ho voglia di fare niente." Ti propongo una riflessione per aiutarti a uscire dalla noia e, alla fine, un esercizio da fare quando ti...
Ti propongo una riflessione per aiutarti a uscire dalla noia e, alla fine, un esercizio da fare quando ti annoi ma non sai cosa fare.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>852apatia,coaching,counseling,crescitapersonale,crescita-personale,empowerment,noia,psicologia,selfhelpfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/senso-di-appartenenza-al-gruppo-identita-esclusione--16033454
Era come se fosse fortemente sentita l'appartenenza ad una comunità! Ed è così che oggi ti propongo una riflessione sull'importanza del senso di appartenenza ad un gruppo, dell'identità e della paura dell'esclusione che porta ad uniformarsi in comunità non sane.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/16033454Tue, 23 Oct 2018 18:19:07 +0000Sebastiano DatoLo scorso weekend ho partecipato al Festival del Podcasting 2018, che ha riunito tutti i più grandi podcaster di Italia e gli ascoltatori in un solo luogo. Io ero lì come creatore di "Vivere in Armonia" e sono rimasto colpito dal clima di condivisione...
Era come se fosse fortemente sentita l'appartenenza ad una comunità! Ed è così che oggi ti propongo una riflessione sull'importanza del senso di appartenenza ad un gruppo, dell'identità e della paura dell'esclusione che porta ad uniformarsi in comunità non sane.

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Vediamo insieme come diventare persone nuove alla fine di una relazione, attraverso l'accettazione e integrazione.

► Link all'articolo qui: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/la-fine-di-una-storia-d-amore/

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/15986341Wed, 17 Oct 2018 17:19:33 +0000Sebastiano DatoLa riflessione che vorrei fare oggi riguarda la fina di un amore. Nello specifico, quella fase in cui si rinnega la separazione e, accecati dalla rabbia, la si rivolta contro il tempo passato insieme. Si tratta di tempo sprecato, da gettare? O...Si tratta di tempo sprecato, da gettare? O facendo in questo modo lo si svaluta?

Vediamo insieme come diventare persone nuove alla fine di una relazione, attraverso l'accettazione e integrazione.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/15952313Sat, 13 Oct 2018 11:32:46 +0000Sebastiano Dato"Mi sta antipatica a pelle". Perché alcune persone non ci piacciono? Esploriamo oggi il tema dell'antipatia che si prove verso i comportamenti delle persone, verso una loro caratteristica o qualità. ► Se vuoi ricevere ogni giorno uno stimolo sul tuo...
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https://goo.gl/Shj2Z2]]>636antipatia,autenticità,coaching,counseling,crescitapersonale,crescita-personale,gestalt,jung,ombra,psicologia,relazioni,specchiofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-superare-il-senso-di-colpa-e-liberarsene--15930110Invasivo e frustrante, è davvero molto utile comprendere cos'è e come vincere il senso di colpa.

Ed è proprio di questo che parliamo in questo episodio: come liberarsi dal senso di colpa?

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/15930110Wed, 10 Oct 2018 19:31:37 +0000Sebastiano DatoSentirsi in colpa: un evergreen della crescita personale. Invasivo e frustrante, è davvero molto utile comprendere cos'è e come vincere il senso di colpa. Ed è proprio di questo che parliamo in questo episodio: come liberarsi dal senso di colpa? ►...Invasivo e frustrante, è davvero molto utile comprendere cos'è e come vincere il senso di colpa.

Ed è proprio di questo che parliamo in questo episodio: come liberarsi dal senso di colpa?

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Quello della gestione del tempo è un punto critico, poiché è l'unica risorsa che una volta spesa non torna indietro. In più, può risultare frustrante la sensazione di aver concluso la giornata senza aver combinato nulla.

Vediamo allora come gestire il tempo e organizzare il lavoro e lo studio per porterlo vivere al meglio.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/15918844Tue, 09 Oct 2018 18:58:55 +0000Sebastiano DatoIn questo episodio rispondo alla domanda di Paola su Whatsapp in cui mi chiede consigli per ottimizzare il tempo a lavoro. Quello della gestione del tempo è un punto critico, poiché è l'unica risorsa che una volta spesa non torna indietro. In più,...
Quello della gestione del tempo è un punto critico, poiché è l'unica risorsa che una volta spesa non torna indietro. In più, può risultare frustrante la sensazione di aver concluso la giornata senza aver combinato nulla.

Vediamo allora come gestire il tempo e organizzare il lavoro e lo studio per porterlo vivere al meglio.

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Quanto dici che non puoi farci nulla, cercando di dare la colpa a qualcuno e di pretendere risposte dagli altri, dallo stato, da Dio, prova a fermarti e prendere consapevolezza di ciò che invece appartiene a te.

È questo il primo passo per la responsabilità... che porta al cambiamento.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>https://api.spreaker.com/episode/15901917Sun, 07 Oct 2018 17:38:35 +0000Sebastiano DatoL'atteggiamento di dare la colpa agli altri per una propria situazione equivale a sotterrare la voglia di lottare e potersi risollevare. Quanto dici che non puoi farci nulla, cercando di dare la colpa a qualcuno e di pretendere risposte dagli altri,...
Quanto dici che non puoi farci nulla, cercando di dare la colpa a qualcuno e di pretendere risposte dagli altri, dallo stato, da Dio, prova a fermarti e prendere consapevolezza di ciò che invece appartiene a te.

È questo il primo passo per la responsabilità... che porta al cambiamento.

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https://goo.gl/Shj2Z2]]>497cambiamento,coaching,colpe,consapevolezza,counseling,crescitapersonale,crescita-personale,lamentele,pretese,psicologia,responsabilità,selfhelp,vitafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/cambiare-e-difficile-ma-cambiare-e-possibile--15871835Sicuramente sono tanti i fattori che contribuiscono. Fuori da ogni "Volere è potere" e "Se vuoi puoi" del caso, cambiare è difficile. Inutile metterlo in dubbio.

Se però diventa una fissazione, questa semplice frase si trasforma in una convinzione limitante che fa perdere contatto con la realtà.
Occorre allora cambiare prospettiva: la difficoltà è una possibilità! E voglio darti dei consigli per aiutarti a fare questo "salto".

► Articolo: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/cambiare-e-difficile-cambiare-e-possibile/

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https://itunes.apple.com/us/podcast/vivere-in-armonia/id1251372632?mt=2]]>https://api.spreaker.com/episode/15871835Wed, 03 Oct 2018 19:16:15 +0000Sebastiano DatoPerché è difficile cambiare? Sicuramente sono tanti i fattori che contribuiscono. Fuori da ogni "Volere è potere" e "Se vuoi puoi" del caso, cambiare è difficile. Inutile metterlo in dubbio. Se però diventa una fissazione, questa semplice frase si...Sicuramente sono tanti i fattori che contribuiscono. Fuori da ogni "Volere è potere" e "Se vuoi puoi" del caso, cambiare è difficile. Inutile metterlo in dubbio.

Se però diventa una fissazione, questa semplice frase si trasforma in una convinzione limitante che fa perdere contatto con la realtà.
Occorre allora cambiare prospettiva: la difficoltà è una possibilità! E voglio darti dei consigli per aiutarti a fare questo "salto".

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https://itunes.apple.com/us/podcast/vivere-in-armonia/id1251372632?mt=2]]>530autoefficacia,cambiamento,coaching,convinzioni,counseling,crescitapersonale,crescita-personale,fiducia,psicologia,selfhelp,vitafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-gestire-la-rabbia-ed-esprimerla-in-modo-costruttivo--15862514
La rabbia è un emozione carica di energia, che può essere trasformata in rabbia costruttiva per fare grandi cose. Purtroppo, però, alla rabbia si reagisce spesso in modo automatico, facendola esplodere contro le altre persone oppure tenendola dentro, diventando così rabbia repressa.

Vediamo insieme come gestire la rabbia in un processo per canalizzarla efficacemente verso la soddisfazione dei nostri bisogni.

