https://www.spreaker.com/show/tukaizenesMental HealthCopyright Vanessa Eliashttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/0a6135a033abdb0c8041d08657278a7f.jpghttps://www.spreaker.com/show/tukaizenWed, 01 May 2019 23:41:58 +0000Vanessa EliasVanessa Eliasfeeds@spreaker.comTu Kaizen es un podcast sobre nuestra infinita y sorprendente capacidad de cambiar, mejorar y crecer día a día. Aprendiendo de nuestras experiencias compartidas para alcanzar el bienestar y la felicidad.cleanepisodicVanessa Eliasfeeds@spreaker.comTu Kaizen es un podcast sobre nuestra infinita y sorprendente capacidad de cambiar, mejorar y crecer día a día. Aprendiendo de nuestras experiencias compartidas para alcanzar el bienestar y la felicidad.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/040-llaves-a-la-motivacion

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Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.]]>446autoayuda,cambio,improvement,meditación,mejora,mindfulness,psicologíacleanfullVanessa EliasMantener la motivación no siempre es tarea sencilla, a veces las fuerzas nos abandonan y todo parece imposible. Hoy os doy unas ideas que os pueden ayudar a incrementar vuestra motivación y acercaros un paso mas a vuestras grandes metas. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/039-resolviendo-problemas

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Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.]]>371autoayuda,cambio,improvement,meditación,mejora,mindfulness,psicologíacleanfullVanessa EliasNo siempre nos aproximamos a los problemas de la misma forma, hoy repasamos juntos que perspectivas solemos tomar ante los problemas cotidianos Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/038-meditacion-trascendental

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Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.]]>417cleanfullVanessa EliasConseguir un estado de relajación nos ayudará a alcanzar un mayor bienestar, calma y tranquilidad. La meditación trascendental nos puede ayudar a lograr este equilibrio. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/037-el-arte-de-los-cumplidos
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Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.]]>342cleanfullVanessa EliasPodríamos pensar que todo el mundo disfruta de que alabemos sus logros y virtudes, pero no siempre es el caso. Hoy os doy unas ideas para responder de una forma adecuada a los cumplidos. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/036-a-la-sillita-de-pensar
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Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.]]>329cleanfullVanessa EliasLos miedos hacen nuestra vida mas difícil y dolorosa, aprendamos de donde nace nuestro miedo al fracaso y como podemos vencerlo para ser mas valientes y resolutivos. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/031-1-de-razon
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Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.]]>271cleanfullVanessa EliasInvertimos mucho tiempo y esfuerzo en hacer de nuestros cuerpos algo bonito y flexible, algo en forma. ¿Como de flexible es vuestra mente? ¿Cómo os adaptáis a los inevitables cambios que nos depara la vida? Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/029-seamos-budistas

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Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.]]>245autoayuda,cambio,improvement,mejora,psicologíacleanfullVanessa EliasMuchas veces buscamos la felicidad en las grandes gestas, y nos perdemos esas pequeñas cosas que llenan nuestra vida y la hacen tan especial, hoy os propongo una idea para localizar y capturar esos pequeños rayos de sol, que pueden marcar tanta diferencia. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/027-una-inyeccion-de-autoestima

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Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.]]>267autoayuda,autoestima,cambio,improvement,mejora,psicologíacleanfullVanessa Elias¿Cuanto os queréis?¿Cuanto os mimáis a vosotros mismos? Hoy os dejo una pequeña idea para aprender a cuidarnos y a valorarnos más, para ser los primeros en nuestra lista de pretendientes, porque es muy importante querernos y ver todo lo bueno que aportamos a este mundo. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/026-derechos-en-las-relaciones

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Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.]]>535autoayuda,cambio,comunicación,improvement,mejora,pareja,psicologíacleanfullVanessa EliasSer respetuoso con los derechos de tu pareja es la base de una relación sana. ¿Eres consciente de cuales son esos derechos? Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/025-episodio-vs-recaida
#019 – Experto en tu vida es el episodio que menciono en el podcast de hoy.

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#019 – Experto en tu vida es el episodio que menciono en el podcast de hoy.

Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.]]>291autoayuda,cambio,improvement,mejora,psicologíacleanfullVanessa EliasLa vida nos presenta retos constantemente y a veces sentimos que no podemos superarlos. Hoy os explico un poco cuándo estamos ante un episodio y cuándo ante una recaída. #019 – Experto en tu vida es el episodio que menciono en el podcast de hoy. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/024-cuidando-y-regando-nuestras-relacion
Te recomiendo que leas El amor o los amores en el blog.

