http://heilsumal.is/isHealth & FitnessCopyright Pixelmediahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/d850f309195200177cf3d01613b9a60c.jpghttp://heilsumal.is/Fri, 28 Nov 2025 21:10:16 +0000PixelmediaPixelmediaheilsumal@heilsumal.isHlaðvarp um heilsu og vellíðan. Bent Marinósson ÍAK einkaþálfari fær til sín áhugaverða gesti til að ræða heilsu og heilsutengd málefni.falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/stafraent-ofbeldi-og-starfraenar-askoranir-ungmenna-kolbrun-hrund--53474961Kolbrún nefnir í þættinum mímörg dæmi um þann harða raunveruleika sem blasa við ungmennum í dag.]]>https://api.spreaker.com/episode/53474961Fri, 07 Apr 2023 23:50:58 +0000PixelmediaViðmælandi þáttarins er Kolbrún Hrund Sigurgeirsdóttir. Hún er verkefnastýra jafnréttisskóla Reykjavíkur, en hann sér um allt sem snýr að jafnréttis- og kynheilbrigðismálum í skólum í skólum og frístundarstarfi Reykjavíkurborgar. Kolbrún stýrir...Kolbrún nefnir í þættinum mímörg dæmi um þann harða raunveruleika sem blasa við ungmennum í dag.]]>1600falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/slakadu-a-fullkomnunarolinni-med-getmo-good-enough-to-move-on--53360781https://api.spreaker.com/episode/53360781Mon, 27 Mar 2023 20:41:00 +0000PixelmediaÍ þessum þætti fer Bent yfir ákveðna aðferðarfræði við framkvæmd verkefna eða daglegra athafna sem má kallast GETMO, en það er skammstöfun á Good Enough To Move On. Þeir sem þekkja fullkomnunaráráttu að einhverju leyti vita hversu hamlandi það...712falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/yfir-200-thekktar-veirur-orsaka-kvef-hja-okkur-mannfolkinu--52831718https://api.spreaker.com/episode/52831718Thu, 23 Feb 2023 22:38:46 +0000PixelmediaKvef er einn algengasti kvillinn sem herjar á okkur mannfólkið. Það eru þekktar yfir 200 tegundir veira sem orsaka kvef hjá okkur mannfólkinu. Algengt er að börn fái kvef 6-10x á ári og að meðaltali fá fullorðnir kvef um 4x á ári. Kvef læknast...742falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/er-leikur-og-gledi-mikilvaeg-fyrir-heilsuna-hrefna-oskarsdottir-idjuthjalfi--52795619
Styrktaraðili þáttarins er RB rúm, rbrum.is]]>https://api.spreaker.com/episode/52795619Mon, 20 Feb 2023 23:45:13 +0000PixelmediaHrefna Óskarsdóttir iðjuþjálfi á Reykjalundi er gestur okkar í þessum þætti. Í þættinum bendir Hrefna á mikilvægi þess að hafa gaman og að leika sér, rannsóknir sýna fram á það vísindalega að það hafi góð áhrif á líðan og heilsu. Hrefna bendir einnig...
Styrktaraðili þáttarins er RB rúm, rbrum.is]]>3053falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/helstu-vitamin-yfirlit--52758038https://api.spreaker.com/episode/52758038Thu, 16 Feb 2023 19:02:46 +0000PixelmediaÍ þessum þætti förum við yfir helstu flokka vítamína, þeas C og B vítamín annarsvegar og hinsvegar A, D, E og K vítamín. Við förum stuttlega yfir í hvaða fæðu þessi vítamín eru og hvernig skortseinkenni lýsa sér.1100falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/innsaeid-og-kraftur-natturunnar-heidrun-maria--52720418
Styrktaraðili er RB rúm, rbrum.is
]]>https://api.spreaker.com/episode/52720418Mon, 13 Feb 2023 20:24:00 +0000PixelmediaHeiðrún María er gestur okkar í dag. Í þættinum ræða þau Bent og Heiðrún María m.a. töfra þess að njóta náttúrunnar, vatnsins, kuldans og ná stjórn á eigin hugsunum og líkama. Einnig ræða þau seiglu, viðbrögð okkar, taugakerfið og margt annað...
Styrktaraðili er RB rúm, rbrum.is
]]>4044falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/leitin-ad-innsaeinu-einar-valur-scehving--52684724
Styrktaraðilli þáttarins er RB rúm, rbrum.is]]>https://api.spreaker.com/episode/52684724Thu, 09 Feb 2023 19:16:06 +0000PixelmediaEinar Valur Sceving tónlistarmaður er gestur okkar að þessu sinni. Bent Marinósson og Einar eiga hér stutt spjall milli kennslustunda hjá Einari og ræða þar m.a. upprunann, stiklað á stóru um tónlistarferilinn og ræða mikilvægi betra lífs - án...
Styrktaraðilli þáttarins er RB rúm, rbrum.is]]>2007falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/baetum-aramotaheitin-nokkrar-leidir-til-baetingar--52648145https://api.spreaker.com/episode/52648145Mon, 06 Feb 2023 10:41:46 +0000PixelmediaÍ þessum þætti skoðum við ýmis vandamál sem eru við áramótaheit, eða önnur markmið, hvernig við getum mögulega skoðað markmiðin okkar í öðru ljósi og þ.a.l. náð betri árangri.1182falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/einelti-fra-sjonarhorni-gerenda-og-tholanda-arnor-bjarki-blomsterberg--52621774
Styrktaraðilli þáttarins er RB rúm, rbrum.is]]>https://api.spreaker.com/episode/52621774Thu, 02 Feb 2023 23:47:48 +0000PixelmediaÍ þessum þætti ræða Arnór Bjarki Blomsterberg, Nói, og Bent um reynslu sína af einelti. Annarsvegar segir Nói frá sinni hlið af einelti sem gerandi, þroskaferli, iðrun og leiðina að fyrirgefningu. Hinsvegar segir Bent frá sinni hlið af einelti sem...
Styrktaraðilli þáttarins er RB rúm, rbrum.is]]>5035falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/taugakerfid-thitt-er-ekki-i-gettu-betur--52582264

Styrktaraðili þáttarins er RB rúm, rbrum.is]]>https://api.spreaker.com/episode/52582264Mon, 30 Jan 2023 12:12:48 +0000PixelmediaTaugakerfið er magnað fyrirbæri og mætti almenn þekking á því sannarlega meiri því með því að skilja hvað taugakerfið er að segja okkur getur okkur liðið betur og fundið leiðir til betri heilsu, andlegrar og líkamlegrar. Í dag ætlum við að skoða...