Ecco il link all'articolo e al video: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/come-gestire-la-rabbia-ed-esprimerla/

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https://itunes.apple.com/us/podcast/vivere-in-armonia/id1251372632?mt=2]]>https://api.spreaker.com/episode/15862514Tue, 02 Oct 2018 18:17:20 +0000Sebastiano Dato"Seba, io proprio non riesco a gestire la rabbia!! Quando mi prende, esplodo e faccio danni!" La rabbia è un emozione carica di energia, che può essere trasformata in rabbia costruttiva per fare grandi cose. Purtroppo, però, alla rabbia si reagisce...
La rabbia è un emozione carica di energia, che può essere trasformata in rabbia costruttiva per fare grandi cose. Purtroppo, però, alla rabbia si reagisce spesso in modo automatico, facendola esplodere contro le altre persone oppure tenendola dentro, diventando così rabbia repressa.

Vediamo insieme come gestire la rabbia in un processo per canalizzarla efficacemente verso la soddisfazione dei nostri bisogni.

Ecco il link all'articolo e al video: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/come-gestire-la-rabbia-ed-esprimerla/

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Quando hai carenza di motivazione, prova a ritrovarla con la "tecnica dei 5 perché".

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https://itunes.apple.com/us/podcast/vivere-in-armonia/id1251372632?mt=2]]>https://api.spreaker.com/episode/15832457Fri, 28 Sep 2018 16:46:49 +0000Sebastiano DatoChi di noi non ha mai "sofferto" di mancanza di motivazione? Non solo nell'alzarsi presto la mattina per andare a correre o per continuare una dieta, ma anche per un lavoro non particolarmente appagante. Quando hai carenza di motivazione, prova a...
Quando hai carenza di motivazione, prova a ritrovarla con la "tecnica dei 5 perché".

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E lo sappiamo: dove c'è novità, c'è apprendimento e quindi crescita.
Essere umili nella vita è uno stile che ti consiglio di apprendere... attraverso 3 suggerimenti!

Qui trovi l'articolo e il video: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/persona-umile-rivoluzionario/

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https://itunes.apple.com/us/podcast/vivere-in-armonia/id1251372632?mt=2]]>https://api.spreaker.com/episode/15822374Thu, 27 Sep 2018 16:41:33 +0000Sebastiano DatoC'è una frase che molto probabilmente hai ascoltato nel tuo percorso scolastico: "Nella vita bisogna essere umili". Umiltà è il tema di questo episodio, perché le persone umili sono aperte all'incontro e ad accogliere la novità. E lo sappiamo: dove...Umiltà è il tema di questo episodio, perché le persone umili sono aperte all'incontro e ad accogliere la novità.

E lo sappiamo: dove c'è novità, c'è apprendimento e quindi crescita.
Essere umili nella vita è uno stile che ti consiglio di apprendere... attraverso 3 suggerimenti!

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Scopriamo cosa siano l'introversione e l'estroversione, e sopratutto quali siano le differenze tra l'essere introversi e l'essere timidi.

Trovi qui l'articolo e il video: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/timidi-e-introversi-niente-di-sbagliato/

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https://itunes.apple.com/us/podcast/vivere-in-armonia/id1251372632?mt=2]]>https://api.spreaker.com/episode/15804820Tue, 25 Sep 2018 18:42:35 +0000Sebastiano DatoTimidi e introversi, due termini che spesso sono scambiati nell'uso comune ma che in realtà hanno notevoli differenze. Scopriamo cosa siano l'introversione e l'estroversione, e sopratutto quali siano le differenze tra l'essere introversi e l'essere...
Scopriamo cosa siano l'introversione e l'estroversione, e sopratutto quali siano le differenze tra l'essere introversi e l'essere timidi.

Trovi qui l'articolo e il video: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/timidi-e-introversi-niente-di-sbagliato/

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Oggi ti parlo di un TEDx di Mark Borer, ex ingegnere NASA, sull'importanza della prospettiva da assumere rispetto agli ostacoli e agli errori lungo il percorso per raggiungere i propri obiettivi.
Scopriamolo insieme nella formula del "Super Mario Effect"!

Trovi il TED di Mark Borer qui: https://www.youtube.com/watch?v=9vJRopau0g0

Qui l'articolo con la versione video: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/come-raggiungere-i-propri-obiettivi-effetto-super-mario/

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Oggi ti parlo di un TEDx di Mark Borer, ex ingegnere NASA, sull'importanza della prospettiva da assumere rispetto agli ostacoli e agli errori lungo il percorso per raggiungere i propri obiettivi.
Scopriamolo insieme nella formula del "Super Mario Effect"!

Trovi il TED di Mark Borer qui: https://www.youtube.com/watch?v=9vJRopau0g0

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Oggi ti do 3 suggerimenti per superare il senso di inadeguatezza partendo dall'essere te stesso.

Trovi l'articolo e il video qui: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/sentirsi-sempre-fuori-posto/

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Oggi ti do 3 suggerimenti per superare il senso di inadeguatezza partendo dall'essere te stesso.

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Nella vita, tutti siamo sottoposto al giudizio delle persone. Dare però troppo ascolto alle critiche, alle offese e persino ai "consigli" subdoli rende la vita una prigione infernale. Come fregarsene del giudizio degli altri, quindi, per sentirsi finalmente liberi dai condizionamenti?

Trovi qui l'articolo e la versione video: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/come-fregarsene-del-giudizio-degli-altri/

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Nella vita, tutti siamo sottoposto al giudizio delle persone. Dare però troppo ascolto alle critiche, alle offese e persino ai "consigli" subdoli rende la vita una prigione infernale. Come fregarsene del giudizio degli altri, quindi, per sentirsi finalmente liberi dai condizionamenti?

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Forse c'è qualcosa che non va.

In questo episodio parliamo del buonismo nei rapporti interpersonali e del pericolo che corri quando tendi troppo facilmente a giustificare le persone che ti arrecano un torto.

► Versione testuale al link: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/buonismo-giustificare-le-persone/

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https://itunes.apple.com/us/podcast/vivere-in-armonia/id1251372632?mt=2]]>https://api.spreaker.com/episode/15710671Thu, 13 Sep 2018 17:09:47 +0000Sebastiano DatoSei una persona che tende a giustificare le persone? E gli altri di questo ne approfittano, calpestandoti? Forse c'è qualcosa che non va. In questo episodio parliamo del buonismo nei rapporti interpersonali e del pericolo che corri quando tendi...E gli altri di questo ne approfittano, calpestandoti?

Forse c'è qualcosa che non va.

In questo episodio parliamo del buonismo nei rapporti interpersonali e del pericolo che corri quando tendi troppo facilmente a giustificare le persone che ti arrecano un torto.

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Tutto ciò che facciamo ha una sua motivazione. Cosa accade quindi quando ti senti demotivato? Beh, in realtà in quei casi ciò che manca è il governo di sé e la leadership di se stessi.

Qui l'articolo testuale e il video: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/motivazione-personale-governo-di-se/

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https://itunes.apple.com/us/podcast/vivere-in-armonia/id1251372632?mt=2]]>https://api.spreaker.com/episode/15702228Wed, 12 Sep 2018 18:12:45 +0000Sebastiano DatoFacciamo un po' di chiarezza sul tema della Motivazione Personale perché ultimamente mi sembra sia molto confusa con la "carica di energia". Tutto ciò che facciamo ha una sua motivazione. Cosa accade quindi quando ti senti demotivato? Beh, in realtà...
Tutto ciò che facciamo ha una sua motivazione. Cosa accade quindi quando ti senti demotivato? Beh, in realtà in quei casi ciò che manca è il governo di sé e la leadership di se stessi.

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- Ormai è troppo tardi per mettersi a studiare
- Ormai è troppo tardi per voltarsi indietro
- Ormai è troppo tardi per dire ciò che provo

Oggi parliamo di tutti quei momenti in cui pensi sia ormai tardi e di come non avere rimpianti nella vita.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: https://goo.gl/CohkM7

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- Ormai è troppo tardi per mettersi a studiare
- Ormai è troppo tardi per voltarsi indietro
- Ormai è troppo tardi per dire ciò che provo

Oggi parliamo di tutti quei momenti in cui pensi sia ormai tardi e di come non avere rimpianti nella vita.

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Ma cosa c'entra con la crescita personale? Vediamo insieme cosa può insegnarci "The Ferragnez" in termini di successo nella vita e di posizionamento.

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https://itunes.apple.com/us/podcast/vivere-in-armonia/id1251372632?mt=2]]>https://api.spreaker.com/episode/15648854Wed, 05 Sep 2018 17:27:10 +0000Sebastiano DatoIl matrimonio tra Chiara Ferragni e Fedez è stato seguito da più di 3 milioni di persone ed è stato molto discusso. La gente si è spaccata tra chi ha ama questi due personaggi e chi invece li odia con tanto di accanimento mediatico. Ma cosa c'entra...
Ma cosa c'entra con la crescita personale? Vediamo insieme cosa può insegnarci "The Ferragnez" in termini di successo nella vita e di posizionamento.

