Odcinek 16 – Yoga, jako powrót do wnętrza. Dlaczego warto praktykować jogę – Olga Butkiewicz
 
Gościnnie: Olga Butkiewicz – nauczycielka jogi i mindfulness (IG: @olgabutkiewicz)

Joga ma w Polsce dwa skrajne wizerunki: albo „rozciąganie dla elastycznych”, albo „duchowość dla wybranych”. A prawda jest dużo prostsza (i ciekawsza): joga to powrót do ciała, oddechu i wnętrza – narzędzie, które może uspokajać układ nerwowy, porządkować emocje i uczyć obecności.
W tym odcinku rozmawiamy o tym, czym joga jest naprawdę (a czym nie jest), jak wpływa na codzienne życie i dlaczego dla wielu osób staje się czymś więcej niż treningiem – praktyką regulacji, uważności i wewnętrznej równowagi.

Poruszamy m.in. temat:

– czym jest joga jako praktyka: ruch + oddech + medytacja,
– jakie są realne korzyści: mniej stresu, lepsze samopoczucie, więcej kontaktu ze sobą,
– jak zacząć praktykować, jeśli masz w głowie „nie jestem wystarczająco sprawna/sprawny”,
– dlaczego joga bywa narzędziem transformacji (bez presji i bez mistyfikowania).
Jeśli czujesz, że utknęłaś/utknąłeś w napięciu, przebodźcowaniu i życiu „na zewnątrz” – ten odcinek pomoże Ci zobaczyć jogę jako bardzo konkretne wsparcie w powrocie do siebie.


Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów

https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://rac-psychoterapia.pl/
https://zrozumcialo.com/