Styrktaraðili þáttarins er RB rúm, rbrum.is]]>1023falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hvad-er-brjosklos-hrefna-sylvia-kiropraktor--52546047
Í þessum þætti ræða Hrefna Sylvía og Bent um Brjósklos, hvað er brjósklos og hvað er hægt að gera við því ?


Styrktaraðilli þáttarins er RB Rúm - rbrum.is]]>https://api.spreaker.com/episode/52546047Thu, 26 Jan 2023 08:30:01 +0000PixelmediaGestur okkar að þessu sinni er Hrefna Sylvía Sigurgeirsdóttir kírópraktor. Hrefna Sylvía sérhæfir sig í ákveðinni tækni innan kírópraktík sem nefnis Cox tækni, en það er mýkri meðferð og er ólík þeim hnykkingum sem fólk kannast mögulega við. Í þessum...
Í þessum þætti ræða Hrefna Sylvía og Bent um Brjósklos, hvað er brjósklos og hvað er hægt að gera við því ?


Styrktaraðilli þáttarins er RB Rúm - rbrum.is]]>1261falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/80-20-reglan-nadu-80-af-arangri-med-20-vinnu--52519650
Markmiðið er að finna þau 20% verkefna sem skila sem mestum árangri, 80%. Þó reglan sé kölluð 80/20, þá eru þær tölur ekki eitthvað sem meitlað er í stein heldur frekar eitthvað til að miða við.

Þátturinn er styrktur af RB rúm, rbrum.is

]]>https://api.spreaker.com/episode/52519650Mon, 23 Jan 2023 17:45:00 +0000PixelmediaÍ dag lítum við á 80/20 regluna, eða Pareto lögmálið. Vilfredo de Pareto var ítalskur félags- og hagfræðingur sem tók eftir því að 80% af tekjum þjóðarinnar væri í höndum 20% þeirra, 20% af ávaxtatrjánum í garðinum sínum skilaði 80% uppskerunni ofl....
Markmiðið er að finna þau 20% verkefna sem skila sem mestum árangri, 80%. Þó reglan sé kölluð 80/20, þá eru þær tölur ekki eitthvað sem meitlað er í stein heldur frekar eitthvað til að miða við.

Þátturinn er styrktur af RB rúm, rbrum.is

]]>754falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/forum-a-skidi-hvernig-byrjum-vid-leifur-dam-leifsson--52479353
Styrkaraðili þáttarins er RB rúm, rbrum.is]]>https://api.spreaker.com/episode/52479353Thu, 19 Jan 2023 09:10:01 +0000PixelmediaLeifur Dam Leifsson er gestur þáttarins að þessu sinni. Umræðuefni þáttarins er skíðaiðkun og skíðabúnaður. Bent Marinósson ræðir hér við Leif um allt milli himins og jarðar sem snýr að skíðum og skíðaiðkun. Leifur er útivistarmaður mikill og...
Styrkaraðili þáttarins er RB rúm, rbrum.is]]>2098falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pomodoro-timaskipulagning--52448838

Styrktaraðilli þáttarins er RB rúm, rbrum.is


]]>https://api.spreaker.com/episode/52448838Mon, 16 Jan 2023 00:00:08 +0000PixelmediaÍ þessum þætti fjallar Bent Marinósson um Pomodoro tímaskipulagningatæknina. Pomodoro dregur nafn sitt af timer í formi tómats sem höfundur kerfisins, Francesco Cirillo, notaði til að hjálpa sér í námi. Hann sat við lærdóm í 25 mínútna lotum og notaði...

Styrktaraðilli þáttarins er RB rúm, rbrum.is


]]>1257falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bradamottakan-nu-gefst-eg-upp-eggert-eyjolfsson-bradalaeknir--52417928
Eiginkona Eggerts er hjúkrunarfræðingur og starfaði einnig á bráðamóttökunni. Hún sagði upp störfum síðastliðið vor, af sömu ástæðum og Eggert.

Í þessum þætti setjast þeir Eggert og Bent niður og ræða störf bráðalæknis, hjúkrunarfræðinga, bráðamóttökuna og í raun heilbrigðiskerfið í víðu samhengi og hvað mætti betur fara.

Styrktaraðilli þáttarins er RB Rúm, rbrum.is]]>https://api.spreaker.com/episode/52417928Thu, 12 Jan 2023 09:33:14 +0000PixelmediaEggert Eyjólfsson bráðalæknir er gestur okkar að þessu sinni. Eggert sagði upp á bráðamóttöku Landspítalans í haust og lauk sinni síðustu vakt fyrir áramót. Hann hefur verið áberandi í fjölmiðlum undanfarið þar sem hann hefur lýst óboðlegum...
Eiginkona Eggerts er hjúkrunarfræðingur og starfaði einnig á bráðamóttökunni. Hún sagði upp störfum síðastliðið vor, af sömu ástæðum og Eggert.

Í þessum þætti setjast þeir Eggert og Bent niður og ræða störf bráðalæknis, hjúkrunarfræðinga, bráðamóttökuna og í raun heilbrigðiskerfið í víðu samhengi og hvað mætti betur fara.

Styrktaraðilli þáttarins er RB Rúm, rbrum.is]]>4457falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/einkathjalfari-geturu-skutlad-a-mig-aefingaprogrammi--52386959
Ég vil mæla sterklega gegn því að nota æfingaprógram sem hefur verið útbúið fyrir annan. Það eru atriði eins og meðslasaga, stoðkerfisvandamál ofl. sem skipta hér miklu máli við gerð æfingaáætlana. Það er því gott að leita til fagfólks til að hjálpa sér að komast af stað. En í þessum þætti förum við yfir nokkur mikilvæg atriði sem ber að hafa í huga verið gerð æfingaáætlana.

Styrktaraðilli þáttarins er RB rúm - rbrum.is]]>https://api.spreaker.com/episode/52386959Mon, 09 Jan 2023 00:03:01 +0000PixelmediaNú í upphafi árs er fólk að hrúgast inn á líkamsræktarstöðvar landsins og oft veit fólk ekki hvar það á að byrja, hvernig tækin virka, hvaða lóð á að nota og þá hvernig. Sumir fara þá leið að herma eftir öðrum og það getur bókstaflega verið slæmt....
Ég vil mæla sterklega gegn því að nota æfingaprógram sem hefur verið útbúið fyrir annan. Það eru atriði eins og meðslasaga, stoðkerfisvandamál ofl. sem skipta hér miklu máli við gerð æfingaáætlana. Það er því gott að leita til fagfólks til að hjálpa sér að komast af stað. En í þessum þætti förum við yfir nokkur mikilvæg atriði sem ber að hafa í huga verið gerð æfingaáætlana.