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In questo episodio, vediamo come non avere pregiudizi e stereotipi sviluppando così una mentalità apertai.

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In questo episodio, vediamo come non avere pregiudizi e stereotipi sviluppando così una mentalità apertai.

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Scopriamo insieme come ritrovare la voglia di vivere.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: https://goo.gl/o2EVBD

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C'è però un modo per superare il proprio senso di solitudine: stare bene da soli.
La solitudine interiore spesso deriva dall'incapacità di stare bene con se stessi. Vediamo insieme allora come superare la solitudine e non sentirsi soli.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento:

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C'è però un modo per superare il proprio senso di solitudine: stare bene da soli.
La solitudine interiore spesso deriva dall'incapacità di stare bene con se stessi. Vediamo insieme allora come superare la solitudine e non sentirsi soli.

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Come realizzare i propri sogni, quindi, per affermarsi e avere una vita felice?

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/come-realizzare-i-propri-sogni/

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Come realizzare i propri sogni, quindi, per affermarsi e avere una vita felice?

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Si tratta di negligenza perché a venir meno è il sentimento di #umanità nei confronti dei simili; non c'è amore per l'altro, e ciò è semplicemente la traduzione di un amor proprio non alimentato.

Non riuscendo a utilizzare le proprie energie per crescere ed evolvere, esse si orientano verso un capro espiatorio, creando un nemico o semplicemente annientando la vita attraverso la non curanza e la scarsa attenzione verso di essa.

Ecco a cosa stiamo assistendo: non attenzione alla vita che, nella lotta, diventa mancanza di autopreservazione dell'uomo stesso che si esprime nel conflitto e nella lotta.
Mi sono indignato vedendo quanta bassezza avessero i giornalisti nel "trattare" gli abitanti genovesi che non potendo rientrare in casa mangiavano all'aperto. "Guardate, stanno cenando fuori" dicevano, come se fosse in vetrina un fenomeno da baraccone. È a questo che andiamo incontro?

Quali sono allora le lotte che porti avanti? Sono buone, orientate cioè a pacificare i conflitti, oppure sono cariche di risentimento e rabbia e per questo non sane?

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: https://goo.gl/i9hWRG

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https://itunes.apple.com/us/podcast/vivere-in-armonia/id1251372632?mt=2]]>https://api.spreaker.com/episode/15597174Wed, 29 Aug 2018 13:52:41 +0000Sebastiano DatoAgosto 2018. Abbiamo assistito a due eventi, tra i più discussi, in cui la parola chiave è stata negligenza: il crollo del ponte Morandi a #Genova e il blocco alla nave #Diciotti di far sbarcare i migranti a bordo. Si tratta di negligenza perché a...
Si tratta di negligenza perché a venir meno è il sentimento di #umanità nei confronti dei simili; non c'è amore per l'altro, e ciò è semplicemente la traduzione di un amor proprio non alimentato.

Non riuscendo a utilizzare le proprie energie per crescere ed evolvere, esse si orientano verso un capro espiatorio, creando un nemico o semplicemente annientando la vita attraverso la non curanza e la scarsa attenzione verso di essa.

Ecco a cosa stiamo assistendo: non attenzione alla vita che, nella lotta, diventa mancanza di autopreservazione dell'uomo stesso che si esprime nel conflitto e nella lotta.
Mi sono indignato vedendo quanta bassezza avessero i giornalisti nel "trattare" gli abitanti genovesi che non potendo rientrare in casa mangiavano all'aperto. "Guardate, stanno cenando fuori" dicevano, come se fosse in vetrina un fenomeno da baraccone. È a questo che andiamo incontro?

Quali sono allora le lotte che porti avanti? Sono buone, orientate cioè a pacificare i conflitti, oppure sono cariche di risentimento e rabbia e per questo non sane?

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Episodio tratto da una live in cui scopriamo cosa causa la gelosia e perché si è gelosi di una persona.

Trovi qui la live intera su Twitch: https://www.twitch.tv/videos/294629253

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Non è altro che un termine che fa riferimento a un pensiero... capace però di rovinarti la vita!

Episodio tratto da una live su Twitch in cui parlo delle seghe mentali partendo dal libro di Giulio Cesare Giacobbe "Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita".

Acquista il libro: https://goo.gl/Neur79

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Capiamo insieme come tutti noi abbiamo già uno scopo nella vita, da riportare alla luce dal momento che lo abbiamo perso di vista nel tempo.

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https://itunes.apple.com/us/podcast/vivere-in-armonia/id1251372632?mt=2]]>https://api.spreaker.com/episode/15441129Tue, 07 Aug 2018 15:46:38 +0000Sebastiano DatoQual è lo scopo della tua vita? Tante persone che incontro mi chiedono "Come trovare uno scopo nella vita?", oppure affermano "Non ho più uno scopo nella vita". Capiamo insieme come tutti noi abbiamo già uno scopo nella vita, da riportare alla...Tante persone che incontro mi chiedono "Come trovare uno scopo nella vita?", oppure affermano "Non ho più uno scopo nella vita".

Capiamo insieme come tutti noi abbiamo già uno scopo nella vita, da riportare alla luce dal momento che lo abbiamo perso di vista nel tempo.

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Tante domande che derivano dal fatto che tutto ciò che facciamo ha una motivazione.
Nell'episodio di oggi scopriamo cosa significa motivazione intrinseca e perché è questa la tipologia a cui dobbiamo fare appello per i nostri obiettivi.

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https://itunes.apple.com/us/podcast/vivere-in-armonia/id1251372632?mt=2]]>https://api.spreaker.com/episode/15433173Mon, 06 Aug 2018 16:41:47 +0000Sebastiano DatoCos'è la motivazione? Dove trovarla? Come trovarla? Tante domande che derivano dal fatto che tutto ciò che facciamo ha una motivazione. Nell'episodio di oggi scopriamo cosa significa motivazione intrinseca e perché è questa la tipologia a cui...
Tante domande che derivano dal fatto che tutto ciò che facciamo ha una motivazione.
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Cosa spinge le persone a provare vergogna verso la gente, non solo conoscenti ma anche che non rientrano nella cerchia degli amici?

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Cosa spinge le persone a provare vergogna verso la gente, non solo conoscenti ma anche che non rientrano nella cerchia degli amici?

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► Articolo testuale: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/porsi-obiettivi-e-raggiungerli/

► Articolo testuale: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/la-scuola-non-mi-ha-insegnato-niente/

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► Se ti piace il podcast, mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/15378849Mon, 30 Jul 2018 18:08:53 +0000Sebastiano DatoPensa alle persone di #successo che per te rappresentano un modello. La caratteristica che sicuramente condividono è quella di porsi #obiettivi e raggiungerli! 🎯 Stai lavorando sui tuoi? ► Articolo testuale:...Stai lavorando sui tuoi?

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È molto comune, però come fanno alcuni a non lasciarsi condizionare dal passato e riescono a diventare persone di successo?

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► Se ti piace il podcast, mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/15343376Fri, 27 Jul 2018 18:43:41 +0000Sebastiano DatoNel Coaching, mi succede di incontrare persone che dicono: "La scuola non serve a niente. I miei genitori non mi hanno insegnato niente. Mi ritrovo in un blocco perché vorrei seguire i miei sogni ma il mio passato mi ha segnato e non ho i mezzi... non...
È molto comune, però come fanno alcuni a non lasciarsi condizionare dal passato e riescono a diventare persone di successo?

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In questo video, voglio proporti proprio un esercizio per aumentare la consapevolezza di sé che puoi praticare dovunque e in qualsiasi momento.

► Articolo testuale: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/esercizio-per-aumentare-la-consapevolezza-di-se/

► Vuoi iniziare un cammino di crescita per sentirti bene, nel tuo posto nel mondo? Facciamolo insieme! Ecco come: https://goo.gl/8YgPM7

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In questo video, voglio proporti proprio un esercizio per aumentare la consapevolezza di sé che puoi praticare dovunque e in qualsiasi momento.

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Vediamo come sia possibile gestire, risolvere o talvolta evitare i conflitti interpersonali attraverso l'ausilio della comunicazione non violenta.