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Si quieres saber más sobre los pensamientos te recomiendo:
- Sentir y pensar: Dos caras de la misma moneda
- El martillo

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Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.]]>375autoayuda,cambio,improvement,mejora,psicologíacleanfullVanessa EliasCada psicólogo tiene su forma de trabajar y de hacer las cosas. Hoy os cuento los pasos que yo suelo dar en la primera sesión, os acerco lo que podríais Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/021-cualquier-viento-que-soplara-nunca-e

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Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.]]>348autoayuda,cambio,improvement,mejora,psicologíacleanfullVanessa EliasCuando no sabemos a donde nos dirigimos, parece que nada nos sirve y nada nos resulta útil. ¿Os habéis sentido así en alguna ocasión? Usemos una canción muy bonita de Revolver para reflexionar sobre este tema tan interesante. Espero vuestros comentarios en tukaizen.com donde encontraréis más artículos sobre psicología y crecimiento personal además de otros medios para contactar conmigo.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/020-hablando-en-publico

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Hoy nos acercamos a este tema a través de un precioso cuento de Jorge Bucay.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/012-la-comunicacionB21B82CF-6BDB-487B-A733-C4EC4BEDD1AETue, 14 Mar 2017 08:00:00 +0000Vanessa EliasUn mensaje es mucho mas que las palabras que usamos para transmitirlo, es todo un ecosistema echo de varias piezas que debemos encajar para convertirnos en buenos comunicadores. Hoy aprendemos de que esta hecha la comunicación humana.310autoayuda,cambio,improvement,mejora,psicologíacleanfullVanessa EliasUn mensaje es mucho mas que las palabras que usamos para transmitirlo, es todo un ecosistema echo de varias piezas que debemos encajar para convertirnos en buenos comunicadores. Hoy aprendemos de que esta hecha la comunicación humana.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/011-que-es-un-psicologo14579E78-B51A-44E7-A8A1-0335A3D4CB6FThu, 09 Mar 2017 08:00:00 +0000Vanessa EliasLa figura del psicólogo a veces nos trae a la mente estereotipos un tanto alejados de la realidad. En este capitulo reflexionamos acerca de lo que sí es y lo que no es un psicólogo.373autoayuda,cambio,improvement,mejora,psicologíacleanfullVanessa EliasLa figura del psicólogo a veces nos trae a la mente estereotipos un tanto alejados de la realidad. En este capitulo reflexionamos acerca de lo que sí es y lo que no es un psicólogo.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/010-la-tierra-magica-de-las-predecisioneB5C1EB08-8186-4776-B836-000A6F80F409Tue, 07 Mar 2017 08:00:00 +0000Vanessa EliasA menudo, no nos sentimos preparados para dar el paso y tomar la decisión definitiva. Si este es tu caso, en este podcast te llevamos de la mano al mágico mundo de las pre decisiones, acompañanos en este viaje.132autoayuda,cambio,improvement,mejora,psicologíacleanfullVanessa EliasA menudo, no nos sentimos preparados para dar el paso y tomar la decisión definitiva. Si este es tu caso, en este podcast te llevamos de la mano al mágico mundo de las pre decisiones, acompañanos en este viaje.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/009-tomando-decisionesDF2BF178-C752-433F-974D-A5C895E389F0Thu, 02 Mar 2017 08:00:00 +0000Vanessa EliasNos pasamos la vida tomando decisiones, y no siempre es una tarea sencilla ni agradable. En este podcast damos unas claves para aprender a manejar este proceso y mejorarlo todo lo posible.195autoayuda,cambio,improvement,mejora,psicologíacleanfullVanessa EliasNos pasamos la vida tomando decisiones, y no siempre es una tarea sencilla ni agradable. En este podcast damos unas claves para aprender a manejar este proceso y mejorarlo todo lo posible.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/008-hoy-no-puedoA574ADBD-69C6-4CDF-A051-4690D8E1943BTue, 28 Feb 2017 08:00:00 +0000Vanessa EliasEn ocasiones todos nos sentimos cansados e impotentes, sin ganas de avanzar y afrontar nuestros retos. En este podcast hablamos acerca de nuestra fortaleza y nuestra capacidad de lucha y superación.219autoayuda,cambio,improvement,mejora,psicología,superacióncleanfullVanessa EliasEn ocasiones todos nos sentimos cansados e impotentes, sin ganas de avanzar y afrontar nuestros retos. En este podcast hablamos acerca de nuestra fortaleza y nuestra capacidad de lucha y superación.