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Sei a casa! Benvenutæ nel tuo nido di riposo, Ninna Nanna Nidrā. Qui troverai pratiche guidate di meditazione e di yoga nidrā che non appartengono a nessuna tradizione o lignaggio...
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Sei a casa! Benvenutæ nel tuo nido di riposo, Ninna Nanna Nidrā.
Qui troverai pratiche guidate di meditazione e di yoga nidrā che non appartengono a nessuna tradizione o lignaggio particolari, basate sulla mia pratica personale e create con l'intenzione di mettere la tua esperienza al centro.
Queste pratiche di Yoga Nidrā (il sonno della Yoginī, sonno vigile) sono immaginate per infondere rigenerazione a tutte le dimensioni del tuo essere: fisico, energetico, emozionale, mentale e artistico.
Lo yoga nidrā è lo stato liminale tra la veglia e il sonno che, se vissuto consapevolmente, può non solo ritemprare profondamente ma anche offrire doni e visioni trasformativi.
Buon riposo!
Se trai beneficio da questo podcast, aiutami a diffonderlo!
Se vuoi contribuire al progetto puoi donare qui:
https://ko-fi.com/dreamspace68511
Grazie!
L'immagine di copertina è un artwork di Francesca Kezich ig @ma.fra.ma
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Qui troverai pratiche guidate di meditazione e di yoga nidrā che non appartengono a nessuna tradizione o lignaggio particolari, basate sulla mia pratica personale e create con l'intenzione di mettere la tua esperienza al centro.
Queste pratiche di Yoga Nidrā (il sonno della Yoginī, sonno vigile) sono immaginate per infondere rigenerazione a tutte le dimensioni del tuo essere: fisico, energetico, emozionale, mentale e artistico.
Lo yoga nidrā è lo stato liminale tra la veglia e il sonno che, se vissuto consapevolmente, può non solo ritemprare profondamente ma anche offrire doni e visioni trasformativi.
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Episodes & Posts
Episodes
Posts
18 MAR 2025 · Questa meditazione di circa 18 minuti è stata registrata con l'intento di accogliere l'ansia come un ospite. Pratica nella posizione che preferisci, anche camminando, nel momento del bisogno.
Attenzione: non è adatta per un'emergenza, per un attacco di panico e nemmeno se i sintomi dell'ansia sono già molto elevati.
Nella registrazione è presente lo shruti box.
Puoi ascoltarla molte volte e vedere come questa creatura si trasforma da blocco ad energia a tua disposizione.
L'immagine di copertina è di Francesca Kezich ig @ma.fra.ma
9 MAR 2025 · Questa meditazione guidata di circa 20 minuti è una pausa per ascoltarsi e ritrovare, passando per la sensazione di contrazione, lo spazio nel proprio essere.
È molto semplice e non richiede alcuna esperienza pregressa. Non ti serve altro che un luogo tranquillo dove praticare - anche in viaggio con le cuffie può andare benissimo, purché non sia tu a guidare!!
Sentiti liberæ di tornare ancora e ancora a questo audio, ogni volta che ne senti il bisogno.
L'immagine di copertina è di Francesca Kezich ig @ma.fra.ma
15 FEB 2025 · Questa meditazione ispirata all'andamento della nidrā è stata registrata con l'intenzione di accompgnarti dal sonno alla veglia nel momento del risveglio, per coltivare un senso di tenerezza. Puoi schiacciare play come primissima cosa della giornata, e goderti questo risveglio cosciente, ancora completamente intorpiditæ.
In alternativa puoi ascoltarla in qualsiasi altro momento della giornata dove senti di aver bisogno di supporto per scivolare da uno stato dormiente a uno cosciente, come per esempio il passaggio dall'inverno alla primavera (in cui la "notte" citata diventa, appunto, l'inverno), o dopo una depressione, una malattia, una dormita diurna, o un periodo notturno e buio.
Puoi lasciarti scivolare verso il risveglio, sei a casa.
L'immagine di copertina è di Francesca Kezich @ma.fra.ma
28 JAN 2025 · Questo riposo di 17 minuti è immaginato per prendersi uno spazio per accettarsi e accogliere quello che c'è.
È per tuttæ coloro che sentono il bisogno di amarsi un po' di più, ed è dedicato con particolare affetto alle mie amiche e amici neurospicy. I love you all.
NB: Non adatto ad essere ascoltato alla guida o mentre si utilizzano macchinari pericolosi!
Nella registrazione è presente lo shruti box con una poesia dal titolo "Senza dire niente"
Immagine di copertina: Francesca Kezich @ma.fra.ma
28 JAN 2025 · Questa pratica guidata di riposo cosciente (yoga nidrā) di 20 minuti è ideale per le giornate d'Inverno ma anche per ogni momento invernale della vita, come per esempio la fase mestruale, la luna nuova, o un periodo di calo di energie e/o buio interiore.
Immergiti nella tua calda tana invernale, sotto una coltre di neve, per nutrire i tuoi sogni.
Nella registrazione è presente lo shruti box accompagnato da un canto sound language/ light language.
Immagine di copertina: Francesca Kezich @ma.fra.ma
27 JAN 2025 · Questa breve pratica guidata di riposo/sonno yogico ( yoga nidrā ) dura circa 10 minuti. Può essere ascoltata in qualsiasi momento della giornata. È particolarmente indicata per fare una pausa e rigenerarsi al mattino dopo una notte difficile o in mezzo alla giornata, per recuperare le energie.
Attenzione: Non adatta ad essere ascoltata alla guida o mentre si utilizzano macchinari pericolosi!
Immagine di copertina : Francesca Kezich @ma.fra.ma
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Qui troverai pratiche guidate di meditazione e di yoga nidrā che non appartengono a nessuna tradizione o lignaggio particolari, basate sulla mia pratica personale e create con l'intenzione di mettere la tua esperienza al centro.
Queste pratiche di Yoga Nidrā (il sonno della Yoginī, sonno vigile) sono immaginate per infondere rigenerazione a tutte le dimensioni del tuo essere: fisico, energetico, emozionale, mentale e artistico.
Lo yoga nidrā è lo stato liminale tra la veglia e il sonno che, se vissuto consapevolmente, può non solo ritemprare profondamente ma anche offrire doni e visioni trasformativi.
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Information
| Author | Jo Kezich |
| Organization | Jo Kezich |
| Categories | Spirituality , Health & Fitness , Arts |
| Website | - |
| greenfordcomes@gmail.com |
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