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Vediamo come sia possibile gestire, risolvere o talvolta evitare i conflitti interpersonali attraverso l'ausilio della comunicazione non violenta.

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Nel video di oggi conosciamo meglio la paura di essere se stessi e quanto sia importante superarla per essere persone autentiche.

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Nel video di oggi conosciamo meglio la paura di essere se stessi e quanto sia importante superarla per essere persone autentiche.

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Parliamo oggi di questo tema: lavorare con le proprie passioni.

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Parliamo oggi di questo tema: lavorare con le proprie passioni.

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Riflettiamo allora su come reagire e rispondere alle critiche e alle offese quando le riceviamo.

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Oggi riflettiamo sulla felicità interiore e sul trovare la felicità dentro di noi. Dentro di te.

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Oggi vediamo cosa fare in questi casi e come uscire dall'apatia.

► Articolo testuale: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/apatia-come-uscirne/

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Oggi vediamo cosa fare in questi casi e come uscire dall'apatia.

► Articolo testuale: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/apatia-come-uscirne/

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Oggi capiamo cosa si nasconde sotto il suo velo e come difendersi dall'invidia per non rovinarsi la vita.

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Oggi capiamo cosa si nasconde sotto il suo velo e come difendersi dall'invidia per non rovinarsi la vita.

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Capiamo insieme cosa significa essere pazienti e come l'arte di avere pazienza nella vita può aiutarci a migliorarla.

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Capiamo insieme cosa significa essere pazienti e come l'arte di avere pazienza nella vita può aiutarci a migliorarla.

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Oggi scopriamo cosa vuol dire essere una persona di successo e quali sono i 4 pilastri fondamentali su cui costruire per avere una vita di successo.

► Leggi qui l'articolo testuale della puntata: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/essere-persone-di-successo/

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Oggi scopriamo cosa vuol dire essere una persona di successo e quali sono i 4 pilastri fondamentali su cui costruire per avere una vita di successo.

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Comprendiamo oggi come funziona il meccanismo della lamentela e come gestire le persone che si lamentano sempre (e anche come relazionarci con noi stessi quando ci lamentiamo).

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Comprendiamo oggi come funziona il meccanismo della lamentela e come gestire le persone che si lamentano sempre (e anche come relazionarci con noi stessi quando ci lamentiamo).

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Capiamo insieme come superare la nostalgia del passato e sfruttarla per renderti conto di cosa non va nella tua vita e cambiare il tuo presente.

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Capiamo insieme come superare la nostalgia del passato e sfruttarla per renderti conto di cosa non va nella tua vita e cambiare il tuo presente.

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Ripartire da se stessi!

Belle frasi, ma quando le mettiamo in pratica cosa occorre fare?
Capiamo cosa fare per ricominciare da sé e cambiare se stessi, non gli altri.

► Leggi qui l'articolo testuale della puntata:

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Ripartire da se stessi!

Belle frasi, ma quando le mettiamo in pratica cosa occorre fare?
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L'esperimento della rana bollita, però, è anche una metafora della nostra vita: quando ci risvegliamo troppo tardi per uscire da una situazione che ci fa stare male e siamo costretti a fare uno sforzo due, tre, dieci volte maggiore.

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L'esperimento della rana bollita, però, è anche una metafora della nostra vita: quando ci risvegliamo troppo tardi per uscire da una situazione che ci fa stare male e siamo costretti a fare uno sforzo due, tre, dieci volte maggiore.

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Scopriamo insieme perché e capiamo come superare la paura del futuro.

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Scopriamo insieme perché e capiamo come superare la paura del futuro.

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È la domanda di Deborah che oggi ci porta a riflettere sul modo in cui possiamo vivere il tempo dedicandoci sia al lavoro che alle cose che ci stanno a cuore

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È la domanda di Deborah che oggi ci porta a riflettere sul modo in cui possiamo vivere il tempo dedicandoci sia al lavoro che alle cose che ci stanno a cuore

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Come uscire dalla zona di comfort e vincere le tue paure per iniziare a vivere pienamente?

► Leggi qui l'articolo testuale della puntata: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/come-uscire-dalla-zona-di-comfort/

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Come uscire dalla zona di comfort e vincere le tue paure per iniziare a vivere pienamente?

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Oggi parliamo della serie televisiva "Il Miracolo" di Niccolò Ammaniti, in onda su SKY Atlantic. Ho tirato fuori un messaggio che riguarda tutti noi, quando rimaniamo in attesa dello straordinario in modo passivo per cambiare le nostre vite e rompere l'ordinarietà.

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Oggi parliamo della serie televisiva "Il Miracolo" di Niccolò Ammaniti, in onda su SKY Atlantic. Ho tirato fuori un messaggio che riguarda tutti noi, quando rimaniamo in attesa dello straordinario in modo passivo per cambiare le nostre vite e rompere l'ordinarietà.

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Ti annoi facilmente delle cose e vuoi scoprirne altre di nuove?

Allora forse sei un MULTIPOTENZIALE. Scopriamo insieme quali caratteristiche hanno queste particolari personalità e come possono sfruttarle per creare valore.

Link al TED Talk: https://www.youtube.com/watch?v=4sZdcB6bjI8

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Ti annoi facilmente delle cose e vuoi scoprirne altre di nuove?

Allora forse sei un MULTIPOTENZIALE. Scopriamo insieme quali caratteristiche hanno queste particolari personalità e come possono sfruttarle per creare valore.

Link al TED Talk: https://www.youtube.com/watch?v=4sZdcB6bjI8

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Come si fa, però, a star bene con se stessi e con gli altri se non c'è una forma mentis adatta e non si sviluppa una visione più estesa del mondo?

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Come si fa, però, a star bene con se stessi e con gli altri se non c'è una forma mentis adatta e non si sviluppa una visione più estesa del mondo?

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► Leggi qui l'articolo testuale della puntata: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/intelligenza-emotiva-cosa-e-come-svilupparla/

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Come fare, allora, ad affrontare e superare la perdita improvvisa di una persona che si allontana o di qualcosa andato perso?

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Come fare, allora, ad affrontare e superare la perdita improvvisa di una persona che si allontana o di qualcosa andato perso?

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Ti do 5 consigli tratti dalla mia storia personale per aiutarti a capire cosa fare dopo la maturità.
Se non sei un "maturando", magari può esserti utile per aiutare chi ti sta vicino e sta attraversando questa fase.

► Leggi qui l'articolo testuale della puntata: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/cosa-fare-dopo-il-diploma/

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Ti do 5 consigli tratti dalla mia storia personale per aiutarti a capire cosa fare dopo la maturità.
Se non sei un "maturando", magari può esserti utile per aiutare chi ti sta vicino e sta attraversando questa fase.

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Come fare a prendere una decisione quando ti trovi davanti a due strada da poter percorrere, opposte nella direzione?

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Come fare a prendere una decisione quando ti trovi davanti a due strada da poter percorrere, opposte nella direzione?

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► Leggi qui l'articolo testuale della puntata: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/riconoscere-e-gestire-le-emozioni/

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► Se ti piace il podcast, mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14934241Thu, 31 May 2018 09:59:50 +0000Sebastiano DatoGestire le proprie emozioni non vuol dire pensare ad altro, né reprimere e tenere a bada il proprio stato d'animo. Parliamo oggi dello schema per riconoscere e vivere le emozioni in modo sano. ► Leggi qui l'articolo testuale della puntata:...Parliamo oggi dello schema per riconoscere e vivere le emozioni in modo sano.

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► Leggi qui l'articolo testuale della puntata: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/effetto-pigmalione-rosenthal/

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► Se ti piace il podcast, mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14918240Tue, 29 May 2018 17:35:51 +0000Sebastiano DatoConosci l'Effetto Pigmalione? È frutto della ricerca dello psicologo Robert Rosenthal, che ha dimostrato come le aspettative e le convinzioni generino cambiamento, in noi stessi e negli altri. ► Leggi qui l'articolo testuale della puntata:...È frutto della ricerca dello psicologo Robert Rosenthal, che ha dimostrato come le aspettative e le convinzioni generino cambiamento, in noi stessi e negli altri.