Styrktaraðilli þáttarins er RB rúm - rbrum.is]]>1251falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/gedheilbrigdismal-betri-lidan-ofl-hedinn-unnsteinsson--52364459


Styrktaraðili þáttarins er RB rúm, rbrum.is]]>https://api.spreaker.com/episode/52364459Thu, 05 Jan 2023 20:55:27 +0000PixelmediaHéðinn Unnsteinsson hlaut nýverið Fálkaorðuna fyrir störf í þágu geðheilbrigðismála. Héðinn er stefnumótunarsérfræðingur og rithöfundur; fyrir störf í þágu geðheilbrigðismála. Við Héðinn förum hér um víðan völl, vonandi hefur þú gagn og gaman af....


Styrktaraðili þáttarins er RB rúm, rbrum.is]]>4593falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/smart-markmid-einfold-leid-til-ad-setja-ser-raunhaef-og-skyr-markmid--52330444
SMART stendur fyrir:
Skýrt
Mælanlegt
Aðgerðarbundið
Raunhæft
Tímasett
]]>https://api.spreaker.com/episode/52330444Mon, 02 Jan 2023 04:49:39 +0000PixelmediaÁramótin marka tímamót hjá mörgum, fólk setur sér markmið hægri vinstri. Því miður virðast margir brotlenda í sínu markmiðaflugi, mögulega er fólk að setja sér of háleit eða óraunhæf markmið. Hér förum við yfir eitt model markmiðasetningar, en það...
SMART stendur fyrir:
Skýrt
Mælanlegt
Aðgerðarbundið
Raunhæft
Tímasett
]]>1508falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aramotaheit-skrifaru-aramotaheitin-med-penna-eda-blyanti--52323101
Í þessum þætti er farið yfir nokkur atriði varðandi áramótaheit og mikilvægi þess að setja sér hófleg markmið, en umfram allt að njóta ferðalagsins sem nýtt ár býður upp á.

Gleðilegt nýtt ár!]]>https://api.spreaker.com/episode/52323101Sat, 31 Dec 2022 17:19:09 +0000PixelmediaÞað er gamlársdagur 2022, árið senn á enda og tilvalið að líta aðeins um öxl en um leið að horfa fram á veginn og skoða hvaða stefnu maður vill taka. Það er misjafnt hvort fólk strengi áramótaheit eða ekki og þá einnig líka hverskonar heit eru...
Í þessum þætti er farið yfir nokkur atriði varðandi áramótaheit og mikilvægi þess að setja sér hófleg markmið, en umfram allt að njóta ferðalagsins sem nýtt ár býður upp á.

Gleðilegt nýtt ár!]]>679falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/passadu-heyrnina--49733370https://api.spreaker.com/episode/49733370Mon, 09 May 2022 22:20:14 +0000PixelmediaHeyrnin er eitt af okkar mikilvægasta. Það er svo auðvelt fyrir okkur að verða fyrir varanlegum heyrnarskaða ef við pössum okkur ekki. Hér förum við yfir nokkur praktísk atriði hvað varðar heyrnina.1333falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ofbeldi-birtingamyndir-og-urraedi-hronn-stefansdottir-hjukrunarfraedingur--48718173
Gestur okkur að þessu sinni er Hrönn Stefánsdóttir hjúkrunarfræðingur en hún var verkefnastjóri neyðarmóttöku Landspítalans fyrir þolendur kynferðis- og heimilisofbeldis frá árinu 2016 til síðustu áramóta. Ofbeldi er grafalvarlegur hlutur og er aldrei í lagi. Í þættinum ræðum við marga anga ofbeldis og Hrönn bendir á ýmiss úrræði í boði fyrir bæði þolendur og gerendur ofbeldis. Mikilvægast af öllu er það ef þú telur öryggi þínu ógnað á einhvern hátt þá er Neyðarlínan, 112, alltaf til staðar fyrir þig. Önnur úrræði sem nefnd eru í þættinum eru til dæmis Bjarkahlíð í Reykjavík og Bjarmahlíð á Akureyri, verkefnin „Heimilisfriður“ og „Taktu skrefið“. Einnig viljum við minna á Kvennaathvarfið, Stígamót og vinalínu Rauðakraossins.

Í þættinum minnir Hrönn okkur á að það sé von! Það er alltaf von. Það er mikilvægt að umvefja sig fólki sem maður treystir. Stundum þurfum við einhvern traustan utanaðkomandi eðila eða vin til að leiðrétta kompásinn okkar, því það getur margt komið upp á í lífinu eða sambandi sem skekkir sýn okkar á eigin aðstæður.
—
Okkur þætti vænt um ef þú myndir láta aðra vita af þáttunum okkar og myndir fylgja okkur á samfélagsmiðlum. Þú finnur okkur sem “heilsumal” á Facebook og Instagram.]]>https://api.spreaker.com/episode/48718173Sun, 13 Feb 2022 22:20:25 +0000PixelmediaOfbeldi teygir sig víða og hefur margvíslega birtingamyndir, ofbeldi í nánu sambandi er oft mjög lúmskt og getur læðist aftan að fólki jafnvel þannig að það átti sig ekki á því. Við tölum um algengar tegundir ofbeldis, svo sem líkamlegt, andlegt,...
Gestur okkur að þessu sinni er Hrönn Stefánsdóttir hjúkrunarfræðingur en hún var verkefnastjóri neyðarmóttöku Landspítalans fyrir þolendur kynferðis- og heimilisofbeldis frá árinu 2016 til síðustu áramóta. Ofbeldi er grafalvarlegur hlutur og er aldrei í lagi. Í þættinum ræðum við marga anga ofbeldis og Hrönn bendir á ýmiss úrræði í boði fyrir bæði þolendur og gerendur ofbeldis. Mikilvægast af öllu er það ef þú telur öryggi þínu ógnað á einhvern hátt þá er Neyðarlínan, 112, alltaf til staðar fyrir þig. Önnur úrræði sem nefnd eru í þættinum eru til dæmis Bjarkahlíð í Reykjavík og Bjarmahlíð á Akureyri, verkefnin „Heimilisfriður“ og „Taktu skrefið“. Einnig viljum við minna á Kvennaathvarfið, Stígamót og vinalínu Rauðakraossins.

