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Il Podcast di CiclismoPassione.com, le migliori risorse per Vivere alla Grande la tua Passione. A cura di Davide Petucco Scopri strumenti, consigli, risorse per pedalare e vivere meglio e a...
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Il Podcast di CiclismoPassione.com, le migliori risorse per Vivere alla Grande la tua Passione.
A cura di Davide Petucco
Scopri strumenti, consigli, risorse per pedalare e vivere meglio e a lungo:
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A cura di Davide Petucco
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CiclismoPassione: Le migliori risorse per Vivere alla Grande la tua Passione
CiclismoPassione: Le migliori risorse per Vivere alla Grande la tua Passione
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7 APR 2026 · Nella prima parte abbiamo raccontato le origini. In questa seconda parte parliamo di quello che è cambiato — e perché. L'Hormonal Release System ha una nuova versione.
Non è un aggiornamento cosmetico.
È una revisione profonda del metodo, costruita su un'intuizione che Omar ha sviluppato negli ultimi anni e che, quando me l'ha spiegata, aveva una logica talmente semplice da sembrare ovvia.
Non sempre è un complimento. In questo caso lo è.
Se hai già fatto HRS in una versione precedente, questa parte ti riguarda in modo particolare.
Se non l'hai mai fatto, è il momento giusto per iniziare.
2 APR 2026 · Nel 2009 stavo cercando un modo per continuare ad allenarmi senza perdere la testa.
Lavoro, famiglia, poco tempo, tanta voglia di pedalare.
Trovo un libro in libreria. Titolo strano. Lo apro.
Da quella lettura è nata la mia collaborazione con Omar Beltran. Da quella collaborazione è nato l'Hormonal Release System.
In questo episodio ripercorriamo tutto — dall'arrivo di Omar in Italia nel 1986, agli anni '90 nel ciclismo professionistico, alla crisi che ha generato una delle intuizioni più potenti che conosca nel campo della performance naturale.
È la storia di un metodo.
1 APR 2026 · Hai una gara obiettivo in calendario e non sai come fare a far combaciare i moduli di allenamento con quella data?
In questo episodio Daniele Bazzana spiega come usare la Race Week per personalizzare il tuo COVO45 Best Season — anche se la gara cade nel mezzo di un ciclo.
Parliamo anche di TrainingPeaks: quando vale la pena usarlo, chi dovrebbe farlo e il vantaggio nascosto del Premium (TrainingPeaks Virtual, l'alternativa a Zwift già inclusa nell'abbonamento).
E chiudiamo con l'angolo bar: Italia fuori dai Mondiali e la filosofia del ciclismo — lo sport che unisce dove tutti tifano per chi dà spettacolo.
🎯 COVO45 Best Season → https://wa.me/393516942884
📊 PowerMaster → https://www.trainevolution.com/power-master-speciale-lg
👥 Gruppo Facebook riservato → https://www.facebook.com/groups/ciclismopassionelab
27 MAR 2026 · Prima puntata di On the Road Again, il nuovo format di CiclismoPassione dove ogni settimana parliamo di allenamento, prestazione e ciclismo con chi sa davvero di cosa parla.
Oggi con il coach Daniele Bazzana rispondiamo alle prime domande arrivate dai ciclisti che hanno appena iniziato COVO45 Best Season:
→ Ho fatto il test iniziale ma non riesco a capire il mio punto debole — da dove parto?
→ Ho una gara domenica e non sto benissimo: unisco forza specifica e HIIT in un'unica sessione?
→ Mi alleno solo martedì e giovedì: faccio due sedute in Z4 o differenzio?
E in chiusura: la Milano-Sanremo di Pogačar vista attraverso il concetto di antifragilità — quella qualità che ogni ciclista conosce sulla propria pelle, anche senza essere un campione del mondo.
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Scrivimi su Whatsapp e ti spiego tutto. -
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12 MAR 2026 · La maggior parte dei ciclisti over 45 si allena nella zona grigia senza saperlo. Né abbastanza facile da recuperare, né abbastanza intensa da dare un vero stimolo. Il risultato: stagnamento, gambe sempre pesanti, progressi che non arrivano.
In questo estratto del webinar COVO45 Best Season, Daniele Bazzana spiega:
— I 3 elementi dello Switch Metabolico 45+: recupero, forza e gestione dell'intensità — e cosa fare concretamente su ciascuno
— Perché la minima dose efficace non è quella che pensi, e come identificarla per il tuo livello
— Il Test di Autocalibrazione: 15 minuti, zero strumenti, puoi farlo nel tuo prossimo allenamento — ti dice esattamente come stai gestendo intensità e recupero adesso
Il test si basa sul sistema del semaforo — verde, giallo, rosso — per valutare sia la tua zona aerobica reale che la qualità del tuo recupero dopo uno sforzo intenso.