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► Se ti piace il podcast, mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>386coaching,comunicazione,consapevolezza,convinzioni,counseling,crescitapersonale,crescita-personale,effetto-pigmalione,formazione-crescita-personale,pnl,psicologia,psicologia-crescitapersonale,relazioni,selfhelp,vitafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/a-proposito-di-saper-dire-di-no--14906630Un'esperienza tratta dal mio quotidiano ma che riguarda quello di ciascuno di noi, dalle cose più semplici a quelle più complesse.

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► Se ti piace il podcast, mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14906630Mon, 28 May 2018 11:16:34 +0000Sebastiano DatoVoglio raccontarti una cosa che mi è successa perché dimostra quanto sia difficile dire di no agli altri. Un'esperienza tratta dal mio quotidiano ma che riguarda quello di ciascuno di noi, dalle cose più semplici a quelle più complesse. ► Leggi...Un'esperienza tratta dal mio quotidiano ma che riguarda quello di ciascuno di noi, dalle cose più semplici a quelle più complesse.

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► Se ti piace il podcast, mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>312benessere,coaching,counseling,crescitapersonale,crescita-personale,educazione,formazione,formazione-crescita-personale,no,psicologia,rispettofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/generalizzazione-e-applicare-il-metamodello-della-pnl--14879449I nostri pensieri influenzano il modo di vedere le cose e hanno un'azione diretta sulle emozioni e sul nostro comportamento.
Pensieri disfunzionali, come la generalizzazione, causano tensione e ansie che provocano un blocco e fanno star male.

Come applicare allora il metamodello, tratto dalla PNL, per fare esperienza del mondo concreta con i nostri bisogni e desideri?

Come farsi notare da altre persone, specialmente se vogliamo costruire nuove relazioni?

Oggi rispondo alla domanda di Mario, e ne approfitto per darti uno stimolo di riflessione essenziale più 3 consigli tratti dal libro di Dale Carnegie "Come trattare gli altri e farseli amici".

► Leggi qui l'articolo testuale della puntata: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/generalizzazione-metamodello-pnl/

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► Se ti piace il podcast, mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14879449Fri, 25 May 2018 08:26:26 +0000Sebastiano DatoSorvoliamo i cieli della filosofia e del relativismo linguistico per approdare al rapporto tra pensiero, emozioni e realtà. I nostri pensieri influenzano il modo di vedere le cose e hanno un'azione diretta sulle emozioni e sul nostro comportamento....I nostri pensieri influenzano il modo di vedere le cose e hanno un'azione diretta sulle emozioni e sul nostro comportamento.
Pensieri disfunzionali, come la generalizzazione, causano tensione e ansie che provocano un blocco e fanno star male.

Come applicare allora il metamodello, tratto dalla PNL, per fare esperienza del mondo concreta con i nostri bisogni e desideri?

Come farsi notare da altre persone, specialmente se vogliamo costruire nuove relazioni?

Oggi rispondo alla domanda di Mario, e ne approfitto per darti uno stimolo di riflessione essenziale più 3 consigli tratti dal libro di Dale Carnegie "Come trattare gli altri e farseli amici".

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Oggi rispondo alla domanda di Mario, e ne approfitto per darti uno stimolo di riflessione essenziale più 3 consigli tratti dal libro di Dale Carnegie "Come trattare gli altri e farseli amici".

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Allena allora i muscoli della gioia con questo esercizio che ti propongo oggi.

► Leggi qui l'articolo testuale della puntata: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/la-gioia-come-emozione/

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Allena allora i muscoli della gioia con questo esercizio che ti propongo oggi.

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► Leggi qui l'articolo testuale della puntata: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/cosa-significa-prendersi-cura-di-se-stessi/

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► Se ti piace il podcast, mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14825891Fri, 18 May 2018 16:00:05 +0000Sebastiano DatoCosa vuol dire prendersi cura di se stessi? Scopriamo insieme come andare oltre le tecniche e i trucchi proposti dalla crescita personale per arrivare al punto cruciale e comprendere cosa vuol dire prendersi davvero cura di sé e amarsi. ► Leggi...Scopriamo insieme come andare oltre le tecniche e i trucchi proposti dalla crescita personale per arrivare al punto cruciale e comprendere cosa vuol dire prendersi davvero cura di sé e amarsi.

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Dopo aver visto il servizio su Nemo su questo argomento, ho fatto alcune riflessioni che riguardano questo fenomeno ad alto rischio di perdere la vita. Ti propongo quindi un parallelismo con la società moderna che viviamo, con la sua velocità e i modelli che propone.

🎥 Servizio di Nemo: https://youtu.be/qtbqjKq-M_s

🎥 Servizio BBC sui Selfie Estremi: https://youtu.be/iNnRefk7uKk

🎥 Intervista Prof. Umberto Galimberti: https://youtu.be/exxZOvgzyaw?t=40m

► Leggi qui l'articolo con il testo della puntata: http://www.sebastianodato.it/adolescenti/selfie-estremi-mortali/

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Dopo aver visto il servizio su Nemo su questo argomento, ho fatto alcune riflessioni che riguardano questo fenomeno ad alto rischio di perdere la vita. Ti propongo quindi un parallelismo con la società moderna che viviamo, con la sua velocità e i modelli che propone.

🎥 Servizio di Nemo: https://youtu.be/qtbqjKq-M_s

🎥 Servizio BBC sui Selfie Estremi: https://youtu.be/iNnRefk7uKk

🎥 Intervista Prof. Umberto Galimberti: https://youtu.be/exxZOvgzyaw?t=40m

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L'amore non è un sentimento, ma una decisione. Ami davvero qualcuno nel momento in cui compi un atto di volontà.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/l-amore-non-e-un-sentimento-e-una-scelta/

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L'amore non è un sentimento, ma una decisione. Ami davvero qualcuno nel momento in cui compi un atto di volontà.

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Scopriamo insieme qual è la posizione ottimale per essere aperti, costruire relazioni sane e mantenere il rispetto per la propria autenticità e quella degli altri.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/comunicazione-assertiva-cos-e/

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Scopriamo insieme qual è la posizione ottimale per essere aperti, costruire relazioni sane e mantenere il rispetto per la propria autenticità e quella degli altri.

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Oggi parliamo nuovamente di emozioni rispondendo alla domanda di Fabio che chiede su Whatsapp: "Come eliminare la vergogna?"

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/come-eliminare-la-vergogna/

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Oggi parliamo nuovamente di emozioni rispondendo alla domanda di Fabio che chiede su Whatsapp: "Come eliminare la vergogna?"

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Ti propongo in questo video tre spunti di riflessione per procedere e comprendere cosa fare se il tuo lavoro non ti soddisfa.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/voglio-cambiare-lavoro-ma-non-so-cosa-fare/

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► Se ti piace il podcast, mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14768194Fri, 11 May 2018 16:00:04 +0000Sebastiano Dato"Voglio cambiare lavoro ma non so cosa fare" È questo il pensiero che ti assilla al momento? Come ti senti pensando al tuo attuale lavoro? Ti propongo in questo video tre spunti di riflessione per procedere e comprendere cosa fare se il tuo lavoro...È questo il pensiero che ti assilla al momento? Come ti senti pensando al tuo attuale lavoro?

Ti propongo in questo video tre spunti di riflessione per procedere e comprendere cosa fare se il tuo lavoro non ti soddisfa.

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Ti propongo 3 domande su cui riflettere se provi il bisogno di sentirti valorizzato per ciò che fai.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/non-sentirsi-valorizzati/

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Ti propongo 3 domande su cui riflettere se provi il bisogno di sentirti valorizzato per ciò che fai.

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Al contrario, vuol dire aprirsi nei confronti del mondo e trovare la bellezza in ogni cosa e in ogni incontro. Tutto e tutti hanno qualcosa da offrirti e insegnarti.

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Al contrario, vuol dire aprirsi nei confronti del mondo e trovare la bellezza in ogni cosa e in ogni incontro. Tutto e tutti hanno qualcosa da offrirti e insegnarti.

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Vediamo insieme come possiamo accedere alle nostre risorse, rispettando i nostri tempi, per affrontare il dolore rafforzandoci.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/reagire-alla-sofferenza/

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► Se ti piace il podcast, mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14752648Thu, 10 May 2018 08:51:46 +0000Sebastiano DatoQuando attraversiamo un periodo difficile di crisi, la prima cosa che facciamo è tentare di reagire e sfuggire alla sofferenza. Vediamo insieme come possiamo accedere alle nostre risorse, rispettando i nostri tempi, per affrontare il dolore...
Vediamo insieme come possiamo accedere alle nostre risorse, rispettando i nostri tempi, per affrontare il dolore rafforzandoci.