Í þættinum minnir Hrönn okkur á að það sé von! Það er alltaf von. Það er mikilvægt að umvefja sig fólki sem maður treystir. Stundum þurfum við einhvern traustan utanaðkomandi eðila eða vin til að leiðrétta kompásinn okkar, því það getur margt komið upp á í lífinu eða sambandi sem skekkir sýn okkar á eigin aðstæður.
—
Okkur þætti vænt um ef þú myndir láta aðra vita af þáttunum okkar og myndir fylgja okkur á samfélagsmiðlum. Þú finnur okkur sem “heilsumal” á Facebook og Instagram.]]>4290falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kiropraktik-og-heilsa-hryggjarins-hrefna-sylvia-kiropraktor--48303622
Í spjalli okkar tölum við um ýmislegt sem ber að huga að varðandi stoðkerfið og heilsu almennt, til dæmis mikilvægi þess að standa upp reglulega og hreyfa sig. Eins og Hrefna segir í spjalli okkar þá er 3x meira álag á mjóbakið þegar við sitjum en þegar við stöndum.

Við tölum einnig um mikilvægi hreyfingar og þess að gera æfingar rétt. Við æfingar er mikilvægt að beita líkamanum rétt til að skapist æskilegt álag á líkamann og þannig fáum við mest út úr æfingunni og með því drögum við einnig úr líkum á meiðslum og öðrum kvillum. Við tölum einmitt um speglana í líkamsræktarsalnum, sumir halda að þetta sé bara til að skoða byssurnar eða annað, en aðaltilgangur með þeim er að við sjáum hvernig líkamsbeitingin okkar er og gerum æfingar réttar en ella.


Styrktaraðilli þáttarins er RB Rúm - rbrum.is]]>https://api.spreaker.com/episode/48303622Sat, 15 Jan 2022 01:25:21 +0000PixelmediaGestur okkar að þessu sinni er Hrefna Sylvía Sigurgeirsdóttir kírópraktor. Hrefna Sylvía sérhæfir sig í ákveðinni tækni innan kírópraktík sem nefnis Cox tækni, en það er mýkri meðferð og er ólík þeim hnykkingum sem fólk kannast mögulega við. Í...
Í spjalli okkar tölum við um ýmislegt sem ber að huga að varðandi stoðkerfið og heilsu almennt, til dæmis mikilvægi þess að standa upp reglulega og hreyfa sig. Eins og Hrefna segir í spjalli okkar þá er 3x meira álag á mjóbakið þegar við sitjum en þegar við stöndum.

Við tölum einnig um mikilvægi hreyfingar og þess að gera æfingar rétt. Við æfingar er mikilvægt að beita líkamanum rétt til að skapist æskilegt álag á líkamann og þannig fáum við mest út úr æfingunni og með því drögum við einnig úr líkum á meiðslum og öðrum kvillum. Við tölum einmitt um speglana í líkamsræktarsalnum, sumir halda að þetta sé bara til að skoða byssurnar eða annað, en aðaltilgangur með þeim er að við sjáum hvernig líkamsbeitingin okkar er og gerum æfingar réttar en ella.


Styrktaraðilli þáttarins er RB Rúm - rbrum.is]]>1711falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/heilbrigdiskerfi-i-haska-jon-magnus-theodor-skuli-ragnar-freyr-eggert-eyjolfsson--47617341
Í þessum þætti eru mættir fjórir læknar, þeir Eggert Eyjólfsson sérfræðingur í bráðalækningum, Jón Magnús Kristjánsson fram­kvæmda­stjóri lækn­inga hjá Heilsu­vernd og fyrrv. yfirlæknir bráðamóttökunnar, Ragnar Freyr Ingvarsson sérfræðingur í lyf- og gigtarlækningum og fyrrum yfirlæknir Covid-19 göngudeildarinnar, Theodór Skúli Sigurðsson - svæfinga- og gjörgæslulæknir.

Umsjón með þættinum er Bent Marinósson.
Upptaka, hljóðvinnsla, tónlist og framleiðsla: Pixelmedia.is

Eftirtaldir aðilar styrktu þennan þátt:
RB Rúm
RB Rúm í Hafnarfirði hefur hjálpað landsmönnum að ná sem bestum svefni allt frá árinu 1943, RB Rúm hannar og framleiðir rúm í öllum stærðum og með fimm gerðir springdýna. RB rúm hefur nú hannað nýja springdýnu með íslenskri ull, dýnan er 100% náttúruleg og í henni engin kemísk efni. Við mælum með að kíkja á þau í Dalshraun 8 hafnarfirði eða á heimasíðu þerirra, rbrum.is

Öryggismiðstöðin
Öryggismiðstöðin styrkir þessa þáttagerð og þökkum við þeim stuðninginn. Hjá öryggismiðstöðinni fást meðal annars snjallhnappar sem eru ný kynslóð öryggishnappa fyrir eldri borgara og þá sem þurfa heilsu sinnar vegna að getað kalla eftir tafalausri aðstoð. Auk hefðbundins öryggishnapps, sem hægt er að ýta á í neyð, býður kerfið upp á snjallar nýjungar, meðal annars fallhnapp sem greinir ef notandi dettur. Hafið endilega samband við Öryggismiðstöðina og kynnið ykkur þessar lausnir eða kíkið á vefinn þeirra á oryggi.is.]]>https://api.spreaker.com/episode/47617341Tue, 23 Nov 2021 09:47:40 +0000PixelmediaÍslenska heilbrigðiskerfið er í háska. Það er víða pottur brotinn í kerfinu og munum við tæpa á nokkrum hlutum þess hér í þessum þætti. Fækkun sjúkrarúma er eitt af þeim málum. Sjúkrarúmum á Landspítalanum, og reyndar landinu öllu, hefur markvisst...
Í þessum þætti eru mættir fjórir læknar, þeir Eggert Eyjólfsson sérfræðingur í bráðalækningum, Jón Magnús Kristjánsson fram­kvæmda­stjóri lækn­inga hjá Heilsu­vernd og fyrrv. yfirlæknir bráðamóttökunnar, Ragnar Freyr Ingvarsson sérfræðingur í lyf- og gigtarlækningum og fyrrum yfirlæknir Covid-19 göngudeildarinnar, Theodór Skúli Sigurðsson - svæfinga- og gjörgæslulæknir.

