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Mensajes cortos con profundidad: pensamientos, libros y emociones en cápsulas de un minuto. Mas en jeymifebles.net
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17 JUN 2026 · Este es el episodio 28 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 17 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/28. Hola, hola. ¿Qué pasaría si tú atiendes tus necesidades con la misma dedicación que atiendes la de los demás? Muchas personas son excelentes cuidando a los demás, pero olvidan cuidarse a sí mismas. Están pendientes de sus hijos, pareja, familia o trabajo, pero dejan sus propias necesidades para después. El amor propio implica reconocer que tus necesidades también importan. No significa ponerte por encima de los demás, sino entender que tú también eres. Mereces atención, mereces descanso, cuidado y bienestar. Hay un ejercicio que quiero compartirte. Haz una lista de cinco necesidades personales que has estado postergando. Elige una y comprometete a atenderla esta semana.
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10 JUN 2026 · Este es el episodio 27 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 10 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/27. Una idea que llamó mucho mi atención del libro Atrévete a ser quien eres aunque no gustes de Walter Rizzo es la siguiente. Nos construimos un refugio o una prisión. Muchas veces creemos que estamos bien simplemente porque no hay grandes problemas, pero esa aparente tranquilidad puede ser un mecanismo de defensa para evitar enfrentarnos a la vida. Y cuando la comodidad se convierte en la prioridad absoluta, dejamos de explorar, dejamos de arriesgarnos y de crecer. Él explica que cambiar siempre implica una etapa de desorganización Antes de construir algo nuevo, es necesario romper el equilibrio anterior Eso ocurre en todos los sistemas, incluido en las personas Por eso, el cambio suele incomodar, genera incertidumbre, estrés y sensación de inestabilidad Sin embargo, ese tránsito es precisamente el que permite una transformación real
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5 JUN 2026 · Este es el episodio 25 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 5 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/25. Hola, hola. Hoy quiero invitarte a que bajes el ritmo de las prisas. Vivimos bajo la creencia de que hacer todo rápido es sinónimo de productividad. Sin embargo, muchas veces las prisas solo generan errores, estrés y agotamiento. Carl Honoré plantea que vivimos atrapados en una cultura de la velocidad, que nos roba la capacidad de disfrutar. La simplicidad propone recuperar un ritmo más humano. ¿Cómo aplicarla? Bueno, durante esta semana te invito a que elijas una actividad diaria para hacerla más despacio. Puede ser comer, caminar, ducharte, conversar con alguien. Observa cómo cambia tu experiencia cuando reduces la velocidad.
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2 JUN 2026 · Este es el episodio 24 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 2 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/24. Creo que es importante que aprendas a cuestionar las culpas que has heredado, porque muchas de las culpas que sientes no nacieron en ti, las aprendiste. Aprendiste que una buena madre debe sacrificarse siempre, aprendiste que una buena hija no contradice a sus padres, o que una buena persona debe estar disponible para todo el mundo. y cada vez que actuamos de manera diferente aparece la culpa, pero no porque estemos haciendo algo malo, sino porque estamos rompiendo una expectativa aprendida. Por eso es importante que revises tus creencias, que te puedas hacer la pregunta, ¿esta culpa nace de mis valores o de una regla que aprendí hace años? ¿Realmente estoy haciendo algo incorrecto ¿O simplemente estoy haciendo algo diferente a lo que otros esperan?
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2 JUN 2026 · Este es el episodio 23 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 2 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/23. Hoy quiero reconocer a todas las madres del mundo, porque vivimos en un mundo que constantemente le dice a las madres cómo deberían ser. Un mundo que opina sobre sus decisiones, sobre sus cuerpos, sobre la forma en que crían, educan, aman y acompañan a sus hijos. Un mundo que muchas veces les hace sentir que siempre les falta algo, que deberían saber más, que deberían hacer más, que deberían dar más. Y en medio de todo esto, muchas padres han olvidado algo importante, y es que son valiosas tal y como son, que antes de ser madres son mujeres, que antes de cuidar a otros necesitan recordar quiénes son, porque cuando una madre se reconoce, se acepta y confía en sí misma, puede vivir su maternidad desde un lugar más humano y más real.