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Oggi scopriamo in che modo il messaggio che portano le emozioni puo' aiutarci nella vita se saremo in grado di ascoltarlo.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/cosa-sono-le-emozioni-e-a-cosa-servono/

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Oggi scopriamo in che modo il messaggio che portano le emozioni puo' aiutarci nella vita se saremo in grado di ascoltarlo.

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Costruire buone abitudini ti permette di portare ordine nella tua vita, seguendo una disciplina che ti rafforza, ti rende più sicuro e alleggerisce le tue ansie.
Vediamo come costruire nuove abitudini partendo da 3 elementi fondamentali che puoi acquisire e sviluppare:l'impegno, la costanza e la coerenza.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/costruisci-buone-abitudini/

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Costruire buone abitudini ti permette di portare ordine nella tua vita, seguendo una disciplina che ti rafforza, ti rende più sicuro e alleggerisce le tue ansie.
Vediamo come costruire nuove abitudini partendo da 3 elementi fondamentali che puoi acquisire e sviluppare:l'impegno, la costanza e la coerenza.

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Scopriamo insieme qual è la posizione ideale da assumere per abbandonare l'atteggiamento del giudizio e creare una realtà alternativa per star bene e vedere le cose con positività.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/giudicare-le-persone/

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Scopriamo insieme qual è la posizione ideale da assumere per abbandonare l'atteggiamento del giudizio e creare una realtà alternativa per star bene e vedere le cose con positività.

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Vediamo insieme quali sono gli aspetti su cui concentrarsi e cosa bisogna fare per essere felici.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/voglio-essere-felice/

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Vediamo insieme quali sono gli aspetti su cui concentrarsi e cosa bisogna fare per essere felici.

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Vediamo di trarre due spunti interessanti dalla mia storia, di quando mi sentivo invisibile agli occhi dei miei compagni di scuola e di come ho imparato a fare in modo che gli altri mi vedessero.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/sentirsi-invisibili/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14703791Fri, 04 May 2018 09:35:16 +0000Sebastiano Dato"Mi sento invisibile". Come fare a non essere trasparenti per gli altri e sentirsi visti? Vediamo di trarre due spunti interessanti dalla mia storia, di quando mi sentivo invisibile agli occhi dei miei compagni di scuola e di come ho imparato a...
Vediamo di trarre due spunti interessanti dalla mia storia, di quando mi sentivo invisibile agli occhi dei miei compagni di scuola e di come ho imparato a fare in modo che gli altri mi vedessero.

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Scopriamo quanto sia importante imparare a dire di no per la nostra vita e per riuscire ad affermare se stessi.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/dire-di-no/

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Scopriamo quanto sia importante imparare a dire di no per la nostra vita e per riuscire ad affermare se stessi.

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Circondati di persone positive e vedrai la gioia.
Costruisci relazioni tossiche con persone negative e sarai contagiato dal malumore e dal pessimismo.

Vediamo insieme come riconoscere e interrompere i rapport tossici che ti fanno star male, prosciugano la tua energie e non ti permettono di risvegliarti e realizzare la tua felicità.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/relazioni-tossiche-persone-negative/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14684322Wed, 02 May 2018 16:30:05 +0000Sebastiano DatoLe persone con cui entri in relazione hanno un'influenza determinante sulla tua visione di vita. Circondati di persone positive e vedrai la gioia. Costruisci relazioni tossiche con persone negative e sarai contagiato dal malumore e dal...
Circondati di persone positive e vedrai la gioia.
Costruisci relazioni tossiche con persone negative e sarai contagiato dal malumore e dal pessimismo.

Vediamo insieme come riconoscere e interrompere i rapport tossici che ti fanno star male, prosciugano la tua energie e non ti permettono di risvegliarti e realizzare la tua felicità.

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Essere responsabili vuol dire smettere di cercare un colpevole per una situazione che si sta vivendo e chiedersi cosa si può fare, in prima persona, per fare in modo di cambiarla ed uscirne.

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14666790Wed, 02 May 2018 12:12:34 +0000Sebastiano DatoAssumersi la responsabilità è un azione d'amore verso di sé. Essere responsabili vuol dire smettere di cercare un colpevole per una situazione che si sta vivendo e chiedersi cosa si può fare, in prima persona, per fare in modo di cambiarla ed...
Essere responsabili vuol dire smettere di cercare un colpevole per una situazione che si sta vivendo e chiedersi cosa si può fare, in prima persona, per fare in modo di cambiarla ed uscirne.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/assumersi-la-responsabilita-cambiamento/

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Scopriamo insieme come creare empatia e costruire un rapporto empatico senza lasciarsi travolgere dalla sofferenza degli altri.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/allenare-empatia/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14666764Mon, 30 Apr 2018 10:36:28 +0000Sebastiano DatoEssere empatici vuol dire avere la capacità di comprendere la storia e lo stato d'animo dell'altra persona e di accoglierla, sospendendo qualsiasi giudizio di simpatia o di antipatia. Scopriamo insieme come creare empatia e costruire un rapporto...
Scopriamo insieme come creare empatia e costruire un rapporto empatico senza lasciarsi travolgere dalla sofferenza degli altri.

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Vediamo come la soluzione per "fregarsene" sia partire dal coltivare l'amore verso te stesso e perdonarti gli errori e gli sbagli.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/paura-del-giudizio-degli-altri/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14615352Tue, 24 Apr 2018 09:59:46 +0000Sebastiano DatoTra tutte le paure che puoi provare, la più insidiosa è la paura del giudizio degli altri, così infima e bastarda da immobilizzarti e intaccare tutti gli aspetti della tua vita. Vediamo come la soluzione per "fregarsene" sia partire dal coltivare...
Vediamo come la soluzione per "fregarsene" sia partire dal coltivare l'amore verso te stesso e perdonarti gli errori e gli sbagli.

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Scopri come rafforzarti e sviluppare sicurezza nelle tue capacità, a partire dalla consapevolezza di cosa voglia dire per te avere fiducia in sé stessi.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/come-avere-sicurezza-in-se-stessi/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14598502Sun, 22 Apr 2018 16:10:04 +0000Sebastiano DatoAvere sicurezza in sé stessi fa sentire una grande libertà. Sentirsi insicuri, al contrario, blocca e costringe a rimanere ingabbiati rinunciando a inseguire i propri sogni e a tenere dentro ciò che si prova. Scopri come rafforzarti e sviluppare...Sentirsi insicuri, al contrario, blocca e costringe a rimanere ingabbiati rinunciando a inseguire i propri sogni e a tenere dentro ciò che si prova.

Scopri come rafforzarti e sviluppare sicurezza nelle tue capacità, a partire dalla consapevolezza di cosa voglia dire per te avere fiducia in sé stessi.

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È possibile sentirsi soli nell'era dei social? La risposta è sì, se si inseguono i modelli di successo fragili che oggi vanno per la maggiore.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/comunicazione-relazione/sentirsi-soli-tempo-dei-social/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14598488Sun, 22 Apr 2018 09:02:26 +0000Sebastiano DatoStiamo vivendo un periodo di costante progresso, e per riuscire a tenere il passo, è necessario ricorrere a tutte le proprie capacità e potenzialità. Ma questo non è facile: sempre più persone provano un senso di sopraffazione e ansia, sentono mancare...
È possibile sentirsi soli nell'era dei social? La risposta è sì, se si inseguono i modelli di successo fragili che oggi vanno per la maggiore.

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>153coaching,comunicazione,counseling,gestalt,identità,psicologia,relazione,solitudinefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/trattare-bene-gli-altri-per-migliorare-la-vita-ed-essere-positivi--14537561Del resto, ti hanno trasmesso dei messaggi come "Comportati come vorresti che gli altri si comportassero con te" o "Bisogna trattare gli altri come vorresti essere trattato", giusto?

Se vuoi essere una persona positiva e migliorare la vita (la tua e quella delle persone che ti sono vicine), comincia a trattare bene gli altri.

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14537561Sat, 14 Apr 2018 16:00:05 +0000Sebastiano DatoNella vita e nelle relazioni esiste questa sorta di effetto-eco secondo cui le persone tendono a ricambiare il modo in cui si sentono trattate. Del resto, ti hanno trasmesso dei messaggi come "Comportati come vorresti che gli altri si comportassero...Del resto, ti hanno trasmesso dei messaggi come "Comportati come vorresti che gli altri si comportassero con te" o "Bisogna trattare gli altri come vorresti essere trattato", giusto?