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/007-el-arbol-que-no-sabia-quien-era38AE6690-6997-49A3-8B53-C430A38CADCBThu, 23 Feb 2017 08:00:00 +0000Vanessa EliasLa autoestima nace del conocimiento de nuestras fortalezas y debilidades. A través de esta bonita metáfora hecha cuento, nos acercamos juntos a la importancia del autoconocimiento y la aceptación.299autoayuda,autoestima,cambio,improvement,mejora,psicologíacleanfullVanessa EliasLa autoestima nace del conocimiento de nuestras fortalezas y debilidades. A través de esta bonita metáfora hecha cuento, nos acercamos juntos a la importancia del autoconocimiento y la aceptación.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/006-como-me-gustaria216C2E15-ACD4-4DE0-ADFD-BE81FC06F26ATue, 21 Feb 2017 08:00:00 +0000Vanessa EliasTodos soñamos con aquello que queremos conseguir en nuestra vida, y compartimos esos ideales y esperanzas con las personas que nos rodean. En este episodio reflexionamos sobre el esfuerzo real que estamos dispuestos a invertir para alcanzar estos sueños.186autoayuda,cambio,improvement,mejora,metas,objetivos,psicología,sueñoscleanfullVanessa EliasTodos soñamos con aquello que queremos conseguir en nuestra vida, y compartimos esos ideales y esperanzas con las personas que nos rodean. En este episodio reflexionamos sobre el esfuerzo real que estamos dispuestos a invertir para alcanzar estos sueños.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/005-aceptalo-y-comprometeteAC92BA7D-9268-49F7-B6D3-E155B7E01CD8Thu, 16 Feb 2017 08:00:00 +0000Vanessa EliasLa ACT es una de las terapias de tercera generación en psicología, con técnicas tan populares como el Mindfulness. Puede ser una herramienta muy útil para incrementar nuestro bienestar y mejorar nuestra vida.277atc,autoayuda,bienestar,cambio,improvement,mejora,psicología,terapiacleanfullVanessa EliasLa ACT es una de las terapias de tercera generación en psicología, con técnicas tan populares como el Mindfulness. Puede ser una herramienta muy útil para incrementar nuestro bienestar y mejorar nuestra vida.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/004-el-secretoD32E2224-F1D5-40DD-A5E5-E1BFB86265CDTue, 14 Feb 2017 08:00:00 +0000Vanessa EliasLo que nos sucede no es tan importante como nuestra forma de interpretarlo. En este capítulo hablamos del papel crucial que nuestra perspectiva juega en nuestra vida y futuro.305autoayuda,cambio,improvement,mejora,psicologíacleanfullVanessa EliasLo que nos sucede no es tan importante como nuestra forma de interpretarlo. En este capítulo hablamos del papel crucial que nuestra perspectiva juega en nuestra vida y futuro.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/003-objetivos-crema69C9DB27-C5AE-4F8B-8EEE-9AFB8FFD2888Thu, 09 Feb 2017 08:00:00 +0000Vanessa EliasTodas las personas nos marcamos objetivos y propósitos habitualmente, pero no es tan sencillo llevarlos a buen puerto. Hoy discutimos qué pasos podemos seguir para llevar al máximo nuestras posibilidades de alcanzar nuevas mentas.239autoayuda,cambio,improvement,mejora,psicologíacleanfullVanessa EliasTodas las personas nos marcamos objetivos y propósitos habitualmente, pero no es tan sencillo llevarlos a buen puerto. Hoy discutimos qué pasos podemos seguir para llevar al máximo nuestras posibilidades de alcanzar nuevas mentas.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/002-el-salto-al-vacio7DE0714D-2083-41D4-8351-7522F63497C6Tue, 07 Feb 2017 08:08:00 +0000Vanessa EliasIncluso cuando queremos descubrir un mundo nuevo, y decidimos saltar al vacío por voluntad propia, el primer paso puede resultar terrorífico. En este capítulo os cuento mi experiencia en el abandono de la zona de confort.302autoayuda,cambio,improvement,mejora,psicología,zona de confortcleanfullVanessa EliasIncluso cuando queremos descubrir un mundo nuevo, y decidimos saltar al vacío por voluntad propia, el primer paso puede resultar terrorífico. En este capítulo os cuento mi experiencia en el abandono de la zona de confort.Nohttps://www.spreaker.com/user/tukaizen/001-cambiando-para-crecerhttp://tukaizen.com/p?=470Thu, 02 Feb 2017 08:00:00 +0000Vanessa EliasEl cambio es la llave que puede abrir todas las puertas de nuestra vida. Es el mapa de todos los caminos imaginados y por imaginar. Sin embargo, el cambio no es fácil. En este podcast hablamos sobre el cambio y los diferentes niveles de dificultad que...267autoayuda,cambio,improvement,mejora,psicologíacleanfullVanessa EliasEl cambio es la llave que puede abrir todas las puertas de nuestra vida. Es el mapa de todos los caminos imaginados y por imaginar. Sin embargo, el cambio no es fácil. En este podcast hablamos sobre el cambio y los diferentes niveles de dificultad que lo componen.No