Umsjón með þættinum er Bent Marinósson.
Upptaka, hljóðvinnsla, tónlist og framleiðsla: Pixelmedia.is

Eftirtaldir aðilar styrktu þennan þátt:
RB Rúm
RB Rúm í Hafnarfirði hefur hjálpað landsmönnum að ná sem bestum svefni allt frá árinu 1943, RB Rúm hannar og framleiðir rúm í öllum stærðum og með fimm gerðir springdýna. RB rúm hefur nú hannað nýja springdýnu með íslenskri ull, dýnan er 100% náttúruleg og í henni engin kemísk efni. Við mælum með að kíkja á þau í Dalshraun 8 hafnarfirði eða á heimasíðu þerirra, rbrum.is

Öryggismiðstöðin
Öryggismiðstöðin styrkir þessa þáttagerð og þökkum við þeim stuðninginn. Hjá öryggismiðstöðinni fást meðal annars snjallhnappar sem eru ný kynslóð öryggishnappa fyrir eldri borgara og þá sem þurfa heilsu sinnar vegna að getað kalla eftir tafalausri aðstoð. Auk hefðbundins öryggishnapps, sem hægt er að ýta á í neyð, býður kerfið upp á snjallar nýjungar, meðal annars fallhnapp sem greinir ef notandi dettur. Hafið endilega samband við Öryggismiðstöðina og kynnið ykkur þessar lausnir eða kíkið á vefinn þeirra á oryggi.is.]]>4394falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/skolinn-med-einlaegni-ad-vopni-heimir-eyvindarson--47250537
Í þættinum lýsir Heimir m.a. upplifun sinni á breytingum á skólastarfi grunnskólans sem hann nam við sem barn og starfar nú hjá sem deildarstjóri unglingasviðs og dönskukennari. Einnig ræðum við virka hlustun, jákvætt hugarfar ofl. sem okkur datt í hug.


Styrktaraðili þáttarins er gitarskolinn.is.]]>https://api.spreaker.com/episode/47250537Mon, 01 Nov 2021 01:29:10 +0000PixelmediaViðmælandi þáttarins er Heimir Eyvindarson deildarstjóri og dönskukennari í grunnskólanum í Hveragerði. Heimir hefur komið víða við, að auki við kennaramenntunina er hann einnig garðyrkjufræðingur og tónlistarmaður, hann hefur gert garðinn frægann...
Í þættinum lýsir Heimir m.a. upplifun sinni á breytingum á skólastarfi grunnskólans sem hann nam við sem barn og starfar nú hjá sem deildarstjóri unglingasviðs og dönskukennari. Einnig ræðum við virka hlustun, jákvætt hugarfar ofl. sem okkur datt í hug.


Styrktaraðili þáttarins er gitarskolinn.is.]]>4541falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hvad-eru-jurtalyf-dr-sandra-mjoll--45433197

Styrktaraðili þáttarins er gitarskolinn.is.]]>https://api.spreaker.com/episode/45433197Thu, 24 Jun 2021 23:32:43 +0000PixelmediaViðmælandi þáttarins er Sandra Mjöll Jónsdóttir, sölu- og markaðsstjóri Florealis sem er lyfjafyrirtæki með jurtalyf. Sandra er með doktorsgráðu í líf- og læknavísindum og umræðuefni þáttarins eru jurtalyf, við spyrjum m.a. hvað eru jurtalyf? Og...

Styrktaraðili þáttarins er gitarskolinn.is.]]>1591falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/matjurtaraektun-jon-thorir-gudmundsson--44938194
Styrktaraðili þáttarins er Blómaval. Blómaval er stórmarkaður með allt fyrir blóma- og garðáhugafólk. Hjá Blómaval eiga áhugamenn um ræktun að fá allt sem hugurinn girnist, svo sem garðaáhöld, verkfæri, fræ, lauka og plöntur. Hjá Blómaval starfa garðyrkjufræðingar sem veita faglega þjónustu og hægt að leita til þeirra með ráð. Við þökkum Blómaval fyrir stuðninginn.
blomaval.is]]>https://api.spreaker.com/episode/44938194Thu, 20 May 2021 23:38:05 +0000PixelmediaViðmælandi þáttarins er Jón Þórir Guðmundsson garðyrkjufræðingur, hann býr yfir mikill reynslu af ræktun matjurta og er einnig einn helsti sérfræðingur landsins um eplatré sem hann hefur ræktað með mjög góðu árangri. Í þættinum tölum við um...
Styrktaraðili þáttarins er Blómaval. Blómaval er stórmarkaður með allt fyrir blóma- og garðáhugafólk. Hjá Blómaval eiga áhugamenn um ræktun að fá allt sem hugurinn girnist, svo sem garðaáhöld, verkfæri, fræ, lauka og plöntur. Hjá Blómaval starfa garðyrkjufræðingar sem veita faglega þjónustu og hægt að leita til þeirra með ráð. Við þökkum Blómaval fyrir stuðninginn.
blomaval.is]]>3487falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lettist-um-45kg-a-9-manudum-med-fostum-margret-saemundsdottir--44744604https://api.spreaker.com/episode/44744604Mon, 10 May 2021 23:47:11 +0000PixelmediaAð þessu sinni er viðmælandinn Margrét Sæmundsdóttir. Hún er 3ja barna móðir, förðunarfræðingur og býr og starfar á Írlandi. Margrét hefur náð góðum árangri með föstum, hún tengir margan ávinning í sínu lífi við fösturnar sjálfar og heilbrigðara...3812falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/utivera-med-fjolskyldunni-sabina-steinunn--44616850https://api.spreaker.com/episode/44616850Mon, 03 May 2021 23:59:43 +0000PixelmediaAð þessu sinni er viðmælandinn Sabína Steinunn Halldórsdóttir sem er með mastersgráðu í íþrótta- og heilsufræðum. Hún hefur sérhæft sig í hreyfifærni barna með áherslu á útivist í námi og starfi. Hún hefur haldið fjölda námskeiða og skrifað...3596falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/markthjalfun-gudbjorn-gunnarsson-markthjalfi--44520452https://api.spreaker.com/episode/44520452Mon, 26 Apr 2021 21:46:00 +0000PixelmediaAð þessu sinni er viðmælandinn Guðbjörn Gunnarsson markþjálfi. Hann útskýrir fyrir okkur hvað markþjálfun er, til hvers er hún og við ræðum margvíslega fleti á þessu skemmtilega fyrirbæri sem lífið er.3448falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/att-thu-ad-gera-erfdarskra-halla-bjorg-evans-logmadur--44399772
Eins og flestir vita þá hafa þessi mál splundrað heilum fjölskyldum og því gott að vera vel að sér í þessum málum. Hver er réttur hvers og hvaða málum þarf að huga að. Á fólk að gera erfðarskrá og/eða kaupmál og þá hvenær ?]]>https://api.spreaker.com/episode/44399772Mon, 19 Apr 2021 23:59:31 +0000PixelmediaAð þessu sinni er viðmælandinn Halla Björg Evans lögmaður og fjallar þátturinn um erfðarmál, erfðarskrár, kaupmála og margt annað sem snýr að skiptingu búa, svo sem hvernig fyrirkomulag sambúðar var - hvort fólk hafi verið gift eða í sambúð… það...
Eins og flestir vita þá hafa þessi mál splundrað heilum fjölskyldum og því gott að vera vel að sér í þessum málum. Hver er réttur hvers og hvaða málum þarf að huga að. Á fólk að gera erfðarskrá og/eða kaupmál og þá hvenær ?]]>4952falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/framtidarsyn-i-heilbrigdisthjonustu-jon-magnus-kristjansson-laeknir--44310458
Í þessu spjalli ræðum við um mikilvægi fyrirbyggjandi aðgerða í heilbrigðisþjónustu, um er að ræða aðgerðir sem geta sparað þjóðfélaginu stórfé, dregið úr alvarlegum veikindum og þar með aukið lífsgæði til muna.