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26 MAY 2026 · Este es el episodio 22 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 26 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/22. ¿Qué te parece si aprendes a detectar el chantaje emocional? Este ocurre cuando alguien intenta hacerte sentir culpable para que hagas lo que esa persona quiere. Muchas veces aparece con frases como, si me quisieras, lo harías. Lo hago por tu bien. Después de todo, lo hice por ti. Y por miedo a sentir culpa o a quedarte sola o solo, terminas cediendo. Pero es importante que te preguntes ¿Realmente soy responsable de las emociones de esta persona? Que también te preguntes ¿Estoy haciendo esto porque quiero o por presión? Algo importante es entender que si cedes constantemente al chantaje emocional Probablemente seguirá ocurriendo más veces Muchas personas terminan atrapadas en relaciones desgastantes Porque sienten miedo de decepcionar De ser vistas como egoísta o quedarse solas
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26 MAY 2026 · Este es el episodio 21 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 26 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/21. Te invito a que en el tema de los límites practiques la sinceridad clara. Muchas personas esperan que los demás entiendan indirectas, silencios o cambios de actitud, pero poner límites requiere comunicación clara y sincera. A veces por miedo a ofender, las personas dejan de responder mensajes, evitan llamadas o se alejan sin explicar qué ocurre, pero eso no resuelve el problema. Expresar lo que sientes de manera clara evita muchas confusiones y conflictos mayores. Hablar sinceramente puede ser incómodo, sí, pero muchas veces es más sano que seguir acumulando molestias silenciosas. También es importante entender que evitar conversaciones difíciles no elimina el problema. La sinceridad significa que expreses lo que sientes y lo que piensas de manera honesta, directa y respetuosa.
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26 MAY 2026 · Este es el episodio 20 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 26 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/20. Hola, hola. Hablemos sobre la importancia de identificar cuáles son tus propios límites. Para poner límites a los demás, primero necesitas conocerte a ti. Muchas personas viven incómodas en sus relaciones, pero nunca se detienen a pensar qué exactamente les está molestando. Entonces, es importante que te preguntes, ¿qué situaciones me generan malestar? ¿Qué cosas estoy permitiendo aunque no me gustan? ¿Qué actitudes me hacen sentir irrespetado o agotado? Los límites son esas líneas que marcan hasta dónde puedes tolerar algo y cómo deseas ser tratado. Y muchas veces el problema no es únicamente lo que hacen los demás, sino que tú nunca dejaste claro qué era importante para ti.
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19 MAY 2026 · Este es el episodio 19 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 19 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/19. Hola, hola. Hoy estoy grabando un nuevo episodio del podcast que tengo que se llama Un Libro para Vivir, que por cierto puedes encontrarlo en cualquier plataforma para podcast. Y esta vez el resumen le tocó al libro, Atrévete a ser quien eres aunque no gustes de uno de mis autores favoritos, Walter Rizzo. Este resumen lo comienzo diciendo lo siguiente, muchas veces vivimos tratando de encajar, aprendemos a comportarnos de cierta manera para evitar críticas, para sentir aceptación o para no decepcionar a quienes nos rodean. Entonces poco a poco sin darnos cuenta empezamos a construir una versión de nosotros mismos basada más en las expectativas externas que en nuestra verdadera esencia. Este libro de Atrévete a ser quien eres aunque no gustes nos invita justamente a cuestionar eso y nos recuerda que muchas de las ideas que hoy controlan nuestra manera de pensar fueron aprendidas a través de la cultura, de la sociedad, de las normas sociales y de la educación.
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5 MAY 2026 · Este es el episodio 18 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de https://prestocast.com/jeymifebles, publicado el 5 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio https://prestocast.com/jeymifebles/18. Decir no también es amor. Hablemos sobre los límites sanos. Hay muchas personas que viven agotadas, que viven resentidas, frustradas, porque no saben poner límites. Esas personas dicen sí cuando quieren decir no. Ceden para evitar conflictos y poco a poco se van abandonando. Pero no hay armonía posible cuando tú te traicionas constantemente. Poner límites no quiere decir que rechaces a los demás. Poner límite significa que te respetes a ti Que entiendas que no puedes estar disponible para todo ni para todos Y que cuidar tu energía también es una forma de amor Recuerda, cada no que dices con conciencia es un sí que te das a ti
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