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Vediamo insieme tre prospettive per dimostrare che è sempre possibile realizzare un cambiamento nella propria vita.
► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/convinzione-io-sono-cosi/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14537534Sat, 14 Apr 2018 10:42:43 +0000Sebastiano Dato"Io sono così", insieme a tutte le sue varianti (sono fatto così, sarò sbagliato ma sono fatto in questo modo, è il mio carattere), è una frase che usiamo spesso nelle situazioni in cui il gioco si fa duro. Vediamo insieme tre prospettive per...
Vediamo insieme tre prospettive per dimostrare che è sempre possibile realizzare un cambiamento nella propria vita.
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Ognuno di noi ha necessità di riconoscimento. Proviamo insieme a fare un esercizio per soddisfare lil bisogno di essere riconosciuti.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/bisogno-di-sentirsi-riconosciuti/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14515409Thu, 12 Apr 2018 16:30:05 +0000Sebastiano DatoCom'é sentirsi riconosciuti dagli altri? Cosa si prova ad essere visti? Ognuno di noi ha necessità di riconoscimento. Proviamo insieme a fare un esercizio per soddisfare lil bisogno di essere riconosciuti. ► Leggi qui l'articolo di...
Ognuno di noi ha necessità di riconoscimento. Proviamo insieme a fare un esercizio per soddisfare lil bisogno di essere riconosciuti.

► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/bisogno-di-sentirsi-riconosciuti/

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► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/trovare-la-propria-strada-a-30-anni/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14515336Thu, 12 Apr 2018 07:00:06 +0000Sebastiano DatoTi propongo due insegnamenti che ho imparato in prima persona per affrontare le difficoltà che hai davanti quando scopri cosa vuoi fare nella vita sulla soglia dei 30 anni. ► Leggi qui l'articolo di approfondimento:...
► Leggi qui l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/trovare-la-propria-strada-a-30-anni/

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È bastato cambiare il modo di vedere le cose e costruirci su una convinzione potenziante per fare tutta la differenza.

► Trovi qui l'esercizio per cambiare le convinzioni limitanti: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/autosabotaggio-convinzioni-limitanti/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14515269Wed, 11 Apr 2018 18:02:10 +0000Sebastiano DatoTi racconto la storia di quando avevo 15 anni e ho dovuto superare una mia convinzione limitante. Quella che mi impediva di parlare in pubblico e di esprimere le mie opinioni. È bastato cambiare il modo di vedere le cose e costruirci su una...
È bastato cambiare il modo di vedere le cose e costruirci su una convinzione potenziante per fare tutta la differenza.

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>165autosabotaggio,business,coaching,convinzioni,counseling,credenze,lavoro,limite,pensierinegativi,psicologia,realizzazionefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/trovare-la-propria-strada-tardi--14506917Non esistono infatti riferimenti oggettivi o scientifici che ti permettano di affermarlo con certezza. Prendi in mano la tua vita e scegli. Il tuo momento è adesso.

► Leggi l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/trovare-la-propria-strada-tardi/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14506917Tue, 10 Apr 2018 19:37:30 +0000Sebastiano DatoTrovare la propria strada tardi: quando in realtà è troppo tardi? Non esistono infatti riferimenti oggettivi o scientifici che ti permettano di affermarlo con certezza. Prendi in mano la tua vita e scegli. Il tuo momento è adesso. ► Leggi...Non esistono infatti riferimenti oggettivi o scientifici che ti permettano di affermarlo con certezza. Prendi in mano la tua vita e scegli. Il tuo momento è adesso.

► Leggi l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/trovare-la-propria-strada-tardi/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>136business,coaching,counseling,crescitapersonale,lavoro,postonelmondo,psicologia,successo,talento,trovarelapropriastrada,vocazionefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-trovare-la-propria-strada-cosa-fare-nella-vita--14484646Se non hai ancora trovato la tua strada, non demoralizzarti!
Se è vero che ad alcuni è chiaro fin da subito, tantissime persone impiegano anni di esperienze e tentativi prima di capire cosa fare nella vita.

Vediamo insieme come in realtà i nostri sogni nel cassetto di quando eravamo piccoli contenevano già i suggerimenti per trovare la propria strada da percorrere e capire che lavoro fare.

► Leggi l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/come-trovare-la-propria-strada/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14484646Sun, 08 Apr 2018 16:30:04 +0000Sebastiano Dato“Non so che lavoro fare e non so cosa voglio. Quando troverò la mia strada?” Se non hai ancora trovato la tua strada, non demoralizzarti! Se è vero che ad alcuni è chiaro fin da subito, tantissime persone impiegano anni di esperienze e tentativi...Se non hai ancora trovato la tua strada, non demoralizzarti!
Se è vero che ad alcuni è chiaro fin da subito, tantissime persone impiegano anni di esperienze e tentativi prima di capire cosa fare nella vita.

Vediamo insieme come in realtà i nostri sogni nel cassetto di quando eravamo piccoli contenevano già i suggerimenti per trovare la propria strada da percorrere e capire che lavoro fare.

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>221false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-eliminare-il-senso-del-dovere-e-sentirsi-liberi--14484616Crescendo, però, è facile rimanere incastrati nel proprio stesso senso del dovere e vivere tutto come un obbligo - con annessi sensi di colpa se si viene meno all'impegno!

Vediamo insieme come eliminare l'eccessivo senso del dovere e riconquistare la voglia, il piacere e la libertà di fare le cose per se stessi.

► Leggi l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/video/come-eliminare-il-senso-del-dovere-in-tre-passi/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14484616Sun, 08 Apr 2018 10:31:01 +0000Sebastiano DatoFin da piccoli ci viene detto cosa "dobbiamo" fare. Crescendo, però, è facile rimanere incastrati nel proprio stesso senso del dovere e vivere tutto come un obbligo - con annessi sensi di colpa se si viene meno all'impegno! Vediamo insieme come...Crescendo, però, è facile rimanere incastrati nel proprio stesso senso del dovere e vivere tutto come un obbligo - con annessi sensi di colpa se si viene meno all'impegno!

Vediamo insieme come eliminare l'eccessivo senso del dovere e riconquistare la voglia, il piacere e la libertà di fare le cose per se stessi.

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► Leggi l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/video/obiettivi-specifici-non-obiettivi-generici/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14479008Sat, 07 Apr 2018 09:05:34 +0000Sebastiano DatoDefinire obiettivi specifici vuol dire raggiungere risultati precisi. Per non sentirti smarrito di fronte ai risultati che vuoi ottenere, abbandona il lavoro sugli obiettivi generali e generici e concentrati sulla forma che vuoi dare a ciò che vuoi...Per non sentirti smarrito di fronte ai risultati che vuoi ottenere, abbandona il lavoro sugli obiettivi generali e generici e concentrati sulla forma che vuoi dare a ciò che vuoi raggiungere.

► Leggi l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/video/obiettivi-specifici-non-obiettivi-generici/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>126business,coaching,lavoro,mindset,obiettivi,obiettivismart,obiettivispecifici,psicologia,risultati,s.m.a.r.t.,specificifalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-porsi-obiettivi-da-raggiungere-da-dove-iniziare--14473290Da dove puoi cominciare per farlo?

Vediamo insieme quali sono i 3 punti per iniziare a darti degli obiettivi, superando l'idea del "proposito dell'anno nuovo" che non realizzi mai.

► Leggi l'articolo di approfondimento: http://www.sebastianodato.it/video/come-porsi-obiettivi-da-raggiungere/

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>https://api.spreaker.com/episode/14473290Fri, 06 Apr 2018 14:16:54 +0000Sebastiano DatoCome porsi obiettivi da raggiungere? Da dove puoi cominciare per farlo? Vediamo insieme quali sono i 3 punti per iniziare a darti degli obiettivi, superando l'idea del "proposito dell'anno nuovo" che non realizzi mai. ► Leggi l'articolo di...Da dove puoi cominciare per farlo?

Vediamo insieme quali sono i 3 punti per iniziare a darti degli obiettivi, superando l'idea del "proposito dell'anno nuovo" che non realizzi mai.