Jón Magnús nefnir einnig ýmis vandkvæði við núverandi heilbrigðiskerfi og ýmsar mögulegar lausnir í því sambandi.]]>https://api.spreaker.com/episode/44310458Mon, 12 Apr 2021 23:57:19 +0000PixelmediaGestur þáttarins að þessu sinni er Jón Magnús Kristjánsson læknir. Hann starfar nú sem framkvæmdastjóri lækninga hjá Heilsuvernd. Áður vann hann í um 25 ára í bráðaþjónustu og undanfarin fimm ár var hann yfirlæknir bráðadeildar Landspítalans. Í...
Í þessu spjalli ræðum við um mikilvægi fyrirbyggjandi aðgerða í heilbrigðisþjónustu, um er að ræða aðgerðir sem geta sparað þjóðfélaginu stórfé, dregið úr alvarlegum veikindum og þar með aukið lífsgæði til muna.

Jón Magnús nefnir einnig ýmis vandkvæði við núverandi heilbrigðiskerfi og ýmsar mögulegar lausnir í því sambandi.]]>2841falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/matarfikn-adeins-20-minutna-viljastyrkur-a-dag-esther-helga-matarfikniradgjafi--44199169
Esther Helga er sérfræðingur í matarfíkniráðgjöf og eftirsótt bæði hér heima og erlendis sem fyrirlesari og kennari fyrir bæði fagfólk og almenning.
Esther Helga stofnaði MFM miðstöðina árið 2006 og hefur unnið mikið að fræðslu um málefnið ásamt því að bjóða uppá einstaklingsmiðaða meðferð við matarfíkn og átröskunum.
Esther Helga er einn af stofnendum og formaður Matarheilla, réttindafélags fyrir þá sem eiga við matarfíkn og átraskanir að stríða.  Hún er einnig varaformaður Food Addiction Institute, USA. Esther er sannarlega hafsjór fróðleiks um þetta málefni og frábært að fara yfir þessi mál með henni.]]>https://api.spreaker.com/episode/44199169Mon, 05 Apr 2021 02:16:55 +0000PixelmediaEsther Helga Guðmundsdóttir matarfíkniráðgjafi er mætt til okkar í spjall. Við ræðum við hvað orsakar matarfíkn og hvað við getum gert í henni. Getum við treyst alfarið á viljastyrk okkar eða þurfum við aðrar lausnir ? Esther Helga er...
Esther Helga er sérfræðingur í matarfíkniráðgjöf og eftirsótt bæði hér heima og erlendis sem fyrirlesari og kennari fyrir bæði fagfólk og almenning.
Esther Helga stofnaði MFM miðstöðina árið 2006 og hefur unnið mikið að fræðslu um málefnið ásamt því að bjóða uppá einstaklingsmiðaða meðferð við matarfíkn og átröskunum.
Esther Helga er einn af stofnendum og formaður Matarheilla, réttindafélags fyrir þá sem eiga við matarfíkn og átraskanir að stríða.  Hún er einnig varaformaður Food Addiction Institute, USA. Esther er sannarlega hafsjór fróðleiks um þetta málefni og frábært að fara yfir þessi mál með henni.]]>4701falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/landslidskona-i-spretthlaupum-hugarfar-og-motlaeti-fjola-signy-hannesdottir--44092108https://api.spreaker.com/episode/44092108Mon, 29 Mar 2021 00:44:19 +0000PixelmediaFjóla Signý Hannesdóttir frjálsíþróttakona er mætt til okkar í spjall. Við förum hér um víðan völl og ræðum meðal annars um íþróttir, hugarfar sigurvegarans, vefjagigt, mikilvægi svefns, áföll og áfallavinnu, æskuna og mikilvægi þess að finna það að...6584falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/yoga-nidra-og-lif-med-asetningi-kristin-bara--43991291https://api.spreaker.com/episode/43991291Mon, 22 Mar 2021 00:05:00 +0000PixelmediaKristín Bára Bryndísardóttir hjúkrunarfræðingur og yogakennari er mætt til okkar í spjall. Við tölum um Yoga nidra, lífið almennt, streitu og mikilvægi þess að vera í núinu. Ásamt ýmsu öðru skemmtilegu sem kemur upp!4404falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/viltu-verda-38x-betri-en-thu-ert-i-dag--43875651https://api.spreaker.com/episode/43875651Sun, 14 Mar 2021 01:43:54 +0000PixelmediaEf þú bætir þig 1% á dag í 365 daga þá hefur bætingin verið um 38x! Það eru öll þessi litlu atriði sem skipta máli, 1% hér og 1% þar...636falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/skjalausir-midvikudagar-olof-thorhallsdottir--43606667https://api.spreaker.com/episode/43606667Wed, 24 Feb 2021 07:10:04 +0000PixelmediaÍ þessum þætti er umræðuefnið skjánotkun og ýmsar leiðir til að draga úr óþarfa notkun þeirra tækja. Við ræðum líka hugmyndina um eiga skjálausan dag í hverri viku og einnig þá hugmynd að eiga skjálausan mánuð einusinni eða oftar á ári. Viðmælandi...2358falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hvad-laerdi-eg-af-2020--42863842
Viðmælendur í þessum þætti eru Sigrún Mjöll Halldórsdóttir, Berglind Rúnarsdóttir, Agnes Þóra Árnadóttir og Guðmundur Hafþórsson. Þáttarstjórnandi er Bent Marinósson.