Se non sai da dove partire per strutturare la tua stagione, parti da qui.
https://www.ciclismopassione.com/
Le migliori risorse per vivere alla grande la nostra Passione
10 MAR 2026 · Ti alleni con costanza ma non migliori? Forse stai cadendo nel Buco Nero.
In questo estratto dal webinar "Prepara la tua Migliore Stagione di Sempre", Daniele Bazzana spiega le tre leve che dopo i 45 anni determinano se i tuoi allenamenti costruiscono forma o la distruggono silenziosamente.
Qualità di lavoro mirata, mantenimento della forza, gestione del recupero. Se una di queste tre leve non funziona, stai perdendo watt senza accorgertene.
Guarda il video e dimmi nei commenti quale situazione ti riconosci di più.
🚴 Sei un ciclista amatore over 45?
Ogni settimana pubblico contenuti su come allenarti in modo intelligente dopo i 45 anni.
Iscriviti al canale per non perdere i prossimi video.
https://www.ciclismopassione.com
#ciclismo #ciclismoamatoriale #over45 #allenamento #cycling
6 FEB 2026 · In questa seconda parte entriamo nel cuore del cambiamento reale.
Dopo aver capito perché la forza di volontà spesso fallisce, qui parliamo di come funziona davvero un miglioramento che dura nel tempo, nello sport e nella vita.
Con Omar Beltran approfondiamo:
- cosa significa davvero migliorare dell’1% alla volta
- perché l’1% non va misurato, ma sentito come direzione
- come bypassare sforzo, sacrificio e auto-sabotaggio
- il ruolo dei driver mentali (sforzati, sii forte, fai in fretta)
- perché fare “di più” spesso porta solo a consumarsi -
- come nasce una motivazione interna, ecologica, automatica
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5 FEB 2026 · In questo episodio parliamo di una cosa scomoda, ma vera:
non è la mancanza di informazioni a bloccarci.
È il modo in cui il cervello reagisce al cambiamento.
Con Omar Beltran entriamo in territori che raramente vengono affrontati nel ciclismo (e nello sport in generale):
- Perché la forza di volontà spesso genera auto-sabotaggio
- Il ruolo del cervello come organo conservativo (non evolutivo)
- La filosofia Kaizen applicata allo sport e alla vita reale
- Come funzionano davvero motivazione e dopamina
- Perché i “buoni propositi” falliscono quasi sempre
- Come creare cambiamento senza sforzo, senza lotta, senza frustrazione
Nella seconda parte entreremo nel come apportare il cambiamento...
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16 JAN 2026 · In questo estratto dal webinar con Francesco Iannibelli entriamo nel punto più scomodo (e più liberatorio) per noi ciclisti adulti: puoi essere disciplinato quanto vuoi, ma se la “centralina” non collabora paghi il doppio per ottenere la metà.
Parliamo di:
Asse intestino–cervello: perché non è teoria e cosa decide davvero su energia, recupero, stress, sonno e lucidità mentale
Serotonina come “ormone madre/padre”: la cascata che coinvolge melatonina, leptina/grelina, tiroide, cortisolo… e sì, anche testosterone
Il “Nuovo Svezzamento”: non una dieta punitiva, ma un reset intelligente + reinserimento con logica e ascolto
L’aneddoto più vero: quando l’intestino è allenato, il corpo smette di chiedere zuccheri
Frase chiave da portarsi a casa: “L’intestino è il primo muscolo che un ciclista deve allenare.”
Se vuoi iniziare il tuo programma di rinascita intestinale:
https://www.trainevolution.com/becore-challenge-anteprima
15 JAN 2026 · Estratto (9 minuti) dal webinar “L’Interruttore Ormonale del Ciclista Over 45”.
In questo passaggio Francesco Iannibelli spiega:
-perché l’ALAC (alfa-lattoalbumina) viene chiamata “Proteina Madre”
-la novità degli ultimi 2 anni: la caseina idrolizzata e perché ribalta molte convinzioni
-cosa cambia su asse intestino–cervello: stress, sonno, recupero, energia (e anche vigore)
Se sei un ciclista over 45 e fai “le cose giuste” ma ti senti ancora col freno tirato, guarda questo pezzo con calma.
Vuoi partecipare alla Be-Core Challenge 2026?
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