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► Mi lasci una recensione a 5 stelle su iTunes?]]>204business,carriera,coaching,counseling,crescitapersonale,mindset,obiettivi,podcast,psicologia,successofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-ci-si-accontenta-ma-manca-sempre-qualcosa--13334243In questa puntata scopriamo insieme il motivo per cui nella vita ci si accontenta nonostante si senta che qualcosa manca, ingabbiati in una situazione che provoca disagio e dolore.

Il quesito esistenziale diventa dunque "Accontentarsi sì o no?", nonostante tu abbia già tutte le risorse per potercela fare e realizzare ciò che ti rende felice.
E le persone che non si accontentano ma che decidono di rischiare, cosa hanno in comune? Sono solo fortunate, oppure c'è qualcos'altro che permette loro di vivere proprio la vita che vogliono?

Ascolta la puntata.

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► PER SEGUIRMI E SCRIVERE UNA RECENSIONE: https://goo.gl/K7Q3dS

www.formazionegestalt.it/vivere-in-armonia/
La sigla è di South Yoza: https://soundcloud.com/djsouthyoza/befreeyoza]]>https://api.spreaker.com/episode/13334243Thu, 16 Nov 2017 14:00:04 +0000Sebastiano DatoProbabilmente ti sarai domandato almeno una volta se c'è un modo per accontentarsi di quello che si ha. In questa puntata scopriamo insieme il motivo per cui nella vita ci si accontenta nonostante si senta che qualcosa manca, ingabbiati in una...In questa puntata scopriamo insieme il motivo per cui nella vita ci si accontenta nonostante si senta che qualcosa manca, ingabbiati in una situazione che provoca disagio e dolore.

Il quesito esistenziale diventa dunque "Accontentarsi sì o no?", nonostante tu abbia già tutte le risorse per potercela fare e realizzare ciò che ti rende felice.
E le persone che non si accontentano ma che decidono di rischiare, cosa hanno in comune? Sono solo fortunate, oppure c'è qualcos'altro che permette loro di vivere proprio la vita che vogliono?

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Scopriamo insieme come vivere con consapevolezza fin da subito, partendo da un esercizio.
Preparati a ritagliare uno spazio per te, prendi carta e penna e ascolta la puntata.

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La sigla è di South Yoza: https://soundcloud.com/djsouthyoza/befreeyoza]]>https://api.spreaker.com/episode/13276664Thu, 09 Nov 2017 06:30:05 +0000Sebastiano DatoAvrai letto decine di definizioni sulla consapevolezza. Probabilmente, ti rimanda a un'idea di mistico, di profondamente calmo e illuminante. Ma significa davvero questo? Scopriamo insieme come vivere con consapevolezza fin da subito, partendo da...
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La sigla è di South Yoza: https://soundcloud.com/djsouthyoza/befreeyoza]]>1250coaching,comunicazione,consapevolezza,crescita-personale,life-coaching,miglioramento,presente,psicologia,relazione,sviluppo-personalefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/un-percorso-per-realizzare-il-proprio-sogno-la-storia-di-silvia--13128867È necessario attraversare tutte le tappe dandosi il giusto tempo, con pazienza, e alimentare il proprio sogno vivendo in modo coerente con i propri valori e la propria missione nel mondo.

È questo il grande insegnamento che possiamo trarre dalla storia di Silvia Farina, un'ascoltatrice di Vivere in Armonia che ha colto la possibilità di raccontare la sua storia e di condividerla con tutti gli appassionati di questo podcast.
Da un'esperienza di volontariato al progetto americano Home Instead Senior Care, Silvia ha visto il suo sogno prendere forma e concretizzarsi oggi. La sua voglia di aiutare le persone "più fragili", come gli anziani, è adesso il suo lavoro e la sua professione.

Ascolta la puntata.

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I contatti di Silvia: www.homeinstead.it
Piazza Risorgimento 10 - Milano
Cell. 392.980.8625
Silvia.farina@homeinstead.it

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La sigla è di South Yoza: https://soundcloud.com/djsouthyoza/befreeyoza]]>https://api.spreaker.com/episode/13128867Thu, 26 Oct 2017 07:19:10 +0000Sebastiano DatoRealizzare i sogni è possibile intrapendendo un percorso. È necessario attraversare tutte le tappe dandosi il giusto tempo, con pazienza, e alimentare il proprio sogno vivendo in modo coerente con i propri valori e la propria missione nel mondo. È...È necessario attraversare tutte le tappe dandosi il giusto tempo, con pazienza, e alimentare il proprio sogno vivendo in modo coerente con i propri valori e la propria missione nel mondo.

È questo il grande insegnamento che possiamo trarre dalla storia di Silvia Farina, un'ascoltatrice di Vivere in Armonia che ha colto la possibilità di raccontare la sua storia e di condividerla con tutti gli appassionati di questo podcast.
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La sigla è di South Yoza: https://soundcloud.com/djsouthyoza/befreeyoza]]>1194coaching,crescita-personale,life-coaching,obiettivi,psicologiafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/trovare-soluzioni-con-il-problem-solving-strategico--13071357Ascolta l'intervista a Simona Colombo, psicologa, formatrice ed esperta di problem solving strategico che ci parlerà di alcune tecniche e strategie utili a trovare soluzioni ai problemi di ogni giorno.

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Troviamo insieme le risposte partendo dai contesti relazionali in cui siamo inseriti e scopriamo come fare a scegliere le persone da frequentare che siano positive

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La sigla è di South Yoza: https://soundcloud.com/djsouthyoza/befreeyoza]]>https://api.spreaker.com/episode/12903030Wed, 27 Sep 2017 21:18:53 +0000Sebastiano DatoMettiamo a fuoco la domanda: "Come posso migliorare le mie relazioni"? Troviamo insieme le risposte partendo dai contesti relazionali in cui siamo inseriti e scopriamo come fare a scegliere le persone da frequentare che siano positive ► PER...
Troviamo insieme le risposte partendo dai contesti relazionali in cui siamo inseriti e scopriamo come fare a scegliere le persone da frequentare che siano positive

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Cos'è la Normalità?
Scopriamolo insieme in questa puntata e vediamo come il concetto di ciò che riteniamo "Normale" può sabotare la nostra vita.


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Cos'è la Normalità?
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Scopri come può diventare un'occasione di cambiamento e di crescita se adottiamo un punto di vista di verso. Può essere il modo per risollevarti e ritrovare la tua armonia.


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Abbiamo iniziato parlando della capacità di attendere e continuiamo oggi parlando di Come aumentare l'autostima, ovvero il giudizio globale che ognuno di noi ha verso se stesso. Come fare per migliorarla e sentirsi più sicuri di se?
Lo facciamo attraverso il supporto del libro "I sei pilastri dell'Autostima" di Nathaniel Branden.

Acquistalo qui: https://goo.gl/ddop7G


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Abbiamo iniziato parlando della capacità di attendere e continuiamo oggi parlando di Come aumentare l'autostima, ovvero il giudizio globale che ognuno di noi ha verso se stesso. Come fare per migliorarla e sentirsi più sicuri di se?
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Viviamo in un periodo frenetico in cui domina il principio del "Tutto e subito".
Scopriamo insieme come fare a vivere l'attesa per transformare il "vuoto" in un tempo di amore verso se stessi e gli altri.

MEDITAZIONE GRATIS: https://goo.gl/vNeAMQ

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Viviamo in un periodo frenetico in cui domina il principio del "Tutto e subito".
Scopriamo insieme come fare a vivere l'attesa per transformare il "vuoto" in un tempo di amore verso se stessi e gli altri.

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Scopriamo insieme come stabilire i confini personali e modulare la giusta distanza nelle relazioni, per proteggersi e costruire un sano rapporto con gli altri.


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Licia chiede su FB: Quali sono le tecniche per eliminare l'Autosabotaggio?
Scopriamo insieme cosa causa la tendenza ad autosabotarsi, quali meccanismi attivano questo processo e le tecniche per eliminare dalla nostra vita questo processo nocivo.

Ti ricordo di iscriverti al gruppo "Vivere in Armonia" su Facebook, per poter porre le tue domande e condividere con gli altri membri spunti di riflessione che ci arricchiscano reciprocamente.
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Licia chiede su FB: Quali sono le tecniche per eliminare l'Autosabotaggio?
Scopriamo insieme cosa causa la tendenza ad autosabotarsi, quali meccanismi attivano questo processo e le tecniche per eliminare dalla nostra vita questo processo nocivo.

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