Í þættinum skiptumst við á skoðunum um lærdóm af árinu 2020 og hvað við tökum með okkur í 2021, við skoðum breyttar lífsvenjur, tómstundir, sjálfsrækt og margt fleira sem ber á góma.]]>https://api.spreaker.com/episode/42863842Sun, 10 Jan 2021 01:54:02 +0000PixelmediaÁrið 2020 færði okkur miklar áskoranir en um leið margvísleg óvænt tækifæri. Hér setjumst við niður nokkur úr hópnum á bakvið vefinn Heilsumal.is og ræðum þann lærdóm og lexíur sem við lærðum af árinu 2020. Viðmælendur í þessum þætti eru Sigrún...
Viðmælendur í þessum þætti eru Sigrún Mjöll Halldórsdóttir, Berglind Rúnarsdóttir, Agnes Þóra Árnadóttir og Guðmundur Hafþórsson. Þáttarstjórnandi er Bent Marinósson.

Í þættinum skiptumst við á skoðunum um lærdóm af árinu 2020 og hvað við tökum með okkur í 2021, við skoðum breyttar lífsvenjur, tómstundir, sjálfsrækt og margt fleira sem ber á góma.]]>3008falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/skridsund-og-kostir-thess-gudmundur-hafthorsson--42805781https://api.spreaker.com/episode/42805781Wed, 06 Jan 2021 00:08:16 +0000PixelmediaSkriðsund er umræðuefni þessa þáttar. Guðmundur Hafþórsson yfirsundþjálfari sundfélagsins Ægis er mættur hér til að ræða við okkur um skriðsund frá mörgum vinklum.2003falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/thorum-ad-leita-hjalpar-gudmundur-hafthorsson--42083582https://api.spreaker.com/episode/42083582Fri, 20 Nov 2020 23:37:17 +0000PixelmediaÍ Podcastið er mættur til okkar Guðmundur Hafþórsson og ræðir við okkur um mikilvægi þess að rækta hið andlega ekki síður en hið líkamlega. Guðmundur ræðir hér m.a. áföll og sigra og ekki síst mikilvægi þess að hafa góða í kringum sig sem hjálpa...3391falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/upplifun-af-eitrudu-sambandi-berglind-runarsdottir--41381729https://api.spreaker.com/episode/41381729Fri, 09 Oct 2020 14:14:00 +0000PixelmediaGestur okkar í dag er Berglind Rúnarsdóttir og ræðir hún hér reynslu af eitruðu sambandi, (e. toxic sambandi). VIð förum um víðan völl í þessu samtali okkar og ræðum margar leiðir til úrlausnar sem og mikilvægi þess að vinna í sjálfum sér, setja...2650falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/covid-19-ahrif-a-daglegt-lif-og-vidbrogd-samfelagsins-almennt--24852771https://api.spreaker.com/episode/24852771Sun, 05 Apr 2020 16:14:08 +0000PixelmediaMál málanna í dag er klárlega kórónuveiran ógurlega sem veldur sjúkdómnum COVID-19. Til að fjalla um COVID-19 í víðu samhengi eru komin saman hér þau Andrea Sigurðardóttir viðskiptafræðingur, Helgi Jóhannesson lögfræðingur en þau hafa bæði glímt við...2630falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nadu-slokun-med-rettri-ondun-frikofun-birgir-skulason--23613284https://api.spreaker.com/episode/23613284Sat, 07 Mar 2020 17:23:48 +0000PixelmediaViðmælandi okkar að þessu sinni er Birgir Skúlason, kafari og fríkafari. Með því að huga að önduninni getum við haft áhrif á mjög margt í okkar líkamsstarfssemi. Í þessum þætti ræðum við Birgir öndun í víðu samhengi og mikilvægi hennar þegar...3388falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bjorgvin-franz-gislason-leikari--41381678https://api.spreaker.com/episode/41381678Mon, 03 Feb 2020 14:09:00 +0000PixelmediaGestur okkar í dag er Björgvin Franz Gíslason, leikari. Hann hefur nýverið lokið tveimur stórkostlegum sýningum í Borgarleikhúsinu. Önnur sýningin nefnist Ellý en hún fjallar um líf Ellý Vilhjálms, þar sem Björgvin bregður sér í gervi Villa Vill og...5353falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mattur-hjartans-7-skref-til-varanlegrar-velsaeldar-gudni-gunnarsson--20719279
Í þættinum förum við yfir sjö skref til varanlegrar velsældar og einnig nýútkomna bók Guðna, Mátt hjartans.]]>https://api.spreaker.com/episode/20719279Fri, 13 Dec 2019 17:13:17 +0000PixelmediaGestur okkar að þessu sinni er Guðni Gunnarsson en hann er stofnandi og upphafsmaður Rope Yoga og GlóMotion hugmyndafræðinnar. Guðni er einn af frumkvöðlum Íslands á sviði líkams- og heilsuræktar. Í þættinum förum við yfir sjö skref til...
Í þættinum förum við yfir sjö skref til varanlegrar velsældar og einnig nýútkomna bók Guðna, Mátt hjartans.]]>3124falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/gott-parsamband-theodor-francis-birgisson--42465375https://api.spreaker.com/episode/42465375Fri, 26 Apr 2019 16:00:00 +0000PixelmediaÍ þessum þætti förum við yfir parsamband í víðu samhengi. Hvað er lykill að góðu parsambandi og heilbrigðum og góðum samskiptum við makann.1819falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/god-samskipti-theodor-francis-birgisson--18163207
Viðmælandi okkar að þessu sinni er Thedor Francis Birgisson klínískur félagsráðgjafi. Einn eigendum Lausnarinnar, fjölskyldu og áfallamiðstöðvar.

Theodór er hafsjór fróðleiks. Hans sérsvið eru samskipti, hjóna- og sambandsmál, fjölskylduerfiðleikar, samskipti eftir skilnað, sorgarvinna, samskipti á vinnustað, kvíði og samskiptaörðugleikar.

Virðing og hlustun
Í þættinum fer Theodór einnig yfir mikilvæg atriði í góðum samskiptum, s.s. gagnkvæma virðingu og mikilvægi þess að hlusta á hvort annað. Eins og kemur fram í þættinum þá

Meðvirkni og samskipti í fjölskyldum
Eins og Theodór bendir á, þá er vel hægt að vera hreinskilinn í samskiptum án þess að meiða og mikilvægt er að setja mörk.]]>https://api.spreaker.com/episode/18163207Sat, 30 Mar 2019 22:34:00 +0000PixelmediaÍ þessum þætti ræðum við um hvað einkennir góð samskipti og hvernig getum við tileinkað okkur betri samskipti almennt og í samböndum við annað fólk, ekki síst í parsamböndum. Viðmælandi okkar að þessu sinni er Thedor Francis Birgisson klínískur...
Viðmælandi okkar að þessu sinni er Thedor Francis Birgisson klínískur félagsráðgjafi. Einn eigendum Lausnarinnar, fjölskyldu og áfallamiðstöðvar.

Theodór er hafsjór fróðleiks. Hans sérsvið eru samskipti, hjóna- og sambandsmál, fjölskylduerfiðleikar, samskipti eftir skilnað, sorgarvinna, samskipti á vinnustað, kvíði og samskiptaörðugleikar.

Virðing og hlustun
Í þættinum fer Theodór einnig yfir mikilvæg atriði í góðum samskiptum, s.s. gagnkvæma virðingu og mikilvægi þess að hlusta á hvort annað. Eins og kemur fram í þættinum þá

Meðvirkni og samskipti í fjölskyldum
Eins og Theodór bendir á, þá er vel hægt að vera hreinskilinn í samskiptum án þess að meiða og mikilvægt er að setja mörk.]]>1710falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hvad-viltu-geta-gert-og-af-hverju-gudbjorn-gunnarsson--16806800
Guðbjörn hvetur fólk til að keppast frekar við mittismál frekar en þyngd. Einnig hvetur hann fólk til að sinna andlega þætti þjálfunar og í lífinu almennt. Það er lykilatriði svo að fólk geti orðið besta útgáfan af sjálfum sér.]]>https://api.spreaker.com/episode/16806800Tue, 22 Jan 2019 00:28:15 +0000PixelmediaGuðbjörn Gunnarsson einka- og markþjálfi fjallar hér um mörg mikilvæg atriði sem við þurfum öll að fá að heyra og tileinka okkur. Guðbjörn nefnir mikilvægi þess að framkvæma einskonar „ástandsskoðun“ þegar fólk kemur í þjálfun. Hún er nauðsynleg...
Guðbjörn hvetur fólk til að keppast frekar við mittismál frekar en þyngd. Einnig hvetur hann fólk til að sinna andlega þætti þjálfunar og í lífinu almennt. Það er lykilatriði svo að fólk geti orðið besta útgáfan af sjálfum sér.]]>2841falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/af-hverju-stunda-stund-gudmundur-hafthorsson--15262070https://api.spreaker.com/episode/15262070Sun, 15 Jul 2018 23:26:08 +0000PixelmediaSund er meinhollt segir Guðmundur Hafþórsson íþróttafræðingur og sundþjálfari. Hann ræðir hér um heilsufarslegan ávinning af sundiðkun fyrir alla aldurshópa óháð þjálfunarástandi og fyrri afrekum.3163falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/betri-sjon-og-betri-augnheilsa-johannes-kari--14890046https://api.spreaker.com/episode/14890046Fri, 25 May 2018 23:02:13 +0000PixelmediaGestur okkar í dag er Jóhannes Kári Kristinsson augnlæknir. Hann fræðir okkur um leiðir til betri sjónar og augnheilsu.2314falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/matjurtaraektun-gudridur-helgadottir--14800241https://api.spreaker.com/episode/14800241Tue, 15 May 2018 17:39:16 +0000PixelmediaGuðríður Helgadóttir garðyrkjufræðingur er gestur okkar að þessu sinni. Hún gefur hér góð ráð varðandi matjurtaræktun og fer yfir þær tegundir sem við getum ræktað og hvernig er best að bera sig að.2496falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/endometriosis-silja-adalsteinsdottir-hafdis-einarsdottir--14474786https://api.spreaker.com/episode/14474786Fri, 06 Apr 2018 17:41:35 +0000PixelmediaGestir þáttarins eru í dag eru þær Silja Ástþórsdóttir og Hafdís Einarsdóttir frá samtökum um endometríósu. Í spjalli okkar förum við yfir endómetríósis sjúkdóminn sem er talið að ein af hverjum tíu konum þjáist af. Við ræðum um sjúkdóminn vítt og...3109falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/thor-breidfjord-songvari--14389985https://api.spreaker.com/episode/14389985Mon, 26 Mar 2018 21:24:57 +0000PixelmediaGestur þáttarins er stórsöngvarinn Þór Breiðfjörð. Í þessum þætti förum við yfir þau fjölmörg atriði sem söngvarar þurfa að hafa í huga til að ná árangri í sínu fagi. Við ræðum meðal annars hugarfar söngvarans, framkomu, sjálfstraust og heilsu almennt.2706falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aeskumal-arni-gudmundsson--14316315https://api.spreaker.com/episode/14316315Sat, 17 Mar 2018 20:28:43 +0000PixelmediaÍ þessum þætti ræðir Bent Marinósson við Árna Guðmundsson sérfræðing í æskulýðsmálum. Æskan rætt í sinni víðustu mynd, við snertum marga fleti æskunnar sbr. sjálfsmynd ungmenna, samfélagsmiðla, tölvufíkn, myndum samfélaga ofl.3101falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ferdafelag-islands-pall-gudmundsson-framkvaemdastjori--13217874https://api.spreaker.com/episode/13217874Tue, 09 Jun 2015 14:23:00 +0000PixelmediaHér er rætt við Pál Guðmundsson framkvæmdastjóra Ferðafélags Íslands.2822falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mindfulness-aefing-asdis-olsen--13217755https://api.spreaker.com/episode/13217755Tue, 02 Jun 2015 14:05:00 +0000PixelmediaÁsdís Olsen er einn helsti sérfræðingur landsins í Mindfulness, sem er hagnýt aðferði til auka núvitund, vellíðan og persónulega hæfni í lífi og starfi.756falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mindfulness-asdis-olsen--13217156https://api.spreaker.com/episode/13217156Tue, 02 Jun 2015 12:27:00 +0000PixelmediaÁsdís Olsen er einn helsti sérfræðingur landsins í Mindfulness, sem er hagnýt aðferði til auka núvitund, vellíðan og persónulega hæfni í lífi og starfi.1196falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hvad-eru-kaloriur--13214751https://api.spreaker.com/episode/13214751Tue, 26 May 2015 01:58:00 +0000PixelmediaHrafnhildur Stephensen næringarfræðingur og Bent Marinósson ræða hér um kaloríur.633falsefull